UP! Magazine 19 by Wagner Sanches

Fitness SaĂşde

www.tudoup.com.br

Treino+Motivação

Edição mega marombada reunindo beleza, moda, muitos exercícios e corpos sarados!

Capa Quantas histórias você ja ouviu de pessoas que desistiram no meio do Quantas histórias caminho?

você ja ouviu de pessoas A PlennaCare tem uma que desistiram no meio do caminho? equipe que nunca desiste e fará

história. você mudar essa A PlennaCare tem uma equipe que nunca desiste e fará mudar essa Seja qual forvocê seu desafio, elehistória. também será o nosso. Seja qual for seu desafio, ele também será o nosso.

Prescrição de exercício físico. Prescrição de exercício físico.

Bioimpedância tetrapolar. Bioimpedância tetrapolar.

Teste cardiopulmonar. Teste cardiopulmonar.

Teste calorimetria indireta. Teste de de calorimetria indireta. Eletrocardiograma de de repouso e esforço. Eletrocardiograma repouso e esforço.

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NOIVOS

F ES TAS

expediente

TUDO UP! Comunicação e Eventos Editor Wagner Sanches wagner@tudoup.com.br Colaboradores Aline Salvi Schmidt Andrea Martins Christiano Bertoldo Urtado Eduardo Boaventura Jerri Paviotti Junior Andrade Márcia Rosalen Maria Amélia Moscon Silmara Santana Silvia Canevari Barros Taty Cobo Fotos Alexandra Thomann Clodoaldo dos Santos Emerson Marques Marlon Oliveira Jornalista responsável Wagner Sanches MTB 29059 Design editorial Marcos Henrique Impressão Gráfica Coan Weslley - 19 98850.5556 Departamento Comercial Gi Sgubin Hamilton Júnior Karina Dollo Val Camargo Tatiany Cobo comercial@tudoup.com.br UP! Magazine é uma realização da TUDO UP! Comunicação e Eventos

Capa

Daniela Kokol Najar

Veste Macacão Vestem para Femme Club Acessórios fundo do mar para Paris bijoux Estola para Rossi Noivas Endereços no final da revista Cenário: Beppo Giovanni Produção de Moda: Taty Cobo Coordenação: Wagner Sanches Fotos: Alexandra Thomann/Planum Fotografia e Design Hair e Make: Mix da Beleza

Os anúncios e informes publicitários são espaços adquiridos pelos anunciantes e seu conteúdo é de inteira responsabilidade de cada um deles, cabendo à UP! Magazine apenas reproduzi-los nos espaços comercializados. A opinião de colaboradores não necessariamente é a opinião da revista. Matérias assinadas são de responsabilidade de seus autores. Tiragem 10.000 Exemplares Fale conosco 19 3601.8123 | 3601.8127 contato@tudoup.com.br www.tudoup.com.br facebook.com/tudouptv

Ser convidada a estar na Revista UP! Magazine Nova Odessa foi um privilégio de uma admiradora do seu lindo trabalho. A qualidade das reportagens enaltece a cidade “Paraíso do Verde”. Aparecida Donizeti Ceorlin Okuma Parabéns pela revista, ficou MARAVILHOSA!!! Você é um profissional de altíssima performance!!!” Regina Pocay Obrigado Wagner, um dia de glamour!! Valeu a equipe UP!!” Deise Emilia Klavin Alvarenga Obrigada pela revista bem na portinha de casa! Está ótima e linda, já preparada para o momento de lazer. Sucesso!” Fernanda Bordon Falcade Wagner Sanches obrigada a você e a Alexandra Thomann pela publicação das fotos da minha neta Elisa na sua revista, que tem ganhado notoriedade, credibilidade e padrão de qualidade sem igual na região” Rosangela Gallo Agostinho Orgulhosa? Eu fiquei babando mesmo. Obrigada pelo carinho para com a Julia de Luca de Carvalho e comigo também. Em cada lugar que entramos nos últimos dias ela é o centro das atenções... rs. Mas aproveitando, mais do que isso, o que a Tudo UP! fez por Nova Odessa não tem preço. Elevou sua estima, mostrou que a cidade é linda e que as pessoas também. Como novaodessense da gema, tenho orgulho da cidade. Parabéns, a revista é um SUCESSO!” Luciana de Luca Todas as produções estão perfeitas, a revista está alegre, viva... Parece até que tem vida própria, a produção das fotos, as reportagens... Tudo está harmonioso. Ah, gostei de uma frase que li na revista e quero dividir com vocês: “Quando somos bons para os outros, somos ainda melhores para nós” (Benjamin Franklin)” Eliana Fernandes Que orgulho minha amada mãe Aparecida Donizeti Ceorlin Okuma, fazendo parte da primeira de muitas revistas Tudo UP! Nova Odessa! Já ouvi muitos elogios sobre esta edição. Mais que merecido!” Saday Okuma

índice

(14) Persona capa (16) (18) news entrevista (24) kid’s (28) (34) desejos (36) fashion Como Divas (44) (56) gourmet (58) social Turismo (76) ambience (78) (82) autos (86) men’s life música (92) (94) beauté (99) pet (104) top gyms (108) Saúde (111) esoterismo hype (112) Bella Falconi

Saradíssima!

As novidades que são UP! Casal fitness

Maromba Kid’s Kessie Bianco Treino Hard

Belas malhadas e poderosas

Treino + Alimentação = Resultados Os agitos da sociedade Pesca esportiva

Moderna e funcional Pedala, parceiro

Marombados urbanos História de sucesso Prática e moderna

Exercícios e caminhada

Os mais mais das academias Dor ciática não é doença Plantas e Harmonia

Made In Japan

colaboradores

A nutricionista Marcia Rosolen tem uma rotina regrada, mas sempre se acaba num prato saudável, of course! A personal beauty Andréa Martins vibra com os exercícios, mas levantamento só de pincéis e produtos de make. Hamilton Junior, gerente comercial, está tão aplicado em perder a barriguinha, que virou até garoto propaganda...

Ratos

Academia

A terapeuta holística Silmara Santana, tem cara de boazinha, mas sua massagem é power. E o bambu? Vai te deixar com contornos incríveis...

#SQN

m time de primeira que caiu na malhação pesada. Corrida com anúncios, levantamento de pautas, atividades em série, treinamento constante da criatividade. Aqui, o treino é trash e sem pausa para o descanso. Atletas da dedicação, atletas da vida real!

A produtora de moda Taty Cobo se jogou na malhação com dietas mirabolantes. Com corpo vesperino, sapateou na cara das Shamus!

Gisleine Sgobin, da equipe comercial, perde as calorias na aula de zumba e repõe as energias com suco preparado pelo maridinho Lucas. Morra de inveja!

Haja energia! Os fotógrafos Alexandra Thomann e Emerson Marques malham juntos na profissão, na academia e na intimidade.

Karina Dollo, da equipe comercial, é ligada no 220 volt e só se acalma com pilates #SQN

O fotógrafo Marlon Oliveira é adepto do levantamento de copo, mas pra não queimar o filme se especializou na fotografia!

O locutor Jerri Pavioti vive na ac ademia, mas sua malhação predileta é surfar nas ondas do rádio.

Os cabeleireiros Eduardo Boaventura e Junior Andrade - inseparáveis até na malhação - suam a camisa diariamente... no hair e na make!

Na idade da loba, Val Camargo, da equipe comercial, não leva desaforo pra casa. Aqui, só porrada e bomba!

O diagramador Marcos Henrique Zen não deixa a toalha cair e sua a camisa quando o assunto é produção da revista.

Maria Amélia Moscon é aplicada ao extremo, mas malhação mesmo, só no corre corre dos projetos da Editora Adonis.

Transformando preguiça em músculos

em esforço não há ganho e malhar é isso, esforço diário e contínuo. É hora de cuidar do corpo, da mente e da alma. O ritmo frenético da academia anuncia a chegada do verão com desfile de corpos perfeitos e sarados. É a onda fitness dando uma voadora no sedentarismo. Dietas balanceadas, exercícios físicos regulares, resultados aparentes. Muito mais que reduto dos marombas, as academias vem se tornando espaço de moda, entretenimento e vida saudável. O setor de fitness no Brasil ganha contornos de primeiro mundo. O país segue na dianteira do mercado mundial nos últimos dez anos e já é considerado o maior da América Latina em número de academias, além de ocupar o segundo lugar no mundo. O mercado brasileiro de fitness, segundo dados da Associação Brasileira de Academias, passou de quatro mil academias em 2000 para mais de 22 mil em 2012. Hoje, o setor atende mais de 6 milhões de pessoas e movimentando economicamente US$ 2,3

bilhões. A segunda edição da UP! Magazine Fitness está ainda mais vigorosa, informativa e recheada de aprendizado. A edição mais marombada dos últimos tempos traz na Capa, a nutricionista Daniela Kokol Najar, mãe saradérrima que encanta pela simpatia e o corpo perfeito. Em Persona, a brasileira radicada nos Estados Unidos, Bella Falconi, a musa do abdômen trincado, falando dos projetos e da paixão pela malhação. Em Fashion, estilo e atitude em looks que são puro estímulo à malhação. Em Kids, os marombas mirins dão aula de charme e elegância durante as atividades físicas. Em Como Divas, seis belas personal trainers mostram beleza e elegância em um ensaio vibrante, sensual e cheio de charme. Em Men’s Life, quatro dos personal trainers mas badalados da região num ensaio focando o urbano, a moda e o estilo. A Entrevista é com um casal personal (Gilson de Jesus e Amanda Penco) que está dando o que falar. Em Social as melhores festas, desfiles de moda fitness, inaugurações de academias e muito mais. Em Pet, os cãezinhos que são fas-

cinados por atividades físicas. Em Tour, a pescaria esportiva no Amazonas, paraíso dos pescadores que vão em busca do Tucunaré. Em Gourmet, a nutricionista Marcia Rosalen traz dietas balanceada pré e pós treinos e receitinhas light de dar água na boca. Em Autos, tudo sobre a Émonda anunciada como a bike top de linha mais leve da história. Em Hype as delícias da saudável comida japonesa num giro pelo restaurante Sushidô. Em Ambience, o conceito inovador na identidade visual de uma academia única. Em Artigo, um bate papo com Mattheus Comelato direto da sala up. Em Esoterismo, os segredos da ovacionada power massagem. Haja energia, afinal a dica é transformar preguiça em músculos. A inspiração vem dos outros, mas a motivação vem de dentro de nós. Então um conselho pra levantar o bumbum: Levante-se da cadeia! Você é seu maior desafio, e o único capaz de se superar. Boa leitura 13

persona

A brasileira Bella Falconi conquistou os EUA com seu estilo fitness e vem fazendo história na Terra de Tio Sam

readequou a alimentação, voltou para a academia e, em três meses, a barriga “tanquinho” começou a aparecer. Me sentia muito mais saudável e disposta. Até as noites de sono ficaram melhores. Acordava às cinco da manhã, sem despertador, e ia para a academia cheia de energia. Quando você passa a ser mais saudável, seu corpo responde. Não tem jeito. E isso dá ainda mais gana para continuar. A vida dessa mineira mudou bastante depois que ganhou popularidade no universo fitness. Atualmente, ela tem uma loja online de suplementos, pontos de venda nos EUA e, recentemente, abriu sua primeira academia na cidade onde mora. Agora, o próximo grande evento em sua na vida será em 1º de novembro, quando se casará em Orlando com o mineiro Ricardo Rocha.

onhecida como a “musa do abdômen trincado”, Bella Falconi, tem mais de 1 milhão de seguidores no Instagram, que acompanham sua rotina diária de malhação e alimentação saudável. Morando há oito anos na cidade de Orlando, na Flórida (EUA), ela mudou seus hábitos há cerca de quatro anos. Nesse momento, passou a registrar na rede social a evolução de seu novo estilo de vida. “Tudo começou quando uma amiga em comum se hospedou na minha casa, para participar de uma competição de fitness, em Ohio [também nos EUA]. Nunca tinha visto um abdômen tão definido, de perto. Foi impressionante. No dia seguinte, fiquei com aquela pulga atrás da orelha, e pensei: preciso tentar”, relembra. Por conta própria, ela

ella tem uma vida social normal e afirma que adora jantar fora, mas faz escolhas inteligentes. Para evitar ‘comer errado’, a dica é apostar numa salada, arroz integral e um grelhado. Ela também cortou muito o álcool. Antes bebia vodka e champagne, mas hoje, só bebe vinho. Uma taça ou duas, no máximo. Sua gula é um doce em especial: cheesecake. Essa torta americana é seu ponto fraco, e ela não nega... “Se você for fiel a seus novos hábitos alimentares, por pelo menos três meses, a rotina passa a ser ‘automática’. Eu desconheço uma pessoa que se arrepende de ter feito uma coisa

que lhe proporcionou uma vida melhor. Não consigo me arrepender de ir à academia, de comer saudável. Se você voltar aos hábitos ruins, depois de tudo isso, passa a se sentir mal”, ensina. Hoje a sua imagem está bastante associada ao abdômen “definido”, inclusive ele é o “carro-chefe” de suas fotos no Instagram sobre estilo de vida fitness. Mas Bella, aos poucos, tenta desassociar um pouco sua imagem com a do abdômen, porque tem mais a oferecer. E, pra finalizar o papo, a musa fitness deixa um conselho. “Dedique-se, malhe, cuide do seu corpo. E lembre-se, sempre buque a ajuda de um profissional.”

capa

la é diva e dona de atributos infindáveis: bela, irradia simpatia e esbanja estilo nos eventos mais concorridos da high society. Isso sem falar no corpo escultural à base de alimentação saudável e balanceada e muita, muita malhação. Nutricionista de sucesso, Daniela Kokol Najar é uma mãe sarada e dedicada que serve de inspiração para mulheres que estão em busca de exercícios, alimentação saudável e qualidade de vida. Casadíssima há 17 anos com Omar Najar Filho, o Omarzinho, Daniela é mãe de três rapazes: Omar Neto (17), Caio (12) e Enzo (9). Detalhe, é uma mãe mega amiga! “Sou mãe amigona e ‘mãetorista’ que faz questão de levar e buscar os filhos ouvindo o som no carro numa altura absurda. Dessa maneira, a bronca sobra para o pai (risos)”, conta. Os filhos seguem os passos dos pais e adoram uma atividade física. O mais velho, pegou gosto pela musculação ao lado da mãe. Toma suplementos e treina com personal. Já os outros dois estão na fase de fazer trilhas com o pai. Daniela sempre treinou a vida inteira. Fez balé e diversas outras atividades até se render pela paixão, a malhação. Aplicadíssima, ela treina pesado na malhação e adora se

superar em todos os exercícios. Na rotina regrada, ela malha regularmente às segundas, quartas, quintas e sextas com o acompanhamento do seu personal trainer Marco Aurélio. No sábado, malha sozinha e aos domingos pratica corrida ao lado do maridão. “Em qualquer processo, o mais difícil é o começo, mas depois que você pega gosto pelo exercício e a alimentação balanceada acaba vendo resultado no corpo e vai ficando mais vaidosa e se cobrando mais”, ensina. Desde que iniciou nos treinos pesados, em poucos meses seu corpo se transformou. Ganhou músculos, substituiu gordura por massa magra e conquistou a tão sonhada barriga sarada. Dona de um shape invejável com 1,69m e 58kg muito bem distribuídos, nossa capa tem menos de 13% de gordura corporal. Além da malhação, o segredo está na alimentação super correta que inclui omelete de claras, batata doce, whey protein, filé de frango e por aí vai. Nutricionista há 14 anos, Daniela acabou se destacando no segmento fitness ao aplicar na prática suas experiências. Hoje analisa caso a caso a quantidade de gordura corporal através do exame de Bioimpedância e desenvolve uma dieta personalizada ao objetivo de cada um.

Dona de um shape invejável, Daniela Kokol Najar, mãe marombada, é capa e recheio da edição fitness 16

Supertanquinho, ativar!

sua rotina é intensa e haja fôlego. É profissional, mãe, dona de casa e marombeira em tempo integral. As 24 horas do dia ficam escassas para tanta energia. Daniela dorme tarde, mas acorda muito cedo. Gerencia a casa, atende no seu consultório, pega a criançada e acompanha as lições escolares, treina final da tarde, curte a família no aconchego do lar e sempre tem algum evento social que gosta de prestigiar. Uma super Daniela que não cai em tentação nem nas diversas festas em que participa.

Apesar da queda por doces, resiste à tentação e ‘jacar’ só se for algo inusitado e que vale a pena ser degustado. A virginiana de fala meiga e olhos de um azul intenso, tem um estilo clássico e adora a cor lilás. Na gastronomia é louca por frutos do mar e na literatura se dedica às publicações de nutrição e da área esportiva, mas leu recentemente o livro ‘A Cabana’, do canadense William P. Young. Ah, e o perfume preferido é Chance, da Chanel, uma fragrância surpreendentemente feminina e ousada. Assim como as blogueiras de sucesso, Daniela tem uma legião de

seguidores nas redes sociais que vibram a cada novo post, seja de pratos saudáveis, seja da malhação. “A proposta de postar treinos e alimentação é incentivar as pessoas a se cuidarem e mais e, com isso, adquirirem qualidade de vida.” E, fechando a entrevista, Daniela falou sobre o convite para ser capa da UP! Magazine - Fitness. “Ser convidada para ser capa da revista foi uma grande surpresa e me senti lisonjeada por ter sido escolhida entre tanta gente bacana desse universo fitness. Adorei fazer as fotos e fiquei super contente.” 17

Vai encarar?

news

fisiculturista americana Dani Reardon, de 24 anos, foi presa após quebrar o párabrisa da picape do seu namorado Ian Schofield com um chute. O caso aconteceu em Edgewood, na Flórida (EUA). Ao ser detida, a mulher que aparentava embriaguez, ainda bateu com a cabeça várias vezes no interior do carro da polícia. Ela foi levada para uma cadeia no condado de Orange sob acusação de violência doméstica e resistência à prisão. Dani participa de campeonatos de fisiculturismo e fitness e é conhecida como “Little Monstar”.

Hidrate-se

Você sabia?

os que não têm rotina de academia, mas não abrem mão de ser fitness, a dica é queimar calorias no dia a dia. Lavar o carro, por exemplo, te torna fitness sem academia. Prepare o balde, separe o sabão e a esponja e capriche no cuidado com o seu carro. Sabia que assim você se livra de 200 calorias por hora?

anter-se hidratado é condição básica para preservar a saúde de qualquer pessoa, principalmente no calor, quando a temperatura chega muitas vezes a bater a marca dos 35 ou 40 graus. Para quem pratica uma atividade física então, os cuidados devem ser redobrados. A água quando dentro do organismo tem a função de regular a temperatura corpórea através da eliminação do suor, de resíduos metabólicos, da urina e de fazer uma melhor distribuição de nutrientes pelo corpo. A água também auxilia no transporte de nutrientes até as células auxiliando na prática de esportes, pois ajuda a retirar o ácido lático, que causa a sensação de dor e fadiga, dos músculos. Portanto, hidrate-se!

Maromba em alto mar

m sua 21ª edição consecutiva, o cruzeiro fitness promete dias de saúde, vitalidade e muita energia. Ele foi o primeiro cruzeiro temático criado pela Costa Cruzeiros, que teve a ousadia de transformar um de seus navios – na época o Costa Marina - numa academia em alto mar. Além de se exercitar em grande estilo, quem estiver a bordo poderá conferir as últimas novidades do mercado fitness. O programa de

atividades da embarcação conta com arena de bikes, treinamento suspenso ao ar livre, aulas de kagoo jumps, aulas de ginástica, board fitness, lutas, pilates, yoga, dança de ritmos urbanos e muito mais. São seis dias de duração com o passeio tendo início no Porto de Santos (SP) e incluindo passagens por Búzios (RJ), Salvador (BA) e Ilhabela (SP). Em 2015 o Cruzeiro Fitness está previsto para acontecer entre os dias 15 e 21 de março.

news

Prata da casa O

hair makeup Matheus Gouveia, nascido em 15 de janeiro de 1980, iniciou a sua carreira como modelo aos 16 anos de idade e logo se mudou para o Japão. Nesses três anos de carreira vivendo em outro país totalmente diferente, fez muitos trabalhos e desfiles, onde se profissionalizou como mode-

lo. “Sou apaixonado pela minha profissão, mas o convite para participar do Concurso de Mister Brasil Top Universo 2015 foi encantador, não deu para resistir e me sinto muito à vontade nas passarelas”, afirmou. O jovem representará o estado do Rio Grande do Sul no concurso Mister Brasil Top Universo 2015. O evento acontecerá em janeiro. Americana está na torcida!

Salpas ao mar

Corrida de rua

orrer na rua é uma das formas mais simples de se exercitar, mas que requer alguns cuidados especiais. A rua lhe permite treinar a qualquer hora do dia, em qualquer dia, de acordo com a sua disponibilidade. Ela também oferece uma variedade enorme de percursos com subidas e descidas que ajudam a adaptar o seu treino ao seu nível de condicionamento físico. Mas correr na rua também oferece alguns riscos como tomar cuidado com o trânsito, faróis, poluição dos carros, terreno em desnível e com possíveis buracos. E pra quem está aderindo à prática da corrida, UP! Magazine deixa algumas sugestões de treinos três vezes por semana para os Iniciantes:

Casório

fitness

Existe um mais charmoso que o outro, feitos de diversos materiais e muitos caracterizados como os noivos. Os topos de bolos ou noivinhos para bolos são um capítulo à parte no casamento e estão, cada vez mais, tendo uma importância maior na lista “coisas a fazer” dos noivos. Eles ficam no topo do bolo e emprestam charme, alegria e beleza à festa. Muitos são divertidos e estão virando hits entre os mais jovens e descolados com personalização especial. Na onda fitness, os marombados rumo ao altar estão optando por noivinhos cheios de personalidade retratando a grande paixão: malhar! No exemplo ao lado, topo em biscuit da noivinha enfermeira e o noivinho advogado malhando com halteres. Que tal?

2 semanas, sendo: 2 minutos caminhando, 1 minuto correndo alternadamente por 30 minutos. 2 semanas, sendo: 2 minutos caminhando 2 minutos correndo por 40 minutos. 2 semanas, sendo: 5 minutos caminhando, 5 minutos correndo por 40 minutos. 2 semanas, sendo: 1 minuto caminhando, 5 minutos correndo por 36 minutos. 2 semanas, sendo: 5 minutos caminhando 10 minutos correndo por 45 minutos. 2 semanas, sendo: 5 minutos caminhando 20 minutos correndo. 2 semanas, sendo: 30 minutos correndo em terreno plano e 30 minutos correndo em terreno variado.

udo começou quando um pescador na Nova Zelândia ficou chocado ao ver uma criatura estranha flutuando próximo a seu barco, que parecia um peixe, mas completamente transparente e gelatinoso. Esse ser curioso não é um peixe e se trata de uma salpa, que não possui espinha dorsal e sim uma notocorda (estrutura em forma de vareta). As salpas possuem corpos gelatinosos de forma cilíndrica, são filtradores de plânctons e se movimentam através da contração, bombeando água pelo seu corpo. Elas podem ser encontradas em grupos que formam uma longa fila ou sozinhas, esse corpo transparente ajudaas a se esconderem dos predadores pois formam uma camuflagem perfeita.

Mestre em Odontologia Especialista em Dentística/Estética Ceramista (Técnico em Prótese) Especialista em Implantes Diretor Científico da ABOE (Academia Brasileira de Odontologia Estética) Coordenador da APCD de Bragança Paulista Depto. de Dentística Ministrador de cursos em congressos nacionais e internacionais

Av. Brasil, 1500 - American Square Torre New York - 4º Andar - Americana-SP Telefone (19) 3604.2001 - dr.feitosa@fernandofeitosa.com

www.fernandofeitosa.com

news

Cupwhey A

nova onda do momento agora são os famosos cupcakes de whey. Os bolinhos irresistíveis ganharam sabores especiais nas mãos da confeiteira americanense Gi Godoy. “Meu cupcake de whey é ideal para quem quer um bolinho saudável e pra quem deseja fazer a reposição conjunta de proteínas, carboidratos de alto índice glicêmico, fibras e antioxidantes”, ressaltou. A confeiteira desenvolveu três sabores especiais que são preparados sob encomenda. O de banana e passas com cobertura de ganache de batata doce é de comer rezando. Os outros dois sabores também são deliciosos: chocolate com cobertura de ganache de batata doce, e o cupcake de chocolate e castanhas de caju com cobertura de ganache de chocolate amargo. Detalhe, os cupcakes são sem glúten, sem açúcar e sem lactose.

Exercício milenar A

Belos

da malhação

modelo Diogo Franca, 23 anos, e a estudante de publicidade Priscilla Carvalho, 22 anos, são os vencedores do Garoto e Garota Fitness Brasil 2014. O concurso, que elegeu o homem e a mulher mais sarados das academias do Brasil, foi realizado na boate Eazy, no bairro da Barra Funda, em São Paulo. O concurso foi criado para sair do perfil de competições de fisiculturismo ou de misses e modelos, que não contemplavam as curvas dos frequentadores das academias brasileiras - corpos bonitos e delineados, sem exagero, aliados a beleza e saúde. Os candidatos inscritos são avaliados por uma banca de jurados composta por personalidades da mídia e profissionais do setor, levando em conta critérios baseados em beleza, simpatia, forma física e carisma. 22

busca por uma atividade física na atualidade, que proporcione um equilíbrio entre as aspirações profissionais e materiais com o bem estar individual, vêm direcionando a preferência do público para as técnicas orientais por tratarem o indivíduo de forma holística com o exercício trabalhando corpo e mente. São diversas as práticas de tradição milenar, Dança Odissi, Tai Chi Chuan e entre elas, a Dança do Ventre que trabalha o corpo feminino em sua totalidade, com ênfase para os movimentos pélvicos, além da postura, motricidade, respiração, raciocínio e coordenação. “A dança proporciona uma série de benefícios físicos como o aumento da flexibilidade, o fortalecimento da musculatura, um melhor funcionamento dos aparelhos cardiovasculares, digestivos e reprodutores assim como benefícios emocionais, controle da ansiedade e depressão tão comuns no dia de hoje, entre o público feminino devido ao acúmulo de diversas funções como: mãe, empresária, esposa, dona de casa entre outras”, explica a bailarina, professora e coreógrafa Dani Agnis. Através das aulas de dança a praticante vai percebendo novamente a mulher que existe em si mesmo , despertando de forma consciente e elevando sua auto estima fazendo com que tudo à sua volta se torne mais agradável. “Os movimentos desta dança trabalham de forma extraordinária, diferentes cadeias musculares modelando o corpo deixando-o mais feminino, despertando sua sensualidade natural e refinando seus gestos. São aulas que contam ainda com a música árabe de ritmo contagiante que eleva ainda mais a sensação de bem estar através da dança para manter corpo e mentes saudáveis”, enfatiza Dani Agnis.

Que tal começar a fazer uma atividade física agora? Caminhe, corra, mexa-se! Atividade física faz bem para a saúde.

Ligue e adquira seu plano de saúde (19) 3477.1000 Avenida Brasil, nº 1530 Frezzarin - Americana/SP

Mais que merecido, saúde em sua vida.

entrevista

Casal

estilão americano é uma das marcas registradas de Gilson de Jesus Jr. Nascido na Terra do Tio Sam, o atleta fez universitário de basquete e tornou-se um dos grandes talentos na modalidade, com a atuação em diversos países, inclusive o Brasil. Num desses tour esportivo, o rapaz acabou reforçando o time de Basquete de Americana para uma curta temporada. Os treinos aconteciam no Ginásio do bairro São Pedro, mesmo local de trabalho de Amanda Penco, que atendia as crianças do “Programa Segundo Tempo”, que propunha a democratização do acesso à prática e à cultura do esporte. O projeto acontecia na área externa do ginásio três vezes por semana, no mesmo horário do treino da

equipe de basquete, que era interno. Gilson já paquerava a jovem, mas Amanda nem se tocava. “Eu a via sempre lá e ficava admirando, mas a Amanda não me dava bola”, diverte-se. A temporada de basquete estava chegando ao fim e, num determinado dia, Amanda estava sentada no chão do ginásio mexendo no celular e ao olhar pro lado ficou fascinada com panturrilhas perfeitas que passavam naquele momento. Era Gilsinho. A partir daí os olhares se intensificaram, mas ainda parecia haver uma barreira. Num dos treinos pesados, Amanda acabou tendo uma luxação num dos pés e andava com dificuldade. O atleta aproveitou a oportunidade para se aproximar e assim surgiu uma paixão fulminante. Pouco menos de um mês de namoro, Gilson recebeu a notícia de que a temporada de basquete estava chegando ao fim

Métodos que se completam

om 1,96m de altura e 105kg, Gilson segue um método mais americano, uma proposta diferenciada para ultrapassar limites. Já Amanda, que tem 1,63m de altura e 72kg, é adepta de um método rigoroso, mas com descontração. Ela, que tem olhar clínico, é amiga, psicóloga e treinadora. Ele já gosta do estilo “boot camp”, uma espécie de general que gosta de treinar forte e com intensidade. São dois estilos que se completam e buscam músculos fortificados, alongamentos, flexibilidade e super condicionamento físico. Juntos há quatro anos e ‘pais’ da temperamental yorkshire Suri, o casal fitness é sensação nas academias e confessa que a prática constante de exercícios e a cumplicidade nos treinos melhorou até a vida conjugal, que está cada vez mais intensa e avassaladora. O exercício predileto de Gilson é o “Hang Clean” e o de Amanda, o “Agachamento”. Os dois não dão moleza, mas os resultados são evidentes. E como um perfeito casal fitness apaixonado, Amanda e Gilson terminam a entrevista com juras de amor. “Ela é tudo. Sem a Amanda não sou nada!”, enfatiza. “O Gilson é o meu porto seguro. Ele é meu príncipe que veio me salvar!”

Inseparáveis, Amanda e Gilson têm o fogo da paixão na vida amorosa e na malhação... e que em poucos dias retornaria aos Estados Unidos. “Naquele momento perdi o chão e o meu centro de equilíbrio, mas estava tão apaixonado que resolvi ficar mesmo sem qualquer trabalho em vista”, recorda. Gilson ficou de vez na cidade, mas parado de dezembro a maio. Ele passou então ajudar na montagem dos treinos de Amanda que já era atleta formada na área, atuava como personal trainer e tinha muitos alunos. Assim surgiu uma parceria de estilos bem diferentes, mas que se completam na prática do treinamento dos alunos. “Nós temos os mesmo objetivos, mas algumas divergências. Debatemos muito sobre cada exercícios aplicado para cada treinamento e isso nos une cada vez mais”, avaliou Amanda.

plaft & pluft

Chaminé

i, ai, ai... E uma poderosa, poderosa mesmo, que de uns tempos pra cá, resolveu acender charuto nos eventos sociais? A fuefa faz caras e bocas e solta fumaça pra tudo que é lado. Acorda, pomba gira.

Gulosinha

Poderosa!

americanense Juliana Malacarne, radicada nos Estados Unidos, foi a grande campeã do Olympia Women’s Physique 2014, o maior evento de fisiculturismo do planeta. Juliana impressionou e roubou a cena no evento realizado em Las Vegas, não somente pelo físico esculpido, mas principalmente pelas performances de força e vibração ao som de “Express Yourself”, da cantora Madonna.

i, ai, ai... E não é que num coquetel badaladíssimo, uma luluzinha que faz a phina, resolveu criar raízes junto à bela mesa de docinhos? A bonita, que não saía do local nem com terremoto, aproveitava para afanar doces e mais doces antes da hora. Só perdeu a pompa com a chegada da cerimonialista que colocou a lulu pra correr. A tal fez gênero e brigou, mas não teve jeito. Voltou pra mesa bem quietinha e sem docinhos. Chicotada nela e com força.

Dona Cachaça

i, ai, ai... E um figuração poderoso, desses que aprecia um bom destilado, que percebeu que as garrafas de whisky, tequilas e licores teimavam em esvaziar misteriosamente em seu bar particular. Sem qualquer pista, instalou uma câmera escondida para ver o que andava acontecendo. O vídeo mostrou que a empregada da família era chegada numa bebida forte e que depois de tomar várias doses, arrumava a casa ainda mais animada. Se manca, Maria Pinguinha! 26

Chorinho

lice, a primeira filha de Juliana Scursoni e Thiago Bega chegou ao mundo linda e cheia de vida para trazer ainda mais alegria às famílias. Parabéns!

Auto ajuda

m bom cabeleireiro e um designer de sobrancelhas podem fazer milagres. Queridinhas, pense positivo: se teve solução para a Maria Casadevall, terá pra senhora também!

Edgar Boe

Personal trainer

erfeccionista e disciplinado como um típico virginiano, Edgar Alciprete Dal Poggetto, o popular “Boe”, tem como hobby jogar vídeo game. Dono de um estilo básico com um quê de sensualidade, o educador físico e personal trainer busca no universo fitness, a união e o equilíbrio entre saúde, qualidade de vida e estética. “O que me orgulha nessa profissão é ver a satisfação do aluno através dos resultados conquistados.” ***

Medo: De perder meus Pais. Ira: De pessoas hipócritas. Saudade: Do que deixei de realizar e vivenciar. Alegria: Estar numa roda de amigos. Orgulho: A garra, perseverança e determinação de meus pais. Marca registrada: O sorriso! Gula: Comida Japonesa. Boe por Boe: Um rapaz ambivalente, racional e irracional, econômico e esbanjador, pontual e inexato, séptico e supersticioso, crítico e criador, ingênuo e libertino, enfim, humano! *** O que te tira do sério? Ser contrariado. O que te deixa com o ‘pé atrás’? Falta de palavra e compromisso das pessoas. O que você aplaude? Atitude.

kid’s

princípio, a ideia de uma academia infantil pode parecer absurda, mas já é realidade em 27 países. O objetivo não é criar pequenos musculosos, e sim despertar nas crianças desde cedo o gosto pela atividade física e ajudá-las a desenvolver habilidades sociais. Trapézio, trave, cama elástica, movimentos especiais e piscina de bolinhas. Com música infantil agitada ao fundo, as crianças pulam e batem palmas. No lugar de espelhos na parede, estão ilustrações coloridas de macacos e árvores. Em vez de pesos e pessoas musculosas, chocalhos e muitas crianças. Cenário especial na

academia Kids que graças a vários estudos realizados na última década, hoje é consenso entre médicos que as crianças podem - e devem - ser estimuladas à prática de exercícios desde as primeiras semanas de vida. Malhação em caráter lúdico! E na malhação UP! Magazine - Fitness, a garotada esbanja charme e mostra muito estilo na hora dos exercícios. Pilates, levantamento de peso, bicicleta... Os pequeninos dão exemplo de qualidade de vida!

Com a postura e o sorriso contagiante, o levantamento de peso nunca mais será o mesmo.

Betina Alves Feldman Conjunto Pituchinhu´s para Caramelo Sneaker Kimey para Caramelo Laço no cabelo para Caramelo Preços sob consulta

Leonardo Suzigan Sarri Conjunto Beth Bebê para A Japonesa Boné Calvin Klein para Caramelo Sapatênis Gambo para Daqui Acolá Preço sob consulta

kid’s

O pitates, que é a bola da vez, traz disposição, cores e alegrias...

kid’s

Num look cheio de estilo, pedalar fica ainda mais divertido!

Davi Branco Anéas Regata Banana Danger para Dolce Encanto Calça Banana Danger para Dolce Encanto Sapatênis Kimey para Caramelo Bicicleta e capacete para Fio Bike Shop Preços sob consulta

Charme na academia! Beleza e elegância na atitude e nos movimentos...

Manuela Romi Zanatta Covolan Vestido com print floral Art Kids para Daqui Acolá Sapatilha com laço Pampili para Daqui Acolá Squeeze Fullife Toalhinha Fullife Preço sob colsulta

Fotos: Alexandra Thomann | Texto: Wagner Sanches Produção de Moda: Taty Cobo | Locação: Planum Fotografia Agradecimentos: Academia Sthilos e Fullife Centro de Treinamento Endereços no final da revista

desejos

No closet não tenho nada básico (risos). Diria que estampa de onça e muito brilho são os meus básicos”

Não vivo sem meus brincos gigantes. Não ligo para grifes e o que eu gosto eu compro, mas os preferidos são da Andrea Mader e Flávia Caldeira”

Para a make: baton MAC, sombra Kiko e base L’Oréal. Rímel eu não sou fã, portanto prefiro fazer alongamento de cílios”

Kessie Bianco Especialista em Pole Dance Fitness

Adoro o pole dance como atividade fitness dando um up na autoestima e minhas paixões são meus dois cachorros Apollo Miguel e Victor Hugo. Meu estilo? Gosto de tudo que seja diferente e com muito brilho”

Meu perfume preferido é Pure Poison-Dior”

Meu exercício predileto é o Pole Dance Fitness que além de trabalhar a definição muscular, aumento de força e flexibilidade, deixa o corpo com contornos femininos e elimina todas as celulites e gorduras localizadas por uma drenagem feita com a barra no corpo. E ainda tem gente que acha que pole dance é uma ‘dancinha’ (risos)”

O sapato precisa ser diferente, exótico. Gosto daqueles que misturam cores e bichos. Não tenho marca predileta, vou pelo gosto e se for confortável eu compro”

A grife que não abro mão é a Diesel. Os jeans da Diesel moldam o corpo e nunca preciso fazer ajustes” A cor que amo é pink”

Ser chique é ter personalidade e não uma roupa de marca Sou viciada em livros, possuo uma mini biblioteca em casa. De seis anos pra cá leio somente livros da área da saúde como educação física e fisioterapia”

Corrida, Yoga e treinamento funcional são minhas válvulas de escape”

Viagem inesquecível? Londres, com certeza!”

O prato de dar água na boca é meu arroz russo, que foi ensinado pela minha avó já falecida”

Cirurgia Plástica, Estética e Reparadora

fashion

Treino

hard! F

requentar uma academia ou praticar qualquer tipo de atividade física não é tarefa fácil. Malhar requer empenho, motivação e por que não estilo?! Como o verão já deu as caras, looks que são verdadeiras produções para valorizar ainda mais o shape perfeito. No test drive da alta estação, três jovens personal trainers Hadassa Diogo, Diego Baldon e Paula Larose - feras na arte de malhar. O cenário? Uma das mais belas casas de Americana...

Diego Baldon Bermuda Hering para Kacyumara Regata Malwee para Kacyumara Tênis Mizuno para Penedo Sport

Hadassa Diogo Calça legging verde limão para Femme Club Top Vestem para Femme Club Tênis Asics para Penedo Sport Corda para Penedo Sport

Paula Larose Top e Shorts-saia Trilha Verão para Femme Club Tênis Asics e Luvas de boxe Adidas para Penedo Sport Bolsa Térmica Vestem para Femme Club Preços sob consulta. Endereços no final da revista

face/bodyfitamericana www.bodyfitnet.com.br

Com uma INFRAESTRUTURA e PROFISSIONAIS que estão aptos a responder a todas as suas EXPECTATIVAS, a academia atua com DEDICAÇÃO e realização de objetivos que serão conquistados por meio de sua DETERMINAÇÃO e ajuda de profissionais capacitados que fornecerão todo o SUPORTE necessário.

R. Tuiuti, 995 • Vl Santa Catarina • Americana • SP | 19 3407.5850

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Hadassa Diogo Macacão Canoan para Wellness Tênis Asics para Penedo Sport Elástico para exercícios para Penedo Sport Preços sob consulta. Endereços no final da revista

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Diego Baldon Camiseta Dry Fit Hering para Kacyumara Bermuda Hering para Kacyumara Toalha fitness para Kacyumara Tênis Asics e Luvas de boxe Adidas para Penedo Sport Preços sob consulta. Endereços no final da revista

Paula Larose Calça legging Live Top Live Cropped Live Luvas Live Tudo para Transwear Beach Patins para Penedo Sport Preços sob consulta. Endereços no final da revista

Fotos: Alexandra Thomann | Texto: Wagner Sanches Produção de Moda: Taty Cobo | Make e Hair: Mix da Beleza Agradecimento: Ayrton Sgobin

Um belo corpo, merece um sorriso que faz a diferenรงa.

Temos todas as especialidades e todos os equipamentos necessรกrios para odontologia.

COMO DIVAS

malhadas, poderosas...

ivas das academias, elas se destacam com dedicação, beleza e muito trabalho. Em comum, a paixão pela profissão de personal trainer através do trabalho personalizado e do acompanhamento do desempenho individual de cada aluno. Musas das atividades físicas, elas são referência de mente saudável e corpo perfeito. UP! Magazine - Fitness conseguiu uma brecha na concorrida agenda de Thais Gobbo, Giovanna Faria, Sabrina Colpani, Mariana Scomparin Ardito, Silvana Pedroso e Dany Pizzighini, personal trainers renomadas, para um ensaio fotográfico de puro estilo, força e glamour. Mulheres exuberantes mostrando toda a elegância em plena malhação!

Entendo que musculatura pode ser passageira, porém os valores adquiridos com os treinos são eternos

Thais Gobbo Vestido Miss Lolla para Elas Multimarcas Sandália Fucsia para Carmen Steffens Americana Pulseira e brinco com cristais para Madame Madu Preços sob consulta

COMO DIVAS

Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento

Mariana Scomparin Ardito Vestido Divina Pele para By Nanci Scarpin preto para Carmen Steffens Americana Brinco com cristais negros e anel para Paris Bijoux Preรงos sob consulta 46

Rua dos Cedros, 585 Jd. S達o Paulo, Americana, SP F. 19 3406.5197 | 3405.7055 | 99168.9302

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COMO DIVAS

A dor é temporária, desistir é pra sempre

Silvana Pedroso Vestido Divina Pele para Luxor Wear Acessórios para Paris Bijoux Peep toe Jorge Bischof para Kurpes Preços sob consulta

COMO DIVAS

A força é beleza em movimento

Giovanna Faria Vestido longo preto com corpo bordado em pedrarias para Sinq Atelier Brincos acervo pessoal Preços sob consulta

COMO DIVAS

A vida já possui muitos obstáculos, não deixe que você se torne mais um

Dany Pizzighini

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Rua das Paineiras, 450 Telefone: (19) 3621.7687 www.entretons.com 53

A transformação pessoal requer substituição de velhos hábitos por novos

Sabrina Colpani Vestido Miss Lola para Elas Multimarcas Peep Toe Schutz para Transwear Brinco e Pulseira de concha para Paris Bijoux Preços sob consulta

Fotos: Alexandra Thomann | Texto: Wagner Sanches Produção de Moda: Taty Cobo | Make e Hair: Andrea Martins Personal Beauty Locação: Planum Fotografia e Design

gourmet

Treino

Marcia Rosalen, Nutricionista Proprietária Dona Marô Sabor e Saúde

Alimentacao Resultados! S

e você pratica alguma atividade física certamente já ouviu falar que é muito importante se alimentar bem antes e depois do treino. Afinal é o que comemos antes e depois de realizar exercícios físicos pode melhorar ou prejudicar nosso rendimento. Mas você sabe quais alimentos comer? Conheça algumas sugestões ideais para suprir as necessidades do organismo e alcançar os melhores resultados.

Excluadadieta

Pré-treino

Comer corretamente antes do treino dá energia e ajuda a prevenir hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue), que causa tontura e fadiga. Antes do treino, consuma alimentos ricos em carboidrato, fonte de energia para o organismo. Contudo não coma demais. Faça as refeições principais (almoço e jantar) depois de praticar esportes, pois quando comemos muito o fluxo sanguíneo para o estômago aumenta para ajudar na digestão. Como durante as atividades físicas os músculos também precisam de mais sangue, caso você se alimente exageradamente antes de praticar exercício o organismo não realizará nenhuma das funções de forma eficiente.

OPÇÕES PARA QUEM SE EXERCITA DE 60 A 90 MINUTOS

Fique longe dos carboidratos simples. Como eles são digeridos com facilidade, logo você estará com fome, e ainda poderá sofrer aumento súbito de taxa de glicose no sangue, o que gera picos de insulina. Com isso, em poucos minutos o sangue fica mais uma vez carente de glicose, causando fraqueza e cansaço.

ALIMENTOS COM ALTO ÍNDICE GLICÊMICO

Pós-treino

Nesta fase, o organismo precisa recompor as fibras musculares danificadas. O processo pode durar até 48 horas, mas terminado o treino, o lanche deve ser feito o quanto antes, para aproveitar a janela em que a reconstrução muscular corre de forma mais intensa. Consuma alimentos ricos em proteínas, componente principal nessa recuperação. Não se esqueça de ingerir novamente carboidratos, para repor a energia gasta no treino. Caso você termine o treino em um horário muito próximo de uma refeição principal, não é necessário ingerir uma das opções abaixo; almoce ou jante direito, mas se quiser emagrecer, o ideal é esperar pelo menos uma hora antes de fazer a refeição, pois nesse intervalo o organismo ainda estará com o metabolismo acelerado e, portanto, queimando mais calorias.

OPÇÕES PARA QUEM SE EXERCITA DE 60 A 90 MINUTOS

Receitas do chef André Maciel

Omelete de claras INGREDIENTES 1 ovo inteiro + 5 claras 1 colher (sopa) de leite desnatado ou baixa lactose 1 tomate picado 1 colher (sopa) de cebola 1 fatia de queijo branco (50g) Sal e pimenta e salsa a gosto Azeite de oliva

Smothie Detoxi

MODO DE PREPARO Unte a frigideira. Bata 1 clara em neve e reserve. Depois bata 4 claras mais o ovo com a gema, adicione o leite, tomate, sal, pimenta, cebola, salsa e o queijo. Misture a clara em neve com a segunda mistura, espalhe o azeite na frigideira e leve ao fogo para esquentar. Quando quente despeje a mistura e frite ao seu gosto.

Ingredientes 150 ml de chá verde gelado Suco de 1 limão 1 kiwi 1 pires de hortelã 1 rodela fina de gengibre 1 colher de sopa de chia em sementes (de molho em 5 colheres de água) 6 pedras de gelo Modo de Preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma logo em seguida.

Dica UP Não tem tempo de preparar tudo isso? Informe-se: Spa Dona Marô. São seis refeições frescas entregues diariamente em sua casa com acompanhamento nutricional e do personal trainer.

Panqueca sem glúten Ingredientes para a massa 1 ovo 1/2 xícara (chá) de farinha de quinoa em flocos 1/2 xícara (chá) de farinha de aveia sem glúten (Se não tiver a farinha de aveia sem glúten, use 1 xícara de farinha de quinoa) 1/4 de cebola 300 ml de leite (usei sem lactose) Sal a gosto Modo de Preparo Bater todos os ingredientes no liquidificador até a massa ficar homogênea e líquida. Numa frigideira rasa, passe um pouquinho de óleo de canola. Tire o excesso com papel toalha. Deixe a frigideira esquentar bem. Eu coloco toda a massa em uma jarrinha e vou jogando um pouco da massa e girando a frigideira até formar o circulo completo. Deixe por 1 minuto (ou até as bordas ficarem douradas) e vire, com o auxílio de uma espátula. Não coloque muita massa, assim teremos panquecas fininhas. Rechear com 2 fatias de peito de peru + 1 de queijo branco.

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lúor, florais, geométricos, coloridos e animal print imperam na coleção beachwear da Vestem Alto Verão da Femme Club. Ainda entre as novidades, estampas bem divertidas como a legging de Minions. A malhação fica ainda mais animada. Some a tudo isso, saias, macacões, body, shortinhos, polainas... Na tendência da moda beachwear magníficos biquínis, vestidos, saídas de praia, saias, top cropped. Looks para arrasar no clube, na praia e em todos os momentos do dia a dia. O desfile agitou fashions, personal trainers, atletas e badaladas do universo fitness numa noite regada a espumante borbulhando nas taças e quitutes lights irresistíveis. Noite cheia de estilo comandada pela anfitriã Carol Zanetti.

Alto Verão Femme Club

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01 - Maria Pedroso, mãe da anfitriã 02 - A matriarca Aurora Pedroso 03 - Andreia Marinho adorou os looks 04- Marcela Bortolasso Alves 05 - A anfitriã Carolina Zanetti comandou o desfile Alto Verão da Femme Club 06 - Thais Lemes, Marlene Tozine, Betinha Pereira e Thassia Aguirra 07 - Gi Sales, do Requinte Buffet, que assinou os quitutes da noite fitness 08 - A atleta Roberta Gomes com o namorido Lucas Zanon 09 - Nos mais badalados eventos, Néia Oliveira e Margarete Fontana 10 - Claudia Reis e Denise Nouche aplaudiram a coleção 11 - Bianca Araujo e Natalia Tardelli 12 - O guapo Marcus Zanetti 13 - Jay Alencar 14 - Andressa Bacelar Giacomin 15 - O brinde de Patricia Olla 16 - O click de Maristela Quibao 17- Julia Ramos, Angela Tresoldi e Dinah Rodero 18 - Márcia Stefani, Débora Antonini e Sueli Marcondes 19 - Cintia Kreft, Ana Maria Moraes e Mayara Marques 20 - A belíssima Jade Jalilah 21 - Tatiane Baptista 22 - Ela é queridíssima! Suzana Zaatar 23 - Renata Vagliatti e Michele Tonelli 24 - Ruana Moraes e Roberta Oliveira 25 - Os sorrisos de Juliana Marcondes e Rosangela Silva 26 - Mari Ribeiro e Graziela Malavazi conferindo os detalhes 27 - Gabriela Prado Pio e Regina Celia Ragasso 28 - Alessandra Marinho e Adriana Politano

Rua Ari Meireles, 276 (em frente ao Supermercado São Vicente) Vila Santa Catarina - Americana

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Point dos 1

Formiguinha Doçaria está em novo endereço e totalmente repaginada, mas não se engane, a essência continua ainda mais deliciosa. O espaço na rua Fortunato Faraone, 861 - um dos endereços mais up de Americana - traz os quitutes irresistíveis com aquele carinho caseiro reunindo ainda uma panetteria com pães especiais e uma sorveteria artesanal. Projeto inovador, charmoso e aconchegante idealizado com aquela dedicação pelos próprios sócios proprietários: as irmãs formiguinhas Ana Lúcia, Denise e Aline Dula Croci e o formigão Alexandre Alves Gonçalves.

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01 - Vergília Consulin, a Vovó Lili, no click com a filha Bete Consulin Dula 02 - A sócia proprietária Denise Dulacroci com o marido Gustavo Spinola e o filho Bento 03 - A querida Eliana Brito 04 - Os anfitriões e sócios-proprietários da Doçaria Formiguinha: Aline Dula Croci, Alexandre Gonçalves, Ana Lucia Dula Croci e Denise Dula Croci 05 - O click de Maria Elisabete Barbosa 06 - O astral de Nete Marinho 07 - A gatinha Isadora Dulacroci Brabosa 08 - Mary de Souza, Marta Scarton, Sara Montalvão com Nicolly e Pollyana de Sousa 09 - Nos melhores eventos, Marlene Gomes Pelos 10 - Diana Cedin Mariano 11 - Luciana Razzarotto 12 - Luiz Cesar Gazoni atento às novidades 13 - Jura de Campos 14 - Vera Torina, cliente personalité da Formiguinha Doçaria 15 - Ricardo Celis 16 - As irmãs Patrícia, Adriana e Chistiane Bazanelli 17 - Bruna Monici com o namorado, Renato Cadaval 18 - Izabel Bueno Quirino conferindo o novo espaço 19 - Hosie Nochiyma Jelsdal 20 - O gerente da Formiguinha Doçaria, Osvaldo Rodrigues 21 - Ana Porto adorou o novo espaço 22 - Lucas Furlan Novaes 23 - Rosane Costa e Crislei Coscarelli 24 - Atendimento especial: Flor Souza dos Santos 25 - Roberto Otávio da Silva e Giovana Gobbo conferindo as novas instalações 26 - O casal Maristela e Paulino Tonhasolo 27 - Cleia Azzi e Rosana Droghetti 28 - Mara e Walter Monici

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Fitness A

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Fator Fit, loja especializada em roupas e acessórios fitness, promoveu um badalado desfile para o lançamento das novas coleções CajuBrasil, Hipkini e Labellamafia. A nova coleção vem cheia de ousadia com muito colorido, florais e animal print. Entre os looks preferidos das marombeiras macacão com tule no abdômen, pretinhos nada básico, body, short saia, polainas e um mix de beleza e sensualidade. Looks para causar e abalar!

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01 - A simpática Glaucia Felicicio 02 - O click de Solange Rosan 03 - Hilana Paschoalini ficou fascinada com a nova coleção 04 - Juliana Zampoli conferindo a nova coleção 05 - Gabriela Pio é presença obrigatória nos eventos de moda fitness 06 - Rafaela Bedil também passou por lá 07 - Alexandre Salvador Rodrigues conferindo os detalhes 08 - Isabela Motta 09 - Luciana Longo, da Comer Sem Culpa 10 - Fernanda e Fabrício Rodrigo da Costa, proprietários da Fator Fit 11 - O sorriso de Eliane Bighe 12 - Eliane Valestero 13 - Solange Rosan também passou por lá

A nova

marca da sua moda!

Rua dos Salgueiros, 14 Jd. S達o Paulo - Americana-SP Fone (19) 3648.4044

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iferencial no mercado de academias de musculação da região, a Body Fit acaba de completar 11 anos de sucesso no universo fitness. A missão é ter a excelência na prática de condicionamento físico dos alunos com acompanhamento especial promovendo a melhora da condição física e da qualidade de vida. É uma das maiores academias da região adaptada com spinning, musculação, pilates, ginástica funcional e mais uma variedade de modalidades para todos os públicos e idades. Na festa dos 11 anos, aquela comemoração, novos projetos e muita malhação!

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01 - Ega Zkrzeski durante os exercícios 02 - Rafael Guido, proprietário da Body Fit comemorando 11 anos de sucesso 03 - Elisa Perroni 04 - A empresária Karla Valadão 05 - Vinicius Furlan e Cesar Stapait 06 - Ricardo de Andrade e Eduardo Barletta 07 - Cleber Rocha 08 - Na recepção, Márcia Tonini 09 - Theo Fernandes 10 - Livia Meira Bassetto 11 - Ângela Machado: exercícios para uma ótima gestação 12 - Reginaldo Rizato adora as aulas de pilates 13 - Isabela e Bruno Pien 14 - Anésia Maciel 15 - Jhoni Pafaro 16 - Vanderlei Sonego, Otto Baumeyer e Gustavo Martins 17 - Ely Bacon

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Em climade

Hollywood

lamour, estilo e muita animação. A bela Giovanna Fazolin comemorou o aniversário de 15 anos com a pompa de Hollywood e do Oscar, a premiação máxima do cinema. No red carpet, amigos e familiares com looks inspiradíssimos e fashions. A recepção aconteceu no Espaço Imperial e trouxe uma decoração de Fernando Reame toda em vermelho, preto e dourado. Logo na entrada do salão, painéis com flashs representando os paparazzi. Na mesa do bolo a predominância do preto e do vermelho numa montagem mais desestruturada e despojada. Estatuetas do Oscar em meio à decoração, pinheiros de Kaizuka e guirlandas de flores em cima da mesa. Destaque para os painéis gigantes com poses da aniversariante feitas no famosos Beco do Batman, na Vila Madalena, em São Paulo, berço do grafite. Destaque ainda para a identidade visual da festa, que já começou no convite by Carol Sacilotto. A noite se transformou em badalação e sem hora pra acabar!

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01 - A aniversariante Giovanna Fazolin que festejou os 15 anos em clima de Hollywood 02 - Teury Andrade, mãe da aniversariante, com o marido Ronaldo Casetta 03 - Matheus Pimentel e Nana Fazolin, irmãos da aniversariante, no click com Moreno Gomes 04 - O pai da aniversariante, Claudio Fazolin 05 - Marcelo Fazolin, padrinho da debutante 06 - O click especial de Mariana de Souza 07 - A bisavó materna, Maria das Mercedes 08 - Monalisa e Mariano Andrade Jr. com o filho Vinicius 09 - Flavia Mezalira e Vanessa Aguiar 10 - Aparecida Cardoso, avó materna, no click com Mariano Neves 11 - O casal Leusa e Vlademir Bassan 12 - Guilherme Benini e Gustavo Furlan 13 - Eduardo Franco e Beatriz Medina 14 - Alicia Mendes e Manuella Bitencourt 15 - Giovanni Silva 16 - Camila Faciolli 17 - Matheus Schimit 18 - Thais Aniele 19 - Gustavo Jordão 20 - Alicia Lacava 21 - Kelly Gouveia e Anderson Teixeira 22 - Maria Eduarda e Brena Bazanella 23 - A fashionista Ana Claudia 24 - Gustavo Minarello 25 - Larissa Campolongo 26 - Amanda Mullel

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Top De Coração

olidariedade, união, dedicação e resultados. Esse é o saldo final do projeto 1º Top De Coração realizado pela Top Decor Americana com arquitetos, engenheiros e designers de interiores que reformou e revitalizou o Lar Batista, em Americana. A entrega foi marcada pela alegria das crianças e emoção de todos os participantes. Projeto com apoio integral do Tudo UP!

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PIT: R-MST-0005-14-2 • ARTE: Anuncio • FORMATO: 8x34cm • PROPORÇÃO: 100% 300 DPI • DATA: 2014.09.18 • AF: DIEGO FIGUEREDO

01 - Solange e Levi Strapasson 02 - Momento da inauguração do novo Lar Batista 03 - Luciano Bandini e Ricardo Paro, diretores da Top Decor 04 - O click de Flaviana Pinese 05 - Moacir Lemes, presidente do Lar Batista 06 - A tesoureira da Top Decor, Silvana Rosineli 07 - A bela Ariane Sayão 08 - A Fundadora do lar Batista em 1990, Dorcas Rodrigues Nicolau 09 - Fátima Viscassi de Oliveira e Luiz César de Oliveira, diretor da Top Decor 10 - Roseli Zwing, coordenadora do projeto, com os filhos Arthur e Juan 11 - Marinalva e Nei Novais, do Império das Pedras 12 - Rafael Localli e Alan Gil Ferro, da agência Red Hot 13 - Lurdes Rocha e Marileusa Marchete 14 - Carlos Silva, Rommy Bragaglia e Adriana Silva 15 - Helio Oliveira Camargo, Lisa Mendes, Fernanda Sarra e Ozeias Rocha, presidente da Top Decor 16 - O brinde de Kelvis Rogério Germano 17 - Diego Cia Zazeri e Paulo Henrique Barbosa 18 - Dirceu Paludeto, Saulo Roberto Pazini e Paulo Marchette 19 - Gustavo Torres e Patrícia Mazzetto 20 - Luciana Cristina Romano Pamphilo, leia-se Pamphilos Buffet 21 - Alex Giusti, Melissa Fronner e Marcelo Lancellotti 22 - Maria Fernanda e Marcelo Bendilatti 23 - A simpática Rosana Bueno

Entre em forma e aproveite o melhor da estação.

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X-Prime

ma rede de academia com um projeto de atendimento inovador! Essa é proposta da X-Prime que acaba de inaugurar uma unidade em Americana. O charmoso espaço traz design diferenciado e equipamentos de ponta. A imponente construção num mix perfeito do moderno com o rústico é destaque na Avenida Paschoal Ardito. A rede que está presente em cidades como Hortolândia, Rio Claro e Paulínia, chega para revolucionar o mercado fitness. No coquetel de inauguração, clicks e descontração! Afinal, ser prime faz a diferença.

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01 - Michelli Beches e Eitor Simões 02 - Gabriela Zancopé com o namorado, Omar Najar Neto 03 - Jheison Lago Oliveira, Eduardo Capra e Afonso Canatiel Guimarães, sócios-proprietários da X-Prime 04 - Maria Carolina Capra, Juliana Marçon Guimarães e Aline Guimarães Oliveira 05 - Adriano Gaspar, Beatriz Lopes, Thamara Chapeletti e Emerson Leão 06 - A nutricionista Daniela Kokol Najar 07 - Jeisiane Silva e Fábio Gabriel 08 - Tatiane Saran e Edvaldo Baviera 09 - Alessandra e Guilherme de Oliveira 10 - Aline e Pedro Mattos

Nariz e Face - Cirurgia Estética e Reparadora

A Clínica Dr. Mário Ferraz foi criada com o objetivo de ser referência em cirurgia estética e reparadora do nariz (rinoplastia), orelhas (otoplastia), pálpebras , face e pescoço.

Desde 2009 em Americana e Campinas

• Otorrinolaringologista pela ABORL - CCF • Cirurgião Crânio-Maxilo-Facial pela ABCCMF • Coordenador do Serviço de Plástica Facial do Departamento de Otorrinolaringologia - Unicamp Telefone: 19 3461.9583 Americana - Rua Quintino Bocaiuva 505 Campinas - Rua Quirino do Amaral Campos 144 - Cambuí

Dr.Eduardo Ferraz CRM 38393

Dr. Mário Ferraz Diretor Médico CRM 104129

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Grande Salão de Arte Contemporânea O

Cedoc - Centro de Documentação Histórica da Fundação Romi, em Santa Barbara, foi cenário do “Grande Salão de Arte Contemporânea”. Projeto cultural realizado pelo curador paulistano Carlos Augusto de Almeida e que reuniu 100 obras de arte em aquarela, assemblagem, cerâmica, escultura, fotografia, e outras técnicas. O salão trouxe inscrições de diversos estados brasileiros e tarefa árdua para os jurados. A obra “(In)visível”, do paulistano Antonio Carlos Gama, foi premiada em primeiro lugar no Salão, com valor de R$ 5 mil. O carioca Lucio Volpini, do Rio de Janeiro, recebeu o segundo lugar, com prêmio de R$ 3 mil, pela obra “Amarrados”. Adilson Lopes, também da capital paulista, conquistou o terceiro lugar com a obra “Desenho X”, além de prêmio de R$ 2 mil. A abertura foi badaladíssima e contou com a presença de nomes renomados das artes plásticas, convidados e autoridades.

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01 - Antonio Gama, o 1º lugar do Grande Salão de Arte Contemporânea 02 - Lucio Volpini, o 2º lugar do Grande Salão de Arte Contemporânea 03 - Elisabete Almeida com o marido Pierry Villard e o amigo, Silvania Dollo 04 - O curador e idealizador do Grande Salão de Arte Contemporânea, Carlos Augusto Almeida 05 - O jurado Luis Bayon Torres com Helena Ribeiro, Ana Mora e Debora Mesquita 06 - A artista San Bertini 07 - A jovem artista Isadora Stavale 08 - Vainer Penatti e Sandra Edilene S. Barbosa, da Fundação Romi 09 - Maria Eugenia Cordeiro e o artista plástico Diego Pallardo 10 - O artista plástico Darci Zannin Junior 11 - Iná Vehara 12 - Ana Paula Pontes, Luciana Teixeira e Eliane Deliberali, leia-se 3 Marias 13 - O jurado Marco Rossi 14 - O jurado Antonio Natal Gonçalves 15 - O artista Fernando Naviskas 16 - Oscar de Ambrosi, também jurado 17 - A artista Suzana Dilascio 18 - O click de Rosana e Robson Turcato 19 - Rosana Vilar e a artista plástica Rosângella Menezez 20 - Julia Stradiotto e Barbara Gandara 21 - Victor Berssani Tomassi e Elizandra ferreira Santos 22 - Renan Zanitti no click com Maria Fernanda Almeida 23 - Marcia Prando e Ana Franchi 24 - Idionila Fabretti e Marilu Trevisan 25 - Maria Cristina Faé Ferreira com a filha, a artista plástica Maria Vitoria Ferreira 26 - Claudia Boranga e Thales de Melo 27 - Luciane e Mauro Tonon 28 - Regina Gouvêa, João Vitor Tiba e Adriana Tiba 29 - A renomada artista plástica, Sara Belz 30 - A jornalista Juliana Freitas 73

estética

Aline Salvi Schmidt

Proprietária Onodera Americana e Campinas

Modelando o

corpo

ma das facetas da sociedade contemporânea é a crescente importância atribuída à aparência corporal. Nas últimas décadas, o corpo tornou-se alvo de uma atenção redobrada com a proliferação de técnicas de cuidado e gerenciamento dos corpos como dietas, musculação e tratamentos estéticos. Homens e mulheres investem cada vez mais tempo, energia e recursos financeiros no consumo de bens e serviços destinados à construção e manutenção do contorno corporal. A autoestima, bem estar e os cuidados estéticos estão cada dia mais ligados, afinal pele, cabelos e um corpo bonito são fatores que melhoram a autoestima, o bem estar e reduzem o nível de stress e tensão. Contudo, a importância do cuidado com o corpo vai muito além da melhora destes componentes. Alimentação aliada à prática regular de atividade física é fundamental para a manutenção da saúde,

bem estar físico e psíquico, além da redução dos níveis de stress. A prática de atividade física, além de trazer benefícios imprescindíveis à saúde, é importante também porque queima calorias. Mas atenção, mesmo adotando hábitos de vida saudável também se faz necessário recorrer a tratamentos estéticos que ajudem a deixar a silhueta mais esguia e a pele impecável. Os cosméticos, aparelhos e movimentos realizados durante as sessões estéticas contribuem para melhorar o contorno corporal, o aspecto da pele, a saúde do organismo e até a disposição de quem se submete às técnicas. O papel da equipe de estética é melhorar a microcirculação, degradar triglicerídeos e diminuir o excesso de líquidos presentes no organismo. Os resultados aparecem de forma gradativa e a repetição soma os benefícios obtidos em cada sessão. Visando a união destes três conceitos foram criados os programas “Onodera do seu jeito” com oferecimento de cardápio equilibrado, exercícios físicos e tratamentos estéticos de acordo com cada objetivo: da Redução de medidas à celulite, da flacidez ao combate ao stress. Esta tríade está interligada e nenhuma subsiste sem a outra. É papel da clínica desenvolver esta consciência junto à cliente para obtenção do sucesso com o tratamento realizado.

Do seu jeito A rede Onodera estética oferece além de uma vasta linha de tratamentos corporais e faciais, kits de tratamentos completos para serem realizados em apenas quatro semanas visando melhorar a qualidade de vida, bem estar e autoestima. São compostos por tratamentos estéticos + produtos alimentícios saudáveis (os famosos nutri-cosméticos)+ cardápio alimentar + guia de exercícios físicos. Os kits tratam gordura localizada, celulite, flacidez e combate ao stress. Ideais para o preparo do físico nessa época do ano, onde as festividades e eventos começam a borbulhar e todo mundo procura dar aquele up no visual pra ‘sair bem na foto’. São quatro tipos de kits: √ Sou Linda Com Minhas Medidas: Tratamento redutor de medidas e celulite √ Sou Apaixonada Pelas Minhas Curvas: Tratamento da flacidez tissular e muscular √ Sou Feliz com Meu Corpo: Tratamento de Redução do grau de Celulite √ Sou Zen com a Vida: Tratamento de relaxamento e redução de edema

Um grande diferencial da rede Onodera é o acompanhamento médico e nutricional e que faz uma grande diferença na obtenção de resultados eficazes e duradouros. Os kits foram criados e desenvolvidos em laboratórios por uma junta médica multidisciplinar composta por nutricionistas, nutrólogas, dermatologistas, endocrinologistas e educadores físicos buscando a melhora do tônus muscular; redução da camada adiposa; aumento de massa muscular; redução de circunferência abdominal; melhora da oxigenação central das células aumentando a sensação de bem estar; aumento da viçosidade e melhora hídrica da pele através da mudança de hábitos alimentares; melhora da autoestima e disposição física através de um corpo mais saudável.

turismo

Pesca

esportiva Autêntica expressão dos povos da floresta, a pesca do Tucunaré, coloca o Amazonas no circuito internacional

riqueza oferecida pela cultura amazonense, que recebeu uma considerável influência dos povos indígenas, está presente na música regional, bem como nas artes plásticas, artesanato e nas manifestações folclóricas. Um exemplo disso é o Boi-Bumbá de Parintins, que já conquistou prestígio internacional e todo ano atrai milhares de visitantes para a pequena cidade do Baixo Amazonas, para assistir ao grande espetáculo que conta as lendas da Amazônia, retrabalhando os aspectos indígenas. Paraíso dos pescadores, o Amazonas tem os melhores locais para

a pescaria dos sonhos. São inúmeros rios que abrigam a maior diversidade de peixes do planeta, entre eles o tucunaré, símbolo da pesca esportiva no Brasil. Predador por excelência, sua voracidade é tamanha que ele é capaz de atacar anzóis mesmo sem isca. A sensação de fisgar um tucunaré é indescritível, proporcionando as mais emocionantes brigas. Haja adrenalina! Além do tucunaré, a pesca esportiva também contempla os grandes bagres ou catfish, jaú, pirarara, surubim, caparari, barbado, dourado e piraíba. Por se tratar de peixes migratórios em sua maioria, a pesca esportiva pode ser praticada durante o ano todo. Pescar tucunaré na Amazônia é o sonho de quase todo pescador esportivo da água doce. A Amazônia é intrigante: os sons, os cheiros, a biodiversidade da floresta são deslumbrantes. No meio da densa floresta amazônica localiza-se várias estruturas hoteleiras que não ficam atrás de hotéis de luxo. Há hotéis no meio da mata ou que são modernos lodges flutuantes que dispõem de uma infraestrutura que otimiza a pescaria de seus hóspedes. Conforto, aconchego e praticidade com deck para pesca, barcos com motores, iscas e guias regionais treinados.

Acredito que a pesca e o turismo ecológico podem ser atividades de grande potencial de exploração sustentável para o nosso país. O que faz valer a pena pescar no Amazonas é a gente estar em harmonia com uma das maiores reservas naturais do planeta. E deixo aqui uma dica: faça sempre a pesca esportiva para garantir o peixe de amanhã, não o seu, mas sim o do seu filho” Carlos Mikio Takaki, engenheiro mecânico

evido à existência de mais de duas mil espécies de peixes nos rios do Amazonas, a culinária amazonense valoriza, acima de tudo, o pescado. As principais espécies consumidas são o tambaqui, tucunaré, pirarucu, jaraqui, pacu e matrinchã, que são transformados em pratos típicos, servidos fritos, assados ou cozidos. A maioria dos pratos cozidos (caldeirada) é acompanhada por pirão, uma espécie de massa de farinha de mandioca cozida no próprio caldo de peixe, ou por tucupi, um molho amarelado feito a partir da fermentação do suco da mandioca. Para peixes fritos e assados é indispensável o “baião de dois” (mistura homogênea de feijão, arroz e cheiro-verde) e a farinha de Uarini. As frutas regionais complementam o cardápio, podendo ser consumidas ao natural ou em forma de sucos, doces, geléias e sorvetes. Entre as mais apreciadas estão a manga, a pitomba, o cupuaçu, a graviola, a melancia, o tucumã, o taperebá, a pupunha, o araçá-boi, o biribá, o abio, o buriti, a bacaba, o açaí, o patauá e o conhecido guaraná da Amazônia.

e você estiver em busca de grandes aventuras, emoções fortes, vivências inesquecíveis e experiências memoráveis, então o seu destino é mesmo o Amazonas. Em nenhum outro lugar se encontra tantos atrativos interessantes para a prática do turismo de aventura. E, o que é melhor, sempre em perfeita harmonia com a natureza. De caminhadas na selva com pernoite a descida de rios em botes infláveis desbravando belas corredeiras, de locomoção por percursos em altura instalados em árvores gigantescas a atividades recreativas desenvolvidas em grutas e cavernas deslumbrantes, o turista deixa o papel de expectador passivo para ser o protagonista de aventuras memoráveis. 77

ambience

Moderna e funcional

eferência em treinamento funcional e personalizado, a academia Fullife chama atenção pela fachada imponente na rua das Paineiras, em Americana, entre barzinhos badalados point da juventude. A identidade visual traz vitalidade, estímulo e aconchego no projeto desenvolvido pela design de interiores Isabelle Camargo, propondo uma nova roupagem à atual fase da academia. “Foram diversas pesquisas de academias brasileiras e internacionais para finalmente criar uma identidade própria, com conceito de uma academia diferente”, destacou Isabelle. Instalada num espaço de 210 m2 muito bem distribuídos, O projeto conta com recepção, sala de espera, áreas de treino, sala administrativa, sala de nu-

O conceito inovador está presente na identidade visual de uma academia única trição e fisioterapia. No mezanino de 100 m2 fica a “área de movimento”, modalidade internacional pra acelerar a melhora dos movimentos do aluno. “É uma espécie de pilates com metodologia alemã que integra ainda mais o aluno ao treino”, explicou Diógenes Guiderolli,

proprietário da academia. O primeiro passo foi fazer um planejamento dos espaços para que fossem aproveitados da melhor maneira possível. Para isso foram reunidos elementos interessantes como as cores vibrantes da grama sintética, que além da função técnica para a utilização de diversos equipamentos, trouxe o frescor do verde transmitindo a sensação de energia ao ambiente. Nas paredes foram utilizados adesivos com imagens estimulantes e incentivadoras deixando o espaço mais atraente visualmente. Já o pé direito duplo e os espelhos nas paredes deram a sensação de amplitude e grandiosidade. “Cada detalhe foi pensado em criar um espaço esteticamente mais aprazível e ao mesmo tempo, funcional e prático”, ressaltou Isabelle.

ambience

Bem estar e aconchego O

balcão em MDF preto da recepção contrasta com o clean das paredes. Ainda na composição dos espaços, banquetas almofadadas em na dobradinha vintage branco e preto. Na parede ao fundo, o logo da academia em letras caixa metalizadas dando boas vindas ao público. Segundo a design de interiores, a proposta luminotécnica foi desenvolvida para atender interesses funcionais e estéticos. Sua iluminação utiliza lâmpadas de luz branca na geral sobrepostas por placas, já nas laterais, a iluminação inteira

focal destacando os equipamentos de ponta como pneumático Keiser (tecnologia alemã) e o deck específico para levantamento de peso olímpico. Com a iluminação focada, o ambiente tornou-se ainda mais aconchegante. “Como a academia é referência em treinamento funcional personalizado, dispondo de equipamentos altamente tecnológicos, não poderia deixar de lado um design inovador. O objetivo foi transmitir ao cliente a sensação de bem estar, um lugar que ele se sinta confortável e descontraído.”

Leve a sua paixão pelos esportes para casa. Tecnologia exclusiva, novas perspectivas. Acesse nossa fan page /lojaskacyumara para saber mais e conhecer as outras estampas da nova coleção.

AMERICANA Matriz | Av. Afonso Pansan, 635, V. Bertine F. 19 3478.9200 Bonifácio | R. José Bonifácio, 235, Centro F. 19 3406.2210 Carioba | R. Carioba, 33, Centro F. 19 3461.9000 Calçadão | R. 30 de Julho, 354, Centro F. 19 3461.9286 LIMEIRA R. Tiradentes, 969, Centro Acima F. 19 3445.1285 /lojaskacyumara

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autos

Émonda, da Trek, eleita a bike mais leve do planeta

Émonda foi anunciada pela Trek com a coragem de dizer que é a bike de linha mais leve já feita na história. O que é uma grande afirmação! Mas de acordo com a marca, a informação está correta. O modelo SLR 10 , que vem com 4,65kg, é feita em Wisconsin, nos Estados Uni-

dos e é produzida com o carbono OCLV (Optimum Compaction Low Void) patenteado pela Trek. De acordo com a empresa, para conseguir um peso tão ridiculamente leve, eles utilizaram uma nova tecnologia de construção, que tem novas formas de organizar as camadas de carbono e um novo e super leve Ride Tuned Seat Mast (que é uma nova forma

de construção da estrutura que suporta o canote de selim). Eles conseguiram trazer o peso do quadro para 690g. A bike tem caixa de direção cônica E2 (1,5″-1.125″), com BB90 e rolamentos colocados diretamente no carbono da caixa de centro, cabeamento interno, e o novo sensor de velocidade e cadência DuoTrap S, compatível com ANT+ e Bluetooth. O modelo top vem com esses freios Bontrager Speed Stop, que são ligeiramente mais leves que os da SRAM. As rodas da bike são as Tune Skyline tubulares e o selim é o Tune Komm-Vorr Plus. Agora uma coisa que ficou bonita demais, é o guidão integrado Bontrager XXX bar/ stem. Ele oferece uma redução de 75g em relação ao modelo anterior. E a bike logicamente vem com o grupo mais leve do momentos, o Sram Red 22 e custará $15.749,99. Os modelos começarão no S 4 até o SLR10 e terão modelos com geometria específica para mulheres.

Pura rapidez

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utra bicileta da Trek, a Speed Concept é puro desempenho desafiando o arrasto no triatlo. É a bicicleta mais aerodinâmica de todos os tempos oferece integração, um ajuste incrível e até mesmo personalização Project One, tudo em um sistema fantásticol. Em uma Speed Concept, você é dono da pista. Design, componentes e um ajuste incrível se combinam para corresponder aos seus melhores esforços e impulsioná-lo a novos patamares de desempenho. A abordagem aerodinâmica

para a bicicleta inteira integra freios, cabos, componentes eletrônicos e depósitos, para diminuir dramaticamente o arrasto e cortar segundos. A Speed Concept conta com a maior faixa de capacidade de ajuste de qualquer bicicleta de triatlo de elite, além de montagem rápida e ajuste fácil, que tornam seu transporte em viagens fácil. Não se contente com uma bicicleta padrão. Especifique o estilo, ajuste e os componentes que deseja através do melhor programa de personalização da Trek.

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ronômetro ligado, hora de aquecer para o treino. Suar, ficar descabelado, sair cansado, repor as energias... Em qualquer das situações, o importante é foco e boa alimentação. UP! Magazine reuniu elementos ligados ao universo fitness que vão garantir conforto e qualidade de vida! Salmão flambado com maracujá e abacaxi para Villa Scamboo

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cones do culto ao corpo, do treino pesado e da superação, quatro personal trainers - Roberto Fronza, José Ricardo Bentivenha, Henrique Di Mauro e Raul Gonzalez - que são referência em suas especialidades, se destacam na floresta urbana em looks de muito estilo e personalidade. Muita marra e vitalidade. Muito mais que maromba, um estilo de vida!

Henrique Di Mauro Bermuda Calvin Klein Jeans para Paris Luxo Blazer Aramis para Lukafé Sapatênis Osklen para Lukafé Preços sob consulta

Roberto Fronza Roupas acervo pessoal Moto Harley Davidson para Dan Motos Preรงo sob consulta

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Fotos: Alexandra Thomann Texto: Wagner Sanches Produção de Moda: Taty Cobo Endereços no final da revista

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MÚSICA

História de

sucesso

esta edição vamos falar um pouco de história de rádio, uma história de sucesso. A Vox 90 sem dúvida é uma das melhores rádios do Brasil. Desde sua criação em 19 de outubro de 1989 até o momento, a Vox é exemplo de profissionalismo em tudo que faz. Ela está completando 25 anos! Eu comecei a trabalhar com o Marlon em março de 1990 fazendo locução das 16 às 19h. Logo as oportunidades foram surgindo e nelas vieram produções elaboradas para shows, programas, promoções e a direção artística da emissora. E agregando ainda mais valor a tudo isso, de uns anos pra cá passei a dar um curso bacana que descobre talentos pro Rádio, o “Curso de Locutor”. Alguns alunos do curso acabaram efetivados na Vox 90 como Joubert Carvalho, Gabriel Martins, Kaline Morais França e Marcão Tenório. O curso é muito bacana pois dá a oportunidade das pessoas conhecerem uma emissora por dentro, gravar e ver o locutor trabalhando. Sem dúvida, tudo muito mágico. Mas vamos em frente proque o Vox Fest Pague Menos foi um sucesso com mais de 20 artistas em uma estrutura jamais vista em um show de rádio. E alguns desses artistas que estiveram na festa são destaque dessa edição. Grande abraço!

Bruno & Marrone

Jerri Paviotti

Locutor da Rádio Vox 90

ambém se apresentaram em 19 de outubro, no recinto da Festa do Peão de Americana, diversos outros cantores como Bruninho & Davi, Hugo & Thiago, Israel & Rodolfo, Jads & Jadson, João Bosco & Vinícius, João Neto & Frederico, Pedro Henrique & Fernando, Ricardo & João Fernando, Thaeme & Tiago, Trio Bravana, Villa Bagagge, Matheus & Kauan, Humberto & Ronaldo, e outros. Agora é dar início à contagem regressiva para o próximo evento da Vox e continue curtindo nossa programação. É Vox é D+

Victor & Leo

ictor & Leo é uma dupla sertaneja brasileira formada pelos irmãos Victor (Vitor Chaves Zapalá Pimentel, nascido em 15 de abril de 1975, violão/vocal) e Leo (Leonardo Chaves Zapalá Pimentel, nascido em 4 de outubro de 1976, vocal). Ambos nascidos em Ponte Nova e criados em Abre Campo, região da Zona da Mata de Minas Gerais. Victor & Leo são uma dupla de produtores, cantores, compositores, arranjadores e músicos, cujo estilo mescla folk, pop, romantismo e sertanejo.

upla Sertaneja formada pelos cantores goianos Vinícius Félix de Miranda (nascido em Goiânia no dia 22 de abril de 1969), conhecido artisticamente como Bruno, e por José Roberto Ferreira (nascido em Buriti Alegre no dia 9 de novembro de 1964), conhecido artisticamente como Marrone. Desde a sua formação em 1986, a dupla completa 28 anos de carreira. Sucesso recente, “Vou Te Amarrar Na Minha Cama”.

Rionegro & Solimões

D 92

upla sertaneja formada por José Divino Neves, o Rionegro (nascido em 22 de fevereiro de 1962, em Claraval), e Luiz Felizardo, o Solimões (nascido em 12 de abril de 1962, (Claraval). Os dois começaram suas apresentações em Franca, interior de São Paulo, em 1982. Amigos de infância deixaram seus respectivos empregos em uma fábrica de sapatos onde trabalhavam juntos para se transformarem numa referência para a música sertaneja atual.

Munhoz & Mariano

unhoz & Mariano dupla de Campo, no Grande Mato Grosso, foi formada em 2006 pelos amigos de infância Raphael Calux Munhoz Pinheiro, mais conhecido como Munhoz, e Ricardo Mariano Bijos Gomes, o Mariano. Em 2011, a dupla lançou seu primeiro DVD ao vivo.

Naldo Benny

asceu em 19 de abril de 1979 no bairro Bonsucesso, no Rio de Janeiro. Seu pai é soldador elétrico e a mãe dona de casa. Filho de família protestante, ele começou a cantar em uma igreja ao lado de sua casa, ainda criança. Aos 15 anos fez aulas de canto e de vários instrumentos musicais. Lançou seu álbum de estréia, “Na Veia”, em 2009.

Veja no Youtube! Pra quem gosta de treinar intensivamente, a coluna traz um link com um mix especial de músicas para os marombeiros e os que adoram treinar na academia. É copiar o link e dar o play! http://www.youtube.com/watch?v=MMbXnnwNO68

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beauté

Prática

e moderna Antes e depois

Cláudia Trochmann

Cuidados com a micro pigmentação

Durante uma semana use uma pomadinha

alhas na sobrancelha, olhar inexpressivo, boca pálida... Pensando em corrigir de uma vez por todas esses probleminhas estéticos as mulheres procuram a maquiagem semi permanente, como também é chamada a micropigmentação. A técnica é diferente que a popular maquiagem definitiva, normalmente feita com os mesmos aparelhos e tintas de uma tatuagem tradicional. A micropigmentação é menos agressiva e atinge as primeiras camadas da pele. “A micro pigmentação tem uma durabilidade de um ano e meio a dois, nesse tempo ela vai clareando até sumir, com os pigmentos e técnicas corretas não azulam apenas desbotam para ser feito um novo trabalho”, explicou o dermopigmentador Clausner Parazzi. A correta micro pigmentação é sem dúvida uma excelente aliada da mulher moderna, perfeita, inclusive, para quem pratica exercícios físicos sem a preocupação de estar manchando com a transpiração, como acontece com as makes tradicionais. A técnica utilizada há mais de 10 anos pelo dermopigmentador tem resultado incrível. “A proposta é buscar a suavidade e a naturalidade como lindas sobrancelhas na técnica fio à fio, contorno dos olhos e contorno de lábios. Ganha-se um aspecto mais saudável e aparentemente uns aninhos a menos”, orientou. Além da busca pela praticidade, a empresária barbarense Cláudia Trochmann recorreu à maquiagem permanente para aperfeiçoar ainda mais o visual. O resultado ficou maravilhoso! 94

Nesse esse período, evite água de piscina e praia Procure um profissional capacitado

Tome nota! Hoje muitos se aventuram em fazer o trabalho mas, infelizmente, sem competência para tal. A avaliação completa e a conversa com a cliente são fundamentais para garantir segurança e sanar dúvidas quanto à técnica e o resultado final. Hoje a micro pigmentação é uma aliada para valorizar ainda mais a beleza da mulher e porque não, a beleza dos homens?!”

Clausner Parazzi, dermopigmentador

7.000 PACIENTES ATENDIDOS MAIS DE 87% DE SUCESSO

MAIS DE

Mesa de Descompressão

Mesa de Tração

CULT

dvd

Na sua Pele

drama “Em Seu Lugar” conta a história de duas irmãs Maggie (Cameron Diaz) e Rose Feller (Toni Collette) que tem em comum apenas o fato de calçarem o mesmo número. Maggie é linda, tem um corpo escultural, mas parece não querer nada da vida, enquanto sua irmã mais velha, Rose, é o oposto: está acima do peso e sempre se sente desconfortável nas roupas que usa, mas é determinada e bem-sucedida. Após uma grande briga, elas decidem viajar juntas com a ajuda de sua avó recém-descoberta, Ella Hirsch (Shirley MacLaine), que acreditavam estar morta. O filme é interessante principalmente pela maneira que trata a questão da dislexia da personagem Meg. No longa, Cameron exibe seu corpo definidíssimo e serve de inspiração para chegarmos lá também. Já a personagem de Toni perde os quilinhos extras caminhando com cachorros, mas sem abrir mão dos prazeres gastronômicos.

música

Hit da academia

enômeno com um hit de Internet que é febre nas academias, “Sail”, a banda de Los Angeles Awolnation é uma grata revelação. O grupo californiano foi formado em 2009 e é liderado por Aaron Bruno. Sua mistura de rock com música eletrônica já rendeu 6 discos de platina e uma posição nos Top 20 da Billboard. Awol é uma gíria que significa “ausente mesmo sem ter saído”. A banda Awolnation se tornou planetária em 2011, quando lançou o single “Sail” (sucesso absurdo, com sua abertura sinfônica e explosão de heavy metal no início). A canção ficou 79 semanas na lista US Hot 100, o segundo mais longo período de uma música nesse ranking. A música faz parte álbum Megalithic Symphony, único da banda Awolnation, com um total de 15 músicas.

Literatura

Saradona do Insta

la é um arrasa quarteirão no Instagram. O estilo de vida da empresária Carol Buffara já inspirou mais de 250 mil pessoas a perderem peso e a ganharem saúde. Com mais de 244 mil seguidores, Carol aproveitou para malhar os dedinhos na noite de autógrafo de seu primeiro livro: “Projeto Carol Buffara”. Na publicação, a blogueira fitness dá dicas de como manter uma vida saudável e o corpo em forma a partir de suas experiências pessoais. Carol contou ainda com a ajuda de profissionais como a nutricionista, o professor de luta e treinos funcionais, seu personal trainer, o treinador de corrida e as dermatologistas. Todos colaboraram para dar conselhos sobre alimentação, rotina de treinos, beleza, bem estar, cuidados com a pele, entre outros assuntos que fazem de Carol um exemplo de saúde e disposição. A publicação custa R$ 49,90.

teatro

Ritmo e poesia

Teatro Alfa, na Zona Sul de São Paulo, conquistou os amantes de coreografias com a sua tradicional Temporada de Dança que acontece até o dia 23 de novembro. Nesta edição, sete companhias se apresentam, sendo três brasileiras e quatro estrangeiras. A programação traz coreografias de diferentes estilos como o contemporâneo, o flamenco, balé clássico e balé moderno. A temporada será encerrada com a grande atração desta edição (de 19 a 23/11), o Russo Ballet do Teatro Mariinsky. O Teatro Alfa fica na rua Bento Branco de Andrade Filho, 722, Jardim Dom Bosco O telefone é o (11) 5693.4000

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uando se fala em ter a companhia de um animalzinho de estimação, a maioria das pessoas sabe da importância dos passeios para o bem estar do pet. A atividade física tem grande importância para a sua saúde física e mental. O cão é um animal social, que “enxerga” o mundo através do olfato. Assim, sair à rua significa acesso a um mundo de cheiros, que irá estimulá-lo mentalmente, evitando, assim, o tédio de uma vida confinada entre quatro paredes. “É recomendado para cães a atividade física, pois ela pode melhorar

o comportamento e trazer benefícios para saúde do animal, evitando assim o stress, obesidade e outros problemas de saúde”, explicou a médica veterinária Michelle Cacere. Antes de qualquer atividade do cãozinho é indicada a avaliação das condições físicas, feita por um médico veterinário. Os exercícios devem ser iniciados com calma e respeitar o limite de cada animal. Corridas e exercícios que durem mais que 30 minutos não são para principiantes, pois exigem um bom condicionamento físico. “Lembre-se sempre de evitar os períodos de sol muito quente e de oferecer água fresca”, ensinou.

Fofo e temperamental O

bulldog francês Caco, 3 anos, é agitado e algumas vezes até agressivo. O temperamento do pet de estimação melhorou muito com a recomendação da médica veterinária Michelle Cacere: atividade física diária! “Se adaptar à necessidade do pet fica difícil com a correria do dia a dia, como caminhar todos os dias. Assim me tornei ‘atleta de fim de semana’. Aos sábados o Caco participa do futebol, onde corre e nada, e a mudança de comportamento é nítida”, conta o proprietário Felipe Correa Marcilio. Como o Caco está hoje? Calmo e dócil após a prática de exercícios!

O bulldog francês Caco, 3 anos, com sua veterinária Michelle Cacere 99

pet

Exercícios e cãominhada!

pet

Queridinha da mamãe D

ara, a esperta border collie, chegou à vida de Gyovana Maziero de maneira despretensiosa. “Encontrei a Dara com 45 dias na minha faculdade de Veterinária, em Jaguariúna. A paixão foi imediata”, lembra emocionada. Hoje, aos 2 anos, a inteligente cachorrinha que ao mesmo tempo que é totalmente bruta, também se derrete em muito carinho. Adora visita na casa e já convida o visitante para brincar pegando a sua bolinha. Sua rotina de exercícios inclui caminhadas, corrida atrás de bolinhas e brincadeira com outros cães da casa. Na alimentação, ração balanceada, frutas, legumes e verduras e ossinhos, que ela ama! “A Dara é tudo pra mim. Ela é incrível, além de linda e super inteligente, é a alegria da casa!” A border collie Dara, 2 anos, com a ‘mamãe’ Gyovana Maziero

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temperamental shou shou de pelagem preta leva vida de grande astro com tratamentos estéticos, alimentação balanceada e muitas fotos. Scooby, 3 anos, tem até empresário. Lucas Cazati tornou-se seu treinador, adestrador e empresário. Sim, Scooby com seu porte atlético e pelagem exótica é sensação em concursos e feiras para cães. É o orgulho da ‘mamãe’ Rose Camargo Neves, que é gerente de uma seguradora e o adquiriu ainda pequeno como presente após fechar um grande negócio. No início, um presente de grego. Com ares de pouco amigo, Scooby era o terror da casa com registro até de algumas mordidas em vizinhos e membros da própria família. O comportamento do animal de estimação teve uma guinada de 360º assim que passou a se dedicar à prática de exercícios. “Ele é um pouco preguiçoso, mas faz caminhada todos os dias e treina pra fazer foto para os concursos”, detalhou Rose. O pelo do animalzinho é raspado duas vezes ao ano para dar mais brilho e viçosidade, ostenta uma coleira Harley Davidson. e os banhos, frequentes, custam em média R$ 350,00. Em sua coleção particular, diversos troféus e prêmios em dinheiro. “O Scooby transformou a minha vida. Hoje ele é meigo e ensina a gente a ter paciência. Muito mais que um mascote, é o nosso filho mais novo!” Scooby, 3 anos, com a ‘mamãe’ Camargo Neves

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er um corpo sarado é o sonho de muitos homens e mulheres com garra, disciplina e dedicação. Músculos à mostra, curvas sequinhas, barriga trincada... UP! Magazine circulou entre a galera fitness das academias mais badaladas da região e traz saradões e saradonas em destaque!

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saúde

ão é mais apenas uma tendência. O Pilates está estabilizado há muitos anos não apenas no universo fitness, mas também na reabilitação. Conforme as pessoas envelhecem, temos mais e mais interessados em sua prática, pois o Pilates é muito acessível para quem quer melhorar a postura, a força do core (região central do corpo, onde está o nosso centro de gravidade) e também desenvolver músculos fortes. Pilates é o exercício mais acessível, de todas as formas. É perfeito para adultos mais velhos, adolescentes, homens e mulheres. Cada exercício pode ser modificado para ajudar alguém a se recuperar de uma lesão ou mesmo a dar o primeiro passo para começar a praticar essa atividade física. Além disso, um mesmo exercício pode ser mudado para desafiar bailarinos e atletas, auxiliando em seus preparos físicos. Aliás, o Pilates é um ótimo aliado no tratamento da Hérnia de disco. A Hérnia de disco é uma patologia que afeta boa parte da população, com predomínio no sexo masculino entre os 30 e 50 anos de idade. As hérnias lombar e cervical são as de maior frequência, sendo mais comum na lombar. Ela acontece quando o disco intervertebral, que funciona como amortecedor para os movimentos da coluna, perde suas propriedades e se rompe levando a uma herniação e

Exercício mais acessível que existe, segundo especialistas, é sensação entre todas as idades

Pilates comprimindo várias estruturas que ali estão presentes como as raízes nervosas e a medula, prejudicando a estabilidade da coluna e causando muita dor. As causas da hérnia de disco estão muito relacionadas com a obesidade, excesso de carga, más posturas, ao trabalho, a idade e a hereditariedade. Os sintomas da hérnia de disco lombar são a lombagia com ou sem irradiação para a parte posterior da perna e pés sendo acompanhada por formigamento e fraqueza muscular. Os riscos são ainda maiores quando se faz um esforço físico muito intenso ou de maneira repetitiva. Vale ressaltar que movimentos simples como agachar, levantar, empurrar e puxar de maneira errada já é o suficiente para aumentar a pressão no disco e levar a uma hérnia discal. O primeiro passo para o tratamento da hérnia de disco é procurar um fisioterapeuta, realizar uma avaliação precisa de exames de imagem e de postura e logo traçar os objetivos específicos para cada caso. O objetivo inicial é controlar a dor, melhorar o grau de mobilidade, flexibilidade e diminuir a compressão dos discos interverte-

brais, além de fortalecer os músculos profundos e posturais da coluna.

Sem contraindicação O método pilates ajuda no fortalecimento do centro do corpo como os abdominais e assoalho pélvico que são essenciais para a estabilidade e proteção da coluna, pois essa musculatura absorve os impactos e fortalece as articulações. A prática do pilates ajuda minimizar os efeitos causado pela doença com os exercícios que dão prioridade para o fortalecimento do assoalho pélvico, para os músculos abdominais e para os músculos que envolvem toda a coluna, além do ganho de flexibilidade e equilíbrio que são essenciais para adquirir consciência corporal e alinhamento postural, fazendo com que as articulações fiquem mais protegidas e garantindo uma boa qualidade de vida! A questão da respiração praticada durante os exercícios de pilates ajuda no controle dos sintomas de ansiedade e estresse, que muitas vezes são esperados neste perfil de paciente, além de fortalecer os músculos que participam da respiração e dos abdominais, que são fundamentais para a estabilização do centro do corpo.

Origem da técnica

técnica de Pilates foi desenvolvida por Joseph Pilates na década de 20 e consiste em uma série de exercícios de força, alongamento e tônus muscular que enfatizam a flexibilidade e o relaxamento. 108

Ideal para tonificar abdômen e músculos, ele também melhora a postura e a consciência corporal. O Pilates não tem contraindicações ou limitações de idade, sendo que é imprescindível que todos os interessados,

sejam adolescentes ou idosos, consultem o médico antes do início da prática da atividade física. Sedentários e atletas também estão liberados para a prática do Pilates, se beneficiando de seus exercícios fluidos.

esporte

Christiano Bertoldo Urtado

Doutor em Ciências Médicas pela Faculdade de Medicina da UNICAMP Fisiologista do Esporte

A nova moda das academias

ocê já deve ter ouvido falar sobre exercício de alta intensidade intervalado. Pois bem, essa é uma nova febre que está invadindo as academias por todo o país. O treinamento intervalado de alta intensidade, também conhecido como HIIT (High Intensity Interval Training) é um método de atividade aeróbia que combina curto período de exercício intenso com curto período de descanso dentro da mesma sessão de trabalho. Cientificamente, o método está sendo estudado por muitos pesquisadores da área de exercício físico, dentre eles, o Prof. Martin Gibala da McMaster University no Canadá. O treinamento intervalado, é uma alternativa eficaz ao treinamento contínuo tradicional, pois induz mudanças semelhantes ou até superiores relacionadas à saúde de pessoas saudáveis e até mesmo de pessoas com disfunções relacionadas ao seu metabolismo, como diabetes, sobrepeso e obesidade. O método HIIT, tem sido aplicado tanto em esteira quanto em bicicleta, porém o profissional que prescreve esse tipo de atividade deve usar do bom senso para escolha do melhor equipamento. Caso o praticante tenha alguma doença hipocinética que o impossibilite à prática (obesidade, dor nos joelhos ou alterações posturais, por exemplo), o método deve ser realizado em bicicleta ergométrica, reduzindo assim o stress mecânico articular.

Outro fator importante que devemos levar em consideração, é quanto aos intervalos de descanso e à frequência semanal do HIIT. Uma Pesquisa recente sugeriu que três dias consecutivos da prática pode aumentar o risco de lesão, dor muscular de início tardio e infecção de vias respiratórias superiores. Nesse sentido é imprescindível o praticante procurar um bom professor de educação física, de preferência especializado na área para que o treinamento intervalado seja periodizado. Um exemplo dessa periodização, de uma forma bem simples, seria alterar em determinados períodos, o tempo da sessão, duração dos intervalos, velocidade da corrida ou velocidade da pedalada na bicicleta de forma sistematizada. Alguns benefícios do HIIT já estão documentados nas pesquisas científicas como: melhora da capacidade máxima de oxigênio (VO2 máximo), emagrecimento (redução da gordura corporal), melhora do diabetes (redução da glicemia) e melhora na função cardiovascular. Vale lembrar que todo praticante de exercício físico, ainda mais que se submeterá à prática de uma atividade mais intensa, deve procurar fazer um checkup cardiorrespiratório, de preferência realizando o teste de esforço cardiopulmonar (exame padrão ouro), não só para garantir a segurança do praticante, mas também por fornecer de forma precisa qual a “dose” correta de exercício para cada pessoa.

saúde

Dra. Silvia Canevari Barros

Dor

ciática

Fisioterapeuta Membro da Sociedade Brasileira de RPG Membro da Associação Brasileira de Reabilitação da Coluna

não é

doença,

mas sintoma

uitas vezes confundida com doença, a dor no nervo ciático é, na verdade, um sintoma derivado de outros problemas. Em aproximadamente 90% das vezes, as dores são causadas pela hérnia de disco, pela ruptura ou deslocamento dos discos. Os outros 10% podem ser causados por espasmos ou fadiga de músculos da região do glúteo. “Esses problemas são criados pela repetição de atividades físicas pesadas e posturas incorretas”, explica a fisioterapeuta Silvia Canevari Barros, especialista em coluna vertebral. Localizado entre a região lombar e a parte mais baixa das pernas, passando pelas nádegas, o nervo ciático é o mais longo do corpo humano. “Ele é responsável pela sensibilidade, mobilidade e articulações dos membros inferiores” esclarece a especialista. Quando há uma inflamação ou compressão nesse nervo, pode ocorrer a dor ciática. Quem sofre com ela geralmente reclama de fisgadas, queimação e formigamento na região do glúteo com irradiação para coxa panturrilha podendo até provocar formigamento no pé. “Em alguns casos, a dor é tão forte que a sensibilidade da per-

na diminui ou a pessoa tem dificuldade para se movimentar”, alerta a fisioterapeuta. Na maioria dos casos, há um aumento gradual da dor, que pode piorar depois de ficar em pé ou sentado, dor durante a noite, ao espirrar, tossir ou rir e ao se dobrar para frente. “A dor ocorre mais frequentemente de um só lado, mas pode aparecer nas duas pernas.” O exame clínico feito por um profissional especializado é fundamental para identificar a causa da dor ciática. Existem exames clínico específicos que determinam as causas suspeitas. “Eles podem mostrar reflexos anormais ou ausentes, ou fraqueza ao dobrar o joelho ou ao movimentar os pés”, explica Silvia.

Tratamento

Como a dor ciática é um sintoma de outra doença, o tratamento deve ser direcionado à causa identificada. “Muitos pacientes fazem uso frequente ou prolongado de anti-inflamatórios, analgésicos ou injeções, mas isso pode mascarar o problema e o paciente possivelmente terá novas recorrências da dor”, previne. Segundo a fisioterapeuta Silvia Canevari Barros, proprietária do ITC Vertebral – Unidade Americana e Jundiaí e Membro da Associação Brasileira de Reabilitação da Coluna, com os avanços da área da Reconstrução Músculo Articular (RMA), o tratamento é realizado no Instituto por uma equipe de fisioterapeutas especialistas em patologias da coluna vertebral, tem como

90% dos casos derivam da hérnia de disco

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objetivo descomprimir este nervo. Através de tratamento não convencional utiliza aparelhos modernos de tração eletrônica e descompressão dinâmica além, das principais técnicas de Terapia Manual. Em conjunto são realizados exercícios terapêuticos de estabilização estática e dinâmica, afim de evitar novos episódios. “Nosso foco é reabilitar a coluna, evitar a cirurgia e devolver a segurança tão necessária para as atividades diárias.” Após o tratamento o paciente é motivado a continuar a prática de atividade física com orientação da especialista Silvia Barros. Conheça melhor o Instituto referência em tratamento dos males da coluna vertebral no Brasil pelo site www.itcvertebral.com.br.

esoterismo Silmara Santana

Power massagem

Terapeuta holística e numeróloga

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astante comentada nos últimos tempos, a Power Massagem é a combinação da conhecida massagem modeladora associada a movimentos vigorosos das massagens chinesas da ayurvédica. Essa combinação faz dessa massagem uma das mais eficazes no combate à celulite e gordura localizada, além de modelar o corpo e deixá-lo com curvas perfeitas. A Power Massagem também promove maravilhas estéticas e tem o poder de atuar em todo sistema linfático e circulatório. Promove oxigenação nas células e cérebro desencadeando assim benefícios em praticamente todos os órgãos como: rins, bexiga, sistema digestivo entre outros. Durante a aplicação dessa massagem podem ser utilizados diversos cremes como: termo ativador, crioterápico, óleos de semente de uva, entre outros. A escolha do creme ou óleo deverá ser feita de acordo com a pele e da prioridade do cliente. Técnica bastante revigorante, movimentos inten-

sos e profundo deslizamento, nas primeiras sessões poderão ocorrer certo desconforto devido à quebra da gordura, mas isso acontece apenas no início do tratamento. Ao ativar a circulação sanguínea e promover a quebra do nódulo de gordura, o próprio organismo acelerado pela massagem bem direcionada encaminhará essas toxinas para rins, intestinos, bexiga afim de eliminá-las naturalmente do corpo. Lembrando que essa massagem é bem diferente da drenagem linfática a qual tem outros propósitos. Quando associada à atividade física, dieta alimentar essa massagem também é chamada de Lipomassage, devido à rápida remodelagem que ela promove juntamente a essas outras técnicas. Indicação da Power Massagem • Retenção hídrica • Redução de medidas • Redução significativa da celulite • Melhora na flacidez • Auxilia na remodelação corporal

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hype

decoração convidativa com elementos clássicos da Terra do Sol Nascente propõe uma viagem a um universo de texturas, cores e sabores saudáveis da gastronomia japonesa. O Sushidô inaugurado há 10 anos em Americana por Eloni “Palmito” Eccher em parceria com o cunhado Luiz Rossetti conquistou

os paladares mais apurados e hoje é sucesso também nas cidades de Piracicaba, Rio Claro e São Carlos. É cozinha clássica japonesa servida à la carte e rodízio, com um menu de comidas típicas e com um atendimento de qualidade. A decoração em tons pastéis, vermelho e madeira garante um ambiente aconchegante e agradável com iluminação indireta através das lanternas japonesas entre flâmulas com ideogramas do Japão desejando boas vindas e fartura. Na entrada dos toilets, afrescos japoneses garantindo ainda mais charme ao ambiente. Numa das paredes revestidas em madeira, em destaque o logo Sushidô, “Caminhos do Sushi” em livre tradução, em letras caixa vibrantes. Na área externa um deck ideal para o bate

papo acompanhando a movimentação e energia de uma das ruas mais badaladas da cidade. No outro extremo, outra área externa, só mais reservada e perfeita para uma futura cafeteria. Finalizando o cenário, folhagens verdejantes em harmonia com o cultivo de bambu mossô. “O Sushidô respeita e preserva a antiga hospitalidade nipônica, assim como a qualidade e o bom atendimento”, falou ‘Palmito’, que começou trabalhando como garçom de sushibar e assim que montou o restaurante, uma década atrás, viu os negócios prosperarem.

Com pratos clássicos, Sushidô se destaca como templo da milenar gastronomia japonesa

Delícias saudáveis Carros chefes do Sushidô, o sushi e o sashimi são feitos com peixes e outros frutos do mar rigorosamente selecionados. No almoço de quarta a domingo, self service das 11h às 14h30 com saladas, frios e pratos quentes. No período noturno, a casa funciona com rodízio ou à la carte das 18h às 23h. Um rodízio suculento com 40 tipos de especiarias da culinária japonesa como o delicado tempurá, os generosos sukiyaki e batayaki, e até filet mignon com molho de gengibre. Outra boa pedida é o combinado variado de sushis, joes e sashimis de salmão, atum e peixe branco. “Nosso diferencial está no preparo do arroz do sushi que tem sabor especial, manipulação especial e produtos frescos”, reforça o proprietário. Para brindar o momento e à vida, sakerinhas refrescantes como a de frutas vermelhas, destaque no cardápio do restaurante. Para os apreciadores de cervejas, marcas aclamadas e o cremoso chopinho. E aos que não resistem adocicar o paladar, sobremesas saborosas como o creme de papaya, banana flambada e petit gateau, além do tempurá de sorvete. Irresistível! Serviço Site - www.shushidorestaurante.com.br

Americana | Araraquara | Piracicaba | São Carlos |

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Onde Encontrar A Japonesa Rua Ipiranga, 156 Americana | SP 19 3405.9116 Academia Body Fit Rua Tuiuti, 995 Americana | SP 19 3407.5850 Academia Sthilos Av. Monsenhor Bruno Nardini, 240 Americana | SP 19 3462.9193

Empório Casa Santa Maria Rua Dom Bosco, 440 Americana | SP 19 3645.9600 Entretons Rua das Paineiras, 450 Americana | SP 19 3621.7687

Mundo Verde Tivoli Shopping Santa Bárbara d’Oeste | SP 19 3629.0819

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By Nanci Rua dos Cedros, 585 Americana | SP 19 3405.7055 Caramelo Colorido Rua Cuba, 47 Americana | SP 19 3461.6061 Carmem Steffens Americana Rua Fortunato Faraone, 147 Americana | SP 19 3407.4001 Dan Motos Av. da Saúde, 594 Americana | SP Americana 19 3468.6100 Daqui Acolá Rua Washington Luiz, 634 Americana | SP 19 3405.7077 Decortextil Avenida Nossa Senhora de Fátima , 1816 Americana | SP 19 3468.6819 Dolce Encanto Rua Tuiuti, 1065 Galeria Boullevard Donnelaith Americana | SP 19 3648.3381

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ARTES PLÁSTICAS

Carlos Augusto de Almeida

Produtor Cultural e Curador Contato: carlosaugusto.arte@gmail.com

Falando de

COM CACIPORÉ TORRES

gradeço ao colunista e repórter Wagner Sanches a oportunidade e o espaço na UP! Magazine para falarmos de arte e de artistas brasileiros que despontam e fazem sucesso no Brasil e no mundo. Na minha primeira coluna, presto homenagem ao artista e amigo Caciporé Torres, escultor, desenhista e professor atuante, que através das artes visuais (pintura, desenho e arte tridimensional), sabe a importância de se trabalhar dentro da sala de aula o desenvolvimento cognitivo, afetivo e motor do aluno através das diferentes linguagens artísticas presentes nas Artes Visuais, trazendo re�lexão, identi�icando e mostrando como a criança se desenvolve na

aprendizagem. Artista brasileiro com o maior número de obras em espaços públicos e referência para a nova geração de artistas que chegam batalhando por um espaço, Caciporé é um exemplo como artista, pela qualidade da obra, e exemplo como ser humano, por sua dignidade. Artista brasileiro mais jovem a participar de uma Bienal Internacional de São Paulo, em 1951, viajou para a Europa através de bolsa de estudos que recebeu como prêmio e durante dois anos frequentou os ateliês de escultura de Marino Marini e Alexander Calder. Em 1954, estudou história da arte na Sorbonne, Paris, e durante quatro anos desenvolveu obra de caráter abstracionista. CARREIRA - De lá pra cá passou

a construir formas maciças orgânicas e geométricas, utilizando peças metálicas de aparência industrial, como o aço, bronze e ferro. Muitas dessas esculturas são feitas em grandes dimensões e integram museus e espaços públicos de diversas cidades no mundo, como as obras na Praça da Sé, Metrô Santa Cecília, e painel escultórico em Miami, nos Estados Unidos. Entre 1961 e 1971, lecionou escultura na Fundação Armando Álvares Penteado (Faap) e, a partir de 1971, na Faculdade de Arquitetura e Urbanismo da Universidade Mackenzie, ambas em São Paulo. No ano de 1970, Caciporé foi eleito presidente da Associação Internacional de Artes Plásticas / Unesco, e, em 1980 e 1982, melhor escultor brasileiro pela Associação Paulista de Críticos de Artes - APCA.

NO ATELIÊ - No ambiente de trabalho de Caciporé Torres é possível perceber que o segredo de sua produção artística é a disciplina. O processo criativo do escultor se constrói cotidianamente, através de materiais industriais e ásperos. Trabalha, em especial com materiais duros e pesados, como o ferro, selecionando super�ícies plani�icadas, estendidas em desenvolvimento, como se fossem erupções, cones e formas. As construções maciças não-representativas e fortemente expressionistas adquirem volume e variadas dimensões, sempre articuladas à marca do artista: a solda. O uso do aço inox sucateado e a forma cilíndrica completam a tríade dos elementos básicos da produção artística de Caciporé.

Escultura em aço inox com pedestal de concreto - Praça da Sé A coisa, 1972

Le portrait imbecile

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TREINO PESADO

Marombeiro de verdade treina perna

maioria dos bombados da academias dão preferência para a parte superior do corpo. Não é a toa que existem tantos “picolés” andando por aí, com a parte superior bem desenvolvida e com as pernas mais �inas do que as de sabiá. São também conhecidos como “Garotos Balada”, só fazem peito e bíceps para pegar aquela baladinha no �im de semana e �icar bem na camisa pólo, mas quando colocam um short, as canelas parecem dois bambus na tempestade: vai quebrar a qualquer momento! Também são chamados sabirilas, um tipo clássico nas academias. O “sabirila” é o cara com perna de sabiá e corpo de gorila.

É preciso entender que dar ênfase ao treino de pernas, além de gerar mais massa muscular nas pernas, também gera no restante do corpo. Fazer exercícios compostos como agachamento livre e legpress fazem seu corpo liberar hormônios extras, como a toda poderosa testosterona. O dia de perna é um dos dias mais importantes da sua rotina, pois enquanto você treina as suas pernas você está fortalecendo a sua estrutura corporal inteira. “Por ser um membro muito grande, o cansaço e o esforço são maiores. Então deixa a desejar com homens que optam por treinar apenas o superior. Essas pessoas esquecem que o treinamento de perna acaba melhorando os superiores em questões hormonais. articulares e de fortalecimento.

Quando se tem resultado do inferior há também um melhor resultado do superior. Às vezes um aluno quer fazer uma remada cruzada, ou seja trabalhar um músculo superior, mas não tem estrutura de perna. Com um inferior bem trabalhado isso não acontece”, ensina o personal das estrelas, Felipe Franco, noivo de Juju Salimeni. Fazer exercícios compostos pesados como o agachamento livre estimulam o sistema nervoso central, o metabolismo e ainda a liberação de hormônios anabólicos, ou seja, apenas por fazer o agachamento você pode melhorar o rendimento de outros grupos musculares, por isso é muito importante treinar o corpo inteiro e não fazer um treino restritivo como os “Garotos Balada”.

Treinar perna vale a pena?

S O treinamento de perna acaba melhorando os superiores em questões hormonais, articulares e de fortalecimento”

uas pernas são os músculos mais fortes do seu corpo. Mais da metade da sua massa muscular está (ou deveria estar) da cintura pra baixo. Você pode criar muito mais massa muscular apenas treinando suas pernas. O dia de perna é um dos mais importantes da sua rotina, pois enquanto as treina está fortalecendo a sua estrutura corporal inteira, e contribuindo para maior liberação de hormônios anabólicos que vão contribuir para o ganho de massa muscular pelo corpo todo. Além do esforço ajudar na queima da gordura corporal. Quem simplesmente não treina pernas, está perdendo uma ótima oportunidade para acelerar os ganhos do corpo inteiro. Além de possibilitar a harmonia (simetria) do corpo... A�inal, quem quer ser conhecido como o “marombeiro de janela“ ?? Ou o “pernas de pardal” ??

Pernas e dedicação

barbarense Ygor Nazatto, aos 19 anos, é sinônimo de disciplina e dedicação. Desde que passou a se dedicar à musculação viu seu corpo e sua vida se transformarem. “A musculação mudou tudo em minha vida. Da disciplina ao jeito de pensar e encarar os desa�ios do dia a dia”, fala com experiência. Quando começou a treinar, o foco principal não eram as pernas. Ygor, assim como a maioria dos frequentadores de academia,

queria um superior perfeito. Em pouco tempo viu a importância dos membros inferiores para deixar o corpo numa assimetria magní�ica. Desde então, passou a se dedicar mais e mais em treinos pedreiras e completos. O resultado é evidente em seu shape e em suas conquistas. O rapaz ganhou o terceiro lugar em recente concurso de �isioculturismo na cidade de Limeira. Mente, superior e pernas em harmonia perfeita!

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artigo

Sala UP!

M. Amélia Moscom

é diretora executiva da Associação Agostinho de Cultura

com Mattheus Comelato

E hoje a Sala de visitas mais up da região parece pequena para receber o nosso grande convidado

attheus Comelato Martins, ou Mattheus Comelato, como é mais conhecido. Dizer que Mattheus é um grande menino não é força de expressão... ele realmente não passa despercebido e, olhe que não é somente por seus 1,91m de altura, é principalmente por seu porte elegante e mais ainda por seu enigmático olhar que vem carregado de uma suave simpatia. Mattheus é daquelas pessoas que parece trazer consigo muitos mistérios, assim como, muitas respostas para outros mistérios! Foi muito bacana a nossa prosa. Wagner e eu nos surpreendemos com as falas assertivas e seguras, que demonstraram uma tranquila maturidade adquirida ao “longo” de 19 anos bem vividos.

Maria Amélia: Mattheus é um prazer recebê-lo aqui! Nossa sala se completa com sua simpática presença. Por favor, me diga a que você atribui essa serenidade no olhar? Mattheus: Puxa vida, eu é que estou feliz em estar aqui. Foi um prazer receber o convite de vocês. A princípio fiquei até pensando... como assim? Falar para a UP! Magazine? Sobre o quê? Mas depois que aceitei o convite, pensei, vamos lá. Vamos ver no que vai dar... Wagner Sanches: Olhe Mattheus, saiba que você foi bem recomendado, pois gostaríamos de falar com alguém que estivesse ligado ao universo da prática de atividades físicas de forma regular e permanente. Foi assim que chegamos a você. Seja bem vindo! M. Amélia: Já que o Wagner esclareceu de pronto o motivo de nosso convite, conte pra gente que tipo de atividade você pratica? Mattheus: Já há cinco anos eu pratico esportes de contato, que é onde me identifico. Já pratiquei Karatê e Judô, mas foi com o Jiu-Jitsu que me encontrei. Wagner: E o que tem nessa atividade que te atraiu? Mattheus: O que mais me agrada no Jiu-Jitsu é que não há a violência dos golpes que são “normais” na maioria das lutas. Nesse esporte mais vale a técnica que a força física. Quase não há lesões, pois a base da luta está no domínio do oponente. Vence aquele que torna o oponente submisso aos seus golpes. Wagner: O Jiu-Jitsu não é considerado esporte olímpico. Como é que ele se mostra? Onde ele acontece? Mattheus: É verdade, ele ainda não é um es-

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porte olímpico, mas já há muitos campeonatos organizados em diferentes locais e de muitas formas. O Jiu-Jitsu também é base para o MMA – esporte de contato que mais cresce no mundo, e também para o Wrestling – luta greco-romana. Outro acontecimento que pode ajudar a popularizar o Jiu-Jitsu é que uma importante autoridade de Abu Dhabi se encantou com a luta e sua proposta conceitual e instituiu a obrigatoriedade de sua prática nas escolas públicas daquele país. Isso pode mudar bastante o cenário nos próximos anos. M.Amélia: Mattheus, como quase todas as lutas de origem oriental o Jiu-Jitsu também requer disciplina e muita humildade. É isso mesmo? Mattheus: É isso sim. Não se trata de uma luta onde o que importa é somente derrubar o oponente. Há toda uma base filosófica que deve ser respeitada e praticada. Por exemplo: há uma rígida hierarquia sobre o tatame. É preciso não apenas respeitar essa hierarquia, mas demonstrar o respeito por ela. Para ser um bom praticante desse esporte são imprescindíveis disciplina, persistência, coragem e humildade. Wagner: E essas características você aplica também fora dos tatames? Conta pra gente como é isso? Mattheus: É claro que, na minha idade e no mundo que vivemos, não é muito fácil aplicar esses conceitos. E não foi assim de uma hora para outra que decidi dar esse rumo para a minha vida. Na verdade, até os 14 anos eu fui absolutamente obeso e, claro, como todo adolescente obeso, sofri toda sorte de preconceitos e de tratamentos estranhos destinados às pessoas gordas pela nossa sociedade. Então, o que fazer? Fugir e esconder? Fazer de conta que aquilo não me aborrecia? Ou fazer alguma coisa? Bem, optei por fazer alguma coisa. Busquei nessa filosofia e nessa forma esportiva a força para uma prática saudável para perda de peso e ganho de maturidade para iniciar todas as outras mudanças que precisava fazer. M. Amélia: Você poderia partilhar com a gente algumas dessas atitudes? Mattheus: Bem, uma delas e que também me dá muito prazer foi a descoberta da gastronomia. Uma vida saudável não dependia apenas de me jogar num tatame e lutar o tempo todo, precisava também de uma alimentação que potencializasse os resultados que buscava. Assim descobri o gosto pela prática gastronômica. Na maioria das vezes sou eu quem prepara as minhas – muitas – alimentações diárias. Tenho muito prazer em descobrir novos temperos que acentuam ou atenuam os sabores, especialmente o das carnes

nobres, mas sempre magras, que fazem parte do meu cardápio. Criar uma rotina baseada em práticas saudáveis também foi fundamental, como dormir adequadamente e pelo tempo necessário, ingerir muita água e, por ai vai... Wagner: E quais outros alimentos fazem parte de sua dieta? E olhe que ultimamente tenho levado super a sério essa coisa de alimentação regrada e saudável. Afinal também estou num projeto verão que vai muito além de uma barriga tanquinho... risos. Mattheus: Eu complemento minha alimentação com muitos grãos e saladas. Sempre prefiro os alimentos integrais ingeridos regularmente a cada três horas. Wagner: Mattheus, soube que, apesar de sua (pouca) idade... risos... você já tem uma bela lista de países visitados. Por onde você já andou? Mattheus: Bom, viajar é mesmo muito bom. Esse é um “esporte” que também gosto muito de praticar. No Brasil, já andei pela maioria dos estados e fora daqui, conheci Portugal, Espanha, Alemanha, Argentina, Estados Unidos, mas gostei mesmo foi da Suécia, Dinamarca e especialmente a Finlândia. M. Amélia: E o que mais lhe chamou a atenção nesses países? Mattheus: Sempre que chego a um lugar diferente sou atraído para as questões da mobilidade urbana. É bem bacana ver as muitas cidades que se preocupam em estruturar-se para variadas formas de locomoção. É muito maluco ficarmos dependentes apenas do automóvel. Na Finlândia, por exemplo, o uso da bicicleta é absolutamente disciplinado. Também me chama a atenção as muitas formas de tratamento dado aos esportes amadores pelos países europeus. Um exemplo é o Gothia Cup realizado anualmente em Gotemburgo, na Suécia, que reúne, de forma organizada, mais de 60 mil esportistas, organizados em mais de 1.500 equipes e, que, aliás, está acontecendo agora por lá. Wagner: Bem Mattheus, foi realmente um papo bacana o nosso. Espero que você tenha gostado tanto quanto eu. Obrigado por sua generosa visita. M. Amélia: Foi realmente um prazer a nossa prosa. E olhe, fiquei super interessada em conversar contigo sobre essa história de acentuar e atenuar os sabores pelo uso dos temperos. Qualquer hora dessas poderíamos falar mais sobre isso. Obrigada por estar conosco e até mais. Mattheus: Eu é que gostei muito de estar aqui. No final o papo foi bacana e muito tranquilo. Obrigada pelo convite!

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