Inteligencia Emocional
Inteligencia Emocional
Sobre la inteligencia emocional La inteligencia emocional determina la manera en que nos relacionamos y entendemos el mundo; tiene en cuenta las actitudes, los sentimientos y engloba habilidades como: el control de los impulsos, la autoconciencia, la Automotivación, la confianza, el entusiasmo, la empatía, y sobre todo es el recurso necesario para ofrecer nuestras mayores prestaciones profesionales.
Identificar las emociones es el primer paso para controlarlas. No suele ser fácil, explicar una emoción, porque esto implica realizar un cambio de algo emocional al sistema racional, poner en palabras algo eminentemente no verbal.
El término Inteligencia Emocional se refiere a la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los demás. Inteligencia emocional no es ahogar las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas.
Manejo de las emociones. La capacidad de controlar los impulsos para adecuarlos a un objetivo. Habilidad que se puede "entrenar" como, de hecho, hacen los actores que son capaces de generarse el estado emocional más apropiado para representar un papel. Aprender a crear un determinado estado emocional. Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo.
Capacidad de Automotivación. Las emociones nos ponen en movimiento. Desarrollar la capacidad de entusiasmarnos con lo que tenemos que hacer, para poder llevarlo a cabo de la mejor manera, aplacando otros impulsos que nos desviarían de la tarea mejora el rendimiento en cualquier actividad que se emprenda.
Conciencia de las propias emociones. Quien no se percata de sus emociones queda a merced de las mismas. Distinguir un sentimiento mientras está aconteciendo supone una inteligencia emocional desarrollada.
La inteligencia emocional en el trabajo Analízate a ti mismo Conoce cuáles son tus emociones típicas y cómo respondes a diferentes clases de situaciones emocionales. Sé honesto contigo mismo para saber cuáles emociones son las que más afectan tu desempeño laboral (reacciones al estrés, inseguridades) y trata de tomar responsabilidad por tus actos. Escucha, no oigas Muchas veces le ponemos “silencio” a las cosas que no queremos o no nos interesa escuchare, como un problema con un compañero, y las conversaciones se quedan como ruido de fondo. Una persona con alta IE sabe enfocar su atención a lo que los demás de verdad están diciendo, aunque no sea algo que le agrade o interese particularmente. Recuerda, tienes un lenguaje corporal Los seres humanos siempre estamos comunicando con el cuerpo aunque guarden silencio sus palabras. Identifica qué es lo que te causa estrés Practica tu capacidad para mantener la calma y prueba mecanismo de gestión de tensión como meditación, pintura, ejercicio, etcétera. El punto es saber manejar la frustración de manera sana pues una persona con alta IE evita descargar su tensión con otras personas Empatía Es la capacidad para reconocer las emociones de los demás, saber qué quieren y qué necesitan fundamental para establecer relaciones sociales y vínculos personales. No dejes de visitar Universidad Ultra, te seguiremos informando. Por: Paola Martínez Hilda Tostado