TU MUNDO magazine

NÚMERO 01

ENTREVISTA A:

M A R Í A SHNEIDER NUTRICIÓN SECRETOS DE

BELLEZA STREET STYLE

MODA Ú LT I M A S TENDENCIAS

Y MUCHO

MÁS...

¡Bienvenidos!

TU MUNDO Magazine es una revista digital gratuita que surge de la idea de fusionar el blog ” Encontramos tu mundo” de la mano de Ana Cristina Gómez y Eva Alonso, junto al trabajo de Patricia Vargas cómo fotógrafa y diseñadora gráfica.

En este nuevo proyecto querémos dar a conocer el magnifico trabajo, la profesionalidad y la excelente dedicación de todos nuestros colaboradores, y agradecérles su interés y confianza que han depositado en nosotras.

Patricia Vargas Directora de arte y contenidos

Lo que pretendemos con esta revista es ante todo el entretener de manera positiva a todos nuestros lectores, y que les sirva no sólo como un pasatiempo sino cómo una guía de referencia y una herramienta del día al día.

Eva Alonso y Ana Cristina Gómez Subdirectoras de la revista y Creadoras del Blog

www.patriciavargas.es

www.encontramostumundo.com

MODA

DIREC

Patricia

SUBDIR

Ana Cristi Eva A Victor Vidal

FOTOG

Patricia

DISEÑO Y MA

Patricia

REDAC

Javier Caballero

OCIO

ENTREVISTAS

Boyka Georgieva

Boyka G Laura D Javier C Estrella Victor Jennifer Manue Jorge Ana Cristi Eva A

AGRADEC

MARIA SC Carolina Marti Leo & Raquel de P Manuel Millán

Jorge Iglesias

NUTRICIÓN

CCIÓN:

a Vargas

ECCIÓN:

na Gómez Alonso

GRAFÍA:

Laura Domingo

a Vargas

CCIÓN:

Georgieva Domingo Caballero a Farfan r Vidal r Castillo el Millán Iglesias na Gómez Alonso

CIMIENTOS:

CHNEIDER nez de AGNYA POMPAS DE IDEAS

Estrella Farfan

FOTO/DISEÑO

AQUETACIÓN:

BELLEZA

a Vargas

Jennifer Castillo

Patricia Vargas

ÍNDICE: MUNDO BELLEZA: El cuidado de la piel ............................................ Página 8 Aceite de rosa de mosqueta (DIY) ....................... Página 9 MUNDO MODA: Últimas tendencias: Militar ................................... Página 12 Últimas tendencias: Pinchos ................................. Página 14 Entrevista Maria Schneider ................................. Página 16 Colección Maria Schneider.................................. Página 20 Moda masculina: Últimas tendencias................... Página 28 Moda femenina AGNYA......................................... Página 31 3 looks para nochevieja ...................................... Página 41 MUNDO NUTRICIÓN: Navidad, navidad, dulces de navidad.................. Página 46 MUNDO OCIO: MÚSICA: Disco del mes: Bruno Mars.................. Página 48 MÚSICA: Lista del Mes: Navidad......................... Página 50 CINE: Invasor ...................................................... Página 51 MUNDO CALLE: Street Style: Invierno con estilo........................... Página 52

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BELLEZA Aceite de rosa de mosqueta

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Entrevista a María Schneider

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31 MODA

Colección AGNYA otoño/invierno 2012/13

NUTRICIÓN Navidad, navidad, dulces de navidad

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Música: El disco del mes

CONSEJOS BÁSICOS:

EL CUIDADO DE LA PIEL Lo más importante de la piel es que esté limpia diariamente, día y noche y a la vez hidratada.

Estos consejos son básicos y deben tomarse como una rutina.

Mundo Belleza

Es importante para cualquier tipo de piel refrescarla con un limpiador cuando uno se lava el rostro, seguidamente continuar con un Siempre a tener en cuenta: tónico (evitando los que lleven alcohol para no dañar la piel del rostro).

1º Una exfoliación una vez a la semana, para limpiar las impurezas del rostro.

Por último, aplicamos la hidratación con una buena crema hidratante con factor SPF15 para 2º Mascarilla limpiadora una vez cada 15 dias prevenir el envejecimiento prematuro de la ( si se usa maquillaje a diario) o cada mes si piel. no se suele usar.

Por la noche la misma rutina que por el día, aunque si se usa maquillaje a diario se añade el paso de desmaquillar. Se usa un desmaquillante para todo el rostro y si se tienen los ojos sensibles hay que tener uno específico para esa zona.

3º Por último y más importante para la piel: - Beber mucha agua (intentar unos 8 vasos al día).

- Alimentarse bien con mucha fruta y verdura.

Una vez tengamos el rostro desmaquillado, - Practicar ejercicio con regularidad es muy imseguir con la rutina diaria, limpiar, tonificar e portante, con ello se ayuda a mejorar la hidratar. circulación sanguínea y estimula las hormonas que regeneran la piel.

Muy importante: no confundir entre limpiador y desmaquillante, este último tiene - No fumar. El tabaco provoca la aparición de la función de eliminar todos los residuos del las primeras arrugas y hace que se obstruya la circulación sanguínea. maquillaje, sombras pigmentos etc.

Estrella Farfan “UNAIYI MAKE UP”

ACEITE DE ROSA DE MOSQUETA En éste primer número os traémos un pequeño tutorial para que aprendáis a hacerlo.

El aceite de Rosa Mosqueta se obtiene de las semillas que se encuentran dentro de los escaramujos, que es el fruto del rosal silvestre. A principios de otoño es la época apropiada para recogerlos.

Mundo Belleza

Do It Yourself

El proceso que hemos utilizado es muy sencillo: PASO UNO:

PASO DOS:

PASO TRES:

Limpiar los escaramujos, quitar y desechar los bordes. Una vez hecho esto hay que cortarlos por la mitad.

Se introducen en un bote o recipiente de cristal con tapadera, que procederemos a rellenar con aceite de almendras 100% hasta que queden totalmente cubiertos y lo tapamos.

Hay que esperar unos 25 días para ver el resultado y mover el bote cada día.

Cuando haya pasado este tiempo, se cuela el aceite y ¡ Listo para usar!

Todos sabemos las maravillosas propiedades que tiene este aceite, pero no está de más recordar que entre otras ayuda a mejorar las cicatrices y las manchas cutáneas, así como a reducir arrugitas y estrías.

Por otro lado, también se usa para mejorar la piel grasa en procesos de acné y aliviar el eccema.

Es hidratante, anti-edad, regenerante, cicatrizante, emoliente, calmante...

Pero además es Preventiva y correctora del foto envejecimiento. En fin...una maravilla.

http://pompasdeideas.blogspot.com.es/ 9

Ha venido pisando fuerte y viene para quedarse durante toda la temporada.

Aquí tienes unas propuestas para elaborar tu look más guerrero para este otoño-invierno.:

Mundo Moda

Pisa fuerte la calle con estas botas de Mustang por 49€.

Son las todoterreno que darán personalidad a tu ropa.

Abrigo de Zara, 59,95€ Estiloso y muy ponible, perfecto para combinar con falda o pantalón (vaquero, de vestir o de cuero).

Esta camisa verde militar de algodón es super original, tanto para la calle al darle un toque chic a tu estilismo, como para salir de fiesta con una falda corta.

32,99 € en Blanco

Reinventa el bolso negro con estampado de camuflaje y no precisamente para esconderte ya que le daras ese toque distinto y fashion a tu estilismo.

Pull and Bear 29,99€

Mundo Moda

Boyka Georgieva Georgieva

Vestido cómodo, super práctico y a la vez bonito.

Combínalo con unos zapatos de tacón y te verás genial.

G-Star 139,90€

Apunta estas botas en tu lista de "necesarios de invierno", son de tacón, cómodas y tienen un diseño elegante. ¿Vaqueros,pantalón, falda...? ¡Pegan con todo!

Stradivarius 49,95€

Este abrigo con corte serio y recto es el básico perfecto.

Todos deberiamos tener uno en nuestro armario.

Si aún no lo tienes es el momento, hazte con uno.

Es de Moschino 1.010€ 13

Han invadido todo, todo, todo...

Están incluso en prendas que nunca antes hubiésemos imaginado.

Además se ha convertido en una de las maneras más populares de customizar tus prendas. ¿ A qué esperas? si algo que te gusta de tu armario no los tiene, ¡pónselos tú misma!

Incluso puedes llevarlos junto con otra tendencia como la barroca.

Mundo Moda

asos 52,78€

blanco 25,99€

www.buylevard.com 129€

Pinchos para personalizar tu ropa.

H&M por 4,95€

Mundo Moda

Boyka Georgieva Georgieva

shana 2,99€ c/u

www.fashion-pills.com 48,90€

www.choies.com 30€

topshop 43€

www.outofcage.net 25€

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ENTREVISTA:

MARÍA SCHNEIDER w w w. m a r i a s c h n e i d e r a t e l i e r. c o m

Jóven diseñadora con un tal pequeño rincón de Madrid, confecciona cada ilusión e Rodeados de sus creacione nos desgaja su descubr primeras incursiones en el opina de temas

Pregunta: Buenos días María, en tu página web, cuando te presentas, das mucha importancia a tu infancia y los primeros pinitos. Hemos leído sobre la máquina de coser de tu abuela, pero cuéntanos, ¿recuerdas la primera vez que viste esa máquina y la sensación que te produjo?

Respuesta: Sí. Sentí curiosidad. Tendría como cinco años la primera vez que vi la máquina. Mi abuela siempre me enseñaba el mundo de las Bellas Artes, que incluye la confección. Después de pasarme semanas cosiendo a mano, por Navidades me regalaron una máquina de coser que en lugar de pulsar el pedal con el pie se hacía con la mano y me daba las puntadas justas. Tonteé con esa máquina hasta que un día mi abuela me sentó y me dijo: «Así es como se cose en una máquina de verdad, y se borda». Empezó a picarme mucho más la curiosidad de cómo crear una prenda desde cero.

Mundo Moda

P: ¿Has tenido oportunidad de usarla?

R: Sí, y luego también otras que he tenido en casa, pero siempre el toque final me ha gustado hacerlo a mano, puesto que de toda la vida me ha gustado tener habilidad para crear y sabía que estudiaría diseño. Cuando descubrí que la Universidad Politécnica de Madrid ofrecía la carrera de Diseño de Moda me dije «Ésta es la mía».

P: Antes de diseñar los disfraces de tus hermanos, ¿cuáles fueron tus primeras puntadas, la primera pieza que creaste?

R: No me acuerdo, igual trajes para muñecas, un vestidito mal hecho... Incluso coger de un retal y hacer un mantelito.

Improvisaba con telas, jugaba un poco.

P: En tu página revelas que luego te adentraste a diseñar para tus amigas. ¿Cuándo se produjo o qué motivó el paso de los disfraces a las prendas?

R: Realmente lo tenía bastante enlazado, los disfraces terminan siendo una prenda, el proceso es similar, pero una prenda para la calle siempre tendrá mejor acabado. A raíz de los disfraces me pregunté «¿Y por qué no hago una falda?», y me buscaba artimañas como cerrarla con velcro pues entonces no sabía poner cremalleras, para poder utilizarla. Algo que ahora mismo seguramente no haría.

Entrevista: Javier Caballero Andrade

ento innato, nos recibe en su su fábrica de sueños donde specí́fica para sus clientes. es exclusivas y prêt-à-porter, rimiento de la moda, sus mundo del diseño así como s de actualidad.

P: ¿Cómo fue la primera muestra de tus diseños en el mundo profesional (Museo del Traje y demás)?

R: La primera pasarela que tuvimos se llamaba El Movimiento y fue en la propia Universidad. Exigían que no fuesen confeccionadas, sino investigar materiales, un traje performance. Mi primer traje consiste en tres circunferencias rojas unidas por cadenas también rojas atadas a la cadera de la modelo, el punto de fijación que unía la prenda con la persona, pero a cada paso que daba describía un movimiento diferente.

P: Durante los años en la escuela trabajaste con Helena Mareque. ¿Te adentrarías en el diseño de vestidos para novia?

R: Por supuesto. No lo dejo de lado. Es más, tengo ahora uno que está un poco en el aire, estamos esperando a ver qué se hace. Creo que no existe otra cosa más bonita que vestir a una mujer, tienes un abanico de posibilidades superior que con un hombre. Y ver a una mujer ilusionada en el día que considero el más importante es maravilloso.

P: Ahora llevas tu propio estudio y eres copropietaria y diseñadora de WE HAVE WAVES (WHW), pero antes has trabajado para diseñadores como Mareque o Santiago Bandrés. ¿Cómo te sientes más cómoda trabajando?

R: Siempre he sido muy independiente. Me ha gustado hacer lo que he querido. Soy diseñadora, y trabajando para otro no tienes libertad de creatividad, de imaginación. A mí eso es lo que me llena, tanto en alta costura como en el prêt-à-porter. Aunque en WHW somos un equipo, entre unos y otros nos aportamos ideas, es decir, pese a la libertad a la hora de diseñar, me gusta contar con la opinión de mi equipo, no hacer únicamente lo que me dé la gana.

P: WHW está enfocada a apasionados del surf, un deporte de cierto riesgo. Mientras, tu línea de moda otorga importancia a respetar las líneas que han regido la moda durante la historia. ¿El riesgo y la innovación tienen límites para ti a la hora de confeccionar?

R: No, pero yo es que de por sí́ soy una diseñadora con cortes bastante clásicos y tradicionales; aunque a su vez tengo ese punto que a lo mejor es rompedor. Me gusta que cada prenda tenga su forma de llamar la atención, mi toque esencial que me identifique, aunque no cree esos volúmenes y asimetrías que otros diseñadores puedan realizar.

Fotografía: Patricia Vargas

P: Has participado recientemente en el Murcia Open Design, ¿te ves presentando tu colección en Madrid Fashion Week, en la pasarela de París o en Nueva York?

R: Hombre, yo creo que a todo diseñador le encantaría. Yo ahora mismo estoy enfocada de otra manera: la costura a medida, el trabajo tradicional y artesanal, el trato personal con la propia clienta.

Nunca se sabe, igual termino desfilando en alguna de esas pasarelas, nunca digo «De esta agua no beberé».

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P: Recibiste tus primeras críticas como modista de tus amigas cuando les confeccionabas prendas, pero dinos, ¿a qué críticos temes más: a tus amigas o a los del sector?

R: A los del sector. Creo que son más atrevidos. Al final tu familia o amigos son eso, aunque muchas veces dicen que las personas que más te quieren son las que te harán llorar. Yo prefiero que me dé la crítica una persona que no conozca nada mi trayectoria, que no haya vivido conmigo ningún momento, que agarre mi trabajo de primer impacto.

P: Hablando de críticos, pasemos a las egobloggers. Su figura cada día resulta más importante en el mundo de la moda, muchas veces marcan tendencias y cuentan con cientos de seguidores. Consciente como eres de la importancia de internet (tienes un blog y una página), ¿qué opinión te merecen?

R: Pues yo monté mi propio blog (http://cooltureattitude.blogspot.com.es/) con una amiga que ahora vive en Nueva York. Lo empezamos a hacer como hobby. Realmente te tiene que apasionar, tienes que poner mucha dedicación, yo no me veo buscando cada día un modelito para subirlo en la página. Valoro muchísimo su trabajo, es enorme y constante, hay que estar al pie del cañón día a día. Además los primeros años no es remunerado, y si no llegas a tener un éxito no ganas dinero, se queda como afición.

P: ¿Pueden ayudar a los nuevos diseñadores como tú a publicitarse? ¿Te plantearías colaborar con egobloggers para expandir tu empresa?

R: Sí, por supuesto. Es el boca a boca más importante que existe ahora dentro del mundo de la moda.

Si una bloggera muy importante o reconocida saca una entrada tuya, tanto tu número de visitas como tu popularidad aumentan, porque está publicitándote. Es más, es la publicidad más importante que se le puede otorgar a una firma. Muchos diseñadores, grandes diseñadores están optando por apoyarse en bloggeras hoy en día.

P: ¿Estás preparando alguna colección en la actualidad?

R: Sí, estoy preparando una nueva línea de prêt-à-porter que deseo sacar para febrero y luego para verano otra. Son líneas cortas, con dos tallas, no sacar tiradas grandes para seguir con la exclusividad de la firma. Seguimos con el tejido con un poco de nylon, elástico; lentejuelas, cremalleras metálicas que dan un toque agresivo.

P: Para terminar, ¿un consejo que quieras dar a nuestros lectores sobre moda?

R: Que no copien lo que vean en las revistas, sino que adapten las tendencias a su propio estilo. Ahí́ es donde de verdad se refleja la personalidad a la hora de vestir.

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MODA MASCULINA

ÚLTIMAS TENDENCIAS

Mundo Moda

No es fácil catalogar un estilo, es fácil señalar un grupo con un factor común.

A día de hoy podemos encontrar infinidad de estilos que albergan en una misma comunidad, no hay más que salir a dar un paseo por el centro de cualquier metrópoli, dónde la variedad del street style es evidente.

Clasifiquemos varios estilos que nos encontramos por la calle, hablemos de que llevar este temporada, hablemos de tendencia para este invierno.

El mal tiempo es todo un aliado para esta temporada, por eso no solo las clásicas gabardinas o los indispensables chubasqueros previenen del agua, por eso en esta temporada algunas marcas nos proponen: cazadoras acolchadas impermeables, como las de la casa Hackett, Polo Ralph Lauren o Moncler, pero evidentemente en tiendas low cost como ZARA y Bershka se pueden encontrar todos los hits de temporada. También se nos ofrece para los días no tan lluviosos los parkas prendas totalmente otoñales.

colores tierra a ser posible el color mostaza.

También en esta escala se abre un hueco el color burdeos. Pero creo que si tenemos que hablar de tendencia, no podemos dejarnos, evidentemente de las archiconocidas tachuelas signo de rebeldía, complemento indispensable en zapatillas, sudadera, abrigos, cazadoras vaqueras,pulseras, etc.

Son todo un “BOOM” y han entrado pisando fuerte, hasta el punto en que nadie puede resistirse a ellas. Pero ya pasemos de abrigos ya que por donde siempre nos empezamos a vestir es por los pies. En cuanto a zapatillas “casual”, abarca mucho la diversidad, las clásicas Converse All Start, las míticas Vans, los botines ADIDAS, etc.

Pero si lo que queremos es vestirnos para alguna buena ocasión la mejor elección son los Derby, el zapato estrella de temporada, también podemos hablar de las conocidas slipper (esas famosas zapatillas de “estar por casa” que decidieron salir a la calle) y por último aún queda rastro de las botas militares aquellas que temporadas atrás han sido bastante vistas y que perfectamente puedes Pasemos a otro nivel, porque sacarlas este invierno a pasear. evidentemente debajo del abrigo no vamos descubiertos, así que se nos formula un Ya por último, pero no por ello menos combinado perfecto entre el cárdigan con importante ya que pueden dar el toque camisas, bufandas y cuellos vueltos. Además perfecto a nuestro estilo, hablar de los un estampado que es inevitable olvidar en complementos aquellos que nos acompañan, estas fechas invernales es el navideño, como fáciles para el invierno, ya que en las calles lo el que nos ofrece Tommy Hilfiger en su único que se puede ver son bufandas anchas colección capsula “Snow Chic”. y largas, en contraposición el foulards, cuellos de lana, gorros y un par de guantes.

Hablemos ahora del color con el que se pinta Suficientes para soportar las bajas este invierno, el mostaza y colores tierra. temperaturas del invierno. Evidentemente en Miremos por donde miremos en los accesorios seguimos jugando a invierno la gama cromática por excelencia es las tendencias. la de tonos marrones, simulando las hojas caídas de los árboles; por eso si quieres acertar en el color de tus prendas, elige los Victor Vidal Mota

Mundo Moda Polo

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Zara

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AGNYA El pasado mes de Noviembre asistimos a la fiesta especial que la tienda Agnya organizó para todas sus clientas.

Por motivo de su tercer aniversario decidieron hacer una celebración con cócteles, aperitivos y premiando la fidelidad de sus clientes más asíduos con un descuento del 15% en todas las compras realizadas ese día y el sorteo de un vale por 50 euros para gastar en la tienda.

Mundo Moda

MODA FEMENINA

Desafortunadamente a pesar de que nosotras también sucumbimos a la tentación de realizar alguna que otra compra, no resultamos premiadas, pero sí que tuvimos la suerte de catar algún canapé y probar los fabulosos mojitos.

Agnya se trata de un pequeño negocio familiar que se encuentra en la planta baja del centro comercial Santa Mónica, en la C/ Aloe nº 14, Rivas Vaciamadrid (Madrid), en el cuál podemos encontrar moda femenina desde un estilo de lo más elegante con cortes clásicos y favorecedores como chaquetas, faldas y abrigos de estilo “Chanel”, hasta un look de lo más casual, moderno y actual.

Además de adquirir el vestuario, podemos también terminar de completar el estilismo con bolsos, calzado, bisuteria, pañuelos, gorros y hasta accesorios como llaveros y fundas para la tablet o ipad. Toda la moda para la mujer actual a precios muy asequibles. Pero como creemos que es mejor que lo comprueben por ustedes mismos, a continuación les vamos a mostrar un pequeño ejemplo de su colección de otoño-ivierno.

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NOCHEVIEJA 2012/13

Boyka Georgieva Georgieva

LOOK Nº 1 Puedes optar por elegir un vestido negro liso que se adaptará perfectamente al cuerpo y serás la más sexy de la fiesta.

En este look la estrella es este clutch deMoschino, invierte en él, o que te lo regalen estas navidades, te durará años y años...

Es importante que tus labios y la laca de uñas compartan el color del clutch, un rojo muy favorecedor.

Este anillo es el accesorio perfecto que brillará en tu dedo, pónlo en el lado que no lleves colgado el bolso.

Loreal

Mundo Moda

Anillo Pandora 59€

Clutch de Moschino 222,24€

Zapatos Bershka 39,99€

Vestido Blanco 19,99€

NOCHEVIEJA 2012/13

LOOK Nº 2 El vestido perfecto, elegante, sexy, sienta de maravilla y brilla con luz propia. Serás el centro de atención. Añade complementos en dorado y unos zapatos de charol, el resultado será excelente, Puedes llevar la cartera en la mano o colgada, te verás igual de guapa de ambas maneras.

Por último puedes darle un toque diferente y sofisticado al estilismo añadiéndole unas pestañas postizas con brillantes, que además de aportarte elegancia, magnificarán tu mirada.

Mundo Moda

Boyka Georgieva Georgieva

Pestañas postizas Kiko 7,90 € Anillos Stradivarius 4,95€

Cartera H&M 19,95€

Zapatos Stylistpick 55 €

Vestido Bdba 149€ pulsera Mango 15,99€

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NOCHEVIEJA 2012/13

Boyka Georgieva Georgieva

LOOK Nº 3 Seguramente pensaríais que os propondríamos algún conjunto rojo como es costumbre en estas fechas, pero ¿porqué ir como Papa Noel?

Con este precioso vestido, de estilo barroco en negro y dorado, serás la estrella de estas fiestas, sólo tienes que conjuntarlo con unos buenos tacones que harán que te veas más alta y estilizada.

Guarda tu gloss de labios en este bolso de ante negro con lazo y que tus labios nunca dejen de brillar.

Para el maquillaje de ojos opta por unos destellos dorados y márcalos en negro.

Para terminar excoge un anillo grande que adorne unas manos bonitas y con una manicura perfecta.

Zapatos stylistpick 49€

Asos 30,56€

Mundo Moda

bijou brigitte 6,95€

Delineador negro Mac 19€

Pigmentos dorados Mac 23€ Vestido stylistpick 79€

NUTRICIÓN

Laura Domingo consultas a: lauradomingoe@gmail.com

NAVIDAD, NAVIDAD, DULCES DE NAVIDAD

Mundo Nutrición

Ya está aquí. Ya llegó la Navidad y, como siempre, viene acompañada de ese ambiente tan especial y de Papá Nöel cargado de regalos, carbón.... Y también de turrón, mazapanes, cenas de empresa, comidas familiares...

En definitiva, la Navidad trae para los más mayores buenos alimentos y buenas bebidas.

Y es que entre tanta bandeja pasando y botellas descorchando, ¿quién podría resistirse a tan dulce tentación?.

Al final, resulta de lo más habitual llegar al día de reyes con cierta sensación de empacho e, incluso, con alguna cifra de más en nuestra báscula.

La escusa es clara, “¡Es Navidad!”. Pero, ¿Podemos saborear plenamente la Navidad y, a la vez, cuidar a nuestro cuerpo?

Definitivamente, la respuesta es sí, y la clave está en la moderación.

Asique para que estos días no nos pasen más factura que la de las compras navideñas, es fundamental mantener una alimentación más ligera los días exentos de celebraciones.

Las frutas y verduras deben ser diarias, pues contienen fibras que mejoran el tránsito intestinal y ayudan a reducir la absorción de grasas en el intestino. Además, podemos aprovechar el mayor tiempo libre para hacer algo de ejercicio, por ejemplo salir a caminar y, de paso, disfrutar del ambiente navideño de las calles.

Estas pautas, que deberíamos tener en cuenta todos, son especialmente importantes en personas con algún tipo de patología directamente relacionada con la alimentación, como hipertensión, colesterol o diabetes, que ven alteradas sus rutinas diarias de comidas.

Si además evitamos tomar turrones, mantecados... y bebidas alcohólicas a diario, podremos comer y beber con tranquilidad en Las comidas y cenas navideñas suelen las fechas clave y brindar por unas Navidades comenzar con platos mayoritariamente deliciosas y saludables. proteicos (mariscos, carnes o pescados, embutidos y quesos...), se acompañan de Si ya lo decían nuestros abuelos, lo bueno, bebidas alcohólicas (vino, sidra, champán) y si breve...¡dos veces bueno!. no terminan sin antes disfrutar de una bandeja de dulces sobre la mesa.

Vamos, que solo de pensarlo se nos hace la Aliados naturales: boca agua pero desde el punto de vista La naturaleza es sabia. Por eso, existen fibra nutricional, no hablamos de las comidas más (de origen vegetal), capaces de “secuestrar” p equilibradas.

Mundo Nutrición

Autopsia Navideña...

Averiguamos el valor calórico de los protagonistas de la Navidad y los ingredientes culpables de que nos gusten tanto.

as como el Chitosan (Extraído de las cáscaras de los crustáceos marinos) o el Neopuntia parte de la grasa que ingerimos con los alimentos y evitar que nuestro cuerpo la absorba.

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MÚSICA

Jorge Iglesias

DISCO DEL MES:

Mundo Ocio

BRUNO MARS Unorthodox Jukebox Como si de una declaración de intenciones se tratara, el cantante norteamericano Bruno Mars, se dispone a entregar durante este mismo mes en las tiendas de todo el mundo un álbum que pretende ser como una vieja maquina de discos. UNORTHODOX JUKEBOX resulta ser, por su lugar temporal, el más difícil para cualquier gran artista, el segundo. El mismo interprete que dejó boquiabierta a la industria musical con sus dos canciones números uno consecutivos THE WAY YOU ARE y GRANADE hace ahora dos años, regresa estos días al primer plano de la actualidad con una nueva colección de diez temas en la que ha sabido introducir un amplio abanico de estilos que deben consagrarle y permitirle reinar en las listas de éxitos de todo el año 2013 a ambos lados del Atlántico. Parece, con la escucha del disco que el talento de Mars se encuentra en plena ebullición creativa y aprovechando los variados mimbres sonoros que se permite tomar prestados de las dos anteriores generaciones de iconos del pop, construye para todos los públicos un álbum repleto de sobreproducciones, que en algunos momentos llega a “abrumars” (válganos el juego de palabras). Los casi cinco millones de ejemplares despachados de DOO WOPS & HOOLIGANS, su primer trabajo han situado su listón personal a una altura más que considerable ya que no han sido pocos los artistas que se han pegado de bruces contra su propio éxito inicial.

Esperemos que no ocurra lo mismo con nuestro talentoso cantante. A continuación desgranaremos, uno por uno, los diez cortes del trabajo, para que podamos hacernos una idea de lo que encontraremos con su escucha, que habrá de repetirse al menos un par de veces más si se pretende asumir la capacidad artística global que atesora este pequeño hawaiano.

6. WHEN I WAS YOUR MAN. El baladón del disco. Arreglos sencillos con piano y voz, y una melodía acaramelada que hará las delicias de sus seguidores más románticos. Los giros armónicos recuerdan a su primer álbum, de nuevo con una interpretación vocal poderosa, que evidencia el magnífico entrenamiento, previo a la etapa de grabación.

7. NATALIE. Tras el respiro que supone el anterior corte, el artista recupera para nosotros el pulso que él quiere llevar con ritmos 2. LOCKED OUT OF HEAVEN. Es el single de acompasados. De nuevo regresan los ecos presentación, que escucharemos durante tecnológicos y la sobreproducción de su tono semanas en las radio fórmulas de todo el de voz. planeta. Desde el principio la evidencia sonora de la huella de THE POLICE hace de esta 8. SHOW ME. Un número de reggae, que canción un pequeño pastiche que en cualquier continúa la línea iniciada con su tema LAZZY caso será un éxito. Las reminiscencias de SONG, perteneciente al anterior disco. A pesar MESSAGE IN A BOTTLE se despliegan por de que no brilla demasiado entre tanta joya cada estrofa que compone la canción. sonora, siempre resulta refrescante para el oído y fácil de bailar en la playa.

3. GORILLA. Primer frenazo en el desenfrenado ritmo que quiere imponernos 9. MONEY MAKE HER SMILE. Pop sofistiMars. Un medio tiempo brillante, con un sonido cado. Recuerda, con sus continuos cambios de tan cautivador como emocionante. Parece ritmo al mejor Justin Timberlake. Voz rasgada pensada para el directo de las grandes salas con la que resultar más agresivo que en otros americanas. La producción de esta canción temas. El bajo se hace dueño del sonido de la está muy por encima de la media. canción, mientras los sintetizadores van llevando al oyente hacia una espiral de 4. TREASURE. Reminiscencias ochenteras, variados ritmos electrónicos. funkeras y bailongas, del mejor sonido de Kool & the Gang. El cuarto corte resulta una 10. IF I KNEW. El tema que cierra el álbum ferviente imitación del mismo estilo elegante y consigue presentarnos otra cara del cuidado que catapultó a New Edition a los polifacético Mars. Este chico tiene vocación de altares del R´N´B allá por la segunda mitad de clásico, como el primer Marvin Gaye, o el mejor los años ochenta, el mismo lustro que vio Smokey Robinson. Sin exagerar, IF I KNEW crecer a Bruno. Se hace muy corta. podría haber formado parte del repertorio de cabecera del mismísimo rey OTIS REDDING. 5. MOONSHINE. Un nuevo cambio de registro Una pieza que nos reconcilia con el soul más que permite a la voz de Mars acercarse a las clásico y que de nuevo se nos hace tesituras vocales aterciopeladas de Michael demasiado breve.

Jackson o de Terence Trent D´arby.

Sintetizadores de fondo, voces ecualizadas con ecos inteligentes y de nuevo una producción majestuosa.

Mundo Ocio

1. YOUNG GIRLS. La canción que abre el álbum llega adornada por una batería de ecos épicos que va dejando paso a una secuencia de elegantes atmósferas. El disciplinado uso de la tecnología más futurista nos recuerda en algunos momentos a su brillante compañera de generación, Alicia Keys, permitiendo en todo momento lucir las innegables cualidades vocales al intérprete. El tono de la voz principal se escucha menos tratado que en su trabajo de debut, lo cuál se agradece.

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MÚSICA

Jorge Iglesias

LA LISTA DEL MES:

DIEZ TEMAS IMPRESCINDIBLES PARA NAVIDAD 10. JOSH GROBAN ft FAITH HILL – THE FIRST NOEL http://youtu.be/2N6k3YXd7BQ

9. FRANK SINATRA – LET IT SNOW http://youtu.be/Yz4jERLa3Q8 8. LUIS MIGUEL – BLANCA NAVIDAD http://youtu.be/RO95w_1oY_U 7. DAVID BOWIE & BING CROSBY – THE LITTLE DRUMMER BOY /PEACE ON EARTH http://youtu.be/DiXjbI3kRus 6. GLORIA ESTEFAN – ABRIENDO PUERTAS http://youtu.be/auDdjWXg_oI

Mundo Ocio

5. ROSANA – EN NAVIDAD http://youtu.be/Moppq95ib_Y 4. BAND AID – DO THEY KNOW IT´S CHRITSMAS http://youtu.be/XHIHdJ5h_d8 3. JOHN LENNON – HAPPY XMAS (WAR IS OVER) http://youtu.be/yN4Uu0OlmTg 2. MARIAH CAREY - ALL I WANTO FOR CHRISTMAS IS YOU http://youtu.be/yXQViqx6GMY 1.WHAM – LAST CHRISTMAS http://youtu.be/MZVY-pGDsN4

CINE

INVASOR Ficha técnica Director: Daniel Calparsoro Producción: Morena Films y Vaca Films Guión: Javier Gullón y Jorge Arenillas, basado en la novela homónima de Fernando Marías Música: Lucas Vidal Actores principales: Alberto Ammann, Antonio de la Torre, Karra Elejalde e Inma Cuesta Género: Thriller Duración: 99 minutos

En marzo de 2003 comenzó la invasión de Irak por parte del ejército de EE.UU., con la justificación de buscar supuestas armas de destrucción masiva que se estaban fabricando en aquel país bajo las órdenes de Saddam Hussein.

Dicha invasión contó con varios países aliados entre los que se encontraban Reino Unido, Italia, España o Australia.

Bajo esta premisa publicó Fernando Marías su novela “Invasor” en 2004, que sirvió como base para elaborar el guión de la película con el mismo título. La trama se centra en el personaje de Pablo (Alberto Ammann), un médico militar español destinado en Irak, que tras una misión de salvamento a civiles iraquíes acribillados (no se sabe si por la insurgencia Iraquí o por los propios aliados) se ve envuelto en un atentado contra su convoy en una carretera en medio del desierto.

Pero consigue salir vivo junto a Diego (Antonio de la Torre), su compañero, y ambos logran refugiarse en una casa de u poblado cercano. Pero en aquella casa comienza lo que se convertirá en su pesadilla.

Pablo despierta en un hospital de A Coruña, con amnesia, y no recuerda nada de lo que le ha ocurrido. Pero poco a poco, mediante flashbacks, va recuperando la memoria, lo que al mismo tiempo hará crecer su sentimiento de culpabilidad. Al mismo tiempo entra en sus vidas Baza (Karra Elejalde), un funcionario que intentará por todos los medios que no se sepa lo ocurrido en Irak.

Mundo Ocio

Manuel Millán http://esanolahevisto.blogspot.com.es/

Con unas escenas de acción muy conseguidas, difíciles de encontrar en películas con el sello español (principalmente porque estas escenas se llevan una buena parte del escaso presupuesto de nuestras películas) y una historia sobre la conciencia humana, Calparsoro consigue ofrecer una mirada crítica sobre las decisiones políticas que hacen que la vida de personas cambie en un segundo, asumiendo nuevas responsabilidades a las ya existentes, que afectan incluso a relaciones familiares. Lo que se busca en “Invasor” no es la justificación a la necesidad de una guerra, como ocurría en “Green Zone” (Paul Greengrass, 2010), en la que el objetivo era encontrar las dichosas armas de destrucción masiva. En “Invasor” el objetivo es hacer salir a la luz la verdad de lo que ocurre en las guerras y la manipulación que se hace de la información que se nos hace llegar, pero visto desde la mirada de una conciencia individual (Ammann), familiar (Inma Cuesta) y colectiva. Es una crítica a la anestesia en modo de gratificaciones que a algunos sirve de emplasto para el alma, pero que para otros supone verter sal en las heridas más profundas que jamás llegarán a cerrarse pese al bálsamo de la verdad.

Por qué verla: Porque es una película de acción española muy bien elaborada, que no se queda en la superficialidad de la historia, sino que aporta corazón y conciencia. Por Inma Cuesta y Antonio de la Torre Por qué no verla: El personaje de Karra Elejalde está totalmente fuera de tono con el resto de la historia

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