REVISTA TUZONA DE BIENESTAR NOV-DIC 2013 by TU ZONA DE BIENESTAR

TUZONA de bienestar NOV-DIC/2013

Distrofia Muscular Miotónica Un cambio de modelo psicológico para enfrentar los problemas sociales en Puerto Rico ¿“Yo” o “Todos”?… conociendo sobre la Egolatría

Entrevista a

Sara Rosario

Una mujer de altura para el deporte en Puerto Rico

Compulsión a las Compras. Problemas, consecuencias, estudios y tratamiento para el “Shopaholic”

La Esquizofrenia A dejar Gatear .com/TUZONAPR .com/IDPPR

EDITORIAL

Alto al maltrato infantil El maltrato infantil se ha presenciado en los últimos años como uno de los problemas sociales de mayor preocupación y por ende de mayor atención. Cada día nos enfrentamos a situaciones de maltrato y agresiones inimaginables. Cuando esto sucede es natural que nos preguntemos por qué una persona llega a maltratar a su hijo/a hasta la muerte o hasta provocarle severos daños tanto físicos como emocionales. Es importante que reconozcamos que el maltrato bajo ninguna circunstancia puede justificarse. No obstante, hay situaciones de riesgo que pueden provocar que se presente un evento de esta índole dentro de una familia; inmadurez, falta de autocontrol, situaciones ambientales como el estrés que puede provocar la falta de trabajo, problemas económicos, problemas de relación de pareja, violencia doméstica, poco o ningún recurso de apoyo por parte de personas allegadas, problemas de salud mental, entre otros. Como adultos es necesario que nos detengamos a pensar en cómo nuestras circunstancias pueden influenciar en el trato que les damos a nuestros niños. Es en este primer paso, reconociendo los factores que pueden ser precipitantes de conductas maltratantes, donde podemos tomar acciones preventivas. La prevención debe comenzar en el hogar desde el momento en que decidimos hacernos responsables de una criatura considerada vulnerable y reconocer que está bien pedir ayuda en esa misión de amor que nos decidimos enfrentar. Ciertamente los niños no vienen con instrucciones incluidas por lo que es importante reconocer cuando no estamos preparados o no tenemos la información necesaria para criar con sabiduría y responsabilidad. Para esto puedes buscar ayuda psicológica, médica, psiquiátrica, ayudas de las distintas agencias de gobiernos, entre otros. Estos profesionales pueden ayudarte a canalizar la ayuda que necesites y darte las herramientas adecuadas para enfrentar cada etapa de la vida de nuestros niños y lo que cada una de ellas conlleva para nosotros como padres. Reconocer que necesitas ayuda es de grandes guerreros. Vamos a erradicar el maltrato promoviendo la salud mental y haciendo uso de los recursos humanos que nos rodean.

Si tienes alguna duda, si necesitas información adicional o tienes alguna situación de emergencia aquí te incluimos los números a los que puedes llamar. Departamento de Familia oficinas centrales. (787) 722-7400 Para orientación sobre distintos programas de ayuda La Línea de Emergencias del Departamento de Familia (787)749-1333 Investigaciones de referidos de maltrato y/o negligencia intra familiar o institucional. Línea de Emergencia Primera Ayuda Social (PAS) 1-800-981-0023 Intervención en el manejo de las crisis psicosociales secundarias a emergencias y desastres. El propósito del Programa es reducir los trastornos, promover la salud mental, ofrecer intervención temprana, ofrecer intervención en crisis y brindar apoyo comunitario) Centro de Ayuda a Víctimas de Violación (CAVV) 787-765-2285, 1-800-981-5721 (24 horas), Servicios de terapia individual y grupal para víctimas y sus familiares dirigido a manejar la experiencia de agresión sexual, servicios educativos, servicio de trabajo social y coordinación de servicios necesarios para la estabilidad de la víctima y sus sistema de apoyo en las áreas médicas, legal o psicosocial. Procuradora de las Mujeres Línea de orientación a mujeres 24 horas/7 días a la semana (787)-722-2977 Libre de costo (787)-697-2977 Orientación, apoyo y coordinación de servicios a víctimas de Violencia Doméstica y Agresión Sexual

Rebecca M. López Bobonis, M.A, CPAS Psicóloga Escolar Certificada en Abuso Sexual

TUZONA

de bienestar

Consejos para educar al hijo único

Consejos para educar al hijo único • Evita ser demasiado absorbente con tu hijo. • No lo protejas demasiado. • Anímalo a que siga sus propias inclinaciones. • Respeta y acepta los defectos y fallos de tu hijo. • Valora sus logros pero no lo elogies demasiado. • No te olvides del afecto. Eso le dará seguridad. • Regáñale o castígale cuando sea necesario y no te sientas culpable por ello. • Combate la "soledad" de tu hijo fomentando el contacto y sus relaciones sociales con otros niños. • Busca actividades deportivas u otras (arte, etc.) en las que pueda competir y compartir experiencias con otros de igual edad. • Evita a que tu hijo esté siempre rodeado de adultos. • La figura del padre representa un papel fundamental para el niño, pues él puede ayudar a que el hijo no esté demasiado apegado a la madre. • N o seas posesivo(a) con tu hijo. Déjalo compartir con otros niños.

• Evita demasiado control sobre tu hijo. No le digas a todas horas: No toques, No hagas eso, te vas hacer daño, etc. • Ayuda a tu hijo a que solucione sus propios problemas, pero no a todos. • Invita a los amiguitos de tu hijo a que vengan a jugar en nuestra casa y deja a que tu hijo se vaya también a la de ellos. (según tu juicio) • Deja que tu hijo viva su infancia. No le trates como un adulto. Recuerda siempre que él es un niño. • Evita tratarlo como a un robot, haciendo todo lo que le digas. Ayúdale a que tome sus propias decisiones, cuanto a que ropa vestir, qué comer. Pide su opinión. Hágale participar. Libros Recomendados: Educar a un hijo único. Guía para evitar los errores más comunes Carolyn White Límites a los niños Cornelia Nitsch, Cornelia Von Schelling

Contenido

Equipo Editorial Presidenta y Editora Maribel Rodríguez Alvarado Representante de Ventas Susana Condori 939-640-8175 Directora de contenido. Carol Oliveras Rodríguez Director de Arte y diseño. Daniel Del Río Jiménez Portada Sara Rosario Tu Zona de Bienestar M-31 Calle 13 Condado Moderno Caguas, PR 00725 idpcaguas@gmail.com MISIÓN

6 . . . . . . . . . . . Conozca la Ley

Tu Zona de Bienestar es una publicación bimensual, cuya misión principal es contribuir al fortalecimiento de la salud mental de la sociedad puertorriqueña.

Tu Zona de Bienestar es una publicación del Instituto para el Desarrollo Personal (IDP), Inc. Hecha en Puerto Rico. Prohibida su reproducción total o parcial con propósitos comerciales sin la autorización previa de la administración de IDP, Inc. Se aceptan aportaciones literarias que cumplan con la misión de la revista. Estas deben incluir el nombre del autor y se proporcionaran las credenciales de las fuentes utilizadas. El material seleccionado para la publi cación será revisado y adaptado a las normas editoriales de Tu Zona de Bienestar. El contenido de los artículos, así como las opciones y sugerencias que se presentan son de cada autor y no necesa riamente de Tu Zona de Bienestar. El contenido tampoco se ofrece de ninguna manera como consejo médico en un problema de salud en particular. Los tratamientos y diagnósticos se deben obtener directamente a través de una visita médica.

8 . . . . . . . . . . . La Pregunta 10 . . . . . . . . . . Motivación 12 . . . . . . . . . . Salud en tu Zona

TUZONA de bienestar

16 . . . . . . . . . . Portada

NOV-DIC/2013

Distrofia Muscular Miotónica

22-35 . . . . . . . .Vivencias

Un cambio de modelo psicológico para enfrentar los problemas sociales en Puerto Rico

38-42 . . . . . . . .Conexión Internacional

¿“Yo” o “Todos”?… conociendo sobre la Egolatría

46 . . . . . . . . . . Arte en Tu Zona 48-50 . . . . . . . .Tu Zona Kids

Entrevista a

Sara Rosario Una mujer de altura para el deporte en Puerto Rico

Compulsión a las Compras. Problemas, consecuencias, estudios y tratamiento para el “Shopaholic”

La Esquizofrenia A dejar Gatear .com/TUZONAPR .com/IDPPR

CONOZCA LA LEY

Paciente de Alzheimer: ¿Quién le protege? Lcda. Yadira Torres Ruiz Obtuvo su grado de Juris Doctor con honores Magna Cum Laude de la Escuela de Derechos de la Pontificia Universidad Católica de PR. Fungió como investigadora, redactora, correctora y editora de la Revista de Derecho Puertorriqueño. Actualmente se dedica a la litigación de casos civiles y al ejercicio de la Notaria en su oficina legal Torres Ruiz & Figueroa Gordián, localizada en Bayamón, PR. (787) 279-5555

El Alzheimer según definido por la Federación de Alzheimer de Puerto Rico es una enfermedad progresiva y neurodegenerativa que ocasiona la pérdida de función o muerte de neuronas y el deterioro de las funciones cognoscitivas. Al presente, pese a los numerosos estudios que la comunidad científica ha realizado sobre esta lamentable enfermedad se desconoce que provoca la misma e incluso, la misma en ocasiones se confunde con las señales naturales del envejecimiento y la senilidad.

A fin de viabilizar los propósitos de esta Ley y para la mejor utilización de los recursos que se inviertan, el Centro cumplirá con los siguientes objetivos:

Enfrentar el espectro del Alzheimer tanto para el paciente como para sus familiares y/o grupos de apoyo resulta ser un proceso lleno de incertidumbres, temores y hasta de disloques económicos que le provocan serios problemas tanto para el paciente, como para quienes le rodean. Con ello en mente, nuestra Asamblea Legislativa ha concebido dos piezas legislativas que procuran proteger a los pacientes de Alzheimer, en aras de preservar su calidad de vida durante las distintas etapas de su enfermedad. Mediante la Ley 13 del 8 de enero de 1998 la Asamblea Legislativa reconoció, como política pública del Estado Libre Asociado de Puerto Rico, la necesidad de establecer un plan para el tratamiento adecuado de los pacientes de Alzheimer. Dicho plan persigue proveer orientación y apoyo a los familiares de estos pacientes, conforme a un sistema que atienda de manera integral y eficiente toda esta situación. Así las cosas, mediante la citada Ley, se estableció en el Departamento de Salud del Estado Libre Asociado de Puerto Rico el Centro para la Coordinación de Servicios a Personas Afectadas con la Enfermedad de Alzheimer. Dicho Centro, según se establece en el Artículo 2 de la Ley 13, es el organismo central responsable de coordinar un plan de asistencia a las personas afectadas con la enfermedad de Alzheimer, que asegure un enfoque integral y sistemático de los servicios que se presten, tanto al paciente, como a la orientación que se brinde a los familiares de éste.

• Formular las guías, criterios y procedimientos de un Plan para

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• Identificar, estudiar y evaluar todos los problemas y necesidades relacionadas con la enfermedad de Alzheimer en coordinación con la Oficina del Procurador de las Personas de Edad Avanzada, tomando en cuenta su magnitud y el impacto en la familia y la comunidad.

la Coordinación de Servicios a Personas Afectadas con la Enfermedad de Alzheimer, previa consulta y asesoramiento con otras agencias estatales y federales o con entidades privadas.

• Mantener un archivo público de todas las instituciones, organizaciones e instalaciones, tanto públicas como privadas, dedicadas a proveer servicios para las personas con Alzheimer.

• Establecer e implantar mecanismos adecuados para garantizar la

calidad del servicio que prestan estas organizaciones al paciente y la pronta evaluación y corrección de cualesquiera fallas y deficiencias que surjan en la prestación de los servicios.

• Establecer, mantener y dar seguimiento a un programa de educación continua a la comunidad sobre la enfermedad de Alzheimer, dirigido a crear conciencia en cuanto a la importancia de controlar esta enfermedad.

• Evaluar anualmente los efectos del programa de educación. • Gestionar asesoramiento profesional y técnico externo a fin de cumplir sus funciones o encomiendas.

Por otro lado, mediante la Ley 237 del 15 de agosto de 1999 se creó un Registro de Casos de Enfermedad de Alzheimer en el Departamento de Salud, el cual es parte del Centro para la

Paciente de Alzheimer: ¿Quién le protege?

Coordinación de Servicios a Personas Afectadas con la Enfermedad de Alzheimer, con el fin de que la información contenida en dicho registro sea utilizada para estudios estadísticos, investigaciones científicas y para fines educativos, siempre y cuando sean advertidos que no podrán divulgar ningún tipo de información que conduzca a la identificación del paciente. La Ley 237 crea una obligación legal a todo médico que practique su profesión en Puerto Rico y que diagnostique o tenga conocimiento de algún caso de la enfermedad de Alzheimer, lo informe por escrito al antes mencionado Centro, dentro de los treinta (30) días laborables a partir de la fecha en que tuvo conocimiento del caso. El profesional de la salud que cumpla con la Ley 237, queda relevado de toda responsabilidad civil al informar la información confidencial de su paciente conforme a las disposiciones de la citada Ley. Dispone además la Ley 237, en su Artículo 7, que con el fin de ayudar al progreso de la ciencia médica, se autoriza al Recinto de Ciencias Médicas de la Universidad de Puerto Rico, a que realice, tras el fallecimiento de una persona que hubiese tenido un diagnóstico médico de Alzheimer o de algún padecimiento análogo, un examen y estudio analítico minucioso de los tejidos cerebrales afectados o degenerados por dicha enfermedad, si así lo hubiese autorizado por escrito el finado o la persona con autoridad legal para disponer de su cuerpo. Los costos de este procedimiento diagnóstico de biopsia cerebral postmortem han de ser sufragados con los fondos asignados al Recinto de Ciencias Médicas de la Universidad de Puerto Rico para estos efectos. Una nota interesante de la Ley 237 es que tipifica como delito menos grave aquella conducta que se realice en violación a sus disposiciones o sus reglamentos. Así pues, quien incurra en

dicha conducta delictiva, de ser hallado culpable y de resultar convicta será castigada con pena de reclusión que no excederá de seis (6) meses o multa que no excederá de quinientos (500) dólares; o ambas penas a discreción del Tribunal. Además de la legislación antes discutida, el paciente de Alzheimer, al igual que nuestras personas de edad avanzada, está protegido por la Carta de Derechos de la Persona de Edad Avanzada en Puerto Rico creada por virtud de la Ley 121 del 12 de julio de 1986, según enmendada. Mediante la aprobación de dicha Ley, se declaró política pública del Estado Libre Asociado de Puerto Rico el garantizar a las personas de edad avanzada la planificación, prestación y accesibilidad de servicios en términos geográficos; medios de transportación, así como recursos complementarios y alternos; el acceso a, y la utilización óptima de los mejores servicios de salud; los servicios y los medios que faciliten la permanencia de la persona de edad avanzada con su familia, siempre que sea posible y de ser necesario, se le proveerá un hogar sustituto, dejando como último recurso su ingreso a una institución; el respeto a sus derechos individuales, limitando el ejercicio de los mismos solo cuando sea necesario para su salud y seguridad, y como medida terapéutica certificada por un médico debidamente autorizado y la vigencia efectiva de los derechos consignados en la Carta de Derechos de la Constitución del Estado Libre Asociado de Puerto Rico y las leyes y Reglamentos que le sean aplicables.

Por último, recordemos siempre, que el derecho a la vida en todas sus etapas es un derecho natural, el cual hay que preservarlo hasta el último momento.

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LA PREGUNTA

¿“Yo” o “Todos”? … conociendo sobre la

Egolatría

“Suelo disfrutar de la conversación con otros y es de aquí que surgen las amistades y las grandes relaciones. En ocasiones me comentan en tono de broma : “ Si Vero, que querías decir?” Pensarán que soy tímida, pero prefiero escuchar lo que otros hablan, medito y luego expreso mi opinión.

Por: Verónica Villanueva Burés Psicología Clínica Teléfono: (787) 562-7306 Dirección: Altamira, Marginal Martínez Nadal, Guaynabo 8

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Sin embargo, evalúo en este momento, los diferentes tipos de conversaciones en las cuales he compartido. Existen variedad de personalidades. Pero en particular recientemente tuve la oportunidad de conocer una persona que luego de varios años me pregunté si en realidad le interesaba mi amistad o solo le servía de receptor. Y es que conozco a toda su familia, sus logros, sus penas, sus intimidades pero cuando intento desahogarme o compartir mis cosas todo gira a su alrededor. Como dirían en el buen spanglish “is all about me” ( todo sobre mi). Peor aún, muchas veces nos encontramos con personas las cuales se nos hace difícil conversar y solemos pensar frases como: “Dime de lo que alardeas y te diré de lo que careces” o “ Me parece fantástico!!!” (pensando que lo que dice en realidad no tiene importancia, solamente para el que lo habla).

¿“Yo” o “Todos”? …conociendo sobre la Egolatría

Esto nos lleva al tema de este artículo sobre la EGOLATRIA. Significa una obsesión de la persona con él mismo, como el centro de la existencia en lugar de ser Dios y sus planes. Para el ególatra, todas las cosas son causadas por, o dan vueltas alrededor de él, ya sean de naturaleza positiva o negativa. Esa es la razón por la cual le es muy difícil reconocer las necesidades o buscar el bienestar de la familia, amigos, compañeros de trabajo u otros. La autoestima baja y el auto-sabotaje en muchas ocasiones los lleva a pensar que no hay nada que hacer y que es una víctima de las circunstancias, sin tomar responsabilidad sobre sus actos. Otros, su proyección es de ser lo “máximo”. La crítica o las exigencias de ser el mejor, los lleva a perder la esperanza. Contrario a la persona que puede ver mas allá de las situaciones que la aquejan, toma responsabilidad de sus actos y decide tomar las riendas para un cambio.

CUANDO NUESTRA ENERGÍA GIRA ALREDEDOR DE NUESTRO “EGO” •

uestras defensas para justiN ficarnos, suelen girar alrededor de la salud, dinero, falta de tiempo y falta de energía.

•

omos falsos en nuestra S apariencia, por mantener una distorsión de nosotros como “exitosos”.

•

erdemos nuestra verdadera P identidad.

La egolatría tiene que ver con la dependencia. Muchos no recibimos el cuidado, la educación, o la crianza apropiados mientras crecíamos. Provocando que la persona desarrolle un sentimiento de falta de cuidado, esti-

mado, respetado, y amado. Elementos básicos para el desarrollo de una autoestima saludable. Esto los lleva a tomar una actitud de supervivencia, pensando en su inconsciente que si no se protegen y crean un mundo falso, serán heridos nuevamente.

Reto: Evalúa tus conversaciones y

tus relaciones y date la oportunidad de conocer sobre los demás. Evita la tentación de hablar sobre tus cosas y observarás como el escuchar, te da la oportunidad de aprender de otros, apoyarlos, pero sobre todo de servirle, que es una de las herramientas que tenemos los seres humanos para lograr un estado de bienestar. Dejémosle saber a la otra persona, que nos preocupa o que nos sentimos alegres por sus logros. Si estás pensando lo que vas a contestar en realidad no escuchas ni hay intercambio de experiencias para crecer. Toma tiempo para conversar sobre este tema con las personas que te quieren, cuestiona tu actitud y si se te dificulta el cambio, busca ayuda de un profesional de la salud mental. (Referencia: Libro Deseo ser Puro, Dr. Ted Roberts)

Verónica Villanueva Burés Psicología Clínica graduada de la Universidad de Puerto Rico (UPR), Recinto de Río Piedras. Certificada en Hipnósis, Terapia de Familia y Pareja. Dirigió el Programa de Ayuda al Empleado de la Corporación del Fondo del Seguro del Estado (CFSE) y fue Consultora del Programa Head Start. Actualmente dirige su oficina privada en Guaynabo, PR donde ofrece servicios de Terapia Individual, de Familia y Pareja, Hipnosis, Programa de Ayuda al Empleado, Grupos de Apoyo, Terapia en procesos de enfermedades terminales, Manejo de disciplina, Manejo de coraje, AnsiedadDepresión-Estrés, Talleres, Consultas, Terapia a comunidad LGBT y manejo de Duelo. TU ZONA DE BIENESTAR

MOTIVACIÓN

Cómo programarse para el

éxito

“Somos mucho más que pensamientos.“

Somos mucho más que pensamientos. Somos conciencia:

esto es, el pensamiento es sólo parte de uno. No obstante, el ser humano corriente depende muchísimo de la naturaleza de sus pensamientos para determinar el curso de vida a seguir. Los pensamientos pudieran inclusive determinar qué consecuencias tendrá sobre la persona un evento particular. El ser humano tiende a reaccionar a un evento en particular en función de cómo lo interprete. La interpretación se hace con pensamientos. El pensamiento podría ser irracional. En ese caso, se sufrirá una consecuencia catastrófica. Pero, si el pensamiento es razonable, se sufre menos, no se sufre o se disfruta el evento.

Dr. Miguel A. Rivera-Cuadrado OFRECE SERVICIOS DE PSICOTERAPIA 992 SE Calle 17 Repto Metropolitano Viejo San Juan, Puerto Rico 00921 Teléfono: 787-793-1410 10

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Si se sigue esta manera de interpretar la vida, entonces, los logros que obtenemos tanto en la vida personal como en la vida laboral no son primariamente el producto de lo que ejecutamos físicamente, aunque se incluye; sino, de lo que mentalmente tenemos en nuestro cerebro. Esto nos obliga a plantearnos una serie de ideas necesarias para ir preparando el cerebro a fin de que nos conduzca al éxito.

Cómo programarse para el éxito

Las empresas pueden ayudar a sus asociados a comprender que lo que creemos con verdadero sentimiento puede convertirse en una realidad. Por consiguiente, si la empresa necesita cambiar su realidad, tendrá que propiciar que se cambien las creencias que tienen sus asociados con relación a esa realidad empresarial. Tiene que adiestrarlos a los fines de que comprendan que lo que se espera con confianza tiende a convertirse en una realidad. Es una profecía autocumplida. Eso implica que cada trabajador tiene que esperar siempre lo mejor y lo más positivo para qua así ocurra. Tanto en la vida privada como en el escenario del trabajo, cada persona atrae hacia sí misma a personas y eventos que están en armonía con su manera de pensar. Si se desea personas positivas y eventos exitosos alrededor, hay que poner los pensamientos en esa energía electromagnética. Tan fuerte puede ser el pensamiento, que, para la persona común y corriente, aquello en lo que constantemente se concentra, tiene a ocurrir es su experiencia. El éxito o el fracaso son alimentados por esta concentración. En la empresa, el asociado tiene que concentrarse en lo que desea que ocurra. Lo mismo ocurre en la familia o en la sociedad en general.

La mente consciente sólo tiene un tipo de pensamiento a la vez; o es positivo o es negativo. Si se desean cosas positivas, pues tiene que concentrarse en lo positivo. Decía con cierta razón el poeta Amado Nervo: “Cuando planté rosales, coseché siempre rosas”. Si no se hace así, crecerá el pasto que no necesita cuidados, la ansiedad, la depresión, el fracaso. Toda emoción, sentimiento, actitud, hábito o valoración es el producto de un patrón de pensamiento positivo o negativo. Para cambiar los negativos, hay que practicar los positivos una y otra vez. Pero, hay que hacerlo de manera relajada porque en todo trabajo mental el esfuerzo profundo se derrota a sí mismo. Estas recomendaciones son básicas en la preparación para el éxito tanto en la vida empresarial como en la vida personal. Tal vez sea así hasta que el ser humano comience a darse cuenta de que el desarrollo de la conciencia supera al pensamiento. Pero, mientras el hacha va y viene, se puede trabajar con leyes cerebrales que controlen la vida empresarial y personal.

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SALUD EN TU ZONA

Distrofia Muscular Miotónica

Por: Sylvia León Jordán

León Jordán tiene una Maestría en Educación de Salud Pública de la Universidad de Puerto Rico, Recinto de Ciencias Médicas. Cuenta con 20 años de experiencia en el área de administración de servicios de salud en Puerto Rico. Hace 14 años dirige el Departamento de Servicios de Cuidado de Salud de la Asociación de la Distrofia Muscular (MDA). Nacional Plaza, Suite 705 │Ave. Ponce de Leon # 431│Hato Rey, Puerto Rico 00917 Telefono: 787-751- 4088│ Fax: 787-250-4414│ www.prmda.org

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La Asociación de la Distrofia Muscular en Puerto Rico ofrece servicios de salud gratuitos a la población puertorriqueña que tengan una de las 43 condiciones neuromusculares cubiertas por nosotros. Según datos estadísticos al pasado 31 de agosto, la Asociación tiene registrados un total de 3,064 pacientes activos. La distrofia muscular Miotónica es la de mayor incidencia en Puerto Rico con 20% de los casos activos. La distrofia muscular Miotónica es una condición genética de patrón de herencia dominante, con exepción de los que la presentan desde su nacimiento, (Miotónia Congénita). La Miotónia cuenta con un progreso lento, permitiendo a la persona una expectativa de vida normal y mantenerse bastante independiente. Es una condición multisistémica que puede afectar entre otros, al corazón y la vista; razón por lo cual es importante el seguimiento médico. La Miotónia cuenta con diversos grados de severidad cuyos síntomas pueden variar aún dentro de la misma familia. Entre las característiscas predominantes están; debilidad en los músculos voluntarios que controlan brazos y piernas. A menudo pierden fuerza para agarrar o sujetar con la mano y/o se debilitan los músculos

Distrofia Muscular Miotónica

responsables de elevar los pies para caminar, causando tropezones y caídas. Es aquí donde la MDA ayuda a las personas con las ortósis para las manos, piernas y/o pies. Además es muy característico en el fenómeno de la distrofia miotonia, la manifestación de una contracción sostenida de los músculos de la mano al agarrar fuertemente un objeto; y como resultado tiene dificultad en abrir la mano.

pecialmente los pueblos de Mayagüez, Aguada, Cabo Rojo, Lajas y Añasco.

La MDA es una agencia voluntaria de salud que trabaja para combatir 43 enfermedades neuromusculares a través de programas de investigación a nivel mundial, servicios y educación en salud. Los servicios en Puerto Rico se prestan a través de sus clínicas localizadas en el Hospital Auxilio Mutuo en Hato Rey, el Recinto de Ciencias Médicas de Río La Asociación de la Distrofia Muscular actual- Piedras, Hospital de la Concepción en San Germente les ofrece los servicios de salud a todos mán y la Escuela de Medicina en Ponce. los pacientes con miotónia a través de sus 4 clínicas de MDA en Puerto Rico. En cuanto a la Los servicios de salud son canalizados desde incidencia por edad, encontramos que 82% de nuestra oficina en Hato Rey con el número de los pacientes registrados son mayores de 18 teléfono 751-4080. Nuestro horario es de lunes a años. En cuanto a la distribución por sexo el 58% viernes de 9:00 AM a 5:00 PM. son masculinos y el 42% son género femenino. La condición miotónica está representada en to- Síguenos en FB: MDAPuerto Rico dos los pueblos de Puerto Rico, siendo la región Web: www.prmda.org noroeste y suroeste la de mayor incidencia, esTU ZONA DE BIENESTAR

TUZONA de bienestar 3 NOV-DIC/201

Entrevista a

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Subscríbete a: TUZONA de bienestar NOV-DIC/2013

Entrevista a

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Ofrecemos servicios de: * Enfermería * Enfermeras Especializadas en Manejo de Lesiones, Ulceras y/o Heridas en la Piel * Terapia Física * Terapia Ocupacional * Patología del Habla y Lenguaje * Asistente de Salud * Trabajo Social * Consultoría en Nutrición

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PORTADA

Sara Rosario:

Una mujer de altura para el deporte en Puerto Rico

Entrevista por Maribel RodrĂguez Alvarado

TU ZONA DE BIENESTAR

Sara Rosario

M. S iendo una mujer sobreviviente de cáncer y la primera mujer al mando del olimpismo nacional, ¿cómo podría motivar a otras mujeres a que logren sus metas? S. L a experiencia del cáncer marcó mi vida profundamente. Ha sido la peor etapa de mi existencia, ahí entiendes cuán frágil es la vida. Para continuar tuve que aferrarme a lo que fuera. Por encima de mi estado físico y emocional, del terror y la incertidumbre que me embargaba, tuve que sacar fuerzas para continuar. Y empiezas a analizar tu propósito de vida, día a día luchas con tu mente para buscar noticias positivas. El querer ver crecer a mi hijo y no dejarlo solo en la vida fue lo que me impulsó a poner ese primer pie al frente. En todo momento le agradezco a Dios la oportunidad que me ha dado, sin embargo confieso que vives con ese fantasma detrás. Lo más importante es establecer metas claras y luchar cada día por acercarnos más a cumplirlas. Hay que aprovechar bien el tiempo, prepararnos, balancear las tareas profesionales y familiares, cuidar nuestra salud, vivir con entusiasmo, ser perseverantes y sobretodo, buscar ser feliz. Con tantas faenas que tenemos a diario no es fácil, pero debemos salir un poco de la zona de comodidad y dar el paso al frente. Me gusta tener la agenda llena, no siempre logro completarla pero a veces me sorprendo de cuantas cosas realizo en el día. M. ¿La educación física en nuestras escuelas públicas, están diseñadas para fomentar el deporte? S. L amentablemente el deporte no está incluido formalmente en nuestro sistema educativo, tanto en escuelas públicas, como privadas. Cada vez vemos como el período de la educación física es bien limitado, los educadores no tienen las herramientas básicas, y el currículo académico es poco atractivo a los estudiantes. Estoy segura que la inclusión seria y ampliación del deporte en las escuelas podría ser causa suficiente para motivar más a nuestros chicos y chicas a mantenerse dentro del sistema. Los países que tienen una buena base en el deporte desde temprana edad producen mejores ciudadanos y sobretodo, más y mejores atletas de alto rendimiento. TU ZONA DE BIENESTAR

M. ¿Qué consejos les daría a los padres cuando sus hijos comienzan a sentir pasión por el deporte? S. L os padres tienen que apoyar a sus hijos en el deporte, buscar los lugares más cercanos donde se puedan desarrollar y sobretodo, estimularlos de forma positiva sin presionarlos. Mi hijo practica el volibol y no puedo entender los padres que asisten a las canchas con un grado de competitividad que no pueden controlar, que van a gritar, a protestar cada jugada del árbitro, y crean un ambiente de hostilidad que muchas veces incomoda a sus propios hijos. Nos toca como padres sacar el tiempo para llevarlos a las prácticas y torneos, pues se convierte en una actividad familiar que todos debemos disfrutar. M. ¿Qué consejo les darías a los niños y jóvenes que están practicando un deporte? S. E ste mensaje va dirigido a las madres y padres: nuestros niños y jóvenes van a soñar en grande en la medida que nosotros les enseñemos a sonar en grande. Los adultos tenemos la responsabilidad de activar su imaginación. Nuestros niños y jóvenes tienen que soñar en grande, que no permitan que nada ni nadie les ponga límites, que trabajen fuerte en la técnica de su deporte, que entrenen con los mejores, que se alimenten bien y cuiden de su condición física. Nunca es tarde para comenzar, que se visualicen como ganadores, y que piensen en lucir el uniforme de Puerto Rico en unos Juegos Olímpicos en el futuro. M. Desde su experiencia como ejecutiva y deportista nos gustaría que opinara sobre la importancia del deporte en el balance emocional y de bienestar en la vida S. C olocarse en el lugar del otro, trabajar en equipo, el respeto, la cooperación y la tolerancia entre otros, son valores del deporte, que sin duda trabajan por el desarrollo de un ser humano 18

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Sara Rosario

y una sociedad emocionalmente más sana. emocionales, culturales y la formación tanto El deporte aporta confianza, motivación, académica como deportiva del individuo. disciplina y la superación de las propias metas. Para muchos atletas la relación con el M. ¿Cuál ha sido su mayor logro en el deporte? deporte, ha sido la clave para su superación. S. H an sido muchas las experiencias lindas que Sin embargo, debemos partir de la importancia he vivido en el deporte, pero debo destacar de considerar al ser humano de forma integral, el haber sido la Jefa de Misión en los Juegos vinculado en sus dimensiones física, mental, Olímpicos de Londres donde Jaime Espinal emocional, social y espiritual. El vínculo saludable logró medalla de plata en la lucha olímpica y y de respeto, que se establezca con el deporte a Javier Culson, ganó bronce en el atletismo, temprana edad, redundará en el mejor desarrollo realmente fue emocionante. En el ámbito de la persona, en su confianza y motivación. personal mi mayor logro fue haber sido electa De ahí la importancia de la educación física, Presidenta del Comité Olímpico de Puerto Rico, el desarrollo del deporte escolar y el apoyo sin de forma unánime en diciembre de 2012, siendo presiones de los padres. Sin duda, todos somos la primera mujer en obtener esa posición. responsables de satisfacer las necesidades TU ZONA DE BIENESTAR

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No mĂĄs balas al aire por una despedida sin muerte. Feliz aĂąo 2014

TUZONA

de bienestar

CONEXIÓN UNIVERSITARIA

Compulsión a las Compras.

Problemas, consecuencias, estudios y tratamiento para el “Shopaholic” Isis A. Gracia Morales Gracia Morales tiene una maestría en Consejería Psicológica y es estudiante doctoral del Programa de Psicología Clínica de la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de Ponce. Actualmente se encuentra realizando su práctica en el programa de Terapia Dialéctica Conductual (DBT) de la Clínica de Servicios Psicológicos de la Escuela de Medicina de Ponce.

En una sociedad donde el materialismo es visto como una forma de adquirir la felicidad (mientras más cosas tengas más feliz eres). El individuo materialista puede ir en busca de esa falsa felicidad mediante la posesión de objetos por medio de la compra adictiva. La Compulsión a las compras también conocida como Adicción a Compras o los llamados “Shopaholic” se caracteriza según los investigadores Lejoyeux &Weinstein (2010) en un pobre control, preocupación o urgencia hacia hacer un gasto o compra de algo ya sea de utilidad o de ninguna necesidad para el individuo. El modelo de la compulsión a las compras de Sohn & Choi (2012) básicamente explica que el individuo puede sentir un impulso descontrolado, un sentimiento de tristeza o vacío. Entonces piensa “si compro algo me siento menos triste o me da placer”. Aquí la persona puede recibir un estímulo externo ya puede ser publicidad o el estrés del día “yo me lo merezco”. Luego la persona responde a esta ansiedad o sentimiento de culpa y recurre a comprar algo que te haga falta o no. Para luego sentir nuevamente 22

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Compulsión a las Compras. Problemas, consecuencias, estudios y tratamiento para el “Shopaholic”

remordimiento, descontento o vacío. Poniendo en riesgo de esta forma su seguridad emocional y financiera. Las últimas investigaciones según Lejoyeux & Weinstein (2010) estiman que en los Estados Unidos la compulsión a compras es un problema que afecta del 2 al 8% de la población general. En donde del 80 al 95% son mujeres. Sin embargo, la literatura indica que es un problema igual de significativo en los hombres. El comportamiento compulsivo se ha estudiado desde principios de siglo. Este acto se caracteriza de no poder reprimir una acción o comportamiento. Por lo cual se relaciona de muy cerca con la impulsividad, acto en el cual no se miden las consecuencias (Black, 2001). Las consecuencias del acto de la compra compulsiva van desde diversos factores psicológicos e interpersonales, tales como tristeza, sentimientos de culpa, ansiedad, sentimiento de vacío, problemas con amigos y familiares.

Como así también, problemas financieros por posibles deudas y transacciones para pedir u obtener dinero. Estos individuos pueden estar buscando canalizar una emoción o situación difícil o preocupante mediante la compra, empeorando luego más sus problemas de esta forma maladaptativa. Es posible comparar esta compulsión a las compras con la adicción a droga. Los “Shopaholic” pueden llegar a sentir los “craving”, dependencia y hasta los síntomas de retirada tal como se sufre en cualquier adicción. Lejoyeux &Weinstein (2010) mencionan estudios neurológicos han encontrado evidencia que sugiere que la compulsión a compras posee neurocircuitos similares a otras adicciones como la adicción al juego o al internet. Algunos psiquiatras que estudian la compulsión a compras indican que puede haber un apuntalamiento genético, en la producción de ciertos químicos genéticamente heredados en el cerebro que de alguna forma responden al comportamiento de la compulsión a compras.

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Pues ahora bien ... ¿quiere saber si está sufriendo de compulsión a las compras? Black (2001) propone que realices estas preguntas:

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•

¿ Has sentido una preocupación excesiva en comprar algo o ir a las tiendas?

•

¿ Has sentido una preocupación frecuente en comprar algo por impulso o un sentimiento intrusivo de tener la experiencia irresistible de comprar?

•

¿ Has tenido la sensación que tu comportamiento hacia las compras es inapropiado o no lo puedes controlar?

•

¿ Tus deseos, urgencias, comportamiento o fantasías de ir de compras te han consumido mucho tiempo, causando que te sientas culpable o llegue a problemas serios en tu vida como problemas legales, financieros o pérdida de algún familiar o amigo?

Compulsión a las Compras. Problemas, consecuencias, estudios y tratamiento para el “Shopaholic”

Respuestas positivas a estas preguntas indican que debes hacer un análisis más amplio de tu comportamiento al ir de compras. Como así además la posibilidad de buscar ayuda para los problemas que te asechan. Algunos estudios indican que entre objetos adquiridos en las compras se encuentran, ropa, zapatos, accesorios y maquillaje. Estos son los más comunes en las mujeres. Por otro lado, los hombres se pueden inclinar más a objetos electrónicos, automovilísticos o equipos de herramientas. Pero también pueden consumir cualquier otro tipo de objeto como en el caso de las mujeres. Otros estudios como mencionan Wang & Yang (2008) revelan que muchos de los individuos que sufren de la compulsión a las compras prefieren hacer las mismas por internet. Se ha visto que muchos prefieren realizar las compras a solas y de esta forma disminuyen el sentimiento de culpa frente de familiares o amigos. La compra compulsiva por internet tiene los mismos riesgos financieros y emocionales que tiene el ir directamente a las tiendas. Wang & Yang (2008) mencionan que los individuos con compulsión a las compras tienden a contar con sus tarjetas de crédito que individuos que compran de forma usual. En ocasiones tienen problemas en realizar sus pagos mensuales y poder saldar sus deudas.

Incrementando de esta forma sus preocupaciones.

con rasgos o el Trastorno de Personalidad Fronterizo.

Black (2001) existen diversas condiciones mentales en las cuales se encuentra de forma comórbida la compulsión a compra. Estas son Trastornos de Ánimo como Ansiedad, Depresión y Bipolaridad. Una persona en estado de Manía puede llegar a realizar actos riesgosos de compulsión a compras. Sin embargo, en su estado normal no acostumbra a comprar de esa manera. Por otro lado, se encuentra correlación en Trastornos alimenticios y de Personalidad. En el Trastorno de Personalidad “Borderline” o Fronterizo se considera la compulsión a compra como una conducta de autodaño en donde la persona busca la regulación de alguna emoción.

Finalmente si usted está pasando o puede verse afectado por el problema de compulsión a compras no dude en buscar ayuda profesional. Recuerde que en ocasiones es mejor pedir ayuda que tener que lidiar con consecuencias mucho más dañinas en un futuro. Cuide su mente y su bolsillo y de esa manera se sentirá más tranquilo. Esta es la verdadera manera para que la felicidad toque su puerta.

Esto es parte de su forma habitual de vida, por medio de tratamiento psicológico y en ocasiones psicofarmacológico se busca su mejoría obteniendo buenos resultados. Actualmente existen diversos tratamientos que ayudan a las personas que sufren de compulsión a compras. Estos son la Terapia Cognitiva Conductual (CBT), Terapia Grupal, Tratamiento Psiquiátrico. Algunos estudios muestran resultados positivos en el la Terapia Psicodinámica. Como así también la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) para personas

Referencias incluidas por el autor Black, W., Donald. (2001). Compulsive Buying Disorder Definition, Assessment, Epidemiology and Clinical Management. CNS Drug, 15 (1): 17-27. Wang, Chih-Chien., Yang, Hui-Wen. (2008) Passion for Online Shopping: the Influence of Personality and Compulsive Buying. Social Behavior and Personality, 36(5), 693-706. Lejoyeux, M., Weinstein, A. (2010) Compulsive Buying. The American Journal of Drug and Alcohol Abuse, 36, 248–253. Sohn, Sang-Hee., Choi, Yun-Jung. (2012) A Model of Compulsive Buying: Dysfunctional Beliefs and Self Regulation of Compulsive Buyers. Social Behavior and Personality, 40

(10), 1611-1624

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LA PREGUNTA VIVENCIAS

El Vínculo del Amamantamiento

Prof. Astrid Seguí MSN. IBCLC Posee un grado de maestría en Ciencias de Enfermería con especialidad en maternidad y pediatría (MSN). Tiene un Board como consultora internacional en lactancia maternal. Actualmente, es Profesora en la Escuela de Enfermería Recinto de Ciencias Médicas, UPR y dirige Maternidad Feliz, Inc., un centro educativo para la lactancia y el parto. Teléfono: (787)473-3377

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"Las personas que no entienden este proceso podrán decir que se puede lograr lo mismo alimentando al bebé de una botella pero la realidad es que no se logrará el mismo efecto de afecto estrecho, sensaciones ni transmisión neurológica hormonal. Solo el contacto piel a piel lo puede lograr. Estudios de investigación confirman que un infante amamantado desarrolla un “lazo humano más fuerte”.

El Vínculo del Amamantamiento

El amamantamiento es una relación de contacto del bebé al pecho de su madre donde recibe su alimento directo, provocando el abastecimiento nutricional necesario. No solo recibe nutrición sino que también recibe contacto piel a piel, provocando una relación afectiva y emocional necesaria entre la diada (mamá y bebé). Este contacto también provoca estímulos hormonales proyectados piel a piel: Estas se activan logrando sensaciones de tranquilidad, paz y bienestar que benefician a ambos. Por otro lado no podemos olvidar que el bebé estuvo 40 a 42 semanas en el vientre de su madre acurrucado en el útero siempre sintiéndose tocado, acariciado con el líquido amniótico, calientito, arrullado y acurrucado lo cual indica que no le será inmediato adaptarse a otro ambiente tan rápido salga fuera del útero. Así que con más razón el amamantar es una gran herramienta de adaptación y seguridad necesaria que todo neonato necesita. En psicología el famoso teorizante

de crecimiento y desarrollo Erick Erikson dice que los niños (as) de 0 a 1 año necesitan seguridad. ¿Cómo se le dará seguridad a un bebé de 0 a un año? Pues definitivamente el amamantamiento será la mejor herramienta. Si el bebé es tocado y atendido en el primer momento de su vida en la forma especial como es amamantar estaremos formando a su vez niños y adultos independientes porque recibieron lo que necesitaban en el momento necesario y nunca demandarán lo que fue brindado. Las personas que no entienden este proceso podrán decir que se puede lograr lo mismo alimentando al bebé de una botella pero la realidad es que no se logrará el mismo efecto de afecto estrecho, sensaciones ni transmisión neurológica hormonal. Solo el contacto piel a piel lo puede lograr. Estudios de investigación confirman que un infante amamantado desarrolla un “lazo humano más fuerte”. TU ZONA DE BIENESTAR

LA PREGUNTA VIVENCIAS

La Enfermedad de Alzheimer William Torres, DMD, MPH Doctor en Medicina Dental, tiene una maestría en Salud Pública y un Certificado Graduado en Gerontología de la Universidad de Puerto Rico (UPR), Recinto de Ciencia Médicas. Supervisó el Programa de Epidemiología Aplicada de Campo del Departamento de Salud del Recinto de Ciencias Médicas de la UPR. Actualmente, es Coordinador del Centro y Registro de Alzheimer de la Secretaría Auxiliar para la Promoción de la Salud del Departamento de Salud, donde también fungió como Especialista en Influenza en la Oficina de Preparación y Coordinación de Respuesta.

La enfermedad de Alzheimer (EA) afecta el cerebro de manera irreversible y progresiva. Esta enfermedad destruye la memoria y las aptitudes del pensamiento, y con el tiempo, hasta la capacidad para llevar a cabo las tareas más simples. En la mayoría de los casos, los síntomas aparecen por primera vez después de los 65 años. La demencia es la pérdida del funcionamiento cognoscitivo, o sea, pensar, recordar y razonar, a tal grado que interfiere con las actividades diarias de una persona. Esta enfermedad se distingue por la pérdida de neuronas (células nerviosas). Se estima que en Puerto Rico existen aproximadamente 70,000 personas con esta enfermedad, aunque podría ser que la mitad no tengan un diagnóstico médico. La EA es la cuarta causa de muerte en Puerto Rico. La enfermedad toma su nombre del médico alemán Alois Alzheimer. El doctor Alzheimer identificó cambios en los tejidos de una mujer de aproximadamente 50 años, llamada Auguste D., que había muerto de una rara enfermedad. Sus síntomas incluían pérdida de memoria, problemas con el lenguaje y comportamiento impredecible. No se sabe que inicia la enfermedad, aunque se sabe que el daño al cerebro comienza entre 10 y 20 años antes de que aparezcan los síntomas. 28

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El principal factor de riesgo de la EA es la edad avanzada. Más del 90% de los casos ocurre en personas de 65 años o más. Se estima que 1 de cada 8 personas de 65 años o más, tiene la enfermedad, así como casi la mitad de las personas que superan los 85 años. El otro factor de riesgo principal es el historial familiar. Si la persona tiene padre, madre, hermano o hermana que haya tenido la EA, tiene un riesgo mayor de poder tener la enfermedad, que aquellos que no tengan ese historial familiar. Un trauma fuerte a la cabeza aumenta el riesgo de tener la enfermedad. Se ha encontrado que existen otros factores de riesgo que sí podemos controlar. Lo que es bueno para la salud cardiovascular es bueno para la salud cerebral. Es recomendable que se tenga una vida activa, un peso corporal saludable, mantener controlados los niveles de grasas (colesterol, triglicéridos), la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre. Se debe controlar el uso del alcohol y evitar el uso de tabaco y de drogas ilícitas. Se debe tratar la depresión y se debe mantener la mente activa (aprender cosas nuevas). También la persona debe mantenerse socialmente activa.

La Enfermedad de Alzheimer

La EA se puede dividir en tres etapas: leve, moderada y avanzada. En la primera etapa puede ocurrir: confusión en lugares familiares, dificultad para manejar el dinero y pagar las cuentas, perder las cosas o ponerlas en lugares no usuales. También ocurren cambios en el estado de ánimo y en la personalidad y a la persona le toma más tiempo completar las tareas del diario vivir. Esta etapa puede durar unos dos años aproximadamente. En la etapa moderada se puede presentar un aumento en la pérdida de memoria y la confusión, dificultad para reconocer familiares y amigos, repetir continuamente historias, palabras y movimientos. También puede haber dificultad para llevar a cabo tareas que conllevan múltiples pasos, despreocupación por la higiene y la apariencia y es posible que tengan alucinaciones y delirios. Podría durar unos 8 años aproximadamente. La tercera etapa puede durar unos dos años. En esta etapa, la persona puede no reconocerse a sí mismo, se le dificulta comunicarse, presenta incontinencia fecal y urinaria, requiere asistencia total y quizás pase la mayor parte o todo el tiempo en cama.

Existen cuatro medicamentos aprobados por la US Food and Drug Administration. Estos son: Donepezilo, Rivastigmina, Exelon y Memantina. Estos medicamentos no cambian el proceso subyacente de la enfermedad y es posible que solo puedan ayudar desde unos pocos meses a unos pocos años. Cuidar a una persona con esta enfermedad puede tener altos costos físicos, emocionales y financieros. Las demandas del cuidado diario, el cambio en las funciones de la familia y las duras decisiones relacionadas a la colocación del enfermo en un centro de cuidados pueden ser muy difíciles de manejar. La familia debe informarse sobre la enfermedad y debe desarrollar una sólida red de apoyo. Si tiene un familiar con la enfermedad, solicítele al médico del paciente que lo registe con el Departamento de Salud. El registro creado por Ley, nos bridará la información necesaria para poder planificar los servicios para el paciente, sus cuidadores y su familia.

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LA PREGUNTA VIVENCIAS

A dejar Gatear "Antes de poner a tu bebé en un andador, piensa otra vez. Gatear es una etapa que tu bebé necesita dominar, en sus años escolares te lo agradecerá. ¡A Dejar Gatear!" Dra. Fermina Liza Román Alameda-Psicóloga

Muchos de nuestros abuelos enfatizan en la importancia de dejar gatear a los bebés. Probablemente muchos de ellos desconozcan todos los beneficios de esta importante destreza, pero sin duda alguna su instinto y sabiduría innata le daban toda la razón. Y es que gatear es una de las destrezas que todo padre debe propiciar que su hijo desarrolle. Lamentablemente muchos padres de familia no conocen la importancia del gateo para desarrollar correctamente el cerebro e introducen a sus niños de forma precoz al uso del andador, mientras que muchos otros no los dejan ni tocar el suelo. El gateo es una actividad sumamente compleja para el cerebro del niño lo que le ayuda a desarrollar el mismo en diferentes aspectos. Mediante el gateo los bebés desarrollan los sentidos entre ellos la visión, el tacto, el habla, el equilibrio y muchas otras funciones que serán de beneficio en su crecimiento y el desarrollo a nivel personal y académico. Hoy en día la mayoría de los bebés no se arrastran ni gatean lo suficiente, no se les da la oportunidad de moverse libremente por el suelo, ya sea por temor a que se golpeen o a que se les quiere apresurar a caminar. Echemos un vistazo a algunos beneficios del gateo. El gateo es parte importante de la evolución del bebé ya que es el primer movimiento armónico y coordinado que 30

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éste realizará. Gatear es el primer gimnasio de tu bebé ya que esta destreza le ayuda a fortalecer y desarrollar los músculos del cuerpo tales como los brazos, las piernas, la espalda y a ganar control del cuello. A nivel educativo y de aprendizaje gatear es una de las primeras bases para el desarrollo del cerebro ya que mediante el mismo se crean las rutas neurológicas de información entre los dos hemisferios del cerebro lo que permite que ambos hemisferios se comuniquen adecuadamente. Gatear ayuda a desarrollar la “dominancia hemisférica”, lo cual determinará el uso de la parte derecha o izquierda del cuerpo en diferentes actividades. Otro componente esencial para la actividad escolar que se fortalece durante el gateo es la coordinación cerebral mano-ojo ya que cuando el bebé gatea se establece una distancia equivalente entre la mano y el ojo del bebé que va a la par con la distancia que más adelante habrá entre la mano y el ojo del niño a la hora de leer y escribir en la escuela. Por tanto, el gateo beneficia grandemente las destrezas de lectura y escritura. Neurológicamente el movimiento coordinado que se da en el gateo ayuda a establecer el desarrollo de los patrones cruzados que es la función neurológica que hace posible que los niños se muevan de forma organizada y

A dejar Gatear

tengan equilibrio ya sea al caminar, correr o jugar. Además favorece el desarrollo del sistema vestibular, lo que no solo permite el buen balance si no también fomenta el que bebé desarrolle su percepción, lo que le permitirá saber donde están todos y cada uno de los puntos de su propio cuerpo en especial su cabeza ya que pueden centralizarla y usarla como punto de referencia para otras partes de su cuerpo. Y si creías que fomentabas solamente sus destrezas motoras o educativas te equivocas. Gatear brinda también fortalezas a nivel emocional. El bebé desarrolla independencia, aprende a tomar decisiones ya que por primera vez será capaz de mover su cuerpo hacia donde desea. Además que cada vez que celebras su gateo fortaleces su autoestima. El tiempo que pasas fomentando esta actividad también crea lazos emocionales entre ambos que les permite sentirse más conectados, además que les permite tener más tiempo de juego, lo que es importante para el desarrollo del bebé. Todas estas razones resultan fundamentales para el desarrollo apropiado de tu bebé. Si quieres regalarle algo importante a tu niño permítele gatear libremente. No limites su movimiento confinándolo al corral o al andador y mucho menos forzándole a caminar antes de tiempo. Dale espacio para que pueda moverse por diversos lugares de la casa o el patio. Ayúdale a fomentar su independencia y su seguridad.

Algunas recomendaciones para cuando practiquen el gateo: • T oma medidas en tu hogar para asegurarte que el espacio de gateo es apropiado. Considera cubrir los enchufes, tener cuidado con escalones, escaleras y esquinas de los muebles y mesas. Permítele ropa que propicie el movimiento y no resbale, preferiblemente descalzo. • P repara tu niño para el gateo. Comienza estimulando, estirando y flexionando sus piernas como si hiciera bicicletas, puedes aprovechar la hora del baño o cualquier otro tiempo libre. Este movimiento ayuda a fortalecer el tono muscular del bebé y facilita el gateo. • M otívale! Gatea con él, ve a un extremo de la casa y llámale, cuando llegue a usted responda con besos, caricias y cosquillas, ponga objetos llamativos que pueda alcanzar. Gatea con él, desplázate por la casa gateando, hagan competencias, jueguen al perrito. Incluye los otros hermanos y a todos los miembros de la familia. En fin hagan del gateo una actividad divertida y disfrútenla en familia. • A ntes de poner a tu bebé en un andador, piensa otra vez. Gatear es una etapa que tu bebé necesita dominar, en sus años escolares te lo agradecerá. ¡A Dejar Gatear! TU ZONA DE BIENESTAR

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Un cambio de modelo psicológico para enfrentar los problemas sociales en Puerto Rico Por: Maribel Rodríguez Alvarado, Psicóloga Presidenta del Instituto para el Desarrollo Personal y la Revista Tu Zona de Bienestar Teléfono: 787-703-4050

La historia de la psicología en Puerto Rico está siendo marcada por la dejadez de aquellos llamados a trabajar con la Salud Mental del pueblo como la de los líderes políticos. Los problemas de Salud Mental se han agravado y según las últimas estadísticas del 2004 existe una reducción de un 9.9% de pacientes atendidos para sus problemas de salud mental comparado con el año anterior. Aparentemente Puerto Rico se beneficia de programas dirigidos al manejo de problemas de salud mental auspiciado por fondos federales y estatales, universidades que ofrecen currículos académicos para disponer de psicólogos competentes, talleres, adiestramientos, capacitaciones, el internet, la mediática, psicólogos con práctica privada, o sea, una variedad de recursos que tienen los puertorriqueños para mejorar su calidad de vida que no es compatible con los resultados que ofrece estas estadísticas. Se ha evidenciado que el 80% de los pacientes que buscan ayuda tienen resultados más alentadores de aquellos que no la buscan. Entonces en dónde está la injusticia de esta significativa diferencia. La Salud Mental no es exclusivamente la intervención al enfermo mental sino la prevención a los problemas de salud mental como lo son la criminalidad, el trasiego de drogas, el uso y abuso a sustancias controladas, la corrupción, la educación, los problemas familiares, el abuso físico, emocional y sexual, las adicciones, entre otros. Estos males sociales cada vez van en aumento como recursos para una supuesta prevención y reducción a éstos. Puerto Rico por ser una colonia de los Estados Unidos ha adoptado no sólo su régimen político si no sus estilos de aprendizaje y de intervención en la Salud Mental, este argumento podría ser la causa de este problema.

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Un cambio ¿Por qué de mi modelo parejapsicológico persiste enpara esaenfrentar conducta?los Seguramente problemas sociales es para en molestarme Puerto Rico

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Bas J. R. (2001) menciona que todo estaría bajo el control del aparato militar y las fuerzas navales de los Estados Unidos. A partir de entonces, nuestras relaciones con la metrópoli norteamericana han tenido algunos cambios cosméticos que solo tienen que ver con la administración de la colonia y la organización de un gobierno interno, pero nunca se le ha otorgado a los puertorriqueños el control total sobre su vida y destino. Nunca se nos han transferido los poderes soberanos para poder decidir en todas aquellas áreas que afectan la vida colectiva de nuestro pueblo. La cultura puertorriqueña es muy distinta a la de los norteamericanos por lo que adoptar los modelos psicoterapéuticos de éstos resultaría adverso a satisfacer las necesidades de nuestra población. Albizu-Miranda y Matlin (1967) comentan que la psicología, tal y como se enseña en América, se ajusta a la realidad norteamericana. Mientras ésta se encauce hacia el adiestramiento de psicólogos que hayan de dedicarse a pacientes norteamericanos, dicha orientación es indiscutiblemente legítima. No obstante, cuando dicha psicología afirma que es ella la interpretación psíquica de la conformación humana y, por ende, aplicable a todo hombre en cualquier lugar o tiempo, las tendencias antedichas conllevan limitaciones muy severas. No hemos resuelto el problema de la salud mental, de la adicción a drogas, de la deserción escolar, de la violencia personal e institucionalizada, ni de la desigualdad y la injusticia social. No hemos resuelto el problema de la colonización, ni siquiera nos queda clara nuestra propia identidad (Serrano, I. 2005). Mientras no podamos definirnos como pueblo estaremos siempre a la sombra de modelos que no están adaptados a nuestra realidad sociocultural. Para los puertorriqueños la Alianza Terapéutica debería ser una herramienta importantísima a considerar para el éxito de las terapias y lograr que los 34

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pacientes busquen ayuda. Sin embargo por la influencia de los modelos terapéuticos de los norteamericanos éstos tienden a separar la relación paciente-terapeuta. El puertorriqueño es más cálido y sociable y busca en esa relación ese trato, no tanto basado en un modelo médico y rígido sino de espontaneidad y empatía, no sólo por la identidad del puertorriqueño sino por la necesidad que amerita la falta de amor, comprensión, de valores y moral arropada por la alta incidencia de la criminalidad y problemas sociales. Albizu-Miranda y Matlin (1967) indican que la tendencia a la impersonalidad es, de hecho, una norma norteamericana, tan firmemente encontrada en las clases media y superior que desviaciones de la misma se consideran como síntomas de ansiedad incontrolable. Añaden que cuando el psicólogo insiste en utilizar la terapia que aprendió en sus libros, si no pierde al paciente, de hecho lo que realiza es curarlo de ser puertorriqueño. Está en dicho caso actuando, no como un terapista, sino como un agente de transculturación. Corsini y Wedding (2011) indican que actualmente la alianza terapéutica y la capacidad de empatía del terapeuta tienen un gran valor clínico para la terapia integrativa. No obstante las relaciones de simpatía en una terapia pueden ser saludables siempre y cuando estén dentro de la alianza terapéutica, sean definidos en sus respectivos roles y aprobados por ambas partes. La idiosincrasia y la identidad del puertorriqueño es en gran medida ser familiar. Esta característica es importante al momento de solicitar ayuda, porque el paciente puertorriqueño espera que se le trate con esa misma confianza a la que está acostumbrado en sus escenarios naturales de relaciones interpersonales y familiares. El puertorriqueño menciona Albizu-Miranda y Matlin (1967) se relaciona con su mundo mediante una trama entretejida de relaciones familiares. La gente importante para él es la de su familia, no meramente la inmediata, sino su extensísima parentela. De estas relaciones

familiares deriva él su identidad. El puertorriqueño se está sintiendo amenazado socioculturalmente por la pérdida de los principales valores que como pueblo nos ha caracterizado. La falta de respeto, de tolerancia, la moral, el compartir, el saludo, son sólo ejemplos de dichas pérdidas que han transcendido a un Puerto Rico que a la vista del mundo se percibe como uno de una alta incidencia en la criminalidad, adicciones, corrupción entre otros. Por eso necesitamos urgentemente que el psicólogo nativo reconozca que el paciente puertorriqueño mas allá de buscar ayuda a sus situaciones, es probable que en su interior este falto de afecto, de atención, de algo tan simple como ser escuchado. Quizás esta exposición pueda contestarnos la pregunta inicial en este ensayo, en dónde está la injusticia de la significativa diferencia entre la alza de recursos para ayudar a mejorar la salud mental en relación a la disminución de la asistencia de los pacientes atendidos para trabajar con los problemas mentales en Puerto Rico. Mientras sigamos utilizando otros modelos psicoterapéuticos para aplicarlos a los puertorriqueños en vez de atemperarnos a sus necesidades sólo conseguiremos ver como nuestro país se desvanece ante nuestros propios ojos con tantos males sociales que nos aquejan. Debemos ser audaces y confrontar de una vez por todas la influencia de los modelos norteamericanos y ser más creativos para desarrollar nuestros propios modelos y nuestras propias técnicas basadas en la necesidad del puertorriqueño. Ya es hora que apretemos la mano de nuestro paciente, le podamos dar una palmada en el hombro, llorar con él si es necesario, todo para ser cónsonos con su realidad de puertorriqueño y que no sea visto como una falta a la ética o una copia de una herramienta utilizada para otro tipo de población. Hemos dejado establecido el hecho de que la psicología americana no funciona en Puerto Rico. Difícilmente

Un cambio de modelo psicológico para enfrentar los problemas sociales en Puerto Rico pudiera responsabilizar a los psicólogos americanos, quienes abstraídamente propiciaron una situación en que los psicólogos puertorriqueños se asieran a dicha disciplina como a una tabla de salvación en caso de desesperación (Albizu-Miranda y Matlin 1967), esta es la razón fundamental por la que estamos perdiendo la batalla contra los problemas sociales de nuestro país. Ya es hora de hacernos responsable y de cambiar nuestras posturas y realizar nuestro propio modelo terapéutico criollo. Referencias Albizu-Miranda, C. &amp; Matlin, N. (1967). La Psicología en Puerto Rico: Apuntes sobre el estado De un arte. Revista de Ciencias Sociales, 30, 71-80. Bas, J. R. (2001). Puerto Rico es una colonia. Revista de Ciencias Sociales de la UPR 10 Recuperado de http://www. independencia.net/articulos/ jrb_pr_esunacolonia.html Corsini, R.J., &amp; Wedding, D. (2011). Current Psychoterapies. Brooks/Cole, USA. Serrano-García, I. (2005) Psicología y Política Pública: Compromiso y Responsabilidad Social. Revista Puertorriqueña de Psicología 16, 151-158. www.tendenciaspr.com

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CONEXIÓN INTERNACIONAL

La Esquizofrenia

Articulo tomado de: www.psicoactiva.com Mi época como estudiante de Psicología la recuerdo como algo realmente fascinante, todo era nuevo para mí y la curiosidad por entender algunas cosas sobre la mente humana era infinita. Especialmente en clase de Psicopatología, cuando se hablaba de las enfermedades mentales me quedaba absorta con las explicaciones del profesor, sobretodo con la psicosis y la esquizofrenia, para mí la más devastadora y terrible de todas las enfermedades mentales que existen, por eso no me podía creer que existieran personas con sintomatologías tan desconcertantes y a la vez desenganchadas de la realidad. Jamás había visto alguien con dichas características que se mencionaban, exceptuando a las personas que vi el día que tuve que hacer una tarea escolar en un antiguo "Manicomio" de la ciudad, pero eso sucedió cuando yo apenas tenía los 15 años y ése sería mi primer contacto con la irrealidad. Aquella visita realmente me impactó, cada uno ejercía acciones distintas pero todos tenían la misma desconexión plasmada en sus ojos. Creo que soñé con ellos durante una semana, pero entonces los llamaba "locos". Ahora sé que la locura no existe. A esos manicomios de antes donde se encerraban a aquéllos que no entendía la sociedad, los llaman ahora Psiquiátricos y pretenden ser más flexibles en cuanto a la imposición de normas. De la esquizofrenia se ha escrito y hablado mucho, pero la realidad es que en el fondo es la gran desconocida, o mejor dicho, lo son quienes la padecen. Las personas que padecen esta enfermedad mental se caracterizan principalmente porque tienen afectado su tono afectivo, su conducta y la manera en que se comunican con otras personas. 38

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La Esquizofrenia

Curiosamente estamos más preparados para aceptar y comprender cualquier enfermedad física que una sola enfermedad mental. Algunos elementos que tienden a asustar y a confundir son que estos trastornos no tienen una causa o causas conocidas o fáciles de reconocer, varían de una persona a otra y su tratamiento también es confuso.

fuerzas extrañas. Poseen ideas delirantes que pueden ser extravagantes, con alteración de la percepción, afecto anormal sin relación con la situación y autismo entendido como aislamiento.

La salud o enfermedad mental dependen en parte de nuestra herencia genética, pero hay una gran proporción que deriva de nuestro estilo de vida, de la calidad de las relaciones afectivas que tenemos, de nuestra capacidad de amar y aceptar a los demás, de dar confianza y apoyo, recibirlos y de nuestra tolerancia en general.

El deterioro de la función mental en estos enfermos acostumbra a alcanzar un grado tal, que interfiere peligrosamente con su capacidad para afrontar algunas de las demandas ordinarias de la vida o mantener un adecuado contacto con la realidad. Una persona psicótica (como también se llaman a los esquizofrénicos) no vive en este mundo, posee una disociación entre la realidad y su mundo, ya que existe una negación de la realidad de forma inconsciente: no es consciente de su enfermedad.

La esquizofrenia en realidad es un trastorno fundamental de la personalidad, una distorsión del pensamiento. Los que la padecen tienen frecuentemente el sentimiento de estar controlados por

La actividad cognitiva del esquizofrénico no es normal (tal y como entendemos la normalidad), hay incoherencias, desconexiones y existe una gran repercusión en el lenguaje, pues no piensa ni

razona de forma normal. El comienzo de la enfermedad puede ser agudo, es decir, puede comenzar de un momento para otro con una crisis delirante, un estado maníaco, un cuadro depresivo con contenidos psicóticos o un estado confuso onírico. También puede surgir de manera insidiosa o progresiva. La edad de inicio promedio es en los hombres entre los 15 y los 25 años, y en las mujeres entre los 25 y los 35 años. No obstante puede aparecer antes o después, aunque es poco frecuente que surja antes de los 10 años o después de los 50 años. La prevalencia de esta enfermedad se sitúa entre el 0’3% y el 3’7% dependiendo de la zona del mundo donde estemos. Se ha observado una cierta prevalencia hereditaria, si uno de los padres padre padece esquizofrenia el hijo tiene TU ZONA DE BIENESTAR

un 12% de posibilidades de desarrollar dicho trastorno y si ambos son esquizofrénicos el niño tiene un 39% de probabilidades. Un niño con padres sanos tiene un 1% de posibilidades de padecer este trastorno, mientras que un niño con un hermano con este desorden tiene un 8% de probabilidades. Por tanto las causas de la esquizofrenia son tanto bioquímicas como ambientales. La esquizofrenia se puede presentar principalmente asociada a los Trastornos Relacionados Sustancias. Del 30 al 40 % de los esquizofrénicos presenta problemas de abuso de alcohol; el 1525 % problemas con el cannabis; del 5 al 10 % abusa o depende de la cocaína. También se incluye el abuso de nicotina, muy frecuente en estos pacientes. Las drogas y el alcohol permiten reducir los niveles de ansiedad y la depresión provocados por la esquizofrenia. Clínica No existe un cuadro clínico único en esta enfermedad, sino que hay múltiples síntomas característicos; síntomas emocionales, cognitivos, de 40

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personalidad y de La sintomatología sentes durante al persistir durante al

actividad motora. debe estar premenos 1 mes y menos 6 meses.

Existen dos tipos generales de síntomas, los llamados “síntomas positivos” y los “síntomas negativos”. Los síntomas positivos se caracterizan por un exceso o distorsión de las funciones normales como: • Alucinaciones: percepciones que no existen que pueden ser auditivas, visuales, táctiles, olfativas o gustativas (las 2 primeras son las más comunes). • I deas delirantes: alteraciones del pensamiento, ideas falsas e irreductibles al razonamiento argumental. • Lenguaje desorganizado e incoherente (suelen ser ideas de persecución, de grandeza, religiosos, de celos e hipocondríacos). • Comportamiento gravemente desor-

ganizado (agitación, incapacidad de organizarse y de mantener la higiene personal) o catatónico (con una disminución de la actividad psíquica y motora hasta llegar a una falta total de atención y rigidez). • Síntomas negativos: parecen reflejar una disminución o pérdida de las funciones normales. Los síntomas negativos comprenden restricciones: • Embotamiento afectivo: no reacción ante estímulos emocionales. • Pobreza del habla (alogia). • Abulia o apatía: falta de voluntad, incapacidad para persistir o para iniciar una actividad. • Anhedonia: incapacidad para disfrutar de los placeres. Los síntomas negativos en cambio alteran la capacidad de funcionar en la vida diaria de los pacientes, son personas que se acaban aislando y perdiendo a los amigos.

LA PREGUNTA

El curso de la enfermedad se caracteriza por fases de agudización y fases de remisión de los síntomas, aunque algunos enfermos presentan un curso estable. A medida que pasa el tiempo, los síntomas negativos se acentúan más, mientras que los positivos van remitiendo. También se produce una despersonalización donde los fenómenos psíquicos como la percepción, la memoria o los sentimientos aparecen como extraños a uno mismo: síndrome del espejo. Otra característica es la desrealización o sensación de extrañeza frente al mundo externo, que por su proximidad y cotidaniedad debería resultar reconocido. El entorno aparece como nebuloso, irreal, extraño e insólito. La esquizofrenia afecta a las personas en el área social y laboral. Suelen tener problemas en las relaciones interpersonales, en el trabajo e incluso presentan dificultades en el cuidado de sí mismos. Existen ciertas drogas que pueden inducir a la psicosis en personas con una especial vulnerabilidad a padecer esquizofrenia: alcohol, an-

fetaminas (la más común), cannabis, alucinógenos (LSD) y cocaína. Tipos de esquizofrenia La esquizofrenia puede ser de varios tipos, pero todas tienen en común la misma sensación de irrealidad, de vivencia en mundo paralelo, de ser simple espectador ante la representación teatral del mundo. Su aislamiento de la realidad es la característica que la hace merecedora de tal diagnóstico. A partir de ahí y dependiendo de otros síntomas se clasificará en un tipo u otro.

La Esquizofrenia

En la paranoide el sujeto se preocupa por una o más ideas delirantes o alucinaciones auditivas frecuentes. El lenguaje no está desorganizado, no presenta un nivel afectivo inapropiado pero sí se imagina que le persiguen o que le hablan a través de su propio cuerpo. En el tipo desorganizado el lenguaje es incoherente así como la expresión de los afectos o su comportamiento. Para que hablemos de esquizofrenia catatónica al menos el paciente debe presentar dos de los síntomas siguientes:

Según DSM-V (clasificación psiquiátrica de enfermedades mentales) los tipos pueden ser:

• Inmovilidad motora manifestada por catalepsia o estupor.

• PARANOIDE

• Negativismo extremo o mutismo.

• DESORGANIZADO

• Peculiaridades del movimiento voluntario manifestadas por la adopción de posturas extrañas, movimientos estereotipados, manierismos marcados.

• CATATÓNICO • HEBEFRÉNICA • INDIFERENCIADO • RESIDUAL

• Actividad motora excesiva.

• Ecolalia o ecopraxia (en su forma de hablar).

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La Esquizofrenia

En la esquizofrenia hebefrénica su comienzo es muy temprano, entre los 12 y los 13 años, por eso puede parecer un tipo de retraso mental, con alteración de la conducta, delirios y afectividad aplanada. El tipo indiferenciado es porque no puede catalogarse en ninguna de las mencionadas aunque sí cumple los criterios para hablar de Esquizofrenia. En el tipo residual no hay alucinaciones ni delirios. Su lenguaje no está desorganizado ni presenta una extraña movilidad pero sí existen creencias raras o experiencias perceptivas no habituales. Pero en general, ante una esquizofrenia podemos hablar de las 4 "A" en referencia a sus características más sobresalientes: • Autismo • Falta de Afectividad • Ambivalencia (no podemos prever jamás cómo reaccionarán). • Asociación (asociaciones ilógicas habitualmente). Existe una escisión de la personalidad en el esquizofrénico. La realidad se vive de forma alterada. El esquizofrénico se deteriora progresivamente a cada nuevo brote de su enfermedad. 42

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Tratamiento de la esquizofrenia El tratamiento de la esquizofrenia idealmente debería ser una combinación de fármacos y psicoterapia, aunque en la realidad esto último se realiza en muy pocos casos por falta de recursos, generalmente. El tratamiento farmacológico se realiza con medicamentos antipsicóticos, los más utilizados son los neurolépticos como el Haloperidol, Largacil, Meleril, etc., que son muy efectivos en el tratamiento de la esquizofrenia pero poseen importantes efectos secundarios como temblores, rigidez, inquietud interna, sudor e incluso convulsiones. También produce efectos indeseables no neurológicos como ictericia (coloración amarillenta de la piel), fiebre alta, anemia aplásica, hipersensibilidad dérmica, hipotensión, incremento de peso y en casos extremos “síndrome neuroléptico maligno” que puede llevar a la muerte. Los neurolépticos aparecieron en los años cincuenta, actualmente existen nuevas formas de presentación que reducen estos efectos secundarios como la Clizamina o la Risperidona, gracias a este avance los pacientes no abandonan tan fácilmente el tratamiento, pues no sufren tantas molestias. Frecuentemente se interna al paciente para estabilizar la medicación, evitar que se lastime o que dañe a otros, protegerlo

de las ideas suicidas u homicidas, para proveerle cuidados básicos, alimento, higiene, reducir el nivel de estrés y ayudarlo a estructurar sus actividades diarias. La duración dependerá de la gravedad del padecimiento y de la disponibilidad de recursos para el tratamiento ambulatorio. En un primer momento la psicoterapia individual es contraindicada, no así la terapia grupal o familiar que suelen ser muy beneficiosa. Las intervenciones psicosociales refuerzan la capacidad de la persona para enfrentarse al estrés o adaptarse a los efectos de la enfermedad. La psicoterapia grupal es muy útil para el entrenamiento en habilidades sociales. Permiten la rehabilitación social y laboral del paciente, que aprende a relacionarse con los demás y a manejarse en la vida cotidiana después de contraída la enfermedad. Lo importante es que puedan tener un comportamiento adecuado dentro del hogar así como una mejor vida social. Reseña www.psicoactiva.com Página web fundada por Alex Alarcón y Marta Guerri Pons en Barcelona, España. Ofrece diferentes servicios profesionales, apartados informativos de autoayuda, entretenimiento, mejora cognitiva y divulgación general sobre temas relacionados con la psicología.

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E ARTE EN TU ZONA

mil Cruz Rodríguez Emil Cruz Rodríguez nació el 9 de diciembre de 1984 en San Juan, Puerto Rico. Comenzó sus estudios de Arte en 2002, en la Escuela de Bellas Artes de Carolina, donde conoció, en una conferencia de universidades de Arte, la Escuela de Artes Plásticas (EAP). Luego de ingresar en la Universidad de Puerto Rico, Recinto de Carolina, en 2003, decidió trasladarse a la EAP en 2005, de donde se graduó de la Facultad de Artes Gráficas en 2010. En 2008, Emil Cruz, junto con otro compañero de estudios, Jaime Cruz, y su profesora Consuelo Gotay, participó en Interprint 2008, Simposio de Artes Gráficas, celebrado en University of the Arts in London. En dicho simposio participan los países de más trayectoria en el ámbito de las Artes Gráficas, tales como Alemania, Cuba, España, Finlandia e Italia, entre otros El año 2010 fue muy significativo para Emil Cruz Rodríguez, ya que tuvo la oportunidad de presentar una exposición en el Museo de Arte, en el Arsenal de La Puntilla, en el Viejo San Juan. En dicha exposición, titulada Serie Regional Proyecto #2, se explorararón conclusiones y adaptaciones que sirvieron para evidenciar la correlación que puede existir entre el concepto de dinero, el ‘deseo’ y las prácticas del arte y la publicidad dentro de la mente de artistas emergentes en Puerto Rico. En la dicha serie se expuso la pieza de Emil Cruz y Jaime Cruz titulada El peso puertorriqueño 23. Ese mismo año, Emil Rodríguez concluyó sus estudios de bachillerato en la Escuela de Artes Plásticas. Entre sus reconocimientos se encuentra una mención de honor por su pieza Ocio, presentada en un certamen de fotografía titulado Puerto Rico: Geografía Humana Imágenes del Siglo

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Emil Cruz Rodríguez

XXI, celebrado en el Museo de Arte de Puerto Rico del 21 de agosto de 2009 hasta el 31 de enero de 2010. Este proyecto surge a partir de la exhibición que con éxito se presentó en el Terrace Level Gallery del Museo de Arte de las Américas de la Organización de Estados Americanos (O.E.A.), y ha permitido al Departamento de Exhibiciones y Colecciones ampliar la selección de artistas para enriquecer la propuesta plástica que permite apreciar y documentar una producción de imágenes que reflejan la diversidad de los componentes de nuestra sociedad contemporánea, desarrollando así una nueva geografía humana. Curador: Juan Carlos López

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Hábitos de Estudios... ¿un dolor de cabeza?:

Estrategias de cómo estudiar con tus hijos “El artículo trata un tema de interés social que tiene como objetivo principal la importancia de la educación de los hijos. A medida que el lector vaya leyendo encontrará varias estrategias para poder ayudar a sus hijos a estudiar y cómo desarrollar cada una de ellas. Son estrategias muy comunes para la comunidad en general. Espero sea de gran utilidad para los lectores de revista TU ZONA de BIENESTAR.”

Por: Carla M. Cosme

Graduada de Bachillerato en Comunicación Tele-Radial de la Universidad de Puerto Rico, Recinto de Arecibo, conducente a una maestría en Relaciones Públicas y Mercadeo. Actualmente es Oficial de Mercadeo del Proyecto Salón Hogar, página web que ofrece servicios de tutorías en líneas para todo tipo de estudiante y todos los grados. Teléfono: (787) 963-1145 www.salónhogar.net carla.proyectosalonhogar@ gmail.com

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Si estudiar con tus hijos se ha vuelto un verdadero dolor de cabeza tal vez los padres deban preguntarse ¿Le he enseñado cómo estudiar? ¿Le he dedicado tiempo para ayudarlo en sus estudios? Abrir un espacio de tu rutina diaria, demostrando interés en formar parte del aprendizaje de tus hijos y fomentar la motivación a la hora de estudiar, es importante para que su educación sea lo más adecuada posible. Crear buenos hábitos de estudios, permitirá un buen rendimiento académico de tus hijos y los estarás preparando para tener éxito en la escuela. También a reconocer que el aprendizaje es necesario para su futuro.

Hábitos de Estudios... ¿un dolor de cabeza?: Estrategias de cómo estudiar con tus hijos

A continuación te ofrecemos algunas estrategias que los padres pueden utilizar para ayudar a sus hijos a estudiar: Planificación: Organizar horarios fijos de actividades extracurriculares como: jugar, ver TV, estudiar, cenar y dormir, ayuda a que tus hijos adopten una conducta permanente para cada actividad y así puedan realizarlas en su tiempo establecido. Debemos enseñarles que hay una responsabilidad que cumplir. Ambiente: Crear un espacio tranquilo, silencioso, cómodo, con buena iluminación y a una temperatura ambiente, ya sea en un lugar aislado de la casa o sino en su propia habitación, donde se desarrolle la concentración y no la distracción. Si el lugar suele ser un poco aburrido puedes poner en su escritorio un juguete de su preferencia y dejarle saber que lo utilizará cuando termine de estudiar. Tam-

bién puede tener música a un nivel moderado a muchas personas le resulta concentrarse de esa manera. Materiales: Proporcionándoles los materiales necesarios nos aseguramos que las tareas se puedan realizar y que no existan excusas para hacerla en otro momento. Es importante la organización de los materiales para tener fácil acceso al momento de utilizarlos. Tareas: No todas las materias se estudian de la misma manera. Cada ser humano tiene una manera de aprender diferente, dependiendo de su capacidad intelectual pueden hacer las tareas por orden de prioridades o comenzando desde la más fácil hasta la más difícil o viceversa. Utilice métodos que apelen los sentidos: leer, cantar, dibujar, observar y escuchar. Se debe asignar un tiempo a cada materia y descansar de 5 a 15 minutos entre cada una ya sea para ir al baño, tomar agua o simplemente pararse de la silla y estirarse.

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Internet: Ahora bien, no podemos dejar atrás una herramienta muy útil y atractiva para el aprendizaje de sus hijos, se trata del Internet. El uso del internet es un recurso de gran utilidad ya que existe gran cantidad de material educativo audiovisual: contenidos, imágenes, sonidos, canciones, videos hasta tutorías en línea que enriquecen el conocimiento de tus hijos. Una excelente referencia lo es www.salonhogar.net. Proyecto Salón Hogar es el portal educativo preferido y más visto por los padres y escuelas de PR y E.U. para buscar contenidos de todos los grados, hacer tareas, exámenes, repasos e incluso para tutorías en línea. Es fundamental que tus hijos se familiaricen con el uso de la computadora y el internet debido a que este recurso será de gran utilidad tanto en su vida personal como profesional. No podemos olvidar la supervisión de su uso, su navegación y el tiempo que tus hijos le dedican. La influencia de los padres se verá reflejada en sus hijos. Por eso es importante ser pacientes, tener un nivel de atención y un grado de motivación. Valora el esfuerzo

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de tus hijos, reconoce sus logros, felicítelo y si se lo merece recompénselo con un regalo. No deben hacer comparaciones con hermanos o amigos, criticarlos, castigarlos, hacer comentarios negativos de los maestros o de la escuela. Estos comentarios hacen que tus hijos se sientan frustrados y sin motivación para estudiar. La clave para el éxito de tus hijos comienza en el hogar."El mejor legado de un padre a sus hijos es un poco de su tiempo cada día" (León Battista Alberti (1404-1472) Arquitecto y escritor italiano). Recuerde que estas estrategias sin esfuerzo de los padres no funcionan. Hay que ser constantes, independientemente del estado de ánimo tanto del niño como del padre. Hacer que tus hijos estudien no es tarea fácil pero si fundamental, si usted reconoce que no posee la habilidad para enseñar, busque ayuda, dialogue con los maestros o consulte a un experto. La idea es que comprendan lo que estudian y que sientan que tiene el apoyo de sus padres en este proceso importante de sus vidas.

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AMOR A LA VIDA

A nte el dolor y las pruebas M antente firme O ra al Creador y pide fuerzas R ecuerda que ante Dios…todo es posible A ún pensando tú… que no vale la pena L a ligereza de mente a nada lleva A ntes de actuar… medita… piensa V ive libre como el viento… pero vive I ntensamente amando, aunque inútil parezca D ale gracias a Dios por cada día… y A ma la vida que te tocó vivir aunque vivir te duela Si tu vida se inunda de tristeza Busca ayuda…aquí estamos para ti con nosotros siempre cuentas Tus maestros Por: Gaviota

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