EDICIÓN 25 Boletín del área de Pastoral de Bienestar Institucional
Santificación
de nuestras acciones nece también a la cabeza; y en él, es decir, animados Quiero compartir contigo lo que, como persopor su espíritu, con sus disposiciones e intenciones, nas de fe en Cristo Jesús, debemos tener precomo los miembros deben seguir e imitar a sente para todas nuestras acciones personales, que están Debemos caminar su cabeza”. enmarcadas en pensamientos, en la presencia de Me dirás tal vez: “pero, ¿quién puede conopalabras y obras, y permeadas Dios para vivir en cer las disposiciones e intenciones de Jepor él, bajo el reconocimiento el Espíritu de Jesús. sucristo cuando ejecutaba sus acciones?” que no sólo los religiosos son Y te respondo: los llamados a realizar cristianamente estas acciones. 1. Sabemos, por la luz de la fe, que Jesucristo hizo sus acciones con sentimientos de humildad, dulzuTodos los cristianos, de cualquier estado y conra, paciencia, caridad con el prójimo, con la mirada dición, están obligados como miembros de Jepuesta en Dios y con toda suerte de virtudes; y que sucristo, a vivir de la vida santa de su cabeza y a sus intenciones fueron el amor y la gloria del Padre, realizar cristianamente todas sus acciones granbuscando agradarle y cumplir su voluntad. des y pequeñas, es decir, que todo bautizado está llamado a vivir su cristiandad desde Cristo 2. Que no es necesario conocerlas en detalle. Basta y ejercer la investidura que recibimos: ser sacertener el deseo y el propósito de hacer tus acciones dotes, profetas y reyes. en el espíritu de Jesucristo y con sus disposiciones e intenciones: así resultará fácil, con su gracia, actuar ¿Qué quiere decir “cristianamente”? Significa santa y cristianamente. hacerlas en Jesucristo y por Jesucristo, en su Espíritu, con sus disposiciones santas y divinas. Procura entonces, al comienzo de tus acciones, al menos de las más importantes, elevar tu corazón a San Juan Eudes nos enseña que, “a ello estamos Jesús para decirle: primero, que renuncias a ti mismo, obligados por infinitas razones. Pero ruego que a tu amor propio, a tu espíritu y a tus disposiciones consideres a menudo que Jesucristo es nuestra e intenciones, y segundo, que te entregas a él, a su cabeza y nosotros sus miembros, y que cuando amor y a su espíritu para actuar como él... Por este estamos en gracia tenemos con él una unión medio le tributarás gran honor y adelantarás grandemás íntima y perfecta que los miembros de un mente, en poco tiempo, por los caminos de su gracia. cuerpo natural con su cabeza. Por eso hemos de hacer nuestras acciones por él y en él. Por él, porque somos propiedad suya, ya que todo cuanto es de los miembros perte-
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Todas estas prácticas propuestas por nuestro fundador, San Juan Eudes, nos señalan el camino para andar siempre en la presencia de Dios y para vivir en
el Espíritu de Jesús. Este mismo Espíritu es el que nos sugerirá otras autopistas, entregándonos a él, al comienzo de todas nuestras acciones, para permitirle que se configure en nosotros. Por qué quiero que retengas muy bien lo siguiente: la principal de las prácticas, el secreto más importante, la devoción más excelente, es no tener apego a ninguna práctica o ejercicio particular de devoción, sino esmerarte en tus actividades piadosas y en acciones por entregarte al santo Espíritu de Jesús con humildad, confianza y desprendimiento de todas las cosas. Así, el Espíritu de Jesús, al ver que no tienes apego a tu propio espíritu, devociones y disposiciones, tiene el poder y la libertad para actuar en ti según su beneplácito, para inspirarte las disposiciones y sentimientos que le plazca y para conducirte por los caminos de su agrado. Y después de entregarte a él, estarás atento para percibir los sentimientos y disposiciones que pondrá en ti, y para seguir su impulso y su dirección.
Si tomamos en cuenta las recomendaciones de nuestros mentores, San Juan Eudes y el padre Rafael García Herreros, quienes son los inspiradores de UNIMINUTO, podremos alcanzar los propósitos de la institución: ofrecer educación superior de alta calidad y pertinente con opción preferencial para quienes no tienen oportunidades de acceder a ella, a través de un modelo innovador, integral y flexible. Formar excelentes seres humanos, profesionales competentes, éticamente orientados y comprometidos con la transformación social y el desarrollo sostenible. Contribuir, con nuestro compromiso y nuestro testimonio, a la construcción de una sociedad fraterna, justa, reconciliada y en paz; acordes a nuestros principios.
Padre Libardo Pantevez cjm.
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¿Actividad física o sedentarismo? En los ambientes universitarios es muy común escuchar y hablar de academia e investigación por los estudiantes, docentes y administrativos, quienes están obligados a estar cada día más tiempo leyendo libros, frente a un computador o sentados realizando una acción y/o labor específica.
en las labores domésticas con el uso de la lavadora, permitiendo ahorrar tiempo mientras cumple con su función.
“La familia, el trabajo y el estudio, son entre otras razones, las que hacen que una persona tome la decisión de no dedicar tiempo para hacer algún tipo de actividad física”. Hacer deporte mejora la salud y De lo anterior y teniendo como evita la aparición punto de partida que “el 60% de la de algún tipo de población mundial no realiza la actienfermedad. vidad física necesaria”, y que, según
Esto sumado a las labores y responsabilidades personales que causan que, cada persona deje de lado la práctica deportiva o la posibilidad de realizar algún tipo de actividad física. Es por ello que UNIMINUTO, en uno de sus principios dice que, “en su integridad como hijo de Dios, digno de respeto, y por lo tanto a su completo desarrollo, como individuo y como miembro de una comunidad”, invitando a la formación en todos los ámbitos del ser humano. La Organización Mundial de la Salud -OMS- indica a las personas a que se “dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana” de tal manera que, si una persona no realiza actividad física en este rango de tiempo, comenzará a hacer parte del grupo de personas conocidas como sedentarios. Lo anterior, tiene como antecedente y en muchos casos un precedente como lo es el cambio y la evolución de la tecnología. Si bien es cierto, que el desarrollo tecnológico ayuda al ser humano y ha facilitado la realización de diversas actividades, también permite realizar acciones que tradicionalmente no había como suplirlas, como por ejemplo
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el estudio realizado por la Revista Hacia la Promoción de la Salud, se demostró que solo el 11.9% de los trabajadores aseguran que les interesa y practican en buena
medida actividad física. Es por ello que, la primera pregunta que el lector debe hacerse es ¿me encuentro en este grupo de personas sedentarias? Si la respuesta es no, felicitaciones, así debe ser, en caso de que sí, ¿conoces qué es el índice de masa corporal? Es un cálculo entre peso y estatura, el cual dará un resultado que determinará el nivel de peso (bajo de peso, normal, sobre peso y obesidad); y ¿sabes que la segunda causa de muerte en el mundo es el sedentarismo y que está directamente relacionado con la diabetes, la hipertensión, la obesidad e incide directamente en la aparición de algunos tipos de cáncer? Es importante pensar en continuar haciendo actividad física, o comenzar. La idea no es iniciar corriendo una gran distancia o levantar mucho peso el primer día de gimnasio, el ideal es ir gradualmente, comenzar por ejemplo caminando 20 minutos el fin de semana, luego aumentarle cinco y posterior hacer esta práctica dos veces a la semana. Otra buena idea es intentar montar bicicleta, puede ser más agradable el recorrido -esto depende del gusto y afinidad con la práctica-. De otro lado está ir a bailar, una clase de rumba, zumba o aeróbicos, entre muchas posibilidades. Es importante recordar que el cansancio será otro limitante para que no continuemos con la práctica, sin embargo, el cuerpo irá acostumbrándose y pronto pasará de ser una obligación a una rutina y finalmente un hábito saludable. Una buena alimentación e hidratación será el mejor regalo para nuestro cuerpo, y finalmente caminar, saltar, reír, bailar y los ejercicios para el cerebro nos ayudarán a evitar problemas de salud a mediano, corto y largo plazo.
Jonathan Pinzón Profesional de deporte y cultura
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