masaje linfatico

1. Con las manos extendidas, haga la apertura de los ganglios cervicales o fosa supra clavicular.

Este movimiento "descongestionarĂĄ" las vĂ­as.

2. Para descongestionar los ganglios axilares y las mamas, extiende una de las manos en la axila opuesta. Repita el movimiento de bombeo tres veces. Haz la maniobra del otro lado.

3. Envolver el brazo con la mano opuesta y deslizar con una presiĂłn firme y continua en el sentido del codo pro hombro. Repita la maniobra cinco veces en los dos brazos.

4. Con los dedos Ă­ndice y medio de la mano opuesta, presione la fosa cubital de uno de los brazos por tres veces. Repita la maniobra del otro lado.

5. Con presiรณn firme y continua, envuelva el antebrazo y haga el movimiento de deslizamiento desde arriba hacia abajo hasta la fosa cubital. Repita tres veces.

6. Pea estimular los ganglios del abdomen, colocar las manos en la barriga de forma que los dedos queden dentro de los huesos de las caderas. Presione suavemente tres veces.

7. Con las manos superpuestas, haga movimientos circulares alrededor del ombligo, con presiรณn firme, en el sentido horario. Esta maniobra ayuda a estimular el movimiento peristรกltico, que ayuda al buen funcionamiento del intestino. Repita tres veces.

8. Con las dos manos, haga movimientos de amasamiento llevando la grasa hacia abajo.

¿Puede usted pellizcar un poquito, 9. Haga movimientos de pinceles reptantes por toda la barriga, para hiperemiar el área. Es decir, traer la sangre a la superficie y acelerar la microcirculación localizada. Esta maniobra estimulará la cantidad de grasa.

10. Coloque las manos en la cintura y, al mismo tiempo, deslícelas llevando la linfa a los conductos torácicos. Repita el movimiento cinco veces.

11. Descienda las manos, presionando hasta debajo del ombligo. Repita tres veces.

12. Con las manos envolviendo la cintura (pulgares abiertos), ensamblelas hasta que se crucen en el centro del abdomen. La presiรณn es firme. Repita cuatro veces.

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13. Haga maniobras de amasamiento con las dos manos, simultรกneamente, en los flancos (neumรกticos). Repita el movimiento del otro lado.

14. Coloque los dedos indicadores en las ingle y presione el punto tres veces para activar los ganglios inguinales de esa รกrea.

Drenando el muslo 15. Envolver el muslo con las dos manos, hacer el movimiento de deslizamiento ascendente (de la rodilla hacia arriba) hasta los ganglios inguinales. Repita tres veces.

16. Con los puĂąos cerrados, haga los movimientos de deslizamiento ascendente, con presiĂłn firme, contorne el glĂşteo y la parte posterior del muslo.

... y definido. (

17. Con las manos en forma de pinza, haga movimientos de amasamiento en la parte interna del muslo. Comience a la altura de las rodillas y vaya hasta el final.

18. Con la mano extendida en la parte externa del muslo, lleve la linfa hasta el centro de la pierna, o sea, en el sentido de la safena magma.

¡Piernas secas 19. Esparce una de las manos detrás de la rodilla, en la poplítea y bombee tres veces.

20. Deslice del tobillo hasta la rodilla tantas veces como sea necesario. Esta maniobra ayuda en la retención de líquido de la canela y de la pantorrilla.