Lunes 22 de julio del 2013 Ejemplares en circulación: 25.131
30 centavitos • Edición 18 495 www.ultimasnoticias.ec
El papa Pancho, en Río Brasil La cuenta regresiva para la visita del Pontífice che y futbolero empezó. Los jóvenes le esperan con fe y batucada. .p3
AFP
Evo Morales se cura de sustos y disgustos en la Latitud 0 Visita El Presidente boliviano llega a la capital hoy. El ‘Mashi’ Rafael Correa le recibirá y juntos darán paso a una nutrida agenda. .p9 Quito, la joya del turismo nacional Quiteño
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Vida sana un riñón SANO y a prueba de todo. p24
ÚN EN LA CALLE
Lunes 22 de julio 2013
qUITEÑO
Las
pepas En el sur Una señal está en mal estado El pedestal de una señal que advierte la presencia de una parada del alimentador del trole está torcido. La estructura que está en la av. Quitumbe Ñan y calle S25 corre el riesgo de caer.
Calcule el tiempo
para sacar a su perro
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El Vecino
Hábitos que atentan con el premio
Q
Balanceado para la buena digestión Una regla que no debe olvidar: a comida blanda, heces blandas. Aliméntelo con comida para perros. El balanceado tiene todos los nutrientes que necesita su mascota. Las heces serán sólidas. Los cachorros deben ser alimentados entre tres y cuatro veces al día. Los adultos entre una y dos veces. Esto formará un hábito digestivo. Los perros defecan entre 20 y 40 minutos después de comer. Si lo alimenta sin horario no podrá saber el tiempo de la digestión.
S
i quiere controlar los horarios de digestión y la consistencia de las heces de su mascota, es importante que la alimente correctamente. Esto ayudará a que cuando saque a pasear a su perro, usted pueda programar el tiempo aproximado en que defecará. Además, la limpieza de los desechos será más fácil. Ana Julia Guerra, veterinaria de Protección Animal Ecuador (PAE), explica que los alimentos blandos generarán que las heces del can sean blandas. Ese parámetro de tiempo le ayudará a programar las salidas con su can. Así sabrá las posibilidades que existen de que defeque.
También son muy importantes los horarios de alimentación. De eso depende el tiempo cuando el perro podría defecar. Recuerde que la cantidad de comida que le dé a su mascota está relacionada con su peso. Tome en cuenta los siguientes consejos para cuidar a su perrito, pero también para conservar limpia a la capital. Recuerde que dejar que su mascota ensucie con sus excrementos el espacio público es una contravención de primera clase, multada con USD 52,80.
Si lo alimenta con comida casera su mascota no estará bien nutrida y las heces serán blandas. La limpieza es más difícil.
Un perro orina con un horario casi regular. Fíjese en los momentos en que lo hace para programar los paseos y que no ensucie la vía.
La cantidad depende del peso de su mascota. En los empaques del alimento hay una tabla que indica cuál es la dosis. No dé a su mascota galletas, chocolates, caramelos. Eso afecta a su digestión. Limpiar los excrementos blandos es más complicado. Para evitar la sensación de asco, deje pasar unos cinco minutos luego de que su perro defecó en la vía. Después recoja el excremento.
En La Mariscal Plantas cuentan con protección En las calles Jerónimo Carrión y José Tamayo, en el norte, se instaló una rejilla para proteger una planta. La estructura forma una especie de barrera. Con eso se evita que los transeúntes arranquen las hojas.
En la Villa Flora No se respetan los horarios En la calle Francisco Ballesteros, en el sur, se puso una funda con desechos sobre un hidrante. Eso genera una mala imagen, porque no se respetan los horarios de recolección de basura.
ué grato saber que Quito ha sido premiado en el concurso Wold Travel Awards, considerado como el Oscar del turismo. Es un reconocimiento y un compromiso para autoridades y ciudadanía. El premio fue otorgado en la categoría ‘Destinos que lideran Sudamérica’. El factor determinante para el triunfo fue tener el Centro Histórico mejor conservado de Latinoamérica. El Centro es, sin duda,
El mundo ya reconoce a Quito como un destino turístico ideal. Falta que los ciudadanos lo hagamos.
la joya de la ciudad, su máximo atractivo. Pero persisten problemas importantes en este sitio emblemático de la capital que pueden hacer peligrar su esplendor. Y la mayoría tiene que ver con la gente y sus hábitos. Chicles en las calles, orines en algunas paredes, gente alcoholizada en ciertas plazas, trabajo sexual en las cercanías... Doy testimonio de cuando vi una paleta de dulce pegada en un retablo de El Sagrario. El mundo ya reconoce a Quito como uno de los mejores destinos. Hace falta que quienes lo habitamos también lo hagamos.
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EN LA CALLE
En Río de Janeiro
El Papa congregará a miles de jóvenes EFE
A las 14:00, hora ecuatoriana, llegará el Pontífice a Brasil.
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l papa Francisco expresó hoy en su cuenta en la red social Twitter, mientras volaba hacia Brasil, su “gozo” porque dentro de poco estará en Río de Janeiro para encontrarse con los jóvenes en ocasión de la XXVIII Jornada Mundial de la Juventud (JMJ). El avión en el que viaja el Pontífice, un Airbus A330 de la compañía italiana Alitalia, despegó del aeropuerto de Fiumicino a las 08:55 hora local (01:55 hora ecuatoriana) y tiene previsto aterrizar en el aeropuerto Galeao/Antonio Carlos Jobim de Río de Janerio a las 16:00 horas locales (14:00 de Ecuador), tras haber recorrido los 9 200 kilómetros que separan ambas ciudades.
Este es el segundo viaje de Francisco (el pasado 8 de julio viajó a la isla italiana de Lampedusa, a un centenar de kilómetros de las costas de norte de África) y el primero internacional, tras ser elegido Papa el pasado 13 de marzo. Es la primera vez que Francisco visita Brasil y la primera JMJ que preside y que ha “heredado” de Benedicto XVI, debido a su renuncia al papado el 28 de febrero pasado. Francisco regresará a Roma a media mañana del 29 de julio próximo. Escolta desarmada La visita se produce en medio de las protestas sociales que están sacudiendo Brasil en las últimas semanas. “Tenemos total
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.- ¿Cuál es el día más largo de la semana?
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.- ¿Cuál es el mes más corto del año?, no por el número de días. - ¿Cuánto tiempo se necesita para cocinar un huevo duro? .- ¿Cuál es el nombre del animal que tiene 5 vocales?.
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Brasil se prepara para recibir al Papa en su primera visita a América.
confianza en la capacidad de las autoridades brasileñas de gestionar la situación”, ha reiterado el portavoz vaticano, Federico Lombardi. Aún así, en estos momentos, quienes más rezan por
el viaje son los miembros de la Gendarmería Vaticana y de la Guardia Suiza que harán, desarmados, la escolta de proximidad, el primer anillo de un dispositivo que incluye un total de 22 000 personas entre
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.- ¿Qué es más pesado, un kilo de lana o un kilo de hierro? .- ¿Cuál es el
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animal que hasta después de muerto da muchas vueltas?
Una agenda apretada en primer día
soldados y policías. Río de Janeiro es una ciudad hermosa, pero también muy insegura. Conseguir que no les pase nada malo al Papa ni a ninguno de los dos millones de chicos es una tarea ardua. Agencias
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.- Cuando usted viaja en avión, ¿Cómo pasa el tiempo? Entra a www.ultimasnoticias.ec,
ingresa la palabra clave: Panecillo
,luego puedes contestar estas 10 preguntas y participa, cada semana, en el sorteo de una bicicleta montañera. Las preguntas de esta semana son las que figuran a los costados:
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.- ¿En qué lugar encontramos al jueves antes que el miércoles?. .- Un billete
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de $10 dólares viejo, arrugado,
l papa Francisco hablará hoy por primera vez en portugués, y recorrerá en “papamóvil” descubierto las calles centrales de Río de Janeiro para un primer abrazo con las gentes del Nuevo Mundo. Ese acto será a las 14:40 (hora ecuatoriana), tras la visita a la catedral de San Sebastián de Río, la cual durará 10 minutos. Artistas de 11 países, entre ellos el nicaragüense Tony Meléndez, que por la falta de sus brazos toca la guitarra con los pies, amenizarán la Jornada Mundial del Juventud (JMJ). Los cantantes actuarán el jueves y el viernes en actos en la playa Copacabana, junto con DJs católicos.
casi descolorido, roto una esquina, ¿ Vale lo mismo que un billete nuevo de la misma denominación?.
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.- ¿Cuál es el nombre del animal que comienza con la última letra del alfabeto y termina con la primera?
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EN LA CALLE Foto: Galo Paguay / UN
El rincón
de luchito trancón
EL PULSo
DE LA CIUDAD
Turismo
Quito, mejor destino de la región Galo Paguay / UN
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Huecos y desniveles a lo largo de la vía.
La calle Imbabura, en el Centro Histórico, tiene baches por todos lados
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n el Centro Histórico, que por cierto ya mismo cumple 35 años de haber sido parte de la declaratoria de Quito Patrimonio Cultural de la Humanidad, me topé con que la calle Imbabura está llena de baches. Hasta hay una especie de zanjas. Hay varios puntos, como en la intersección con la Bolívar, que tienen baches y los carros saltan cuando tienen que pasar por esta transitada calle. Y eso que este mes se han esmerado mis vecinos del Municipio. Han bacheado y pavimentado como 161 vías del Distrito Metropolitano. Los compas encargados de la tarea hasta reci-
bieron una capacitación. Por la calle Imbabura pasan los vecinos que van hacia los centros comerciales del ahorro. Algunos de los sitios por donde mis compas del Municipio sí han ido es en el sur, en la avenida Maldonado por ejemplo y otras calles del sector. Pero no crean que solo yo ando preocupado de ver los baches, en Quito hay 10 cuadrillas de bacheo: cuatro en el norte y cuatro, en el sur. Así que ojalá se den una vuelta por la calle del Casco Colonial, ya que es una de las vías de ingreso a las iglesias en la Plaza Grande, Palacio de Gobierno y centros culturales y museos del Centro que se llenan de turistas.
on el ‘Centro Histórico mejor conservado de Latinoamérica’, la ciudad de Quito fue galardonada con el llamado ‘Oscar’ al turismo. Se trata del World Travel Awards (WTA) 2013, en la categoría ‘Destinos que lideran Sudamérica’. Los votantes de 171 países pusieron a la capital como ganadora de este galardón internacional. Siete destinos más participaron en la categoría Destinos Líderes de Sudamérica: Lima, Bogotá, Río de Janeiro, Sao Paulo, Buenos Aires, Santiago y Galápagos. Es la primera vez, en la historia, que Quito recibe un premio en los WTA. La
La capital del país tiene el Centro Histórico patrimonial mejor conservado del continente.
capital ecuatoriana le ganó a Río de Janeiro (Brasil), pues en los últimos nueve años, esta ciudad obtuvo ese premio. El galardón obtenido por la urbe va más allá de
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a intervención que se realizó en el parque de La Madre, ubicado en las calles Manuel Alvarado y Francisco Rueda, cambió la dinámica del sector. Este espacio que solía estar abandonado, ahora es frecuentado por niños y adultos. Un grupo de obreros podó el césped, arregló los senderos, retiró los juegos infantiles dañados, instaló basureros y unos equipos para ejercitarse.
Ese último mobiliario es el favorito. Los moradores como Eduardo Piedra usan las máquinas para fortalecer el cuerpo. “El parque está mejor. Antes era muy inseguro”. Albertina Carrión, otra moradora, usa el parque como atajo para cruzar desde la calle Manuel Alvarado hasta la Bonifacio Aguilar (una cuadra). “Ahora hay más gente. Esperemos que ayuden a cuidar los juegos nuevos”. Mayra Pacheco / UN
luchotrancon
Los moradores usan las máquinas para ejercitarse al aire libre. La utilización es gratuita.
web y redes sociales. La ceremonia de gala para Américas del Sur y Central se realizó en el antiguo templo Huaca Pucllana, ubicado en el centro de Miraflores, en Lima. Cortesía Municipio de Quito
En Solanda El parque de La Madre recuperó a sus hijos
Realice sus denuncias Correo electrónico: mivoz @ultimasnoticias.ec Teléfonos: 267 0214 exts. 5337, 5334, 5349.
@luchotrancon
la estatuilla y placa. Habrá una difusión de Quito, como destino turístico, en diferentes plataformas comunicacionales del planeta: periódicos, revistas, radios, televisión, portales
Las aceras de la avenida Pichincha serán rehabilitadas en el sector del Playón de La Marín.
La Marín Mejoras para los peatones en el Playón
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esde hoy se inician los trabajos de mejoramiento integral de la acera oriental de la av. Pichincha, en el tramo comprendido desde la calle Don Bosco hasta la Estación Marín-Los Chillos (el Playón). Estos trabajos son parte de las obras de infraestructura vial, equipamiento y mobiliario urbano, a efectuarse en la av. Pichincha, entre la calle Mejía, el Playón de La Marín y la parada de El Cumandá.
Esta intervención se realizará por tramos, desde la calle Don Bosco hacia el sur, y generará cierta afectación a los peatones, quienes deberán descender a la calzada de la vía para poder desplazarse. Se adecuarán caminerías temporales señalizadas para la seguridad de los ciudadanos, mientras duren estos trabajos. Hasta noviembre se harán estos trabajos de recuperación urbanoarquitectónica.
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EN LA CALLE
Jean Piere Ospina / UN
Mayra Pacheco / UN
Ciudadela del Ejército
El parque abre de lunes a viernes
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Los niños pueden jugar ajedrez en el salón multiusos del parque temático María Clara.
Pantalla de 7”
os moradores de la Ciudadela del Ejército 2 tienen acceso limitado al parque temático María Clara. Las instalaciones del lugar se abren solo de lunes a viernes. Ruth Ávila, presidenta del Comité Pro mejoras, mencionó que en vacaciones los menores necesitan un sitio permanente para distraerse. “Un parque cerrado no tiene sentido”. En este sitio se atiende de 08:00 a 18:00. Solo trabajan dos personas. No se abre el fin de semana. Mientras las instalaciones están abiertas, los niños pueden usar los juegos infantiles, la cancha, jugar rayuela, trompos, hula hula o visitar el salón
multiusos. Allí hay áreas para la lectura, juegos de mesa y estimulación temprana. Además, se ofrecen clases permanentes de fútbol, karate y ajedrez. El parque tiene 3 000 metros cuadrados de extensión. Está a cargo del Patronato San José. Carlos Chanaluisa, morador, mencionó que su hijo Iván, de 7 años, disfruta mucho cuando visita el lugar. “Los juegos son incluyentes y seguros. Pero no se los puede usar el fin de semana”. La directora del Patronato San José, Nilka Pérez, manifestó que el espacio se abre cuando hay actividades programadas y que se lo cierra por seguridad.
Limpieza sin agua y jabón
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isitando junto a mi familia el Centro Comercial Granados Plaza, ubicado en el norte de la ciudad, nos encontramos con una forma bastante práctica de evitar malgastar el agua. Los administradores colocaron dispensadores de gel antibacterial en los baños. Esto para que sus usuarios que busquen limpiar sus manos empleen el gel y solo utilicen el lavamanos Una alternativa ecológica de limpieza.
en caso de ser necesario. Recuerden amiguitos que debemos cuidar nuestros recursos hidrológicos y no malgastar el agua. Y más ahora que se hace más escaso. El líquido vital nutre y revitaliza a todos los seres vivos.
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EN LA CALLE
La Forestal
Puente peatonal está a medias
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Las actividades en las colonias vacacionales son dirigidas y controladas por jóvenes voluntarios.
Vacaciones
500 guías en las colonias Los jóvenes reciben capacitaciones para liderar los grupos
Los jóvenes monitores que guían a los niños y niñas en las colonias vacacionales fueron capacitados en juegos para niños, dinámicas grupales, sexualidad, recreación participación ciudadana y temas ambientales. Estas temáticas las replican en los campamentos v. Los monitores fueron capacitados por otros jóve-
nes, quienes son parte del grupo denominado C.J. Uno de ellos es Franklin Martínez. Su agrupación busca entretener a los niños con actividades lúdicas, pero también enseñarles a cuidar el medioambiente. Thalía Iza tiene 20 años y desde hace dos es la coordinadora general de los chicos monitores de las
colonias vacacionales en la Administración Eloy Alfaro, en el sur. Se siente feliz de iniciar un nuevo año de programación comunitaria-recreativa con niños y niñas que tienen entre 5 y 12 años. Reconoce que cuando recién ingresó lo hizo por divertirse en vacaciones. Ahora, la historia es distinta: le gusta involu-
crarse con los temas de la comunidad. La joven cuenta que trabajar con niños le llena como persona. Mucho más ahora que sabe que con los campamentos vacacionales brinda apoyo a los pequeños de los barrios, pues en la mayoría de casos sus padres no tienen las posibilidades económicas de pagar un curso.
n el sector de La Forestal, unos metros hacia el norte en la avenida Simón Bolívar, la estructura del puente peatonal está sin concluir. En el parterre se encuentra el soporte de concreto. Sobre las aceras están colocadas las gradas metálicas. Sin embargo, en la mitad de los graderíos hay letreros de ‘Peligro’. Esto se debe a que el puente no está colocado. Los peatones tienen que cruzar la avenida corriendo sin ninguna seguridad. Para Paola Morante, que vive en el sector, esto es una rutina diaria que la ha-
ce vulnerable a los accidentes. “Nosotros pensamos que con el arreglo de la vía iban a colocar y rehabilitar los puentes peatonales, eso lo anunciaron pero no fue así. Esto es un peligro”. En los ingresos a las gradas del puente están instaladas las paradas para los buses. Este es un lugar concurrido por los habitantes de estos sectores. A finales del año pasado se realizó la rehabilitación integral de la avenida Simón Bolívar. En esos trabajos también se contemplaba la rehabilitación de los tres tramos de la vía y la construcción de otros.
La estructura para el cruce de los peatones no está concluida, tienen que pasar por media vía.
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EN LA CALLE
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Ocurrió en Carapungo
Dos choferes en prisión por la muerte de una joven
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Familiares de las víctimas retiraron los cuerpos de la morgue.
Los hallaron muertos el viernes
Esposos, velados en su comunidad
n testigo dijo que miró cómo tres hombres sacaron un bulto de un volquete y lo arrojaron en una quebrada vía Ilaló, en Rumiñahui. Al revisar el contenido, el testigo se llevó una gran impresión. Ante sus ojos se encontraba una mujer casi desnuda. Tras su llamada telefónica, la noche del viernes, la Policía recogió el cadáver de Norma M., de 29 años. El equipo de Criminalística levantó también una cartera, una agenda, documentos y un celular de la víctima que se encontraban esparcidos en la hierba. El testigo narró a los agentes las características del vehículo y a los hombre que vio. Con esa información se realizó un operativo de búsqueda. Horas después los uniformados dieron con el paradero de un volquete. El
Los cadáveres de los abuelitos tenían cortes en sus cuellos
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u velatorio se realizó al frente de la casa en donde les arrebataron la vida, en la Lucha de los Pobres. Familiares y vecinos de la pareja de esposos asesinados los acompañaron en una íntima ceremonia. Los cuerpos fueron encontrados el viernes en su domicilio con marcas de violencia física. Agentes de Criminalística indicaron que César M. de 72 años, y de Hortensia Ch., de 70, tenían varios cortes sus cuerpos, en especial en
sus cuellos. Ayer, ninguno de los asistentes quiso hablar sobre lo ocurrido. Sin embargo, la Policía indicó que hasta el momento se desconoce las razones del crimen. Según uno de los allegados de las víctimas, el viernes en la tarde intuyeron que algo malo pasó cuando divisaron la luz prendida de su residencia durante el día. La pareja tampoco les abrió la puerta. Fue cuando ellos decidieron entrar por una pared. En el interior de la casa
hallaron a los abuelitos acostados en el piso y en habitaciones diferentes. El sábado, cuando los familiares fueron a retirar los cuerpos de la morgue de la Policía Judicial, indicaron que “en la escena del crimen todo estaba desordenado, como si alguien buscara un documento o algún papel”. Agentes policiales señalaron que un nieto de las víctimas los vio por última vez el día del crimen, a las 06:00, cuando salió de la casa a su trabajo. UN
conductor y dos acompañantes fueron arrestados y llevados ante el juez. En la audiencia de flagrancia que se realizó el sábado, los sospechosos negaron las acusaciones. Sin embargo, el juez de turno ordenó la prisión preventiva y abrió una investigación por 30 días. Según las primeras investigaciones el cuerpo de la joven tenía moretones, se presume que fue asfixiada y víctima de violencia sexual. Cuando la Policía recogió su cuerpo, el celular de la mujer timbró una y otra vez. Al parecer eran sus familiares. La Policía indaga el motivo del crimen. Con este caso suman dos las jóvenes asesinadas en una semana. La primera fue una chica de unos 22 años que la encontraron en Sangolqui. Tenía quemaduras en los senos, glúteos y rostro.
Guayas Tres sospechosos de robo fueron arrestados Una supuesta banda organizada, compuesta por dos hombres y una mujer, fue capturada en un barrio popular de Guayaquil. Según la Policía, a los detenidos se los relaciona con el robo que sufriría un juez penal. El reloj del magistrado se habría encontrado entre las evidencias recuperadas.
Cotopaxi Policía saca del mercado objetos sin facturas En total 14 celulares, un radio de vehículo y un gato hidráulico fueron decomisados por uniformados de las ciudades de Latacunga y Saquisilí. La Policía anunció que se continuarán ejecutando operativos anticachinerías para evitar el comercio de artículos sin documentación.
Quito Familiares de extraviados se organizan en provincias
De milagro se libró de ir a la cárcel
La maestra, Ángel de María S., que viajaba a Brasil para ver al Papa fue detenida en México. En su maleta se halló droga. Tras comprobar su inocencia, sus amigos celebraron. AFP
En Quito y Guayaquil se realizan hoy plantones para exigir que sean concretados los pedidos que hizo la Asociación de familiares de personas desaparecidas. De forma puntual, ellos proponen que el Estado ofrezca recompensas por información que ayude a dar con el paradero una víctima.
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EDITORIAL
honor clandestino Kléber
Evo en Quito
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os veces presidente y ahora aspirante a un tercer período, Evo Morales -54 años- cuenta con orgullo su origen indígena. Nacido en el seno de una familia muy pobre se vio obligado a duros trabajos desde su infancia. Gracias a sus expresiones de liderazgo natural ganó ampliamente en su segunda postulación y asumió el poder en el 2006, habiendo sido reelegido en el 2010. Hoy llegará para su primera visita oficial al Ecuador y, mañana, participará en diversos actos junto al presidente Rafael Correa, a quien considera un gran amigo,
“No podemos arrancar una página del libro de nuestra vida, pero podemos tirar todo el libro al fuego”. George Sand / Novelista y activista francesa
además de que ambos forman parte de Unasur y de la Alba. Evo será declarado huésped de honor de Quito, recibirá diversos homenajes y firmará varios convenios entre los dos países. La grosera actuación de los gobernantes de cuatro países europeos -durante un vuelo entre Moscú y La Paz- determinó que Evo Morales recibiera múltiples adhesiones, especialmente de los países latinoamericanos. El presidente Correa, por cierto, tuvo una actuación destacada en Cochabamba, durante la cita para expresar el apoyo regional al gobernante boliviano.
Estimados lectores: Toda carta debe traer los nombres y apellidos completos del remitente, copia legible de la cédula y su número, dirección domiciliaria, teléfono convencional y celular. Esos datos se verificarán como condición previa a la publicación (en cumplimiento de la Ley de Comunicación).
Se busca prevenir el envejecimiento para morir jóvenes.
Líder universal
El control de la calidad del aire va viento en proa. Rajoy está implicado en recibir sobornos. Aduce que ya se ha gastado. Tres de cada 10 jueces son mujeres pese a que la justicia es femenina. Hay miles de juicios pendientes. Eso demuestra que somos gente de pelea. El mate ya es infusión nacional en Argentina. En las dictaduras estuvo de moda EE.UU. espiaba desde donde podía, pese a que ya no operaba en Manta.
Ser un líder político, social, económico o cultural dentro de una comunidad es una de las más grandes responsabilidades que una mujer o un hombre pueden encarar a lo largo de su existencia. Esto debido a que representa el deber de guiar democráticamente, tomar decisiones en pos del bienestar general y tener convicciones profundas. Indudablemente, un ejemplo viviente que trasciende las fronteras de lo imaginable; un liderazgo que demuestra que el poder solo tiene sentido y se convierte en virtud cuando está al
servicio de los demás y que entendió a través de la práctica que el amor no es solamente el fin sino el camino, es el liderazgo del extraordinario Nelson Mandela. Este hombre dio una gran lección a la humanidad entera por medio de un mensaje simple pero inapelable: el odio no se combate con el odio; la justicia no se implanta a través de la venganza, la dominación y segregación de los históricamente discriminados; y, sobre todo, que ningún Régimen por más poderoso que sea es invencible cuando se lo enfrenta con perseverancia, valor y principios. Es por ello que ‘Madiba’ personifica un liderazgo
universal sustentado en la justicia, la unidad, la reconciliación y la firmeza; y que demuestra que a pesar de las adversidades se puede ser feliz dándolo todo por los demás. Andrés Sebastián Gómez
Imagen triste Es triste y vergonzoso que el sistema ECU-911 envíe una ambulancia 50 minutos después de que una persona fue atropellada en las calles Benalcázar y Guatemala, en pleno Centro Histórico, a 3 km del edificio central del ECU-911, a 1 km del Palacio de Gobierno. Lo palpable: un ciudadano atropellado, inmóvil, con su vida en peligro
a las 09:00, porque los sistemas de emergencia son puro cuento. José Eduardo Vázconez
Hasta cuándo El motivo de este correo es prevenir sobre la entrada desde la av. Mariscal Sucre hacia el Hospital Enrique Garcés, en la calle Chilibulo y la acera del antiguo cuartel, hoy Colegio Abdón Calderón N° 10. Esta entrada tiene un feo aspecto e, incluso, un peligroso diente. Se arregló el pavimento pero pueden remediar ese muro que, algún día, ocasionará algún accidente por el fluido tránsito que existe en ese sector. César Granda
Director: Jorge Ribadeneira Araujo. Editor: Carlos Mora Jiménez. Coordinador: Santiago Guerrero Vinueza. Director Gráfico: Ponto Moreno. Editor Gráfico: Samuel Fernández A. Editor de Fotografía: Armando Prado. Una publicación de Grupo EL COMERCIO. Redacción, Administración y talleres: Av. Pedro Vicente Maldonado 11515 / Apartado 17-01-57 / Quito. Teléfonos: 267 0999 / 267 9999 / Publicidad: 267 2735 / Distribución: 267 7222. Correo electrónico: mivoz@ultimasnoticias.ec ©“Derechos reservados. 2010 Grupo El Comercio C.A. Queda prohibida la reproducción total o parcial, por cualquier medio, de textos, ilustraciones y fotografías sin autorización expresa del Grupo El Comercio C.A.”
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EN LA CALLE Archivo / UN
Las pepas Hoy se elige al quinto ‘regulador’
Por Soflaquito
El ‘Mashi’ y don Evo. En uno de los encuentros de octubre del 2010.
Aquí sí será bien recibido...
Don Evo Morales llega hoy a Quito El presidente de Bolivia se reunirá con su colega, el ‘Mashi’, quien regresa de sus vacaciones.
L
uego del amargo sabor de boca que tuvo el presidente Evo Morales durante su paso por Europa, ahora optó por visitar a sus buenos amigos. A quienes, por supuesto, nunca se les ocurriría impedirle usar el espacio aéreo, como sí lo hicieron España, Portugal, Italia y Francia. En este afán de acercarse a los Estados de la región, el Presidente boliviano visitará el Ecuador, país con el cual mantiene una importante relación de amistad y además una empatía en su proyecto político. Esto debido a que don Evo y su homólogo, el ‘Mashi’ Rafael Correa son muy buenos amigos desde hace años. Pues, a más de tener en común que han sido reelectos como presidentes, los dos son de izquierda. Esta visita le cae como anillo al dedo al ‘Mashi’ Correa, pues coincidirá con su retorno de sus cortas vacaciones por el Viejo Continente. Los dos presidentes mantendrán una apretada agenda de labores. Don Evo tiene previsto llegar esta noche al aeropuerto
Nos graduamos de colonias o reivindicamos nuestra dignidad. ¡Todos somos Bolivia!’ Rafael Correa Delgado
de Tababela, en Quito. Su agenda oficial empezará a partir de mañana. A tempranas horas recibirá la Llave de la Ciudad por parte del alcalde Augustito Barrera, como huésped ilustre del Municipio de Quito. Luego se reunirá con el ‘Mashi’ Correa en
el Palacio de Carondelet. Y por la tarde tienen previsto firmar acuerdos de cooperación en temas de salud, deportes y de defensa del patrimonio. Don Evo recibirá también un homenaje de solidaridad en la capital. El acto se realizará por la noche en el teatro de la Casa de la Cultura Ecuatoriana, en la que diversos sectores sociales le expresarán su respaldo ante la “agresión” diplomática que sufrió a inicios de julio en Europa y que fue rechazada por el Gobierno ecuatoriano.
Siguen con los ‘churos hechos’ Cuatro funcionarios de la Cancillería están sin rumbo fijo. Se trata del embajador de Ecuador en Francia, Carlos Játiva; en Portugal, Diego Aulestia; en España, Aminta Buenaño; y la encargada de Negocios en Italia, Alba Coello. Ellos fueron llamados por el canciller Ricardo Patiño a propósito del ‘impasse’ diplomático que sufrió el presidente Evo
Morales en esos cuatro países. Desde el jueves pasado los diplomáticos están en el Ecuador. Según Patiño, ellos fueron llamados para ofrecer “información precisa” acerca del incidente con el avión de Morales. Por ahora no se sabe cuándo regresarán a sus cargos, porque la Cancillería espera una disculpa de Europa a Bolivia.
En este agitado mundo, la noticia de la semana es la presencia del muy interesante papa Francisco en el agitado Brasil y, de manera especial, en la que muchos llaman “la ciudad más linda del mundo”: Río de Janeiro. Que, por cierto, ya no es la capital brasileña pero sí la urbe más famosa. Río es mucho. La ciudad de las playas y paisajes, la sede del “mais grande” carnaval, la urbe de las playas y la diversión. Pero también del Cristo del Corcovado y, por estos días, escenario de la primera visita oficial de Francisco, el papa argentino que ha conquistado simpatías, aplausos y devociones.
Desde hoy, Río es también un altar gracias a que se convierte en un escenario de una nueva e imponente Jornada Mundial de la Juventud, punto de cita de representantes católicos de todo el globo y a la que no faltarán 2 400 jóvenes ecuatorianos. Cita que se realiza luego de que Brasil ha sido escenario de sorpresivas protestas, que hicieron sufrir mucho a doña Dilma Rouseff, la presidenta que ha tenido tantos momentos de alegría y se encontró con otras novedades. “Más educación, más trabajo, menos fútbol...” fue el grito sorpresivo. Pero hoy Cristo ayudará a la Jefa brasileña.
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os vocales del Consejo de Participación Ciudadana designarán hoy a su delegado ante el Consejo de Regulación de la Comunicación. El nombre que se escucha con fuerza como posible representantes es Hernán Reyes: un catedrático de la U. Andina Simón Bolívar. Este nombre será propuesto por Mónica Banegas, quien asegura que es el candidato ideal. El vocal David Rosero propondrá, en cambio, el nombre de Marco Villarroel, quien también es catedrático, pero de la Central. Políticos críticos con el Régimen esperan que este quinto vocal sea independiente, pues su trabajo será delicado. También porque el oficialismo ya tiene cuatro representantes.
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Andrés Jaramillo / EL COMERCIO
Ibarra
Polémica por la plaza Atahualpa
El plan de derrocar el Templo del Sol y el Museo Arqueológico provoca oposición en la urbe José Mafla / UN
El Comité de Defensa del Patrimonio Caranqui hizo una vigilia en Ibarra. Redacción Sierra Norte
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a remodelación de la plaza Atahualpa, en Caranqui, causa polémica en Ibarra. La dirigencia del Pueblo Karanki y ciudadanos de varios sectores de la urbe conformaron el Frente de Defensa de Patrimonio Cultural Caranqui para intentar frenar la intervención del Municipio local. Este Comité se opone al derrocamiento del Templo del Sol y el Museo Arqueológico y la reubicación del monumento a Atahualpa. Desde el 28 de junio pa-
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EN LA CALLE
sado hubo marchas, se difundió el proyecto, se organizó una conferencia y una vigilia, como parte de la resistencia, según Emilio Guamán,coordinador del Comité. El historiador Enrique Ayala dio una conferencia sobre Atahualpa, el inca que nació en Caranqui. El viernes pasado, Lauro Farinango, exdirigente del pueblo Karanki, aseguró que se trata de mantener la identidad de esta parcialidad kichwa. Ese día proyectaron un documental sobre las tradiciones
ancestrales de este pueblo. El alcalde Jorge Martínez aseguró que el proyecto es un hecho. En esta obra arquitectónica se invertirán USD 1,1 millones. En un comunicado, el Ministerio de Cultura y Patrimonio reafirmó la voluntad de cumplir el convenio de rehabilitación. El Instituto Nacional de Patrimonio Cultural, que dio viabilidad del proyecto, pide tomar en cuenta la valoración histórica, testimonial y simbólica de la pirámide del Templo y el monumento de Atahualpa.
Las
pepas Tungurahua El volcán se puso más activo El volcán Tungurahua muestra un incremento en su actividad eruptiva. Según los técnicos del Instituto Geofísico, el número de explosiones aumentó en los últimos dos días. La altura de las emisiones alcanzó entre los 500 metros y los 3 kilómetros y bajos niveles de ceniza.
Los Ríos Seis nuevas vías en construcción USD 3,5 millones se invierten en la vía Jauneche-Palenque, de 23 km. Es una de las seis nuevas vías que ejecuta la Prefectura de Los Ríos con financiamiento del Bede. También está La Industria–San Joaquín, en Montalvo.
El sábado pasado en el centro de la parroquia.
Santo Domingo Valle Hermoso festeja su parroquialización
P
or primera vez, en Valle Hermoso se hizo una cabalgata que convocó la atención de los pobladores de esa parroquia de Santo Domingo. Llegaron potrillos de Manabí, Esmeraldas y de la capital tsáchila. El sábado pasado cabalgaron por las calles principales y se hizo un reconocimiento a los dueños de los mejores ejemplares. La cabalgata se dio en el marco de las fiestas por los 13 años de parroquialización. Carmen Porras, presidenta de la Junta, dijo que este año se trata de posicionar a la zona como un centro turístico y de producción agrícola. “Queremos que los ríos sean usados para las activi-
dades de aventura y que se asocie a Valle Hermoso con el cacao fino de aroma”. El 26 de julio se tiene previsto hacer, como acto central, una feria de cacao y chocolate. Será en el parque central. Ahí se espera mostrar los resultados que han tenido los proyectos productivos locales y los emprendimientos. El 25 de julio habrá concurso de oratoria y libro leído entre centros educativos. El 1 de agosto, fecha de parroquialización, se realizará un desfile y una sesión solemne.
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Alejandro Bolívar/EFE
Espionaje
El ministro panameño de Seguridad, José Raúl Mulino, confirmó la detención del espía de la CIA.
Panamá justifica liberación El Gobierno panameño responsabiliza a Italia por liberar a Robert Seldon Lady Panamá, Efe
R
obert Seldon Lady fue dejado en libertad por Panamá . El portavoz oficial panameño que pidió el anonimato explicó que en un primer momento la Embajada de Italia entregó una nota verbal con base en la cual “no podía realizarse ninguna gestión ante las autoridades judiciales”. Posteriormente, la legación italiana “entregó una nota oficial” pero “no
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EN LA CALLE
cumplía con los requisitos del debido proceso porque la documentación estaba en italiano y se adjuntaba un fallo judicial también en italiano”, precisó la fuente. “No existe tratado de extradición con Italia, por lo cual debía ser doblemente cuidadoso con el debido proceso”, aseveró el portavoz oficial panameño. El diario local La Prensa publicó ayer que el ministro panameño de Segu-
El espía estadounidense “fue liberado porque el Estado que lo requería en extradición no formalizó su petición”, dijo el Ministro panameño de seguridad. Panamá solo puede retener por 48 horas a cualquier persona. El Ministro indicó que si retenía a Lady por más tiempo, él podía haber pedido un hábeas corpus según la ley vigente.
Breves
mundo Siria Los combates fueron cruentos 49 rebeldes sirios murieron a manos de las fuerzas fieles al régimen de Damasco, tras los combates registrados ayer en torno a la capital siria, según el observatorio sirio de los derechos humanos. ANSA
ridad, José Raúl Mulino, confirmó que el exjefe de la Agencia Central de Inteligencia (CIA) en Milán, Robert Seldon Lady, fue “detenido el 17 de julio en la frontera entre Panamá y Costa Rica”. “Cuando la Cancillería intentó localizar (a Lady) en los puestos fronterizos donde supuestamente estaba resultó infructuoso (...) la Cancillería intentó localizarlo mientras se
procesaba la solicitud de la Embajada de Italia”, dijo a Efe la fuente oficial. Lady es requerido por Italia tras haber sido condenado en 2003 por el secuestro del imán Abu Omar, según el Gobierno. Según Mulino, la información suministrada por las autoridades italianas no encajaba con las exigencias de las normas procesales panameñas y no fueron subsanadas a tiempo”.
Colombia Expresidente pide disculpas Belisario Betancur pidió perdón por su actuación en la toma guerrillera del M-19 y la retoma militar del Palacio de Justicia de Bogotá en 1985, que causaron un centenar de muertos. EFE
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EN LA CALLE
UN
qué ver
Va por el disco
Aymarita
con inéditas La hija de ‘La Jefa’, Azucena Aymara, apoya al talento nacional en su programa Boda Estrellas, de fiesta con Tina Turner La cantante Tina Turner celebró ayer su segundo matrimonio, esta vez con el representante de músicos alemán Erwin Bach. A la fiesta del año en Suiza, celebrada en la mansión de la pareja junto al lago de Zúrich, asistieron la presentadora estadounidense Oprah Winfrey, David Bowie, Eros Ramazzotti y el modisto Giorgio Armani. DPA
Cine Superhéroes juntos Ya es oficial: Batman y Superman medirán sus fuerzas en la gran pantalla en la segunda entrega de ‘Man of Steel’, en el 2015, según confirmaron los estudios Warner Bros. DPA
Televisión ‘Glee’ seguirá sin Monteith Según el productor de la serie, el personaje que interpretaba Cory Monteith (Finn Hudson) también morirá en ‘Glee’. Lo hará en el tercer episodio de la nueva temporada. Emol
Modelo Heidi Klum, en bikini La conductora de TV, Heidi Klum, volvió a sorprender en redes sociales con una imagen en la que aparece con muy poca ropa. “Último día en el paraíso, amo Bora Bora”, escribió la ex modelo. GDA
M
ariela Pa r e d e s es la segunda hija de ‘La Jefa’, Azucena Aymara y, al igual que Marlon, ‘El Pibe’, forma parte de una exitosa familia de cantantes. En el 2007 Mariela, más conocida como ‘La Aymarita’, inició su carrera. Su estrategia es grabar canción por canción para que el público conozca de a poquito sus temas. Pero ahora está cerca de presentar un disco completo con varios temas inéditos. La artista cuenta que los grabó con varios músicos para que ninguno tenga el mismo ritmo. ‘La Aymarita’ se define como amante de la música nacional, “no dejo la tecnología, pero es bueno que uno pueda dar el aporte para que la música nacional sea reconocida como género propio del Ecuador”. Para ‘La Aymarita’ ser hija de una cantante famosa es importante: “uno siempre tiene que estar bien, no puede equivocarse, hay cero posibilidades de error, hay que cuidar los detalles porque siempre hay que velar por el nombre de mi familia. Ahora los nuevos talentos tenemos que respetar el trabajo que ellos han hecho”, sostiene. Como comunicadora inició su trabajo en el Canal 13, luego pasó por el 40, el 21 y ahora está en el 29, con un programa musical en el cual se puede ver a distintos artistas ecuatorianos que hacen música. “Hay muchos artistas que tienen calidad, otros lo hacen por ‘hobby’ y están algo descuidados. Creo que ha faltado el apoyo de los medios”, sentencia.
qué oir En la radio Andrés Carrión y su espacio Al final de la jornada, manténgase informado con Andrés Carrión, quien lo invita a pasar un momento interesante con sus entrevistados. De lunes a viernes (17:00), por Platinum FM y Radio Quito AM.
Concursos Doménica y su ‘Combate’ Pruebas y retos para que disfrute de ‘La trucha telenovela’. No se pierda el programa ‘Combate’. La presentadora Doménica Saporiti le invita a ver este programa hoy, a las 20:00 por RTS.
“Los artistas hacen un video o un disco y no tienen cómo difundirlo, me siento orgullosa porque no he tenido que cobrarles, he hecho gestión propia y los he apoyado”, dice ‘La Aymarita’. Como parte de una familia de artistas, Mariela Paredes es consciente que debe estar a la altura de su apellido y trabajar con calidad y exigencia.
Un culebrón Conflictos del corazón Un grupo de médicos tendrá que vencer el estrés del trabajo y sus conflictos personales. No se pierda la telenovela ‘A corazón abierto’. De lunes a viernes, 23:45, por Teleamazonas.
ÚN EN LA CANCHA
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FUTBOLERO
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Toco y
me voy
Julio Estrella/UN
Santiago Guerrero
Prohibido olvidar a la ineficiencia
A
ntonio Valencia demostró una vez más, que su amor por El Nacional es incondicional. El ‘Toño’ se sumó ayer a la teleradiomaratón criolla con plata y persona. Entre todos los que apoyaron económicamente al equipo de las Fuerzas Armadas, Valencia sorteará un viaje a Inglaterra para mirar un partido del Manchester United. Amor puro. Cientos de hinchas, viejas glorias de El Na-
Luis Fernando Saritama, de Liga de Quito, ante la marca de los defensas Jayro Campos y Frickson Erazo, de Barcelona, ayer.
G
ustavo Bou, delantero de la ‘U’, salió entre los aplausos en los minutos finales del partido en Casa Blanca. Pero dicen que nada en la vida es completo. El argentino hizo una jugada de ‘crack’: ‘galleteó’ al defensa Jayro Campos y anotó dos goles para el empate de su equipo ante Barcelona (2-2), ayer. Los goles de Bou fueron opacados porque el equipo de Edgardo Bauza no ganó y la presentación impecable del atacante se manchó por los errores de sus compañeros de la defensa. Lo que Bou hizo con los pies, el defensa Eduardo Morante lo borró con la mano (literalmente). Después del primer gol de Bou, a los 57’, Morante estuvo pensando más en el festejo y descuidó la marca del ‘10’ de Barcelona, Michael Arroyo.
Liga de Quito 2 - Barcelona 2
Un invicto de nunca acabar
Gustavo Bou, de la ‘U’, y Michael Arroyo, de Barcelona, anotaron los goles en Ponciano ‘Gambetita’ aprovechó el error y puso el empate (58’). Bou volvió a marcar el segundo tanto, pero Morante la volvió a embarrar. En una jugada sin peligro, la pelota impactó en la mano de Morante y se sancionó el tiro penal para el equipo guayaquileño. Morante recibió la tarjeta amarilla y salió expulsado.
Arroyo asumió la responsabilidad y anotó el tanto de la igualadad. En los minutos finales, al equipo de Gustavo Costas le faltó convencimiento para hacer posible una victoria. Los técnicos admiten los errores defensivos Edgardo Bauza, DT de Liga de Quito, y Gustavo
Costas, de Barcelona, reconocieron que sus equipos cometieron errores defensivos que fueron determinantes para el empate. El ‘Patón’ se fue inconforme porque no aparece el equipo que él quería desde la primera fecha de la segunda etapa. “Esperemos encontrarlo el viernes (ante el Quevedo)”.
Venció el miedo a la altitud. El delantero argentino reconoció que ya no siente muchos estragos de la altitud y dijo que está físicamente bien y espera mejorar. Un mensaje en la Casa Blanca. Curiosamente, los hinchas de Liga de Quito bromearon con los hinchas de Barcelona cuando apareció una publicidad del IESS. Costas anunció que ante el Sevilla de España utilizará un equipo de suplentes. El domingo jugará con El Nacional.
Que esta teleradiomaratón no nos haga olvidar la ineficiencia dirigencial de tantos años
cional, ex dirigentes y personajes famosos también se sumaron a esta campaña, en el intento de salvar a un equipo que está casi en quiebra. Gran iniciativa del Grupo Canela. Pero que esta emoción no sirva para limpiar de responsabilidades a los dirigentes (actuales y anteriores), que son los verdaderos culpables de que el equipo militar padezca este momento. Ellos son los que deben dar la cara ante esta situación. Que esta teleradiomaratón no nos haga olvidar la ineficiencia de tantos años.
@sasty7 sguerrero@elcomercio.com
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EN LA CANCHA
Eduardo Terán / UN
En otras
canchaS Brasil Se aplazó una fecha del torneo El partido entre Atlético Mineiro y Ponte Preta se aplazó debido al encuentro final de la Copa Libertadores, en el que el Mineiro se enfrentará al Olimpia en el estadio de Belo Horizonte. Pablo Porciuncula / AFP
Ronaldinho forma parte del Atlético Mineiro, que jugará la final con el Olimpia. Atlético Mineiro de San Juan no usa los mismos colores de su homónimo brasilero.
Son homónimos
Llevar su nombre es un honor
La final de la Copa Libertadores de América se vive en el fútbol de los barrios
L
a final de la Libertadores, que citará a Olimpia y Atlético Mineiro, ha levantado los ánimos de todos. Ambos tienen sus homónimos en el fútbol barrial quiteño, que a la distancia ven y admiran la fama de sus ‘tocayos’. Un gran campeón El Olimpia de liga Cotocollao, es uno de los equipos con más trayectoria en las canchas de Quito. Es el
actual campeón nacional de fútbol barrial. José Jaramillo, su presidente, cuenta que a inicios de los 80, un grupo de amigos “conocedores de la trayectoria del Olimpia paraguayo, que fue campeón de la Libertadores de 1979 y de la Intercontinental, decidieron bautizar con ese nombre al equipo. Ellos querían tener un club con similares características”. El Olimpia de Cotocollao es el único que ha jugado
22 campeonatos de campeones de Fedequito de forma consecutiva. Olimpia tiene en su uniforme los colores de la bandera guaraní. Jaramillo cuenta que siempre llevan “el rojo, blanco y un poco de azul. Tratamos de llevar los originales, pero a veces sí variamos”. Ellos van a hacer fuerza desde aquí para que el Olimpia se erija como campeón de la Copa Libertadores de este año.
En la Liga San Juan Su uniforme no es nada parecido a su homónimo brasilero, pero además del nombre, los une la gran pasión por el fútbol. Según cuenta Gustavo Simbaña, fundador del Atlético Mineiro de San Juan, el club lleva ya 37 años de vida. “En la casa de un amigo decidimos que el nombre sea Atlético Mineiro, pero nunca ocupamos el mismo uniforme”, contó.
Los colores de este club son el crema y rojo. Aunque Simbaña no recuerda el motivo exacto por el cual decidieron llamarse así, lo que sí comenta con sus conocidos es que el Mineiro tenía excelentes jugadores y eso los motivó a bautizar así a su equipo. El Mineiro se ha colocado como campeón de la liga en las divisiones menores y en la categoría Máster. Hasta ahora no han logrado el primer lugar de la Máxima.
Pedido Olimpia quiere un cotejo seguro Ricardo Tavarelli, director deportivo del club azuceno, pidió a los directivos del Atlético Mineiro que se refuerce la seguridad en el partido final que se jugará el miércoles.
Conmebol Olimpia debe dar respuesta El club paraguayo responderá ante el Tribunal de Disciplina de la Conmebol por los incidentes que se dieron en la final de ida. La organización abrió un expediente disciplinario debido al lanzamiento de objetos a la cancha.
Osmar Pittoni (izq.) celebra el segundo gol de Olimpia en la primera final jugada en Asunción. El Olimpia de Cotocollao (der.) se fundó en los años 80 y es el actual campeón nacional de fútbol barrial.
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EN LA CANCHA
UN /Jenny Navarro
Faltó el gol en El Batán
Se quedaron con un sabor agridulce Ahora, los rojos se preparan para visitar a Barcelona. Los chullas recibirán a Emelec.
C
arlos Sevilla y Rubén Darío Insúa se retiraron en silencio al camerino del estadio Atahualpa. El técnico del ‘Nacho’ y el de la ‘AKD’ tampoco saludaron en el encuentro. Ambos prefirieron concentrarse en el partido que terminó sin goles, resultado que los dejó un sabor agridulce. “Estoy satisfecho con el nivel de juego del equipo. El Quito mereció ganar, pero faltó el gol”, confesó el ‘Poeta’ en la rueda de prensa. Eso sí, el estratega de la ‘AKD’ se mostró convencido que su equipo recuperó la fortaleza para jugar con intensidad durante todo un encuentro. Con esto, incluso, se motivó para mencio-
300
empates sumó ayer Deportivo Quito en el estadio Atahualpa.
nar la palabra ‘título’. “Desde el martes empezaremos a prepararnos para nuestro juego ante Emelec. Uno de nuestros hipotéticos rivales para pelear el título”, declaró el estratega chulla. A Sevilla también se le vio sereno ante los periodistas. Conocido por su “mano dura” para dirigir a los jugadores, al entrenador dijo que su plantel necesita tener más el balón. Al DT le preocupó que sus jugadores dejaron es-
Se quedó con las ganas. El goleador Federico Nieto (centro) no marcó en el estadio Atahualpa.
pacios por los costados. Esto provocó que los volantes del Quito aprovecharan los espacios para lanzar pases largos a los delanteros, sobre todo a Federico Nieto. El ‘Tanque’ no tuvo suerte en el Atahualpa. Estrelló un remate en el poste ante los gritos de la mayoritaria afición chulla, ubicada en preferencia. Por esto, Sevilla advirtió que trabajara más con sus jugadores esta semana para tener más la pelota por el
centro de la cancha. También dejó claro que pretende mejorar la delantera. Esto porque sus atacantes tuvieron poco peso ante los azulgranas. Juan Villacrés fue reemplazado por José Nazareno, pelado de 18 años que jugó su primer partido en la Serie A. “Son los delanteros con los que contamos y con ellos intentaremos mejorar”, insistió el DT. Ahora, los rojos se prepararán para visitar a Barcelona en el Monumental.
Iniciativa que en algo ayuda La telemaratón criolla se efectuó ayer en la capital, en la cual paralelamente se desarrolló una campaña de carnetización de los hinchas. Aficionados, militares y exjugadores entregaron sus aportes voluntarios para solventar parte de la crisis económica que afecta al club. El evento inició a las
08:00 y culminó a las 20:00. Fue difundido en la televisora Canela y varias radios aliadas. Jorge Yunda fue el presentador del evento. Los fondos recaudados serán administrados por un fideicomiso de hinchas, quienes a su vez administrarán los recursos económicos y se los entregarán a la directiva.
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EN LA CANCHA
El Manta, su última víctima
‘Cato’ anda invicta pero quiere más
Recorrido por
las canchas
Los camarattas acumulan cuatro fechas seguidas de triunfos. Es su mejor inicio de campaña en su historia en la Serie A. Jenny Navarro /UN
L
os celestes andan con sonrisa de hornado desde que inició la segunda etapa. Su equipo golea y agrada a fecha seguida, tanto que los hinchas se ilusionan con la chance de llegar a la final. La última víctima, el Manta, la pasó mal en el Atahualpa. Al técnico Fabián Bustos se le veía la preocupación en el rostro con el ‘toque y toque’ del ‘Trencito Azul’. Incluso los aficionados, los 200 que siempre van a ver a la ‘Cato’ en el Atahualpa, cantaron el “ole, ole y ole”, tras la goleada de 3-0 al cuadro atunero. Jorge Célico, timonel de Católica, está convencido que puede jugar bien y conseguir resultados con sus pelados, robustecidos por el uruguayo Diego Benítez y los argentinos Facundo Martínez y Federico Laurito. A ellos se suma el ‘Cabezón’ Pablo Palacios. Ellos son los de mayor peso en un plantel que apenas tiene un promedio de edad de 22,4 años. Los veteranos están felices al igual que Célico, quien dice que aunque lo tilden de loco su objetivo
Ambato Macará empató sobre la hora Liga de Loja estuvo a un minuto de ganar el partido en el Bellavista, ya que se imponía con gol de Robert Arboleda. Sin embargo, el equipo de Álex Aguinaga le regaló el campo a los locales y en el minuto 90 + 1, Ronnal Campos aprovechó un rebote para marcar el 1-1.
Guayaquil Emelec superó a Independiente
Los goles en el COTEJO El uruguayo Diego Benítez (42 minutos), el ecuatoriano Pablo Palacios (55) y el argentino Federico Laurito (62) marcaron los tantos celestes ante el Manta. Laurito sumó 15 goles en sus registros y persigue a Federico Nieto, quien tiene 21 anotaciones con el Quito. Curiosamente, ambos son buenos amigos.
Diego Benítez (con el balón) abrió la goleada ante los atuneros en el estadio Atahualpa.
es ganar el título. Eso sí, también hay algo de prudencia en el plantel camaratta porque saben que aún se han jugado solo cuatro fechas. En estas jornadas, Católica ha vencido a todos sus rivales. Con esto acumula 12 puntos, 11 goles marcados y su mejor inicio de campaña en la Serie A. “Ahora
es cuando debemos demostrar mayor humildad y trabajo”, dijo el preparador físico, quien ayer fue expulsado por protestar. El ‘Trencito’ ahora se alista para visitar a Liga de Loja el fin de semana. Será una nueva prueba en el recorrido de Católica que anhela con volver a sus viejas épocas de gloria.
Con gol de Marlon de Jesús, Emelec superó a Independiente del Valle en el Capwell, en un partido que tuvo cuatro expulsados. El ‘Ballet’ junto a Católica lideran el torneo.
Cuenca El Quevedo fue goleado Deportivo Cuenca cerró la fecha en el Alejandro Serrano Aguilar, tras golear (30) al Deportivo Quevedo con goles de Ríos, López y Matute.
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Las estadísticas de la Serie A PRIMERA ETAPA Ubic./Equipo PJ 1. Católica 4 2. Emelec 4 3. D. Quito 4 4. El Nacional 4 5. Manta 4 6. D. Cuenca 4 7. Liga (L) 4 8. Liga (Q) 4 9. Macará 4 10. Barcelona 4 11. Ind. del Valle 4 12. D. Quevedo 4
LOCAL PG 4 4 2 1 2 1 1 1 0 0 1 0
PE 0 0 1 3 0 2 1 1 3 3 0 0
PP 0 0 1 0 2 1 2 2 1 1 3 4
GF 11 10 3 4 4 8 5 5 2 6 2 2
TABLA DE GOLEADORES Goleador Federico Nieto Federico Laurito Ariel Nahuelpan Andrés Ríos Marlon de Jesús Junior Sornoza Alex Colón Juan José Govea Christian Márquez Luis Miguel Escalada
Equipo D. Quito Católica Barcelona D. Cuenca Emelec Ind. del Valle D. Quito El Nacional Manta Manta
GC 1 2 5 3 8 8 4 6 3 8 4 10
PT 12 12 7 6 6 5 4 4 3 3 3 0
GD 10 8 -2 1 -4 0 1 -1 -1 -2 -2 -8
VISITA
Ubic./Equipo PJ PT 1. Católica 2 6 2. Emelec 2 6 3. Manta 2 6 4. El Nacional 2 4 5. D. Quito 2 4 6. Liga (L) 2 3 7. D. Cuenca 2 3 8. Ind. del Valle 2 3 9. Barcelona 2 2 10. Macará 2 2 11. Liga (Q) 2 1 12. D. Quevedo 2 0
GD 5 4 2 1 1 2 0 0 0 0 -3 -4
Ubic./Equipo PJ PT GD 1. Católica 2 6 5 2. Emelec 2 6 4 3. Liga (Q) 2 3 2 4. D. Quito 2 3 -3 5. D. Cuenca 2 2 0 6. El Nacional 2 2 0 7. Liga (L) 2 1 -1 8. Macará 2 1 -1 9. Barcelona 2 1 -2 10. Ind. del Valle 2 0 -2 11. D. Quevedo 2 0 -4 12. Manta 2 0 -6
GOLES MARCADOS POR ESTADIO Goles 21 15 12 12 10 10 9 9 9 8
Estadio Modelo Monumental Atahualpa Jockay Casa Blanca Reina del Cisne 7 de Octubre Bellavista Alejandro Serrano Rumiñahui
Goles 6 39 117 37 31 33 25 31 30 28
P.J. G/partido 2 3,00 13 3,00 40 2,93 13 2,85 12 2,58 13 2,54 10 2,50 13 2,38 13 2,31 13 2,15
PRÓXIMA FECHA 26 -28 de julio Local vs. Visita Liga (L) vs. U. Católica Ind. del Valle vs. Macará Barcelona vs. El Nacional D. Quito vs. Emelec Manta vs. D. Cuenca D. Quevedo vs. Liga (Q)
Adrián Bone disputó ayer su partido 100 en Serie A, de los cuales 41fueron con Espoli, 47 con Deportivo Quito y lleva 12 con El Nacional. ATENTOS A... 1. Fabio Renato jugó en Ambato su partido No. 100 con la camiseta de LDU de Loja en cotejos de Serie A. Además es el goleador histórico de este equipo. 2. Con 7 999 boletos pagados es el peor registro de asistencia en toda la historia en partidos jugados en Casa Blanca entre LDU y Barcelona. 3. El gol de Robert Arboleda es gol 200 que marca LDU de Loja en todos sus partidos jugados por los lojanos en Serie A o Primera categoría. 4. Michael Arroyo de Barcelona y Diego Benítez de Universidad Católica son los máximos goleadores de la segunda etapa, cada uno tiene 4 anotaciones. Estadísticas: Aurelio Dávila, para Últimas Noticias
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EN LA CANCHA
Aucas le pasó por encima al Mushuc Runa 4 a 0
Por el
La goleada que invita a soñar Los orientales se mantienen en el tercer lugar de la tabla de posiciones
Eduardo Terán / UN
A
ucas tumbó ayer en la Caldera al líder de la Serie B y lo goleó (40), pese a que tuvo que soportar el arbitraje parcializado de José Zambrano. “Este partido no lo podíamos perder. Ya habíamos hecho muy buenos partidos antes pero ante Mushuc Runa era especial porque estábamos desmantelados”, recalcó Julio Asad, quien añadió que al plantel titular lo encontró en el entrenamiento del pasado viernes. Los dirigidos por César Vigevani ayer mantuvieron una consigna, quemar tiempo y fingir lesiones, todo con la complicidad del árbitro Zambrano, lo cual enojó a los cerca de 5 mil asistentes al estadio. Los goles de Wellington Sánchez (52’), Jairo Padilla (73’), Gustavo Figueroa (76’) y José Quinteros
(87’), permiten que Aucas se ubique a nueve puntos de Mushuc Runa y a ocho de Olmedo cuando restan 60 puntos por disputar. En otros resultados, Olmedo derrotó a Grecia en Chone (3-2), en un partido que finalizó con grescas entre las barras de ambos clubes. La Policía intervino con gas lacrimógeno. En Guayaquil, River Plate igualó con Deportivo Azogues (1-1), Técnico Universitario superó en Ambato a UTC (2-1), Imbabura y Espoli empataron en Ibarra (0-0) y Municipal Cañar derrotó de local a Ferroviarios (3-2).
mundo México I Rojas debutó con Cruz Azul Joao Rojas debutó el pasado sábado con su nuevo club, Cruz Azul, en la victoria sobre Monterrey (1-0). El tricolor reconoció que cometió algunos errores y se comprometió a mejorar el rendimiento de la ‘Máquina Cementera’.
Posiciones
Unos 5 mil aficionados se citaron ayer en la Caldera para ver la goleada.
Equipo Puntos 1. Mushuc Runa 54 53 2. Olmedo 45 3. Aucas 41 4. River Plate 37 5. Imbabura 34 6. Técnico U. 27 7. M. Cañar 26 8. Espoli 9. U. T. Cotopaxi 26 22 10. Grecia 21 11. Ferroviarios 21 12. D. Azogues
Rusia ‘Felipao’ estuvo en la victoria El Lokomotiv derrotó de visitante al Volga Novgorod (2-1). El tricolor Felipe Caicedo ingresó en el minuto 75, en reemplazo del volante Aleksandr Samedov. Lokomotiv y Dínamo de Moscú lideran el torneo.
Últimas Noticias
México II Montero anotó y deslumbró Morelia derrotó de visitante al Querétaro (3-1). Jefferson Montero anotó el segundo gol de ‘Monarcas’ y fue indescifrable para la zaga local. Lo reemplazó Juan Govea en el minuto 77.
ÚN EN LA CASA
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HOGAREÑO
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“Jamás se conseguirá nada sin grandes hombres; y los hombres solo son grandes si tienen la determinación de serlo”. Charles de Gaulle / Escritor y político francés
Un adorno especial
Unos gatitos para la casa
Pieza en bizcocho, pinceles, pintura acrílica metálica dorada, betún de Judea, betún de Judea dorado, papel foil, pedrería
Si te gusta decorar la casa con objetos elaborados por ti misma, pero no eres muy hábil. Esta manualidad es para ti. Aunque a simple vista parece difícil, decorar este par de lindos gatitos es bien facilito y en un dos por tres. La técnica que se utiliza para conseguirlo es la llamada imitación metal, señala Rita Pérez, experta en manualidades de Flor Arte (602 2425). A juicio de la experta, cualquier persona puede hacerlo incluso un niño. En cuanto a los materiales que requieres, los puedes adquirir en los centros donde venden productos para elaborar manualidades.
Trucos
caseros Aunque muchas personas obvian limpiar las paredes, esta tarea puede evitar que las
1. Antes de proceder a pintar las figuras toma una lija y pásala suavemente por toda la pieza, luego retira el polvillo con un trapo limpio. Esto sirve para que la figura quede lisa y se fije mejor la pintura que vas a aplicar.
Realizar esta manualidad es sumamente fácil y no te llevará más allá de media hora. Solo ten todo a mano.
2. A continuación aplica sobre la pieza una capa de pintura acrílica dorada. Basta con dar una sola mano a toda la pieza. Déjala secar por el lapso de unos cinco minutos, hasta que se fije bien.
3. Para el efecto del mosaico aplica el betún de Judea por toda la figura. Enseguida carga una gota del betún de Judea dorado en la punta del pincel y aplica sobre el anterior a manera de gotas.
pintemos con frecuencia. Antes de iniciar esta tarea, es recomendable que elimines toda suciedad y polvo que se encuentre pegada en estas. Puedes utilizar una aspiradora.
6. Para darle un toque especial pon goma blanca de tela entre las piedras que pegaste. Sobre esta esparce filamentos blancos. Estos le darán un aspecto llamativo. Deja secar todo y, al final, dale una capa de laca en espray para sellar la pintura.
5. Coloca en ciertas partes del cuerpo del gato unos cuantos puntos de goma y, sobre estos, aplica las piedras decorativas. Aprovecha pegando también los ojos. Coloca también una fila de pegatinas.
Un consejo de doña Rita, es dejar secar al ambiente la pieza, una vez aplicados los betunes. En materiales invertirás alrededor de USD 15, pero te quedará material para hacer unos cuantos más. El valor en el mercado es de USD 25.
Otra manera de limpiar las paredes es pasándolas un trapo limpio por encima de ellas. Para hacer esta tarea más fácil utiliza una escoba envuelta en un trapo limpio.
4. Deja secar la pintura y, sobre la cola del gato, aplica una capa de goma para tela. Permite que se seque por 10 minutos y encima de esta pon el papel foil y ráspalo hasta que la cola quede dorada.
Para lavarlas prepara una solución mezclando una taza de amoníaco con media taza de vinagre, media de bicarbonato de sodio y un litro de agua tibia. Aplícala utilizando un trapo.
Una vez pasada la solución en la pared, aclárala con agua tibia y bien limpia. Esta tarea la puedes hacer con la ayuda de una esponja o un trapeador, según te acomodes.
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PASATIEMPO
los
astros ARIES. marzo 21 a abril 20. Aunque sus perspectivas laborales mejorarán, podrá tener inconvenientes con ciertos detalles o papelerío. Poca concentración. Acuerdo en la pareja. Noche de romance. TAURO. abril 21 a mayo 20. Trate de mantener la paz con compañeros de trabajo, ya que tendrá tendencia a irritarse fácilmente. Lo monetario será prioridad. GÉMINIS. mayo 21 a junio 21. Tendrá problemas para demostrar buen humor, pero esto pasará con el correr de las horas. Su gran carisma le hará mostrarse atractivo. CÁNCER. junio 22 a julio 23. Le resultará fácil resolver cierta situación familiar si compartiera responsabilidades. En amor, posibilidad de compromiso. Se interesará por niños. LEO. julio 24 a agosto 23. Tendrá nuevos planes para ganar dinero y se sentirá ansioso de ponerlos en práctica. Algo que antes ha rechazado, ahora le interesará. Noche divertida. VIRGO. agosto 24 a septiembre 23. Ni usted ni su pareja parecerán dispuestos a transar. Podrá llegar dinero en forma inesperada. Realizar sus tareas hogareñas será prioridad. LIBRA. sep. 24 a octubre 23. Necesitará una visión más positiva respecto al amor o al comportamiento de un niño. Sobrepóngase a su idea de ser usado. ESCORPIO. octubre 24 a nov. 22. Oportunidad de empleo nuevo. Trabaja bien en equipo. Su gusto por la belleza podrá llevarle a hacer compras extravagantes. Resista la tentación. Cuide sus finanzas. SAGITARIO. noviembre 23 a diciembre 21. Podrá notar que alguien le estuviera manipulando. En lo relativo a gastos podrá cometer algunos errores. Felicidad en la noche. CAPRICORNIO. diciembre 22 a enero 20. Día para reunirse con sus amigos o para participar en una actividad de grupo. Evite tendencias escapistas por la noche y no se extenúe. ACUARIO. enero 21 a febrero 19. Logrará ganancias de una actividad personal. Buen día para compras. Surgirá una diferencia de opinión con un amigo respecto a dinero. PISCIS. febrero 20 a marzo 20. Deje de sentir pena por sí mismo. No es tan ignorado y poco comprendido como cree. Quienes le rodean estarán muy ocupados con sus propios asuntos.
Lunes 22 de julio 2013
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Negocios
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Varios Pérdidas y Hallazgos ANULACION perdida libreta ahorros #20718601. Mutualista Pichincha
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AVISOS CLASIFICADOS
Pérdidas y Hallazgos
Pérdidas y Hallazgos
ANULACION por perdida póliza #010pol00113830. Cooperativa Maquita Cushunchig ANULO cheque #583 Cuenta #1140126566. Banco de Machala. ANULO Libreta Ahorros #401010071718 Cooperativa Alianza del Valle por pérdida. ANULO Libreta Ahorros #408110012569 de Cooperativa Atuntaqui por pérdida. ANULO libreta ahorros #4501046068 por perdida. Coop 29 de Octubre. ANULO Libreta Ahorros #4501418303 Cooperativa 29 de Octubre por pérdida. ANULO Libreta Ahorros #4501481640, Aportes #4501481641 de Cooperativa 29 de Octubre por pérdida.
Pérdidas y Hallazgos
Pérdidas y Hallazgos
COOPERATIVA San Francisco de Asis anula COOPERATIVA San Francisco de Asis anula libretas 001010071411/ 004010068219 libretas 001020014243/ 004020012030 Luis Perez. Esteban Zambrano. ANULO libreta de ahorros 403010107719 COOPERATIVA San Francisco de Asis anula Coop. Alianza del Valle, pérdida. COOPERATIVA San Francisco de Asis anula libretas 001010072585/ 004010069221. libretas 001020023331/ 004020020488 Stephany Caicedo. ANULO libreta de ahorros 403010120862 Manuel Vargas. Coop. Alianza del Valle, pérdida. COOPERATIVA San Francisco de Asis anula POR pérdida anulo libreta ahorros libretas 001010076342 Gloria Herrera. ANULO libreta de ahorros 411010031398, 4500731838 Coop. 29 de Octubre. Coop. Alianza del Valle, pérdida. COOPERATIVA San Francisco de Asis anula libretas 001010077586 Carlos Espinoza. POR pérdida anulo libreta ahorros ANULO perdida Libreta Ahorros 4501556889 Coop. 29 de Octubre. COOPERATIVA San Francisco de Asis anula #45000989809- 4500989811 de COAC libretas 001010082366/ 004010078540 29 de Octubre Gabriela Peñafiel. ANULO por pérdida libreta ahorros cuenta COOPERATIVA San Francisco de Asis anula #4501542469 Cooperativa 29 Octubre. libretas 001020001504 Doris Ordoñez. INFIDELIDADES, seguimientos, fotografías, ANULO por robo libreta de ahorros COOPERATIVA San Francisco de Asis anula localizaciones, cobranzas. 022401-480; #320022742 de la Mutualista Pichincha. libretas 001030015871 Kleber Chasiluisa. 0983-424484; 0959-232623. ANULO libreta de ahorros 120274437 Mutualista Pichincha, pérdida.
Detectives
EN CASA
Tecnología para todos
breves
El celular puede arrullar tus sueños
de tecno
Hay ‘apps’ melódicas que ayudan a relajarte. Archivo / UN
Videos Los iPhone ya tienen la ‘app’ VLC
Con estas herramientas se pueden mejorar los estados de relax y confort.
S
i eres de las personas que antes de dormir revisa el celular una y otra vez como buscando los sueños en alguna aplicación móvil, es momento que descargues algunos servicios que te ayudarán a conciliar el sueño y no te desveles. Así como el celular te entretiene y hasta algunos mensajes te pueden quitar el sueño, existen aplicaciones móviles que te harán dormir más plácidamente. Deep Sleep, por ejemplo, es un servicio móvil que te proporcionará algunos pasos de meditación que ayudarán a que te relajes y descanses. Todos los consejos de esta aplicación
son realizados de manera profesional, por parte de psicólogos y terapistas expertos en relajación. Pzizz Sleep también te puede servir. Esta otra ‘app’ te ofrece alrededor Antes de ir a dormir es aconsejable que pongas en silencio tu celular para que ningún sonido interrumpa tu sueño. También es recomendable que desactives las notificaciones de redes sociales y correos electrónicos.
de un millón de melodías de relajación distintas. Así evitas la monotonía con el paso del tiempo. Puedes programarlo para que reproduzca canciones de entre 10 y 60 minutos. Asimismo sucede con Relaxing Ambiance. Esta aplicación te ofrece 17 canciones y varios sonidos relajantes que con los que podrás tranquilizarte a la hora en que busques el dulce descanso. Y si eres de los que prefiere otras alternativas, ten en cuenta que en canales como YouTube también existen muchos videos diseñados para relajar a quienes, por alguna razón, no pueden dormir.
El reproductor de videos VLC vuelve al iPhone y iPad con nueva versión. La aplicación fue retirada de la App Store en 2011 por problemas de licencias. Ahora regresa, con soporte para iPad y múltiples formatos de video para que puedas disfrutar de contenidos multimedia.
Estudio Los perros sí imitan a la gente Estos animales pueden imitar las acciones de los humanos y recordarlas, lo cual prueba de la capacidad cognitiva de los animales para codificar y recordar.
Mapas Apple quiere superar a Google La empresa de la manzana compra dos empresas de cartografía digital como refuerzo contra Google Maps. Apple apuntaría a revertir el fiasco de su propio sistema de mapas registrado el año pasado, cuando por tratar de mejorar empeoró el servicio y como reivindicación aconsejó usar los mapas de Google.
CINEMARK
Turbo 3D Doblada. 13:15 15:20 17:25 19:30 21:30 Titanes del Pacífico 3D Doblada. 13:50 16:35 Titanes del Pacífico 3D Subtitulada. 19:20 22:00 Turbo 2D Doblada. 12:35 14:40 16:45 18:50 Mi Villano Favorito 2 2D Doblada. 12:30 14:35 16:50 19:00 Los ilusionistas 2D Subtitulada. 21:20 Guerra Mundial Z 3D Subtitulada. 21:10 Monsters University 3D Doblada. 13:00 Mi Villano Favorito 2 3D Doblada. 15:25 17:30 19:40 Código del Miedo 35 mm. Subtitulada. 21:50 Llanero Solitario 2D Doblada. 13:10 16:10 Llanero Solitario 2D Subtitulada. 19:10 22:10 Código del Miedo 35 mm. Subtitulada. 13:05 15:15 Monsters University 2D Doblada. 17:20 Los ilusionistas 2D Doblada. 19:50 Guerra Mundial Z 2D Subtitulada. 22:15
MULTICINES C.C.I. 3D Turbo. Español. 12:50 15:00 17:10 19:20 2D Turbo. Español. 14:30 16:35 18:05 18:45 20:10 3D Titanes Pacífico. Español. 13:00 15:45 18:35 3D Titanes Pacífico. Subtitulada. 21:25 2D Titanes Pacífico. Español. 14:00 16:50 19:40 2D Titanes Pacífico. Subtitulada. 20:50 3D Monsters University Español. 13:10 15:50 18:30 21:10 2D Monsters University Español 15:20 3D Mi Villano Favorito 2. Español. 13:00 15:30 18:00 20:30 2D Mi Villano Favorito 2. Español. 13:40 16:05 3D Guerra Mundial Z. Subtitulada. 21:30 2D El Llanero Solitario. Subtitulada. 20:20 21:00 2D El Llanero Solitario. Español. 14:10 17:15 2D Los Ilusionistas. Subtitulada. 18:30
RECREO 3D Turbo. Español. 13:10 15:20 17:30 19:40 2D Turbo. Español. 13:40 14:20 14:50 15:50 16:30 16:55 18:00 18:40
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VIDA SANA Nutrición para enfermedades
Es aconsejable que enfermos renales no consuman alimentos ricos en sodio
Puedes consumir quesos, pero las variedades que lleven poca o nada de sal.
Los alimentos de hojas de verde (brócoli, apio, espinacas,etc.) son excelentes.
Limita la ingesta de leche y yogur pues contienen gran cantidad de fósforo.
S
“La política es asistida por la imagen. El político se conforma con una buena imagen, ese será el mayor logro que obtendrá”. Marshall McLuhan / Teórico de EE.UU.
Fitness
Si sufres del riñón, ¡ojo con tu dieta!
i te detectaron algún trastorno en los riñones, la dieta que ingieras es clave para sobrellevar esta dolencia. El riñón es el órgano cuya función es la de eliminar las toxinas del cuerpo que se encuentran en la sangre. Las expulsa a través de la orina. La nutricionista Wilma Verdesoto señala que si un individuo presenta algún tipo de daño en el riñón, lo primero que tiene que hacer es bajar el consumo de sodio (sal), potasio, proteínas (especialmente carne roja) y fósforo. También se aconseja limitar los líquidos en exceso. Si el riñón no está funcionando bien, estas sustancias pueden acumularse en este órgano y traer graves consecuencias a la persona. Productos enlatados, los embutidos, los ahumados, las sopas y caldos comerciales, las salsas, el canguil, el maní y galletas de sal, entre otros contienen abundante sodio, por lo que están restringidos En cuanto a frutas, verduras y granos te sugerimos que disminuyas de dieta a fréjol, lenteja, arveja seca, garbanzo, en lo que a granos se refiere. El aguacate, el durazno, el limón, la naranja, la alcachofa, los espárragos, el tomate y taxo son alimentos que se deben comer con cuidado, pues contienen potasio y fósforo. El plátano, en cualesquiera de sus presentaciones (verde o maduro), está prohibido, pues este alimento contiene abundante potasio. Si sigues estos consejos caseros y muy fáciles de hacer, seguramente las dolencias se eliminarán paulatinamente.
Lunes 22 de julio del 2013
Fácil Ejercicios en casa Una de las mejores formas de ejercitarte si no cuentas con máquinas es en tu casa. Puedes utilizar cualquier tipo de cosas que te sirvan para potencializar los ejercicios y rutinas. Recuerda que no importa dónde los realices, sino cómo lo hagas. La constancia y disciplina hará que cumplas el objetivo que te propusiste. Los resultados y la satisfacción de estar sano son la recompensa. Ejercicio 1 En cualquier parte de tu casa, utiliza una silla para apoyar tus piernas y recuéstate en el suelo. Eleva tu cuerpo para ejercitar el abdomen.
La manzana, la pera, la sandía, el durazno y la piña son frutas recomendadas.
Ejercicio 2 Cambia de posición, siéntate en la silla y pon tus manos detrás de la nuca. El movimiento de las piernas debe ser de manera circular.
Ejercicio 3
La lechuga aporta buena cantidad de agua, por lo que reemplaza a los líquidos.
Tonifica tus brazos, utiliza la silla como apoyo, estira tu cuerpo, bájalo y súbelo. Haz varias repeticiones para fortalecer esta parte del cuerpo.
Ejercicio 4 Utiliza la silla como apoyo para tus piernas. Haz flexiones de pecho en esta posición, sentirás que tus brazos y tu pecho se ejercitan de otra manera.
La clara de huevo posee proteínas y puede sustituir a una porción de carne o pollo.