40 centavitos Edición 20 256 • 20 páginas www.ultimasnoticias.ec
Lunes 12 de octubre del 2015
Número total de ejemplares puestos en circulación: 14 324
Vamos TRI-turadores Galo Paguay / ÚN
Eliminatorias Ecuador se entrenó en el Atahualpa y Gustavo Quinteros alista el once para recibir a Bolivia. .p12-13
Antonio Valencia y Juan Carlos Paredes en el ingreso al estadio Olímpico Atahualpa.
Stratega y Anggie suenan en el sur
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Reggaetón p11
Vida sana pura fibra en el pan integral .P20
La familia aún llora a un gran padre Crimen En San Juan de Cangahua, norte de Quito, fue el velorio del taxista Darío P. La madrugada del viernes fue asesinado. Desde hace tres meses, el hijo mayor de la víctima también maneja un auto amarillo. Pide justicia para quien les causó tanto dolor. P2
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ÚN EN LA CALLE
Lunes 12 de octubre 2015
qUITEÑO
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Tragedia
El vacío que dejó su padre
La familia de Darío P., taxista asesinado el viernes, pide que se haga justicia. Foto: Julio Estrella / ÚN
En contexto Lo que se sabe del asesinato Jorge A., de 22 años, es el principal sospechoso por el crimen del taxista Darío P. Según las primeras versiones, el joven fue capturado y habría confesado el hecho. Posteriormente guió a la Policía Nacional al lugar donde dejó el arma. Se trataba de una pistola artesanal de calibre 22. Las cámaras de seguridad instaladas en el vehículo grabaron los hechos y el video será usado en la investigación que se abrió. Vecinos, amigos y familiares se reunieron para despedirse de Darío P. y solidarizarse con su familia. Gabriela Castellanos (I)
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n el sector de San Juan de Cangahua, en el norte de Quito, se realizó la velación del taxista Darío P. Su hijo mayor Diego todavía no podía creer lo que había ocurrido. “¿Por qué a mi papá?”, se preguntaba repetidamente a sí mismo. Amigos y familiares del difunto llegaron conmocionados por la noticia. A medida que entraron al lugar expresaron su pesar y solidaridad a la familia de la víctima. “Tiene que hacerse justicia”, demandaron los asistentes. El fallecimiento de Darío P., trastocó la vida de su esposa y sus hijos. La mañana del jueves, cuando salió a trabajar, no imaginaron que el día terminaría
en una tragedia. Nunca se imaginaron que algo así podía pasar. Para Diego, la justicia es importante. Pero por ahora está tratando de imaginarse cómo será la vida sin su padre y en cómo sacar adelante a su familia. “Mi mamá recibió una llamada del dueño del taxi más o menos a las 02:30 del viernes”, recuerda. Le preguntaron si su esposo estaba en casa. Cuando fue a consultarles a sus hijos, todos se levantaron preocupados. “Nos indicó que habían encontrado el taxi por Pisulí y que al parecer se trataba de un asalto”, cuenta. Diego y su hermano salieron a buscarlo a ese sitio y al llegar se encontraron con varios taxis parquea-
“No había razón para matarlo. Era un padre ejemplar y nunca hizo daño a nadie”. Diego P. Hijo mayor de Darío P.
dos en el sector. “Por lo general eso sucede cuando dan alguna alerta desde la central”, dijo. Al tratar de acercarse pudo ver el vehículo en el que trabajaba su padre con las cuatro puertas abiertas. “Los policías no me dejaron pasar más allá, me indicaron que podía contaminar la escena del crimen”, aseguró. “Yo llegué pensando que era un asalto y me dijeron que hubo un crimen”, continúa. Los agentes que estaban a cargo del caso le informa-
ron que había un muerto y su cuerpo ya se había trasladado a la morgue. Él escuchó comentarios de que un hombre de mediana estatura de alrededor de 22 años había sido el autor del asesinato. “No había razón para matarlo”, sostuvo. Descartaron que la causa haya sido un robo. Aseguraron que la Policía les entregó las pertenencias completas de su padre. Luego partieron a la morgue y pudieron reconocer el cuerpo de su padre. Fue en ese momento en que la noticia los golpeó. Antes de eso, todo parecía mentira. Darío P. era un padre increíble, cuentan sus hijos. “Era el mejor ejemplo y nunca le hizo daño a nadie”, comentó su hijo mayor conmovido.
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Trabajaba desde hace tres años en la Cooperativa 18 de Septiembre y rara vez llegaba a la casa pasadas las 22:00. Ese día llamó y dijo que iba a trabajar hasta tarde pues quería descansar el feriado. Diego, su hijo, empezó en el taxismo hace tres meses. Ni él ni su padre habían sufrido asaltos o robos por lo que nunca desconfiaron de algún cliente. En el interior de la sala de velación permanecieron sus hermanos, su madre y el resto de sus familiares. Sobrecogidos con la pena y la falta de respuestas, no pudieron dejar de llorar. Llenos de preguntas e incertidumbre permanecieron en la funeraria. Él era la cabeza de la familia y ahora se quedaron solos.
El Vecino
El volcán exige más armonía
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n tan solo una semana pasamos de: “En alerta naranja sí hay evacuación” (Espinosa), a “En alerta naranja no hay evacuación” (Rodas) a “Los padres tendrán dos horas para retirar a sus hijos de los puntos seguros” (Espinosa) a “Olvidémonos de las dos horas” (Espinosa) a “Veremos que los padres no tengan que retirar a sus hijos de los puntos seguros sino que haya buses que los acerquen a sus casa o a los trabajos de sus padres”
Todos los desacuerdos debieran resolverse internamente para que a la gente le lleguen claras directrices.
(Espinosa y Rodas). Solo falta que en esta semana haya más cambios a esos protocolos. Todos, por supuesto, estamos en la línea de colaborar para que las tareas de prevención resulten bien ante una eventual erupción del Cotopaxi. Pero las autoridades nacionales y locales deberían tener el cuidado suficiente para informar a la población. Todos los desacuerdos debieran resolverse internamente para que a la gente le llegue solo las directrices consolidadas. Decirse y desdecirse revela una peligrosa descoordinación.
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EN LA CALLE
Lunes 12 de octubre del 2015 Foto: Galo Paguay / ÚN
Quitumbe
En la terminal Quitumbe se registraron largas filas. La mayoría de pasajeros quería comprar pasajes para lugares de la Costa.
Largas filas para volver a la realidad Tras el feriado, los viajeros no encontraban pasajes para regresar a zonas de la Costa. Gabriela Castellanos (I)
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n la terminal terrestres de Quitumbe, la afluencia de turistas creció pasado el mediodía de ayer domingo. Tras el feriado del 9 de octubre, todos buscaban
retornar a sus hogares en las distintas provincias del Ecuador. Pero hubo un problema, los pasajes para algunos destinos estaban casi agotados. Martha Jácome, por ejemplo, llegó a Quito a visitar a su familia. Ayer acudió a la terminal a las
05:30 y consiguió pasajes para partir en la noche. Peor suerte tuvo Carlos Morales, de 39 años. Vive en Babahoyo y vino a visitar a su pareja. Al llegar a la terminal, a las 09:00, ya estaban agotados los pasajes. “Deberían abrir más rutas para que la gente regrese”,
sugirió. Permaneció en la estación a la espera de nuevas rutas. “Si no me tocará comprar para el lunes de madrugada”, comentó. La Gerencia de Terminales y Estacionamientos informó que se habilitaron 5 730 frecuencias de buses entre el jueves 8 y el
domingo 11. Desde Quitumbe debía salir 4 225 unidades para transportar a unas 122 960 personas. Mientras que desde Carcelén se preveía que salieran 1 505 buses con 32 600 ciudadanos. El problema de falta de pasajes no se repitió en las
operadoras con rutas a la Sierra. Frente a los puestos de esas compañías no se registraron filas y había pasajes disponibles. Carmen Chacón llegó alrededor de las 13:00. Consiguió pasajes para Riobamba en una ruta que salía a las 14:00.
Espacio Un sitio para los abuelitos de Carollo Evelyn Jácome/ ÚN
El centro La Alegría de Vivir, en el sur. Unidad de Noticias (I)
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l padre José Carollo debe estar contento en el cielo. Los adultos mayores ya tienen un centro, más amplio en la venida Cardenal de la Torre y Ajaví, en el sur. El espacio se denomina La Alegría de Vivir. Acoge a unas 70 personas, de lunes a viernes, de 08:30 a 12:30. Está en la planta baja del Centro Médico Tierra Nueva. En el recién inaugurado lugar hay una sala para oratoria, una minibiblioteca, un comedor, una bodega, una oficina administrativa y además salas para terapias ocupacionales y salud mental. Para información llame al 262 7661.
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EN LA CALLE Alfredo Lagla/ ÚN
Galardón
las
pepas
Atractivos de Quito, premiados Por tercer año consecutivo se ganó el premio a Destino Líder de Sudamérica Mariela Rosero (I)
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a van tres veces que Quito se lleva el galardón como Destino Líder de Sudamérica. La noche del sábado, el alcalde Mauricio Rodas recibió sonriente el llamado ‘Oscar’ del sector turístico a escala mundial. Esto al participar en el certamen World Travel Awards. La premiación fue en Bogotá. ¿Tiene razones el Alcalde para estar contento? Sí, el
número de visitantes extranjeros ha aumentado desde el 2013. Ese año la capital recibió a 628 958 turistas. El aumento fue del 18% en comparación con el 2012. En el 2014 hubo 700 000 visitantes internacionales. Y hasta agosto de este año se contaron 474 568. Se espera que hasta diciembre lleguen 757 582. Según Luz Elena Coloma, gerenta de Quito Tu-
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Incendio Un conato se registró en Quito
Una mirada del convento de La Merced, en el Centro Histórico.
rismo, el galardón pone a la capital en los ojos de la prensa especializada. Sus publicaciones ayudan en la promoción. Al haber ganado el premio de Destino Líder de Sudamérica, la ciudad ganó el cupo para otra competencia, en la categoría Destino Líder Mundial. Todos los ecuatorianos pueden apoyar a esta ciudad. Hay que votar a través de una página web hasta
el 8 de noviembre (www. worldtravelawards.com) ¿Con qué ciudades disputará Quito ese galardón? Con 16 del mundo. Son entre otras Dubái, de Emiratos Árabes; Las Vegas y Nueva York, de EE.UU. También con Río de Janeiro, de Brasil; Sídney, Australia;y Londres y Yorkshire, de Inglaterra. El alcalde Rodas dijo que buscan que Quito sea vista más que como una ciudad
con tesoros patrimoniales, en el Centro Histórico. La intención es que haya la percepción en el turista de que acá encontrará variedad de experiencias. Por ejemplo, impulsan paquetes en los que se ofrece catas de café y cerveza artesanal. Buscan enganchar por tres y cuatro noches a quienes ven a Quito solo como una ciudad de paso, para ir a Galápagos o la Amazonia.
El Cuerpo de Bomberos de Quito acudió con varios efectivos a controlar un incendio forestal en el sector de La Comuna, al sur de Quito. La Policía Nacional también brindó apoyo en el lugar con un Fénix.
Volcán Prevención para Los Chillos Durante el fin de semana se realizaron pruebas del sistema de alerta temprana. La Secretaría de Seguridad de Quito informó sobre las medidas que se toman frente a una posible erupción.
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EN LA CALLE
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EL PULSo
DE LA CIUDAD (I)
En el norte
Ventas, en Santa Clara
Un grupo de comerciantes quiere vender fuera del mercado Isabel Alarcón/ ÚN
Una esquina que se usa de basurero en Toctiuco En los exteriores del mercado Santa Clara se venden zapatos, correas, prendas de vestir y alimentos. Isabel Alarcón. Redactora
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n vísperas de la Navidad, los comerciantes que se ubican en los exteriores del mercado de Santa Clara, quieren una respuesta de las autoridades. Desean saber qué es lo que pasará en diciembre próximo con sus ventas. Tradicionalmente, sus artículos navideños están disponibles para los transeúntes desde la noche del 15 de noviembre. Este año no será la excepción. Así lo explica Fernando Caiza, comerciante y presidente de la Asociación
Santa Clara, quien admite que están cansados de no tener estabilidad. Hace un año, cuenta, les retuvieron la mercancía. Por eso buscan un permi-
so que les ofrezca seguridad laboral. Dicen haber modificado su imagen, se ubican en las esquinas y están más dispersos para no molestar.
Caiza pide que se “escuche el sufrir del comerciante” que, en muchos casos, no ha tenido la oportunidad de estudiar y esta es su única fuente de ingreso, como lo fue para sus padres. Los comerciantes Desde el mes anterior,la Secretaría de Seguridad coordina operativos para La Agencia de Comer- lar los puestos con los cio indicó que 4 000 productos navideños. El controlar la ocupación del vendedores contarán 16 ya estarán a la venta. espacio público. Quieren evitar que las ventas navicon carné y estarán audeñas se desborden. Hay torizados para ofrecer La Agencia Metropo400 policías metropolitavariedad de productos. litana de Control se ennos para estos ejercicios. carga de evitar que el Los vendedores de mercaEl 15 de noviembre, espacio público sea inla Asociación de Santa vadido por toda clase de dos se quejan por la competencia en las calles. Clara empezará a instaofertas al paso.
INCREÍBLE!!
LLANTAS DE BUS Y CAMIÓN
MESES SIN ENTRADA SIN INTERESES
11 R22,5 - 12 R22,5 - 295/80 R22,5 215/75 R17,5 - 275/70 R22,5 - 315/80 R22,5
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MESES SIN ENTRADA SIN INTERESES
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cuento de todos los días. Cuando pasan los recolectores se limpia un poco, pero inmediatamente vuelven a ensuciar. Allá, me dijeron que la gente bota lo que sea: colchones, sillones, comida y hasta artículos de limpieza. Falta un contenedor de basura, pero más que nada el compromiso de todos los moradores para cuidar el barrio.
Collacoto, sin solución
las
750 R16 - 11 R 22,5 12 R 22,5 - 295/80 R22,5 - 315/80 R22,5
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e di una vueltita por el sector Salvador Allende. Caminando percibí un olor fuertísimo y muy desagradable. En la calle Guatemala, justo frente al Colegio Pichincha, en Toctiuco, hay un basurero público. Los vecinos dejan la basura ahí y los perros abandonados aprovechan... La gente dice que es un
LLÁMANOS DÓNDE 0993 605 475 0995 596 497
pepas Sur Más Guagua Centros Hoy se inaugura el centro ‘Hierba Buena’ al sur de la ciudad. Esta iniciativa busca promover el desarrollo de niños y niñas entre 1 y 3 años. Con este espacio estarán en funcionamiento un total de 40 Guagua Centros de Desarrollo Comunitario en la capital.
E
l pedido de los vecinos de Collacoto, ubicado a un costado del peaje de la autopista General Rumiñahui, sigue en veremos. Su parque infantil permanece destartalado, la
escombrera improvisada crece cada día. La falta de veredas en algunos sitios del barrio preocupa a los moradores de la zona. En lo único que se nota una cierta mejoría es en el tema de la basura.
Realice sus denuncias Correo electrónico: mivoz @ultimasnoticias.ec Teléfonos: 267 0214 exts. 5337 5334, 5349.
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EN LA CALLE
En Tumbaco
Un espacio para mascotas Letreros informativos recuerdan las obligaciones de los amos. Diego Puente/ ÚN
Diego Puente (I)
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rente al complejo del Club Deportivo El Nacional, en Tumbaco, queda el parque Salomé Reyes Varea. Este sitio fue recientemente remodelado y lo ocupan, a diario, alrededor de 200 ciudadanos. El parque es un espacio para pasear con las mascotas. Incluso, en el medio, hay una clínica veterinaria para llevar a los amigos de cuatro patas.
Un lugar para la convivencia con animales.
Lucía Benítez trajo a su pequeño french poodle para que sea atendido en el lugar. El perrito tenía una enfermedad intestinal que
necesitaba medicación. En los senderos que se construyeron para pasear, hay carteles informativos para que los propietarios
de las mascotas tengan una convivencia pacífica. Por ejemplo, se pide que la gente lleve a los perros con correa y collar. En otro cartel se observa una disposición para que las personas recojan los desechos, como indica la Ordenanza sobre tenencia de fauna urbana. El parque es un punto de encuentro de los vecinos de Cumbayá y Tumbaco. A veces hay sesiones de bailoterapia. Pronto se inaugurará un nuevo sendero para los caminantes.
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EDITORIAL
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Venta loca kléber
Los preparativos
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igue la actividad volcánica interna del volcán Cotopaxi y continúan las reuniones de las personas encargadas de los preparativos para el caso de que persista el peligro de erupción. Bien por la preocupación que se ha advertido hasta hoy, pero conviene no solo mantener el ritmo actual sino impulsar la mayor actividad que sea posible. Se trata de una materia inquietante y que tiene sus complejidades. Bien, por otra parte, que se mantenga una vigilancia permanente, con personal calificado y con los
“Para liberarse, la mujer debe sentirse libre, no para rivalizar con los hombres, sino libre en sus capacidades y personalidad”. Indira Gandhi
elementos tecnológicos más modernos. Todo lo que se haga para salvar vidas y bienes debe funcionar en forma permanente y en las mejores condiciones. La amenaza actual se refiere a la presencia de 300 000 personas, especialmente en la ciudad de Latacunga y en el valle de los Chillos. Esta cifra, que ha sido mencionada en forma reiterada, es un incentivo para impulsar las actividades de los sectores que tienen a su cargo los trabajos y preparativos relacionados con tan importante y preocupante tema. Los ciudadanos confiamos en respuestas afirmativas.
Estimados lectores: Toda carta debe traer los nombres y apellidos completos del remitente, copia legible de la cédula y su número, dirección domiciliaria, teléfono convencional y celular. Esos datos se verificarán como condición previa a la publicación (en cumplimiento de la Ley de Comunicación).
El lenguaje humano nació hace 2 millones 400 mil años. Pero se ignora cuál. Muchos políticos sufren de várices, pues son venales. La pensión de alimentos se pagaría en comestibles. La rabia humana se ha reducido en el mundo pero ha crecido la furia. Nuestros países necesitan gente “de...mente” ágil. Se pretende que los alumnos despistados no hagan preguntas ociosas. Ahora se suscribe así: su atento e inseguro servidor.
Sobre la droga Droga es toda sustancia que ingresada al organismo humano, modifica una o más funciones biológicas y psíquicas de un individuo, cuando disminuye la intensidad de los efectos de una sustancia psicoactiva que frecuentemente se consume se llama “tolerancia”. Es decir “a mayor frecuencia de consumo menor efecto”. Hay que aumentar la dosis de marihuana, cocaína, heroína, pasta base, hache, etc., a fin de experimentar placer o disminuir el dolor si se usa con fines terapéuticos. La adaptación neurológica a estas
sustancias modifican el sistema nervioso central y quienes se acostumbran a recibir su dosis buscarán el modo de conseguirla ante la “crisis de abstinencia” por la dependencia creada. El adicto exagera los síntomas de la crisis para conseguir más sustancias y cae en el microtráfico. La drogadicción ha provocado la muerte de más de 200 000 personas cada año en el mundo, el cometimiento de delitos se relaciona con el consumo de drogas. Adolescentes y adultos están en peligro ante el fracaso de las políticas sociales y de salud, inoportunas y discriminatorias con personas que no han podido desa-
rrollar sus capacidades, valores y principios para prevenir este mal. La desaparición de organismos burocráticos no soluciona el problema ni el endurecimiento de las penas, que llenará las cárceles de microtraficantes y consumidores. La tolerancia a las drogas y la crisis de abstinencia requieren de un análisis bio-pico-social, cultural, de educación, trabajo y de generación de empleo. Rodrigo Contero Peñafiel
Caída sin colchón
¿Por qué no tenemos un fondo de estabilización tras la mayor bonanza de la historia? Según el informe Vigilancia Fiscal
del Fondo Monetario, Ecuador camina a una crisis cíclica por no guardar pan para mayo. Sin un ‘colchón’ para amortiguar la caída del precio del crudo el golpe será penoso. Los ingresos por materias primas al peso son volátiles, de precaria estabilidad. Diversificar la exportación evita el mal holandés por adicción al monoproducto. Chile, Noruega o Perú guardaron fondos de reserva para compensar el bajón. Pero Venezuela o Ecuador van a una recesión por creer que no es necesario ahorrar fondos. En su lucha contra el capitalismo se dejó al país...descapitalizado. Paúl Tapia Goya
Director Adjunto: Marco Arauz Ortega Editor de producto: Carlos Mora Jiménez. Director Gráfico: Ponto Moreno. Editor de Fotografía: Pavel Calahorrano. Diseño editorial: Samuel Fernández A.(Editor), Ventas y Puntos de Servicio : Jaime Lárraga (Gerente). Una publicación de Grupo EL COMERCIO C.A.. Redacción, Administración y talleres: av. Pedro Vicente Maldonado 11515 / Apartado 17-01-57 / Quito. Teléfonos: 267 0999 / 267 9999 / Publicidad: 267 2735 / Distribución: 267 7222. Correo electrónico: mivoz@ultimasnoticias.ec © “Derechos reservados. 2009. Grupo El Comercio C.A. Queda prohibida la reproducción total o parcial, por cualquier medio, de textos, ilustraciones y fotografías sin autorización expresa del Grupo El Comercio C.A.”
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Semanario de fusilamiento que saldrá cada que lo dejen
En Bolivia decidirán la reelección democráticamente; sé que en Ecuador lo harán por la vía del cargamontón. Titicaco / Demócrata de Pelotillehue
¡Carlitos eres lo ‘Márximo’! Se retractó sobre la decisión de ponerle techo a la jubilación patronal Fotomontaje: Kléber Moreno
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os trabajadores ecuatorianos al borde de la jubilación patronal estuvieron al borde de un ataque de nervios. Cosa demasiado peligrosa si se toma en cuenta que son gente de avanzada edad. Y con su corazón cansado de latir y amar, sobre todo en estos tiempos en que nos exigen practicar el infinito amor. Los soponcios, el ‘surmenage’ y hasta el ‘fulminage’ eran inminentes cuando los viejitos se enteraron de que la jubilación patronal no superaría el salario básico unificado. En pocas, le iban a poner techo a la jubilación. El infarto rondaba peligrosamente y la posibilidad de que algunos estiraran la pata no tenía piso. Muchos pensaron que la revolución ciudadana empezaba a tomar algo de la muletilla de campaña socialcristiana: Pan, techo y empleo, con que León Febres Cordero ganó en todas las provincias excepto Esmeraldas; escogieron solo el techo, porque el pan y el empleo ahora empiezan a brillar por su ausencia. Justo cuando los viejitos y los que empiezan a tomar pista para entrar en el callejón que les conducirá a la tercera edad empezaron a saltar como chinches, de las puras iras. El Ministro del Trabajo salió al paso para tranquilizar a los mayores
trivia
lidad
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¿Por qué las personas altas estarían más expuestas al cáncer? a. Porque no es una enfermedad rastrera b. Viene de lo alto c. Porque su altura no les permite hacerle el quite ¿Por qué Diosdado Cabello insiste en que Leopoldo López no está aislado? a. En boca de mentiroso lo cierto se hace dudoso b. Porque a tanta insistencia talvez se hace verdad c. Porque se piensa que es una tomadura de pelo ¿Por qué llevaron a una pareja de leones de Ibarra a Loja? a. Porque no se enseñaban en la Ciudad Blanca b. Porque en Loja se come burro c. Porque si no conoce Loja, no conoce mi país
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Vitoreándolo y lanzándolo al aire, celebraron los trabajadores el retro del Carlitos Marx. El mejor director del SRI, después de Elsa Mena, por supuesto. Famoso por lanzar su nuevo Código Laboral en Esmeraldas, pensado que ahí había nacido su súper amigo, el Engels... Tenorio, pero.
y a pausar el latido agitado de sus cansados corazones. Carlitos Marx, consciente de que algún día bastante cercano también llegará a viejo, se retractó en cuanto al techo de la jubilación patronal, pidió tranquilidad, dijo que se trataba de un error involuntario, mas no de mala fe y que para evitar confusiones ya ha mandado al Registro Oficial una fe de erratas,
sí, erratas con e y sin h. Bendito Dios, con las declaraciones del Carlitos les volvió el alma al cuerpo a los viejitos que ahora son hinchas del Marx del siglo XXI y que si hoy se realizaran los comicios presidenciales gritarían sin empacho: ¡Se vive, se siente, Carlitos presidente!, aunque los empresarios no estarán pensando lo mismo. Kleber
Si hubieran ido al norte del Río Grande Un día como hoy, llegaron españoles
H
oy hace 523 años para ser exactos, Rodrigo de Triana gritó: ¡Tierra, tierra, tierra! justo cuando la tripulación del almirante Colón le empezaba a armar sindicato. Había logrado su objetivo: llegar a las Indias por occidente.
Aunque las nativas le habían dicho: no somos indias, somos Abya Yala, don Cristóbal que era demasiado terco respondió: “Estáis equivocadas, las Ayala se quedaron a buen recaudo en España”. Así don Cristóbal murió sin saber que llegó a donde
no debía y de paso descubrió la que luego sería la cantera de futbolistas para el Real Madrid, el Barcelona y casi todos los clubes del Viejo Mundo; luego vino la conquista de América, un continente con países que aún son tierra de conquista.
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¿Por qué se analizará a El Niño con equipo en tiburones ballena? a. A todo guagua le cautivan esos animales b. Porque no cobran c. No tenemos submarinos
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¿Por qué se agotaron los paquetes turísticos por vacaciones? a. Porque somos supernoveleros b. A la economía ecuatoriana le va de maravilla c. Porque para pasear sacamos de donde sea
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¿Por qué vendían hornado con gusanos en El Tingo? a. Porque no aumentan el precio b. Por darle valor agregado c. Porque lo que no mata engorda
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(F- Contenido Intercultural)
ECUADOR
INTERCULTURAL
En Manta
las
El cholo festejó su día
pepas
Estos pescadores son una representación icónica de las costas de Manabí. Patricio Ramos/ UN
Patricio Ramos (F- Contenido Intercultural)
Desde este jueves 15 hasta el 18 octubre, los coloridos globos aerostáticos volverán a pintar el cielo de Guayaquil. El evento será entre las 17:30 y las 21:00.
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esde hace 35 años, Ricardo Cedeño, de tez trigueña y pequeño de estatura, utiliza sus brazos como herramientas para trabajar en las profundidades del mar manabita. Él es pescador artesanal, residente en la parroquia Los Esteros, noreste de Manta y ayer, 11 de octubre, celebró el Día del Cholo Pescador, mientras “cazaba a los peces”, dice. Desde las 03:00 de ayer, Cedeño buceó en las profundidades del mar, con la ayuda de un esnórquel (un tubo que acumula aire). Capturó 15 cabezudos (peces de roca). “No hay más” dijo, mientras enseñaba el resultado de un trabajo de siete horas. El Día del Cholo Pescador se conmemora cada 11 de octubre, desde que en el 2008, en Manta, se aprobó una ordenanza municipal que celebra a este ícono cultural. Se trata de las personas que se dedican a esta actividad marítima, la pesca. Para el escritor José Elías Sánchez, la cultura chola agrupa costumbres, valo-
En el Malecón Globofest, en el Puerto Principal
Festividades Sto. Domingo celebra fiestas Los cholos pescadores festejaron su día, con el trabajo rutinario en el mar ecuatoriano.
herramientas El cholo pescador usa embarcaciones impulsadas a remo, vela y motores fuera de borda. El pescador manabita se hace a la mar todos los días. Sus jornadas se inician desde las 03:00 aproximadamente, y tiene la consigna de encontrar la riqueza que está en el mar.
Bolívar Velasco/ UN
res y vivencias que están presentes en Manta, Manabí y a lo largo de la zona costera del país. Sin duda, agrega, el cholo que vive al borde la Costa tiene en el mar a su benefactor ancestral. Los cholos pescadores son de fuerte temperamento, viven siempre en grupos numerosos, lo que los diferencia de otro tipo de etnias, asegura José Elías Sánchez.
El antropólogo manabita Ronald Intriago explica que el cholo por sus características físicas, costumbres y habilidades es un tipo especial. El experto define al cholo pescador como un ser que está acostumbrado a dominar a los peces grandes del mar. Jimmy López, dirigente de los pescadores artesanales de Manta, sostiene que estos trabajadores del mar prefieren festejar
entre ellos. “En las fiestas de San Pedro y San Pablo los cholos pescadores dan rienda suelta a sus alegrías. Se reúnen y cuentan sus aventuras en el mar”. La historiadora Libertad Regalado, que reside en Manabí, en su trabajo de investigación ‘Habilísimos pescadores’ destaca que la herencia del cholo pescador proviene de sus antepasados que fueron hábiles navegantes.
Homenaje
La marimba une a etnias
Redacción Santo Domingo (F-Contenido Intercultural)
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La cita será en la comuna tsáchila Chigüilpe.
uatro grupos étnicos de la Costa ecuatoriana se unirán para rendirle homenaje a la marimba. Este instrumento conformado por piezas de pambil y caña guadúa es esencial en sus costumbres. Las usan para conectarse con sus antepasados a
través de danzas folclóricas en las que evocan cantos sobre su historia y seres mitológicos. El encuentro de los tsáchilas de Santo Domingo y éperas, chachis y afros de Esmeraldas será el viernes 30 de octubre. La cita será en la comuna tsáchila Chigüilpe durante todo ese día. La organizadora, Albertina Calazacón, señaló
que este será el primer encuentro que tendrán las cuatro etnias. La idea es que este acto consiga reconocimiento fuera de sus entornos y sea un gancho para atraer a turistas. De hecho, desde la semana pasada se lo promociona en agencias de turismo y redes sociales. Además de la marimba se ofrecerán rituales, comida...
La agenda de fiestas por los ocho años de provincialización de Santo Domingo se presentará este viernes 16. El evento es organizado por la Prefectura.
Coronación Manabí elegirá a su Reina Este 17 de octubre se realizará la elección de la Reina de Manabí, en Portoviejo. Las 22 representantes de los cantones se preparan para el certamen de belleza.
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EN LA CALLE (I)
MI CALLE,
(I)
Ni sabes
MI BARRIO
te cuento
Rumor Derbez da detalles sobre su muerte
Fernando Criollo. Redactor (I) fcriollo@elcomercio.com
L
a primera vez que Álvaro Cedeño y su familia visitaban Quito, hace unos 10 años, se sorprendieron por su extensión. Para llegar de Quitumbe, en el sur, hasta la casa de un tío en San Carlos, en el norte, tuvo que tomar tres buses. Una ciudad interminable en comparación a su natal Manta, que se
Reggaetón que suena en la Nueva Aurora Anggie y Stratega formaron un dueto musical en el sur de Quito hace tres años.
El departamento es nuestro punto de encuentro donde nos reunimos para repasar el show.
atraviesa de un extremo a otro en 20 minutos, según refiere Cedeño. Su familia que siempre hablaba de las ventajas de vivir en la capital había rentado un departamento para recibirlos. Pero la que en principio era una visita familiar y de turismo, al final se extendió por varios años. Álvaro, su hermana -con quien forma el grupo musical Anggie y Stratega- y su mamá se instalaron en el sector de San Carlos durante unos tres años.
Las claves El grupo Anggie y Stratega se formó en Quito, en septiembre del 2012 y se dedica a la interpretación del reggaetón romántico.
Ámame por siempre fue el primer demo del dueto ecuatoriano. Como tú no hay nadie se convirtió en la canción más conocida.
A inicios de octubre se estrenó un nuevo sencillo titulado Ese veneno. Los videos están publicados en el canal Anggie y Stratega.
Luego vivieron un tiempo en la Villa Flora y hace tres años se trasladaron más hacia el sur, hasta el sector de la Nueva Aurora. Es un barrio residencial pero con bastante movimiento comercial en sus alrededores. Anggie y Stratega explican que si hay algo que caracteriza al barrio es su ambiente festivo, pues cada semana se escucha la música a todo volumen en la casa de algún vecino. En su departamento tampoco falta el ‘relajo’ pues en ocasiones se ha convertido en el lugar donde se reúnen con sus bailarines y un DJ, para poner a punto el show que presentan en distintos escenarios de la ciudad y del país. El primero en incursionar en la música fue Stratega junto con el grupo juvenil Soul Conection. La insistencia hizo que Anggie pudiera participar en uno de los temas de su hermano como corista y de ese trabajo nació la idea de formar un dueto independiente. En septiembre se cumplieron tres años desde el debut del dueto juvenil que se dedica a la interpretación de reggaetón romántico. Como tú no hay nadie y Ámame por siempre son dos temas que incluso los han escuchado de paso en los locales comerciales del sector.
Un rumor sobre el fallecimiento del comediante mexicano Eugenio Derbez se propagó en las redes sociales, apuntando que la causa de la muerte fue un infarto. El fin de semana, el actor publicó un video en el que desmiente este hecho. “En caso de ser cierta la noticia sobre mi muerte, se los haré saber”, dice Derbez, tomando con humor la falsa noticia.
Boda Nicole ayudó en los preparativos La actriz Nicole Kidman no fue a la boda de su hija Isabella, pero ayudó con los preparativos. Isabella no quiso que ella ni Tom Cruise asistieran porque tienen una muy mala relación.
Visita David Bisbal ya es un Fernández El español visitó Guadalajara para presentarse y aprovechó para visitar a sus amigos, la familia Fernández. Tuvo la oportunidad de pasar unos días en el rancho de Vicente Fernández.
Engaño Emma tiene una rival mexicana
Enferma Selena revela que tiene lupus
Emma Watson ha sido vista románticamente con el mexicano Roberto Aguirre. Pero unas fotos de él con una joven mexicana han puesto en duda la relación de la actriz de ‘Harry Potter’.
Cuando Gómez canceló su gira en el 2014, los rumores sobre una adicción a las drogas se propagaron. Pero la cantante reveló que fue porque padece lupus y recibió quimioterapia en ese tiempo.
ÚN EN LA CANCHA
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FUTBOLERO
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Eliminatorias
¿Será que se saludan?
Gustavo Quinteros y Julio César Baldivieso no son tan ‘amiguis’ que digamos.
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Mauricio Bayas (D)
ustavo Quinteros, DT de Ecuador, y Julio César Baldivieso, entrenador de la Selección de Bolivia, hace cuatro años se dijeron de todo. Pero a puertas de volver a enfrentarse se mandan elogios. Ambos se olvidaron del capítulo nefasto del 2011. Quinteros, silencioso ante los medios ecuatorianos, dio una entrevista a Diario La Razón De Bolivia y reconoció que se equivocó hace cuatro años al darse un round verbal con Baldivieso, actual DT de Bolivia. Ahora se muestran como panas, pero en su momento se dispararon con declaraciones durísimas. La prensa boliviana dice que la mala relación entre los dos empezó desde la Selección, en 1993. Baldivieso siempre fue crítico de la presencia de nacionalizados en el equipo de su país y en el 2009 se comenzaron a bronquear. Curiosamente fueron compañeros en el Mundial de Estados Unidos, en 1994. La mala relación entre los dos se hizo pública hace seis años. En un partido del Campeonato boliviano, Baldivieso le gritó “pirata de..” a Quinteros. El ahora técnico de Ecuador, ni corto ni perezoso, le res-
Gustavo Quinteros, entrenador de Ecuador, tuvo un paso por la Selección de Bolivia en el 2011.
Julio César Baldivieso, DT de Bolivia, dirige la Selección hace dos meses en medio de problemas.
pondió más duro todavía a través de los medios de comunicación: “Yo nunca fui borracho ni drogadicto”, le respondió. La razón recordó que en el 2008, Aurora, comandado por Baldivieso, fue campeón del torneo y no permitió que Blooming sume otra estrella de la mano de Quinteros. El estratega nacionalizado trató de “equipito” al Aurora. Baldivieso fue fino para responder: “Por culpa de este equipito perdió su trabajo”. Incluso hubo amenazas de ventilar su problema en los tribunales, pero eso nunca pasó. En aquella ocasión, Edgardo Malvestiti y Rodrigo Figueroa casi producen una batalla campal. Sin embargo, el sábado pasado cambió de opinión y consideró a Quinteros como un técnico exitoso. El argentinoboliviano también le mandó un mensaje conciliador. “Todo lo que sucedió aquella vez estuvo mal de parte de los dos, yo estuve mal porque reaccioné ante una agresión verbal, después se hizo todo más público; pero no, la verdad es que no tengo ningún resentimiento contra Baldivieso, ningún resentimiento contra nadie en mi vida”.
Fotos: Archivo / ÚN
Santiago Guerrero
Quinteros murió en su ley
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a mayor parte del mérito de la gran victoria en Buenos Aires ante Argentina (2-0, jueves pasado) la tienen los jugadores. Cumplieron a la perfección y algunos de los seleccionados, como Antonio Valencia, tuvieron una de sus mejores jornadas. Pero uno que lleva su buena tajada es el criticado Gustavo Quinteros. El entrenador había cometido errores que a esta hora resultan El planteamiento del DT fue el adecuado y Ecuador escribió un capítulo inolvidable.
apenas unos detalles a corregir. Su planteamiento fue el adecuado y Ecuador escribió un capítulo inolvidable. Sin temor alguno, el DT puso ante Argentina en el Monumental un equipo agresivo, cortó el juego de los dueños de casa y eligió los mejores hombres para interpretar su repertorio. Ellos lo entendieron bien. Quinteros murió en su ley, que hoy por hoy es la ley a seguir. Ecuador mostró el juego ofensivo que todos queríamos ver y en cuatro meses dejó de ser una Selección tibia y tiene potencial.
@sasty7 sguerrero@elcomercio.com
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EN LA CANCHA
Foto: Julio Estrella / ÚN
Son más panas
Por las
canchas
La amistad de la Tri está fortalecida La Selección realizó su práctica en el estadio Atahualpa. Se notó camaradería en el grupo. David Paredes (D)
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scuchando salsa, abrazados y con sonrisa de oreja a oreja, los jugadores de la Selección saltaron a la cancha del Atahualpa para desarrollar su penúltima práctica antes del juego ante Bolivia. Las rencillas y enemistades por los problemas del Mundial y Copa América parecen haber sido elimi-
nadas con la victoria del jueves ante Argentina. De hecho, los jugadores solo hablan de eso y toman como ejemplo el funcionamiento del equipo. El objetivo es replicarlo y perfeccionarlo en el partido de mañana ante los dirigidos por el DT Julio César Baldivieso. Ayer se esperaba que el equipo se tomara la fotografía oficial. Sin embar-
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De estreno Nueva sala de prensa en Quito
Cristhian Noboa (derecha) se pasó hablando con Felipe Caicedo (centro).
go, por decisión del cuerpo técnico, no se la hizo. Por primera vez, desde la era de Hernán Darío Gómez, la Tri no se toma la fotografía tradicional. Vinicio Luna, coordinador de la Selección, aclaró que se le recomendó a Gustavo Quinteros realizar la fotografía. Pero el DT argentino aseguró que no era partidario de ese tipo de actividades.
Luna aseguró que la FEF tiene contratos firmados con los auspiciantes y que este tipo de eventos permitía un acercamiento con las empresas. Ya en los entrenamientos, Pedro Quiñónez, quien parecía ser la única baja de la Tri por una molestia muscular, se entrenó con normalidad junto al resto de sus compañeros. Realizó sin problema los ejercicios
con balón y no tuvo necesidad de realizar trabajos diferenciados. El mediocampista de Emelec podría ser tomado en cuenta mañana. Eso dependerá de las exigencias de Quinteros frente a un equipo que llegará al Atahualpa a defenderse. Cristhian Noboa y Walter Ayoví aseguraron que el planteamiento ante los gauchos se repetirá.
Mañana, por motivo del partido entre Ecuador vs. Bolivia, la Federación Ecuatoriana de Fútbol y AFNA estrenarán sala de prensa remodelada, en el estadio Atahualpa. Esto fue gestión de un auspiciante.
Camerinos Pisos nuevos en los vestuarios Víctor Mestanza, jefe de prensa de la FEF, confirmó que mañana se estrenará nuevo piso en los camerinos. Se puso césped sintético para que los jugadores puedan calentar tranquilos.
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Para el juego ante Bolivia
Por las
La reventa sí ofrece entradas
canchas Uruguay Arévalo no juega ante Colombia
Julio Estrella /ÚN
Redacción Deportes (D)
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a Federación Ecuatoriana de Fútbol (FEF) vendió solo abonos durante el fin de semana. Todavía no ha confirmado si saldrán a la venta entradas sueltas solo para el juego ante Bolivia. Sin embargo, en las afueras del estadio Olímpico Atahualpa hay revendedores que ofrecen boletos solo para el partido de mañana ante los bolivianos. Según Hugo Mora, tesorero de la FEF, se han vendido más de 20 000 abonos hasta ayer tarde y anunció que hoy continuarán vendiendo los abonos en el estadio. “El hincha ha respondido con el resultado ante Argentina. Hoy continuaremos vendiendo los abonos en las boleterías del estadio”, dijo Mora. El abono a general cuesta USD 40. Además, se ven-
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EN LA CANCHA
En las afueras del estadio Olímpico Atahualpa se vendieron abonos durante el fin de semana.
Los árbitros del partido Ecuador ante Bolivia Sandro Ricci, Emerson Carvalho, Marcelo Van Glasse y Milton Sampaio, junto al asesor de árbitros Adrián Gómez, arribaron al país ayer en la tarde.
de palco en USD 360; tribuna en USD 144 y preferencia en 81. En la boletería norte hay una fila para personas con discapacidad y para la tercera edad. El abono incluye el boleto para los partidos ante Bolivia y Uruguay. Este último, en noviembre. Se calcula que la localidad que primero se agotará será la general,
por su costo y por la popularidad que ha tenido cuando juega la Selección en Quito. La Policía Nacional anunció controles en los alrededores del Estadio Atahualpa, para evitar que la reventa aproveche y venda boletos a precios exagerados. Sin embargo, entre el sábado y ayer, se ofrecía entradas generales hasta en USD 30. Está previsto que hoy se coordine el operativo de seguridad para el partido. Tanto las selecciones de Ecuador y Bolivia contarán el respaldo de patrulleros y de motorizados en los desplazamientos. Los delegados de las dos selecciones definirán los uniformes que utilizarán los equipos y la vestimenta de los guardametas. Los árbitros harán una inspección al estadio.
La Asociación Uruguaya de Fútbol (AUF) comunicó que Egidio Arévalo Ríos (foto) no estará mañana frente al combinado de Colombia por la “aún presencia de corticoide en la espalda”
Colombia El DT Tabárez habló de James Óscar Washington Tabárez (foto), DT de la Selección de Uruguay, dijo que Colombia sentirá la ausencia de James Rodríguez en el partido de mañana por la segunda fecha de eliminatorias para el Mundial.
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EN LA CANCHA
El rival de la Tricolor
Bolivia con cinco ausencias La Selección de Julio César Baldivieso arriba hoy a las 13:00. AFP
Redacción Deportes (D)
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olivia concentró a 25 jugadores para la segunda fecha de las eliminatorias rumbo a Rusia 2018. El entrenador de la Selección boliviana, Julio César Baldivieso, dejó fuera de la delegación a Luis Aníbal Torrico, Óscar Díaz, Erwin Saavedra, Mario Parrado y a Jair Torrico. Saavedra quedó fuera del equipo boliviano pese a ser probado en el equipo titular en las prácticas. Luis
El técnico Julio César Baldivieso entrenó y definió el equipo, ayer.
Aníbal Torrico y Mario Parrado quedaron fuera de la concentración igual que ante la Selección de Uruguay y Jair Torrico salió expulsado por una fuerte patada a José Jiménez. La Selección dirigida por Julio César Baldivieso arribará al aeropuerto de Tababela hoy a las 13:00 y concentrará en el Hotel Hilton Colón. El equipo boliviano hará el reconocimiento del Estadio Olímpico Atahualpa de a las 17:30 y después de
eso retornarán al hotel. El día del partido, los futbolistas bolivianos se movilizarán hasta el ‘Coloso del Batán’ a las 14:00, dos horas antes del encuentro. Después del segundo compromiso por las eliminatorias a Rusia 2018, el conjunto boliviano retornará el mismo día a su país, a las 23:55, y llegan a La Paz a las 03:00 del miércoles, sin escalas. Baldivieso anticipó que pondrá un esquema defensivo ante Ecuador.
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ÚN EN LA CASA
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HOGAREÑO
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“No basta saber, se debe también aplicar. No es suficiente querer, se debe también hacer”. Johann Wolfgang von Goethe / Dramaturgo, poeta, novelista y científico alemán.
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Manualidades
Los frascos brindan calidez
Materiales: necesita frasco de vidrio, cinta métrica, cinta de tela, papel contact (vinilo), velas, alcohol, algodón, regla, estilete y tijeras.
La luz es un elemento que, aparte de ser útil, aporta cierto tipo de ‘magia’ al ambiente de acuerdo con los colores o formas desde las que proviene. Las lámparas eléctricas son una opción interesante. Sin embargo, no son las únicas a las que se puede recurrir. Los candelabros de luz natural crean un espacio, quizá, más cálido. Hasta cierto punto más acogedor, más romántico. Y si a todos estos beneficios se le agrega que pueden hacerse por apenas un par de dólares, no hay excusa para no poner en práctica esta manualidad en casa. Daisy Lara, propietaria y diseñadora de Sweet Moments, explica que los
1) Antes de nada necesita retirar la etiqueta o adhesivo pegado al frasco. Hágalo con cuidado para no lastimar la superficie. No olvide que debe desinfectarlo ayudándose de un algodón con alcohol antiséptico.
Los candelabros con velas son una alternativa para ambientes agradables. Este utiliza objetos reciclados.
2) Cuando haya pasado un cuarto de hora y el frasco esté seco, es hora de tomar sus medidas. Coloque la cinta métrica alrededor y anote el diámetro. Mida la altura del cuerpo por donde irá el contact.
3) En el vinilo, ayudado de la regla y un esfero, trace las dimensiones tomadas en el paso anterior. Por lo general, deberá tener una forma rectangular. Esto dependerá directamente de la forma del frasco.
6) Para terminar debe cubrir la rosca del frasco con la cinta de tela. Puede ser del mismo color del contact o de otro. Para asegurarla haga un nudo simple. Si desea sujetarla mejor puede utilizar una pistola de silicón. Corte la puntas en V. Ponga la vela.
5) Este es el momento más importante de la manualidad. Desprenda el papel contact y proceda a pegarlo sobre el frasco. Lo más recomendable es hacerlo poco a poco, para que no se formen burbujas de aire.
diseños para cubrir a este candelabro, basado en frascos de vidrio, son innumerables. Además, estos objetos mejoran el aspecto de los distintos espacios. Su colorido y originalidad los convierten en verdaderos objetos decorativos caseros.
4) Una vez que haya recortado la figura del paso 3, dibuje sobre ella imágenes decorativas al gusto, dependerá de sus habilidades. O si prefiere hay regletas con diversos dibujos. Con el estilete recórtelos.
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trucos
caseros Para limpiar sus muebles de madera encerada y dejarlos con un brillo impresionan-
te, frote los muebles de madera, de vez en cuando, con un trapo humedecido en leche caliente. Verá cómo con este tip estarán siempre limpios y, sobre todo, como recién comprados.
Mezcle dos partes de aceite de oliva con una de zumo de limón en un pulverizador; agite muy bien. Aplique sobre la madera y deje durante un par de minutos. Limpie con un paño seco.
Utilice un trapo de algodón que no suelte pelusa y ponga algo de cera. Páselo por la madera, deje secar unos minutos y saque brillo con un trapo de lana calentado con la plancha.
Si el mueble ha recibido un golpe, pero la madera no se levantó, se puede repararlo poniendo encima un trapo de algodón húmedo y presionándolo con la plancha bien caliente.
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PASATIEMPO Entretenimiento
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ARIES. marzo 21 a abril 20 Podría hacer contactos que le resultarían muy útiles para su trabajo, ahora y en las semanas que vienen. Por la noche cuídese de los excesos y los gastos. TAURO. abril 21 a mayo 20 Buenas noticias de un asesor. Por la noche el ser amado necesitará consideraciones extras. Las semanas próximas traerán varias oportunidades de viajar. GÉMINIS. mayo 22 a junio 21 Evite hacer comentarios insensibles. Permita a los demás saber que es seria y confiable. Oportunidades financieras en las semanas venideras. CÁNCER. junio 22 a julio 23 En las próximas semanas el énfasis sería puesto en los intereses del corazón. Podría lograr un acuerdo importante. Diviértase esta noche sin exagerar. LEO. julio 24 a agosto 23 Comienza un período en el que estará muy productiva en su trabajo. Logrará reconocimientos por sus esfuerzos. Será vital ser sensible esta noche. VIRGO. agosto 24 a sept. 23 Estaría muy ocupada con arreglos de último momento. Período de gran alegría para usted. También podría pasar momentos muy románticos. LIBRA. sept. 24 a octubre 23 El hogar será el centro de sus actividades por varias semanas. Podría tomar una decisión importante en lo doméstico pronto. Amigo melancólico. ESCORPIO. octubre 24 a nov. 22 Mostrarse diplomática podría resultar necesario en el trabajo hoy. Sea sensible a los sentimientos ajenos. Gran poder de comunicación. SAGITARIO. nov. 23 a dic. 21 Comienza un ciclo que resultará favorable para sus finanzas. Esté alerta para aprovechar las nuevas oportunidades. Comentario desconsiderado. CAPRICORNIO. dic. 22 a enero 20 Se sentirá más segura de sí misma y esa confianza podría durar semanas. Siga adelante con sus planes. Tenga mucho cuidado en sus gastos. ACUARIO. enero 21 a febrero 19 Tendrá mucho que hacer para poner en orden su casa y terminar sus tareas. Concluya una labor y prepárese para comenzar otra nueva. Noche divertida.
Nueva Delhi, India.- Helicópteros “Sarang” realizan acrobacias en el aire durante un ensayo previo a la celebración del Día de las Fuerza Aérea de India. EFE
PISCIS. febrero 20 a marzo 20 Un compañero de trabajo podría estar susceptible. Esté al día con sus obligaciones. Disfrutará de una vida social muy activa durante estas semanas.
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Pérdidas y Hallazgos PRODUBANCO anula poliza PAV106072373890001 por perdida Tayupanta Noroña Tatiana Jacqueline $3.000,00. Emitida Octubre 01/ 2014. Quien tenga derecho reclamar 15 dias ultima publicación. REPORTO pérdida libretas de ahorros: 401010000742, 401030000756 Cooperativa Cotocollao. SE anula por pérdida certificados No. 5925501115438 de Banco Solidario
Detectives DETECTIVES Profesionales "Pista Clave" infidelidades, seguimientos, fotografías. 0983-885914; 2904-174. Garantizado. INVESTIGACIONES Privadas: Infidelidades, seguimientos, localizaciones. 0983-189568, 0996-157699, 2401-480. Absoluta reserva.
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VIDA SANA
“La felicidad para mí consiste en gozar de buena salud, en dormir sin miedo y despertarme sin angustia”. Françoise Sagan/ Escritora francesa
Nutrición
fITNESS
FÁCIL
El pan integral es rico en fibra
Abdomen y glúteos firmes
Esa sustancia mejora el tránsito intestinal. A diferencia del pan blanco, el integral es más rico en minerales y vitaminas. La fibra acelera el tránsito intestinal y al mismo tiempo reduce de modo variable la absorción del colesterol.
Redacción Tendencias (I)
¿
tendencias@elcomercio.com
Le gusta el pan blanco, pero ¿dejó de consumirlo por temor a engordar? Si es así, el integral puede ser una opción para reemplazar a ese alimento, indispensable en la dieta porque al ser un hidrato de carbono nos provee de energía. Pero para que sea un ‘verdadero’ pan integral, la nutricionista Sara Mafla dice que debe tener cinco gramos de fibra. Por eso, entre más negrito sea el pan es mejor, según la especialista. Y es más saludable que el blanco porque su materia prima se mantiene intacta. Por esa razón contiene vitaminas, minerales y fibra. Esta última mejora el tránsito intestinal. El pan integral también otorga una sensación de llenura, evitando la ingesta de más alimentos.
La harina del pan integral, al ser entera, tiene más vitaminas del grupo B, minerales e incluso menos calorías. Este tipo de pan se elabora con harina de maíz, de avena, de trigo, de centeno... También contiene proteína.
La siguiente rutina se la puede realizar en la comodidad de su hogar. Lo único que necesita es dedicarle, al menos, 20 minutos al día. Puede ejercitar su abdomen y glúteos pasando uno o dos días. Eso les dará forma. Antes de iniciar con el entrenamiento caliente los músculos. Ejercicio 1 Para glúteos: colóquese boca abajo, en posición codos y con las rodillas dobladas. En una de ellas ponga peso y elévela ejerciendo presión en el glúteo. Cumpla el ejercicio con ambas piernas. Son cuatro series de 15 repeticiones.
Ejercicio 2 Para abdomen: siéntese sobre una pelota suiza y a continuación coloque sus manos en la cabeza, sin presionarla. Ahora, intente topar la rodilla con el codo de forma alternada. Son cuatro series de 12 a 15 repeticiones.
Muchos de esos panes tienen semillas de sésamo, de girasol y de amapola, que aumentan sus nutrientes.
Ejercicio 3 Para piernas: con algo de peso en las manos doble una rodilla y extienda la otra pierna, como muestra el gráfico. Después vuelva a la posición inicial. Hágalo con las dos piernas. Son cuatro series de 12 repeticiones.
receta
casera Tostadas francesas Ingredientes: Dos rebanadas de pan integral 1/2 taza de leche Pizca de sal 1 huevo Aceite de oliva Preparación: Ponga el huevo en un recipiente junto con la sal y bata con la ayuda de un tenedor. Añada la
leche y vuelva a mezclar. Deje reposar. Mientras tanto, coloque un poco de aceite de oliva en una sartén, deje calentar y ubique las rebanadas de pan, previamente sumergidas en la mezcla de huevo, leche y sal. Dórelas por ambos lados y después retírelas de la sartén. Puede untarle mermelada o miel.
Ejercicio 4 Para glúteos: coloque una pierna sobre un banquillo y con la rodilla de la otra pierna intente topar el piso. La rodilla de la pierna que está sobre el banquillo no debe pasar la punta del pie. Son cuatro series de 15 repeticiones. Últimas Noticias