Voorjaarsaanbieding 2023 Spectrum Lifestyle

SPECTRUM LIFESTYLE

LIFESTYLE | ETEN & DRINKEN | PSYCHOLOGIE GEZONDHEID | REIZEN

Kijk voor meer inspiratie op: spectrumboeken.nl | Spectrum Lifestyle Boeken | @spectrumboeken

kijk voor meer informatie op www.spectrumlifestyle.nl

15 topbestemmingen van Capitool compleet herzien!

Ook verkrijgbaar in de nieuwe lay-out

9789000369096 Bali & Lombok € 27,99 9789000382125 Berlijn € 27,99 9789000369102 Canada € 30,99 9789000384730 Costa Rica € 27,99 9789000382026 Duitsland € 38,99 9789000369027 Florida € 27,99 9789000369126 Florence & Toscane € 27,99 9789000384198 Griekse eilanden € 30,99 9789000369157 Japan € 31,99 9789000385430 Londen € 27,99 9789000369171 Marokko € 27,99 9789000384181 Madrid € 27,99 9789000371723 Napels € 27,99 9789000342020 Nederland € 32,50 9789000385126 New York € 27,99 9789000385317 Noord Spanje € 27,99 9789000385485 Noorwegen € 27,99 9789000382132 Oostenrijk € 27,99 9789000369065 Praag € 27,99 9789000369072 Provence € 27,99 9789000369218 Schotland € 28,99 9789000384204 Sicilië € 27,99 9789000373956 Sri Lanka € 27,99 9789000369089 USA Zuidwest € 27,99

9789000373697 Vietnam € 27,99 9789000369232 Wenen € 27,99 9789000369249 Zuid-Afrika € 30,99 9789000382149 Zweden € 27,99 9789000385447 Zwitserland € 28,99 De complete serie Top 10 9789000382804 Algarve € 13,99 9789000356591 Andalusië € 13,99 9789000356621 Athene € 13,99 9789000354207 Azoren € 13,99 9789000385270 Barcelona € 13,99 9789000353026 Berlijn € 13,99 9789000366910 Boedapest € 13,99 9789000364855 Corfu € 13,99 9789000356669 Corsica € 13,99 9789000368655 Devon & Cornwall € 13,99 9789000360758 Dubai € 13,99 9789000366903 Dublin & Ierland € 13,99 9789000356638 Dubrovnik € 13,99 9789000360765 Gran Canaria € 13,99 9789000356553 Hong Kong € 13,99 9789000385119 IJsland € 13,99 9789000362714 Italiaanse meren € 13,99

9789000354214 Kaapstad € 13,99 9789000362738 Kopenhagen € 13,99 9789000355266 Lissabon € 13,99 9789000304134 Londen € 13,99 9789000356560 Madrid € 13,99 9789000368648 Mallorca € 13,99 9789000382927 Malta en Gozo € 13,99 9789000385249 Marrakech € 13,99 9789000382934 Napels € 13,99 9789000354733 New York € 13,99 9789000385263 Parijs € 13,99 9789000374052 Porto € 13,99

9789000356577 Praag € 13,99

9789000354757 Rome € 13,99 9789000364848 Schotland € 13,99 9789000382941 Sicilië € 13,99 9789000362011 Singapore € 13,99 9789000362721 Stockholm € 13,99 9789000371129 Tokyo € 13,99 9789000356584 Toscane € 13,99 9789000374045 Valencia € 13,99 9789000348978 Venetië € 13,99 9789000362707 Wenen € 13,99

Capitool Denemarken | paperback met flappen 288 blz. | isbn 978 90 00 38772 4 nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Dordogne | paperback met flappen 272 blz. | isbn 978 90 00 38585 0 nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Griekenland | paperback met flappen 272 blz. | isbn 978 90 00 38674 1 nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Ierland | paperback met flappen 320 blz. | isbn 978 90 00 38588 1 nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Italië | paperback met flappen 560 blz. | isbn 978 90 00 38586 7 nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Kroatië | paperback met flappen 272 blz. | isbn 978 90 00 38773 1 nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Parijs | paperback met flappen 328 blz. | isbn 978 90 00 38587 4 nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Portugal | paperback met flappen 400 blz. | isbn 978 90 00 38675 8 nur 512 reisgidsen Europa

capitool.nl | @capitoolreisgidsen

Capitool Rome | paperback met flappen 352 blz. | isbn 978 90 00 36920 1 nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Sardinië | paperback met flappen 224 blz. | isbn 978 90 00 38590 4 nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Sevilla & Andalusië | paperback met flappen 256 blz. | isbn 978 90 00 38591 1 nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Top 10 Kreta | paperback met flappen 144 blz. | isbn 978 90 00 38774 8 nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Top 10 Madeira | paperback met flappen 128 blz. | isbn 978 90 00 38589 8 nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Top 10 Normandië | paperback met flappen 144 blz. | isbn 978 90 00 38775 5 nur 512 reisgidsen Europa

Capitool Top 10 Provence | paperback met flappen 160 blz. | isbn 978 90 00 38592 8 nur 512 reisgidsen Europa

Transformeer je leven in vijf minuten per dag

‘Steffy is one of the fifty inspirational women who are a force to be reckoned with.’ Erasmus Centre For Entrepreneurship

Hoe zou het zijn als jij het leven leidde van die geweldige persoon die ergens diep in jou verstopt zit, bedekt onder lagen van boodschappenlijstjes, excuses, verantwoordelijkheden en onzekerheden? Goede voornemens zijn er, maar vaak zijn de doelen te groot en val je terug in oude gewoontes en zelfsaboterende gedachten.

Ontdek de Ongelimiteerd Leven Formule! Creëer hiermee jouw droomleven, op een simpele manier waardoor je het makkelijk kunt volhouden. De formule is een mix van spirituele tools, zoals dankbaarheid, manifesteren, affirmaties en inzichten uit de gedragswetenschap en de veranderpsychologie. Vijf minuten per dag is alles wat je nodig hebt voor jouw ongelimiteerde leven.

Auteur van het succesvolle boek en de podcast Mindful & Miljonair

Van Mindful & Miljonair zijn 5000 exemplaren verkocht Krachtige combinatie van spiritualiteit en praktische psychologie

Als ondernemer stond Steffy in FD Gazellen, Viva 400 en The Next Women 100

Veel media-aandacht voor haar vorige boek in o.a. Cosmopolitan, Vice & Harper’s Bazaar Marketing: Socialmediacampagne

Steffy Roos du Maine (1986) is ondernemer, schrijver, spreker, podcast-host en dromer. Ze las honderden boeken en onderzoeken op het gebied van zelfontwikkeling, gedragswetenschap, business en spiritualiteit. Hierdoor is ze erin geslaagd een miljoenenbedrijf op te bouwen en vond ze de balans om een ongelimiteerd leven te leiden. steffyroosdumaine.com | @steffyroosdumaine

Je weet pas hoe belangrijk iets is, als je dreigt het te verliezen

Als Barbara begin 2020 haar tweede boek succesvol lanceert, ontdekt de kapper een klein kaal plekje op haar achterhoofd. Twee weken na de boekpresentatie wordt de lockdown afgekondigd, de winkels sluiten en de boekverkoop valt stil. Het begin van een jaar vol rampspoed; een van haar beste vriendinnen blijkt ongeneeslijk ziek, haar schoondochter belandt in een depressie en haar dochter wordt verlaten door de vader van haar vijf maanden oude baby. Terwijl de wereldgezondheid bedreigd wordt door corona, maakt Barbara zich in toenemende mate zorgen over haar haar dat uitvalt.

Het jaar waarin ik mijn haar verloor is het ontroerende, nuchtere, maar ook grappige relaas over verlies, kwetsbaarheid en het hervinden van je identiteit.

Het eerste volledig persoonlijke boek van journalist en bestsellerauteur Barbara van Beukering Tegen het decor van een wereld die in lockdown gaat, belandt Barbara in haar eigen isolement als ze alsmaar kaler wordt Haarverlies is een precair onderwerp; je gaat er niet dood aan, maar het heeft wel een enorme impact op je leven. Het gaat over kwetsbaarheid, identiteit en geheimhouding. Ontroerend, grappig, verdrietig

• Van de eerdere boeken van Barbara van Beukering zijn ruim 50.000 exemplaren verkocht

• Marketing: Veel media-aandacht verwacht, poster op aanvraag en advertentie- en socialmediacampagne

Barbara van Beukering (1966) studeerde aan de School voor Journalistiek in Utrecht en werkte vervolgens als verslaggever voor o.a. de TROS en de AVRO. In 1997 maakte ze de overstap naar tijdschriften, en werkte o.a. als hoofdredacteur voor BLVD., AvantGarde en Volkskrant Magazine Van 2007 tot 2015 was Barbara van Beukering hoofdredacteur van Het Parool. Eerder schreef ze Kruip nooit achter een geranium, Je kunt het maar één keer doen en de bundel 50 manieren om afscheid te nemen, gebaseerd op haar wekelijkse serie in Volkskrant Magazine ‘Je kunt het maar één keer doen’.

Taboedoorbrekende, hartverscheurende en hilarische memoires van een kindster

‘Jennette McCurdy is the queen of lemonade from lemons, using her trauma to weave a painfully funny story that also illuminates the commodification of teenage girls in America. An important cultural document just as much as a searingly personal one.’ Lena Dunham

Ik ben blij dat mijn moeder dood is schuwt voormalig kindster Jennette McCurdy geen enkel pijnlijk detail uit haar jeugd. Een jeugd die getekend wordt door de droom van haar manipulatieve moeder: een beroemde dochter. Die droom komt uit als Jennette wordt gecast voor de nieuwe Nickelodeon-serie iCarly. Maar terwijl haar moeder extatisch is, wordt Jennette overspoeld door angst, schaamte en zelfhaat, wat zich uiteindelijk vertaalt in eetstoornissen, verslaving en een hoop ongezonde relaties. En dat wordt allemaal alleen maar erger als vlak nadat ze (naast Ariana Grande) de hoofdrol krijgt in de iCarly spinoff Sam & Cat, haar moeder aan kanker overlijdt.

Ik ben blij dat mijn moeder dood is is een taboedoorbrekend, meeslepend en bij vlagen pijnlijk grappig verhaal over de onvoorwaardelijke liefde van een dochter voor haar moeder. Pas na haar dood kan ze accepteren hoe ongezond en schadelijk hun relatie voor haar was en lukt het haar voor het eerst in haar leven om te doen wat ze zelf wil en écht voor zichzelf te kiezen.

10 weken lang de nummer 1 op de New York Times bestsellerlijst

Al 11 keer herdrukt in Amerika, verkoopaantallen gaan door het dak (meer dan 780.000 exemplaren verkocht) Pop culture phenomenon status’ aldus Vogue

jennettemccurdy.com | @jennettemccurdy

Ik ben blij dat mijn moeder dood is | Jennette McCurdy | paperback met flappen | 312 blz. | 14 x 21,5 cm isbn 978 90 00 38782 3 | nur 320 literaire non-fictie algemeen | isbn 978 90 00 38792 2 | € 13,99

Jennette McCurdy (1992) speelde in Nickelodeons hit show iCarly, in de spin-off daarvan, Sam & Cat, en in de Netflix-serie Between. In 2017 stopte ze met acteren om haar schrijf- en regisseerambities te volgen. Haar films werden op verschillende Amerikaanse filmfestivals vertoond en haar essays verschenen in de HuffPost en de Wall Street Journal. Haar one-woman show I’m Glad My Mom Died had een serie uitverkochte voorstellingen in Los Angeles. In haar succesvolle podcast Empty Inside spreekt ze gasten over ongemakkelijke onderwerpen. McCurdy woont in Los Angeles.

We blijven altijd verbonden met elkaar

Laura Lynne Jackson ontdekt al op jonge leeftijd dat ze anders is dan anderen, maar houdt dat jarenlang verborgen. Ze wordt lerares Engels op een middelbare school en zorgt voor haar drie kinderen. Maar ’s avonds spreekt ze in het geheim af met beroemdheden, sporters, wetenschappers en vele anderen om ze in contact te brengen met hun overleden dierbaren.

In haar eerste boek Het licht tussen ons vertelt Laura Lynne hoe ze deze twee verschillende kanten van haar leven uiteindelijk samenbrengt. Op prachtige wijze vertelt ze over haar readings als medium en de wetenschappelijke kennis erachter en deelt ze de unieke lessen over het leven, de liefde en de wereld om ons heen.

Van de auteur van Tekens zijn overal, 13.000 exemplaren verkocht

New York Times-bestseller

‘

Dit boek zal zo veel mensen helpen met rouwverwerking, om de angst voor de dood los te laten en de spirituele wereld beter te begrijpen.’ Brian L. Weiss, arts, auteur Many Lives

Terwijl de wereld (inclusief de wetenschappelijke gemeenschap) zich bewust wordt van de veel grotere vermogens van de menselijke geest, is dit boek een geweldige mijlpaal die ons helpt om de diepere waarheden van ons bestaan te begrijpen.’ Eben Alexander, neurochirurg, auteur Na dit leven

Het licht tussen ons | Hoe we altijd verbonden blijven, zowel hier als in het hiernamaals | Laura Lynne Jackson vertaler: Elisabeth van Borselen | oorspronkelijke titel: The Light Between Us | paperback met flappen | 288 blz. 14 x 21,5 cm | isbn 978 90 00 38693 2 | nur 728 spiritualiteit | isbn 978 90 00 38694 9 | € 12,99

83 |

Laura Lynne Jackson studeerde in Oxford en heeft jarenlang Engels gedoceerd. Ze is een gecertificeerd medium en is verbonden aan de Forever Family Foundation en Windbridge Research Center, waar ze mensen helpt die iemand zijn verloren.

lauralynnejackson.com | @lauralynnejackson | Psychic Medium Laura Lynne Jackson

Laat je verrassen met 24 autoroutes door Frankrijk

Ontdek met deze 24 autoroutes het echte Frankrijk, van de weelderige boomgaarden van Normandië en de ruige kliffen van Bretagne tot de adembenemende passen van de Pyreneeën en de zonovergoten Provençaalse kust.

Iedere route, durend van 1 tot en met 7 dagen, start met een lijst van hoogtepunten en een duidelijke kaart. Hierna volgen gedetailleerde routebeschrijvingen, adressen om te eten en te slapen, achtergrondinformatie en suggesties voor extra activiteiten, bijvoorbeeld een wandeling door een dorpje of een mooi landschap. De gedetailleerde kaarten en duidelijke routebeschrijvingen bieden je alle informatie die je nodig hebt voor een heerlijke autovakantie.

Frankrijk is al jaren de populairste vakantiebestemming Inclusief grote en stevige uitneembare wegenkaart Nieuwe, frisse vormgeving

‘Zeer goed geïllustreerd met veel fullcolourkaarten en foto’s. Het is een mooie en informatieve gids die ik van harte aanbeveel.’ Lezersreactie

‘ Ik heb dit boek gebruikt om echt een voorproefje te krijgen van de achterafwegen van Frankrijk – erg handig als je het landelijke Frankrijk wilt zien.’ Lezersreactie

capitool.nl | @capitoolreisgidsen

Autoroutes Frankrijk | pittoreske routes door o.a. Normandië, Bretagne, de Pyreneeën en de Provence oorspronkelijke titel: Road trips France | paperback met flappen | 264 blz. | 14,5 x 21,7 cm isbn 978 90 00 38778 6 | nur 512 uitleg reisgidsen Europa

Na het vinden van haar biologische vader begint het zoeken pas echt

Mabel Nummerdor groeit op bij haar moeder en stiefvader. Nooit wordt er een woord gesproken over haar biologische vader, maar als student ontdekt ze dat ze het resultaat is van een kortstondige ontmoeting tijdens een zomervakantie aan de Franse westkust. Pas jaren later begint het te knagen: moet ze niet op zoek voor het te laat is? Nummerdor schakelt het tv-programma Spoorloos in, waarna zij en haar excentrieke Franse vader Jacques in een emotionele rollercoaster belanden.

Schitterend afwezig vertelt Nummerdor het meeslepende verhaal over hoe verloren we zijn als we niet weten waar we vandaan komen. Maar tegelijkertijd openbaart het dat alles willen weten ook een risico met zich meebrengt. Want wat als datgene dat je vindt niet allemaal even mooi is?

Nummerdor schrijft op meeslepende wijze, met humor, zelfspot en diep inzicht in haar eigen psyche De aflevering van Spoorloos over de zoektocht van Mabel is een van de best bekeken afleveringen ooit Een kijkje achter de schermen van het populaire tvprogramma dat voorbij het ogenschijnlijke happy end gaat Een zoektocht die we misschien wel allemaal bewust of onbewust maken: naar wie we zijn Marketing: Veel media-aandacht verwacht

Mabel Nummerdor (1974) is schrijver en trendonderzoeker met een voorliefde voor datgene wat (nu nog) taboe is. Eerder verscheen van haar hand het boek: Holy fuck: Op expeditie naar de toekomst van seks, dat stof deed opwaaien in de media en in dat jaar de Alice Indie Prijs won voor beste non-fictieboek. Verder is ze werkzaam als marketeer in de theaterwereld en schreef ze het boek Miss Marketing: Business in de Evanomie (2012). Ze woont met haar gezin in Amsterdam en is daarnaast regelmatig in Parijs te vinden.

Schitterend afwezig | De zoektocht na het vinden van mijn vader | Mabel Nummerdor | paperback met flappen 256 blz. | 14 x 21,5 cm | isbn 978 90 00 38736 6 | nur 320 literaire non-fictie algemeen isbn 978 90 00 38750 2 | € 12,99

© Debby Heilker

Het langverwachte nieuwe boek van Alison Roman; eenvoudige en overheerlijke bakrecepten

Hét bakboek van Alison Roman! Meer dan 80 recepten voor de lekkerste taarten, koekjes en desserts, met haar kenmerkende nonchalance die altijd leidt tot een indrukwekkend eindresultaat.

Bakken kan Alison als geen ander: ze werkte jarenlang als patisseriechef in restaurants. Haar Salted butter and chocolate chunk shortbread ging viraal in 2021, en haar Key is de nummer 1 zoekterm op haar drukbezochte

Het unieke keukentalent van Alison zorgt ervoor dat je casual te werk kunt gaan en toch de lekkerste, stijlvolle resultaten behaalt, wat je niveau ook is!

Alison Roman verkocht in Nederland inmiddels al 7000 kookboeken Mooi vormgegeven, meer dan 100 foto’s Online celeb; 195.000 abonnees op YouTube, 625.000 volgers op Instagram, waaronder talloze culinaire media Marketing: Veel media-aandacht verwacht

‘Alison Roman is de Amerikaanse versie van onze Yvette van Boven, mét knalrode lippen! Fijne ongecompliceerde recepten, geen gedoe, gewoon lekker eten.’ Mascha Lammes, kookboekauteur

‘ Na het bekijken van Romans kookboeken, of van een van haar onweerstaanbare kookvideo’s, moet je van goeden huize komen wil je niet onmiddellijk het schort voorbinden.’ Hiske Versprille, de Volkskrant

alisoneroman.com | @alisoneroman

Alison Roman is auteur van Bijzonder simpel en Lekker thuis. Ze was columnist voor de New York Times en culinair redacteur bij Bon Appétit. Eerder werkte zij in diverse professionele keukens, zoals Momofuku Milk Bar in New York en Quince in San Francisco. Alison maakt de succesvolle Home Movies-serie op YouTube en heeft een populaire food-nieuwsbrief. Ze woont in Brooklyn.

Beperk de invloed van sociale media, zonder onder een steen te gaan liggen

Kunnen we nog wel zonder de ‘socials’? De slimme algoritmes uit Silicon Valley hebben zich in alle onderdelen van ons leven genesteld: onze sociale contacten, ons werk en zelfs ons liefdesleven. Instagram, TikTok, Twitter en Facebook zijn (soms) een verrijking voor ons leven. Maar ze hebben ook een duistere kant: ze zijn verslavend, maken ongelukkig, ontevreden en onzeker. Als je niet uitkijkt, word je er knettergek van. In dit boek buigt psycholoog Thijs Launspach zich over de vraag hoe je minder gestoord raakt van sociale media. Kritisch, met humor én praktische tips.

Nieuw boek van bestsellerauteur Thijs Launspach Al meer dan 50.000 exemplaren van zijn boeken verkocht Thijs heeft een wekelijkse column in het Algemeen Dagblad Hij is een van de docenten aan The School of Life Kort en krachtig boek

Marketing: Veel media-aandacht verwacht, poster op aanvraag

Thijs Launspach (1988) is psycholoog, auteur en keynote speaker. Hij onderzoekt de invloed van maatschappelijke en technologische ontwikkelingen op onze mentale gezondheid. Hij schreef de bestsellers Fokking druk (2018) en Je bent al genoeg (2022), heeft een wekelijkse column in het Algemeen Dagblad en zijn colleges bij de Universiteit van Nederland en TED werden honderdduizenden keren bekeken.

thijslaunspach.nl | @thijslaunspach

Asociale media | Hoe je kunt voorkomen dat je gek wordt van de ‘socials’ | Thijs Launspach | paperback met flappen | 160 blz. 12,5 x 20 cm | isbn 978 90 00 38723 6 | nur 770 psychologie algemeen | isbn 978 90 00 38724 3 | € 9,99

OMSLAG IN ONTWIKKELING

De meest bijzondere hardlooproutes wereldwijd

Trek je hardloopschoenen aan en ga op pad naar de mooiste plekken ter wereld. Run neemt je met 100 hardlooproutes mee op avontuur. De tochten in dit boek zijn geselecteerd door ervaren hardlopers; van niet te missen marathons tot een rondje in het park. Volg de kustpaden in Nieuw-Zeeland, ren de Tafelberg op of doe mee aan de marathon van New York.

Voor elke route vind je naast de prachtige fotografie, ook uitgebreide routebeschrijvingen en praktische informatie ter voorbereiding, zoals afstand en een hoogteprofiel. Ben je uitgerend? Dan geeft dit boek je ook fijne tips over bezienswaardigheden in de buurt. Dit boek zal je hardloopenthousiasme zeker aanwakkeren. Waar wacht je nog op? Pak je hardloopschoenen en ga al rennend de wereld ontdekken.

Verbluffende fotografie van epische hardlooptochten Inspirerend boek, inclusief veel praktische informatie Ideaal cadeau voor hardlopers GPX-bestanden beschikbaar Opvolger van de succesvolle boeken Ride en Hike

Selfcare is geen zelfstandig naamwoord – het is een werkwoord

Van sapkuren en yogaworkshops tot luxe bamboelakens: selfcare lijkt het wondermiddel voor praktisch alle problemen van vrouwen. Psychiater Pooja Lakshmin vindt dit op zijn zachtst gezegd onvolledig en in het slechtste geval zelfs manipulatief. Echte selfcare is niet zo eenvoudig als een chique spa-retraite; het is een proces dat gepaard gaat met hard werken en moeilijke beslissingen nemen. Dr. Lakshmin leert ons hoe goed voor jezelf zorgen er in de praktijk uit zou kunnen – en moeten – zien.

Lakshmin leert je stap voor stap de vier principes van echte selfcare en biedt bruikbare strategieën om grenzen te stellen, schuldgevoelens te overwinnen, compassie voor jezelf te hebben en dichter bij jezelf te komen.

Dr. Pooja Lakshmin is een gerenommeerd psychiater Hoognodige kritische kijk op de tegenstellingen van de wellness-industrie

Lakshmin schrijft voor o.a. The New York Times Geen valse beloftes, maar echte verandering door dit boek Voor de lezers van Je bent al genoeg van Thijs Launspach Marketing: Backcard gevuld met 6 exemplaren, posters beschikbaar. Advertentie- en socialmediacampagne

sapkurenkristallen,zonderbubbelbaden&

Dr. Pooja Lakshmin is psychiater en auteur. In 2020 richtte Lakshmin Gemma op, een digitaal platform voor geestelijke gezondheidszorg voor vrouwen. Ze heeft een eigen praktijk, waar ze vrouwen behandelt die worstelen met burn-out en perfectionisme en klinische aandoeningen zoals depressie en angst. poojalakshmin.com | @poojalakshmin

Echte selfcare | De vier basisprincipes waarmee je echt goed voor jezelf zorgt | Pooja Lakshmin oorspronkelijke titel: Real Self-Care | paperback met flappen | 304 blz. | 14 x 21,5 cm | isbn 978 90 00 37958 3 nur 770 psychologie algemeen | isbn 978 90 00 38735 9 | € 12,99 Gevulde backcard | 6 exemplaren | isbn 978 90 00 38827 1 | € 131,94

Ontdek Spanje en Portugal met de auto of camper

In Take the slow road Spanje & Portugal laten we je de 25 mooiste reisroutes door deze landen zien. We tonen je de beste plekken en vertellen wat er zo speciaal aan is.

Met schitterende foto’s, handige kaarten en grappige teksten van de koning van de kampeerbus: Martin Dorey. Dit boek neemt je (langzaam) mee naar groene velden, stranden, bergen en rustige wegen, waardoor je het liefst meteen zou willen vertrekken!

Spanje en Portugal zijn populaire vakantiebestemmingen Aandacht voor slow travel neemt toe. Bewust genieten zonder haast Reizen met de caravan of camper is populair Boek vijf in de succesvolle Take the slow road-serie

Reizen volgens Take the slow road betekent dat je alle tijd neemt om te genieten van je reis, of je nu onderweg bent in een busje, in een camper of zelfs met de auto. Het betekent even stoppen om rustig koffie te zetten en de benen te strekken op een prachtige plek. Het betekent onthaasten om op onderzoek uit te gaan en reizen op je gemak, zodat je elk detail van de schitterende omgeving in je op kunt nemen.’ Martin Dorey

Martin Dorey is schrijver van onder andere de Take the slow road-serie, camperbezitter, surfer en anti-plastic campagnevoerder. Het schrijven van boeken heeft hem naar allerlei briljante en interessante plekken gebracht.

OOK LEVERBAAR

Het bijhouden van een dagboek of journal brengt rust en focus en het is bovendien een gezonde afwisseling naast het computerscherm en het scrollen door de telefoon. Paper Life is voor iedereen die houdt van guided journals en mooie invulboeken, en voor iedereen die graag de dag van zich afschrijft.

Kijk voor meer inspiratie op: www.paperlife.nl | @paperlife.nl

kijk voor meer informatie op www.spectrumlifestyle.nl

GUIDED JOURNALS | PLANNERS

MAMA

IK WIL GRAAG ALLES OVER JE WETEN

OMA

IK WIL GRAAG ALLES OVER JE WETEN

jecadeauGeefaan krijgmoederen hetvol persoonlijke verhalen terug

cadeauGeefaankrijgjeomaen hetvol persoonlijke verhalen terug

PAPA

IK WIL GRAAG ALLES OVER JE WETEN

IK WIL GRAAG ALLES OVER JE WETEN

jecadeauGeefaan krijgvaderen hetvol persoonlijke verhalen terug

cadeauGeefaankrijgjeopaen hetvol persoonlijke verhalen terug

Hét perfecte cadeau voor Moederdag

Leer je moeder of oma nog beter kennen. Je geeft het boek cadeau om het ingevuld weer terug te krijgen. Inspireer jouw moeder of oma om aan de hand van vragen haar herinneringen vast te leggen en over haar leven te schrijven, zodat de verhalen kunnen worden gedeeld met, en gekoesterd door, toekomstige generaties. De ruim tweehonderd vragen zijn onderverdeeld in hoofdstukken over de verschillende levensfasen. Van de kindertijd via de jeugdjaren naar het volwassen leven. Om af te sluiten met vragen over de wijsheden die ze heeft geleerd en wil delen. Zo kun je samen herinneringen en ervaringen delen.

Prachtig vormgegeven en aangevuld met citaten van denkers door de geschiedenis heen is het een dierbaar dagboek om voor altijd te bewaren. Een ideaal cadeau voor Moederdag.

• Dankbaar onderwerp voor cadeauboeken, met jaarlijks terugkerende verkoopmomenten (Moederdag, Vaderdag)

• Onderscheidend design: een mooie en tijdloze uitstraling

• Bestsellerserie uit Engeland, met meer dan 200.000 verkochte exemplaren in anderhalf jaar tijd

Het geluk in je leven is afhankelijk van de kwaliteit van je gedachten.’

Marcus Aurelius

Mama, ik wil graag alles over je weten | Geef cadeau aan je moeder en krijg het vol persoonlijke verhalen terug | Paper Life oorspronkelijke titel: My mother’s life | gebonden | 204 blz. | 17 x 24 cm | isbn 978 90 00 38265 1 | nur 450 lifestyle algemeen Oma, ik wil graag alles over je weten | Geef cadeau aan je oma en krijg het vol persoonlijke verhalen terug | Paper Life | oorspronkelijke titel: My grandmother’s life | Paper Life | gebonden | 204 blz. | 17 x 24 cm | isbn 978 90 00 38266 8 | nur 450 lifestyle algemeen

| 93 |

Vijf minuten in de ochtend voor een relaxte dag

Morning Journal inspireert je om na te denken over je doelen en om rustmomenten te vinden, zelfs op de rommeligste dagen. Het is een eenvoudige, vriendelijke gids om je het belang te leren van goed zorgen voor jezelf.

Het creëren van een kort ochtendritueel voor je persoonlijke ontwikkeling is iets wat je leven kan veranderen. Je kijkt iedere week vooruit op wat komen gaat en brengt zo structuur aan. Iedere dag plan je vervolgens jouw todolijst, belangrijke afspraken én jouw mentale, fysieke en emotionele selfcaremomenten. Zo vergeet je ook in drukke tijden niet om aan jezelf te denken.

- Blik vooruit op de week die volgt - Dagelijkse planner

- Invulpagina’s voor reflectie

- Vragen, opdrachten en mood trackers

• Vriendelijk geprijsd

• Mooi en toegankelijk vormgegeven

• Tool voor betere mentale gezondheid

‘Some people will criticise you for changing, some people will celebrate you for growing.’ My Self-Love Supply

My Self-Love Supply is het populaire Instagram-account van Sofia Pellaschiar (1997). Zij studeert psychologie met specialisatie geestelijke gezondheid, en heeft 3,3 miljoen volgers over de hele wereld. Door middel van een dagelijkse post informeert ze haar volgers op het gebied van geestelijke gezondheid, geeft tips en motivatie voor een gezond leven in de ochtend voor een relaxte dag en herinnert je aan het belang van tijd voor jezelf.

myselflovesupply.com | @myselflovesupply | My Self-Love Supply

Morning Journal | Vijf minuten in de ochtend voor een relaxte dag | My Self-Love Supply, Sofia Pellaschiar oorspronkelijke titel: The Morning Journal - Five minutes a day to soothe your soul | paperback | 128 blz. | 13,5 x 21,5 cm isbn 978 90 00 38730 4 | nur 450 lifestyle algemeen

Bestseller-reeks krijgt er een nieuwe kleur bij

Het 6 minuten dagboek gaat uit van positieve psychologie: door een gewoonte te maken van het schrijven en over je dag na te denken, én over jezelf te reflecteren, ontstaan er positieve gedachten en gewoontes. Dat helpt om je gelukkiger te voelen.

Een mindfulnessdagboek, dankbaarheidsdagboek en succesdagboek in één Je dagelijkse 6-minutenroutine Je maandelijkse check om terug te kijken en te reflecteren

Je gewoontetracker om goede gewoontes mee op te bouwen, en minder goede gewoontes af te leren Ruimte voor aantekeningen, gedachten en meer

Deze kleurrijke editie heeft dezelfde inhoud als de eerder verschenen edities (lichtblauw, zwart, roze, geel en paars).

Het 6 minuten dagboek is het eerste invulboek voor elke dag dat gebaseerd is op theorie (psychologie en filosofie) Van de eerder verschenen kleuren werden tot nu toe 100.000 exemplaren verkocht Eerste meerkleurige editie in de reeks

‘Je leert niet lopen door je aan de regels te houden. Je leert door te doen, en te vallen.’ Richard Branson

Dominik Spenst (1988) studeerde economie in Frankfurt, Bangkok,

Hij kreeg een ernstig motorongeluk en moest vier maanden in het ziekenhuis doorbrengen. Deze ervaring veranderde zijn manier van nadenken over wat echt belangrijk is, en het idee voor Het 6 minuten dagboek werd geboren. Momenteel bouwt Dominik in Berlijn met een team verder aan zijn merk UrBestSelf. Hun doel: boeken ontwikkelen waarmee mensen door te schrijven hun weg kunnen vinden naar meer geluk, productiviteit en aandacht.

urbestself.co | @urbestself

Het 6 minuten dagboek – regenboog editie | Een boek dat je leven zal veranderen | Dominik Spenst oorspronkelijke titel: Das 6-Minuten Tagebuch | gebonden | 288 blz. | 13,5 x 21,5 cm | isbn 978 90 00 38742 7 nur 450 lifestyle algemeen

Barcelona en Paderborn.

Uniek guided bullet journal: planning, creativiteit en reflectie in één

Bullet journaling is een flexibele planningsmethode die je helpt om je doelen te bereiken, en efficiënter, kalmer en gefocust te worden. Traditionele bullet journals zijn gebaseerd op blanco gestippelde pagina’s. Perfectly imperfect geeft je juist een kapstok en spoort je aan om creatief te zijn. Tevens is er aandacht voor persoonlijke ontwikkeling.

Voor iedereen die - houdt van een fysieke kalender/planner; - graag lijstjes maakt en doelen stelt; al lang een dagboekroutine wilde hebben, maar niet wist hoe te beginnen; - graag zijn/haar creativiteit gebruikt.

Nieuwe titel van succesvolle Paper Life-auteur Prachtige frisse vormgeving, met leeslint en sluitelastiek Bullet journalen is groot; Paper Life komt nu met een guided bullet journal voor iedereen die houdt van zelf planners maken en creatief bezig zijn

‘ In het drukke leven van alledag kan het fijn zijn om een fysieke plek hebben om in te landen en na te denken over verschillende gebieden van je leven. Het helpt je om ruimte te maken in je hoofd, en je tijd en energie te richten op wat zinvol is, zowel op je werk als in je privéleven.’

Sanna Sporrong werkt als freelanceboekontwerper en auteur vanuit haar studio in Gothenburg, Zweden. Boeken spelen een belangrijke rol in haar leven: ze maakt ontwerpen voor diverse uitgevers in de nordic regio, voor fictie- en non-fictietitels en voor stationery. Haar grootste passie is mensen helpen om hun doelen te bereiken, hun zelfvertrouwen te vergroten en hun talenten en dromen te ontdekken. Dit leidde tot een succesvolle boekenserie over productiviteit en persoonlijke ontwikkeling, waarvan de eerdere delen reeds verschenen bij Paper Life.

www.sporrongform.se | @sporrongform

Perfectly imperfect | Jouw bullet journal voor structuur en creativiteit | Sanna Sporrong oorspronkelijke titel: Perfectly imperfect | gebonden | 256 blz. | 17,8 x 22,9 cm isbn 978 90 00 38821 9 | nur 450 lifestyle algemeen