FinanciĂŤn Informatie en Advies
Levensgebeurtenissen
Persoonlijke ontwikkeling
Groepen- en cursusoverzicht najaar 2017
Mantelzorg
Groepen voor mensen met een beperking
Gezin en relaties
Voorlichting over veiligheid
Multiculturele voorlichtingen
1
Deelnemer van levensgebeurtenissen: De workshop heeft me (verder) bewustzijn gegeven dat mijn financiĂŤle situatie gaat veranderen. Ik ben op het spoor gezet om de juiste maatregelen te treffen. De geboden informatie is nuttig. 2
Groepen- en Cursusoverzicht U Centraal
Voor u ligt het groepen – en cursusoverzicht van U Centraal, editie najaar 2017. Samen aan een oplossing werken is beter dan alleen! Daarom organiseert U Centraal voorlichtingsbijeenkomsten, cursussen en gespreksgroepen over diverse thema’s zoals persoonlijke ontwikkeling, omgaan met geld en de zorg voor uw naaste. Wat kunt u verwachten? U Centraal heeft een uitgebreid programma van groepen en cursussen, verdeeld over acht thema’s waar je dagelijks mee te maken kunt hebben. Tijdens de bijeenkomsten deelt u ervaringen met anderen en doet u kennis op over een bepaald thema. De bijeenkomsten worden geleid door een deskundige van U Centraal, vaak samen met vrijwilligers of een ervaringsdeskundige. De gespreksgroepen zijn meer gericht op het delen van ervaringen. In de cursussen krijgt u praktische handvatten waar u zelf mee verder kunt in het leven. Voor wie? U woont in de gemeente Utrecht (tenzij anders vermeld in het programma) en u wilt meer weten over het onderwerp. Kosten? Veel bijeenkomsten zijn gratis, voor een aantal bijeenkomsten geldt een eigen bijdrage van 5 euro per bijeenkomst, met een maximum van 40 euro. Heeft u een U-Pas, dan betaalt u de helft. In de omschrijving van de groepen en cursussen worden de kosten vermeld. Meer weten / aanmelden: Meer informatie vindt u op onze website www.u-centraal.nl/groepen Heeft u nog vragen dan kunt u ons bellen op 030 - 236 17 70, of e-mailen via groepen@u-centraal.nl 3
Financiën, Informatie en Advies Gezond eten met een klein budget Grip op Financiën Voor 't zelfde geld Sorteergroepen Digitaal spreekuur U map en Geldwijzer030
Pagina 6 Pagina 6 Pagina 7 Pagina 7 Pagina 8 Pagina 9
Levensgebeurtenissen Financiën na (echt)scheiding Financiën na ontslag Financiën na arbeidsongeschiktheid Financiën: 18 jaar? Word geldwijzer! Financien na pensioen Financiën bij overlijden partner
Pagina 10 Pagina 11 Pagina 11 Pagina 12 Pagina 12 Pagina 13
Persoonlijke ontwikkeling Sociale vaardigheden voor volwassenen Hier & Nu Herwin je zelfvertrouwen Lessen in geluk Assertiviteitstraining; Opkomen voor jezelf Omgaan met verlies Met meer zelfvertrouwen solliciteren? Het kan!
Pagina 14 Pagina 14 Pagina 15 Pagina 15 Pagina 15 Pagina 16 Pagina 16
Mantelzorg Cursus werk en mantelzorg Bijeenkomsten Omgaan met dementie Gespreksgroep voor mantelzorgers van mensen met niet-aangeboren hersenletsel AMWAHT (Alle Mantelzorgers Werken Aan Hun Toekomst) Mindfulness voor mantelzorgers
4
Pagina 17 Pagina 17 Pagina 18 Pagina 18 Pagina 18
Groepen voor mensen met een beperking In samenwerking met MEE: Autisme, basiscursus voor ouders Wij zijn er ook nog! Sociale vaardigheidstraining: Ken je kracht! Mijn geldzaken regel ik zelf Sterke meiden
Pagina 19 Pagina 19 Pagina 20 Pagina 20 Pagina 21
Gezin en relaties Van geluk tot geweld‌ en andersom Themabijeenkomsten over ongewenste kinderloosheid TOP-ouders! (maandelijkse bijeenkomst voor jonge ouders) Verwerkingsgroep Na een abortus Verwerkingsgroep Seksueel geweld
Pagina 22 Pagina 22 Pagina 23 Pagina 23 Pagina 23
Voorlichtingsbijeenkomsten Voorlichting over Veiligheid: Veiligheid in en rondom het huis, Veiligheid buitenshuis, Veiligheid en financiĂŤn, Veiligheid en opkomen voor uzelf
Pagina 24
Multiculturele voorlichtingen: Gezondheidscontroledagen, voorlichting Zorg in Nederland, opvoedingsondersteuning voor ouders van kinderen met een beperking
Pagina 25
Omgaan met psychosomatische klachten, stress en depressie
Pagina 25
Wetten, regels en voorzieningen in zorg en welzijn
Pagina 26
Cursus: hulp bij de zorg voor een kind met een Beperking
Pagina 26
U Pas
Pagina 27 5
Financiën, Informatie en Advies Hoe kunt u beter rondkomen van uw inkomen? Waar zou u nog op kunnen besparen? Hoe kunt u uw administratie het beste sorteren en opbergen? Wat is er mogelijk aan tegemoetkomingen en toeslagen? Dat leert u in deze cursussen.
Gezond eten met een klein budget Veel mensen vinden het lastig om te koken met een klein budget. Door de informatie die in de cursus aan bod komt, kom je een stuk verder met je huishoudgeld!
Aantal bijeenkomsten: 4 In de wijk: Binnenstad Kosten voor deelname: gratis Wanneer: kijk op de website voor data en locatie. Aanmelden: www.u-centraal.nl/aanmeldengroep informatie bij: IJda Colet, 06 - 10 78 77 38.
Grip op Financiën In vijf lessen leert u op een begrijpelijke manier uw administratie bij te houden en krijgt u inzicht in uw inkomsten en uitgaven. Ook is er aandacht voor bespaartips en financiële tegemoetkomingen.
Aantal bijeenkomsten: 5 In de wijken: Binnenstad, Overvecht en Kanaleneiland Kosten voor deelname: gratis Aanmelden: www.u-centraal.nl/grip of 06 - 10 78 11 54 Wanneer: woensdag 6, 13, 20, 27 september en 4 oktober van 10.00—12.00 uur (Locatie: Binnenstad, Drift 11) donderdag 26 oktober, 2, 9, 16 en 23 november van 10.00—12.00 uur (Locatie: Overvecht, De Gagel, Sint Maartendreef 1000) woensdag 8, 15, 22 en 29 november, 6 december van 10.00—12.00 uur (Locatie: Binnenstad, Drift 11) maandag 13, 20 en 27 november, 4 en 11 december van 10.00—12.00 uur Locatie: Kanaleneiland, Marco Pololaan 71) 6
Voor 't zelfde geld Deze cursus is ontwikkeld door Stichting Lezen en Schrijven. De methode is speciaal bedoeld voor mensen die moeite hebben met lezen, rekenen en schrijven. Doel is de administratie en financiën op orde te brengen en houden. U kunt zich alvast aanmelden voor een volgende cursus.
Aantal bijeenkomsten: 5 In de wijk: op meerdere plekken in de stad Utrecht Kosten voor deelname: gratis Wanneer: kijk op de website voor data en locatie. Aanmelden: www.u-centraal.nl/aanmeldengroep of 06 - 10 78 11 54
Sorteergroepen Is de stapel post en rekeningen te hoog opgelopen? Onder begeleiding gaat u zelf aan de slag om de post te ordenen en af te handelen. U Centraal organiseert deze Sorteergroepen in samenwerking met Buurtteams Utrecht.
Aantal bijeenkomsten: doorlopend
In de wijken: een actueel overzicht van de sorteergroepen bij u in de buurt kunt u vinden op: www.u-centraal.nl/sorteergroepen Kosten voor deelname: gratis Aanmelden: via het buurtteam in uw wijk. Voor meer informatie kunt u bellen met 06 - 10 78 11 54.
7
Digitaal spreekuur Steeds meer instanties willen dat u aanvragen via internet regelt. Maar wat als u niet zo handig bent met computers? Of als u geen computer heeft? Op het digitaal spreekuur in het buurtteam krijgt u ondersteuning en kunt u ter plekke dingen regelen.
Aantal bijeenkomsten: doorlopend In de wijken: Kanaleneiland, West, Zuilen, Hoograven/Tolsteeg, Lunetten, Overvecht, Ondiep/Pijlsweerd, Rivierenwijk-Dichterswijk en Oost (ook voor
bewoners in de Binnenstad) Kosten voor deelname: gratis Aanmelden: het buurtteam in de betreffende wijk, adressen via www.buurtteamsutrecht.nl
Deelnemer groep/cursus: Ontzettend veel gehad aan jullie tips, bedankt! En wat fijn dat jullie proactief contact opnemen!
8
U Map en Geldwijzer 030: informatie en overzicht
In de cursussen en financiĂŤle spreekuren wordt gebruik gemaakt van de U Map. In deze map kan iedereen de administratie op een overzichtelijke manier ordenen. Ook staan er tips in over regelingen en manieren om geld te besparen. De U Map is in 2016 gezamenlijk ontwikkeld door acht organisaties in Utrecht die allemaal werken aan schulddienstverlening en hulp bij financiĂŤn, informatie en advies.
De website www.Geldwijzer030.nl biedt eenvoudige uitleg en tips over financiĂŤn rondom levensgebeurtenissen. Waar heb je financieel gezien mee te maken na echtscheiding, ontslag, of als je op jezelf gaat wonen? Waar kun je terecht voor advies en hulp?
9
Levensgebeurtenissen Grote gebeurtenissen in het leven brengen vaak financiële veranderingen met zich mee. Door omstandigheden zoals echtscheiding, ontslag of arbeidsongeschiktheid kan het inkomen dalen of komt u voor extra kosten te staan. Veel mensen komen juist in die periodes in financiële problemen. De workshop Levensgebeurtenissen helpt dat te voorkomen. De informatie uit de workshops behoedt mensen voor de belangrijkste valkuilen en biedt handvatten om grip te houden op de financiële situatie. Er is altijd een deskundige die uitleg geeft over het betreffende thema. Alleen informatie is niet voor iedereen voldoende. Daarom checkt de consulent Levensgebeurtenissen een paar weken na de workshop of de deelnemer nog vragen heeft of ondersteuning wenst.
Workshop Financiën na (echt)scheiding De workshop wordt gegeven door de consulent Levensgebeurtenissen van U Centraal, in samenwerking met een echtscheidingsadvocaat. In deze workshop krijgt u antwoord op vragen als: - Wat zijn mijn rechten en plichten in een echtscheidingsprocedure?
- Hoe ziet mijn financiële plaatje er uit na (echt)scheiding? - Op welke posten kan ik geld besparen? - Zijn er regelingen waarvoor ik in aanmerking kom?
Aantal bijeenkomsten: 1 In de wijken: Binnenstad Kosten voor deelname: gratis Wanneer: 27 september van 19.00—21.45 uur, 18 oktober van 09.30-12.15 uur, 8 november van 19.00—21.45 uur en 6 december 13.00—15.45 uur. Aanmelden: via www.u-centraal.nl/levensgebeurtenissen of telefonisch: 06 - 23 33 58 93
10
Workshop Financiën na ontslag De workshop wordt gegeven door de consulent Levensgebeurtenissen van U Centraal, in samenwerking met een adviseur van het UWV. In deze workshop krijgt u antwoord op vragen als: - Wat zijn mijn rechten en plichten bij ontslag? - Hoe ziet mijn financiële plaatje er uit na ontslag? - Op welke posten kan ik geld besparen? - Zijn er regelingen waarvoor ik in aanmerking kom?
Aantal bijeenkomsten: 1 In de wijken: Binnenstad Kosten voor deelname: gratis Wanneer: 2, 9 en 23 oktober, 6 en 20 november, 4 en 18 december van 13.00—16.15 uur Aanmelden: via www.u-centraal.nl/levensgebeurtenissen of telefonisch: 06 - 23 33 58 93
Workshop Financiën na arbeidsongeschiktheid De workshop wordt gegeven door de consulent Levensgebeurtenissen van U Centraal, in samenwerking met een deskundige op het gebied van re-integratie. In deze workshop krijgt u antwoord op vragen als: - Hoe ziet mijn financiële plaatje eruit na arbeidsongeschiktheid? - Wat zijn mijn rechten en plichten als arbeidsongeschikte? - Wat is het verschil tussen de ziektewet, WIA, WGA, IVA en WW? - Zijn er regelingen waarvoor ik in aanmerking kom?
Aantal bijeenkomsten : 1 In de wijken: Hoograven Kosten voor deelname: gratis Wanneer: 27 september, 18 oktober, 8 en 29 november, 20 december van 13.30—16.15 uur Aanmelden: via www.u-centraal.nl/levensgebeurtenissen of telefonisch: 06 - 23 33 58 93.
11
Workshop Financiën: 18 jaar? Word geldwijzer! 18 geworden? Gefeliciteerd, je bent nu volwassen. Nu ben je ook verantwoordelijk voor je eigen geldzaken. Hoe doe je dat? Hoe zorg je ervoor dat je verzekerd bent, je telefoon kan betalen en nog geld overhoudt voor leuke dingen? Je krijgt praktische tips van U Centraal over je rechten en plichten rond geldzaken. Ook vertelt een jongere die daar zelf ervaring mee heeft over wat je meemaakt als je schulden krijgt.
Aantal bijeenkomsten: 1 In de wijken: Binnenstad (Drift 11) Kosten voor deelname: gratis Wanneer: 28 augustus van 19.00 - 21.30 uur, 20 september van 13.00 - 15.30 uur, 11 oktober van 13.00 - 15.30 uur, 1 november van 13.00 - 15.30 uur, 22 november van 19.00 - 21.30 uur, 13 december van 13.00 - 15.30 uur. Aanmelden: via www.u-centraal.nl/levensgebeurtenissen of telefonisch: 06 - 23 33 58 93
Workshop Financiën rondom pensioen De workshop wordt gegeven door de consulent Levensgebeurtenissen van U Centraal, in samenwerking met een deskundige op het gebied van pensioenen. In deze workshop krijgt u antwoord op vragen als: - Hoe ziet mijn financiële plaatje er uit na mijn pensioen? - Wat moet ik regelen voor mijn pensioen? - Waar heb ik recht op als ik met pensioen ga?
- Wat kan ik doen na mijn pensioen?
Aantal bijeenkomsten: 1 In de wijken: Binnenstad, West Kosten voor deelname: gratis Wanneer: Locatie Binnenstad (Drift 11) op 13 september, 8 november en 13 december van 9.30—12.15 uur. Locatie Buurtteam West (Malakkastraat 6) op 11 oktober van 9.30—12.15 uur. 12
Aanmelden: via www.u-centraal.nl/levensgebeurtenissen of telefonisch: 06 -23 33 58 93
Workshop Financiën bij overlijden partner De workshop start in oktober.
Aantal bijeenkomsten: 1 In de wijken: Binnenstad (Drift 11) Kosten voor deelname: gratis Wanneer: 16 oktober en 27 november van 13.00 - 15.45 uur Aanmelden: via www.u-centraal.nl/levensgebeurtenissen of telefonisch: 06 -23 33 58 93
Geplande data onder voorbehoud van voldoende deelnemers. Check voor de actuele data: www.u-centraal.nl/levensgebeurtenissen
13
Persoonlijke ontwikkeling Hoe kun je je gelukkiger voelen? Gemakkelijker met andere mensen omgaan? Hoe vind je balans in je leven?
Sociale vaardigheidstraining voor volwassenen Iedereen komt wel eens in situaties terecht, waarbij je niet zo goed weet hoe je het beste kunt reageren of handelen. In deze training leer je samen met de andere cursisten hoe je gemakkelijker met bepaalde situaties kunt omgaan.
Aantal bijeenkomsten: 6 In de wijken: Binnenstad Kosten voor deelname: 30 euro, met U-pas 15 euro Wanneer: maandagavond 28 augustus, 4, 11, 18, 25 september en 2 oktober van 19.00 - 21.00 uur Aanmelden: www.u-centraal.nl/aanmeldengroep Informatie bij IJda Colet, 06 - 10 78 77 38
Hier & Nu Mindfullness, gericht op stressreductie. Aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je, samen met de overige deelnemers van de groep, jouw mogelijkheden om bewuster in het dagelijks leven te staan. Je krijgt huiswerk mee, dat een belangrijk onderdeel van de cursus vormt.
Aantal bijeenkomsten: 8, plus een kennismakingsgesprek met de trainer In de wijk: Binnenstad Kosten voor deelname: 40 euro, met U-pas 20 euro Wanneer: Kijk op de website voor de data en locatie. Aanmelden: via www.u-centraal.nl/aanmeldengroep
14
Herwin je zelfvertrouwen Heeft je zelfvertrouwen een steuntje in de rug nodig? En wil je hier samen met anderen mee aan de slag? Schrijf je dan in voor deze training.
Aantal bijeenkomsten: 3 In de wijken: Binnenstad Kosten voor deelname: 15 euro, met U-pas 7,50 euro. Wanneer: 20 september, 4 en 18 oktober van 10.00 - 12.00 uur. Aanmelden: via www.u-centraal.nl/aanmeldengroep
Lessen in geluk Geluk is voor een belangrijk deel te leren. In deze training leer je wat je zelf en wat je samen kunt doen om je gelukkiger te voelen.
Aantal bijeenkomsten: 6 In de wijken: Binnenstad en Overvecht Kosten voor deelname: 30 euro, met U-pas 15 euro Wanneer: Binnenstad, donderdagochtend 9, 16, 23, 30 november en 7 en 14 december van 9.30 - 11.30 uur. Overvecht, woensdagmiddag 6, 13, 20, 27 september en 4 en 11 oktober van 14.00 - 16.00 uur. Aanmelden: via www.u-centraal.nl/aanmeldengroep
Assertiviteitstraining opkomen voor jezelf Merk jij dat anderen je niet zien of over je grenzen gaan? In deze cursus leer je kijken naar je eigen houding, nee zeggen, reageren op complimenten en kritiek.
Aantal bijeenkomsten: 9 In de wijken: Binnenstad Kosten voor deelname: 40 euro, met U-pas 20 euro Wanneer: maandagavond 9, 16, 23 en 30 oktober en 6, 13, 20, 27 november en 4 december van 18.30-21.00 uur. Aanmelden: via www.u-centraal.nl/aanmeldengroep
15
Omgaan met verlies Een ingrijpend verlies kan je leven op zijn kop zetten. Het verlies van iemand door de dood, maar ook het verlies van je gezondheid, een vriendschap of je baan kan je het gevoel geven dat er geen prettig leven meer mogelijk is. In deze cursus bespreken we hoe je omgaat met verlies en welke emoties daarbij komen kijken.
Aantal bijeenkomsten: 4 In de wijken: Binnenstad Kosten voor deelname: 20 euro, met U-pas 10 euro Wanneer: donderdagochtend 14, 21 en 28 september en 12 oktober van 9.30 - 11.30 uur. Aanmelden: via www.u-centraal.nl/aanmeldengroep
Met meer zelfvertrouwen solliciteren? Het kan! Heb je al een aantal sollicitatiegesprekken gevoerd en merk je dat jij jezelf nog niet voldoende zeker kunt presenteren? Kom naar deze training.
Aantal bijeenkomsten: 3 In de wijken: Binnenstad Kosten voor deelname: 15 euro, met U-pas 7,50 euro Wanneer: woensdagmiddag 30 augustus, 6 en 13 september van 13.30 - 16.00 uur. Aanmelden: via www.u-centraal.nl/aanmeldengroep
16
Mantelzorg Utrecht telt minimaal 25.000 mantelzorgers die langer dan acht uur per week of langer dan drie maanden voor een zieke naaste zorgen. Steunpunt Mantelzorg Utrecht organiseert regelmatig contactgroepen waarin u ervaringen kunt delen met mantelzorgers in een soortgelijke situatie. Een aantal groepen komt elk halfjaar terug. Ook organiseert Steunpunt Mantelzorg Utrecht groepen op maat. Wilt u graag met andere mantelzorgers over een bepaald thema praten? Neem dan contact op met Steunpunt Mantelzorg Utrecht, 030 - 236 17 40 of mantelzorg@u-centraal.nl
Cursus werk en mantelzorg De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten met elk een specifiek thema. Het accent ligt op wat u als werkende mantelzorger ervaart bij het bieden van zorg, de problemen die zich daarbij voor kunnen doen en mogelijke oplossingen. U komt meer te weten over de combinatie mantelzorg en werk. Met de informatie, adviezen, tips en het leren door oefening kunt u na de cursus een betere balans vinden in de combinatie arbeid en mantelzorg. Kortom, door kennis op te doen, ervaringen te verwerken, de beleving van de zorg te delen, bewuster keuzes maken en niet onbelangrijk, uw gedrag te veranderen.
Aantal bijeenkomsten: 6 In de wijk: Binnenstad kosten voor deelname: gratis Aanmelden: mantelzorg@u-centraal.nl of Mariska Hoencamp 06 - 10 94 11 56
Bijeenkomsten omgaan met dementie Zorg je voor iemand met dementie, dan kom je allerlei vragen tegen: Wat is dementie nu precies? Doe ik het wel goed? Wat staat me te wachten? Waar kan ik meer ondersteuning vinden? Ik word er zo verdrietig van, hebben anderen dat nou ook?
17
Aantal bijeenkomsten: 6 In de wijk: Oost, Odensehuis, Oudwijkerdwarsstraat 148 Kosten voor deelname: gratis Aanmelden: Andrea Lehr, Bezoekdienst voor mensen met dementie, a.lehr@u-centraal.nl, 06 - 11 58 16 40. Wanneer: donderdagmiddagen, 21 en 28 september, 5, 12 en 26 oktober en 2 november 2017 van 13.15 - 15.30 uur.
Gespreksgroep voor mantelzorgers van mensen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH) Zorgt u voor iemand met niet-aangeboren hersenletsel? Dan komt er vast heel wat op u af. In de gespreksgroep voor mantelzorgers van mensen met NAH krijgt u advies en ontmoet u mensen die in dezelfde situatie zitten. Georganiseerd door De Boogh. Aantal bijeenkomsten: 6 en 1 terugkombijeenkomst. Kosten voor deelname: gratis Aanmelden: Pia Putman via 06- 10 78 00 19 van Steunpunt Mantelzorg Utrecht, mantelzorg@u-centraal.nl, 030—236 17 40 of Linda van den Broek, l.van.den.broek@boogh.nl, 030—294 63 84
Alle Mantelzorgers Werken Aan Hun Toekomst (AMWAHT) Gespreksgroepen voor mantelzorgers, georganiseerd door lotgenoten die daarvoor een opleiding hebben gevolgd. Aan deze gespreksgroepen nemen veel vrouwen uit migrantengroepen deel.
Mindfulness voor mantelzorgers Wanneer je zorgt voor iemand kun je je belast gaan voelen, hoe graag je het ook doet voor die ander die je dierbaar is. Wat kun je als mantelzorger doen om gezond te blijven? Daar gaat deze mindfulness-training over.
Aantal bijeenkomsten: 9 In de wijk: Overvecht (locatie: Indigo, Kaap Hoorndreef 26). Kosten voor deelname: u betaalt een eigen bijdrage van € 40,00 voor de gehele cursus. U-pashouders betalen € 20,00. Aanmelden: Steunpunt Mantelzorg Utrecht, Esther van Bokhorst 06 - 23 33 20 44 of mantelzorg@u-centraal.nl Inhoudelijke informatie: Indigo, Ada Krale via 06 – 20 03 14 62 Wanneer: maandag 18, 25 september, 2, 9, 16, 30 oktober, 6, 13, 20 november van 12.30 – 15.00 uur. 18
Groepen voor mensen met een beperking In samenwerking met MEE biedt U Centraal een aantal groepen en cursussen aan voor mensen met een beperking. Sommige cursussen zijn bedoeld voor familie van mensen met een beperking.
Autisme - basiscursus voor ouders "Er komt zoveel bij kijken" Deze cursus is voor ouders van een kind met ASS tot en met 12 jaar. Als u hoort dat uw kind een autisme spectrum stoornis (ASS) heeft, roept dit ongetwijfeld veel vragen bij u op. Wat is nu precies een ASS? Welke gevolgen heeft dit voor mijn kind en ons gezin? En waar kan ik ondersteuning krijgen?
Aantal bijeenkomsten: 6 In de wijk: Utrecht Kosten voor deelname: gratis. Voor de cursusmap betaalt u € 10,00 Wanneer: dinsdagavond 12 en 26 september, 10, 24 oktober, 7 en 21 november van 19.30-21.30 uur. Aanmelden via www.u-centraal.nl/aanmeldengroep of 06 - 10 78 67 73
Wij zijn er ook nog! “Ik weet nu beter wat er met mijn broer aan de hand is” Deze cursus is voor kinderen van 8 t/m 12 jaar die een broer of zus met autisme en/ of ADHD hebben. Heb jij een bijzondere broer of zus? Vind je het wel eens lastig om zo'n broer of zus te hebben? Doe dan mee met deze cursus.
Aantal bijeenkomsten: 7 plus een aparte ouderbijeenkomst In de wijk: Overvecht. (Pallas Athenedreef 10) Kosten voor deelname: gratis. U betaalt € 10,00 voor de cursusmap
19
Wanneer: 5 oktober van 15.45 - 16.45 uur, 12, 26 oktober, 2, 16, 30 november en 7 december van 15.45 - 17.15 uur. Aanmelden via www.u-centraal.nl/aanmeldengroep Informatie: Carla Franssen, cfranssen@mee-ugv.nl of 06 - 46 39 13 62
Sociale Vaardigheidstraining: Ken je kracht! “Ik heb ‘nee’ leren zeggen” Deze cursus is voor moeilijk lerenden vanaf 18 jaar. Het is niet altijd even gemakkelijk om voor jezelf op te komen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je je alleen voelt, gepest wordt, of over je eigen grenzen heen gaat en iets doet wat je eigenlijk niet wilt.
Aantal bijeenkomsten: 6 In de wijk: Utrecht Kosten voor deelname: gratis. Wanneer: maandagochtend 25 september, 2, 9, 23, 30 oktober en 6 november van 10.00-12.00 uur. Aanmelden via www.u-centraal.nl/aanmeldengroep of 06 - 10 78 67 73
Mijn geldzaken regel ik zelf Deze cursus is voor iedereen vanaf 18 jaar die moeilijk lerend is en zelfstandig woont of dit binnenkort gaat doen. Goed met geld omgaan betekent dat je kunt rondkomen van je loon of uitkering. Het is belangrijk dat je elke maand je vaste kosten kunt betalen. Wat overblijft is voor eten, kleding en nog veel meer. Ook is het handig om te sparen. In deze cursus leer je hoe je dit het beste kunt aanpakken.
Aantal bijeenkomsten: 6 In de wijk: Utrecht Kosten voor deelname: gratis. U betaalt € 10,00 voor de cursusmap. Wanneer: kijk op de website www.u-centraal.nl/groepen. Aanmelden via www.u-centraal.nl/aanmeldengroep of 06 - 10 78 67 73
20
Sterke meiden Voor moeilijk lerende meiden van 16 tot en met 25 jaar. Praten over vriendschap, verliefdheid en opkomen voor jezelf. Soms ben je verlegen of daag je jongens juist uit. Je wilt er graag bij horen en doet soms dingen die je niet wilt. Je wilt leren om beter voor jezelf op te komen. Het is leuk en fijn om daar met andere meiden over te praten.
Aantal bijeenkomsten: 10 In de wijk: Overvecht (Pallas Athenedreef 10). Kosten voor deelname: gratis Wanneer: maandagmiddag 11, 18, 25 september, 2, 9, 23, 30 oktober en 6, 13, 20 november van 16.00 - 17.15 uur. Aanmelden via www.u-centraal.nl/aanmeldengroep of 06 - 10 78 67 73
Groepen en cursussen van andere organisaties in Utrecht Ook andere partijen in de stad Utrecht bieden groepen en cursussen aan. U vindt Stap Vooruit! en de budgetgroepen ‘Schulden en nu verder’ tegenwoordig bij de buurtteams. Zie voor meer informatie www.buurtteamsutrecht.nl. Kijk ook eens op de website Je Kunt Meer (https://utrecht.jekuntmeer.nl). Daar staan ook allerlei cursussen, bijeenkomsten en andere activiteiten, ook voor mensen met een beperking.
Samenwerking gezocht U Centraal wil graag met andere organisaties in Utrecht themabijeenkomsten over gezondheid voor ouderen gaan organiseren. Wilt u daar als organisatie ook aan meedoen? Bel of mail IJda Colet, 06 - 10 78 77 38, y.colet@u-centraal.nl
21
Gezin en Relaties Het leven loopt niet altijd zoals je verwacht. Ervaringen met huiselijk geweld, onvrijwillige kinderloosheid of abortus kunnen een enorme invloed hebben op je leven. Je staat er niet alleen voor. In deze groepen deel je je ervaringen met anderen en kom je zelf weer een stap verder.
Van geluk tot geweld... en andersom Samen met andere deelnemers ga je op zoek naar wat jij nodig hebt om het geweld binnen je relatie te stoppen of om herhaling te voorkomen. Deze cursus wordt gegeven door U Centraal in samenwerking met Moviera.
Aantal bijeenkomsten: 12
In de wijk: Binnenstad
Kosten voor deelname: 10 euro
Wanneer: donderdag 28 september, 5, 12, 26 oktober, 2, 9, 16, 23, 30 november, 7, 14, 21 december van 09.30 - 11.30 uur.
Aanmelden: www.u-centraal.nl/aanmeldengroep
Themabijeenkomsten onvrijwillige kinderloosheid Voor iedereen die te maken heeft met onvrijwillige kinderloosheid, als gevolg van vruchtbaarheidsproblemen, erfelijkheidsproblemen, seksuele identiteit of het ontbreken van een partner.
Aantal bijeenkomsten: 2, maar u kunt er ook 1 bijwonen. In de wijk: Binnenstad Kosten voor deelname: gratis Wanneer: dinsdag 3 oktober om 19.00 uur (1e bijeenkomst) gaat over emoties rondom vruchtbaarheidsbehandelingen dinsdag 31 oktober om 19.00 uur (2e bijeenkomst) gaat over leven met een
onvervulde kinderwens Aanmelden: Fiom Utrecht, fiom@u-centraal.nl of 030 - 236 17 61
22
TOP-ouders! Voor een klein kindje zorgen lijkt soms wel een beetje op topsport. Bij TOP-ouders (Trotse Ouders Praten) praat je met andere jonge ouders over wat je bezighoudt. Voor de kinderen is er oppas.
In de wijk: Binnenstad
Kosten voor deelname: gratis
Wanneer: elke laatste dinsdag van de maand, van 16.00 - 18.00 uur
Aanmelden bij: Jessica Schot, j.schot@u-centraal.nl of 06 - 22 47 96 55
Verwerkingsgroep na een abortus Deze groep, georganiseerd door Fiom Utrecht, is bedoeld voor vrouwen die korter of langer geleden een abortus hebben gehad en daar (nog) last van hebben.
Aantal bijeenkomsten: 7
In de wijk: Binnenstad (Pieterskerkhof 16)
Kosten voor deelname: gratis voor inwoners uit de regio Utrecht.
Wanneer: woensdag 11, 18 en 25 oktober en
1, 8, 15 en 29 november van 14.00 - 16.00 uur. Aanmelden: Fiom Utrecht, Marjan Kesteloo 06 - 10 78 75 46 / 030 - 236 17 61 of fiom@u-centraal.nl
Verwerkingsgroep seksueel geweld Voor vrouwen die in het verleden seksueel misbruikt zijn door een familielid, kennis of vreemde. Het maakt niet uit hoe lang het geleden is, de wonden zijn geslagen. Of het nou 3 jaar geleden was of 30 jaar. Soms is het juist zo dat naarmate je ouder wordt, oude pijn ineens heftig begint op te spelen.
Aantal bijeenkomsten: 8
In de wijk: Binnenstad, (Pieterskerkhof 16)
Kosten voor deelname: gratis voor inwoners uit de regio Utrecht.
Wanneer: donderdag 12, 19 en 26 oktober, 2, 9, 16, 23 november en
7 december van 14.00 – 16.00 uur. Aanmelden: Fiom Utrecht, Marjan Kesteloo 06 - 10 78 75 46 / 030 - 236 17 61 of fiom@u-centraal.nl 23
Voorlichting over veiligheid U Centraal organiseert regelmatig themabijeenkomsten over veiligheid en gezondheid voor ouderen, op verzoek van de gemeente. Deze vinden plaats op locaties in de wijken en worden aangekondigd in de wijkkranten. U kunt een losse bijeenkomst bezoeken, maar de hele serie kan natuurlijk ook. Toegang is gratis.
1: Veiligheid in en rondom het huis Is uw huis zo ingericht dat de kans op vallen klein is? Kent u uw buren, houdt u voor elkaar een oogje in het zeil? Tijdens deze bijeenkomst gaat een veiligheidsadviseur met u in gesprek over risico’s in en om het huis en hoe u die kunt verkleinen.
2: Veiligheid buitenshuis Hoe kwetsbaar bent u als u in een scootmobiel zit of met een rollator loopt? Hoe kunt u voorkomen dat u slachtoffer wordt van een babbeltruc of van een inbraak? Een ervaren wijkagent vertelt u er alles over.
3: Veiligheid en financiën Hoe kunt u veilig betalen en geld opnemen? Wat gebeurt er met uw geld als u het niet meer zelf kunt beheren? Tijdens deze bijeenkomst geeft Marianne van der Krans van Veilig Thuis uitleg over financiële zaken.
4: Veiligheid en opkomen voor jezelf Heel belangrijk voor uw eigen veiligheid is dat u zelf de regie houdt. Soms kan het gebeuren dat mensen over uw grenzen heengaan en u niet serieus nemen. In deze bijeenkomst gaan we met een theatergroep aan de slag voor het vergroten van weerbaarheid. Wilt u als wijkorganisatie deze serie in uw wijk aanbieden? Voor meer informatie over de bijeenkomsten kunt u terecht bij IJda Colet, 06- 10 78 77 38 of e-mail y.colet@u-centraal.nl
24
Multiculturele voorlichtingen U Centraal biedt voorlichting aan mensen met een verstandelijke of lichamelijke beperking of chronische ziekte, die de Nederlandse taal niet zo goed beheersen.
Gezondheidscontroledagen Voor iedereen die voorlichting wil over gezonder leven. De gezondheidscontroledagen vinden plaats in een gezondheidscentrum. Tijdens die dagen is het ook mogelijk om bloeddruk, gewicht en bloedsuikergehalte te laten meten.
Voorlichting Zorg in Nederland Het vinden van de juiste zorg is ingewikkeld geworden in Nederland. Hoe kies je bijvoorbeeld een goede zorgverzekering? Gastsprekers helpen met informatie en adviezen.
Opvoedingsondersteuning voor ouders van kinderen met een beperking Ook andere familieleden zijn welkom. Hoe motiveer je je kind om ondanks zijn beperkingen naar school te blijven gaan? Hoe help je je kind om door de puberteit te komen?
Meer weten? Neem dan contact op met Hacer Gunes, 06 – 11 39 19 14 of h.gunes@u-centraal.nl
Omgaan met psychosomatische klachten, stress en depressie Voor wie: mensen met een lichamelijke beperking en chronisch zieken. Het is niet makkelijk als je een lichamelijke beperking hebt of chronisch ziek bent. In deze cursus krijg je uitgebreide informatie over psychosomatische klachten, stress en depressie. Wat is het, en hoe kun je de klachten herkennen? Wat kun je er zelf aan verbeteren en hoe kun je klachten voorkomen? Iedere bijeenkomst starten we met een ontspanningsoefening. Tijdens de cursus ga je met elkaar in gesprek en leer je van elkaars ervaringen. Tevens nodigen we een ervaringsdeskundige en/of een specialist uit.
Aantal bijeenkomsten: 5 In de wijk: Kanaleneiland (Hart van Noord, Trumanlaan 60c) Kosten voor deelname: gratis. 25
Wanneer: vrijdag 22 en 29 september, 6, 13 en 20 oktober van 13.00 - 15.30 uur. Aanmelden en meer informatie: Hacer Gunes, 06 - 11 39 19 14, h.gunes @u-centraal.nl
Wetten, regels en voorzieningen in zorg en welzijn Voor wie: mensen met een lichamelijke en/of verstandelijke beperking, chronisch zieken en hun ouders / verzorgers. In deze cursus krijgt u uitleg over de wetten, regels en voorzieningen waar u mee te maken heeft bij een chronische ziekte of beperking. Wat is er de laatste jaren veranderd in zorg en welzijn? Welke organisaties zijn er bij u in de buurt? Waar kunt u ondersteuning vinden? Wie kan u daarbij helpen? Wat voor ondersteuning kunt u van de gemeente, zorgverzekeraar en andere instellingen krijgen? U kunt ook met elkaar in gesprek gaan en leren van elkaars ervaringen. Ook nodigen we ervaringsdeskundigen en/of specialisten uit de wijk uit om met elkaar kennis te maken.
Aantal bijeenkomsten: 6 In de wijk: Overvecht (Buurthuis, Teun de Jagerdreef 1a) Kosten voor deelname: gratis. Wanneer: maandag 25 september, 2, 9, 16, 24 en 30 oktober van 9.00 - 12.00 uur. Aanmelden en meer informatie: Hacer Gunes, 06 - 11 39 19 14, h.gunes @u-centraal.nl
Cursus: hulp bij de zorg voor een kind met een beperking Voor wie : ouders, verzorgers en familieleden van een kind met een beperking of chronische ziekte. Als ouders, verzorgers of familie van een kind met een beperking of chronische ziekte, kun je soms een steuntje in de rug gebruiken. In deze cursus krijgt u allerlei praktische informatie. Wat is een verstandelijke of lichamelijke beperking of chronische ziekte? Met wat voor wet– en regelgeving heeft u te maken? Wat is er de laatste jaren veranderd in zorg en welzijn? Hoe is het speciaal onderwijs in Nederland georganiseerd? Wat is er mogelijk aan dagbesteding, naschoolse opvang en logeermogelijkheden? Waar lopen ouders /verzorgers tegenaan bij het opvoe26
den van hun kinderen? Welke organisaties in de buurt kunnen u ondersteuning bieden?
Aantal bijeenkomsten: 6 In de wijk: Noordwest Kosten voor deelname: gratis. Wanneer: kijk op de website www.u-centraal.nl/groepen of bel Hacer Gunes. Aanmelden en meer informatie: Hacer Gunes, 06 - 11 39 19 14 of h.gunes@u-centraal.nl
27
FinanciĂŤn Informatie en Advies
Levensgebeurtenissen
Persoonlijke Ontwikkeling
Meer informatie:
Meer informatie: finan-admin@u-centraal.nl Telefoonnummer: 06 -23 33 58 93
groepen@u-centraal.nl
finan-admin@u-centraal.nl Telefoonnummer: 06 - 10 78 11 54
Meer informatie: Telefoonnummer: 030 - 236 1770
Mantelzorg
Groepen voor mensen met een beperking
Gezin en Relaties
Meer informatie:
Meer informatie:
Meer informatie:
mantelzorg@u-centraal.nl
groepen@u-centraal.nl
fiom@u-centraal.nl
Telefoonnummer:
Telefoonnummer:
Telefoonnummer:
030 -236 1740
030 - 236 1770
030 - 236 1770
Voorlichting over veiligheid
Multiculturele voorlichtingen
Meer informatie:
Meer informatie:
groepen@u-centraal.nl
groepen@u-centraal.nl
Telefoonnummer:
Telefoonnummer:
030 - 236 1770 28
030 - 236 1770