Inhaltsverzeichnis
1. Fitnessprogramm
Fangen spielen Gummihüpfen Gummiball Weitspringen Schatten
Fingergymnastik . . . . . . . . . . . . . . . . Daumentraining . . . . . . . . . . . . . . . . Handgelenksgymnastik . . . . . . . . . . . Armtraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Unabhängigkeitstraining . . . . . . . . . . .
2. Fitnessprogramm
Kreisel Spiegelbild Strecken Dinosaurier Stolpern
Fingergymnastik . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Daumentraining . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Handgelenksgymnastik . . . . . . . . . . 10 Armtraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Unabhängigkeitstraining . . . . . . . . . . 12
3. Fitnessprogramm
Hindernislauf Klettern Schaukeln Purzelbaum Eis laufen
Fingergymnastik . . . . . . . . . . . . . . . Daumentraining . . . . . . . . . . . . . . . Handgelenksgymnastik . . . . . . . . . . Armtraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . Unabhängigkeitstraining . . . . . . . . . .
13 14 15 16 17
4. Fitnessprogramm
Weltreise Bienenschwarm Dribbeln Rad schlagen Regen
Fingergymnastik . . . . . . . . . . . . . . . Daumentraining . . . . . . . . . . . . . . . Handgelenksgymnastik . . . . . . . . . . Armtraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . Unabhängigkeitstraining . . . . . . . . . .
18 19 20 21 22
5. Fitnessprogramm
Jo-Jo Ballett Bausteine Rodeln Zwerg und Riese
Fingergymnastik. . . . . . . . . . . . . . . . Daumentraining . . . . . . . . . . . . . . . Handgelenksgymnastik . . . . . . . . . . . Armtraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . Unabhängigkeitstraining . . . . . . . . . .
23 24 25 26 27
6. Fitnessprogramm
Zwillinge Lokomotive Schüttelfrost Glocken Zahnräder
Fingergymnastik. . . . . . . . . . . . . . . . Daumentraining . . . . . . . . . . . . . . . Handgelenksgymnastik . . . . . . . . . . Armtraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . Unabhängigkeitstraining . . . . . . . . . .
28 29 30 31 32
Anhang
Spiel dich fit mit Kärtchen !
3 4 5 6 7
3
1.
FANGEN SPIELEN Fingergymnastik
1
1
etc.
5
5
Varianten : – – – –
Spiele eine wilde Verfolgungsjagd auf der ganzen Tastatur. Beginne mit der linken Hand. Probiere doch mal Drei- oder Viertongruppen mit verschiedenen Fingersätzen aus. Und wie wäre es jetzt in D-Dur ?
Erstes Fitnessprogramm
TIPP : Spiele die Übung mit viel Schwung !
© Copyright 1998 by Universal Edition A.G., Wien
UE 31 400
8
1.
KREISEL Fingergymnastik
1
3
2
1
3
2
1
etc.
3
1
2
3
1
2
3
– – –
Spiele die Übung zuerst mit jeder Hand einzeln. Spiele auf der ganzen Tastatur. Spiele die Übung mit beiden Händen aufwärts (r.h. 231 231 / l.h. 213 213).
Zweites Fitnessprogramm
Varianten :
UE 31 400
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13
1.
HINDERNISLAUF Fingergymnastik
1
5
Varianten : Spiele in verschiedenen Tonarten. Erfinde eigene Hindernisläufe ! Hier kannst du ein Beispiel notieren :
Drittes Fitnessprogramm
– –
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UE 31 400
18
1.
WELTREISE Fingergymnastik
marschieren 1
ausruhen
marschieren 1
ausruhen
5
5
Variante : –
POLAREXPEDITION : C-Dur / Cis-Dur / D-Dur / Dis-Dur.
Viertes Fitnessprogramm
TIPP: Lass deine Finger kraftvoll über die Tastatur marschieren. Verwende den Daumen auch auf den schwarzen Tasten !
UE 31 400
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23
1.
JO-JO Fingergymnastik
r.H.: 1
5
4
5
3
2
1
1
1
l.H.: 5
1
2
1
3
4
5
5
5
– – – –
Vergiss nicht, die Übung zu transponieren. Steigere das Tempo. Spiele die Übung mal mit crescendo, mal mit decrescendo. Um eine Sequenz zu bilden, spiele dieses Muster auf jedem Ton der C-Durtonleiter in aufsteigender Richtung.
1
5
Varianten :
© Copyright 1998 by Universal Edition A.G., Wien
UE 31 400
Fünftes Fitnessprogramm
Erinnere dich : Wenn du die Übungen dieses Heftes, die für die rechte Hand notiert sind, mit der linken Hand spielst, spiele stets eine Oktave tiefer.
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1.
ZWILLINGE Fingergymnastik
r.H.:
3 1
4 2
5 3
4 2
l.H.:
3 5
2 4
1 3
2 4
Varianten :
Sechstes Fitnessprogramm
– – –
Falls dir die Übung schwer fällt, spiele die Terzen zuerst non legato. Spiele die Übung auch mit der linken Hand eine Oktave tiefer. Spiele in verschiedenen Tonarten.
UE 31 400
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