•Конкурс
•Трудова звитяга
Нелегкі будні закарпатських листонош
•Сам собі терапевт
«Фарби осені»...
Таблетка гарного настрою
с. 6
с. 5
№44 (717)
•ГОРДІСТЬ НАЦІЇ
с. 7
П’ЯТНИЦЯ, 28 ЛИСТОПАДА 2014 РОКУ
Революція гідності: річниця пам’яті “Так розпочався Євромайдан...” “ Євромайдан – це коли твій вибір підтримує весь цивілізований світ
”
Саме тоді відбувся найважчий, перелом% ний період Революції гідності.
До Києва на Майдан Незалежності з усіх областей України з’їхалися сотні ти% сяч людей. До «Євромайдану» приєднали% ся бізнесмени, вчителі, лікарі, діячі мис% тецтва, спортсмени, колишні військові, звичайні громадяни України. До столиці приїхали ті, кому набридло жити в корум% пованій державі, де можновладці звикли задовольняти лише власні потреби. З перших днів «Євромайдану» влада розпочала справжню війну проти власно% го народу, переслідування найактивніших патріотів і журналістів, які об’єктивно висвітлювали перебіг подій.
“
Євромайдан – це коли ти, прийшовши, сам шукаєш, чим ти можеш бути корисним суспільству ” Немов у страшному сні, в центрі сто% лиці України на барикадах палали авто% мобільні шини, лунали вибухи, постріли, на вулицях міста безперервно звучали сирени спецтранспорту, до польових ла% заретів і машин «швидкої допомоги» активісти несли поранених і загиблих людей. Під час запеклого, кривавого про% тистояння мітингувальників і силовиків загинуло більше ста людей, близько 2 тис. отримали важкі поранення. Після втечі Віктора Януковича тимча% совий уряд взявся відновлювати лад у державі й готувати вибори Президента. Та вже наступного місяця Росія анексу% вала Крим, наспіх організувавши ганеб% ний референдум, а на Сході розпочалися провокації сепаратистів, що переросли з часом у військові дії…
– це коли народ “ Євромайдан відстоює свої права, незважаючи на шалений тиск банди при владі ” 21 листопада, в День гідності і свободи, на Майдані Незалежності зібралися лю ди, аби зустрітися з побратимами, з якими рік тому пліч о пліч стали до бороть би за свободу та справедливість у своїй країні, пригадати загиблих друзів і не знайомих однодумців. У Будинку зв’язку, де розміщувався польовий шпиталь Євромайдану, Укрпошта ввела в обіг спеціальний поштовий штемпель з пере сувною датою «Пошта Майдану» (на фото), який діятиме протягом року і назав жди залишиться згадкою про події зими 2013 – 2014 рр. (скористатися ним можна у Будинку зв’язку – вікно №28). Того ж дня на центральній площі столиці відбуло ся народне віче, лунали пісні та вірші про свободу й гідність, у церквах люди ставили свічки, центром міста проїхали активісти Автомайдану, маршем про йшли учасники самооборони, до хреста Героїв Небесної сотні покладали квіти. инулого року 29 листопада Україна була готова підписати Угоду про асо% М ціацію з ЄС і зону вільної торгівлі, але 21 числа Кабінет Міністрів розпорядився призупинити процес підписання доку% ментів. Це викликало здивування у євро% пейської спільноти та привернуло увагу світових ЗМІ, що, в свою чергу, надало змогу громадянському суспільству Украї% ни на весь світ заявити про своє незадово% лення політичною реальністю в державі.
До щоденних мирних акцій протесту долучилася велика кількість молоді, сту% дентський актив. Тоді єдиною вимогою до Президента було підписання угоди з Євросоюзом. 30 листопада 2013 р., о четвертій годині, спецпризначенці підрозділу МВС «Бер% кут» підступно напали на мітингувальни% ків і жорстоко побили людей. Всі, хто опи% нилися «не в той час і не в тому місці», ста% ли жертвами міліцейського свавілля.
У зв’язку з гострою політичною кри% зою в країні було проведено низку круг% лих столів за участі влади, опозиції, колишніх президентів України, пред% ставників духовенства і молоді. Під час зустрічей було сказано багато хороших і розумних слів, які, на жаль, не допомог% ли у вирішенні конфлікту між владою і народом. Марні спроби опозиції добитися справедливості, затягування часу, ку% луарні інтриги, знущання силовиків над мітингувальниками, відсутність адекватних рішень з боку колишнього президента... Ініціативу у свої руки та відповідальність за спробу «достука% тися до небес» взяли на себе радикаль% но налаштовані патріоти з націоналі% стичного об’єднання «Правий сектор». До них приєдналися численні во% лонтери та активісти «Євромайдану».
Євромайдан – це коли вживу “бачиш ті козацькі традиції, про які читав у підручнику історії чи «Кобзарі» ”
В Укрпошті планують упроваджувати фіскальні сервери
метою забезпечення організації роботи об’єктів поштового 2015 р. Укрпошта планує впровадити проект з зв’язку в Донецькій області в умовах проведення АТО ви% Увикористання фіскальних серверів для консолі% З рішено перенести Донецьку дирекцію УДППЗ «Укрпошта» в дації всіх транзакцій. Поступове заміщення одного з іншу місцевість – з м. Донецька до м. Слов’янська – Центру поштового зв’язку №11 за адресою: вул. Свободи, 1. Наразі в Укрпошті реалізуються заходи щодо перегляду структури управління Донецької дирекції, штатного розпису, впровадження організаційних змін і кадрових переміщень. Нагадаємо, що ще в серпні поточного року у зв’язку з активними бойовими діями Донецька дирекція організувала територіально віддалені робочі місця поштовиків у м. Свято% гірську. Луганську дирекцію УДППЗ «Укрпошта» наприкінці ве% ресня перенесено з м. Луганська до Центру поштового зв’язку №14 м. Сєверодонецька по вул. Вілєсова, 3.
Водночас ми обрали нового Президен% та, запрацював парламент, відбулася ра% тифікація угоди з Євросоюзом... Життя триває, і ніхто не знає, які події доведеть% ся пережити ще. Пам’ять і біль від втрати найкращих представників українського суспільства під час «Євромайдану» не відступають і ще довгі роки не залишати% муть багатьох із нас. Історія неодноразо% во свідчила, що український народ – єдиний, мудрий, могутній і нездоланний. Ми спроможні свідомо будувати власне майбутнє, навчати мудрості життя дітей, гуртом захищати свою честь, гідність і рідну землю! Разом ми – сила, і ми пере% можемо!
•НОВІ ПРОЕКТИ
•ОФІЦІЙНО
Донецьку дирекцію Укрпошти перенесено
“
Євромайдан – це коли неваж" ливо, якою мовою ти спілкуєшся, адже Схід і Захід – разом ”
найбільших в Україні парку касових апаратів на нове обладнання планується протягом 5 – 7 років, що в результаті дасть змогу зекономити підприємству близько 50 млн грн. Наразі в Укрпошті нараховується близько 11,3 тис. одиниць касового обладнання: електронних конт% рольних касових реєстраторів (7 тис. од.) та елект% ронних контрольних касових апаратів (4,3 тис. од.). Щомісячне обслуговування одного такого пристрою коштує Укрпошті в середньому 160 грн, із яких 35 грн становить оплата еквайєру, який здійснює збір, маршрутизацію, систематизацію, обробку і
збереження транзакцій. Варто зазначити, що один фіскальний сервер зможе обслуговувати близько 800 точок, де здійснюються касові операції. Відтак, за рахунок поступової відмови від традиційного ка% сового обладнання буде досягнута значна економія на послугах з обслуговування техніки, адже підтри% мувати роботу одного сервера значно дешевше, ніж 800 касових апаратів. Новий алгоритм обробки й відправлення даних касових операцій базується на використанні лише комп’ютера та принтера з відповідним програмним забезпеченням, що працює напряму із фіскальним сервером. Для споживачів дані технологічні зміни приско% рять проходження платежів.
• УКРПОШТА НЕ МАЄ МЕЖІ – ЦЕ МІСТОК ВІД ДУШІ ДО ДУШІ! •
№44 (717)
2
ПОШТОВИЙ ВІСНИК • П’ЯТНИЦЯ, 28 ЛИСТОПАДА 2014 РОКУ
Один із найважливіших уроків, який може дати досвід, – успіх більшою мірою залежить від характеру, ніж від інтелекту й удачі.
•Тема дня
Уільям Едвард Хартпол ЛЕКІ
•ХОБІ БЕЗ КОРДОНІВ
•АКТУАЛЬНО
Імплементація Угоди про асоціацію з ЄС у сфері поштового зв’язку
Ставайте посткросерами й пізнавайте світ! церемонії спецпогашення брали участь заступник директора У Вінницької дирекції Віталій Яку%
Відповідно до положень Угоди про асоціацію між Україною та Європейським Союзом, чинне зако нодавство України у сфері поштових та кур’єр ських послуг потребує адаптації у зв’язку з непов ним врахуванням в ньому норм законодавства ЄС. метою адаптації діючого законодавства України до законодавства ЄС Робоча група Мінінфраструктури З у сфері поштового зв’язку, до складу якої входять пред% ставники Укрпошти, розробила план імплементації* Директиви ЄС №97/67/ЄС від 15.12.1997 (з доповнен% нями), яка встановлює регуляторні рамки надання пош% тових послуг у ЄС. Мета імплементації міжнародних правових норм – встановлення спільних правил розвитку внутрішнього ринку поштових послуг ЄС в Україні та покращення якості обслуговування споживачів. Розроблений Робочою групою план імплементації передбачає здійснення комплексу нормотворчих та організаційних заходів. Зокрема, підготовка проекту За% кону України «Про внесення змін до Закону України «Про поштовий зв’язок», нормами якого мають бути враховані взяті на себе Україною зобов’язання перед ЄС у сфері поштових і кур’єрських послуг та встановлені процедури їх дотримання. Серед цих зобов’язань – запровадження процедури ліцензування у галузі універсальних послуг поштового зв’язку, забезпечення фінансування універсальних пош% тових послуг за умов дотримання тарифних принципів та прозорості обліку витрат на надання універсальних поштових послуг. Законопроект передбачає також підсилення функції національного органу регулювання щодо встановлення стандартів якості для надання універсальних поштових послуг і забезпечення дотримання таких стандартів. Для виконання зобов’язань України перед ЄС не% обхідна гармонізація технічних стандартів, зокрема що% до контролю якості, а також корегування термінології, що застосовується в поштовому зв’язку. Положення Директиви №97/67/ЄС повинні бути впроваджені протягом 2 років після набуття чинності Угоди про асоціацію. *Імплементація – здійснення, впровадження в життя, виконання державою міжнародних право вих норм.
•ПРОЕКТ
Покращуємо якість надання послуг 13 листопада у Харківській дирекції Укрпошти від булася презентація проекту «Система управління якістю обслуговування користувачів послуг». Пре зентували проект директор з технології послуг Укрпошти Людмила Кузнецова та голова асоціації директ маркетингу Валентин Калашник. Ознайо милися з особливостями проекту керівництво філі алу, центрів поштового зв’язку та начальники ВПЗ регіонів. На Харківщині в проекті задіяно 172 ВПЗ, які обирали за такими критеріями, як значні обся ги наданих послуг і клієнтопотік. нонсуючи запуск проекту, Людмила Кузнєцова означила ключові завдання, які полягають в нала% годженні системи обслуговування споживачів, швидко% му і чіткому реагуванні на звернення. Щодня відчуваючи на собі конкуренцію, працівники Харківської дирекції Укрпошти з ентузіазмом сприйня% ли участь у проекті. Система управління якістю як один із методів конкурентної боротьби на ринку поштових послуг допоможе кожному покращити свою роботу зі споживачами, а може, навіть стати кращим відділенням поштового зв’язку щодо обслуговування клієнтів. На% чальник відділення, зіткнувшись із реальними потреба% ми кожного клієнта, зможе зробити так, щоб якість обслуговування у відділенні була достойною. Сьогодні ми змушені дбати про пріоритети й інтереси споживача, і добре, що працівники відділень поштового зв’язку, які обслуговують споживачів, це не тільки розуміють, а й прагнуть змін.
А
Корпоративне видання УДППЗ «Укрпошта»
З метою популяризації філателії та посткросінгу, підтримуючи ініціативу Вінницького обласного товариства філателістів і Това риства колекціонерів м. Вінниці, 14 листопада УДППЗ «Укрпош та» ввело в дію спеціальний поштовий штемпель з пересувною датою «Посткросінг. Вінниця, 21050».
бовський, голова Вінницького облас% ного товариства філателістів Олек% сандр Поляковський, а також актив% ний учасник спілки посткросерів м. Вінниці Аліна Балцату. Разом зі спецпогашенням відбула% ся виставка посткросінгу, яка інфор% мує відвідувачів про цікаве захоплен% ня – поштовий обмін художніми картками і марками. Посткросінг можна назвати «хобі без кордонів». Будь%який мешканець планети завдяки Інтернету може об% рати випадкового адресата й надісла% ти йому яскраву листівку традицій% ною «живою» поштою. Отримати ма% ленький мистецький витвір, та ще й з відбитком поштового штемпеля іншої країни – справжній подарунок для всіх поціновувачів художніх пошто% вих карток і марок. У кожного з нас є можливість не лише отримувати оригінальні пошто% ві відправлення з інших країн, а й до% носити цікаву інформацію закордон% ним невідомим адресатам про Україну. Ставайте посткросерами й пізна% вайте світ!
•БЕЗПЕКА НА ДОРОЗІ
Інспектори ДАІ Києва здали кров для постраждалих дітей
Щоденно понад 4,2 тис. автомобілів Укрпошти накручують на дорогах України близько 300 тис. кі лометрів, а союзниками водіїв нашого підприємства – перевізників посилок, листів і бандеролей – завжди були і залишаються інспектори Державтоінспекції. Досить часто працівники ДАІ охоче до помагають поштовикам у їхній діяльності, проводять профілактичні зустрічі та навчальні семінари, виділяють екіпажі для супроводу машин, як було, наприклад, під час вивезення дітей працівників Укрпошти зі Сходу України, де проходять бойові дії. Лише за 10 місяців 2014 р. у Києві було зареєстрова% но 1456 ДТП, у яких 150 людей загинули, а 1643 особи отримали травми. Значна кількість дорожньо%тран% спортних пригод сталася з вини водіїв, а саме через: пе% ревищення швидкості, відволікання на телефонні роз% мови, смс%листування за кермом. Найчастіше наїзди на пішоходів трапляються у вечірній і ранковий час, на нерегульованих пішохідних переходах, у місцях з пога% ним освітленням. Часто наїзд на людину скоюють, ко% ли автомобіль, який їде праворуч чи ліворуч від вас, починає зменшувати швидкість перед «зеброю», про% пускаючи пішохода, а ви не бачите людину за тією автівкою і продовжуєте рух на високій швидкості… Пішоходи мають завжди пам’ятати: перед тим як вийти на пішохідний перехід, необхідно пересвідчити% ся, що водії вас бачать, пригальмовують і готові про% пустити. У темний час доби дуже важко побачити через вітрове скло людину, одягнену в темний одяг, що не має жодних світловідбивних елементів. Тому додержуйте правил дорожнього руху, дбайте про власну безпеку. Від цього залежить ваше життя! инулого тижня, у рамках акції «Здай кров – збере% Інф. «ПВ» жи життя», інспектори столичної ДАІ відвідали ди% тячу спеціалізовану лікарню «Охматдит», де поповнили донорський банк крові для дітей, постраждалих у ДТП. «Майже щодня у столиці внаслідок ДТП травму! ються люди, і якщо є хоча б найменша можливість попередити дорожньо!транспортну пригоду чи вря! тувати постраждалих, ми докладаємо максимум зу! силь, – зазначив начальник столичної ДАІ Микола Макаренко. – Працівники ДАІ досить часто стика! ються з нещасними випадками на дорозі і, як ніхто, ро! зуміють, наскільки важливим для порятунку людсько! го життя є вчасне переливання крові. Люди у формі, які здають кров, як правило, займаються спортом і не мають шкідливих звичок. Деякі інспектори ДАІ – до! нори зі стажем». Донори у формі рекомендували водіям бути уваж% ними за кермом і «не поспішати жити»: п’ятнадцять хвилин, зекономлені в дорозі, не варті ризику, за який, можливо, доведеться розплачуватися все життя.
М
E"mail: postv@ukrposhta.com
Просто бажати – недостатньо, треба жадати. Ваша мотивація повинна бути переконливою. Лише так ви зможете подолати перешкоди, які неодмінно виникатимуть на шляху. Лес БРАУН
3
№44 (717)
•Навчання
ПОШТОВИЙ ВІСНИК • П’ЯТНИЦЯ, 28 ЛИСТОПАДА 2014 РОКУ
•ВЧИМОСЯ ПОВСЯКЧАС
Клієнти спонукають нас бути кращими
Ось вам просте, але потужне правило: завжди давайте людям більше, ніж вони очікують отримати. Нельсон Босвелл, засновник NELSON BOSWELL
Ми неодноразово обговорювали тему «Культура спілкування», але сьогод ні знову повертаємося до цього питання. Звернення наших клієнтів спону кають нас бути кращими, адже саме тоді, коли всі звернення будуть тільки зі словами вдячності, можна буде відверто сказати, що ми найкращі. ля встановлення оптимальних взаємин між людьми, особливо в трудовій діяль% ності і побуті, велике значення має культура спілкування. Ми часто в повсякден% Д ному житті пов’язуємо ті чи інші вчинки, звички людей з їхнім характером, а оскіль% ки характер особистості формується в процесі її діяльності, спілкування з іншими людьми, то багато тут залежить від рівня культури спілкування. Культура спілкування передбачає наявність таких рис характеру, як терпимість, доброзичливість, повага до людей, тактовність і чемність. Ці риси характеру вихову% ються в людині з дитинства. Моральні якості людини, рівень її культури оцінюються вчинками стосовно інших людей. Про культуру спілкування можна судити на основі вміння володіти власними емоціями, стримувати їх. У спілкуванні людина завдяки емоціям регулює свою поведінку і співвідносить її з поведінкою інших людей. Здатність співвідносити свою поведінку з конкретними умовами, наявність почуття міри у взаєминах, так% товність – запорука нормальних взаємин. Для культури спілкування велике значення мають вихованість людини, її делікатність, такт, уміння враховувати почуття і настрої інших, привітність і добро% зичливість. Культура спілкування людей у різних ситуаціях ґрунтується на дотриманні пев% них правил, що їх виробляло людство протягом тисячоліть. Ці правила визначають форми спілкування, регламентовані суспільством, і звуться етикетом. Він містить як технічні аспекти спілкування, тобто правила, що стосуються лише зовнішнього боку поведінки, так і принципи, невиконання яких тягне за собою осуд і навіть покарання. Багато правил етикету стали невід’ємними елементами культури спілкування.
Культура обслуговування – це невід’ємна частина загальної культури суспільства, її варто розглядати як певний рівень розвитку (ступінь досконалості) процесу обслу% говування, що одержує вираження в психологічних, етичних, естетичних, організа% ційно%технічних та інших аспектах. Культура обслуговування виробляється кожним підприємством. Прояв високої культури обслуговування визначається через поведінку персоналу, який чітко знає, як діяти в будь%якій ситуації і що від нього очікують клієнти, а також тим, що висо% ка культура робить усіх працівників цілеспрямованими і змушує з повагою ставити% ся до свого підприємства. Клієнти можуть не пам’ятати, що ви сказали, але вони ніколи не забудуть, що ви змусили їх відчути.
Виріжте Пам’ятку по лінії відрізу та вкладіть у файл формату А4. Ознайомтеся з нею та збережіть для повторення або допомоги новим колегам. Використовуйте ці знання у щоденній роботі. Пам’ятайте, що контроль на знання та застосування на практиці цих Пам’яток буде здійснюватися систематично. Корпоративне видання УДППЗ «Укрпошта»
E"mail: postv@ukrposhta.com
№44 (717)
4
ПОШТОВИЙ ВІСНИК • П’ЯТНИЦЯ, 28 ЛИСТОПАДА 2014 РОКУ
Хто добре запалився, той добре почав, а добре почати – це наполовину завершити.
•Панорама
Григорій СКОВОРОДА
•МОТИВАЦІЯ
Хто гарно працює – той призи отримує! Працівники Волинської дирекції Укрпошти зав жди досягають поставлених цілей і кращих ре зультатів, зокрема й у реалізації проекту «Ліки на замовлення» від Української медичної спілки. онад 10 років УДППЗ «Укрпошта» та Українська медична спілка є надійними партнерами. Даний П проект активно діє на Волині, працівники Волинської дирекції завжди рекомендують споживачам замовляти лікарські засоби, товари медичного призначення, засо% би гігієни, косметику за каталогом «Здоров’я вашої ро% дини». Основними перевагами є доступні ціни, якісна продукція та доброзичливе обслуговування.
Для оформлення замовлень звертайтесь до листоноші ЛІКИ НА ЗАМОВЛЕННЯ ЗРУЧНО ТА ВИГІДНО! Куратор проекту у Волинській дирекції Укрпошти – в.о. заступника директора з питань продажу послуг Олена Демчук наголошує: «За 10 місяців поточного ро! ку в нашій дирекції за проектом «Ліки на замовлення» здійснено 4467 замовлень на суму понад 240 тис. грн. Маємо гарні результати, тому переможців, за підсум! ками проведених Українською медичною спілкою конкур! сів, ми, звичайно, очікували. Усіх переможців щиро вітає! мо та запрошуємо поділитися досвідом з іншими». Організовувати конкурси серед листонош і началь% ників відділень поштового зв’язку – гарна традиція Української медичної спілки разом із фармацевтични% ми компаніями. За підсумками реалізації проекту в І – ІІІ кварталах Волинська дирекція Укрпошти отри% мала 27 подарунків. Найактивнішими виявилися пош% товики ВПЗ Цумань, ВПЗ Боголюби, ВПЗ Рокині, ВПЗ Доросині. Своїми досягненнями ділиться начальник відділен% ня поштового зв’язку Боголюби Галина Шептицька: «Настає холодна пора, зростає кількість вірусних за! хворювань, а в нас у селі закрили аптеку. Тож я ще напе! редодні усім боголюбівцям пропонувала замовляти ме! дичні противірусні препарати. Є й постійні клієнти, які замовляють шампунь, маску для волосся, мило, крем для рук і багато іншого. Я ті продукти і сама беру, бо вже знаю, що мені й моїм рідним підходить». Проект «Ліки на замовлення» – один із найуспішні% ших проектів, що й донині працює на перспективу.
•ДЕНЬ ПЕРЕДПЛАТНИКА – 2015
Торжество живого спілкування Чернігівщина. Для кожної людини невід’єм% ною часткою життя завжди було і є друковане слово. Книги, газети, журнали дають змогу дізнатися чимало новин, поглибити галузеві знання, задовольнити інфор% маційні, освітні та культурні потреби. Завдяки самовід% даній праці поштовиків і творчому пошуку газетярів зберігається духовна скарбниця нашого суспільства, формуються громадська думка і світогляд підростаючо% го покоління. День передплатника у Чернігові зібрав на поштовому майданчику велику рідню поштовиків, газетярів і шану% вальників друкованого слова. Передплатники мали змо% гу підійти, поговорити з журналістами, висловити свої зауваження і побажання, задати запитання. І головне – оформити передплату на улюблені видання. Живе спілкування з читачами, велика кількість призів і сувенірів – характерна риса подібних заходів. Чого%чого, а призів від редакцій, таких як: КП «Редакція газети «Деснянська правда», ТОВ «Редакції газети «Деснянська правда», Редакція обласної молодіжної газети «Гарт», ТОВ «Редакція газети «Вісник Ч», ТОВ «Редакції газети «Весть», ТОВ «ЧМГ Продакшн» – редакція газети «Семь дней», Редакція газети «Чер% нігівщина: Новини і оголошення», на Дні передплатни% ка було дуже багато. Це й набори посуду, блендер, ковдра, кавоварка, електрочайник, заварники, фірмові футболки та чайники, речі для дому й сім’ї та інше. – Я вирішила зробити подарунок бабусі. Для неї перед! плата зручніша, ніж покупка. Приємним сюрпризом став розіграш призів. У зв’язку з тим, що я передплатила дві газети, виграла два подарунки – фірмову футболку і чаш! ку, – розповіла Олена Котляр.
Інф. Волинської дирекції Укрпошти
•ПОДЯКА Хочу подякувати працівникам поштового відді лення с. Стасі Диканського району Полтавської області, а саме: керівнику відділення – пані Інні та листоношам – Валентині Рябець, Лілії Сушко та Володимиру Задираці за гарну й сумлінну роботу. – постійний відвідувач і клієнт цього поштового відділення. Дуже багато пишу й отримую листів. Можна сказати, це моє професійне хобі – писати листи. Щодня мені доводиться спостерігати, як ретельно керівник відділення перевіряє платежі, квитанції, оформляє перекази, рекомендовані листи, з якою увагою сортується поштова кореспонденція; все на% стільки просякнуте сумлінною відповідальністю,.. що я зайвий раз дивуюся: як люди в такі злиденні та не% стерпні часи можуть не тільки гарно працювати, а й перебувати у піднесеному настрої, вміло жартувати, виявляти тактовність, увагу до споживачів, майстерно вирішувати проблеми і непорозуміння. Пані Інна – висококваліфікований керівник, яка зав% жди радо, з посмішкою на вустах зустрічає своїх клієн% тів, має відповідальних підлеглих з безцінним досвідом. Я хочу подякувати працівникам відділення с. Стасі, а особливо пані Інні – за сумлінну працю, пильність, відповідальність, оригінальність і професіоналізм (враховуючи, що всі звіти, облік, реєстр, квитанції то% що ведуться вручну, без допомоги ПК та навіть без ка% сових апаратів), за їх відданість Україні та її народу. Я таких відданих працівників зустрічаю дуже рідко. Вони дійсно професіонали своєї справи і заслуговують не лише на слова подяки, а й на матеріальне заохочен% ня. Адже та робота, яку вони щодня виконують, – без% цінна, а отже повинна цінуватися на вищому рівні.
Я
панянка Олена ГАЛИЧ БРЮХОВЕЦЬКА, с. Стасі Диканського р"ну Полтавської обл.
Корпоративне видання УДППЗ «Укрпошта»
– Газету «Гарт» передплачую давно. Вирішила під! тримати на Дні передплатника видавців і взяти участь у розіграші призів, – поділилася Галина Сокіл. Зорієнтуватись у величезній кількості газет, журна% лів, книг і зробити вибір чернігівцям допомагали пош% товики. Цього разу лише за день передплачено 289 при% мірників різноманітних видань на загальну суму 12,5 тис. грн. – Наше головне завдання у День передплатника – ознайомити якомога більше відвідувачів із чарівним сві! том друкованого слова, а також залучити нових читачів і передплатників. Саме в цей день у всіх бажаючих є можливість погортати сторінки та більш детально ознайомитися з виданнями: змістом і дизайном засобів масової інформації, – зазначив керівник Чернігівської дирекції Укрпошти Тігран Оганнісян.
виданнями про політику і спорт, ведення господарства, секрети кухні та народну медицину. Популярністю ко% ристувалися дитячі й місцеві періодичні видання. А ті, хто ще не визначився, роздивлялися різні газети, щоб ближче познайомитися і вже потім зробити вибір на ко% ристь того чи іншого видання. Копії квитанцій про пе% редплату взяли участь у розіграші лотереї щодо щасли% вого передплатника. Передплатники районної газети «Вісті Зміївщини» гарантовано отримували від редакції купон безоплат% ного оголошення 2015. Прапорці, чашки, кепки, рука% вички та сумки одержував кожен, хто передплачував улюблену газету «Сегодня», у розіграші кошика соло% дощів перемогла мешканка смт Комсомольське Наталя Попова. Власницею книги «Історія міста Харкова ХХ ст.» ста% ла Олена Звірко. Олена Десятник одержала від Укр% пошти електрочайник, а щасливою власницею тепло% вентилятора виявилася Лариса Феронова. Загалом захід пройшов на високому рівні, цього дня було передплачено 76 примірників періодики. З розвитком телебачення та Інтернету багато хто пророкує пресі поступовий занепад, але День передплатника довів, що газета, якщо їй є що сказати, залишається для читачів цікавою і потрібною в будь% які часи.
Івано(Франківськ. 18 листопада працівники Івано%Франківської дирекції Укрпошти провели черго% вий День передплатника у центральному ВПЗ Поштамту. Незважаючи на прохолодну погоду та сумне небо, День передплатника – завжди свято для працівників пошти, представників ЗМІ, передплатників, споживачів поштових послуг. Працівники пошти «озброїлися» ка% талогами, журналами та газетами, на спеціальному стен% ді підготували інформацію для передплатників, провели роз’яснювальну роботу. Тож настрій панував веселий і дружний, мешканці міста активно цікавилися сучасними виданнями області. На цій жвавій зустрічі були присутні представники обласних видань «Репортер» і «Галичина», вони старан% но агітували читачів звертати увагу на місцеві ЗМІ та підтримувати своїх видавців. Потенційні передплатники цікавилися та, не відкла% даючи в довгий ящик, передплачували улюблені ви% дання.
Харківщина. Нещодавно у відділенні поштово% го зв’язку Комсомольське Зміївського району праців% ники відділення та ЦПЗ №7 провели для читачів тра% диційний День передплатника. У ході даного заходу читачі мали змогу наочно ознайомитися з великим асортиментом друкованих періодичних видань і отри% мати кваліфіковану консультацію працівників відді% лення та ЦПЗ. Незважаючи на популярність електронних засобів масової інформації, яка з року в рік зростає, друковані видання мають чимало постійних шанувальників. Всі, хто завітав сьогодні у ВПЗ, мали можливість передпла% тити газети та журнали на 2015 р., а ще – виграти при% зи. Цього дня можна було безпосередньо поспілкувати% ся з журналістами видань, зокрема газети «Сегодня» та районної газети «Вісті Зміївщини». Вже зранку у відді% ленні розмістилися представники періодичних видань в очікуванні майбутніх читачів. І вони не забарилися. Мешканці смт Комсомольське із задоволенням підхо% дили до столиків, спілкувалися з представниками пре% си і оформляли передплату. Люди охоче цікавилися E"mail: postv@ukrposhta.com
Успіх приходить лиш до тих, хто не залишає спроб досягнути свого і неодмінно має позитивне світосприйняття.
5
№44 (717)
•Філателія
ПОШТОВИЙ ВІСНИК • П’ЯТНИЦЯ, 28 ЛИСТОПАДА 2014 РОКУ
Уільям Клемент СТОУН
•ДИТЯЧА ФІЛАТЕЛІЯ
Черговий подарунок для юних колекціонерів! Увага! Укрпошта випустила в продаж набо ри юного філателіста, що складаються з по гашених художніх поштових марок різних років випуску. окрема, пропонується п’ять тематичних набо% рів: «Флора/фауна», «Спорт», «Історія», «Архі% тектура» та «Світ дитинства». У комплектах – над% звичайно цікаві добірки художніх поштових марок, які є гордістю вітчизняного марковидання. Зна% йомство з мініатюрними художніми шедеврами сприятиме здобуттю дітлахами нових знань із ба% гатьох сфер життя й діяльності людини. Зважаючи на соціальну значущість проекту і враховуючи, що продукція призначена для дітей, на набори встановлено доступні ціни («Архітек% тура» – 7,48 грн, «Спорт» – 13,48 грн, «Історія» – 8,64 грн, «Світ дитинства» – 10,42 грн, «Фло% ра/фауна» – 15,86 грн з урахуванням ПДВ). Набори погашених поштових марок реалізо% вуватимуть в об’єктах поштового зв’язку та під час пізнавальних акцій для дітей «Світ пошти». Крім того, продукція пропонуватиметься школя% рам, насамперед задіяним у роботі філателістич% них гуртків.
З
•ТРУДОВА ЗВИТЯГА
Яскраві та пізнавальні набори юного філате% ліста стануть чудовим подарунком дітям, що цікавляться філателією, та сприятимуть популя% ризації інтелектуального захоплення – колекціо% нування поштових марок.
•РОБОЧІ МОМЕНТИ
Ця тема – не нова. Час від часу вона з’являється на сторінках нашої улюбленої газети «Поштовий вісник», але ж і досі залишається актуальною, бо йдеться про наших сільських поштарів, які вносять ле вову частку до загальних успіхів Укрпошти.
Редакційно0художня рада затверджувала ескізи нових ЗПО У
листопада відбулося чергове засідання Ре% дакційно%художньої ради з питань видання 14 поштових марок, маркованих конвертів і карток
нас, у Закарпатті, більшість пош% тових працівників трудяться у се% лах, які підпадають під визначення «гірська місцевість». Для тих, хто приїздить до нашого краю, гірська місцевість – це райський сад: все цвіте, повниться ароматом та омивається кришталево%чистою гірською водою.
Щодо буднів листонош, то для них ця романтика повертається зворотною стороною – кілометрами поштових маршрутів, які в’ються важкою стеж% кою між хатинками вверх%вниз, повто% рюючи примхи гірської змійки%річеч% ки. Незважаючи на труднощі, кожну послугу листоноші надають якісно та доброзичливо. Шануючи їхню важку
працю, на Закарпатті встановлено єдиний у світі пам’ятник листоноші, який свого часу долав по 50 км гірсь% кими стежками – Федору Фекеті. У жінок%ветеранів перейняли еста% фету трудової звитяги і достойно про% довжують традиції чесного, самовідда% ного служіння поштовій справі ті, ким сьогодні пишається Закарпатська ди% рекція Укрпошти. За 28 років роботи на пошті я пам’ятаю багатьох прекрасних тру% дівниць%листонош, які багаторічною самовідданою працею завойовували авторитет для свого підприємства і тому заслуговують на велику пошану. Не можу не згадати теплими слова% ми і свою матусю, яка працювала 35 років начальником гірського сіль% ського ВЗ, за що односельці лагідно ставилися до неї, згадуючи її добрим словом до сьогодні. Маючи таку матусю%наставницю, стала сама працювати в Закарпатсь% кій дирекції Укрпошти ще зі шкіль% них часів, чим горджуся, як і інші сьогоднішні представники поштових династій.
в Україні, на якому члени Ради розглянули звер% нення щодо випуску поштових марок, конвертів і Любов КОРН, проведення спецпогашень на 2014 – 2015 рр. начальник загального відділу На засіданні було затверджено ескізи до ма% Закарпатської дирекції Укрпошти рок, конвертів, штемпелів спецпогашення на 2014 – 2015 рр. та прийнято рішення щодо додат% •СПЕЦПОГАШЕННЯ кового випуску в 2015 році художнього конверта з оригінальною маркою та проведення спецпога% шення, присвячених 600%річчю з часу надання 15 листопада виповнилося 75 років із часу місту Рогатину магдебурзького права. ід часу створення й до сьогодні книгозбірня була і залишаєть% ся центром життя громади, місцем, де можна отримати відпо% заснування Тернопільської обласної універ віді на всі запитання. Уже сімдесят п’ять років їй вдається збері% •ФІЛАТЕЛІСТУ НА ЗАМІТКУ сальної наукової бібліотеки (ТОУНБ). гати популярність серед мешканців міста й області, поєднувати високий рівень застосування інформаційних технологій із профе% сійною майстерністю колективу. На даний час фонд книгозбірні нараховує понад 540 тис. при% 14.11.2014 р. – «75 років. Тернопільська облас% мірників документів двадцятьма мовами світу. Щорічно послуга% на універсальна наукова бібліотека» 46001, ми бібліотеки користуються понад 20 тис. відвідувачів, яким ви% Тернопіль; дається більше 420 тис. прим. документів. 14.11.2014 р. – введено в дію спеціальний пош% Ось уже багато років у поштовій сфері існує добра традиція товий штемпель з пересувною датою «Посткро% до святкування подій історичного значення, ювілеїв утворення сінг. Вінниця, 21050»; міст, установ випускати художні конверти, картки, поштові марки 21.11.2014 р. – введено в дію спеціальний пош% з їхнім зображенням і проводити спеціальне погашення. товий штемпель з пересувною датою «Пошта З нагоди святкування 75%ї річниці з дня створення Тернопіль% Майдану. Київ, 01001». ської обласної універсальної наукової бібліотеки Українська пошта випустила художній маркований конверт, тираж якого ста% новить 400 тис. прим. (художниця – Ірина Медведовська). Спеціальне погашення художніх маркованих конвертів спе% ціальним штемпелем «Тернопільська обласна наукова бібліотека – 75 років» відбулося у приміщенні Тернопільської обласної філар% монії. Церемонію провели голова Тернопільської обласної ради Ва% силь Хомінець і перший заступник голови Тернопільської обласної державної адміністрації Іван Крисак.
Святкували ювілей бібліотекарі В
Спецпогашення у листопаді
Інф. Тернопільської дирекції Укрпошти Корпоративне видання УДППЗ «Укрпошта»
E"mail: postv@ukrposhta.com
№44 (717)
6
•Поштова спільнота
ПОШТОВИЙ ВІСНИК • П’ЯТНИЦЯ, 28 ЛИСТОПАДА 2014 РОКУ
Я зрозуміла, що не можна обертатися назад. Життя – це вулиця з одностороннім рухом. Агата КРІСТІ
•КОНКУРС
•ТВОЇ ЛЮДИ, УКРПОШТО!
Славний ювілей сонячну пору золотого листопа% ду славний ювілей завітав на життєвий поріг доброзичливої, мудрої, доброї людини, листоноші ВПЗ Соловичі ЦПЗ №4 Тетяни СВИТКИ. 27 років ювілярка невтомно тру% диться листоношею. Своєю сердеч% ністю заслужила вдячність і повагу від людей сіл Силовичі і Кустичі, які обслуговує. З цієї нагоди колеги по роботі щиро вітають Тетяну Василівну з днем народження і бажають міцного здоров’я, сімейного затишку та земного щастя. Щоб доля дарувала в осіннім сонці весняне тепло, щоб Ваша молода душа співала, а для печалі місця не було. Хай серце Ваше щедрим буде і широко відкритим для людей, хай молодеча сила пов% нить груди, додасть наснаги і нових ідей.
У
«Фарби осені» – неймовірні композиції дніпропетровських поштовиків Нещодавно на працівників Дніпропетровської дирекції Укрпошти чекав приємний сюрприз до Дня радіо, телебачення та зв’язку – довгоочікуваний конкурс осінньої композиції «Фарби осені», що розквітнув прямо на очах. Змагання фантазії, кмітливості, винахідливості, творчих доробок і сміли вих ідей – все це було втілено з натхненням у різноманітних формах із дарунків осені. Поштовики наче поринули у дні дитинства і щиро висловлювали подив, захоплення, надаючи високі оцінки експонатам осінньої виставки.
Вітаємо колег! олектив Рівненської дирекції Укрпошти сердечно вітає свою К колегу, голову обласної організації профспілки Галину ДАВИДЮК з прекрасним ювілеєм – 60%річчям! Щиро бажаємо здоров’я, теплоти і ніжності від рідних і близьких, здій% снення всіх мрій і сподівань, миру та злагоди. Хай здоров’я, щастя і достаток сиплються, як липи цвіт, хай малює доля з буднів свято, а Господь дарує ще багато літ! У листопаді відзначають юві% лейні дати працівники поштамту – ЦПЗ №1 Харків% ської дирекції Укрпошти, які відпрацювали на своїх по% садах від 10 до 40 років: Наталія КУЗЬМІНА – листо% ноша ВПЗ №161, Ніна СТОЛЯРОВА – начальник ВПЗ №111, Надія ДЕВ’ЯТКО – заступник начальника ВПЗ №144, Алла КОЛЕСНИКОВА – листоноша ВПЗ №144, Ірина ШАТЄЄВА – оператор поштового зв’язку контрольно%довідкової групи. Наші ювіляри – чудові працівники, віддані своїй справі, працелюбні, готові в будь%який час надати необхідну допомогу, ними пиша% ються колективи. Адміністрація та профспілковий ко% мітет поштамту – ЦПЗ №1 Харківської дирекції Укр% пошти щиро вітають ювілярів, дякують їм за добросо% вісну сумлінну працю, зичать доброго здоров’я, високих трудових досягнень, гарного настрою, сімейного добро% буту й особистого щастя. Колектив і профспілковий комітет Волинської ди% рекції Укрпошти вітають у листопаді з ювілеєм: началь% ника ВПЗ Луцьк%26 Поштамту Волинської дирекції Ві% ру КОЗИНЕЦЬ, оператора поштового зв’язку ВПЗ Луцьк%10 Поштамту Волинської дирекції Ірину ВОЛЯНСЬКУ, оператора поштового зв’язку групи кон% тролю первинної документації ЦОС №3 Світлану СИДОРЧУК, листоношу ВПЗ Луцьк%12 Поштамту Волинської дирекції Людмилу САВИЧ, листоношу Млиново ЦПЗ №3 Ніну МОСЮК, листоношу ВПЗ Ко% вель%7 ЦПЗ №4 Валентину ІЛЮШИК. У цей святко% вий день прийміть шану і вдячність за сумлінну працю. Бажаємо ювіляркам міцного здоров’я, безмежного щас% тя, сімейного затишку, добробуту та оптимізму. Нехай кожен день буде осяяний високим злетом душі. Миру, злагоди, шани, любові, достатку у ваших домівках! Поштовики Зміївщини – ЦПЗ №7 Харківської ди% рекції Укрпошти вітають листоношу ВПЗ Таранівка На% талію ДРОБЯЗКО з 55%річчям. Бажаємо іменинниці міцного здоров’я, невичерпної енергії, гарного настрою, щастя та сімейного добробуту.
АНЕКДОТИ – Донечко, давай покажемо, як ми вивчили місяці року. Ну ж: сі… – Чень! – Лю… – Тий! – Ну а далі спробуй сама! – Зень, тень, вень, вень, пень, пень, сень, тень, пад, день! *** – Ти сидиш на моїй шиї, виносиш мені мозок, п’єш мою кров. А тепер дивись, чим це для тебе зараз за' кінчиться… – Любий, ти мені щось кажеш? – запитує дружина з кухні. – Та ні, це я збираюся комара вбити… *** Склала своє резюме… Роздрукувала… Перечитала… Розплакалася… Шкода таку людину на роботу віддавати!
Корпоративне видання УДППЗ «Укрпошта»
все починалося заздалегідь. Оголошений конкурс А осінньої композиції «Фарби осені» – це добра та давня традиція. Щороку нові ідеї змагаються за оригі% нальністю, самобутністю, змістом, формою та інколи неймовірністю виконання. Працівники готуються до конкурсу завзято та переконливо. Скільки фантазії та душі було вкладено в букети із роз, пелюстки яких – це осіннє жовте листя. Загалом тут можна зустріти все: справжнє українське село із мешканцями, жовто%бла% китну карту України, натюрморти, портрети, осінні бу% кети, казкових героїв і навіть поштові послуги. Кожний відділ і структурний підрозділ Дніпропет% ровської дирекції з азартом створювали свої шедеври, намагаючись вразити новинкою журі та глядачів. Цьо% го року це вдалося багатьом. Гран%прі конкурсу осінньої композиції завоювала начальник ЦПЗ №3 Світлана Сєрікова. Першу сходинку зайняли одразу два номінанти: спільна робота Світлани Старостенко, помічника директора, і Ольги Кособрюхової, секрета% ря директора, та композиція Ірини Шароніної, провід% ного інженера ВБЕБС. Друге місце розділили між со% бою начальник відділення поштового зв’язку Демури% не ЦПЗ №7 Ірина Кірєєва та начальник ЦПЗ №8 Дмитро Назаров. Третій приз було вручено також двом
учасникам – відділу розповсюдження періодичних видань дирекції та начальнику дільниці «Кур’єрська доставка» ЦПЗ №1 Наталії Мальченко. Працівники своїми голосами присудили свою особливу нагороду «Глядацьких симпатій» роботі загального відділу Дніпропетровської дирекції. Приз «За оригінальність» отримали Олена Копиріна, оператор поштового зв’язку ВПЗ №40 м. Дніпродзержинська, та Альона Несте% ренко, бухгалтер ЦПЗ №3. Усі переможці були наго% роджені грамотами та грошовими преміями. «Обрати найкращих виявилося нелегким завдан! ням», – щиро розповіли члени журі. Очолювала комі% сію суддів директор Дніпропетровської дирекції Ірина Кільчинська. «Ми обирали не тільки за всіма правила! ми, а й своїм серцем, адже в ці композиції вкладено стільки душі і праці», – поділилася своїми враженнями Ірина Миколаївна. «Фарби осені» ще не раз вражатимуть працівників Дніпропетровської дирекції УДППЗ «Укрпошта». У композиціях осіння природа, що вже заснула, знову оживає. Ірина ІВАННІКОВА, Дніпропетровська дирекція Укрпошти
•ЗНАЙ НАШИХ!
Професіоналам – шана і повага... У трудовій книжці начальника 39 го відділення зв’язку Одеси Лариси КОЛЕСОВОЇ один запис – пошта, якій вона віддала 28 років трудового життя ... рофесію я обрала під впли! вом мами, – розповідає Ла% –П риса Миколаївна. – Вона дружила з працівниками пошти, оскільки зав! жди передплачувала багато газет і журналів. До речі, цій звичці не зра! дила і зараз, у наш непростий час. Та й листів ми багато отримували. Ни! ні мама листується тільки з роди! чами з Москви. У мами були найкра! щі уявлення про роботу поштовиків. «Подивися, дочко, – переконувала вона мене, – як шанобливо до них усі ставляться...» Після закінчення училища, а потім технікуму зв’язку Лариса отримала направлення на роботу начальником ВПЗ у Миколаївці. Цей райцентр знаходився кіломет% рів за сім від її рідного села. Тоді вона зраділа – зручний режим, та й робота нескладна. А те, що до роботи пішки доведеться добиратися, її не бентежило... Молода ж! – На ділі виявилося, що моя посада – «три в одному», – жартує Колесова. – Довелося бути і начальником, і опера! тором, і листоношею... Це вже потім, коли не раз буде валитися з ніг від утоми, вона зрозуміє, які наївні у неї були уявлення про роботу пошти. Але ніхто не побачив її сліз у по% душку, не почув нарікань на долю. Хоча й пізніше, ко% ли стала працювати в одеському відділенні зв’язку №39, були свої складнощі. – У 80!ті роки, – згадує Лариса Миколаївна, – пош! товики «накачували м’язи» на посилках, їх масово від! правляли по всьому Союзу солдатам, які проходили строкову службу. А періодику люди виписували по
10 – 15 найменувань ... Носили сумки, як важкоатлети. Ніколи не нили, що важко, адже всі розуміли, що головне в роботі пошти – нести людям радість. Доля була прихильною до Колесової. Пошта допо% могла їй влаштувати особисте життя. Свого чоловіка Олега вона зустріла на пошті – він працював водієм ав% тобази. Дочка Олена, як у багатьох поштовичок, мож% на сказати, виросла на пошті. Ішли роки, Лариса успішно освоїла специфіку робо% ти. Понад 10 років очолює 39%е відділення зв’язку – од% не з кращих у місті. – Не можу не сказати доброго слова про своїх колег, – продовжує розмову Лариса Колесова. – Працьовиті, душевні, чесні... Великої похвали заслуговують опера! тори Наталія Олехнович і Світлана Главацька, листо! ноша Флоріана Бородкіна та інші. До Дня працівників радіо, телебачення та зв’язку Ларису Колесову відзначили Почесною грамотою Одеської міської ради. Такої ж честі з поштамту – ЦПЗ №1 удостоїлися інженер відділу маркетингу та прода% жу послуг Ольга Ковальова, в.о. начальника контроль% но%довідкової ділянки Олена Фурлаєва%Шептій. Вшанування передовиків праці напередодні профе% сійного свята відбулося у всіх ЦПЗ. Грамотою голови Одеської обласної держадміністрації нагороджені опе% ратор поштового зв’язку ЦПЗ №6 Тамара Ротай, на% чальник ВПЗ Степанівка (Роздільнянський район) Ірина Кузьмук. Почесної грамоти голови Одеської облради удостоєні начальник ЦВПЗ Балта ЦПЗ №7 Людмила Їжакевич, оператор поштового зв’язку Та% тарбунари ЦПЗ № 3 Наталія Кірган, старший інспек% тор з кадрів ЦПЗ № 6 Людмила Кубаєнко, інженер служби з мобілізаційної роботи, цивільної оборони і надзвичайних ситуацій Микола Меркуль, заступник начальника ВПЗ Кілія%3 Валентина Осипенко, началь% ник МВПЗ Одеса%33 Катерина Ситниченко. Лариса БУЛЛО E"mail: postv@ukrposhta.com
ПОШТОВИЙ ВІСНИК • П’ЯТНИЦЯ, 28 ЛИСТОПАДА 2014 РОКУ
Найкращим доказом мудрості є безперервний хороший настрій. Мішель де МОНТЕНЬ
7
•САМ СОБІ ТЕРАПЕВТ
Таблетка гарного настрою Коли осінь уже не золота, а дощова, вітряна й холодна, навіть якщо ви не ведмідь, ваш організм прагне сховатися в тепле кубельце ковдри від него ди за вікном і впасти у сплячку принаймні до Великодня. Тому в людей, змушених активно працювати розумово чи фізично, різко гіршає настрій. А якщо зважати на ситуацію в країні, фінансові труднощі, які переживає мо нині всі ми, тут і до депресії рукою подати... о того ж зі зниженням температури і скороченням тривалості дня починає хотіти% ся гарячої, жирної та солодкої їжі – для посилення обігріву організму та поліпшен% ня настрою. Тому восени перед кожним виникає дилема: як зберегти працездатність і почуватися комфортно, водночас не зашкоджуючи фігурі та рівню цукру у крові. Хочете вірте, хочете – ні, але «таблетка гарного настрою» таки існує. Щоправда, йти по неї слід не до аптеки, а на продуктовий ринок чи до магазину. Сучасна меди% цина «перекладає відповідальність» за працездатність, гарний сон і стійкість до стресів на гормон серотонін, який наш організм отримує з речовини триптофан. Крім того, ця амінокислота необхідна людям, схильним до зростання ваги, адже зменшує почуття голоду.
Д
Аби отримувати достатню кількість серотоніну, слід трохи скоригувати харчування. Триптофан містять: Морська риба й морепродукти – їжте їх замість м’яса та птиці. Хек, мінтай і морська капуста залишаються доступні% шими, ніж свинина и телятина. Яйця – курячі й перепелині. На сніда% нок обов’язково їжте яєчню чи омлет. До речі, яйця нещодав% но було «реабілітовано». Ба% гаторічні дослідження до% вели, що холестерин, який в них міститься, НЕ від% кладається в організмі бляшками. Фрукти й овочі яскравих кольорів – на кожен стіл!Що більше кольорів – тим ширшу «палітру» вітамінів, мікроелементів і мінералів ви отримаєте. Тобто пісний борщ, вінегрет, салати із си% рих буряка, моркви чи синьої капусти тощо мають бути в меню щодня! Чорний шоколад. Будьмо чесними – солодке ми все о д н о споживаємо. Та чи пробувала коли ваша родина хоча б на тиж% день відмовитися від купованого печива, торти% ків чи карамельок до чаю, замінивши їх на шоко% лад без домішок? Насправді, у фінансовому плані це виявляється вигідно: психологи зазна% чають, чим більший вибір цукерок на столі, тим більшу їх кількість споживе кожен, хто сів за стіл. І навпаки. Чашка натуральної кави вранці, як виявили кар% діологи, завдає набагато менше шкоди серцю й суди% нам, ніж склянка лимонаду чи будь%якого іншого га% зованого напою. Нещодавнє дослідження засвідчило, що в любителів кави із зерен значно рідше трапля% ються гіпертонічні кризи, ніж серед регулярних спо% живачів солодких різнокольорових напоїв.
Бобові (горох, квасоля, нут, сочевиця, соя) – ситне і смачне джерело білка, якісний та економний замінник м’яса. Після обіду з бобовою стравою ви будете почуватися си% тими аж до вечора, водночас не відчуваючи важкості у шлунку. Прянощі найпростішій їжі додають нот% ку екзотики. Не ску% піться на них. По% сипте печені яблука корицею, додайте кумин чи мускат% ний горіх до тушкованої з помідорами квасолі, заправте овочеве рагу золотавим каррі – і ви вже здійснили кулінарну подорож навколо світу. Прянощі – це акумульо% ване сонячне світло й тепло, природні антибіотики й чудові ліки від однома% нітності. Твердий сир (не плутати з так званими «сирними продуктами»!) зберігатиме ваші кістки міцними – для цього достатньо 50 г на добу. Столова ложка тертого сиру, додана в тарілку гарячого овоче% вого супу, додасть йому насиченості та смаку. Кисломо лочні продук ти – чашка ря% жанки з лож% кою висівок чи клітковини, м’який сир із смета% ною, сіллю, кропом і часни% ком, кефір з додаванням ма% линового варення... Якщо прагнете втримати вагу під контролем – така вечеря саме для вас. Сухофрукти, горіхи й насіння слід спо% живати потроху, але щодня. Головне, вони не повинні містити домішок (цукру, солі, арома% тизаторів, барвників). Не забувайте, сухофрукти слід обов’язково промивати окро% пом, адже для тривалого зберігання (щоб комахи не заводилися) їх об% робляють сполуками сірки. Мед та інші продукти бджіль ництва лікують від багатьох хвороб, запобігають ще більшій їх кількості, але вимагають турботливого до себе ставлення. Зберігати їх слід у скля% ному щільно закритому посуді пода% лі від світла й опалювальних прила% дів. І не кладіть мед у гарячий чай – висока темпе% ратура зруй% нує усі цілющі властивос% ті. Натомість спробуйте полити чайною ложкою ме% ду два%три шматочки гострого твердого сиру і по% сипати подрібненими ядрами 3 – 4 волоських горіхів – цей ресторанний делікатес не лише смакуватиме з чаєм у буденний дощовий вечір, а й буде доречним на початку святкового застілля як за% куска – із білим сухим вином, і напри% кінці – з кавою.
•КОРИСНО ЗНАТИ
Від якого хліба можна схуднути? Калорійність хліба не така вже й велика – близько 250 ккал на 100 г, але при цьому хліб дає нам відчуття ситості, тому ті, хто супроводжує обід або вечерю шматоч ком хліба, менше інших ризикують їсти у перервах між основними прийомами їжі. едики провели досить цікавий експеримент. Вони запропо% нували групі студентів на два місяці повністю відмовитися М від кондитерських виробів. А натомість дозволили не менше трьох разів на день їсти все, що душа забажає, з однією умовою: будь%який прийом їжі супроводжувати чотирма шматочками хліба
грубого помелу. Результат перевершив найсміливіші очікування: кожен учасник ски% нув у середньому 10 кг. Пояснюється диво напрочуд просто: завдяки хлібу створюється відчуття ситості, а за калорійністю цей продукт значно поступається м’ясу, жирам і солодощам. Дієтологи вважають, що здоровій людині без будь%якої шкоди для талії можна з’їдати близько 300 г хліба щодня. Ця норма не завдає шкоди фігурі і постачає організм достатньою кількістю ві% тамінів і корисних речовин, яких у хлібі чимало. В шматочку хліба знайдуться вітаміни групи В, без яких не% можливий сон і гарний настрій, вітамін Е – визнаний борцем з пе% редчасним старінням, необхідне для крові залізо і корисний для нервової системи магній. Доведено, що ті, хто любить хліб, рідше стають пацієнтами дан% тистів. Хлібна скоринка не гірше зубної щітки очищає зуби від нальоту, а хлібний м’якуш у поєднанні зі слиною нормалізує кис% лотно%лужний баланс у ротовій порожнині і перешкоджає карієсу.
Засновник: Українське державне підприємство поштового зв’язку «Укрпошта» Редакційна рада: Михайло Паньків, Людмила Кузнецова, Олена Нікольська, Володимир Мороз, Леонід Ненько, Олена Юрковська Головний редактор Газета зареєстрована Державним комітетом інформаційної політики України 30.11.1999 р. Реєстраційне свідоцтво: КВ № 3839
Адреса редакції: Хрещатик, 22, Київ, 01001, тел.: 323"20"27; факс 279"24"71 E"mail: postv@ukrposhta.com Видається на замовлення УДППЗ «Укрпошта» Друк ТОВ «Мега"Поліграф» (вул. Марка Вовчка, 12/14, м. Київ)
Корпоративне видання УДППЗ «Укрпошта»
Заступник головного редактора Відповідальний секретар Зав. відділу
Тетяна Мартинюк 323"20"27 Дарина Плотнікова 323"21"35 Ірина Красько Катерина Зубарева 323"21"36
Літературний редактор
Людмила Бацай
Кореспондент
Борис Грищенко
Комп’ютерна верстка
Юрій Міщенко
Редакція не завжди поділяє погляди авторів публікацій. Листування з читачами тільки на сторінках газети. За достовірність фактів, цифр, точність імен і прізвищ відповідають автори статей, а за зміст реклами — рекламодавці. Усі права заcтережені. Передрук можливий лише з відома редакції. Рукописи не рецензуються і не повертаються. Газету набрано і зверстано у редакції газети «Поштовий вісник» УДППЗ «Укрпошта»
Тираж номера: 70 642 Загальний тираж листопада: 282 568 Зам. № 30 002
Передплатний індекс: 22220 E"mail: postv@ukrposhta.com
№44 (717)
•Життя як воно є
№44 (717)
8
ПОШТОВИЙ ВІСНИК • П’ЯТНИЦЯ, 28 ЛИСТОПАДА 2014 РОКУ
Їсти і пити потрібно стільки, щоб наші сили відновлювалися, а не пригнічувалися. ЦІЦЕРОН
•СМАЧНОГО
Кукурудзяний салат 1 банка кукурудзи; 1,5 склянки невеликої вареної білої квасолі; 2 салатні огірки; 1 великий жовтий болгарський перець; сметана; майонез. лити сік із кукурудзи й квасолі. Огірок і перець нарізати куби% ками. Змішати всі овочі у салатнику. Змішати в пропорції 1:1 сметану з майонезом (кількість соусу – від% повідно до уподобань кухаря). Заправити овочі соусом. Солити за смаком, але лише без% посередньо перед подачею (інакше сметана й огірки «потечуть»).
З
•Калейдоскоп