4

GÖKTÜRK ŞUBESI AÇILDI

8

ŞUBELER MOC Yıldız Fabrika MOC Nişantaşı MOC Topağacı MOC Bomonti MOC Osmanbey MOC Yeşilköy MOC Sydney

MOC Zorlu AVM MOC (Mac Bebeköy) MOC Göktürk MOC Bursa MOC İzmir-Mistral MOC Hilltown AVM MOC Karaköy (yakında)

www.korulifegokturk.com

bilgi@korulifegokturk.com

Göktürk Merkez Mah.Menba Sok.No:8 Göktürk - Eyüp / İSTANBUL

Pantone 3255 C

Pantone 581 C

Pantone Black 6 C

Pantone Cool Gray 7 C

Adres: Göktürk Mahallesi İstanbul Caddesi Nazlı Sokak No:28 Gökmahal İş Merkezi B Blok Göktürk-Eyüpsultan/İstanbul Telefon: 0212 322 04 62 - 0532 271 16 65 Web Sitesi: www.cundalibalik.com.tr Instagram: cundalibalik

içindekiler Haber Kültür ve Yaşam Dergisi

76

44

78

24

GAMZE BiRGÜL YAZ DEKORASYON ÖNERİLERİ

30

ELGiZ HENDEN DİKKAT EDİN HARİKA BİRİDİR

32

BEGÜM ŞENBAĞ LİSELERE GİRİŞTE YENİ SİSTEMİN TÜM AYRINTILARI

42

ÖZEL RÖPORTAJ SERKAN AYDIN - BUĞRAHAN DENiZOĞLU

44

YAŞAM KOÇU FIRAT ÇAKIR'DAN ALTIN ÖNERiLER

54

OP. DR. NURHAN TAKAR DOĞUM SONRASI DÖNEM

58

HAKAN KANBUROĞLU NADİDE SULTAN RÖPORTAJI

68

ESRA ÖZDEN HYDRAFACİAL NEDİR?

74

AVUKAT GiZEM CAN İCRA TAKİBİ VE İTİRAZ

76 AYSUN ŞERiT HALiÇ'TE KÜREK ZAMANI 78 ERDiNÇ KOYUN

GAMZE YILDIZ RÖPORTAJI 90

94

58 İMTİYAZ SAHİBİ VE GENEL YAYIN YÖNETMENİ Ümit ÖNER YAYIN GRUBU MALI MÜŞAVIRI Onur KAYA Muharrem Eyüp FİNANS DİREKTÖRÜ Mete Atak HUKUK DANIŞMANI Av. Gizem Can STRATEJİ DANIŞMANI Nevra Demiröz Reklam ve Pazarlama Aybala Kaplan Yer Sağlayıcı TE Bilişim Editör Aynur Tümen Eylül Ayça Karakuş Çiler Özceylan

FOTOĞRAF Hüseyin Kerem Yılmaz Emre Deveci Gezi Mete Atak Çiğdem Öner Aysun Şerit YAŞAM Aynur Tümen Çiler Özceylan Tuba Kaytaş Gülbahar Kurtoğlu GÜNDEM İlknur Gülebaş Grafik Hakan Candan Astroloji Vedat Delek

EĞITIM Begüm Şenbağ İbrahim Altınışık Ekonomi Hakan Okay Magazin Hakan Kanburoğlu Sağlık Op. Dr. Nurhan Takar Dr. Onur Çukurluoğlu Dyt. Elif Bilgin Baş Uzm. Dr. Mehmet Rahşan Diş Hekimi S. Dilara Peker Dekorasyon Gamze Birgül

GÜZELLIK Bahar Özden Esra Özden Gurme Sevinç Yılmaz Kültür-Sanat Eylül Ayça Karakuş Spor Merve Uçan Filiz Kartal Moda Dilek Ayyıldız

KATKIDA BULUNANLAR

MERVE UÇAN EVDE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER

94 FiLiZ KARTAL KLiNiK PLATES NEDiR?

GAYRILMENKUL Remax Gerçek Keller Williams Kuzey BILIŞIM TEKNOLOJILERI: Erdinç Koyun info@gokturkdergisi.com gokturkdergisi@gokturkdergisi.com MATBAA: Elma Basım Halkalı Cad. No:162/7 Küçükçekmece/İstanbul REKLAM VE ABONE Ofis : 0212 322 17 07 Gsm : 0541 271 24 48 Göktürk Merkez Mahallesi 2.Kayın Sokak Genç Plaza No:1 Kat:2 Ofis:206 Göktürk-Eyüpsultan/ İstanbul

Adem Arlı, Ali Karagiray, Dilek Biçer, Ebru Özülkü, Engin Tosun, Erhan Çavdar, Faruk Emre, Kenan Sedef, Mutlu Genç, Ramazan Yaşlı, Suzan Dereli, Taner Gök

Bu Dergi Basın, Yayın ilkelerine uymayı taahhüt eder, dergide yayınlanan yazı, fotoğraf ve illüstrasyonların her hakkı saklıdır.

Kaynak gösterilmeden alıntı yapılamaz.

Yazıların sorumluluğu yazarlara, yayınlanan ilanların sorumluluğu ise sahiplerine aittir.

Baskı Tarihi: 20/03/2018 Yıl : 1 Sayı : 4 Ücret : 10 TL Tiraj : 13.000

PAKET SERVİS 0212 322 88 98

Merkez: İstanbul caddesi No : 11 / B Göktürk Merkez Mahallesi Eyüpsultan / İstanbul Telefon: 0850 214 89 79 Email: info@tarihicinilifirin.com Web Sitesi: www.tarihicinilifirin.com

ÖNSÖZ

HOŞGELDİN KIZIM DEFNE Baba olmak...

42 yaşında yıllar sonra tekrardan babalık heyecanını iliklerimde hissetmek.

Bu aslında çok kolay anlatılır bir duygu değil. Beni sadece baba olanlar anlar. Hele bir de sevdiğin, delicesine aşık olduğun kadındansa evladın işte bunun tarifi yoktur dostlarım.

Ben ki laf cambazı, ben ki ardı ardına cümleleri sıralayan adam şimdi bu saatlerde suskunum.

Ümit ÖNER

İmtiyaz Sahibi ve Genel Yayın Yönetmeni

Bugün herkes için sıradan bir gün ama benim için tarihi bir gün.

30 Mart 2018 Cuma günlerden. Aylardır sevgili eşim Çiğdem Öner ve çocuklarımız Efe, Sude ve Arda ile birlikte geçmek bilmeyen heyecanlı, meraklı dokuz ay...

Biz bugünden itibaren biraz daha geniş aile olduk. Çocukları dörtledik, yüreğimize bir fidan daha diktik. Önümde yaşanılacak daha kaç yılım var bilmiyorum. Öyle büyük büyük sözler veremiyorum aileme. Sadece şuan için söyleyebileceğim tek bir sözüm var sevdiğim kadın ve çocuklarıma...

Allah bana nefes verdiği sürece sizler için yaşayacağım ve sevdiğim kadına layık bir eş, çocuklarıma ise sevgi dolu baba olmanın sözünü verebiliyorum.

Evimizin çatısının altında minik bir canımız var. Candan öte bir can daha yaşayacak bu ev de. Defne ve tüm minik canlara su olalım, güneş olalım, ışık olalım dostlar. Olalım ki canımızdan dirhem dirhem eksilmeyelim.

Hoşgeldin kızım Defne.

Her yaşta baba olmak sanırım Ömrün çınar ağacının kökü aynı delilik. Kucağıma aldığım kadar sağlam olsun. Sen o an evladımın cinsiyetinin hiç yaşadıkça insanlık yaşasın, sen bir önemi olmadan onu sarıp var oldukça ailemizin yüzü hep sarmalamaktan bahsediyorum. gülsün.

Sevginin gücü kadar endişenin de gücü kaplıyor tüm bedenimi.

Sana bir sır vereyim mi Onun saçının teline zarar gelse küçük Prensesim sen doğarken dünyayı yakarım dercesine bir ben kapı da dokuz doğurdum güç alıyorsun kalbinden. babacım...

Elleri minnacık, gözleri iri iri üzüm karası maşallah benim Prensesim Defne’ye. Ve tabi yine maşallah benim güzeller güzeli eşim Çiğdem’ ime...

16

Öner ailesi olarak bizi bu mutlu günümüzde yalnız bırakmayan tüm sevenlerimize eşim Çiğdem Öner ve şahsım adına teşekkür ediyorum.

GÜNDEM

REHGÜZARINIZ IŞIK OLSUN” Gülbahar Kurtoğlu “Kader, hayatımızın önceden çizilmiş olması demek değildir.Bu sebepten ne yapalım kaderimiz böyle deyip boyun bükmek , cehalet göstergesidir. Kader yolun tamamını değil, sadece yol ayrımlarını belirler. Güzargah bellidir ama tüm dönemeç ve sapanlar yolcuya aittir. Öyleyse ne hayatın hakimisin ne de hayat karşısında çaresizsin. “ Şems-i Tebrizi’nin aşkın kırk kuralı ile bir yolculuğa çıkacaksınız Reh-güzar (Gönül Yolu) kitabımda.

Ailesini kaybetmiş bir çok kahramanın yollarının nasıl kesiştiğini, mesneviden, psikolojiden ve felsefeden faydalanarak nasıl bir araya geldiğini okurken kendi içsel yolculuğunuza çıkacaksınız belki de! “ Yola çıktığında göreceksin yalnız olmadığını, herkesin sen gibi yol aldığını ; aynı ama bir o kadar da farklı olan parçalarını tamamlamaya çalıştıklarını.

Seninle birlikte o yolda yürüyen diğer-

leri olacak. O diğerleri, senin yol arkadaşlarına dönüşecek, senin kendinde birleştirmen gerekenleri bulabilmen konusunda sana yardımcı olacaklar.”

30.Mart.2018 tarihinde An-

talya’da Kepez Belediyesi’nin düzenlediği kitap fuarında sevgili arkadaşım Eylül Ayça Karakuş ile yaptığımız söyleşi ardından, okuyucularla kitaplarımızı konuştuk ve imzaladık.

KA

YIT LAR BA IMIZ S. LA MIS . TIR

GÜNDEM

GÖKTÜRK ANNELERİ

Farklı ve keyifli etkinliklere imza atan Kemer Country Club, hafta sonu gerçekleşen Sweet Weekend Anne&Çocuk Şenliği’ne ev sahipliği yaptı.

20

Kemer Country Club İstanbul Hotel’de düzenlenen etkinlik, tam bir aile şenliğine dönüştü.

24-25 Mart tarihlerinde gerçekleşen organizasyon kapsamında komedi şov, ritmik jimnastik, çocuk tiyatrosu, bubble şov, robotik, archery tag, slime ve oyun atölye-

leri, konuklarla buluştu. Eğitim danışmanı Elgiz Henden, iyi okul kriterleri hakkında bilgi verirken, davranış bilimleri uzmanı Aşkım Kapışmak, ‘İdeal anne ve baba nasıl olmalı?’ sorusuna yanıt verdi. Seçkin markaların desteklediği organizasyonda, küçükler kadar büyükler de eğlendi.

21

GÖKTÜRK’TE AÇILDI 12 yıldır faaliyet gösteren Gölge Dijital, sektörde 20 yılı aşkın deneyimi bulunan ekibi ile bir aile samimiyetiyle profesyonel (matbaa ve dijital baskı) ve kişisel baskı çözümleri, kırtasiye, display ürünler ve grafik tasarım hizmetlerini sizlere sunuyor.

REFERANSLARIMIZ İlaç Firmaları: Abdiibrahim Bilim İlaç Parmactive Vem İlaç Matriks İlaç Nobel İlaç Dem İlaç

Araç Firmaları: Renault Mais Peugeot Opel Doğuş Grubu ( Audi, Ticari Araçlar vs.)

Ajanslar: Bersay İletişim Grubu Antur Capital Events

Alaaddin Ajans Kapital Medya Manifesto Vaye İletişim Dilan Tur Okullar: Uğur Okulları Enka Okulları Fen Okulları

Devlet Okulları Biltes Koleji Restorantlar: Yeniköy Spor Kulübü Cafesi Chinastix Nusr-et Günaydın Restorant Nezih Grubu Restorantları

Film Şirketleri: Dijital Sanatlar Ay Yapım Depo Film Anima Film Norr Film A Film Böcek Yapım 2012 Film Atlantik Film

KIRTASİYE DİJİTAL BASKI TABLO BASKILARI MATBAA BASKILARI

KURUMSAL ÇÖZÜMLER PROMOSYON DİSPLAY ÜRÜNLER GRAFİK TASARIM

Fotokopi(Renkli-Siyah Beyaz) – Baskı – Dergi –Katalog – Ciltleme – PVC Kaplama – Scanner – Kırtasiye – Oyuncak – Poster Baskı – Afiş- Yaka Kartı – Kartvizit – Broşür Menü – Tabela – Araç Giydirme – Branda – Sihirli Kupa Baskı – Roll Up Baskı – Baby Shower – Kupa Baskı – Kurumsal Kimlik – USB Bellek Baskı – Kalem Baskı – Magnet – Masa Bayrağı – Çakmak Baskı – Şapka Baskı – T-shirt Baskı – Tablo – Dış Mekan Giydirme – Rozet Baskı – Bez Çanta Baskı – Ofis Malzemeleri – Kitap – Hediyelik – Örümcek Stand – X Banner – Panset Masa – Hardcase Çanta – Okul Çantaları Şube: Göktürk Merkez Mahallesi 1. Ata Sokak İstanbul Apartmanı B Blok No:4/A Göktürk-Eyüpsultan/İstanbul E-mail: info@golgedijital.com Merkez: Emniyetevleri Mahallesi Akarsu Caddesi Yolaçar Sokak Hatun Apartmanı No:3/A 4.Levent/İstanbul

Telefon: 0212 280 28 09 E-mail: info@golgedijital.com.tr Web Sitesi: www.golgedijital.com.tr golgedijitalbaski

golgedijitalbaski

Baskıgelsin E-Ticaret Platformu Web Sitesi: www.baskigelsin.com

DEKORASYON

Gamze BiRGÜL

İ R E İL R E N Ö N O Y S A R O K E D YAZ

24

Yazın pozitif enerjisini evinize ve yaşam alanlarınıza taşıyın!

Yaz demek çiçek demek.

Yapacağınız birkaç yenilik evinizde daha renkli, daha enerjik, daha pozitif bir hava katarak yaz dekorasyonuna sahip olabilirsiniz.

Bitkiler çiçekler doğanın tüm güzel renklerini barındırır.

Kendinize ait bir çiçek belirleyin ve dekorasyonunuzda bunu konumlandırın.

Kış bahçeniz varsa yazın mis kokulu çiçekleriyle renklendirin.

Pencere önleri ve sehpa üstlerindeki canlı çiçekler sizin ve evinizin ruhunu değiştirecektir.

Canlı renklerden ve duvar kâğıtlarından yararlanın.

DEKORASYON

Evinizi ya da odanızın bir bölümünü canlı fresh bir renk ile boyayabilirsiniz. Ya da belirlediğiniz bir köşeyi çiçekli cıvıl cıvıl bir duvar kâğıdı ile kaplayabilirsiniz. Tercih sizin...

Halılarımızdan kurtulalım ve kış aylarında çıkarmak üzere kaldıralım. Halısız yapamayanlardan iseniz ince kilim tarzı

info@gamzebirgul.com

gamzebirgul_designs

halılarla ferah bir görüntüye sahip olabilirsiniz. Ama koyu renkli kalın halıları asla tercih etmeyin.

Keten örtüler, ince tül perdeler, püsküller, yastık kılıfları, vazolar, objeler gibi yaz renklerini temsil eden tonlardaki aksesuarlar yardımcı elemanlar ile dekorasyonumuza dinamizm katabiliriz.

25

YAŞAM

İletişim kurmak isteyenler grubun sosyal medya hesaplarından ulaşabilirler.

aktifgirisimcikadinlar aktifkadinlar

AKTİF KADINLAR TAM GAZ

Y

aklaşık bir sene önce bir araya gelen Göktürklü Girişimci Kadınlardan oluşan grup emin adımlarla ilerliyor.

Amaçları bölgedeki girişimci ve girişimci olmak isteyen kadınlara destek olmak, birbirleri ile tanıştırmak ve farklı işbirlikleri için verimli bir platform oluşturmak ayrıca işlerini ve kendilerini tanıtma ve geliştirmelerine yardımcı

olmak. Bunu da her ay düzenledikleri seminerler ve yaptıkları İş’te Kadın toplantıları ile gerçekleştiriyorlar. Her geçen gün daha da ilgi gören Aktif Girişimci Kadınlar Grubu, gruba katılan yeni üyeleriyle güçleniyor. Düzenledikleri etkinliklere başta Eyüp Sultan Belediyesi olmak üzere birçok eğitim kurumu ve işletme destek veriyor.

Aktif Girişimci Kadınlar geçtiğimiz ay Eyüp Sultan Belediyesi’nin ESKEP (EYÜP SULTAN KADIN EMEĞİ EYÜP SULTAN KADIN EMEĞİ PROGRAMI), ESER (ENGELLİLER SÜREKLİ EĞİTİM VE REHBERLİK MERKEZİ) Merkezlerini ve Eyüp’te bulunan Zahir Kafe’yi Belediye Başkanı Sayın Remzi Aydın’ın eşi Tülay Aydın refakatında gezerek kurumlar hakkında bilgi aldı. İleride bu kurumlarda üreten kadınlar ve özel çocukların yaptıkları ürünlerin sergilenmesi amaçlı belediye ile ortak çalışmalar yapmak istediklerini belirttiler.

Nisan ayında gerçekleştirdikleri bir diğer önemli etkinlikte Uğur Okulları’nın sponsorluğunda “Satışta Başarı Tesadüf Değildir” konulu seminerdi.

Göktürk Kültür Merkezi’nde yaptıkları 2. Network Toplantısı’nda Sosyal Medya uzmanı Gülşah Peker, “Sosyal Medyayı Başarılı Kullanmanın Yolları” hakkında çok önemli bilgiler verdi.

Değerli eğitimci Erdinç Kutal’ın verdiği seminerde, katılımcılar satış konusunda önemli tüyolar edindi. Seminer bitimi de sertifika aldılar.

Aktif Girişimci Kadınlar, gruplarında bulunan iş sahibi üyeleriyle birlikte çalışmalar yaparak farklı organizasyonlara imza atmaya hazırlanıyorlar.

BOTOKS İLE TER PROBLEMİNE SON Aşırı terleme kadın erkek herkesin derdi. Sadece koltukaltı değil; eller, ayaklar, yüz ve hatta dekolte bölgesi de aşırı terleme sonucu hayatı zorlaştırabilir. Özel Dermamed Poliklinikleri kurucu hekimi Dr. Levent Türbedar, botoks enjeksiyonu ile bu sorundan kurtulmanın mümkün olduğunu söylüyor. ayyuka çıkar ancak kimileri için yaz kış fark etmez. Klimalı ortamlar, kalın giysiler, stres gibi faktörler kışın bile bu sıkıntıların yaşanmasına sebep olur.

Bu noktada ne mendiller işe yarar ne de sürekli kıyafet değiştirmek. Ter önleyici kozmetik ürünler de bir yere kadardır. Bu noktada en rahatlatan ve kalıcı etki bırakan uygulama, botoks enjeksiyonudur.

Botoks nedir?

Botoks, Clostridium botulinum bakterisinden üretilen bir toksindir. edildiği Dr. Levent Türbedar Enjekte bölgedeki kas aktivitesini şırı terleme kadın erkek durdurur, geçici bir fark etmeksizin tüm felç durumu oluşturur. En hayatı etkileyen, büyük bilinen kullanım alanı medikal bir sorun. Düşünsenize açık estetiktir. renk giyemezsiniz, kıyafetlerde Mimiklere bağlı oluşan leke oluşur; koku problemi kırışıklıklar azaltılır; çizgilerin yaşarsınız veya elleriniz öyle yer etmesi engellenir ve yeni terler ki el sıkışmak kabus olur, kırışıklık oluşumu kontrol iş ve sosyal hayatınız etkilenir. altına alınır. Botoks bunun Ya da açık ayakkabı giymek yanı sıra diş gıcırdatma ve istersiniz, eziyet olur çünkü çene sıkma sorunlarında, bazı hem yürümek zordur hem de migren türlerinin tedavisinde ayaklarınız fazlaca pembeleşir. ve de aşırı terleme probleminde Yaz günleri bu sorun etkin biçimde kullanılır.

A

Botoks terlemeyi nasıl “Botoks düzenli olarak durdurur? uygulandığında ter bezlerinin Dr. Levent Türbedar; faaliyetinde kalıcı bir azalma “Botoks terleme bezlerinin söz konusu oluyor” diyor Dr. adeta fışkırmasını sağlayan Levent Türbedar ve ekliyor, minik adalelerin felç olmasına “Birkaç kez tekrar edildiğinde sebep olur. Sinir uçları ter tedavi edici etkisi söz konusu. bezlerini uyaramayınca da ter Çünkü ter bezleri bu şekilde üretimi durur ve büyük rahatlık bloke edildikçe zamanla sağlanır.” tembelleşir. Ancak şunu Terin durdurulması zararlı belirtmeliyim; ter bezi adaleleri mıdır? çok fazla güçlenmeden tedavi Dr. Levent Türbedar; tekrar edilmeli, yani terleme “Vücudun her tarafında ter başlar başlamaz yeniden bezleri mevcuttur. İnsan enjeksiyon yapılmalı.” terleme ihtiyacındaysa eğer, Etki süresi nedir? o ısı dengesi her yerden Aşırı terleme sorununa karşı sağlanabilir. yapılan botoks uygulamasının Biz bu uygulamayı sadece etkisi kişiye göre değişir ve sosyal hayatı etkileyecek 8-14 ay sürer. Birkaç kez düzeyde terleyen bölgelere düzenli olarak uygulandığında yapıyoruz. Ayrıca aşırı terlemek tedavi edici etkisi olur, kalıcı de hiç terlememek kadar rahatlama sağlanır. vücuda zararlıdır.”

Hangi bölgelere uygulanır?

Koltukaltı, avuç içi, ayak tabanı gibi çok terleyen bölgelerde botoks uygulanır. İhtiyaç www.dermamed.com.tr DermamedTR durumunda dekolte dermamedtr bölgesine veya yüzün aşırı Call Center: 0 (553) 099 17 04 terleyen noktalarında da Göktürk Şubesi Adres: İstanbul Cad. kullanılır.

Botoksun tedavi edici Başaran Plaza 6/5 Göktürk Şubesi Tel: 0 (212) 322 57 37 özelliği var mıdır?

YAŞAM

NEGATİF ENERJİLERDEN KURTULUN Yaşam Koçu işim Uzmanı

ve Kişisel Gel

Aynur TÜMEN

M

erhabalar, verdiğim koçluk hizmetlerinden biri de spritüal koçluk olduğundan negatif pozitif enerjilerle ilgili sorularla da sık sık karşılaşırım.

O zaman inanan ve enerjilerle çalışmaya yatkın olan danışanlarıma yardımı olacak birkaç öneride bulunurum bugün bunları sizlerle paylaşıyorum.

NEGATİF ENERJİ TESİRİ ALTINDA MISINIZ?

aynurtumen aynurtumen

28

Aşağıdaki maddelerin en az 4 tanesini yaşıyorsanız negatif bir enerjinin tesiri altında olduğunuzu söyleyebiliriz.

1- Sürekli huzursuzsanız,endişeliyseniz ve nedenini bilmiyorsanız.

2- Yaşamınızda sürekli aynı sorunlar defalarca karşınıza çıkıyorsa ve yaşamınız bir kısır döngüdeyse.

3- İnsanlar sizinle konuşunca rahatlıyorlarsa siz kendinizi kötü hissediyorsanız.

4- En pozitif işleriniz bile son anda tersine dönüyorsa ve hep beklenmedik sorunlar yaşıyorsanız

5- Uykusuzluk,iştahsızlık veya halsizlik sorunlarınız geçmiyorsa.

6- Ne kadar çalışırsanız çalışın kısmetsizlik yakanızı bırakmıyorsa 7- Özellikle bir kişi yada bir kaç kişiyle aynı ortama girdiğinizde yorgunluk,baş ağrısı, sıkıntı gibi duygular yaşıyor ve ortamdan kaçmak istiyorsanız.

8- Sürekli karabasanlar görüyor, birinin sizi izlediğini düşünüyor ve nedensiz korkular duyuyorsanız.

9- Ne yaparsanız yapın,yaşamdan tat almıyorsanız ve her işiniz yarım kalıyorsa.

10-Kaybeden sürekli siz oluyorsanız ve haklı bile olsanız hakkınızı aramak konusunda kendinizi aciz hissediyorsanız.

NEGATİF ENERJİLERDEN KORUNUN Negatif enerjilerden korunmak için neler yapabilirsiniz?

Günlük yaşamda size bilinçsizce yönlendirilen negatif enerjilerden korunmak

için yapabilecekleriniz var. Örneğin; 1- Pozitif düşünün ve kendi kendinize sürekli olumlamalar yapın.

2- Bir ametist taşı alın, toprağa gömerek 12 saat bekletin ve bu şekilde negatif enerjilerden arındırın. Daha sonra taşı teninize değecek şekilde örneğin kolye gibi üzerinizde taşıyın.

Ancak her hafta bir kere toprağa gömerek arındırmayı unutmayın 3- Üzerinizde bir miktar tuz taşıyın. Her gün tuzu değiştirin ve eski tuzu suyla akıtın.

4- Reiki enerjisini kullanın ve bu şekilde çevrenizde korunma kalkanı oluşturun.

5- Meditasyon yapın.

Meditasyonunuzda çevrenizi menekşe rengi ışıklı bir halenin çevirdiğini imgeleyin.

6- Kendinizi güçlü hissedin ve sizi mutlu eden şeylerle zaman geçirin. Sürekli kendinize ben güçlüyüm ve mutluyum şeklinde telkinler verin.

7- Auratik alanı güçlendiren çalışmalar yapın.

EĞİTİM

DIKKAT EDIN HARIKA BIRIDIR Cesurum, Kıpır Kıpırım, Eğlenceliyim, Yaratıcıyım, Çünkü...

DEHB'liyim Standardın dışındaki her şey bizi korkutur.

Herkesin sevdiğinden farklı tarzda müzik sevmek, herkesin düşündüğünün aksini düşünmek, herkesin gittiği yolun dışında bir yol seçmek, herkesin giydiklerinden farklı tarzda giyinmek hem cesaret ister hem de kocaman bir özgüven! Halbuki bizi büyüten ve geliştiren, ufkumuzu açan tam olarak da bu farklılıklar, standart dışılar, “normal” olmayanlar değil midir?

Galileo herkesten farklı olarak, ölmek pahasına dünya yuvarlaktır demese, halen düz bir tepsi üzerinde yaşadığımızı düşünebilirdik. Bu DEHB için de böyle!

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite “Bozukluğu” var deyince şöyle bir irkiliyor anne-babalar. Çocuklar ve gençlerde ise hemen “ben kusurluyum” algısı başlıyor. Dikkat Eksikliği Hiperaktivite bir “bozukluk” değil sadece bir “farklılık”. Ve her “farklılık” gibi bulunduğu kişiye birçok zenginlik katan bir farklılık. Bizim DEHB ye bakış açımız “Dikkat Edin Harika Biridir” !

30

Yapılan araştırmalar DEHB’li bir kişinin DEHB’li olmayan bir kişiden daha çok kuvvetli iç güdüler, bireysel ve toplumsal duyarlılık, yaratıcılık, ısrarcı olma, kolay çözümler bulma, mizahı iyi kullanma, girişimcilik, yeniliklere merak, otantik olmak gibi özelliklere sahip olabileceğini gösteriyor. Dikkat eksikliği Hiperkativite konusunda olumlu olana odaklanmak ve DEHB’nin bir engel değil, yepyeni kapılar açan muhteşem bir “farklılık” olduğunu vurgulamak gerek artık.

Yaygın kanı, bir DEHB’linin odağını çabuk kaybettiği, başladığı işleri yarım bıraktığıdır, Aslında bu ilgisini çekmeyen şeyler için geçerli. Onu bir de ilgi alanına giren bir işi yaparken izleyin! Aklına koyduğu sona ulaşana kadar yorulmadan, yılmadan devam eder.

Her türlü problemde çözüme kolayca ulaşırlar Yapbozlar, su dokular, zeka oyunları… Bunlar DEHB’liler için birer eğlencedir. Takıntı derecesinde, çözüme ulaşana kadar bir problem üzerinde çalışabilirler.

Aşırı derecede odaklanabilirler.

Elgiz Henden Öğrenci ve DEHB Koçu

Bu bazen yaşamdan kopuk olmak gibi algılanabilir.

Ancak bu özel yetenek hedeflerine, hayallerine ulaşmada DEHB’li bireyin yararına kullanılabilecek, çok faydalı bir özelliktir. Kim hedefe kilitlenip, yılmadan, yorulmadan o hedefe doğru yol almanın kötü bir şey olduğunu söyleyebilir ki?

Yorulmak bilmezler, yerinde duramaz, , kitabı dolaşarak okuyabilir, masada ters oturarak ders çalışabilir.

Herkes gibi davranmayabilir.

Bitmek tükenmek bilmeyen enerjisi vardır. Enerjisini doğru yere kanalize edin Mizah yönleri kuvvetlidir Gülmeyi, güldürmeyi, yaşamdan keyif almayı severler. Ölmeden önce yapılacaklar listenize bir DEHB li bir gün geçirmeyi ekleyin.

Esnektirler Belki de aşırı odaklanabilmelerin bir sonucu olarak, önüne çıkan hiçbir engele takılmadan, yeni koşullara hızlıca uyum sağlayıp, ilerlemeye devam edebilirler. Bir DEHB’li için her yeni problem aslında yepyeni bir sonuca giden olasılıklardan biridir sadece.

Yeter ki önlerine sürekli olarak olumsuzluklar koyulup, kendi içlerine kapanmalarına,

olumsuz benlik algısı geliştirmelerine neden olunmasın.

Tam bir fikir üretme makinası gibidirler.

DEHB’lileri detaylarla uğraştırmayın. Onlar ışık hızında fikir üretir, görülmeyeni görür, düşünülmeyeni düşünebilirler.

Bunca bilim adamının, sanatçının DEHB’li olması rastlantı olamaz Kendilerine özgüdürler DEHB’liler eskilerin nev-i şahsına münhasır dedikleri, özgün kişilerdir.

Ve bir DEHB’liyi, ancak onunla aynı gezegenden olan bir başka DEHB’li tam olarak anlayabilir. Bu yüzden DEHB’lilerin, yaşama küsüp izole olmak yerine bir araya gelmesi, paylaşımda bulunmaları çok önemlidir.

Tabi bunu olumsuz olarak algılamamak gerek.

Kendilerine özgüdürler. Yani farklıdırlar. Anormal değil!

Farkı, fark edin ve kucaklayın! Farklı olmak bir avantajdır.

DEHB konusunda eksik bir halka varsa oda koçluktur.

Koçluk DEHB konusunda çocuklara yapı, beceri, destek ve strateji sunar. Onların hayatlarını kolaylaştırmada son yıllarda en çok kullanılan yaklaşımıdır.

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

EĞİTİM

LİSELERE GİRİŞTE YENİ SİSTEMİN TÜM AYRINTILARI B

Begüm ŞENBAĞ

Sorularınız ve iletişim için: begüm.senbag@britishside.com Telefon : 0505 831 20 27

u yıl yaklaşık bir milyon öğrencinin katılacağı LGS(Liselere Giriş Sistemi)’nin tüm ayrıntıları belli oldu.2 Haziran 2018 Cumartesi günü yapılacak uygulanacak olan sınav, tek oturumda 2 bölümden oluşacak. Birinci bölüm, 50 soruluk sözel alan olacak ve öğrencilere bu alandaki Türkçe, T.C İnkılap Tarihi ve Atatürkçülük, Yabancı Dil ve Din Kültürü Ahlak Bilgisi soruları için 75 dk. süre verilecek. Matematik ve Fen Bilimleri dersleri sorularından oluşan 40 soruluk bölüm içinse öğrencilerin 60 dk. süresi olacak.

Bu yıl ilk kez uygulanacak olan LGS başvuruları Nisan ayı içerisinde sona erdi. Yeni sistemde öğrencilerin sınava katılımı zorunlu olmayıp adrese dayalı yerleştirme uygulanacak. Listesi açıklanan sınavla öğrenci alacak olan liseler Türkiye genelindeki okulların sadece %10’nunu oluşturuyor. Buna rağmen sınava başvurunun oldukça yüksek olduğu görünüyor. Bu da öğrencileri yoğun bir rekabet ortamının ve zorlu bir tercih döneminin beklediğinin göstergesi.

Gelelim sınavın özelliğine, katsayılarda ve puanlamalardaki duruma; sınavda yer alacak olan 6 ders için belirlenen ağırlık katsayıları, Matematik, Türkçe ve Fen Bilimleri branşları için 4 İnkılap Tarihi ve Atatürkçülük, Yabancı Dil ve Din Kültürü branşları için 1 er puan şeklinde açıklandı.

Fakat öğrenciler yine de her derse aynı özeni göstermeli 3 yanlışın 1 doğruyu götüreceği unutulmamalı. Öğrenciler emin olmadıkları soruları boş bırakarak, puan hesaplamasında doğrularının değerini kaybetme riskini minimuma indirebilir. Ayrıca son yıllarda uygulanan sınav sistemlerinden farklı olarak bu yıl Yabancı Özel Okullarda MEB‘nın uygulayacağı puanlamaya göre öğrenci alacağını açıkladı. Bu

da demek oluyor ki Yabancı Özel Okullara girişte de önceki yıllardaki gibi belirli dersler değil tüm derslerin başarısı esas alınacak.

MEB‘nın yayınladığı örnek soru kitapçığından anladığımız bu yıl soruların niteliğinde de değişiklikler olduğu. Öğrencilerin okuma ve anlama hızını ölçmeye yönelik sorular göze çarpıyor. Bu nedenle öğrenciler son dönemde bol ve çeşitli soru çözmeli.

Olabildiğince fazla deneme sınavına girerek pratiklerini arttırmalıdırlar.

Son bir aylık süreçte öğrenciler artık konuları bitirerek, tekrar yapması gerekmektedir. Psikolojik olarak ailelerin öğrencilerin yanında olması, son kalan eksiklerini deneme sınav analizleri ve

öğretmenleri aracılığıyla öğrenip çocuklarını tekrarlara bilinçli yönlendirmeleri önemlidir.

Mayıs sayımızda sınavdan önce özellikle psikolojik ve fizyolojik olarak nelere dikkat edilmelidir yer vereceğiz. Öğrencilerimiz Haziran başında sınava girip çıktıktan sonraki süreçte de tercih ve yerleştirmeler için bu sayfadan desteğe devam edeceğim.

Son dönemde öğrencilerin eksiklerini iyi belirleyerek, konularını tekrar etmesini. Özellikle Türkiye Genelinde uygulanan deneme sınavlarına girerek kendilerini ölçmelerini öneririm. Motivasyonlarını yüksek tutup hedefledikleri okullara giden yolda kaygıyı kontrol etmenin, kendini ve akademik yerini bilmenin önemini hatırlatırım.

Eğitim Takip ve Depolama programı

EXUS’LA VERIMLI VE DOĞRU ÇALIŞMA İLKÖĞRETIMDEN ÜNIVERSITEYE TÜM DERSLERDE DESTEK VE BAŞARI KOÇU

BAROCK İnternational Consulting A.Ş olarak bilgisayar ve internet teknolojisinden de yararlanarak, bilimsel bir yaklaşımla, ders çalışmayı sevdiren, verimliliği ve dolayısıyla başarıyı arttıran yepyeni bir sistem geliştirdik.

www.exuspro.com.tr

Değerli Aileler; Günümüzde çocuklarımız erken dönemlerden itibaren ağır stres altında; ilköğretimde yakalanması gereken yüksek performans, yabancı dil öğrenimi, lise giriş sınavları, üniversite giriş sınavları ile yüksek bir tempoda geleceğe hazırlanmaktadırlar.

Günümüz eğitim ve öğretim sisteminde başarılı olabilmek planlı çalışmaktan geçmektedir.

Oysa çocuklarımızın çoğu planlı bir şekilde ders çalışmayı bilmemektedir.

Yoğun ve dağınık çalışma

EXUS, Web Tabanlı bir Ders Takip ve Hafıza Destek Programıdır. tarzıyla kalıcı bilgi sağlanamaz. Her gün yeni konular öğrenilirken, eski konular doğru planlama ile tekrar edilmelidir. Çünkü hangi kaynaktan ne kadar öğrenilirse öğrenilsin, bu bilgiler kalıcı hafızaya alınmadığı sürece beyin bu bilgileri depolamaz. Eğitimde sürekliliği sağlamak ve çocuklarımızın edindiği her yeni bilgiyi beyinlerinde sağlam bir zemine oturtup, kalıcı hafızalarına kaydetmek için sistematik tekrarlar gerektirir. Ve Exus çocuklarımıza bunu sağlamaktadır.

Prof. Dr. HERMANN EBBINGHAUS 1885’de Psikolog Hermann Ebbinghaus, kişilerin son 24 saatte öğrendiklerinin %80 gibi büyük bir bölümünü unuttuklarını araştırmasında kanıtladı.

Prof. Doktor, öğrenilen bilginin girişinden sonra ilk 24 saatlik, 1 haftalık, 1 aylık, 3 aylık ve 5 aylık

tekrarlar sonucunda bu bilgilerin kalıcı hafızaya yerleştiğini kanıtladı.

Bir bilgiyi yeniden öğrenmek ilk kez öğrenmekten daha kolaydır. İki tekrar arasındaki zaman dilimine boşluk etkisi denir. Uzun vadeli anımsamalar için bu boşluklar daha etkilidir.

’ta Tüm öğrenciler tarafından kullanımı kolay olarak geliştirilen EXUS öğrencilere tanımlanacak kullanıcı adı ve güvenli şifre ile ister bilgisayar ister telefon/tablet gibi araçlarla kullanılmaktadır. Yine ebeveynlere ayrıca tanımlanacak kullanıcı adı ve güvenli şifre ile, öğrencinin ders çalışma ve tekrar faaliyetleri düzenli olarak görülüp takip edilebilmektedir. Ayrıca sistem tarafından ebeveynlerin sistemde tanımlı e-posta adreslerine, öğrencinin ders çalışma faaliyetlerine ilişkin raporlar düzenli ve otomatik bir biçimde e-post olarak gönderilmektedir.

-Öğrencilerin gördükleri dersleri veya notlarını o günkü tarihi işleyerek girebilecekleri bir KONU GİRİŞİ bölümü vardır.

-Girilen dersleri düzenli olarak tekrar edecekleri ve gözden geçirecekleri TEKRAR BÖLÜMÜ sayesinde öğrenci, gördüğü dersleri kalıcı hafızaya alır ve bu şekilde sınavlara her zaman hazır olun.

-Derslerini takip edebilecekleri DERS PROGRAMI bölümü öğrencilere sistemli, disiplinli ve verimli çalışma olanağı sağlar.

-Giderek genişleyecek ve diledikleri zaman diledikleri konuya ulaşabilecekleri KONU ARŞİVİ bölümü öğrenciye ders çalışma alışkanlığı kazandırır ve ders çalışmayı sevdirir.

-Bilgi paylaşımında bulanabilecekleri ARKADAŞLAR ve FORUM bölümleri vardır.

-Diledikleri zaman soru yöneltebilecekleri CANLI DESTEK ve BİZE YAZIN bölümleri bulunmaktadır.

-Ebeveynlerin öğrencinin çalışma sürecini takip edebilecekleri VELİ GİRİŞİ bölümü ve Online Bildirim Sistemi sayesinde velilerin örenciyi takip etmesine, durumdan sürekli olarak haberdar olmasına olanak sunar.

Barock International Consulting A.Ş.

Göktürk Merkez Mah. Belediye Cad. Göktürk İş Merkezi No:1 Daire:2 Göktürk İstanbul 0850 303 03 08 İnfo@barock.com.tr www.exuspro.com.tr Exus bir exus.tr exus

ürünüdür Google.play ile Apple Store’den ücretsiz olarak indirilebilir...

GÜNDEM

POLİS HAFTASI KUTLU OLSUN

EYLÜL AYÇA KARAKUŞ

eylulaycaakarakus@gmail.com

M

erhabalar Göktürk dergisinin değerli okuyucuları. ''Eylül Ayça Karakuş'la Hayatın İçinden'' köşesinin konuğu emekli Polis Mustafa Ünlü.

10 Nisan 1845 yılında kurulan Türk Polis Teşkilatı'nın 173. kuruluş yıl dönümünü Göktürk Ailesi olarak kutluyoruz.

Antalya'dan emekli Polis Mustafa Ünlü ile Polis haftasına özel röportajımızı gerçekleştiriyoruz.

Mustafa Ünlü'ye meslek hayatında 25 yılının nasıl geçtiğini soruyoruz?

10 Nisan Polis bayramı olması nedeniyle derginizde bana yer verdiğiniz için size ve Göktürk Dergisi'nin çok değerli yöneticisi Sayın Ümit Öner'e teşekkürlerimi sunuyorum. Öncelikle görev başında şehit düşen tüm Emniyet Teşkilatı mensuplarımızı saygı ve minnetle anıyor. Allah’tan rahmet diliyorum, mekanları cennet olsun.

10 Nisan 1845 yılında kurulan Polis Teşkilatının 173. kuruluş yıl dönümünü her yıl olduğu gibi bu yılda 9-15 Nisan tarihleri arasında Polis haftası olarak ve çeşitli etkinliklerle büyük bir gururla kutlanmaktadır.

Takdir edersiniz ki Polis olmak zor ve oldukça meşakatli bir meslektir. Yıllarca kutsal ve onurlu mesleğin ekmeğini yemek benim için büyük bir şereftir. Polis olmanın çok zorlukları vardır. Fedakarlık ister, güç ister, sabır ister, dayanıklılık ister. Çalışma saatleri uzundur, gece gündüz bayram seyran demeden çalışırsınız. Hatta öyledir ki bazen kundaktaki bebeğinizin büyümesine şahit olamazsınız.

Farklı şehirlerde aile olabilmenin sabrını yaşarsınız. Çocuklarımız fotoğraflara bakarak tanımaya başlar bir çok meslektaşımı. Unutmamak için eşlerimiz ekmek su gibi öğün atlamadan hatırlatmaya çalışır babalarını.

Gariptir ama görünüşte evde Polis bir kişidir aslında ama Polis eşi ve çocukları için o gerçek öyle değildir. Evin içinde

yaşayan her birey polis gibidir. Kişi kapıdan adım attığı an görev, nöbet tüm aile için başlar. Stresli bir bekleyiştir ve uzun zamana yayılır bu bekleyiş. Çocuklarımızı meslek disiplini ile büyütüyoruz desem abartmış olmam heralde.

Mesleğimle ilgili anlatılacak, sizlerle paylaşılacak çok şey var lakin sayfalara sığar mı bilmiyorum sadece şunu belirtmek istiyorum.

Genelde polis denildiği zaman erkek öne çıkar ama kadın polislerimizi unutmamak lazım. Ben burdan özellikle kadın meslektaşlarıma saygılar sunuyorum.

Siz bu meslekte hiç ölmekten korktunuz mu?

Bir polise sorulacak en komik soru diyerek yüzünde ki tebessümle cevap veriyor Sayın Ünlü... ''25 yıllık meslek hayatımda asla bir an dahi korkmadım. Vatan ve Millet uğruna kanımı yere akıtmaktan katiyen çekinmedim. Bugün emekli bir polisim ama şu an beni göreve çağırsalar koşarak

giderim.''

Peki son olarak bizlere söylemek istediğiniz nedir?

Mesleğimi yıllarca layıkıyla ve vicdanımla yaptığıma inanıyorum. Öncelikle her koşulda ve her şartta şikayet etmeden daima benim yanımda oldukları için kıymetli eşim ve sevgili çocuklarıma teşekkür ediyorum. Bugüne kadar bir çok ilde sayısız meslektaşımla çalıştım.

Değerli Komiser ve Komiser Yardımcılarıma, şerefiyle mesleğini icra eden tüm arkadaşlarıma şükranlarımı sunuyorum. Son olarak 155 Polis ihbarını çocuklarımıza lütfen ailelerimiz ezberletsinler. Acil Yardım servis numaralarıyla ve içeriğiyle ilgili çocuklarımızı bilgilendirmekte fayda var. Ülkemin daha ferah bir toplumda yaşamasını canı gönülden diliyorum.

Anlıyorum ki bildiğimiz kadar bilmediklerimiz de var... Kabul etmek lazım ki bıçak sırtı bir işle burun burunasınız her an. Bazen maalesef ilk hedef sizler oluyorsunuz. Ben sizinle gerçekleştirdiğim röportajımın sonuna gelirken tüm şehitlerimizi rahmetle anıyor ve ailelerine sabır diliyorum.

Saygıyla ve sevgiyle kalın...

eylulayca.karakus.5 eylulaycakarakus eylulkarakus07

BAKERY CAFE Mulino Bakery’de Güne Lezzetli Başlangıç Mulino Bakery, güne lezzetli bir başlangıç yapmak isteyenlerin değişmeyen adresi. Her sabah 6’dan gece 11’e kadar lezzetli ev poğaçaları, simitler, organik mayalarla yapılan ekmeklerle kahvaltılara yeni bir soluk getiren Mulino Bakery; birbirinden farklı kekleri, meyveli pastaları ile gün içinde de damak tadını renklendirmek isteyenlerin uğrak yeri oluyor.

Bütün ürünlerimizde sadece tereyağ ve sıvı yağ kullanıyoruz.

Pastalarımızı pişmiş süt kreması ile katkısız kekleri yapıyoruz. Ürünlerimiz de tatlandırıcı, koruyucu ve kıvam verici katkı maddelerini kullanmıyoruz.

Tatlarının en sağlıklı adresi Mulino Bakery.

Göktürk Merkez Mahallesi Çamlık Caddesi No: 23/2 Göktürk/Eyüpsultan

PAKET SERVİSİMİZ VARDIR.

0537 016 63 67

0212 322 41 36

BİZ KİMİZ;

Can Temizlik Hizmetleri deneyimli temizlik personeli ile temizlik konusunda birçok alanda faaliyet göstermektedir.

Can Temizlik hizmetleri 2005 yılından bu yana müşterilerimize hizmet vermenin gururu içerisindeyiz.

Temizlik ekip çalışmasıyla en iyi ekipman ve ürünlerle hijyenik, temiz ve hızlı hizmet konusunda iddialı bir firmayız.

Ev, işyeri, ofis, villalar, alışveriş merkezleri, reklam sökme, site içi temizliği için temizlik personeli temini, inşaat sonrası genel temizliği, iç ve dış cephe cam temizliği vinç ve dağcı ekibimizle hizmet veriyoruz. Temizlik konusunun dallarından olan cilalama hizmetleri ve ilaçlama hizmetlerimizde bulunmaktadır.

MİSYONUMUZ:

Kalite ve Güvence, Profesyonel Hizmet, Zamanında ve Eksiksiz Çalışma, Dürüst ve Samimi Personel, Her Zaman Müşteri Memnuniyeti.

2005 Yılından beri sizler için Can Temizlik Hizmetleri olarak profesyonel çözümler üretmek için çalışıyoruz.

EV HİZMETLERİ Deneyimli personelimizle Evinize profesyonel dokunuş

OFİS HİZMETLERİ Deneyimli personelimizle Ofisinize profesyonel dokunuş

OKUL TEMİZLİĞİ Can Temizlik olarak Okul temizliği işlerini profesyonel

KURUMSAL HİZMETLER Deneyimli personelimizle Otel, AVM ve fabrika gibi Kurumlarınıza özel çözümlerüretiyoruz.

OTEL TEMİZLİĞİ Can Temizlik olarak Otel temizliği işlerini profesyonel ekibimizle kaliteli hizmet veriyoruz.

MÜŞTERİ VE REFERANSLARIMIZ;

Nazmi Arıkan Fen Bilimleri Okulları Ortadoğu Gazetesi Kemal Tanca Aykutoğulları Grup İsotlar Holding Aykan Servis Honda Damla Aköz iş Merkezi Uğur Okulları Ersaş Alüminyum Dudullu OSB Bölge Müdürlüğü Penta Teknoloji Borşen Boru Zeyrek Kumaş Atılım Koleji

HACI BALTEKİN Telefon: +90533 695 56 21 Mail : cantemizlik_hizmetleri@ hotmail.com Can Temizlik Can Temizlik

SAYIN GÖKTÜRK DERGISI OKURLARI, Göktürk Dergisi yeni yıl sayımızda size özel bir kart ile karşınızdayız

GÖKTÜRK KART

GÖKTÜRK KART hem kurumlara hem de kişilere avantajlar sağlayan indirim ve hediye kartıdır. GÖKTÜRK KART ile anlaşmalı olduğumuz firmaların tüm etkinliklerinden, indirimlerinden haberdar olup imkânlarından faydalanabilirsiniz.

Yüzlerce seçkin markanın binlerce ürününü ve hizmetini müşterileriyle buluşturan GÖKTÜRK KART şık tasarımı ile daha ayrıcalıklı bir müşteri memnuniyeti sağlar. İlk olarak Göktürk halkını, Göktürk esnafıyla buluşturacak olan GÖKTÜRK KART, sonrasında tüm İstanbul’a yayılarak mağaza, restoran, kafe, hastane, kuaför ve tüm hizmet noktalarında geçerli olacaktır.

GÖKTÜRK KART Üye iş yerlerine TÜM KAMPANYALARINI, INDIRIMLERINI VE ETKINLIKLERINI DUYURABILECEĞI BIR KART

.

Z I R E L I D R E L Ş I R E V Ş I L A I KEYIFL

GÖKTÜRK KART Kart Sahibine

FIRSATLARDAN, AVANTAJLARDAN VE INDIRIMLERDEN FAYDALANABILECEĞI BIR KART

40

GÖKTÜRK KART üye iş yeri olmak ve GÖKTÜRK KART sahibi olmak için İletişim bilgilerimiz: 0212 322 17 07 – 0541 271 24 48 Mail adresimiz: gokturkdergisi@gokturkdergisi.com Adres: İstanbul Cad. 2. Kayın Sok. Genç Plaza No: 1/ 2 Ofis: 206 Göktürk Eyüpsultan / İSTANBUL 40

Göktürk CARD ÜYE İŞ YERLERİ

RÖPORTAJ

BIZ KARADENIZ ◊ İlk albümünüz “İki İnsan Tek Yürek” hayırlı olsun.

Albümünüzden bahseden misiniz?

Hazırlık süreci, şarkı seçimi, hikayesi…

- Öncelikle güzel dilekleriniz için teşekkür ederiz. Albüm sahibi olmayı, üzerinde fotoğrafımız olan CD’leri raflarda görmenin hissettirdiklerini nasıl anlatacağımızı inanın bilmiyoruz. Milyonlarca insanla tek yürek olmuş gibi hissediyoruz. Sanatçılar albümlerine yıllarca emek verirdi ve bu süre neden bu kadar uzun diye merak ederdik. Şunu söyleyebiliriz; artık merak etmiyoruz. Albümü yaklaşık üç yılda hazırlayabildik.

Karadeniz’in doğasından kopmadan yeni melodiler, yeni sözler keşfedip insanlarla buluşturmaya çalıştık.

Biz hepsini ayrı sevdik. Umarız dinleyenler de severler. ◊ Sokak sanatçısı olarak başladığınız bu serüvende Karadeniz müziğinin usta isimlerinden destek almak nasıl bir duygu? Siz mi onlarla iletişime geçtiniz yoksa onlar mı?

- Biz Karadeniz müziğine aşığız.

Laf olsun diye demiyoruz. Bu yüzden çocuk yaşta bu sevdanın peşine düştük. Bu işi layıkıyla yapan büyüklerimizin de peşine düştük. Aynı sevdayı paylaşıyorduk aslında. Onlar gibi sevebilmek için enstrümanlarını çalarken ellerine, hissedebildiğimiz kadar da yüreklerine bakıp örnek aldık. Onlar gibi sevmek önemliydi. ◊ “Diyemedim Halumi” adlı eserde Selçuk Balcı ile “Senelerin Harına” adlı eserde İmera Grubu solisti Hüseyin Ulusan ile düet yapmak nasıl bir duygu?

- Karadeniz müziğini gençlere sevdiren insanlardan, koca yürekli müzisyenlerden bahsediyoruz. Tabi ki çok heyecanlandık. Hayallerimiz gerçek olmuştu sonunda. Onlarla aynı mikrofona söylemek bile yetti aslında. Ama net olarak söyleyebiliriz

42

ki; şeref duyduk. İkisine de bu vesileyle bir kez daha teşekkür ediyoruz. ◊ İstanbul’da sokakta, vapurda şarkı söyleyerek sıra dışı performansınızla kısa sürede büyük hayran kitlelerine ulaştınız. Peki sokak sanatçısı olmak mı yoksa salon sanatçısı olmak mı istiyorsunuz? Hangisiyle geniş kitlelere ulaşabileceğinizi düşünüyorsunuz?

- Şimdi çok klişe olacak ama inanın sevdiğimiz şarkıları söylerken çok keyif alıyoruz. Hele ki; bizi dinleyen insanlar da varsa etrafımızda sevincimiz katlanarak artıyor. Nerede olduğumuzu hiç dert etmedik, ya da kaç kişiye söylediğimizi. Müzik bizim paralel evrenimiz. Zaman, mekan fark etmiyor diyelim. ◊ Şarkılarınızın dilini nasıl anlatırsınız? Kendinizde şarkı sözü yazıyor musunuz? Bir şarkıyı seçerken nelere dikkat ediyorsunuz?

Bizi karşılık beklemeden seven ağabeylerimize, ablalarımıza teşekkür edelim bu vesileyle. Söz ve beste konusunda onların çok desteği oldu.

Bize göre bir şarkı çok şeyi değil; bir şeyi çok güzel anlatmalı. Bu düşünceyle hareket ettik diyebiliriz.

Sözlerin saflığı, samimiyeti ön planda olmalıydı. İnşallah albümümüze insanları alıp götüren sözleri ekleyebilmişizdir. ◊ Birçok Karadenizli grup var.

Sizi diğerlerimden ayıran en önemli özelliğiniz nedir? Şarkılarınızda Karadeniz şivesine yer veriyor musunuz?

- Karadeniz şivesi olmadan, gerçek şiveyi yansıtmadan şarkı söylemiyoruz zaten. Biz buyuz, Karadenizliyiz. Müziğimizi güzel kılan şivemiz zaten. Diğer gruplar ve sanatçılar için gönülden temennilerimiz var. Biz birbirimizden ilham alıyoruz. Kim güzel bir şey yaparsa onu paylaşarak çoğaltmaya uğraşıyoruz. Biz hep birlikte güzeliz, hep beraber Karadeniz’iz.

Sokak sanatçısı olarak başladıkları müzik kariyerlerine “İki İnsan Tek Yürek” isimli albümleri ile devam Serkan Aydın ve Buğrahan Denizoğlu ile albümleri ile ilgili keyifli bir sohbet gerçekleştirdik.

RÖPORTAJ

MÜZIĞINE AŞIĞIZ ◊ Nasıl bir araya geldiniz? Hiç fikir anlaşmazlığınız oluyor mu?

- Dünyanın bir ucundan gitar gelip Karadeniz’de kemençe ile nasıl buluşmuşsa öyle diyelim. Biz kadere inanıyoruz. Gelecekte ‘İki insan tek yürek’ diye albüm çıkaracak iki genç elbette ki kaderin güzel bir cilvesi olarak tanışmalıydı. Biz de öyle yaptık. Müzik sevgimiz tanışmamıza vesile oldu. Müzik bizi bir araya getirdi. İnsanları egoları birbirinden ayırır; fikir ayrılıkları aslında zenginliktir.

Bu açıdan bakarsak biz çok zengin iki arkadaşız.

SERKAN BUĞRAHAN AYDIN DENİZOĞLU 43

RÖPORTAJ

r ı k a C t a r ı F Yaşam Koçu

m ve seminerleri iti eğ k re ge ı ar pl ta ki k Bu ay gere -Yazar ve Sağlıklı ci m iti Eğ an ay pl to i ilg ile büyük ile Göktürk’ümüzün yaşam koçu Fırat Çakır biri olan; The Power güzide mekanlarından i gerçekleştirdik.

Lab’da güzel bir söyleş

-Yazdığınız kitaplarınız çok büyük ilgi görüyor bunu neye bağlıyorsunuz?

Ben yaşamın tam orta yerinden gelen, varlık kadar yokluğu da iyi bilen biriyim. Aynı zamanda uzun yıllar spor merkezleri işletmiş birçok spor dalında eğitmenlik yapmış kırk yıldır bir fiil spor yapan koçluk ve psikoloji eğitimleri tamamlamış uzman bir eğitmenim.

Yapmakta olduğum kurumsal ve bireysel eğitimler kadar bireysel seanslarımda edindiğim tecrübeler doğrudan kitaplarıma yansıyor.

Okuyucularım hayatın kendisini bulmakla beraber tecrübelerim ve seanslarımda edindiğim deneyimlerime de şahitlik ediyor.

Dolayısı ile tüm bunlar okuyucu ile aramda güzel bir gönül bağı oluşturuyor.

-Son kitabınız Yaşam Enerjini Fulle çıktığı gün itibariyle gerek okuyucu gerekse yazılı ve görsel basın tarafından büyük ilgi gördü.

Bu durum sizi nasıl etkiledi?

Yaşam Enerjini Fulle kitabımdan önce yedi adet kitap yazdım.

Bunların her biri defalarca baskı yaptı. Ölünceye Kadar Ölümsüzsün isimli romanım yirmi iki baskı yaparak en çok okunan eserim oldu. Kitaplarımın gördüğü ilgi ve geri bildirimlerin vermiş olduğu mutluluğu kelimelere sığdırmak olanaksız. Tüm kitaplarım gibi Yaşam Enerjini Fulle isimli kitabımı da büyük bir titizlikle hazırladım. Bu kısa zamanda bu kadar ilgi görmesinin en büyük nedeni içeriği. İnsan beyninin nasıl kodlandığını, çocukluk döneminden bugünümüze neleri, nasıl taşıdığımızı, ebeveynlerimizin geçmiş ve bugünde hayatımızı olumlu ya da olumsuz nasıl etkilediklerini yazmakla birlikte tüm olumsuzlukların nasıl temizleneceğinin yollarını da anlattım. Bireysel seanslarımdan örneklere de yer verdiğim eserim aynı zamanda yaşam enerjimizi doğrudan etkileyen beslenmeden, egzersizden, uykudan, giydiğimiz kıyafetlerden düşünce sistemine,

mevsimsel depresyondan doğru nefes alımına kadar onlarca konuyu da içermekte. Dolayısı ile okuyucu hayatını doğrudan etkileyen onlarca konu üzerine kolay uygulanabilen ve sonuçları kısa sürede görülebilen bir kılavuz edinmekte. Bu da Yaşam Enerjini Fulle kitabımın kısa zamanda büyük ilgi görmesini sağladı.

-Sizi zaman zaman Göktürk’te bulunan The Power Lab’da görüyoruz. Bunun nedeni nedir?

Ofisim Nişantaşı’nda olmasına karşın fırsat buldukça The Power Lab’a gerek antrenman yapmak gerekse sahibesi ile sohbet etmek için geliyorum. Geniş bir alanının olması kadar birçok antrenman seçeneğini de içinde barındırıyor olması The Power Lab’ı benim için tercih sebebi kılıyor. Hijyenin maksimum seviyede olması aydınlık ve havadar olması da ayrıca tercih sebebim. Bu zamanda sıcak samimi ve güler yüzlü insanlar bulabilmek çok zor. Burada sıcaklık, samimiyet,

güler yüz her daim var.

Göktürk’te oturuyor ya da çalışıyor olsaydım çok daha fazla zaman geçirebileceğim bir yer olmasına karşın Nişantaşı’ndan fırsat buldukça gelebiliyorum.

-Kırk yıldır sporun içindeyim dediniz insanların spor yapmaya zaman ayırmakta zorlandığı bir dönemde nasıl oluyor da bu kadar düzenli spor yapabiliyorsunuz?

Ben bahanelere inanmayan biriyim. İnsanın en büyük sermayesinin de en büyük gücünün de kendisi olduğuna inanıyorum.

Bir diğer inandığım şeyse; insan inandıktan ve istedikten sonra her şeyi başarabileceğidir. Türlü bahanelerle kendimizi ihmal ediyor gençliğimizi işlerimiz ve türlü zorunluluklarla ayırarak hastalıklarla dolu

bir yaşlılık yaşıyoruz.

Herkesin varken sağlığına ve gençliğine yatırım yapması gerekir. Bunun için de düzenli beslenip düzenli uyuyup düzenli spor yapmalıdır. Ben de kendime yatırım yaparak bir fiil kırk yıldır spor yapıyor ve sağlıklı yaşıyorum.

Lütfen bahaneleri ortadan kaldıralım ve kendimize yatırım yapalım. Sadece bahar geldiğinde değil her zaman sporu hayatımıza dâhil edelim.

-Son olarak okuyucularımıza ne söylemek istersiniz?

Bugün itibariyle hayatımıza sağlıklı yaşamayı ve spor yapmayı dâhil edelim. Bir gün The Power Lab’da hep birlikte spor yapıp sohbet edelim.

The Power Lab de kendi ruhumuza hitap edecek her şeyi bulabilirsiniz. İster grup derslerimize gelip stres atın, isterseniz birebir ders alıp sakin ve huzurlu ortamda hedefinize daha çabuk ulaşın. Sizlere nasıl yol kat ettiğinizi gösterelim. thepower_lab

SAĞLIK

NEW THAI MASSAGE

46

SAĞLIK

REFLEKSOLOJİ DAHA ÇOK HANGİ ALANLARDA KULLANILIR? Nörolojik rahatsızlıkların tümünde destek tedavi olarak kullanılır. Engelli çocukların fiziksel ve zihinsel tedavisinde yoğun ve etkili bir yöntem olarak kullanılır.

SAĞLIK REFLEKSOLOJİSİ Migren, sinüzit, stres, panik atak ve depresyon, bel - boyun fıtığı, romatizma, kireçlenme, sırt, omuz, diz, eklem ağrıları, yorgunluk.

Enerji eksiliğinin giderilmesi, bağışıklık sistemi güçlendirme, reflü, gastrit, ülser, zeka geliştirme ve dikkat eksikliği...

Erkek Sağlığı Refleksoloji, iktidarsızlık sorunu olan erkeklerde %87,5 diğer cinsel sorunlarda %100 etkili olmuştur. İlerlemiş prostat sorunu refleksoloji ile belirli bir ölçüde azaltılmıştır.

Kadın Sağlığı Sancılı adet gören kadınların %95’ inde ayak refleksolojisi etkili olmuştur. Adet öncesi semptomları yaşayan kadınların %46 ‘sında refleksoloji etkili olup, refleksoloji ile adet dönemlerinin düzene girdiği gözlemlenmiştir.

REFLEKSOLOJİ ALTERNATİF TIP MIDIR? Refleksoloji modern tıpın alternatifi değildir. Modern tıpta destekleyici bir tedavi ve terapi yöntemidir.

TEDAVİ SÜRESİ NE KADARDIR? En kısa tedavi 4 ay ile 6 ay arasında değişebilir. Engellilerde bu süre 6 aydan 1 seneye kadar uzayabilir. Tedavi süresi hastanın yaşına, konumuna ve hatta psikolojik durumuna göre bile değişebilir.

REFLEKSOLOJİ NEDİR? Tıbbi bilgilere göre insan vücudundaki sinir uçlarının 7000 tanesi ayak tabanında bulunmaktadır. Ayak aynı zamanda bütün meridyen kanallarının sonlandığı yerdir.

Refleksoloji, ayaklara uygulanan özel ovma hareketleriyle vücudun belli bölgelerinde bloke olmuş enerjiyi çözerek, bedenin kendi kendisini iyileştirme gücünü harekete geçirmesi olarak tanımlanabilir.

Refleksoloji ‘denge’ sağlayan bir terapidir. Refleksoloji Terapisi kişinin kendisini, fiziksel,

duygusal ve ruhsal bakımdan iyi hissetmesini sağlar ve kişiye doğal dengesini kazandırır.

Refleksoloji keyifli, dinlendiren ve ağrı sızı vermeyen bir terapidir Refleksoloji, bedenin tüm bölgelerine, organlarına ve sistemlerine karşılık gelen refleks noktalarının ayaklarda olduğu ve bu noktaların beden anatomisinin aynası olduğu prensibine dayanan bir sanattır.

El ve parmak teknikleriyle bu refleks noktalarına baskı ve ovma yoluyla uygulanır.

KİMLERE UYGULANMAMALIDIR? Refleksoloji, hamileliğin ilk altı ayında tavsiye edilmez ve uygulanmamasına dikkat edilmesi gereken bir terapidir. Bununla birlikte enfeksiyon halinde, ateşlenme durumunda, kanser ve damar

tıkanıklığı hastalıkları söz konusu olduğunda kişiye refleksoloji uygulanmamalıdır. Kan hastalığı ve pıhtılaşma sorunu olan yada varisi olanlara da yapılmasını pek önermeyiz.

İletişim: New Thai Massage Ayak & Vücut Terapi Salonu Adres : Göktürk Caddesi Capital Courtyard Sitesi Bina No:52 Dükkan No:9 Telefon : 0531 341 28 07 - 0537 294 49 86 E-mail : newthaimassagee@gmail.com newthaimassage

47

SAĞLIK

40 Dakikada hem kilo kaybı hem ölçülebilir incelme !!

Body Sculptor C-400

Dünyanın en güçlü radyofrekans platformu BODY SCULPTOR C400 Radyofrekans sistemi başka hiçbir cihazın ulaşamadığı, 1.240 Watt’lık Gücü ile 4 Kanallı Bölgesel incelme sağlayan bir sistemdir.

Karının ön duvarına yerleştirilen 4 tane aktif ve sırt bölgesine yerleştirilen 4 tane pasif plaka probe yardımı ile radyofrekans enerjisi hedef dokuda ölçülebilir ısı artışı sağlamaktadır. Doku içerisinde Ortalama 40-45 dereceye ulaşan ısı bu bölgede yağ hücrelerinin küçül-

yağ kaybı ile birlikte bölgesel incelme olduğu gözlemlenmiştir. Uygulama sırasında ve sonrasında hiçbir ağrı ya da acı duyulmaksızın, başarılı sonuçlara ulaşılabilmektedir.

Ayrıca, işlem sonunda 10 dakika boyunca, ayak tabanlarına ve alt sırt bölgesine yerleştirilen 4 adet plaka sayesinde, otomatik olarak lenf drenaj uygulaması sağlanılabilmektedir. Lenf drenaj sayesinde, lenfatik dolaşım ve kan dolaşımı hızlanır, selülitler azalır, parçalanan yağların vücuttan uzaklaştırılması sağlanır, hücreler daha çok oksijen gider, cilt canlanır ve masaj etkisi ile vücut rahatlar. İlk seansın sonunda bile vücut analiz sistemleri yoluyla, hem homojenik yağ kaybı hem de ölçülebilir incelme mesine ve bağ dokularının sağlandığı izlenmiştir. sıkılaşmasını sağlamaktadır.

Bu yöntem ile uygulama önBody Sculptor C400 Siscesi ve sonrası yapılan de- temini hem vücut hem yüz taylı vücut analiz raporunda, uygulamalarında kullanılavücudun yağ oranının kayda bilir hale getiren kapasitif ve değer boyutta azaldığı aynı resistif başlıklar sayesinde zamanda ödemin vücuttan 40 dakika süren işlem sonraatıldığı gözlemlenerek, uy- sında uygulama yapılan bölgulanan kişide 40 dakikalık gede çok net gözle görülen işlem sonunda kilo kaybı ve sonuçlar ortaya çıkmaktadır.

Opr. Dr. Tuğrul

ABACIOĞLU

B

ody Sculptor C-400 her bölgede konforlu bir şekilde uygulanabilen ve ortalama 4-6 seans gerektirmektedir.

Seans aralıkları 4 gün olmakla birlikte ilk seanstan itibaren hem kilo kaybı hemde beden olarak incelme sağlamaktadır.

Ayrıca C400’ün diğer uygulama alanları şunlardır: Vücut Şekillendirme, yüz gençleştirme, yenileyici tıp, damar ve vajinal gençleştirme.Yüz bölgesindeki uygulamalarda gözle görülür sonuçlar ortaya koyan Body Sculptor C 400 1.240 Watt yüksek gücüyle rakipsiz bir sistemdir.

Spor ve Diyet Yapma Demiyoruz.

Ama Zayıflamak İçin Sadece

Body Sculptor C-400 Yeterli!

“Bedensel Sağlık, Ruhsal ve Sosyal Yanlarıyla bir Bütündür.”

SAĞLIK

MEME SILIKONU, DAMLA MI? YUVARLAK MI? Doktor Onur Çukurluoğlu

Meme büyütme ameliyatları için halen en güvenilir en kalıcı ve en iyi sonuçları meme silikonlarını kullanarak elde edebiliyoruz.

Meme dokusu yetersiz hacimde olan ya da doğum sonrası memenin küçülmesi gibi durumlarda, kadınlar meme büyütme ameliyatları için araştırmalar yapmaya başlıyor.

Telefon : 0(212) 232 00 12 GSM : 0533 127 15 15 Mail : info@onurcukurluoglu.com Adres : Abdi İpekçi Caddesi Maltepe Apt. Mo:44 D:8 Nişantaşı / İstanbul info@onurcukurluoglu.com www.onurcukurluoglu.com

dronurcukurluoglu

M

eme büyütme estetiği için hummalı bir araştırmaya giren bayanların aklında birçok soru beliriyor. Bu sorulardan en çok karşılaştığımız ise silikon protez tipi ile ilgili oluyor. En başta benim silikonum damla şeklinde mi yoksa yuvarlak mı olacak sorusuyla karşılaşmaktayız.

Gelişen teknoloji ile birlikte silikonların çeşitliliği oldukça fazla artış gösterdi. Temel olarak damla yani anatomik ve yuvarlak olarak iki tür altında toplansa da bunların altında da birçok çeşit protez var diyebiliriz.

Silikonların eni, boyu, yükseklik ölçüleri ve jel dolgunluklarına göre çeşitliliği arttırıldı ve kişiye en doğal sonucu verecek protezi seçme şansımız oldukça kolay hale geldi diyebiliriz.

Temel olarak damla ve yuvarlak olarak ele aldığımız protezlerin birbirine göre birtakım farklılıkları bulunuyor.

Damla meme silikonu: Bu silikon tipinde protezin alt kısmı daha dolgun ve yüksek üst kısmı yani dekolte bölgesi daha basık şekildedir ve yandan bakıldığında su damlasına benzediği için damla silikon olarak adlandırılmıştır.

Neredeyse hiç meme dokusu olmayan hastalarda daha doğal ve anatomik bir meme elde edebilmek için damla protez tercih edilebilir.

Yeterli meme dokusu olan hacim olarak artış

isteyen ancak dekolte bölgesi çok fazla belirgin olmasını istemeyen kişiler için de yine damla silikon seçilebilir. Damla silikon seçimi sırasında hastanın omuz genişliği, göğüs kafesi ölçüleri ve meme anatomik ölçümleri göz önünde bulundurulur. Bu ölçülerle her hastaya göre ayrı protez seçilmelidir.

Damla silikonlar için son yenilik ise çift jel yoğunluğundan oluşan protezlerdir. Bu silikonların taban ve kanar kısmındaki jel biraz daha yumuşak yapılmaktadır. Bu özellikle dışarıdan dokunulduğunda protezin kenar kısımları hissedilmeyecek hale getirilmiş olur.

Protezin orta kısımda ve meme alt kısmındaki jel ise daha yoğun bir jel içeriğine sahiptir. Bu yoğun içerik ise memenin orta kısmına daha fazla dolgunluk sağlayarak istediğimiz hacimsel görüntüyü elde etmemizi kolaylaştırıyor. Bu şekilde doğal meme dokusuna yakın bir sonuç elde edilebilmektedir.

Yuvarlak meme silikonu: Yeterli meme dokusu olan ve meme yapısı aynı şekilde kalarak büyüsün isteyen ya da dekolte bölgesinde belirgin dolgunluk isteyen bayanlarda tercih edilebilir. Yuvarlak protezlerin birçok çeşidi mevcuttur hastanın detaylı göğüs duvarı ve meme ölçümleri yapıldıktan sonra uygun silikon seçilebilir. Daha dolgun bir meme görüntüsü isteyenler için yüksekliği fazla olan yuvarlak protezler kullanılabilirken sadece hafif bir hacim isteyen kişiler için daha geniş protezler seçilebilir.

Sonuç olarak her hastanın özel olarak değerlendirilmesi ve beklentilerine göre kendisine uygun silikonun kullanılması önemlidir. Arkadaşınızda damla şeklinde silikon güzel ve doğal bir meme yarattı diye sizde de aynısı kullanıldığında aynı sonuç ortaya çıkacak diye düşünmek doğru değildir.

İÇGİYİM Adres: Göktürk Mahallesi Göktürk Caddesi No:55/D GöktürkEyüpsultan/ İstanbul (PTT Yolu)

SAĞLIK

EMZİKLİLİK DÖNEMİNDE

Dyt.Elif Bilgin Baş

◊ Hamilelere doğumdan ne kadar süre sonra zayıflamaya başlamalarını önerirsiniz?

Beklediğiniz an geldi, dokuz ayın sonunda heyecanla bebeğinizi kucağınıza aldınız. Gebelik döneminde aldığınız kiloların bir kısmını doğumda kaybettiniz ancak aynaya baktığınızda hala fazlalıklarınız olduğunu görüyorsunuz. Bir yandan sütün olmaz ye baskıları bir yandan bu kilolar nasıl gidecek diye endişeye kapılmayın.

Emziklilik dönemi annenin aldığı kiloları atabilmesi için altın bir dönemdir. Metabolizma daha hızlı çalışır ve anne sütünün oluşabilmesi için vücut ortalama günlük 600- 700 kalori gibi bir enerji harcar.

Emzirme sırasında ise enerji harcadığından ve eminin başlaması gecikir, süt üretimi için annenin kemik erimesi riski azalır. yağ dokusu kullanılBu nedenle, kadınlara dığından daha kolay gebelikte ve emziklilikte ağırlık kaybederler. Bu yeterli ve dengeli beslendönemde çok hızlı ağırmenin önemi vurgulanmalık kaybı sağlayan, çok lı, diyetlerindeki farklılıkdüşük kalorili diyetler ların sütlerine yansıyacağı, emziren anneler için dolayısıyla bebeklerin uygun değildir. Yani büyüme ve gelişimlerini annenin bu kiloları Beslenme ve etkileyeceği konusunda kaybetmesi için aç Diyet Uzmanı eğitim almaları gerekir. kalmasına ve sağlıksız Emzikli kadınlarda diyetler yapmasına dytelifbilgin@gmail.com enerji ihtiyacı hesaplagerek yoktur. Annenin nırken doğum aralığı sık yediği ve yemediği her şey sütün kalitesini etkiler. Sağlıklı Beslen- mı fiziksel aktivitesi, beslenme hikayesi, sorgulanarak enerji ihtiyacına göre diyet me programı annenin hem kendi vücudu düzenlenmeli,1800 kalorinin altındaki hem de sütünü etkilemeyecek şekilde diyetler uygulanmamalıdır. düzenlenmelidir.

Zayıflamak adına sütünüzden vazİlk altı ay annenin bebeğini sadece anne geçmeyin. Anne sütünün bebeğinizin ilk sütü ile beslemesi nedeni ile zayıflama diaşısı olduğunu unutmayın ve bebeğinizi yetine altı ay sonunda başlanabilir. Altıncı aydan sonra ancak ek besinlere başladıktan korumak için onu mümkün oldukça anne sütü ile beslemeye çalışın. sonra haftada yarım kilo verilecek şekilde ◊ Süt miktar ve kalitesini neler etkisağlıklı beslenme dikkate alınarak hazırlaler? nan beslenme süreci önemlidir.

Anne sütünün bileşimini etkileyen fakAnnenin sağlıklı beslenme progratörlerin başında annenin diyeti (beslenme mını doğum sonrasında alması ve uzman şekli ve alışkanlıkları) gelmektedir. Kadıntakibinde olması anneye katkı sağlayaların gerek gebelikte gerekse laktasyonda caktır. Günümüzde artık anneler gebelik tükettikleri enerji ve besin ögeleri miktarı, döneminde maalesef sütüm eksik gelirse bebeğim beslenmezse korkusu ile dengesiz sütlerinin genel bileşimini etkilemektedir.

Annenin psikolojik durumu sütün oluve yetersiz beslenerek kilo artışına neden şumunu etkileyen sebeplerin başında gelir. olmaktadırlar. Bu nedenle amacın zayıflaAnne ile bebek emzirmek üzere ne kadar mak değil ama yeterli ve dengeli beslenme çok bir araya gelirse aralarındaki duygusal olması, gebelik sonrası ağırlık artışına bağ o kadar çok kuvvetlenir. Oksitosin ve sebep olmamak için uzman desteği alması prolaktin hormonları devreye girerek sütün gerekir.

Metabolizma emzirme döneminde hızlı salgılanmasını artırır.

Sütüm yetersiz paniğini yaşayan kaçalışır ve bu dönem annenin sağlığı için dınlarda ise bu hormonlar azaldığından önemlidir. Diğer önemli konu ise anne sütün azalması kaçınılmaz olur. Anne sütü emzirdiğinde meme kanseri riski azalır, görülmediği için annelerimiz tarafından yumurtalık kanseri riski azalır, regl dön

52

hep endişe yaratır. Acaba sütüm yeterli mi diye? Oysa bunu anlamanın kolay bir yolu var. Bebeğiniz büyüme eğrisinin altında kalmıyorsa ( ağırlık kazanımı varsa) ve günde 5–6 bez kirletiyorsa sütünüz bebeğinize yetiyordur. Bu noktada çevre faktörü önem kazanıyor. Çevresel baskı ve öneriler annenin bu konuda kafasının karışmasına ve bu dönemin aşırı kilo alımı ile sonuçlanmasına yol açıyor. ◊ Gebelik sonrası kilo vermek için anneler nelere dikkat etmelidirler?

Emziklilik döneminde süt üretimi için gerekli olan enerji, gebelik süresince vücut yağı olarak depolanan enerji, besin gruplarından gelen enerjiden sağlanır. Sağlıklı bir emziklilik döneminde anne sütü azalmadan kilo vermek için annelerin beslenmelerine çok dikkat etmeleri gerekir.

Emzikli annelerin öncelikle dikkat etmesi gerekenlerin başında sıvı tüketimi bulunmaktadır. ***Emziren anne günde en az 8-12 bardak sıvı almalıdır. Her emzirme sonrası 1 su bardağı su içilmelidir. Emzirme esnasında da su içmenin süt üretimine katkısı bulunmaktadır. Sıvı derken de şekerli kompostolar, Meyve suları değil, bunun yerine su, şekersiz kompostolar, süt, yoğurt, ıhlamur, rezene, papatya çayı tüketmelidirler. ***Az ve sık yemeye özen göstermeli, mutlaka ara öğün yapmalıdır. Gece emzirmeye kalktığımızda kuru hurma yenebilir. ***Annenin protein alması, örnek protein olan anne sütünün de protein kalitesini arttırır mutlaka süt, peynir, yumurta, yoğurt, et, tavuk ve balık tüketilmelidir. ***Kuru baklagiller ilk zamanlar gaz şikayetlerine sebep olsa da daha sonrasında haftada 2 defa beslenmelerinde bulunmalıdır. Salatalara katılan fasulye, mercimek ve nohutta anne için çok faydalı olacaktır. ***Beyaz ekmek ve beyaz undan yapılan besinleri tüketmek yerine tam tahıllı unlarla yapılan besinleri tercih etmelidirler. ***Posa, vitamin ve mineral içeriği nedeni ile sebze ve meyvelerde günde 3-5 porsiyon tüketmelidirler. ***Soğan, sarımsak, brokoli, kabak, karnabahar, acı baharatlar veya kuru baklagiller, anne sütünün tadını değiştirebilir.

Bu durum bazı bebeklerde huzursuzluklar (gaz oluşturması, emmeyi reddetme gibi) yaratabilir. Bebeğinizde ciddi birtakım huzursuzluklar gelişirse, bu tür besinler ya daha az sıklıkla tüketilmeli ya da hiç tüketmeyebilirler. ***Canı tatlı isteyen anneler sütlü tatlı-

BESLENME

lardan, meyveli tatlılardan tüketebilirler. Çaylarında ve sularında kullanacakları tarçın ( dal) tatlı isteklerini azaltacaktır. ***Tuz tüketimi azaltılmalıdır. Yemeklerde mutlaka iyotlu tuz kullanılmalıdır. ***Çay tüketimi yemeklerden 1 saat önce veya sonra olmalıdır. Açık ve limon eklenerek içilmesinde fayda vardır. Koyu çay ve kahve, kafein içermesi nedeniyle tüketilmemelidirler. ***Emziklilik döneminde anneler alkol, sigara ve gazlı içecekler kullanmamalıdırlar. ***Emzikli anneler mutlaka EGZERSİZ YAPMALIDIRLAR. Günde en az 15-20 dakikalık yürüyüşler metabolizmalarının daha iyi çalışmasını sağlayacaktır. ◊ Süt olsun diye tüketilen tatlıların hepsi annelere kilo olarak geri dönüyor.

Tatlının gerçekten sütü artıran etkisi var mıdır? Hem kilo verip hem de süt kalitesini artırmak mümkün müdür?

Süt oluşumu için çok fazla şekerli gıda ve tatlı tüketmeye gerek yoktur. Bu size

kilo katmanın dışında başka bir şey yapmaz. Emziren anneye çevresi tarafından en çok şekerli besinleri yemesi konusunda baskı yapılır. Unutulmamalıdır ki şekerli besinler emzirirken çocuğun damak tadını da oluşturur. Anne sütü alırken bebek şekerli besinlere alışır ve daha sonrasında bebeğe verilen besinleri bebek reddeder. Çoğunlukla sütün azalması ya da bebeğin emmemesi bundan kaynaklıdır. Anne emzirme döneminde aşırı şekerli besinler tüketirse, diyet yaptığı dönemde şekerli besinler tüketmeyince sütün tadı değişir ve bebek emmek istemez. Annenin bu gerginliği sebebi ile de süt azalır. Sadece doğum sonrası değil, her aşmada anne şekerli besinlerden uzak durmalıdır.

Yeterli düzeyde süt salınabilmesi için günde 3 litre sıvı alımı önemlidir. Bu sıvının en az 8- 10 bardağı su olmak zorundadır. Geri kalan kısmı ise süt, ayran, komposto, hoşaf, taze sıkılmış meyve suları veya sebze suları, limonata, loğusa şerbeti, çok açık çay ya da papatya rezene

gibi çaylardan sağlanabilir. ◊ 5) Emzirme sürecinde bitki çaylarından yararlanmak mümkün müdür? Neler tüketilebilir bitkilerden?

Kansızlık ülkemizde kadınlarda önemli bir sorun olup hamilelikte ve emzirme sürecinde de önemlidir. Kansızlık sorununun gelişmemesi için çay öğünlerden bir saat önce veya sonra tüketilmeli mümkünse açık tercih edilmelidir.

Diğer çaylarda ise Papatya rezene ıhlamur uygundur.

Kendi çayınızı kendiniz yapın.

Elif Bilgin Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi

Adres: Arma Residance (Okkalar) Yenişehir Mah. Bakü Cad. No:6 Kat :2 Daire:65 Pendik /Kurtköy/Istanbul Iletisim: 0216 482 07 08 Gsm: 0555 329 51 59 www.elifbilgin.com.tr dytelifbilgin@gmail.com

53

SAĞLIK

POSTPARTUM

(DOĞUM SONRASI) DÖNEM KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANI

OP. DR. NURHAN TAKAR Yaklaşık 9 ay süren anne karnındaki gelişim sürecinin sonunda bebeğimiz dünyaya gelir.

Bundan sonra anne için mutlu ama oldukça yorucu bir süreç başlar.

Cep: 0505 773 06 12

ŞAFAK HASTANESI

Adres: Eskiedirne Asfaltı Hürriyet Mah. 124/B ve 255. Sk. No:16 Gaziosmanpaşa/İstanbul Telefon:0212 614 56 56

BELDE TIP MERKEZI

Adres: Gaziosmanpaşa Merkez Mah. Eyüp Cad. Gopark Tesisi D Blok No No:3 Gaziosmanpaşa/İstanbul Telefon: 0212 614 67 00

54

L

ohusalık doğumdan sonraki 6 haftalık süreyi kapsayan ve özellikle enfeksiyon riski açısından dikkat edilmesi gereken bir dönemdir.

Bu dönemde gebelik süresinde vücudumuzda oluşan tüm değişiklikler normale döner. Vücuttaki şişlik ödem çok terleyerek ve sık idrara çıkarak atılır.

40 gün süresince değişen miktarlarda, rengi kırmızıdan sarıya doğru değişen kendine has kokusu olan kanlı akıntı yani lohusa kanaması olur.

Normal doğumlarda açılmışsa epizyotomi bakımı, sezaryen doğumlarda insizyon yerinin pansumanın yapılması ve kişisel hijyene dikkat edilmesi gerekir. Doğum sonrası sık terlendiği için sık banyo ihtiyacı oluşur. Duş alınmasında sakınca yoktur.

Doğum sonrasında karın şişliği bir süre devam eder. Orta basınçta korse kullanımında sakınca yoktur.

Nefes egzersizleri karın şişliğinin giderilmesinde etkilidir. Emzirme süresinde gebelikte kullanılan demir ve vitamin desteğine devam edilmelidir.

Doğum sonrası erken dönemde gelişebilecek en sıkıntılı durum postpartum kanamalardır. Rahimin bebeğin doğumundan sonra hızlı bir şekilde involusyonu yani küçülmesi gerekir. Aksi durumda yoğun bir kanama olur buna uterin atoni denir.

Doğum sonrası hasta yatağında iken sık sık kanama kontrolü yapılmalıdır.

Medikal yöntemler, uterus masajı ve gerekirse cerrahi yöntemlerle kanama kontrolünün sağlanması gerekir.

Plesentanın uterin kaviteden tam olarak çıkartıldığından emin olunmalıdır.

Erken dönemde izlenebilecek diğer sorun ise yüksek ateştir. Çoğunlukla akciğer atelektazisi, meme angorjmanı ( süt ateşi ) , idrar yolu enfeksiyonu nedeniyle olur. Solunum egzersizleri, memenin 2 saatte bir sağılarak

boşaltılması, idrar yolu enfeksiyonunun antibiyoterapi ile tedavi edilmesi gerekir.

Emzirmenin başlaması ile meme ucu çatlakları oluşur. Bu çatlaklardan bebeğin ağzında bulunan bakterilerin memeye geçmesiyle mastit dediğimiz enfeksiyon gelişir. Önlenmesi için öncelikle emzirme pozisyonun düzgün olması meme ucunun steril suyla silinmesi ve kuru tutulması gerekir. Meme ucunda gelişen mantar enfeksiyonu bebeğin ağzına bulaşarak halk arasında “ pamukçuk “ denen bir çeşit ağız mantarı oluşumuna neden olur .Emzirme döneminde bitkisel içerikli pomadlar , silikon meme uçları kullanımı , balmumu meme ucu koruması kullanılabilir.

Doğum sonrası oluşabilecek bir sorun da derin ven trombozu ve akciğer embolisidir. Akciğer embolisi acil müdahalesi gereken bir durumdur.

Derin ven trombozu ve emboli oluşmasını önlemek için erken sık ve mobilizasyon gereklidir. Tedavilerinde antikoagulan tedavi uygulanır.

Doğumdan sonraki adaptasyon süresinde annede postpartum depresyon ve annelik hüznü olarak tanımlanan psikolojik sorunlar gelişebilir. Bu dönemde kadın eşinin sosyal çevresini ve psikiyatristin desteğine ihtiyaç duyar.

Sağlıkla ve sevgiyle kalın ..

ADEM ARLI

BEGÜM SAĞLIK KABINI HAYATINIZ HAYATIMIZ Göktürk’te Begüm Sağlık Kabini evlere sağlık hizmeti götürüyor. Acil durumlarda hastalara müdahale ediyor.

Begüm Sağlık Kabini aynı zamanda çeşitli sağlık alanlarında da hizmet veriyor.

Standart Sağlık Kabinlerinin verdiği hizmetlerin dışında. İğne, pansuman, serum, dikiş, sonda, her türlü tahlil, kulak delme, tırnak çekme işlemleri de yapıyor.

Göktürk Merkez Mah. Belediye Cad. No:3 D.1 Göktürk İstanbul Gsm: 0544 334 25 80 Gsm: 0507 242 24 81 Faks: 0212 322 48 25

55

SAĞLIK

GÜNCEL DİŞ HEKİMLİĞİ UYGULAMALARI

S. DİLARA PEKER Diş hekimi

Günümüzde hastalarımızı bize getiren tek sebep sağlık olmayıp estetik beklentilerle gelen kişi sayısında ciddi bir artış vardır. Yüz bütünlüğünün sağlanmasında dişler büyük rol oynamaktadır. Dişlerinde eskimiş restorasyonlar, şekil ve renk bozuklukları olan kişiler için eskiden metal seramik kaplamalar gibi çözümler bulunurken, artık gelişen materyaller sayesinde çok daha non-invaziv işlemlere yönelmiş bulunmaktayız.

Kişinin dişlerindeki duruma göre güncel estetik uygulamalardan bahsedecek olursak bunların başında diş beyazlatma gelir; dişlerinde biçimsel ve şekilsel bozukluk, kötü yapılmış restorasyon yoksa uygulanabilecek bir işlemdir, klinik ortamında yaklaşık 40 dakikalık bir uygulama ile diş renginde 2 ton kadar bir açılma olur. Çapraşıklık, şekil bozuklukları, mikrodonti (küçük diş) gibi problemler tam seramik laminalar ile giderilebilir; bu uygulama bazen dişte hiç aşındırma yapılmadan da yapılabileceği gibi, oldukça az bir pürüzlendirme ile de yapılan son derece estetik ve kalıcı bir tedavi seçeneğidir. Bozukluk miktarı arttıkça laminalar yeterli gelmediğinde yöneldiğimiz estetik uygulamaların başında tam seramik kuron kaplamalar veya zirconia kuron kaplamalar köprüler gelir.

İLETİŞİM BİLGİLERİ 02123223309 05428228107 Göktürk Merkez Mahallesi Camii Sokak Nef 04 Sitesi Göktürk-Eyüpsultan/İstanbul

Diş eksikliği kesinlikle en kısa sürede çözülmesi gereken bir durumdur, diş eksikliği diğer dişlere fazla yük gelmesine ve zarar görmelerine, yiyecekleri öğütemeden yemek zorunda kalarak sindirim sistemi problemlerine, ve türlü çene kası bozukluklarına neden olur.

Bu durumu çoğu zaman köprüler ve hareketli protezler yerine uygun çene kemiği var ise implant destekli protezlerle çözüyoruz.

Bu uygulamalar hem di-

ğer dişlere zarar vermemizi önlüyor hem hastanın kullanım konforunu oldukça artırıyor. Çoğu diş eksikliği durumunda implant tedavisi uygulanabilmektedir.

Teknolojinin gelişimi ile ve doktorun el becerisiyle beraber bir implant operasyonu yaklaşık 15 dk. kadar sürmektedir, tamamen ağrısız bir işlemdir.

Diş sıkma (bruksizm) çok basit işlemlerle tedavi edilebilmektedir. Yapılacak bir gece plağı (oklüzal splint) çene eklemini olması gerektiği pozisyona getirerek sıkması engeller veya masseter kas bölge-

sine yapılacak botulinum toksini (botox) dişleri sıkmaya sebep olan kasın çalışmasını azaltarak diş sıkmanın önüne geçer. Önüne geçilmeyen diş sıkma durumlarında ağız içerisindeki dişlerde

çatlaklar kırıklar, yapılmış restorasyonlarda harabiyete sebep olurken, bunların dışında en kötü sonucu çene eklemi (temporomandibular eklem) harabiyetine sebep olmasıdır.

Güncel diş hekimliği uygulamalarından bahsederken basit diş çapraşıklıkları için tel tedavisi yerine kullandığımız şeffaf ortodontik apareylerden bahsetmeden olmaz. Özellikle yetişkin kişilerde yöneldiğimiz günlük hayatını etkilemeyen, basit çapraşıklıkları dışarıdan belli olmayan apareylerle çözebilmek diş hekimliği adına çok önemli bir gelişmedir. Bu plaklar yemek yerken çıkarılabildiği için ağız hijyenini sağlamak da büyük bir kolaylıktır. Tel tedavisinin mecburi olduğu ciddi çapraşık durumlar hariç birçok vakada başarılı olan bir tedavidir.

Son olarak teşhis ve tedavi için faydalandığımız röntgenlere gelelim; diş hekimliğinde olmazsa olmaz bir diagnostik yöntemdir. Tüm dişleri ve çene kemiğini tek bir görselde bize sunan panoramik röntgen filmler ve daha detaylı olup bir film karesine ortalama 2-3 dişin sığdığı periapikal filmler vardır. Bu iki teşhis yöntemini klinik ortamında uygularız ve uygulayacağımız tedaviyi belirleyip tedavinin sonucunu öngörebiliriz. Bunun dışında dental tomografilerden de bazı özel durumlarda yararlanabilmekteyiz.

Tüm bu tedavilere ihtiyaç duymamak için ağız bakımına çok dikkat edip, diş fırçalamayı ve diş ipi kullanımını bir rutin haline getirmek ve 6 ayda bir diş hekimini ziyaret etmek gereklidir.

Sağlıklı dişler demek sağlıklı gülüşler demektir…

3 MAYIS'TA

I N E Y YERIMIZDEYIZ

7 YILDIR EXPORT ÜRÜNLERLE GÖKTÜRK'TEYIZ

0-14

YAŞ

Ceyda Çocuk Giyim Göktürk Merkez Mahallesi Çeşmebaşı Caddesi No: 15/A Vildan Apartmanı Eyüpsultan/ İstanbul Tel: 0212 322 29 25 ceydacocukgiyim

RÖPORTAJ RÖPÖRTAJ Hakan KANBUROĞLU Fotoğraf: Emre DEVECİ Mekan: Credo

58

Hamilelik süresinin son ayına giren Nadide Sultan ile Göktürk’teki Credo Italiano Ristorante'de buluştuk. İtalyan yemeklerinin tadına bakarken keyifli bir söyleşiye de imza attık.

Nadide'yle hamilelik sürecinde yaşadıklarından ana konumuz olan müziğe kadar birçok konuyu konuştuk.

NADİDE SULTAN

RÖPORTAJ

BEBEĞİMİN KARNIMDA HAREKET ETTİĞİNİ İLK HİSSETTİĞİM GÜN BENİM İÇİN HEYECAN VERİCİ ◊ Nadide Hanım hamilelik süreci nasıl geçiyor?

- Sanıyorum etrafımdaki insanlara baktığımda oldukça rahat bir hamilelik geçiriyorum.

Son dönemleri biraz düşük şeker problemi yaşadım. Onun dışında çok şükür ◊ Hamilelik haberini ilk aldığınızda ne düşündünüz?

‘Sahneye ara vereceğim’ diye korkularınız oldu mu?

- Bir çocuğunuz olacağını duyduğunuz da birçok karışık duyguyu bir arada yaşıyorsunuz.

Ancak mutluluk bütün diğer duyguları bastırıyor. Ben zaten oldum olası çocukları çok severim, eşim de öyle. O yüzden ikimiz içinde heyecanla yaşadığımız büyük bir mucize ◊ En çok hangi ayınızda zorlandınız?

- İlk aylarda mide bulantılarım oldu. Ama oraları kolaydı, son aylar biraz daha zor geçiyor ◊ Erkek bir bebeğe sahip olacaksınız, en çok ne aşermiştiniz tatlı mı?

- Nedenini bilemediğim bir şekilde bir ay kadar her gün neredeyse her öğünümde ayva yedim.

Canım istiyordu. 1 ayvanın üzerine bir bütün limon sıkıp, tuz ve su koyup yiyordum. ◊ Hamilelik sürecinde yaşadığınız en ilginç anı nedir?

- Bebeğimin karnımda ilk hareket

‘’DOĞUMDAN BİR AY SONRA SAHNELERE DÖNECEĞİM’’ ettiğini hissettiğim gün benim için en heyecan verici, en ilginç anı. Sanırım tüm anne adayları için aynı şey geçerlidir. ◊ Eşiniz hamilelik sürecinizde neler yaptı, sizi nasıl destekledi?

- Eşim, her süreçte benimle beraberdi. Çok nazikti. ◊ Bebeğinizin adı ne olacak?

- Hala kafamızda net bir şey yok, birkaç isim arasında kaldık. Galiba doğum gerçekleşene kadar karar veremeyeceğiz. ◊ Doğum sonrası yaşayacağınız en büyük sıkıntı veya korku nedir tahmin edebiliyor musunuz?

- Bunu şimdiden bilemem. Beni niye korkutmaya çalışıyorsun Hakan ? (Gülüyor)

◊ Bebeğiniz 7 aylıkken sahneye çıktınız, şu sıralarda stüdyodasınız, acaba Nadide Sultan doğum yaptıktan sonra sahnelere dönecek mi?

- Aslında sekiz aylıkken de sahneye çıktım. Her şey yolunda giderse inşallah doğumdan kısa bir süre sonra hatta Haziran itibariyle sahneye çıkmayı istiyorum. ◊ Bebeğinize bakarken bir yardımcınız olacak mı?

-Evet, bir yardımcımız olacak.

Bu konuda çok şey okudum ama hiç bebek bakmadım. Onun için yanınızda tecrübeli biri olmalı. ◊ Hamilelik haberiniz aileniz tarafından nasıl karşılandı?

‘Annem ben biliyordum, tahmin etmiştim’ dedi. Kız kardeşim ağladı.

Ayşe Annem yani kayınvalidem ağladı. Hepimiz ağladık. (Gülüyor)

RÖPORTAJ

‘’BİR BEBEK DAHA İSTİYORUZ’’ ◊ 2. Çocuk düşünüyor musunuz?

Belki bir kız çocuk?

- Şimdilik bu süreci sağlıkla tamamlayıp, bebeğimizi sağlıkla kucağımıza almak ilk düşüncemiz. Ama hayallerimizi sorarsanız, bir bebek daha istiyoruz. ◊ İyi bir aile nasıl olunur?

- Bunu kimsenin bildiğini düşünmüyorum. Hatta evlilik uzmanlarının da. Benim bildiğim naçizane birbirini seven iki insanın, aynı zamanda kafa yapısının da çok uyması, birbirinin her şeyini sevmesi ◊ Ünlüler dünyasındaki evliliklerle ilgili çok olumlu yorum yok, sizin evliliğinizi ayakta tutan nedir?

- Bu Allah’ın işi, bizi bir araya getiren o. Şimdi bu konuda bilgiçlik taslamayayım. Çünkü mutlu evliliğin sırrını az önce de dediğim gibi bilen birinin olduğunu sanmıyorum

60

MÜZIK PIYASASI HEP ZORDU ◊ Müzik piyasasında gördüğünüz sorun var mı?

- Müzik piyasasının zor olmadığı dönem mi var? (Gülüyor) ◊ Genç isimlerden kimleri beğeniyorsunuz?

- Bu sorular öyle zor ki. Birini söylesem diğeri üzerim. Son dönemde parlama yapan bütün genç şarkıcıları beğeniyorum cidden. Bence bazıları şarkıcılıkta ve bazıları bestecilikte çok iyi.

RÖPORTAJ

‘’EVLENDİKTEN SONRA DAHA MUTLU BİR İNSAN OLDUM’’

◊ Evlendikten sonra hayatınızda ne değişti?

- Daha mutlu bir insan oldum. ◊ Artık hayatınıza bir bebek katılacak, sizce en büyük değişiklik ne olacak?

- Bence büyük bir maceraya girişiyoruz, bir bilinmez ve ben maceraları çok severim ◊ Nadide Hanım Sanatta 20. Yılınızı kutladınız, doğumdan sonra müzikal

kariyerinize neler yapmak istiyorsunuz?

- Ben sanat hayatımı 20-30 yıl diye bölümlere bölmek istemiyorum ama her sene kendimi aşan şeyler yapmak istiyorum. Beni sevenlere daha iyi şarkılar yazmak istiyorum. Onları daha çok sevecekleri şarkılar söylemek istiyorum. ◊ Albüm ya da single çıkacak mı?

- Evet tabii ki, şu aralar stüdyodayım.

Şarkılar konusunda karar vermeye çalışıyoruz ◊ Hangi bestecilerle çalışmak istersiniz?

- Kendimle. (Gülüyor) Ben kendi şarkılarımı daha çok kendim yazmak istiyorum . Daha samimi olduğunu düşünüyorum. Ve görüyorum ki o şarkılar daha fazla insana geçiyor.

61

RÖPORTAJ

HANDE’NİN YALANIN BATSIN ŞARKISINI KEŞKE BEN OKUSAYDIM ◊ Keşke şu şarkıyı ben okusaydım dediğiniz oldu mu?

- Olmaz mı; bir tanesi bir Altan Çetin şarkısı ‘Yalanın Batsın’, diğeri ‘Sen Allah’ın Bir Lütfusun’ Kerem Ökten bestesi olması lazım. Diğer ikisi de Sezen Aksu şarkısı ‘İstanbul’ ve ‘Ben Sende Tutuklu Kaldım’ ◊ Çocuğunuzun nasıl bir gelecek sürmesini istersiniz?

- Bizim için her şeyden önce mutlu ve iyi bir insan olması sağlıklı olması önemli isterse bakkal olabilir, isterse uzay mühendisi, yeter ki mutlu olsun. Başarı dediğimiz göreceli şey için çocukları koşturmanın çok büyük bir haksızlık olduğunu düşünüyorum. Evet, onların geleceği için endişelenirsiniz. Ama onun ne istediği daha önemli değil mi? ◊ Birçok ünlü çocuğumu yurt dışında doğuracağım, orada eğiteceğim diyor siz ne düşünüyorsunuz?

- Bebeğimizi ülkemizde dünyaya getirmek istiyoruz. Burada çok güzel okullar var. Ama burada olmayan bir bölümde okumak ister, o zaman onun tercihine bırakırız. Onu destekleriz. ◊ Çocuğunuzun mesleği bu sektör mü olsun istersiniz?

- İstediği buysa tabi destekleriz.

Ama gerçek duygumu bilmek isterseniz sanatla uğraşmak dünyanın en keyifli şeyi. Ama bunu meslek olarak yapmak, çok yıpratıcı. Kimse çocuğunun yıpranmasını istemez öyle değil mi? ◊ Önümüz 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk bayramı.. Çocuklarla ilgili neler söylemek istersiniz?

- O kadar güzeller ki çocuklar. Onları seyretmeye doyamıyorum. Belki geldikleri yerle bağlantıları hala devam ettiği için bu kadar temizler.

Onlara hayranım. Tekamül etmek isteyen varsa bence çocuklara baksın.

Dünyadaki tek çocuk bayramı olmasıyla gurur duyuyorum. Doyasıya eğlensinler, hak ediyorlar GÖKTÜRK Dergisi Okuyanlarıma Sevgilerimle..

62

GURME

SEVINÇ YILMAZ Yaz aylarında yüksek sıcaklıklara ulaşan Antakya’da bahar ayları en güzel seyahat zamanları. İstanbul’dan uçak ile 1 saat 10 dk. mesafede.

Geçtiğimiz yaz bir ay ara ile iki kez bu tarih ve gastronomi şehrini gezme fırsatı buldum.

Mutlaka gidilmesi gereken yurt içi seyahat destinasyonlarından biri şüphesiz. Ama kesinlikle yolculuk öncesi bölge hakkında bilgi edinmeli ve gezi planınızı oluşturmalısınız. 4000 yıllık bir geçmişi olan Anadolu’yu Suriye ve Filistin’e bağlayan medeniyetler şehrinde o kadar çok tarihi nokta var ki zamanınız kısıtlı ise hepsini ziyaret etmek oldukça güç olacaktır. Üstelik tarihi kadar mutfağı da zengin olan bu coğrafyada lezzet durakları da sayısız.

Biraz kilo almayı göze almalısınız baştan söyleyeyim.

64

instagram: @sevinjoy Fcb: sevinjoy www.sevinjoy.com

ANTAKYA DOSYASI

2012 yılında büyük şehir olan Hatay’ın en yoğun nüfus yoğunluğu olan ve tarihte ilk yerleşimin başladığı ilçesi Antakya. Yedi büyük depremde yıkılıp yeniden kurulmuş. Bir çok medeniyetin ve dinlerin ev sahipliğini yapmış tam bir hoşgörü kenti. Yaygın olarak Türkçe kadar Arapça da kullanılıyor.

Biz THY saat 10:00 tarifeli seferi ile uçtuk Hatay’a. Önceden kiraladığımız minibüsümüz ile otele uğramadan şehri keşfe mozaik müzesi ile başladık.

Dünyanın en önemli ikinci büyük mozaik müzesinden biri kabul edilen Antakya Mozaik Müzesi görülmeye değer.1932 yılında yapılan kazılarda çıkan nadide mozaikler ve heykeller son derece modern, planlı ve çağdaş bir binada sergileniyor. Mozaikler ile işlenmiş mitolojik olaylar, Apollon ve Şuppiluliuma heykelleri çok etkileyici.

Müze ziyaretinden sonra kısa bir mesafedeki St. Pierre kilisesine gittik.

Antakya- Reyhanlı yolu üzerinde, kente 2 km. uzaklıkta Habib-ül Neccar Dağı'ndaki doğal bir mağarayken oyularak eklemeler ile kiliseye dönüştürülen St.Pierre’de tarihte ilk defa, bu kilisede Hz. İsa’nın dinini tanıyanlara Hristiyan dendiğine inanılıyor. Yapının Hristiyanlığın mezheplere ayrılmadan önceki ilk kilisesi olduğu düşünülüyor ve hac yeri olarak kabul ediliyor. İçinde kutsal sayılan bir ayazma ve cemaatin tehlike durumunda kaçışını sağlamak için bir tünel de inşa edilmiş.Her yıl 29 Haziran da Katolik kilisesi burada bir ayin düzenleniyor. Üçüncü noktamız acıkan karnımızın sesi ile Uzun Çarşıdaki Pöç Kasabı oldu. Nefis kağıt kebabı ve soslu tepsi kebabını humus ve yoğurtlu patlıcan eşliğinde mutlaka deneyin. Alıştığımız kebap formatının dışında ancak çok lezzetli. Pöç Kasabı kebabı hazırlıyor ve dışarıdaki başka bir işletmeye ait ortak bir fırında pişirtip servis ediyor. Kebapçıların kendine ait fırınları yok. Aslında tüm çarşıda genel olarak bu çalışma tarzı hakim. Fırınlar ortak kullanılıyor. Künefeciler çarşıdaki birkaç kadayıf üreticisinden kadayıfı taze alıp işliyor. Hatta bazı işletmeler Antakya mezelerinin başındaki humusu sadece humus yapan üreticiden alıp servis ediyor.

Yani çarşıdaki müşteriden, hareketten tüm esnaf

GURME

faydalanıyor. Çarşı yerel ürünlerin satıldığı küçük dükkanlardan oluşuyor. Yöresel peynirler, bölgeye has halhalı zeytini, nar ekşisi, kurutulmuş biber ve patlıcan aldık. Ödememizi yaptık esnaf kargo ile ürünleri adresimize yolladı. Künefelerimizi Çınar altındaki Yusuf Ustadan yedik.

Uzun Çarşı sonrasında biraz dinlenmek ve yerleşmek için konaklayacağımız mis kokulu Savon Otel’e geçtik. Osmanlı döneminde sabun fabrikası olarak kullanılan binanın mimarisine hayran kaldık. U şeklinde konumlanmış binanın ortasında güzel bir avlu var. Akşam yemekleri ve kutlamalar için kullanılıyor. Sabah kahvaltısı tamamen bölgeye özgü ürünler ile hazırlanmıştı ve çok güzeldi.

Akşam yemeği için ününü İstanbul’dan duyduğumuz 1872 yılında büyuk deprem sonrası inşa edilip 100 yıl kadar ev olarak kullanılmış Konak Restaurant’a geçtik.

Antakya, Halep, Beyrut mutfaklarının sentezi ile 120 çeşitlik inanılmaz bir mönü oluşturmuşlar. Seçimi şefe bıraktık ve açıkçası bir şölen yaşadık. Abagannuç, humus, tereyağlı patlıcan közleme, mütebbel, fındık lahmacun, kaz başı, konak kavurma ve konak künefe hepimizin beğenisini kazandı.

Ertesi gün kahvaltı sonrası Samandağ rotasında Hıdırbey köyünde 1000 yaşını aşmış Musa Ağacı ve Türkiye’de hâlâ yaşamın devam ettiği tek Ermeni köyü olan Vakıflı’ya da uğradık. 150 kişilik temiz, bakımlı ve şirin bir köy. Organik tarımla uğraşıyorlar. Vakıflı Köyü Kadınlar Kolu adında bir kooperatifleri de var. Envai çeşit likör, elişleri ve muhteşem nar ekşisi üretip satıyorlar. Mari Hanım’ın yaptığı iğneoyası örtümü zevkle kullanıyorum.

Sonrasında inişe geçip deniz seviyesinde Titus tüneline geldik.

Burası beni Antakya'da en etkileyen sürpriz bir yer oldu. Yüzüklerin efendisindeki Argonath’ın Krallar Kapısı’nı andıran, antik çağların mühendislik mucizesi bir geçit desem abartmamış olurum. Kesinlikle uğranmaya değer bir nokta. Yürüyüş için kaymayan spor bir ayakkabı kullanmalısınız. İnşası dağlardan inen ve yaşamı tehdit eden taşkınlardan korunmak amacıyla Roma imparatoru Vespasian tarafından başlatılmış. Şehrin etrafını dolanacak, böylece akıntıların yönünü değiştirecek bu tünel M.S.81 yılında oğlu Titus tarafından bitirilmiş.

Tümüyle dağ içine oyulan tünel 1380 metre uzunluğunda, 7 metre yüksekliğinde ve 6 metre genişliğinde. Tünelin sonunda bulunan Beşikli Mağarada bölümler halinde on iki mezar var. Antakya gezisinde kesinlikle olması gereken bir nokta Titus tüneli.

Uzun yürüyüş sonrasında Samandağ sahildeki Balıkçı Özcan’ın yerine geldik.

Jumbo karidesler, kalamar ve balık harikaydı. 16 km. uzunluğundaki sahil ince kumdan oluşuyor. Sahildeki birçok tesis

kapalı durumda bunun en önemli nedeni sahilin sonundaki Kılıç Dağının arkası Suriye toprakları olması. Şehir genelde Arsuz, İskenderun tarafındaki sahil kıyısına yönelmiş.

Ertesi gün Antakya Kurtuluş caddesindeki Affan (İnci) Kahvesine gidip Haytalı tatlısı yedik. Özel soğutulmuş döküm alüminyum kaşıklar ile servis ediliyor. Haytalı muhallebi, gül şurubu ve dondurmanın birleşimi olarak tanımlanabilir. Suriye’den getirilen vanilya ile yapılan muhallebi küçük küpler şeklinde kesilip, üzerine dondurma ve gül şurubu eklenerek bir kâse içinde servis ediliyor. Haytalıyı severmisiniz bilemem ama Affan kahvesi özellikle arka bahçe görülmeye değer. Ve tabi Affan’da çay bardağında sunulan süvari kahve içmeden ayrılmak olmazdı.

Ayrıca bölgede birçok dine ait ibadethane yürüme mesafelerinde ziyaret edilebilir.

Antakya’da tattığımız tüm lezzetler unutulmazdı. Unesco «gastronomi şehri» ünvanını almayı sonuna dek hak etmiş bir şehir. Yöreye has tam 600 çeşit yemek var.

Güzel yemeklerinin yanı sıra sıcakkanlı ve yardımsever halkını da çok sevdik.

Antakya hafızanıza kazınacak, derin izler bırakacak ve defalarca ziyaret edilebilecek büyülü bir yer.

GURME

DELİCİOUS CATERING Delicious catering, chef Durmuş Doğan'ın 20 yıllık tecrübesi ile türkiye sınırları içerisinde dünya mutfağının seçkin menüleri ile ister 100 kişilik ister 1000 kişilik davetlerinize Yiyecek, içecek, dekorasyon, müzik, mekan ve danışmanlık hizmeti vermektedir.

Telefonumuz: 0212 322 69 01 Adresimiz: Göktürk Merkez, İstanbul Cad. Sinasos İş Merkezi No: 12 Her gün 08.00 - 24.00 arası açık olan Delicious'da deneyimli ekibimiz tarafından itina ile hazırlanıp, servis edilen öğün yemekleri ve içeceklere ek olarak ithal ve yöresel peynirler, soğuk et çeşitleri, ev yapımı reçeller, yerli ve yabancı şaraplar, ayrıca kg. ile satın alabileceğiniz günlük yemekler mevcuttur.

BU LEZZETLERİ SİZLERE EN ŞIK, EN İŞTAH AÇICI ŞEKİLDE SUNUYORUZ.

Zeytinyağı Manisa’dan Yeşil Zeytin Muğla’dan Beyaz Peynir Edirne'den Eski Kaşar Trakya'dan İsli Çerkez Düzce'den temin edilerek bal, fıstık ezmesi, günlük domates, salatalık, kaymak ve Delicious mutfağından çıkmış mevsim meyvalarından reçeller Bolu ve köy yumurtası Bolu taşfırın ekmeği Şişli sokak simidi ile....

DELİCİOUS STEAK Bursa yöresinden 8 aylık yavru angusların getirilerek 13-15 ay arası besisi yapılmış 18-21 gün dry aged dolabında dinlendirilmiş etlerden oluşan Lokum, füme, kaburga ve Delicious köfte, sosis, sucuk menüsünden oluşan ete dair ne varsa.... İster burada, ister al götür...

DELİCİOUS TAKEAWAY İster Delicious'a gelerek, isterseniz kişiye özel menüleri servis edebileceğiniz şekilde ısıtma, soğutma, saklama talimatları ile kapınıza teslim alabilirsiniz.

GÜZELLİK

SUYLA GELEN GÜZELLİK

Esra Özden

Uzman Estetisyen Makyaj Sanatçısı

HYDRAFACIAL NEDIR?

Y

üz, boyun ve dekolte başta olmak üzere nemini ve elastikiyetini kaybetmiş, lekelenmiş, sivilcelenmiş yapısı bozulmuş cilt dokusuna güvenle uygulanan temizleme, yenileme, nemlendirme ve antioksidan korumanın yapıldığı kombine bir medikal bakım işlemidir.

Hydrafacial hangi cilt tipleri için uygundur?

Her cilt tipine uygun olan Hydrafacial sanıldığı gibi sadece bir temizlik işlemi değil ayrıca cilt kırışıklıkları, cilt lekeleri, büyük gözenekler ve akne tedavilerinde de iddialı.

En belirgin özelliği ise cilde kontrollü bir şekilde zarar vermesi.

Evet yanlış duymadınız, birçok cilt bakımı yönteminde olduğu gibi oluşturulan bu kontrollü tahribat, cildin kendini onarma mekanizmasını harekete geçirir.

El ile yapılan işlem esnasında cildin 1.tabakası ‘ Epidermis’ e ufakta olsa zarar veriyoruz ama Hydrafacial ile böyle bir sorun yok. Bizi ilgilendiren cildin 2. tabakası olan ‘Dermis’ . Bu sayede yüzeysel değil daha derin bir temizleme ve cildi harekete geçirme söz konusu. Bu sayede hydrafacial, kolajeni artırarak cildin yenilenmesine yardımcı olur.

C

M

Y

Farklı aşamalardan oluşan Hydrafacial bakımı, son aşamasında da çizgi bakımı hedefliyor. Özel bir kolajen içeriğini tazyikle cilde veriyor ve farklı ultraviyole ışınlar ile gözeneklerin sıkılaşmasını sağlıyor.

Kırmızı led terapi, kolajen dokuyu uyararak cilt hasarlarının onarılması için uygulanır, bakım sonrası gözenekleri sıkılaştırır, ciltteki ödemi azaltır. Son olarak uygulanan mavi led terapi hassas cildi yatıştırır, koruma sağlar. İşlemler 30/40 dakika arası sürüyor, cildin ihtiyacına göre ayda bir kez olmak üzere 4/6 seans kür halinde uygulanır. Altı ayda bir hatırlatma bakımı ile de cilt desteklenebilir.

Cildi tahriş etmediği için uygulama sonrasında rahatlıkla günlük hayata devam edilebilir.

Hydrafacial her mevsimde rahatça uygulanabilir. Özellikle mevsim geçişlerinde uygulandığında cilt kışın soğuktan ciltte yaratacağı kuruluk, nem kaybı yazın da güneşin hasarına karşı cildi koruma altına alır. Bittiğinde inanılmaz sağlıklı, genç ve temiz bir görünüm oluyor.

HYDRAFACİAL İLE PÜRÜZSÜZ VE PARLAK BİR CİLT MÜMKÜN…

CM

MY

CY

CMY

Hydrafacial nasıl uygulanıyor?

Hydrafacial’ da özel içerikli serum ve vakumlama aracılığı ile cildin yüzeyindeki ölü deriyi temizliyor.

Bunu cihazın ucuna takılan kişiye özel başlıklar aracılığı ile bir takım asitler ve vitaminler içeren serumlar sayesinde cildi resmen vakumla süpürerek yapıyor diyebilirim. İşlem bittiğinde cihazın haznesine biriken kiri ve ölü deri kalıntıları cildin derinlemesine temizlendiğinin en büyük kanıtı.

Gelelim cilt yüzeyini nasıl temizlediğine; Bir çeşit peeling yapılıyor gibi düşünün. Öyle yoğun ve tazyikli bir su ki, sıvı dermazyondan teknolojisi ile cildi tahriş etmeden ölü hücrelerden arındırarak peeling yapıyor.

K

CİLT DE BİZİM GİBİ, SUSUZ YAŞAYAMAZ Yediğimiz gıdaların sindirim ve emiliminden vücut ısısının ayarlanması, toksinlerin vücuttan atılmasına kadar birçok temel işlevi yerine getiren su, aynı zamanda cildinizin sağlıklı ve esnek olmasını da sağlar. Hem genel sağlığınız hem de cildinizin sağlığı ve güzelliği için, günde en az 8 bardak su için.

İstanbul Cad.Tan Sk. No:1 Kat:1 Kemer Corner Sitesi İnci Blok Göktürk +90 212 322 61 12

GÜZELLİK

MANİKÜR PEDİKÜR NMP PEDİKÜR VOESH EL BAKIMI VOESH AYAK BAKIMI EL-AYAK SHELLAC KALICI OJE KAŞ-BIYIK PROFESYONEL MAKYAJ KİRPİK GÜNLÜK İPEK KİRPİK KİRPİK LİFTİNG KAŞ KONTÜRÜ (BIODKRMOLOGİC) (PUDRALAMA-MİCROBLENDING) DUDAK KONTÜRÜ (EYELINER) KAŞ-KİRPİK BOYAMA (REFECTOCIL) AĞDA FÖN KESİM ORGANİK BOYA BALYAJ RÖFLE TOPUZ MAŞA KERATİN BAKIM BOTOKS BAKIM İLİK BAKIM PERMA BREZİLYA FÖNÜ Adres: Göktürk

70

15 yılı bulan profesyonel deneyimi olan Emel Anaç, 13 yıldır Erdem Kıramer’de birlikte hizmet verdiği ekip arkadaşlarıyla Göktürk’te The Best Ekip ismiyle yeni kuaför salonunu açtı..

AÇILIŞA ÖZEL 30 MAYIS TARİHİNE KADAR MANİKÜR PEDİKÜR KAŞ-BIYIK KALICI EL-AYAK OJE 280 TL YERİNE 200 TL Telefon: 0212 322 47 07 Merkez Mahallesi Göktürk Caddesi Kemer Art Sitesi No:3/A Göktürk-Eyüpsultan/İstanbul

thebestekip

71

YAŞAM

NE ÇOK ŞEY VAR BİR BİLSEN!

KİTABININ İLK İMZA GÜNÜ

Eylül Ayça

KARAKUŞ

72

İnsan ne müthiş bir yolculuk yapıyor hayatla el ele. Kimi acı, kimi tatlı hatıralar benliğinde yer ederken, ben en şanslılardan biriyim ki size anlatabiliyorum aklımdan geçenleri. İlk kitabım “Adın Ömrüme Hatıra” ile yaşadığım heyecanı, parmak uyuşmalarını “Ne Çok Şey Var Bir Bilsen” kitabını sizlere sunarken de yaşadım. Hele imza günlerinde sizlerle buluşmak...

Paha biçilemez!

“Hayatın içinden bir sen geçiyor, korkma dokun hadi hayatına” diyerek çıktığım bu yolda beni hiç yalnız bırakmadınız.

Ne çok yoldaş, ne çok dostum varmış meğer...

Gördüm ki, daima benimle olan, mutluluğuma ortak canlar var.

Hepsine tek tek selam olsun.

Ailem, dostlarım, sevdiklerim ve sosyal medya takipçilerim iyi ki varsınız. Beni bugünümde de yalnız bırakmadığınız için sonsuz teşekkür ediyorum sizlere.

Bugünden sonra daha çok yazmam için, "Ne çok şey var bir bilseniz…"

YAŞAM

73

YAŞAM

AVUKAT

ZE

M CAN

İCRA TAKİBİ VE İTİRAZ Gi

‘’İcra’’ hukuk da ki anlamı ile bir mahkeme ilamının veya bir idari kararın yetkili organlarca yerine getirilmesi olarak kullanılmaktadır. İcra Takibi günümüz de artık o kadar çok yaygınlaşmış olan ve muhakkak bir şekilde karşımıza çıkan bir durumdur. İlla ki hepimizin eşine, arkadaşına veyahut akrabasına icra takibi yapıldığı hususu ile karşılaşmışızdır. Bu nedenle herkesin bu konuda bir bilgisi olmaktadır ancak bu kadar hayatın olağan akışı için de yer alması neticesinde bir çok yanlış bilginin oluşmasına da sebebiyet verilmektedir. Özellikle itiraz sürelerinin kaçırılma ihtimali ile çok sık karşı karşıya kalmaktayız. Bu nedenle çok derine inmeden günlük hayatta en çok karşımıza çıkan icra takiplerinin aşamalarından ve itiraz süreleri hakkında kısaca bahsedilecek olursa ;

GENEL HACIZ YOLU İLE TAKIP (İLAMSIZ İCRA)

canhukukdanismanlik avgizemcan avgizemcan E- mail : av.gizemcan@gmail.com Gsm : 05054878391

74

Elinizde hiç bir belge yoksa veya elinizde ki belge çek, senet, poliçe ve ya ilam niteliğinde değilse alacak ipotek ya da rehinle de temin edilmemişse söz konusu takip başlatılabilir. İlamsız takipte borçlu, icra dairesi tarafından gönderilen ödeme emrine 7 gün içinde itiraz ederse, takip durur. Borçlunun haklılığı ya da haksızlığı araştırılmaz. Bu durumda alacaklı takibe devam edebilmek adına İcra Mahkemesi’nde itirazın iptali ya da itirazın kaldırılması davası açmalıdır.

Davada itirazın haksızlığı ortaya çıkar ise, takip kaldığı yerden devam eder ve borçlu aleyhine icra inkâr tazminatı ve kötü niyet tazminatına hükmedilir.

İLAMLI TAKIP

İlamlı takip yoluna başvurabilmemiz için elimiz de bir mahkeme ilamı veyahut mahkeme ilamı niteliğinde bir belge olmak zorundadır. İlamlı icra Türkiye’nin herhangi bir yerinde ki icra dairesin den başlatılabilir. Borçluya 7 gün içinde ödemesi için ihtar yapılır.

KAMBIYO SENETLERINE MAHSUS HACIZ YOLU İLE TAKIP (İLAMSIZ İCRA )

Kambiyo senetleri ; poliçe , bono (emre muharrer senet) ve çektir.

Kambiyo senedine mahsus haciz yolu ile takipte, alacaklı kambiyo senedinin aslını icra dairesine sunmak zorunda olup, İcra memuru senedin kambiyo senedi olduğunu teyit eder ve vadesinin geldiği sabitse eğer borçluya ödeme emri gönderilir. Borçlu söz konusu senede binaen borcunun olmadığını, senedin kambiyo vasfını taşımadığını veya imzanın kendisine ait olmadığı itirazın da 5 gün içerisin de bulunabilir ancak söz konusu itiraz genel haciz yolu ile takipten farklı olarak icra dairesine değil İcra Mahkemesi’ne yapılır.

Yapılan yanlışlıklardan biri de bu noktada oluşmaktadır. İcra Dairesine yaptığınız itirazlar takibi durdurmaz.

Ancak mahkemeye yapılan itirazda icranın geçici olarak durdurulması istenebilir.

Kambiyo takiplerin de süreler daha kısa tutulmuş olup, vakit kaybetmeden bir avukat dan hukuki destek almanızı öneririm.

Sevgiler,

YAŞAM

Haliç’te Kürek Zamanı

BAHAR GELIYOR , Ekipler Kuruluyor !!!

Kürek Sporu nedir?

Geçtiğiniz rakibi görebildiğiniz ve varmak istediğiniz noktayı görmeden gittiğiniz tek spordur.

Kürek, insan vücudunun sınırlarını zorlayan bir dayanıklılık sporudur. Buz hokeyinden sonra yapılması en zor spor olarak da biliniyor.

Sanıldığının tersine yalnızca kol gücüne dayanmıyor. Hatta yüzde 60/70 bacak gücüne yüzde 30/40 oranında kol gücüne dayanıyor. Bacak gücünün önemi, tekne içinde kürekçinin raylar üzerinde hareketli bir oturağa oturması ve geriye doğru kendini iterken de bacaklardan güç almasından dolayı. Bacak ve kol gücünden sonra, omuz gücü-

de önemlidir.

Boş zamanlarınızda, sağlınızı korumak amaçlı, eğlenmek için yapabilirsiniz.

Göktürk yakınlığından dolayı Vira Kayıkhane tercih edebilirsiniz. Vira Kürek İstanbul Merkezli olarak; performans ve rekreasyon amaçlı kürek etkinleri düzenler...8 saatlik Temel kürek eğitimini tüm derslerini denize çıkılarak ve bir eğitmen eşliğinde 60 ‘ar dk olarak yapılmaktadır...

Göktürk Zinde Kadınlar olarak biz eğitimlerimizi tamamladık ve hafta da üç gün sabah yüreğimizin götürdüğü yere Vira Kayıkhane ye büyük bir aşk ile gidiyoruz...

YAŞAM

E

yüpsultan Belediyesi, alt ve üstyapı sorunlarını çözmüş, geleceği yüksek standartlarda inşa eden şeffaf, dinamik, sosyal ve kültürel belediyecilik anlayışıyla çalışmalarını sürdürüyor.

Eyüpsultan Belediye Başkanı Remzi Aydın göreve geldiği günden beri, sosyal belediyecilik, kültür sanat, eğitim ve restorasyon alanında uygulamaya alınan proje ve hizmetlerle bir çok ödül kazandı. İşte Eyüpsultan Belediyesinin Başkan Remzi Aydın döneminde çeşitli dallarda ödül aldığı projeler: 1- YILIN BÜYÜKŞEHİR İLÇE BELEDİYE BAŞKANI Özel Kalem Dergisi Yerel Yönetim Ödülleri Kültür ve Tabiat Varlıklarını Koruma Kategorisi 100 Hektar, toplam 66 projenin bulunduğu, çok yönlü kentsel gelişim, ihya, ulaşım ve erişim projesi olan Eyüp Sultan Tarihi Merkez Alan Yönetimi’yle (ESTAM) İstanbul İlçeleri arasında Yılın Büyükşehir İlçe Belediye Başkanı Remzi Aydın seçildi.

2- TESCİLLİ İYİ YÖNETİM Mahalli İdareler Araştırma ve Geliştirme Merkezi (MİARGEM) Etkin Belediye Proje Yarışması İyi Yönetim Kategorisi Türk mühendisler tarafından geliştirilen ve ilçe belediyeler arasında ilk kez Eyüpsultan Belediyesi tarafından kullanılan Pardus İşletim Sistemi’nin etkin kullanımıyla İyi Yönetim Kategorisinde ödül kazandı.

3- ESTAM HEDİYELİK EŞYA TASARIMLARIYLA 2. CİLİK ÖDÜLÜ Mahalli İdareler Araştırma ve Geliştirme Merkezi (MİARGEM) Etkin Belediyecilik Proje Yarışması, Tarihi ve Kültürel Mirası Koruma Kategorisi Eyüp Sultan Tarihi Merkez Alan Yönetimi (ESTAM)’ın kapsamında gerçekleştirilen hediyelik eşya tasarımlarıyla 2.cilik Ödülünü kazandı.

4- EYÜP SULTAN HAMAMI BAŞARI ÖDÜLÜ Tarihi Kentler Birliği, Tarihi ve Kültürel Mirasın Korunması Kategorisi ESTAM yeniden işlevlendirme projeleri kapsamında gerçekleştirdiğimiz, Eyüp Sultan Hamamı, Ziyaretçi Merkezi İşlevlendirmesiyle Başarı Ödülü kazandı.

5- ZAL MAHMUT PAŞA CAMİİ UYGULAMA ÖDÜLÜ Tarihî Kentler Birliği Tarihî ve Kültürel Mirası Koruma ve Uygulamalarını Özendirme Yarışması Tarihi mirasımızı koruma ve yaşatma çalışmaları kapsamında gerçekleştirdiğimiz, Zal Mahmut Paşa Camii restorasyonuyla, Uygulama Ödülünü Eyüpsultan’a getirdi.

EYÜPSULTAN BELEDİYESİ ÖDÜLE DOYMUYOR

6- SOKULLU MEHMET PAŞA CAMİİ SÜREKLİLİK ÖDÜLÜ Tarihî Kentler Birliği Tarihî ve Kültürel Mirası Koruma ve Uygulamalarını Özendirme Yarışması Tarihi mirasımızı koruma ve yaşatma çalışmaları kapsamında gerçekleştirdiğimiz, Sokullu Mehmet Paşa Medresesi restorasyonuyla Süreklilik Ödülü kazandı.

7- SURP YEĞYA ERMENİ KİLİSESİ PROJESİ BAŞARI ÖDÜLÜ Tarihi Kentler Birliği, Tarihi ve Kültürel Mirasın Korunması Kategorisi Tarihi mirasımızı koruma ve yaşatma çalışmaları kapsamında gerçekleştirdiğimiz, Surp Yeğya Ermeni Kilisesi restorasyonuyla, Başarı Ödülü kazandı.

8- ŞEHİR VE MEDENİYET OKULU’MUZ BİRİNCİ Marmara Belediyeler Birliği, Altın Karınca Belediyecilik Ödülleri Kültür ve Sanat Kategorisi

Eyüpsultan’ın şehircilik birikimini açığa çıkarmak, geleneği yeniden yorumlamak amacıyla kurduğumuz; Şehir ve Medeniyet Okulu’muz birincilik ödülü kazandı.

9- SİMURG’A ÇOK ÖZEL ÖDÜL AK Parti Yerel Yönetimler Gençlik ve Belediye Ödülleri Gençlere ve çocuklarımıza uyguladığımız tüm eğitim programlarının çatısı olan Simurg 5-25 Yaygın Eğitim Programımız jüri özel ödülü aldı.

10- ALİ KUŞÇU UZAY EVİ 300 ARASINDA BİRİNCİ Marmara Belediyeler Birliği, Altın Karınca Belediyecilik Ödülleri Kültür ve Sanat Kategorisi Akıllı bina teknolojileriyle donattığımız 1000 m 2 ’lik alanda İlkokuldan lise öğrencilerine kadar eğitim veren Ali Kuşçu Uzay Evi birincilik ödülü kazandı.

11- ENGELLİLER SÜREKLİ EĞİTİM VE REHBERLİK MERKEZİ 3. CÜLÜK ÖDÜLÜ Marmara Belediyeler Birliği, Altın Karınca Belediyecilik Yarışması 15 yaşını doldurmuş; fiziksel ve zihinsel engelli gençlerimizin eğitim, gelişim ve rehabilitesi için faaliyet gösteren ESER, Toplum Düzeni ve Sosyal Hizmetler kategorisinde üçüncü oldu.

12- VUSLAT YOLCULUĞU’NA BELEDİYE OSCAR’I Yılın Belediyesi ve Yerel Yönetim Ödülleri Belediye Oscarı Türkiye’de ilk kez Hızlı Trenle gerçekleştirilen Konya Vuslat Yolculuğu, Seyahat programıyla 9.’su düzenlenen Yılın Belediye ve Yerel Yönetim Projeleri Ödülleri töreninde, büyük ödüle layık görüldü.

RÖPORTAJ

◊ Bize kendinizden bahseder misiniz?

Merhaba, Ben Gamze Yıldız 03.07.1987 Ankara doğumluyum. Aslen Amasyalıyım, uzun yıllar Ankara’da yaşadım. Çocukluğumun bir dönemi orada geçti diyebilirim. Gazi üniversitesi Atatürk Meslek Yüksek Okulu “Bilgisayar” bölümü mezunuyum.2004 yılında TRT İstanbul radyosunun sınavlarına girip.

Uzun yıllar orada sözleşmeli olarak çalışmaya başladım.2009 yılında “Dilden Dile” adlı karma bir albümde “Zalim Yârim” adlı şarkıyı seslendirdim. Bu arada Şarkının ‘Burak Yeter’ remix versiyonuda çıktı.

2017 yılında “Tıpış Tıpış” adlı şarkımla “Burak Yeter” aranjörlüğünde ilk single’ım ile piyasaya bir merhaba dedim. ◊ Neden Müzik?

- Kendimi gerçek anlamda ifade edebildiğim tek şey “müzik” sahne, şarkılar. Şarkı söylediğimde kendimi bir nevi deşarj ediyorum, karşımdaki insanların, dinleyicilerimin ruhuna dokunmayı çok seviyorum.

Sahnede insanların beni keyifle mutlulukla dinlediklerini gördüğümde her zaman şükrediyorum. ◊ Müziğe ilk adımınızı nasıl attınız?

- Sanırım 5.sınıftayım, o zamanlar okulda korolar vardı.10 kasım günü Atatürk’ü anma töreni yapılıyor.

Atatürk’ün sevdiği şarkılardan bende birini okudum.”

Havada bulut yok bu ne dumandır.” Sınıftan bir arkadaşım da Ankara Büyük Şehir Belediyesi’nin Türk Sanat Müziği çocuk korosuna gidiyor ve benide koroya dahil etmek istedi. Sınavlarına girdim ve müzik serüvenim böylelikle başlamış oldu. ◊ Müzik dışında yapmak istediğiniz çalışmalar var mı?

- Müzik dışında, okuldan mezun olduktan sonra birçok İşte çalıştım. Mesleğim adına fakat bana göre olmadığını gördüm ve bende tekrar müziğe yöneldim. Şu anda müzik dışında hiç bir şey yapmak istemiyorum.

Onun dışında belki oyunculuk olabilir. bir dönem dizilerde oynadım. Okul olduğu zamanlarımda cebime harçlık girsin diye. Şimdi profesyonel anlamda tabi ki ‘eğitimini’ aldıktan sonra oyunculuğu düşünebilirim. ◊ Mesleğinizde bir rekabet baskısı, etkisi hissediyor musunuz? Hissediyorsanız bu mesleğinize nasıl yansıyor? Bu rekabet ortamının size ve mesleğe olumlu-olumsuz etkileri nelerdir?

- Rekabetlik anlamında kimseyi kendime rakip olarak görmüyorum. Fakat zaman geçtikçe müzik sektörünün pekte iyi gitmediğini düşünüyorum.

Olduğu Yeri hak etmeyen bir çok isim var. Daha önce hiç şarkı söylemeyen, müziğin m sini bilmeyen bir çok kişi albüm, single çıkarıyor.Buda bizim gibi emek harcayan insanları zorluyor. ◊ Müzik dünyasında bir şeyleri değiştirme şansınız olsaydı neleri değiştirmek isterdiniz?

- Sadece dönemin 90’lı yıllardaki gibi olması için.

Elimden geleni yapardım. Müziğe ve sanatçıya o

78

Gamze RÖPÖRTAJ Erdinç KOYUN

zamanlar daha çok önem veriliyordu. ◊ Yaptığınız iş için bir eğitim almak şart mı sizce?

- Ben konservatuar okumadım ama yıllarca cemiyetlerde, TRT’de müzik eğitimi ve musiki eğitimi aldım. İllaki bir eğitim almak şart değil tabi ki.

Eğitimini almadan bu işi yapan insanlar çok.

Aslında bu yetenek ve Allah vergisi ses ile oluyor. Tabi birde yanında şans olacak. ◊ Kendinizde bir şeyleri değiştirme imkanınız olsaydı neleri değiştirmek isterdiniz?

Kendimle alakalı hiçbir şeyi değiştirmek istemezdim. Çünkü, neler yaşadıysak ve yaşıyorsak, tüm yaşananlar birer hayat tecrübesidir. Tecrübelerimi değiştirmek istemiyorum.

Medya ile aranız nasıl? Sosyal medya kullanıyor musunuz? Televizyon, gazete ve dergi gibi yayınları takip ediyor musunuz?

Zaman buldukça televizyon izliyor, haberleri de internet üzerinden takip ediyorum. Artık hayatımız internet ve sosyal medya oldu. Sosyal medyayı bende işim gereği çok sık kullanıyorum özellikle İnstagram ve Twitter’da her daim aktif olmak gerekiyor. ◊ Sahne çalışmalarınızdan bahseder misiniz? Şu anda aktif olarak sahne aldığım bir yer yok. Ekstra işler geldiği sürece sahneye çıkıyorum. Önümüzdeki etkinlikler Kıbrıs, Antalya, İzmir ve Edremit var. İstanbul içinde de yeni bir mekan ile anlaşma sağlayacağım. ◊ Tıpış Tıpış şarkısı çok beğenildi.

Neler söylemek istersiniz?

Tıpış Tıpış şarkım evet beğenildi. Fakat daha da iyi olabilirdi diye düşünüyorum.

Yapmış olduğum seçimler başta çalıştığım yanlış insanlar. Şarkının gidişatını kötüledi.

Bunları ilk başta yaşamış olmak benim için

Yıldız RÖPORTAJ

İYİ ŞARKI SÖYLEYEN SANATÇILAR VAR bir nevi iyi oldu. Şimdi daha dikkatli ve özverili bir şekilde doğru insanlarla çalışıyorum. ◊ İyi şarkıcılığı nasıl tarif edersiniz? İyi şarkıcı diye bir şey yok aslında. İşini iyi yapan, iyi şarkı söyleyen şarkıcı vardır.

Dinleyicilere istediğini verirsen ve kendini sevdirirsen zaten iyisindir. ◊ Yeni single çalışmaları var mı? Tarih belli mi?

Evet yeni çalışmalarım var.14 şubat gibi çıkarmayı düşünüyordum. Fakat bazı aksilikler oldu başka tarihe ertelemek durumunda kaldım.

Nisan ayının sonunda yeni bir tekli çalışmam Kınay Prodüksiyon etiketi ile çıkacak.

Ardından albüm için stüdyoya gireceğim, albüm şarkılarımızda hazır çok heyecanlıyız. ◊ Son dönemde TV sunuculuğu yapan şarkıcılar oldu? Sizin de böyle bir düşünceniz var mı ?

Aslında sunuculuğa sıcak bakıyorum.

Katıldığım bir, iki TV programlarından,

kanallardan program teklifleri aldım. İlerleyen zamanlarda bunları değerlendireceğim. Şimdi öncelik müzik. ◊ Günümüzde müzik sektörü albüm satışları yerine Youtube gibi dijital platformlar üzerindeki izlenme oranları üzerinden ilerliyor. Sizce gelecekte müzik sektörünün ilerleyişi hangi yönde olacak? İleride Dijital ortam Dijital pazarlama dediğimiz olay daha çok geliştikçe bizlerinde o kadar zorlanacağını düşünüyorum. Her şey internete bağlı, kısaca internette ne kadar fenomenseniz o kadar iş yapıyorsunuz. Kimse sizin yaptığınız işe müziğe bakmıyor. Müzik piyasasını bu şekilde öldürdüler. ◊ Boş zamanlarınızı nasıl değerlendiriyorsunuz?

Genelde evde zaman geçiriyorum. Yemek yaparım, kitap okurum, yeni bir film çıktığında sinemaya giderim. Ailemle ve arkadaşlarımla vakit geçirmeyi çok severim.

◊ Hayatımın filmi/kitabı diyebileceğiniz bir film/kitap var mı?

Hayatımın kitabı değil ama okuduktan sonra beni değiştiren kitap Uğur Koşar’ın “Allah De Ötesini Bırak”.

Film olarak da tüm sinema filmlerini severim. yerli, yabancı ama Türk sinemasında “Neşeli Günler” hiç bıkmadan tekrar tekrar izleyebileceğim bir film. ◊ Göktürk Dergisi ile ilgili olarak neler söylemek istersiniz?

Derginizi bir süredir takip ediyorum.

Kaliteli ve dolu dolu içeriklerle her sayıda üzerine koyarak giden ve okuması, incelemesi oldukça keyifli bir dergi. Böyle kaliteli bir dergide röportajım yer aldığı için mutluyum.

Başarılarınızın devamını dilerim. Başta Ümit Öner olmak üzere Göktürk Dergisi Ailesi’ne bu güne kadar gösterdikleri destekleri ve samimiyetleri için en içten teşekkürlerimi sunarım.

OPTICHOUSE OPTIK

GÖKTÜRK’TE

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostr exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute i dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt 10 yılı aşkın sektörel deneyime anim id est laborum. sahip olan ekibiyle Göktürk Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor halkına içinveniam, quis nostr incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Uthitap enimetmek ad minim faaliyetlerine başlayan Optichouse exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Duis aute i bekliyor. dolor in reprehenderit in voluptate velitOptik esse sizleri cillum de dolore eu fugiat nulla pariatur Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt

Renkli / Numaral lenslerde , ürün pörtföyümüz çok ge

ud ure

mollit

ud ure

mollit

ı

eniş

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim

OPTICHOUSE OPTIK

Göktürk Merkez Mahallesi Göktürk Caddesi No:48 AB Blok D Eyüpsultan / İstanbul 0212 322 18 55 dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod Lorem ipsum www.optichouse.net bilgi@optichouse.net tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim optichouseoptik

MODA

Dilek Ayyıldız Havanın en ikiyüzlü döneminde Nisan ayında sizde ne giyeceğini şaşıranlardan mısınız? Öğlen yüzünü gösteren güneş akşamüstü yerini gri ve serin bir havaya bırakıyorken hala üzerimizdeki kaban ve mont karmaşası bizi bir hayli bunaltıyor.

CHANEL

Biraz Gri Biraz Mavi

Ancak biraz daha ince aksesuarlarda bizi üşütebiliyor. Peki bu iklim karmaşasında bizi hem serin hem de sıcak tutacak parçaları nasıl kombinleyebiriz?

Bunun en pratik hali triko kazaklardan vazgeçmemek ve üzerimizi de mutlaka bir trenç ya da ince bir ceket ile tamamlamak sanırım bu ayda en kurtarıcı seçimler olacak.

VALENTINA FERRAGNI

dilekayyildizhautecouture

MONCLER

BURBERRY

GUCCI JUICY COUTURE

82

HAPPY AGINING FACE DÖNEMİ BAŞLADI

Mutlu Ve Acısız Yaşlanmak Elinizde!

A

nti-aging’e karşı doğal ve ameliyatsız gençleşme yöntemleriyle adeta bir ekol haline gelen ENES BİO ESTETİK Merkezi’nin kurucularından Nesrin Sürer, dilimize yeni bir kavram armağan ettiler: HAPPY AGING FACE... Yani mutlu yaşlanan yüzler. Bu konuyla ilgili olarak Nesrin Sürer’le görüştük ve fikirlerini aldık. ◊ Happy Aging nedir?

“Anti-aging” yani ‘Geriye yaşlanma” ile birlikte adeta güzelleşmek uğrana savaş vermeye başladık. Oysa hem anti-aging’in, botoxla ve estetik ameliyatla uzaktan yakından ilgi si yok hem de doğruyu söylemek gerekirse anti-aging’in başındaki “anti” kelimesi izaha gerek bırakmayacak şekilde zaten bir olumsuzluk içeriyor.

Bunun yerine yaşlanmayı, yaş almak olarak değerlendirip, her yaşın güzelliğini ve hakkını vererek, kendimizle barışık yaşamak gerekir. Üstelik içsel güzelliği keşfedebilmek ve kendini sevmeyi becerebilmek de zaten yaşlanmayı durduran doğal yöntemlerden en etkilisidir. Günümüzün hız ve bilgi çağı kadınları, anti-aging’e karşı yeni bir kavram geliştirilmesine yol açtı: HAPPY AGING. Botox’a, yağ enjeksiyonuna, dolgu maddelerine kısacası estetik müdahaleye karşı olan kadınlar ve birtakım kozmetik şirketleri, kadınları doğal sürecinde, ameliyatsız aynı zamanda sağlıklı ve genç bir görünüme kavuşturmak için el birliği yapıyorlar. Ağızdan alınan birtakım kimyasallıktan uzak desteklere, yüzde ve vücutta uygulanan tamamen doğal yöntemler ekleniyor artık.

Buna bir nevi, “45 yaş üzeri kadınlar, kendi tarzını ve yaşam ritmini buldu” diyebiliriz. Çünkü hayat yaşlanmak için uzun bir nehir. Günümüzde en çok konuşulan büyülü kelime: “HAPPY

AGING FACE” yani “Doğal yöntemlerle yaşlanan mutlu yüz. “ANTİ-AGING” ise “Doğal olmayan yöntemlerle yaşlanmayı durduran mutsuz yüz.” ◊ Oxy Energy ile müşterilerinize ağrısız ve acısız gençlik vaat ediyorsunuz.

Konuyu biraz açabilir misiniz? İnsanın kendini mutlu hissetmesi ve keyifli yaş almasının temelinde aynalarla barışık olması ve aynaya baktığında kendini iyi bulması yatıyor. Aynaya ilk yansıyansa yüz yani cilt oluyor.

Happy Aging kavramı içernde yer alan en etkili yöntemlerden biri de cilt yaşlanmasına karşı yeni bir enerji olan ‘OXY ENERGY”dir.

Oxy Energy, cilt hücrelerini oksijen ile besleyerek kan dolaşımını düzenliyor.

Hücreler oksijenlenince kendini yenileme yeteneği uyarılıyor.

Enes Bio Estetik Center ziyaretimizde değerli sanatçı Şerif Sezer’in de görüşlerini

Enes Bio Estetik Center Almanya’da International CosmeticCollege Baron vonPechmann’da eğitim alan, 1986 yılından bu yana İstanbul’un ilk estetik merkezlerinden biri olan Enes Bio Estetik Center’ı kuran Ezel ve Nesrin Sürer kardeşler, şimdi de Nişantaşı’nda açtıkları şubelerinde ‘doğal güzellik iksirlerini’ uygulamaya devam ediyor.

‘Neştersiz Güzellik’ sloganıyla yola çıkan iki uzman kardeş, günümüzün en büyük problemi olan kimyasalları da reddediyorlar. Enes

Bio Estetik Center ekibi, 26 yıllık deneyimlerini, doğal yöntemlerle güzelleşmenin hiçbir zaman imkansız olmadığına inanarak, değişen tedavi trendlerini de takip ederek sürekli gelişmek olarak özetliyorlar.

Günümüz koşullarında, kaliteli ve sağlıklı bir yaşamı önemseyenlerin, organik ürünler tüketmeleri gibi, vücut ve cilt bakımında bu bilinçle hizmet veren merkezleri tercih etmeleri artık yadsınamaz bir gereklilik. Enes Bio Estetik Center, bu yüzden diğerlerinden farklı.

aldık. Şerif Sezer: Ben hiçbir zaman estetik ameliyatla, doğal olmayan yöntemlerle yüzüme ve vücuduma doping yapmayı düşünmedim. Zaten benim bu tavrım kişiliğimin bir uzantısı. Kendimi bildim bileli vitamin kullanmak yerine meyve ve sebze yemeyi tercih ettim.

Her zaman kendime, bedenime ve yüzüme saygı duydum.

Zaman buldukça değil, zaman geldikçe cildimle ilgili önlemleri doğal yöntemlerle alıyorum. Oxy Energy ve MEso-Myo Poratation bana çok iyi ve doğru gelen bir yöntem. Bu sistemlerle cildimin ihtiyacı olan her şeye geri kazanabiliyor ve sonucu gördükçe de mutlu oluyorum.

83

ASTROLOJİ KOÇ

9 NİSAN

21 MART - 1

BAHARIN KIYMETİNİ BİLİN

eğiniz ğlenebilec e le iz Adım adım bahar kapımızda çiçekler in il g ir ay AŞK: Sev eceğiniz b il açmaya başladı. Güneşin koç burcunda b e ir ç e g r a kit kararl k li e n olması bizlerin enerjisini yerine getirdi. ö ve güzel va y e r. Geleceğ etmeyin. t Merkür Retro’da pek bir atarlı giderliyiz e k re sizi bekliyo a h n üşünmede bu aralar. Baharın kıymetini bilin 26 a dikkat verirken d tumlarınız tu e v l â aHaziran sonrası bizleri yorucu bir yaz H ır d r: n e a tl k if ıs ç k Evli acak, ır d n la bekliyor. Enerjinizi depolayın moralleriy u h i edin, eşiniz rdan kaçının. nizi full duruma getirin. Sınavlar başlıyor. u n la o ış arasal k p la cak davran Mars kova burcunda Retro harekete ız n rı tronla . Sezgileri- geçerek kova ve aslan burçlarıyla beraber iz PARA: Pa n si ir il b a lar yaşay re yardım tüm burçları sınavlara tabii tutmaya larda sorun erken sizle z ö ç rı la n başlayacak. Etkilerini diğer yazımda niz, bu soru detaylı şekilde sizler ile paylaşacağım. ö g e, dış edecek. ınız yerind ı öne- Doğum haritanızda mars hangi evinize ğ lı ğ a S : ız SAĞLIK düşüyorsa sınavlarımız o konuda lik yapman de değişik z ü kat edin. olacak. 13 Ağustos günü burç değiştin ik d şü ü e n iz n rü e lg ö b re. Kafa rerek oğlak burcuna geçiş yapacak 61 tenize ririm sizle etişim kali il e d iz . n gün sürecek olan mars Retro’su 26 ri ın ın ç a k İŞ: İşye n alarda m ış rt Temmuz günü Merkür’ün aslan a re T le . ir fik dikkat edin eyin, yeni m burcunda Retro’ya geçmesiyle n e ir d in Değişim iç sınavlarımızı daha da artacak.

20 ağustosa kadar Merkür’ün açık olun.

BOĞA

20 NİSAN - 20 MAYIS AŞK: Yeni bir aşka yelken açmaktan korkmayın. Sevgilisi olan bireyler, sevgilisiyle uyumlu olmaya çalışsın.

PARA: Harcamalarınızda dikkatli olmanızda yarar var. Şans oyunlarında şansınızı deneyin.

SAĞLIK: Bu ay sizin için öfke kontrolü önemli, psikolojik durumunuza dikkat edin. İŞ: İş hayatınızda yaşayacağınız aksiyonlara hazırlıklı olun.

İKİZLER

21 MAYIS - 21 HAZİRAN AŞK: Sevgilinizi, aileniz ve arkadaşlarınızla tanıştırma vakti geldi.

Güzel bir organizasyon ile bunu yapabilirsiniz. Evli çiftler: Eşiniz, iş sorunları ile bu ay boğuşmak zorunda kalabilir. Ona şans ve destek verin.

PARA: Alışveriş çılgınlığına kapılıp paranızı çarçur etmeyin. Düşünmeden harcama yapmayın.

SAĞLIK: Depresyondan uzak durun. Hanımlar özellikle sizler, cinsel bölgenizle ilgili sorunlar yaşayabilirsiniz. İŞ: Stresli bir iş ortamı ile karşı karşıya gelebilirsiniz. Kararlarınızı ertelemekte yarar var.

84

sınavları devam edecek. Aynı anda Merkür ile mars bizleri zorlayacak 4 Ekim günü Aşkın sevginin paranın gezegeni Venüs akrep burcunda Retro harekete başlayarak mars Retro’sunun yaralarını saramadan k Vedat Dele bizleri sınava tabii tutmaya başlayacak.

1 Kasım günü burç değiştirerek terazi

burcunda geri hareketine devam edecek akrep boğa terazi koç burçları ile beraber tüm burçları sınava tabi tutmaya 45 gün boyunca doğum haritamıza göre bizleri sınava tutacak. Bu baharın kıymetini bilin haritanızı tanıyın danışmanlığı alarak doğum haritanızı hem tanıyıp hem de yaz aylarında hangi konulara dikkat etmeniz gerektiğini öğrene bilirsiniz. info@astrologvedatdelek.com mail adresinden bilgi alabilirsiniz. 2018 yılında bizleri neler bekliyor. Ay tutulmaları yeni ay dolunay da bizleri neler bekliyor.

2018 yılında burçları neler bekliyor.

Hepsi bu kitapta. Astrolog Vedat Delek ile Gökyüzü Mucizeleri adlı kitabı satın almak için whatsup0533 509 52 40 numarası ile iletişime geçip kapıda öde sistemi ile satın alabilirsiniz veya www. kitaplife.com sitesinden temin edebilirsiniz Hiç ödül yok mu dediğinizi duyar gibiyim. Doğum haritanızda mars veya Venüs geri harekette ise bu yıl sizin yılınız olabilir. Doğum haritasında Retro gezegenlerden yakınanlar var ya işte ödül sizlerin olabilir.

Gökyüzü bir yandan sınavlara tabi tutuyorken bir yandan da bazılarını ödüllendiriyor. Haritanızı tanıyın danışmanlığı ile tüm bu bilgilere sahip olabilirsiniz.

YENGEÇ

22 HAZİRAN - 22 TEMMUZ AŞK: Tutkulusunuz, arzulusunuz, bu ayı iyi değerlendirin. İnatlaşmak yerine güzel zaman geçirmeyi deneyin. Evli çiftler: Ailenizle ciddi konuların ve parasal konuların çözümü için gökyüzü size yardım ediyor.

PARA: Para kazanmak için

heveslisiniz. Atılım zamanı, parasal dengenizde olumlu değişimleri yapacak girişimlerde bulunmalısınız.

SAĞLIK: Diş ağrılarına dikkat.

Sağlık harcamasında bulunabilirsiniz. İŞ: Çalışırken agresif tavırlar içinde olmayın. Kendinizi aşırı yormadan işlerinizi halledin.

ASLAN

23 TEMMUZ - 22 AĞUSTOS AŞK: Sevgilinize izin verin bu ay, işiyle meşgul olması gerekiyor. Evli çiftler: Geçmiş mutlu günlerinizi hatırlayın, anılarınızı tazeleyin, size iyi gelecektir.

PARA: Maddi konularla ilgili kararlar almak zorunda kalabilirsiniz.

Hesabınızı iyi yapın. Denge kurmakta zorlanabilirsiniz. Dikkatli olun.

SAĞLIK: Sağlığınızla yakından ilgilenin. Check-up yaptırmanızı öneririm. En büyük sorunlardan biri de diş problemleri olabilir. İŞ: İş hayatınızla ilgili radikal kararlar alabilirsiniz. Yıkıcı olmak yerine yapıcı davranışlarda bulunun.

TERAZİ

BAŞASTKOS - 22 EYLÜL

23 EYLÜL - 22 EKİM

23 AĞU

r... Bu ay runlar, ayrılıkla so , er zl ri K : ŞK A vli çiftler: runlarla dolu. E so z nı tı ya ha k aş ini yaşayın. ızın güzellikler an ny dü gu uy D şim zamanı, konularda deği di ad M : A R PA anız ket edip, çalışm bunun için hare gerekli. için ık konusu sizin SAĞLIK: Sağl akta ym ko izi ortaya önemli. Enerjin n kaçının. da ar kl lu iz. Yorgun zorlanabilirsin iş rım kalmış, geçm ları İŞ: Elinizde, ya on a rs va iz dar işin dönemden ne ka n. n noktayı koyu hatırlayın ve so

YAY

AKREP

22 KASIM - 21 ARALIK

23 EKİM - 21 KASIM AŞK: Sevgilinizle aranızda müthiş bir mistik enerji var.

Tutku, ihtiras, bu ay sizi bekliyor. Aldatmalardan uzak durun. Önünüze çıkacak fırsat, sonra kâbusunuz olabilir. Evli çiftler: Yeni kararlar almaktan kaçının.

PARA: Parasal konularda kendinize şanslar yaratabilirsiniz. Krizleri fırsata dönüştürün.

SAĞLIK: Baş ağrılarına dikkat ve kafa yaralanmalarına karşı kendinizi koruyun. İŞ: İş hayatınızda fırsatlar önünüze çıkabilir. Öfke kontrolüne dikkat edin. İletişim kaliteniz bu ay iş hayatınızda çok önemli, size güveniyorum.

AŞK: Aşk hayatınız hareketli, yeni bir aşk kapınızda olabilir. Sevgilisi olanlar ayrılık yaşayabileceği gibi ani yaşanabilecek bir tanışma aşka dönüşebilir. Evli çiftler: Eşinizle maddi konularda ters düşebilirsiniz. Çocuklarınızın ufak tefek baş yaralanmalarına dikkat edin.

PARA: Parasal konularda yaşa-

nacak sorunları tereyağından kıl çeker gibi halledeceksiniz.

SAĞLIK: Kendinizi yormamaya çalışın. Küçük kazalara karşı dikkatli olun. Depresyondan uzak durun. İŞ: Çalışmalarınızın karşılığını alma zamanı, hak ettiğiniz, bu ay sizin.

OĞLAK

22 ARALIK - 19 OCAK AŞK: Bu ay yeni heyecanlar için arayıştasınız. Dikkat edin, başınızı belaya sokmayın.

Evli çiftler: Kendinizi duygusal açıdan rahatlamış hissedeceksiniz. Duygu yoğunluğunuzu birbirinize aktarın.

PARA: Bu ay paranıza

sahip çıkın, kimseyle parasal konularda iletişime geçmeyin.

SAĞLIK: Trafikte dikkatli olun. Bedensel yorgunluk ve diş ağrılarınız gündeme gelebilir. İŞ: Etliye sütlüye karışmadan sadece işinize konsantre olun ve sorumluluklarınızı yerine getirin.

BALIK

KOVA

20 OCAK - 18 ŞUBAT AŞK: Sevgilinizle gezip eğleneceğim diye para harcarken dikkat edin.

Sevgilinizin bulunmadığı ortamlarda davranışlarınıza dikkat edin. Evli çiftler: Sorunlarınızı konuşmaktan ve gelecekle ilgili kararlar almaktan kaçının.

PARA: Bu ay ekstra harcamalar

AŞK: İlişkinizin yüzünden tehlikeye boyutunu taçlandırmak girebilir. Geçmiş isteyebilirsiniz. Söz, günlerden alamadığınız nişan, evlilik gibi alacaklarınız konusunda konular gündeme gelişmeler olabilir. gelebilir. Evli çiftler: SAĞLIK: Alkolden, Kendinize zaman ayırın gereksiz ilaç ve eşinizle birlikte sosyal kullanımından uzak ortamlarda bulunun. durun.

Harcamalarınıza dikkat İŞ: Sis perdesi edin. aralanıyor. Önünüze PARA: Bu ay bütçeniz, çıkan fırsatları iyi abartılı harcamalar değerlendirin.

19 ŞUBAT - 20 MART canınızı sıkabilir.

Düşünmeden hareket etmeyin, ani kararlar vermeyin, hırsızlıklara karşı dikkatli olun.

SAĞLIK: En ufak bir rahatsızlık hissettiğinizde muhakkak doktora başvurun. İŞ: Hislerinize güvenin. Yurt dışı bağlantılı iş yapan kişiler, fırsatları iyi değerlendirsin.

AŞK: Günlük çabalayacaksınız. hayatınızda yaşadığınız SAĞLIK: Aldığınız sorunları, ilişkinize besinlere dikkat edin. yansıtmayın. Evli çiftler: Gereksiz besinler bu ay Eşinize her konuda destek midenize dokunabilir. olun, ona şans dileyen İŞ: Alacağınız kararlara sözcükler söyleyin. dikkat etmeniz gerekiyor .

PARA: Parasal Önümüzdeki günler için konularda hırslısınız, iş planlarınızı gözden kendinize yeni geçirin. Bu ay işyerinde imkânlar yaratmak için lider sizsiniz. http://www.astrologvedatdelek .com/1/tr E – Mail : info@astrologveda tdelek.com

85

MAGAZİN

Seren Serengil’in nişan davetiyesi

‘Cem Yılmaz Herkül’ü oynayacak’ Son filmi Arif V 216 ile gişede yüzü gülen Cem Yılmaz şimdilerde kendisini spora verdi.

G

eride bıraktığımız günlerde katıldığı bir davette kilo vermiş haliyle kameraların karşısına geçen Cem Yılmaz, görünen o ki yaz aylarında muhabirlere fit görünmek isteyen Yılmaz bu defa işi sıkı tutuyor. Sık sık

spor salonundan paylaşımlarda bulunan komedyen son paylaştığı kareyle takipçilerini şaşırttı. Kaslı bir görüntü sergileyen Cem Yılmaz, bu karesine yapılan ‘Cem Yılmaz Herkül’ü oynayacak’ yorumunu hak etti.

O SES’E JÜRİ OLACAKLAR İDDİASI

Röportaj

ir dargın bir barışık ilişkilerini sürdüren Seren Serengil ile Yaşar İpek sürpriz bir kararla evlenmeye karar vermişti. Yaşar İpek, Kıbrıs’ta çıktığı sahnede Seren Serengil’e herkesin önünde evlilik teklifinde bulunmuştu.

içine İngilizce ‘Evet dedim’ yazan Serengil, paylaşımına ‘Çok heyecanlanıyorum.

Bu da nişan davetiyemiz.

(Güneş gözlükleriniz ve Stan Smith(ayakkabı modeli)’lerinizi unutmayın, topuklar çimenlere gömülmesin’ notunu ekledi.

NİŞAN DAVETİYESİNİ INSTAGRAM’DAN PAYLAŞTI

YAŞAR İPEK İLE SEREN SERENGİL ŞARTLI BARIŞMIŞLARDI

Seren Serengil, 29 Nisan’da gerçekleşecek nişan töreni için davetiyesini Instagram hesabından paylaştı. Avuç

Bir süre önce ilişkilerine nokta koyan Seren Serengil-Yaşar İpek çifti, avukatları aracılığıyla şartlı bir şekilde barışmışlardı.

ğlu

anburo Hakan K

Muzikonair adlı sitede yer alan haberde, 2011’den bu yana her sezon ekranda olan ve şimdiye kadar Mazhar Alanson, Özkan Uğur, Ebru Gündeş, Sibel Can, Yıldız Tilbe, Mustafa Sandal gibi isimlerin jürilik yaptığı O Ses Türkiye yarışması için değişimlerin yaşanacağı söylendi.

Kulislerde dolaşan dedikodulara göre; önümüzdeki yıl jüri değişikliğine gidecek olan Acun Ilıcalı, O Ses Türkiye’ye Aleyna Tilki ve Edis’i jüri olarak transfer etmek için çalışmalara başladı. Geçen sene kadroda olan Yıldız Tilbe ve Murat Boz ise O Ses Türkiye’nin önümüzdeki sezonunda yer almayacak.

86

B

Sponsorlar Bengü içini sıraya gird

Popçu Bengü ile sevgilisi Selim Selimoğlu’nun nikah tarihi belli oldu. Ağustos’ta evleniyorlar.

Seksi popçuya bir haftada 8 firma ve modacıdan teklif geldi.

Ama hepsini reddetti. Bengü, “Böyle özel bir günde kendi istediğim modeli tercih edeceğim. Baskı istemiyorum.

Hiçbir masraftan kaçınmıyoruz” dedi.

Selim Selimoğlu, Bengü’ye 250 bin liralık tektaş takıp evlilik teklif etti.

MAGAZİN

BURAK’A AYAKKABILAR BÜYÜK GELDİ Oyuncu Burak Özçivit, baş rolünde oynadığı filmin galasında boy gösterdi, gece için tercih ettiği ayakkabılarla sosyal medyada gündem oldu.

Burak Özçivit, geride bıraktığımız akşam başrolünde oynadığı ve 6 Nisan’da vizyona girecek olan Can Feda filminin galasına katıldı. Eşi Fahriye Evcen’le birlikte katıldığı galada şık bir takım elbise ile boy gös-

teren Özçivit tercih ettiği ayakkabılarla ise sosyal medyanın gündemi oldu.

Burak Özçivit, geride bıraktığımız akşam başrolünde oynadığı ve 6 Nisan’da vizyona girecek olan Can Feda filminin galasına katıldı. Eşi Fahriye Evcen’le birlikte katıldığı galada şık bir takım elbise ile boy gösteren Özçivit tercih ettiği ayakkabılarla ise sosyal medyanın alay konusu oldu.

ESRA EROL’UN EŞİ UYURDU: NABZI ATIYOR... Ünlü sunucu Esra Erol'un eşi yapımcı Ali Özbir, olayın ilk duyulduğu anda, Caner’in intihar girişiminde bulunduğu ve tedavi altına alındığı bilgisini doğruladı. Erol’un eşi Ali Özbir “Arkadaşlar hastaneye götürülüyor, nabzı atıyor” dedi.

CANER’İN SON SÖZLERİ: HAKKIMI HELAL ETMİYORUM

Akşam saatlerinde intihar girişiminde bulunan Caner Toygar, Beylikdüzü’nde kaldırıldığı hastanede tedavi altına alındı.

Caner Toygar, intihar girişiminden önce sosyal medya hesabından yaptığı canlı yayında, “Hakkımı kimseye helal etmiyorum.

Herkesten çok özür diliyorum, saçma sapan bir şey yapmak istemiyordum ama artık dayanamıyorum” dedi.

SANATÇILAR HATAY’DAKİ ASKERLERİ ZİYARET ETTİ T

ürkiye’nin Suriye’nin kuzeyindeki terör örgütleri ile mücadele etmek için başlattığı Zeytin Dalı Harekatı’nda Afrin’in kontrol altına alınmasından sonra sanatçılar ve futbolcular sınır hattına gitti. İstanbul›dan kalkacak uçakta, Ajda Pekkan, Seda Sayan, Deniz Seki, İbrahim Tatlıses, Emel Müftüoğlu, Esra Erol, Mustafa Sandal ile Beşiktaşlı futbolcular

Gökhan Gönül, Oğuzhan Özyakup ve Beşiktaş Başkanı Fikret Orman bulunuyor. Sanatçı ve sporcuların Zeytin Dalı Harekatı’na destek için Hatay sınırına gittiler.

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan da

bugün AK Parti Adana ve Hatay İl Kongrelerine katılmak üzere bölgedeydi. Hatay yolculuğu sırasında İbrahim Tatlıses uçakta ‘Ay akşamdan ışıktır’ türküsünü Afrin ve Münbiç’e uyarlayarak söyledi.

87

SPOR

Tagar Sports Academy olarak Türkiye’de spor alanında profesyonel anlamda hizmet veren bir menajerlik firması tarafından kurulan ilk spor akademisiyiz.

B

u doğrultuda Türkiye’de yine bir ilki başardığımız için çok mutluyuz. Tagar Akademi olarak önceliğimiz 6-18 yaş gruplarındaki çocuk ve gençlerimize basketbol, voleybol ve cimnastik alanlarında tecrübeli eğitmenlerimiz aracılığı ile kaliteli eğitim vermek, onlara spor sevgisi aşılamak, örnek bireyler olmaları için yol göstermek ve fairplay

88

ruhundan kopmadan yarışmacı kimliklerini oluşturmak için kadın ve erkek kategorilerinde takımlar kurarak müsabakalara katılmalarını sağlamak olacaktır.

Bu temeller atıldıktan sonra 25 senelik iş tecrübemizle yurtdışında eğitim fırsatı arayan sporcularımıza sporcu bursu imkanları yaratarak Amerika’da eğitim opsiyonunu da

sağlamayı hedefliyoruz.

Türkiye’de kalıp basketbol ve voleybol alanlarında kariyer yaparak ilerlemek isteyen sporcularımızın menajerlik hizmetlerimizden faydalanmaları için gerekli zemini zaten hazır olduğu için de bu alanlarda bizimle yarışabilecek bir başka akademinin olmadığı inancındayız.

Yani anlayacağınız burada hedefimiz daha önce hiç yapılmamış komple bir hizmet sunmak olacaktır.

Tagar Akademi olarak 25 seneye dayanan tecrübemizi ilke etapta Göktürk ve çevresindeki genç nesillere aktarmak için sabırsızlandığımızı söyleyebiliriz.

Ama en önemli amacımız mutlu ve düzgün karakterli sporcular yetiştirmek.

Yazın ise okullar kapandıktan sonra Haziran ayı sonun da bayramdan hemen sonra Tagar Yaz Kampı ve Temmuz ayı boyunca Basketbol Gelişim Yaz okulu olacak.

Yeni sezonda seçmeler düzenleyerek takımlarımızda altyapı liglerinde mücadele edecek lisanslı basketbolcu olma fırsatı vereceğiz.

2018-2019 sezonu çalışmalarımız Ağustos ayında başlayacak.

SPOR

Yan Bölge (oblic)

SPINE TWIST:

Sırtınız yere dik açıyla gelecek şekilde oturup ayaklarınızı uzatın ve kollarınızı da yere paralel olacak şekilde açın. Bu şekilde yapacağınız egzersiz ile yan bölge (oblic) çalıştırabilirsiniz. Derin bir nefes alın sağ kol yönünde dönerken nefes verin.

Ardından ilk pozisyonunuzu alıp bu defa da nefes alıp sol kol yönüne dönün.

Hareketi 5 dakika boyunca durmadan tekrar edin.

merveucantrainer

Merve Uçan

DUMBBELL SIDE BEND: Bu egzersiz aynı anda iki yana eğilerek yapıldığından yan bölgeleri erittiği için iki adet dambıl ile yapılmalıdır.

Ayaklar omuz hizasında açık olan bu egzersizde ayakta durarak hareketi uygulamalısınız. Yan bölgeleri eriten bu harekette her elinize birer tane dambıl alın ve bacaklarınızı omuz hizasında açarak vücudunuz öne ve arkaya gelmeyecek şekilde önce sağa devamında ise sola olabildiğince esneyin. Hareketi 5 dakika boyunca sürekli olarak durmadan uygulayın.

90

SPOR

Egzersizleri END: OVERHEAD SIDErekB et ise; ellerinizi

cağınız bu ha Ayakta kalarak yapa erek uç içlerinizi birleştir başınızın üzerinde av zersizleri eg fes ında açarak ne as hiz uz om ızı rın bacakla ceğiniz son sonra da sola gidebile ile birlikte önce sağa zun şeklini . Bu sırada vücudunu noktaya değin esneyin dakika uygulayın koruyun. Hareketi 5

SIDE PLANK:

Bu pozisyon bira z zor olsa da yan bölge ler için en etkili egzersiz lerden birisidir. Öncelik le kolunuzun üzerin de pozisyon almalıs ınız.

Bunun için vücu dunuzu yana çevirip elin izden dirseğinize kada r olan kısım yerde dirs eğinizden omuz hizanıza ka dar da yukarı da olac ak şekilde pozisyon alın. Yan bölgeler için yapa cağınız

bu etkili hareke tin ilk adımı kalçanızı yerden kaldırıp vücudunuzu dü mdüz yapacak şekilde pozisyon alın ve iki saniye durduktan sonra kalçanızı yere indirin. Bu hare keti 2 şer saniyeden 20 te krar sağ ve sol için tekrar ed iniz. Kol kaslarınızı da ça lıştıracak olan bu egzersiz i gün içinde tekrarlaya bilirsiniz.

Tüm güç koldan alınmalı, omuz yorulmam alı.

91

SPOR

FİLİZ ÖNGÜN KEMER FUTBOL KULÜBÜ GENEL SEKRETERİ 1976 Akhisar / Manisa doğumluyum. Evli ve 9 yaşında bir çocuk annesiyim.11 yıldır Göktürk ‘te oturuyorum.4 yıl önce oğlumun futbola olan ilgisi ile bölgemizdeki futbol kulüplerini araştırdık. Tavsiye üzerine Kemer FK Futbol okuluna kayıt yaptırdık. Antrenörlerin çocuklar ile iletişimi, her geçen yıl olumlu gelişmelerini görmek, kendimizi Kemer FK ailesinin bir üyesi olduğumuzu hissetmek, her türlü hava koşullarında yağmur soğuk demeden düzenli antrenmanlarına katılmamız sonucu oğlumu U10 performans takımının bir parçası olmasını sağladı. Antrenörlerimiz, yönetim kurulumuz ve takımımızda bulunan çocukların futbol sevdalısı velilerin desteği ile çocuklarımız için zor şartlar altında yoktan var edilen bir kulüp Kemer FK, yetersiz saha ve tesislere rağmen çalışmaya devam ediyor. Çocuklarımız için Eyüpsultan Belediyesi’nden spora destek olmasını, hali hazırda var olan tesisin satılması yerine güzelleştirilmesi, farklı semtlerde benzer kulüplere tahsis edilen halı sahaları Göktürk’te de görmeyi arzu ediyorum.

Veli olarak görevimiz, çocuklarımıza engel olmak yerine antrenmanlarını takip ederek gelişimlerini gözlemlemek, maçlarda yanlarında olarak desteğimizi hissettirmek olmalı.

Farklı sosyal çevreden gelen çocuklarımızın sahada takım olarak başarı elde etmelerinden daha keyifli bir futbol maçı olamaz.

Kemer FK olarak hedefimiz daha çok mutlu çocuk görmek. . Bütün çocuklar mutlu olmayı hak ediyor.

92

SPOR

6 -14 yaş arası futbol okulu kayıtlarımız devam ediyor. Beden Eğitimi öğretmenleri ve Futbol antrenörleri ile çalışmak için sen de aramıza katıl. İLETİŞİM

RAMAZAN YAŞLI: 5398262353 ÖZCAN ALTANER: 5327980149

SPOR

KLİNİK PİLATES NEDİR?

Tıbbi tanısı konulmuş kişinin ihtiyacına özel olarak programlanıp, fizyoterapide kullanılan egzersizler ile pilates egzersizlerinin modifiyesi ve manuel terapi tekniklerinin eklenmesiyle oluşan kişiye özel bir çalışma sistemidir. Klinik pilates ayrıntılı bir ön değerlendirme ve egzersiz planlaması sonucu fizyoterapist veya uzman klinik pilates eğitmenleri tarafından yapılmalıdır.

Aletli klinik pilates, kas kuvveti ne olursa olsun kişiyi daha iyi seviyeye taşımak için, postür analizinden sonra tasarlanan egzersiz programıdır. Yanlış

uygulanan programlarda ciddi sağlık problemleri ortaya çıkabilir. Seansa giren öğrenci vücudundaki tüm kasların çalıştığını, eklemlerin esnekliğini doğru nefes alma yöntemini ilk seansta hisseder. Uyguladığımız kişiye özel klinik pilates programında (fiziksel aktivitesini engelleyen bir sorunu yoksa) ilk önceliğimiz tüm vücut kaslarını çalıştırarak belirli bir seviyeye getirmek, daha sonra ise kuvvetlenmeye ihtiyacı olan bölgeye yönelmektir.

KİMLER PİLATES YAPABİLİR?

Doğru pilatesi herkes yapabilir.

Peki nedir doğru pilates? Neden sürekli bunu vurguluyoruz?

Kişiye özel düzenlenmiş egzersiz programlarıyla birebir eğitmen eşliğinde çalışılan seanslar her bedene ve her yaşa uygundur. Baybayan ayırt etmeden 6 yaşından itibaren yapılabilir. Günümüzde

oldukça gelişim gösteren bu egzersiz programı özellikle erkeklerin dikkatini çekmektedir. Spor salonlarında saatler harcayıp istediği postüre ulaşamamak herkesin canını daha fazla sıkıyor, sırf bu yüzden spor yapmaktan uzaklaşan bir toplum olduk. Hepimiz verdiğimiz emeğin karşılığını

SPOR

Adres: Göktürk Merkez Mahallesi Göktürk Caddesi Su Venue Residance No:2 c/7 Eyüp/İstanbul www.ipfpilatesgokturk.com info@ipfpilatesgokturk.com 0212 322 00 06

@filiz_pilates @gokturkpilatesipf

görmek isteriz. ◊ Peki biz ne yapıyoruz? İlk önceliğimiz sizi dinlemek çünkü bedeninizi en iyi siz tanıyorsunuz şikayetlerinizi, varsa ağrılarınızı, sebeplerini, şimdiye kadar gösterdiğiniz çabayı, neden sonuç alamadığınızı ve aslında nasıl olmasını istediğinizi.

Bu gibi sorular sizin vücudunuzu tanımamıza yardımcı oluyor. Daha sonra bunların doğruluk bir payını araştırıyoruz.

Doktor raporlarınızı alıp doktorunuzla iletişim halinde size özel klinik pilates programı hazırlıyoruz. ◊ Klinik pilates uygulaması her bedene uygulanabilir mi?

‘Klinik’ kelimesi sizin daha güvenli pilates yapmanız demektir.

Normal pilates salonlarında seans sırasında hocanın aklına gelen hareketi yaparken, klinik pilateste program dahilinde ilerlersiniz. Örn. Kamburluk her 5 kişiden 3’ünde bulunan bir postür bozukluğudur. Bunu düzeltmek veya ilerlemesini durdurmak tamamen uygulanan programınızla alakalıdır. ◊ Hamilelikte pilates yapılabilir mi?

Evet! hamilelikte pilatese başlanılabilir herhangi bir pilates geçmişinizin olmasına gerek yok.

Hamilelik boyunca bebeğin ağırlığının rahime yaptığı bası ve yerçekiminin etkisiyle pelvik tabanı yaklaşık 2.5 cm aşağıya çöker.

Pelvik taban kaslarındaki bu sarkma anne adayına idrar kaçırma gibi yaşam

kalitesini düşüren daha birçok sıkıntı yaşatabilir.

Kısacası güçlü pelvik taban kasları, doğum sırasında ve sonrasında anne adayları için büyük önem taşır. Pilateste bu kasları kuvvetlendirmek için yapılacak en doğru ve güvenli egzersizleri içerir.

Geçtiğimiz aylarda sağlık bakanlığının da önermesi ve desteklemesiyle bazı devlet hastanelerinde hamilelere pilates eğitimi verilmektedir.

Hamile pilatesi ile bu sayede normal doğumun kolaylaştırılması ve teşvik edilmesi amaçlanmaktadır.

Pilates hamile olan kadınların yapabildiği çeşitli akıcı, dengeli hareketler ve nefes alıp vermeler ile vücutta konsantrasyon, sıkılaşma, denge ve aynı zamanda rahatlama, gevşeme sağlayan hareketler bütünüdür. ◊ Pilates evde yapılabilir mi?

Fit ünlülerin videolarını izleyip pilates yapmaya çalışan, televizyon programlarında denk geldiği gün pilates yapan insanlardan olmayın.

Egzersiz yapmasına engel bir sağlık sorunu olmayan bireylerin, postür analizi yapılıp ölçümlerinin alınarak belli kas değerlendirmeleri yapıldıktan sonra eğitmen kontrolünde pilatesle tanışması en sağlıklı tercih olacaktır.

Pilates hareket etmekten daha fazlası…

Pilates denince aklınıza sıkı bacaklar, sağlam karın kasları, güçlü kollar geliyorsa işin sadece %50 sine hakimsiniz demektir. Bedene nefes alıp vermeyi öğreten, zihin beden kontrolü sağlayan, ruhunuzu tazeleyen bir egzersiz çeşididir. Bunun yanında doğru beslenme ve yaşam tarzını yenileme de eklenirse evet sizin de sıkı bacak, karın ve kalçalara ulaşmanız hayal değil.

Pilates bir yaşam biçimi ve hayata bakış açısı olmalıdır.

KELLER WILLIAMS GAYRİMENKUL, KELLER WILLIAMS KUZEY ADIYLA GÖKTÜRK’TE...

“Danışmanlar için sahip olmaya değer kariyerler, sahip olmaya değer işler ve yaşamaya değer hayatlar kurmak” misyonuyla 1983 yılında Gary Keller ve Joe Williams tarafından danışmanlar için kurulan Keller Williams, dünya çapında 900’ü aşkın Bölge Müdürlüğü ve 176.000’den fazla danışmanı ile dünyanın en fazla danışmana sahip, en büyük eğitim ve gayrimenkul danışmanlık şirketidir.

Keller Williams 2017 yılını işlem hacmi ve ciroda dünyanın bir numaralı gayrimenkul şirketi olarak tamamlarken aynı zamanda Forbes tarafından yapılan değerlendirmede 2018 yılı itibarıyle çalışan memnuniyeti konusunda dünyanın “Bir Numaralı Şirketi” olarak ön plana çıkmaktadır.

Faaliyetlerine 2014 yılında başlayan Keller Williams Türkiye ise, bugün 20 Bölge

Müdürlüğü ve 900’ü aşkın danışmanıyla çalışmalarına hızla devam etmektedir.

Başarıya giden yolda benzersiz sistem ve modelleriyle gayrimenkul danışmanlık sektörüne farklı bir yön vermeyi amaçlayan Keller Williams Türkiye ailesinin yeni üyesi Keller Williams Kuzey, 2018 yılı başında İstanbul Cad. No:56 adresindeki ofisinde 30 danışman ortağı ile hizmet vermeye başladı. İstanbul'un her bölgesinde yaptığı alım, satım ve kiralama işlemlerinde; rayiç bedel analizi, karşılaştırmalı piyasa ve bölge analizleri gibi teknik, bilimsel ve analitik araçlar kullanmayı ilke edinen Keller William Kuzey aynı zamanda yakın tarihte ilan edeceği anlaşmalar ile Göktürk Bölgesi’nin önemli gayrimenkul geliştirme projelerinin tek yetkili satış ofisi olarak da faaliyet göstermeye başlayacaktır.

KELLER WILLIAMS KUZEY İstanbul Cad. No.56 Göktürk, Eyüpsultan 34077 Istanbul 0212 709 77 50