Junio

junio 2015

quiroprĂĄctica

rescate al

embarazo

su vida antes del

parto

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o No? a tu pareja $3 U.S.D.

d a d w e n e Th

ÂżDecir todo

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tu bebé diario con

editorial L

legó junio, ¡ya es mitad de año! Y con él también llega el Día del Padre. Según mi experiencia he visto que hay diferentes tipos de papás:

Papá proveedor: Da todo a la casa, es quien se preocupa y ocupa de que nada falte. La camioneta último modelo, la despensa llena, las mejores escuela; todo con la finalidad de que vean que puede y quiere mantener a su familia como él decide, sin olvidar que su mujer no trabaja.

Papá juguetón: Este se la pasa jugando con su hijos o hijas todo el tiempo que puede. En sus ratos libres juega y juega, tanto que en ocasiones, no sabes quién es el niño.

Papá protector: Sabe que todo tiene un riesgo y mide las posibilidades de peligro de cada cosa que realizan sus hijos.

Si van a una escuela, él mismo va a checar que todo esté en su lugar o si algo puede ser inseguro, instala cámaras de seguridad en toda la casa y, si tiene hijos adolescentes, descarga todas las apps para saber en dónde están en todo momento.

Papá súper amoroso: Educa con cariño, sin regaños, da todo en mensajes positivos para que sus hijos sienta que siempre está con ellos, platica mucho del amor y de lo que esto significa.

Podría hacer una lista interminable de las características de los papás de hoy, pero lo que está claro es que muchos son más participativos en la educación de los hijos. Lo que hace que la responsabilidad sea compartida y la familia, de una manera u otra, más unida.

¡Felicidades a todos los papás!

Sandra Martínez Editora

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Sandra Martínez Martínez Director Administrativo

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Los editores declinan cualquier responsabilidad sobre la veracidad y legitimidad de los mensajes contenidos en los anuncios. Las opiniones y recomendaciones vertidas en los artículos incluidos en esta publicación son responsabilidad exclusiva de sus autores. Las prevenciones, opiniones, sugerencias y consejos respecto a temas de salud física y psicológica de los padres y sus infantes, que aquí se incluyen, de ninguna forma pueden ser considerados como un reemplazo de la opinión profesional de los doctores, ginecólogos, pediatras, psicólogos o especialistas. Es necesario consultar siempre a un medico especialista para obtener asistencia y atención profesional en cada caso específico.

Diario con tu bebé es una revista mensual edición No.43 publicada en Junio 2015 por Expo Convenciones S.A. de C.V., con domicilio en Lamartine 156, Col. Chapultepec Morales, C.P. 11570, Del. Miguel Hidalgo, México D.F. Tel. 1055-7700. Editor responsable: Sandra Martínez Martínez. Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2010-021113475500-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 14842. Impresión: Metrocolor de México S.A. de C.V. Av. C.P. Rafael Sesma Huerta #17, Parque Industrial FINSA, El Marqués, C.P. 76240 Quéretaro. Distribución en puestos de revistas: Despacho Everardo Flores, S.A. de C.V., Serapio Rendón #87, Col. San Rafael, C.P. 06470, México D.F. Distribución Especializada en el D.F. y Zona Metropolitana: Expo Convenciones S.A. de C.V., Lamartine 156, Col. Chapultepec Morales, Del. Miguel Hidalgo, C.P. 11570, México D.F.

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junio 2015

contenido Su vida antes del parto

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Embarazo

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PARTO

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0-3 MESES

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3-6 MESES

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6-12 MESES

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1 AÑO

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2 AÑOS

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3 años

Mamá: ¡Quiero calcio! ¡Qué llore, qué llore!

Los líos del cordón El casi olvidado tétanos Dr. Maleta

A piel abierta Pequeño independiente

32

psicología

The new dad en cada número 30

SEGURIDAD

32

psicología

Notas, novedades y más

36

con tu pareja

6

Preguntas al ginecólogo

39

Nombres

8

mamá primeriza

40

Preguntas al pediatra

10

Los 10 imprescindibles

42

Tu economía

2

CARTA EDITORIAL

5

Entérate diario con tu bebé:

Sigue el ritmo

Vence tus miedos

Los bocafloja

4

o oc n ri b e bé u s

t

16

dia

embarazo

12

SALUD

16

embarazo

Quiropráctica al rescate Su vida antes del parto

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29 3 años

Sigue el ritmo

44

Comida al ataque The new dad

¿Decir todo o no?

Los más populares

Economiza en 8 pasos

Mamá ecológica

Amo la naturaleza

46

Comer bien

48

caritas y sonrisas

¡A taquear!

Entérate DIARIO CON tu bebé

es ritual

Bienvenido al mundo

Un poco de historia

Día del padre

Los recién nacidos son motivo de gran alegría y también algunas peculiares ceremonias en varias partes del planeta. Entre ellas: • Los hindúes creen que afeitando las cabezas de los bebés se elimina la mala suerte acumu lada en su vida previa, mientras que los monjes budistas preparan una ceremonia de purifi cación con un afeitado cuando cumple un mes y un día.

• En Yemen bendicen a los recién nacidos con incienso que los limpia, purifica y espanta a los espíritus malos.

• El Nakizumo es un festival de llanto de bebés realizado en Japón. Ponen a un niño frente a otro y el que llora primero, según la creencia, será más saludable.

• En el reino de Bután, los bebés reciben su nombre del sacerdote local o lama tres días des pués de nacer.

El tercer domingo de junio, este año el día 21, celebramos a los papás en varias partes del mundo. Esta tradición inició en Estados Unidos cuando fue proclamada, en 1966, por el presidente Lyndon Johnson. No obstante, se había adoptado desde mucho antes y surgió en 1909, cuando una mujer llamada Sonora Smart Dodd quiso homenajear a su padre, Henry Jackson Smart; un veterano de la Guerra Civil que, al morir su esposa, se hizo cargo de la educación de seis niños. ¡Aplausos a los buenos ejemplos!

en línea Toma nota Se calcula que 81% de los bebés ya tiene algún tipo de presencia en internet al cumplir los seis meses de edad.

Si bien, es casi irresistible compartir las fotos de los pequeños en Facebook e Instagram, hay que hacerlo con algunas precauciones: • Haz tu perfil lo más privado posible.

• Elige a las personas que quieres que vean esas fotos.

• No incluyas información adicional como el nombre del niño u otros datos.

• Eventualmente, borra fotos.

pequeños responsables ¿Quiere una mascota?

El Papalote Museo del Niño busca convertir a los niños en dueños responsables gracias al club “Cuidado de mascotas”, que consta de dos actividades: Conquista a tu mascota y Croqueta Lab. En la primera, participan en sesiones de preguntas y respuestas sobre los cuidados de las mascotas, de responder correctamente, avanzan sobre un tablero y al final, ganan el cariño de un perro o gato que fue abandonado.

En Croqueta Lab diseñan la croqueta ideal considerando las necesidades del animal. Y después de divertirse y aprender sobre el compromiso que requiere tener un perro o un gato en casa, se les da información sobre las adopciones.

El acceso al club está incluido en la entrada del boleto al museo que cuesta $129.00.

Hasta el 16 de agosto. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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preguntas al ginecólogo

Estoy embarazada, ¿puedo trabajar en la computadora todo el día?

LECTORA >>

Dra. Bertha de Ávila Zúñiga Ginecóloga, obstetra y sexóloga Tels.: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

DOCTORA >>No existe un riesgo real de que la computadora emita algún tipo de energía peligrosa para tu bebé. Pero pasar todo el día trabajando sentada conlleva a malas posturas y poco movimiento corporal, dolores de espalda, cansancio visual, poca ingesta de líquidos y, generalmente, mala alimentación, así como problemas circulatorios. Por tanto, te aconsejamos levantarte por lo menos cada 3 horas y dar caminatas de 15 minutos, tomar agua, comer algo nutritivo y realizar ejercicios simples de estiramiento. Esto hará, sobre todo en el último trimestre, menos pesada tu jornada laboral.

LCTRA.>> ¿Puedo tener menstruación aunque esté embarazada?, ¿A qué se debe?

DRA. >> No, ese es un mito, recordemos que el embarazo se implanta en el endometrio (localizado dentro del útero), que es precisamente la capa que menstruamos cada mes; así que no es posible que el endometrio aloje a un nuevo ser y, al mismo tiempo, se desprenda y sangre. Todo sangrado que se presenta en los primeros tres meses del embarazo se considera una amenaza 6

de aborto, generalmente es un aviso de que algo no anda bien, es un gran riesgo y debe atenderse de inmediato por tu médico.

Nunca es normal sangrar estando embarazada.

LCTRA.>> Tengo dos meses de embarazo y me siento demasiado cansada, ¿qué puedo hacer?

DRA. >> Es normal sentir mucho cansancio y sueño, especialmente, en el primer trimestre del embarazo. El comer balanceadamente, tomar por lo menos 2 ½ litros de agua, ingerir el

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suplemento vitamínico indicado por tu médico y dormir de 7 a 9 horas durante la noche, con alguna siesta de 30 minutos durante el día, te ayudará a sentirte con un poco más de energía. Si pasando la semana 14 el cansancio persiste o incluso es mayor, revisa si tus actividades diarias o el estrés te hacen gastar más energía de la que consumes, y platícalo con tu médico gineco-obstetra.

LCTRA.>> Desde que estoy embarazada tengo más flujo vaginal, ¿eso

es normal?

DRA. >> Sí, siempre y cuando el flujo sea transparente, no tenga olor, ni te ocasione molestias como comezón, irritación o ardor, tampoco debe escurrir hasta mojarte la ropa exterior y al secarse no debe notarse en tu pantaleta. Si el flujo que mencionas tiene alguna de esas características, consulta a tu doctor porque puedes tener una infección vaginal que debe ser tratada oportunamente.

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mamá primeriza

vence tus

miedos V ale la pena vivir una maternidad con menos miedos porque el montón de preguntas e inquietudes que te pasan por la mente pueden afectar la forma en que interactúas con tu bebé. No dejes que la desconfianza se apodere de tu faceta de mamá, mejor no le hagas caso; aquí tienes algunas claves.

Admite que tienes miedo

La maternidad es un terreno desconocido y el mayor deseo es hacer “todo bien”, aunque para ello no exista la fórmula correcta para lograrlo. El principal miedo de las madres primerizas es que el bebé sufra algún problema de salud, no lo escondas, compartirlo con tu pareja y con el pediatra te obligará a escucharte y replantearte si hay un motivo real para tal idea.

No te avergüences

Tener miedo y no estar segura de qué se tiene que hacer es normal, nunca lo olvides, si bien llamar al pediatra cada día resulta un exceso, él está acostumbrado a lidiar con todas las preguntas de los papás. Por tu tranquilidad, busca que te resuelva cualquier duda que tengas sobre el trato, la 8

crianza, la alimentación y la salud de tu hijo. Eso te hará sentir mayor control.

Convertirse en madre es descrito como una de las experiencias más importantes en la vida de una mujer, que no está exenta de uno que otro miedo.

Vamos a lograrlo juntas.

Infórmate y vencerás

Cuando te preparas para lo que viene aprendes a reconocer con mayor facilidad lo que es normal y lo que podría no serlo. Adelántate a tu bebé, investiga, lee y pregunta todo cuanto se te ocurra sobre las siguientes etapas de su desarro-

Existen muchísimos libros, apps y artículos en nuestro portal de internet –además de la revista impresa– donde puedes informarte y aprender sobre las futuras etapas de tu hijo.

Recurre a tu “tribu”

Ya sea para consultar algo o para para solicitar auxilio pregunta a los abuelos, tíos, amigos e incluso vecinos. Pedir ayuda, sobre todo, en los primeros meses es importante, no sólo en cuestiones logísticas, sino también en la parte emocional e informativa, ya que la experiencia en la crianza es muy valiosa.

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llo; saber qué pasará, las posibles reacciones y/o complicaciones reducirá tus temores, incluso ante los momentos adversos.

Elige la calma

Ante el estrés, podemos pensar, hablar y reaccionar de forma exagerada, lo cual afecta al cuerpo y a la mente negativamente. Lo peor es que eso podría con-

vertirse en una costumbre que no se controla. Parar unos momentos, respirar y tranquilizarte, por muy simple que parezca te ayudará a tener más claridad y objetividad sobre aquello a lo que le tienes miedo. Trata de hacerlo cotidianamente.

Sal al mundo

Que no te aterrorice salir de la casa con tu bebé, solo evita las multitudes hasta los tres meses de edad. El que salgan a tomar aire para que se estimule con el ambiente exterior, es un buen ejercicio para ambos.

Cambia tu idea de que el único sitio seguro para él es la casa, muéstrale que salir al mundo no está mal.

Maneja la culpa

Dejarlo al cuidado de otra persona puede despertar culpa en muchas mamás, también generarles nerviosismo porque el bebé pueda sentirse abandonado, llorar demasiado ante su ausencia o porque no lo cuiden bien. Analiza con cuidado tus temores, déjalo siempre bajo la custodia de personas que en quienes confíes y,

si es posible, plantea una dinámica en la que puedas saber del niño en las horas que no estás presente.

La idea de hacerlo “todo bien” es demasiado estresante y demandante, cambiarla por “lo mejor posible” puede ayudarte a reducir tus miedos.

Menos “deberías”

La segunda preocupación de las mujeres cuando tienen hijos es no ser buenas madres, lo que significa en un primer momento no saber identificar las necesidades del bebé. Más tarde, pueden aparecer muchas opiniones sobre como “deberías” tratar o educar a tu hijo y con ello fomentar el temor de cuál será la mejor opción (porque siempre se quiere lo mejor). Escucha, toma lo que te funcione y lo que no, aprende a ignorarlo.

Llorar está bien

Llorar es parte natural del crecimiento de un niño, si bien es su manera de comunicarte que tiene hambre o frío, también es un acto natural que forma parte de su adaptación al mundo. Según su temperamento un niño puede llorar más o menos que otros. Trata de no sentirte frustrada ni entrar en pánico (pensando lo peor) si de vez en cuando no hay una razón para que llore.

Si te mantienes calmada, lo atiendes, lo arrullas o lo distraes, se calmará.

Aplicar el sentido común y saber relativizar es importante para no sentirte rebasada por las

nuevas situaciones a las que te enfrentas. Confía más en ti, en tu instinto maternal y en todo lo que empíricamente vas aprendiendo en el día a día, nadie mejor que tú conoce a tu bebé. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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los 10 imprescindibles

L

os consejos siempre se agradecen pero en relación a la educación de los hijos las personas suelen tener diferentes métodos, hábitos e ideas sobre lo apropiado o mejor. No eres la única, muchas otras mamás y papás han escuchado estás frases ¡y también las odian! Ah, pero ten cuidado porque si te descuidas también pueden salir de tu boca.

1

¿No está muy… chiquito, grande, flaquito, gordito?

Es molesto porque aunque la idea es mostrar cierta preocupación, al final, se compara al niño con otros y se descalifica a los papás, como si no se dieran cuenta de la condición en que se halla su hijo. Mientras tu médico te diga que está dentro de los parámetros normales, no tienes que alarmarte.

Los bocafloja Estos son 10 comentarios o frases que te dirán otras personas y que te sacarán de quicio... ¡Respira hondo!, y no te preocupes, a todas nos pasa.

Sal del aprieto y prepárate para no ofenderte.

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No lo cargues tanto.

Esta idea es de la vieja guardia, cuando se creía que los bebés se “malacostumbraban” muy rápido a la buena vida. Sin embargo, hoy sabemos que cargarlos los hace sentir más seguros, los calma y, por supuesto, los hace más felices; cuestiones esenciales para el sano desarrollo infantil.

3

Déjalo llorar un poco.

La psicología moderna ha concluido que al dejar llorar a un bebé se

mejor, sin embargo, hay mamás que por cuestiones médicas no pueden o logran amamantar, y por eso existe la leche de fórmula.

5

Se va a enfermar… con este frío, si sale sin suéter, si no le pones calcetines.

Suele ser popular la idea de que los niños son muy frágiles pero si sus defensas son fuertes, tienen buena salud y los cambios de temperatura no son abruptos y/o prolongados

y educar a sus hijos ya que depende de la personalidad, experiencias y costumbres de cada pareja. No significa que alguien lo hace mal sino de diferente manera.

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Todavía no… gatea, habla, camina, va al baño.

Aunque hay momentos promedio para que un niño evolucione, cada uno tiene su tiempo. Sí, se vale tomar como referencia a otros niños pero mientras el pediatra no

Consejo: No te claves, ni hagas un gran intento porque un bocafloja comprenda tu punto ya que, además, pueden resultar un poco necios. le puede crear un trauma o sensación de abandono que podría marcarlo de por vida por lo cual no temas cargarlo, al contrario el llanto es su única manera de comunicarte que algo le está pasando, procura estar atenta.

4

¿¡Cómo!? ¿No le das pecho?

La OMS recomienda la lactancia exclusiva hasta los 6 meses y de ser posible dar pecho hasta los 2 años, pero si no lo haces, no eres una mala madre.

Sí, está comprobado que la lactancia materna es

estará bien. Mantener a un niño siempre en casa o supertapado para que no se enferme no lo prepara para una vida llena de cambios. Cuidarlo no significa sobreprotegerlo.

6

Así no se hace...

Los abuelos y los papás suelen tener algunas discrepancias en la forma de criar a un pequeño, no se trata de hacer exactamente lo mismo o todo lo contrario sino de respetar el estilo de cada uno. Trata de entender que cada quien tiene su forma de actuar

vea un problema, ¡déjalo ser! Piensa que está disfrutando un poco más cada etapa, después de todo dicen que todo pasa muy rápido ¿no?

8

Lo consientes mucho.

La disciplina es una cuestión subjetiva por lo que ponerse a discutir, comentar o filosofar sobre lo que está bien o mal puede conducirte a callejones sin salida, herir susceptibilidades o enojarte. ¿Qué necesidad?

Sólo recuerda que educar con amor también tiene que ver con establecer lí-

mites, responsabilidades y valores.

9

Eso no es de niños (o niñas).

Que algunos niños prefieran el cabello largo y haya niñas a las que les gustan los carritos o superhéroes no quiere decir que algo ande mal, ni que debas obligarlos a cumplir un rol. Tu hijo merece que respeten sus preferencias y no te sientas intimidada por las suspicacias ajenas.

Aprecia que tu hijo tenga su propia personalidad y que disfrute de las cosas sin importar que otros digan si es o no adecuado para él.

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¿Y para cuándo el hermanito?

A veces lo preguntan nada más para hacer plática, otras veces para argumentar que un hijo único puede ser “egoísta” o crecer “solito”, como sea, no les incumbe y explicarlo tampoco tiene mucho sentido. Así que mejor cambia de tema de conversación… Puedes sonreír, respirar y decir tranquilamente: “pronto”.

Frente a estas y otras molestas frases, ejercita tu paciencia y no te sientas comprometida a estar de acuerdo ni a hacer cambiar de opinión a nadie.

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salud

Q

A C I T c á PR

O R al I U

a t e c s e r

Se cree que se trata de una técnica para aliviar el dolor de espalda pero, en realidad, puede prevenir ese y muchos otros padecimientos. Ofrece grandes beneficios a las mujeres embarazadas y a los bebés. ¡Conócelos!

M

ás del 90% de las afecciones de salud cotidianas deben su origen a una subluxación vertebral, es decir, a un desajuste en la columna. ¿Qué es, cómo, cuándo y porqué puede producirse? Las formas más comunes son por malas posturas, caídas, accidentes, cambios de peso y la ingesta de alimentos que afectan la salud de los huesos (como café y azúcar).

Si tu bebé tiene alergias, se resfría o está estreñido todo el tiempo, ¿sabías que puede deberse también a subluxaciones? Ellas afectan a todo el cuerpo, ya que interrumpen o disminuyen el flujo del impulso desde y hacia el sistema nervioso central, el cual controla y coordina al resto de los órganos. De ahí la importancia de que se desempeñe al 100% de su potencial con una columna correctamente alineada y libre de interrupciones.

¿Bebés subluxados?

Al momento del parto el médico ejerce una fuerza sobre el bebé hasta de 30 kilos, señala Aram Gómez, quiropráctico.

Así que la primera subluxación vertebral suele ocurrir en el momento del nacimiento, ya sea parto natural o cesárea, dada la presión aplicada a la 12

cabeza y el cuello; por lo cual la primera y segunda vértebras cervicales quedan fuera de su lugar. No se trata de una mala práctica del médico sino de una natural diferencia de peso entre el bebé y el adulto.

Y es que al estar la mamá acostada el tamaño de la apertura pélvica se reduce lo que provoca que el médico tenga que jalar con más fuerza la cabeza del recién nacido. Si bien las consecuencias pueden notarse de inmediato, también podrían

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hacerse evidentes hasta años después, lo que no significa que no existan, ni afecten de alguna manera la salud del bebé.

Las subluxaciones pueden ser leves o dañar varias partes de la columna, lo cual -entre otras cosas- le impide alcanzar su máxima estatura, hace que se vaya encorvando, y hasta que desarrolle migrañas.

Por ello, es importante un chequeo quiropráctico lo más temprano posible, a fin de que exista la alineación correcta de la columna y esta sea un factor clave para alcanzar una salud plena. Después de escanear la columna del bebé y/o tomarle radiografías, lo recuestan para mover en forma específica o presionar alguna zona de su cuerpo, como el cuello, las piernas o su espalda. No te preocupes, no le duele y, por el contrario, a muchos niños les gusta.

Los malos hábitos de vida y las malas posturas corporales hacen que las vértebras pierdan su linealidad, movilidad o cometido normal, a esto se le conoce como subluxación.

NUMERITOS HABLAN

• 24% se reduce el tiempo de parto gracias a la quiropráctica y además se libera a la columna de cualquier interferencia nerviosa.

• Más del 50% de las mujeres embarazadas experimentan dolor de cintura.

• 35% de los bebés sufre de cólicos fuertes.

Los ajustes quiroprácticos ayudan a disminuirlos considerablemente.

Tu centro cambia Con el embarazo, dado el aumento de peso, cambia el centro de gravedad y con ello se adoptan posturas que no siempre son las mejores para la columna vertebral; debido a esto conforme avanzan las semanas puede haber dolor en la cintura e

incluso ciática. Pero con la quiropráctica es posible equilibrar los huesos de la pelvis y el sacro y quitar la presión ejercida en el nervio ciático.

Los pinzamientos de las vértebras debido al aumento de peso también pueden provocar molestias musculares o de articulaciones, dolores de cabeza y náuseas.

Una gran ventaja de los cuidados quiroprácticos es que no utilizan medicamentos para aliviar esas molestias, mejoran la postura de la mujer embarazada y ayudan a facilitar el trabajo de parto.

Básicamente se van corrigiendo las desviaciones de las vértebras y liberando las presiones en áreas como el sacro o el coxis. Mantener la columna en buen estado es fundamental para la mamá y para el bebé, ya que él también recibe los beneficios de un cuerpo en perfecta salud.

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13

salud

¿Cómo andan sus vértebras?

Vértebra

Algunos padecimientos relacionados

C1

Nerviosismo, insomnio, dolor de cabeza.

C2

Sinusitis, alergias, problemas de oídos y de ojos.

C3

Neuralgias, padecimiento de la piel (acné, eccema).

C4

Fiebre, catarro, sordera.

C5

Laringitis, dolor de garganta y pecho.

C6

Tortícolis, dolor de brazos, amigdalitis.

C7

Bursitis, tiroides.

D1

Asma, tos, dolor de antebrazos y manos.

D2

Padecimiento del corazón, dolores en el pecho.

D3

Bronquitis, neumonía, gripe.

D4

Problemas de la vesícula, ictericia.

D5

Padecimientos del hígado, presión arterial baja, anemia.

D6

Problemas del estómago y nerviosos.

D7

Diabetes, ulceras, gastritis.

D8

Disminución de defensas, hipo.

D9

Alergias, urticaria.

D10

Problemas de la piel y renales, cansancio.

D11

Autointoxicación.

D12

Hinchazones, algunas formas de infertilidad.

L1

Estreñimiento, colitis.

L2

Várices, calambres, apendicitis.

L3

Padecimientos de la vejiga.

L4

Ciática, lumbago, micción difícil.

L5

Mala circulación de las piernas, pies fríos.

Sacro

Desviaciones de la columna.

Coxis

Hemorroides, prurito.

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El método Aunque en México se cree que un quiropráctico jala, masajea o ejerce fuertes presiones en la espalda, en realidad, el método moderno y certificado dicta que sean suaves tratamientos manuales –principalmente–, así como otras manipulaciones articulares y de tejidos blandos. Por ejemplo, te pueden sentar en una silla en cierto ángulo y mover el cuello de modo que te truene para liberar los gases comprimidos entre las vértebras a causa de la opresión. También te pueden recostar boca abajo o bocarriba en una cama especial y con ligeras presiones en la espalda o con movimientos de las piernas te reacomodan la columna; en ocasiones, se echa mano de algunas otras herramientas para ejercer una presión más precisa o con más energía. Los ajustes no causan ningún dolor o molestia al bebé, niño o adulto que los recibe. Cabe subrayar que con esta te-

rapia no se masajea ni se jala con fuerza.

Es importante que antes de iniciar las sesiones de corrección se haga una evaluación del estado de la columna, un examen postural y/o se tomen radiografías.

La que busca, encuentra La quiropráctica es un tanto reciente en nuestro país, hace apenas 15 años que la ofrecen tres universidades (la Universidad Estatal del Valle de Ecatepec, la Universidad Estatal del Valle de Toluca y la Universidad Veracruzana), lo recomendable es que te asegures que el terapeuta al que recurres sea egresado de alguna de estas instituciones. Además, pregunta si tiene especialidad en bebés y mujeres embarazadas. En la Asociación Mexicana de Médicos Quiroprácticos te pueden recomendar uno cercano a tu casa.

Todavía no se incluyen en hospitales, sólo es posible encontrar este servicio en el sector privado y en promedio una consulta cuesta 500 pesos. El número de sesiones depende de la gravedad de cada padecimiento pero en la fase de mantenimiento se requiere una al mes.

Las subluxaciones pueden estar “dormidas” por años y luego manifestarse en forma repentina, por lo cual, el cuidado quiropráctico juega un papel importante, tanto preventivo como correctivo. Recuerda que una columna correctamente alineada es esencial para la salud.

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15

embarazo

Su vida antes del parto Te sorprenderá todo lo que tu bebé vive y experimenta antes de nacer… ¡Uf!, muchas cosas suceden en tu vientre.

L

a vida del ser humano se inicia desde que se unen el óvulo y el espermatozoide; el embrión y, más tarde, el feto es susceptible a los estímulos que tienen relación con el estado físico y emocional de la madre, y que influenciarán su futuro estado de salud, físico y emocional.

Hay evidencias de que el bebé puede oír, ver, saborear, sentir y moverse dentro del vientre materno, no son capacidades que aparecen repentinamente al momento de nacer. Está comprobado que

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cómo y cuándo?

“Hay un momento ¿Qué, La propuesta de estimulación prenatal tiene en cuenta el desarrollo de la visión, crítico en el desa- la audición, el ritmo, el equilibrio, el espacio y el tacto. Los cuatro últimos pueden estimularse desde las primeras semanas del embarazo; a fin de establecer rrollo de un bebé a un vínculo se recomienda saludar al bebé todos los días y comentarle siempre que está sucediendo, estar consciente que está presente y que desde esos partir de los cinco lomomentos está a la expectativa y aprendiendo muchas cosas.

El niño intrauterino tiene necesidades emocionales, más primitivas que meses de embarazo. las de un adulto, pero las tiene, necesita sentirse amado y deseado; además desarrollo de su cuerpo, también va poniendo en marcha diversas faculLa interacción entre del tades. Conócelas: él y su entorno esti • Movimiento: El vestíbulo del oído, el • Gusto: El gusto está listo a las 20 mula el crecimiento órgano que percibe el movimiento, está semanas y aun dentro del útero el be formado en la semana 17, y el nervio bé es capaz de responder con muecas de su cerebro, tanto responsable de transmitir el sentido del a lo que no le gusta; desde el cuarto mes movimiento, está formado a las 24 se ya muestra algunas expresiones faantes como después manas. Esta es la función que más pronto ciales. ¿Sabías que lo que comes en el se inicia, con su lenguaje corporal, embarazo puede acostumbrar a tu bebé del nacimiento”. expresa sus gustos y disgustos con sacu a que se alimente de una forma sana? didas y patadas.

Acariciar tu vientre, ha Cuando ingieres cosas saludables, tu Dr. Rene Van blarle o comer algo es una forma de es bebé adquiere gusto por ellas. timularlo, observa sus respuestas.

• Oído: El nervio del oído del feto está de Carr se mueve y experimenta cambios en la frecuencia cardiaca y en las ondas cerebrales como una respuesta al mundo exterior. Y lo más importante es que puede sentir, no con la complejidad de un adulto, sin embargo, sí percibe y comienza a modelar sus actitudes y expectativas, respecto a sí mismo.

Expertos en estudios prenatales, como Thomas R. Verny (fundador de la Asociación Norteamericana de Psicología Prenatal y Perinatal) y Rene Van de Carr (pionero de la estimulación prenatal), han demostrado que los bebés estimulados en el útero tienden luego a dormir mejor y estar más vivaces (sin ser irritables o nerviosos), serenos y contenidos que los que no fueron estimulados. Son más fáciles de calmar, demuestran mayor confianza y son más activos en el nacimiento, entre otras cosas.

• Tacto: Los nervios del sentido del tacto están formados a las 24 semanas de embarazo, y el cerebro del feto responde al tacto a las 26 semanas.

Por ejemplo, si se le cosquillea el peri cráneo durante un examen mueve rápidamente la cabeza. Frota tu vientre constantemente con la intención de comunicarte con él y demostrarle tu amor.

• Vista: El nervio óptico está formado a las 8 semanas, y el cerebro del feto responde a la luz a las 27 semanas de embarazo. Sabe si su madre está to mando un baño de sol y si una luz le apunta directamente suele volver la cara, aunque no le molesta. Sal a dar la vuelta y dile que estás en el ex terior, cuéntale lo que ves y las sensacio nes que experimentas cuando hay luz.

completo al comienzo de la semana 28, el canal del oído se abre a las 36 semanas y su cerebro responde al so nido a las 35 semanas. Escucha los ruidos estomacales, los sonidos (amor- tiguados) del exterior –como las voces– pero el que domina su mundo es el ritmo de tu corazón; si bien este es autónomo, platicar con él, leer en voz alta y ponerle distintos estilos de música serán otras formas de comunicarte con él.

• Olfato: El bulbo olfatorio y el nervio responsable del sentido de oler, son formados completamente a las 17 se manas, pero la actividad olfativa se presenta hasta el nacimiento. Sé cons ciente de ello y procura tenerlo en lugares donde los aromas sean suaves y agradables (no artificiales).

Lee y descubre

“La vida secreta del niño antes de nacer”, Thomas Verny, Ed. Urano.

“Un comienzo mágico”, Deepak Chopra, Ed. Debolsillo. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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embarazo

¿Cómo se comunican?

Durante el embarazo la madre y el bebé establecen un vínculo a través de tres tipos de comunicación:

En las buenas… Conductista • Bebé: El pataleo es una forma de comunicación y la pueden provocar el miedo o el ruido (como ¿y en las la música o la voz de ciertas personas). Se han dado casos en que, por ejemplo, el bebé aprende malas? que el papá le habla a cierta hora del día y si no lo hace comienza a moverse.

Si bien la principal fuente de mensajes proviene de ti, esto no significa que toda preocupación, duda o ansiedad fugaces repercute sobre tu hijo, lo que influye en él son los patrones constantes de sentimientos. Le afectará si percibe una emoción o acto como una amenaza, como cuando se sufre maltrato por parte de la pareja. Además, investigaciones han demostrado que cuando hay depresión crónica en el embarazo se puede incrementar el riesgo de tener un bebé prematuro; y si los síntomas no son tratados se pone en riesgo la capacidad de la madre para cuidar de sí misma y de su bebé.

El Dr. Michael Lieberman reveló que, además, el niño intrauterino se agita emocionalmente, medido por la aceleración de los latidos, por ejemplo, si se trata de una mujer fumadora y ella piensa en fumar (aunque no lo haga), el bebé se altera porque asocia la experiencia de fumar con la desagradable sensación de tener poco oxígeno. Así que incluso con lo que piensas, tu bebé y tú están muy conectados.

18

• Madre: Tiene que ver con cómo se desenvuelve durante esta etapa, ¿está feliz, asustada o nerviosa? Una mujer embarazada con buen estado de ánimo, cuida de ella y del niño, aunque no sea de manera consciente, por supuesto, pasa por situaciones que pueden ser difíciles o desagradables pero si el bebé no las percibe como una amenaza, no le influirán.

Cuando está tranquila el bebé puede moverse de manera rutinaria y suave, mientras que si siente peligro o mucho estrés puede hacerlo más abruptamente o patear.

Simpática

• Bebé: Aunque es una hipótesis que no está confirmada, se piensa que los sueños de la madre constituyen una especie de comu nicación extrasensorial por parte del niño.

Tus sueños no afectarán al bebé de hecho, como apuntaba el psiquiatra suizo Carl Jung, tenerlos puede ayudarte a equilibrar tus emociones y a reducir el estrés que algo te puede estar causando. Eso sí analízalo, Jung apuntó: no reflexionar sobre un sueño es como recibir una carta y no abrirla. Pero es común tener sueños raros, tu vida está por cambiar.

• Madre: Parece que todas las emociones que la madre experimenta, como el miedo y la ansiedad tienen una dimensión simpática (asociada a la psicopercepción de los estímulos emocionales). Esto ha sido demostrado por estudios donde las madres felices y satisfechas tienen muchas más posibilidades de dar a luz niños extrovertidos e inteligentes. Sin duda el radar emocional del niño es tan sensible que registrará todos los estados de ánimo maternos.

Fisiológica

• Bebé: Es posible que el niño intrauterino tenga algún control de su bienestar, e incluso se ha planteado la posibilidad de que si siente un ambiente hostil, retire su apoyo fisiológico, haciéndose daño a sí mismo.

• Madre: Las hormonas provocadas por la tensión serían parte importante de la co municación fisiológica de la madre con el niño, pero es la ansiedad intensa o continua la que puede ser amenazante. Otra forma de este tipo de comunicación son los latidos del corazón de la madre, es además el sonido que escucha predominantemente el feto, a su ritmo el bebé atribuye un importantísimo significado: tranquilidad, seguridad y compañía. La madre también proporciona al niño sustancias provenientes de lo que come y bebe.

Los tres últimos meses del embarazo son los más oportunos para afianzar el lazo entre tú (exterior) y el bebé, pues ya posee un grado de conciencia y de memoria que le permite enviar y recibir mensajes más complejos. ¡Aprovéchalos!

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diario con tu bebĂŠ

etapas

Embarazo MamÁ: ¡quiero calcio!

Parto ¡qué llore, qué llore!

0 - 3 meses los líos del cordón

3 - 6 meses el casi olvidado tétanos

6 - 12 meses dr. maleta

1 año a piel abierta

2 años pequeño independiente

3 años sigue el ritmo

diario con TU BEBÉ, ETAPAS

Embarazo Dra. Bertha De Ávila Zúñiga

: Á M A M

¡QUIERO CALCIO!

Es conocido por fortalecer los huesos pero el calcio hace mucho más que eso, ¿qué tanto sabes sobre él?

L

a ingesta diaria de calcio es sumamente importante para cualquier ser humano, si bien interviene en diferentes funciones del cuerpo – como la contracción de los músculos e intercambios químicos celulares– su principal tarea es la de fortalecer y mantener fuertes los huesos de todo nuestro organismo.

Durante el embarazo los requerimientos se incrementan, ya que se deben cubrir tus necesidades de calcio y también las de tu bebé.

Si no le das, te quita Cuando tu dieta no es la adecuada, el bebé tomará el calcio que necesita para formar, desarrollar y hacer crecer todo su esqueleto del reservorio más grande de este nutrimento que tienes: tu propio esqueleto, incluyendo los dientes. Por lo que, si consumes una pobre cantidad diaria de calcio, seguramente alguno 22

de tus huesos y/o dientes se descalcificarán, y aunque no tengas síntomas o molestias durante el embarazo, tiempo después –incluso años– serás más propensa a fracturas o pérdida de dientes.

Las mejores fuentes La manera más natural y benéfica que tienes de proveerte de calcio es a través de los alimentos, particularmente de los lácteos y las tortillas de maíz, que son ricas fuentes de este mineral. Una mujer embarazada necesita entre 1,000 y 1,500 mg de calcio por día.

Mejor acompañado Es importante recordar que para que el calcio “entre” a tus huesos necesitas vitamina D, la cual se sintetiza de manera natural cuando tu piel está en contacto directo con los rayos del sol. Por ello, asoleate al menos 15 minutos al día, usando la protec-

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¿Cuánto te aportan?

Alimento

Porción

Calcio (mg.)

Queso cheddar, mozzarella, provolone

100 g

730

Ricota descremada

250 g

670

Yogurt descremado

230 g

415

Sardinas en aceite (con espinas)

100 g

382

Yogurt con frutas, descremado

230 g

345

Leche descremada

1 taza

290

Leche entera

1 taza

276

180 g

260

Almendras

100 g

250

Espinaca, cocida y sin sal

180 g

245

Tofu

100 g

203

Garbanzos cocidos

100 g

134

Yema de huevo

100 g

130

Avellanas o pistaches

100 g

120

Nueces

100 g

90

Brócoli cocido

150 g

62

Frijol o semillas de soya cocidos

ción adecuada: sombrero, bloqueador solar y ropa ligera que cubra tu piel; hazlo antes de las 10 de la mañana o después de las 4 de la tarde.

También puedes obtener esta vitamina a través de algunos alimentos como el huevo, el salmón y varios lácteos.

Casos especiales Si eres intolerante o alérgica a los alimentos con calcio, si durante el embarazo vomitas mucho o tuviste ostopenia (pérdida leve de hueso) u osteopo-

rosis (descalcificación importante), así mismo si consumes altas cantidades de refresco de cola, café o eres fumadora crónica, es posible que no tengas el suficiente aporte nutrimental por lo que es necesario un suplemento alimenticio de calcio y vitamina D. Tu médico lo evaluará.

Llevar una alimentación balanceada y seguir las indicaciones nutrimentales de tu obstetra te garantizará un embarazo saludable para ti y tu bebé.

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Parto

Dra. Bertha De Ávila Zúñiga Ginecóloga, obstetra y sexóloga Tels.: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

¡Qué llore, qué llore!

La insistencia de escuchar a un bebé llorar inmediatamente después de que ha nacido radica en el beneficio que el llanto le otorga. ¿Sabes cuál es?

U

n bebé que se encuentra dentro del vientre, no respira realmente, recibe la oxigenación necesaria –junto con los nutrientes– gracias a la sangre que la mamá le envía desde la placenta y a través del cordón umbilical, por tanto, la primera vez que un ser humano respira es, precisamente, en el momento de su nacimiento.

Mala fama Socialmente, en nuestro país, se le atribuyen al llanto connotaciones negativas: se le toma como un símbolo de fragilidad o debilidad, e incluso puede llegar a ser molesto escuchar o ver a alguien llorar. Hay quien predica que no debemos llorar.

Sin embargo, y a diferencia de cuando hemos crecido, el llanto en un recién nacido es indispensable para

Entre más fuerte es el llanto de un recién nacido, existe mayor tranquilidad de que su función pulmonar es saludable. su desarrollo, físico y mental, ya que propicia una adecuada función de sus vías respiratorias y esto permite la oxigenación necesaria para todo su cuerpo.

Las razones del llanto Hasta antes de cumplir la semana 32, los pulmones del bebé se encuentran inmaduros, esto significa que todos los conductos respiratorios están colapsados y que ningún tipo de contenido o aire pasa a través de ellos, así pues, es hasta después de la semana 34 que se forma una sustan-

cia llamada “factor surfactante”. Esta recubre las paredes internas de esos ductos para que, al momento en que el bebé respire por primera vez, se distiendan, el bebé pueda respirar y el aire circule de manera adecuada.

Si un bebé no llora cuando nace y el cordón umbilical fue cortado, no se oxigena correctamente, por lo cual puede llegar a tener daño cerebral, situación que afecta su inteligencia y/o su capacidad para moverse.

Así que cada vez que tu bebé llore, antes de desesperarte, atiende sus necesidades de comida, frío o aseo y piensa que está fortaleciendo sus funciones pulmonares, que le garantizan una buena oxigenación. Escucha su llanto como algo maravilloso.

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0 - 3 meses Dr. Guillermo F. Rosales Magallanes Pediatra infectólogo FB: Mundo libre de infecciones

Los líos del

cordón El cuidado de muñón no tiene gran ciencia pero la falta de higiene puede volverse una infección y ese sí puede ser un serio problema. Evítalo.

A

pesar de ser una complicación poco frecuente, suele presentarse en una proporción menor al 1%, la infección del cordón umbilical ‒conocida también como onfalitis‒ es importante debido a sus consecuencias. El cordón umbilical es la principal vía que mantiene unidos al bebé y la placenta, a través de ella recibe todos los nutrientes incluyendo el oxígeno.

Al nacer el bebé, el cordón umbilical se liga y corta, y tarda entre 8 y 10 días para momificarse (secarse, como comunmente se dice) y caerse, lo cual revela que

Muchas mamás sienten temor a lastimar a su bebé y, por ello, no limpian bien el muñón pero, debes saber que aunque puede ser molesto no le duele.

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el sistema inmune del recién nacido trabaja correctamente, ya que es el responsable de la evolución del “ombligo”.

¿Cómo lo cuido?

Durante este proceso puede haber contrariedades, las más comunes son el desprendimiento temprano accidental y la infección. La principal causa de una infección es el mal cuidado y el aseo inadecuado del muñón umbilical, para evitarlo:

Baña a tu hijo todos los días y limpia el muñón utilizando algodón, agua tibia y jabón neutro. Seca muy bien el área con una gasa esterilizada.

Evita que se humedezca o se contamine con orina o heces, para ello, procura dejar esta parte fuera del pañal (puedes doblarlo).

Mantener el muñón seco y envuelto (no fajado ni comprimido) con una gasa limpia es lo ideal, a mucha gente se le ocurre poner soluciones antisépticas de venta libre, pero no es necesario.

Los signos clínicos de infección incluyen enrojecimiento del área así como secreción purulenta, mal olor, además, los bebés se encuentran irritables y pueden presentar fiebre. No permitas que la situación se complique. Es primordial acudir a tu médico ante el primer signo de infección porque pueden ser necesarios antibióticos orales.

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3 - 6 meses Dr. Guillermo F. Rosales Magallanes

El casi olvidado

TÉTANOS

Sí, está erradicado pero, no por ello olvides que el tétanos neonatal provoca síntomas serios y, hasta conduce a la muerte.

A

unque cumplir con los cuadros de vacunación se ve como algo rutinario, el tétanos neonatal es clara muestra de lo significativo que es este método de prevención, gracias al cual entre los años 2000 y 2011 se erradicó el 90% de la incidencia mundial. Sin embargo, es necesario estar alerta de sus síntomas y saber cómo se produce esta enfermedad.

Su causa La responsable del tétanos neonatal es una bacteria llamada Clostridium tetani, esta se encuentra en el suelo, en el instrumental no esterilizado, u oxidado y puede entrar al organismo a través de un pinchazo o laceración accidental en la piel. Así que tu pequeño se puede infectar cortándose con un alambre o picándose con un clavo. También si el lugar donde se realiza el parto no cumple con las normas de higiene o para cortar el cordón umbilical se usa material sucio u oxidado se corre el riesgo de infección.

La bacteria induce la formación y proliferación de toxinas que afectan al bebé, por ello se previene por medio de la vacunación, la cual produce anticuerpos que neutralizan a la bacteria y la produc-

ción de la toxinas.

Síntomas y señales Los síntomas pueden aparecer en cualquier momento, desde días hasta meses después de haber estado expuesto a la bacteria, aunque es frecuente que se presente dentro del primer mes.

La reacción depende de la cantidad de bacterias involucradas, entre más sería la herida más contaminada estará.

• Suele comenzar con espasmos musculares en la mandíbula y pueden ir acompañados de dificultad para tragar (lo que impide alimentarlo y desencadena problemas respiratorios).

• Hay rigidez o dolor en el cuello, los hombros o la espalda

tan fuertes que pueden llegar a ocasionar fracturas y hasta desgarros musculares.

• También, el niño puede mostrarse irritable y hacer muecas por la rigidez en la cara.

Es esencial que, en cuanto se noten estos síntomas el médico atienda la herida en un hospital (Emergencias), ya que puede ser potencialmente mortal que los músculos del diafragma o la laringe se afecten, pues cabe la posibilidad de asfixia.

El tétanos tiene una baja incidencia pero una alta letalidad, por ello, las vacunas para prevenirlo son tan importantes.

El tétanos es considerado un problema de salud pública erradicado desde que se implementó la vacunación durante el embarazo, así que no dudes en aplicarte esta dosis pues así evitas el riesgo de que tú o tu bebé sufran un serio problema de salud. Cabe subrayar que la tasa de letalidad, es decir la proporción de personas que mueren de este padecimiento, es muy alta y supera el 80%. Y entre 5 y 20% de los niños que sobreviven, tienen secuelas neurales, entre ellas, retraso mental leve.

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6 - 12 meses

DR. MALETA Puede ser que un título avale sus conocimientos pero si su trato o sus diagnósticos fallan, ponlo en la lista negra, es un mal médico.

H

ay señales de alarma bastante obvias cuando se trata de evaluar a un médico que atenderá a tu bebé como que su consultorio o él no estén limpios, que su tratamiento no resulte (no una sino dos o tres veces), que se extralimite en sus comentarios (oiga, ¿por qué viste así al niño?) o que ningún papel acredite su título, sin embargo, hay otras más sutiles a las que debes poner atención y, si las detectas será mejor que busques a uno nuevo cuanto antes:

1

No pide conocer la historia médica de tu hijo. Si no abre un expediente clínico o no te entrevista cuidadosamente y se concentra sólo en el problema de salud por el cual lo visitas ¡ojo! En ocasiones, los médicos se acostumbran a diagnosticar casos similares (por ejemplo, cuando hay epidemia de gripe) por lo que se saltan el interrogatorio exhaustivo y dan paso a recetar a media consulta, pero al hacerlo así se corre el riesgo de pasar por alto señales importantes y dar un mal tratamiento.

Su trato es impersonal.Si la enfermera se encarga de tomar los signos vitales, preguntarte por los síntomas de tu pequeño, responder los mails con tus dudas y al doctor lo ves nada más para que firme

2 26

la receta, puede no ver “el cuadro completo” y pasar por alto pistas significativas, intolerancias, alergias, efectos adversos, etc.

No te da opciones.

Un doctor que no te da opciones de tratamiento es porque realiza su trabajo de manera automática o desconoce las innovaciones en su ramo. Aquello que te recete además de efectivo debe ser lo suficientemente adaptable a ti y a tu bebé.

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Es decir, puede ser que la primera opción sea un jarabe que debes darle cada 4 horas, pero resulta que vas a trabajar y al cuidador se le olvidan los horarios; al plantearlo el pediatra debe ofrecerte una alternativa que te resulte más conveniente.

Nunca resuelve tus dudas. Si generalmente sus respuestas son “es normal”, “le pasa a todos los niños de esta edad”, o “no se preocupe no es nada grave” pero no se toma el tiempo

4

para explicarte qué pasa y por qué sucede; puede estar cansado de explicar pero también puede no saber la respuesta precisa.

No hay química.

En ocasiones no se trata de que sea un mal médico sino de que su carácter y el tuyo no son compatibles. En esta relación como cualquier otra también importa el que fluyan, haya confianza y apoyo.

La mayoría de los médicos trabaja bajo una gran presión, sin embargo, esto no justifica el que su atención y/o trato sean deficientes. Recuerda que estás pagando sus honorarios (así sea parte de un seguro) por un trato digno, responsable y profesional.

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1 año Dr. Guillermo F. Rosales Magallanes Pediatra infectólogo FB: Mundo libre de infecciones

A piel

abierta No basta una crema humectante para curar una lesión en la piel cuando se trata de eccema. Aprende a identificarla y a prevenirla.

S

e le llama eccema a un grupo de enfermedades de la piel que afectan en grados y formas variables; sus signos pueden ir desde un ligero enrojecimiento hasta ampollas llenas de líquido. Si bien, muchas veces pareciera que estas afecciones se curan solas o basta un poco de crema corporal para solucionarlas, esto no es suficiente e incluso se puede provocar que reincidan o se agraven; por lo cual es necesario investigar su origen.

El tipo de eccema más común es la dermatitis atópica, una reacción alérgica que reseca la piel y provoca comezón, suele atacar a bebés y niños.

Así se ve Los síntomas más comunes y que pueden variar en seriedad y aspecto son: • Comezón.

• Sequedad.

• Enrojecimiento.

• Sensibilidad en la piel.

• Erupciones, granos, ampollas o úlceras, con humedad.

Las lesiones son frecuentes en mejillas, frente y cuero cabelludo pero se

pueden extender a las extremidades (brazos y piernas) y el tronco.

La raíz El eccema es una enfermedad crónica y un alto porcentaje se debe a alguna alergia alimentaria, respiratoria o ambiental, o a una reacción al estrés. Identificar la causa ayudará a prevenir reactivaciones o bien atenuar los síntomas.

Entre los posibles estímulos de eccema se encuentran: el polen, el moho, el polvo, la caspa animal, el aire muy seco, algunos jabones o detergentes, ciertos tejidos (ropa), productos para la piel, alimentos lácteos o muy ácidos, el exceso de calor, el sudor o el estrés emocional.

Ayúdalo Si tu hijo tiene eccema: • Evita bañarlo con agua caliente y no lo fro- tes al secarlo.

• No uses jabones perfumados, mejor opta por los neutros.

• Ponle ropa de tejidos suaves y transpira- bles, como el algodón.

• Pregunta al médico si puedes utilizar algún

1 de cada 10 niños sufre de eccema y suele ser un problema que arrastra hasta la adolescencia. gel o crema para aliviar la comezón, y aplícala regularmente.

• Para mitigar el picor, moja una toalla con agua fría (temperatura ambiente) y ponla sobre el área afectada.

• Corta sus uñas para minimizar el riesgo de que se lesione la piel.

• Si por la noche tiende a rascarse, prueba po- niéndole unos guantes delgados y cómodos.

• Dale suficiente agua, esto contribuye a que ten- ga la piel bien hidratada y sea menos sensible.

Los niños que desarrollan eccema a menudo tienen familiares con fiebre del heno, asma u otras alergias; y aproximadamente la mitad de los pequeños con eccema desarrollarán algún día esos mismos padecimientos; por ello, es imprescindible encontrar el origen del problema dermatológico y no tomarlo como superficial. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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2 años Giovana Ríos Godínez

Maestra en Atención Temprana, Consultora perinatal y familiar. www.amaren.com.mx Email: info@amaren.com.mx Tel: 04433 1020 1422

Si tu hijo está pasando por la faceta de “explorador” y no mide el peligro, enséñale qué es y cómo puede protegerse.

S

eguramente muchos dirán que tu pequeño es un “tremendo diablillo”, pues ya camina, intenta decirte muchas cosas y tiene una gran necesidad de conocer el mundo.

Sabes perfectamente que también se expone a diversos peligros, desde darse un machucón hasta hacerse un daño importante. Ayúdalo a seguir conquistando su autonomía pero cuidando de sí mismo.

Di “no” al miedo Un primer paso para que aprenda a cuidarse de sí mismo es no atemorizarlo. Los cuidadores, como papá, mamá, abuelos, etc., suelen asustar a los niños diciendo “¡noooo!” cada vez que lo ven acercarse a una toma de corriente, se levanta, se cae o agarra algo; si bien lo hacen como un intento de protegerlo también puede ser contraproducente, fomentando el miedo. Es preferible decirle “rechaza, procura o ni se te ocurra”. Hablarles del “sí”, en vez del “no” es una forma de acercarlos al significado del peligro.

Lo ideal es no caer en la sobreprotección ni la prohibición a que se acerque a nuevas experiencias, 28

¿Sabías que hasta los 6 años es cuando un niño comienza a entender el significado del peligro? por riesgosas que sean, ya que lo importante es que explore y un adulto lo acompañe para asegurarse que todo esté bien y/o auxiliarlo.

En repetición Para que los niños comprendan el peligro es necesario que se refuercen las conexiones neuronales, que se logran a través de la observación y la repetición; para ello necesitan explicaciones sencillas sobre las causas y las consecuencia de sus actos. Es preciso enseñarles qué es un objeto,

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para qué sirve, cuándo lo utilizamos y qué cuidados debemos tener con él. Decirle: “cuando cruzas una calle, hay que mirar que no haya carros y pasar siempre con un adulto”. Esta frase se le puede decir al pasar la calle y de esta manera se da la observación y la repetición.

Cuando expliques el motivo por el que debe tener cuidado, usa un lenguaje claro y simple, así con un tono tranquilo.

Y si es necesario dale una alternativa al objeto de su curiosidad, por ejemplo,

si intenta masticar unas crayolas, dile porqué es mejor no hacerlo y ofrécele algo que sí pueda comer tranquilamente.

Mientras que para el adulto es una travesura, para el niño es sencillamente “tengo curiosidad y deseo saber qué es eso”.

Por ello, mantente alerta, y en lugar de prohibirle algo dale tu apoyo, ármate de paciencia y explícale el porqué de las cosas.

Sólo así conseguirás que conforme crezca sea más consciente de aquello que representa un peligro para él.

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3 años

L

a música es una de las mejores herramientas, para el desarrollo de tu hijo, que puedes tener.

Desde que están en el vientre los bebés se familiarizan con algunos ritmos; de hecho tu cuerpo conformaba toda una banda musical debido a todo los sonidos que producía; el más importante era el ritmo de tu corazón, tan cadencioso como una percusión. Y si le ponías música, la escuchaba a través del líquido amniótico, amplificando su volumen. Así que es normal que los niños se enamoren de la música y les guste seguir su ritmo.

Toda una ciencia Hay evidencias científicas que confirman que, al nacer, los niños están muy sensibles a la música y después, mientras más la escuchan, les ayuda a su desarrollo cognitivo, logrando mayor número de conexiones neuronales. Es decir, si hay música en su vida ¡serán más inteligentes! Es tan positivo el impacto de este bello arte en las personas que existe un método que utiliza la música y sus diferentes componentes como terapia para mejorar y restaurar el funcionamiento físico, cognitivo, emocional y social de las personas, incluyendo a los niños: la musicoterapia. A un niño, la musicoterapia le puede ir muy bien para mejorar el aprendizaje, la coordinación, controlar la ansiedad y mejorar el estado de ánimo, entre otros.

Grandes éxitos A los tres años un niño sigue experimentando y su plasticidad neuronal se consolida. Está comprobado que la música ayuda: • A mantener sano su sistema inmunológico.

• Mejorar las conexiones neuronales.

• Estabilizar el ritmo cardíaco.

• Generar sentimientos positivos.

Giovana Ríos Godínez

Sigue

EL RITMO Para que tu hijo baile, cante o simplemente disfrute acércalo a la música, son muchos los beneficios que le puede aportar. No digan más y, ¡qué comience la música!

“La música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo”.

Platón

Lo que sí y lo que (mejor) no Para los bebés y niños se recomiendan melodías que les ayuden a trabajar sus dos hemisferios cerebrales, como la música de Mozart y Vivaldi. Si bien tus gustos influencian a tu hijo dale opciones para que él desarrolle sus propios gustos. Y ten cuidado con el tipo de lenguaje y ritmo a los que lo expones, pues es preferible que no escuche canciones que lo alteren o lo depriman; procura que contenga mensajes acordes a su edad.

Lo importante es que disfrute y si ves que, además, le interesan los instrumentos ayúdalo a profundizar esa sana afición, existen academias donde brindan clases de iniciación musical para niños desde los 3 años. En ellas lo ayudan a reconocer los instrumentos de fácil manipulación –como flautas, panderos, tambores, teclados o xilofónos– a familiarizarse con los sonidos, a producir y seguir una melodía, entre otras actividades que le permiten desarrollar su oído, atención, expresión corporal, lenguaje y mucho más.

El 21 de junio es el Día Internacional de la Música, una excelente oportunidad para buscar conciertos, clases y hasta nuevos discos para que tu hijo y tú saquen esa música que llevan por dentro. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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seguridad

Comida

al ataque Seguramente estarás preparada para que tu pequeño no quiera comer, juegue con la papilla y ensucie hasta al perro pero ¿sabes cómo actuar si se atraganta o tiene una alergia? Sigue leyendo…

C

onforme tu hijo crece e incorporas nuevos alimentos a su dieta muchas cosas pueden pasar: que le gusten ciertos sabores y otros no, que le dé flojera masticar, que le alegre comer, que le aburra… Todo lo anterior está dentro de los parámetros normales, pero dos eventos pueden tomarte por sorpresa: alergias y atragantamiento. Si bien esperas que nunca te pase, es mejor que siempre estés preparada para ellos.

Los hipersensibles

Nuestro cuerpo se “entrena” tempranamente para reconocer sus células como “nuestras” y aprende a no atacarlas, a esto se le llama tolerancia. Lo mismo tiene que ocurrir con todas las sustancias a las que nos exponemos en el ambiente y con los alimentos, afirma Enrique Emmanuel Castelán Chávez, pediatra y alergólogo-inmunólogo.

Cuando el cuerpo detecta un alimento extraño (dañino) pone en marcha un sistema de defensa 30

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y el sistema inmune libera histamina, una sustancia que “ataca” a ese alimento ajeno y que produce los síntomas de las alergias. Estas bien pueden ser leves o fuertes, y desatarse unos minutos después de ingerir la comida o hasta unas horas después.

Lo inicial siempre es una reacción gastrointestinal: desde comezón, inflamación en los labios, pasando por dolor abdominal, vómito o diarrea. En los siguientes minutos se puede experimentar ronchas en la piel,

escurrimiento nasal, estornudos, tos o sensación de desmayo.

Las alergias no se curan y en el caso de las alimentarias aún no existe una opción terapéutica, solo resta evitar los alimentos a los que el sistema inmune ataca.

¿Qué hago?

Si tu hijo presenta una reacción fuerte, como hinchazón, dificultades para respirar o diarrea persistente, llévalo a Emergencias de inmediato.

En los lactantes la principal alergia alimentaria es la leche; en los niños la leche, el huevo, la soya, las nueces, los cacahuate, el arroz y los mariscos.

Si la alergia se manifiesta un tiempo después de haber comido y es leve, llámale a tu médico para evaluar si lo revisa de inmediato, después o lo refiere a un especialista (alergólogo). Si tiene ronchas no le pongas crema o ungüentos (ciertos ingredientes pueden irritarle más la piel), pide al doctor que te recete algo para tratar molestias como comezón, vómito o diarrea.

El atorón

Los caramelos pequeños, trozos muy grandes de un alimento sólido o aquellos como almendras, nueces o palomitas (chiquitos pero firmes), piezas pequeñas de juguetes u otros objetos (monedas, anillos) pueden ser motivo de atragantamiento.

Cuando un niño se está asfixiando significa que algo se le quedó alojado en la tráquea (la vía respiratoria) e impide que el aire fluya con normalidad hacia y desde los pulmones.

De forma instintiva, a veces, se dan golpes en la espalda con la intención de ayudarlo a expulsar lo que tenga atorado, pero esto puede provocar que la obstrucción parcial sea total. Evita dar golpes en la espalda, comprimirle el abdomen u ofrecerle algo de beber. El llanto o tos fuertes pueden expulsar el objeto. Pero si tu bebé: • No puede llorar o hace mucho ruido.

• Toce débil e improductivamente.

• Hace sonidos suaves o chillones al inhalar.

• Tiene dificultad para respirar.

• Presenta color azuloso de la piel.

• Pierde el conocimiento.

Llama a un número de Emergencias y, mientras tanto intenta las siguientes dos maniobras: Maniobra 1 • Pon al bebé boca abajo, a lo largo del antebrazo, usando el muslo o el regazo para apoyarte y sosteniendo su pecho con la mano y la mandíbula con los dedos de la mano. La cabeza del bebé debe quedar apuntando hacia abajo, a un nivel más bajo que su cuerpo.

• Da hasta 5 golpes fuertes y rápidos entre sus omóplatos, utilizando el talón de la mano que te queda libre.

Maniobra 2 • Si el objeto no ha sido expulsado después de 5 golpes, coloca al bebé boca arriba y sostenle la cabeza, sobre tus pierna (tú sentada).

• Coloca dos dedos de la mano en la mitad del esternón de tu bebé, justo por debajo de los pezones.

• Da hasta 5 compresiones hacia abajo, hundiendo el pecho entre un tercio y la mitad de su profundidad.

• Continúa con otra serie de 5 golpes en la espalda y 5 compresiones en el pecho hasta que el objeto sea desalojado.

Números reales

Se han detectado 170 alimentos, aproximadamente, que pueden causar reacciones alérgicas.

Pero el 90% de los casos se deben a 9 alimentos: leche, huevo, soya, nueces, cacahuates, trigo, maíz, pescado y mariscos.

Los bebés y los niños menores de 3 años corren más riesgo de atragantarse porque se llevan muchas cosas en la boca.

Para que la hora de la comida siga siendo placentera cuida el tamaño y los ingredientes que le ofreces a tu pequeño, así evitas un buen susto para él y para ti.

Números de emergencia: Cruz Roja Mexicana: 065.

Escuadrón de Rescate y Urgencias Médicas (ERUM): 080.

Consultas médicas: 5658 1111.

Medicina a distancia: (D.F.) 5132 0909 y 01800 00 44 800 (resto del país).

Para leer: Consejos de primeros auxilios para padres. Simone Timmer. Ed. Pauline Books & Media. $149.00

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psicología

d a d w e n The Hoy, cada vez más papás cambian pañales, preparan biberones y algunos hasta se aventuran a cuidar a los hijos mientras sus esposas trabajan. Sí, bienvenidos los cambios pero, aún falta mucho por hacer.

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U

na de las transformaciones más importantes de los últimos años ha sido el del papel de los padres en la crianza de los niños. Todavía hace no tanto tiempo (y sigue pasando en muchas familias) los roles estaban bastante definidos: mamá se ocupaba de la casa y de cuidar a los niños, mientras que papá salía temprano a trabajar y regresaba en la noche a jugar con los hijos y también a regañarlos; así se hizo épica la frase: “¡ya verás cuando llegue tu padre!”.

Los cambios en el ambiente laboral y social, que permiten a las mujeres acceder a puestos mejor remunerados

pero también más demandantes, han permitido que ‒cada vez esos roles sean más flexibles e intercambiables. Aunque es verdad que no son numerosos los casos, sin embargo, el que existan abre la posibilidad a que se sumen más.

Papá en casa

Los pros de tener un padre en la casa son fáciles de apreciar pues, en la mayoría de los casos, a los hijos les encanta que su padre esté presente. Por supuesto, lo mejor para los hijos es la mayor presencia posible tanto de la madre como del padre. El cambio de rol también puede permitirle a los hijos ver a su padre de una forma diferente al modelo tradicional y poder relacionarse mejor con él. Es decir, ya no sólo el que trabaja y llega de noche, sino es alguien con quien se puede hablar, que cocina, que da seguridad, cariño y que resuelve cualquier problema o necesidad.

Recientemente el actor Ashton Kutcher se quejó públicamente porque en los baños para hombres no hay cambiador de pañales.

Así son los nuevos papás. ¡Bravo!

¿Podrá?

Ante la posibilidad de que sea el padre quien se ocupe primordialmente de los niños, una madre puede preguntarse: ¿va a poder cuidar a mis hijos tan bien como yo? ¿El que yo no esté presente afectará mi relación con ellos? Sin embargo, estas preocupaciones, afortunadamente, no suelen materializarse.

En primer lugar, la mayoría de los padres son perfectamente capaces de cuidar a sus hijos debido a que el cariño e importancia que les dan no es inferior al de una madre. Es cierto que la madre tiene www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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psicología un gran peso en la formación de los hijos, en especial el primer año de vida, sobre todo por la lactancia materna, pero esto no significa que un papá amoroso no pueda hacerse cargo.

Para los niños, el pasar más tiempo con el padre que con la madre no cambia la situación pues, después de todo, lo verdaderamente relevante es tener padres afectuosos y no cuánto tiempo pasan con quien. Recuerda que lo importante es la calidad no la cantidad.

Las horas

Aunque en México la tendencia todavía no da para que existan estadísticas que señalen el porcentaje de papás que se quedan en casa a cuidar a sus hijos, el INEGI en 2014, señaló que las mujeres dedican 22.1 horas semanales a las labores del hogar, y los hombres 7.8 horas, estas cifras también son reflejo del tiempo que los padres pasan con sus hijos, según varios especialistas. En 2009 se reportó

que ellos invertían en este rubro apenas 4 horas, significa que en 5 años la cifra casí se duplicó ¿Cuántas dedicas tú?

Pequeños grandes cambios Aunque el número de horas todavía es muy desigual, sí es notorio el cambio en cómo asumen la paternidad los hombres de hoy, mucho más participativa de lo que fueron en otras generaciones. Actualmente más parejas se inclinan por actuar como “un equipo” y distribuir las responsabilidades por el bien de la familia y de ellos mismos.

Los niños perciben y replican las actitudes que realizan sus papás; por ello, es necesaria una intervención más activa por parte del padre en la crianza de los hijos, ya que la paternidad es una condición desde la que se pueden formar y moldear buenos seres humanos.

Un buen comienzo

A diferencia de algunos países europeos, que definieron que la licencia de paternidad o permiso es obligatorio para todos los varones que sean padres, en México sólo se otorga

Los papás en el mundo Duración

México

Francia

España

Chile

5 días de licencia por paternidad. Se tiene que solicitar. (En algunas instituciones pueden ser hasta 15.)

3 días por nacimiento* (obligatorios) + 11 días de incapacidad por paternidad.

2 días por nacimiento* + 13 días de permiso por paternidad. Se tienen que solicitar.

5 días de permiso por paternidad. Se tiene que solicitar.

* Permiso otorgado para estar presente en el momento del parto.

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5 pasos para ser un mejor papá Hay muchos más pero estos cinco te harán un mejor papá.

1

2

3

Demuéstrales tu amor y aplaude sus logros, aunque sean pequeños.

Escúchalos y hazlos sentir seguros e importantes.

Mantén la disciplina pero asegúrate de

criticar su compor tamiento, no a ellos.

4 5

Juega y diviértete.

Enséñale con tu ejemplo.

en caso de que el hombre la solicite (es necesario preguntar en Recursos Humanos de la empresa cuál es el procedimiento). Si bien, respecto al pasado ‒en el que no se contemplaba ningún derecho similar‒ sí hay un avance, ahora los padres tienen derecho a cinco días considerados como “licencia por paternidad” para garantizar un involucramiento y un soporte a la mamá en, por lo menos, la primera semana de vida del niño.

Por supuesto, tampoco se compara a la incapacidad que por ley se le da a la madre que es de 45 días antes y 45 días después del nacimiento.

Psic. Luis Gerardo Montes Clínica de Asistencia de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM) www.spm.org.mx Teléfonos: 5553 3599, 5286 6550 y 5286 0329 Email: spp@spm.org.mx Twitter: @spm_satelite

En un intento por apegarse a las recomendaciones médicas (aunque son distintos roles, el vínculo con madre y padre, son ambos importantes para el recién nacido) y a la tendencia mundial, más países han adoptado los permisos por paternidad pero todavía hay diferencias significativas en el número de días y si se considera obligatorio o no.

Lo que nos falta por hacer Además de dedicar más horas efectivas al cuidado de los hijos y apoyar las leyes que den la oportunidad a los varones de desarrollar un vínculo más fuerte con ellos, todavía nos faltan pequeñas y grandes cosas por lograr respecto a la paternidad, por ejemplo: que se instalen cambiadores de pañales en los baños de hombres, contar con servicio de guardería en los trabajos (tanto para hombres como para mujeres) o que exista la incapacidad por educación (uno de los padres puede suspender o reducir su actividad laboral por varios meses).

Es importante que ambos padres estén al tanto y de acuerdo con el rol que van a ocupar con sus hijos para poder criarlos de la mejor forma posible. Pasa a segundo término quien ocupa este o aquel papel, lo ideal es que los padres sean suficientemente flexibles para adaptarse a las situaciones que les presenta la vida y estar presentes tanto física como emocionalmente. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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con tu pareja

o d o t r i c e ¿D

? o on

Algunas personas aseguran ser un libro abierto y otras más presumen ser capaces de escuchar todo hasta que ¡zaz!, aparecen los secretos.

M

uchos son los temas que una persona puede guardar para sí misma y que, en determinado momento, pueden pasar de ser sanos e inofensivos a dañinos para su relación; esto depende bastante del contexto y la situación que esté viviendo pero, sobre todo, de la interpretación que la otra persona les dé, por ello, es necesario mantener una comunicación constante, elaborar y actualizar acuerdos y no dejar acumular “pendientes”.

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Todo o nada

En la dinámica de la pareja se habla de la confianza como uno de los pilares que la sostienen.

Esta, es la seguridad (o esperanza firme) que tenemos sobre el otro, confiamos en que ac-

túe libremente, creemos en las anécdotas y experiencias que nos cuenta y que lo han llevado a ser quien es, así como en las decisiones que toma.

Por lo tanto, la confianza nos lleva a sentir tranquilidad, satisfacción y seguridad en la relación.

Todas las parejas que cuentan con esta virtud le restan importancia a los secretos, reconocen que hay momentos, situaciones y experiencias

para compartir y ser “solo uno” pero también otras Guardar informade individualidad; y es que ción o no compartener cosas para uno mis- tirla toda con tu mo no es necesariamente negativo; estas suelen ser pareja es un buen personas que están a gus- punto de partida to dejando un espacio al para subrayar que la misterio y les da placer ir persona más impordescubriendo a su pareja, día a día, a través de la vo- tante, a quien por luntad para compartir, y así sobre todas hay que construyen su intimidad. amar, respetar y serSeguramente has escuchado que se requiere le fiel es a ti misma. equilibrar la vida personal, la vida en pareja, la vida profe- decisiones responsables. Todas las sional, etc., y es que es muy impor- personas tendemos a ocultar setante no perder de vista quién eres, cretos, no es necesario divulgarlos qué necesitas, qué te pertenece completamente, como tampoco es y qué construyes con los demás, posible guardarlos íntegros. disponer de determinados silencios En realidad, la complejidad de o también regalarlos, cuando se es las relaciones humanas no siemparte de relaciones saludables y pre invita a la transparencia total www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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con tu pareja

y/o podemos contar con personas a las que compartimos ciertos aspectos de nuestra vida que no es la pareja, a veces es más fácil hablar con una amiga, su mamá o una hermana, dependiendo del tema. E incluso guardar ideas, episodios, sentimientos y experiencias para nosotras mismas, todo depende de la confianza que haya entre la pareja pues lo que puede para algunas parecer algo sin importancia, para otras es algo grave.

La lista negra

Son muchísimas las opiniones, circunstancias o cosas que podrían convertirse en secreto, estas son sólo algunas: • La ruptura de un acuerdo.

• El número de parejas sexuales.

• El deseo de tener una relación abierta.

• Fantasías o prácticas sexuales que no nos atrevemos a pedir.

• Antecedentes de infecciones de trans misión sexual u otras enfermedades.

• Asuntos relacionados a las finanzas como ganancias, deudas o la exis tencia de otras cuentas.

• Situaciones de nuestra profesión o trabajo, como el sueldo.

• Mala opinión acerca de algunos miem bros de la familia de la pareja, como la suegra o los hermanos.

• Sentimientos románticos o platóni cos por alguien más.

¿Rebasada?

Tú eres libre de decidir qué secretos compartes y cuáles no, así como también eres responsable de las consecuencias ‒positivas o negativas‒ que conllevan. Si los secretos que guardas te preocupan, causan vergüenza o culpa y te mantienen cansada física o emo38

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el 1, 2, 3 para ti

1

Ser honesto no significa mantener, por fuerza, al otro al tanto de absolutamente todo lo que se siente y piensa, sino de compartir con la idea de fortalecer el lazo que los une.

Al contarle al otro “tus cosas” debes estar consciente de su carácter y temperamento, ir conociendo aquello “con lo que puede” y lo que maneja mal. No es que evites hacerlo enojar pero cuando las pequeñeces crean grandes discusiones o conflictos tienes que aprender a “filtrar” tu información.

Hay cosas que se requieren sobrellevar en soledad y la comprensión de la pareja es fundamental. No es necesario revelar todos tus secretos para ser aceptada, quien te ama sabe cuáles son tus heridas y es capaz de respetarlas. Por el contrario, si estás en una relación donde no existe esa tolerancia, busca ayuda profesional.

2 3

cionalmente, pueden estropear tu vida en pareja, pues el efecto de esta carga suele llevar al aislamiento o a mantener una distancia dolorosa, sin que el otro comprenda qué sucede. Una buena opción es compartir los secretos que te estresan con un terapeuta, así tendrás garantizado

Mayra A. Pérez Ambriz

Médica Sexóloga Clínica Félix Cuevas No. 615, Int. 1 Col. del Valle Teléfono: 5601 7128 www.si-saludintegral.com

un alto grado de confidencialidad en un espacio libre de juicios que te causen daño, además podrás aclarar qué decisiones tomar respecto a la información que guardas.

+

s e r a l u p o p s o L nombres

Hay miles de nombres pero en los últimos años estos han sido los favoritos, descubre lo que significan y cómo es la personalidad de quien lo lleva.

L

a elección del nombre del bebé es todo un reto, y es que hay muchos caminos a seguir: la tradición familiar, los de moda, el de los personajes famosos, el de un ser querido… Pero ade-

más de que sea original o suene bien, un nombre es importante porque aporta personalidad ¡y es para toda la vida! Por eso es fundamental que lo decidas con cuidado y averigües su significado.

Hoy te ayudamos con 6.

Sofía

Significado: Sabiduría, es de origen griego.

Personalidad: Es una pensadora liberal y es fácil congeniar con ella porque es flexible. Tiene una gran imaginación y, por ello, le llama la atención todo lo relacionado con el mundo artístico. Cuando crezca podría ser oradora, escritora o actriz.

go Santia

o. del hebre proviene acom, n ló ta l r or e ñar y se tenido p acompa familia esté ado: Sos ta s u g Signific su Le Es un alidad: ura que Person or lo que proc upos sociales. r ,p sg mo mé pañado sus otro profesiones co o m o c í s rán junta, a e atrae iero. sador. L ogado o ingen n e p n a b gr a , o dic

Isabella

Signific Persona ado: Salud, es de orige lidad: E n hebre s curios ocurren o. a y le gu las cosa sta sabe s, por lo Tiende a r c ómo q u e s su mente consegu er firme con lo es ágil. que des irlo con ea pero diplo política, sabe ser diplo macia. Podría d edicarse mática, contado ra o esta a la dista.

Matías

ebreo. origen h iente, e d , s Dio nd ndesce galo de ado: Re n mediador, co o y le gusta c ifi n ig S bue neros felidad: Es n es ge Las pro Persona ordial. Tambié que él. s ía, o g id lo c c o e y r la psic suave s favo n o o n s e e m s r a los destaca n. ayudar e podría nutrició d n la o d o s s a m sione io los id

Emma

Significado: Amable, es de Personalidad origen griego : Le gusta sent . irse admirada un carácter al , por ello, tiene egre y jovial.

Es muy práctic contrar soluci a y suele enones originales a sus problem puede dedica as. De grande rse a inventar o diseñar cosa en terrenos po s, o incursionar co populares entre las muj eres.

Sebastián

Significado: Venerable, procede del griego.

Personalidad: Es audaz, le gusta llamar la atención aunque para ello se involucre en situaciones incómodas. Llega a ser un tanto impredecible y le gusta sentirse libre. Puede buscar actividades profesionales que le permitan viajar.

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preguntas al pediatra

1 ¿Tengo que limpiar las encías de mi bebé? ¿Cómo lo hago?

En realidad, no es necesario que se lleve a cabo esta práctica pero puedes hacerlo, con alguna fibra (tela) húmeda que no sea áspera y con un poco de agua bicarbonatada. ¿Qué es la afonía en los niños y a qué se debe?

La afonía es la incapacidad de emitir sonidos y puede deberse a alguna lesión de las cuerdas vocales, así como a algún proceso inflamatorio. Cuando un niño no puede emitir sonidos debe ser evaluado por un experto, inicialmente será su pediatra.

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¿

Puedo bañar a mi bebé en 3 la regadera conmigo? ¿A partir de cuándo lo puedo hacer?

Claro que puedes bañarlo contigo pero, para evitar lesiones, es importante que sea cuando él ya tenga suficiente fuerza y sostén de su cabeza y tronco, lo cual sucede entre el tercer y cuarto mes de vida. Cuando lo hagas, ten cuidado que sea con la temperatura adecuada del agua (entre los 35 y 37º C, puedes usar un termómetro o el codo para verificar que no esté muy caliente) y evitar que trague agua.

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Dr. Guillermo Fco. Rosales Magallanes Pediatra Infectólogo mundopediatria.blogspot.mx dr_gmagmal76@hotmail.com

Mi hijo tiene manchas blancas en las uñas, ¿se debe a la falta de calcio?

Esto es un mito, la leuconiquia o las manchas en las uñas 4 se deben a lesiones de la matriz de la uña, causadas por algún golpe o proceso inflamatorio, lo cual provoca que se queratinicen de manera anormal. No obstante, esto no significa que algo ande mal con la salud de tu hijo.

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tu economía

Economiza en 8 pasos Un nuevo miembro en la familia representa gastos constantes pero siempre quedan opciones para disminuirlos.

Lee, ajusta y ahorra.

A

horrar no tiene que repercutir ni en la calidad de productos que le ofreces a tu bebé ni en los cuidados que le brindas. Con unos sencillos cambios puedes mejorar la administración de tu dinero, ¿te animas?

1.

Pañales Gasto anual de pañales desechables:

$8,760.00

(6 pañales diarios con un precio promedio unitario de $4.00).

Gasto anual de pañales ecológicos (de (por tela, lavables): 13 pañales, aprox., más filtros).

Ahorro anual: Los pañales ecológicos duran hasta 3 años, por lo que el ahorro podría ser hasta de casi

$3,800.00 $4,960.00.

$15,000.00.

Desde que estás embarazada puedes aprovechar las ofertas del super, adquirirlos por mayoreo o en las páginas de e-commerce ya que además de que den precios más bajos te los entregan en tu casa.

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2.

Leche

De 8 a 10 biberones al día: y entre a la semana (1 bote de leche).

Si amamantas hasta los 6 meses, ahorras: entre

$180.00 $320.00

$4,320.00 y $7,680.00.

3.

Toallitas húmedas

$24.00 y $45.00 por un Entre

paquete de 80 piezas, que duran cerca de una semana.

También se pueden comprar por mayoreo y recuerda administrarlas bien porque suelen desperdiciarse o, por descuido, dejarse secar.

4.

Ropa Evita comprar ropa como de 0 meses ya que casi no la usarán, prefiere tallas un poco más grandes para que le dure más.

Además de los regalos, aprovecha las rebajas (enero y agosto), y no le tengas miedo a la ropa usada por otro niño (sobrino o hijo de una amiga).

5.

Papillas

Papilla comercial, costo promedio: Papilla hecha en casa, costo promedio: Ahorro: por papilla.

$10. $6.5. $3.5

Sigue a los supermercados en sus redes sociales o consulta en línea sus folletos de rebajas o promociones.

Tip: Sirve la papilla en un plato así, si tu bebé no se la termina, puedes guardar el resto y evitar que se desperdicie, ya que la saliva la echa a perder.

6.

Transportación

Compra lo básico: 1 asiento para el coche, 1 carriola (práctica y fácil de uso), 1 cuna. Lo demás puedes irlo comprando según tus necesidades y poco a poco.

Opta por artículos multifuncionales y que se puedan adaptar a las diferentes etapas, por lo menos hasta los 2 años.

Existen tiendas y grupos en Facebook donde puedes comprar o intercambiar estos artículos usados y en buen estado.

7.

Juguetes

Una vez que pasan la temporada navideña o el Día del Niño es más probable que encuentres descuentos de entre el y

10 50%.

Busca juguetes que estimulen su imaginación y anímate a hacerlos en casa.

8.

Productos de higiene

Aunque el gasto por cosas como shampoo, talco, cremas y pomadas no es muy grande, sí es constante, por lo que comprar envases grandes te hará ahorrar entre que a la larga son significativos. Por ejemplo: vs.

Shampoo de 400 ml de 828 ml

$5.00 y $12.00 $66.50 $129.00.

Tip: Para minimizar los gastos “hormiga” aprovecha las promociones del super o las farmacias y almacena.

Para ahorrar es importante desvincular los conceptos de calidad y costo, es decir, lo más caro no necesariamente es lo mejor. Lee las etiquetas, compara y pregunta a otras mamás sobre los diferentes productos, hacer “comunidad” también te puede ayudar a cuidar tu economía. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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r u t ale

a n a am o l

mamá ecológica

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za

Hay niños que le temen a cualquier bichito y mamás que no toleran que toquen la tierra o el agua pero, ¿sabías que el contacto con la naturaleza aumenta su salud y bienestar?

E

l escritor estadounidense Richard Louv acuñó el término “síndrome o desorden de déficit de naturaleza” para describir la amenaza que representa para los niños no desarrollar un vínculo con la vida natural. Al crecer en ambientes que carecen de las oportunidades dadas por el aire libre y la naturaleza, los niños pierden importantes espacios de desarrollo cognitivo y de comportamiento. Por ejemplo, la exploración alimenta la creatividad y la capacidad para resolver problemas. Muchas de las destrezas de convivencia se desarrollan en el juego fuera de casa, no solo con otros niños sino también con las diferentes especies.

Así que desde pequeño siembra en él el amor por la naturaleza, el respeto por los animales y plantas, y enséñale lo divertido que puede ser pasar tiempo al aire libre.

De los dibujos a la realidad

Decenas de personajes infantiles son animales pero verlos en vivo será una experiencia inolvidable, llévalo al zoológico y/o acuario, y prepárate para responder una enorme lista de dudas. Aprovecha para explicarle que en la convivencia con los animales debe tenerse cuidado ya que su naturaleza puede ser morder, arañar, picar, etc. No se trata de fomentarles miedo sino respeto y precaución al cohabitar con ellos.

Beneficios: Conoce a los animales, cómo viven, qué comen, observa sus diferencias y similitudes. Amplía su vocabulario y establece una relación más “madura” con los animales.

Ver para creer

Los programas de televisión sobre animales y bichos despiertan gran interés en los niños. Asegúrate que el contenido sea apto para su edad, en ocasiones pueden tratarse de cacería, por ejemplo, e incluir escenas impactantes (sangre, muerte, peleas).

Beneficios: Puede familiarizarse con ecosistemas diferentes a los de su hogar, como las selvas, el desierto, el fondo del mar o la tundra.

Así como conocer detalles del comportamiento de los animales que lo animarán a querer saber más.

Despierta (más) su curiosidad

¿Has visto cómo brillan sus ojos cuando descubre algo nuevo?

Esa es la prueba fehaciente de que le gusta la novedad, así que estará encantado al darse cuenta de las decenas de cosas naturales que existen a su alrededor. Cuando salgan a pasear, paren a observar los árboles, las flores, a ver el gato que pasa, el perro del vecino, los pájaros. No te costará trabajo porque los colores brillantes, los animales y los sonidos les llaman mucho la atención a los niños.

También cuando llueva, granice o haga viento, estimula su atención sobre los ruidos, las sensaciones o los olores.

Beneficios: Activa sus sentidos (oído, olfato, vista, tacto), le ayuda a enfocar su atención y aprende que afuera pasan cosas interesantes, así permite que le guste salir de casa.

según la American Academy of Ophtalmology pasar mayor tiempo al aire libre se relaciona con una menor incidencia de miopía.

Crea experiencias para él

Ir de día de campo, llevarlo a la playa y permitirle caminar descalzo, dejarlo tocar y/o caminar en el pasto, tocar el agua de un lago, abrazar un árbol, acariciar a los animales, descubrir el aroma de una flor… le dejarán recuerdos gratos y encontrará en su relación con lo natural nuevas sensaciones.

Beneficios: Impulsas que haga actividad física y juegue, que se relaje y disminuya su ansiedad. Además, que tome confianza al moverse en un entorno que no es el habitual para él.

Mi hermano el árbol

Es importante hacerle entender a los pequeños que los seres vivos merecen un buen trato, por ello, las plantas no se aplastan ni arrancan y no se les pega o molesta a los animales. Puedes despertar su empatía y preocupación por el mundo vegetal si siembran juntos un árbol o una planta. Deja que él escoja la especie y el lugar o la maceta donde será plantado, pónganle un nombre y cuídenlo para que crezca sano y fuerte. Incluso puede ser una planta que de frutos que puedan comerse.

Beneficios: Al sentir un vínculo con la planta pondrá atención a su desarrollo y la cuidará más, también practica la paciencia (al esperar que crezca) y se siente exitoso cuando la ve agrandarse un poco más. Sembrar y cosechar su propia comida estimula que les gusten más las frutas y verduras.

La naturaleza ofrece una enorme cantidad de estímulos que hace que el niño experimente una grata sensación de libertad, la capacidad de moverse (casi) sin restricción, así como de observar los procesos que ocurren, lo cual es fundamental para su desarrollo.

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! r a e u q ¡A ta

comer bien

Las “sopitas” y “taquitos” hechos con tortillas de maíz serán los favoritos de tu bebé y, además, le permitirán crecer fuerte y sano.

Marisol Morales Cruz Nutrióloga Consultas e informes 56491866 y 04455-66342319 Zona Iztapalapa

pastel azteca Ingredientes:

mate en cubos pequeños. Coloca en una sartén la cebolla y el ajo, cuando se acitronen añade las rajas de chile poblano, el jitomate y el atún escurrido. Cocina unos minutos y salpimenta. Por último, incorpora la crema a la mezcla.

2. Pasa las tortillas por el aceite y, en un refractario, coloca una capa y encima una de la mezcla, luego una de queso y se repite el proceso hasta terminar con una capa de atún, otra de crema y una más de queso.

Kcal totales.

3. Precalienta el horno a 180°C 450 kcal. y hornea por 20 minutos o hasta 4 porciónes Elaboración: que el queso esté dorado.

1. Corta la cebolla, el ajo y el jito- 4. Disfruta.

Para los más grandes

• 4 chiles poblanos asa- dos y cortados en rajas • 4 latas de atún en agua • 2 jitomates • 1 cebolla grande • 2 dientes de ajo • 1 taza de crema agria • 350 g de queso manchego rallado • Sal al gusto • Tortillas de maíz, las necesarias • Pimienta al gusto

contenido nutricional Carbohidratos Calcio

Es el principal componente de los huesos y dientes, además, interviene en la contracción y relajación de los músculos y los vasos sanguíneos.

Potasio

Ayuda a que sus músculos y nervios se comuniquen adecuadamente y los nutrientes fluyan en las células.

Magnesio

Es necesario para que sean posibles más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo de tu bebé.

Fibra soluble

Permite retener el agua y se vuelve gel durante la digestión, cuando hay diarrea ayuda que se retengan los alimentos y las heces tengan consistencia.

Proteína

Cada célula del cuerpo tiene proteínas, mismas que hacen que el cuerpo se repare y mantenga a sí mismo.

Vitamina B3 o Niacina 46

El sistema digestivo los convierte en glucosa que es utilizada como energía para las células, tejidos y órganos.

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La niacina soporta el funcionamiento del aparato digestivo, la piel y los nervios. Es importante para la conversión de los alimentos en energía.

A

partir de los 11 meses tu bebé puede empezar a experimentar con más sabores y texturas, posiblemente ya conoce algunos tipos de carne, frutas y verduras, así como algunas leguminosas y cereales. En este grupo se encuentra la tortilla, un alimento

básico para los mexicanos. Suele gustarle a todos lo niños y por su consistencia permite que se pueda comer de diferentes maneras.

Y lo más importante, tiene muchas propiedades que ayudan al crecimiento y desarrollo de tu hijo, ya que es un alimento muy completo.

la tortilla aporta más del 40% de las calorías y más del 30% de los nutrientes que consumimos los mexicanos.

Kcal totales.

300 kcal.

2 porciónes

enfrijoladas Ingredientes: • 1 taza de frijoles cocidos • 1 taza de caldo de frijoles cocidos • 4 tortillas de maíz • 50 g de queso panela rallado • 1 cucharada de mantequilla

Elaboración:

1. Muele en la licuadora los frijoles y el caldo.

2. En una sartén derrite una cucharada de mantequilla y vierte la mezcla anterior, deja hervir.

3. Calienta las tortillas y remoja por 20 segundos en los frijoles, saca y sirve, agrega un poco de queso panela.

4. Disfruta. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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caritas y sonrisas

O w en

Ro m er o

Manda una linda foto de tu bebé con el asunto “Caritas y sonrisas” a contacto@diariocontubebe.com y Diario con tu bebé escogerá 6 fotos que se publicarán en la siguiente edición.

Ca Do si mi lla ni s I qu tu e rb e

Dania Morales Rangel

Angel Mickel Reyes Miranda

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Iker Yeshua Gómez Pérez

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