EDICIÓN 331

Maya Zapata,

la protagonista de la serie ‘El secreto de Selena’

¿Sabías Que? LA IMPORTANCIA DE LA SALUD BUCAL EN LA TERCERA EDAD

BAJAR DE PESO RAPIDO: expertos revelan claves en la alimentación y ración ideal.

horóscopo del amor

SILVESTRE DANGONG JESSY URIBE LO MEJOR DE LO MEJOR

EN CONCIERTO POR PRIMERA VEZ!!!

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Leyes y documentos legales que se deben conocer al transferir grandes sumas de dinero a México PAG 5

Curiosidades

beneficios

DEL MANGO

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E TELEFONOS MOVILES GRATIS PARA CLIENTES MEDICAID.

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l gobierno de los Estados Unidos conjuntamente con algunas compañías de telecomunicaciones te ofrecen la oportunidad de adquirir telefonos celurares y minutos gratis para personas que califican y gozan del servicio de MEDICAID. Este es un servicio que tradicionalmente era para linea terrestre y ahora es com-

binado con un celular gratis. Los minutos son limitados (250) y son subsidios por medio de un programa específico, que es necesario aplicar para ser considerados como un candidato elegible para este servicio que facilitará, gracias a la comunicación, disfrutar de una vida mejor.

MEDICAID TE DA LA APERTURA PARA QUE CALIFIQUES PARA EL TELEFONO Y LOS MINUTOS GRATIS. En efecto , es asi de sencillo. Si tienes uno de los Servicios Sociales, como Medicaid, es muy probable que puedas gozar de este gran beneficio. Debes vivir en cualquier estado de los Estados Unidos de América donde el servicio esté a disposición. En el caso del Estado de New Jersey, esta activado y solo con demostrar que realmente perteneces a uno de los programas será suficiente, considerando que aplican algunas condiciones y variaciones, según el estado donde te encuentres.

MEDICAID pensando siempre en el bienestar de sus clientes, considero esta iniciativa a la que se sumó, y de esta forma complementar con todos sus beneficios y ventajas pensando en su activo más importante: SUS CLIENTES. Consideramos que toda persona debe estar comunicada activamente y más en un país como Estados Unidos, donde la herramienta teléfono es vital para cualquier persona. En principio te da tranquilidad de que puedes recibir las notificaciones de tus citas médicas, farmacias, facilita tus diligencias para cambios de última hora de consultas, contactar al 911, a tu seguro y a tus familiares para cualquier necesidad.

La calidad de vida también depende de la comunicación y como MEDICAID forma parte de un red importante que brinda tranquilidad a través de las coberturas de salud valora el hecho de que sus clientes estén siempre conectsdos y comunicados para el desarrollo de un vida mejor.

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especialistas

LA IMPORTANCIA DE LA SALUD BUCAL EN LA TERCERA EDAD El proceso de envejecimiento provoca cambios en la boca que hacen necesario extremar la higiene oral Con el paso de los años, y al igual que el resto del cuerpo, la boca experimenta diversos cambios derivados del envejecimiento, tanto en la estructura como en la función de la cavidad bucal. “La saliva tiende a disminuir, por lo que se tiene una

mayor sequedad de boca que puede avivar la aparición de infecciones bacterianas y por hongos o el desarrollo de caries.

Además, se desgasta la superficie de los dientes, que se hacen más afilados y quebradizos;_se pierde hueso alveolar y las encías se adelgazan, lo que produce, con frecuencia, pérdida de piezas dentales”.

Estos cambios originados por el proceso

PÁG. 3 de envejecimiento se pueden ver acentuados por diversos factores que influyen en la salud oral del adulto mayor. Es el caso de enfermedades de base como diabetes, hipertensión, osteoporosis, enfermedades hematológicas, alteraciones hepáticas, insuficiencia renal, alteraciones nutricionales o demencia senil. “Incluso alteraciones visuales y motoras, ya que son causa de que los movimientos para la higiene y cuidado están más limitados”.

Los fármacos también pueden tener efectos secundarios que repercuten negativamente sobre la mucosa oral y sobre los dientes, reduciendo el flujo salivar como los analgésicos, antidepresivos, antihistamínicos, antipsicóticos, antihipertensivos y derivados opiáceos.

Enfermedades frecuentes Una mala higiene dental es una de las causas de las enfermedades bucales más frecuentes, como la caries o la periodontitis. “Si no se trata, la caries puede producir infecciones y pérdidas de dientes.

Para prevenirla, es imprescindible un buen cepillado, intentar evitar la sequedad salivar, hacer con flúor y utilizar el hilo dental”. Por su parte, la enfermedad periodontal afecta al hueso y la encía, soportes del diente, por lo que si no se trata, puede derivar también en la pérdida de piezas dentales. “Hay una predisposición genética en algunas personas a padecerla; hay una etiología bacteriana, y también existen factores externos que la agudizan.

Es el caso del tabaco, ya que disminuye mucho la vascularización ósea y el hueso se pierde. También hay algunos medicamentos, como los fármacos inmunosupresores, y algunas enfermedades, como la diabetes, que influyen directamente en su aparición”.

Las infecciones por hongos son también frecuentes en las personas mayores, sobre todo si no se cuida la higiene de las prótesis o se está inmunodeprimido. “También la sequedad, producida por medicamentos por aquella propia de la edad, hace que la mucosa oral tenga menos defensas”, afirman los especialistas quienes apostillan que el cáncer oral también aparece con mayor asiduidad en la tercera edad.

Prótesis versus Mini Implantes.

En esta etapa de la vida, son muchos los que utilizan prótesis dental. Las prótesis no son nunca definitivas porque nuestro hueso y nuestras encías van cambiando.

Es necesario, por tanto, renovarlas periódicamente para que estén adecuadamente adaptadas a nuestra anatomía en todo momento por lo que estos procesos se hacen al final más costosos y traumáticos.

Padecer estas incomodidades se hacen cada vez menos, gracias a la tecnología de última generación que ofrece la excelente oportunidad de colocar los mini implantes dentales.

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TECNOLOGÍA

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Tres problemas de salud que está ocasionando el uso constante del celular Es casi imposible no usar el celular todos los días. Este aparato se convirtió en una herramienta indispensable para el trabajo y la vida diaria. Sin embargo, su uso está ocasionando problemas de salud que hasta hace poco no representaban un inconveniente para el grueso de la población.

Durante los últimos años el uso se ha incrementado exponencialmente al punto de que una persona normal puede pasar hasta cuatro horas del día usando su teléfono, según un estudio de la IMS. Esto está haciendo que aparezcan problemas físicos y de comportamiento. Según la OMS, el 25 % de la población mundial tiene problemas de conducta relacionados con el uso de las nuevas tecnologías: problemas de sueño por estar revisando el celular, descuidar actividades como el estudio o relaciones de familia y sociales; irritabilidad cuando la conexión falla o resulta lenta y necesidad de ver el celular como lo primero y lo último que se hace en el día.

Aquí le contamos sobre tres problemas que está ocasionando el uso exagerado del celular.

Text neck Se conoce así al trastorno que ocurre por el uso prolongado e inadecuado del celular. Al inclinar el cuello hacia adelante para ver la pantalla del celular, se sobrecarga la columna vertebral, la que acostumbra transportar unos 5 kilos (la cabeza en posición normal), y se sobreexige con hasta 27 kilos al llegar a los 60 grados de inclinación.

Esto puede ocasionar una condición conocida como neuralgia occipital, en la que los nervios occipitales se inflaman o dañan. Las personas pueden sufrir de dolores de cabeza, sensibilidad en el cuero cabelludo, molestias detrás de los ojos y rigidez en la columna.

Para evitar este trastorno, los fisioterapeutas recomiendan hacer ejercicios de estiramiento en el cuello para evitar nudos en el cuello.

Usar el celular, tabletas o el computador de forma excesiva está ocasionando lesiones en los tendones y las articulaciones de las muñecas. El síndrome del túnel carpiano se presenta cuando se ve afectado el nervio mediano, que permite la sensibilidad a toda la mano, y se provoca entumecimiento, hormigueo, debilidad, o daño muscular. Esto ha aumentado por la forma como se sostiene el celular y se escribe en él, pues requiere de un esfuerzo por parte de los músculos de esta zona del cuerpo.

Síndrome del túnel carpiano Al igual que el síndrome de la contractura de cuello, las lesiones en los tendones de las manos y el síndrome del túnel carpiano son cada vez más comunes en menores de 25 años.

Adicción y estrés La necesidad de estar revisando constantemente el celular también trae problemas de conducta. Además de elevar la producción de dopamina (que aumenta la adicción al celular),

la producción de cortisol aumenta al mismo tiempo.

Los niveles elevados de cortisol afectan la corteza prefrontal, un área del cerebro crítica para la toma de decisiones y el pensamiento racional. «La corteza prefrontal nos impide hacer cosas estúpidas» dijo para el New York Times, Robert Lustig, profesor emérito de endocrinología pediátrica de la Universidad de California en San Francisco.

El deterioro de esta parte del cerebro disminuye el autocontrol y cuando esto se combina con la ansiedad, puede llevar a hacer cosas que pueden aliviar el estrés en momentos inadecuados, como enviar mensajes de texto cuando maneja, lo que puede llevar a problemas mucho más grandes como accidentes de tránsito.

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NOVEDADES

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Una vacuna para prevenir y frenar los melanomas

Una nueva vacuna anticancerígena podría ser la solución a los melanomas, compuesta de dos drogas experimentales que consiguen, tanto prevenir la aparición de los melanomas, como frenar el avance de las células tumorales en los pacientes que ya sufran la enfermedad.

Los melanomas podrían ser cosa del pasado gracias a una nueva vacuna. La Universidad de Tel Aviv ha desarrollado dos drogas experimentales que pueden estimular el sistema inmune para atacar a los melanomas. Los compuestos se encuentran dentro de una nanopartícula y actúan como una vacuna preventiva para evitar que el cáncer se genere, según el estudio publicado en Nature Nanotechnology.

Aunque los tratamientos para combatir cualquier tipo de cáncer han avanzado increíblemente

en los últimos años, siguen siendo soluciones muy agresivas para los pacientes. El líder del estudio, Satchi-Fainaro, cree que aún no se han explotado todas las opciones posibles en cuanto a vacunas. Se utilizan para combatir todo tipo de enfermedades víricas, pero no se utilizan apenas para luchar contra el cáncer, según la revista New Atlas.

Un medicamento compuesto por nanopartículas Las drogas que se han utilizado en la vacuna son anticuerpos anti-PD1 y anti-OX40. Las dos moléculas están diseñadas para estimular el propio cuerpo huma-

no y que nuestro sistema inmune sea el que ataque a las células tumorales cuando empiecen a formarse. La nanopartícula en la que se encuentran los anticuerpos es una “carcasa” biodegradable hecha de polímeros que libera las drogas experimentales una vez se encuentra dentro del cuerpo humano.

Las vacunas se han probado en dos tipos de ratones. Los primeros eran ratones que ya habían desarrollado un melanoma y el tratamiento retrasó notablemente el avance de la enfermedad.

Los segundos ratones no habían desarrollado aún ningún melanoma y la vacuna consiguió prevenir la aparición de cáncer, incluso después de haber sido inyectados

con células cancerígenas.

Ahora, el proyecto está recogiendo células metastásicas humanas para adaptar la vacuna a nuestro sistema inmune. Aunque los resultados han sido muy positivos, la vacuna no estaría lista para ser usada en humanos hasta dentro de unos 10 años.

A pesar de que no nos podamos beneficiar de la vacuna por el momento, el estudio ha vuelto a probar que el concepto de vacunas anticancerígenas es un territorio inexplorado que merece la pena investigar.

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FINANZAS

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Leyes y documentos legales que se deben conocer al transferir grandes sumas de dinero a México Ya sea que estés emigrando, finan- La ley estadounidense requiere que ciando un negocio o apoyando los estudios de tu hijo en el extranjero, enviar grandes sumas de dinero a México puede ser complicado.

Hay mucho que considerar antes de enviar dinero a México y una cosa que no se puede evitar son las leyes y el papeleo legal que conlleva la transferencia de grandes cantidades de dinero. Antes de mover tu dinero fuera de los Estados Unidos, familiarizate con estas leyes y regulaciones. ¿Tengo que reportar grandes transferencias fuera de los Estados Unidos?

Si bien no hay límite en cuanto a qué cantidad de dinero puedes enviar desde los Estados Unidos a México, si envías más de $ 10,000, tendrás que respetar las leyes de EE.UU. establecidas para proteger tu dinero y proteger los intereses del gobierno.

Por ley, los bancos informan de todas las transacciones en efectivo que superen los $ 10,000 – y cualquier transacción de cualquier cantidad que levante sospechas. Las empresas de transferencia de dinero, que a menudo sólo envían dinero entre países, a veces tienen que reportar montos tan bajos como $ 1,000.

los bancos y las compañías de transferencia de dinero reporten: Tu nombre e información de contacto.

El nombre y la información de contacto de la persona quien te envió el dinero.

Si se envía desde una cuenta bancaria, los datos financieros del remitente, incluidos los códigos SWIFT. Tu información bancaria, incluyendo cuenta bancaria.

Cuánto dinero recibiste. ¿Qué es un código swift?

Un código SWIFT (Society for Worldwide Interbank Financial Telecommunication) es un código bancario internacional utilizado para las transferencias entrantes. Los bancos extranjeros tienen cada uno un código SWIFT único que identifica a qué banco enviar el dinero.

Documentos específicos para enviar grandes cantidades fuera de los Estados Unidos Dependiendo de la cantidad de dinero que estés enviando a México, el IRS requiere que llenes varios formularios de impuestos. Aquí hay al-

gunos de los que podrías encontrar, pero asegúrate de hablar con un profesional en relación a tus necesidades específicas.

Formulario 114 – Foreign Bank and Financial Accounts (FBAR). Para las personas que en cualquier momento hayan tenido una cuenta extranjera valorada en más de $ 10,000.

Formulario 709 – Gift and Generation-Skipping Tax Return. Para reportar los regalos sujetos al impuesto por donación.

Formulario 3520 – Annual Return to Report Transactions with Foreign Trusts and Receipt of Certain Foreign Gifts. Para los residentes de los EE.UU. que transfieren dinero directa o indirectamente a un fideicomiso o reciben regalos del extranjero de $

100,000 o más.

Formulario 8938 – Statement of Specified Foreign Financial Assets. Requerido si las cuentas en el extranjero y los activos combinados tienen un valor de $ 500,000 o más.

Cuáles son las penalidades por no declarar?

Con tanta atención al dinero que ingresa al país, si no reportas grandes sumas, no sabes que tiene que reportarlas o no las reporta correctamente – probablemente serás descubierto.

Para evitar penalizaciones severas (incluyendo tiempo de cárcel) por no reportar grandes sumas de dinero ingresando al país, habla con un profesional para garantizar que todo esté en orden y cumples con las leyes de todos los países involucrados.

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Vida y Salud

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algunos expertos recomiendan beber agua antes y después de la comida fuerte del día, específicamente un vaso de agua purificada e independiente a lo que se consumirá durante toda la comida. Se

sultado de la carencia de agua filtrada en el organismo, por eso la importancia de consumir este recurso a diario, así evitas cualquier tipo de complicación.

ha comprobado que con el agua, el proceso de la digestión es más sencillo para el aparato digestivo, es decir, el cuerpo obtendrá los nutrientes de los alimentos de manera más sencilla.

5- Adiós a la obesidad y al cansancio: ¿Te ha sucedido que sin razón sientes cansancio por varios días? Si es así, la sugerencia es: beber agua purificada. Tus órganos comenzarán a hidratarse y trabajarán mucho mejor, también es un hecho que tomando agua, eliminas todas las toxinas y demás nutrientes que a tu organismo no le son favorables, inténtalo desde ahora.

6- Riñones súper saludables: las piedras en los riñones y otro tipo de padecimientos relacionados con este órgano, pueden ser re-

7- No más estreñimiento: ¿Eres de las personas que sufren este tipo de problemas? Posiblemente es porque no tomas la cantidad adecuada de agua pura.

8- Sin frío ni calor: el agua purificada tiene una función muy interesante en el cuerpo, autorregula naturalmente la temperatura, ¿qué quiere decir esto? si tomas la cantidad adecuada de líquido, tu cuerpo siempre estará fresco y no presentarás sudoraciones en exceso, un reflejo que el organismo realiza para controlar su temperatura.

CAMBIA LA CALIDAD DEL AGUA QUE BEBES Son tantos los beneficios del agua purificada, que en este artículo no podríamos enumerarlos todos, por tal motivo hemos decidido concentrarnos en los más importantes y a continuación te los enlistamos para que estés consciente de ellos, aquí lo que debes de saber: 1- Se limpia el cuerpo: el agua pura se encuentra libre de todo tipo de agentes contaminantes como el polvo, bacterias y demás sustancias que salen directamente de la llave, si llegas a consumirlos pueden dañar la salud y funciones del organismo, de ahí la afirmación de que el agua ayuda a que el cuerpo humano se encuentre limpio y libre, de este tipo de sustancias dañinas.

2- El cuerpo trabajará mucho me-

mejor: ¿Sabías que el agua es el combustible que las células del organismo emplean para trabajar? entonces, al ingerir agua pura aseguras que todas las funciones de los diferentes sistemas trabajen adecuadamente, ¡nunca estarán sin energía!

3- Ayuda a la piel: si sufres de resequedad en la piel, esto tiene mucho que ver con el bajo consumo de agua purificada diariamente.

Está comprobado que una persona que consume el nivel de agua recomendado, goza de una piel mucho más suave, hidratada y resistente en comparación de quien no lo hace, así que si cambias la cantidad y calidad del líquido que bebes, el cambio comenzará de forma inmediata.

4- Siempre habrá buena diges-

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audiologo

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Las alteraciones auditivas y la otitis crónica se relacionan con la inserción de tubos de ventilación en el oído y no con el grado de paladar hendido El Servicio de Otorrinolaringología la segunda posición entre todas las de Vall d’Hebron junto con el equipo de Investigación Biomédica con Células Madre de Cáncer del Vall d’Hebron Institut de Recerca (VHIR) han llevado a cabo un estudio en el que han comprobado que el grado de malformación del paladar hendido no está relacionado con la afectación del habla, la pérdida auditiva ni tampoco con la otitis media crónica. En cambio, estas alteraciones otológicas o audiométricas sí se relacionarían con el número de cirugías para la inserción de tubos de ventilación y drenaje en el oído. Por ello, apuestan por un abordaje multidisciplinar y conservador de esta patología.

El paladar hendido o fisura palatina, ocurre durante el embarazo, cuando el paladar no se desarrolla de forma correcta quedando una zona sin cerrar completamente (hendidura) que puede llegar hasta la cavidad nasal. El paladar hendido puede presentarse aislado o junto con otras anomalías congénitas de la cabeza, como el labio leporino. De hecho, el paladar hendido y el labio leporino son las malformaciones congénitas de cabeza y cuello más frecuentes y ocupan

malformaciones congénitas.

“La inserción de tubos de ventilación ha sido el estándar en el tratamiento de los niños con paladar hendido, así como la cirugía temprana para el cierre del paladar, pero los resultados de este estudio pueden suponer un cambio en el abordaje de estos pacientes”, explica la Dra. Cristina García-Vaquero, facultativa especialista del Servicio de Otorrinolaringología de Vall d’Hebron y primera autora del estudio.

El estudio, publicado en la revista BMC Pediatrics, se llevó a cabo en una muestra de 121 pacientes con edades comprendidas entre los 6 y los 31 años (edad promedio de 13 años) que se habían sometido a una operación de reparación del paladar hendido en el Hospital Universitario Vall d’Hebron entre los años 2000 y 2014.

Durante el estudio, se realizaron evaluaciones otológicas, audiométricas, timpanométricas y del habla a todos los participantes. En ellas, no se identificaron asociaciones estadísticamente significativas entre el tipo de hendidura del paladar y el número de cirugías a las que se habían sometido

los pacientes para la inserción de tubos de ventilación.

Los investigadores tampoco vieron una asociación entre el grado de hendidura del paladar y el grado de pérdida auditiva, de impedancia máxima (resistencia que presenta el sistema auditivo al paso del sonido) y la presencia de anomalías en la membrana timpánica indicadoras de otitis media crónica.

“Sin embargo, en los sujetos examinados sí se vieron dos asociaciones claras. Una de ellas entre el grado de fisura palatina y la hipernasalidad (resonancia anormal de la voz cuando el aire se escapa por la nariz). En el otro caso, observaron una relación entre la otitis media crónica y la pérdida de audición con el número de tubos de ventilación insertados”, afirma la Dra. Cristina García-Vaquero.

No obstante, aunque la colocación de tubos de ventilación timpánica se

acompaña de un aumento en la tasa de otitis media crónica, hay que continuar estudiando si esta relación se debe al número de tubos insertado o es intrínseca de la enfermedad inflamatoria del oído medio que normalmente afecta a estos pacientes.

Por otro lado, “el estudio no reveló mejoras en el habla, la audición o en las anomalías de la membrana timpánica a largo plazo en aquellos pacientes que fueron sometidos a un abordaje más invasivo con tubos de timpanostomía por lo que los investigadores apuestan por un abordaje conservador”,

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NOTI KIDS

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Vacaciones en casa: ideas de actividades para toda la familia

Cuando pensamos en la palabra “vacaciones” probablemente lo primero que venga a nuestra mente es descanso y viajes. Para muchas personas, es el momento ideal de salir a conocer algún lugar nuevo o viajar para visitar a familiares que viven en otra ciudad o país.

Pero en ocasiones, las vacaciones simplemente son una pausa de la rutina del día a día y muchas familias optan por quedarse en casa en lugar de viajar. Esto no quiere decir que se quedarán solamente en la ciudad sin hacer nada, pues incluso estando en casa, pueden pasarlo bien. Te compartimos nueve ideas de actividades para la familia que pasará las vacaciones en casa.

Quedarse en casa no tiene que ser aburrido Aunque es verdad que una de las partes más emocionantes de las vacaciones es el hecho de viajar para conocer otros lugares o reencontrarse con amigos o familia que no veían hace tiempo, el optar por pasar nuestras vacaciones quedándonos en la ciudad no tiene por qué ser aburrido.

Teniendo la disposición y creatividad necesarias, es posible pasar unas in-

creíbles vacaciones en casa e incluso hacerlas inolvidables. Estas son algunas de las actividades que pueden hacer en familia.

Tengan una fiesta temática Hacer una fiesta en casa con los peques puede ser muy divertido. Elijan un tema y planeen todos los detalles necesarios: la decoración, la música e incluso pueden disfrazarse acorde al tema que eligieron. Algunas ideas de temas pueden ser: tipo de música (pop, country, rock, disco) o décadas (los 60s, 70s y 80s suelen ser muy divertidos).

Sean reposteros o chefs por un día

A los niños les encanta meterse en la cocina y ayudar a mamá y papá a preparar la comida. Pueden planear todo un día para que tus hijos sean sus asistentes y jueguen a ser reposteros o chefs por un día. Aquí tenemos algunas recetas de bizcochos que

puedes preparar con los niños.

Organicen una noche de juegos Una actividad para hacer en familia que nunca pasará de moda son las tardes o noches de juegos. Dependiendo de la edad de tus hijos, pueden optar por un juego de mesa clásico como Jenga o Scrabble, o algo que sea más dinámico y movido como Twister.

Aprovechando que habrá menos gente en la ciudad y si se mantiene abierta en esos días, pueden visitar su biblioteca local para que los niños puedan tener un día más cerca de los libros y menos tiempo pegados a las pantallas.

Planeen un día de campo Si el clima lo permite, salgan y disfruten de un día de campo en algún parque cercano. Pueden organizar un picnic y con ayuda de los niños preparar los alimentos que se llevarán.

Con eso, más una manta para colocar en el suelo y una pelota para jugar un rato, tendrán el día de campo en familia perfecto.

Hagan una tarde de manualidades Un actividad que los niños disfrutan hacer en compañía de los padres son las manualidades, y pueden aprovechar que es receso escolar para hacer alguna manualidad que les sirva para la vuelta al cole.

Organicen una noche de películas Familia Viendo Television Otra actividad que es fácil, rápida de organizar y sobre todo, muy económica, especialmente ahora que la mayoría tenemos algún servicio de streaming en casa, como Netflix.

Elijan una o dos películas, preparen alguna botana deliciosa y saludable, y disfruten de una noche acurrucados en familia mientras disfrutan una buena película juntos.

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AGAR R A T US MAL ETAS

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A Coruña España

A Coruña cautiva a sus visitantes con su patrimonio, su gastronomía y sus opciones turísticas. Para muchos, una de las ciudades más bellas de España por su paseo marítimo, casco antiguo, naturaleza… Si estás planeando una escapada, aquí te recomendamos los diez planes principales que no puedes dejar de hacer.

1. Recorre su paseo marítimo El Paseo Marítimo de A Coruña abarca unos 14km y te llevará por playas y acantilados. Desde el Castillo de San Antón (donde se encuentra el Museo Arqueológico e Histórico de la ciudad), por el puerto, hasta lugares como el Parque Escultórico de la Torre de Hércules. Te llamarán la atención sus llamativas farolas, famosas por su intenso color rojo y sus cuatro esmaltes, que hacen alusión a diferentes momentos históricos de la ciudad.

2. Vive la plaza María Pita Esta plaza es el corazón de la ciudad.

En ella se encuentra el Palacio Municipal y el monumento en honor a María Pita, heroína de la ciudad y protagonista indiscutible. Se trata de un lugar de encuentro y de visita obligada para turistas. Sus terrazas te aseguran el ambiente, y si estás buscando un lugar bueno y barato donde ponerte las botas, te recomendamos Arallo Taberna o La Penela. Ambos se encuentran en la propia plaza y del primero ya te hablamos en nuestro artículo sobre 15 restaurantes top en A Coruña. En el segundo… el pulpo está delicioso y, como curiosidad: ¡tienen la famosa tortilla de Betanzos!

3. Descubre la Torre de Hércules A lo largo del paseo marítimo, encontrarás este imprescindible en tu visita a Coruña. Esta torre y faro situada sobre una colina, tiene el privilegio de tratarse del único faro romano y el más antiguo en funcionamiento del mundo. Se trata de un lugar mágico con unas vistas espectaculares y en 2009 fue declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.

4. Pasea por el Parque Escultórico Junto a la Torre de Hércules encontraras este museo al aire libre, donde el mar no deja de ser protagonista y donde se pueden contemplar más de 15 obras de artistas del siglo XX: Puertas, Menhires (una de nuestras favoritas), Hércules en la nave de los argonautas, La copa del sol, Caracola, Caronte, Breogán, Guardianes, Ara solis, Rosa de los vientos, Menhir pentacefalico, Ártabros, Combate entre Hércules y Gerion, Guitarra y Monumento a los fusilados en la guerra. Pasear por este parque es un auténtico placer. No te dejará indiferente.

5. Conoce La Ciudad Vieja La Ciudad Vieja es el Casco Antiguo de A Coruña, y no es uno de los más grandes pero en él encontramos calles con encanto que nos invitan a pasear, ir de compras, y por supuesto a tapear, vinear y cañear. La Rua Real recorre el centro histórico y está llena de vida. Allí encontrarás tiendas y todo lo que puedas necesitar, así como actuaciones en directo que logran que esta zona tenga aún más encanto. Para el tapeo y el ‘vineo’ re-

comendamos las calles Franja, Galera y Estrella. Repletas de bares donde se te hará la boca agua y donde podrás hidratarte después de un día recorriendo la ciudad.

6. Degusta A Coruña Es que no falla: ¿Alguna vez alguien te ha contado su estancia en A Coruña sin hacer referencia a la comida?

A Coruña hay que saborearla, porque está deliciosa. El buen hacer de los fogones locales, la calidad de la materia prima, los productos del mar como protagonistas, sus platos típicos y costumbres… Aquí te dejamos nuestro top 15 de restaurantes donde comer bueno bonito y barato, y también nuestras recomendaciones para comer el mejor pulpo de la ciudad. ¡Disfrútalo!

7. Disfruta la playa de Riazor La playa de Riazor, con su característica forma de concha, está enmarcada por el paseo marítimo de la ciudad. Situada en la Ensenada del Orzán, cuenta con la Bandera Azul, distinción otorgada a las playas con mejores instalaciones y condiciones ambientales. Y no es para menos: nos encanta pasearla en invierno y disfrutarla al máximo en verano. Incluida en nuestro top 5 de playas increíbles en Galicia, no podemos dejar de recomendarla. Para los amantes del surf y de los deportes acuáticos… es un auténtico regalo.

8. Sé un local más en el Mercado de la Plaza Lugo En la costa gallega no fallan los mariscos y pescados. Si te gustan los percebes, mejillones, almejas y demás mariscos, y además ansías conocer la Coruña más auténtica, no puedes perderte este mercado con variedad y calidad como protagonistas. Consta de tres plantas: en la primera encontrarás el pescado y el marisco, en la segunda la carne y en la tercera frutas y verduras, flores y especias. Como curiosidad para los amantes de la comida asiática, en el puesto número 35 de la primera planta, encontraras “Kaori Sushi Galego”, sushi fresco elaborado con productos gallegos.

9. Pasea hasta el Puerto de A Coruña El puerto de A Coruña es uno de sus lugares más característicos, y no es para menos. Se trata de una ciudad pesquera con gran tradición y la estampa del puerto con los barcos es un imprescindible que no deberías perderte. Al llegar al puerto, en el paseo marítimo, verás El Casino, así como los famosos edificios acristalados en la zona de La Marina, un icono de la ciudad.

10. Enamórate de las vistas: A Coruña desde las alturas Te recomendamos ir al Monte San Pedro, que se ha convertido en un gran atractivo turístico. Cuenta con un ascensor exterior, con zonas verdes, cañones y un divertido laberinto. Pero lo mejor… las vistas desde arriba de la ciudad y alrededores, incluyendo las islas Sisargas. No te lo pierdas al atardecer

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Llamanos YA!!!

TLF: (973)365-2282 (973)473-9626

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deportes

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La Confederación Sudamericana de Fútbol (Conmebol) sancionó al capitán de la selección argentina Lionel Messi con tres meses de suspensión a raíz de sus críticas y acusaciones al organismo durante la Copa América.

El jugador albiceleste y delantero del Barcelona, de 32 años, dijo que la Copa “está armada para (que gane) Brasil” luego de recibir una tarjeta roja en la victoria de Argentina por 2-1 contra Chile el pasado 6 de julio.

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La Copa América “está armada para Brasil”: Messi se lanza contra la Conmebol y la confederación responde “Creo que nosotros no tenemos que ser parte de esta corrupción, de la falta de respeto que se nos hizo durante toda esta Copa”, le dijo a la prensa el 10 argentino.

Además, tras la derrota de Argentina por 2-0 en la semifinal contra Brasil, la Asociación del Fútbol Argentino (AFA) se quejó de “errores serios y graves de arbitraje”.

Messi y Argentina lo dejan todo, pero un quirúrgico Brasil los elimina de la Copa América En respuesta, la Conmebol difundió un comunicado diciendo que tales acusaciones eran “infundadas, faltan a la verdad y ponen en tela de juicio la integridad de la Copa América”.

La decisión de la Conmebol significa que no podrá jugar los próximos partidos amistosos que Argentina tiene programados contra Chile, México y Alemania en septiembre y octubre.

La campaña de clasificación de Argentina para el Mundial de Fútbol de 2022 comienza en marzo de 2020.

Ante una posible sanción, Messi fue tajante: “Que hagan lo que quieran, la verdad hay que decirlo”.

Además de la suspensión, el Y remató: “Me voy tranquilo organismo que regula el fútbol con la cabeza alta y orgulloso sudamericano también le im- de este grupo” puso una multa de US$50.000.

Messi tiene ahora siete días para apelar la suspensión, vigente hasta el 3 de noviembre.

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PÁG. 16 Dwayne ‘The Rock’ Johnson se casa con Lauren Hashian en una ceremonia secreta en Hawai

farandula

FARANDULA 2019 Para Britney Spears la fama y el dinero no lo es todo

La superestrella de Hollywood Dwayne “The Rock” Johnson es un hombre casado, nuevamente.

La estrella de Hobbs & Shaw reveló que él y su novia Lauren Hashian, de 34 años, se habían casado en Hawai durante el fin de semana Varios de los famosos amigos de Johnson felicitaron a los recién casados, incluidos sus coprotagonistas de “Jumanji” Kevin Hart y Karen Gillan, así como el mariscal de campo de los Patriots Tom Brady y el ala defensiva de los Texans JJ Watt.

Este es el segundo matrimonio de Johnson, quien se casó con Dany García en 1997. Se separaron en 2007 y comparten una hija, Simone, de 18 años.

Hashian es una cantante y compositora e hija del baterista Sib Hashian, quien formó parte de la banda de rock Boston.

Visite: www.eluniversallatinworld.com ¡Otra vez! Dicen que Daddy Yankee tiene un jujú con Natti Natasha

La cantante Britney Spears mostró su lado más sensible en su cuenta de Instagram dejando ver a sus seguidores a través de una imagen tipo texto que leía “Presta muy bien atención a las personas que no aplauden cuando ganas”, que la fama y el dinero no hacen la felicidad.

Asimismo, comenzaba así el escrito con el que acompañaba la publicación: “¡Vivir en Los Ángeles es como un viaje! Puede ser solitario a veces.

Nunca sabes en quien confiar, y algunas personas pueden ser falsas”.

A través de esta declaración, ‘La princesa del pop’ dejó bien clarito que en su camino a la fama ha tenido que pasar por traiciones, desilusiones, soledad y seguramente hasta tristeza. Sin embargo, añadió que cuenta con el apoyo de los pocos amigos que tiene.

“Tengo un círculo muy pequeño de amigos, y simplemente me hacen feliz. Me rompe el corazón ver comentarios en mis publicaciones a veces… así que sencillamente decidí no verlos más… Dejaré que los haters inteligentes hagan lo que saben hacer mejor… odiar”, confesó dolida.

Hasta el momento, su mensaje ha acumulado 282.064 ‘me gusta’ y ha despertado simpatía en los comentarios, tales como: “los ganadores no odian o se burlan, los perdedores (los haters) lo hacen porque no tienen lo que tu tienes (lo cual es el mejor corazón del mundo), “Por cada hater, hay un millón de personas que de verdad te aman, siempre tenlo presente”.

¡Santísimo! Belinda asegura que sí se casará con Lupillo

El programa de Telemundo Suelta la sopa entrevistó a la cantante Belinda para que confirmara finalmente los rumores de su romance y de supuesta boda con el también vocalista Lupillo Rivera.

Y es que cada vez son más los runrunes sobre el romance entre Belinda y Lupillo Rivera, y cuando el periodista la abordó en su llegada al aeropuerto y directo al grano le preguntó que cuándo era la boda, ella respondió de forma sarcástica: “Mañana mismo, están todos invitados”.

De esta manera, la artista demuestra con su respuesta que en caso de formalizar su relación con el hermano de Jenni Rivera, no haría lo mismo que hizo la Chiquis al evadir la prensa, sino que invitaría hasta al perro.

Y cuando se le preguntó sobre el tatuaje que tiene Lupillo del rostro de la cantante en su brazo, ahí sí decidió no omitir ningún comentario al respecto.

Hasta los momentos la supuesta pareja no ha dicho ni pío de si están juntos o no, o si realmente suenan campanas de boda para ambos.

Daddy Yankee y Natti Natasha no solo comparten el amor por la música. Y es que después de varias colaboraciones musicales, la pareja vuelve a ser relacionada de forma romántica.

Las especulaciones nacen luego de que la dupla sumara varios temas juntos. Los internautas resaltan que tener tantas canciones como dueto no es algo «normal», tomando en cuenta que él es el máximo exponente de la música urbana y ella apenas una aprendiz.

Lo de los varios featuring entre ellos no es todo, también alegan que la intérprete de Criminal se la pasa viajando en el jet privado del Big Boss, pese a que él es muy reservado con sus bienes y su vida fuera del reguetón.

A pesar de esto, las pruebas a favor de que solo es una amistad con mutua admiración radican en que Natti es muy cercana a la familia de Yankee.

Es importante resaltar que la intérprete dominicana tiene una bonita amistad con la esposa del cantante, Mireddys González. Esta cercanía se evidenció hace algunos meses en la última celebración del cumpleaños del boricua, donde la joven asistió en compañía de René Pérez.

Vale acotar que estos rumores salen a relucir una vez más, pues desde hace varios meses suena con insistencia que la dupla anda en un jujú. Ante esto, así responde la esposa del cantante:

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Curiosidades

curiosidades de los océanos El azul de los océanos nos embriaga. En la Tierra existen miles de kilómetros de agua y hay muchas historias en las que los mares son protagonistas.

El azul de los océanos nos embriaga. En la Tierra existen miles de kilómetros de agua y hay muchas historias en las que los mares son protagonistas.

También hay otras peculiaridades, porque por culpa de los mares también ha habido desastres naturales. Vamos a conocer mucho más sobre algunas curiosidades de los océanos.

Enorme superficie terrestre Sabemos que los océanos son enormes, y es que ocupan una importante superficie terrestre.

En concreto, cubren un total de 361 millones de kilómetros cuadrados del planeta o lo que es lo mismo un 70% de su superficie.

Terremotos submarinos Ya hemos especificado que los mares son eje central de desastres naturales. Uno de estos son los terremotos submarinos.

Uno de los más peligrosos tuvo lugar en el Océano Pacífico en el año 1946 cuando hubo olas de 14 metros de alto.

Más vida en el mar que fuera Las especies acuáticas representan el 94% de toda la vida del planeta. Es decir, que hay más vida marina que fue de ella, algo a tener en cuenta pues

somos minoría. ¿Por qué este fantástico tono azul?

Cuando hablamos de océanos, todos tenemos en mente grandes extensiones de agua azul.

Hay que especificar que este color es el resultado de las longitudes de onda del rojo y el naranja del sol que son absorbidas por la superficie y así las longitudes de onda azules penetran de forma más profunda, de ahí su color.

Nos ayuda a respirar Gracias a los océanos, respiramos. Pues aportan una gran cantidad de beneficios, especialmente porque producen el 70% del suministro de oxígeno en la atmósfera. Ello se debe a las plantas marinas que lo liberan como un subproducto de la fotosíntesis.

Sabemos poco de los océanos Realmente desconocemos poco de los mares, puesto que nada menos que el 90% de los océanos no han sido nunca explorados a pesar de que cubren más del 70% de la superficie de nuestro planeta. Entonces todavía queda mucho por saber de esta parte de la Tierra.

Profundidad media Conocemos más datos, porque la profundidad media de los océanos es de 3.688 m. Mientras que la profundidad máxima del océano es de casi 11.000 m.

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politica

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Trump admite que su guerra comercial podría conducir a la recesión, perosusdice ‘Tengo que hacerlo’ predecesores deberían haber he- masiado y demasiado rápido. Ahora

El presidente Donald Trump ha pasado días argumentando que los temores de recesión son una construcción mediática destinada a derribarlo. Sus ayudantes nos han dicho que “los fundamentos de nuestra economía son muy fuertes” y que no hay recesión en el camino. Incluso negaron falsamente que está buscando soluciones rápidas (como un recorte de impuestos sobre la nómina) para evitar el dolor económico.

Pero el martes, Trump cantó una canción muy diferente. En lugar de jugar con la idea de una recesión, Trump se inclinó hacia ella e incluso sugirió que una recesión a corto plazo podría ser simplemente el costo de librar su muy necesaria guerra comercial con China.

Después de recibir una pregunta sobre la guerra comercial, Trump se lanzó a una defensa apasionada. En un momento, consideró la idea de que podría haber una recesión de dos meses o algo similar, pero argumentó que la guerra comercial debía hacerse independientemente.

“Estoy haciendo esto, ya sea bueno o malo para su declaración sobre, ‘Oh, ¿entraremos en recesión durante dos meses?’ El hecho es que alguien tuvo que enfrentarse a China “, dijo Trump.

“Si es bueno para nuestro país o malo para nuestro país, a corto plazo, tenía que hacerse”, dijo, y repitió que “si es bueno o malo, a corto plazo, es irrelevante”.

Sugirió que estaba haciendo algo que

cho. “Mi vida sería mucho más fácil si no hubiera asumido China. Pero me gusta hacerlo porque tengo que hacerlo”, dijo, y sostuvo que el mercado de valores podría ser 10.000 puntos más alto si no lo hubiera hecho.

“Alguien tenía que asumir económicamente lo que China le estaba haciendo a Estados Unidos”, dijo.

“Debería haberlo hecho presidentes anteriores”.

Un par de puntos: primero, todo el monólogo debilita las garantías regulares de Trump de que la guerra comercial no está perjudicando a la economía. Trump ha dicho con frecuencia (erróneamente) que China paga los aranceles, y su administración ha argumentado que los impactos son insignificantes, ya sea en los precios al consumidor, en el mercado de valores o con una posible recesión. Trump ha argumentado que la culpa es de la Reserva Federal. “China no es nuestro problema, aunque Hong Kong no está ayudando”, tuiteó Trump la semana pasada. “Nuestro problema es con la Fed. Recaudó de-

es demasiado lento para reducirlo”. ¿Ahora Trump dice que el mercado de valores podría ser 10,000 puntos más alto si no hiciera esto? Eso es una gran admisión.

El hecho de que Trump ahora esté entreteniendo la posibilidad de una recesión muestra que sabe que solo puede negar, negar, negar tanto tiempo. En algún momento, sucederá o no, y si lo hace, tendrá que lidiar con eso. Si sucede después de que su administración ha estado gritando “Todo está bien” como Kevin Bacon en “Animal House” durante meses, será peor políticamente.

Pero el segundo punto es más importante. Trump podría continuar argumentando que la guerra comercial no es la culpable de todo esto, pero aparentemente ha decidido que eso es demasiado inverosímil. Decidió (correctamente) que tendrá que tener cualquier tipo de recesión o recesión que pueda ocurrir, por lo que se propuso argumentar que todo es un dolor temporal en nombre de una ganancia a largo plazo.

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GOBIERNO

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China desafía a Trump, hunde el yuan y dispara el temor a una guerra de divisas

Wall Street vive su peor jornada del año y las Bolsas de todo el mundo caen después de que el presidente de EE UU acuse a Pekín de “manipular” su divisa El guion se va cumpliendo paso a paso. A la amenaza de conflicto comercial le sigue ahora el riesgo de guerra de divisas. La secuencia de los últimos días no deja lugar a dudas: el presidente de EE UU, Donald Trump, avanzó el jueves hacia el choque comercial total con el anuncio de nuevos aranceles para productos chinos por valor de 300.000 millones de dólares (268.624 millones de euros). La potencia asiática respondió dejando caer su divisa con fuerza. Para comprar un dólar hacen falta ahora más de siete yuanes. Es esta una barrera psicológica que no se traspasaba desde mayo de 2008. Los mercados respondieron el lunes con bajadas generalizadas. El escenario de un mundo enfrentado en dos bloques económicos es cada día más real.

El temor a que la batalla arancelaria detone una guerra de divisas entre

EE UU y China provocó caídas en las Bolsas de todo el mundo y que Wall Street sufriera la peor jornada del año. El Dow Jones cerró con una caída del 2,9% y el S&P 500 de un 2,98%.

La caída del yuan hundió primero las Bolsas asiáticas, después las europeas y más tarde las norteamericanas. La confrontación entre Washington y Pekín provocó una caída en la Bolsa japonesa del 1,74%. Pero eso era solo el principio. A las pocas horas, Londres y París se dejaban más del 2%; Fráncfort, el 1,8%, y Madrid y Milán, el 1,3%.

El cóctel que amenaza a la economía global ya tiene todos los ingredientes: ataques y contraataques comerciales; fuertes caídas en Bolsa, que el lunes se reprodujeron en los mercados

asiáticos, europeos y americanos; un volumen creciente de deuda que ofrece rentabilidades negativas —es decir, los inversores se ven obligados a pagar por adquirir bonos soberanos—; medidas de emergencia por parte de los bancos centrales para llenar de liquidez el sistema... Y ahora se unen los fuertes movimientos en los mercados de divisas que vuelven a despertar la ira del presidente Trump.

“Las implicaciones de sobrepasar la barrera de los siete yuanes son tremendas. Parece como si un tsunami se estuviera acercando”, aseguró al Financial Times el analista de Commerzbank Hao Zhou.

La debilidad del yuan hace que, de un día para otro, las exportaciones chinas sean más competitivas, aliviando así el efecto negativo de las barreras

comerciales de EE UU. El Banco Popular de China (BPC) no hizo demasiados esfuerzos por negar el vínculo entre las tensiones comerciales y las turbulencias en el mercado de divisas. En un comunicado, el banco central chino explicó el debilitamiento del yuan por las prácticas proteccionistas y la aprobación de aranceles. El banco, añadió, tiene “la experiencia, la confianza y la capacidad de mantener el tipo de cambio del renminbi [nombre oficial de la divisa china] estable y en un nivel de equilibrio razonable”. Pese a todo, el gobernador del BPC, Yi Gang, añadió que su país no entrará “en una devaluación competitiva y que no usará el tipo de cambio del yuan” para aumentar su competitividad.

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inmigr acion

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Más de 900 niños migrantes han sido separados de sus padres en EE UU en el último año

El asunto estalló en mayo del año pasado. La Administración estadounidense reconoció que había perdido la pista de 1.500 menores indocumentados desde finales de 2017. Supuestamente habían sido trasladado a casas de parientes o familias de acogida.

A partir de ahí, tuvo que reconocer que, entre el 19 de abril y 6 de junio, había separado a unos 2.000 niños, a veces bebés, de sus progenitores o familiares adultos. El alud de críticas fue tal que Donald Trump tuvo que rectificar esa política. Sin embargo, una demanda presentada este martes por la gran organización de defensa de derechos civiles (ACLU, por sus

siglas en inglés) apunta a que en el último año más de 900 menores de edad han sido separados de sus progenitores.

Con la entrada en vigor de la doctrina de tolerancia cero, cualquier adulto que tratase de entrar en Estados Unidos de forma irregular y sin los procedimientos correctos de asilo se considera un delincuente y se le procesa judicialmente como tal. Como los menores no pueden ingresar en prisión, ni permanecer más de 21 días detenidos, eran apartados.

El autor de los balancines en la frontera entre México y EE UU:

“Son suturas para reparar la división” Trump rectifica y firma una orden para frenar la separación de niños y familias migrantes sin papeles La presión política, además algunas imágenes de niños llorando que crearon puro estupor en la opinión pública, llevó a Trump a anunciar que las familias permanecerían unidas, aunque sin explicar muy bien cómo, pues evitó desdecirse de su credo sobre la mano dura. Un juez federal de San Diego lo acabó de determinar al cabo de unos días, cuando dio 30 días al Gobierno para reunir a los niños con los padres.

Ahora, según el Departamento de Seguridad Interior, la separación de los niños migrantes y sus padres o tutores legales a la hora de cruzar la frontera es excepcional. La mayoría se debe a que los adultos han cometido algún tipo de delito (administraciones ante-

riores, como la de George Bush hijo o Barack Obama, apartaban a los menores si podían correr peligro de abusos o dependían de un adulto con delitos graves).

La ACLU, sin embargo, alega que las actuaciones separaciones se justifican por delitos menores.

En concreto, el escrito de la organización, presentado este martes ante un tribunal federal de San Diego, señala que entre el 26 de junio de 2018 y el 29 de junio de 2019 han sido apartados un total de 911 niños migrantes.

Entre otros casos, aseguran que un sin papeles perdió a su hija por una condena por destrucción de propiedad privada con un coste de cinco dólares.

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chica portada

PÁG. 24 Maya Zapata, protagonista de El secreto de Selena, la serie sobre Selena Quintanilla bastada en el libro de María Celeste Ararás, no es una estrella en Estados Unidos, pero pronto lo será. La producción --que se estrenará en Estados Unidos el 25 de agosto, a las 10pm/9c, por la cadena Telemundo-- es increíble y el talento y la larga experiencia de la actriz mexicana es parte de lo que la hace brillar tanto. Y cuando hablamos de experiencia nos referimos a su participación frente las cámaras, pues Maya Zapata tiene tres décadas actuando.

No es que es mayor de lo que parece, sino que la actriz que le dará vida a Selena Quintanilla comenzó a actuar cuando era niña. La mayor parte de su experiencia ha sido en el cine y en el teatro, mayormente en México, por eso es posible que su nombre no te suene. Sin embargo, es una de las actrices más reconocidas por sus co-

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La cinta salió en 1989 y fue protagonizada por Jane Fonda, Gregory Peck y Jimmy Smits. Maya Zapata apenas tenía 6 añitos.

Cuando era pequeña sufrió de abuso sexual.

En una entrevista reveló que tenía 6 añitos la primera vez qie sufrió abuso sexual, y aunque no quiso dar detalles, sí dijo: “A mí me enseñó que uno tiene que aprender a cuidarse, una vez que eres grande, tienes que sanar las heridas de la infancia y eso me ha hecho una mujer más entendida, más comprendida del dolor. Y esas historias uno las transforma te llevan a crecer”.

Ha trabajado en casi 40 producciones.

Maya Zapata,

la protagonista de la serie ‘El secreto de Selena’ legas en su país.

Su vida personal es también interesante. Sin embargo, lo que más te va a impactar es lo que logra en su caracterización como Selena Quintanilla.

La vas a ver cantando, bailando y vestida con los trajes más icónicos de la reina del Tex Mex. Sin duda, los que escogieron a Maya Zapata para este papel sabían lo que hacían. Te vas a impresionar con su historia y su trayectoria.

Maya Zapata nació en la Ciudad de México.

La actriz nació el 30 de noviembre de 1981.

Su primera película fue ‘Old Gringo’.

Uno de sus éxitos más aplaudidos fue su protagonización en 2010 de la galardonada película De la calle, sobre los niños sin techo en la Ciudad de México, por la que recibió el Ariel a la Mejor actriz. El Ariel es la versión mexicana del Oscar.

Sus sueños de niña no incluían la actuación.

“Empecé por casualidades de la vida”, reveló Maya Zapata en 2015. “Mi mamá es actriz y un día la acompañé a hacer un casting, el director de aquel filme me vio, le parecí graciosa y me pidió quedarme para interpretar un personaje”. Se enamoró de la actuación en esa época en la que tenía 18 años y el resto es historia.

Ha trabajado en más de 15 películas.

Algunas de ellas, como Bordertown y Three Burials, han sido en Hollywood, en las que trabajó con Jennifer López y Martin Sheen.

Ha compartido créditos con Kate del Castillo.

Las dos trabajaron en la aclamada cinta Bajo la misma luna, dirigida por Patricia Riggen, la única directora mexicana que trabaja consistentemente en México.

La protagonista de la serie sobre Selena Quintanilla, basada en el libro de María Celeste, es muy cercana a Marina, la hijita de su pareja.

Maya Zapata rehusó a leer el libro de María Celeste.

“Quería leer el guión sin preconceptos”, indicó. “Llegué a la serie como una página en blanco”, para poder construir a la Selena que estaba en el guión, explicó, demostrando su profesionalismo como actriz.

Interpretar el personaje de Selena le requirió un intenso entrenamiento físico.

La estrella contó que debió tomar una clase de baile que duraba una hora todos los días.

Estaba pensando en dejar de ser actriz cuando le llegó la propuesta.

Los papeles que le llegaban antes de interpretar a Selena Quintanilla eran de mujeres tradicionales, como las amas de casa o eternas enamoradas.

“Yo tenía ganas de hablar de cosas mucho más interesantes y por eso comencé a producir teatro”, indicó en una entrevista.

No le fue fácil convertise en Selena Quintanilla.

Maya Zapata dice que vio horas de entrevistas y buscó hablar con personas que conocían el lado de la cantante que no estuvo a la vista del público.

Maya Zapata ha asegurado que Selena Quintanilla se le aparecía en sueños.

“La soñaba muchísimas veces no hablaba yo con ella, simplemente estaba ahí, me veía, me hacía cosas y cantaba”, contó.

La actriz mexicana ama interpretar a mujeres fuertes.

“Me interesan las que no puedes meter en una cajita de cristal, sino las que están llenas de sorpresas. Que son fuertes”, explicó Maya Zapata sobre los personajes que le emocionan.

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ESTETICA

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BAJAR DE PESO RAPIDO: expertos revelan claves en la alimentación y ración ideal.

Un estudio científico realizado por las universidades de Harvard en Massachusetts y Tufts en Boston, ambas en Estados Unidos, reveló la respuesta a una de las interrogantes más comunes: cómo bajar de peso sin mucho esfuerzo.

De acuerdo al informe publicado en la revistaInternational Journal of Obesity, el secreto para bajar de peso radica en los hábitos de las personas al consumir los alimentos.

Es así que mientras más temprano se consuman las principales comidas del día, hay mayores posibilidades de perder peso. Así, comer en las primeras horas es más efectivo a la hora de reducir medidas.

“Comer tarde hace que puedas engordar más o que adelgaces menos consumiendo las mismas calorías que si las tomas a horas más tempranas”, i El estudio reunió a 420 personas y demostró que quienes comían después de las tres de la tarde lograron perder menos peso que quienes se alimentaban antes de esa hora, a pesar de que ambos ingerían lo mismo y tenían la misma rutina de ejercicios y de sueño.

El resultado reveló que quienes comieron después de las 2:30 p.m perdieron aproximadamente 12 kilogramos, mientras que pasadas las 3:00

p.m. lograron reducir ocho kilos.

“En este trabajo concluimos que no solo es importante qué comemos, sino también cuándo lo hacemos.

Además, descubrimos su explicación metabólica. Detectamos la presencia de un reloj periférico en nuestro tejido adiposo que, en función de los horarios, activa o desactiva genes que afectan a la ganancia o pérdida de peso”, Perder peso y el rol de los genes ‘reloj’ Para que una persona sufra de de obesidaddebe incrementarse el tejido adiposo. Esto se da debido al exceso de energía acumulada y desde el punto de vista cronobiológico, aquí se acumulan los genes ‘reloj’ que desempeñan un papel importante en la aparición de la enfermedad.

Los genes ‘reloj’ son los encargados de regular la expresión rítmica de las diversas sustancias bioactivas que secreta el tejido adiposo como la adiponectina, leptina y resistina, que afectan el metabolismo sistémico a la hora de bajar de peso, así como el desarrollo de enfermedades como la obesidad.

El tejido graso humano en el que se demuestra que la hora en la que el cuerpo tolera mejor los azúcares es al promediar el mediodía, mientras que en las noches, la tolerancia disminuye

hasta cuatro veces.

“Cuando comemos, ponemos en hora los relojes periféricos de los órganos implicados en la digestión, como el tejido adiposo, el páncreas, el hígado, el intestino y el estómago.

Si comemos a deshora, se produce un desfase con el reloj central, situado en el hipotálamo”, explica la experta.

“Esto provoca una cronodisrupción.

Y esta situación se ha relacionado con depresión, cáncer, obesidad, diabetes, Alzheimer, y en general con todas las enfermedades degenerativas”.

Perder peso es posible y más efectivo si la persona tiene una función digestiva adecuada. En ese sentido, una microbiota saludable y equilibrada es de gran ayuda debido a que contribuye a aislar el organismo de sustancias tóxicas.

Consejos para bajar de peso rápido Para reducir medidas de forma fácil y rápida hay algunos consejos basados en laalimentación que se deben seguir.

- Porción ideal para bajar de peso. La última comida a ingerir debe incluir

tres cuartos del plato lleno de vegetales. El resto puede ser carne o pescado.

- Horario fijo. Cenar a una hora adecuada puede hacer la diferencia. Para bajar de peso con resultados más efectivos se debe dar un paseo de 15 minutos.

- Evitar calorías líquidas, es decir, no alcohol ni refrescos azucarados. El agua es la clave.

- Evitar distracciones. Existen estudios que determinan que quienes ven televisión mientras comen, tienden a consumir mayor cantidad de alimentos.

- Comer frutas y verduras. Los nutricionistas recomiendan comer cinco piezas al día.

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medicina

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«Normalmente se puede tratar con gotas de antibiótico y/o corticoide y con frecuencia precisa analgésicos por el intenso dolor que produce, incluso al masticar», ha aseverado, para agregar que «la forma de prevenir la otitis es evitar la entrada de agua en el conducto, mediante el uso de tapones, así como secar bien el oído

el bañador para evitar el exceso de humedad y utilizar ropa interior de algodón, para reducir el exceso de sudoración. Además, «se debe mantener una ingesta adecuada de líquidos, sobre todo agua, y orinar con frecuencia, cada dos o tres horas, evitando que la orina esté demasiado tiempo en la vejiga», según ha co-

después del baño, aunque no es recomendable usar tapones mientras dure la infección, dado que podría empeorar, y tampoco se deben utilizar bastoncillos».

mentado.

Daniel Ruiz ha recordado también que «es importante cuidar la hidratación de los niños, pues son especialmente sensibles a la deshidratación, fomentar el consumo de fruta y verdura de temporada y evitar el uso prolongado de dispositivos electrónicos».

Estos son los 3 casos que suponen el 50% de las urgencias infantiles en verano Los casos de gastroenteritis aguda, otitis externa y cistitis ocupan el 50% de las urgencias pediátricas que se producen en verano, según ha indicado Daniel Ruiz, pediatra del Hospital Quirónsalud Córdoba, quien ha recomendado «vigilar la alimentación de los niños y prevenir el exceso de humedad en los oídos, así como evitar permanecer con ropa de baño mojada».

La gastroenteritis aguda puede ser infecciosa, debida a un virus o a bacterias, o por toxiinfección alimentaria, y ambas causas son más frecuentes en verano que en otras estaciones del año debido principalmente al calor, que «favorece la diseminación de los virus gastrointestinales y el crecimiento de bacterias como la salmonella y el campilobacter», ha explicado en un comunicado.

Además, las intoxicaciones alimenta-

rias también se favorecen al estar los alimentos expuestos a temperaturas más altas. «La medida más importante para prevenir la gastroenteritis es el lavado de manos, sobre todo tras tener contacto con personas infectadas, así como evitar que los alimentos más sensibles –carnes, huevos o salsas– pierdan la cadena de frío», según ha apuntado. En cuanto a la otitis externa, Daniel Ruiz ha señalado que «es una infección del oído externo que se produce por un exceso de humedad en el conducto auditivo, lo que suele suceder en niños mayores de tres años cuando aprenden a bucear», a lo que ha añadido que «es poco frecuente que se produzca fuera del verano, incluso en niños que practican natación con frecuencia, y suele ser causada por bacterias que aprovechan el exceso de humedad para provocar la infección».

«La cistitis es otra de las infecciones más frecuentes en verano, es mucho más frecuente en niñas, ya que la entrada a la vejiga es más fácil a través de la uretra, que es más corta que en los niños», ha declarado el pediatra, quien ha explicado que «suele provocar escozor y molestias al orinar, aumento de la frecuencia miccional, sensación de vaciado incompleto y en ocasiones fiebre».

Usualmente precisa tratamiento antibiótico y antiinflamatorio para aliviar los síntomas. Para prevenirla es importante cambiar con frecuencia

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sopa letras sopadede letra

entretenimiento

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Laberinto

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horóscopo del amor

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(20 de abril - 20 de mayo)

Aries

Tauro

Ábrete al mundo y a todas las posibilidades que el amor ofrece. No te conformes con solo una visión de las cosas que te mantenga encerrado en ti mismo, explora más, llega más lejos, Tauro..

Números de suerte: 82

Hoy es un día para viajar porque tu amor se encuentra en el viaje que hacen juntos para alcanzar las estrellas. Permanece abierto/a y real, pero siempre mantén un elemento de misterio; sin él no hay encanto. En la distancia desconocida entre la dirección del planeta y lo que haces se encuentra tu destino. Números de suerte:67 (23 de julio -22 de agosto)

(23 de agosto -22 de sept.)

Leo

Controla ciertos ímpetus para que el amor no se aleje de tu vida por siempre. Has cometido errores en el pasado, pero no han dejado huella en ti, no se han convertido en enseñanza que impulse al cambio, Leo. Números de suerte: 30

En el amor, no te rindas si las cosas no resultan como esperabas.

Se trata de no insistir con quien nada funciona, Virgo.

Números de suerte: 56

(22 de dic. -19 de ene.)

(22 de nov. -21 de dic.)

Sagitario

Virgo

Capricornio

En el amor, deseas alejar de ti a la soledad, pero el temor te paraliza.

Si no estás preparado para cambiar de situación, talvez sea mejor que sigas como estás por un tiempo, se coherente contigo mismo, Sagitario. Números de suerte: 77

Si eres más osado en el amor, tu situación cambiará por completo.

Una actitud conservadora y temerosa te impedirá acceder a una vida feliz, Capricornio.

Números de suerte: 18

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(21 de mayo -20 de junio)

Géminis

Has logrado impactar a una persona interesante, el amor se respira en el aire. Juega tus piezas con calma, no hay razón para apresurarse, el triunfo será contigo, Géminis.

Números de suerte: 73

(21 de junio -22 de julio)

Cáncer

Período ingrato, situaciones que no puedes controlar en el amor. Es preciso alejarte de quienes solo quieren sacar ventaja de ti, Cáncer. Números de suerte: 17 (23 de oct. - 21 de nov.)

Escorpión

(23 de sept. -22 de oct.)

Libra

Esa persona exige más de la vida y el amor. Lo que tienes por ahora no es suficiente para convencerle, quizá debas plantearte nuevas metas, Libra.

Números de suerte: 47

Podrías abandonar tus planes en el amor. Tendencia a la rendición y la desesperanza, no tomes las cosas de manera tan trágica y drástica, en todo caso puede ser un simple reacomodo frente a nuevas situaciones, Escorpio.

Números de suerte: 63

(20 de ene. -18 de feb.)

Acuario

Sé real, sé tú mismo en el amor. No trates de aparentar algo que no eres, pues la falsedad se detectará al instante, Acuario.

Números de suerte: 95

(19 de feb. -20 de marzo)

Piscis

Alguien de quien puedes esperar solo lo mejor, aparecerá en tu vida sentimental. Muchas cosas cambiarán a partir de ahora, dependerá de ti mantener a esta persona contenta, Piscis.

Números de suerte:56

Año 13 Edición N° 331- Agosto 23, 2019 New Jersey - New York

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beneficios

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El mango peruano es una fruta altamente nutricional de único sabor, fragancia, gusto y además de grandes beneficios para el ser humano. Es conocido por ser una super fruta. Las proporciones de los nutrientes del mango pueden variar según el tipo y la cantidad de la fruta, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes.

La mejor manera de disfrutar esta fruta y de sus propiedades nutricionales es comerlo al natural, con unas gotas de limón para acentuar su sabor. Es importante escoger aquellos que desprenden buen olor, se sienten flexibles al tacto, pero que no se hunden con la presión. Descartar los que tienen zonas negras, muchas manchas o están muy arrugados.

Otro aspecto a tener en cuenta es que las proporciones de los nutrientes del mango pueden variar según el tipo y la cantidad de la fruta, y según su preparación, puede variar también sus propiedades y características nutricionales. A continuación te explicaremos cómo el valor nutricional del mango puede beneficiar tu salud.

1. Ayuda a la digestión

El mango proporciona un grupo de enzimas digestivas que apoyan al cuerpo y a su capacidad de descomponer alimentos. Existen indicios de que estas enzimas pueden incluso reducir la sensación de ardor asociada con el reflujo ácido y la pectina en la fibra ayuda a prevenir el estreñimiento 2. Combate el cáncer El mango es una gran fuente de antioxidantes como la isoquercitrina,

quercetina fisetina, astragalina, galato de metilo y gálico. Consumir mango o tomarlo en jugo diariamente puede ayudar a prevenir severos tipos de cáncer como cáncer de seno, a la sangre (leucemia), de próstata y de colon

3. Reduce el peso El mango aún no maduro (el mango verde) es una de las mejores frutas para comer cuando queremos perder calorías. Es mucho mejor que el mango maduro, ya que este último es contiene mucho más azúcar, lo cual no ayuda para nada a la pérdida de peso.

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reserva alcalina en el cuerpo y previene la acidez

6. Fortalece los huesos La deficiencia de vitamina K está relacionada con el incremento en el riesgo de padecer osteoporosis y fracturas óseas, principalmente porque la vitamina K apoya a la absorción de calcio necesario para mantener fortalecidos los huesos. Los Mangos brindan este beneficio ya que están llenos de vitamina K.

El mejor beneficio de comer mango verde es su capacidad de tratar trastornos hepáticos. Comer un pedazo de mango verde hace que aumente la secreción de los ácidos biliares y limpie los intestinos de bacterias infecciosas.

9. Diabetes El mango es también una fruta buena y saludable para la diabetes. El mango aun sin madurar se debe consumir acompañado de yogur para disminuir los niveles de azúcar en el cuerpo.

4. Salud cardíaca La vitamina C y la fibra presentes en los mangos han demostrado que ayudan a disminuir los niveles de LDL (colesterol malo), lo que reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón, ataques al corazón y derrame cerebral al mismo tiempo. Además, el mango contiene tanto potasio como magnesio, los cuales estás relacionados a la regulación de la presión arterial, manteniéndola dentro de los límites saludables.

7. Cura la anemia Si no ingerimos suficiente hierro en nuestra dieta, podemos padecer de anemia y como consecuencia nos sentiríamos débiles debido a la falta de oxígeno adecuado para abastecer a los órganos. Esto es un problema particular en mujeres post menopausicas, quienes normalmente tienden a necesitar una ingesta mayor de hierro después del cese de su periodo de menstruación. Como beneficio adicional el hierro presente en los mangos se ve apoyado por su contenido de vitamina C, que ayuda al cuerpo a absorber el hierro con mayor eficacia.

10. Previene los cálculos Consumir alimentos con bajo contenido de oxalatos pero alto contenido en agua puede ser muy útil en la prevención de cálculos en el riñón. Uno de esos alimentos es el mango, el cual es rico en fibra, alto en agua y bajo en oxalatos. Esta fruta protege a nuestro riñón de cálculos, mediante la inhibición del virus de la gripe.

5. Controla la acidez El mango está enriquecido de ácido málico, ácido tarárico y trazas de ácido cítrico; por lo tanto, mantiene la

8. Bueno para el hígado El mejor beneficio de comer mango verde es su capacidad de tratar tras-

Aprovecha todos los valores nutritivos de esta fruta y de la posibilidad de tenerla al alcance de tus manos.

Producto de exportación Como peruanos tenemos la suerte de vivir en un país productor de mangos, por lo que incluirla en nuestra dieta diaria no va ser una tarea difícil; pero no somos los únicos ya que nuestro fruto a los mercado internacionales más exigentes.

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