Voorjaarsaanbieding 2024 Spectrum Life & Paper Life by Unieboek

VOORJAAR 2024

SPECTRUM LIFE LIFESTYLE | CULINAIR | PSYCHOLOGIE GEZONDHEID | REIZEN

Kijk voor meer inspiratie op: spectrumboeken.nl |

kijk voor meer informatie op www.spectrumlifestyle.nl

Spectrum Life |

@spectrumboeken

SPECTRUM LIFE | LIFESTYLE

POS IN ONTWIKKELING

poster

blow up

Backcard isbn 978 90 00 39341 | € 269,90 Bij afname van 10 exemplaren

| 86 |

SPECTRUM LIFE | LIFESTYLE

Het langverwachte tweede deel van Droom groot ‘Wees jezelf’, ‘spreek je uit’, ‘ga ervoor’: dit soort aanmoedigingen vliegen ons steeds vaker om de oren, maar hóé doe je dat precies? In Droom groot No. 2 zoekt Eva Jinek het antwoord samen met meer dan twintig pioniers en rolmodellen. Mensen die zij persoonlijk bewondert vanwege hun prestaties én omdat ze op cruciale momenten in hun leven dapper waren. Zij durfden zich allemaal uit te spreken toen het nodig was – en weten daarom als geen ander waarom het zo belangrijk is dat we als mensen onze stem laten gelden. Naast interviews met o.a. Carice van Houten, Fidan Ekiz, Daria Bukvić en een portret van haar eigen vader, schrijft Eva openhartig over hoe ze haar eigen stem kwijtraakte en weer terugvond. Na het succes van Droom groot, waarvan meer dan 40.000 exemplaren zijn verkocht, heeft Eva Jinek met Droom Groot No. 2 opnieuw een zeer persoonlijk boek geschreven vol openhartige levenslessen van bekende en onbekende voorbeelden. • Met prachtige fotografie van voormalig fotograaf des vaderlands Robin de Puy • 24 inspirerende interviews • Het eerste deel werd direct een bestseller • Marketing: Pre-ordercampagne, radiocampagne STER (NPO radio 1,2,5), socialmediacampagne, buitenreclame campagne in culturele instellingen en horeca in grote steden, print advertenties, groot eigen bereik auteur, POSmateriaal: blow-up, backcard met 10 exemplaren, poster, boekhandelbezoek mogelijk

Eva Jinek is journalist en presentator. Haar carrière begon op de buitenlandredactie van de NOS, vanaf 2008 presenteerde ze het NOS Journaal en in dat jaar deed ze ook verslag van de Amerikaanse verkiezingen. In 2011 maakte Eva de overstap naar WNL, waar ze haar eigen talkshow Eva Jinek op zondag en het ochtendprogramma Vandaag de dag presenteerde. In 2013 maakte ze de overstap naar KRO-NCRV waar ze onder andere de dagelijkse talkshow Jinek presenteerde en haar documentaireserie De Verenigde Staten van Eva maakte. In 2019 werd ze presentator van de dagelijkse talkshow Jinek bij RTL 4 en startte ze naast haar talkshow ook het online platform EvaJinek.nl. In 2023 kondigde ze haar overstap naar KRO-NCRV aan, waar zij vanaf 2024 een (dagelijks?) nog onbekend programma zal presenteren. In 2016 won Eva een TV-Beeld voor beste presentator, in 2017 kreeg ze de Zilveren Televizier-Ster voor beste presentatrice, in dat jaar werd ze ook Omroepvrouw van het Jaar en door Harper’s Bazaar uitgeroepen tot Woman of the Year. In 2018 en 2023 won Eva de prestigieuze Sonja Barend Award, een jaarlijkse vakprijs voor het beste televisie-interview.

www.evajinek.nl |

@evajinek

€ 29,99 FEBRUARI 2024

Backcard | 10 exemplaren | 978 90 00 39341 1 | € 269,90

| 87 |

CAPITOOL

19 topbestemmingen van Capitool compleet herzien!

Ook verkrijgbaar in de nieuwe lay-out 9789000386925 9789000388776 9789000387724 9789000385850 9789000388790 9789000386741 9789000384198 9789000386901 9789000385881 9789000385867 9789000387731 9789000386888 9789000391486 9789000384181 9789000388240 9789000342020 9789000385317 9789000385485 9789000385874 9789000388783 9789000369201 9789000385904 9789000385911 9789000384204 9789000387779 9789000373956

Barcelona 28,99 Berlijn 28,99 Denemarken 28,99 Dordogne 28,99 Florida 31,99 Griekenland 28,99 Griekse eilanden 31,99 Groot-Brittannië 39,99 Ierland 31,99 Italië 39,99 Kroatië 28,99 Lissabon 28,99 Londen 31,99 Madrid 28,99 Napels 28,99 Nederland 32,99 Noord Spanje 28,99 Noorwegen 28,99 Parijs 31,99 Praag 28,99 Rome 31,99 Sardinië 28,99 Sevilla & Andalusië 28,99 Sicilië 28,99 Slovenië 28,99 Sri Lanka 28,99

9789000369225 Thailand 31,99 9789000390519 USA Zuidwest 28,99 9789000386918 Venetië 28,99 9789000373697 Vietnam 28,99 9789000369232 Wenen 28,99 9789000369249 Zuid-Afrika 31,99 9789000386871 Zuid-Engeland 28,99 9789000382149 Zweden 31,99 9789000385447 Zwitserland 28,99 De complete serie Top 10 9789000382804 Algarve 14,99 9789000389360 Andalusië 14,99 9789000391363 Athene 14,99 9789000354207 Azoren 14,99 9789000385270 Barcelona 14,99 9789000388264 Berlijn 14,99 9789000366910 Boedapest 14,99 9789000364855 Corfu 14,99 9789000356669 Corsica 14,99 9789000368655 Devon & Cornwall 14,99 9789000366903 Dublin & Ierland 14,99 9789000356638 Dubrovnik 14,99 9789000360765 Gran Canaria 14,99 9789000356553 Hong Kong 14,99 9789000390526 Italiaanse meren 14,99 9789000390984 Kaapstad 14,99

| 88 |

9789000390786 9789000387748 9789000387762 9789000391462 9789000385898 9789000356560 9789000388806 9789000382927 9789000385249 9789000382934 9789000391479 9789000387755 9789000374052 9789000356577 9789000385928 9789000388257 9789000382941 9789000362011 9789000362721 9789000371129 9789000356584 9789000374045 9789000348978 9789000362707

Kopenhagen 14,99 Kreta 14,99 Lissabon 14,99 Londen 14,99 Madeira 14,99 Madrid 14,99 Mallorca 14,99 Malta en Gozo 14,99 Marrakech 14,99 Napels 14,99 New York 14,99 Normandië 14,99 Porto 14,99 Praag 14,99 Provence 14,99 Rome 14,99 Sicilië 14,99 Singapore 14,99 Stockholm 14,99 Tokyo 14,99 Toscane 14,99 Valencia 14,99 Venetië 14,99 Wenen 14,99

CAPITOOL

€ 28,99

Capitool Portugal | paperback met flappen blz. 400 | isbn 978 90 00 39276 6

JANUARI 2024

nur 512 Reisgidsen Europa

€ 31,99

nur 513 Reisgidsen Noord-Amerika

FEBRUARI 2024

Capitool Costa Rica | paperback met flappen

€ 28,99

272 blz. | isbn 978 90 00 39154 7

@capitoolreisgidsen

Capitool Provence | paperback met flappen blz. 224 | isbn 978 90 00 39277 3 nur 512 Reisgidsen Europa Capitool Schotland | paperback met flappen

nur 514 Reisgidsen Midden-Amerika

REEDS VERSCHENEN

Capitool Duitsland | paperback met flappen

€ 39,99

512 blz. | isbn 978 90 00 39264 3 nur 512 Reisgidsen Europa Capitool Florence en Toscane | paperback met flappen | 256 blz. | isbn 978 90 00 39263 6 nur 512 Reisgidsen Europa Capitool Japan | paperback met flappen 352 blz. | isbn 978 90 00 39216 2 nur 517 Reisgidsen Azië Capitool Marokko | paperback met flappen 336 blz. | isbn 978 90 00 39279 7 nur 516 Reisgidsen Afrika Capitool New York | paperback met flappen 328 blz. | isbn 978 90 00 39278 0 nur 513 Reisgidsen Noord-Amerika Capitool Nieuw-Zeeland | paperback met flappen 304 blz. | isbn 978 90 00 36918 8 nur 518 Reisgidsen Australië en Nieuw-Zeeland Capitool Oostenrijk | paperback met flappen 328 blz. | isbn 978 90 00 39072 4 nur 512 Reisgidsen Europa

288 blz. | isbn 978 90 00 39217 9 nur 512 Reisgidsen Europa Capitool Spanje | paperback met flappen 608 blz. | isbn 978 90 00 38689 5

JANUARI 2024

nur 512 Reisgidsen Europa

€ 28,99

Capitool Zuid Afrika | paperback met flappen blz. 384 | isbn 978 90 00 39337 4

JANUARI 2024

nur 516 Reisgidsen Afrika

€ 31,99

Capitool Top 10 Dubai en Abu Dhabi | paperback met flappen | 128 blz. | isbn 978 90 00 39218 6

JANUARI 2024

nur 517 | Reisgidsen Azië

€ 31,99

Capitool Top 10 IJsland | paperback met flappen 160 blz. | isbn 978 90 00 39137 0

JANUARI 2024

nur 512 Reisgidsen Europa

€ 31,99

Capitool Top 10 Parijs | paperback met flappen 192 blz. | isbn 978 90 00 39208 7

JANUARI 2024

nur 512 Reisgidsen Europa

€ 31,99

Capitool Top 10 Schotland | paperback met flappen blz. 160 | isbn 978 90 00 39303 9

JANUARI 2024

nur 512 Reisgidsen Europa

€ 31,99

REEDS VERSCHENEN

| 89 |

€ 31,99 JANUARI 2024

€ 28,99 JANUARI 2024

€ 39,99 JANUARI 2024

€ 31,99 FEBRUARI 2024

€ 14,99 JANUARI 2024

€ 14,99

REEDS VERSCHENEN

€ 14,99

REEDS VERSCHENEN

€ 14,99 FEBRUARI 2024

SPECTRUM LIFE | POPULAIRE PSYCHOLOGIE

Levenslessen van psychiater Phil Stutz, uit de Netflix-documentaire Stutz van Jonah Hill Tegenslag hoort nu eenmaal bij het leven. Het leven is niet maakbaar en hoe mooi de plaatjes van anderen ook zijn die ze ons op social media voorschotelen, iedereen krijgt ermee te maken. Hoe zorg je ervoor dat deze ervaringen je verder brengen in plaats van uit het veld slaan? Phil Stutz is psychiater van de sterren en schrijft sinds eind jaren negentig opmerkelijk verhelderende korte essays. Deze zijn nu voor het eerst verzameld en aangevuld met nieuwe inzichten over de uitdagingen van vandaag de dag. Prachtig van toon en toch heel praktisch neemt hij de lezer aan de hand over uiteenlopende onderwerpen waar de moderne mens tegenaan loopt: van je onbegrepen voelen, omgaan met boosheid en het maken van beslissingen tot omgaan met verbroken relaties en je eigen onzekerheid. Hoe kunnen we op een andere manier nadenken over de universele thema’s in het leven: liefde, verlies, succes, mislukking, hoop, spijt, leven, dood. Stutz heeft zijn hele leven nagedacht over deze grote uitdagingen waarmee we allemaal worden geconfronteerd. Lessen voor het leven brengt de conclusies waartoe hij is gekomen nu voor iedereen binnen handbereik. • Een bundeling diepgaande lessen over het leven, die je helpen om ook (of juist) uit tegenslag iets moois te halen • Phil Stutz stond centraal in de populaire Netflixdocumentaire Stutz van Jonah Hill • Combinatie van inzichten uit de psychologie en self-help

‘ Is there another way? Can you live life with its conflicts, uncertainties, and disappointments and somehow feel good about yourself? You can. But it requires a completely new orientation.’ Phil Stutz

isbn 978 90 00 39347 3 | € 11,99

| 90 |

Phil Stutz studeerde af aan het City College in New York en behaalde zijn MD aan de New York University. Hij werkte als gevangenispsychiater op Rikers Island en vervolgens in een privépraktijk in New York voordat hij zijn praktijk in 1982 naar Los Angeles verhuisde. Hij is de coauteur van de New York Times-bestsellers The Tools en Coming Alive.

€ 21,99 FEBRUARI 2024

SPECTRUM LIFE | CULINAIR

Een masterclass in chocolade De keuken van de Zilveren Lepel is wereldwijd bekend als dé gezaghebbende stem op het gebied van de Italiaanse keuken. Deze nieuwste editie bevat 100 recepten met het allerlekkerste ingrediënt op aarde: chocolade. Daarnaast leer je met 30 basistechnieken, allemaal met stap-voor-stap fotografie, de verschillende manieren om met chocolade te werken, zoals tempereren, glazuren en het maken van decoraties. Pure chocolade, melkchocolade, witte chocolade, ruby chocolade – ze komen allemaal aan bod en elk aspect wordt uitgebreid behandeld: de geschiedenis, de samenstelling, de geheimen van het succesvol verwerken van chocolade. Van eenvoudige recepten voor cakes, koekjes en gelati tot het recept voor een traditionele aardbei-chocoladetaart en pralinetruffel. Maar ook intrigerende nieuwe combinaties zoals chocolade, bier en sinaasappel, en wittechocoladeijs met walnoten en venkelkaramel. Met nieuwe, prachtige fotografie is dit boek een visueel spektakel voor zowel de beginnende als de ervaren thuiskok – en het resultaat is om je vingers bij af te likken. • De 100 beste chocoladerecepten uit de keuken van de Zilveren Lepel • Met 300 illustraties; alle recepten zijn voorzien van nieuwe fotografie • Met stap-voor-stap beschrijving en fotografie van de verschillende basistechnieken • Prachtig vormgegeven, met goudfolie en verrassende texturen • Voor zowel beginnende als ervaren thuiskoks

| 91 |

€ 49,99 MAART 2024

SPECTRUM LIFE | CULINAIR

plafondhanger

Antoinette Hertsenberg is Radar-presentatrice en programmamaker bij de AVROTROS. Eerder presenteerde ze Opgelicht?!, EenVandaag en Dokters van morgen. Voor haar grote invloed op het Nederlandse medialandschap ontving ze in 2022 de Media Oeuvre Award. Eerder schreef ze een aantal kookboeken met vegetarische en vegan recepten, waaronder het succesvolle De dunne vegetariër waarvan er tienduizenden over de toonbank gingen. Eva Koffeman studeerde aan de University College in Utrecht en behaalde twee masters aan de Universiteit van Amsterdam in consumentenmarketing en communicatie. Ze werd verkozen tot jongerenvertegenwoordiger Biodiversiteit & Voedsel bij de Verenigde Naties en werd uitgeroepen door Food100 tot Voedselheld van 2021. Koffeman schrijft nu nationale campagnes als copywriter bij een reclamebureau.

| 92 |

SPECTRUM LIFE | CULINAIR

Vegan recepten van Antoinette Hertsenberg en haar dochter, die je keer op keer blijft koken Een paar jaar geleden daagde Eva Koffeman haar moeder – tv-presentatrice en vegetarisch kookboekenauteur Antoinette Hertsenberg – uit om een maand lang plantaardig te eten. De overstap van vegetarisch naar vegan koken bleek een uitdaging die ze niet los konden laten. Vier jaar lang lieten ze vrienden en familie meeproeven en oefenden ze net zo lang tot alle smaken klopten. Dat resulteerde in het kookboek REPEAT: Vegan recepten die je blijft maken. Van ontbijtjes, salades, hoofd- en bijgerechten tot toetjes en drankjes. Dit zijn de recepten die Antoinette en Eva steeds maar weer blijven maken. En jij straks ook. Niet eens omdat ze vegan zijn, maar omdat ze makkelijk, gezond, licht en lekker zijn. • Een persoonlijk, generatie-overstijgend kookboek met nadruk op de recepten • Voor iedereen die makkelijke én lekkere vegan recepten zoekt – of dat nu af en toe of altijd is • Herkenbare afzenders die vegan koken (en eten) laagdrempelig én leuk maken • Voor de lezers van Hertsenbergs vegetarische kookboeken, die nu juist vegan inspiratie zoeken • Perfect moederdagcadeau! • Marketing: Veel pr verwacht (dubbelinterviews rondom Moederdag), POS-materiaal: plafondhanger

| 93 |

€ 32,50 APRIL 2024

SPECTRUM LIFE | CULINAIR

Vegan eten zonder je uit te hoeven sloven: supermakkelijk, snel en lekker! Vegan koken zonder ingewikkelde toestanden, voor de vegetariër, flexitariër, de af-en-toe-veganist, kortom: voor iedereen die lekker wil eten en daarbij goed wil zijn voor de aarde. Ooit was vegan koken nogal ingewikkeld (en duur), maar tegenwoordig hoef je geen diehard veganist meer te zijn om een heerlijke plantaardige maaltijd in elkaar te draaien. En dat binnen 15 of 30 minuten – of ietsje langer. Roxy Pope en Ben Pook zijn de afzenders van het platform So Vegan. Met meer dan 1,5 miljoen volgers zijn ze internationaal een van de grootste vegan platforms, en hun platform groeit nog steeds. Ze worden geroemd om hun heldere en eenvoudige aanpak, en het feit dat zij laten zien hoe verrassend en heerlijk vegan gerechten kunnen zijn. • Perfecte kennismaking met de plantaardige keuken • Heerlijke en laagdrempelige vegan recepten voor elke dag • Met uitgebreide voedingswaarde-informatie per gerecht • Van deze auteurs zijn al meer dan 6000 boeken verkocht in Nederland en Vlaanderen

70585 Easy_PENG_Single Pages_CollatedBook 05:03 22.09.2023

70585 Easy_PENG_Single 70585 Easy_PENG_Single

Pages_CollatedBook 05:03

22.09.2023

22.09.2023 15—30 MIns

SWEET POTATO KATSU 70585 Easy_PENG_Single Pages_CollatedBook 05:03 22.09.2023

it can sometimes excited about. However, meals it’s easy to get Katsu curry is one of those we roast rings of sweet this simplified version to cook at home, so for a crunchy panko crumb. be quite complicated sauce, fluffy rice and with a homemade katsu potato and serve them

70585 Easy_PENG_Single Pages_CollatedBook 05:03 22.09.2023

15 Mins or Less

SAUCEPAN / TRAY / BAKING PAPER / EQUIPMENT: LARGE BAKING 2 FRYING PANS / BLENDER COOK 20 MINS SERVES 4 / PREP 8 MINS /

We also created this book because it has never been more important to eat more

CABBAGE TAHINI NOODLeS

plants. Study after study has shown that reducing the amount of meat and dairy

We try to use up whichever noodles we have lying around in the cupboard – wholewheat,

we eat – and choosing plant-based foods instead – can go a huge way towards

soba or udon will all do fine. This speedy meal is perfect for midweek dinners when you’re

line a large baking fan/220°C/gas 7 and on the tray, drizzle Place the sweet potatoes tray with baking paper. Toss, then roast pinches of salt and pepper. with oil and sprinkle with

struggling for time. Sometimes we add fried tofu – cooked separately – for extra protein.

500g white cabbage, finely sliced 2 large carrots, sliced into matchsticks 4 garlic cloves, peeled + finely sliced 150g wheat noodles 1½ limes, juice only 3 tbsp dark soy sauce

250g jasmine rice 1 onion, peeled + chopped

heat. Once hot, add the cabbage and carrots and fry for 3 minutes, then add the garlic and fry for 2 minutes.

2 carrots, diced into small

and drain them a minute before they are ready, reserving some of the cooking water.

6 garlic cloves, peeled

wholesome, planet-friendly food while enjoying one of life’s greatest pleasures:

chopped

syrup with 2 tablespoons of the noodle cooking water to make a

1 tbsp medium curry

smooth sauce (you may need to add more water if your tahini is thick).

4 Add the cooked noodles straight to the frying pan. Then add the extra drizzle of sesame oil.

So let this book be your toolbox full of fuss-free recipes that will help you eat more

pieces

3 In a small bowl combine the lime juice, soy sauce, tahini and maple

tahini sauce and spring onions. Stir to combine, and serve with an

in this mission.

salt + pepper

2 Meanwhile, cook the noodles according to the packet instructions

1 tbsp maple syrup

we want to give you the tools to take on this challenge, and EASY is the next step

until soft. for 20–25 minutes, or packet instructions. While rice according to the 2 Meanwhile, cook the pan on a medium a drizzle of oil in a frying the rice is cooking, heat garlic for 8 minutes, and two-thirds of the heat. Fry the onion, carrot fry for 1 minute. Stir and a pinch of salt and then add the curry powder then and simmer for 5 minutes, syrup maple and in the coconut milk smooth. the heat and blend until from sauce the remove and add the remaining a separate frying pan 3 Drizzle a little oil into pepper. Fry for and pinches of salt and garlic along with the panko prevent to constantly is golden, stirring 3 minutes or until the panko

vegetable oil

1 Heat a generous drizzle of sesame oil in a frying pan or wok on a high

4 tbsp tahini

helping us combat the climate crisis. Our platform – SO VEGAN – exists because

rings

Serves 3–4 / Prep 5 mins / Cook 8 mins sesame oil

1 Preheat the oven to 200°C

600g sweet potatoes, sliced into 1cm thick

Equipment: Frying pan or wok / Saucepan / Small bowl

powder

4 To serve, place a portion

of rice on each serving

plate, along with toasted panko

over the sweet potato. Sprinkle some katsu sauce and onions. and finish with the spring

1 tbsp maple syrup

lengthways

cooking.

burning.

1 x 400ml tin of coconut milk

3 spring onions, sliced

s 40g panko breadcrumb 2 spring onions, finely sliced

73 29

9780241617564_02_15MinsLess_Easy.indd 28

16/08/23 8:45 PM

9780241617564_02_15MinsLess_Easy.indd 29

bs)

Gluten-frEe (use gF breadcrum

Gluten-frEe (USE GF NOODLES + TAMARI)

15/09/2023 10:52

17/08/23 11:13 AM

11/09/2023 11:17

9780241617564_03_15–30

MIns_Easy.indd 73

MIns_Easy.indd 72

De Britse Roxy Pope en Ben Pook leerden elkaar kennen in de muziekindustrie, waarin ze allebei werkzaam waren. Nu veroveren ze samen de wereld met hun populaire platform So Vegan. Van hun hand verschenen eerder de succesvolle boeken Vegan in 5 en Vegan in één pan.

@sovegan 9780241617564_01_FM_Easy_.indd 7

| 94 |

€ 22,99 FEBRUARI 2024

08/09/2023 07:41

SPECTRUM LIFE | POPULAIRE PSYCHOLOGIE

In tien stappen naar meer rust en balans Jezelf beter voelen begint nu. Niet iedereen heeft toegang tot therapie en niet iedereen heeft het nodig, maar veel mensen – vooral jongvolwassenen – ervaren dagelijks anxiety en stress. Dr. Kirren Schnack, klinisch psycholoog met bijna 20 jaar ervaring, begon tijdens de coronaperiode via TikTok praktische adviezen te geven om deze gevoelens te overwinnen. Er bleek een overweldigende behoefte te zijn aan deze informatie, waardoor ze besloot al haar kennis te bundelen in het boek In tien stappen naar mentale rust. De tien uitgebreide hoofdstukken behandelen het hele scala van klachten en geven praktische adviezen en oefeningen om deze beter te begrijpen en je gevoelens te veranderen; variërend van het omgaan met angstige gedachten, stress, onzekerheid en traumatische ervaringen. Elk hoofdstuk zit vol korte, doeltreffende en klinisch bewezen oefeningen om direct thuis stappen te kunnen maken naar meer rust en balans in je leven. • Een zeer complete en uitgebreide gids • Praktische zelfhulp; je kunt er direct mee aan de slag • Van een kundige psycholoog met bijna 20 jaar ervaring • Met de juiste toon voor jongvolwassenen, door haar ervaring in haar praktijk en op TikTok

‘ De hulp die je nodig hebt, staat in dit boek, en ik ga je helder laten zien hoe je eenvoudig je anxiety kunt overwinnen en je leven kunt veranderen.’ Dr. Kirren Schnack

Dr. Kirren Schnack is een klinisch psycholoog, opgeleid aan de Universiteit van Oxford, met twintig jaar ervaring en een half miljoen volgers op sociale media. In In tien stappen naar mentale rust biedt ze een EHBO-kit vol tools aan om je te helpen begrijpen wat je doormaakt en hoe je je gevoelens kunt veranderen – en het zou weleens gemakkelijker kunnen zijn dan je denkt.

www.drschnack.com |

@drkirren |

@thereadystate |

drkirren |

@drkirren

| 95 |

€ 22,99 FEBRUARI 2024

SPECTRUM LIFE | PSYCHOLOGIE

Voor iedereen die ooit psychologie wilde studeren – maar dat nooit heeft gedaan Waarom doen mensen soms slechte dingen? In hoeverre worden we bepaald door onze kindertijd? Hoe ontstaan psychische problemen? Hoe kan het dat de ene persoon hartstikke introvert is en de ander enorm extravert? De psychologie onderzoekt ons innerlijke leven, ons gedrag en zit vol prachtige experimenten en verbazingwekkende theorieën die ons inzicht geven in die vragen waar we allemaal weleens bij stilstaan. In dit boek verkent psycholoog en bestsellerauteur Thijs Launspach, bekend van o.a. Fokking druk, Je bent al genoeg en Asociale media, zowel de belangrijkste onderwerpen uit de geschiedenis van zijn vakgebied als de actuele ontwikkelingen in de psychologie. Op een toegankelijke manier, met veel voorbeelden, wordt de lezer meegenomen in de werking van de menselijke geest. Zo leer je het gedrag van jezelf en anderen beter te begrijpen.

OOK LEVERBAAR

• Het nieuwste boek van bestsellerauteur Thijs Launspach • Al meer dan 85.000 exemplaren van zijn boeken verkocht in Nederland en Vlaanderen • Voor iedereen die zich wil verdiepen in de psychologie • Toegankelijk, ook voor mensen zonder basiskennis • Thijs heeft een wekelijkse column in het Algemeen Dagblad en is docent bij The School of Life. • Marketing: Veel media-aandacht verwacht, auteur heeft groot eigen netwerk, on- en offline campagne

www.thijslaunspach.nl |

@thijslaunspach

| 96 |

Thijs Launspach is psycholoog, auteur en keynote speaker. Hij onderzoekt de invloed van maatschappelijke en technologische ontwikkelingen op onze mentale gezondheid. Hij schreef de bestsellers Fokking druk (2018), Je bent al genoeg (2022) en Asociale media (2023) en heeft een wekelijkse column in het Algemeen Dagblad. Zijn colleges bij de Universiteit van Nederland en TED werden honderdduizenden keren bekeken. Daarnaast geeft hij de collegereeks Psychologie in Vogelvlucht bij The School of Life.

isbn 978 90 00 38719 9 | € 12,99

€ 22,99 MAART 2024

SPECTRUM LIFE | OUDERSCHAP & OPVOEDING

Je samen voorbereiden op de baby is goed voor jou, je partner én de baby Het is een van de meest bijzondere periodes in een mensenleven: van twee streepjes op de zwangerschapstest zien tot het moment dat je voor het eerst de geur van je kind kunt opsnuiven. Deze fase – de zwangerschap, de bevalling en ook de kraamtijd – is niet alleen levensveranderend voor de zwangere aanstaande moeder, maar ook voor haar partner. Verloskundige Marlies Koers, zelf net moeder geworden, is er na jaren praktijkervaring van overtuigd dat het samen beleven van deze periode niet alleen fijn is, maar ook bijdraagt aan de gezondheid en de ontwikkeling van de baby. Handboek van een verloskundige staat boordevol betrouwbare informatie, handige lijstjes en anekdotes uit Marlies’ praktijk. Ook het belang van de eerste duizend dagen vanaf het moment van conceptie komt uitgebreid aan bod. Een prettige en liefdevol geschreven wegwijzer, die ervoor zorgt dat ouders deze periode samen beleven. Marlies Koers is de bekendste schrijvende verloskundige van Nederland en schreef eerder over haar belevenissen in de verloskundige praktijk de bestsellers Dagboek van een verloskundige en Sorry dat ik je wakker bel. • Van Dagboek van een verloskundige zijn al meer dan 30.000 exemplaren verkocht, van Sorry dat ik je wakker bel meer dan 17.000 exemplaren • Marlies is columniste voor het tijdschrift WIJ jonge ouders en is hoofdredacteur van (Future) Mom Magazine • Ze is beschikbaar voor media-optredens en interviews • Dit boek is een handboek, werkboek en wegwijzer ineen • Geschreven voor zowel de zwangere aanstaande moeder als voor haar partner • Marketing: Veel media-aandacht verwacht, on- en offline campagne

Marlies Koers (1991) studeerde in 2013 af aan de Verloskunde Academie Groningen. Ze werkt met vier collega’s in een middelgrote praktijk in Deventer. Marlies gelooft dat een goede voorbereiding zorgt voor een gezonde zwangerschap en dat je daardoor beter bevalt. Ze draagt hier graag een steentje aan bij door haar kennis en ervaring te delen, door te inspireren en betrouwbare voorlichting te geven. Ook organiseert zij thema-avonden, workshops en symposia op het gebied van verloskunde.

| 97 |

€ 34,99 APRIL 2024

SPECTRUM LIFE | POPULAIRE PSYCHOLOGIE

Word verliefd op je eigen leven Na een jarenlange worsteling met zijn psychische problemen stapt Maartjes man Erik in 2010 uit het leven. In een videoboodschap neemt hij afscheid van zijn gezin en geeft hij Maartje een belangrijke missie mee: kies voor jezelf, ga leven en word alsjeblieft weer gelukkig. Maartje was er kapot van en knoopte de boodschap goed in haar oren. Ze gooide haar leven drastisch om en ze stelde zich een duidelijk doel voor ogen: voor zichzelf leren zorgen en gelukkig worden samen met haar drie jongens. Ze werd er zó goed in dat ze regelmatig de vraag kreeg: ‘Hoe doe je dat toch?’ Vanuit die vraag ontstond Master in Happiness. Sindsdien helpt Maartje iedere dag mensen verliefd te worden op hun eigen leven, door zichzelf op nummer 1 te zetten, door te leren een mindset te kiezen waar je een goed gevoel van krijgt, door het leven te vieren en door aandacht te geven aan wat er al is, aan wat je leuk vindt en waar je van houdt. In dit boek deelt ze haar kennis, tips en tools om lezers te laten zien hoe zij ook Master in Happiness kunnen worden! • Van een auteur met een indrukwekkend verhaal • Een praktisch boek vol tips en tools die op een leuke, makkelijke en toepasbare manier worden gedeeld • Een boek met een geheel unieke, authentieke tone of voice: Maartje heeft zich de inhoud compleet eigen gemaakt • Maartje weet een brede doelgroep te bereiken en werkt met studenten, huisvaders en -moeders, grote en kleine ondernemers, BN’ers, influencers en iedereen daartussenin

‘Het leven is makkelijker dán je denkt en moeilijker áls je denkt!’ Maartje Derksen

www.masterinhappiness.nl

@masterinhappiness |

masterinhappiness

isbn 978 90 00 39256 8 | € 14,99

| 98 |

Maartje Derksen besloot na de zelfdoding van haar man de regie over haar leven terug te pakken. Ze verkocht haar verloskundepraktijk en had nog maar één focus: goed voor zichzelf en haar drie jongens zorgen. Ze stond open voor alles, waardoor ze in aanraking kwam met persoonlijke ontwikkeling. Maartje volgde meerdere trainingen en cursussen en werd er zo goed in dat mensen zich weleens afvroegen waarom zij niet op het podium stond tijdens trainingen en seminars. Ze verhuisde naar Amsterdam met haar drie zoons en werd verliefd op haar eigen leven. Met haar bedrijf Master in Happiness wil ze laten zien hoe je ondanks pittige omstandigheden ook verliefd op je eigen leven kunt worden.

€ 21,99 MEI 2024

SPECTRUM LIFE | LIFESTYLE

Klaar voor een onvergetelijke vakantie op een van de mooiste eilanden ter wereld? Bali is hotter dan ooit. Laat je inspireren door Pris & Eve van het succesvolle platform Welikebali. Deze insiders delen in de geheel herziene versie van dit paradijselijke boek hun favoriete adressen. Van de leukste plekken om te eten en te slapen tot de beste surfspots, stranden, spa’s, winkels, yogascholen en bijzondere uitstapjes. In dit boek vind je: • Meer dan 300 up-to-date topadressen op Bali • Tips voor de omringende eilanden (waaronder Flores, de Gili-eilanden en Nusa Lembongan, Ceningan & Penida) • Off the beaten track-suggesties • Handige inpaklijst en dag-tot-dag-reisroutes, praktische tips en dé Bali-bucketlist We Like Bali is een praktische, maar vooral inspirerende reisgids om jouw Bali-avontuur de meest waanzinnige reis ooit te maken, of je nu solo reist, met je partner, met vrienden of met kids... Let’s go!

Priscilla Rosmolen en Evelien Andes-Riupassa zeiden in 2009 hun baan op en vertrokken naar Bali. Sindsdien runnen de vriendinnen met Indonesische roots hun reisen lifestyleblog welikebali.com met onlineshop en hun Instagramkanaal @welikebali met meer dan 128.000 volgers.

| 99 |

€ 24,99 FEBRUARI 2024

SPECTRUM LIFE | SPIRITUALITEIT

Een buitengewone bijna-doodervaring vol levensinzichten Anke Evertz denkt dat ze zal sterven als ze levensgevaarlijk gewond raakt door een ongeluk met een open haard. Het tegenovergestelde gebeurt: Anke verlaat haar brandende lichaam en maakt vervolgens de meest wonderbaarlijke reis van haar leven. Voorbij tijd en ruimte, in spirituele werelden, krijgt ze antwoorden op al haar vragen. Lees over Ankes ongelooflijke bijna-doodervaring en ontdek een verhelderend perspectief op het leven, vrijheid, bewustzijn en levensdoelen. Dit boek is een wake-upcall voor iedereen die een vervuld en verbonden leven wil leiden. Anke laat je zien dat je hier bent om je grenzeloze creatieve kracht en bewustzijn te herkennen; en om jezelf en de wereld te verrijken. • Een zeer bijzonder verhaal dat prachtig en beeldend wordt verteld • Vol praktische levenslessen van iemand die een bijnadoodervaring meemaakte • In Duitsland zijn meer dan 75.000 exemplaren. verkocht!

‘ Zodra je jezelf een keer door de ogen van je ziel ziet, verandert alles!’ Anke Evertz

Anke Evertz is een mens met twee levens, zoals ze zelf graag zegt. Een leven vóór en een leven ná haar dood. Haar leven is fundamenteel veranderd na haar negendaagse spirituele ervaring. Tegenwoordig is ze een veelgevraagd spreker op evenementen en geeft ze haar inzichten op een zeer authentieke en bijzondere manier door.

www.anke-evertz.de |

@ankeevertz |

AnkeEvertz.de |

AnkeEvertz

isbn 978 90 00 39319 0 | € 14,99

| 100 |

€ 21,99 MAART 2024

SPECTRUM LIFE | POPULAIRE PSYCHOLOGIE

Meer plezier tussen de lakens met hulp van de bekendste seksuologe van Nederland De expertise en inzichten die seksuologe Eveline Stallaart in media zoals De Telegraaf, Married at First Sight en Vandaag Inside deelt, doet ze op in haar eigen praktijk. Wat ze daar het meest tegenkomt? Cliënten in een langdurige relatie die elkaar in het prille begin nog de kleren van het lijf scheurden, voelen na verloop van tijd die behoefte niet meer. Sleur, verantwoordelijkheden en alle eisen en afleidingen van de moderne wereld zorgen er vaak voor dat het seksleven op een laag pitje komt te staan. Als de connectie die je samen hebt daardoor verslechtert, is dat zonde en bovendien vaak onnodig. Met dit boek geeft Stallaart op een geruststellende toon (seks)levensveranderende inzichten en antwoord op de vraag hoe je die spanning en seksuele energie kunt herontdekken. • Eveline Stallaart is dé mediaseksuologe van Nederland • Voor op het nachtkastje van iedereen met een vaste relatie die meer plezier tussen de lakens wil • Vol geanonimiseerde voorbeelden uit de praktijk is dit boek een interessant inkijkje in de behandelkamer • Marketing: Veel media-aandacht verwacht, boek verschijnt tijdens uitzendingen Married at First Sight, preordercampagne, on- en offline campagne, groot eigen netwerk: o.a. Brand Ambassador Easy Toys en Seks met Eveline (Q-music), POS-materiaal: backcard met 6 exemplaren

Eveline Stallaart is psycholoog en seksuoloog. Na haar studie psychologie aan de Universiteit van Maastricht deed ze onder andere ervaring op in de verslavingszorg bij Jellinek in Amsterdam en op de afdeling Seksuologie van het Lucas Andreas Ziekenhuis (tegenwoordig OLVG West). Sinds 2013 heeft ze haar eigen seksuologiepraktijk in Amsterdam. Daarnaast is ze als deskundige op het gebied van seksuologie betrokken bij tv, radio, podcasts, blogs en andere media, waaronder Married at First Sight, RTL Boulevard en Vandaag Inside. Ze schrijft regelmatig voor De Telegraaf, VROUW en diverse (dag)bladen, en is Brand Ambassador voor EasyToys.

| 101 |

isbn 978 90 00 39294 0 | € 12,99

€ 21,99 FEBRUARI 2024

SPECTRUM LIFE | GEZONDHEID

Ontdek de kracht van ademhaling Nikki van der Velden kwam noodgedwongen thuis te zitten door een hersenschudding, een situatie die haar dwong tot reflectie en bezinning. Wanneer ze per toeval in aanraking komt met ademwerk blijkt dit voor haar de sleutel tot herstel. Met het oprichten van The Breathwork Movement groeit Nikki uit tot dé bron van informatie en inspiratie over de adem. In dit boek vertelt ze je alles wat je moet weten over ademhaling in relatie tot stress, burn-out, chronische pijn, trauma, verbinding met jezelf en nog veel meer. Het zit vol belangrijke inzichten, tools en oefeningen voor meer rust en geluk in je leven. Ervaar het zelf, je adem is een superkracht. • Nikki volgde diverse opleidingen en trainingen en is een van de meest bekende ademexperts van Nederland • Een fijn en persoonlijk verhaal over de kracht van de adem vol praktische oefeningen en tips • Haar platform The Breathwork Movement is dé plek voor informatie en inspiratie over de adem • Geschreven door een auteur die zichzelf heeft weten te helen dankzij de kracht van ademwerk • Haar e-book What The Breath (over adem en stress, beschikbaar via www.thebreathworkmovement.nl) is al meer dan 7000 keer gedownload • Marketing: Veel media-aandacht verwacht

‘ Als je anders gaat ademen, ga je anders denken, kijken, voelen en doen.’ Nikki van der Velden ‘ Nu inspireert Nikki van der Velden als “ademevangelist” anderen om de kracht van de adem te ontdekken.’ Santé Magazine

Nikki van der Velden richtte het succesvolle platform The Breathwork Movement op om mensen bewust te maken van de kracht van de ademhaling na haar eigen herstelervaring van een hersen schudding. Ze heeft gezien dat de ademhaling essentieel is voor gezondheid en persoonlijke groei en wil dit inzicht met iedereen delen.

www.thebreathworkmovement.nl |

@thebreathworkmovement |

thebreathworkmovement

| 102 |

€ 21,99 MEI 2024

SPECTRUM LIFE | OUDERSCHAP & OPVOEDING

Herziene jubileumeditie van het boek dat elke aanstaande vader gelezen moet hebben In Nederland wordt van jou als vader (of niet-zwangere partner) verwacht dat je aanwezig bent bij de bevalling van je kind. Maar weet je ook welke rol je daarbij precies hebt? David Borman begeleidde als verloskundige meer dan 1500 bevallingen. Als onderzoeker en trainer ontwikkelde hij daarna een succesvolle cursus voor aanstaande vaders, waar dit boek op gebaseerd is. Van de auto bevallingsklaar maken tot welke controles het belangrijkst zijn, en hoe je je partner kunt helpen tijdens de weeën: bereid je met dit boek optimaal voor op de zwangerschap, bevalling en de kraamtijd. • Van deze everseller zijn al meer dan 12.500 exemplaren verkocht • Herziene en geüpdatete editie • Met voorwoord van verloskundige Marlies Koers, auteur van onder meer Dagboek van een verloskundige • Auteur van Je eerste 1000 vaderdagen

‘ Dankzij jouw tips en verhalen ben ik vol vertrouwen de laatste fase van de zwangerschap en de bevalling tegemoet gegaan.’ Michael, vader ‘ Ik heb jouw boek als zeer waardevol, leerzaam, nuttig en leuk ervaren. Mijn vrouw heeft zelfs geen cursussen gevolgd omdat ze zoveel vertrouwen had in mijn voorbereiding en kennis. Maar juist ook omdat we aan de hand van jouw materiaal zaken konden bespreken en beslissen!’ Rick, vader ‘ Bedankt voor alle nuttige informatie. Het heeft mijn hoofd koel gehouden en zodoende kon ik goed handelen tijdens de bevalling.’ Robert, vader

David Borman ontwikkelde als verloskundige én vader Aanpakken voor aanstaande vaders: een vadercursus vol informatie en praktische tips, zonder dat het zweverig of flauw wordt. In 2013 verscheen de gelijknamige bestseller, die los van de cursus of ernaast gebruikt kan worden. In 2022 verscheen Je eerste 1000 vaderdagen, waarin de eerste cruciale ontwikkelingsfase van een baby centraal staat. Sinds 2009 werkt David als trainer, verloskundig opleidingscoördinator en researchverloskundige. Ook is hij vader van twee dochters.

| 103 |

€ 24,99 20,99 FEBRUARI JULI 2023 2024

SPECTRUM LIFE | CULINAIR

Zelf de lekkerste noodles maken met TikTok-ster Thomas Panterpoes Op TikTok gaan om de haverklap de lekkerste en opvallendste noodlerecepten viral. Noodleliefhebber Thomas Drinkenburg, online bekend onder de naam Panterpoes, spant de kroon en deelt wekelijks een heerlijk noodlegerecht met meer dan 340.000 volgers op TikTok. Deze en meer fantastische recepten zijn nu gebundeld in dit prachtige, compacte kookboek. Til jouw traditionele instant noodles naar een hoger niveau met toevoegingen zoals Koreaanse rijstcakes, sauzen, eieren, room en kaas en leer zelf passende bijgerechten maken als gyoza’s en dumplings. Vooral ook komen Thomas’ favoriete noodleklassiekers aan bod, zoals chicken teriyaki en kimchi udon. De recepten die je als echte noodleliefhebber moet kennen. Want alles wat je zelf maakt, smaakt beter! • Een catchy, hip en fris kookboek voor jong en oud • Van een enthousiaste, vrolijke auteur die zelf midden in de doelgroep zit en een enorm bereik heeft • Past in de TikTok-noodletrend; maar (instant) noodles zijn al veel langer geliefd zal vrijwel elke puberouder beamen • Een cadeauwaardig kookboek voor een fijn prijsje • Thomas heeft 30.000 volgers op Instagram en 340.000 op TikTok

‘ Er is één ding dat ik heel graag doe, en dat is koken. Al van jongs af aan ben ik dol op noodles en de hele Aziatische keuken, ik eet eigenlijk niks liever dan dat. Mede dankzij mijn Indische opa en moeder heb ik van kleins af aan al mogen genieten van de lekkerste recepten. Op TikTok deel ik vaak filmpjes over hoe ik allerlei verschillende noodles maak, met succes! Het leek mij zo’n leuke uitdaging om een kookboek te schrijven. Ik hoop dat jullie net zo zullen smullen als ik!’ Thomas Panterpoes

Thomas Panterpoes (22) groeide op in Wijchen, vlak bij Nijmegen en deed de mbo-opleiding Fashion design & Junior stylist in Den Bosch. Zijn kanaal op TikTok begon vanuit een coronaverveling en groeide uit tot zijn huidige bron van inkomsten. Wat Thomas belangrijk vindt om zijn volgers mee te geven: ‘Kies altijd eerst voor jezelf en houd van jezelf.’

@thomasdrinkenburg |

@thomaspanterpoes

| 104 |

€ 21,99 APRIL 2024

GUIDED JOURNALS | PLANNERS

Het bijhouden van een dagboek of journal brengt rust en focus en het is bovendien een gezonde afwisseling naast het computerscherm en het scrollen door de telefoon. Paper Life is voor iedereen die houdt van guided journals en mooie invulboeken, en graag de dag van zich afschrijft.

Kijk voor meer inspiratie op: www.paperlife.nl |

@paperlife.nl

kijk voor meer informatie op www.spectrumlifestyle.nl

PAPER LIFE

Nieuwe kleur in uiterst succesvolle serie Het 6 minuten dagboek gaat uit van positieve psychologie: door een gewoonte te maken van het schrijven en over je dag na te denken, én op jezelf te reflecteren, ontstaan er positieve gedachten en gewoontes. Dat helpt om je gelukkiger te voelen. - Een mindfulnessdagboek, dankbaarheidsdagboek en succesdagboek in één - Je dagelijkse 6-minutenroutine - Je maandelijkse check om terug te kijken en te reflecteren - Je gewoontetracker om goede gewoontes mee op te bouwen, en minder goede gewoontes af te leren - Ruimte voor aantekeningen, gedachten en meer Deze warme oranje editie heeft dezelfde inhoud als de eerder verschenen edities (lichtblauw, zwart, roze, geel, paars en regenboog). • Het 6 minuten dagboek is het eerste invulboek voor elke dag dat gebaseerd is op theorie (psychologie en filosofie) • Van de eerder verschenen edities van deze titel werden tot nu toe ruim 180.000 exemplaren verkocht in Nederland en Vlaanderen • Trendkleur oranje is volop zichtbaar in kleding- en lifestylewinkels en zal een breed publiek aanspreken

‘ Uiteindelijk draait het niet om de jaren in je leven, maar om het leven in je jaren.’ Abraham Lincoln

| 106 |

€ 17,99 JANUARI 2024

PAPER LIFE

Dagboek voor iedereen die wel wat meer slaap kan gebruiken Dé toegankelijke, onderbouwde oplossing voor iedereen die graag meer of beter zou willen slapen. Studies tonen keer op keer aan: een goede slaap maakt ons gezonder en gelukkiger. Het is zelfs belangrijker dan voeding en lichaamsbeweging! Desondanks slapen zeer veel mensen matig of zelfs slecht. Miljoenen mensen maken hun dagen al gelukkiger met Het 6 minuten dagboek. Hetzelfde succesprincipe zorgt nu voor rustgevende nachten. Het boek combineert actuele bevindingen uit slaaponderzoek met een dagboekgedeelte om in te vullen en over na te denken. Ontdek wat je ervan weerhoudt een goede nachtrust te krijgen en draai aan de juiste knoppen voor veranderingen, waardoor je eindelijk weer goed kunt slapen! • Van het team achter het succesvolle Het 6 minuten dagboek en Het 6 minuten dagboek – PUUR • Ruim één op de vijf Nederlanders van 12 jaar en ouder heeft problemen met slapen (bron: Centraal Bureau voor de Statistiek) • Onderbouwde informatie in combinatie met praktische tips en invulpagina’s • 6 minuten per dag: kleine veranderingen met een grote impact

‘ Slaap is de beste meditatie.’ Dalai Lama

Dominik Spenst (1988) is een bestsellerauteur, ondernemer en gewoonte-expert. Na een ernstig ongeval bracht hij vier maanden door in het ziekenhuis en op basis van deze transformerende ervaring ontwikkelde hij het meest succesvolle dankbaarheidsdagboek ter wereld: Het 6 minuten dagboek. Samen met zijn team is hij gespecialiseerd in wetenschappelijk onderbouwde, gebruiksvriendelijke uitgaven waarmee gebruikers meer mindfulness en persoonlijke ontwikkeling in hun leven kunnen brengen. Zijn 6-Minute Books® verrijken nu de levens van meer dan 1,5 miljoen mensen in 20 talen. Dominik woont in Berlijn met zijn vrouw en zoon.

www.urbestself.co |

@urbestself

| 107 |

€ 18,99 FEBRUARI 2024

PAPER LIFE

Kleurrijk journal vol inspiratie en creatieve oefeningen Dit toegankelijke journal is bij uitstek geschikt voor al die momenten dat je ontspanning zoekt en zin hebt om creatief aan de slag te gaan. Het boek is ingedeeld aan de hand van de seizoenen, met inspirerende quotes, toegankelijke oefeningen en journalpagina’s die je inspiratie aanwakkeren. Het werkboek is op zichzelf al een kleurrijk en fijn boek om door te bladeren en in te kijken. De tekentutorials nodigen uit om zelf ook de pen, het potlood of de stift erbij te pakken en je uit te leven. Door gericht met een seizoen bezig te zijn, je te laten inspireren door de quotes, en door te journalen, ga je de seizoenen meer omarmen en waarderen. • Prachtige, kleurrijke vormgeving, mooi op zichzelf • Creatief bezig zijn is een dankbare activiteit en nooit weggeweest, denk aan het succes van de KreaDoe Beurs, Creative Life, rages als kleurboeken en hobbywinkels • Haakt aan bij trend: Slow en bewust leven - het mindfulness wat nu ook meer ‘praktisch spiritueel’ wordt genoemd. Uit je hoofd, in je handen • Pinterest rapport 2022: er is een enorme toename in de zoekopdrachten ‘Art journal therapy’ en ‘Writing therapy’ ‘ Niets is fijner dan op een vrije middag – gewapend met een kop thee en je kleurpotloden – jezelf te verliezen in een tekening. Maar wist je dat je hobby ook echt goed is voor je mentale gezondheid? Dat blijkt uit onderzoek.’ Flow Magazine

www.mirjamderuiter.com |

@mirjamderuiter

| 108 |

Mirjam de Ruiter (1988) werkt als freelance illustrator vanuit haar studio in Italië. Haar werk is elegant en dromerig met vaak verrassende kleurcombinaties. Ze maakt designs voor o.a. kaartendecks, boekontwerpen, stationery, prints voor stoffen en kleding, en ze maakte een uniek ontwerp voor de IXXI-collectie van het Rijksmuseum. Haar werk is regelmatig te zien in tijdschriften als Margriet en Flow. Naast haar werk en opdrachten deelt Mirjam regelmatig op haar social media wat ze tussen de bedrijven door zoal tekent en schildert. Daarop komen zulke leuke reacties, vragen om meer, en hoe je iets doet, dat ze nu dit werkboek maakt.

€ 21,99 FEBRUARI 2024

PAPER LIFE

Uitnodigende gids voor iedereen die wil leren omgaan met overprikkeling en stress Wie zich vaak opgebrand en overprikkeld voelt, is waarschijnlijk geboren met hoge gevoeligheid voor de omgeving en de emoties van anderen. Hoogsensitiviteit is echter een bron van grote kracht, als je weet hoe je ermee om kunt gaan. Psychotherapeut April Snow biedt in dit mooi vormgegeven werkboek een reeks oefeningen die zullen helpen om obstakels te overwinnen en empathische gaven voor je te laten werken. Onderzoek je aangeboren gevoeligheid en maak er gebruik van. Creëer een levensstijl die aansluit bij jouw behoeften. Leer hoe je gezonde grenzen kunt aangeven binnen vriendschappen en relaties. Ontdek methoden die van pas komen op de werkvloer. Maak van je gevoelige aard een kracht die jouw leven ten goede komt • Er is steeds meer aandacht voor hoogsensitiviteit • Mooie uitvoering, eerste deel van een nieuwe serie • Wetenschappelijk onderbouwde, bewezen methode • In Frankrijk meer dan 20.000 exemplaren verkocht

‘ Er is een rijke innerlijke wereld, waartoe jij toegang hebt vanwege je hoogsensitieve gaven.’ April Snow

April Snow is psychotherapeut, auteur en consultant in Californië. Ze heeft een missie om hoogsensitieve, introverte mensen te helpen hun gevoelige sterke punten te omarmen, en de storm van overweldiging, twijfel aan zichzelf en perfectionisme te kalmeren die hen ervan weerhoudt hun beste leven te leven.

www.aprilsnowconsulting.com |

@sensitivetherapist

| 109 |

€ 17,99 MAART 2024

PAPER LIFE

Ontdek hoe vriendschap voor jou (niet) werkt Welke vriendschappen heb je, wie ben jij als vriend, en wat wil je wel en niet van je vrienden? Leer je eigen vriendschapsverlangens, behoeften en vriendschapskring écht kennen. In dit praktische, laagdrempelige en persoonlijke werkboek helpt Raounak Khaddari, auteur van Even goede vrienden, je bij jouw eigen onderzoek naar vriendschap. In elk hoofdstuk krijg je uitleg over een deelonderwerp, waarna je aan de slag gaat met (confronterende) vragen om zelf te ontdekken wat voor vriend jij wilt zijn en hoe je vriendschappen kunt vormgeven die bij jou passen. Een ontdekkingsreis naar jezelf en je vrienden, die kan zorgen voor een betere relatie met de mensen die het dichtst bij je staan en met jezelf.

‘ Vrijwel elke kwaliteitskrant publiceerde afgelopen maanden artikelen met koppen als ‘Zo maak je vrienden en behoud je ze’, ‘Hoeveel vrienden heb je nodig?’ en ‘Wat is beter: een vriendschap uitmaken of laten doodbloeden?’. De Groene Amsterdammer

Raounak Khaddari (29) is verslaggever en journalist bij Het Parool, waar ze over onderwijs en jongeren schrijft. Voor de Parool-serie Nieuwe Lichting onderzoekt ze hoe twintigers en dertigers hun weg in Amsterdam proberen te vinden. In 2023 verscheen haar eerste boek, en daarnaast vindt ze de tijd om ook nog (halve) marathons te rennen. © Eva Plevier

OOK LEVERBAAR

• Perfecte aanvulling op Even goede vrienden (april 2023; 3600 exemplaren verkocht) • Het thema ‘vriendschap’ is universeel en wordt steeds belangrijker; het aantal alleenstaanden groeit • Auteur heeft groot journalistiek netwerk en kreeg met haar eerste boek volop media-aandacht • Perfect cadeau voor jezelf en voor je vrienden

www.raounak.nl |

@raounak

| 110 |

€ 20,00 APRIL 2024