In -Formarte 2020
EDICIÓN 29 Boletín del área de Pastoral de Bienestar Institucional
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Edición Nº 29 / Mayo 2020
Rector UNIMINUTO Virtual y a Distancia: Álvaro Campo Cabal Director de Bienestar: Edwin Alberto Barreto Coordinador de Pastoral: P. Carlos Eduardo Esalas Panesso, cjm
Editor :Manuel José G. Mejía Castro Corrección de estilo: Miguel García Pasca / Estefany Cruz Alonso Diseño y diagramación: Génesis Johanna Piñeros
Reexiones en tiempos de distanciamiento Tal vez, muchos de nosotros conocemos ese misiĂłn de vencer a un enemigo. Ahora bien, hermoso poema llamado “TĂĄctica y Estratela palabra tĂĄctica, tiene un sentido mĂĄs deligiaâ€? escrito por el uruguayo Mario Benedetti cado, mĂĄs sutil, mĂĄs de -tener tacto- mĂĄs de durante su exilio, y en pleno movimiento de KDFHU XQ DOWR \ UHČľH[LRQDU PÂŁV GH REVHUYDU dictadura instaurado en su paĂs en la dĂŠcaescuchar y aprender a cĂłmo actuar. da de los 70. Un profundo y sentido poema que extrapoDicho lo anterior, en esta breve re“Iniciada la OD HO VLJQLČ´FDGR GH ODV SDODČľH[LÂľQ HO VHQWLGR GH OD SDODEUD WÂŁFWLFD cuarentena, la bras tĂĄctica y estrategia en la cobra importancia. Seguramente, no ansiedad, el estrĂŠs, consecuciĂłn de lo soĂąado. ha sido extraĂąo apreciar en la actualila indecisiĂłn y la dad cĂłmo la tensiĂłn entre los actores vacilaciĂłn nos llenĂł Con esto en mente, para la resociales se ha acentuado, y cĂłmo gran de incertidumbreâ€?. ČľH[LÂľQ TXH KR\ QRV FRQYRFD parte de estos individuos ve al otro es importante comprender como su enemigo, incluso como un que la palabra estrategia proviene del munser que no existe. GR PLOLWDU GHO PLVPR TXH WXYR LQČľXHQFLD HQ los orĂgenes del deporte, en ese mundo en el Dentro de este contexto, la tĂĄctica transcienque el sentido de dicha palabra tiene que ver GH VX VLJQLČ´FDGR SDUD FRQYHUWLUVH HQ HO SODQ con la bĂşsqueda de formas para cumplir la de acciĂłn de encontrar el “tactoâ€? para ganar
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DO RWUR 12 SDUD ČŠJDQDUOHČ‹ LQČ´ULHQGR HQ RWUDV palabras lo que dice el poema: para “necesitar del otroâ€?, formar un equipo, una comunidad, un grupo. Para pensar en quĂŠ hago con ellos, construir conjuntamente y cimentar puentes inquebrantables que proporcionen identidad. Comprendamos ahora que, la situaciĂłn por la que estamos pasando a nivel mundial estĂĄ afectando todos los sectores y aspectos relacionados con la supervivencia e interacciĂłn humana. Tal vez, las tensiones en las relaciones interpersonales de las que hablamos antes, si han tomado fuerza en los Ăşltimos tiempos; pero ÂżquĂŠ estĂĄ pasando con esa interacciĂłn ahora que nos encontramos en distanciamiento social? Si bien, estamos en ĂŠpoca de cambio, de transformaciĂłn, de reinvenciĂłn ÂżquĂŠ tan preparados estaremos para responder a “los retosâ€? del impacto convivencial luego del reencuentro? Podemos ahora percatarnos que, iniciada la cuarentena, la ansiedad, el estrĂŠs, la indecisiĂłn y la vacilaciĂłn nos llenĂł de incertidumbre al corroborar que no estĂĄbamos tan preparados para soportar el encierro, el aislamiento y la interacciĂłn a travĂŠs y con la tecnologĂa, situaciones que por un momento nos dejaron sin reconocimiento, sin identidad. Henos aquĂ, repensando cada dĂa de quĂŠ manera interactuar en familia, en el trabajo, con amigos, con vecinos, y mĂĄs actores sociales. Poco a poco la humanidad ha creado diversidad de formas para mantener la uniĂłn desde la distancia, maneras que generan nostalgia, reČľH[LÂľQ \ DUUHSHQWLPLHQWR TXH HQFLHUUDQ PHQsajes de cĂłmo ganar y recuperar lo que siempre ha estado allĂ, y que ahora se siente perdido. Debo agregar que, es hora de poner en prĂĄctica ese sentido que hemos dado a la tĂĄctica
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HQ HVWD UHČľH[LÂľQ ČŠWHQHU WDFWRČ‹ WDFWR SDUD UHVcatar los rasgos y las caracterĂsticas que nos determinan, que nos dan identidad; asĂ como, esos cĂłdigos de comunicaciĂłn y de compasiĂłn por los demĂĄs, que por eventualidades de la crisis se han expresado con tanta naturalidad, como si nuestro espĂritu y nuestras emociones hubiesen tenido algĂşn tipo de orientaciĂłn teĂłrica con la â€œĂ‰tica de la Alteridadâ€? de Emmanuel Levinas, o la Ética del Cuidado de Carol Gilligan y Neil Noddings, o de la “AcciĂłn Comunicativaâ€? de JĂźrgen Habermas. En otras palabras, es como si intuyĂŠsemos la realidad de ser mĂĄs humanos para ponernos en los zapatos del otro, pero que al momento de interactuar socialmente se produjera un bloqueo interno que impidiese expresar
dicho sentimiento. De manera semejante, como si experimentĂĄsemos sometimiento y debilitamiento de nuestra autonomĂa y nuestra racionalidad al ser sustituida por la lĂłgica y obligante interacciĂłn tecnolĂłgica, dejando en entredicho nuestra identidad. $ PDQHUD GH FRQFOXVLÂľQ HVWD VHQFLOOD UHČľH[LÂľQ nos indica que no son sĂłlo las estrategias las que nos conducen a lograr los resultados esperados, tampoco son los resultados los que esperamos encontrar, sino que a corto o largo plazo, todo lo que se encuentra a nuestro DOUHGHGRU ČľX\H GH PDQHUD LQHVSHUDGD HQ OD consecuciĂłn de metas relacionadas con el desarrollo y crecimiento tanto personal como profesional, siendo la comunicaciĂłn el eje de interacciĂłn social, con conceptos e imaginarios de nuestro entorno asĂ como de nuestro prĂłjimo, desarrollando y fortaleciendo nuestras caracterĂsticas y rasgos que nos hacen HVH SURWRWLSR HVSHFÂŻČ´FR GH SHUVRQD \ QR RWUD dentro de la cultura de una sociedad. Esa circunstancia que en tiempos de crisis nos lleva en la bĂşsqueda del yo real, comprensivo de su necesidad natural de ser social, que se impone en la lucha de buscar cĂłmo “encontrarse con el otroâ€?, “cĂłmo demostrar necesitarloâ€?, “cĂłmo determinar su identidadâ€? y “cĂłmo hacerlo sentir bienâ€?. El ser humano, es un ser necesitado de golpes de la vida y de caĂdas para reconocerse en su LQČ´QLWR PRGR GH VHU SHQVDU \ DFWXDU SDUD HQcontrar su identidad. Claudia Marilyn MartĂnez B. CorporaciĂłn Universitaria Minuto de Dios, BogotĂĄ, Colombia Sede Virtual y a Distancia, Calle 80 Claudia.martinez@uniminuto.edu
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TĂĄctica y Estrategia por Mario Benedetti. Mi tĂĄctica es mirarte aprender como sos quererte como sos mi tĂĄctica es hablarte y escucharte construir con palabras un puente indestructible mi tĂĄctica es quedarme en tu recuerdo no sĂŠ cĂłmo ni sĂŠ con quĂŠ pretexto pero quedarme en vos mi tĂĄctica es ser franco y saber que sos franca y que no nos vendamos simulacros para que entre los dos no haya telĂłn ni abismos mi estrategia es en cambio mĂĄs profunda y mĂĄs simple mi estrategia es que un dĂa cualquiera no sĂŠ cĂłmo ni sĂŠ con quĂŠ pretexto SRU Č´Q PH QHFHVLWHV
Estrategias para afrontar las crisis emocionales Cada ser humano es Ăşnico, posee habilidades, destrezas y cualidades, al igual que debilidades y defectos que son puestos a prueba cuando nos vemos enfrentados a dar respuesta a situaciones difĂciles que nos afectan en alguna de nuestras esferas individuales, bien sea con las relaciones interpersonales, a nivel familiar, en el trabajo, en el estudio o en alguna otra ĂĄrea donde nos desenvolvemos. Es aquĂ en donde las emociones juegan un papel fundamental, pues de ellas en gran medida depende la forma como nos enfrentemos a las adversidades y a las situaciones negativas que se nos sucedan. Es de anotar que las crisis se presentan y alteran de forma inesperada nuestras dinĂĄmicas, poniĂŠndonos en riesgo y motivĂĄndonos a actuar de maneras que HQ RFDVLRQHV QRV VRUSUHQGHQ R DIHFWDQ VLJQLČ´FDWLYDmente, pues el control de las crisis no siempre depende de nosotros, ya que en ocasiones estas van ligadas a contextos, situaciones, personas o momenWRV HVSHFÂŻČ´FRV TXH DOWHUDQ QXHVWUD HVWDELOLGDG
sucesos, ya que las emociones se basan en las creencias y los juicios que tenemos.
Luego hablaremos del afrontamiento, que de acuerdo con Richard Lazarus y Susan Folkman, en su libro “EstrĂŠs y procesos cognitivosâ€?, Para entender las estrategias que se pueden emse considera como los esfuerzos cognitivos plear para enfrentar nuestras crisis emocionales, y conductuales que varĂan y se generan para HV QHFHVDULR GHČ´QLU FDGD XQR GH ORV DVSHFWRV TXH atender las demandas externas se relacionan. y/o internas que se presentan, “Es la oportunidad ΖQLFLDUHPRV SRU FRQRFHU OD GHČ´QLFLÂľQ para mejorar, analizar que son evaluadas desbordantes y que exceden la capacidad de los de las emociones, la cuales se connuestras emociones, individuos para dar respuesta. sideran como las disposiciones corpensamientos y porales dinĂĄmicas que determinan comportamientosâ€?. AsĂ mismo, es necesario que idenel control de las acciones de los inWLČ´TXHPRV TXH ODV FULVLV HPRFLRQDOHV KDFHQ dividuos, segĂşn Humberto Maturana. Las emociones alusiĂłn a un conjunto de reacciones que pueimplican siempre una valoraciĂłn o una evaluaciĂłn, den presentarse fĂsicamente, mediante pencombinando lo que pensamos sobre el suceso y la samientos y emociones que se generan como importancia que le damos. Este es un vĂnculo muy consecuencia ante una situaciĂłn que nos resulestrecho que se presenta entre las emociones y los
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ta peligrosa o que amenaza nuestra integridad. Las crisis emocionales implican desequilibrio, suponen pĂŠrdida, generan angustia, y suceden, como lo menciona Vicente Gradillas en su texto “PsicopatologĂa descriptiva: Signos, sĂntomas y rasgosâ€?, en tiempos UHODWLYDPHQWH EUHYHV WLHQHQ XQ LQLFLR \ XQ Č´QDO D corto plazo. Es asĂ como luego de conocer cada uno de los conFHSWRV \ FDUDFWHUÂŻVWLFDV HVSHFÂŻČ´FDV TXH VH UHODFLRQDQ FRQ ODV HVWUDWHJLDV SDUD DIURQWDU ODV FULVLV LGHQWLČ´quemos algunas prĂĄcticas que nos pueden ayudar en la vida emocional: •
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Recordar que todo lo que nos ocurre tiene un iniFLR \ XQ ȴQDO HV LPSRUWDQWH YLYLU HO PRPHQWR \ UHȾH[LRQDU ȊHVWR QR HV SDUD VLHPSUH \D HQ DOJŸQ momento pasarå�. Hay una solución, esto implica reconocer que es un proceso a nivel personal que requiere constantes cambios, los cuales se van a ir superando, entendiendo, comprendiendo y mejorando.
Č? /DV FULVLV WLHQHQ XQ SURSÂľVLWR \ XQ Č´Q SRU HVWR HV importante enfrentarlas.
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Es necesario realizar procesos de autoreconocimiento y autoaceptaciĂłn.
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Es pertinente evitar sentimiento como culpa, la rabia y el enojo.
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Se requiere asumir la responsabilidad que nos corresponde.
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Podemos buscar informaciĂłn sobre la situaciĂłn que genera la crisis, de tal manera que evitemos la generaciĂłn de creencias negativas, pensamientos distorsionados e ideas poco favorables.
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Buscar ayuda y hablar con otras personas nos permite liberar emociones y cargas, logrando dar conocer los planteamientos personales en relaFLÂľQ D OR VXFHGLGR \ DČ´DQ]DQGR ORV DSUHQGL]DMHV que se generan.
Recordemos que cada crisis es una oportunidad para mejorar, analizar nuestras emociones, pensamientos y comportamientos hace parte del proceso de autoaceptaciĂłn y autoreconocimiento.
Luisa Fernanda GarzĂłn Olivera Coordinadora Desarrollo Humano Bienestar Institucional y Pastoral UVD
Č? 5HFRUGHPRV TXH QR HV IDYRUDEOH PDJQLČ´FDU OD crisis y pensar en el futuro. Č? (V LPSRUWDQWH TXH UHČľH[LRQHPRV VREUH OD YLGD antes de la crisis, tomando en consideraciĂłn las decisiones que tomamos.
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