Diario Con Tu Bebé - Mayo

mayo 2014

10 imprescindibles

Déjate consentir

este 10 de mayo

7 y 8 de Junio

Centro de convenciones

puebla

atrévete a vivir

tus fantasías

¿Quién es mi mamá,

$30.00 m.n.

$3 U.S.D.

? ? a l l e o tu '

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1

editorial

tu bebé diario con

Editora

Sandra Martínez Martínez asistente editorial

Rosa María Chavez Serrano Director Administrativo

Michel Roger Celayeta Asistente de Dirección

E

Jessica Domínguez Jiménez

l otro día estaba escuchando a dos amigas de mis hijas muy preocupadas por el regalo que le iban a dar a su mamá, pues no sabían que obsequiarle.

Yo sólo escuchaba la discusión y, conociendo a la mamá de las niñas, pensaba: “¡Todo menos un tostador!”

El 10 de mayo nos gusta porque es nuestro día, nos consienten y, sobre todo, tenemos a la familia para pasarla bien y estar juntos.

El Día de las Madres se convierte en un día especial porque abuelos, hermanos, tías, tíos, nietos y nietas se reúnen. Y lo que más nos gusta es saber que nuestros hijos están bien, que son felices. Es por eso que agradecemos todos los días y no sólo uno.

Sabemos que debemos aprovecharlos, porque cuando menos te lo esperas andarán de un lado a otro o con el novio. Es por ello que a los hijos hay que disfrutarlos cuando están cerca.

Y cualquier detalle que te obsequien te encantará, ¡porque ellos lo escogieron para ti!, después de todo ellos son tu mejor regalo.

Así que pásenla súper, que esas desveladas durante los primeros meses bien han valido la pena. ¡Feliz día! Y… disfruten su tostador (auqnue al final escogieron una batidora).

Asistente Comercial

Brenda Estrada

Gerente de Operaciones

Maëlle Morvan Barré Diseño

Priscila Pérez Villalobos Jorge García Amezola ilustraciones

María Fernanda Aguilar Ventas

Mario Mejía Huitrón Hugo Rodriguez Responsables de Distribución Especializada

Oscar de Jesús Santiago Salvador de Jesús Martínez Luis Gerardo Ruiz Mendoza Nuestros colaboradores

Giovana Ríos Bertha de Ávila Zúñiga Elsa Zavala Ana Soto Guillermo Rosales Marisol Morales Cruz Mayra Aidee Pérez Ambriz Lenin Sandoval Román Paulina Antón Hagman Mariana Vergara Aldana

Para anunciarte comunícate al 1055 7700 ext. 120, o envíanos un correo electrónico a: revista@expoconvenciones.com

Sandra Martínez

Editora

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Los editores declinan cualquier responsabilidad sobre la veracidad y legitimidad de los mensajes contenidos en los anuncios. Las opiniones y recomendaciones vertidas en los artículos incluidos en esta publicación son responsabilidad exclusiva de sus autores. Las prevenciones, opiniones, sugerencias y consejos respecto a temas de salud física y psicológica de los padres y sus infantes, que aquí se incluyen, de ninguna forma pueden ser considerados como un reemplazo de la opinión profesional de los doctores, ginecólogos, pediatras, psicólogos o especialistas. Es necesario consultar siempre a un medico especialista para obtener asistencia y atención profesional en cada caso específico.

Diario con tu bebé es una revista mensual edición No.31, publicada en Mayo 2014 por Expo Convenciones S.A. de C.V., con domicilio en Lamartine #156, Col. Chapultepec Morales, C.P. 11570, Del. Miguel Hidalgo, México D.F. Tel. 1055-7700. Editor responsable: Sandra Martínez Martínez. Tiraje: 80,000 ejemplares. Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2010-021113475500-102. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido: 14842. Impresión: Metrocolor de México S.A. de C.V. Av. C.P. Rafael Sesma Huerta #17, Parque Industrial FINSA, El Marqués, C.P. 76240 Quéretaro. Distribución en puestos de revistas: Despacho Everardo Flores, S.A. de C.V., Serapio Rendón #87, Col. San Rafael, C.P. 06470, México D.F. Distribución Especializada en el D.F. y Zona Metropolitana: Expo Convenciones S.A. de C.V., Suderman #248, Col. Chapultepec Morales, Del. Miguel Hidalgo, C.P. 11570, México D.F.

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3

mayo 2014

contenido Diario con TU BEBÉ

ETAPAS

EMBARAZO

20

Parto en casa

Embarazo

27

PARTO

28

0-3 MESES

29

3-6 MESES

30

6-12 MESES

31

1 AÑO

¿No puedes dormir?

Inducir el parto Visitas en el hospital: ¿Sí o no?

Soplos cardíacos El mejor amigo de tu bebé: su pulgar

2 AÑOS

6

Entérate diario con tu bebé:

33

3 años

A la hora de comer

Gritos, golpes y pataletas

psicología

¿Quién es mi mamá, tú o ella?

madre de la vieja guardia El hijo salvoconducto

TU ECONOMÍA

44

con tu pareja

47

papá primerizo

Aprende a darle medicinas a tu bebé

48

Mamá ecológica

Los 10 imprescindibles:

50

Preguntas al pediatra

51

horóscopos

52

Comer bien

54

errores de mamá

56

Caritas y sonrisas

Conociendo su cuerpo

Experiencias de mamá Preguntas al ginecólogo

12

Mamá primeriza:

Déjate consentir este 10 de Mayo

20

en cada número 34 SEGURIDAD

42

10

16

¿Quién es mi mamá, tú o ella?

40

32

14

psicología

36

CARTA EDITORIAL

8

36

La importancia de las rutinas

2

Notas, novedades y más

4

26

SALUD

Asma, cuando respirar se vuelve difícil

embarazo

Parto en casa

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29

3-6 meses

Soplos cardíacos

Asegura la educación de tus hijos Atrévete a vivir tus fantasías Una familia de cuatro Conoce la ropa sustentable

Aguacate rico y versátil La mamá abuela

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5

Entérate DIARIO CON tu bebé

Trivia Este 10 de mayo gánate un kit de productos Sanity para que tú y tu bebé festejen juntos ese día tan especial. Sé una de las 10 primeras mamás en contestar esta sencilla trivia y recibe uno de los 10 kits: Menciona dos productos de la marca Sanity.

Sanity es la marca de diseño y fabricación alemana con una línea muy completa de productos para tu cuidado y el de tu bebé brindando toda la seguridad, comodidad, practicidad e higiene.

Participar es muy sencillo, responde la trivia correctamente y manda tu respuesta a contacto@diariocontubebe.com junto con tu nombre completo, teléfono y dirección.

¡Felicidades mamá!

En este mes festejamos a todas nuestras lectoras por ser unas increíbles mamás tan amorosas, cuidadosas y siempre al pendiente de sus pequeños. Diario con tu bebé les desea un excelente 10 de mayo junto a su familia y seres queridos.

Llegó a México el concepto de ahorro y pro-ecología popular en Europa y E.U. Se trata de “Entrepeques” una tienda en Polanco (Homero 1616, frente a Pabellón) que compra y vende lo que los pequeños utilizan poco tiempo y queda en perfectas condiciones; carriolas, cunas, periqueras, autoasientos, juguetes, ropa y muchos más. La idea es contribuir a una menor producción de plásticos y otros contaminantes, reutilizar y ahorrar dinero, ya que los precios llegan a ser hasta 70% mtás bajos. La tienda garantiza que los artículos funcionen, estén limpios y se encuentren en excelentes condiciones. www.entrepeques.mx • Tel.: 6588-3245 6

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Dile adiós al pañal con Angelin baby Su diseño brinda seguridad al pequeño. La carita de elefante lo motivará a iniciar jugando la aventura de esta etapa, despertando su interés, fantasía y creatividad. Su porta rollo y palanca con fricción iniciarán los buenos hábitos de limpieza personal. ¡Además es musical!

El bañito entrenador Angelin Baby hará amigable y divertida esta transición.

Fabricado en plástico de alta resistencia con materiales vírgenes no tóxicos.

Su base y asiento son amplios y redondeados para mayor estabilidad, tiene atractivos colores: rosa y azul.

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experiencias de mamá

guien más. Pero cuando nos reunimos estuvimos platicando durante horas y al día siguiente nos volvimos a ver para cenar. Y así fue como poco a poco empezamos a salir, se volvió mi novio, luego mi esposo y hoy es el papá de Luisa, mi hija.

Leticia, Jalapa, Veracruz

T

engo 37 semanas de embarazo y mi pareja y yo aún no hemos decidido el nombre de nuestra pequeña. Es horrible, diario es lo mismo: retomo mi lista con los 10 nombres que quedaron y simplemente no puedo escoger. Y no se imaginan todo lo que hemos hecho para llegar a estos 10 últimos nombres. Primero compré libros, libros y más libros, de los últimos nombres de moda, los mejores nombres mexicanos, el nombre perfecto para tu bebé… Y ya saben, escoges uno y empiezas a darte cuenta que va a tener apodo, que no suena bien con el apellido, que no te gusta el significado. Y cuando por fin encuentras uno, que sientes que es el bueno, no falta el que opina: “Mmmh, no, ese no, mejor este otro…”. ¡Grrrrrrrrrrrrr!, ¡qué horror! ¿Qué vamos a hacer?, ya falta muy poco para que nazca la bebé y no sé cómo le vamos a llamar, ¡estoy desesperada!

Rosa, México, D.F. 8

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Les quiero contar cómo conocí a mi esposo y ahora papá de mi hermosa hija.

Yo era una persona muy introvertida y no me gustaba salir, por lo que mi mejor amiga me inscribió en una de esas páginas en las que conoces gente por internet. Me creó mi perfil y al poco tiempo él empezó a interesarse en mí y a mandarme mensajitos.

Después de 4 meses de escribirnos diariamente decidimos encontrarnos en un cafecito. Todo parecía como en una película, no nos habíamos visto más que en fotos, pero siempre te queda la duda de si será él o habra mandado la foto de al-

¿Han oído que durante el embarazo lo recomendable es subir entre 9 y 16 kilos? Bueno, pues yo subí ¡26 kilos! Sí, 26 kilos. Ya no me podía mover, fue un exceso, ni siquiera me reconocía en el espejo. Además, di a luz en el verano, cuando hacía un calor tremendo. Todo se me antojaba, no paraba de comer y mi pareja me consentía cada capricho y antojo que tenía. Sin embargo, tengo que recomendarles que limiten sus antojos, porque yo hasta la fecha me arrepiento y me ha costado mucho trabajo perder esos kilos. Estoy a dieta y hago ejercicio 3 veces a la semana, pero mi cuerpo quedó marcado por el sobrepeso que tuve durante mi embarazo. Ahora sé que si me embarazo de nuevo me limitaré a subir sólo los kilos necesarios para el bienestar del futuro bebé.

Casandra, León, Guanajuato

Cuéntanos tus experiencias de mamá y mándalas a contacto@diariocontubebe.com.

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preguntas al ginecólogo

DRA. BERTHA DE ÁVILA ZÚÑIGA Ginecóloga, Obstetra y Sexóloga Tels.: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

¿Qué problemas puede causar la hipertensión durante el embarazo? lectora>>

doctora>> En la madre puede ocasionar preeclamsia o emclamsia, que son dos situaciones muy delicadas, las cuales pueden poner la vida de ella y su bebé en peligro, provocar convulsiones, desprendimiento de placenta, amenaza de parto pretérmino y predisposición a diabetes gestacional.

Además, en el bebé puede causar bajo peso al nacer, prematurez y hasta muerte in útero.

Por estas razones nunca debe tomarse a la ligera cuando las cifras de la presión arterial se elevan durante el embarazo, aun cuando la madre no tenga ningún síntoma. Algunos de los síntomas de hipertensión durante el embarazo son: dolores de cabeza intensos, ver lucecitas, escuchar zumbido de oídos o mareo súbito.

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LCTRA.>>Escuché el término

“embarazo molar”, pero no sé qué es.

DRA.>>El embarazo molar es un embarazo que se forma al unirse un espermatozoide y un ovulo pero que en vez de dar como resultado un bebé, placenta y líquido, sólo forma una serie de células que al crecer tienen la apariencia de uvas. El embarazo molar es diagnosticado generalmente en el primer trimestre, debe hacerse la extracción y limpieza del mismo, así como tener una vigilancia estrecha, ya que con el paso del tiempo se asocia con el cáncer de endometrio y cáncer pulmonar.

LCTRA.>>¿Existen unas posiciones mejores que otras durante el sexo para quedar embarazada?

DRA.>>En realidad, siempre y cuando la eyaculación sea dentro de la vagina y no se realicen lavados vaginales posteriores al coito, la posición durante la relación sexual no aumenta ni disminuye el éxito en la fertilidad.

LCTRA.>>¿Qué es la incom-

patibilidad de RH?

DRA.>>También se le llama isoinmunización y es cuando la madre es tipo de sangre O negativo y el bebé algún tipo A, B, AB u O positivo, lo que genera una respuesta materna contra el bebé que puede ocasionar daños importantes e incluso la muerte del pequeño.

Por esta razón es muy importante saber el tipo sanguíneo de los padres desde antes del embarazo para estar prevenidos y diagnosticarla a tiempo y así evitar complicaciones serias.

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mamá primeriza

sabor desagradable para él o le resulte muy incómoda e incluso dolorosa la manera de administrarla.

Así que con mucho cariño y comprensión, un poco de paciencia y estos consejos podrás lidiar con este momento.

Aprende a darle

medicinas a tu bebé

¿Él lucha y tú te desesperas cuando le das su medicamento? ¡Eso se acabó!

C

uando el pediatra le receta una medicina a tu bebé comienzan tus preocupaciones: sabes que la va a rechazar, que no la va a querer tomar, que se va a mover y todo terminará siendo un desastre.

Así es, para muchas mamás darle la medicina a su primer bebé es casi una batalla de la que no saben cómo salir bien libradas. Pero aquí te decimos cómo convertirte en una experta para administrarle todo tipo de medicinas.

¿Por qué las rechaza?

Si le tienes que dar medicina a tu bebé es porque está enfermo y eso quiere decir que se siente con poco ánimo, malhumorado y poco receptivo. A esto súmale que quizá la medicina que le des tenga un 12

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Jarabes Aunque dentro de su empaque probablemente encontrarás una cucharita o vasito dosificador, para evitar que todo el líquido termine alrededor de su boca es mejor que uses una jeringa de plástico (sin aguja, claro está) para medir los mililitros recetados y darle el jarabe directamente en la boca. Puedes colocar a tu bebé sentado en tus rodillas dándote la espalda, en su sillita frente a ti o como si fueras a darle el biberón. Luego introduce suavemente la jeringa en su boca, en dirección hacia la parte interna de una de las mejillas. Empuja el émbolo poco a poco, y no de una sola vez, para que pueda pasar el jarabe con facilidad.

Pastillas Puedes machacarlas con la ayuda de una cuchara y mezclarlas con unas gotas de agua o, si ya come sólidos, con un poco de comida para dárselas sin que tenga posibilidad de escupirlas fácilmente o atragantarse con ellas.

Gotas para los ojos Primero debes limpiar sus ojos con un algodón mojado con suero fisiológico (usa un algodón por cada ojo) con un movimiento desde la parte cercana a la nariz hacia la parte exterior. Luego, pon

su cabeza mirando hacia arriba, abre suavemente su párpado con una mano y con la otra aplica el número de gotas que te haya dicho el pediatra, fíjate que entren correctamente a cada ojo.

Gotas para los oídos Pon la cabeza de tu bebé de lado, limpia su oído externo con un algodón seco y haz movimientos suaves. Luego jala delicadamente su lóbulo hacia atrás para permitir que las gotas entren con mayor facilidad. Deja a tu bebé en esta posición durante unos minutos para asegurarte que las gotas entren bien a su oído y que no se escurran cuando lo pares o cambies de lado.

Pomada Son muy fáciles de aplicar, pero recuerda siempre que la piel de tu bebé es mucho más delicada que la tuya, por lo que debes frotar con mucha delicadeza. Evita el contacto de la pomada en las zonas del cuerpo con mucosas, así como con los ojos y la boca.

Supositorios Antes que nada lávate bien las manos. Luego abre el sobre del supositorio por la parte posterior para que lo tengas listo.

Coloca a tu bebé sobre tu regazo boca abajo e introduce cuidadosamente el supositorio en la zona anal. De forma natural el calor corporal absorberá el medicamento. Otra opción es colocar a tu bebé acostado en la cama, sujetándole los tobillos y flexionando sus piernas

hacia el pecho para tener acceso a esta área.

Gotas por vía oral Puedes intentar que tu bebé las tome todas de una sola vez al ponerlas primero en una cuchara, pero si esto no da resultado debes optar por el cuentagotas: introdúcelo delicadamente hacia la parte interna de una de las mejillas y ve soltando las gotas necesarias.

Como puedes ver no es tan difícil como parece, lo importante es que tú actúes con seguridad y seas capaz de transmitirle tranquilidad a tu bebé al momento de administrarle su medicamento.

consejos • Prepara la jeringa o el cuentagotas fuera de la vista del bebé para no predisponerlo a que algo extraño sucede.

• No uses nunca la mis ma cuchara con la que le das sus alimentos para que no desarro- lle una asociación ne- gativa entre la cucha- ra de la medicina y la alimentación.

• Tu bebé cambia de pe so rápidamente y la do sificación de medica- mento está determina da en relación a los ki los que pesa, consulta con tu pediatra antes de volver a darle un me dicamento que le rece taron hace tiempo.

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los 10 imprescindibles

Q Déjate consentir ueremos que este Día de las Madres sea para ti y para nadie más, que en verdad se convierta en un día muy especial e inolvidable. ¿Por qué? ¡Porque te lo mereces!

Todos los días te esfuerzas por cuidar por tu familia, así que ten por seguro que este 10 de mayo ellos se van a esforzar porque tengas un día maravilloso. Así que déjate consentir y para que lo logres toma en cuenta estos consejos.

este 10 de mayo

Te damos 10 consejos para que ese día lo único que hagas sea disfrutar y ser la reina de la casa.

de un día en un spa 1Disfruta

Esto puedes hacerlo un día antes para que el 10 de mayo estés relajada y radiente. Pide que te den un masaje, te hagan un tratamiento facial, quizá hasta puedas disfrutar de un temazcal y de aromaterapia para disfrutarlo más.

un cambio 2deRegálate imagen

Reserva la mañana del 10 de mayo para ponerte guapa: estrena corte de pelo o simplemente que te lo alacien o peinen. Pide un mani-pedi, sí, una sesión de manicure y pedicure para que hasta tus dedos y pies luzcan hermosos. Y si te animas también puedes pedir que te maquillen para resaltar tu belleza en las manos de un professional.

tu guardarropa 3Renueva

Un fin de semana antes tómate un día de shopping para escoger con calma

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la ropa que te gustaría estrenar.

Selecciona en algunas revistas varios estilos que te gusten y luego búscalos en las tiendas, ten por seguro que será más divertido y regresarás a casa con algo que verdaderamente te guste y favorezca.

4No cocines

Olvídate de las comidas familiares en las que tienes que preparar platillos para una docena de personas. Salgan a desayunar, comer o cenar, y si se quedan en casa pide comida preparada para que tú sólo te dediques a disfrutar el festejo.

Organiza la limpiede la casa 5za

La idea es que el 10 de mayo no muevas ni un dedo, así que puedes arreglar la casa el día anterior, o bien, asignarle a tu familia distintas tareas para que sean ellos quienes se encarguen de la limpieza y no tú.

Pide a tu pareja que 6 se encargue de los niños Sólo por un día dile que les toca cambiar los papeles: él será el encargado de ayudarles con la tarea, llevarlos y traerlos, jugar, ver que estén limpios, etc. Eso también le ayudará a valorar más tu papel como mamá.

un gusto 7Date

No necesita ser algo muy grande ni costoso, simplemente algo que desde hace mucho tiempo has tenido ganas y no lo habías hecho. Puede ser desde disfrutar sin culpa un chocolate si has estado mucho tiempo a dieta hasta acostarte a escuchar un disco completo de tu artista favorito. Sí, por el simple placer de disfrutarlo.

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Pide tus flores favoritas

Nada alegra más la casa que un bello ramo de flores. ¿Qué te parece si este año tú escoges las que quieres recibir? Además de las clásicas rosas pueden ser tulipanes, lilis, aves del paraíso, gerberas u orquídeas. ¡Tú eliges!

Levántate una hora 9 más tarde

El 10 de mayo olvídate de la alarma del reloj. Es tu día y te mereces levantarte más tarde. Y cuando por fin abras

los ojos no salgas corriendo a hacer cosas, estírate, sonríe y a comenzar un gran día.

¡Agradece 1 0 por un día maravilloso!

Agradece por tus hermosos hijos y magnífica pareja, por todos los regalos y sorpresas que te preparen, por un día más para estar a su lado. Esto no es sólo algo espiritual, ya que investigaciones científicas en psicoterapia han demostrado que las personas agradecidas son más felices que quienes no lo son. Así que agradece y sé feliz.

Como ves, con estos consejos comenzarás a disfrutar del 10 de mayo desde varios días antes y al llegar esa fecha tan especial estarás lista para celebrar con tu familia este maravilloso día. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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salud

asma

cuando respirar se vuelve difícil Dependiendo de la edad del niño y la gravedad de los síntomas esta enfermedad se puede mantener muy bien bajo control.

E

n México existen más de 9 millones de personas que padecen asma, esto significa más del 8% de todos los habitantes del país y de ellos el 5% presenta asma severa. Afortunadamente cada día hay nuevos medicamentos que mejoran y reducen los síntomas de este padecimiento que comienza desde muy temprana edad; de hecho, el 80% de los niños con asma desarrollan síntomas antes de los 5 años.

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¿Qué es?

Cuando las vías respiratorias se estrechan y son fácilmente irritables se vuelve muy difícil respirar y a esto se le conoce como asma.

Esta enfermedad puede presentarse en personas de todas las edades, pero regularmente aparece por primera vez durante la infancia.

Las primeras señales del asma son la tos y la respiración entrecortada, especialmente después de realizar actividades como correr o jugar de manera dinámica.

Otro síntoma del asma es una sensación de opresión en el pecho. Además, los pequeños que lo padecen se pueden sentir más cansados de lo normal.

El tipo y patrón de los síntomas del asma pueden variar, algunos se presentan con frecuencia y otros sólo cuando ciertos desencadenantes están presentes.

También hay niños más propensos a tener síntomas de asma por las noches.

Algunos de los desencadenantes de los ataques de asma son:

Llevar un diario de la enfermedad permite determinar qué tan bien está funcionando el tratamiento.

• Polvo • Smog o contaminación • Humo de tabaco Si notas síntomas de asma en tu hijo es importante visitar de inmediato al pediatra. Y dado que los síntomas son muy similares a los de una reacción alérgica o una bronquitis, él deberá realizar algunas pruebas para determinar si se trata de asma antes de darle alguna medicina.

Tipos de pruebas Lo primero es auscultar los pulmones del pequeño que ha presentado los síntomas de asma. Después el médico hará que el niño respire en un espirómetro para saber qué tan bien puede exhalar el aire de los pulmones. Si las vías respiratorias están estrechas y bloqueadas por el asma los valores mostrados por el espirómetro serán bajos.

Otros exámenes: • Pruebas de alergias • Radiografía de tórax • Conteo de eosinófilos (un tipo de glóbulo blanco) • Pruebas de la función pulmonar

El tratamiento Hay dos tipos de medicamento que se utilizan en el tratamiento contra el asma: el preventivo y el curativo.

Como el nombre lo indica, el preventivo se anticipa a los ataques reduciendo la inflamación de las vías respiratorias. Para que este tipo de medicamento funcione, www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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salud

Factores que pueden desencadenar un ataque de asma Son muchos y varían de niño a niño, pero se identifican dos grandes categorías: los factores alérgicos y los no alérgicos.

En el primer grupo se encuentran el polen, los ácaros, el moho y ciertos alimentos.

Y entre los factores no alérgicos están el humo, el tabaco, gases de perfumes o químicos, el clima (mucha humedad o el aire frío), el estrés, infecciones como los resfriados, algunos medicamentos y el ejercicio siempre y cuando el paciente no se prepare adecuadamente antes de iniciar la actividad física.

En la medida que se identifiquen los factores que más afectan al pequeño será más fácil controlar la enfermedad.

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se debe tomar con regularidad y tal como lo prescriba el especialista. Por su parte, el medicamento curativo brinda alivio a los síntomas de un ataque de asma una vez que éste se presenta, actuando como broncodilatadores que relajan los músculos que rodean a los bronquios.

Lo esencial es mantener los síntomas del asma bajo control. Así que el pediatra o alergólogo debe trabajar con los papás para crear un plan de acción para lograrlo.

Los pasos a seguir deben incluir: • Cómo evitar los desencadenantes del asma.

• La forma de vigilar los síntomas.

• La manera de medir el flujo máximo.

• Programar la toma de medicamentos.

• Coordinación con la escuela para saber qué deben hacer.

• Cuándo llamar al médico.

Llevar un diario También hay otras cosas que se pueden hacer, como llevar un diario de la enfermedad. Esto permite localizar con

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precisión los factores que provocan los ataques, al tiempo que es posible registrar los progresos del tratamiento.

Para llevarlo a cabo es necesario medir la respiración del pequeño con un medidor portátil que puede ser usado en cualquier lugar, el cual indica qué tan abiertas están las vías respiratorias. Los resultados se anotan junto con la fecha y hora en que se realizó la medición.

Es importante apuntar también una descripción de cómo se sentía el niño en ese momento, “Sin dificultad para respirar”, “Con opresión en el pecho”, etc., así como lo que comió y las actividades que realizó antes de la prueba.

Todo esto ayudará a determinar qué tan bien funciona el tratamiento y el médico puede decidir si es necesario incrementarlo o reducirlo.

Por otro lado, es importante saber que tener asma no significa que el niño no pueda hacer ejercicio, sólo es necesario hablar con el profesor de educación física sobre la situación para que tanto él como el pequeño aprendan a reconocer y tratar los síntomas del asma causados por el ejercicio. Recuerda que estar en buena forma física ayuda a mantener un sistema respiratorio saludable.

La buena noticia es que en la mayoría de los niños el asma se puede mantener bajo control y las crisis asmáticas se llegan a presentar con poca frecuencia. De hecho, el proceso de aprendizaje de los síntomas y sus desencadenantes puede ser la parte más difícil de todas, por lo que controlar el asma puede llevar un poco de tiempo, pero con la ayuda del especialista, el diario y mucho amor se puede llegar a tener un excelente nivel de vida para el pequeño y sus padres.

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embarazo

parto

en casa

Dar a luz en tu propia casa ya es una opción segura y aceptable si tienes un embarazo de bajo riesgo.

E

xisten estudios que han demostrado que cuando se realiza el parto en la intimidad del hogar se dilata mejor y disminuyen las posibilidades de que se realicen prácticas innecesarias, como la cesárea por ejemplo. En México se realizan cesáreas en casi el 50% de las embarazadas, el porcentaje total de nacimientos por cesárea reportado para 2012 fue de 45.2%, cuando sólo debería ser practicada en caso de que exista un riesgo potencial y no debería de superar el 20% de los embarazos.

En cambio, de los partos plani-

ficados en casa sólo el 4% terminan en cesárea.

Un parto en casa no sólo ofrece la ventaja de estar en un lugar donde la embarazada se siente segura y tranquila, también le brinda una gran libertad y se le permite decidir sobre su parto. Así, y a diferencia del hospital, la mujer puede escoger con qué posición se siente más cómoda: parada, sostenida de su pareja, a gatas, hincada, en cuclillas o acostada.

Además, el cordón umbilical se corta hasta que se vacía de sangre por completo y la madre puede sostener en su pecho a su bebé durante un buen rato.

Dar a luz en casa te ofrece la oportunidad de decidir sobre tu parto, sentirte más cómoda y tranquila, además de estar en un lugar donde te encuentras a gusto y en confianza.

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Estadísticas En Gran Bretaña y Alemania el de los partos se llevan a cabo en casa y con ayuda de parteras.

30%

2010 el 7.8% de los

En el

partos en México se realizaron en casa mientras que de acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud en el cerca de partos fueron atendidos en casa.

2012 241 mil

2005 12,464

En el había parteras registradas en México, para el la cifra subió a parteras, las cuales han atendido más de partos.

mil

2010 22

300 mil

¿Eres candidata para tener un parto en casa?

• Si tu embarazo es de bajo riesgo.

• Si antes tuviste un bebé sin que se pre sentaran problemas, ya que tu segundo bebé tiene grandes posibilidades de na cer también sin problema alguno, de he cho los segundos partos suelen ser más fáciles y más rápidos.

Puedes tener un parto en casa aun teniendo hipertensión, pero sin la presencia de otros síntomas

tales como hinchazón de manos, cara y pies, proteína en la orina y visión borrosa.

CUIDADO En cambio, si tienes un embarazo gemelar, placenta previa, toxemia o preeclampsia, anemia severa y retraso de crecimiento del bebé es necesario que el parto se lleve a

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embarazo

cabo en un hospital. Si antes se tuvo un bebé que al nacer pesó menos de 2.5 kilos tampoco es recomendable esta opción.

¿Cómo planear un parto en casa?

Si te atrae la idea de que tu parto se lleve a cabo en tu casa debes tener en cuenta algunos aspectos.

La asociación Parto Libre, A.C., formada por profesionales de la salud que buscan promover en México una cultura de parto respetuosa y basada en medicina avalada por evidencia científica, enumeran los siguientes requisitos para tener un parto en casa: • Ser atendida por una partera o un médico que tengan experiencia y en trenamiento en partos en casa, con quien se debe desarrollar una rela ción de confianza.

• Tener un control prenatal exhaustivo desde el segundo mes de embarazo.

• Durante el último mes las revisiones deben ser semanales.

• Los aspectos a controlar durante el embarazo son: tensión arterial, ori na, peso, circunferencia abdominal así como auscultar el corazón fetal.

• Prepararse de manera física, emo cional, psicológica e intelectual para el proceso.

• Asegurarse de tener un plan B con un obstetra de apoyo, por si resultara nece sario un traslado a un hospital.

• Visita un hospital que esté a menos de 20 minutos de tu casa para saber qué necesitas en caso de tener que ingresar ahí por alguna emergencia.

Qué necesitas en tu casa • Habitación limpia (cálida, con luz baja y, si lo decides, música y velas).

• Cama con sábanas limpias y el col chón cubierto con un plástico.

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la elección de dar a luz en tu casa puede ser un experiencia muy bella e inolvidable, sólo asegúrate de buscar un profesional con mucha experiencia en partos en casa para que te oriente.

• Almohadas extras.

• Cubeta con agua limpia y un trapea dor nuevo.

• Bolsas negras de plástico (para la ro pa sucia, residuos patológicos y resi duos comunes).

• Rollo de papel de cocina e higiénico.

• Recipiente para guardar la placenta.

• Toallas (lavadas).

• Sábanas (lavadas).

• Gasa estéril.

• Algodón.

• Toallas femeninas.

• Pañales para adultos extendidos.

• Solución yodada.

• Agua oxigenada.

• Pinza para el cordón umbilical.

• Pañales para recién nacido.

• Manta de algodón lavada a mano con jabón neutro.

Pregunta a tu partera qué es lo que ella lleva de este material.

Cambio de planes Es posible que aun cuando planees cuidadosamente tu parto en casa al final debas de acudir al hospital para dar a luz allá. Estas son algunas de las circunstancias que te pueden obligar a cambiar de planes: • Cuando no se perciben movimientos fetales en las últimas 10 horas.

• Si el bebé viene de nalgas.

• Si el parto se adelanta tres semanas o más a la fecha de término.

• Al sobrepasar por dos semanas la fe cha de término del embarazo.

¿Es seguro un parto en casa?

De hecho, es tan seguro como en un hospital. Así lo demostró un estudio realizado por Certified Professional Midwives en el que se informó que el número de intervenciones médicas, como la aplicación de anestesia epidural, el uso de fórceps y la cesárea, fueron bajas tanto para los partos en casa como en hospitales; el mismo estudio confirmó que los partos en hogar tienen tasas similares de mortalidad a los realizados en hospitales.

• Presencia de una hemorragia y la nece sidad de extracción manual de la placenta en un parto anterior.

Traslado al hospital durante el trabajo de parto También puede suceder que se dé inicio a la labor de parto en la casa, tal como se deseaba, pero se tenga que realizar una traslado de urgencia al hospital para concluirlo. Esto sucede cuando: • La dilatación parece no avanzar.

• Se rompe la fuente de manera espontá nea hace más de 24 horas y las contraccio-

nes aún no comienzan.

• Hay presencia de meconio (ma teria fecal) en el líquido amnióti co. Pero si el nacimiento es inmi nente el parto puede completar se en la casa.

• La madre no puede expulsar al bebé por sí misma debido a que la cabeza es demasiado grande o cuando la cabeza no está en una buena posición, por lo que se requerirá el uso de fórceps, ven tosa o una cesárea.

• El ritmo cardíaco fetal decrece.

• Si se presenta una hemorragia considerable después del parto.

• Si no se consigue expulsar la pla centa tras haber transcurrido más de dos horas.

Sin duda alguna la elección de realizar el parto en casa puede ser una experiencia muy bella e inolvidable. Aquí ya te presentamos sus ventajas y los requisitos para llevarlo a cabo, así como algunas de las circunstancias en las que estaría contraindicado; en caso de que te decidas por esta opción debes buscar un profesional con amplia experiencia en partos en casa para que te oriente y atienda en este día tan importante para ti y tu bebé.

A diferencia del hospital, se puede escoger la posición más cómoda para el momento del parto. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

23

Embarazo ¿no puedes dormir?

6 -12 meses

24

el mejor amigo de tu bebé: su pulgar

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Parto inducir el parto

1 año la importancia de las rutinas

diario con Tu bebé

etapas 3-6

meses

0-3

soplos cardíacos

meses visitas en el hospital: ¿Sí o no?

2 años gritos, golpes y pataletas

3 años conociendo su cuerpo www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

25

diario con TU BEBÉ, ETAPAS

Embarazo

¿No puedes

dormir?

A muchas mujeres les pasa, ya que los trastornos del sueño durante el embarazo son comunes.

T

omando en cuenta que tu cuerpo cambia día tras día, las posiciones que antes adoptabas para dormir pudieran ya no ser tan cómodas para ti, sobre todo cuando rebasas el segundo trimestre del embarazo y el bebé se mueve todo el tiempo en un vientre aumentado de tamaño.

Otra razón del insomnio son los síntomas gastrointestinales, ya que el estómago sufre una presión cada vez mayor y se presenta reflujo o acidez, sobre todo cuando estás acostada. Esto además puede ocasionar la sensación de ahogo o falta de aire, lo que a su vez puede estar acompañado de ronquidos, ya que las vías respiratorias también se podrían ver afectadas por la nueva posición o el aumento de la presión abdominal sobre el tórax debido al tamaño del vientre.

26

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Hay una par de razones más: la necesidad de orinar más veces durante la noche que también te hace despertar y los movimientos que tu bebé pudiera realizar durante la noche, y que podrías percibir con mayor intensidad, también te mantienen alerta. Y al igual que el resto de la gente, la falta de actividad física, las preocupaciones y el estrés son causas comunes de no poder descansar adecuadamente durante la noche o no poder conciliar el sueño de la forma como lo hacías antes.

DRA. BERTHA DE ÁVILA ZÚÑIGA Ginecóloga, Obstetra y Sexóloga Tels. consultorio: 5273 1290 y 5273 1350 berthadeavila@hotmail.com

Recupera el sueño Para lograrlo sólo sigue estos consejos: • Realiza activi dad física, por lo menos 30 minutos diarios pero al menos 3 horas antes de ir a dormir.

El tipo de ejer cicio debe ser el permitido por tu ginecólogo.

• Cena muy ligero.

• Toma líquidos hasta antes de las 7 de la noche.

• Haz alguna

actividad rela- jante, como dar te un baño, escuchar mú sica o leer antes de dormir.

• Evita acostarte con la televi sión prendida.

• Usa una pijama muy cómoda y que no genere demasiado calor.

Recuerda que el sueño es sumamente importante para recuperar la energía que tú y tu bebé utilizan diariamente.

diario con TU BEBÉ, ETAPAS

Parto DRA. BERTHA DE ÁVILA ZÚÑIGA

Inducir el parto

Algunas veces resulta necesario provocar las contracciones para que tu bebé nazca antes.

C

uando el parto no comienza por sí solo existen técnicas que permiten provocar las contracciones.

Algunas de las indicaciones para provocar contracciones son para acelerar el trabajo de parto, para inducirlo o provocarlo.

Tu ginecólogo te recomendará inducir el parto si los riesgos de prolongar el embarazo son más altos que de dar a luz inmediatamente.

hacerlo así menos prolongado.

• Existe ruptura prematura de membranas, es decir, cuando se ha roto la bolsa amniótica, el bebé ya es de término y las condiciones son adecuadas para un parto.

• Tienes preeclampsia lo que es muy peligroso tanto para ti como para tu bebé.

• Tienes una enfermedad cró nica como hipertensión arte rial o diabetes que amenaza tu salud y la de tu pequeño.

¿Cuándo es necesario?

Existen diferentes técnicas para inducir al parto y dependerá del estado del cuello del útero, si empezó a ablandarse y dilatarse: • Despegar o desprender las membranas. También se le conoce como separar el saco amniótico de la pared del útero, lo que produce la liberación de las prostaglandi nas. Ayuda a que el cuello uterino madure y estimula las contracciones.

• Madurar el cuello uterino.

Se proporciona un medica mento que ayuda a ablan dar y adelgazar el cuello ute rino. Viene en forma de pas tilla que se toma oralmente, en gel y/o tableta vaginal que el médico coloca en la vagina.

• Medicamentos para iniciar

En cualquiera de los siguientes casos: • El embarazo ha llegado a la semana 40, la placenta em pieza a envejecer, la cantidad de líquido amniótico disminu ye de manera natural, por tan to, si sigue pasando el tiempo sin desencadenar trabajo de parto de manera natural el be bé puede sufrir, así que si las condiciones son óptimas pa ra el parto éste se inducirá.

• Se han iniciado las contraccio nes de forma natural, el em barazo rebasa la semana 38 y se tienen las condiciones ade cuadas, entonces pueden provocarse contracciones para hacerlas más eficaces, vigi lando el trabajo de parto y

¿Cómo se induce?

¿en qué caso no se debe inducir el parto?

Recuerda que si existe placenta previa, tu bebé viene en otra posición que no sea de cabeza, existe sufrimiento fetal, se ha confirmado que el tamaño de tu bebé sobrepasa la capacidad de tu cadera o has tenido una cesárea anterior en menos de un año y medio, está contraindicado inducir trabajo de parto y se deberá programar una cesárea.

las contracciones. Se suele usar un medicamento llamado Citocinon, que es la forma artifi cial de la oxitocina, una hor mona que produce nuestro cuer po para provocar las contra cciones en el parto.

• Romper la fuente. También conocido como “ruptura de las membranas”. Tu médico in troducirá un instrumento en forma de gancho para romper la bolsa de aguas, siempre y cuando el cuello del útero ten ga más de 5 cms. de dilatación.

El trabajo de parto es un proceso dinámico, en donde las condiciones pueden cambiar de un momento a otro, por ello, el estar acompañada de un médico que vigile de cerca este proceso ayudará a detectar complicaciones a tiempo y tomar decisiones en el mejor momento para no poner en riesgo tu salud ni la del bebé.

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27

diario con TU BEBÉ, ETAPAS

0 - 3 meses

Visitas

en el hospital:

¿sí o no?

Por ahora lo que más necesitas es tiempo y espacio para estar con tu pequeño.

C

uando tu bebé nazca desearás compartir tu enorme alegría y permitir que todo el mundo lo conozca lo antes posible, ¿pero te has preguntado si esto es lo más conveniente para ti o tu recién nacido?

sea breve. Esto es para que no se acumule gente en la habitación si son muchos los que quieren felicitarte y conocer a tu bebé, así como para que no te agotes y tengas más tiempo para disfrutar juntos a solas.

Espera al menos un día En cuanto nace un bebé las visitas de familiares y amigos al hospital son algo habitual, ya sea por genuino interés o incluso por compromiso. Sin embargo, durante las primeras 24 horas de haber nacido tu pequeño en realidad no se recomiendan las visitas.

Así se podrá favorecer el vínculo entre el recién nacido y su mamá y se facilitará la lactancia, ya que la madre estará más tranquila y podrá aprender a sostenerlo correcta28

r es mejo as it is v que las a eves par sean br tu peque que tú y ruten su ño disf po tiem . a solas

En casa mente y a amamantarlo sin espectadores que la pongan nerviosa o con los que se sienta bajo presión.

Además, evita la transmisión de gérmenes si un mayor número de personas tocan al bebé.

Recuerda también que después del parto o cesárea seguramente te encontrarás muy cansada.

Así que mejor aprovecha

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el primer día a solas con él para establecer el vínculo en un entorno tranquilo y acogedor, tal y como estaba dentro de tu vientre.

Visitas breves Al día siguiente del nacimiento estarás en mejores condiciones para ser visitada por algunos amigos o familiares, pero por favor pídeles que su estancia

Una vez que estés en casa las reglas siguen siendo las mismas: es mejor que las visitas esperen hasta que te adaptes a tu nueva situación y horarios, que te den tiempo para descansar y disfrutar de tu pequeño. Y cuando llegue el momento de visitarte que sea por poco tiempo para que tú puedas dedicarte más a tu bebé que a atender a las visitas.

diario con TU BEBÉ, ETAPAS

3 - 6 meses

¿

El pediatra te dijo que tu bebé tiene un soplo cardíaco y estás preocupada? Antes que nada debes saber que se trata de un ruido silbante o áspero que se escucha durante un latido cardíaco y eso es lo que el médico detectó.

Para comprenderlo mejor, el corazón tiene orificios por donde llega y sale sangre y tiene unas compuertas llamadas válvulas que se abren y se cierran para dejar pasar el flujo de sangre a través de los orificios. Y un soplo es un ruido ocasionado por un flujo sanguíneo desigual a través de las válvulas cardíacas o cerca del corazón.

Los soplos pueden suceder por muchas razones: • Una válvula no se cierra bien y la sangre se regresa.

• La sangre fluye a través de una válvula estrecha o rígida.

• Presencia de orificios anor males en el corazón por malformaciones al nacer.

Muchos soplos cardíacos son inofensivos y se denominan soplos inocentes. Estos soplos no causarán ningún síntoma o problema y no necesitan tratamiento. Por lo regular desaparecen a diferentes edades, incluso a veces pueden llegar a permanecer hasta la adolescencia.

La detección de los soplos se realiza con el estetoscopio en la revisión de rutina de los bebés,

Dr. Lenin Sandoval Román

Pediatra alergólogo Tels.: 5566 3557, 5566 2931 o 5566 3489 alergiainmunologia@live.com.mx

s Mucho s soplo cos cardía sivos fen son ino ominan y se den os sopl tes. inocen

Soplos cardíacos Con ayuda del estetoscopio se realiza su detección durante la revisión de rutina de tu bebé. cardiopatías congénitas que pueden ocasionar soplos en niños • Formación anómala de las venas pulmonares.

• Comunicación interauricular.

• Coartación aórtica.

• Conducto arterial persistente.

• Comunicación interventicular.

afortunadamente la mayoría de las veces son soplos inocentes. Sin embargo, es importante prestar atención si el bebé presenta los siguientes signos y síntomas: • Coloración azulada de la piel y labios.

• Dificultad para respirar.

• Se cansa para comer.

• No sube de peso.

• Está hinchado.

¿Qué hacer?

El médico te preguntará si existe antecedente de algún otro miembro de la familia que haya tenido soplos u otros ruidos anormales y si hay familiares con problemas cardíacos. Durante la exploración física del bebé también buscará otros datos, como ruidos pulmonares anormales y crecimiento del hígado.

En caso de existir dudas con respecto al soplo, el médico te indicará realizar una radiografía de tórax, un electrocardiograma y un ecocardiograma para hacer el diagnóstico. Pero recuerda, los soplos cardíacos no son una enfermedad, sino una consecuencia de una alteración en el corazón. Por lo que el soplo en sí no ocasiona problemas, sólo es un ruido que nos indica que puede haber una cardiopatía congénita (problema cardíaco de nacimiento) y los cuidados que necesite serán dependiendo de la cardiopatía que se diagnostique. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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diario con TU BEBÉ, ETAPAS

6 - 12 meses

El mejor amigo de tu bebé:

su pulgar

No te preocupes, succionarlo le brinda tranquilidad y lo hace sentir mejor.

A

los seis meses tu pequeño es un explorador de su entorno y de su cuerpo. Notarás que ya está aprendiendo a sentarse y su visión del mundo está agrandándose.

Bienvenida mamá a la fase oral, en la que a través de la boca tu hijo quiere saber cómo se sienten las cosas, a qué saben y qué forma tienen.

Los expertos recomiendan no querer suprimir está fase tan importante: es una de sus primeras maneras de aprender del mundo, reconocer las texturas, los sabores, las temperaturas de las cosas y además favorece la verbalización, su masticación y cuando le salgan sus dientes.

30

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En el plano emocional también es de gran ayuda. Un ejemplo de la fase oral es la succión de su pulgar.

Tu bebé adora chupar su dedo y es común encontrar a personas en contra de esto, mismos que te darán consejos para quitarle ese hábito.

¿Por qué se chupa el dedo?

Es muy sencillo, a tu pequeño esta actividad le proporciona tranquilidad y lo calma. Desde el seno materno podemos ver algunos recién nacidos que se chupan el dedo, ya que les hace sentir satisfacción. Si te fijas, tu bebé se succiona el pulgar cuando está intranquilo, cuando tiene sueño o siente hambre, esta situación también sucede con el chupón.

Giovana Ríos

Maestra en Atención Temprana, Consultora perinatal y familiar. www.amaren.com.mx Email: info@amaren.com.mx Tel.: 04433 1020 1422

¿Hasta cuándo permitirlo?

Los pequeños se succionan el dedo hasta que comienza a cerrarse la etapa oral. Es algo paulatino y no todos lo dejan al mismo tiempo. A los dos años la mayoría va dejando de hacerlo porque encuentran otras formas de contención emocional.

Por su parte, los especialistas (sobre todo odontólogos) recomiendan que deben de dejar ese hábito cuando les salen sus primeros dientes, ya que si mantienen esta conducta los dientes permanentes pueden presentar problemas.

Antes de utilizar métodos para que tu hijo deje de succionar su pulgar recuerda que está en la fase oral y no hay que presionarlo.

¿cómo ayudarlo?

• Cuando no se chupe el dedo felicítalo.

• Encuentra otras formas con las que tu

bebé encuentre seguridad. Por ejemplo, una manta o almohada.

• No lo regañes o grites si lo sigue ha ciendo, significa que aún necesita sentir su pulgar como medida de contención.

• Si vas con un odontopediatra él puede decirte si el hábito de chuparse el dedo le está provocando algún problema y qué te aconseja.

Existen otros métodos sobre los que quizá has escuchado, como utilizar un protector para pulgar, vendaje o colocar un sabor amargo en el dedo del niño. Sin embargo, no recomiendo estas acciones, es mejor ir a la raíz del acto. Recuerda, tu bebé está en un fase en la que muchos niños lo hacen y es normal.

diario con TU BEBÉ, ETAPAS

1 año Giovana Ríos

Maestra en Atención Temprana, Consultora perinatal y familiar. www.amaren.com.mx Email: info@amaren.com.mx Tel.: 04433 1020 1422

La importancia

de las rutinas Desde temprana edad le ayudarán a darle seguridad y confianza a tu bebé.

C

on un año de edad, tu bebé está en una gran etapa para trabajar los hábitos y las rutinas que le ayudarán a sentirse seguro y a darle una estructura emocional fuerte.

Por otra parte, este aprendizaje hará más fácil tu trabajo como mamá.

¿Qué es una rutina?

Y además favorecen su pleno desarrollo físico y mental.

Ningún bebé nace programado para realizar rutinas, pero apoyarlo desde pequeño a tenerlas le ayudará a que se sienta seguro de sí mismo, cooperativo e independiente.

Puedes apoyar a tu bebé a tener estos hábitos de distintas formas, pero principalmente se obtienen por imitación. Es decir, papá y mamá son elementos claves en el desarrollo de actitudes y todo hábito que desees que tu bebé tenga también debes secundarlo tú.

Algunas rutinas básicas que puedes hacer con tu bebé: Al momento del baño

Es una actividad que se reproduce día a día de forma regular, periódica La limpieza de tu bebé debe y sistemática. Gracias a las rutinas ser un momento deseado, se crean los hábitos en las así que tener una hora conductas de los niños. diaria para el baño hará La importancia que tu hijo se relaje de los hábitos a s ia cuando sepa que le radica en lo c Gra n a e r toca ir a la ducha o que le darán c ellas se os en bañera. Y si es antes a tu bebé: it los háb uctas de dormir también • Estructura d sabrá que es el acto • Seguridad las con iños. previo para termi • Confianza de los n

1

nar el día.

2

Al momento de dormir

Un bebé de un año de edad duerme más de 13 horas al día, así que mantener horarios de siesta después de comer o por la noche, así como incluir rutinas preestablecidas como la lectura de un cuento, apagar luces y evitar la televisión y los ruidos, ayudará a que tu bebé duerma mejor y más relajado.

3

Al momento de ir a la guardería

Se recomienda que primero se deje al niño por poco tiempo y luego se vaya extendiendo el tiempo que se queda. Una vez establecido esto es bueno dejarlo siempre a la misma hora y recogerlo también a la hora acordada, de hecho siempre es bueno avisarle a qué hora lo vas a recoger. Dejarlo y recibirlo con amor ayudará mucho a que no sea una actividad estresante para tu bebé.

Recuérdalo, establecer rutinas y hábitos siempre es mejor cuanto más temprana sea la edad de tu hijo. No sólo te ayudará a ti a simplificar tus actividades como mamá, además tu hijo se sentirá más seguro y amado. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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diario con TU BEBÉ, ETAPAS

2 años

Gritos, golpes y pataletas A los dos años los niños pueden experimentar una difícil etapa de agresión.

C

uando los bebés rondan los 24 meses muchos autores nombran a esa etapa “los terribles dos”. Él apenas está aprendiendo a adaptarse, por lo que existe mucha frustración y enojo que expresa con agresión, jalones de pelo, berrinches, mordidas, patadas, etc.

A esta edad tu bebé ya sabe caminar y comienza a descubrir cosas nuevas. Está en busca de su independencia, aunque con cierto temor, tratando de descubrir los límites de “su mundo”. En este sentido, se vuelve más ágil y audaz. Asimismo, muestra mayor interés por otros niños.

De la rebeldía al protagonismo Está a la búsqueda de la independencia no sólo es en el plano físico, sino también en la parte emocional y 32

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comienza a “rebelarse” contra los padres, y por primera vez surge la palabra no.

Es entonces cuando querrá hacer muchas cosas solo, como vestirse o comer, es consciente de que no es el “centro de atención”, lo que le hará buscar “protagonismo” y en muchas ocasiones lo intentará a gritos.

Igualmente comenzará a estar más atento a su medio ambiente y empezará a imitar conductas de los adultos. Su comprensión del lenguaje ha aumentado, pero le cuesta trabajo explicar con palabras lo que le pasa. Su cuerpo está cambiando y es más consciente de lo que puede y no puede hacer, lo que supone un nuevo reto para él como, por ejemplo, aprender a ir al baño.

Es una etapa que oscila entre la rebeldía y la obediencia, el temor de acercarse y alejarse, mientras está aprendiendo a conocer el mundo y a sí mismo, por lo que los padres tienen que ser pacientes, educar con amor pero estableciendo límites.

Lidiando con la agresividad El niño debe ir aprendiendo que la agresión no es buena, que existen otras maneras de interactuar con su ambiente.

Psic. Paulina Antón Hagman

Clínica de Asistencia de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM) www.spm.org.mx Tel.: 5553 3599, 5286 6550 y 5286 0329 Email: spp@spm.org.mx Twitter: @spm_satelite

Es muy importante que tu hijo vaya creando una relación entre “acción-reacción”, para que de esta manera vayan juntos sobreviviendo -y disfrutando- de este reto que es para padres e hijos “los terribles dos”.

consejos • Cuando nuestro hijo le pegue a otro niño tenemos que frenar la situación y expli carle que está muy enojado porque le arrebataron su ju guete, pero que no está permitido pegar, que más bien le debe explicar a su par que no le gusta que le quiten sus juguetes.

• Si la situación se repite debemos poner un límite. Se recomienda utilizar la técnica del “tiem po fuera”. Es decir, le explicamos que lo que hizo no está bien y que lo vamos a dejar unos minu tos para que refle xione sobre su con ducta, pero recuerda: sólo unos minutos.

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3 años Gio Ríos

Conociendo su cuerpo Este artículo es para ti si ya has escuchado preguntas como esta: “Mami, ¿por qué no tienes pene?”

T

u hijo ya es un niño grande, algunos de los cambios que notas tienen que ver con su sexualidad: tanto los niños como las niñas comienzan a darse cuenta con consciencia de que tienen genitales y que son diferentes entre niños y niñas.

A sus 3 años los niños se dan cuenta que hay ciertas zonas de su cuerpo que les producen placer y comienza una etapa de autoexploración.

Incluso es muy común que quieran ver si papá o mamá tienen los mismos genitales. Muchas veces pasa que en la hora del baño los niños preguntan por qué papá o mamá no se ven igual, tienen la curiosidad de mirar y tocar el otro sexo porque es diferente.

Es recomendable no

censurar la fase de autoexploración. Es preferible tratar con naturalidad este hecho para un buen desarrollo sexual en su adultez. Si tu hijo tiene interés en conocer los genitales del otro sexo se puede permitir que vea los de papá o mamá.

A esta edad verás que también les encanta andar desnudos ante cualquier oportunidad, así que en el momento que menos lo esperes saldrá tu pequeño desnudo en medio de una cena familiar.

No te preocupes, no es una falta grave.

Y, dado que a esa edad no entienden el por qué no se hace, tú tendrás que comentarles que hay un lugar para todo.

A esta edad los niños tienen mucha curiosidad sobre los cuerpos y no solamente con los suyos. Les fascinan las diferencias entre los sexos y sus funciones, por lo cual te estará preguntando mucho y tendrás que estar lista y saber responder.

Las niñas empezarán a preguntarse qué pasó con su pene mientras que los niños querrán saber “qué son estos” apuntando los senos de mamá. Esos comportamientos te permitirán hablar de sexualidad con tu pequeño, de su crecimiento y desarrollo.

preguntas frecuentes y la manera de contestarlas • P: Mamá, ¿desapareció tu pene?

R: No, no te preocupes, yo no tengo pene, sólo los niños tienen uno, y las niñas como yo tienen una vagina.

• P: ¿Por qué mi papá hace pipí de pie y yo me tengo que sentar?

R: Es más fácil para las niñas sentar se para orinar ya que sale de un orificio cerca de la vagina. Los niños orinan con su pene.

• P: Mamá, ¿yo también puedo tener un bebé cuando sea grande?

R: Sólo las mujeres pueden tener bebés, ya que hay un lugar especial en su cuerpo donde crece el bebé.

Sin embargo los hombres se transfor man en papás.

Hay papás que suelen dar grandes explicaciones sobre la sexualidad a los niños, pero definitivamente no lo necesitan, solamente ayúdales a que tengan una sana identificación sexual, donde la niña reconozca que tiene vagina y el niño pene.

Recuerda que los 3 años es una etapa maravillosa que hay que disfrutar con tu hijo mientras lo apoyas en su desarrollo físico y emocional para que pueda vivir una sexualidad sana en el futuro.

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seguridad

a r o r e h m a o Al de c

Con toda la seguridad para tu bebé.

A

segúrate de que el comedor de tu casa se convierta en una zona sin peligro para tu bebé. Sólo sigue al pie de la letra estos consejos.

La decoración

Si tienes jarrones, objetos de cerámica o centros de mesa de cristal es mejor que los coloques en sitios altos para que tu pequeño no tenga posibilidad de tirarlos y hacerse daño con ellos.

Platos, vasos y cubiertos

Los de tu bebé siempre deben ser de plástico y diseñados especialmente para sus pequeñas manos.

Sillas No las dejes cerca de las ventanas ni de muebles en los que haya objetos que el bebé pueda tomar, ya que podría usar la silla para llegar a ellos.

La mesa Si tiene cubierta de vidrio debes protegerla con una película especial para que en caso de romperse o astillarse se evite el riesgo de tener trozos de vidrio en el suelo.

En las esquinas colócales protecciones para evitar que tu bebé se lastime con ellas.

No dejes a su alcance tenedores, cuchillos, saleros ni nada que pueda ser peligroso para él.

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Alimentos Antes de servirlos a tu bebé pruébalos para verificar que no estén demasiado calientes y se pueda quemar, ya sea al ingerirlos o al tocarlos.

No le des alimentos demasiado duros y cuida que sean pequeños para evitar que se atragante con ellos.

Trinchador Silla para comer / periquera Debe tener un cinturón que lo mantenga bien asegurado a ella, de preferencia que lo sujete por la cintura y entre las piernas, y de ser posible también por los hombros.

Es importante que la silla sea estable y esté bien apoyada en el suelo.

Mantén la silla lejos de la pared o de cualquier otra superficie de la cual que se pueda empujar y tirarla.

Cuando coloques su bandeja ten cuidado de no aplastar sus manos o dedos y asegúrate de que quede firmemente ajustada a la silla.

Y como en cualquier otra circunstancia, nunca dejes a tu bebé solo en la mesa sin supervisión, esa es la mejor forma de prevenir un accidente.

Si te es posible coloca seguros en los cajones y puertas para evitar que tu pequeño se machuque los dedos. Si no puedes ponerles seguros, evita guardar cristalería y cuchillos en los cajones más bajos por si tu bebé los abre y saca cosas, por eso es mejor que guardes ahí servilletas y manteles.

Mantel

Enchufes

Es mejor que lo quites, ya que si es largo tu pequeño puede jalarlo mientras gatea y tirar todo lo que tenga encima y si es un camino de mesa también podría jalarlo cuando esté sentado a la hora de comer.

Como en el resto de las habitaciones debes colocarles protectores para que no pueda introducir nada en ellos.

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psicología

¿Quién es mi mamá,

tú o ella?

Una madrastra debe evitar ser vista como una amenaza que pretende robar el cariño de papá y sustituir a mamá.

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A

ctualmente las separaciones y los divorcios se han incrementado considerablemente en nuestra sociedad. Tan sólo en el Distrito Federal el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) reportó en febrero del 2013 que existe una tendencia ascendente con respecto al divorcio, en la que por cada 100 enlaces matrimoniales se reportaron aproximadamente 33 divorcios.

Lo anterior ha traído como consecuencia que las estructuras familiares convencionales se encuentren en proceso de cambio para dar paso a nuevas estructuras, como lo son las familias reconstruidas.

Por tanto, en las familias reconstruidas es normal que el papel de la madrastra se haga cada vez más presente en la vida de los pequeños, ¿pero realmente qué rol juega en la vida de los niños y qué debe hacer ella para tener una mejor relación con los pequeños?

Un error es pensar que el rol de la madrastra es reemplazar a la madre.

Si toma su papel de una manera adecuada no necesariamente tendrá un impacto negativo en la vida de los niños. Al contrario, muchas veces pueden convertirse en una figura significativa que ayude en el desarrollo psicológico del niño, especialmente en los casos donde no hay una mamá por motivos de fallecimiento o abandono.

De esta forma, se debe entender que el rol de madrastra surge

El papel de la madrastra Éste ha sido muy estigmatizado a lo largo de la historia y en la sociedad mexicana la figura de la madre se encuentra enaltecida, por lo que pensar en tener que reemplazarla puede resultar muy amenazante para las personas y de ahí que se tienda a adjudicarle características negativas a la madrastra.

Sin embargo, el primer error en nuestra sociedad es pensar que su rol es reemplazar a la madre. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

37

psicología

cuando un padre, con sus respectivos hijos, decide rehacer su vida con otra mujer, ya sea a causa de un divorcio, abandono, separación o fallecimiento de la madre de dichos hijos.

En un primer momento representará una amenaza para el pequeño. Es común que la perciba como un intruso en su familia que pretende robar el cariño de su padre y sustituir a su madre (en caso de que ésta exista).

Esta situación provoca mucho enojo en el pequeño, por lo que será de vital importancia que la madrastra asuma su nuevo rol de una manera adecuada para que este sentimiento no perdure en el niño.

Unos de los principales conflictos con respecto al papel de la madrastra gira en torno al tema de la disciplina.

Consejos Algunas reglas a seguir para que puedas ser aceptada de la mejor manera como madrastra son: • Como se mencionó antes, no debes intentar reemplazar o tomar el lugar de la mamá del 38

pequeño. Tener este punto bien claro se rá de vital importancia para que le pue das ir transmitiendo este mensaje al niño y esto le ayudará a que vaya adquiriendo confianza en ti y dejes de ser una figura amenazante para él.

• Si tu pareja se separó recientemente de ben buscar el momento adecuado para que

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los niños te conozcan. No es recomendable presentarte cuando aún no han asimilado la la separación de sus padres, ya que esto dificultará el desarrollo de una buena re lación contigo.

• A los niños se les debe hablar siempre con la verdad, sin ocultar quién eres realmente.

Para esto es esencial que el padre del ni ño te ayude y vaya haciéndote partícipe en la vida de los niños como su nueva pa reja y no como una amiga, una compañe ra de trabajo, una vecina, etc.

• En un principio sé paciente, conserva siem pre ciertos límites y permite que sea el niño quien decida el momento de acercarse a ti.

• Trata de ser una figura de apoyo, esto te permitirá que el niño vaya tomando confianza y favorecerá la cercanía entre los tres.

• Debes mostrarte siempre accesible con él.

No es recomendado presentarse cuando los niños todavía no han aceptado la separación de sus padres.

Una forma de fomentarlo es que tu pareja integre al niño a ciertas activi dades contigo para tratar de que pa sen momentos gratos juntos.

• Nunca debes hablarle mal al niño so bre su madre (en caso de existir) ni intervenir en los conflictos de los pa dres biológicos o tomar partido en di chos conflictos, pues esto traería co mo consecuencia que el niño te per ciba de manera negativa y provocará el rechazo total.

Reglas y límites Normalmente, uno de los principales conflictos con respecto al papel de la madrastra gira en torno al tema de la disciplina. Tu rol debe estar siempre bien definido y delimitado para que el niño no se confunda con la situación.

Las responsabilidades que tendrás deben ser previamente establecidas con el padre del pequeño.

En este sentido, deben definir con claridad qué sí puedes o no hacer, o decir, con respecto a la disciplina del niño.

Mtra. Mariana Vergara Aldana Clínica de Asistencia de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM) www.spm.org.mx Tel.: 5553 3599, 5286 6550 y 5286 0329 Email: spp@spm.org.mx Twitter: @spm_satelite

Esto permite que el niño pueda aceptar de una mejor manera los límites y las reglas que le impongas. Además, será necesario que dicha disciplina sea siempre constante y consistente; es decir, que las reglas y límites que exijas sean siempre de la misma forma y bajo las mismas situaciones, ya que esto le ayudará al niño a saber qué esperar de ti y saber cómo vas a reaccionar en determinadas situaciones. Así se seguirá fortaleciendo la confianza entre el niño y tú.

Asimismo, es común que las madrastras que asumen su rol, en ausencia de la madre biológica, lleguen a tener responsabilidades absolutas en cuestión de educación y disciplina con el niño. Sin embargo, cuando se trata de un divorcio o separación normalmente las reglas que imponen deben ser más bien orientadas a los límites con su persona, es decir, en respetar las reglas de tu casa y en los límites con respecto al trato que tendrá el niño contigo y de qué forma se va a dirigir a ti.

En el caso de que tú tengas tus propios hijos es importante favorecer la integración entre todos los nuevos miembros de la familia, y será de suma importancia evitar las comparaciones y las preferencias entre los hijos de cada uno. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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madre de la vieja guardia

El hijo

salvoconducto

S

í, leyeron bien: salvoconducto, ese documento expedido tradicionalmente por una autoridad para transitar libremente por determinada zona o territorio. Solo que hoy en día viene en una nueva presentación: de carne y hueso.

Lo portan algunas mamás de la “Generación Y” avaladas por la autoridad que ellas mismas se confirieron al momento de convertirse en mamás de la “Generación Y”.

Este tipo de “salvoconducto” tiene cuatro extremidades: dos superiores, con las que logra llevarse consigo todo lo que llama su atención; y dos inferiores, que le permiten correr, trepar, brincar, patear y meterse por todos los rincones.

Cuenta con vista de lince, gracias a la cual puede detectar en el entorno todo lo que desea tener.

Y lo más impresionante: viene equipado con un diafragma pequeño en el que esconde un twitter 40

tipo corneta, capaz de reproducir frecuencias altas que van de los 2,000 a los 20,000 hertz (o más) y que se activa automáticamente cuando el “salvoconducto” se siente contrariado.

Las madres de este tipo utilizan a su “salvoconducto” para transitar libremente y sin límites de ningún tipo a través de un vasto territorio llamado “el mundo”, éste incluye zonas como las vías de tránsito, los restaurantes, los hospitales, los centros comerciales, las escuelas, así como toda clase de eventos: conciertos, fiestas, bodas, quinceaños, bautizos, funerales, etc.

Su “salvoconducto” les da la justificación necesaria para conducir obstruyendo dos carriles, estacionar su vehículo en doble o triple fila justo frente a la entrada del colegio, tienda, consultorio… y hasta para meterse en la fila del súper, banco, cine, feria y similares.

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Su “salvoconducto” les da la justificación para estacionar su vehículo en doble fila frente a la entrada del colegio, tienda, consultorio…

Están convencidas de que llevar a sus “salvoconductos” de carne y hueso les da el derecho, por ejemplo, de esperar que todos los comensales en un restaurante soporten con buena cara que estos corran alrededor de sus mesas y se metan entre las piernas de los meseros cuando llevan las charolas.

Se sienten agredidas cuando alguna persona poco comprensiva le lanza a su “salvoconducto” una mirada letal solo porque le reventó los tímpanos con aullidos de alegría o de coraje.

Y que nadie ose hacer un comentario reprobatorio, porque entonces sí, la reacción de estas mamás puede intimidar a cualquiera.

Tienen una capacidad asombrosa para permanecer imperturbables mientras sus “salvoconductos” berrean por horas cuando están hartos, aburridos, cansados, somnolientos, hambrientos o sedientos… cuando quieren la tablet, el celular, el Wii, la pelota, la muñeca, más postre, un dulce… o cualquier objeto que esté en manos de alguien más.

La función de “salvoconducto” conferida por sus madres es interiorizada de tal forma por estos niños que se vuelve natural en ellos el transitar por la vida con la ventaja y los beneficios que recibieron arbitrariamente de sus propias madres.

Todos hemos visto en acción a estas mamás cuando van desafiando al mundo en sus grandes camionetas. Las hemos escuchado enojadas, defendiendo a sus retoños de otros niños. Las hemos visto obstruyendo

un hijo no les da más derechos, da más obligaciones. el tránsito. Las hemos escuchado gritar a las maestras por las “injusticias” cometidas contra sus hijos en la escuela. Las hemos visto… las hemos oído… las hemos sufrido… demasiado.

Mamás posmodernas, por favor entiendan: sus hijos no son un “salvoconducto” para hacer lo que no se atreverían a hacer si no los tuvieran. Un hijo no les da más derechos, les da más obligaciones. La principal: el buen ejemplo. Ese es el arma más efectiva para formar o deformar a un hijo. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

41

tu economía

Asegura la

educación de tus hijos

Existen opciones que te darán la certeza de que ellos no tendrán que abandonar la escuela bajo ninguna circunstancia.

D

e acuerdo con el Banco de México, el 70% de los jóvenes en nuestro país no concluyen su educación superior debido a la falta de recursos económicos. Las universidades públicas se ven rebasadas por la demanda, pero afortunadamente existen alternativas para asegurar que tus hijos puedan continuar estudiando pase lo que pase.

Debes tener en cuenta que para brindar una carrera a tu hijo en una universidad privada en promedio tendrás que invertir $700,000 pesos.

Por eso es necesario organizar desde ahora tus finanzas y destinar un porcentaje de tu ingreso para asegurar la educación de tus hijos.

Es importante saber que muchas veces por falta de conocimiento los padres no aprovechan este tipo de opciones.

Seguro educativo universitario Se trata de un ahorro que 42

los padres realizan para asegurar que cuando sus hijos lleguen a la edad universitaria cuenten con un fondo económico para estudiar. Su objetivo es garantizar un fondo económico para pagar su carrera.

Además, en caso de que llegara a darse una incapacidad del tutor para sostener dicho ahorro y lograr juntar la cantidad acordada, el seguro aportará la cantidad necesaria para que cuando el niño llegue a la edad convenida se le reintegre el dinero o pase a un fideico-

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¿Alcanzará tu ahorro?

Para que así sea, hay que tener en cuenta que las colegiaturas aumentan año con año de acuerdo a la inflación.

Por ejemplo, para pagar lo que hoy compras con $1,000 pesos, se calcula que en el año 2027 necesitarás aproximadamente $1,700 pesos.

miso para financiar sus estudios.

Los seguros educativos ofrecen plazos para pagar la prima al hijo asegurado cuando cumpla ya sea 15, 18 o 22 años. Para poder solicitar uno de este tipo el padre o tutor debe definir la universidad donde desea que algún día estudie su hijo, así como una carrera universitaria considerando el ingreso del que dispone, ya que la suma asegurada varía según el área específica de la carrera: físico-matemática, ciencias biológicas o de salud, social y administrativa, o artes y humanidades.

Si por algún motivo quieres

el 70% de los jovenes mexicanos no terminan la universidad por falta de recursos ecónomicos. cancelar este seguro al año o dos de haberlo obtenido no podrás recuperar ninguna suma debido a los gastos administrativos en los que incurrió la aseguradora. Sin embargo, si lo cancelas después de ese periodo seguramente podrás obtener algún porcentaje de la suma asegurada.

Esta opción es más efectiva entre menor edad tenga tu hijo, debido a que tendrás más tiempo para ahorrar cuando llegue el momento que deba ingresar a la universidad. Existen por lo menos 12 aseguradoras que ofrecen planes de seguro educativo y en promedio ofrecen estos servicios por aproximadamente $540,000 pesos, cuyas primas anuales oscilan entre los $21,454 pesos y los $28,523 pesos.

¿Elegir una carrera desde ahora?

No te preocupes, esto sólo se hace con el objetivo de determinar la suma asegurada, pero será tu hijo quien en su momento decida lo que quiere estudiar. Sólo ten en cuenta que el monto asegurado varía si la cotización es para una carrera en el área de sociales y administrativas o para medicina, por ejemplo.

Sin embargo, entre mayor sea la edad de tu hijo más alto será el costo de la prima.

Seguro educativo a corto plazo Se trata de un seguro de vida que te permite ahorrar durante tan sólo cinco años para la meta educacional que tú decidas. Las aportaciones que realices generan rendimientos para que cuando tu hijo cumpla la edad elegida reciba el dinero acumulado más los rendimientos. Una de las mayores ventajas de este seguro es que el ahorro está disponible cuando se necesite para cualquier imprevisto.

Este tipo de servicios no sólo se recomienda para estudios superiores, sino también para solventar un curso de verano o pagar un curso de idiomas en el extranjero, por ejemplo. Este tipo de seguros cubre a hijos de hasta 25 años y la cantidad de ahorro por alcanzar la determinas tú.

Nadie sabe lo que pasará en el futuro, pero con un seguro de este tipo tú sí tendrás la certeza de saber que tus hijos llegarán a convertirse en los profesionistas que tanto anhelas. Un último dato: para que tu ahorro no pierda su valor adquisitivo durante la vigencia del seguro estos productos generalmente se ofrecen en dólares o UDIS y posteriormente se convierten en pesos de acuerdo al tipo de cambio vigente cuando se haga efectivo. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

43

con tu pareja

Y

a sea a solas o con nuestra pareja, la capacidad de crear fantasías es uno de los rasgos que caracterizan a los seres humanos. Las fantasías sirven para ayudarnos a imaginar diferentes situaciones, inventar imágenes e idealizar relaciones. Lo grandioso de las fantasías es que nos permiten ensayar el futuro, reproducir el pasado y superar las limitaciones del presente.

Seguramente en tu vida diaria te has descubierto soñando despierta e inventando fantasías que incluyen lugares, tiempo, argumentos y roles.

Algunas fantasías sólo las creamos para superar el aburrimiento, calmar los nervios o practicar lo que diremos en una reunión.

Las fantasías sexuales, antes solían considerarse como tabú hoy en día las mujeres las asumen mucho mejor, nos sirven para mantener, alimentar el deseo y, por supuesto, intensificar nuestro placer y el de nuestra pareja.

Dar el paso para incluir tus fantasías a tu vida erótica te ayudará a complementar la estimulación sexual física ¡y sin necesitar de nada más que tu imaginación!

Recuerda que las fantasías te permiten probar escenas sexuales distintas a las que has vivido, ya que sólo existen más allá de la realidad y te

atrévete

La imaginación puede ser tu mejor aliada para despertar una sexualidad mucho más placentera.

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permiten explorar de manera segura diversas experiencias.

Bienvenida al mundo de las fantasías Son infinitas las posibilidades de crear fantasías, sin embargo muchas mujeres comparten las mismas aventuras imaginarias.

Descubre cuáles son y por qué nos encataría poder vivirlas.

siciones que se te ocurran.

Otra opción muy buscada es la ducha, resulta bastante sexy y excitante estar tú y tu pareja abrazados bajo el agua caliente, además es un lugar muy intimo y privado, por lo que le puedes decir y hacer todo lo que quieras.

Hacerlo en el elevador

Lo has visto en las películas y el carro una idea Atarse En la oficina te En parece muy tenHacer el amor en tadora, significa sexo rápido, apasionado un probador y riesgoso. Es una fantasía que incluye el Simplemente es el lugar permomento en que se abren las puertas y tú En el probador fecto: En el agua En el elevadorclimaEn el carroapareces Atarse En la oficina bien iluminado, ahí, acomodándote la ropa, alitizado, con lugares para ir dejando la ropa sando tu cabello, con las mejillas aún rojas y un banco para sentarse juntos frente a de la emoción e intercambiando miradas frente o apoyar los pies mientras él te carde complicidad con tu pareja. Definitivaga. Ah y la cereza del pastel es que tiene mente es el lugar perfecto para tener un espejos para verse desde todos los ánguexcitante encuentro. los. ¿Verdad que se te antoja? La fantasía Un encuentro en del probador incluye estar escondida del el coche resto del mundo pero al mismo tiempo roEsta fantasía puede condudeada de mucha gente, tú los oyes pero el probador el agua En pero el elevador En el carro Atarse En la oficina cirte, literalmente, a muchos ellos no te En pueden ver, esEnarriesgado paisajes: a un oscuro estacionamiento que seguro al mismo tiempo. los invita a deshinibirse, en un mirador y Tener sexo disfrutando un bello paisaje mientras lleen el agua gan al éxtasis, o en cualquier calle poco Puede ser en la playa, en una transitada y con la emoción de saber que En el probador En el agua En el elevador el carro Atarse alguien En los la oficina alberca o bajo laEnducha. puede atrapar en acción.

La playa es el lugar preferido de muchos Atar o hombres y mujeres, el calor, la poca ropa, los dejarte atar cuerpos mojados… Imagina un rincón sólo En realidad esta es una prácpara ustedes, donde el mar se une a sus caEn ricias el probador En el agua En el carro Atarse En la oficina que muchas pertica sexual y la arena le da aEntuel elevador piel un aspecto sonas llevan a cabo. Imagina que una suave atractivamente sexual y salvaje. mascada alrededor de tus manos te pone En una alberca tienes las mismas vena merced de tu pareja: él puede hacerte lo tajas que en el mar con la diferencia que que quiera. O puedes ser tú la que lo llepuede ser bastante más privado. Además, ne de besos y caricias hasta llevarlo a la sabías que el agua puede generar un efecmáxima excitación sexual. Otra excelente to lubricante muy placentero tanto para ti estrategia para aumentar la excitación de como para tu pareja. Las piscinas son amtu pareja es vendarle los ojos, hazlo espeplias y además tienen bordes y escaleras rar tus caricias hasta la desesperación y en los cuales puedes apoyarte, así que roza con tus pechos su cuerpo… haz uso de ellos para probar todas las poEn el probador

En el agua

En el elevador

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45

con tu pareja

el 1, 2, 3 para ti

1. Muchas mujeres dicen que el hecho de compartir sus fantasías sexuales les ha acercado a sus compañeros, favoreciendo la intimidad y mejorando su vida sexual.

2. El compartir tus fantasías también puede generar desconfianza emocional y se pueden poner en evidencia incompatibilidades sexuales de su relación; la comunicación asertiva, que toma en cuenta los deseos y emociones de ambos, puede ser lo que te indique qué tanto es posible hacerlo y de qué manera.

3. Busca un espacio para compartir y escucha a tu pareja describir sus propias fantasías sexuales, sin olvidar que al ser una fantasía es tan sólo una posibilidad.

es el límite. Mientras suceda en tu mente nada está prohibido, es un mundo que tú puedes crear.

Momento de cumplirlas ¿Cuántas personas no se atreven a cumplir sus fantasías, a entrar a un juego o hacer algo diferente para darle mayor pasión a su relación? Y es que tener iniciativa y romper con la rutina son claves en cualquier relación.

Para llevar a cabo tus fantasías sigue esos consejos: • Platíquenlo. Siempre es importante que exista consenso entre ustedes y para eso la comunicación es primordial.

• Siéntanse cómodos con la idea. No lo obligues y tampoco realices algo que te haga sentir incómoda. Hacer una lista te puede ayudar a saber qué quieres probar y hasta dónde estás dispuesta a llegar.

Sexo en la oficina Atarse

¿Te atreverías a tener un ardiente encuentro en el trabajo? Echa a volar tu imaginación: cierras la puerta, finges que tienes una reunión muy importante y usas el escritorio para hacerlo. O quizá eres tú la que llega a la oficina de tu pareja, con nada debajo de esa gabardina más que unos zapatos de tacón alto.

En la oficina

Recuérdalo, se trata de fantasías y en ellas puedes hacer todo lo que quieras, no existen riesgos ni consecuencias. Tu imaginación 46

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Mayra Aidee Pérez Ambriz Médica Sexóloga Educativa y Clínica Mayorazgo de Orduña No. 8 Int 3 Col. Xoco Tel.: 5601 7128 www.si-saludintegral.com

• Exploren la posibilidad desde un pun to de vista divertido. Si no llegan a realizar la fantasía al menos habrán pa sado un momento a gusto viajando a tra vés de una plática divertida a lugares insos pechados, lo que por sí mismo puede exci tarles a ambos. Lo importante es buscar la diversión de los dos sin crear ningún conflicto en la pareja.

• Que sea ocasional. No lo vuelvas una costumbre, recuerda que caer en la ru tina a todos nos aburre. Pueden elegir una fecha que sea representativa para ambos y que les ayude a actualizar su relación de pareja.

papá PRimerizo

Una familia de cuatro

T

odos dicen que con el primer hijo se te quitan los nervios de ser papá primerizo y que el segundo prácticamente se da solo. En mi caso no fue así. Primero porque yo tardé en casarme, me tomó mucho decidir si quería tener una relación en donde la familia fuera lo más importante. Y ahora entiendo que en realidad fue porque todavía no había encontrado a mi media naranja.

Yo iba por la vida como un feliz soltero, de un lado a otro sin mayor responsabilidad que mi propia vida.

Pero después de conocer a mi chica decidí formalizar nuestra relación y dar el siguiente paso: casarme, lo cual resultó ser más fácil de lo que había pensado.

Lo que volvió complicada nues-

24/04/14 21:45:00 3.5 MHz

21:45:

00

3.5 MHz

tra situación fue la decisión de tener un hijo. Eso sí me hizo cuestionarme la vida entera. Y tras platicarlo con mi media naranja finalmente decidimos tener a nuestra hija.

Las cosas se dieron muy bien. Mi hija nació como lo esperábamos, llevándonos a acoplarnos como una familia más en este mundo.

Sin embargo, a mí se me pusieron los nervios de punta cuando un sábado por la noche, después de una fiesta, a mi esposa se le olvidó tomar su pastilla anticonceptiva y cuatro semanas después me dio la noticia de que estaba embarazada de nuevo.

Me costó varios días para asimilarlo, pero justo en el momento en que el doctor nos mostró la foto de nuestra bebé, aún del tamaño de un frijol, reconocí que eso era algo que ya esperaba desde hace mucho tiempo: una familia de cuatro miembros.

Esto no significa que haya dejado de lado los nervios.

Como lo comenté desde el inicio tengo los nervios hasta el tope aunque todo esté bajo control. A pesar de ello, en esta última semana lo único que quiero es que la nueva bebé ya nazca y que me digan que todo está bien. ¡Mis ganas por conocer a mi chiquita son inmensas! www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

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mamá ecológica

Conoce la r pa sustentable Es la nueva tendencia: prendas seguras para ti y cuidadosas con el ambiente.

L

a conciencia ecológica ya llegó al mundo de la moda. Ahora también hay prendas creadas para no dañar más la Tierra y sus recursos. Si tú ya te estás esforzando todos los días por gastar menos agua, reciclar, cuidar la energía y no contaminar, quizá sea el momento de dar un paso más allá y comenzar a usar ropa sustentable.

Estos son algunos de sus beneficios:

• Es fruto de una agricultura responsable, libre de insecticidas y pesticidas.

• Está libre de químicos tóxicos y cancerígenos.

• No provoca contaminantes, ya que al usar tintes naturales el agua que se dese cha no contamina el suelo, el subsuelo ni ninguna otra fuente natural.

• Se elaboran en un ambiente laboral justo.

Es por estas razones que muchas madres están optando también por vestir a sus hijos con ropa que sea respetuosa con el ambiente, ya que muchos niños son sensibles a los tejidos sintéticos, los tintes 48

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industriales y los químicos con los que son procesadas y fabricadas la mayoría de las prendas hoy en día.

Creada de manera natural La ropa sustentable o ecológica utiliza para su producción algodón orgánico, lo cual representa un verdadero respiro para el planeta, ya que el algodón común es el cultivo más tóxico del mundo.

Fíjate en estas cifras: • En el mundo se producen anualmente 25 millones de toneladas de algodón.

• En su producción se utiliza más del 25% del total de insecticidas usados en todo el planeta.

Por estas razones es tan importante comenzar a adquirir y apoyar la producción de prendas hechas con fibras vegetales que hayan sido cultivadas por métodos de agricultura ecológica, tal como el algodón orgánico.

El peligro de los tintes sintéticos La ropa ecológica también evita el uso de tintes y blanqueadores de origen químico,

pues la descarga de estas sustancias en el ambiente puede causar daños a la salud y al ecosistema aledaño. Estos son algunos de los peligros que acarrea el uso de tintes sintéticos: • Sus residuos contaminan el agua y se evaporan en el aire que respiramos.

• La piel también puede absorber dichos residuos cuando la temperatura au menta y los poros se abren.

Cada vez existen más diseñadores con nuevas propuestas de ropa orgánica para niños y adultos y las marcas más reconocidas también están incorporando opciones confeccionadas con algodón orgánico dentro de su catálogo.

Así que ya no hay pretexto, al adquirir tan sólo una de estas prendas estás manifestando tu apoyo a la ropa sustentable, impulsando su producción y colaborando a tener un ambiente menos contaminado.

Y si esa prenda es para tus hijos puedes estar segura de brindarles la opción más segura para ellos.

conoce los tres ejes de la sustentabilidad Nada mejor que la ropa ecológica para que los conozcas. Por ejemplo, una prenda elaborada en un 100% con algodón orgánico responde a los tres ejes de la sustentabilidad: • El eje social: tiene propiedades hipoalergénicas que favore- cen la salud de los clientes y su producción se basa en los principios del comercio justo.

• El eje ambiental: sus técnicas de cultivo mejoran la fertilidad del suelo, protegen la superficie de la tierra y el agua de la exposición a sustancias tóxicas.

• El eje económico: ofrecen precios altamente competitivos en el rubro textil. www.tubebeytu.com | Diario con tu bebé

49

preguntas al pediatra

1

¿Qué es el Bisfenol A?

Se trata de una sustancia química empleada para la elaboración de envases de plástico y recipientes tales como las mamilas. En la actualidad la Organización Mundial de la Salud le ha dado mucha importancia debido a numerosos estudios sobre la neurotoxicidad de sus componentes, pues a pesar de que se requieren dosis altas, el daño acumulativo puede generar alteraciones. Sus efectos más preocupantes son los relacionados con las alteraciones hormonales que produce, en especial en la fertilidad. Así que cuando decidas comprar artículos de plástico asegúrate que la etiqueta diga Libre de BPA o Bisfenol A.

50

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2

¿A qué edad es correcto pasar al bebé a su habitación?

Esto puede ser variable dependiendo de cada padre, pero lo correcto es al tercer mes, cuando el bebé tiene ya mejor control metabólico, desarrolló neuronal y digestivo, lo que disminuye el riesgo de problemas durante el sueño. La mejor manera de dormir a tu bebé es boca arriba, no de lado y nunca boca abajo.

3

¿Qué es el estrabismo?

Es un problema en la musculatura que moviliza el globo ocular, ya sea por debilidad, alteraciones

DR. GUILLERMO FCO. ROSALES MAGALLANES PEDIATRA INFECTOLOGO mundopediatria.blogspot.mx dr_gmagal76@hotmail.com

motoras o incluso por ausencia del mismo, lo que genera complicaciones en la movilidad y puede provocar la desviación de la mirada, así como causar alteraciones visuales si no es corregido a tiempo. En las etapas tempranas de la vida es común que exista este problema, el cual no debe rebasar los tres meses de edad, por lo que el bebé debe ser evaluado por un especialista (oftalmólogo pediatra) para su corrección.

4

¿Cómo aliviar los cólicos del bebé?

La manera más simple de hacerlo es al sacar adecuadamente el aire del bebé cuando se le alimenta. También existen componentes para disminuir los mismos, entre ellos la dimeticona, pero si prefieres no darle medicamentos haz lo siguiente: en media taza de agua coloca una pizca de azúcar y ofrécele 10 gotas de esa mezcla cada 8 horas, con eso será suficiente para aliviar las molestias de tu bebé.

Si tienes dudas o preguntas, mándalas a contacto@diariocontubebe.com y nuestros expertos te contestarán.

Horóscopos

tus actividades por un tiempo.

Capricornio Virgo

Aries

Leo

Escorpio

Cancer

Piscis

Sagitario

Libra

Tauro

Es un mes de novedades y cambios, así que llegó el momento de atreverse a salir de la rutina y avanzar. También es un excelente mes para tus finanzas, pero no malgastes tu dinero, inviértelo en algo que de verdad disfrutes.

Virgo

Aries Virgo

Leo

Cancer

Piscis

Es posible que sufras de insomnio, pero un poco de ejercicio suave te ayudará a relajarte.

Deja de preocuparte por los demás y comienza a ocuparte de ti misma. Se acercan cambios muy positivos a nivel laboral.

Aries

Escorpio

Capricornio

Cancer

Piscis

Capricornio

Sagitario

Libra

Geminis

Acuario

Géminis

gitario

Libra

Aprovecha la energía de sobra que tienes para poner en marcha nuevos proyectos y alcanzar tus metas profesionales.

El dinero no será problema para ti y es buen momento para iniciar nuevas relaciones.

Geminis

Tauro

Aries

Cancer

Leo

Virgo

Aries

Escorpio

Cancer

Sagitario

Piscis

Escorpio

Sagitario

Libra

Entras en un periodo de independencia, mejorará tu autoestima y confianza en ti misma. Evita los viajes al extranjero, las actividades arriesgadas o una intervención quirúrgica menor. Mejor reduce todas tus actividades, descansa y relájate.

Virgo

Aries

Leo

Escorpio

Cancer

Virgo

Aries

Leo

Escorpio

A partir del día 20 regálate momentos para reflexionar en soledad y buscar las respuestas a las interrogantes sobre tu vida y destino.

Cancer

Piscis

Capricornio

Sagitario

Libra

Geminis

Acuario

Tauro

Cancer Geminis

Piscis Tauro

Sagitario

Libra

Capricornio

Geminis

Tauro

Aries

Cancer

Leo

Piscis

Capricornio

Cuídate del cansancio y el estrés, combátelos con un cambio de dieta y ejercicio regular. Abre tu corazón a nuevas experiencias amorosas y también retoma viejas amistades.

Escorpio

Capricornio

Aries

Escorpio

Sagitario

Acuario

Cancer

Piscis

Libra

Geminis

Virgo

Aries

Leo

Escorpio

Capricornio

Cancer

Sagitario

Acuario

Sagitario

Geminis

Tauro

Tus creencias se pondrán a prueba, es momento de reforzarlas o cambiarlas. A partir del 20 de mayo es aconsejable reducir el ritmo de Sagitario

Libra

Tauro

Acuario

Escorpión

Libra

Leo

Acuario Escorpio

Virgo

Piscis

Sagitario

Aries Libra

Geminis

Virgo

Virgo

Cáncer

Virgo

Leo Leo

Geminis

Acuario

Acuario

Habrá cambios laborales o reorganización donde trabajas, conserva la tranquilidad mientras esto ocurre y el próximo mes cosecharás los buenos resultados. Es buen momento para hacer cambios radicales en tu dieta.

Capricornio Leo

Tauro

Tu cuerpo te está pidiendo un respiro: practica yoga o meditación.

También intenta pasar más tiempo con tu pareja. Aprovecha las oportunidades que surgirán para invertir tu dinero y hacer negocios.

Capricornio

Capricornio

Libra

Tus amigos te demostrarán que están contigo cuando más te haga falta. Cuida tu dinero y tu cuerpo.

Acuario

Piscis

Este mes déjate llevar y disfruta el amor, sólo no intentes ser la única que lleva las riendas de la relación. Se acercan éxitos profesionales, pero no olvides tener siempre los pies en la tierra y mantener la humildad para que los demás te vean como un ejemplo y no como una rival.

Geminis

Tauro

Es un gran mes para el amor. Estarás llena de energía y verás todo con un brillo especial.

Cuida tu aparato respiratorio porque a las alergias propias de estas fechas se les puede añadir alguna complicación. Tendrás mucho trabajo pero un poco de deporte te ayudará a relajarte.

Acuario

Tauro

Acuario

Piscis

Tauro

Notarás un revés en tus finanzas y te darás cuenta que tu forma de planificar no fue la más realista. Evita conducir en trayectos largos o pospónlos para otro momento. Aprovecha esta época para redefinir tu personalidad y tu imagen: cambia tu guardarropa y cabello.

Una dieta detox también te vendría bien.

Piscis

Capricornio

Libra

Geminis

Acuario

Tauro

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51

comer bien

Nutrióloga Marisol Morales Cruz Consultas e informes para todas las edades: Tel.: 5649 1866 o 044 55 4832 8329 Email: onny_madi@ hotmail.com

aguacate rico y versátil

¿

A quién no le gusta el aguacate? Este delicioso fruto es originario de México y se trata de un alimento con alto contenido nutricional. Su grasa saludable le proporciona mucha energía a tu pequeño que está en pleno crecimiento. Además, le brinda nutrientes importantes para el buen funcionamiento de su organismo y corazón. Y, por si fuera poco, le ayudará a tener una piel radiante.

El aguacate es un alimento tan versátil que se pueden preparar desde aderezos como el clásico y delicioso guacamole hasta innovadoras mermeladas.

Es mejor que a tu bebé se lo empieces a dar hasta que cumpla un año y medio de edad para así evitar el riesgo de desarrollar una alergia.

52

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Tu bebé lo puede comenzar a disfrutar a partir de los 18 meses. contenido nutricional

• Vitamina E: es un antioxidante que

ayuda a proteger el cuerpo de tu bebé contra los radicales libres. Esta vitamina tiene un rol importante en el sistema inmune para mantener a los virus y bacterias alejados.

• Vitamina A: juega un papel en su visión, crecimiento de los huesos, aparato reproductivo, funciones ce lulares y su sistema inmune. Ayuda al buen funcionamiento del corazón, los pulmones y los riñones.

• Vitamina B1 o tiamina: permite que el cuerpo de tu bebé metabolice los alimentos y así obtenga energía para las diferentes actividades que poco a poco comienza a realizar.Tam bién interviene en funciones del ce rebro, corazón y sistema nervioso, ya que participa en la transmisión de los impulsos nerviosos.

• Vitamina B2: no se almacena en el cuerpo, por lo cual continuamente debes darle a tu bebé alimentos que la contengan. Es importante para el crecimiento corporal y la producción

de glóbulos rojos. Ayuda en la libera ción de energía de los carbohidratos y ácidos grasos.

• Vitamina B3: permite la liberación de energía de las proteínas, las gra sas y carbohidratos. Interviene en procesos para el crecimiento, la ac tividad cerebral, gástrica e intestinal y la protección de la piel.

• Potasio: fundamental para el fun cionamiento del sistema nervioso y el transporte celular. Esencial para el crecimiento y funcionamiento de los músculos, así como para el man tenimiento de los niveles de pH en la sangre. Si tu bebé no consume su ficiente potasio podría presentar apa tía, cansancio muscular e inclusive pérdida del apetito.

• Grasa: es uno de los nutrientes que hay en mayor cantidad en el agua cate, por lo cual aporta mucha ener gía. La mayor parte de la grasa que contiene es del tipo insaturada (grasa buena). Le ayudará a prevenir enfer medades cardiovasculares.

Kcal totales.

130 kcal.

2 porciones

licuado de aguacate con mago

Ingredientes: 4 porciones • ½ aguacate maduro • 2 mangos medianos • 1 taza de leche descremada

• 1 cucharada de miel • Hielo

Preparación

1. Colocar la pulpa del aguacate y del mango en la licuadora, añadir la leche, la miel y el hielo.

2. Licuar y servir.

Kcal totales.

200 kcal.

2 porciones

Ingredientes: 4 porciones

• 2 aguacates • 1 zanahoria • ¼ de betabel • ½ jícama pequeña • 4 cucharadas de crema baja en grasa • 2 cucharadas de mayonesa • 1 limón • Sal al gusto

aguacate relleno de verduras Preparación

1. Lava, desinfecta, pela y ralla la zanahoria, el betabel y la jícama.

2. A las verduras ralladas añádeles la crema y la mayonesa. Si es necesario agrega sal al gusto.

3. Parte los aguacates por la mitad, quítales el hueso y ponles unas gotitas de limón para que no se oxiden.

4. Rellena los aguacates con la mezcla de verduras.

5. Sírvelos y disfrútenlos.

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53

errores de mamá

Elsa Zavala

www.elsazavala.com anticonceptivos.errores @contacto_elzita

á m a La m

a l e u ab

L

a mamá-abuela es aquella mamá que siempre está aburrida y que quiere que sus hijos crezcan lo más rápido posible para ya no tener que lidiar con ellos.

Por supuesto es una mamá poco tolerante e incluso hasta agresiva, ya que simplemente pasó por alto la etapa de ser mamá y se convirtió en una mamá-abuela regañona que todo lo ve, huele y siente como una amenaza personal a su tiempo, dinero y esfuerzo.

La mamá- abuela es la que no tiene tiempo ni para reír, jugar y menos dedicar una tarde a sus pequeños, ya que lo considera una verdadera pérdida de su valiosa vida, sin enterarse de que justo de eso se trata la existencia para poder llegar a ser feliz.

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Saber qué tipo de mamá eres y diagnosticarte te permitirá decidir que es momento de cambiar esos errores de comportamiento.

La mamá- abuela recorre los pasillos de su casa esperando que den las ocho para que sus hijos se duerman y pueda por fin, según ella, descansar.

No sé da cuenta que la tarde la pasó escondida de sí misma, ausente y quizá hasta exigiendo y gritando que la dejen en paz.

¿Qué hacer si me considero una mamá-abuela?

Hay una serie de recetas fáciles para ayudarte en tus esfuerzos por cambiar el comportamiento de mamá-abuela.

Literal, en tu agenda establece tiempos concretos: desde pintarte las uñas hasta hacer ejercicio, y aparta una hora en la que puedas ser verdaderamente mamá.

Eso significa no ver televisión, mensajear o checar tus redes sociales. Sé mamá de cuerpo presente: estoy contigo y te pongo atención, juego, te abrazo y te digo que eres importante.

Haz conciencia de que te vas a quedar sin hijos si sigues de madre-abuela, es decir, aprende el valor del tiempo y del momento que pasa y no regresa ni siquiera en tus sueños.

El día de mañana, cuando verdaderamente seas abuela, se van a aburrir de ti como tú lo hiciste con ellos y te auguro…tristeza.

Siguiendo estas sencillas recetas o anticonceptivos para tus errores típicos de mamá-abuela podrás descubrirte en tu rol de madre que sí, efectivamente, es el más tedioso y latoso pero también el más reconfortante y al final, créeme, es lo mejor que te pudo haber pasado en la vida.

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caritas y sonrisas

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