Men's health №3 2011 by tyison

ТЕСТ

ПРИВЛЕКАТЕЛЕН ЛИ

Tbl ДЛЯ ЖЕНЩИН

НЕ НАКЛИКАЙ &Е У

КАК ВЫЛЕЧИТЬ СЕБЯ В ИНТЕРНЕ Е

BbiPE3KA И3 ЖУРНАЛА

ВЫБИРАИ МЯСО НА СТР.

134 HEliEЛb,

А вы

ЧТО&Ы

СТАТЬ СИЛЬНЕЕ

.,я У''

М Н· ЭКСПЕРИМЕНТ С АЛКОЭНЕРГЕТИКАМИ

ЗдОРОВЫЙ

МУЖЧИНА

Петр

Федоров

дЖЕТЛИ

ИТОНИ

ЖАА:

тяж по &ЬЮЩИЕ

Актер

""1

СОДЕРЖАНИЕ

ТЕЛО К СВАДЬБЕ

148

НАО&ЛОЖКЕ

100 ТЕСТ: ПРИВЛЕКАТЕЛЕН ЛИ ТЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН?

НЕ НАКЛИКАЙ БЕДУ

Как вылечить себя в интернете

134

ВЫРЕ3КА И3 ЖУРНАЛА

Выбираем мясо

142 АВТОР ВЫПИЛ ~~яГУ" М Н-эксперимент с алкоэнергетиками

120 ДЖЕТ ЛИ И ТОНИ ДЖАА Тяжело бьющие ФИТНЕС

172 б НЕДЕЛЬ,

ЧТОБЫ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ

162 ДАЙВИН Г В БЕРМУДСКОМ ТРЕУГОЛЬНИКЕ ЧЕЛОВЕК С ОБЛОЖКИ

112

ПЕТР ФЕДОРОВ:

ВСЕ, НАДРАЛСЯ 8

МАРТ

2011

1§1#1

СОДЕРЖАНИЕ

1 134

Маэстро

туш

ЭЛЕМЕНТАРНО

ЭКСТРА

Склад бесценной информации

Прав ила жизни

здорового мужчины

КАЧАТЬ И КОНЧИТЬ

Краткое руководство по секс-фитнесу

56 ТЫ И ОСТРЯК Соус та бас ко против диких кисок

И НЕМЕДЛЕННО УСНУЛ

Новый способ одолеть бессонницу

66 ТРОГАЙ -

НЕ УБЬЕТ

Чтобы вещи током не лупили

ВМЕСТЕ ПО ЖИ3НИ

СПОРТ

82 СТЕНА ПЛАЧЕТ 7 причин заняться сквошем РАЦИОН

ПОЛНА РЫБА ОГУРЦОВ

Коронное блюдо читателя МН Егора Скарлыгина жизнь

НИЧЕГО, КРОМЕ ПРАВДЫ

Что говорить и не говорить друзьям

Когда работать с женой -хорошо ОРГАНИЗМ

И еще

13 энергичных заметок

106 ЯДОВИТЫЙ 7 фактов о

МАРТ

2011

ГРИПП

смертельном вирусе

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

СОДЕРЖАНИЕ ТАКЖЕ В НОМЕРЕ

ПЕРСОНАЛЬНЫИ ТРЕНЕР

ОТНОШЕНИЯ

148 ПРЕДЛОЖЕНИЕ БЕ3 БРАКА Как просить ее руки,

чтобы она сказала "да!" ЗНАНИЕ

РАЦИОН

178 БЕГОМ В ПРОДМАГ!

F.A.Q.

180 СТАНОВАЯ

Недельный план питания

КЛАССИЧЕСКАЯ

для интенсивных

Фитнес-редактор отвечает

тренировок

на вопросы читателей

154 ТОНКАЯЧЕРНАЯЛИНИЯ Что можно сказать о человеке по его машинальным рисункам

МИ-ПРИКЛЮЧЕНИЕ 170 ХРОНИКА ТЕКУЩИХ СОБЫТИЙ

КОЛЕННО

ЛОКТЕВОЙ УСТАВ 16

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

СОДЕРЖАНИЕ

GUIDE ТО STVLE 182 СУМКИ ЧЕРЕ3 ПЛЕЧО Подбери к ним правильную пару ГАРДЕРОБ

186 ХОРОШО ВЫСТУПИЛИ Российские спортсмены о женщинах, спорте и моде ДЕЛО ВКУСА

КОМНАТА МЕХА

194

Подробный гид по волосяному покрову мужчины

комунужна

твоя правда

В КАЖДОМ

НОМЕРЕ НА ОБЛОЖКЕ :

ПЕТР ФЕДОРОВ ФОТОГРАФ :

ЖЕЛЕЗО РАЗБОРКА

198 ROUDE LEIW JUNIOR Машина для тракторпуллинга

200 СТРАННЫЕ КОЛЕСА Нетрадиционные виды

автомобильного спорта ТЕСТ-ДРАЙВ

НА ТРЕХ БУКВАХ Peugeot RCZ

206 20

МАРТ

2011

МИХАИЛ КОРОЛЕВ

28 ФЕЙС-КОНТРОЛЬ 30 ПИСЬМО РЕДАКТОРА 32 ОБРАТНАЯ СВЯ3Ь 36 МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ 42 ОБЪЕКТЖЕЛАНИЯ 44, 46 И 48 БЮЛЛЕТЕНЬ 76, 110 И 160 ИМПУЛЬС 78 МУЖСКОЙ РА3ГОВОР 210 новости 216 ГДЕ ЧТО КУПИТЬ 218 Х.3. (ХОЧУ 3НАТЬ) WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

КИРИЛЛ ВИШНЕПОЛЬСКИЙ

Медицинский редактор

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР

НАД НОМЕРОМ РАБОТАЛИ:

Александр Баранов, Евгений Дворецкий,

Евгений Пашанов, д . м. н .

Арт-директор, 3ам. главного редактора

Владислав Рябинин Редакторы

Директор отдела моды Лариса Лазарева

Ириней Калачев, Михаил Королев,

Координатор отдела моды

Дмитрий ли гай, Надежда Луки нова,

ЮлияТрушля

Софья Мироедова, Ольга Попова, Евгений

Контрольный редактор Наталья Ерофеева

Тонконогий , Татьяна Шкондина

Александр Беляев, Арсений Вино

Ди3айнеры Николай Егоров, Алексей Яковлев

градов, Иван Глушков, Антон Иванов,

Фоторедактор Роман Воропаев

Евгений Коган

Шеф-редактор сайта

ра3работан Ильей Рудерманом

Алексей Цыганов

специально для журнала Меп's

Продюсер, редактор ра3дела красоты

Ольга Сабельникава

Исполь3уемый шрифт МН Gгotesque

Health

Редактор сайта Владимир Конаплев

Выпускающий редактор

Менеджер редакции Анна Акимова

Наталья Тимонькина

Фитнес-редактор Дмитрий Смирнов

Шеф-редактор Татьяна Боголюбова

МАРГАРИТА ТЫРИНА

Финансовый менеджер Ирина Стоякина

ИЗДАТЕЛЬ

Директор по распространению

Директор по рекламе

Менеджеры по распространению

Фотостудия

Алексей Трясков

Антон Волков

Мария Каменекая

Учредитель и издатель

в регионах

Старший менеджер по рекламе Оксана Мащенко

Старший менеджер по

Сергей Казаков,

российского издания Меп's

Владимир Дзюбка

000 " Юнайтед

Менеджеры по распространению в Москве

Health-

Пресс". Адрес:

127018,

Москва , ул. Полковая, д. З, стр. l

Татьяна Иванова,

рекламе и спецпроектам

Константин Анникав

Кирилл Паршин

Ассистент рекламного отдела

ПРЕДСЕДАТЕЛЬ НАБЛЮДАТЕЛЬНОГО СОВЕТА

ДеркСауэр

Менеджер по альтернативному

Анна Бобрус

ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР

распространению

Креативный директор

Петр Ша маев

Андрей Медин

Елена Мясникова

Менеджер по подписке

Менеджер проекта Меп's

Максим Балакин, Александр Зеленцов,

Health Adveпture

Юлия Васильева

СОВЕТ ДИРЕКТОРОВ

Александр Гукасов, Михаил Дуби к,

Ирина Соловарава

Екатерина Кабакчи , Татьяна Шалыгина,

Начальник отдела координации печати

Координатор по работе

Ольга Замухавекая

Татьяна Шишкова

Менеджер по печати

с рекламодателями

Софья Двоекина

Ирина Широкова

НАШИ РАСПРОСТРАНИТЕЛИ: Москва:

000 ''Трейдинг-Пресс", т.: 748-52-32; ОАО "Агентство

75-89; 000 ''ТК

ПрессЭкспо", т.:

663-82-62; 000 "ГК

Кардос'', т.:

" Роспечать ", т.:

921-25-50; 3АО

"Экс пресс Медиа", т.:

933-08-32; 000 "Формула Делового

Мира", т.:

744-09-60; 000 " ПрессХаус ", т.: 974-21-31; 000 " Ритейл

933-30-60; 3д0

"Наша Пресса ", т.:

619-27-55; 000 "Сити

Медиа Групп", т.:

ПрессЦентр", т.:

259-

916-96-30;

3АО "Центропечать", т.: "МК-Сервис", т.:

974-21-31; 000 "Компания "Родина-Пресс", т.: 242-89-05; 000 "Пресс Клуб Олимп", т.: 937-28-01; 3АО "Ариа -Аиф", т.: (499) 763-24-05; 3АО "Сейлс", т.: 660-33-98; 3д0 781-54-19; 000 "МАП ", т.: 974-21-31.000 "Газетные автоматы", т.: 644-2090; 000 "Альянс Пресс " (499) 257-05-24; 000 "Селект-Медиа " 788-33-54; 000 "Пресс-Логистик", т.: 974-

21-31; 000 "А ПП"

М К-подписка", т.:

Пресс Воронеж", т.: Калининrрад:

(499) 259-75-89.

(342) 345-28-06.

в розницу", т.:

(8312) 278-03-39. Новосибирск: АРПИ

Каэань: "Мир Прессы ", т.:

(4012) 70-67-05. Краснодар:

"Сибирь", т.:

(343) 345-28-01. Пенэа :

(342) 294-35-75. Пятиrорск: "Центропечать", т.: (8793) 38-06-30. Ростов-на-Дону : 000 "РДП

"САМ АРА-ПРЕСС", т.: т.:

000 "Владпресс а", т.: (4232) 44-84-09. Волrоrрад: " Па6лик Пр есс-Волгоград", т.: (8442) 32-39-04.Воронеж: 3АО "Сегодня

ГК "Апрель-Логистик", т.:

000 " Печать", т.: (4012) 53-63-87; 000 "К П-Калинград-Газеты

Нижний Новrород: тд "Шанс-Пресс", т.: "Ер емин", т.:

Владивосток:

(4732) 72-76-50. Екатеринбурr: 000

(846) 992-4843; "Роспечать СОАО", т.: (846) 334-4508. Санкт-Петербурr:

(8452) 50-5400. Тюмень:

"ГК Норд Пресс", т.:

ИП "Верстунин", т.:

"Мурена", т.:

"Метро пресс ", т.:

(843) 519-0862; 000 "Экс пресс логистик", т.: (843) 541-38-82.

" Пр есс-Клу6", т.:

(861) 262-5774; "Юг-Меди а- Пр есс", т.: (861)210-1032.

(8412) 68-04-49. Пермь:

(8632) 96-98-94; 000 "Фирма

"Ко чанов", т.:

" Пеликан", т.:

(812) 275-10-58; 3АО "Нева-Пресс" , т.: (812) 324-6740. Саратов:

(3452) 21-13-91. Уфа : "Аврора", т. : (3472) 73-61-48. Хабаровск: АП

"Экспресс", т.:

(4212) 72-89-44; ОАО

(342) 260-7496;

(8632) 99-0519. Самара: 000

"Союзпечать", т. :

" Пресса Поволжья",

(4212) 56-38-17. Чебоксары:

"Прессмарк" (8352) 34-4625. Челябинск: "Азбука", т.: (351) 268-99-10. 6олrария: "Милена 154", т.: 388-1195. Беларусь: "Медиа Логистик", т.: 8-10-37517-297-92-69; 000 "Ю нисервиспресс", т.: 8-10-37517-299-51-70. Прибалтика: 000 ''ТК ПрессЭкспо", т.: 984-72-87. Каэахстан: 000 "Бурда Алатау Пресс", т.: 8-10-727-279-24-37.

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

Deputy Editorial Director of Women's Health and Prevention lnternational

RODALE INC.

lnternational Marketing Manager linda Stevens

Financial Assistant

lauгa Ongaгo

Hannah Roshetko

lnternational Coordinator

EXECUTIVE VICE PRESIDENT, GROUP PUBLISHER,

Associate Editorial Director of Runner's World lnternational

RODALE MAGAZINES

Veгonika

Senior Production Manager

MARVANN BEKKEDAHL

Ruff

Associate Editor

Daгleen

BILLSTUMP

Meghan loftus

VICE PRESIDENT, BRAND EDITOR;

Vice President, Finance, lnternational Robeгt

EDITOR, MENSHEALTH.COM RODALE

INТERNATIONAL

Nicole Facompгe Malkames

Novick

Business Development Director

Kevin laBonge

Все nрава защищены. Публикуется

2011 Rodale lnc.

SeniorVice President, Rodale lnternational

lnternational Marketing&Sales Director

по лицензии

Michelle Меуегсогd

lucio Gгimaldi

любым образом на любом языке, nолностью

Editorial Director, Rodale lnternational

lnternational Business Manager

или частично без nредварительного

John Ville

Seana Williams

nисьменного разрешения заnрещено.

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ИЗДАНИЯ

- СЕРБИЯ

ЛАТИНСКАЯ АМЕРИКА

Andre Francisco Cuevas

АВСТРАЛИЯ

ИСПАНИЯ

~ СИНГАПУР

Bruce Ritchie

Alberto Saborido

Raymond Goh

БРАЗИЛИЯ

КАЗАХСТАН Андрей Жарков

!!!!!!!!!!! Chatchawin Unhanun

Airton Seligman

- ГОЛЛАНДИЯ

Jan Pet er Jansen ГЕРМАНИЯ

Wolfgang Melcher

111

[;i:l Seung КОРЕЯ Kwan Pa ek =

: ::S::: ГРЕЦИЯ

lvan Radojcic

Krzysztof Kom ar

индия

ПОРТУГАЛИЯ

Aroon Purie

Pedro Lucas

- ИНДОНЕЗИЯ

NinoSujudi

Sanoma Independent

ТУРЦИЯ Eren Erentay

ФИЛИППИНЫ

ЮАР

Razvan Spiridon

Jason Brown

Media

Дата выхода в свет:

Роспечати,

Health

99024

27217

ЧИЛИ

ЭКВАДОР

КОЛУМБИЯ

~ КОСТА-РИКА

Отдел рекламы:

15.02.2011

Тел .:

80542

1 1 ПЕРУ

по каталогу

2321750, 232 3200,

факс:

232 9277

Отдел распространения:

по каталогу "Пресса России",

по каталогу "Почта России". Мини

Тел .:

232 3200, факс: 2321760

Отдел подписки:

Свидетельство ПИ NQФC77-22340 от 17 ноября 2005 г. выдано Федеральной службой по над

формат:

зору за соблюдением законодательства в сфе

" Почта России ".

ре массовых коммуникаций и охране культур

Заnрещено к реализации на

ного наследия .

территории Казахстана.

Отпечатано

Тираж:

Адрес редакции:

полиграфический комбинат":

300 000 экземпляров.

Март 2011

{N!!149)

Главный редактор: Вишнепольский К.А.

Цена свободная . Подписной индекс:

Меп•s

РЕСПУБЛИКА

ХОРВАТИЯ

РУМЫНИЯ

ПАНАМА

ДОМИНИКАНСКАЯ

•

МЕКСИКА

ГВАТЕМАЛА

•

ФРАНЦИЯ Francois de Guillebon

САЛЬВАДОР

НИКАРАГУА

...iii. ГОНДУРАС

Agu Paiso

КЮРАСАО

ВЕНЕСУЭЛА

УКРАИНА

ПОЛЬША

VasilisVardakas

АРУБА

Дмитрий Прибытько

МАЛАЙЗИЯ Gareth Corsi

АРГЕНТИНА

-- ТАИЛАНД

КИТАЙ Mitchel Lin

Восnроизведение

MEN'S НЕАLТН

ИТАЛИЯ Luigi Grella

США

====:;; David Zinczenko

Rodale lnc.

МАРТ

2011

80765

по каталогу Роспечати,

по каталогу " Пресса России",

75678

29220

127018, Москва, ул . Полковая, д . З, стр. 1, тел.: 232 1750, факс: 2321761

e-mail:

mh@imedia.гu

Тел . :

232 9251, факс: 710 7632

по каталогу Цветодепение

000

"СЛИИВ Б"

000 "Первый

143405, Московская обл . , Красногорский nfo Красногорск-5, Ильинекое ш., 4-й км

WWW.MHEALTH . RU

р-н ,

f§f#j

...,

ФЕИС-КОНТРОЛЬ НЕСКОЛЬКО ТЕКСТОВ ЭТОГО НОМЕРА ПОСВЯЩЕНЫ ДРАКАМ. И ХОТЬ МЫ -ЛЮДИ МИРНЫЕ И СТАРАЕМСЯ ОБХОДИТЬСЯ БЕЗ РУКОПРИКЛАДСТВА, У КАЖДОГО БЫЛИ СЛУЧАИ, КОГДА ПРИХОДИЛОСЬ ПУСКАТЬ В ХОД КУЛАКИ. МЫ ЗАДАЛИ ГЕРОЯМ

"БОЕВОГО" НОМЕРА ВОПРОС- КОГДА ОНИ ДРАЛИСЬ ПОСЛЕДНИЙ РАЗ? И ПОПРОСИЛИ ПОДСЧИТАТЬ, СКОЛЬКО РАЗ В ЖИЗНИ ОНИ ВЫИГРЫВАЛИ ДРАКИ, А СКОЛЬКО- ПРОИГРЫ ВАЛИ.

ДМИТРИЙ

РИНАТ ГИМРАНОВ

ВИКТОР

СМИРНОВ ФИТНЕС-РЕДАКТОР МН

ПРОФЕССОР РУДН

ЭАВКАФЕДРОЙ

МАЙКЛСОН

ЛЕОНИД

ВЛАДИМИР

ПУШИ Н

ГАТОВСКИЙ

ИНЖЕНЕР-СТРОИТЕЛЬ

ТРЕНЕР И ОСНОВАТЕЛЬ

Не помню, когда пос-

На улице конфликты ре-

СОЦИАЛЬНЫХ

Последний раз драл-

СПОРТКЛУБА "ЛИОН"

ледний раздрался-

шаю мирным путем.

КОММУНИКАЦИЙ

ся лет семь назад. Был

Последний раз при-

по-серьезному, навер-

Последняя уличная дра-

И ТЕХНОЛОГИЙ РГГУ

в гостях , пришел сосед

шлось драться два года

ное, в школе. В качестве

ка была в

Последний раздрался

сверху, попросил нас

назад. Мой противник

спарринга- на трен и-

зани- заходил в подь-

пару лет назад в Ста м-

вести себя потише . Мы

создал экстремальную

ровке по таэквондо лет

езд, двое приставали

буле, с тремя подрост-

пригласили его за стол.

ситуацию на дороге, на-

восемь назад. А вообще

к девушке. Я заступил-

ка ми, которые пытались

Потом он ушел, но вер-

чал обгонять, подрезать,

у меня обычно драки за-

ся , началасьдрака,де-

меня ограбить. Сумку от-

нулся с группой под-

требовать остановиться .

канчиваются миром . За

вушка смогла убежать .

бил, но получил пару си-

держки. И началось ...

Мы остановились, он вы-

последний год таких си-

На следующий день при-

н яков . Считаю это безу-

Но мы победили, пото-

шел из машины, стал ос-

туаций было

шел в институт с о гром-

словной победой . Ана-

му что были настрое-

корблять меня, кричать.

обошлось без крови, а г-

ным фингалом , который

лизируя драку, могу с ка-

ны позитивно , а он при-

Я полез, получил в ответ,

3-4, и

все

1982 году в

Ка-

рессоры обычно сами

не скрывали даже тем-

зать -дрался хорошо.

шел с негативом . Все-

нокаутировал его и пое-

"включают заднюю". Не-

ные очки. Больше никог-

в целом баланс, увы, не

го же в жизни дрался раз

хал дальше. И, в принци-

давновотпыталисьо~

да я не видел ни тех ре-

в мою пользу : в детстве

рабитьмашину моей де-

бят, ни девушки.

обычаем шпаны было

раз пять .

вушки , а меня в ней не

отнимать у "приличных"

заметили. Ну я вышел-

мальчиков деньги . Ни-

они передумали.

когда не давал и иногда

и проиграл, наверное,

пе, не помню драк, в которых я проигры вал.

получал за строптивость.

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

ПИСЬМО РЕДАКТОРА

Если маски нет, то чихай хотя бы в локоть

но лучше

в платокили

салфетку.

ГОТОВЬСЯ К ВОИНЕ

Стр.lОб

Возьми вилку и попытайся воткнуть ее в мясо

ком на земле, пацифистом, хиппи и ве

их прямо на эскалаторе метро, на глазах

она должна входить легко, без видимого

гетарианцем. Но вот ты зашел в подъ

у милиции. Так, например, повезло герою

усилия с твоей

езд, а там двое пытаются изнасиловать

нашей обложки Петру Федорову.

стороны.

ТЫ МОЖЕШЬ &ЫТЬ САМЫМ МИРНЫМ челове

девушку- что ты будешь делать? Вызо вешь лифт?

ка. А у тебя есть шанс получить от тро

Получал и я (см. фото), с переменным

Стр.134

успехом. К этому надо быть готовым, как

Или, например, ты сидишь с компа

ни крути. Стоит задача если не победить

Главное - никаких

нией в ресторане, и подвыпивший при

в схватке (это слишком идеальный сцена

"Давай поженимся"!

ятель приятеля (ты его даже не знаешь

рий), то как минимум не потерять лицо.

Только "Ты согласна

толком) обидел кого-то за соседним сто

Травматика

стать моей :женой?"

лом. А у того оказались очень энергич

обходимости объяснять почему. Баллон

или "Выйдешь

ные друзья.

чики пусть носят женщины в сумочках.

за меня?'~

А мы

Стр.148

Или просто- ты шел по ули

не вариант, нет даже не

ну, мы хотя бы должны выучить

це и кому-то не понравился. И все,

два-три приема и затвердить общую так

огребай по роже.

тику поведения в уличной драке. В мар

но от этого не легче: почти любой муж

советов на этот счет. Прочти, обязатель

По центру должны идти рослые богатыри - тараны,

чина любого возраста (кстати, да- лю

но пригодится.

которые могут

Это совсем банальное утверждение,

товском номере довольно много дельных

бого) живет с постоянной возможнос

смести врагов.

ный физический контакт с особью своего

Роль легковесов же заходить с фланга.

пола. У женщин тоже есть такой "пунк

Стр.112

Кирилл Вишнепольский

тью неожиданно вступить в агрессив

тик ежедневной программы", как изнаси лование. Но женщина хотя бы может не ходить ночью гулять в парк и вообще

предпринять ряд мер по снижению рис-

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

ВЫБРАЛ УЛИЦУ В журнале много статей про подде

ржание тела в форме, и все в основ ном сводится к тренажерному залу.

А я вообще не воспринимаю желе зо, это не для меня.

Как альтернативный способ, ко торым занимаюсь, хочу предложить недавно появившееся у нас течение

Ghetto Workout (ГВ). Сам занима юсь только на турниках, брусьях, ле

льзя, это делает его экстремальным.

сенке, и все это на улице! Этим ГВ

Сам человек я не очень спортивный,

и отличается от тренажерки

все

но движение меня зацепило.

на улице, на воздухе, работа толь-

СТАРОСТИН ВАЛЕНТИН,

19 ЛЕТ

ко с собственным весом, никакого

м н: Валентин! Новое- это хорошо эабы

таскания железа, причем это не тре

тое старое, это мы про эанятия на тур

бует денежных вложений. Вообще

нике. Тем не менее эа рвение получай

"воркаут" подразумевает занимать

приэ- ботинки иэ коллекции Timberlaпd

ся спортом везде, где можно и где не-

Earthkeepers.

БЕЖИМ 3А ГРАНИЦУ

в них были статьи, не украша

Очень крутая тема с календарем

ющие журнал . В декабрьском

нескучных событий на

МАСЛО МАСЛЯНОЕ

сосудистых заболеваний. Полез

Хотел бы обсудить с вами но

но и ореховое масло (из грецких

репортаж с секс-вечеринки,

ябрьский номер за

орехов, например) . Но у нас его

(в январском номере). Особен

а в январском- статья о порно .

стр.114. Странно, что вы не упо

но заинтересовала идея поу

Интернет и ТВ забиты этим не

мянули самое полезное мас

помогает при гипертонии, бо

частвовать в новогоднем кроссе

потребством. Молодежь знает об

ло- льняное. Оно подходит для

лезнях печени, почек, при ате

Sап Silvestгe Vallecaпa в Мадриде

этом уже с малых лет. Может, вы

людей с нарушением обменных

росклерозе, улучшает обмен

Зlдекабря. Планирую поехать.

хотели просветить старшее, "со

процессов, уменьшает риск ате

ные процессы.

Если кто-то хочет присоеди

ветское", поколение, но считаю,

росклероза, улучшает работу

ниться, пишите : as-aps@mail . гu .

им это уже не интересно . Я не

мембран клеток, повышает им

Вместе веселее!

ханжа, однако журналу с име

мунитет и другие качества. А ку

мн: дмитрий! Помимольняно

нем надо держать марку. Какав

курузное, которые вы не хвали-

rо, есть еще кокосовое, rорчич-

томеханик, прошу печатать ста-

те,- тоже полезное! Оно очища-

ное, буковое, маковое, масло

РЕМОНТ ВМЕСТО ПОРНО

тьи о ремонте авто и истории а в-

ет стенки сосудов, снижает уро-

какао, конопляное, хлопковое

Декабрьский и январский вы

томобилестроения . Это самое

вень холестерина, уменьшает

и даже рыжиковое. Мы бы рады

пуски немного разочаровали-

нужное дело наравне с другими

риск возникновения сердечно-

2011 год

АНДРЕЙ СМИРНОВ

мужскими занятиями.

ЮРИЙ Д., 27 ЛЕТ,

2010

год,

практически нет. Оно хорошо

ДМИТРИЙЧ., СВЕРДЛОВСКАЯ ОБЛ., Г. СЕРОВ

написать про них всех, но мес

то в журнале оrраниченно, при

шлось выбирать.

Г. БАРАНОВИЧИ, БЕЛАРУСЬ

Дороrой читатель! Оставить мнение о номере

ты можешь на нашем сайте:

www.mhealth.ruffeedback/ Или написать по адресу:

mh@imedia.ru

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

СПАМ

ВАГОН МЕТРО, В КОТОРОМ Я ЧИТАЛ увлека

тельную книгу "Английский для лентяев", взвизгнул и резко остановился, отчего пас сажиры посыпались, не переставая разга

дывать сканворды. Скоро все затихло, вклю

чилось аварийное освещение, а машинист сказал порадионечленораздельное "Хр пртх! ", что, судя по интонации, означало :

"Не беспокойтесь, мы сломались". И началась в нашем вагоне своя внут ренняя жизнь. Кто-то интересовался, куда

идет поезд , кто-то просил не пинать его "ве

нецианское стекло" (из коробки выглядыва ла большая бутыль) . Пара десятиклассников страстно целовал ась , а старушка смотрела на них, не скрывая ни зависти, ни презре

ния . "Пхрпхр!"- время от времени сообщал машинист.

И вдруг неожиданно посреди вагона, прямо рядом со мной, раз

вал руками ровные треугольники . Однажды жена не выдержала

дался громкий бас "Товарищи, нам надо срочно организоваться!

и надела ему таз с бельем на голову. Думаете, он изменился? Нис

Давайте выработаем план! Я согласен возглавить операцию по на

колько . Видимо, его, как командира , не интересовало уважение

шему спасению ". Я с удивлением обнаружил, что бас принадле

подчиненных .

жит выглядывающему у меня из-под мышки невысокому гражда

Помню, на курсах менеджмента мы играли в увлекатель-

нину в кожаном пальто . Гражданин ловко освободил вокруг себя

ную игру без названия . Нас разбили на команды по

пространство и начал призывать к консолидации. Он назначил ста

в каждой был босс, у него два зама, у них по два зама (начальни-

15-20 человек,

рушку своим первым заместителем и заставил ее звонить в МЧС,

ки отделов) и так далее до рядовых сотрудников . Нам запрещалось

несмотря на то что связи под землей не было . Двум застенчивым

разговаривать между собой, а боссу при этом ставилась какая-то

узбекам он приказал ломать дверь. А сам терзал кнопку связи с ма

цельдля всей группы. Общение шло через переписку, причем стро

шинистом и вслух размышлял , в какую сторону выводить народ

го по иерархии : подчиненный мог писать только непосредственно

по путям . На наше счастье, поезд оживился, мигнул лампочками,

му руководителю. Иными словами , были разорваны привычные че

вздохнул и поехал .

ловеческие коммуникации. Все закончилось полным провалом за

Все обрадовались, и невысокий гражданин тоже, хоть и выглядел

дания . Босс так и не смог объяснить задачу, и сотрудники принялись заниматься личными делами . Но самое интересное- в этом хао

он несколько разочарованным.

Меня всегда поражало: отчего некоторые люди при первой воз

тическом движении появились несанкционированные командные

можности стремятся что-нибудь возглавить. Не лидеры как тако

центры : некоторые решили сами рулить процессом, переформули

вые, а именно командиры на час. И до чего же они порой бывают

ровав цели и задачи . И другие люди подчинились . Но уже в следу

убедительны! Чего им больше не хватает- пахвалы или власти? Есть

ющем задании, где все было четко, скучно и понятно, амбиции сти

ли в них какой-то высший смысл и общественная польза?

хийных командиров исчезли. Почему так?

Как-то я работал в одной замечательной конторе, с балкона

Это напомнило мне историю про одного знакомого полковника .

которой был виден одинокий дом . В нем жила многодетная се

в свое время он служил в ОМОНе, потом подалея в завхозы . Сколько

мья . Каждое утро жена вывешивала на веревку выстиранное бе

я его помню, он ни разу в жизни не удержался, чтобы не отдать при

лье. И каждый раз рядом с ней оказывался глава семейства , кото

каз. Что-то такое просыпалось в этом человеке в любой мало-маль

рый истерично указывал , что трусы должны висеть согласно стро

ски экстренной ситуации. Судьба давала ему тысячу шансов возгла

гой геометрии : от больших к меньшим . Он стоял и властно риса-

вить бизнес, пойти в чиновники -он отказывался . Но сразу же по являлся на первом плане, едва где-то об разовывалось смятение чувств.

Как-то, еще милиционером, он сидел

КОММЕНТАРИЙ &И3НЕС-ТРЕНЕРА,

базу. Человек. начавший всех строить в остано

ПСИХОЛОГА ТАТЬЯНЫ МУЖИЦКОЙ:

вившемся вагоне метро , уверен , чтолучше всех

в сауне с друзьями и что-то сломалось: повалил горячий пар, дышать стало нечем .

~-~ ~ ;

Все едва успели открыть глаза, а полков-

•:s:

Если воспользоваться упрощенной классифика

знает, как надо, он что-то об этом читал или ви

цией поведенческих мотивов. то людей можно

дел по телевизору, не важно. Такие люди воспри

разделить по трем типам : лидерами , или "власт

нимают мир с точки зрения правильно-непра

ник уже бежал по коридору, совершенно

никами", движет мотив власти, "технологи " под

вильно, они занудны, и с ними легче согласиться,

голый , но в милицейской фуражке, и кри-

чиняются мотиву достижения , а "отношенцы"

чем объяснить, что они неправы . Если ты заме

чал невидимым истопникам: "Прекратить

мотиву сопричастности. В данном случае мы име

чаешь такую черту в себе- обрати внимание, чем

ем дело с "тех нологами ". Если такой человек уве

заканчиваются твои инициативы. Если использо

рен. что он в чем-то разбирается , то переспорить

вание этой черты приноситтебе запланирован

его практически нево з можно- только применив

ные результаты- значит. все хорошо. А если нет

серьезную и аргументированную доказательную

нужно брать себя в руки и учиться сдерживаться.

МАРТ

2011

подачу пара!"

И ведь действительно прекратили.

>:S:

:Е

"'~ ::1"

;;,<

t; Евгений Ируз енштерн

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

~:s:

МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ

ОБЪЯСНИТЕ ПО-ЧЕЛОВЕЧЕtКИ, ЧТО ПРОИСХОДИТ В НАШЕИ ГОЛОВЕ ПРИ СОТРЯСЕНИИ МОЗГА?

НИКИТА М., ВИДНОЕ

1. Удар Самые распространен ные причины сотрясения мозга

падения , автомо

бильные аварии , спор тивныетравмы и взрывы .

Во всех этих случаях силы

удара- прямого (вперед

и назад) или вращатель МАРК ЛОВЕЛЛ, ПРОФЕССОР

тв и я травмы- временно утрачиваются взаимо

ПИТТС&УРГСКОГО ЦЕНТРА

связи между клетками мозга и между разными

ПО ИССЛЕДОВАНИЮ ТРАВМ:

ного (из стороны в сторо ну)- хватит для того, что

бы твой мозг сдвинул-

его отделами, происходит функциональное ра

ся с места и со всей дури

Представь, что твоя голова- это большое яйцо :

зобщение между стволом и полушариями моз

в резался в стенку черепа .

скорлупа -череп; белок- спинномозговая жид

га и многое другое (см . справа) . Не стоит думать,

кость, ее еще называют "ликвор" ; желток- мозг.

что если ты не вырубился , то все в порядке- лю

2. Буря Любое сотрясение моз-

Удар или любое другое насильственное воздейс

бой удар по голове, который привел к рвоте, рас

твие заставляют желток содрогнуться, а иног-

ширению зрачков, потере обоняния или вкуса,

да даже удариться о скорлупу. А так как жел

означает лишь одно: необходимо немедленное

минеров- клеток, регу

ток- штука очень хрупкая , такое движение оста

обследование у невролога . Если этих симптомов

лирующих химические

вит на нем отпечаток . так же и с головой -если

не было, но головные боли, головокружения или,

импульсы. Из-за этого им

воздействие слишком сильное, дело заканчи

не дай бог, потеря памяти продолжаются более

вается сотрясением мозга. Возможные последе-

пяти дней -тоже бегом к врачу.

га может привести к пов

реждению нейротране

пульсы способны разо гнаться в пять раз быстрее нормы . Результатом такой "химической бури" могут стать потеря памяти , по

мутнение зрения, тошно

та, рвота и головные боли .

з. Спячка Центр управления по летом- кора головного

мозга- фиксирует дис

баланс ней ротранемине ров и пытается успокоить

взбунтовавшиеся нейро

ны с помощью выработ ки глюкозы. В ответ ней ротранеминеры сжима ют кровеносные сосуды, затрудняя путь глюко-

зы к нейронам . И работа мозга замедляется до тех пор , пока кровяное дав ление не нормализуется.

Воестановnение

Чтобы нейроны пришли в норму, потребуется не сколько недель. Если за

этот период ты заработа ешь еще одно сотрясение, повреждения могут стать

необратимыми и привести к слабоумию. Лучше воз держаться от любой актив

ности, чреватой физичес ким воздействием на мозг. И еще раз: чтобы восста новиться, необходимо ле чение, которое назначит

врач . Главное- ни в коем случае не терпи головную

боль, прими таблетку.

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ По-человечески поесть времени нет, покупаю

плавленые сырки а-пя

"Дружба" и ем их беэ ни чеrо. Они вредны для орrаниэма? АЛЕКСАНДР РОМАН МАЛЬКОВ,

ЖЕНСКАЯ ЛОГИКА сАриной Винтовкиной

КАКИХ ПОДАРКОВ ХОЧЕТ

ОТ НАС СЛАБЫЙ ПОЛ? ЧТО ПОДАРИТ~! ПОДРУГЕ, А ЧТО ЛЮБИМОИ ДЕВУШКЕ?

МАКС

ДИЕТОЛОГ:

Слабый пол хочет того,

пать, чтобы эавое

"это мой человек" ("по

У меня очень эмо

вредны, только не ешь их пос

О чем ему ДОВОДИЛОСЬ

вать ее внимание?

нимает без слов", "нра

циональная под

тоянно- слишком жирная еда .

мечтательно вздыхать,

Лучше купи

проходя мимо витри

Я бы не сказал, что они

3-4 апельсина,

не

вится даже моей кош

руrа. Люблю ее

По-хорошему, естьдва

ке Нюське ", "знает, что

очень, но мы пос

АЛЕКСЕЙ ИВАНОВ

сколько бананов и горсть оре

ны или листая жур

способазабитьголо-

я люблю КейтХадсон,

тоянно ссорим

хов . И не срывайся на выпечку,

нал . Или того, что есть

ву женщине собствен

и в курсе, что это не то

ся. Вобьет себе

чипсы или сладости . В них мно

у Катьки, Ленки и даже

ной переоной-либо

же самое, что Риз Уи

в ronoвy что-ли

готрансжиров , которые вызыва

Ирки, а мы по-преж

вызвав в ней гормо

зерспун"). И поверь

бо, сама истерит и меня накручи

ют атеросклероз сосудов.

нему ходим не при де

нальную бурю (что.

мне, такие заявы порой

лах . Или то, что, будучи

как я поняла, не ваш

имеютбольший вес,

вает. Говорит, что

надетым на нас, вызо

случай), либо сделав

чем "хочу его, аж ноги

я ее не понимаю.

вет в тебе мощнейшую

свое общество обя-

подкашиваются". Тут

гормональную бурю

зательным элемен-

все зависит оттого, чем

Саня, подарю тебе зо

(это больше относится

том ее жизни . То есть

девушка привыкла ру

лотую истину, кото

к любимым девушкам,

стать другом, про ко-

ководствоваться : вер

рая спасла не один

хотя и подруги разные

торого она со време-

хам своего туловища

десяток пар от битья

бывают) .

нем сможетсказать

(головой) или низом .

АЛЕКСАНДР30ЛОТЦЕВ

посуды и прочих бы

Иными словами, са

товых катаклизмов .

У меня шелушится кожа

мое важное- внима

И мою, кстати, тоже .

на ronoвe, волосы быстро

ние к деталям . Жела

Неоднократно .

салятся. И с лицом то же

тельно- дорогостоя

В кругу посвящен-

самое. Есть ли средства?

щим, с инкрустацией

ных этот закон извес

стразиками и отдел

тен, как "Правило ЖБС".

кой красным деревом

Что означает : "Жалеть,

(жадность и празд

баловать, смешить".

И вообще - к какому вра чу обращаться? ANDREY ЕВГЕНИЙ ПАWАНОВ,

ник- вещи все же

В глобальном смыс-

д. м. н.:

слабо совместимые) .

ле ничего другого жен

Шелушение кожи, или

А разница между под

щинам (даже имею

по-научному десквамация, яв

ношениями прос-

щимнеприятную осо

ляется признаком многих забо

то подруге и люби

бенность беспричинно

леваний- себорейнаго или ато

мой девушке в том , что

истерить- а периода

пическогодерматита , кожных

у первой с большей ве

инфекций, псориаза ... Фантази

роятностью присутс

Девушка требует удепять ей rораэдо

чаются приступы бе

ми даже у ангелов слу

ровать можно дол го и продол

твует опция "вежли

больше внимания и времени. Как до

шенства) от мужчин

жить список такими болезнями,

во улыбнуться", полу-

нести, что мне необходимо иноrда от

и не нужно . Причем

как ихтиоз, красный плоский ли

чив в подарок пират

дыхать и от нее (все попытки скаэать

главное тут "Ж". Пла

шай , эритематаз и др . Чтобы по

ский

аккуратно напрямую эаканчивапись

чет она , убивается, сы

скандалами)?

петупреками- пер

CD Тони

Брекстон,

ложить конец предположениям,

вместо того чтобы за

лучше всего обратиться к дерма

сандалить им дарите

тологу, который , если не разбе

лю промеж глаз .

рется с ходу, отправит образец

ВИКТОР ПЕТРОВ

вое и главное, что тебе

Разумеется, скандалами. Она что тебе- тяжкая

нужно уяснить, - ей

работа или неприятная обязанность, чтобы от нее

плохо. А с чего вдруг,

твоей шелушащейся кожи на ис

В начале энаком

отдыхать? Ради сохранности своей нервной сис

кто козлина бесчувс

следование и ужетогда поста

ства девушка

темы я бы на твоем месте вообще поостереглась

твенная и почему гра

витточный диагноз. А от него бу

явно мне симпа

употреблять слова "отдыхать" и "от тебя" в одном

фины летят в тебя,

дут зависеть и средства борь-

тиэировапа, а эа

предложении . Адистанцироваться можно только

дело десятое. Разтво

бы с шелушением , о которых ты

тем эаявипа, что

по уважительной причине- зарабатывая тяжким

ей женщине плохо

спрашиваешь.

я нужен ей как

трудом лишний миллион или исполняя неприят

надо ее успокоить

друr. Что мне де-

ную обязанность пинать с парнями мяч .

и пожалеть .

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ У меня повыскакива ли прыщи, причем ис

ключительно на подбо родке. Как мне от них

И3бавиться? ЭЛЬДАР ИРИНА МИ3ИНОВА, ДЕРМАТОКОСМЕТОЛОГ

УЧЕ&НО-МЕТОДИЧЕС-

КОГО ЦЕНТРА "ВАЛЛЕКС-М":

Прыщи в области подбородка свидетельствуюта наличии эн

докринных нарушений . Поэтому обычные средства вроде про тивовоспалительного каран

даша здесь не помогут. Хочешь

избавиться от них- обратись к эндокринологу.

Что может О3начать силь

ная буrристость Я3Ыка (ближе к основанию)? И еще вопрос: неужели к

XXI

веку медицина не

придумала менее вар

варскоrо способа обсле дования ЖКТ, нежели rас

тродуоденоскопия? ДМИТРИЙ ФРОЛЕНКОВ

ЕВГЕНИЙ ПАШАНОВ, д.м.н.:

Сильная бугристость языка

может означать, что у тебя так называемый ромбический глоссит- нарушение поверх

бе обследования жкт- поду

по м, который передает изобра

ностной структуры. Точнее на

маешь, тебя кладут, открыва

жение изнутри твоего организ

ве можно этого добиться с помо щью, скажем, рентгена или УЗИ?

этот вопрос ответит стоматолог.

юттебе рот и вводят через него

ма на монитор. Тебе немного

Так что "варварство" тут вполне

По поводу гастродуоденоско

гибкий, изящный, длинный зонд

неприятно, зато врачу как ин

оправданно, как и при многих

пии . Во-первых, не вижу ниче

со встроенным фибраоптичес

тересно. Ну а , во-вторых, есть,

других лечебно-диагностичес

го варварского в этом спосо-

ким волокном или видеочи-

конечно, и другие способы ис

ких подходах . Потерпи .

следования пищевода , желуд

ОДНИМ СЛОВОМ

ЧТО Я ДОЛЖЕН ЕСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

ка и двенадцатиперстной киш

Что поле3нее съесть

ки (а именно об этих отделах

на 3автрак- молочные

ЖКТ идет речь), однако упомяну

каши или твороr?

тый тобой способ является на се годняшний день самым надеж

Помимо того, что фасоль уменьшаетуровень вредного холестерина,

содержащаяся в ней клетчатка помогает поддерживать вес в норме и снижает риск возникновения рака и диабета. Самая полезная черная, хороши также белая и красная .

МАРТ

2011

АРТЕМ РОМАН

ным , поскольку показал наибо

МАЛЬКОВ,

лее достоверные , по сравнению

ДИЕТОЛОГ:

с другими, результаты диагнос

В завтрак желательно вклю

тики заболеваний указанных от

чать и белки, и углеводы . По

делов- от воспалений до зло

этому полезно и то и то . За

качественных заболеваний . На

втрак может быть сладким,

пример , он позволяет, в отличие

например, сладкая каша,

от "более приятных" методов,

тосты с джемом, блинчи-

сделать биопсию слизистой (то

ки и т.д . Среди белка хороший

есть взять кусочек ее ткани). Раз-

выбор- творог или яйца .

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

и у них чаще вижу все то, что

не нравится у сильного nола. На

американцы иногда бывают шумные и ра3вя3ные. Вnро nовода у русских я тоже не

ВИТАМИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Самое банальное

исследование месяца

Слишком худые и слишком

По мнению ученых из Университета Миннесоты (США), дефицит витамина О может помешать тебе сбросить вес. А так как более половины мужчин испытывают

топстые умирают

раньше людей с нормальным

нехватку этого витамина, понs:1тно, почему вок руг

весом

так мало тех, кто похож на Аполлона. Хочешь

похудеть- не забывай про грибы, рыбий жир и молочные продукты, в которых этот О содержитсs:1.

И принимай солнечные ванны .

СИЛЬНЫЙ, НО ЛЕГКИЙ Велосипедисты и бегуны часто перехо дsп на строгие диеты, потому что чем

меньше их вес, тем большей скорости они достигают. При этом они не рискуют потерять мышечную массу- ученые из

Университета Техаса (США) доказали, что уменьшение количества жира не влияет

на объем мышц. Главное- не переста вать тренироваться .

КО СНИЖАЕТСЯ РИСК

...-.......~~· ИКНОВЕНИЯ РАКА ТОЛСТОЙ КИШКИ У ТЕХ, КТО ВЕДЕТ

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ British Journal ofCancer

КРЕПКИЙ КОР- БЫСТРЫЕ НОГИ Для того чтобы быстро бегать, недостаточно сильных ног. Согласно исследованию, проведенному флоридским Университетом Барри (США), на скорость и выносливость влияет еще и крепкий кор. Вот список упражнений, которые нужно выполнять четыре ра3а в неделю на протяжении шести недель- и ты станешь бегать быстрее ветра.

3-4 подхода

по

8-12

повторов.

По очереди поднимай

Поднимай

По очереди поднимай то

Качай

правую ногу с левой рукой

плечи

правое плечо, то левое

пресс

и левую ногу с правой

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

РАБОТА НЕ ВОЛК Работа, которая не нравится, хуже вли яет на психическое состояние человека,

чем беэработица, - об этом свидетель ствуют результаты исследования, праве

денного в Австралийском национальном университете . Не стоит соглашаться на

любые предложения, советуют ученые, лучше еще поискать. Особенно если ты пока не умираешь с голоду.

ПРОЦЕНТОВ МУЖЧИН ДЕРЖАТ РАСЧЕСКИ В ЯЩИКЕ СВОЕГО РАБОЧЕГО СТОЛА

SuperJob.ru

БОЛЬШОЙ БРАТ НЕ ДРЕМЛЕТ Судя по результатам исследования,

проведе н наго Americaп Maпagemeпt Associatioп,

28%

работодателей уволь

няют своих сотрудников за то, что те

...

не следуют корпоративному духу, пере

писываясь по электронной почте . Конеч но, не стоит впадать в паранойю, но все таки нежелательно отправлять с рабо ты письма, которые могут спровоциро

вать проблемы. Лучше обсуждать босса по личному телефону.

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

...

ГЛИНТВЕИН ПРОТИВ ДИАБЕТА Глинтвейн помогает боротьсs:~ с диабетом вто рого типа.

Самое банальное

исследование месяца

Принимать лекарства вместе

салкоrолем вреднодля эдоровья

Приготовь напиток из правильных ингредиентов, используя сахарозаменитель,

и будь здоров.

ЛЕГКИЕ ФИСТАШКИ Ежедневная горсть фисташек уменьша ет риск возникновения рака легких, ут

верждают в Университете Техаса. Дело КРАСНОЕ вино Согласно иссле

в том, что эти орехи содержат раэновид

дованиям Университета Гарвар

ность витамина Е, которая предотвра

да, в ежедневном бокале крас

щает воспаление клетоклеrких, кото

ного содержится доза подде

рое может привести к раку.

рживающего уровень инсули

на реевератрала (растительного антиоксиданта), необходимая

для снижения риска диабета . АПЕЛЬСИН Витамин С, содер

жащийся в этом фрукте, нор мализует количество свобод ных радикалов, повышающееся

при диабете . КОРИЦА Журнал

Diabetes Саге

(США) пишет, что корица регули

НА СТОЛЬКО ВОЗРАСТАЕТ ВЕРОЯТНОСТЬ ВПАСТЬ В ДЕПРЕССИЮ

рует уровень глюкозы.

УТЕХ, КТО РЕГУЛЯРНО ПИТАЕТСЯ МУСКАТНЫЙ ОРЕХ Эта специя

ДЖАНК-ФУДОМ

поддерживает в норме уровень

University College London

глюкозы и регулирует жировой

обмен организма.

ЛАВРовый лист Добавь лав рового листа- он увеличива

ет количество хорошего холес

терина, пишет американский

The FASEB Jouгпal. МЯТНОЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ &РЕнди Люди со сгущенной

При головной боли предпочти аспирину

кровью на

чай с мятой- у него нет побочных эф

68% сильнее

под

вержены диабету, чем осталь

фектов. "Заваривай мяту в течение пяти

ные . Небольшая доза алкого

минут",- советует автор исследования

ля поможет твоей крови течь

Саймон Гиббоне из Университета Нью

более плавно .

касла (Великобритания) .

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

~ '

1'.

:i =1: l~ ~i il~

• 1: . 1 .

I:LIII' 11

' 1 .. 1

1~ 1

1 1 j

•

-11

ПОД РЕДАКЦИЕЙ АРСЕНИЯ ВИНОГРАДОВА

2011

МАРТ

СЕКС

Качать и кончить

fJ.Щ.!ЩШЩ!j~Ш

ijв@t3ШЩ!jфl

ТЫ ДАЖЕ НЕ СОМНЕВАЙСЯ: КОНЕЧНО, СВИДАНИЕ.

Ее ноги у тебя на плечах, ру-

Не все так просто, как ка-

МЫ РАССКАЖЕМ, ЧТО НА НЕМ ДЕЛАТЬ И КАК ДОЛГО.

ками поддерживай ее за бедра.

жется. Она сверху, но непод-

Чем меньше у нее точек опо

вижна, а ты поддерживаешь

ЕСЛИ СТОИТ ВЫБОР- СВИДАНИЕ ИЛИ ТРЕНИРОВКА,

iiJв!фg:Ji!jЩ!j~LfJI

11вiф!J[4i!ji!,!jЩj

ры (в идеале- только голо

ее и активно тренируешься.

Твой лучший в мире тренажер

Ты принимаешь весь

ва), тем серьезнее нагрузка на

•

груз на себя.

твои мышцы.

расположился на полу в позе

сломанной березки, ты сверху

•

пружинишь на ногах.

• •

Работают: квадрицепсы . в неделю .

Унылая альтернатива: полу

•

(ягодицы, двуглавая бедра,

Работают: разгибатели поз

воночника, бицепсы.

воночника, мышцы середи

Идеальное время нагру3ки:

ны спины и широчайшие .

120 секунд 3 раза

Идеальное время нагру3ки:

120 секунд 3 раза

•

Работают: разгибатели поз

в неделю .

•

сед 3ерхера в спортзале.

•

полусухожильная, полупере

пончатая мышцы) .

•

Идеальное время нагру3ки:

120 секунд 3 раза

Унылая альтернатива: при

Работают: разгибатели бедра

в неделю.

Унылая альтернатива: тяги

Идеальное время наrру3ки:

120 секунд 3 раза

•

в неделю .

Унылая альтернатива: яго

дичный мостик.

блока к животу стоя.

приседы в спортзале.

R... КАК ДВА ПАЛЬЦА: ГРОМКИЙ ЗВУК МОТОРА АКТИВИЗИРУЕТ СЕКСУАЛЬНОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ, УТВЕРЖДАЮТ ПСИХОЛОГИ 54

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

РАЦИОН

Холод

асчет

ЧТОБЫ ХОЛОДИЛЬНИК НЕ СТАЛ МОРГОМ ДЛЯ ПРОДУКТОВ ЗАПОМНИ, ЧТО И КАК МАКСИМАЛЬНО долго можно В НЕМ ХРАНИТЬ.

а СВЕЖЕЕ МЯСО 2 дня в холодильнике 2 месяца в морозилке

11 СВЕЖИЕ МОРЕПРОДУКТЫ 1 день в холодиль н ике

2 месяца в мороз илке

11 СВЕЖАЯ ПТИЦА 3 дня в холодильнике 4 месяца в морозилке

11 СВЕЖИЕ ОВОЩИ

11 ПРОСТОКВАША С РЫНКА

2 недел и в холодильнике 12 месяцев в морозилке

5 дней в холодильнике

ЕlсыР

11 ГОТОВОЕ МЯСО

7-10 дней в холодильнике

11 ЯЙЦА

11!1 ГОТОВАЯ РЫБА

14 дней в холодильнике

3 дня в холодиль н ике

IJтвоРог

1!1 ГОТОВАЯ ПТИЦА

2-3 дня в холодиль н ике

б дней в холодильнике

Tbl 1

И ОСТРЯК

В КАРТОШКУ Хочешь сделать

дня в холодильнике

5 СПОСОБОВ

ПУСТИТЬ СОУС ТАБАСКО В ДЕЛО.

В3У&Ы Каnсаицин, содер-

В КОШЕК Совет австралийс-

ВЛО&СТЕРА Так закусывает

картофель фри nоострее?

жащийся в nерце чили , из

ких фермеров. дом ода-

английская королева. Ку-

Каnни немного та баска

которого делают та баска,

лева ют бездомные коты?

сочки nриготовленно-

в кетчуn (не в картошку) .

нейтрализуетсигнализи-

Налей та баска на губ-

го лобстера смешивают

рующий о боли элемент

ку и размажь яд око-

с белым вином, свежевыжатым соком лай-

ВПИЦЦУ

в клетках зубного нерва .

л о входной двери

Одна-две каnли та-

Пока ты не дошел до сто-

рей это не убьет, но отnуг-

баска, добавленные в тес-

матало га , каnни та баска

нет. Вдруг у тебя летом на

и каnлей та баска . Подает-

то для nиццы , nридадут

на nалец и намажь в той

даче те же австралийские

ся с салатом латук.

ей nикантность.

области, где болит.

nроблемы?

зве-

м а , оливковым маслом

КАК ДВА ПАЛЬЦА: НАЕЛСЯ ЧЕСНОКА- ВЫПЕЙ МОЛОКА. СОДЕРЖАЩИЕСЯ В НЕМ ЖИРЫ НЕЙТРАЛИЗУЮТ РЕЗКИЙ ВЫХЛОП 56

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

Е А ОТИВ ... ЕДЫ УЧИСЬ ВЫБИРАТЬ ИЗ СХОЖИХ ПРОДУКТОВ САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ

И МЕНЕЕ КАЛОРИЙНЫЕ. овощи

ОВОЩНЫЕ СОКИ

Неожиданно, но эта встреча закончилась

ничьей . В отличие от фруктового сока, напичканного сахаром, овощной сок совсем не богат калориями и в то же время весьма пита телен- практически как свежие овощи. Это от

личный выбор, если собственно овощей в тво ем рационе недостаточно . К тому же он- здоровая, полная антиоксидантов алыер

натива любым сахаросадержащим напиткам, не говоря уже о слад

кой газировке.

СВЕЖИЕ ФРУКТЫ

vs СУХОФРУКТЫ

1:0 Сухофрукты питательны и даже

АРАХИСОВОЕ МАСЛО

чересчур : калорий в них (если

брать равные порции) аж в два

06Е3ЖИРЕННОЕ

раза больше, чем в свежих

АРАХИСОВОЕ МАСЛО

фруктах. Плюс равная по весу

1:0

свежим фруктам порция су

Обезжиренное арахисовое мас

хих меньше в объеме и тебе пот

ло может по казаться легки м

ребуется съесть больше, чтобы

способом не перебрать кало

насытиться . Вообще-то свежие

рий, однако есть одно "но". Ве

фрукты полезнее любого друго-

роятнее всего, производитель,

го продукта, сделанного из этих

отсосав весь жир из арахиса , ис-

ет влагу и , в пересчете на вес,

фруктов. Так, средний апельсин,

пользовал вместо него соевый

становится более калорийным

к примеру, содержит

протеин и (главное!) кукурузную

и жирным. Чтобы не случилось

12 г сахара

патоку. Это значит, что ты меня

калорийной передозировки,

клетчатки . В стакане же сока из

ешь здоровые жиры на двойную

съедай меньше зрелых твердых

па кета содержатся

порцию углеводов, а недобира-

сыров или переходи на мягкие

62 ккал , 3 г питательной 110 к кал, 22

сахара и ни грамма клетчатки .

ешь всего-то

к кал на

100 г.

По мере вызревания сыр теря

сорта- такие как моцарелла.

КАК ДВА ПАЛЬЦА: БОЛЬШЕ ЧЕТЫРЕХ ЧАШЕК КОФЕ В ДЕНЬ ВЛЕКУТ СНИЖЕНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ И ПОВЫШАЮТ УРОВЕНЬ СТРЕССА

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

ФОРМА Я ХУДЕЮ, РЕДАКЦИЯ

А nосле стал бегать, трени роваться и следить за раци

оном. Готовлю в основном на

пару. Утром- йогуртбездоба Воэраст:

35 лет

Рост:180см

Вес до:

106 кг

Вес после:

вок и фрукты, с собой- всегда два аnельсина, если nроголода

юсь. Ничего жареного, жирного . кг

(таж похудения:

13 месяцев

Вместо сахара- мед. Правда, раз

10 дней

могу себе позволить

есть что хочется , ведь нельзя

себя постоянно ограничивать, иначе с ума сойдешь. Тут главное- прийти к этому решению осознанно, не ломать

себя . Результат будет, только если действительно хочешь изме

Всю старую одежду nришлось

отдать и nолностью обновить

ниться, если готов доказать себе,

гардероб: раньше носил 54-56-й

что ты еще на что-то способен .

размер, сейчас- 48-й . И старый

Самое ценное в этом опы-

режим, когда можно было nос

те, который мне очень неnрос

nать nодальше, мне тоже боль

то дался,- то, что восnитыва

ше не nодходит: сейчас у меня

ешь себя, становишься спокой

nодьем в

нее. На многие вещи, которые

ное),

раньше раздражали, просто пе

6.30 (это самое слож nробежка 5 к м, уnражне

ния на брусьях в сnортгородке,

рестаешь обращать внимание.

отжимания, а nотом дома обыч

Ты уже выше них.

ные уnражнения с 16-килограм

мовыми гантелями

(2 nодхода)

и гимнастический ролик. Конт растный душ на закуску. Я к этим nеременам nсихоло гически долго готовился, сначала

курить бросил, ПQ18IIilj····

чал - но с 90 кг сорвался о61рат-но

до ста с лишним. Однако в январе nрошлого года решил : все, время

nришло. Я ведь раньше вел сnор

тивный образ жизни, в футбол

играл, а тут nонял, чтотеряю себя , что этот НО-килограммовый му жик- не я . Начал с 10-дневной

ГИМНА(ТИЧЕ(КИЙ РОЛИК

диеты. Первый день ешь только

Простейший и предельно эффективный тренажер: се

курицу, второй- вареные каnусту, морковь и свеклу. И так через

день. Еще можно чай без сахара и воду. Так сбросил сразу 9 кг.

МАРТ

2011

рьезную нагрузку получают мышцы не только живота

(в этом смысле у ролика вообще мало конкурентов), но и груди , спины , рук и ног. Новичкам совет: опираться не

на носки ступней (как на фото), а на колени- так легче. От 140 руб. в спортивных магазинах страны.

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

Шестикубовый агрегат

5 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ

КАЖДОМУ,

КТО ОФОРМЛЯЕТ РЕЛЬЕФНЫЙ ЖИВОТ.

Косые мышцы живота отлично прорабаты ваются боковым мостиком Ляг на бок ноги

10-МИНУТНЬIЕ РУКИ Чтобы достичь наилучше

го результата , выбери вес,

ЗАВЕРШАЙ ЭТИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ТРЕНИРОВКУ, И ЧЕРЕЗ

4 НЕДЕЛИ

о БЕРИ ГАНТЕЛИ

РУКАВА ТВОИХ РУБАШЕК СТАНУТ В ОБТЯЖКУ.

БЕРИ ШТАНГУ

который сможешь поднять

Держи пару ганте-

С ИЗОГНУТЫМ ГРИФОМ

10-12 раз

в каждом упраж

лей в вытянутых вдоль

ляг на спину на скамью и держи

нении. Однако делай толь

тела руках, ладони об

штангу над головой, ладони

ращены внутрь. Не

чуть уже ширины плеч. Верх рук

ко

6-7 повторов

и переклю

чайся с гантелей на штан-

двигая плечами, под

оставь неподвижным, сгибай

гу. И так

ними гантели, сгибая

руки в локтях и опускай штан-

как можно меньше . Выпол

локти по максимуму.

гу до тех пор, пока предплечья

няй комбинацию раз в неде

сделай паузу, затем

не станут параллельны скамье.

лю на протяжении

медленно опусти руки

Сделай паузу и верни руки в и с-

в исходную позицию.

ходное положение. И так далее.

-10

минут; отдыхай

4 недель.

~ :g

~ ~

§. :g ::;; ~ ~

::1"

;;,<

КАК ДВА ПАЛЬЦА: КОГДА ЧИСТИШЬ ЗУБЫ, СТОЙ НА ОДНОЙ НОГЕ- ЭТО КОРОТКАЯ, НО ХОРОШАЯ НАГРУЗКА НА МЫШЦЫ КОРА ~ "

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

ОРГАНИЗМ И НЕМЕДЛЕННО УСНУЛ Пожелай себе спокойной ночи в любое время суток. Мучительный nодсчет овец никто не от

менял, но nоявился новый способ экс тренно уснуть. Его придумала Люси Джо Палладино, автор книги "Как правильно

сосредоточиться", а на3ывается он

ды

хательное упражнение "четыре угла".

Выбери любой четырехугольный

объект. Хоть эту картинку, хоть эту

страницу- но только не ТВ. Сфокусируй ся на верхнем левом углу и вдыхай, счи тая до четырех .

Переведи взгляд на верхний пра

вый угол и, задержав дыхание, со

считай до четырех .

Потом перемести взгляд на ниж

ний правый угол и, считая до четы

рех, выдыхай .

Переведи взгляд на нижний левый угол предмета, улыбнись и скажи

себе, что ты расслаблен (необязательно

НУ, ЗА ФИТНЕСI

Расплачивайсязавыпивку

вслух) . Так продолжай по кругу, пока не

по-мужски -в спортзале.

вырубишься .

Исследования дают неожиданные ре3улыаты: в журнале

American JournaL of HeaLth Promotion утверждается,

что те, кто

выnивает регулярно, больше тренируются (в среднем на

ZO ми

В ОДНОЙ ПОРЦИИ

СКОЛЬКО БЕЖАТЬ

джин стоником

105 ККАЛ

7,5

113 ККАЛ

В МИНУТ

чтопил

МИНУТЫ

нут в неделю- если вообще, конечно, ходят в сnорт3ал) . Как бы

БУТЫЛКА ПИВА

там ни было, воттебе таблица: сколько нужно nровести на бе

БОКАЛ КРАСНОГО

120 ККАЛ

8,5МИНУТЫ

говой дорожке, чтобы сбросить набранные со сnиртным кало

ВИСКИ-КОЛА

141 ККАЛ

10 МИНУТ

рии- если nомнишь, сколько выnил накануне . Бежать трусцой,

КРУЖКА СВЕТЛОГО

187 ККАЛ

в сnокойном темnе.

ПИНТА " ГИННЕССА"

210

(0,33)

ККАЛ

13,5 МИНУТЫ 15 МИНУТ

КАК ДВА ПАЛЬЦА: ЗАПИВ ЗАВТРАК/ОБЕД/УЖИН ЗЕЛЕНЫМ ЧАЕМ, ТЫ ДОЛЬШЕ БУДЕШЬ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЫТЫМ

61f

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

ЗНАНИЕ

КАК

rОВОРИТСЯ

ВОМИТОРИЙ Существует заблуж дение, что это место в доме. куда древ ние римляне х оди

ли поблевать- что

бы потом спокойно продолжать пир. На самом же деле во

миторий

проход

в трибунах, по ко торому эти римля не попадали внутрь

амфитеатра и по кидали его.

ДОЛЯ АНГЕЛА

Так поэтично на зывается та часть алкогольного на питка, что испаря

ется за время его

выдержки в боч ке. Особенно анге

лы любят виски , ко ньяк, ром. Именно

поэтому не бывает 80-летнего виски : за это время анге лы точно высасыва

ют все.

КОМЕЛЬ Комель- это ни ж няя , самая толстая

часть дерева (а так же растения, воло

са , пера) . Или прос то толстый конец

бревна, который, когда бревно тащат двое, нести тяже

лее . Можешьтеперь говорить так : "Тоже мне. нашел маль

чика! За комель

сам берись! "

КАК ДВА ПАЛЬЦА: ПОТНЫЕ ЛАДОНИ -ЭТО ПОЛНЫЙ ПРОВАЛ. КАПНИ НА РУКИ КРЕПКОГО СПИРТНОГО И РАЗОТРИ . ПОМОГАЕТ 66

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

ЗНАНИЕ ·.

Записная

.голо.ва ВСПОМИНАЕМ

BMtl .

<АК НАДО

ЗАПОМИНАТЬ JЕЛЕФОI-iНЫЕ НОМ РА:

•

Используй л"юбой из пред: ложе нных способов'и ком бинируйих-в зависимос ти от тога, кактебелучше

запомИ"Нается.

СПОСОБ

NQ1

Послушай

Попроси чел.овека мед: лен но повто~ить тебе · номер_телефона. Это ·

•

даст время твоему мозгу

СПОСОБ

NQ3

разбить большое чи~лr~

Найди СВЯ3Ь

на фрагменты и сопос

Пусть ~о~ер, ко1:орый

тавить их с тем11 !"! омера

нужно запомнить, ассо

ми, которые уже хранят- .

циЙрует(;Я с теми чис-

ся в памяти .

лам и , что уже хра~ятся

СПОСОБ

в твоей Памяти . 314- это 4517- Победа

NQ2

Сrруппируй

•

числе п,

Отдельные цифры дажt!

и октябрьский.перево-

··рот, I024.- килобаЙт.

не пытайся запомнить.

fру~пируй их в. двух-,

СПОСОБ NQ4

."'

СПОСОБ

NQS

трех- и четырехзначные

Проrовори

Представь

ты запомнишь не толь.:.

мок и : четыре фрагмен

Г}овтори номер·всл~,~Х.

в уме наберн ЭIОТ номер '

ко ц~ры, но и пос;ледо

та (123-4~6-?8-90) запом

Ведь име!-lно TiJK учат

нить проще, чем

10 ц1о1фр .

· стихи в школе. ·

БОТИНКИ подходят Как подобрать идеальную пару?

на во~бра.жаемом те

вательность движений

лефоне . Таким образом .

пальца .

8 Как тебе в них? Воттри вещи, на которые нуж

зинному коврику. Если ботинки слегка жмут сбо

но обратить внимание во время nримерки . Во

ку в районе подушечек, это нормально- потом

первых, все пальцы ног должны свободно лежать,

разносятся . Если давят на пальцы- это плохо,

а не быть полусогнутыми. Во-вторых, подушечка

nроси пару на полра з мера больше.

стопы должна комфортно располагаться в самой широкой части ботинка . И наконец , пятки долж

8 Когда идти в маrа3ин? Во второй половине

ны чуть-чуть выскальзывать из ботинка во время

дня. Когда ты ходишь, кровь приливает к ногам

ходьбы (будут сидеть плотно- натрешь ногу ми

и ступни слегка отекают- поэтомуты должен

гом). Если при ходьбе ты автоматически сжима

быть уверен, что новые ботинки не превратят-

ешь пальцы, чтобы ботинки не спадали, значит,

ся под вечер в испанские сапоги. Если покупаешь

они тебе велики .

обувь утром, ни в коем случае не бери ту пару,

•

что вnритык .

нормальной поверх ности, а не по мягкому мага-

Обя3атеnьно пройдись

1-2 минуты

походи по

КАК ДВА ПАЛЬЦА: ПОТЕРЯЛ ЧТО-ТО МЕЛКОЕ? ПОЛОЖИ НА ПОЛ ЯРКУЮ ЛАМПУ: МЕЛКИЙ ПРЕДМЕТ ОТБРОСИТ БОЛЬШУЮ ТЕНЬ 68

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

ЗНАНИЕ О главном

НЕПРАВИЛЬНЬIХ СПОСОБОВ ДЕМОНСТРИРОВАТЬ СВОЮ МУЖЕСТВЕННОСТЬ 1. Включать дрель, циркулярную пилу

и электрорубанок одновременно в восемь утра в воскресенье.

Часами надувать перед зеркалом наполненную

вареной курицей и протеиновым коктей-

л ем бицуху, приближа-

Ходить летом

ющуюся по размерам

в полупро~рач~ой

к овчарке.

сетчатои маи -

ке, пусть даже под ней роскошные мускулы.

10. Покупать

пиво в пя-

тилитровых пласти-

ковых клизмах и, еде-

3. Жать собеседни-

лав первый глоток (из

ку руку до костного

горла!), демонстратив-

хруста.

но выбрасывать крыш-

4. Выставлять напо-

уже нет.

ку, мол, пути назад

каз внушительность

содержимого штанов, максимально широко

расставляя ноги в дав-

Гонятьпо

району на тт:онированнои

ке в общественном

прокачанной девят-

транспорте.

ке (восьмерке, семерке

и так далее).

Отращивать ноготь на

12. Курить.

мизинце.

13. Делать 6. Подчеркнуто грубо вести себя с женщинами

своей и чужими.

что угодно,

если это "что угодно" тебя заставляют еделать словами "Ты что, не мужик?".

Начинать разговор словами

14. Цыкать аккурат-

"Че?" и "Слышь,

ными струйками слю-

иди сюда!".

ны через аккуратную

щелочку между перед-

Тушить пожар

с самолета-амфи-

ними зубами не реже одного раза в

40 секунд.

бии под объективами

телекамер.

КАК ДВА ПАЛЬЦА: ЕСЛИ ТЫ СОРВАЛ ГОЛОС, ВЫПЕЙ ГОРЯЧЕГО ЧАЮ С МЕДОМ И ИМБИРЕМ. НЕ СРАЗУ, НО ПОМОЖЕТ 70

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

ЕСТЬ МНЕНИЕ

ВМЕСТЕ ПО ЖИЗНИ ДОМА С НЕЙ, В ОТПУСКЕ С НЕЙ И НА РАБОТЕ С НЕЙ. НЕ ПЕРЕБОР ЛИ?

"Для любой пары время, праве денное не вместе,- это возмож ность освежить чувства, а иног

да и необходимый отдыхдруг от

друга . У каждого должна быть личная территория, а когда она сокращается , отношения крепче

и здоровее не становятся- они

лишь истощаются . С этой точки зрения работать вместе- одно значный минус. Если говорить о служебных романах, то они час то заканчиваются уходом с ра

боты (чаще так поступают де вушки), потому что быстро ста новится очевидным: когда в ра

боту вмешивается личное, это усложняет отношения и в кол

лективе, и с партнером . Ситу

же братья , сестры, родители или

ация, когда совместная рабо-

дети супругов) с работником

та может стать плюсом, -это се

органа или учреждения проку

мейный бизнес. Если в паре здо

ратуры , если их служба связана

ровые отношения, то каждый из

снепосредственной подчинен

супругов будет для другого на дежнейшим партнером. Хотя и здесьлично в моей практи-

ке не было случаев, когда все за

кончилось бы благополучно". АННА МУХИНА, РУКОВОДИТЕЛЬ ОТДЕЛА КАРЬЕРНОГО

КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ, ЦЕНТР

ностью или подконтрольностью

РАБОТА С ЖЕНОЙ ИЛИ ДЕВУШКОЙ В ОДНОМ КОЛЛЕКТИВЕ

ЭТО ...

47%

НЕВЫНОСИМО

"ГУМАНИТАРНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ"

0L россиян 70 знакомятся

с будущим супругом

на работе.

ОДНОГО ИЗ НИХ другому".

ФЕДЕРАЛЬНЫЙ ЭАКОН "О ПРОКУРАТУРЕ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ"

19 0L 70

организаций

в США имеют

четкую внутреннюю политику относительно

ПРОСТО РАБОТА

служебных романов. Правила бывают разные: обязательство

отлично

Источник: опрос на тh ealth . rи,

3004 прог олосо в а в ших

уведомлять НR-

Исследо в ание

отдел о Завязавшихея

портала SиperJob.rи

отношениях, подписание

заявления о взаимном

"Есть выражение, что любовь

туации они еще лучше могут

"Лицо не может быть принято

согласии на подобные

это не когда люди смотрят друг

рассмотреть, узнать друг дру-

на службу в органы и учрежде

отношения, полный

на друга, а когда люди с мот-

га с новой стороны , а это, в свою

ния прокуратуры и находить

запрет на какие-либо

рят в одну сторону. И если речь

очередь, может обновить их от-

ся на указанной службе, если

личные отношения

идет об общем деле, в которое

ношения в целом ".

оно состоит в близком родстве

между сотрудниками.

они вовлечены , муж и жена ста-

&ОРИС новодЕРжкин,

или свойстве (родители , супру

По данным портала

НОВЯТСЯ партнерами . В ЭТОЙ СИ-

ПСИХОЛОГ, ПСИХОТЕРАПЕВТ

ги, братья, сестры, дети, а так-

о карьер е Vaиlt. coт

КАК ДВА ПАЛЬЦА: ПСИХОЛОГИ СОВЕТУЮТ ПАРАМ НЕ МЕНЬШЕ ОДНОГО ДНЯ В МЕСЯЦ ПОСВЯЩАТЬ ТОЛЬКО ДРУГ ДРУГУ

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

ДОСУГ

Не забудь в этом месяце ... послушать

поиграть

lf:lн]j:Jф!,J;i

tji..ШJф!ФI Кубок УЕФА.

ONYX Москва,

Milk

"Сnартак"-"Баэепь"

Гнусное выражение лица с их

Москва, стадион

логотиnа знает каждый, кто

"Лужники"

бывал хоть в одном nодъезде

Добро nожаловать на з имний

на окраине любого большого

футбол . В феврале он осо

города. Одна из самы х злых,

бенно nрекрасен: свежесть

жестки х и авторитетны х pэn

заставляет nрыгать на месте,

гpynn Америки вновь nриез

а сnартаковские фаны- кри

жает в Россию , чтобы в оче

чать с ними в едином nорыве .

редной раз nрокричать со

Тем более что nовод для ра

сцены :

дости должен быть: швейцар

Move back mothafucuz, ONYX iz hеге!

Чем-то nохожая на " Рокки"

ский "Базель" не та команда,

американская драма , осно

которой можно nроиграть.

ванная на реальной исто рии . Боксер Микки " Ирлан

дец" У орд (Марк Уолберг) хо тел стать чемnионом , но без усnешно. Ему nытался nомочь

его брат (Кристиан Бейл), но не мог сnравиться даже со свои

Maroon s Москва, "Крокус Сит и Холл "

С момента выхода сингла

Love,

РС, ХВОХЗбО, РSЗ Dгagon

Age

вместе с

Fallout 3

вдвоем отдуваются за всю ин

fjф.Щ:@Ш;I

дустрию, объясняя скеnти

Red Bull Crashed lce 2011

большим, сложным и важным

Москва, парк "Коломенское"

искусством. Вторая часть глав

кам, что игры тоже могут быть

Вnервые в России- этаn ми

ной

ровой серии

дальше и nревращает nоси

Red Bull Cгashed

RPG 2009 года

идет еще

lce 2011, nервого чемnионаno скоростному сnус

делки за комnьютером в на

та мира

бор мощных вnечатлений,

тья всnомнили, в чем сила,

ку на коньках . Новый горячий

сравнимых разве что с nро

и семимильными шагами

источник адреналина этой зи

чтением " Властелина колец"

мой. Подробнее- на стр.

в детстве, "Трудно быть бо

ми nроблемами . А nотом бра

fИfф@·i

Dragon Age 11 Платформы:

двинулись к nобеде.

212.

гом"- в отрочестве и "Гамле

This

та" - В ЮНОСТИ .

который звучал изо всех

работающих динамиков , не nрошло и

10 лет,

а Магооn

ужедобралисьдо нашей сто лицы. Не размениваясь

nустякам, за все это вре м я груnпа выnустила три аль

бома , nоследний из которых,

Hands All Оvег,

Total War: Shogun Z

и будет nред

ставлен в Москве. Само со

Платформа: РС

бой , в обрамлении всего того,

Продолжение чрезвычайно

за что мир уже давно любит этих nарней из

LA.

интересной стратегии деся

"Меняющие

тилетней давности

реальность"

редел Яnонии . На "верхнем "

Это только в реальной жиз

уровне в nошаговом режиме

ни усnешный nолитик влюб

велось народное хозяйство,

ляется в красивую танцов

развивалась нехитрая наука,

npo

nе

щицу и сразу начинается

nлелись диnломатические

мелодрама . А если такую ис

интриги и совершались ар

торию nридумал Филиn к .

мейские маневры . На "ниж

дик- жди фантастическо-

нем " - в режиме реального

го триллера . В нем герой Мэт

времени еражались многоты

та Деймона встречает герои

сячные армии; мозги от этих

ню Эмили Блант, но загадоч

битв киnели, nальцы болели .

ные агенты Судьбы делают

А теnерь nредставь, как дале

все возможное, чтобы унич

ко шагнули за

тожить счастье. Другой воn

терная графика и искусст

рос- удастся ли им .

венный интеллект.

10 лет комnью

КАК ДВА ПАЛЬЦА: MIXCLOUD.COM -НОВАЯ СОЦСЕТЬ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ПОДИДЖЕИТЬ. СЛУШАЙ ДРУГИХ И ДЕЛИСЬ СВОИМ 74

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

ИМПУЛЬС

6 ФАКТОВ НА ЛЮБОЙ ВКУС- НА ЭТОЙ СТРАНИЦЕ

135 8585 8585 ЭТОТТЕЛЕФОННЫЙ НОМЕР В 2004 ГОДУ БЫЛ ПРОДАН НА АУКЦИОНЕ В КИТАЕ БОЛЕЕ ЧЕМ ЗА $1 МЛН. НА КИТАЙСКОМ

ККАЛ В 100 МЛ КРЕПКОГО СЛАДКОГО ЯИЧНОГО ЛИКЕРА ADVOCAAT. ЛИКЕРЫ

ОН ПРОИЗНОСИТСЯ ТАК ЖЕ, КАК ФРАЗА "ПОЗВОЛЬ МНЕ БЫТЬ БОГАТЫМ, БЫТЬ БОГАТЫМ, БЫТЬ БОГАТЫМ, БЫТЬ БОГАТЫМ"

ВООБЩЕ САМЫЙ КАЛОРИЙНЫЙ

СОРТ АЛКОГОЛЯ, АККУРАТНЕЕ С НИМИ

АМПЕРА СИЛАТОКА,

РАЗМЕР ОБУВИ НОСИЛ АМЕРИ КАНЕЦ РОБЕРТ УОДЛОУ. У НЕГО БЫЛАСАМАЯ БОЛЬШАЯ СТОПА ВМИРЕ-47СМ

ОПАСНАЯ дляжизни ЧЕЛОВЕКА

/о

ЛЮДЕЙ НА ПЛАНЕТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЕДЯТ ПЕРЕЦ ЧИЛИ

В ТОМ ИЛИ ИНОМ ВИДЕ

ЧАСОВ НЕДОСЫПА В ГОД МИНИМУМ- ТАКОВЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПОСЛЕДСТВИЯ РОЖДЕНИЯ КАЖДОГО НОВОГО РЕБЕНКА 76

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

МУЖСКОИ РАЗГОВОР

ТУТ ВАЖЕН ТРЕЗВЫЙ РАСЧЕТ И ЗНАНИЕ ВОПРОСА. КАК В ПОКЕРЕ. ТЕКСТ: КОНСТАНТИН КРЮК

Правила простые, побеждают луч

взрыва"? Сразу бери за руку, гово-

шие. Ну и, конечно, можно слить игру,

ри слова, подмаргивай всеми частя

да секс-бомба Анита Экберг приле

если переть сломя голову без хорошей

ми тела, только бы это не было похо

тела на съемки "Сладкой жизни", ее

карты. Покер

же на нервный тик . Однажды в клу

кинопартнером стал Марчелло Мас

обязательно блефовать, но уж точно

бе я встретил прекрасную канадку,

троянни, давно заслуживший репу

не надо играть с открытыми картами.

на чью благосклонность мог бы пре

тацию обаятельного бабника-триум

Путай следы, сбивай с толку.

тендовать только в параллельной Все

фатора. Но итальянский живчик па-

ленной. Пришлось пойти на крайние

каскады обманов. Не

А вот обратный пример: ког-

меры и притвориться геем. Ничего

лец о палец не ударил, чтобы сыграть против образа и воспользоваться эф-

Выглядишь или чувствуешь себя как прожженный соблазнитель и заправ

страшного, никаких четких форму

фектом обманутого ожидания. Он ба-

ский любодей? Прикинься тихоней.

лировок, просто посетовал, что в гей

нально пошел напролом и натолкнул-

'i1

Попробуй мило позаикаться. Заведи

клубы теперь ходит так много скуч

ся на стену скандинавской холоднос

с:

разговор о новейших веяниях в ис

ных натуралов и веселье уже не то.

ти. Шведка так и не дала ему. Скорее

кусстве и последних научных разра

Сказать, что она была заинтригова

всего, из принципа. Просто потому,

ботках . Вверни что-нибудь про чер

на,

что жених-всея-Италии не удосужил

::r

ные дыры, но без грязи. Смахива

заставил себя долго ждать.

ся удивить ее. Он еще долго мыкался-

При первой встрече ошеломляй.

ешь на ботана из "Теории большого

МАРТ

2011

не сказать ничего. Результат не

старался-подкатывал, а зря.

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

:z ~

:s:

::;

;;,<

~:s:

МУЖСКОИ РАЗГОВОР шение на верное. Мой товарищ, как

грозит обернуться провалом. Важно

в нашем деле- Мик Джаггер по клич

честный человек, сдержал свое слово.

понимать, когда уместен определенный

ке Губошлеп

Больше они не виделись.

шаг, а когда он станет точкой невозвра

Теперь второе. Один из лучших

в годы беспутной мо

лодости говорил друзьям: "Надо ра

Но, допустим, свидание уже не пер

та. Впрочем, этот термин из лексико

доваться раннему отказу". Странно,

вое, а

конечно, что хоть кому-то приходи-

страшная женская тайна

ло в голову обидеть нашего парня, но

соглашаться надо на третьем свида

гарантирован. Последний тезис моего

ему виднее.

нии, оно решающее. Теперь смотри: вы

доклада

вместе делаете общее дело, чтобы вско

отказу в любой момент. Это как совет

ре заняться еще более общим. По пра

картежника не играть на последние.

Логика железная. Отказала сразу,

безапелляционно, убедительно

пре

красно. У тебя появились информа

лучше всего

вилам

третье. Самая

это то, что

вы противники, по сути

на пилота бомбардировщика не совсем точен. Жизнь жестче, успех никогда не

будь готов к решительному

Всякое бывает, но это не должно выби -

ция и время, которые можно

вать из колеи.

Однажды я загулял в гос

с пользой потратить на другой

объект. Если ничего не светит,

тях. Около полуночи созво

лучше узнать об этом как мож

нился с приятельницей. Сма

но раньше, а не на тщатель -

зал лыжи . Рванул на край го

но подготовленном свидании.

рода. Там пересидел компью

Мало что сравнится по сте

терного мастера, который

пени абсурда с обломом в до

совершенно без порноаллю

нельзя романтическом анту

зий устанавливал интернет.

раже : вино, свечи, приготов

Никуда не торопясь, принял

ленный тобой ужин. Да, со

душ. По-хозяйски потягива

мной и такое бывало. Тут мо

ясь, вышел из ванной. Валь

гут даже закрасться сомнения

яжно приобнял. Приступили.

в собственной состоятельнос

Знакомы лет

ти . Но они абсолютно беспоч

реди. И тут, на самых еще под

10.

Вся ночь впе

венны: ты все делаешь пра

ступах к необходимому и вряд

вильно, по математике, значит,

ли достаточному, у нее зво

на длинной дистанции (в дру

нит мобильный. Начало вто

гой раз и с другими девушка

рого ночи. Раздувшиеся нозд

ми) обязан быть в плюсе. ЕСЛ И ЧУВСТВУЕШЬ, что все на

мази,

не жди и атакуй: еще

непонятно, что будет потом, но надо действовать. У нас

здесь не "Любовное настрое ние" с многодневными хожде-

ри, расширенные зрачки. "Уез-

МАЛО ЧТО СРАВНИТСЯ ПО СТЕПЕНИ АБСУРДА С ОБЛОМОМ В ДОНЕЛЬЗЯ РОМАНТИЧЕСКОМ АНТУРАЖЕ: ВИНО, СВЕЧИ,

жай. Немедленно". Голос дро жит. Без лишних вопросов

собрался быстрее, чем в ар мии. Зашнуровывался на лест

нице . Обдуваемый ветром но востроек поймал машину до

ПРИГОТОВЛЕННЫЙ ТОБОЙ УЖИН

мой, расстроившись, но не

сильно . Да, в тот вечер не ело -

ниями вокруг до около, оставь это арт-хаусному кино, у нас передо

вы заодно . Вы уже провели не один час

вая, здесь климат иной. Пристальный

в приятных беседах и невинных раз

лет рассказываю в разных компани

взгляд в глаза и шаг вперед, желатель

влечениях. Плюс на тебя играет "сток

ях

но с многообещающей хитрой улыб

гольмский синдром". В принятие уха

кой, всегда спасают от долгих экиво

живаний вложено уже столько, что

И САМОЕ rЛАВНОЕ , что я хотел бы тебе

ков и недосказанностей .

было бы странно уходить, не посмот

сказать,

рев, чем же это закончится. Женское

просто играть, и как можно больше. Все, что ты сейчас прочел, важно де

Один мой приятель познакомился

жилось, зато эту историю я уже много

и всегда с неизменным успехом.

чтобы выиграть, надо

с девушкой на танцах. Общий харак

любопытство

тер вечера и частные моменты беседы

никогда не подведет. Но и ты не подво

ржать в голове, но не принимать близ

подсказали ему, что можно пригласить

ди. Оставайся загадкой. Ты ни секун

ко к сердцу. Нужно быть и страстным,

девушку к себе.

ды не должен быть открытой книгой.

и спокойным, и сильно хотеть, и быть

"Я не хожу в гости на первом свида нии",

сказала она .

"Жаль,- нашелся галантный ка валер,

потому что второго в любом

случае не будет". После секундного колебания девуш ка поменяла свое первоначальное ре-

ВО

М АРТ

2011

твой верный союзник,

Будь интересным и интригующим,

готовым тут же уйти. А кто сказал, что

пусть это станет твоей невысокой пла

это просто? Как в покере, тут необхо

той за грядущее удовольствие.

димо знать математические вероят

При этом старайся "прочесть" сопер ника. Улыбки, жесты, междометия

ности, но при этом чувствовать карту

и играть в удовольствие.

все несет определенную информацию.

А иногда

Несвоевременно начатое наступление

антинаучно

хотя это, разумеется,

просто везет. •

WWW . M HEALTH . RU

f§f#j

Рацион

Профилактика

С чем лучше подавать

Врачи заманивают

жареные огурцы

т ебя в сет ь

96 Жизнь

100 Отношения

106 Орrанизм

Как сказ ать другу, что он, увы, не гений

Думаеш ь, ты красаве ц ? А она так н е думает

Грипп ата кует .

7 факто в о з аразе

ПРАВИЛА ЖИЗНИ ЗДОРОВОГО МУЖЧИНЫ

Стена плачет Встать к стенке

не всегда печальное занлтие. Этот тезис мы иллюстрируем

рассказом о дальнем родственнике тенниса

сквоше.

Внимательно запоминай, как в него играть и, самое главное, зачем. ТЕКСТ: АЛЕКСАНДР БЕЛЯЕВ

УЗНАЕШЬ

ПОХУДЕЕШЬ

ПРОКАЧАЕШЬ

СТАНЕШЬ

ЗАВЕДЕШЬ

НОВОЕСЛОВО

Если бы сквош можно было

РУКИ

ПЕРВЫМ

СВЯ3И

Суть игры проста-игроки

запаковать в коробку, то

Ракетку в сквоше можноде

Сквош уже несколько раз

Сквош- не самое дешевое

по очереди посылают ракет

он стал бы лучшим подар

ржать лишь одной рукой

пытался пробиться в олим

удовольствие. Час игры сто

кой мячик в стенку. Но в анг

ком домохозяйке, мечта

правой или левой . Резуль

пийскую про грамму, но все

ит в зависимости от места

ющей о фигуре топ-моде

тат игры напрямую зависит

безуспешно. Теперь скво

от

начает "давить", " плющить",

ли . За полчаса игры сгора

от силы удара : чем быстрее

шисты грезят Олимпиа

но исследованию агент

"уничтожать". Именно это ты

ет до

полетит мяч, тем меньше

дой-2020: МОК обещает про

ства

и должен делать с соперни

при занятии любым другим

у соперника шансов его от

вести ревизию вообще всех

сквошистов- зто успешные

лийском глагол

to squash оз

550 к кал- больше, чем

600 до 1200 руб . Соглас MASMI, большинство

ком- находясь в закрытом

видом спорта , в том числе

бить. Средняя скорость по

ОЛИМПИЙСКИХ ВИДОВ СПОр

люди под

пространстве, лупить по мя

и теннисом (жиросжигаю

лета мяча при подаче у про

та, и, вероятно, найдет-

ним достатком

чику, увеличивая темп так,

щая эффективность сквоша

фесеионалов составля-

ся кто-то менее достойный

и выше. Спарринги с такими

чтобы противник в какой

выше на

ет 250 кмfч (после отскока

Олимпиады , нежели сквош .

партнерами могут быть вы

то момент потерял контроль

скорость падает пример-

А пока у тебя есть все шансы

годны не только со спорт и в

над ситуацией и не смог от

но в пять раз) . Вовсе не обя

прогреметь на российском

ной точки зрения, н о и с по

бить подачу.

зательно быть качком, но

уровне. Конкурентов немно

зиции здравого смысла .

накачать рабочую руку

го: сейчас в России играют

изволь .

в сквош (на профессиональ

70%).

30 лет со сред 82 000 руб.

ном и любительском уровне) все го около тысячи человек .

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

ЛУЧШЕ НЕ СТОИТ, PA30BbEWb

3A6bEWb

РЕАКЦИЮ

НА ПОГОДУ

ЕСЛИ УТЕ&Я:

Игрок ни на секунду не ос

Сколько раз ты менял амби

Заболевания сердечно-сосудистой сис

танавливается, резко пере

циозные планы под влияни

темы , проблемы со спиной или коленя

мещается по корту и при

ем метеорологов? Мечтаешь

нимает мгновенные реше

о лыжах- получай дождь,

ния. Тут как на войне: либо

хочешь в футбол по играть иг

И, конечно, купи специальную защитную маску или очки для лица . Если после от

ты успеешь среагировать

на тебе

и врезать ему, либо он вре

рают исключительно в кры

жеттебе. Мяча ты nракти

том помещении, поэтому

поздоровится. Американская компания

чески не видишь и действу

погода на площадке всег

ешь интуитивно: в

да отличная : комфортные

i-Mask на своем сайте публикует приме

1990 году

+40°(. А в сквош

ми . Перед игрой хорошенько разомнись.

ры таких травм, предварительно предуп

профессор австралийского

+15-20°(, дует легкий

института Квинсленда Брюс

диционированный ветерок,

реждая воздержаться от просмотра осо

Абернети подсчитал, что

греет мягкий свет софитов.

бо впечатлительных . По данным i-Mask,

профессиональный игрок

Красота да и только.

угадывает, куда будет бить nротивник, еще за

600

мил

лисекунд до самого удара.

кон

скока мяч попадет в глаз, то тебе точно не

мяч на скорости даже в 150 кмfч (люби

тельский уровень) бьет с той же силой, что и пуля 22-го калибра . Убить не убьет, но покалечит прилично.

2011

МАРТ

Экстра

Стена плачет

История Праистория у сквоша и тенни-

СКВОШ И РЯДОМ

са одна и та же, их пути разашлись

XIX веке.

Сквошисты стали иг-

рать мягкими мячами и небольши ми ракетками, сосредоточившись на стенке, теннисисты

известно как.

В сквош от нечего делать играли за

ключенные английской тюрьмы Флит

При зон, а теннис был уделом интел

1. Англия ............................................ 4724

лигенции. В

2. сшА .................................................. 3sоо

1873 году майор Уол-

тер Уингфилд опубликовал первые

правила игры в теннис. Сквош был узаконен гораздо позже. В 1929-м

в Англии появилась

Association,

Squash Racquets

ставшая довольно быстро

руководящим органом во всем мире.

ности точки. Две желтые

бый отскок, желтая

зеленая или белая

очень сла

слабый отскок,

средний отскок,

Правила

красная

В сквош играют либо один на один,

очень сильный отскок. Опытные иг

сильный отскок, синяя

3. Германия ......................................3000 4. Австралия ..................................... 2735 5. ЮАР .................................................. 2000 6. Канада ........................................... 1810 7. Франция ........................................ 1504 8. Египет ............................................. 1500 9. Малайзия .....................................1500 10. Нидерланды ............................. 1427

либо двое на двое. Подающий иг-

роки используют "медленные" мячи:

52.

рок должен попасть непосредственно

у них меньше отскок от стены и отбить

* По данным Международной

в стенку перед собой, в зону выше ли

их сложнее- нужно тянуться и реа

федерации сквоша на

нии подачи и ниже линии аута. Если

гировать на удары гораздо быстрее.

Россия ............................................... 90

2010

г.

после подачи мяч не был отбит с лету (что позволяется правилами), он дол

Рекорд

Где иrрать?

жен коснуться пола в задней четверти

В среднем матч по сквошу продолжа

Сквош-корты можно найти преиму

корта, противоположной стороне по

ется около часа. Самая короткая игра

щественно в фитнес-клубах. Точные

дачи. Ответный удар считается пра

состоялась

пароли и явки ищи на сайте Всероссий

вильным, если игрок отбил мяч до его

не. Англичанин Филипп Кеньон обыг

второго удара об пол. В ходе розыг

рал египтянина Сапаха Нади за б ми

рыша мяч может касаться боковых и/

нут

или задней стены до того, как попадет

мый продолжительный официальный

датель правления коммерческого банка

во фронтальную стену. В британской

матч был сыгран

"Проминвестрасчет" Виталий Паскаль.

системе (парные и клубные встречи,

в английском городке Чичестер. Па

По состоянию на лето

женские профессиональные турниры,

кистанцу Яхангиру Хану потребова

сии было около

матчи под эгидой Ассоциации сквоша

лось

США) гейм ведется до

рать египтянина Гамаля Авада со сче

9 очков.

В аме

риканской системе (мужские профее

том

9 апреля 1992 года в Лондо

37 секунд

со счетом

2 часа и 45

9:0, 9:0, 9:0.

Са

30 марта 1983 года

минут, чтобы обыг

9:10, 9:5, 9:7, 9:2.

ской федерации сквоша (russiasquash. ru). Сама Федерация появилась в сен тябре 2008 года, возглавляет ее предсе

2009 года в Рос 50 профессиональных игроков. Сильнейший из мужчин Алексей Северинов - сейчас занимает 179-е место в мировом рейтинге. •

сианальные соревнования) гейм идет до

очков, а при счете

10:10- до раз

ницы в два очка. Матч выигрывает

победивший в большинстве из трех или пяти геймов.

&пиэкий родственник МН НАЗЫВАЕТТРИ СХОЖИЕ СО СКВОШЕМ ЗАБАВЫ.

Инвентарь Ракетки изготавливаются из компо

Qi!Q.Ifi.J,I

IЩJ:!.!ii§l§i!IШI

зитных материалов или металлов (гра

Гибрид двух видов спор-

Игра продолжается два сета .

Российский интернет-ре

фит, кевлар, титан) с синтетически-

та. Сквош-теннисисты играют

В сете побеждает игрок, пер

сурс haгdball.гu утвержда-

практически теннисными ра

вым набравший

ет, что хардбол- это "воен

кетками и мячом по чуть изме

счет по сетам равный , назна

но-спортивная игра, позволя

ненным правилам из сквоша.

чается третий сет уже до

ющая в условиях, максималь

и с максимальной площадью бьющей

Гейм идет до 15 очков. Если счет

ков. В ракетбал играют детски

но приближенных к боевым,

поверхности

становится

ми ракетками для большого

тренироватьдействия бойца

новые,

ющи й подачу игрок может ре

тенниса и более быстрыми мя

при огневом контакте с про

шить, до какого счета будет идти

чами, чем в сквоше. Площад

тивником". Главное отличие

ми струнами. Максимальные разме ры :

686 мм в длину, 215

23-25

мм в ширину

500 см' . Мячи- рези 39,5-40,5 мм в диаметре, весом

г. Сами по себе мячи обладают

разной степенью прыгучести, о чем иг року говорят нарисованные на поверх-

МАРТ

2011

13:13, то

принима

розыгрыш- до 15, 16 или

18 оч

15 очков .

Если

11 оч

ки в ракетболе более узкие

уже собственно в названии:

ков. Побеждает в матче тот, кто

и длинные, здесь больше игро

в сквош играют мягким мячом,

выигрываеттри из пяти геймов.

вых зон , включая потолок.

в хардбол- жестким.

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

Экстра Рацион

КОРОННОЕ БЛЮДО

Полна рыба огурцов Наш читатель Егор Скарлыгин любит процесс Приготовленин еды не меньше вкусного результата. Поэтому он и поделилен с нами этим рецептом

зрелищным и одновременно

простым. Ну и вкусным, разумеетсн.

КОРНИ ЭТОГО БЛЮДА- НА БАЛКАНАХ, по крайней

ких ужинах. Отсутствие мяса, наличие овощей

мере, так говорит моя мама, которая меня ему

и кажущееся высшим пилотажем одновременное

и научила. Я рецепт несколько усовершенствовал

приготовление блюда в двух сковородках про

и с успехом демонстрирую его на романтичес-

кладывают к сердцам девушек автострады .

РЫ&А ПО-&АЛКАНСКИ Что надо (на

2 порции): 2 потрошеных чищеных морских окуня общим ВеСОМ В ПОЛКИЛО

3 помидора 3 огурца 2 сладких перца 2 зубчика чеснока у, стакана сухого белого вина Базилик, розмарин, эстрагон, кориандр,

черный и душистый перец Растительное масло

МАРТ

2011

Экстра Рацион

Полна рыба огурцов

Что делать:

Подготовительный этап не пред

ставляет из себя ничего выдаю

Тебе нужны две сковородки,

рыбу. Овощи надо как следует переме

одна из которых должна быть

шать, добавить к ним пару-тройку ще

щегося, поэтому его лучше закончить

настолько глубокой, чтобы вместить

поток базилика и щепотку розмари

до прихода дамы в гости. Тебе нуж-

в себя в итоге и овощи, и рыбу. Ста

на. Добавляешь в сковороду вина

но порезать каждую рыбину на пять

вишь обе сковородки на огонь (глу

чтобы еле-еле покрывало овощи, ина

шесть крупных кусков произволь

бокую

че тушеные овощи превратятся в суп,

ной формы. Помидорам надрезаешь

средний), плещешь в них раститель

а романтический ужин

крест-накрест кожицу и бросаешь на

ного масла. Чеснок слегка придавли

ный обед. Едва ты закончил с овоща

на сильный, среднюю

на

в комплекс

пару минут в кипящую воду. Огурцы

ваешь лезвием ножа об разделочную

ми

режешь пополам, вынимаешь столо

доску и кидаешь в глубокую сковоро

рыбу. Делать это надо аккуратно, что

вой ложкой семечки и режешь круп

ду. Пока он подрумянивается, солишь

бы не деформировать. Переверни ее

ными кусками. У перцев также выни

и перчишь рыбу черным и душистым

еще пару-тройку раз, пока овощи ту

маешь семечки и крупно их режешь.

перцем. Я добавляю к перцу молотые

шатся, источая все более дивные запа

Вынув помидоры из воды, снимаешь

эстрагон и кориандр, но это не обяза

хи. Через

с них кожицу и тоже крупно режешь.

тельно. Через пару минут убираешь

жить в сковородку к овощам и подо

Теперь начинается собственно кули

со сковороды чеснок, который боль

ждать еще минут пять. Готово, можно

нарное шоу.

ше уже не пригодится, и швыряешь

подавать (не забудь отдельную таре

в сковороду овощи, убавив при этом

лочку для костей). А далее у тебя есть

огонь с сильного до среднего. На дру

все шансы продемонстрировать лов

гую сковороду тем временем кладешь

кость рук не только на кухне!

пришло время переворачивать

15 минут рыбу надо

перело

•

ПРО ПРОДУКТЫ: В1!1 Оптимальная рыба

Запивать еду надо

для этого блюда

им- какой роман

морской окунь . Но

тический ужин без

его можно без осо

легкого ветра в го

бых потерь заме

лове? Отлично по

нить скумбрией или

дойдет сухое бе

даже треской . А вот

лое, например, то

какая-нибудь сем

самое, которое ты

га сюда никак не по

лил в сковородку .

дойдет, в сочетании

Главное

с овощами она не

поддаваться при

даст такого легко-

ступу бессмыслен

го вкуса, как белая

ной экономии и ис

рыба . И , уж конечно,

пользовать деше

не стоит

вую бурду из па ке

не стоит пытаться готовить из тунца

эта рыба вообще

та, еда получится

омерзительной .

по отдельной ста тье проходит, слиш

ком ее вкус близок к мясу.

НАПОМИНАЕМ! EUJи ты хочеwь всенародной UJавы- присыnаii

нам cвoii ориrинаnьныii (а не переписанный иэ интернета, куnинарной книrи или журнала Меп's Health) рецепт по адресу

eda@imedia.ru, а мы ero напечатаем.

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

Экстра

ВRачпо~ МЬIШ

Переболеть лихорадкой Эбола, чумой, гонореей и бешенством одновременно не так уж сложно. Достаточно заити на один

из медицинских сайтов и обнаружить у себл все перечисленные там симптомы. Но такие саиты все же могут приносить пользу- если пользоватьсл ими с умом. ТЕКСТ: АЛЕКС ХАРРИС

В ЯНВАРЕ ЭТОГО ГОДА Я ПОНЯЛ,

щему? И врач мне поставил

что у меня рак мозга. А чем

диагноз

еще, кроме роста злокачес

довольно распространен

твенной опухоли, можно

ная сейчас вредная при

объяснить головную боль,

вычка. Чуть где заболит, мы

слабость и покалывания

сразу кидаемся к монито

в левой стороне лица? Це

ру, а тот услужливо предла

лую неделю я провел в пол

гает нам список жутких, га

ном ужасе относительно

рантированно смертельных

киберхондрия,

происходящего в моей че

заболеваний. Исследование

репушке и вообще моей

Microsoft, проведеиное в

дальнейшей судьбы.

глоязычном интернете, по

От близких эту новость я скрывал. Зачем их рас

казало:

ан

25% результатов за headache

проса по слову

страивать, если все равно

("головная боль"), введенно

уже ничего не изменишь?

го в

Мой диагноз был полу

на опухоль мозга. На самом

чен не от врача, а из глу-

же деле такая опухоль пора

бин Всемирной паутины. Но

жает лишь

к врачу я все же в резуль

Google,

будут намекать

0,002% людей.

Доктор убедил меня: ни

тате пошел. Кто-то же дол

какая онлайн-информация

жен прописать поддержи

не заменит реального визи

вающую терапию умираю-

та к специалисту. Но ты же все равно полезешь в ин

тернет, пока будешь ждать своей очереди к проктоло

гу? Так что я, как бывший киберхондрик, дам тебе не

сколько советов по обраще нию с медицинской инфор мацией в Сети.

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

Если для тебя вопрос: "Что поставить на свой компьютер?"

не ограничивается выбором

между кактусом и фотографией любимой бабушки, этот материал для тебя. Мы свели в очной

схватке двух конкурентов за место в твоем РС- пиратское и лицензионное программное обеспечение. Итак, кто кого:

РАУНД ПЕРВЫЙ

Windows 7

или ...

РАУНД ЧЕТВЕРТЫЙ

РАУНД СЕДЬМОЙ

МАГАЗИН

ЗАЩИТА

возможности

Пиратский

Тема вирусов находит продолже

Пришла пора выкладывать все ко

Windows сразу идет вата

ку и теснит лицензионного соперни

ние. Пиратский софт пытается зара

ка ценовыми ударами ниже пояса.

зить лицензионный

Судьба раунда , казалось бы, решена,

тыкается на непробиваемую сте-

мой документации и поддержка специ

ну защиты - бесплатный антивирус

алистов технической службы

от

готовых ответить на любой воnрос. Пи

но тут лицензионный

Windows 7 ис

пользует неожиданный ценовой nри

Windows 7,

но на

Microsoft,

ем : если ты покупаешь предустанов

Windows 7 на ноутбуке, он сто ит около $50, что делает ценовое пре

ность скачать с

один из лучших антивирусов на рынке

шаткой nоддержки хакеров, готовых

имущества пиратов шатким.

- Microsoft Security Essentials.

первыми добить своего бойца.

www.msantivirus.ru

ратский вариант явно страдает от того , что за его плечами нет ничего, кроме

1\фШiфl· l

УСТАНОВКА

СКОРОСТЬ

В семи раундах сошлись внешне похо

Начинается размен ударами. Равная

Наступает решающий момент в бою,

жие бойцы, но проверкабоем показа

борьба заканчивается, как только дело

и страсти накал яются

доходит до скачивания обновлений:

ров с каждой минутой все возраста

там

Windows 7 прижат

к кана

у него нет возможности бес

ет. Вскоре пиратский

скорость уда

Windows 7 пере

ла, что криминальное прошлое одно

го из них- не лучший nуть к победе. Возможность обновлений, бесплат

стает успевать за действиями соnер

ный антивирус, скорость работы, тех

платно автоматически загружать све

ника : лицензионный

ническая поддержка- этот набор га

жие обновления, которой обладает

тает явно быстрее . Причем на этой

настоящий Windows

скорости у лицензионной операцион

Если ты не привык проигрывать , с тавь

рат пытается отбиться с nомощью ле

ной системы не сказывается работа

на nобедителя

вых сайтов и скачать софт оттуда, но

встроенного антивируса.

зионный

7 от Microsoft. Пи

эта игра выходит боком -судья фик сирует вирусную опасность .

Windows 7 рабо

Пиратский

Windows явно устал:

все

АТАКИ

больше сбоев, все меньше уверен

Бойцам предстоит выдержать серь

ности и надежности в действиях. Чего

езное испытание хакерскими атака

не скажешь о лицензионном против

ми. Готов к этому оказывается лишь

нике- настоящий

лицензионный

ные функции безопасности , такие как

бой, работает так же четко , как в са

"Брандмауэр

мом начале, о сбоях нет и речи .

Windows",

t::

го хакерекого удара. Пиратский софт

не столь защищен и не держит удар .

Windows 7- встроен-

Windows"

и "Защитник

ставят блоки на пути каждо-

рантирует уверенное преимущества.

Узнай

РАУНД ШЕСТОЙ

НАДЕЖНОСТЬ

РАУНД ТРЕТИЙ

необходи

ленный

пиратский

зыри. На стороне лицензионного

Windows 7 - достуn ко всей

Microsoft: каждый nо купатель ли цензионной Windows имеет возмож

РАУНД ВТОРОЙ

ll.

Windows 7?

Windows 7,

несмот

ря на продолжительный и трудный

- приробретай лицен Windows 7 от Microsoft! больше на www.prosto7.ru

Врач под мышкой

Экстра

МЕДИЦИНСКИЙ РЕДАКТОРМН

ЕВГЕНИЙ

ЗА 2009 ГОД В "ЯНДЕКС" ПОСТУПИЛО б 900 000 ЗАПРОСОВ, НАЧИНА ЮЩИХСЯ СО СЛОВ "У МЕНЯ БОЛИТ". В 2010 ГОДУ- ПОЧТИ В ДВА РАЗА БОЛЬШЕ

ПАШАНОВ РЕКОМЕНДУЕТ

САЙТЬI:

1. 6ЕМС f European Medical Center

www.emcmos.ru Один из крупнейши х частных медицинских центров в Мос кве. Вопросы можно задать переональна врачам в кон

фиденциальном режиме.

Американский

медицинский центр

www.amcenter.ru Многопрофильная клиника. Вопросы можно задать конк ретным врачам .

"Гута-кnиникw

www.gutaclinic.ru Онлайн-специалисты помо гают правильно описывать и систематизировать симп томы недомогания, что упро

щает дальнейшее общение с врачом на приеме.

4. Кардиоцентр

www.cardioweb.ru Созданная при участии Мин здрава структура, которая

объединяет клинику, не сколько институтов, образо вательные отделы .

5. "Уро-Проw www.upclinic.ru

Советпе вый

Совет вторg й

Совет !J1ретий_

И3БЕГАИ поисковиков

"ОТКРЫТЫМ" САЙТАМ

НЕДОВЕРЯИ

ТРЕБУИ ОНЛАИН КОНСУЛЫАЦИИ

"Люди вводят свои симпто

В Сети существуют сотни

Хорошие медицинские сай

мы в поисковик и думают,

сайтов, "специализирующих

ты, как и живые врачи, ува

логия, гинекология, но не

что первый выпавший ре

ел" на какой-то одной болез

жают врачебную тайну

только .

зультат и есть наиболее ве

ни. "Подобные сайты

на таких ресурсах онлайн

пре

Международная сеть клиник, представленная и на юге Рос

сии(Ростов-на-Дон~Красно дар, Сочи) . Сексология, уро

6. ConsMed

красная площадка для боль

консультация анонимна

рит руководитель исследо

ных редкими заболевания

и ты можешь задать вопрос

вательской группы

ми, где они могут обсуждать

конкретному врачу. Хоро

Эрик Хорвиц.- Люди под

свое состояние, и, как прави

шо, если это будет сайт кли

ние, собственно, говорит

сознательно наделяют поис

ло, это делается открыто,

ники, в которой эти врачи

само за себя.

роятный диагноз,

гово

Microsoft

ковые сайты неким анало

говорит Хорвиц.

гом интеллекта, считая, что

это довольно опасное мес-

нишь, к какому специалис

те находят именно то, что

то для взволнованных здоро

ту тебе идти, на какие симп

нужно. Поэтому даже са

вых людей. Поскольку кон

томы обратить внимание

мый невероятный диагноз

центрация больных редкими

и как их систематизировать

воспринимается как потен

заболеваниями на таких сай

и описывать врачу, чтобы он

циально возможный, раз он

тах высока, здоровые могут

назначил верное лечение.

Однако

всплыл в списке результатов

подумать, что эти недуги не

поиска".

такие уж редкие".

МАРТ

2011

практикуют. Здесь ты выяс

www.consmed.ru Бесплатные медицин ские консультации. Назва

"Деnьтакnиник~

www.deltaclinic.ru Многопрофильный ме

дицинский центр в Мос кве, занимающийся , по мимо прочего, онлайн консулыациями.

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

Врач под мышкой

Экстра

Совет чеwвертый

цебо". Это противополож

блем с сердцем, в четыре

ВЫ&ИРАИ ЛУЧШЕЕ

ное эффекту плацебо по

ра з а больше рискуют уме

Не видя пациента, имея дело

нятие

т олько с описанием симп

болезни или ухудшения ее

когда ожидание

реть от сердечных з аболе ваний, чем те, кто относит

т омов, онлайн-доктор мо

т ечения провоцирует это

ся к своему з доровью более

жет предложить тебе два

ухудшение в реальности.

оптимистично.

три варианта диагноза. Пока

Например, чувство трево

не доберешься до реальной

ги, вызываемое ожидани

А у меня на самом деле

поликлиники, выбери себе

ем усиления боли, приво

оказ ался не "рак мозга" (спе

для переживаний самый

дит к всплеску гормонов,

циалисты поправляют, так

нестрашный. Стресс по по

которые усили в ают чувство

даже говорить нель з я

воду во з можного рака мозга

боли. Исследования Амери

болевание называется "опу

явно не способствует бога

канской ме д ицинской ассо

холь"), а просто головная

тырскому з доровью.

циации пока з али, что люди,

боль от усталости . Все про

Есть даже медицин

ский термин "эффект но-

постоянно переживаю-

шло после трех отгулов.

щие из-за возможных про-

Чего и тебе желаю.

з а

•

Доктор, сколько мне осталось? МЕДИЦИНСКИЙ РЕДАКТОР MEN'S НЕАLТН ЕВГЕНИЙ ПАШАНОВ СИМУЛИРУЕТ РАЗЛИЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, ЖАЛУЕТСЯ НА НИХ ИНТЕРНЕТ-ВРАЧАМ И КОММЕНТИРУЕТ ПОЛУЧЕННЫЕ ДИАГНОЗЫ.

КОМПЬЮТЕР СКА3АЛ

симптомы

ПАШАНОВ СКА3АЛ

У меня появились прыщи на

Вероятно, это микоз, но надо увидеть

В целом соглашусь с подобным ответом . Но

внутренней стороне стопы ила

фото, тогда будет проще поставить диа

симптомы описаны не слишком подробно,

донях. Красные буrорки, чешут

гноз и предложить лечение.

довольно просто ошибиться . Тут нужна кон

ся и шелушатся. Как лечиться?

сультация дерматолога .

У меня уже несколько дней

У вас наверняка гайморит. Нужно срочно на

Похоже на гайморит или другую разновид

3аложен нос, боль rде-то под

чинать пить антибиотики . Лучше всего на ос

ность синусита . Но это заболевание нередко

rла3ами, температура

нове амоксициллина. Если улучшения небу

протекаеттяжело и с осложнениями . Даже

дет в течение

ожидание ответа в Сети- потеря времени .

38-39

и периодически 3еленые сопли.

2-3 дней,

идите к врачу.

Что делать?

К врачу надо идти сразу.

У меня высокая температура,

Скорее всего, у вас ОРВИ с абдоминальным

В целом согласен с ответом . Но такие же сим

о3ноб, по нос и рвота. Что мне

синдромом . Надо побольше пить, принимать

птомы могут быть и у менингита, это не та

делать, чтобы побыстрее

по необходимости жаропонижающее, акти

кое уж редкое заболевание. А онлайн-кон

выйти на работу?

вированный уголь, лекарство от диареи. Если

сультант вряд ли будет вступать в длительную

симптомы не пройдут через три-четыре дня,

и подробную переписку, чтобы докопаться до

тогда срочно к врачу.

такого диагноза .

Иноrда вырастает шишка в паху.

Это не "как будто что-то лишнее", а явно что

Образцовый ответ. Доктор не оставил вопрос

Не болит, но все равно неприят

то лишнее! Может быть грыжа или лимфаде

без ответа, даже варианты диагноза указал,

но. Как будто что-то лишнее ...

нит. Проконсультируйтесь у хирурга .

но поступил этично, предложив больному

Как можно от нее И3бавиться?

проконсультироваться с хирургом .

У меня в последнее время все

Не исключено, что от стресса. Скорее все

Тут нельзя исключить височный артериит

сильнее болит rолова в об

го, это головная боль напряжения . Мож

воспалительные изменения стенки артерии.

ласти висков и наступает сла

но принимать обезболивающее и нала

бость. Это что, от стресса или

дить режим так, чтобы был баланс между

вплоть до слепоты . Лучше бы консультант пере

переработки?

работой и отдыхом .

35-50% случаев у больных ухудшается зрение

числил врачей, к которым надо обратиться, терапевта, невролога, окулиста, ревматолога.

91f

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

УМНЬIЙ СТИЛЬ ЧЕМПИОНАТ МИРА ПО ПАМЯТИ

КОНКУРСЫЭЛЕГАНТНОСТИ

Проводится уже

Конкурсы автомобильной элегантности дале

20 лет.

Участникам предла

Ум и красота

гается запоминать последовательность мак

симального количества игральных карт за

1 час,

лица и имена незнакомцев за

минут,

Nokia С7, N8

ки от привычных автосалонов . Там не встре

то, что заставляет

тишь ширпотреба- только исключительные

мир жить

машины, оказавшие влияние на стиль , моду,

и развиваться. На этой

комбинации из единиц и нулей и так далее. Смартфоны

и С6 легко побо

странице

рются за победу в этом конкурсе . Чтобы твои

общество и историю.

Nokia С7, N8

лучшие

проявления этих

воспоминания всегда были яркими, у них

стиль, чувство прекрасного и тонкое зна

двух качеств.

прекрасные фотокамеры (со съемкой НО

ние эргономики и материалов . Доста

точно подержать в руке любой из этих

видео), диктофоны , возможность вес-

смартфонов, чтобы почувствовать

ти дневник и делиться впечатлениями

в социальных сетях* . И без того со-

это самому .

лидный объем памяти можно расширить microSD-кapтoй (до

и С6- тоже не просто телефо

ны. В каждой детали этих аппаратов заметны

--~

Гб) .

СПИСОК САМЫХ УМНЫХ

МИСТЕР ОЛИМПИЯ

Главное мировое соревнование

по культуризму призвано про

В топ-1 О вошли : Шекспир , Ми келанджело, Гете, Македон ский , Ньютон , Джефферсон,

славпять силу и красоту челове

ческого тела . За

46 лет исто

рии "Мистер Олимпия" завое

да Винчи, Фидий, Эйнштейн,

вал уважение по всему миру ,

и более важного конкурса

а также авторы египетских пирамид.

в области бодибилдинга

Критериями выбора были :

не существует .

новаторство, многосторон

Чтобы получить тело мисте

ность,авторитет,универ

ра Олимпии нужны долгие

сальность , а также сила

годы тренировок. Чтобы по

и харизма. Что ж,

лучить ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ Те

С7,

N8 и

Nokia

лефОНОВ

С6 отвечают всем

этим качествам . Новатор

С6,

Nokia- С7, N8

или

специалистам компа

ские решения (начиная

ниитожепришлось пройти

с самой свежей версии ОС

долгий путь . Каждая про

Symbian"3), широта воз

шлая модель была шагом

можностей (от игр до нави

к этой вершине. Зато те

гации ** ), авторитет

перь , чтобы обладать луч

(Nokia

шим, тебе достаточно лишь

давно ассоциируется с луч

шими телефонами) , универ

выйти в ин тернет или дойти

сальность (в Магазине

до ближайшего магазина .

Ovi*

есть множество приложений),

мисс и миссис ВСЕЛЕННАЯ

мощный процессори харизма, которую чувствуешь сразу.

САМАЯ УМНАЯ ИГРА Лавры самой умной игры прина длежат не шахматам , а китайской го. Вроде все просто:

361

клетка ,

черные и белые фишки и задача

1 1 1 1 1 1

1 1

са на земле

1 \

Два главных женских конкур

1 1

один для мо

лоденьких девушек , второй

длясостоявшихся,замужнихдам .

И если в первом в расчет идут

практически только внешние дан

окружая фишки соперника , захваты

ные участниц , то во втором для по

вать территорию , но это видимость .

беды нужно быть успешной в бизнесе,

В шахматах после четвертого хода у иг рока около

100 000

ния партии , в го- более

Nokia

С7,

вариантов продолже

данных уточняйте у своего оператора свя з и

16 млрд.

и С6 не случайно называют ум

ными телефонами- с ними тебе откроет ся море возможностей , в котором не десят

творчестве и семье . Впрочем, красота

Использование сервисов требует перед ачи данныхчерезинтернетСтоимостьперед а чи и интернет-провайдера.

Бесплатная навиг а ция доступна в течение

всего срока службы мобильного телефона. Загрузить бесплатное приложение Карты

и там остается одним из главных критери-

ев. А куда без нее? Красота, стиль и успешность относятся

и к

Nokia С7, N8

и С6. Эти смартфоны легко

войдут в жизнь женатого или холостого, мо

ки, а сотни миллиардов вариантов . Учись ,

Ovi,

работай, развлекайся и просто получай

мых телефонов и информацию о покрытии

женщины . Причем жизнь каждого с ними ста

удовольствие!

можно на сайте

нет чуть-чуть легче и приятнее .

а также узнать перечень поддерживае

nokia.ruj maps

лодого или уже состоявшегося, мужчины или

Экстра Жиэнь

Друг записал коря песню и спрашива

"Ну как?" Сказать и потерять друга? соврать, а потом м угрызениями сов

ТЕКСТ: ЕВГЕНИЙ КОГАН, ПАВЕЛ КУЛИКОВ ИЛЛЮСТРАЦИИ : СОФЬЯ МИРОЕДОНА

КОГДА ИЕШУА И3 РОМАНА "Мастер и Мар

гарита" на первом допросе заявил Понтию Пилату, что "правду гово

рить легко и приятно", он, скорее все го , лукавил . Правду говорить тяже

ло, а порой и физически невозможно.

Потому что каждое слово может быть использовано против тебя. Правда, вырвавшалея из твоих уст, мо

жет ввести твоего собеседника в сту пор, а дальше

разрыв отношений,

тумбочка между кроватями, дети по полам, друзья игнорируют. Полное одиночество.

Мы не будем рассуждать о случаях,

в которых тебя заставляют под пыт

ками признаться, где находитс-я штаб твоей армии. Мы просто выбрали рас пространенные жизненные сит.уации и попросили специалистов . дать не

сколько советов

МАРТ

2011

как себя вести.

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

Экстра Жиэнь

*Щ3·@1§1 Виктор Майклсон, кандидат

Ничего~ кроме правды

рое слово и кошке приятно, возможно,

та, а не человека. Классический пси

твоя теща перестанет тебя доставать

хологический прием правильной кри

пирожками, которые из раза в раз не

тики называется "гамбургер". Сначала

хвалят

политических наук , доцент,

в психологии это называет

говоришь, что тебе понравилось: кру то, что твой близкий человек написал

заведующий кафедрой

ся корректной манипуляцией. Но если

социальных коммуникаций

все же прямо спросит про пирожки

и технологий РГГУ

сдержанно хвали. Ссориться с тещей

Алиса Метелина, психолог,

тебе незачем, а два-три пирожка в год

найти в этом "произведении" что-то

как-нибудь переживешь".

хорошее

специалист по межличностным отношениям

Дмитрий Кулиw, бизнес-коуч,

лочка "гамбургера". Дальше можешь

МАГНИТОАЛЬБОМ, НАРИСОВАЛ

начинать тактично и конструктивно

НЕ ПОНРАВИЛАСЬ. А ОН СПРАШИВАЕТТВОЕ МНЕНИЕ АЛИСА МЕТЕЛИ НА: "Говори правду. Друг

АЛИСА МЕТЕЛИ НА: "В длительных ОТНО

лась конкретного события

все-таки это написал близ

и которого ты знаешь. Это верхняя бу

НЕСКОЛЬКО РА3 ГОТОВИЛА КАКОЕ-ТО ''КОРОННОЕ БЛЮДО", В КОТОРОЕ В БУКВАЛЬНОМ СМЫСЛЕ ВКЛАДЫВАЛА ДУШУ, А ТЕБЯ ОТ НЕГО С ДУШИ ВОРОТИТ. ЧТО ДЕЛАТЬ? ШеНИЯХ врать

НАПИСАЛ КНИГУ (3АПИСАЛ КАРТИНУ}, И ОНА ТЕБЕ УЖАСНО

1. ТВОЯ ЖЕНА УЖЕ

литься. К тому же ты всегда сможешь

кий человек, который тебе интересен

3. ТВОЙ БЛИ3КИЙ ДРУГ

специалист по переговорам

книгу, он смелый, ему есть чем поде

(если это, конечно, он), согласно клас сическому определению,

критиковать ("начинка" разговора). За кончить разговор нужно опять на по

зитивной ноте ("нижняя булочка")

хотя бы пожелать успеха, которому ты

'l будошь иокрен~о рад.

человек,

который может сказать тебе то, чего

бы ты и родной матери не простил. Но следи за тем, чтобы критика каса-

проjу~-

•

значит быть врагом

самому себе. Если тебе что-то катего рически не нравится, расхваливать

смысла нет. Нужно сделать реверанс жене и заявить, как она вкусно гото

вит вообще . Но вот именно про э то блюдо обязательно сообщить, что оно тебе жутко не нравится. И чем рань

ше ты это сделаешь, тем меньше бу дет обид. Говорить правду можно по разному, лучший вариант

•

скруг

лять углы, чтобы собеседник принял неприятную для него информацию. Жена ведь хотела как лучше. Можешь соврать по мелочи

например, в дет

стве отравился чем-то похожим, и те

перь у тебя стойкое отвращение. И, ко нечно, конкретно сейчас все же съешь

то, что она приготовила".

2. ТЕЩА, С КОТОРОЙ ВЫ ЖИВЕТЕ ,РТДЕЛЬНО, НА КАЖДЫИ ПРА3ДНИК ПЕЧЕТ

ПИРОЖКИ С КАПУСТОЙ,

КОТОРЫЕ СОВЕРШЕННО НЕВО3МОЖНО ЕСТЬ. А ОНА ИХ ПЕЧЕТ И ПЕЧЕТ. КАК БЫТЬ? АЛИСА МЕТЕЛИНА: "Нужно реагировать нейтрально, то есть просто не заме

чать эти пирожки. А еще лучше- хва лить что-то другое, что готовит твоя

теща. Спустя некоторое время она за думается

почему ты не отдаешь

должное ее пирожкам? А так как доб-

МАРТ

2011

-WWW.MHEALTH.RU

Экстра Жизнь

Ничего~ кроме правды

~. ПРИЯТЕЛЬ ПРИГЛАСИЛ ТЕБЯ

НА СВОЙ КОНЦЕРТ, ТЫ СХОДИЛ,

ТЕБЕ УЖАСНО НЕ ПОНРАВИЛОСЬ. А ОН ИНТЕРЕСУЕТСЯ ДМИТРИЙ кvлиw: "Для начала ответь на два ключевых вопроса. Стоит ли оби

жать человека, с которым у тебя нет обязывающе близких отношений? Чего ты достигнешь, если проинфор мируешь его о своем мнении? На пер

вый вопрос однозначно отвечаем: "Не

стоит". На второй вопрос так же одно значно отвечаем: "Ничего не достиг

нешь". Поэтому просто говоришь, что концерт понравился, и не поддаешься ни на какие провакации к отрицатель

ному отзыву. Мера твоих энтузиазма и энергии в описании того восторга,

в который тебя поверг концерт, долж на определяться исключительно тем, насколько хорошо ты выспался сегод

ня и сколько у тебя сил на создание хо роших отношений".

5. НЕ3НАКОМЫЙ ТЕБЕ ЧЕЛОВЕК, ДЛЯ КОТОРОГО ТЫ ПО КАКИМ-ТО ПРИЧИНАМ ЯВЛЯЕШЬСЯ АВТОРИТЕТОМ, НАРИСОВАЛ КАРТИНУ, ПОКА3АЛ ЕЕ ТЕБЕ И СПРОСИЛ ТВОЕ МНЕНИЕ. А ОНА ТЕБЕ УЖАСНО НЕ ПОНРАВИЛАСЬ

бом случае начинать нужно с позити

янно проси его об обратной связи на

ва- похвалить. Если начать с негати

твои высказывания. Пусть он сам го

ВИКТОР МАЙКЛСОН: "Если ВОЗНИКЛа СИ

ва, то есть риск, что "уши слушающего

ворит, как надо было бы сделать, а ты

туация, когда кто-то выбирает тебя

закроются" и он не услышит ни хоро

с этим соглашайся. И ни в коем случае

в качестве эксперта и просит твоего

шего, ни плохого".

не советуй завязать с творчеством. Это

мнения, приходится думать, анализи

ДМИТРИЙ кvлиw: "Начинай издалека,

решение не в твоей компетенции. Если

ровать и ... говорить правду. Но в лю-

используй мягкие выражения и посто-

он его примет, то вовсе не по причине

твоего мнения . А если не примет и до

бьется успеха, ты окажешься злопыха телем и критиканом, отброшенным на

обочину культурного процесса".

Манера поведения

АЛИСА МЕТЕЛИ НА: "Нельзя быть катего

А ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ КНИГУ НАПИСАЛ ТЫ?

ричным, даже если человек тебе вооб

"Психологи любят повто-

стороны, если ты не толь-

но нам близкие, способны

ще не интересен. В данную минуту ты

рять: "Никто не обязан оп-

ко написал книгу (сочинил

говорить нелицеприятную

для него

равдывать ничьих ожи-

песню, слепил горшок), но

правду так , чтобы не ра -

дительным. Человек открыл душу, тем

даний", - говорит канди-

и подарил по экземпля-

нить нас. Если хочется, что-

самым возложив на тебя ответствен

дат психологических наук

РУ всем знакомым, логич-

бы тебя похвалил и, -со-

ность, и теперь по-собачьи смотрит

Наталья Фомичева . - Зна-

но предположить, что ты

общи всем рассылкой, что

тебе в глаза. И ты должен соответство

Бог и обязан быть снисхо

комые и друзья вовсе не

ждешь от них какой-то ре-

принимаются только по-

вать образу. Если же не можешь ему

должны восторгаться все-

акции . Честнее всего ера-

зитивные отзывы (хотя вы-

сказать ничего хорошего

ми продуктами твоей де-

3V ска3ать,

глядеть ты при этом будешь

не специалист, и отправь к кому-то, от

чего ты от них

скажи, что

ятельности. К тому же, если

ждешь. Если важна прав-

глупо, не скрою) . А пра-

кого он сможет услышать что-то пози

нам не нравится, что де-

да

вильнее всего ничего ни

тивное . Главное

лает человек , это вовсе не

трем дру3ьям, мнению ко-

у кого не спрашивать. Если

твенное равнодушие, это может очень

означает, что мы к нему

торых действительно дове-

захотят- сами пахвалят

сильно обидеть. Лишать человека на

ПЛОХО ОТНОСИМСЯ . С другой

ряешь. Люди , действитель-

или поругают ".

дежды категорически нельзя".

сообщи об этом двум-

не показывать собс

2011

•

МАРТ

Экстра

Привлекателен ли ты для женщин? Даже если ты знаешь ответ на поставленный вопрос, все равно пройди тест. Результат может оказаться неожиданным - вдруг ты заигрываешься? Или, наоборот, недооцениваешь себя. ТЕКСТ: НАДЕЖДАЗАРОЧИНЦЕВА

Как ть1 выбираешь

Поnьэуешься nи ть1 книжными

ВСЕ-ТАКИ ТВОЯ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ-

это не только количество женщин,

женщинам подарки?

с которыми ты успел и успеваешь пе

А Даришь то, что понравилось тебе ................ D

по собnаэнению женщин?

респать. Тут, скорее, важно то, хотели

Б Стараешься в разговоре понять,

А Предпочитаешь советы мамы/друга/

бы они повторения этого опыта и что вообще о тебе думают. Ты, например, уверен, что барышня давно среди тех, кто попался в твои сети, а она вспоми

и журнальными советами

чего она хочет ........................................................ D В Покупаешь то, что модно,

дорого и солидно выглядит ............................ D КСТАТИ Американский журнал

The Psychological

нает с подругами, как ты до посине

Scieпce опубликовал результаты исследованиs:~

ния орешь на чайников за рулем, и все

эмоций людей в момент получения подарка . Вы

рьез тебя совершенно не воспринима

s:~снилось : высокаs:~ цена никак не

ет. Другая же принимает твои подарки, а сама вечером пишет

SMS

неустанов

ленному лицу и вот-вот скажет тебе "до свидания". И свидания этого, ко

влиs:~ет на восприs:~тие подарка, если он не отвечает интере-

сам человека . Так, женщины , которым не нравились драгоценности, негатив

нечно, не будет. Что в тебе привпекает

но отреагировали и на би

женщин и привпекает ли вообще? От

жутерию, и на настоящие

вет

после

15 несложных вопросов.

бриллианты. Главные ха рактеристики подарка , на которые люди реагируют

Какое И3 СВОИХ ЛИЧНОСТНЫХ

активнее всего , - это раз

качеств ты считаешь rnавным?

мер, s:~ркая упаковка (ты

А Пунктуальность ..................................................... D

старалсs:~!) и соответствие

Б Общительность ...................................................... D в Сексуальность ........................................................ D

собственным желаниям .

коллеги- они знают в этом толк.................. О Б Ты принимаешь их к сведению,

но действуешь исходя из ситуации :

универсальных советов не бывает .............. D В Руководствуешься всеми

новыми советами ................................................ 0

Экстра

Привлекателен ли ты для женищин?

Представь, что тебя пригро3или

9. 0ткакихтвоихпредложений

уволить, дело всей твоей жи3ни

женщины часто отка3ьlваются?

прогорело или ть1 вместе

А От предложений познакомиться ................. О

с машиной вылетел в кювет.

6 От предложения сходить с тобой

Как будешь вести себя? А Обратишься за помощью и постараешься

на футбол или в паб ........................................... 0 В От предложений поехать к тебе

забыть об этом, отвлечься, уйти ................... О

посмотреть кино .................................................. О

Проанализируешь причины

случившегася и сделаешь выводы ............. О В Посмеешься в лицо злой судьбе :

10.

Каким способом ть1

будешь успокаивать

уволишься сам и наподдашь

расстроенную девушку?

машине пару раз .................................................. О

А Дашь несколько советов из

личного опыта, чтобы она впредь

кстАти Исследование, проведенное доктором

вела себя умнее .................................................... О

психологических наук из Университета Дан-

див Шотландии Фионой Мур, по казало: женщин

привлекают мужчины с крепкой нервной систе мой, способные адекватно реагировать на стрес совые ситуации. А вот вызывающее поведение

или уход от решения проблемы- не лучшие ка

когда она выговорится ...................................... D В Купишь ей дорогой подарок

и сводишь в ресторан, чтобы отвлечь ....... D

чества , которые мужчина может передать буду щим отпрыскам .

Попытаешься выяснить, что ее расстроило, и пожалеешь,

КСТАТИ Американский психолог и философ Джон Грэй в своих трудах о гендерных различиях ука

5. Какиеутебяотношения

зывает на интересную особенность женщин: ког

с женщинами на работе?

да они расстраиваются , все, что им необходи

А Рабочие, само собой ........................................... О

мо,- выговориться. Для женщины обсуждение

& Дружеские, неформальные ............................ D

В Постоянный флирт .............................................. О

проблемы- адекватная замена ее решению, а советы в таком случаетолько раздражают.

11. 6.

Какие черты тебя чаще всего

Следишь ли ть13а

своим внешним видом?

ра3дражают в женщинах?

А Главное для женщины твоей мечты-

А Глупость и заносчивость ................................... О 6 Нетерпимость и злоба ....................................... О В "Дешевый" вид и отсутствие манер ............ D

кстАти nсихологи давно знают: в других нас раз

твоя внутренняя красота ................................. 0 Носишь чистую выглаженную одежду,

регулярно бреешься и хорошо пахнешь .. О В Тратишь много времени на

дражаютте качества, которые присущи нам са

покупку одежды , модную прическу

мим, просто запрятаны глубоко и подавлены

и дорогой парфюм .............................................. О

правилами приличия. Нетерпимость и злобу да вят в себе большинство людей- это абсолютно нормально в ситуациях, где нельзя проявлять аг

рессию. Другими словами, это на порядок луч

ше, чем иметь в себе скрытые и подавленные глу пость, заносчивость и отсутствие манер .

Готов ли ть1 тратить

КСТАТИ Социологические исследования выявили, что при оценке мужчины женщина в первую оче

редь обращает внимание на его манеру держать

ся, уверенные жесты и опрятный (а не шикарный) вид. Именно по этим чертам они вроде бы выде ляют лидера, способного постоять и за себя, и за свою самку.

на женщину много денег?

12.

А Не готов, это их развращает ............................ D

лучше других мужчин?

6 Готов в разумных пределах ............................. D

А Лучше всех умеешь думать ............................. D

В Готов на этапе ухаживания .............................. О

6 Ты творческая личность, у тебя

Что ть1 делаешь

вообще м н ого талантов .................................... О

Хорошо ли ть1 ра3бираешься

в женской психологии? А Ты знаешь, что женская психология

В Ты отменно ухаживаешь

за женщинами .......................................................... О КСТАТИ nсихолог из Университета Нью-Мекси

отличается от мужской . Но это не

ко джеффри Миллер в своей книге "Умственная

оправданиедлянесовершенной

деятельность при спаривании" напоминает, что

половины человечества ................................... О

в животном мире самок привлекают яркие, пусть

6 Стараешься не обобщать и найти

к каждой женщине свой подход .................. О в дело не в психологии, главное-

ты точно знаешь, что нужно женщинам .. D

иненужные элементы: хвост павлина, напри

мер . Точно так же, по мнению ученого, женщин в

мужчинах привлекают яркие творческие способ ности : умение драть струны на гитаре, рисовать,

с ходу сочинять стихи и пародироватьджигурду.

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

Привлекателен ли ты для женищин?

Экстра

13.

Как у тебя в подростковом

возрасте складывались

отношения с матерью? А Она всегда была для тебя учителем

и примером, а ты боялся перечить ей ....... D Б ты всегда помогал ей , а она не лишала

тебя права на собственное мнение ............ D В Она ругала тебя за то, что ты непутевый, а ты старался доказать

ей, что это не так ................................................... D КСТАТИ Это вообще основы психологии: многие

15.

Можешь ли ты

похвастаться чувством юмора?

психологические нарушения- результат детских

А Твой юмор мало кто понимает, увы ............ D

травм. А общение мальчика с мамой- это фун

Б Да, особенно в хорошей компании ............. D

дамент для полового самоопределения и обще

В Я знаю пару-тройку шуток, которые

ния с женщинами в дальнейшем. Если мать по давляла сына, то. став взрослым, он наверняка

гарантированно рассмешат девушку ....... D

будет зависим от женщин. И в то же время будет

кстАти Американские психологи Эрик Бресслер

относиться к женскому полу крайне негативно :

(Уэстфилдский государственный колледж в Мас

быстро разрывать отношения , унижать женщин

сачусетсе) и Сигал Бэлшайн (Университет Мак

фактически мстить им. Поверь, они чувствуютта

мастера в Гамильтоне) nровели любоnытное ис

кое отношение к себе и nредпочитают не связы

следование, в ходе которого демонстрировали

ваться с проблемными мужчинами.

девушкам и мужчинам фотографии незнако

мых им людей с подписями-высказывания ми- смешными или нет. Как можно дога

14.

На каком транспорте ты

даться. дамам казались симпатичными те

обычно приезжаешь на свидание?

фото. под которыми были остроумные вы

А На общественном ................................................ D

сказывания , и именно в этих мужчинах

Б На личном ................................................................ О В На дорогом, пусть даже

взятом напрокат ................................................... D

они видели потенциальных партнеров . На личие чувства юмора- сигнал о том, что

у мужчины активный и здоровый мозг.

а следовательно- не худшие в мире гены.

ПОДСЧИТАЙ, КАКИХ ОТВЕТОВ У ТЕБЯ БОЛЬШЕ- А, 6 ИЛИ В. OШ!§ilii·i

O•Шfliliii

OШI§il!j:l

В худшем случае ты- счита

Ты живешь, что называется ,

Ты придумал себе образ мачо

ющий себя умным и прекрас

в реальном мире, без иллю

и стараешься ему соответ

ным- не очень беспокоящий

зий и ненужных игр. Если де

ствовать. Одежда , машина.

ся о своем внешнем виде ма

вушка тебе нравится. ты готов

никогда не пустой кошелек ...

менькин сынок. Ты уверен . что

проявить активность. узнать

Ты не скупишься на подарки

тебя достойна только идеаль

ее поближе. а в дальнейшем

и комплименты . поэтому жен

ная женщина. а все остальные

считаться с ее мнением. ка

щины определенного скла-

(читай

ким бы глупым оно ни было.

да так и липнут к тебе. Оnре

тебя. Беда в том , что ты не уме

Ты знаешь, что женщины

деленного склада- это те, ко

ешь знакомиться , делать ком

и мужчины по-разному смот

торым нужны nафос и тот са

плименты (а зачем?) и т.д . Ты

рят на одни и те же вещи, и это

мый кошелек. Но твои усилия,

вообще не стремишься пон

чувствуется в твоих поступ

скорее всего. направлены на

соблазнение. а дальше доро

все вообще)- не для

равиться женщине. А в те не

ках. Ты производишь прият

частые моменты. когда ты ре

ное впечатление на женщин

гие подарки будут не такими

шаешься на знакомство, бес

своим опрятным внешним

частыми. В результате вы либо

сознательно чувствуешь. что

видом . уверенным поведени

мирно расходитесь. соглаша

потерпишь фиаско, и зна

ем и чуткостью. Ты, без сомне

ясь, что хорошо провели вре

комство начинаешь с позиции

ния, привлекателен для жен

мя, либо оба остаетесь разо

"а достойна ли ты меня вооб

щин, которыедавно научи

чарованы общением . В любом

ще?". Девушек это отталкива

лись отличать юношескую

случаетебя постоянно гложет

ет. Тебе придется поступить

показуху от серьезных наме

мысль, что "ты настоящий " ни

ся некоторыми принципами

рений и способны завязать

кому не нужен , а ведь это сов

и осознать. что женщины иде

отношения на болеедолгий

сем не так. И если тебе встре

альными тоже не бывают и у

период. чем пара недель.

тится женщина. с которой хо

них есть недостатки . с кото

чется быть дольше. чем с дру

рыми , кстати , можно прими

гими , есть смысл отказаться от

риться. если понимаешь. что

образа. Искренность. знаешь

девушка-то- твоя.

ли, подкупает.•

104

МАРТ

2011

Экстра

Ядовить1й грипп С одной стороны грипп - это что-то несерьезное, школьная болезнь, его даже лечить вроде не надо. С другой - в год от него по всему миру умирают до 500 000 человек. Мы подготовили для тебя 7 фактов о гриппе встречай сезон вируса во всеоружии.

ТЕКСТ: ЕВГЕНИЙ КОГАН

l..tЩIЩI

мое, но до сих пор умеем определять не

Cof.!jiфj

Не все то rрипп

все вирусы, которые вызывают ОРЗ",

Насморк, слабость, боль в мышцах

говорит заведующий отделом молеку

"Будешь лечить

и суставах, кашель (в том числе и су

лярной диагностики и эпидемиоло

делю, не будешь лечить

хой), температура, головная боль ... Ну

гии ЦНИИ эпидемиологии Роспотреб

самое"- это самое распространен

надзора Герман Шипулин. Отличить

ное заблуждение о гриппе. Между

грипп от какой-нибудь другой похожей

тем грипп

тов (в среднем) с такими симптомами

заразы можно только с помощью ана

только потому, что ему сопутству-

в результате получают диагноз "грипп".

лиза крови и мазка из горла. Так что

ет самая высокая температура. "Ви

Остальные поражены одной из сотен

вызови врача . Сейчас результаты ана

русы гриппа могут вызывать опас

разновидностей вирусов или бактерий,

лиза становятся известны за день, че

ное осложнение

которые объединены с детства знако

рез год-два специалисты Росздрава

щуюся пневмонию, которая способна

мой аббревиатурой ОРЗ (острое рес

обещают обеспечить всех полевых вра

привести к летальному исходу ме

пираторное заболевание). Этих мелких

чей экспресс-тестерами, которые выда

нее чем за семь дней",

тварей -тысячи. "Мы летаем в кос-

ют результаты за полчаса.

твует Герман Шипулин. Кроме того,

все, грипп

решишь ты. И, скорее все

го, будешь неправ. Лишь

10% пациен

Грипп надо лечить

проваляешься не все то же

самое опасное ОРЗ. И не

быстро развиваю

свидетельс

ЛИПОПРОТЕИНОВАЯ

НЕЙРАМИНИДАЗА- бе

ОБОЛОЧКА из жировых

лок, который отвеча

молекул, которые при

ет за способность час

попадании в организм

тицы вируса попа

вызываюттяжелую

дать в клетку и вы

интоксикацию.

ходить из нее после размножения.

2 РИБОНУКЛЕИНОВАЯ КИСЛОТА- участву-

БЕЛОК М2- ионный

ет в реализации гене

канал, по которому

тической информа

частица вируса попа

ции : именно в ней со

дает в клетку.

держатся инструкции для появления новых вирусов.

5 ГЕМАГГЛЮТИНИН- по

верхностный белок, который помогает ви русу присоединиться

к пока еще здоровой клетке .

106

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

Ядовитый грипп

Экстра

(oфiЩiij Маску должен

носить больной " Маска защищает, если на тебя кто-то чихнул? Это заблуждение,- утверж дает Герман Шипулин . - Польза будет, только если маску наденет сам боль

ной, чтобы не давать своему вирусу распространяться . Причем эту маску нужно менять каждые три часа. Если

маски нет, то чихай хотя бы в локоть но лучше в платок или салфетку".

Ну, и для совсем несообразитель

ных читателей: с первых же часов бо лезни пациент должен быть изолиро

ван от общества. Героическое реше

следствием гриппа могут быть пора

fФ!(iiЩI

жения сердца, печени и слухового не

Ты потерял неделю

рой) квартальный отчет, а потом уже

рва, менингит, невриты и прочие не

"Никто не скажет, сколько ты будешь

сдаться врачам , может принести тво

приятности. Все дело в уникальной

болеть с учетом осложнений на брон

ей компании такие убытки (в виде по

способности вирусов гриппа пора

хи и прочее

ние сначала закончить (с температу

может, неделю, а мо

вальной эпидемии среди сотрудни

жет, и две. Но целоваться без риска за

ков), какие ты своими скромными

на некоторое время ты становишь-

разить свою любимую ты сможешь не

трудами не закроешь до пенсии .

ся беззащитен перед любой заразой.

раньше, чем через неделю после появ

Врач назначит тебе противовирусный

ления у тебя первых симптомов грип

препарат (да, лекарства от гриппа су

па",

ществуют) и витамины, из народ-

преклонен. И помни: с того момента,

му, так что иммунная система хоть как

ных средств выбери куриный бульон.

как ты пообщался с больным, первые

то к нему готова. Но, когда появляется

Жир смягчит больное горло, а содер

симптомы гриппа могут появиться

невиданный ранее штамм, СМИ устра

жащиеся в бульоне минералы и вита

у тебя и через

ивают истерику, а в группу риска по

мины укрепят иммунную систему. Но

суток- столько составляет инкуба

падают все без исключения (помнишь

бульон (выварка из мертвого мяса)

ционный период этой болезни.

шумиху вокруг "свиного" и "птичье

жать иммунную систему человека

в этом доктор Шипулин не

12 часов,

и через двое

го" вирусов?). Опасения небеспочвен

все же продукт, сложный для твоей печени, так что

не больше

300 г в день.

(..t.ЩIШI Прививаться

надо

С того момента, как поя вилась вакцинация про

тив гриппа, о ней спорят и врачи, и их пациенты.

версия уже знакомого твоему организ

30 000 000 СЛУЧАЕВ ОРЗ ДИАГНОСТИРУЕТСЯ В РОССИИ ЕЖЕГОДНО. 10% ИЗ НИХ ГРИПП. ВЗРОСЛЫЕ В СРЕДНЕМ БОЛЕЮТ ОРЗ 1-2 РАЗА В ГОД, ДЕТИ - 6-8 РАЗ

Уже все без исключения

ны. В

1918-1919 годах неизвестно откуда

взявшалея испанка (вирус, по одной из версий, впервые появившийся в Испа

нии) убила от

50 до 100 млн человек во

всем мире.

(of.!$1ЩJ Врача ты увидишь еще раэ Ты отлежался, попил таблеток

и они,

кажется, помогли. Еще покашливаешь,

(of.!$1Щj

но это можно списать на бронхит ку

вводят сегодня, защищает от того ви

От rриппа не умирают

рильщика. Вперед, на работу? Ни в коем

руса, который был в прошлый раз.

Умирают от осложнений, им вызван

случае, сначала врач должен зафиксиро

Но теперь-то пришел новый, так сто

ных, в основном от уже упоминавшейся

вать, что болезнь полностью побеждена.

ит ли колоться? "Стоит,- однознач

пневмонии. Так, в России от осложне

"Недопеченный грипп

ний ежегодно гибнут около

ный вариант с точки зрения развития

знают, что лекарство, которое тебе

но отвечает Герман Шипулин.

Дело

0,2% забо

самый опас

в том, что вакцина защитит тебя от

левших. Но умирают чаще всего не здо

осложнений, -говорит Герман Шипу

всех разновидностей гриппа, извест

ровые непьющие мужики, а те, у кого

лин.

ных на сегодняшний день. А появ

еще не сформирована или ослаблена

шись с лекарствами, начинает мутацию,

ление новой версии вовсе не означа

иммунная система,

и справиться с ним будет гораздо слож-

ет, что старые автоматически сошли

жилые, а также, например, люди с боль

нее". В конце концов, тебе же нужно за-

со сцены". Дополнительная защита

ной печенью. И вот еще что. Сезонный

крыть больничный

не помешает.

вирус

108

МАРТ

2011

младенцы и по

это все-таки мутировавшая

Вирус, уже немного поборов-

ликлинику.

так ступай в по-

8 WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

ИМПУЛЬС

5 ФАКТОВ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТТЕБЯ ПРОЧЕСТЬ ПРЕДЫДУЩИЙ РАЗДЕЛ

ТАКОВА СТАТИСТИКА 3АПРОСОВ ~~у МЕНЯ БОЛИТ" В ~~яндЕКСЕ"

3А

2010 ГОД.

ЕЩЕ ПРО ЛЕЧЕНИЕ В ИНТЕРНЕТЕ- НА СТР.

ЧАСОВ В СРЕДНЕМ ВЫДЕРЖИ ВАЮТ В РАССОЛЕ ОГУРЦЫ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ИХ МАЛОСОЛЬНЫМИ . СОЛЕНЫЕ -1,5-2 МЕСЯЦА. КАК ЕЩЕ ГОТОВИТЬ ЭТИ ОВОЩИ - СМ СТР. 86

<О 2°/о

3АБОЛЕВШJ СЕ30ННЫМ

ГРИППОМ В РОССИИ УМИРАЮТ

КАЖДЫЙ ГОД. 7 ИНТЕРЕСНЫХ

ФАКТОВ О ГРИППЕ- НА СТР.

МИНУТ САМЫЙ ДОЛГИЙ СКВОШ-МАРАФОН ПРОВЕЛИ В 2008 ГОДУ НОВО3ЕЛАНДЦЫ БРЕТТ И ДЖЕЙМС МАЙЕРЫ. 7 ПРИЧИН 3АНЯТЬСЯ СКВОШЕМ - НА СТР. 82 110

МАРТ

2011

106

tttttttt tttttttt • • • • • • • tt Ottttt WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

Тайлер Дерден из ((Бойцовского клуба и утверждал: ты ничего не знаешь о себе_, если нц_разу не дрался.

Мы решили опробовать этот хоаи~рассказать историю жизни актера Петра Феаgрова ЧfП)ез драки_, в которые он попадал. Если дерден оыл прав_, к концу статьи ты .многое у_знаешь

о герое .мартовской обложки Меп s Health. И кое-что о то.м_, как вести себя_, попав в уличную драку. ТЕКСТ: АНТОН ИВАНОВ

НЕПРАВИЛЬНЫЕ ШТАНЫ "Судьба подарила мне много драк, глупых, ве селых- разных. Надеюсь, на сегодня с дворо выми драками покончено, но мы живем в та

кой стране и в такое время, что ни в чем не

льзя быть уверенным,

ПРОФЕССИОНАЛ Комментирует дра

разводит руками

ки, в которые попадал

Петр.- Я родился в 82-м и был подростком

Петр Федоров, тре

в поздние 90-е, на которые как раз пришел-

нер и директор спорт

ся расцвет уличных субкультур. Тогда от того,

клуба "Лион" Леонид Гатовский

(30 лет) .

на каком районе окажешься и какие на тебе

Он- чемпион СНГ

в этот момент будут штаны, многое зависе-

и финалист кубка Ев

ло. Это не говоря уже о том, какую "розу" на

ропы по джиу-джит

денешь. С одной стороны, это удивляло сво

су

ей лубочной прямолинейностью, а с другой

в этом была романтика и были четкие правила

игры. Вся прелесть субкультур в том, что они

(2002 год),

чемпи

он турнира по боям без правил (ММА,

2004 год),

чемпион

Москвы по тайскому

заставляют тебя идентифицироваться, выде

боксу

ляться за счет атрибутики, максимально под

мира и финалистчем

черкивая, что ты не такой, а вот такой, а твои

интересы и вкусы

самые крутые и важные".

Федоров вспоминает, как, увлекшись рэпом,

искал свои первые "трубы", что оказалось на

(2007), чемпион

пионата Европы по грэпплингу и чемпион

Москвы по паикрати

ону

(2008).

Короче, как

надо драться , знает.

стоящей проблемой.

"Это была какая-то бесконечная погоня за самыми большими в мире штанами",

смеет

ся он. В итоге штаны были найдены такой ши рины, что полностью проглатывали ботинки,

правда, имелась у них еще одна особенность.

СОВЕТЫ ОТ ЛЕОНИДА ГАТОВСКОГО:

" Не больно- это хо рошо. Но, если хочешь

в уличной драке дейс твовать эффективно,

"Это были китайские трубы, и они мало того

постарайся избавить

что пахли какой-то резиной, так еще и краси

ся от лишней одежды,

лись

к вечеру ноги становились черными.

Из-за этого были комичные ситуации с девуш ками

снимать штаны было стыдно".

По лицу из-за "неправильной" одежды полу чал даже автор этой статьи . Вот и Федоров ог

ребал, и не только за штаны. "Когда я учился

в старших классах и жил на Преображенской площади, там часто бывали разборки. Помню,

за которую тебя могут схватить : скинь крутку,

шарф, останься в од ном свитере. Позицию нужно занимать по

дальше от ступенек и други х предметов , о которые можно спот

кнуться . Лучше занять место рядом соска

как-то шли с друзьями из школы зимой и один

мейкой или реклам

из них был в недавно купленных ярко-оран

ным щитом , который

жевых кроссовках Adidas. Вот эти "адидасы" и привлекли внимание другой компании. На

чался разговор из серии: "А че за кроссы? А че

прикроеттебя. Зада ча- всегда оставать ся на ногах и не давать противнику провести

в ушах? Дай послушать!" Я не дал, и началась

захват. Если кто-то из

драка, сначала между нами, а потом как-то сами

твоих упал , лучше не

собой стали присоединяться новые участники: пьяные мужики, просто прохожие . Такая

национальная забава

все друг друга месят,

пытаться помочь ему

завалят и тебя . Нужно либо атаковать тех, кто

бьет лежащего, либо

но при этом особо больно не было: под ногами

держаться еще стоя

снег, на тебе куча одежды. В таких драках обыч

щих на ногах товари

но сильно никто не страдает".

щей . Можно использо

Кстати, в то время Петр еще не собирался в актеры. Несмотря на семейные тради

ции (кроме папы-актера, у него есть еще и та кие родственники, как двоюродный дед Алек

сандр Збруев), Федоров хотел стать худож ником и готовился поступать в Строгановку

или Суриковекое училище, но все изменила смерть отца. Когда тот умер в

39 лет,

Петр по

дал документы в Щукинекое училище.

114

МАРТ

2011

вать психологические трюки , например , на

брать слюны и соплей в рати смачно плюнуть

в того, кто бьетупавше го друга. Скорее всего,

он отвлечется от доби вания и погонится за

тобой . Можно кричать, привлекать внимание

прохожих".

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

2011

МАРТ

115

ФУТ&ОЛ &ЕЭ МЯЧА

СОВЕТЫ ОТ ЛЕОНИДА

Здание Щуки находится рядом со старым

ГАТОВСКОГО:

ском спуске, и потом весь народ мог встре

Арбатом, и каждый день по пути на заня

" Если ты уnал и тебя

титься на Красной площади. Не грех было

тия от метро "Смоленская" Федорову прихо

бьют ногам , то важ

5-6 разных компа металлисты - кого там

дилось проходить через ний: панки, скины,

только не было! "В то время на Арбате ходили бритоголо вые пацаны с овчарками, это была самая "бе

лая" зона. Со скинами, конечно, приходи лось драться, но я лучше расскажу о самой

но нележать на месте, а двигаться: nытаться

и пожурить друг друга за то, что слушаешь

не ту музыку. Правда, из-за музыки стрел-

отnолзти, встать, кру

ки никто не забивал, это было больше по фут

титься- так в тебя бу

больным темам. И, конечно, самые интерес

дет сложнее nоnасть

ные вещи происходили не на площадях, а во

и ты nолучишь меньше

дворах".

ударов. Сnасти может и нестандартное nове

дение- можно изоб

Федоров вспоминает, что попасть в дворо

вую разборку было проще простого

не по

нелепой стычке, которая со мной там случи

разить nриnадок , на

желанию, а просто по факту присутствия в оп

лась, -с панкершами-болельщицами ЦСКА.

чать биться в конвуль

ределенной группе.

Они хотели нас обуть (типа собирали деньги

сиях . Это шокирует.

на футбол), и мы с ними сцепились. Помню, у меня были мягкие кеды, а у них гриндерсы

Вряд ли тогда тебя ста нут бить дальше. А вот nри з ывать к разуму

"Когда старшие или просто более заинтересоваиные в драке начинают движняки

это

всегда опасно. Если ты в компании и, напри

кислотной расцветки с толстыми подошвами

врагов, кричать: " Что

мер, с такой же футбольной "розой", то идешь

и металлическими вставками. Это, конечно,

вы делаете, изверги! "

с ними и уверен, что тебе это нужно. Как раз

нельзя считать какой-то серьезной ситуацией:

нет никакого смысла .

днем посреди Арбата тебя пинают облезлые барышни, но она отражает то время". "Тогда было весело: постоянно в МДМ были концерты "Хип-хоп против альтернативы"

с обязательными сборами за два часа до на

"Людям комnлек-

ции Петра в ситуации

мы бежали куда-то на стрелку, и пару раз

ше держаться с краю .

я попадал на действительно большие "стенка

по центру должны идти у на стенку". Помню, один раз нас жестко поло-

Кремля ставили сцены, на которых могли вы ступать совершенно разные группы. Напри

же- заходить с фланга ,

мер, одна на Манежке, другая

nодстраховывать".

116

МАРТ

2011

на Васильев-

уличные драки часто заканчивались тем, что

"стенка на стенку" луч-

богатыри- тараны, которые могут смести

чала на "Фрунзенской". Еще частенько вокруг

вот этот стадный момент обычно и приводит тебя туда, где лучше не оказываться. У нас

врага . Рольлегковесов

жили, и было обидно, что ты получил непонятно за что. Чисто за компанию".

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

Драки в кино имеют мало общего с реальностью. Мы попросили Гатовского прокомментировать несколько распространенных клише.

о Если повезет, можно и пятерых одолеть, но вдруг

у кого-то из них будет нож? Можно быть чемпио ном всего на свете, но в драке с пьяными вася

ми тебя зарежут. Довольно реалистичные драки в фильмах Сигала- техника передвижений верна .

о После такого полета все закончится , потому что как минимум- это сотрясение мозга. Впро-

чем, бывает, человек и с пробитой головой встает и продолжает драться, несмотря на то, что кровь хлещет, но это пока адреналин качает сердце, по том, когда он кончится, человек упадет и умрет.

о Такое бывает. Часто бьющий ниже ростом и слабее физически . При таких условиях сильный удар не

нанесешь. К тому же лоб очень крепкий, а у здо ровяка еще и мощный мышечный корсет спины, почти нет шеи , крупные позвонки .

&ИТВАЭАУСЫ

СОВЕТЫ ОТ ЛЕОНИДА

Ни за что Петр Федоров получал и в одиноч

ГАТОВСКОГО:

ку. Например, один раз причиной драки стали

"Петр действовал nра

усы, которые он только начал отращивать.

"По здний вечер. Эскалатор на станции "Мар ксистская". Я еду наверх, а трое каких-то па цанов

вниз: и тут один из них начинает ка

кие-то реплики про мои усы отпускать. Я в от вет тоже как-то шучу по поводу их внешности,

и мы разъезжаемся . А мне, надо сказать, всегда

было интересно

возможно ли перепрыгнуть

вильно- он был в вы годной nозиции и ис nользовал ее. Туттак

и надо было делать

о Как правило, это масса порезов, а то и серьезные

разрывы вен или, не дай бог, артерий. Витрина это толстое, тяжелое стекло . Не всегда люди про

бива ют его насквозь. Так что вполне возможно, что

бить ногами и ста

герой застрянет в нем и на него рухнуттяжелые

раться не дать nро

осколки, которые нанесут серьезные травмы .

тивникам себя за них схватить".

"Федоров достиг оnти

с одного эскалатора на другой. И тут я слышу

мального, с моей точки

острове", в будущем экранном "боевом гвар

сзади какой-то шум, оборачиваюсь и вижу

зрения , веса для улич

дейце" было

возможно: эти трое уже это делают. И вот они

ной драки.

подбираются сзади, а там эскалатор такой

таком росте- этолуч

длинный ... В итоге пришлось играть во что-то вроде царя горы: они лезли снизу, а я держался

80-87 кг nри

шее сочетание силы

и скорости. Ну а до

этого он был в легком

кг веса при росте

180 см.

При

шлось срочно идти в качалку, и за пять меся цев под присмотром личного тренера-актер

прибавил

кг мышц.

Федоров занимался два раза в неделю по пол

за поручии и отбивалея ногами. Это было удоб

весе. Там тактика

тора часа и непрерывно ел. "Когда качаешься,

но, пока один не обошел меня сбоку по соседне

большое количество

в один прекрасный день у тебя меняется сис

му эскалатору... Неприятно падать на жесткие ступени ... Пока мы месились, сверху за всем

ударов, быстрое nере мещение, что в сумме

(если знать, куда бить)

тема относительности

что твой друг

ты вдруг понимаешь,

он такой маленький ... Потом

этим следили милиционеры, которым остава

тоже может быть гроз

начинаешь цеплять жопой сковородки на кух

лось только ждать, когда мы сами до них дое

ным оружием. Тяже

не. Но главное

дем. Сейчас я понимаю, что эскалатор- отлич

ловесам

ше появляются мысли о том, что нет, я все-таки

ное место для кинодраки, но только для нее".

на улице будет слож

Несмотря на богатый бойцовский опыт,

{120-130

кг)

но- их действия более энергозатратны и ак

не увлечься, потому что даль

маловат, надо больше, больше, больше! Начи

наешь смотреться в витрины и добавлять еще

Петр никогда не был качком или атлетом. Ког

тивно работать на nол

и еще подходы на тренировке. Короче, нарцис

да Федорова утвердили на роль в "Обитаемом

ную не хватит сил".

сизм какой-то, и с ним перебарщивать не стоит".

2011

МАРТ

117

118

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

ЛЕОНИд гдтовский: "Если твой друг дерется с кем-то и ты решил оста новить бой , главное- не повторять распространенную ошибку женщин и не оттаскивать своего. В это время его могут еще сильнее побить. Лезть между дерущимися тоже не стоит. Атаковать нужно агрессора, например,

брать сзади за ноги и уносить, а потом фиксировать конечности. Я, кста

ти, именно так разнимал много раз . Этот способ помог мне остановить драку даже между мастером спорта международного класса по кик-бок сингу и просто мастером спорта : оттащил , зафиксировал, подождал, пока успокоится".

Драки в фильмах- отдельная тема, и имен но они сегодня случаются в жизни Петра Фе

СОВЕТЫ ОТ ЛЕОНИДА ГАТОВСКОГО:

" Уличная драка- это

дорова чаще, чем кулачные бои в реальной

от

жизни. Последняя из трудозатратных

лутора-двух ми-

в пока

не вышедшей на экраны картине 'Топ-стоп". "Сцена снималась одним кадром, то есть все обычные киношные обманки с монтажом исключались и нужно было отработать макси

мально реалистично. Так вот, несколько дуб лей драться по две минуты, считай- по-на

30 секунд до

по

нут. Представь: вот ты идешь по улице спо

койно- и туттебе нужно резко работать на максимуме. Даже отжиматься полто-

f-- ры минуты с полной отдачей не так легко.

стоящему, очень тяжело физически". Кстати, ту драку, как и многие другие для кино, Петр ставил сам. О том, как хорошо это

а вдракеты еще и пе ремещаешься , увора чиваешься , плюс не

у него выходит, можно судить, например, по

рвы. Эти полторы ми

нашумевшей "России-88", где скинхед Штык

нуты по кажутся веч

в исполнении Федорова не раз пускает в ход

ностью! Поэтому люди часто говорят, что дра

кулаки и гриндера.

лись МИНУТ 15, ХОТЯ на

само м деле все было

гоп-стоп

куда быстрее ".

Самое время вспомнить о гоп-стопе в обыч ной жизни. "Нас как-то с другом хотели огра

"Чтобы справиться

бить прямо у ресторана "Прага". Там посто

с мандражом, который

янный трафик людей

толпы идут, вот и мы

возникает в опасной ситуации, важно не

шли. Вдруг рука меня прямо из толпы выдер

м олчать. Лучше говори

гивает, а там уже двое с конкретным предло

и а ктивно дыши . Очень

жением: "Давай денег". Пистолет показали за

важно держать дис

чем-то, нож приставили ... У меня в этой ситу

танцию, ни в коем слу

ации сработал правильный инстинкт

тебя зацепить, взять за

я не

испугался, не стал зацикливаться на оружии .

Ну показали пистолет (скорее всего, ненас тоящий), ну и что? Я вел себя так, будто они не грабят меня, а рекламные бумажки у мет ро раздают. Сказал, что денег нет. Это их сби ло с толку- вроде от них идет прямая атака,

а я веду себя совершенно незаинтересованно.

чае не давать челове к у

грудки. Если говорить

про настрой , то, когда

я был молодым спорт

сменом, мы использовали разные приемы:

массаж затылка, ушей , лег к ие подергивания

за волосы перед боем

В итоге они ретировались, а этот прием меня

помогают к рови при

еще несколько раз в жизни выручал. Глав-

лить к голове . Перед

ное

не реагировать на провокации, не отве

чать на оскорбления, не давать им "крючков"

врагом важно не врас тать в землю- встря хиваться, подпры

для дальнейших наездов. Сейчас провака

гивать, топтаться на

ции буквально в воздухе. Поддаваться им не

месте".

льзя

надо все решать разговорами, причем

прежде всего с самим собой, потому что конт роль над собой за одну секунду теряется и по

том начинается то, о чем будешь жалеть".

• 2011

МАРТ

119

СПОРТ

РУГЕ ..

ПЕРВЫИ Этот человек не знает7 что такое слабый характер

или хрупкая вера. Его отличают

необыкновенная скорость и максимальная сосредоточенность. У этого бойца есть чему поучиться7 даже если ты не боец кунг-фу. ТЕКСТ: ДЖОН НОТОН

уж чина средних лет на

"Врагов вокругтебя плодиттвое

же разлетелась по миру. Амери

стремление выпятить собственное

пожал ему руку, потре

канские СМИ криво ухмылялись:

эго . Я не особенный , я просто к учу

пал за волосы: "Моло

чему удивляться, коммунисты

дой человек, твое вы

промыли пацану мозги . Китайцы

ступление впечатляет.

восторгались истинным патриотом.

Хочешь стать одним из

А он просто серьезно ответил на пр я-

наших телохранителей, когда подрастешь?"

120

Весть о дерзком мальчишке тут

клонился к мальчику,

мо поставленный вопрос. Спустя

времени потратил на боевые ис кусства. Теперь я показываю, что умею. В мире есть много лю-

37 лет

Если бы мальчик просто улыбнулся и про

после той встречи можно утверждать, что

молчал, было бы лучше: переданный через

такой ответ вполне в духе Джета Ли. К жиз

переводчика ответ звучал, мягко говоря, не

ни, своей карьере и другим людям он отно

приветливо. "Нет, я не хочу защищать от

сится предельно серьезно. Он точно не пов

дельно взятого человека . Когда я вырасту,

торит путь Джеки Чана, который раство

буду защищать миллиард моих соотечест

рился в комедийном жанре. Что бы ни гово

венников из Китая", -уверенно сказал мо

рили о качестве фильмов Ли, собственным

лодой человек. А теперь представь. За окном

принципам он не изменяет. Часто играя ге

1974 год, мы в США, на лужайке перед

роев китайских сказаний, он старался вы

Бе

лым домом . Мальчик - 11-летний Ли Лян

сказывать с экрана буддийские тезисы, а не

цзе, одаренный ученик кунг- фу, который

просто крушить все направо и налево. До

в будущем станет Джетом Ли. Мужчина на

статочно вспомнить его детство

против

в его поведении станет понятно.

МАРТ

2011

президент США Ричард Никсон.

и многое

дей, которые могут еде-

лать то же самое ".

Гармония важнее сиnы " Мне грустно. когда я думаю, что

показал только, как боевые искусст ва причиняют людям боль. Мне не вы пало шанса доказать. что самое глав

ное- это не бой. Это познание гар монии инь и я н , баланса между черным и белым . Только познав гармонию , ты станешь

великим".

" За счастьем не надо ехать куда-то

далеко, оно здесь- в ти хой одинокой комнате. всетвои проблемы сосредо точены в твоем же сердце. поэтому тебе просто надо изучать себя . Нужно по нять, кто ты есть на самом деле. Если ты познаешь свой собственный

мир, тебе больше не нужно будет бояться".

2011

МАРТ

121

Чужое мнение

о тебелишь фоновая муэыка "Относись к оценкам окружающих как к какой-нибудь песне из прием ника. "Ты классный!"- трам-пам-пам . "Ты придурок!"- трам-пам-пам.

Если оценки окружающих волну юттебя больше, чем собствен

ное мнение о себе, у тебя nроблемы ".

ЛУЧШИЕ &ОИ Джет Ли появился почти в полусотне фильмов. Представляем тебе лучшие, с точки зрения ценителей боевых искусств.

"ХРАМ ШАОЛИНЯ"

(1982)

"ОДНАЖДЫ В КИТАЕ"

(1991)

"КУЛАК ЛЕГЕНДЫ"

(1994)

"ГЕРОЙ" (2002)

Яnонские инвесторы год мучились

Знаменитая трилогия , в которой ли

Рем ей к фильма " Кулак ярости"

Отказавшись от главной роли в "Кра

с актерами , которые не могли ка

сыграл мастера боевого искусства

с Брюсом ли . Как и знаменитый со

дущемся тигре, затаившемся драко

чественно подраться . Потом они

хун-га Вон га Фей Хуна . Первая серия

отечественник, Джет Ли в одной

не", Ли не мог пропустить следующий

обратились к ли и его команде-

запомнилась дракой на складе, где

из сцен дерется с противниками

хиткун г-фу, классический фильм

и фильм вышел на ура .

ли nобеждает соперника , баланси

с завязанными глазами и исполь

с боями на мечах . Долгое время "Ге

руя на двух лестницах .

зует ремень в качестве основно

рой " был самой дорогой китайской

го оружия.

лентой в жанре "боевые искусства".

122

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

ДЖЕТ ЛИ РОДИЛСЯ В 1963 ГОДУ в бедной семье в Пекине. Он был пятым, самым младшим

ЛЕСТНИЦАЛИ

ребенком в семье. Когда Ли исполнилось

Иди шаг за шагом:

два года, умер отец. Мать была кондуктором

сначала тело, потом ум,

в автобусе. На сколько-нибудь сытую жизнь

потом гармония между

денег семье не хватало катастрофически.

первым и вторым.

В восемь лет Джет вместе со всем классом

Смерть дарит

попал на занятия спортивным ушу- китай

с•щ.щмм•

ский вариант школьной физкультуры. Впе

"ВЫУЧИ ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ

чатление от знакомства со спортом было на-

и позиции и постоянно

столько сильным, что через полгода маль

чик оставил школу и поступил в Пекмне

тебежизнь "Я готов умереть. Если человек

кую академию ушу.

Трудно даже описать, какими именно

понимает, что он можетумереть хоть сегодня, хоть завтра , то он начи

были условия тренировок: не то слишком

нает ценить каждый миг. И он забо

••

жесткими, не то откровенно садистскими.

тится о каждом мгновении своей жизни, так что, если умрет зав

Подъем в шесть утра, потом восьмичасо-

тра, ему не будет стыдно за

вые занятия на улице в любую погоду: будь

свои последние дела".

ПОВТОРЯЙ ИХ. ТЕЛО- ТВОЕ ОРУЖИЕ, НАУЧИ С Ь ИМ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПОЧТИ НА БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ УРОВНЕ". :

•

" ЗАЙМЕМСЯ ПСИ ХОЛОГИЕЙ:

ном из занятий малолетний Джет Ли повредил

ЗАПОМНИ - ЕСЛИ Я НАПУГАЮ ТЕБЯ ИЛИ СУМЕЮ ПЕРЕУБЕДИТЬ, ТО МНЕ НЕ НУЖНО БУДЕТ ДРАТЬСЯ

лодыжку, но ни слова не сказал об этом своему

СТОБОЙ~-ГОВОРИТЛИ.

то летняя духотища или суровая пекинекал

зима. И, конечно, никаких поблажек. На од

наставнику Ву Б и ну. Не из самоотверженнос

ти

просто тогда тренер назначил бы ему но

вый, еще более жесткий комплекс тренировок. Лишь через два дня травму заметил тренер из соседней школы. Рентген показал, что Ли два дня ходил со сломанной ногой.

Что ж, в результате этих издевательств

у него еложились особые отношения с болью, какими может пахвастать далеко не каждый спортсмен-олимпиец. Например, в

12 лет на

соревнованиях национального уровня Джет

Ли нечаянно рассек себе голову мечом дао, но не сдался и продолжил выступление. А три

дня спустя стал чемпионом, победив мужчи

i'Щ.Щ@ЩI ТЫ ДОСТИГ МАСТЕРСТВА И ПОКОЯ, И ТЕПЕРЬ ТЕБЕ БОЛЕЕ НЕ НУЖНО ПОДНИМАТЬ НА КОГО-ЛИБО РУКУ: "Я НЕ БОЮСЬ АГРЕССИИ . Я ЛЕГКО ПРИНИМАЮ ЕЕ НА ДУ ХОВ НОМ УРОВНЕ . НУ НАСТАВЯТ МНЕ ПАРУ СИНЯКОВ, ПОДУМАЕШЬ?! КОГДА ДО МОЕГО СОПЕРНИКА ЭТО ДОХОДИТ, ОН БРОСАЕТ СВОЕ ОРУЖИЕ НА З ЕМЛЮ И УЖ Е НЕ ХО ЧЕТ ДРАТЬСЯ ".

ну вдвое старше себя.

МУДРОСТЬ ВОИНА КУНГ-ФУ В арсенале Джета Ли есть множество приемов. Но главное его оружие -ум. ПРИЕМ

N!!l

ПРИЕМ

N!!Z

ПРИЕМ

N!!3

Действуй проще

Подключай

Перекnючай передачи

Многие парни заботятся толь

Aпimal Plaпet

В бою с превосходящим тебя

ко о своем боевом стиле. ли

"Нужно учиться у тигра . Он

по весу и мощи противником

сам попадал в эту ловушку :

прекрасно чувствует собст

твой главный козырь- ско

"Долгое время я пытался со

венную силу и , перед тем как

рость : "Тяжелого соперни-

здать свой собственный стиль,

броситься на жертву, выглядит

ка просто так не взять. Ты мо

а теперь стараюсь вообще

наиболее опасно. Срабатывает

жешь победить только бла

не думать об этом. Если твои

элемент запугивания : жертва

годаря эффекту неожидан

мысли только о стиле, то тебе

чувствует силу и почти не со

ности: начинай медленно,

еще нужно многому учиться .

противляется". Возьми это на

а потом- бах!- взрывайся

ли играет легенду мира боевых ис

Будь естественным . Когда ты

вооружение, и, почуяв твою

и клади его на лопатки . Чтобы

кусств Хо Юаньцзя. Он становится чем

хочешь пить, ты же не дума

внутреннюю уверенность, со

во время взрыва не врезали

ешь , как лучше взять стакан :

перники начнут бояться .

тебе, каждый день тренируй

"БЕССТРАШНЫЙ" (2006)

пионом Китая, убивает противников

и этим гордится . Родственники уби тых расправляются с его семьей, а до Хо доходит: спортивное мастерство

ты просто берешь и пьешь.

ускорения : чередуй медлен

Бой -эта та же жизнь".

ный бег с ураганным".

гораздо лучше кровных разборок.

2011

МАРТ

123

ПО-НАСТОЯЩЕМУ ТАЛАНТ ЛИ РАСКРЫВАЕТСЯ в пе

риод с

1974 по 1979 год:

15 медалей

он выигрывает

на общенациональных состяза

опыт, видимо, не понравился: после той

картины он пообещал вернуться к истокам. Нельзя сказать, что Ли достиг успеха ма

ниях по ушу (по сути, неофициальных чем

лой кровью. Неудачи на ранних этапах его

пионатах мира), закрепляя за собой репу

карьеры уже стали легендой. Например, на

тацию мастера в этом виде спорта. Тогда-то

съемках первых шести фильмов он дважды

он и получил прозвище Джет (англ. "реак

ломал ногу, несколько раз -лодыжку, запяс

тивный"). Ли никогда не мог похвастаться

тье и нос. Контракт с кинокомпанией

внушительными габаритами: рост вес не больше

1 м 54 см,

кг. Его главными козыря

Golden Harvest был, мягко говоря, кабальным: Дже

ту Ли не предлагали существенного увели

ми всегда были скорость и реакция, благо

чения заработка, несмотря на растущую по

даря которым он мог положить на лопатки

пулярность. В

противника гораздо мощнее себя.

стрелен Джим Чой, менеджер Ли,

В технике Ли каждый находил что-то

1992 году в Гонконге был за - предпо

ложительно из-за отказа Джета сниматься

свое. Мастера боевых искусств отдавали

в фильме, который спонсировала местная

должное умению Ли сначала изобразить

триада (китайская разновидность мафии).

слабость, а потом, когда соперник уже уве

2006 году актер с присущей ему прямо

рен в победе, положить его одним ударом.

той объявил, что фильм "Бесстрашный" бу

Зрителям больше иравились молниеносные

дет для него последней лентой, целиком сня

удары и практически животные прыжки,

той в жанре боевых искусств. Он объяснил,

достойные включения в ротацию

что после

Planet.

Animal

Благодаря компьютерным техноло

гиям драться или прыгать, как Ли, теперь может каждый актер

для этого вовсе не

40 самостоятельно удержать трю

ками два часа экранного времени трудно,

а значит, настоящего Джета Ли зрители уже не увидят. Теперь его амплуа

драматичес

обязательно тренироваться по восемь часов

кий актер с кулаками (таким ты видел Дже

в день. Единственный человек, кому спец

та в "Неудержимых"). Что ж, за свою трид

эффекты скорее вредят, нежели помога-

цатилетнюю карьеру в кино он и так сде

ют, это сам Джет. Использование компью

лал для боевых искусств столько, сколько не

терной графики в фильме "Ромео должен

енилось другим актерам подобного амплуа.

умереть" вызвало неоднозначную реакцию поклонников, да и самому Джету Ли новый

И он по-прежнему честно отвечает на поставленные жизнью вопросы.

пvтьпи

Основные приемы кунг-фу от Джета Ли.

Прямой удар рукой

Ре3кий удар ноrой

&nокnадонью

Бей сжатым кулаком , одновре

Подними ногу с согнутым коле

Этот блок поможет отразить уда

менно поворачивая предпле

ном по направлению к цели, за

ры сверху, снизу или сбоку.

чье. Это позволяет руке выпол

тем резко разогни колено, чтобы

•

нить удар максимальной силы.

нанести удар передней частью

танавливать удар или бить на

Бить нужно костяшками указа

стопы. Тренируй низкие и высо

встречу, отведи направленный

тельного и среднего пальца.

кие удары, целясь то по лодыж

на тебя удар в сторону. У этого

кам, то по лицу противника .

блока два преимущества: для

•

Совет Если расслабишь руку

Совет Вместо того чтобы ос

еще до удара, то кулак будет

•

двигаться к цели быстрее. Удар

прежде всего, сила и гибкость

максимальной силы получится,

ног. Налегай на приседания

если ты все сделал грамотно, бу

если ты вложишь в него массу

и выпады .

дет открыт для контрудара.

всего твоего тела .

124

МАРТ

2011

Совет Резкий удар- это,

его выполнения не нужно обла дать сверхсилой, а противник,

:о о

о.

о о

о·.

•• 1

о о

:о о.

"1"

....

••

о.

• • 1

о.

:о ·о

1.: :0

о.

•

• 10

... о.

о о.

о о

2011

01 •

МАРТ

125

126

МАРТ

201

ТониДжаа на собственном примере показывает_, каким

на самом деле может быть человеческое тело. Для него не существует пределов разумного. Разумно лишь то_, чего

хочет самДжаа. ТЕКСТ: АЛЕКСХАРРИС

80-х годах прошлого

"Этот Тони Джаа

конкретный

века маленький маль

пацан, ты уж мне поверь,

чик Паном Йирам

ет свой рассказ Майкл Дикс, чемпион

из таиландской про

мира по муай-тай во втором полусред

винции Сурин при

нем весе.- Он практикует традицион

начина-

грозил наложить на

ную школу муай-тай, и его уважа-

себя руки, если отец

ет весь мир профессионального тай

не позволит ему изу

ского бокса. Он потрясающий атлет".

чать муай-тай. Спустя три десятка лет

Пока Дикс делает паузу в славословиях,

Джеки Чан говорит об этом мальчи-

я вспоминаю то, чем, собственно, Джаа

ке как о "наиболее гармоничном и все

уважать себя заставил. Тони- это та

сторонне развитом бойце-киноактере".

кой гибрид кинозвезды и бойца восточ

Сейчас Йирама знают как Тони Джаа.

ных единоборств, который отличает

Он своего рода феномен в мире бое

ся непрошибаемым корпусом и сталь

вых искусств, превративший свое тело

ными пятками. Если тебя наняли хо

в смертельное оружие. Дальше чи-

рошо причесанные парни из триады и

тай особенно внимательно: быть мо

все, что мешает тебе выполнить их за

жет, рассказ о Тони поможет тебе пе

дание, -это малыш Тони (рост всего

ренять его силу, грацию и частички

167 см, вес 62 кг), лучше найди себе дру

мастерства.

гую работу: свой черный пояс Джаа по-

2011

МАРТ

127

лучил отнюдь не за достижения в об ласти киноиндустрии. После того как отец Тони понял, насколько сильны страсть и интерес сына к муай-тай, он

УДАР КОЯЕНОМ В ПРЫЖКЕ

(ГРА-ДОДЕ КАО)

сам стал его первым тренером, исполь

зуя свой предыдущий опыт устроителя

В последней боевой сцене фильма ((Онг

матчей тайского бокса.

Бак " Джаа применяет смертельный удар ((летящее колено". Вот где пригодится твоя новообретенная способность выбрасывать энергию из любой части тела!

У МУАЙ-ТАЙ, или тайского бокса, древ няя история, а современная его версия

взята на вооружение армией Таилан да. В муай-тай, также известном как

"наука восьми конечностей", для кон такта используются не только кулаки.

"Соперник должен все время думать о том, как бы ты не врезал ему коленом или с локтя,

объясняет президент

Британской федерации муай-тай Пол

"Встань на мыски и слегка сог ни ноги в коленях,- говорит

инструктор

Bad Company Ричард

Смит.- Именно в слегка согну тых ногах и рождается кине

тическая сила". Встаньлицом к цели, теnерь ты готов к nрыж

ку. "И не nриседай слишком низко , а то nротивник сразу же

ЗаМеТИТ ГОТОВЯЩИЙСЯ удар", на дорожку советует Смит.

ВЫ&ОР КРИТИКА

ПОJнай секрРmную mеУнику бал. муай тай, Ht вставая с мягкиго Пива на. Кп w.л-tt нтирует .жсперт

ппртала kипqjт1сiпета сит

Afapl' Полларd. "ОН Г-БАК"

(ONG-BAK, 2003)

Джаа отправляется на поиски украденно-

го золотого Будды без единого страховочного троса и компьютерного аниматора . Как дума

ешь, ему это по плечу?

"ЧЕСТЬ ДРАКОНА"

(WARRIOR

КING,

2005)

Полчища плохих парней на роликах, велоси педах и даже вертолета х . Именно то , что нуж

но Тони для хорошей утренней разминки.

"ОНГ-БАК-2: НАЧАЛО"

(ONG-BAK 2: ТНЕ BEGINNING, 2008) Любителям вендетты и кровавых разборок посвящается . Тони Д жаа выработал собствен ный стиль "натают", который сочетает в себе элементы кун г-фу, ниндзюцу, айкидо, дзюдо и прочих страшных слов. Стоит ли говорить, ка ково приходится врагам Джаа по фильму, если

в одной из сцен Тони перепрыгивает через спи ны несущихся на него озверевших слонов?

128

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

вперед, чтобы атакующее коле но полетело противнику туда,

куда надо тебе", - наставляет Смит. Сделал? Молодец. Теперь не спеши вставать в коронную

позу Брюса Ли и выкрикивать

победоносное "У-у-у-а-а-а-а-и

и-и-и!". Сначала соскреби остат ки соперника с монитора .

и силу собственных бедер время прыгать! "Прыгай впе ред и вверх от бедра,

говорит

Смит. - Подними колено на уро

вень груди, голень должна быть направлена вниз и чуть-чуть

назад, чтобы вперед выступало только колено".

2011

МАРТ

129

Хэмильтон.

Из-за этого тайский

бокс получается более напряженным и интенсивным, нежели западные вер

сии. Там ты можешь сойтись с сопер ником в клинче, отдохнуть и перевес

ти дух. Здесь у тебя такого не получит

ЛЕТЯЩИИ ЛОКОТЬ

!~~~:~~~~~~~аК)

прием неоднократно и весьма

ся: тебе тут же дадут под дых коленом".

кроваво заканчивал жизнь самых

Очки присуждаются не за количест-

колоритных кинозлодеев.

во нанесенных ударов, а по результату

"Сначала ты бьешь соперни-

каждого из них.

Все бои в тренировочных лаге-

ка стопой в грудь, чтобы вывес

рях в своей жизни Тони Джаа прошел

ти его из равновесия,

без единого поражения. "Такой бой

рит инструктор Международной

комплексная тренировка для всего

тела, которая требует огромной внут ренней силы,

тон.

подчеркивает Хэмиль

Сам факт того, что в бою нуж

но нападать и держать оборону на

гово

федерации муай-тай Шон Ба ланд.- Секрет в том, чтобы оста вить ударную ногу впереди ноги

опорной и быть готовым к сле дующему движению".

восьми фронтах, означает, что во вре

мя боя задействован каждый мускул твоего тела". И нужно уметь в любой момент обеспечить взрывной напор энергии в любом направлении и лю бой частью твоего тела. ЕСЛИ ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ в себе желание:

а) сняться в кино; б) выйти на ринг; в) заняться спортом, томуай-тай ста

нет для тебя идеальной методикой са мосовершенствования. Наглядным же примерам того, к чему ты можешь

прийти, пусть будет для тебя Тони Джаа. Он ведь не только боец и ак тер, но еще и весьма фехтовальщик, гимнаст, трейсер, спринтер и прыгун в высоту и длину.

Если ты все еще сомневаешься, хо

чешь ли стать таким, как Тони, вклю

чи

YouTube и

проведи пять незабывае

мых минут за просмотром ролика

of Топу Jа а.

Best

Он наглядно продемонст

рирует тебе достоинства муай-тай, сдобрив их доброй порцией умопом рачительных трюков и ударов. Пос

мотрел? А теперь информация к раз мышлению: во время съемок Джаа не

использует ни компьютерную графи ку, ни спецэффекты. Для него будто не существует страховочных тросов

или актеров-дублеров. Что не мешает ему взлетать и падать с невероятных высот, оставаясь при этом в целос-

ти и сохранности. Увиденное тобой на

YouTube- это не фейк,

не плод чьей

то больной фантазии, а наглядное на рушение предусмотренных прира

дой пределов человеческой пласти ки. У этого клипа почти три миллиона уникальных просмотров

в шесть

раз больше, чем у клипа "Лучшее от

Стивена Сигала". Что еще сказать?

130

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

"Теперь прыгай с ударной ноги

вперед, защищая правой рукой лицо",- поясняет Боланд.

тивника. "Отведи правую руку

за голову- как будто Блейд до стает из-за спины меч -и с си

лой руби локтем сверху вниз, прямо на макушку соперни

ка",- мечтательно улыбается Боланд. Вот такое оно, правосу

дие по-тайски .

2011

МАРТ

131

IJ!i,фiфl v

УДАР НОГОИ С РАЗВОРОТА

!!'}~~~в~t~~к~~!!~~~е~~ает хвостом".

Дж а а несколько усовершенствовал саму идею: он еще и в воздух прыгает, чтобы добить противника не только физически, но и морально.

"Держи свободную ногу под жатой,- подсказывает Хэмиль тон,- чтобы тебе не двинули в ответ ногой в пах . В момент начала поворота корпуса пол

ностью распрями ударную ногу

так , чтобы попасть пяткой ак курат в голову противника". Те перь грациозно поклонись, тра диционно сведи кулаки и начи

най свой победный танец .

"Хорошенько прицелься и пры

гай вперед со всей силы, что скрыта в ногах офисного клер ка",- скалится Гринидж. Для удара нужно как можно дольше

находиться в воздухе. "В момент

бедра вправо. Это стоит сделать

еще до взлета, потому что в воз

духе будет уже поздно".

132

МАРТ

2011

начала прыжка поворачивай

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

взгляд, пошел! "Начинай дви жение со слегка согнутых в ко

ленях ног,

говорит Кру Хен

дерсон Гринидж, инструктор

лондонской школы Dyпamite Fightiпg

Systems. -

Перед прыж

ком ты должен стоять на мыс

ках, слегка оторвав пятки от

пола . Руки, как обычно, держи у лица для самозащиты".

2011

МАРТ

133

РАЦИОН

ПЕРЕД ТОБОЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО МЯСНОМУ ПРИЛАВКУ.

КАК И ЧТО ГОТОВИТЬ ИЗ КРАСНОЙ ПЛОТИ, КАК ВЫБРАТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ КУСОКДЛЯ ТОГО ИЛИ ИНОГО БЛЮДА, ЧЕМ ЕГО ПРИПРАВИТЬ И ЧЕМ ЗАКУСИТЬ- ВСЕ ТУТ. ТЕКСТ: ИВАН ГЛУШКОВ

амые популярные виды мяса

говядина, свинина и баранина, о них и пойдет у нас речь. Ак сиома, не нуждающаяся в под тверждении: лучшее мясо

это

парной кусок, отрубленный мясником на рынке от свисающей с крюка под по

толком туши. Изучи нашу статью перед

тем, как идти на рынок, чтобы знать, что именно просить у мужчины в окровав ленном переднике в зависимости от того,

что ты собрался готовить.

134

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

Разделка

&АРАНИ НА

и готовка На стейки идет мясо с задней ноги ягненка, также хорошо жа

"Не очень популярное

рить- особенно на решетке

В РО((ИИ МЯ(О, ВИДИМО,

бараньи ребрышки (в кулинар

иэ-эа

(BOero (пецифи

че(коrо вку(а и эапаха.

Причем чем (Тарше жи

ной терминологии- каре). Самое нежное мясо- сед

ло барашка, поясничная часть

вотное, тем (Ильнее этот

животного . Запеченное сед-

эапах, поэтому я пред

ло барашка предлагают кухни

почитаю rоворить о яrня

множества народов , от Англии

тине",

до Индии . Мясо томится в печи

rоворит Кирилл

Мартыненко, шеф-повар

несколько часов, до готовнос

ре(торана

Torro GrШ. Для

ти, меняется лишь состав спе

яrненком на

ций и пряностей, которыми его

(Правки

эывают животное ((амца

натирают и начиняют (выбирай

или (а мочку) до

любой из рецептов, предлагае

1 rода,

в хороших хоэяй(твах не

мых хоть кулинарными книга

эабивают барашков (Тар

ми, хоть интернетом) .

ше

18 ме(яцев. В прин

Другое отличное блюдо из яг

ципе, баранину, как и rо

нятины- запеченная целиком

вядину, можно жарить

или тушеная нога. Из этой же

на (ко вороде и rриле,

ноги можно нарубить мяса для

но лучше

B(ero это МЯ(О

подходитдляэапекания и тушения.

шашлыка, плова и прочих ше

девров кавказской , среднеази атской, индийской и других вос

точных кухонь, где так любят ба раньи ноги .

Остальное мясо идет на

фарш- для кебабов, напри мер . Ну и не стоит забывать про

курдюк (массивный кусок жира на бараньей заднице)- на кур дючном сале жарят, как на мас

ле, егодобавляют к мясу (и не только к баранине) и даже к овощам для большей сочности и сытности .

Специи и приправы Баранина прекрасно сочетает ся со специями , даже если речь

идет просто о стейке. Оптималь ные добавки- красный и чер ный перец, чеснок, розмарин, зира , кинза и особенно мята.

К баранине хорошо идут кислые ягодные соусы вроде ткемали .

Все вариации соусов на основе чеснока и томатов тоже отлично

с ней сочетаются.

Гарниры Тушеные овощи, картофель это универсальные гарни-

ры, подходящие и к баранине, и к другому мясу. Но лучший ак компанемент к баранине- рис, один плов чего стоит.

2011

МАРТ

135

"Мне кажется. это наибо лее блаrородный и на

иболее самодостаточ ный вид мяса. Ему мень ше всеrо идут специи. пряности.соусы.вкусхо рошеrо куска rовядины

прекрасен сам по себе.

Разделка и готовка

ero

Лучшие куски , как и в случае

какими-то добавками

с любым другим мясом, в го

моrут. наоборот. испор

вяжьей туше находятся в райо

тить мясо ...

не спины . Это вырезка, толстый

Попытки улучшить

расскаJыва

ет Кирилл Мартыненко.

и тонкий край (все упомянутые слова- термины, которым мяс-

ИДЕАЛЫj,ЫЙ говяжии

СТЕЙК ПО

ПУНКТАМ

куна сильном огне.

вороду, но запал-

нут до готовки,

На горячую сков о-

няй ее не больше

в выбранное тобой

чтобы оно согре-

роду плесни нем но-

чем на 2/3 плаща-

мясо

лось до комнат-

го растительно-

д и, чтобы сковоро-

на входить легко,

ной температу-

го масла, оно луч-

да не остыла. Жарь

без видимого уси-

ры. Сильный пере-

ше, чем сливочное,

1,5-2 минуты, за-

лия с твоей сто-

па д температу-

переносит высо-

тем переверни на

раны. Если не по-

ры испортит вкус

кие температуры.

другую сторону

мяса, к тому же

Чем массивнее ско-

еще на

ворода -тем луч-

ты. Повтори эту

процедуру два раза.

Возьми обычную

Вынь мясо из холо-

вилку и попытай-

дильника за

ся воткнуть ее

она долж-

лучается

это

30 ми-

Нагрей сковород-

Как его готовит

не значит, что

холодное мясо ох-

Кирилл Мартыненка

мясо плохое, но для

ладит масло на

ше опять-таки для

стейка оно не го-

сковороде и будет

температурного

дится. Запеки его

уже не жариться,

баланса.

или потуши.

а тушиться .

136

МАРТ

2011

Клади мясо на ско-

1, 5-2 мину-

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

ник не удивится)- самые неж

дина- лучшая основа для бу

ные и постные части говяжьей

льона . Такой бульон получается

туши . Лучшее, что можно сде

наиболее наваристым, аромат

лать с этим мясом,- нарезать

ным , но при этом более универ

его на стейки и поджарить на

сальным, чем довольно спе

сковороде или на гриле. Кста

цифический по вкусу и аро

ти, чтобы ты не запутался в тер

мату бараний . Кстати, помимо

1 •

минологии- стейки из толс

супов, из говяжьего бульона го

Именно эти слова теперь все чаще

того и тонкого краев в ресто

товят массу соусов, как прави

звучат не только под старыми сводами

ранах часто называют "рибай "

ло, уваривая и загущая бульон

британских пабов, но и в новомодных

и "стриплойн". Первый- более

сливками или мукой.

европейских клубах. Даже знаменито

"мраморный" и сочный, зато

второй состоит из более круп

Специи

ных и нежных волокон и обла

и приправы

дает более концентрированным

"Вообще хороший кусок говяди

и ярким говяжьим вкусом.

Если же хочешь запечь мясо,

сти, вроде Мадонны или Гвинет Пэлтроу,

встречают Рождество под дружный стук кружек со старым добрым элем.

ны в ходе приготовления доста

Эль - nиво особое : любит теnло (его не nьют

точно просто посолить и попер

охлажденным!), бродит nри комнатной температу

попроси отрезатьтебе кусок

чить- ничего другого добавлять

ре 15-24°С (причем дрожжи поднимаются наверх

от ноги. Это лучшее сырье для

не надо, он сам по себе будет

чана , а не опускаются на дно - как у лагера) , опого

ростбифа, в приготовлении ко

вкусным",- говорит Кирилл . Но,

мягче и тоньше по вкусу, хранится долго (это еще

торого главное- терпение. Чем

если непременно хочется "при

средневековые моряки проверяли , заnасаясь элем

дольше ты печешь мясо и чем

дать" вкус, попробуй в конце го

для заморских походов) . В общем, верные своим

ниже температура- тем нежнее

товки добавить к мясутимьян

традициям британцы сегодня вдохнули в эль вто

и вкуснее получится блюдо .

или острый красный перец .

Иные повара опускаюттемпера

туру до

80, а то

и б о•.

Остальные части говяди-

ки и тушат в разных соусах,

сливочный соус с черным пер

или с овощами, или с овоща

цем или грибами .

1, заимствовав его

заодно с мореходным и судостроительным мастер

основе оливкового масла и трав .

Готовишь рагу- добавь к нему

водитьдаже не будем . Кусок

Эль в Россию nривез Петр

выбирай что-нибудь полегче, на

ны чаще всего рубят на кусоч

ми в соусе (о котлетах речь за

рую жизнь.

Если тебе необходим соус,

ством анmичан.

Так что неудивительно, что наши отечествен ные пивовары влились в европейский тренд и при

подцержке английских мастеров из Лидса, где эль

Гарниры

готовят с

1822 г . ,

создали

Old

ВоЬЬу

Ale. На

вопрос

мяса- вот настоящая мужская

Овощи , как уже говорил ось, от

«Получилось ли английское nиво на российской

еда). Рекомендуем перед туше

лично идут к любому мясу.

земле?» британский пивовар Дейв Кларк, откры-

нием мясо слегка обжарить, так

А конкретно с говядиной лучше

оно получится более сочным.

всего сочетается вкус тушеной

Из мяса на кости готовят буль

фасоли . Приготовь ее с поми

он . Из всех видов мяса (куряти

дорами или пряными травами,

нунеберем,онапроходитпо

рецептов много, выбери тот, что

другому классу) именно говя-

больше нравится.

вавший россиянам секреты создания английского

•с::[--- хмельного наnитка, ответил:

LLJ 0...... t::::()

- Несомненно! В каждой nинте - традиции, атмосфера, аромат слегка поджаренного анmийского солода, даже те самые едва уловимые фруктовые тона, присущие британским элям. Отличный напиток

с::::>

для дружеской беседы под мирное потрескивание nоленьев в камине, у которого растянулся пес

В конце приготовле

ния можешь (для вкуса) добавить

на этикетках. Англичане верят, что собаки

--..---

nоселившився при пабе , обязательно

принесут удачу и заведению, и

его посетителям .

Изучив тради ции англичан,

немного сливоч

отечественные пивовары

ного масла и по

сварили для россиян и на

солить и попер

чить мясо. Рань

стоящий британский

ше не стоит зто

лагер- Old ВоЬЬу

го делать, чтобы не потерять аро

мат перца. Сни

Lаgег, использовав редкие, необычные

с::[ сорта хмеля . Тоже

ми сковороду с огня,

очень по-английски , но

подожди

2-3 минуты

более знакомо. Так что

и только после этого

оценить разницу вкусов

подавай мясо к столу.

...

Пса, кстати, вспомнили не случайно. Его портрет

можно самостоятельно.

Бобби

пексвининедобавляют папри

Это наиболее нейтраль

Корейку (части спины по бо

ку, майоран, чабрец, сливочные

Специи

соусы . Свинину не испортить

и приправы

яблоками и прочими свежи-

Свинина хороша своей универ

ми и сухими фруктами и вооб

ное, всепогодное, если

кам от вырезки), как прави-

сальностью, трудно найти при

ще сладкими приправами-как

можно так сказать, мясо.

ло, режут на куски и жарят или

правы, которые категорически

и делают, допустим, в Африке

Жир свиньи плавится при

запекают в соусе. Если хочешь

к ней бы не подходили . Ее мно

и на Карибах.

самой низкой темпера

приготовить что-нибудь из кух

го едят в Китае и Юга-Восточ

туре (если брать три пе

ни Юга-Восточной Азии- в ост

ной Азии, где приправляют пер

Гарниры

речисленных вида мяса),

ром или сладком густом соусе,

цем чили, чесноком, соевым

Свинина, как никакое другое

именно поэтому колбасы

бери корейку.

и кисло-сладкими соусами на

мясо, сочетается с классически

основе того же чили и фрук

ми гарнирами северных кухонь

тов, например, ананаса. В Евро-

гречкой, грибами, капустой.

и сосиски делают в основ

Шашлык (если ты делаешь

ном из свинины- фарш

его из свинины , а не из бара

получается более одно

нины) лучше всего получится

родным. Свинину мож

из шеи . Имей в виду, что это не

но и запекать, и жарить,

все мясо вокруг головы, а толь

и тушить, и есть даже без

ко нежные куски, расположен

термической обработ

ные справа и слева сзади щек,

ки- например, в виде

между головой и туловищем.

способ- найти "своего" мясника. Тем не менее тебе надо

вяленой ветчины.

Шейку же можно запечь целым

знать некоторые фундаментальные правила.

куском в духовке- натерев ад

жикой или другими пряностя

ми, нашпиговав чесноком либо,

отсутствие этих ароматов)

и готовка

как курицу или утку, с яблоками

Как и в случае с говядиной, на

или сухофруктами.

Разделка

КАК ВЫБИРАТЬ МЯСО Самый разумный и действенный, но долгий и трудоемкий

Мясо должно пахнуть мясом, этот запах ни с чем не спутать. И любые посторонние ароматы (или полное

повод насторожиться.

У мяса должен быть правильный цвет - баранина красная, и чем светлее, тем моложе было животное,

говядина - ярко-красная, а свинина

светло-розовая. Жир

стейки идет в основном вырез

Отдельная категория- "пив

ка (часть посредине туши, пря

ные" блюда из свинины. В меню

должен быть матовым, белым или слегка кремовым, а не

мо над позвоночником, под

любой приличной пивной обяза

желтым, как бывает у старого мяса.

слоем сала). Попробуй перед

тельно есть свиные ребра и , ко

жаркой слегка отбить и от души

нечно, рулька (свиная голень)

натереть аджикой куски мяса

их, как правило, тушат в бульоне

ДОЛЖНО ПОЛУЧИТЬСЯ ОТЛИЧНО .

с овощами и приправами .

о о

138

МАРТ

2011

У мяса должен быть легкий глянцевый блеск и немного влажная, не заветрившаяся поверхность.

После нажатия кусок мяса должен восстанавливать

прежнюю форму.

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

СОУС И3

3АПЕЧЕННЫХ ПОМИДОРОВ От шефа бара Bonteтpi Если просто кусок жа

Валентино Бонтемпи

реноrо мяса -для тебя

Мясо: говядина

слишком примитивно,

илисвинина

можешь облаrородить

Что надо: 1 кг помидоров 2 зубчика чеснока 5 веточектимьяна 5 веточек базилика 1 ч . л. тростникового

ВКУС ОДНИМ И3 ЭТИХ СО уСОВ, рецепты которых

мы собирали по лучшим шеф-поварам Москвы.

Каждый рецепт рассчи тан примерно на шесть

2. СОУСИ3

стейков, но все эависит от

3ЕЛЕНОГО ПЕРЦА

твоих аппетитов.

От шефа ресторана Peperoni

сахара

Цедра половины лимона и половины апельсина

Соль, перец , оливковое масло

Джакомо Ломбарди

От повара и телеведущего

Мясо: говядина

Что делать:

Сержа Марковича

Что надо:

Мясо: говядина или свинина

Сними с помидоров ко

жицу (чтобы кожица легко

! большой пучоклука шалот

снималась, надо сделать на по

Что надо:

1 ст. л. сливочного масла 100 г маринованных зерен

мидоре крестообразный надрез

З крупныхшампиньона

зеленого

перца- не перепутай , мы говорим

именно про перец горошком (зеле

И ОПУСТИТЬ ПЛОД на ПОЛМИНУТЫ

в кипяток). Удали семена и на

ные горошины- это неспелый чер

режь на четыре дольки. Разло

ный перец), а не про стручковый

жи по противню. Посыпь свер

50 мл коньяка 200 мл куриного бульона 200 мл соуса деми-глас 300 мл сливок 35% жирности

ху мелко нарезанным чесноком

и травами, цедрой и сахаром, посоли, сбрызни оливковым маслом. Запекай

ло и сок от этого мяса, мелко

и слегка обжарь в сли

Запеченные помидоры пе

реложи в блендер, поперчи

еще минуту. Залей водой и про

вочном масле. Добавь зеленый

и залей оливковым маслом. Пе

должай тушить, помешивая .

перец и еще немного обжарь,

ремешай в блендере до однород

помешивая .

ности , если получается слишком

густо- добавь оливкового масла .

чеснок, посоли и поперчи. В го

Если любишь поострее, можешь

товый соус добавь мелко поре

добавить свежий перец чили.

занную петрушку. 8

Плесни в сковородку ко ньяка и подожги его. Ког

САЛЬСА

конечно, приготовить его са

мому: это уваренная до густо

Кирилла Мартыненко.

ты смесь

Мясо: говядина или баранина

и соуса эспаньол- такого же бу

1:1 говяжьего

бульона

льона, но с овощами и зеленью

(морковью, луком, сельдере-

ем и прочей петрушкой) . Деми глас можно поискать в магази

нах (чаще продается порошко

вый полуфабрикат) или, если ты

у, ч. л. лимонного сока или уксуса

не ждешь на прием ресторанно

Соль, перец

го критика, просто заменить его

Что делать:

После добавления деми-гласа

Оборви у петрушки листья, стеб

снова увари соус наполовину.

ли тебе не по надобятся. Все ин

гредиенты положи в блендер

и смешай до однородности .

огонь, чтобы слегка побульки

Собственно, все . Соус готов .

вало, и готовь 10 минут.

крепким говяжьим бульоном.

2011

В сковороду, где жари лось мясо и осталось мас

вину не выпарится. Теперьдо

МАРТ

порежь шампиньоны, обжарь

бавь соус деми-глас Можно,

140

Что делать:

З-4 минуты, добавь муку и жарь

Мелко нарежь шалот

1. 3ЕЛЕНАЯ

Что надо: 1 пучок петрушки 1 ст. л. па ни ровочных сухарей 1 вареный желток 1 зубчик чеснока 100 мл оливкового масла

при тем

Соль, перец, свежая петрушка

пературе 100°(.

бульон и туши, пока он наполо

Torro Grill

1 час

2 зубчика чеснока 100 мл воды 1 ст. л. муки без горки

Что делать:

да догорит- добавь куриный

От шефа

4. ТЕПЛЫЙ ГРИБНОЙ СОУС

Добавь к соусу сливки, до

веди до кипения, убавь

Когда соус начнет густеть, выдави на сковородку

ДАВЛЕНИЕ НА ТРЕ3ВОСТЬ Дано: девушка

ловек

28 лет.

специалисты вновь помрачнели (в ходе

26 лет и молодой че

Ведут умеренный об-

эксперимента станет ясно почему). Впрочем, так как врачи были рядом,

раз жизни. Хронических заболеваний

после недолгого совещания мы реши

вроде не имеют. Перед каждым

ли продолжить исследование

две пол-литровые банки популярного

таки мое давление

и ее ра

энергетического коктейля с семипро

зовый прием напитка не должны были

центным содержанием алкоголя. На

привести к катастрофе.

по

на

(150

80)

все

Меня отвели в следующую ком

звание продукта мы намеренно опус

каем (во всех случаях он будет заменен

нату, где уже все было готово к элек

на ХХХ)

троэнцефалографии, а также к ис

действие всех подобных

напитков примерно одинаково. На

следованиям вызванных потенциа

заднем плане маячат доктора с прибо

лов (электрических реакций мозга на

рами, готовые зафиксировать любое

внешние раздражители и умственную

изменение в подопытных организмах.

деятельность).

Как бы многообещающе ни выгля дел эксперимент- совместное распи

тие спиртного в рабочее время и за ка зенный счет,

на деле банкет полу

3А ТРУДНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ! Со стороны это было похоже на кад

чился смазанным. Уже на входе в Кли

ры из "Заводного апельсина" Кубри

нику восстановительной неврологии

ка

потенциальных собутыльников разде

ве. Я должен был считать количест

лили и отправили в разные

комнаты. Пока одного об

кресло, куча проводов на голо

во разных писков в наушниках, смотреть на вспышки

следовали, со второй

света в очках, по ко

манде глубоко ды-

вели собеседование, и наоборот.

шать и открывать

Для меня обсле

или закрывать гла

дование началось

за, пока компью

с банальной про

тер фиксировал

верки давления,

все то, что про

и уже на этой ста

исходило в голо

ве. Было темно

дии возникли

проблемы:

и сонно, тем более

Вы что, бежа

что накануне я лег

ли?- строго спроси

в три. Короче, когда звуки затихли, а с го

ла медсестра, глядя на

ловы сняли провода, бан

тонометр.

-Бежал ... когда-то,- за

очень кстати .

мялся я.

Тогда посидите немного.

Через

ка бодрящего коктейля была

15 минут меня

снова вызва

ли в кабинет и после повторной про

В кабинете невролога под плакатом "Трудности обучения у детей" свою порцию алкогольной смеси уже до

верки сообщили, что с моей гиперто

пивала Наташа. "Кланк"

нией (у меня гипертония?) пить алко

тоже открылась, и эксперимент пере

гольные энергетики вообще нельзя.

шел в активную фазу.

Они повышают давление (что подтвер

моя банка

"Глупо пытаться описать состоя

дили исследования медиков Госпита

ние под ХХХ словами, потому как это

ля Генри Форда в США, если уж нам не

непередаваемо. Это то же самое, что

веришь). Когда же оно и так высокое,

описывать музыку. Попробуйте опи

возникает опасность гипертоничес

сать Шостаковича, Бетховена, Рахма

кого криза, а если уж совсем не пове

нинова! НЕВОЗМОЖНО! Слов не хва

зет- так и вовсе инсульта. Экспери

тает. Человеческие возможности огра

мент оказался под угрозой.

ниченны, а возможности ХХХ безгра

Интересно, сколько людей, перед

тем как открыть банку, меряют себе давление? Пока меня пугали инсультом, На

ничны. В сумме получается состояние

растворения одной субстанции в дру гой, состояние сублимации. Как буд то лежишь, распластавшись под солн

ташу расспрашивали о предках. Уз

цем, и твое тело плавится под его луча

нав о бабушке с болезнью Паркинсона,

ми, превращаясь в песок. Таковы мои

2011

МАРТ

143

ощущения от ХХХ",- пишет о люби

лучается, мы имеем несколько кнутов,

мом напитке один из пользователей

которые хлещут по нервным клеткам,

ботает циклами: отдал

в интернете.

вызывая у них возбуждение. Алкоголь

ном же случае получается, что мы хле

Мои впечатления были несколько

В нормальном режиме организм ра

взял . В дан

заставляет клетку работать, идет вы

щем загнанную лошадь. Итогом может

иными- химическая сладкая жид

брос нейромедиаторов, но после того,

стать не плавный, а резкий упадок,

кость со спиртом мало походила на те

как клетка отдала все, что должна по

крушение системы. Это как заставить

коктейли, которые готовят в барах . Так

норме, она хочет отдохнуть . И она так

завод, выпускающий определенное ко

что я с завистью смотрел на экран те

и сделала бы, если бы ее одновремен -

личество продукции, перейти в ав

левизора напротив, где герои "Москва

ральный режим и удвоить выпуск

слезам не верит" пили шампанское . Но

сначала мы получим бракованную

это дело вкуса, нас же интересует что

продукцию, а потом какая-нибудь

то более объективное, поэтому сло-

домна просто взорвется. То же са

во врачу - заведующему кафед

мое будет со здоровьем любителя таких напитков, причем быст

рой неврологии и клинической

нейрофизиологии факультета

рее, чем если бы он пил прос то алкоголь".

повышения квалификации

В общем, механизм по

медицинских работников РУДН, профессору, д. м. н .

нятен. От одной банки

Ринату Гимранову:

ничего, скорее всего, не

"Для начала отметим,

случится. Но при пос

тоянном употреблении

что производитель гази

рует напиток, чтобы ал

наступит истощение сис

коголь быстро занимал

темы (организма) и раз

большую площадь в тво

лом в том месте, где было

ем желудке, быстрее вса

тонко. Вот поэтому меди-

ки особенно настойчиво

сывался. В одной банке ведь не такое уж большое количество алкоголя то есть

35 г чистого

не рекомендуют злоупот

реблять алкоэнергетика

- 7%,

спир-

ми, если твои предки стра

та, но эффект сильный. Прав

дали эпилепсией, паркинсо

да, сильнее не только опьяне

низмом, рассеянным склероз,

заболеваниями желудочно- кишеч-

ние, но и вред для желудочно - ки

ного тракта, диабетом, депрессия

шечной системы. Такой механизм

ми. Тут у тебя генетически слабое зве

раздражает слизистую желудка, повы

шается КИСЛОТНОСТЬ, тут ПрЯМОЙ путь

но

к язвенной болезни желудка и двенад

но не хлестали энергетиком, который

цатиперстной кишки. Но об этом мало

выжимает оставшиеся силы, истощает

и не заметишь, как превратишь

ся в эпилептика.

Особый случай

бывшие (да

клетку. При этом задействуютел про

и действующие) спортсмены. Энерге

да эффект дойдет до мозга и начнется

цессы, маскирующие эту усталость,

тики всегда ускоряют работу сердца,

опьянение".

и ты чувствуешь бодрость, на самом

и если мышечная ткань изношена пос

деле уставая . Бесконечно подстегива

ле долгих лет серьезных физических

ешь себя изнутри.

нагрузок, то может возникнуть недо-

кто думает, все ждут другого

ког-

ИНТЕРВЬЮ ПОД ГРАДУСОМ Опьянение, действительно, не заста

вило себя долго ждать, хотя Наталья

СОСТАВЫ ИДУТ 3А СОСТАВАМИ

была уверена в обратном. Но, как толь

ДИЕТОЛОГ РОМАН МАЛЬКОВ ПРОКОММЕНТИРОВАЛ СОСТАВ ВЫПИТОГО НАМИ НАПИТКА:

ко ее поставили в позу Ромберга (ни

Регулятор кислотное-

Кофеин натуральный

Консервант Е-211 -

Также в состав вхо-

ти Е-331 - цитрат на-

Хотя содержание его

бензоат натрия, кото-

дят: вода, сахар, спирт

дому тест, когда стоишь с закрытыми

трия. Может вызывать

равнодвум чашкам

рый сам по себе безо-

этиловый "Люкс" и ли-

глазами и вытянутыми вперед руками)

расстройства у реа-

растворимого кофе,

биден, но, как пока-

манная кислота, экс-

и попросили пройтись, Наташа дала

гирующих на глута-

но это кофеин в чис-

зал и исследования,

тракт из листьев чая

крен и тут же была отправлена на вто

мат натрия и влиять

том виде и действу-

в сочетании с вита-

мате,красители,аро-

на выделение с мо-

ет он сильнее. Вскоре

минам с он превра-

матизаторы. Как все

чай некоторых л е-

после приема насту-

щается в канцера-

это взаимодействует между собой, не-

чего веприличного

знакомый каж

рой круг тестов. Я же остался с про

фессором и открытой банкой в руке. "Самое главное, что можно ска зать об алкоэнергетиках: и алкоголь, и энергетические составляющие дейс твуют прежде всего на централь ную нервную систему, в частности на

мозг,

продолжает Гимранов.

144

МАРТ

2011

По -

карств, делая их либо

питэнергетическая

ген. Так что не стоит

менее, либо более

яма , усталость.

заедать этот напиток

известно , но химия

эффективными.

в,, в,, РР в микродо-

фруктами и другими

это в любом случае не

Таурин - аминокис-

Jax -

продуктами, содер-

очень хорошо.

лота , способствующая

шающие обменные

жащими витамин С,

ускорению энергети-

процессы .

а то можно со врем е-

ческих процессов .

витамины , улуч-

нем за работать рак желудка.

WWW . M HEALTH . RU

f§f#j

статочность коронарного кровоснаб жения, и как следствие

инфаркт.

Пока же все выглядело довольно ве село. Я потягивал коктейль из банки и задавал вопросы:

Обычно, если слишком много

выпить, уснешь . Я правильно пони маю, что с этой штукой такая защита

не сработает и человек сможет выпить

больше?

У нас эволюционно есть много

систем защиты от алкоголя, например, человека начинает тошнить или он за

сыпает. В данном же случае этот "сон

ный барьер" сдвигается с помощью

кофеина, таурина и прочих бодря щих веществ. Это значит: будет боль ше выпито, больший вред будет нане сен организму, больше глупостей бу дет совершено.

-Интересно, - я сделал солид

ный глоток,

какие еще защиты

сдвигаются?

Со всеми этими коктейлями ты

лишен возможности по запаху опре

делить качество спирта . Даже бомжи нюхают то, что собираются пить, тут же намешано такое количество хими ческих веществ, тех же ароматизато ров, что очень легко замаскировать

низкокачественный спирт. Я не ут верждаю, что производители так и де

лают, но определить сивуху в этой

банке сложнее. Так что барьер непри ятного запаха спиртного тоже снят и можно пить, пить и пить .

Понятно, что большинство на это

не обращают внимание, но вот они пи шут: "Не более одной банки в день". Одна банка

это безопасная доза?

Кому-то и полбанки

много. Ре

бенок, например, от такого и в кому впасть, и умереть может. Для взрос лого же все зависит от генетики, есть

много факторов ...

А в

18 лет,

с которых по закону

эти напитки можно пить, организм

уже полностью готов к ним?

На Западе не случайно с

продают спиртное, а не с

21 года 18. В 18 лет

еще идет формирование организма . Правда, у нас такие коктейли пьют

и в более раннем возрасте. У подрост ков они влияют на развитие клеток,

формирование связей в мозге. В прин ципе, зная, как работает мозг, можно создать массу легальных сочетаний,

которые будут действовать на человека очень ощутимо ... Можно сделать раз ные схемы. У производителей стоит

МОЗГ АНТОНА ДО

четкая программа

-- -

чтобы люди по

купали. Поэтому они делают так, что

.....

бы было удовольствие: сладость и быс

.....

,..............

Jl ....

трое опьянение.

08:14

L- . ~"""""""

ОИ7

-.....J

Я допил вторую банку, поблагода

...,.

рил профессора и пошел на повторные

тесты.

l t.r~

КАЙФ ИЛИ БОЛЬШЕ

В этот раз спать не хотелось и вспыш

ки в очках выглядели уже не такими навязчивыми, да и в целом настро

~""

ение улучшилось. Но то, что увиде

""'-

ли на экранах компьютеров врачи,

их не обрадовало.

~ д;vy.J

----

--...

.,__

"3рительные вы1ванные потенциалы

увеличились по амплитуде в б-9 ра3": та

......,

кая гиперреакция бывает при эпилеп

сии, при истериках у детей, когда те

бьются в припадке на полу. Если про

вести аналогии с автомобилями, то для мозга такой режим

как красная МОЗГ АНТОНА ПОСЛЕ

зона для двигателя, когда он работает на слишком высоких оборотах. Дол го и часто переводя мозг в этот режим,

ты ломаешь его в буквальном смыс ле. Есть понятие "алкогольная эпилеп

сия", возможно, в будущем будет дока зано существование и энергетический эпилепсии.

"Отмечается повышение амплитуды

корковоrо компонента

PlOO в 5-10

ра3"

эта реакция у Наташи как раз сви детельство того, что ей пить такие напитки точно нельзя и их упот

ребление может со временем спро воцировать в том числе и болезнь Паркинсона. Видел Мохаммеда Али,

трясущегося, как малиновое желе? Вот и Наташа станет такой, если по

любит алкоэнергетики.

"Ухудшение 1ональноrо распределе

ния ритмов": если представить работу мозга как ровную игру оркестра, то те перь музыканты начали играть враз

нобой. Такое бывает при шизофрении, черепно-мозговых травмах, невро-

зах ... Однократно мозг может выдер

де в клубе организм уже хочет отдыха,

жать такой режим, но, часто вводя его

ты же

в подобное состояние, ты провоциру

на него есть.

ешь болезнь. Не было ли у тебя в роду

шизофреников?

новой активности": такие показания бы

исходит с мозгом более активных

вают при опухолях мозга и кровоизли

пользователей?

"Снижение частоты и амплитуды основ

только отжига. И силы вроде

"Некоторое повышение медленновол

и показал. И это после двух банок, когда мы оба вполне отдавали себе отчет в происходящем и даже, пообе

дав, поехали на работу. Что же про

Достаточно почитать форумы, что

ноrо ритма: 1амедление психических про

яниях в него же.

цессов идет одновременно со снижением

толерантности к функциональным наrру3-

ти"

кам" -

дей угасание памяти, затруднение

коктейлей, то есть

ображать и перестали адекватно оце

мышления. Короче, результат нали

с энергетиком. Может, не надо?

нивать свои силы. При таком раскла-

цо. О чем говорил профессор, то тест

146

мы с Наташей начали хуже со

МАРТ

2011

"Снижение коrнитивной активнос

характерное для пожилых лю

бы убедиться, что некоторые за вече

ринку вливают в себя до

5л

lO банок этих

смеси алкоголя

WWW.MHEALTH.RU

•

f§f#j

ОТНОШЕНИЯ

COI>PAJICH ТАКИ /КЕНИТЬСЯ И ОIНЪIЛЕН :МЫС:ТЬЮ. ЧТО ОТНЫНЕ :viOIKEIII Ь ('ЧИТАТЬ ('ЕБЯ ЧECTIIЫ::.YI ЧЕ"10ВЕI\ОМ? :МОЛСЩЕI(, И.:viEEIIIЬ ПРАВО. А TEI IЕРЬ. БУДУЧИ VIYДPЫVI И "_lA.,IЬHOBИДIIЫ::.vi ЧЕЛОВЕКОМ. ТЫ ('ДЕЛА(<, 1I 1Ь;. ~ЕВУ I I 1КЕ IIPE;{JIO/f\EHИE ТАК, KAI\ УЖИВАЕТ. ТЕКСТ: АРИНА ВИНТОВКИНА

148

МАРТ

2011

1§1#1

Все последующие десяти

летия мы обречены жить с гнетущим чувством "Эх, какой момент продолбал". Я не стану утверждать, что стойка на одном коле не заставит женщину, наме

ревавшуюся еще утром ука

зать тебе на дверь, сказать "да". Но недооценивать зна

чимость события тоже не стоит. Помолвка

эпизод,

который лишь однажды вы

падает в биографии пары. И зачастую он становится для нас, женщин, первым

Если хоть раз тебя осеняло,

и единственным Действи

что предлагать себя в мужья

тельно Нашим Днем. В отли

спонтанно и без каких бы то

чие от свадьбы, где в числе

ни было приготовлений (на

гостей непременно оказыва

пример, на кухне, после двух

ется какой-нибудь полоум

пива и серии пенальти по

ный дядя Толя с возмути

телику) -хорошая мысль,

тельным тостом, а официант

немедленно выкинь эту га

норовит уронить селедку под

дость из головы! Жестя-

шубой аккурат невесте в де

ное колечко от банки, наде

кольте (не говоря уже о даль

тое на палец, только первые

нейшей совместной жизни,

30 секунд

которая порой оборачивает

кажется девушкам

"очаровательным и милым".

ся сам догадываешься чем).

2011

МАРТ

149

КРОМЕТОГО,ЛЮ6АЯ*, даже са

первая встанет на твою за

мая наивная, девица в курсе,

щиту, когда тебя угораздит

что пылкие речи и подноше

спьяну забыть адрес род

ние дорогостоящих украше

дома, где появится на свет

ний -далеко не самое люби

твой первенец.

мое мужское занятие. А раз

уж ты добровольно соглаша ешься на участие в этой хло

ОшибкаМ2

потной и в общем-то стран ной процедуре, значит, дейс

твительно любишь. Прости мне мою катего ричность, но относиться

НЕ СВЕРЯТЬСЯ С КАЛЕНДАРЕМ Женщины повернуты на всяких памятных датах,

к процессу обручения лег

и я бы на твоем месте при

комысленно ты просто не

урочила операцию "Коль

имеешь права. Постараюсь

цеброс" к одной из них. Это

уберечь тебя от самых рас

может быть что угодно

пространенных ошибок.

годовщина первой совмес тной ночевки или

100 дней

с момента, когда вы в склад

ОшибкаМl

чину купили пылесос. Чем

пустячнее юбилей ты выбе

ПРЕНЕБРЕГАТЬ помощью

решь, тем большим роман тиком тебя сочтут.

Какими бы бестолковыми

Если у тебя на такие шту

курицами ни казались тебе

ки амнезия, а в ближайшей

подруги будущей жены, тут

перспектине

они тебе пригодятся. Вы

смысла упускать шанс сде

бирай из окружения своей

лать все красиво. Хочешь

дамы сердца ту, что прохо

верь, а хочешь

отпуск, нет

нет, но, по

дит в категории "ближай

моей переанальной статис

шая подруга" (главное, что

тике, у пар, обручивших-

бы она не была очевидно

ел на родине Эдит Пиаф,

грудастее и длинноногее не

даже дети получаются

весты

иначе могут запо

красивее.

дозрить нехорошее), и ак

ИМЕЙ В ВИДУ: Альтер

тивно подключай ее к орга

нативой отпуску и "ва

низации торжества.

шему" юбилею может

Поверь мне на слово,

стать- не удивляй-

не родилась еще на свет де

ел

вушка, которая откажется

На фоне чужих бе

чужая свадьба.

поучаствовать в таком бого

лых платьев у нас,

угодном деле . Зависть и мел

женщин, обычно

кие распри мгновенно от

случается спазм

ступят на второй план, и по

сентименталь

мощница с низкого стар-

ности такой

та рванет выяснять размер

силы, что "нет"

кольца и искать галстук под

сказать невоз

цвет твоих влюбленных глаз.

можно.

ИМЕЙ в видУ: Правильно

выбранная соучастница на верняка самопровозгласит

ел кем-то вроде крестной

вашего брака. А значит, она

• Если

тебе досталась барышня

с аллергией на бриллианты инестандартными взглядами на романтику, она, уж поверь,

найдет способ заблаговременно дать тебе это понять. 1

150

МАРТ

2011

nexc

ДОЛГОЖДАННАЯ ВЕСНА вся весенняя коллекция ПО ВЫГОДНЫМ ЦЕНАМ

1190 ру б .

РУБАШКА 2190 руб.

БРЮКИ руб.

2590

890~уб. ФУТ~ Б ~О~Л~К~А~~;:

2690 4 6.

890 руб.

1090 руб .

стильная одежда, обувь и аксессуары для мужчин Москва : ТРЦ «Berac», ТРК «Атрнум», ТРЦ «Евроnейский», ТЦ «Метроnолис», МЕГА Теnлый Стан, МЕГА Белая Дача, ТЦ «Молл Гэллери» (Владыкино) • ТРК «АФИМОЛЛ СИТИ» • Санкт-Петербург: ТРК «Гранд Каньон», МЕГА Дыбенко, МЕГА Парнас, ТРК «Радуга» • ТРЦ Ga leria, ТК «Невский центр» • Екатеринбург: МЕГА, ТРЦ «Гринвич» • Самара: ТРЦ «МЕГАСИТИ», ТРК «Мега комnлекс Московский» • Тольятти Молл ПАРК ХАУС • Нижний Новгород МЕГА • Казань МЕГА • Новосибирск МЕГА

www.next-fa sh ion. ru

ОшибкаМЗ

НЕ ПРИДАВАТЬ ЗНАЧЕНИЯ МЕСТУ Классика жанра: ресторан с интимным освещением, смотро

вая nлощадка, набережная . Избрав nервый вариант, не nоле нись заранее наведаться в заведение. Просто nозвонить и за резервировать столик недостаточно . Вас заnросто могут nоса

дить рядом с кухней, а звон nосуды и толкущиеся рядом офи

цианты разом убьют всю nатетику. Как это случилось с одним моим знакомым : в самый ответственный момент у него nрос

то не вышло- банально места не хватило- эффектно скло ниться nеред избранницей, nоскольку стол расnолагался на nути следования людей с nодносами .

Бывают варианты, когда отдельный каби нет в ресторане/nустынная набережная и nрочая интим ность не сгодятся . Если тебя угораздило связаться с девицей экстравертной натуры (такие обычно много и громко говорят, любят на досуге станцевать на барной стойке и т. д .), знай, что

ей необходима массовка, равно как и элемент шоу в nроцессе обручения. Нежная тихоня всnлакнет украдкой и nрошеnчет "согласна", а экзальтированная особа nримется голосить и nа

дать в обморок- какой смысл делать это без свидетелей?

ОшибкаМ4

ГОВОРИТЬ ЭКСПРОМТОМ

моей женой?" или "Выйдешь

Я в курсе, насколько тяжело

подразумевает правильно

дается мужчинам вербализа

заданный вопрос.

за меня?". Правильный ответ

ция собственных чувств, но, что поделать, придется на ступить на горло врожден

Ошибка МБ

ной скромности. И чем ты

ной жизни, тем больший эф

НЕ УГАДАТЬ С КОЛЬЦОМ

фект возымеет твоя речь.

В теории безделушка, кото

менее красноречив в обыч

Прочувствованный мо

рую ты наденешь девушке на

нолог может выглядеть так.

палец, должна демонстриро

Ты вспоминаешь какой-ни

вать две вещи

будь сентиментальный эпи

ятельность (в США, к приме

зод из вашего общего про

ру, кольцо обязано обойтись

шлого. Шутишь, что ни разу

тебе в два месячных оклада)

100 у.е.,

не пожалел о

ко

торые тебе пришлось за

это немно

твою состо

и хороший вкус. Но по мне, так второе даже важнее.

Если ты прислушался

платить сутенеру за номер

ее телефона,

к первому совету, подружка

го разрядит обстановку. За

невесты наверняка не позво

тем устремляешь взор в бу

лит тебе потратиться на ка

дущее и широкими мазка

кую-нибудь фигню. Но на

ми рисуешь то, как счастли

всякий случай уточню: иде

вы вы будете спустя

альное помолвочное коль-

50 лет.

10, 20

И потом, собствен

цо

это, собственно, само

но, просишь девушку дать

кольцо и один камень с креп

тебе шанс доказать это.

лением типа "лапка". Россы

ИМЕЙ в видv: Можешь пи

пи сапфиров, фигурные на

сать речь по собственно-

сечки, вензеля, гербы и моно

му сценарию. Главное- ни

граммы

каких "Давай поженимся"!

го. Мой переанальный вкус

Только "Ты согласна стать

подтвердил мини-соцопрос

все это от лукаво

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

ОшuбкаМ7

должен быть изящным. А по

ЛИШАТЬ ЕЕ возможности РАССКАЗАТЬ ВСЕМ

женского населения: обру чальный трофей непременно нятие "изящества" у женской

О твоих намерениях должно

популяции примерно оди

знать ограниченное количес

наковое,что,кстати,пре

тво лиц: ты, подружка невес

красно понимают ювелиры

ты и кто-нибудь из мужчин

Tiffany и Cartier.

для моральной поддержки.

ИМЕЙ В ВИДУ: Прятать

Ну и еще, может, родители

кольцо в еду- дурной тон

девушки, если ты женишь-

и вообще опасная затея.

ся на наследнице владельцев

Одна моя подруга таким вот

Газпромнефти. Если все ваше

образом сломала зуб. На ее

окружение будет в курсе, что

ответ это, конечно, не по

14 февраля в 19.00 ты соби

влияло. Но вместо того, что

раешься делать предложе

бы заниматься почти суп

ние, невеста лишится особо

ружеским сексом, ночь пос

го кайфа

ле помолвки пара провела

о случившемся. А именно

у стоматолога.

этим девушки обычно и за

оповестить мир

нимаются, как только офи циальная часть помолвки по

Ошибка Мб

дойдет к концу. Помнится, один мой приятель, предпо

СТЕСНЯТЬСЯ ВСТАВАТЬ НА ОДНО КОЛЕНО

лагая такой поворот собы

Нет, ты, конечно, можешь

друзей в клубе, не уточняя,

сколько угодно считать, что

по какому поводу туса, но

не барское это дело- пач

предупредив, что дело важ

кать брюки, но бухнуться

ное. Когда он с уже окольцо

на колено все же придется.

ванной подругой присоеди

Особенно если для девуш

нился к компании, от радост

ки брак с тобой

первая

"ходка" (если у невесты име

тий, сделал ход конем: собрал

ных криков в баре полопа лись бокалы. ИМЕЙ В ВИДУ: Не СТОИТ ПО

ется в прошлом кровопро

литный опыт развода, твоя

праВЛЯТЬ девушку, если при

сумасбродная выходка бу

последующем пересказе со

дет воспринята со скепси

бытий она будет настаивать,

сом, но наверняка тщатель

что ты рыдал от счастья,

но скрываемым).

а Дима Билан специально

Помолвка, по сути, единс

подошел к вашему столику,

твенный раз, когда мужчина,

чтобы поздравить с помолв

не теряя своего достоинства,

кой. Это ее история, так что

может встать перед девуш

ей действительно виднее.

кой на колено (пьяные валя ния в ногах в попытке вымо

P.S. Не исключено, что в ходе про

лить прощение, ясное дело,

чтения текста тебя начали тер

не то же самое). Это в первую

зать сомнения

очередь церемония, и в дан

хлопоты, когда в ответ ты мо

к чему такие

ном случае чем более ста

жешь услышать "нет", "нашел

ромодным способом ты ее

дуру!" или еще что похуже? На

осуществляешь, тем боль-

это я могутебе сказать одно. Если

ше струн женской души за

предложение делается не для

трагиваешь. А что до взгля

того, чтобы вытеснить из памя

дов окружающих, если дело

ти женщины инцидент с чужой

происходит на людях, мой

помадой на твоей ширинке, а на

тебе совет- забей. Ты дела

фоне стабильных отношений

ешь это только для нее, что

длительностью не менее полуго

по-своему (и по-моему) сме

да

ло и круто.

нимален . •

шанс нарваться на отказ ми

! ЗНАНИЕ

салютной точностью сказать, что, на

СИДЯ НА СКУЧНОЙ ЛЕКЦИИ

пример, рисунки ножек

ИЛИ СОВЕЩАНИИ, ТЫ ВОДИШЬ

к слабому полу, поскольку есть веро

это любовь

РУЧКОЙ ПО ЛИСТУ БУМАГИ? РОЖИ,

ятность, что автору скучно, и он хочет

СТРЕЛКИ, УЗОРЫ? МЫ ВЫКРАЛИ

скорее убежать,

ИЗ ПЕРЕГОВОРНЫХ КОМНАТ

Или же он спортсмен, бегун

НЕСКОЛЬКИХ ОРГАНИЗАЦИЙ ТАКИЕ МАШИНАЛЬНЫЕ РИСУНКИ.

А ЧЛЕН БРИТАНСКОЙ АКАДЕМИИ ГРАФОЛОГОВ (BA~OG) ТАТЬЯНА ЮФИТ ПО НАШЕИ ПРОСЬБЕ ИХ РАСШИФРОВАЛА.

говорит Татьяна.

часто

в рисунках присутствуют мотивы, свя

занные с профессиональной деятель ностью человека. Например, один мой знакомый тренер по плаванию посто

янно непроизвольно рисует волны". "Стиль рисунка

вот что важно,

подчеркивает Татьяна .

Мягкие, ок

руглые, веселые, украшенные орна

"ТАКИЕ ВРОДЕ БЕССМЫСЛЕННЫЕ рисунки

и легкости характера. Жесткие, углова

больше, чем он сам,- говорит Татья

тые, с сильным нажимом

на Юфит.

упорстве, силе воли и, возможно, даже

Потому что в момент, ког

да сознание ослабляет контроль над

МАРТ

об энергии,

агрессивности рисовавшего, если ври

поведением, карандашом начинает уп

сунке присутствует много стрел либо

равлять подсознание, скрывающее ис

он чересчур сильно затушеван лини

тинные мотивы нашего поведения".

ями, переходящими через край. Рису

Главное, на что советует обращать

154

ментом формы говорят о благодушии

могут рассказать про своего хозяина

нок, в котором много света и воздуха,

внимание Татьяна Юфит, не сама тема

будет принадлежать человеку интел

рисунка (если таковая есть). По ней

лигентному. А рисунок, нарисованный

и ребенок догадается, о чем речь (до

грубо, неуклюже, скорее всего, укажет

вольно часто это сексуальные интере

на автора, которому ближе по характе

сы). "С другой стороны, нельзя с аб-

РУ все простое, земное, бытовое".

2011

www.мн

1@\iiЩ.Щiфl РЕДАКТОР И3ДАТЕЛЬСТВА

НАУЧНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ, МУЖЧИНА Автор этого рисунка

натура твор

ческая и талантливая. Это яркий, чувственный человек, с сильным эро

тическим взглядом на мир (об этом

IЩiiiЩ•iiJMJ

НАЧАЛЬНИК ОТДЕЛА КРУПНОЙ ИНТЕРНЕТ-КОМПАНИИ, МУЖЧИНА

свидетельствуют гипертрофирован

"Чтобы сделать что-то стоя-

ра nомогает не относиться

ходиться в центре событий,

ные размеры и формы носов и глаз,

щее, нужно отсечь все лиш-

к жизни слишком серьезно

он не очень стремится свя-

закругленные ресницы, сочные ли

нее"- nростота формы

(легкие круглые элементы

зывать себя обязанностями

нии). Сочность и эмоциональная щед

указывает на то, что автору

"з" и "ф", много nростран-

лидера, но может быть не-

рость характера, а также творчес-

интереснее дойти до сути

ства, окружающего слово) .

кая активность автора подчеркива

вещей, чем заниматься раз-

Поведение автора не за-

nлохим советником, имея

теоретический склад ума.

ются крупными закругленными фор

говорами вокруг да около.

висит от мнения окружаю-

Будучи искренним, этот че-

мами в сочетании с насыщенностью

Обводка вокруг букв усили-

щих. Он "кошка, которая гу-

л о векнелюбит nритворство

изображения.

вает сканцентри рованность

ляет сама по себе"- легкий

и мишуру, склонен к кон к-

человека на nроблеме,

нажим в сочетании с цен-

ретике и уверен в собствен-

а также говорит об умении

тральным расnоложением

ной nравоте (круnные вер-

правая ее часть (будущее время) пре

удерживаться от nocneш-

текста на странице говорит

тикальные буквы nростой

обладает над левой (прошлое).

ных выводов . Чувство юмо-

о том, что, nредnочитая на-

формы).

"Надо смотреть вперед, а не на

зад",

говорит разворот картинки:

2011

МАРТ

155

IЩ!i@elijф@l

IЩ!fJШj[jЩI РЕДАКТОР РА3ВЛЕКА ТЕЛЬНОГО ТЕЛЕКАНАЛА, ЖЕНЩИНА

ГЛАВНЫЙ ЭКОНОМИСТ

ДЕКАБРЬ

lJH .I-..\ШI'.I!

среда

\"t--dШ""'tl,l\

БАНКА, ЖЕНЩИНА Рисунок пропитан эротическими мо

тивами- тема любовного наслаж дения в настоящий момент далеко не

последняя в списке вещей, волнующих автора. Мягкие, плывущие, элегант

Крупная картинка

ные формы говорят о неравнодушии

в центре листа сви

художницы к роскоши, а еще и о ее

детельствует : "Центр

умении уходить от прямого ответа.

мира- это я, все ос

При этом она обращает пристальное

тальное- мои спутни

внимание на мелкие детали

ки". Плавные и закруг

рисунке, так и в разговоре и в жизни.

как на

Автор стремится защититься от

ленные элементы ри

сунка говорят: "Я доб

проблем- это видно по многочислен

родушна и люблю вас

ным перекрещениям, сеткам, а также

всех!" А вид сзади обоз

по зонтику цветка.

Легкий нажим свидетельствует

начает : "Но вы мне на

доели, и я пошла!"

Авторусвойственна

об интеллигентности, а в сочетании с петлями, спиралями и общей насы

основательность и не

щенностью страницы

торопливость. Креатив

творческом потенциале. В данном слу

н ость художника на лицо : в немногочис

чае спирали указывают на то, что че

ловек способен менять направление хода мыслей и рассматривать разные

ленности элементов переданы все возмож

ные на данный момент

о хорошем

варианты.

,.,

послания . .м

156

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

IQЩЩШ[!Щj РУКОВОj~ИТЕЛЬ ОТДЕЛА ГА30ВОИ КОМПАНИИ, МУЖЧИНА Всякому любителю вываливать кашу из окна на головы прохожих извест

но: тайное всегда становится явным.

Но из каждого правила есть исключе ния. Автор этого рисунка знает : для

того чтобы что-то удержать в секре те, это что-то нужно просто как мож

но лучше спрятать (насыщенность штриховки не оставляет сомнений,

что автор так и делает), а масса не нужных вещей

это не хлам, а запас

(о чем свидетельствует то, как плотно, густо ложатся кольца на всех рисун

ках; чернила доминируют над белым пространством, буквы и цифры также

обведены многократно). Он уверен, что добиться своего сможет всегда

не мытьем, так катаньем (много углов и окружностей, то есть частая смена

форм на рисунке). И еще

переубедить этого челове

ка совершенно невозможно (об этом

говорит очень сильный нажим). А крупный уверенный почерк обоз начает упорство и энергичность его

обладателя.

Навигатор Prestigio GeoVision SSOOВТI ·Ультрасовременный дизайн • Широкий экран с диагональю

12,7 см

• 128 Мб оперативной

памяти ·Бесплатное обновление карт • Движение без заторов с сервисом «Навител.Пробки»

~..-...-.арить любимой? Спраwивайте

GeoVision SSOOBT в магазинах 3nьдорадо www.prestigio.ru

IЩ!i@•'ЭШ!И ШЕФ-РЕДАКТОР МУЖСКОГО ГЛЯНЦЕВОГО ЖУРНАЛА, ЖЕНЩИНА Планирование и предска

зуемость событий

не для

автора этих рисунков. Ей

трудно сделать выбор, по

тому что воображение под сказывает все новые, более привлекательные идеи

об

этом говорит постоянно ме

няющийся рисунок, перехо дящий от геометрических

фигур к штриховке, а от букв и цифр

к изображению

лица. Автор рисунка живет моментом, увлеченностью,

не з ацикливаясь на поряд

ке . Этому человеку нельзя

навязать обязанности

она

выбирает их сама (в рисун ке нет стабильности, вместе

с формами и темами меняет ся и нажим, и направление

рисунка, и даже его положе

ние на столе). Автор обладает гибкос тью мышления, позволяю

щей ей маневрировать (раз

нообразие форм рисунков: треугольники, прямоуголь ники, овалы, петли сочета

ются с разнообразием ти пов почерка: от естествен ного до искусственного, от

строгого до мягкого), уме ло пользуясь как умом (точ ки, кружочки), так и шар

мом (бантик, прорисован ные глаза), и может про являть изрядное упорство и прагматизм в достижении

собственных целей (жир

ные, многократно обведен ные, хоть и неровные чер

ные линии).

Графолоrия Наука о связи почерка с характером че

ся завидной популярностью, особенно

ют по сохранившимся письмам расска

ловека до сих пор не признана офици

за границей. За помощью к специалис

зать, какими были ваши давно умершие

альной психологией. Ученые успешно до

там обращаются при подборе персона

родственники, а также посоветовать, что

казывают как то, что выводы, которые де

ла, выборе няни для ребенка, провер

вам лично нужно поменять в своем ха

лают графологи, верны, так и обратное.

ке соответствия в семейной паре или

рактере. Верить или не верить- каж

При этом услуги графологов пользуют-

бизнес-партнерстве. Графологи обеща-

дый решает сам.

158

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

t ...;s >' n••• -ai!.,

./".. IQИtJШ![JtW

СОЛНЫШКО РУССКОЙ ПОЭ3ИИ, НАШЕ ВСЕ Бессмысленно говорить об авторе рисун

.·

ка как о фигуре инкогнито . И, естественно,

знание об этом человеке не может не на ложить отпечаток на анализ его рисунка.

Был необычайно умен

в почерке на

ходим упрощенность и оптимизацию

форм букв и их сочетаний, не успеваю щих прописаться полностью в результате

н~

высокой скорости письма . Гениально та

лантлив- высокий общий уровень разви

1-4~ ·~~

тия почерка, оригинальность форм букв

-~ ,~ц ·~~

и расположения текста с отличными ри

сунками. "Как денди лондонский одет"

--......t.....

-детали портретов выписаны тщатель

но и изящно . Любознателен

об этом го

ворят острые вытянутые носы , стреми

традиции, семья, прошлое . Обладал силь-

тельность линий и оригинальность пись

но развитым воображением и являл-

нально глубоко уходят вниз, то есть в зону подсознания, ответственную за инстинк-

ма. Все лица на рисунке повернуты влево,

ся страстным поклонником женских но-

ты, интуицию, воображение.

а в графологии левая сторона листа-

жек- "ноги " букв "р" и "у" непропорцио-

l@!ii)IШij@:l РУКОВОДИТЕЛЬ ОТДЕЛА АВИАКОМПАНИИ, МУЖЧИНА "Пришел, увидел, побе дил"- это об авторе рисун

ка. Он убежден в собствен ной правоте, уверен в себе

(об этом свидетельствуют крупные элегантные формы, высокие, отдельно стоящие

буквы и хороший нажим)

и кипит энергией (стрелы, острые углы). Автор- стратег (об этом говорят четкость и аккурат

ность рисунков, углы, обво ды контуров, средний на жим, направление стрелок

в разные стороны) с чувс твом юмора (мягкие и згибы, полутона раскраски, круг

лые элементы письма). Со

JGИ

gо 1 lr Ч

r (~

[lfJPN-f'it

О,

~L ,

03~ - fЗJ

своими проблемами он при вык справляться сам, плоды

развитого воображения ус пешно превращает в реаль

ность и конкретность (вы сокие вертикальные буквы,

111 ~ ~ fff ~

не свя з анные между собой,

четкость контуров). А еще он не мелочится, что под

тверждают порядок в ис

V1!

~OAJ

оэ~ - ! ~

--=-

поль з овании пространства и решительность в исполне

нии письма. ;8

2011

МАРТ

159

ИМПУЛЬС

б ФАКТОВ, КОТОРЫЕДОПОЛНЯЮТПРЕДЫДУЩИЙ РА3ДЕЛ

15139599

В ЭТОТ ГОД ЗАПУСТИЛИ ПРОИЗВОДСТВО ПЕРВОГО ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО НАПИТКА. ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ СМЕШАТЬ АЛКОГОЛЬ С ЭНЕРГЕТИКОМ, НАСТР.142

КдЕЕОВЫЕ СБОРЫ ПЕРВОГО ФИЛЬМА ТРИЛОГИИ "ОН Г-БАК" С ТОНИ

ДЖАА В ГЛАВНОЙ РОЛИ. КАК ОН ЭТОГО ДОБИЛСЯ - НА СТР. 126

КГ- СРЕДНЯЯ СИЛА, С КОТОРО МУЖЧИНА БЬЕТ КУЛАКОМ. О ТОМ, КАК УЧИЛСЯ БИТЬ ДЖЕТ ЛИ, - НА СТР. 120

КОТЛЕТА

ПЕРВОНАЧАЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ЭТОГО СЛОВА- КУСОК МЯСА НА КОСТИ. ДРУГИЕ БЛЮДА ИЗ МЯСА- НА СТР. 134

В ЭТОМ ГОДУ ФРАН

ЦУЗСКИЙ АББАТ ЖАН ИППОЛИТ МИШОН ВВЕЛ ПОНЯТИЕ

160

МАРТ

2011

86000 i

"ГРАФОЛОГИЯ".

ДОЛЛАРОВ СТОИЛИ СЪЕМКИ

ЧТО МОЖНО УЗНАТЬ О ЧЕЛОВЕКЕ ПО ЕГО ПОЧЕРКУ- НА СТР. 154

ФИЛЬМА "РОССИЯ

С УЧАСТИЕМ ПЕТРА ФЕДОРОВА. О НЕМ

НА СТР.

112

WWW.MHEALTH.RU

88"

§ s

fфf§j

В МОЕЙ СТРАХОВКЕ нет ни слова по поводу возмещения ущерба, при чиненного машиной времени, инапланетными опытами или ги гантским осьминогом-вампиром.

Я шлепаю по лодке в ластах, ко торые мне явно велики, пытаясь

разглядеть на горизонте стран ные огни, порталы в другое из

мерение или корабль с призрака ми

но не вижу ничего.

Никаких доказательств, что

паранормальные явления в Бер мудском треугольнике действи тельно происходят, у меня нет.

Но сотни погибших здесь без вся

кой внятной причины кораблей и самолетов

абсолютно реаль

ный факт. Собственно, ради это го я и прилетел сюда

спустить

ся на дно и увидеть, что осталось

от несчастных людей, проглочен ныхморем.

Легенда Бермудского треуголь ника волновала меня не только

из-за пиратских фильмов и книг, которые я читал в детстве. Мой

прадедушка служил в Британ

ском королевском флоте и конво

ировал торговые суда с Карибов в Канаду во время Первой миро вой войны. Путь проходил как раз по этим местам. Его истории

о том, как корабли в этом районе то и дело шли на дно, разожгли

страсть к мифам о Бермудском треугольнике в моем сердце.

И вот я здесь. Инструктор в последний раз проверлет мое снаряжение, я пытаюсь попле

вать в маску (кто не знал

спа

сет от запотевания стекла), но не могу

в горле пересохло. Сажусь

на край лодки и переваливаюсь спиной назад в воду, где меня на

верняка уже поджидает Ктулху. Надо мной

переливающаяся

ртутью поверхность океана, подо

мной

что-то вроде тропическо

го леса. Это мое первое погруже ние в открытом океане. За плеча ми только курсы дайвинга в во дохранилище, полном противно го ледяного зеленого супа, где-то

в районе Хитроу. Дыхание под во дой все еще кажется мне сверх

способностью, но видимость здесь получше- как говорят инструк

торы, до

46 м.

РИКЛЮЧЕНИЕ

60-nушечный фрегат

Остов 152-метрового

погиб в 1838-м, раскидав

круизного лайнера, ко

по океанскому дну пуш

торый затонул в 1936-м.

ки, подгнившие дере

3доровен н ые окуни

вянныедетали обшивки

и коралловые рыбки вы

и nрочие сокровища.

плывают из изъеденных

Мечта подводного фо тографа- живописные

руины корабля поза

Отлично сохранившийся

nрошлого века, окру

пароход времен Граж

женные яркой подвод-

данской войны в США целы даже запасы угля

Одна из самых необыч ных достопримечатель

ностей Треугольника

паровоз, затонувший вместе с баржей, на ко

торой его везли.

шруте из Европы в Америку.

"Тем более что проклятие рифов подкреплено ромом",

пошутил прошлым вече

ром шкипер. Ром был обя зательной частью рациона моряков еще сто лет на

зад, а поддавший капитан

легкая добыча для кро

вожадных бермудских ри фов. Неплохо приняв мес тного рома накануне (здесь его подают в виде коктейля

Все, что я слышу,

собственное

Dark'n'Stormy-

смешанным с имбир

сиплое дыхание. Все, что я вижу вок

ным пивом), я могу себе представить

руг, напоминает инапланетную жизнь.

ощущения тех моряков.

По ра з ноцветному лесу кораллов мимо

rЕЛЬ ДЛЯ &РИТЬЯ , .. ~

--- J

меня проплывает прозрачная живая

К СЧАСТЬЮ, ВОДА ВОКРУГ МЕНЯ СПОКОЙНАЯ

труба, и я вдруг шарахаюсь подаль-

и прозрачная, бурей и не пахнет. Но,

ше от крошечной коричневой медузы

приглядевшись к рельефу дна, я вижу

с полутораметровыми волокнистыми

какие-то признаки присутствия чело

СnеЦJо~ольная формула

щупальцами явно ядовитого вида, ко

века. Они проржавели и пораели ко

не содержит искусственных отдушек

торая с невинным видом дрейфует по

раллами, но нет сомнения, что именно

и красителей . Помогает зощнтить

зади этой трубы.

лежит внизу, подо мной. Пушки, много

GILLEПE SERIES rиnоолnерrенный

чувствительную кожу во время бритья от покраснения и раздражения.

• ОбщероссиRска• о6щестаеммм

орrан....._ · - общоС180 11 spo"'"'8•.

Это

самый северный коралловый

пушек. Не менее

20 массивных стволов,

риф в Атлантике и настоящее прокля

аккуратно сложенных в линию вдоль

тие для моряков. Тем более что он рас

рифа. Никто не знает точно, откуда

положен на оживленном морском мар-

они здесь взялись. Основная версия

аермот с

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

археологов: здесь в середине

XVIII века

Пока я еще с завистью смотрю на

погибло судно, перевозившее рабов.

более опытных дайверов, изящно

В последней попытке спастись моря

скользящих в толще воды. Я же дви

ки разместили пушки в линию посреди

гаюсь как бездарь, возомнивший себя

трюма, чтобы придать судну остойчи

брейкером, танцующим "робота". К

вость . Теперь эта линия и горстка стек

тому же это чертово дыхание Да рта

лянных бус, на которые торговцы вы

Вейдера в ушах, раздражающее и пу

менивали рабов у африканских князь

гающее одновременно. Разумеется, я

ков,

все , что осталось от судна .

слишком поздно вспоминаю, что ко-

ОСТРОВА ДЕМОНОВ Необитаемые острова

в Вирджинию . Им удалось спас-

та , завоз рабов для работы на

тись, построить новый корабль,

плантациях . Но основным ис-

щадью всего

добраться до Вирджинии, эва-

точником дохода для местных

открыты

куировать голодающих жите-

жителей стало строительство

лей тамошней колонии и вер-

и ремонт кораблей- все благо-

де Бермудесом. Но в последу

нуться в Англию. Но на островах

даря растущему здесь бермуд-

ющие сто лет никто не пытал

остались трое моряков- ждать

скому кедру, отличному стро

ся здесь поселиться- из-за

новых кораблей в этих богатых

ительному материалу. nосле

рифов, на которых постоянно

провизией землях . С тех пор ос

американской революции Бер

гибли корабли, и легенд о жи

трова были постоянно населе

муды стали еще и важной бри

(150

клочков земли общей пло

53 кв . км) были в 1505 году испан

ским мореплавателем Хуаном

вущих здесь демонах (сейчас

ны , а бермудский город Сейнт

танской военной базой , как

предполагают, что причина

Джордж считается самым ста

ближайшие к Штатам британ

этихлегенд-необычные кри

рым из ныне существующих

ские владения. В 30-е годы про

ки местных птиц) . В

британских поселений в Но

шлого века, с началом регуляр

на Бермудах потерпел круше

1609 году

вом Свете. Дальнейшая история

ных авиаперелетов, основой

ние корабль с английскими

стандартна для большинства

бюджета островов стали дохо

колонистами, следовавшими

колоний- строительство фор-

ды оттуристов .

&АЛЬ3АМ ПОСЛЕ &РИТЬЯ GILLEПE SERIES для чувствительной кожи

Специальная формула бальзама содержит алоэ вера, тнцерин и смяrюющне компоненты .

Помогает нзбежать ощущення сухостн н стянуrостн nocne брнrья даже дпя чувствнrельнон кожн. •

Общерос:сиАскс• общест..нНIИ opfOНМJCJI,fltll •PoccмiCit08 общестtо •рмото- .

раллов ни в коем случае нельзя ка саться

можно здорово повредить

руку. К счастью, я обошелся лишь лег кой царапиной, но и она вернула меня

из мира фантазий на землю, точнее

под воду. Проверив уровень кис

лорода, я понял, что пора всплывать.

Как бы мне ни хотелось достать пуш ку, пришлось подниматься на лодку

без нее.

GILLEПE

В ЭТОМ ПУТЕШЕСТВИИ Я ПОГРУЖАЮСЬ еще

FUSION COOLWHI1E дпя чувствительной кожи

/!; GЛeffl и~ ",..."А ,1

AПEI(Ait,llr ОВЕ'IКИН

* Общероссмiiа.а• общесnенная

"""'-·Росс о6щосnо АОрмСJТОО8НОро11010Р.

три раза. Сначала

на месте круше

ния корабля "Кристобаль Колон" (так испанцы зовут Христофора Колум

Третье погружение

"Король Ге

ба). Этот 152-метровый шикарный

орг", судно, затонувшее практически

круизный лайнер, врезавшийся в риф

неповрежденным в

основательно "переваренное". На кор

1936 году,-

самый большой корабль

1930 году,

но уже

из всех, что лежат на дне возле Берму

пусе выросли целые леса белых водо

дав. Я проплываю мимо огромных па

рослей, похожих на волосы утоплен

ровых котлов и винтов парохода, пос

ника. К счастью, членов экипажа я не

тепенно зарастающих кораллами. За

встретил- новые знакомства ограни

глядываю в тьму за пустыми иллюми

чились рыбами-попуга ями, красным

наторами и чувствую нечто большее,

луцианом и очень робкой черепахой.

чем просто приступ клаустрофобии.

Я уже достаточно сносно плаваю, поэ

Море сожрало этот мощный корабль

тому рискую забраться внутрь и про

и теперь переваривает.

плыть по коридорам корабля, за гля-

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

gf#1РИКЛЮЧЕНИЕ

ЧЕРНЫ И

ТРЕУГОЛЬНИК Район площадью около миллиона квадратных километров в Атлантичес ком океане. Углы треугольника- Бер

мудские острова, северное побережье острова Пуэрто-Рико и восточное по

бережье полуострова Флорида. Хотя регулярные кораблекрушения нача лись с открытием Бермудов, термин

"Бермудский треугольник" был впер

вые употреблен лишь в 1964 году, в ста тье, посвященной спиритизму. Вто рая половина 60-х и 70-е годы- вер шина "славы" треугольника, когда ему приписывалась львиная доля мор

ских и авиакатастроф, происходивших

в мире вообще,- про него даже Вы соцкий пел. Трезвомыслящие ученые, впрочем, утверждают, что количест-

во крушений в этом районе- не выше,

чем в любом другом с аналогичными природными условиями и интенсив

ностью морских сообщений .

дывая в черные провалы дверей кают

и машинного отделения. Чем больше уверенности в моих движениях, тем

меньше осторожности и больше кура жа в голове. Я начинаю понимать лю дей, подсевших на дайвинг,

наверх

подниматься совершенно не хочется.

МОЕ ПОСЛЕДНЕЕ ПОrРУЖЕНИЕ- "Мария

Селеста"

колесный параход вре-

мен Гражданской войны в США. Сра зу после начала войны северные штаты

организовали морскую блокаду юж

под толщи песка. Не знаю, как для тебя,

ных, не пропуская в порты Конфеде

читатель, но для меня это настоящее

рации ни одно судно

сокровище. В том смысле, что может

ни военное, ни

гражданское. Разумеется, желающих

обойтись мне в

прошмыгнуть мимо северных кораб

на Бермудах полагается за незаконный

лей и заработать на контрабанде вну

подъем со дна моря предметов кораб

шительную сумму было предостаточ

лекрушений. Пришлось положить ос

но. Одним из таких стал капитан "Ма

$25 000 -

такой штраф

колок бутылки назад на песок и под

рии Селесты", шедшей на юг с грузом

Я обращаю внимание на изумруд

алкоголя и оружия. Путешествие, как

ный блеск в песке около машинного от

мы понимаем, закончилось неудач-

деления и направляюсь туда. Увы, это

юсь в бар, чтобы выпить очередную

няться на поверхность.

Добравшись до суши, я отправля

не сундук с сокровищами, а всего лишь

порцию

со так и стоит, воткнувшись в донный

осколок винной бутылки с выгравиро

пехи в дайвинге, но главным образом

песок (см. фото вверху), а между его

ванной на нем датой

за моряков, которым повезло мень

массивных лопастей снуют стайки ко

рее всего, ураган, пронесшийся здесь

ше, чем мне, и которые не выплыли из

ралловых рыбок.

год назад, вытащил этот осколок из-

Бермудского треугольника.

но

168

отвалившееся от парохода коле

МАРТ

2011

- 1853 год.

Ско

Dark'n'Stormy-

за свои ус

•

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

ПРИКЛЮЧЕНЧЕСКИЕ ТУРЫ .

ЖУРНАЛА

MEN'S HEALTH

календарь поездок до августа

19-25

201 1 г.

февраля

Байкал. Тур по льду озера на велосипедах, снегоходах, собачьих

уп~жках. 4-8

марта

Южный Урал. Мультиспорт: горные лыжи, снегоходы, лошади.

Совместно с GORE- ТЕХ и The North Face.

13-20

марта

Хемседал (Норвегия). Сноубордлагерь. Совместно с

lnnovation

Norway.

15-1 7 апреля Кольский полуостров. Школа управления снегоходом в горах.

апреля-В мая

Эль-Гуна (Египет). Кайтлагерь. Совместно с журналом

YES!

1-8 мая Кавказ. Восхождение на Эльбрус. Совместно с КП Альпиндустрия.

апреля-9 мая

Каталония (Испания).

1-20

New Triathlon Camp.

Совместно с ~orld

Class.

мая

Мустанг (Непал). Трекинг с посещением буддистского фестиваля Ти-Джи. Совместно с

11-1 8 июня

GORE- ТЕХ

The North Face.

(ежемесячно до сентября)

Анапа. Парусная школа.

17-24 июня Trans Alp

(Германия- Италия)

Совместно с

World Class.

24 июня-3

июля

350

км. за

6 дней!

Горный велосипед.

Майерхофен (Австрия). Совместно с

Outdoor Training Camp. World ctass.

15-24 июля Озера Гарда и Ледро (Италия).

Совместно с

Outdoor Trainiпg Camp.

World Class.

Подробная информация и бронирование туров Юлия Васильева

+7 (495)232-32-ООдоб. 1419 welcome@mhadventure.ru www.mhadventure.ru группа Men's Health Adveпture в Facebook.

. .

gf#1РИКЛЮЧЕНИЕ 1ХРОНИКА

ПЕРСОНА

Петр Тюшкевич Чемпион мира по кайтсерфингу

2009

года Петр

Тюшкевич, как и подобает активному, молодо му и позитивному человеку, не останавлива

ется на достигнутом. Он учится, регулярно тре нируется и участвует в международных сорев

нованиях, даже собирается в скором времени выпустить собственную линию сnортивной одежды. Но и это еще далеко не все. Приятный сюрприз ждет читателей МН: Петр nроведет мастер-классы в нашем кайт-лагере в Египте, который пройдет с

30 апреля

по

8 мая.

Следи

за информацией на mhadventure . гu

170

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

&рюки

The North Face Point Five Pant с мембраной

GORE-TEX®

Следишь за современными тех

нологиями?Тогда тебя ждут хо рошие новости : известный аме

риканский производитель The Noгth

Face представляет новую Five Рапt .

модель брюк TNF Poiпt

Умельцы постарались : при изго товлении новинки использован

материал

GORE-TEX"' Рго Shell, га

рантирующий превосходную вентиляцию, прочность и устой чивость к механическим воз

действиям . Эти брюки специ ально разработаны для турис настоящему. Причем тон задал самый молодой

тических пахадов и альпинизма .

Советуем тебе обязательно их

LAAFEST в Лааксе

протестировать, а вот где имен

Горнолыжный сезон у нас начался в этом году

первым сделал сальто над второй конструкци-

но- решай сам . Благо на сайте

в середине января на известном швейцарском

ей джиб-парка, что подстегнуло более именитых

mhadveпtuгe.гu список предсто

курорте Лаакс, где

спортсменов повторить этоттрюк и довести его до

ящих приключений уже готов .

российский музыкально-спортивный фести

совершенства . Лучшим был признан новосибир

валь LAAФEST. Он начался с традиционного (пя

ский райдер Алексей Соболев, который в этом

того по счету) джиб-контеста Меп's

году представляет Россию на международных со

участник -14-летний Миша Матвеев, который

17 января

стартовал первый

Health Rail

Masteг. В этом году в мероприятии вместе с луч

ревнованиях по сноубордингу. Второе место су

шими российскими райдерами участвовали

дьи отдали известному московскому райдеру Ар

иностранцы -швейцарцы , поляки и даже один

тему Тей мураву. А третьим, к удивлению многих,

японец. Контест проходил вечером при искусст

стал единственный участник состязания из Япо

венном освещении и большом количестве зри

нии Фузита Касушиге, который показал уверен

телей в центре курорта Rocksгesoгt- места ком

ное и стабильное катание. Москвич Миша Мат

пактного проживания участников российского

веев получил специальную номинацию от судей

фестиваля LAAФEST.

и призы от наших партнеров- защиту для колен

После часовой разминки

райдеров, Зарегис

трировавшихея в контесте, начали рубиться по-

от

Dainese. Подробно о

Меп's

Health Rail MasterTour

читай и смотри на mhadveпture. ru

Мультиспорт на Южном Урале Отличный сnособ отметить начало весны- стать ближе к природе . С 4 по

8 марта

на Южном Урале приглашаем

тебя сразу на два праздника- Мас леницу и Женский день. Бери подру

гуfженуfсестру- и вперед, в ураль скую глубинку! Тебя ждут катание на снегоходах и санных упряжках, кур

сы по выпечке блинов и, конечно же, главный бонус тура- брюки и куртка,

которые безвозмездно предоставит компания

The North Face.

Подробнос

ти- на mhadveпture. ru

2011

МАРТ

171

ПОД РЕДАКЦИЕЙДМИТРИЯ СМИРНОВА

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР 8 ФОРМА

ТРЕНИРОВКА 1 ШD 1.1 В3рывные отжимания

между опорами

Мышцы: грудные, трицепсы, широчайшие, передняя часть кора Прими упорлежа между двумя платформами высотой

10-15 см

ШD 2.1 Броски

медбола в пол

Мышцы: широчайши е, трицепсы, грудные, п ередняя часть кора Встань прямо, взяв в руки тяжелый медбол. Ноги поставь чуть шире

(ладони- на полу). Ноги- вместе, руки- прямые, лопатки сведе

бедер, слегка наклонись вперед и подними мяч на немного согну

ны (А) . Согни руки в локтях и коснись грудью пола . Сразу же мощно

тых руках над головой, направив локти в стороны (А) . С силой кинь

"подпрыгни" на руках

(6) так,

чтобы приземлиться ладонями на обе

мяч об пол , словно пытаешься пробить в нем дыру (Б) . Твое дви

опоры . Приземление должно быть пружинистым- не на прямые

жение должно сопровождаться четко ощущаемой работой широ

руки (В) . "Спрыгни" обратно на пол и повтори еще

чайших мышц спины . Чтобы это получилось, думай о броске как

4 раза .

о взрывном варианте пуловера. Поймав мяч, повтори все сначала еще4 раза .

1.2 Жим

штанrи лежа

2.2 Тяrа

Мышцы: грудные, трицепсы, широчайши е

rантели в наклоне

Мышцы: широчайшие, з адняя часть

Ляг на скамью, поставив ноги шире плеч , а ступни параллельна друг

дельтовидных, трапециевидная

другу. Чуть прогнись в грудном отделе, сведи лопатки, возьми штан

Поставь на скамью левое колено и левую ладонь, в правую руку

гу хватом шире плеч и помести над серединой груди (А) . Делая вдох ,

возьми гантель, спину немного прогни (А) . Сводя лопатки, подтя

подконтрольно опусти гриф на нижнюю часть грудных

ни гантель к поясу

хая, вернись в положение А .

-5-7

174

МАРТ

и, выды

(6). Сделав четкую

паузу в верхней точке, плавно

вернись в положение А и повтори .

••• :

ПОВТОРОВ

2011

(6)

••• :

5-7 ПОВТОРОВ ДЛЯ КАЖДОЙ РУКИ

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

Типичны е о шибки в и сполнении упражн ений из эт ой стат ь и ищи на сайт е тh ealth.rи ил и в iРаd- версии журнала.

ШD

3.1

Ш11 4.1 Броски

Броски медбола над rоловой

медбола лежа

Мышцы: дельтовидные, трапеции, трицепсы

Мышцы: трицепсы, грудные, дельтовидные

Возьми в руки тяжелый медбал и подними его перед грудью, лок

Ляг на скамью, словно собираешься жать штангу. Расположи мед

ти направлены вниз. Ноги слегка согнуты в коленях (А) . С силой под

бал на груди, удерживая его обеими руками, локти направь в сто

брось мяч строго вертикально (Б) . Поймай его и, не медля и секун

роны (А) . С силой подбрось мяч вверх настолько, насколько это поз

ды, повтори бросок еще

волиттебе сделать высота потолка (Б) . Поймай мяч и повтори уп

4 раза .

ражнение еще

4 раза .

3.2 Жим

rантелей сидя

4.2 Жим

штанrи лежа у3ким хватом

Мышцы: дельтовидные, трапеции, трицепсы

Мышцы: трицепсы, грудные, дельтовидные

Сядь на скамью с почти вертикальной спинкой , ноги поставь на ши

Ляг на скамью, поставив ноги шире плеч, а ступни параллельна друг

рину плеч, в руки возьми по гантели и подними их к плечам, на

другу. Сними штангу со стоек, взявшись за нее хватом чуть шире

правив ладони вперед (А) . Выжми гантели над макушкой (Б) . Плав

грудной клетки . Сведи лопатки и помести штангу над серединой

но вернись в положение А и повтори .

груди (А) . Делая вдох, подконтрольно опусти гриф на нижнюю часть грудных (Б) и, выдыхая, вернись в положение А .

2011

МАРТ

175

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР 8 ФОРМА

ТРЕНИРОВКА

ШD Выпрыrивания И3 rлубины

1.1 Прыжковые выпады

2.1

Мышцы: ягодицы, квадрицепсы,

Мышцы: квадрицепсы, разгибатели бедра, икроножные

задняя поверхность бедра, икроножные

Встань на лавку, поставив ступни на ширину бедер (А) . Аккурат-

Поставь ноги на расстоянии двух шагов. Стопу передней ноги слег

но спрыгни с лавки назад, мягко приземлившись в полуприсед

ка поверни внутрь. Стопу задней поставь на мысок (А) . Подпрыгни

Сразу же подпрыгни как можно выше (В), запрыгивать при этом на

и в полете поменяй ноги местами

лавку не нужно . Вернувшись на грешную землю, вновь запрыгивай

(6). Приземлись в положение вы

пада, но уже другой ногой вперед (В) . Это только половина повтора,

а всего их должно быть

на лавку и повтори все сначала

(6).

4 раза .

1.2 Динамические выпады со штанrой

на3ад

2.2 Приседанин со штанrой

Мышцы: ягодицы, квадрицеп сы,

Мышцы: квадрицепсы, разгибатели бедра, икроножные,

задняя поверхность бедра, икроножные

задняя часть кора

Положи штангу на плечи, выпрямись и поставь слегка согнутые в ко

Положи штангу на трапеции, поставь ступни чуть шире плеч, не

ленях ноги на ширину бедер (А) . Сделай правой ногой большой шаг

много согни ноги в коленях , прогнись в спине и отведи таз назад (А) .

назад, одновременно сгибая обе ноги в коленях, и опустись в глубо

Продолжив движение таза назад, согни обе ноги в коленях и опус

кий выпад

тись в присед до тех пор, пока твой таз не окажется ниже коленей,

(6). Вернись в положение А и повтори выпад с другой ноги .

пятки при этом не должны отрываться от пола

(6). Мощно

вернись

в исходное положение и повтори .

6 А

••• :

-5-7 ПОВТОРОВДЛЯ КАЖДОЙ НОГИ

176

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

Благодарим сеть салонов-магаз инов "ФитнесДом" з а предоставленное оборудование, www.fitпessdoт.rи

3.1

Ш11 4.1 В3рывной

В3рывная тяга Кинга

подъем на бицепс с медболом

Мышцы: разгибатели бедра, задняя часть кора

Мышцы: бицепсы, мышцы предплечья, кар

Встань на правую ногу, а левую, не касаясь пола, отведи назад. Пра

Встань прямо, поставив ноги на ширину бедер и зафиксировав кор

вую ногу согни в колене, наклонись вперед и коснись кончиками

пус внеподвижном вертикальном положении. В руки возьми мед

пальцев пола {А) . Из этого положения мощно подпрыгни (Б), акку

бал , поддерживая его снизу {А) . Резко согни руки в локтях и под

ратно приземлись, вернись в положение А и повтори .

брось мяч вверх за счет мощного сокращения бицепсов (Б) . Пой

Сделай по

май мяч и повтори еще

5 повторов для

каждой ноги .

4 раза .

3.2 Рывконая тяга

на прямых ногах

4.2 Концентрированный

подъем

Мышцы: ягодицы, задняя поверхность бедра, трапециевидная

на бицепс с гантелью

Возьми штангу предельно широким хватом, ноги поставь немного

Мышцы: бицепсы и другие сгибатели предплечья

уже бедер, мыски- чуть в стороны, колени слегка согни {А) . Отводя

Подними спинку наклонной скамьи почти до вертикального поло

таз назад, наклонись вперед, опустив гриф до середины голени. По

жения . Положи на нее правую руку с гантелью, чуть согнув в лок

ясницу не округляй {Б) . Плавно вернись в положение А и повтори.

те. Левой придерживайся за скамью, ограничивая движение корпу

са (А) . Согни правую руку в локте, максимально сократив бицепс (Б),

и вернись в положение А. •

Б А

1'1:

5-7 ПОВТОРОВ

10-12 ПОВТОРОВ ДЛЯ КАЖДОЙ РУКИ

2011

МАРТ

177

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР 8 РАЦИОН

В ПРОДМАr!

&ErOM

ВОТ ЧТО ЕСТ (И КАК ТРЕНИРУЕТСЯ) БРИТАНСКИЙ ДЕСЯТИБОРЕЦ ДИН МЕЙСИ, ЧТОБЫ ТРЕНИРОВАТЬСЯ (И ЕСТЬ) ЕЩЕ БОЛЬШЕ И ЛУЧШЕ.

ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

СРЕДА

Работа на силу

Работа на выносливость

Работа на силу

и скорость

и мышцы кора

и технику

•

2 блинчика с медом

хлеба с джемом

•

Банан

Миска кукурузных хлопьев

ТРЕНИРОВКА

с обезжиренным молоком

3абеr на длинную дистанцию

2 куска

зернового

и бананом

ПЕРЕКУС

•

ТРЕНИРОВКА

Тренировка скоростных

•

2 куска зернового хлеба с джемом

•

Миска кукурузных хлопьев

с обезжиренным молоком ТРЕНИРОВКА

Протеиновый

ДЛЯ ра3ВИТИЯ

коктейль

МОЩНОСТИ И СИЛЫ

пока3атепей (спринт)

ПЕРЕКУС

•

коктейль

2 сэндвича

с ветчиной,

сыром и салатом

• •

на хлебе с отрубями

Яблоко

Протеиновый коктейль

Протеиновый

•

Банан

•

Паста с курицей

• •

Овощной салат

Омлет с ветчиной и сыром Овощной салат Булочка

ТРЕНИРОВКА

Кор и капистеника

Упражнения

(упражнения

ДИН МЕЙСИ

ДЛЯ ра3ВИТИЯ

с собственным весом)

В3рывной

ПЕРЕКУС

3опотой медалист Иrр Со

сипы

Маленькая пачка фисташек

ТРЕНИРОВКА

дружества-2006 (спортив

ПЕРЕКУС

Маленькая миска

Прыжковая техника

ных состя3аний, проводящих

•

СА среди стран бывшей Бри танской империи)

считает

•

и помидорами

Кусок хлеба с маслом

Пол-литра

кукурузных хлопьев

ПЕРЕКУС

молока

с обезжиренным

•

Горсть изюма

2 банана

молоком

•

Яблоко

ся сильнейшим британским ин

десятиборцем.

•

250-граммовый стейк

• •

пюре и паровыми овощами

•

Маленькая миска кукурузных хлопьев

Кусок вишневого пирага с мороженым

•

с обезжиренным молоком

Маленькая пицца с курицей и чесноком

• Зачем это все?

Большая порция салата "Цезарь" елососем

с чесноком, картофельным

Паста с тунцом , кукурузой и луком

"В те дни, когда я занимаюсь си

178

МАРТ

2011

ловыми тренировками, я пред

Зачем это все?

почитаю есть нежирное красное

"Тренировки на выносливость

Зачем это все?

мясо,- говорит М ей си . - В нем

сжигают массу калорий . Я дол

"Это уже третий тренировоч

есть белок и креатин, необхо

жен возмещать их сытной едой

ный день, поэтому моему орга

димые моим мышцам для рос

вроде орехов, омлета и пиццы

низму особенно нужны анти

та. Примерно для того же нужен

с пастой. Мне нужнодостаточ

оксиданты и омега-З жирные

протеиновый коктейль".

но энергии, чтобы полностью

кислоты, чтобы восстановиться

восстановиться к завтрашним

и укрепиться после серьезных

тренировкам".

нагрузок".

WWW.MHEALTH.RU

fфf§j

Перед тобой- недельный план питания, дополняющий напряженный и очень разнообразный тренировочный план Дина . Тебе не обязательно в точности следовать его плану (да и врядли получится тренироваться по

2 раза в день 6 дней в неделю). Но если ты хотя бы примерно будешь сочетать типы тренировок и принципы питания-добьешься успехов, уверяем .

ЧЕТВЕРГ

ПЯТНИЦА

СУББОТА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Работа на силу

Интервальнаяработа

Спринт и легкая

День

и выносливость

и упражнения на мышцы кора

силовая работа

отдыха

•

8 кусков

зернового

хлеба с джемом

•

Стаканчик фруктового

•

2 блинчика с медом

•

Стаканчик йогурта

йогурта

•

2тоста с медом

Банан

с нарезанным в него

•

бананом

ТРЕНИРОВКА

Спринт

ТРЕНИРОВКА

Беr на выносливость

Тренировка скоростных

и прыжковая

ПЕРЕКУС

покаэателеА (спринт)

тренировка

•

и прыжка в длину

(техника)

• • •

ПЕРЕКУС

ТРЕНИРОВКА Растяжка

•

Протеиновый коктейль

ПЕРЕКУС

•

Банан

•

2 банана

• •

Лапша

Сэндвич с ветчиной

и обезжиренное молоко

и сыром

•

С собственным весом имедболом

•

2 сэндвича

с ветчиной ,

сыром, луком и помидорами

•

ПЕРЕКУС

•

Миска кукурузных хлопьев

с обезжиренным молоком

ПЕРЕКУС

•

2 сандвича с ветчиной

Миска хлопьев с медом

ТРЕНИРОВКА

2тоста

•

и салатом на злаковом хлебе

•

Сосиска на гриле

2 вареных яйца

Большой сэндвич

ТРЕНИРОВКА

фисташек

Кор и метание снаряда

ПЕРЕКУС

Яблоко

ПЕРЕКУС

•

Протеиновый коктейль

• •

Чесночные гренки

Миска попкорна

Запеченная в мундире

Миска медовых хлопьев

с обезжиренным молоком

•

Горсть изюма

Спагетти болоньезе Миска свежих фруктов

• •

упражнения и метание снаряда

с паровыми овощами

•

Яблоко

ТРЕНИРОВКА Силовые

Маленький пакет

• •

•

с тунцом и овощами

•

с мороженым

2 картофелины, запеченные в мундире,

с сыром и фасолью

•

Салате курицей картофелина

е Хлеб

r"" f

с маслом

Овощной салат

Зачем это все?

~ ~

• • •

2бифштекса

"На завтрак- быстро перева-

Зачем это все?

из постной говядины

риваемые углеводы, которые

" Это последний тренировоч-

Зачем это все?

Салат

мгновенно насыщают меня не-

ный день на неделе, поэтому,

"Даже в дни отдыха я ем мно-

Печеный картофель

обходимой для тренировки

чтобы избежать усталости , я ем

го белка . Например, сосиски

энергией . На обед у меня в два

много меда, бананов и изюма-

и яйца . Чтобы помочь своему

Зачем это все?

раза больше еды, чем на кану-

еды, быстро насыщающей орга-

организму восстановиться пос

" Мне нужно много энергии

не,- после пяти дней интенсив-

низ м энергией . Добавил в раци-

ле напряженной недели трени

для утренней пробежки -по-

ных тренировок мне нужны до-

он жир в виде сыра, чтобы укре-

ровок. Овощи и фрукты -тоже

этому мой завтрак так богат

полнительные калории, чтобы

пить связки и поддержать уро-

важная часть рациона, в них ви

углеводами".

справляться с нагрузками".

вень тестостерона".

тамины и антиоксиданты".

1 ~

2011

МАРТ

179

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР 8 F.A.Q.

СТАНОВАЯ КЯАССИЧЕСКАЯ ВОПРОС

Вы можете подробно описать правильную технику исполнения классической становой тяrи?

ДЕНИС

i•ij:Jjj

Мы?Можем •••

Х а

Поясница

Плечи и 3атыпок

Поскольку речь о классике,

Возьмись за гриф так, что-

А теперь ВНИМАНИЕ! Еще до от-

Становая тяга должна начи-

ставь ноги на ширину бедер,

бы при выполнении упражне

рыва штанги от пола твоя по-

наться с движения головы

а ступни- параллельна друг

ния кисти не соприкасались

ясница должн а быть напряже-

и плеч назад . Именно назад,

другу. Если мыски будут смот

с ногами . При этом расстоя

на и немного прогнута . Такое

а не вверх или вверх-назад!

реть в разные стороны, выпол

ние между кистями не долж

положение спины облегчает

Затем начни отталкиваться от

нить верхнюю фазу тяги будет

но быть шире плеч . Такой хват

подъем штанги и наиболее бе

пола ногами, ОДНОВРЕМЕННО

сложнее и нагрузка на позво

облегчает сведение лопаток

зопасно для позвоночника .

ночник возрастет.

в верхней точке упражнения .

•

Совет: чтобы точнее опре

•

Совет: чтобы становая тяга

Совет: следи, чтобы угол на

клона корпуса от вертикали

поднимая вверх и назад пле

чи , таз и колени . Таз не должен

обгонять подъем плеч или сте

делить ширину стойки, повис

не повредила ни твоей спине,

В ИСХОДНОЙ ПОЗИЦИИ Не превы

пень разгибания коленей .

ни на перекладине, через пару

ни мышцам рук, всегда выпол

шал

•

секунд расслабленно спрыг

няй ее только прямым хватом .

спина работать не должна , все

при выполнении упражнения

ни и посмотри на пятки, сей

Если надо, пользуйся магнези

остальное- забота ног.

почувствуешь, что тебя клонит

час между ними оптимальное

ей или кистевыми ремнями.

расстояние.

180

МАРТ

2011

45°. На больших углах твоя

Совет: не надо бояться , если

назад. Подобные ощущения маркер правильной техники .

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

ВАРИАЦИИ НА ТЕМУ

НОУ-ХАУ с Дмитрием Смирновым

СТАНОВАЯ ТЯГА СУМО

мышцы: приводящие бедра , ягодиць1 , квадрицепсы. КЛЮЧЕВОЕ отличиЕ: широкая стойка делает глав

ными движителями приводящие мышцы бедра. Это позволяет поднимать больший вес, но ставит колен ные суставы под удар .

коrдАДЕЛАТЬ: если при выполнении классической

становой тяги у тебя не получается держать спину прогнутой . Ноющие колени все-таки не так страшны , каксорванная поясница .

СТАНОВАЯ ТЯГА НА ОДНОЙ НОГЕ

У меня проблема: если делаю обычнь1й жим лежа, то

делай жим лежа толь-

ний . Причина- непод-

ко после подтягиваний

ходящий вариант захва-

или разводок лежа . Такты

та снаряда . Дело в том,

жела и эффективна. К тому же она прекрасно трени

наrрузка в основ-

утомишь крупные мыш-

что от силы напряжения

рует баланс и мышцы кора.

ном идет на трицепс

цы, участвующие в жиме,

мышц кисти напрямую

коrдАдЕлАть: при наличии ограничений по здоро

и дельты. Если делаю

и грудным достанется

зависит степень вовле-

вью (обычная становая- противопоказана) или в от

на наклонной ска-

больше нагрузки.

ченности в упражнение

ном руки работают.

При выполнении тя-

чему при выполнении

мышцы: кор полностью , ягодицы, задняя поверх

ность бедра. КЛЮЧЕВОЕ отличиЕ: нет штанги. Но такая тяга, даже

выполняемая с собственным весом, достаточно тя

сутствие штанги .

1 3

мышц всей руки . Вот по-

мье- тоже в основ-

РУМЫНСКАЯ ТЯГА

мышцы: ягодицы, мышцы задней поверхности бедра.

Как rрудь-то качать,

rовых упражнений

жима лежа рекоменду-

чтобы вся наrрузка

на спину не моrу

ется как можно сильнее

на нее шла?

полностью рассла-

сжимать гриф: мышцы

бить бицепс. Отсю-

рук- активируются, ра-

У тебя два пути . Первый:

да

бочий вес- растет.

ALEX

верхности бедра, не затрагивая другие мышцы ног.

боль в связках

попробуй жать открытым

и невозможность по-

хватом, без обхватывания

вышать рабочий вес.

гать большие пальцы на

грифа большим пальцем.

Правильиость вы-

той же стороне рукоя-

Степень участия мышц рук

полнения была не-

титренажераилигри-

в движении уменьшится,

однократно прове-

фа, что и все остальные.

правда , несколько снизят-

реназнакомым тре-

Твой хват "ослабнет",

ся и рабочие веса. Второй :

ключЕВОЕ отличиЕ: выполняется с прямыми нога

ми. Вариант, когда нужно увеличить силу задней по

Задать вопрос

Попробуй распола-

нером. В чем может

и участие мышц плеча,

быть причина?

одной из которых являет-

СТАНИСЛАВ 3АБАБУРИН

ся бицепс , сведется к ми-

фитнес-редактору

Такое возможно даже

нимуму, а нагрузка на

ниями или просто много сидит (в офисе, за рулем) .

ты можешь на

при идеальном выпал-

мышцы спины заметно

коrдАдЕлАть: в начале отдельной тренировки ног.

тhealth . rujadvice

нении тяговых упражне-

возрастет.

Это актуально для тех, кто злоупотребляет приседа

2011

МАРТ

181

03.2011

СУМКА- ВЕЩЬ САМОДОСТАТОЧНАЯ, НО ... НЕКОТОРЫЕ ОБУВНЫЕ ПРАВИЛА СТОИТ СОБЛЮДАТЬ

Сnортивная сумка хорошо смотрится

и с кроссовками, и с мокасинами.

Совnадение

цвету- желательно .

Gianfranco Butteri

18~

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

КРОВЬ, ПОТ, СЛЕЗЫ ПОБЕДЫ И ПОРАЖЕНИЯ ЭТО ПРО СПОРТ. МОЖЕТ, И ПРО ЖЕНЩИН ТОЖЕ. МЫ СПРОСИЛИ ИЗВЕСТНЫХ

РОССИЙСКИХ СПОРТСМЕНОВ, ВИДЯТ

ЛИ ОНИ ЧТО-НИБУДЬ ОБЩЕЕ МЕЖДУ ~ СВОИМ ОСНОВНЫМ ЗАНЯТИЕМ И ВТОРОИ

ПОЛОВИНОЙ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА. А ЗАОДНО

ПОСМОТРЕЛИ, ВО ЧТО ОНИ ОДЕВАЮТСЯ,

КОГДА СНИМАЮТ СПОРТИВНУЮ ФОРМУ.

186

МАРТ

2011

WWW . MHEALTH . RU

Футболка

PepeJeans

Ьу Andy Warhoi Худи

Nlke Sponswear BOSS Orange

Джинсы

РеменьGаnt

Кроссовки

Nlke

2011

МАРТ

187

Футболка

Levi's Quiksilver Джинсы Timberland Ремень Chevignon Худи

188

МАРТ

2011

WWW . MHEALTH . RU

Чемпион Москвы

по боксу-2009:

-Бокс -артистичный вид спорта, но для участия в нем нужно

иметь характер. Те же качества нужны,

когда ухаживаешь за девушкой.

2011

МАРТ

189

Обладатель Кубка мира по скалолазанию-2002, чемпион мира в

2003

году :

-В скалолазании нет повторяющихся

ситуаций, все время приходится осваивать новый рельеф. С женщинами всетак же.

190

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH . RU

Футболка Adldas Vespa Шорты, кардиган, ременьGаnt Спортивные брюки

Blank

___

...._

2011

МАРТ

191

192

МАРТ

2011

WWW . MHEALTH . RU

Фотограф: Aneкcell Трясков Стилист: Лариса Лаэарева Визажист: Onьra Попова

Футболка

Rare

ПиджакНUGО Джинсы Кеды

PepeJeans

MCS

Ремень

Myst byVitaly Azarov

2011

МАРТ

193

GTS

ДЕЛО ВКУСА

КОМНАТА МЕХА ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЙДЕМСЯ ПО ВСЕЙ РАСТИТЕЛЬНОСТИ, ЧТО ПОМОГАЛА ТЕБЕ ПЕРЕЖИТЬ СУРОВУЮ ЗИМНЮЮ ПОРУ.

КАК ТЫ ПОНИМАЕШЬ, МУЖЧИНА- это не только ки

лограммы свежего мяса, но и ценный мех. Если по поводу мяса редакция давно пришла к еди

ному мнению

как часто и при какой нагруз

ке его жарить в спортзале, то с мехом дела об стоят сложнее. Тут общего знаменателя пока не нашлось, и чтобы не бить друг друга в мохна тую грудь, мы обратились к статистике, матери порядка, а в данном случае и чистоты. Спаси

бо нашим читателям за солидарность с тем, что над растительным покровом, как и над мышеч

ной массой, нужно проводить регулярные ра

боты. Можно сколько угодно говорить о том, что обильный волосяной покров

чуть ли

не единственное, что отличает брутального мужчину от метросексуала, но все-таки важнее не лишние волосы, а крепкие

мышцы. Теперь и рассмотрим себя

с головы до ног и разберемся соча гами распространения сорняко

вой растительности.

194

МАРТ

2011

Грудь, подмышки, спина

Пах

В этой троице длина волос должна идти

Вопрос интимный , поэтому мы вынесли

по убывающей : грудь оставь в покое, пусть

его на всеобщее обсуждение . Результа

себе колосится, подмышки укорачивай

ты перед тобой . Любопытно, что мужчины

либо сбривай подчистую (если у тебя есть

и женщины практически одинаково оце

сомнения в этом вопросе, внимательно

нивают, что должно расти у тебя в паху.

смотри статистику ниже), ворс на плечах

и спине искореняй нещадно. Мех на спи-

НОГИ

не мы прощаем только Николаю Валуеву-

Тропические заросли на ногах стоит уда-

в конце концов, это часть его имиджа .

л ять только в одном случае: если ты, как

Ник Маршалл из фильма " Чего хотят жен

щины", работаешь в рекламном агентстве

и пытаешься проверить на себе эффектив ность женской продукции .

ЖЕНСКОЕ МНЕНИЕ

МУЖСКОЕ МНЕНИЕ

опро с на сайт е cosmo. ru

опрос на сайт е mhealth.ru

РАСТИТЕЛЬНОСТЬ ПОД МЫШКАМИ

РАСТИТЕЛЬНОСТЬ В ПАХУ

-ты должен сбривать

регулярно сбриваю подчистую

-регулярно подетригай

-регулярно укорачиваю

-особо не вмешиваюсь

можешь ничего не делать

GTS • дЕЛО

ВКУСА

ГОЛОВА Если после каждого приема душа прихо

дится nрочищать трубы вантузом, ско рее всего, голова теряет более

70-100

по

ложенных волос в сутки- беги к специ алисту. Если моментупущен и ампулы

и специальные шампуни (а также услу

ги по пересадке волос) уже не для тебя

сбривай подчистую. Ни в коем случае не отращивай жидкий хвостик- выглядит это жалко . В конце концов, Джейсон Стет

хэм для тебя авторитет в этом вопросе или нет?! Укорачивать или удлинять волосы- за

Квадратно е л ицо

Дл инн ое лицо

Круглое л ицо

висит от формы головы . Заnомни три зо

СГЛАЖИВАЕМ

УКОРАЧИВАЕМ

УДЛИНЯЕМ

лотых правила, о которых мы не устаем

Избегай в прическе четких

Не то чтобы тебе стоило

Ровно наоборот- сбриваем

регулярно повторять.

линий, nрямой челки и так

снести челюсть, nросто на

волосы по периметру, уве

далее- это сгладит широ

макушке не должно быть

личивая длину к макушке .

кие скулы и квадратную

пальм. Проси парикмахе

челюсть.

ра оставлять меньше волос

сверху и увеличивать объем

nо бокам.

196

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

Узнайте, БРОВИ

отправив

Кустистые брежневекие брови не nриго вор, а сигнал к действию . Заnомни два nун

БОНУС

кта- неравномерно, как у кота, растущие

волосы надо nодравнивать триммером . По

крайней мере, так будет легче возвращать

на

ся на бровях домой. В случае когда брови не только разрослись, но и креnко срастают

4555

ся между собой -их надо выщиnывать на nереносице .

УШИ

МТС БОНУС

Волосы в ушах неnростительны даже nенеионерам союзного значения . А для того

чтобы отгородиться от громких звуков, ци

вилизованный мир давно исnользует беру

мтс

ши . Удаляй всю растительность в ушах. на шаг впереди

' '

ИСТОРИЯ

IIШЩI:!el

•

1987 rод-

коман-

да

Roude Leiw строит свой

nервый трактордлячем

nионата Люксембурга. Его

Используется метанол . Его плю

Огромные шины Fiгestoпe 30,5х32

сы- более низкая температу-

проходят специальную подго

ра и более высокая скорость сго

товку- рисунок протектора на

рания. в сравнении с бензином.

ни х наносится вручную. Клю

Кроме того. при использова-

чевоезначениедля движения имеет скорость вращения колес

nриводила в движение ус

нии метанола в камерах сгора

тановка из трех неболь

ния двигателя обра зуется мень

(они прокручиваются по грунту,

ших моторов Chevгolet

ше нагара и для экологии та-

обеспечивая трактору медлен

и одного

V8 от Foгd . Два

мотора Chevгolet можно было снять, чтобы участ вовать в младших классах

соревнований .

• 1988 rод-

на трактор

ставят огромные шины

Goodyeaг

Pulling Tiгes

30,5х32, и оказывается, что имеющейся мощности для них недостаточно .

•

1989 rод-

nервый

трактор nродан в Герма нию . Там его следы те ряются- в соревнова

ниях он больше не участвовал .

•

1991 rод-

куnлен

nрошедший каnиталь

ныйремонтавиацион ный двигатель Cuгtiss Wгight

R3350,

ставший

главной деталью ново го трактора . На его ос нове строится уникаль

ная конструкция.

•

1993 rод-

nервый

официальный старт нового трактора .

• 2000 rод-

коман

да начинает выстуnать

в чемnионате Герма

нии . Пока мощность мотора

- 3500 л.

с.

• 2004 rод- трактор nроходит серьезную до

работку, и к новому сезо ну мощность вырастает

на 500л . с.

• 2009 rод -

nервая nо

беда команды в чемnио нате Германии .

кое топливо лучше (правда, это

ное, но верное движение). У этого

врядли волнует поклонников

трактора, когда он тянет груз, ко

тракторпуллинга) .

леса могут крутиться так, будто он едетсо скоростью

120 кмfч.

РАЗБОРКА

Roude Leiw Junior "ТЯНЕТ-ПОТЯНЕТ, ВЫТЯНУТЬ НЕ МОЖЕТ"- ЭТО НЕ

ПРО ROUDE LEIW JUNIOR. ЭТОТТРАКТОР-ЧЕМПИОН СОРЕВНОВАНИЙ ПО ТРАКТОРПУЛЛИНГУ (СПОРТУ, ГДЕ ТРАКТОРА КАК РАЗ И СОРЕВНУЮТСЯ В ТОМ, КТО МОЖЕТ

ТЯНУТЬ ЗА СОБОЙ БОЛЬШИЙ ГРУЗ). А ТЕПЕРЬ ЧИТАЙ О ТОМ, В ЧЕМ СЕКРЕТ СИЛЫ ЭТОГО ЗВЕРЯ.

ТРАКТОРПУЛЛИН Г Правила в этом спорте просты:

CurtissWгight

участники по очереди пытаются

был предназначен для того, что

протащить груз на

бы поднимать в воздух авиалай

100 м .

с каж

R-3350

и значальна

дым новым туром вес увеличи

неры . Во время Второй мировой

вается и к концу соревнований

самолеты с таким мотором пе

доходит до

100 т. Хороший трак

тор (наш, в частности) справит

ревозили грузы для ВВС, а пос ле начался выпуск гражданских

ся с такой ношей менее чем за

модификаций. Самая вмести

10 секунд. Трудность

тельная из них была рассчита-

в том, что

109 человек.

груз стоит не на при цепе, а на

на на

полозьях.

двигатель- от лайнера

Конкретно этот

Lockheed L-1649 f Supeг Coпstellatioп , кото рый в1957 годуустановил рекорд продолжительности беспосадоч

Основные детали трактора сде

ланы вручную: рама , короб-

ка передач, сцепление

{5 дис

ков по 11 дюймов), задняя ось (совмещены детали от грузови ков Magiгus и Meгcedes) . На раз работку конструкции трактора ушло

5000 часов.

ного перелета пассажирского са

молета- из Лондона в Сан-Фран циска за

23 часа 19 минут. Теперь

же он поднимает в воздухтолько

облака пыли, ну и передние ко леса трактора- на старте маши

на встает на дыбы . ВАЖНЬIЕ ЦИФРЬI: Объем МОТО

54,9 л . У него 18 цилинд 36 клапанов. Вес агрега та- 1400 кг. Мощность- 4000 л . с. при 3500 оборотах двигателя . Крутящий момент -10 000 Н м . ра-

ров и

Трактор- заднеприводный .

У каждого из задних колес свой тормоз, привязанный к отде льной педали управления . Ког да трактор встает на дыбы, руль

становится бесполезным, но можно "рулить" машиной, за медляя одно или второе коле

со . По сути , всю дистанцию пилот

барабанит по тормозам, застав ляя машину ровно тянуть груз.

проводятся соревнования по

тракторпуллингу. Пока в них нет

таких монстров, как

Roude Leiw

Juпioг, но это дело времени . Под

робности- на tractorpulliпg.ru

>КЕЛЕЭО

200

МАРТ

2011

РАЗБОРКА

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

ГОНКИ НА ГА30НОКОСИЛКАХ Очень правильный вид спорта, потому что придуман для простыхлюдей и по впол

не понятной причине. Компания друзей из английского города Висборо-Грин мечтала

о гонках , но не могла себе позволить учас тия в них- не было денег. Зато у каждого

была самоходная газонокосилка . бензиновый мотор, руль ...

4 колеса,

чем не гоноч

ная машинаПолько ножи снять- и вперед .

Так в

1973

году в пабе Cгicketeгs Aгms был

придуман новый вид гонок, который се годня получил распространение по всему

миру. В Америке, например, и телетрансля ции, и компьютерные игры с гонками на га

зонокосилках есть- все серьезно.

Кстати, в правилах предусмотрен класс и для газонокосилок, которые нужно тол

ИСЛАНДСКИЕ ДЖИПЫ

кать перед собой: участники там не едут,

В Исландии с дорогами туго,

а бегут. Ну а самый уважаемый вариант-

зато гор вулканического про

12-часовые гонки . Тем, кто считает, что езда

исхождения- хоть джипом

на газонокосилке- детская забава, стоит

жуй, что местное население

попробовать именно этот вариант- за гон

охотно и делает. Самая экс

ку участники проезжают около

тремальная исландская ав

скоростью

60-80

500

к м со

кмfч . Призов нет- все де

ньги идут на благотворительность.

тозабава- стремительные восхождения (а точнее, взле ты) по практически отвес ным склонам на джипах монстрах.

Это 1000-сильные, пита ющиеся закисью азота са

модельные машины с объ емистыми

под капотами

и безбашенными парнями, сидящими внутри трубчатых каркасов .

Кроме колоссальной мощ ности, лезть на стену этим ма

шинам помогают покрышки с огромными грунтозаце

пами . Чтобы ты понимал, на сколько мощные и цепкие эти джипы- они могутездить

даже по воде. Недолго, конечно, но пока мощность возрастает, джип

не тонет- грун

тазацепы рабо тают как винты

у катеров. Глав ное-успеть доехать до

другого

берега .

2011

МАРТ

201

>КЕЛЕЭО

РАЗБОРКА

ДЖИМКАНА Японская забава. По трассе расставляют конусы , старые

покрышки и бочки. Задача участников- проехать между этими препятствиями по оп ределенному маршруту, ко

торый еще надо запомнить. Вроде все просто, но маршру

ты бывают очень сложными, а для их прохождения при

ходится и разворачиваться, и ездить задом наперед.

На скорости все это выли

ВА/ВЕ

вается в дым из-под ко-

Бюджетный вариант гонок на выносливость .

лес и кучу резких эффект

Правила просты : участнику нужно купить

ных маневров. При желании

в Нью-Йорке машину, уложившись в $500,

некую упрощенную версию

и доехать на ней первым до Нового Орлеа

джимканы можно устроить

на . Отсюда и название: ВА

с друзьями на каком-нибудь

Нью-Йорк), ВЕ (Big Easy, так американцы на

пустыре . Будет похоже на ус

зывают Новый Орлеан) . Интрига в том, про

(Big Apple, то есть

коренный экзамен по вож

едет ли вообще колымага за несколько со

дению- куча змеек, заезды

тен долларов весь путь- а это

в парковочные баксы и про

первым финиширует не тот, кто едет быст

чие упражнения .

рее , а чья машина создаст на пути меньше

2000

к м . Тут

проблем .

202

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

>КЕЛЕЭО

РАЗБОРКА

ЛЮ&О.,~НО ДОРО1О Если "Формуnа-1" и pannи тебе кажутся скучными, присмотрись

к этим видам автоспорта. Каждое соревнование в них- дороrое шоу, увидеть которое нужно хотя

бы ра3 В ЖИ3НИ.

ДРАГРЕЙСИНГ Мы не о ночных заездах на шестерках с во

досточными трубами вместо выхлопных, а о серьезном спорте. Классическую дистан цию в четверть мили там преодолевают на

машинах (драгстерах) мощностью во много тысяч лошадей. Например, у многократного чемпиона Ев

ропы, драгстера команды ЕгЬасhег Raciпg,-

8000 л. с. Разгон до 100 кмfч -за 0,7 секунды, 320 кмjч - менее чем за 2 секунды . Прав

до

да, далеко на этом не уедешь, 80-литрового

бака хватает всего на стера- примерно

5 секунд : расход драг 20 000 л на 100 км .

MONSTERJAM Наверное, самые масштаб ные соревнования биг-фу тов в мире- это финал чем

пионата MoпsteгTruck, кото рый проходит в Лас-Вегасе.

24 пилота

на машинах чудо

вищных размеров прыгают

на

50-60

м в длину, падают

с 10-метровой высоты, с раз гона таранят друг друга .

Началось это безумие в 70-х, когда фермеры от ску

ки стали соревноваться, чей пикап круче. Они форсиро вали моторы, ставили колеса

побольше, потом еще поболь ше ... Теперь каждая машина, участвующая в чемпионате, стоит где-то четверть милли

она долларов, весит около

5т

и выдает примерно 1500 ло

шадей мощности. Зрителям больше всего нравится смот реть, как эти чудеса инженер

ной мысли к концу финала разваливаются на части.

201f

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

ЖЕЛЕЭО

ТЕСТ-ДРАЙВ

НА ТРЕХ &УКВАХ

том машина далеко не всегда

пони мала, чего я хочу. Пресло вутая ситуация "газ в пол, а она не едет" тут не редкость . Хотя

по паспорту у обоих вариан тов разгон до одни и те же

100 км/ч 8 секунд .

занимает

Кстати, nроупомянутый снег,

которого этой зимой во Фран ции было навалом и на трассах, и на узких сельских дорожках .

RCZ

комплектуется интеллек

туальной антипробуксовочной системой, которая автоматичес ки уnравляет степенью скольже

ния каждого из колес, благода рячемумневnринципенеnри

шлось обращать внимание на такие мелочи, как лед и снег на

асфальте. Вдобавок к ней все мо дели комплектуются системой

HillAssist- она

автоматически

включается, если автомобиль находится на склоне, и удерживает маши

Нам давно хотелось посnать редактора

ну в неподвижном

Гnушкова на три буквы, и вот, наконец,

состоянии в тече

выдалась счастливая воэможность

ние двух секунд пос

Иван отправился на

летого, как водитель

модели

RCZ.

На тест новой

Peugeot в Пар иже.

снимает ногу с педа ли тормоза, что поз

Я 3АБИРАЛ МАШИНУ в подзем-

на эмблеме послед-

воляет спокойно,

ном гараже в центральном офи-

ни е годы были сим-

без паники трогать

се

патичными , но пахо-

ся с места на холмах

На контрасте с nрочими стояв-

Peugeot на

Елисейских Полях .

жим и друг на друга,

и мостах .

шими там авто

эта же- явно белая

RCZ напоминал

машины из старых фильмов про

будущее. Что характерно, наиболее ярко выделялся

RCZ

на

Не забыли

ворона.

Чуть больше года назад в

Peugeot про ок

ружающую среду

Peugeot по-

(и кошелек водите

фоне находившихся там дру

меняли главного дизайнера, взяв

сиденье, впрочем, придется тес

ля заодно) . На машинах с меха

гих

на эту должность бывшего руко

новато . Зато багажник

нической коробкой бортовой

ся всем: именем, в котором нет

водителя отдела nерсnективно

один из самых вместительных

цифр, формой , настроением . Мы

го дизайна Citгoen Жиля Видал я .

в данном классе .

nривыкли , что машины со львом

RCZ

Peugeot. Причем

выделял-

МАРТ

2011

компьютер подсказывает опти

мальный момент для переклю

в трех основных

чения передач- чтобы сэконо

показывает, что стиль марки

RCZ доступна

уже меняется. Отдельное спаси

комплектациях

бо господину Видалю за крышу

(с механической или автома

и заднее стекло, которые состо

тической КПП) и

ят из двух полукругов. Что имен

(только с механикой) . Мне до

роена по всем nравилам- уси

но имел в виду автор- холмы

велось прокатиться на первых

литель в багажнике,

Франции или бугорки францу

двух, и я бы точно выбрал "руч

ков,

женок, -сказать не возьмусь, но

ку". С ней сnортивный внешне

ем- можешь подключить хоть

смотрится здорово.

RCZ

Несмотря на то, что это

206

(384 л)

-1,6 л/156 л . 1,6 л/204 л .

с.

получает и соответствую

щий характер- нарушать ско

купе, габариты у новой модели

ростной режим на механике на

Peugeot вполне

пустой заснеженной трассе из

внушительные,

мить топливо и снизить выбро сы СО в атмосферу. Аудиосистема в машине уст

Bluetooth, USB

iPod, хоть

6 динами

и аудиоразъ

ноутбук, хотьлюби

мый электробаян . Ну и не забудем упомянуть о самом главном -цене авто

крутить баранку можно чуть ли

Нормандии в Париж было одно

мобиля . В России

не лежа. Пассажирам на заднем

удовольствие. А вот с автома-

будет стоить от 1 340 800 руб. •

Peugeot RCZ

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

ДИНОЗАВ

оживают

ЖЕЛЕЭО

НОВОЕ

выглядят КРАСИВО, ВЫПУЩЕНЫ НЕДАВНО, МОГУТСТАТЬ твоими

та, мы поможем. Перед тобой новый смарт фон

Samsung La

Fleuг Wave

операционная система

723. В его основе bada, но это инфор

мация для тебя . Ей же больше понравится то, что он спереди розовый , а сзади -с кра

сивыми узорами (см. фото) . Кроме того, у Samsuпg

La FleuгWave 723 экран 3,2 дюйма, 5 Мп, слот для карт microSD (до 16 Гб), USB 2.0, Wi-Fi, miпiUSB, A-GPS, WAP. 12 990 руб . камера

• samsung.ru

Пока роботы компании

iRobot чистят Мекси

канский залив от нефти , ты можешь запрячь их родственника- пылесос

iRobot- уби

раться у тебя дома . За время производства роботов-спасателей, роботов-строителей и роботов-исследователей американская

iRobot Согрогаtiоп

научилась делать их ум

ными (искусственный интеллект AWARE с де сятками сенсоров для мониторинга поме

щения и обработкой сигналов

67 раз

в се

кунду) и эффективными- есть роботы для сухой

(Roomba)

и для влажной

(Scooba)

уборки . Робот-пылесос сам определяет са мые загрязненные участки, подстраивает

ся под тип покрытия пола, распознает пре

грады. Короче, вопрос уборки будет для тебя решен : нажал кнопку- и свободен, пока

робот наводит порядок . От 16

400

руб .

• irobot.ru С новым

BRAVIA НХ920

вопрос "Что там по те

лику?" вообще теряет смысл. ты сам реша ешь, что будет на экране. Просто подклю чаешь телевизор к домашней локальной сети и получаешь еще одно окно в интер

знает ответ на вечный вопрос: "Как брить?"

нет в дополнение к компьютеру. В окне этом

Ответ этот состоит из нескольких пунктов.

могут быть не только какие-нибудь Twitteг

Во-первых, нужна комбинация из четырех

лезвий, обеспечивающих равномерное дав

Facebook или YouTube с RuTube,

но и

Skype:

с помощью камеры и микрофона видео

ление на кожу, - в нашем случае это дуго

звонки по телевизору станут для тебя обыч

образные лезвия

ным делом , как и полноценный интернет

плотно прилегают к лицу. Во-вторых, бритва

серфинг (есть встроенный браузер Орега) .

должна совмещать возможности как влаж

Провода не нужны- тут Wi-Fi. А еще- под

ного (с пеной), так и сухого бритья. В-треть

держка записи передач на жесткий диск че

их, бреющая сетка должна быть очень тон

рез

кой, чтобы контакте кожей был максималь

USB,

возможность использовать iPhoпe

Multi-Fit,

которые всегда

и Апdгоid-телефоны как пульты управления

но близким. Кроме того, миниатюрный

или клавиатуры при работе в интернет. Ну

мотор производит вертикальные вибриру

и, конечно, в НХ920 есть все лучшие техно

ющие движения , приподнимающие щетину,

логии Sопу в области

плавающая головка передвигается в любом

3D, чтобы

качест

во изображения всегда было идеальным . На

направлении, а аккумулятор рассчитан на

момент сдачи номера цена неизвестна.

• sony.ru

• panasonic.ru

208

МАРТ

2011

минут работы.

4990

руб.

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

ЛИСТАЙ ПО-НОВОМУ ЖУРНАЛ В ТВОИХ РУКАХ!

ПРИВЛЕКАТЕЛЕН ЛИ ТЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН

ЭЛЕКТРОННАЯ

84рубля Скидки до

Удобный

LJ ВЕРСИЯ 89 рублей* IPAD-

r;-i11 БУМАЖНАЯ

ВЕРСИЯ

~ ВЕРСИЯ

30%

Reader для чтения Доставка журнала на e-mail в день выхода номера Возможность чтения на любом РС, МАС или iPad Оплата подписки on-line картами Visa, Master Card

Стоимость подnиски на полгода

Удивляйся новым

Стоимость подписки на год-

МУЛЫИМедиЙНЫМ ВОЗМОЖНОСТЯМ

ВСЕ СПОСОБЫ ПОДПИСКИ НА

720 руб. 1190 руб.

"Стоимость nрилmсения по курсу ЦБ РФ на 25.01.20 • 1г. исход.я и:з це..... $2,99 нawww.appstOUJ.oorn

MEN'S HEALTH

ТЕПЕРЬ НА НОВОМ САЙТЕ

UPPRESSA. RU/MENSHEALTH Всегда актуальная информация, краткий обзор содержания номеров, оценка номера пользователями

Новости

Chгonograph SPORTSТER

Vicente

ГАРМОНИЯ КЛАССИКИ Владелец швейцарской часо вой мануфактуры

Bovet Fleuгieг

Паскаль Раффи посетил Москву,

чтобы поучаствовать в создании первого диска "Антологии фор

тепианной музыки России". Проект осуществляется Фондом Тихона Хренникова . В перспекти ве- издание серии из

30 дисков

с записями шедевров русской со ветской классики и произведе ний современной российской музыки . В серии будут представ лены А. Хачатурян, Д. Шостакович,

А . Эшпай, т. Хренников, Н. Росла вец, в. Шебалин, Р. Щедрин, д. Ка

балевский и другие. Исполняют и составляют эту серию юные

виртуозы фортепианной музы ки, разыскивая в нотных архивах

забытые произведения. Марка

Bovet не случайно занялась эти проектом- ее мастера и сами

умело придумывают необычные формы, не выходя при этом за рамки классического формата .

ДЕСЕРТ

ДЛЯШЕФА Лучшим рестора ном завершивше

гася

Московского

гастрономического

фестиваля, прошед

шего с 8 ноября по 8 декабря в Москве, признан ресторан

Accenti. Победитель фестиваля, шеф

повар

Accenti

Игорь

Шурупов, получил призотгенерально го партнера меро приятия

междуна

родной платежной

ХМЕЛЬ, СОЛОД И ПЕС

системы

16 декабря в Москву приезжал британский пивовар Дэвид Джеймс

Visa: поезд

ку на родину гастро

Кларк, чтобы лично представить нашим соотечественникам но

номической культу

вое пиво

ры, вПариж.

традиционным английским рецептам . "В Англии считается хорошей

Old

ВоЬЬу. Оба его сорта -эль и лагер-варятся в России по

при метой, если в твоем пабе поселился пес,- рассказал Дэвид.

Значит, в нем всегда будут собираться большие компании. Англича не очень любяттаких местных собак и называют их ласково Бобби".

ПРЕДУПРЕЖДАЕМ О ВРЕДЕ ЧРЕЗМЕРНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ ПИВА 210

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

НЕ ДУМАЙ О СЕКУНДАХ Часовой бренд

Jacques Lemans nредставляет но

винку- модель

Sydney 1-1539. Часы сделаны из качес

твенных матери алов- высоколе гированная сталь,

РVD-nокрытие кор nуса, ремешок из

натуральной кожи . Модель оснаще -

Calv1n Кle1n

на 24-часовым ин

BEAUTY

дикатором, счетчи ком минут и секунд,

а также необычным, расширенным, ин дикатором даты .

КОНКУРС НА ВНИМАНИЕ ... ... был

объявлен маркой

Calvin Klein

в декабрьском номе

ре нашего журнала . Каждый из нас считает, что его nод руга лучше всех, а вот объяснить это словами умеет дале ко не каждый. Участники конкурса должны были расска зать, nочему именно его девушка- лучше всех . Победил в конкурсе Юрий (рj7@гаmЫег. гu) . Его nисьмо мы nублику ем и вручаем nр из- аромат ги . Как раз к

Calvin Klein Beauty для

nодру

8 Марта .

"Потому что она такая , какая есть, да все nросто . Со мной Света именно такая, какой ее создала nри рода . Она ниче го не nрячет от меня nод маской- ни достоинства , ни ма

ленькие недостатки . Она не nрочь nоменять в себе то, что

мешает нам обоим, нашему счастью, нашему комфорту. И nомогает мне меняться к лучшему. Она научила меня не

носить маску и быть естественным , чтобы ярче восnрини мать свою индивидуальность и чувствовать жизнь , кото

рая так часто nроходит мимо, а мы все ждем чего-то . Я на шел nодтверждение своим чувствам и мыслям в словах

известного nисателя и философа нашего времени- Гарсиа

ЧТО НАША ЖИ3НЬ?

Маркеса. Он сказал так: " Я люблю тебя не за то, кто ты, а за

Лучшие игры Electгonic Aгts достуnны для загрузки теnерь и рос

то, кто я, когда я с тобой ". Я расту, развиваюсь и наслажда

сийским nользователям. Интернет-магазин ЕА Stогетм открылся

юсь этой жизнью в nолной мере тогда , когда со мной ря

3 ноября 2010

дом моя "зайка ", Светлана , моя девушка- самая лучшая

новные виды к редитны х карт, а та к же электронные nлатежи через

на свете девушка для меня!"

систему

года в Москве. К оплате в нем nринимаются все ос

Webmoney.

Следить за новостями можешь сам на сайтах

www. ea . comfгu и www. eastoгefcomfгu .

2011

МАРТ

211

Новости

ТОЖЕ ВАРИАНТ Где найти витамины и минера лы после изнуряющей зимы? Сеть ресторанов "Планета Суши" предлагает вкусное решение

суши и роллы из рыбы и море продуктов и меню , приготов ленное на сковороде вок .

Блюда с японским рисом , ово

щами , морепродуктами и рыбой содержат полезные минералы

и микроэлементы . Эти продук

ты, побывавшие в воке, сохраня

ют свои ценные свойства за счет уникальной технологии приготовления.

Закажешь, к примеру,

роллы " Сап

поро " и "Фреш Маки"- и будешь чувс твовать себя весь день энергич ным и подтянутым . А для лю

бителей по горячее есть сочные ломтики говядины с овощами, они поднимут настроение и ук

репят бодрость духа .

ТВОЙ КОНЕК 26 февраля

в Москве

в усадьбе "Коломен ское" впервые в Рос сии состоится этап ми

ровой серии Cгashed

Red Bull lce 2011- пер

вого чемпионата мира по скоростному спуску

на коньках .

Хочешь увидеть, как спортсме

состоялись в Мюнхене

ны на коньках и в полной хок

ря и Валкенбурге (Нидерланды)

15 янва

кейнойэкипировкесоверша

5 февраля . Финальный

ют спуск по ледяному желобу

в Квебеке 19 марта . Отборочные

трассе, полной препятствий ,

туры в российскую сборную про

уступов и трамплинов , подтяги

шли в октябре-декабре

вайся в пар к " Коломенское".

в 11 городах страны, от Новоси

Правила тут очень простые: кто

бирска до Москвы . Меп's

первым доедет до конца трас

не мог обойти такое событие сто

сы, тот и победил. Намеренные

роной и ждет тебя

действия, которые могут при

Коломенском в своем шатре, где

пройдет

2010 года Health

26 февраля

вести к падению другого спорт

можно будет согреться крепким

смена или замедлить его дви

чаем и получить в подарок но

жение , строго запрещены .

вый номер журнала .

Московский этап- предпослед

Подробную информацию про

ний в мировой серии

Red Bull Cгashed lce ищи

Cгashed

www. RedBullCгashedice.com

212

Red Bull lce 2011. Первые два уже

МАРТ

2011

на

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

Новости

двигаться уже не сможет, но уж кому везет, тому везет

через пару недель он снова

смог ходить. А когда учился ездить верхом для съемок во

"Властелине колец", то упал с лошади и сломал себе реб ро. Еще он ломал себе руки и даже ноги

и все равно

вставал и максимально быс тро приходил в себя. Коро че, оптимизма этому пар-

продукта

ицомнового

ню не занимать. Плюс оран

аромата

BOSS Orange for

жевый, цвет марки, сродни

Меnстал Ор

актера

ландо Блум.

ту оптимистов и идеалис

А поскольку

тов. Сейчас Блум находит-

елогаи этого

ся в отличной форме, ничуть

"Открыт ново

желтому

любимому цвету

по его словам, цве

не хуже, чем форма флакона

му. Свободен душой", компа

BOSS Orange -

ния

ка шоколада, то ли шесть ку

BOSS явно с этим лицом

то ли плит

не ошиблась. Такое ощуще

биков пресса. В общем, уда

ние, что Орландо с детства

ча, которой веет от нового

следовал советам журнала

аромата, всегда сопутству-

МН по укреплению мышц

ет Блуму: "Кто знает, почему

и связок. По молодости, вы

один актер получает роль,

валившись из окна дома, он

а другой

пролетел три этажа и повре

повезло оказаться в нуж

нет? Думаю, мне

дил позвоночник. Врачи ре

ном месте в нужное время.

шили, что сам Орландо пере-

Я везунчик!"

2011

МАРТ

213

Новости

НАДОРОЖКУ Многим из нас приходится часто переме

щаться по миру. Куда бы ты ни отправил ся, твоим спутником станут часы Certiпa

Podium GMT Сhгопоgгарh .

Это спортивный

и практичный 12-часовой хронограф с фун кцией индикации времени второго часово го пояса . Его часовая и минутная стрелки,

все метки и арабские цифры покрыты лю минесцентным составом , чтобы ты мог ви деть циферблат при любом освещении . Не

известно ведь, куда тебя еще занесет.

Иван

Самарин

НЕ СПАТЬ! Что общего у автогонок и средств по уходу за кожей?

И то и другое бодрит. В этой свя зи обрати внимание на гельдля душа марки что

Payot. Тем более Payot активно сотруднича

ет и продвигает российских гон щиков в серии

GP2. Началом

ра

боты бренда с нашими пило тами была поддержка Михаи ла Алешина- в его выступлении на завершающем этапе Миро

вой серии Reпault. Тогда он стал первым россиянином , кто выиг

рал мировой чемпионат. Теперь на тестах

GP2 Payot поддержи BW Raciпg

вает пилота команды

Ивана Самарина . Раз уж ребята такого класса не зевают за рулем и занимают лиди

рующие места, то и тебе не помешает взбодриться этим гелем для

душа . За рулем точно не уснешь .

214

МАРТ

2011

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

Новости

ИГРИСТОЕ БЕ3 ПРАВИЛ В России вино Maгtini

1892 года

Asti

впервые появилось б декабря

на премьере "Щелкунчика" в Мариинеком театре. С тех

пор балет пережил рекордное количество постановок, а Maгtini

Asti стало главным игристым вином новогодней ночи. Канун 2011 года не стал исключением.17 и 18 декабря во многих мос ковских барах- Tommy D Lounge Ваг, "Белка", ВlасkВеггу Cafenрошла серия вечеринок Maгtini Asti. Гости танцевали под за жигательные ритмы, наслаждаясь этим напитком . А Soho Rooms сделал гостям подарок- постановку знаменитого балета Чай ковского в современном стиле .

ЧЕРНЫЕ НАЧИНАЮТ 22 декабря

прошлого года международная платежная система

MasteгCaгd ® и Барклайс Банк представили новую для России преми альную кредитную картуWогld MasteгCaгd

Black Edition.

Вытащил та

кую, с серебряным логотипом, из бумажника- и сразу виден ста тус держателя : право доступа в более чем

600 VIР-залов ожидания

крупнейших аэропортов мира независимо от класса авиабилета, приглашения на закрытые распродажи, показы новых коллекций,

культурные события и еще много других преимуществ.

ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ

ПОДПИТКА

ты шампуня- гликоген, пепти

От недосыпания, неправильного

ды пшеницы и растительные экс

питания и стрессов твои волосы

тракты арники и розмарина

выглядяттусклыми и голодны

очищают волосы, обеспечивая

ми . И норовят выпасть. Все, что

их дополнительной энергией .

нужно, чтобы остановить этот

Лосьон оберегает их в фазе роста.

процесс, есть в линии ФИТОВАЛ

В капсулах же есть все необходи

ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС.

мые для твоей шевелюры вита

В нее входят шампунь, лосьон

мины и микроэлементы . Беги за

и капсулы . Активные компонен-

ФИТОВАЛОМ в аптеку.

2011

МАРТ

215

Где что купить

Adidas Vespa "Олимп", ул. Крас ная Пресня, 23; "Валдай-центр", ул. Новый Арбат, 11; ГУМ, Красная пл . , 3; "Охотный ряд", Манежная пл., 1; ул. Кузнецкий Мост, 6/3, т.: 692-5214; "Лотте Плаза", Нови некий б-р, 8, т.: 662-1405 Barracuda м-ны No Опе, Куту зовскй пр-т, 26; Новинекий б-р, 28/35; ГУМ, Красная пл., 3; "Вес на", ул. Новый Арбат, 19; "Атри ум", ул . Земляной Вал, 33 Blank Elektron Clothes, ле нинский пр-т, 37а, eclothes.ru; Traektoria Boardshop, ул Дмит рий Ульянова, 10/1; www.yaminyami.ru Blauerwww.blauer.com BOSS ВlасkТверская-Ямская, 13; Б. Дорогомиловская, 9; Рублеа ское ш., 48;ул . Та ганская, 1; ГУМ, Красная пл ., 3, т.: 788-4343; Б. дмитровка, 22/1; ул. Сретенка, 26; Ленинский пр-т, 18; ЦУМ, ул . Пет ровка, 2; "Весна", ул. Новый Ар бат, 19; Ленинский пр-т, 20; МЕ

Dirk Bikkembergs Sport touture Podium Concept Store, ЦУМ, ул. Кузнецкий Мост, 14, т.: 926-1535; "Podium Жуковка", Рублево Успенское ш., 70, т.: 635-2906; Podium, Новинекий б-р, 18; т.: 695-4686; Podium, ул. Тверская, 9/17, стр.1, т.: 629-5035; Crocus, "Крокус Сити Молл", 65-66-й к м

Furla Uomo Столешников пер., 13, 623-8938; "Европейский", пл. Киевского вокзала , 2, т.: 229-2750; официальный агент Show-room "Л и-Лу", www.li-lu .ru Gant ГУМ, Красная пл., 3, т.: 777-2392; "Метрополис", Ленинг радское ш., 16а, т.: 258-5442; "Ат риум", ул. Земляной Вал, 33; тц т.:

МКАД; Ростов-на-Дону,

"Золотой Вавилон", пр-т Мира,

ул. Б. Садовая,

211; "Щука", ул. Щуки некая, 42, т.: 229-9710; СПб, Большой пр-т, ПС, 80, т.: (812) 233-2214, 336-2868;

Podium, 100; т.: 8 (863)

263-3617 Dr.Koffer м-ны Men's Merit: "Охотный ряд", Манежная пл.,

18/7, стр.1; Petek-1855: "Рамстор", ул . Ярцевская, 19; "Таганка", Таган екая пл., 2; Sarar, ул. Новый Ар бат, 13

Владивосток, "Игнат", ул. Ком

ул. Кузнецкий Мост,

сомольская,

м-ны

Екатеринбург, "Парк Ха ус", ул . Сулимова,

13, (4232) 438-100;

50, т.: (343) 216-5580;

Оренбург, пр-т Победы, 1а; Тю мень, ул . Советская,

53;

Крае-

МЕГА-Теплый Стан, т.:

ноя рек, ТРЦ "Планета", ул . 9-го

Мая,

Brand Hall, ул. К. Маркса, 19, т.: (3952) 500-385; www.gant.ru; www.butik.ru; www. wild berries.ru; www.boutique.ru Gianfranco Butteri ул. Марксис ткая, 9; сеть м-нов "Клуб бося ков": ул. Неглинная, 2; Кутузав екий пр-т, 15; Комсомольский пр-т, 11; Ленинский пр-т, 66/1; Ленинградский пр-т, 26; сеть м нов Salita: Ленинский пр-т, 18; Ленинский пр-т, 25; ул.1-я Твер ская-Ямская, 16; ул . Сретенка, 26/2, стр.1; Pret-a-Porte, бути к Richone, "Европейский", Киев ская пл . , 1; СПб, ул. Ефимова, 2; MG Fashion Stock, Владимирский пр-т, 8; Mania Grandiosa, Боль шой пр-т, ПС, 28; "Гранд Палас", ул. Итальянская, 15; MG Ву MG, Atlantic-City, ул. Савушкина, 12б; MG, 11 Palazzo, Невский пр-т, 150 Gucci Третьяковекий пр-д, 6; "Москва", Кутузовекий пр-т, 31; "Барвиха LuxuryVillage", 8 км 77;

Иркутск,

ГА-Теплый Стан; Смоленская пл.,

Рублево-Успенского ш.

3/5, т.: 785-2502/00; Бережков екая наб., 4, т.: 240-0040; ул. 26

HUGO ЦУМ, ул. Петровка, 2; Руб левекое ш.: 48; ул. Каховка, 27; Новинекий б-р, 18; ул. Кузнец кий Мост, 14; Ленинский пр-т, 18, Смоленская пл. , 3/5 Lacoste МЕГА-Химки; МЕГА-Теп

Бакинских Комиссаров, 7/б; ул. Каховка,

27;

Новинекий б-р,

18;

СПб, "Ми кради н", Большой пр-т, П.С.,29а

лый Стан; "Охотный ряд", Манеж

BOSS Orange Тверская-Яме кая, 13; ул. Б. Дорогомиловс кая, 9; Рублевекое ш., 48; Киев ская пл., 2; ул. Та ганская, 1; ГУМ, Красная пл . , 3, т.: 788-4343; ул. Б. Дмитровка, 22/1; ул. Сретен ка, 26; Ленинский пр-т, 20; ЦУМ, ул. Петровка, 2; "Весна", ул. Но вый Арбат, 19; Ленинский пр-т, 18; Смоленская пл., 3/5; М Е

1; "Европейский", пл. Ки 2; ГУМ, Крас ная пл., 3 Levi's м-ны JS Casual: ул. Зем ляной Вал, 39/1, т.: 917-8642; ул. Н. Масловка, 6, к.1, т.: 685-2819; Ленинский пр-т, 11, т.: (499) 764-5327; МЕГА-Теплый Стан, т.: 789-8587; МЕГА-Химки , т.: 725-5902; www.jscasual.ru Myst Ьу Vitaly Azarov м-н Catacomb, Тишинекая пл ., 1, пав. АС 1.20, www.catacomb.ru Nike, Nike Sportswear "Метро полис", Ленинградское ш., 16; "Атриум", ул. Земляной Вал, 33; "Охотный ряд", Манежная пл ., 1, стр. 2; ул. Арбат, 19; ул. Пресненс кий Вал, 24/29 Pakerson "Крокус Сити Молл", 65-б6 км МКАД, т.: 727-1575; "Вре мена года", Кутузовекий пр-т, 48; Vegas, пересечение Каширского ш. И 24 км МКАД Patrizia Рере "Европейский", пл. Киевского вокзала, 2, т.: 229-2752; "Крокус Сити Молл", т.: 727-1520; Столешников пер., 13, т.: 624-7554; СПб, Большой пр-т, ПС, 51/9; Астрахань, Astor, т.: (512) 63-0599; Баку, ул . Узейра Гаджи бекова, 14, т.: (99412) 498-7682; Казань, Suvar Plaza, ул. Спарта ковская, 6; т.: (843) 526-5330; офи ная пл.,

евского вокзала,

ГА-Теплый Стан; Бережковекая

на б. ,

4; ул. Ка хавка, 27; Новинс 18 thevignon ГУМ, Красная пл., 3, т.: 620-3212; "Галерея Актер", ул. Тверская , 16/2, т.: 935-7780; "Атриум", ул. Земляной Вал, 33, т.: 970-1446; "МЕГА-Теплый Стан", т.: 775-22-15; "Фестиваль", Олим пийская дер., 3, к.1, т.: 641-4418/9; кий б-р,

"Европейский", пл. Киевско-

го вокзала,

2, т.: 229-7910; СПб, 99, т.: (812) 333-1276/75; Самара, "Парк Хаус", Московское ш . , 81б, т.: (846) 372-2426; Новосибирск, "Си бирский Молл", ул. Фрунзе, 238, т.: (383) 328-0814 Destroyer Nike Sportswear "Мет рополис", Ленинградское ш., 16; "Атриум", ул. Земляной Вал, 33; "Охотный ряд", Манежная пл . , 1, стр. 2; ул. Арбат, 19; ул. Пресненс кий Вал, 24/29 Diesel ЦУМ, ул. Петровка, 2; м-ны JS Casual: Ленинский пр-т, 11, т.: (499) 764-5327; МЕГА-Теп лый Стан, т.: 789-8587; МЕГА-Хим ки, т.: 725-5902; www.jscasual.ru; "Континент", пр-т Стачек ,

официальный aгeнтShow-room "Л и-Лу", www.li-lu.ru Dino Bigioni ул. Профсоюзная, 124/1, т. : 589-4332

216

МАРТ

2011

циальный aгeнтShow-room "Л и

Лу",

www.li-lu .ru

Рере Jeans Ьу AndyWarhol м-ны

Rado D-Star Automatic

JS Casual: ул. Земляной Вал , 39/1, т.: (495) 917-8642; ул. н. маслов ка, б, к.1, т.: (495) 685-2819; Ле нинский пр-т, 11, т.: 935-7822; МЕГА-Белая Дача, т.: 641-4018;

789-8587; (495) 725-5902; www.jscasual.ru; Новосибирск, МЕГА, ул. Ватутина, 107, т.: 8 (383) 230-0411/12; Аксай, МЕГА, Но вочеркасское ш., 33, т.: (8б3) 204-0199; "Горизонт", пр-т Ми хаила Нагибина, 32/2, т.: (863) 272-5175 Prada Третьяковекий пр-д, 4; "Москва", Кутузовекий пр-т, 31; "Барвиха LuxuryVillage", 8 к м МЕГА-Химки, т.:

Рублево-Успенского ш.

Quiksilver МЕГА-Белая Дача, 14 км МКАД, т.: 967-9623; "Охотный ряд", Манежная пл., 1, стр. 2, т.: 737-8341; "Метро полис", Ленин градское ш., 16, т.: 424-9940/41; "Золотой Вавилон", Ростокино, пр-т Мира,

211; "Ереван 11-17, т.:

Плаза", ул. Б. Тульская,

229-7939; "Европейский", пл. Ки евского вокзала, 2, т.: 229-2732; СПб, МЕГА-Дыбенко, Мурманское ш.,

12 км, т.: (812) 493-2474; МЕ

ГА-Парнас, Всеволжский р-н, т.:

(812) 493-5400; Краснодар, М Е ГА-Адыгея, т.: (861) 273-1787; www. quiksilver.com; roxy-russia.ru Rado ул. Петровка, 30/7 Rare ЦУМ, ул. Петровка, 2, т.: 933-7300; Euro Fashion, "Рио", дмитровское ш., 163а, т.: +7 (925) 838-9466; Краснодар, Cosmozone, ул. Красная, 33, т.: (861) 262-2075; Одесса, Fashion Factory, "Сады По беды", ул. Сергея Варламова, 28, т.: +38 048 7948071; Ростов-на Дону, "Культтовары", ул. Б. Садо

59-61, т.: (863) 255-9770; ул. 81, т.: (863) 2б3-5751; официальный агент Show-room "Ли-Лу", www.li-lu.ru Strellson Ьу Mel Ramos "ЦYM Mercury", ул. Петровка, 2; Stockmann, "Смоленский пас саж", Смоленская пл ., 3; МЕГА вая,

Б. Садовая,

Химки

Strellson Sportswear ЦУМ, ул. Петровка, 2; "Бухарест", ул. Ка хавка, 27; Strellsoп Shop, МЕГА Белая Дача (здание 2, помеще ние 3114) Timberland "Европейский", пл. Киевского вокзала, 2, т.: 229-7909; МЕГА-Теплый Стан, т.: 783-8187; МЕГА-Белая Дача, т.: 967-9657/58; "Щука", ул. Щуки некая, 42, т.: 229-9725; ул. Тверская, 27, т.:699-7145; "Метрополис", Ле

нинградское ш., 16а, стр. 3, т.: (499) 922-1915; СПб, "Сенная", ул. Ефимова, 3, т.: (812) 335-6965; "Ра дуга", пр-т Космонавтов, 14, (812) 448-8776; Ростов-на-Дону, 'Тори зонт", пр-т М. Нагибина, 32/2, т.: (863) 272-5378 Windsor Salita, Ленинский пр-т, 18 Zegna SроrtТретьяковский пр-д, 1/3; Кутузовекий пр-т, 31; Bosco di Ciliegi, Самара, ул. Куйбышева, 133, т.: (846) 333-0961 Z Zegna Третьяковекий пр-д, 1/3; "Барвиха Luxury Village", 8 к м Рублево-Успенского ш.

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j

Х.З.*

&А, ЭНАКОМЫЕ ВСЕ ПИЦЦЫ! ШЕФ-ПОВАР ОДНОГО ИЗ РЕСТОРАНОВ СЕТИ "IL ПАТИО" РИНАТ ФАХРЕТДИНОВ ОБЪЯСНИЛ, ИЗ ЧЕГО СОСТОЯТ САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ИТАЛЬЯНСКИЕ ПИЦЦЫ, И РАССКАЗАЛ, КАКИМ ДОЛЖНО БЫТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ТЕСТО.

"МАРrАРИТА"

"ЧЕТЫРЕ СЫРА"

"ЧЕТЫРЕ СЕ30НА"

С МОРЕПРОДУКТАМИ

Ингредиенты: тесто, томатный соус

Ужеупомянутая моцарелла ,

Пицца , разделенная на четыре

Начинка из морепродуктов,

и моцарелла . Остальные пиццы

горгон зола, пармезан и чеддер,

части , каждая со своей начинкой.

которые не потеряют съедобности

это "Маргарита" плюс что-то еще .

иногда вместо томатного соуса

Как правило, это ветчина, артишоки,

при температуре приготовпения

используют сливочный.

грибы и оливки.

пиццы , составляющей 280-330 ° С: коктейль из осьминогов, маленьких креветок и кальмаров,

большие креветки или копченый лосось. Соус- песта

(пармезан, масло, базилик) или крем из маслин .

САМОЕ ГЛАВНОЕ

В НАСТОЯЩЕЙ

ПИЦЦЕ -ТЕСТО 1. rРИБНАЯ

МЯСО С АНАНАСАМИ

Начинка (на выбор) скрыта

Начинка из белы х грибов (не

Ветчина (не фарш!)

под слоем теста.

шампиньонов!) с грибным соусом.

+ананас.

3АКРЫТАЯ (КАЛЬЦОНЕ)

Сначала пшеничную

муку высочайшего качес тва замешивают с дрож

жами, солью и водой (тем

пература воды -l5°C), до бавляют оливковое масло.

Потом шар из теста на

минут накрывают мок

рым полотенцем. Дальше выдерживают

2-3

часа при

температуре 20-25° и уби рают в холодильник (тем

пература - не более 6°) на срок от суток до трех.

И только после этого

раскатывают, причем ру

ками, а не скалкой . "БАРБЕКЮ"

"КАРБОНАРА"

ВЕrЕТАРИАНСКАЯ ("ПРИМАВЕРА")

Обжаренная куриная грудка,

С яичным желтком посередине,

Единственная пицца без сыра .

маринованная в чесноке с солью

от которого лучами расходятся

Начинка никогда не обходится

и перцем свинина с соусом барбекю,

кусочки бекона.

без помидора в черри , браккол и,

слегка тушенный белый репчатый

баклажанов, репчатого лука

лук, бекон и шампиньоны.

и болгарского перца.

218

МАРТ

2011

*Хочу знать .

WWW.MHEALTH.RU

f§f#j