Irina Baeva
Dolor? Terapia Física... Un Estilo de Vida
La mejor manera de ahorrar en el seguro de su vivienda
Preguntas Frecuentes... Aquí Las Respuestas horóscopo de lA SUERTE
feliz de ser la ‘villana’ de la historia
Curiosidades
Amnistía Internacional: Facebook y Google abusan de derechos
¿Sabías Que?
Tesla: el vergonzoso lanzamiento del “Cybertruck” de Elon Musk
SEGUROS
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15 de Diciembre 2020 Último Dia! Para Obtener Tu Seguro Médico
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especialistas
Preguntas Frecuentes... Aquí Las Respuestas!
¿Son caros los Mini implantes? ¿Qué costo tienen comparados con los implantes convencionales? Los costos en este procedimiento dependen de muchas variables y son diferentes en cada caso. Este tema se puede discutir mejor con su odontólogo.
PÁG. 3 Debido al aspecto poco invasivo del procedimiento como al tiempo de tratamiento relativamente corto comparado con los implantes convencionales, los costes relativos a los implantes SD tienden a ser del 30% al 50% más accesible que los mismos procedimientos con los implantes convencionales. ¿Es muy doloroso el procedimiento del implante de diámetro pequeño? Los implantes SD se posicionan normalmente en la parte superior de la mandíbula, una zona con relativamente pocos nervios y que responde bien a las modernas anestesias dentales. La mayoría de los pacientes sentirán una presión en la mandíbula durante el procedimiento pero poco dolor real. En la mayoría de los casos el sentimiento de malestar debería desaparecer completamente durante las 20 horas siguientes al procedimiento. ¿En qué casos se pueden usar los implantes SD? ¿Pueden reemplazar el uso de los implantes convencionales? La principal aplicación de los implantes SD es para estabilizar la dentadura en las mandíbulas sin dientes. En determinados casos de pérdida de un solo diente, o para puentes, se pueden usar pero ello depende de cada caso y de las recomendaciones del su odontólogo. ¿En qué se diferencian estos implantes de los demás implantes dentales? Los pequeños implantes dentales SD son mucho más pequeños que los implantes dentales “convencionales”, tienen aproximadamente la mitad del tamaño. De la misma manera, el procedimiento de inserción de estos implantes es menos invasivo que los implantes convencionales. Llama hoy y haz tu cita en Mini Dental Implant Centers of América. Hablamos Español Financiamientos disponibles GRATIS!!! LA CONSULTA PARA LOS MINI IMPLANTES 2406 Bergenline AVE. Union City NJ 07087
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TECNOLOGÍA
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Amnistía Internacional: Facebook y Google abusan de derechos
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mnistía Internacional emitió una dura acusación contra las corporaciones de internet dominantes en el mundo, argumentando en un nuevo reporte que Google y Facebook deberían ser obligadas a abandonar lo que describió como un modelo de negocios basado en la vigilancia debido a que “se fundamenta en el abuso a los derechos humanos”. El grupo de derechos internacio-
nal dijo en un reporte de 60 páginas publicado el jueves que el modelo de negocios de las empresas a las que llamó “Gigantes de la Vigilancia” es “intrínsecamente incompatible con el derecho a la privacidad”. Asimismo, Google y Facebook amenazan otros derechos, incluida la libertad de expresión y el derecho a la igualdad y la no discriminación, señaló el grupo.
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El reporte afirma que la práctica de la compañía de recopilar datos personales para alimentar a las voraces empresas de publicidad representa un ataque sin precedentes a los derechos de privacidad. Agrega que las compañías obligan a que la gente haga un “pacto con el diablo” para compartir su información a fin de tener acceso a los servicios de Google y Facebook, los cuales han crecido para dominar la arena pública global. “Esta vigilancia omnipresente ha socavado la esencia del derecho a la privacidad”, dice el reporte y agrega que el uso por parte de estas empresas de unos “sistemas algorítmicos para crear e inferir perfiles detallados de las personas interfiere con nuestra capacidad para moldear nuestras propias identidades dentro de una esfera privada”. Amnistía Internacional pidió a los gobiernos garantizar legalmente el derecho de la gente a no ser rastreada por publicistas u otras terceras partes. Dijo que
las regulaciones actuales, y las propias medidas de protección a la privacidad de las compañías, son inadecuadas. En una respuesta por escrito de cinco páginas que fue publicada con el reporte, Facebook discrepó con la conclusión de que las prácticas comerciales de la red social “son incompatibles con los principios de los derechos humanos”. “Es decisión de la persona utilizar los servicios de Facebook, y la forma en la que recopilamos, recibimos o usamos la información, todo claramente revelado y conocido por los usuarios, no puede compararse significativamente con la vigilancia gubernamental involuntaria (y a menudo ilegal)” descrita en la ley internacional de los derechos humanos, estipula la carta. Google no ofreció una respuesta oficial al reporte, pero estuvo en desacuerdo con los hallazgos. Amnistía dijo que la compañía proporcionó información y documentos disponibles públicamente.
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oni cuenta con un sistema de inscripción abierta con una política de admisiones por rotación. Como institución Inglés inscripción abierta, los estudiantes con un poco de Inglés pueden comenzar su curso de Inglés el lunes siguiente a su inscripción.
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ECONOMIA
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Una casa o apartamento es la mayor inversión que una persona puede hacer. Por eso, proteger esa inversión con un seguro de propiedad es tan importante, pero a veces, muchos propietarios pagan más de la cuenta por un seguro simplemente porque no revisan sus pólizas.
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La mejor manera de ahorrar en el seguro de su vivienda
Cada vez que haga una mejora, puede eliminar lo que se conopor ejemplo, mejoro el sistema ce en inglés como PMI, Private eléctrico o hizo mejoras en la Mortgage Insurance. plomería, avísele a su aseguradora, porque es probable que tengan algún tipo de descuento porque usted está manteniendo la casa actualizada y mejorándola. Para ayudar a descifrar cuan- También vea si le dan un desta cobertura necesita, haga un cuento por reemplazar el te- Consulte a su asegurador La mejor manera de ahorrar inventario de sus pertenencias, cho, las ventanas, las puertas, de confianza en el seguro de su vivienda es comiene apuntar o sacarle fotos la puerta del garaje, si tiene PARA COTIZACIONES. LÍMIrevisando su póliza de seguro, a sus pertenencias y así puede una alarma contra robos o TES, PRIMAS Y DEDUCIBLES saber qué tiene, qué cosas us- comprar la cobertura que ne- incendios, si vive en una co- CONTACTANOS. LA DIFERENCIA LA MARCARA UNA COted puede pagar por su cuenta. cesita, ni comprar de más ni munidad cercada que tiene viBERTURA DE CALIDAD. tampoco comprar de menos. gilancia o si no ha hecho una Se debe analizar cuánta coberreclamación en mucho tiempo. tura realmente se necesita para Otra manera de ahorrar es hareparar o reemplazar sus bie- ciéndole mejoras o inspeccio- Puede revisar si ya ha pagado nes en caso de una pérdida. nes a su casa. el 20 porciento de la hipoteca y Por ejemplo, en la cobertura de la casa, tiene una que es para la estructura y otra para el contenido, la del contenido suele ser un cincuenta porciento de la cobertura de la casa, pero a lo mejor usted no necesita tanta cobertura.
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inmigracion
Aumentos de tarifas en trámites migratorios
HOUSTON – El pasado 14 de noviembre de 2019, el Servicio de Ciudadanía e Inmigración de los Estados Unidos (USCIS), publicó una reglamentación con la que propone realizar cambios a las tarifas o aranceles que cobra por las distintas aplicaciones que procesa. La agencia esta supuesta a revisar estos aranceles cada dos años y puede hacer cambios a los mismos a través de este proceso de reglamentación. Esto es debi-
ido a que la gran mayoría de su presupuesto proviene de este dinero que cobran. Sin embargo, a pesar de ya haber sido publicada, la reglamentación aún no entra en vigor, ya que solamente se publica para que el público pueda emitir sus comentarios por escrito, para lo cual tienen hasta el 16 de diciembre de 2019. Una vez recibidos estos comentarios, entonces USCIS procederá a evaluar si la reglamentación propuesta procede o no. Los costos aumentaran significativamente. Dos de los aumentos más significativos son las aplicaciones de asilo y de DACA, ya que estas actualmente no conllevan ningún costo, pero la nueva reglamentación propone un cobro de $50 para el
asilo y $275 para DACA, además, de $490 para los permisos de trabajo. Las solicitudes para perdones también serían aumentadas, siendo el mayor aumento para los perdones provisionales, que costarían $330 más de ser aprobada. Por último, otro aumento significativo es el de las aplicaciones de naturalización, para convertirse en ciudadano o ciudadana, que tendrían un nuevo costo de $1,170, lo que significa un aumento de 83% del costo actual. También hubo algunas reducciones en costo pero ninguna que amerite mayor reconocimiento, entre las más relevantes se encuentran la de solicitudes para la residencia permanente, si tomamos en cuenta el paquete completo que se envía, el cual tendría un costo total de $2,195, en vez del actual de $2,210.
PÁG. 7 Otra reducción fue la aplicación para obtener un certificado de ciudadanía, que bajaría de $1,170 a $1,015. En resumidas cuentas, no sería mala idea que le echen un vistazo a la lista completa de cambios o que consulten con una abogada de inmigración para que les avise si su trámite es uno de los que aumentaría y sería conveniente someter sus solicitudes antes de que estos cambios sean aprobados. Muchos de los costos aumentarán, mientras que las reducciones propuestas, a pesar de ser bienvenidas, realmente no son tan beneficiosas. PARA AMPLIAR TUS DUDAS Y UNA ASESORÍA CONFIABLE, CONTÁCTANOS YA
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medicina
PÁG. 10 El ibuprofeno es un clásico de todos los botiquines. Uno de los recursos más populares para molestias leves como dolor, y para bajar la fiebre y reducir la inflamación. Sin embargo, al no dejar de ser un medicamento, debería existir una prescripción médica que garantizara una utilización adecuada, ajustada a la necesidad real de cada paciente. Pero, según diversos estudios, casi un 70% de los españoles se considera capacitado para automedicarse cuando se trata de enfermedades comunes o leves. El ibuprofeno es un antiinflamatorio no esteroideo de acción rápida que ha demostrado ser muy eficaz a la hora de calmar numerosas molestias. Sin embargo, tomarlo de forma inadecuada puede acarrear problemas para nuestra salud. “Es importante tener en cuenta que, en general, su consumo debe ser lo más breve posible, así como la dosis, que debe ser la adecuada para la intensidad y las características patológicas
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¿Es el ibuprofeno un medicamento nocivo para nuestra salud?
de cada paciente”, explica el Dr. José Manuel Luque Pinilla, jefe del Servicio de Medicina Interna del Complejo Hospitalario Ruber Juan Bravo. Para ello, es necesaria la supervisión médica. “Normalmente, se opta por comprar el formato de 600 mg, siendo en la mayoría de los casos una dosis muy superior a la necesaria”, continúa el Dr. Luque. Un consumo adecuado de ibuprofeno suele situarse en el rango de unos 1.200 El recurso clásico para combatir molestias leves como bajar la fiebre mg al día (tres comprimidos de o reducir la inflamación es altamente eficaz y seguro en dosis adecuadas. Te explicamos por qué 400 mg) y el tratamiento no debe alargarse más allá de una semana. con anticoagulantes”, subraya el están recibiendo medicaciones especialista. Además, el ibupro- específicas, o si se consume en El abuso de ibuprofeno en las feno se usa libremente para evi- dosis muy altas y durante perioactividades deportivas puede tar dolores musculares durante el dos muy prolongados. producir problemas renales y otro tipo de lesiones musculares entrenamiento o la competición, “El ibuprofeno es un medicamenya que uno de sus efectos es que to altamente eficaz y totalmente más graves Es importante destacar también relaja la musculatura y alivia el seguro, siempre y cuando la insu interacción con otros medica- dolor producido por el exceso de dicación y supervisión del tratamiento venga dada por un espementos. Es aquí donde, de nuevo, ejercicio. cialista. Todos los medicamentos Ibuprofeno, sí o no? la supervisión de un profesional resulta indispensable. “No todo La respuesta es sí. Tomar ibupro- pueden producir inconvenientes el mundo tiene por qué saber que feno es seguro y solo supone ries- si no se usan de manera adecuapueden producirse complicacio- gos en personas con patologías o da”, concluye el Dr. Luque. nes hemorrágicas si se combinan circunstancias (como el embarazo) muy concretas; aquellos que
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TOURIST NEWS
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MARZO 2020, Nueva York inaugurará un Mirador de Vertigo
Elevado sobre una altura de más de 330 metros en el aire, en pleno corazón de Hudson Yards -uno de los nuevos destinos dentro de la ciudad de Nueva York-, el mirador, denominado Edge y con un suelo de cristal, ofrecerá a los visitantes una vista diferente de 360 grados del skyline de la ciudad. Está considerado como el observatorio más alto de Occidente. El nuevo mirador estrella de la
ciudad de Nueva York ofrecerá unas vistas inéditas de la ciudad, el oeste de Nueva Jersey y el estado de Nueva York que se extienden hasta 120 kilómetros. El mirador cuenta con un impresionante suelo de cristal. La plataforma de observación de casi 350 toneladas, diseñada por William Pedersen y Kohn Pedersen Fox Associates (KPF), consta de 15 secciones, cada una con un peso de entre
15 y 45 toneladas, todas atornilladas y ancladas a los lados este y sur del edificio. El área de visualización al aire libre de 700 metros cuadrados está rodeada por 79 paneles de vidrio, cada uno con un peso de 635 kilos. Hudson Yards ha anunciado que Edge se abrirá al público el 11 de marzo de 2020 y que las entradas para las visitas de ese mes ya están disponibles en el sitio web del mirador. “Pisar Edge es como salir al cielo. Toda la experiencia está diseñada para inspirar a los visitantes y encender una nueva pasión por la ciudad de Nueva York con múltiples elementos de emoción incorporados que aseguran que Edge se convier-
ta en una atracción local imperdible y un lugar destacado en la lista de deseos de cada viajero”, afirmó Jason Horkin, director ejecutivo de Hudson Yards Experiences. Las entradas ya se pueden adquirir en la web de Edge. Edge estará abierto los siete días de la semana durante todo el año,desde las 8 de la mañana hasta medianoche. Las entradas generales para adultos cuestan entre 36 y 38 euros, y las de niños, entre 31 y 33 euros Un bar situado en el piso 100 y gestionado por el grupo londinense Rhubarb ofrecerá champán o un cóctel de autor para disfrutar en el interior o en el exterior de la cubierta.
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AGAR R A T US MAL ETAS
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Descubra uno de los lugares con más estilo y carisma de Estados Unidos. Miami Beach es una capital con sabor Art Deco llena de luces de neón, hermosas supermodelos, increíbles locales nocturnos y obras maestras del diseño. Esta es nuestra completa lista de las 10 cosas que hacer en Miami Beach. 1) Ir a la playa El nombre lo dice todo, y es que Miami Beach cuenta con algunas de las mejores playas de América. Flanqueadas por palmeras y cubiertas de arena blanca, son el lugar al que acudir para ver y ser visto. También puede admirar las coloridas torres de socorrismo, cada una de ellas diseñada y pintada por un artista local.
2) South Beach A menudo conocida como el “patio de recreo Art Deco” o la “Riviera Americana”, esta parte de Miami Beach quizás sea la más atractiva. Puede ir de compras a tiendas de lujo o pasear por sus bulevares repletos de gente guapa. 3) Ocean Drive Es uno de los bulevares más famosos de Miami Beach y un paraíso Art Deco con una afluencia constante de visitantes que frecuentan sus hoteles de primera categoría, sus bares de moda y sus clubs. Por su extensión, puede recorrerse
cómodamente a pie al tiempo que se disfruta del ambiente.
4) Museo Infantil de Miami Miami Beach no es solo para adultos. Tanto si viaja con niños como si se siente joven de corazón, le gustará el lema de este museo: “juega, aprende, imagina, crea”. Este museo ofrece numerosas muestras interactivas, entre las que se incluye un supermercado y un estudio de televisión para fomentar la imaginación de visitantes de todas las edades.
5) Parque y muelle South Pointe Explore este parque de 68.000 metros cuadrados y disfrute con las sensacionales vistas de las azules aguas del océano. Refrésquese en el parque acuático, admire de cerca las esculturas o pesque desde el muelle de 137 metros de longitud.
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6) Antiguo Monasterio Español Descubra el pasado latino de la ciudad gracias al Antiguo Monasterio Español. Construido originalmente en España en el siglo XII, fue traído ladrillo a ladrillo y reconstruido aquí, lo que lo convierte en uno de los edificios más antiguos del hemisferio occidental.
7) Jungle Island Situado entre South Beach y el Downtown, justo a la salida del MacArthur Causeway, Jungle Island es un pequeño zoológico que lleva abierto, de una forma u otra, desde 1936. Podrá ver a los animales e incluso darle el biberón a alguno de ellos. Merece la pena asistir a los espectáculos diarios.
8) Comer fuera Coma con estilo en Miami Beach, famosa por sus restaurantes y chefs de renombre. Visite los mejores locales de Miami, entre ellos los emblemáticos restaurantes Joe’s Stone Crab y Emeril’s Miami Beach. Pruebe la cocina de fusión asiática en el China Grill Miami, y la aclamada comida italiana en el Café Prima Pasta.
9) Centro comercial Lincoln Road Compre hasta la extenuación en esta zona comercial peatonal al aire libre de 1,6 km de longitud. Diseñado en los años 50 y renovado a finales de los 90, este centro comercial es uno de los pocos de Estados Unidos en formar parte del Registro Nacional de Lugares Históricos. Aquí encontrará de todo, desde grandes marcas a pequeñas boutiques de diseño.
Con tal diversidad de lugares para visitar en Miami Beach, desde puntos de interés para ir en familia hasta conocidos locales nocturnos, le costará decidirse. Merecen una mención especial algunos destinos destacados como el Parque Lummus –quizás uno de los lugares más frecuentados de Miami Beach–, la animada Collins Avenue y las elegantes tiendas de Bal Harbour Beach. Planifique su estancia y disfrute de los mejores destinos de Miami Beach.
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EC O NO M I A
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CIBER MONDAY. LUNES SIGUIENTE AL VIERNES NEGRO.
Este 2 de diciembre tendrá lugar el Cyber Monday, que surgió como una campaña de las tiendas online para ofrecer sus propias rebajas el lunes siguiente al Viernes Negro, aunque la mayoría ya ofrecen sus descuentos también durante el Black Friday. El Cyber Monday tradicionalmente tiene lugar en Internet y las ofertas son mayores en productos de tecnología. 1. Lo más importante es comparar: Ya que la mayoría de las tiendas en línea lanzan campañas de descuentos para el Black Friday, considera revisar todas tus opciones antes de dar clic en el botón de “comprar”. e indican cuál ha sido
el más bajo. 2. Instala aplicaciones y sigue nuestro directo: Ya que algunas tiendas lanzan descuentos por tiempo o existencias limitados —como es el caso de las ofertas flash en Amazon—,
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puede resultar difícil enterarse de algunas de las mejores rebajas. La solución es instalar las aplicaciones oficiales de las tiendas que más te interesen, ya que pueden ofrecerte la posibilidad de guardar los productos que más te interesen y notificarte en el momento en que surja un descuento. 3. Evita las compras innecesarias Si al final del Black Friday te has quedado sin dinero por la euforia de aprovechar los precios bajos de productos que en realidad no necesitas, significa que al final no has ahorrado verdaderamente. Para evitarlo, puedes hacer una
lista tanto con los artículos que te hacen falta o llevas mucho tiempo persiguiendo como con los regalos de Navidad que ya tengas decididos. De esta manera, en caso de que encuentres una buena oferta, realmente estarás ahorrando dinero.
4. Consulta las condiciones de compra Si bien es común que las tiendas online ofrezcan políticas de devolución y reembolso de 30 días, por ley sólo están obligadas a hacerlo en los 14 días posteriores a la compra. Además, tienen permitido cambiar sus condiciones durante los periodos de rebajas; aunque si lo hacen, deben notificarlo en un lugar que sea visible para los clientes. Por lo tanto, es importante comprobar esta información antes de pagar, así como guardar el ticket o la factura para cualquier reclamación.
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ESTETICA
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PARCHES PARA ADELGAZAR E
XISTE UNA FORMA DE ADELGAZAR FACILMENTE POR MEDIO DE PARCHES, ESTOS SON PARA BAJAR DE PESO Y ESTAN CREADOS A BASE DE COMPONENTES NATURALES LIBRES DE CAFEINA, QUE NO CAUSAN NINGUN TIPO DE EFECTO ADVERSO, Y SON EXCELENTES PARA LAS PERSONAS CON ALERGIAS. *PARCHES PARA BAJAR DE PESO; SU FUNCIONAMIETO BASICO COMPRENDE LA DISMINUCION DEL TAMAÑO DEL ORGANO ENCARGADO DE LA ABSORCION DE LOS NUTRIENTES OBTENIDOS EN
EL ESTOMAGO PERMITIENDO DE ESTA MANERA UNA MENOR CANTIDAD DE INGESTA A LA HORA DE COMER, REDUCIENDO DOSIS DE CALORIAS ACELERANDO CONSIDERABLEMENTE EL METABOLISMO DEL CUERPO. LOGRANDO LA QUEMA DE GRASA Y PROGRESIVAMENTE LA PERDIDA DE PESO
*BENEFICIOS DE LOS PARCHES PARA ADELGAZAR: LOS PARCHES SON RECOMENDABLES PARA PERSONAS QUE SUFREN ALERGIAS, ADEMAS AYUDA AL SISTEMA RENAL EN LA ELIMINACION DE TOXINAS ACOMULADAS,QUE CON FRECUENCIA SON LA PRINCIPAL CAUSA DE
OBESIDAD. TAMBIEN ESTA DEMOSTRADA LA CAPACIDAD QUE POSEEN DE MINIMIZAR LA RETENCION DE AZUCARES Y CARBOHIDRATOS. *OTRO ASPECTO MUY IMPORTANTE SON: LOS PARCHES PUEDEN SER COLOCADOS DIRECTAMENTE SOBRE EL AREA DONDE MAS SE ACUMULA GRASA, EJEMPLO CADERAS, ABDOMEN Y LOS BORDES INTERNOS DE LOS BRAZOS POTENCIANDO ASI EL TRABAJO DEL MISMO Y LOS RESULTADOS. NO SE CONOCE LA DOSIS NECESARIA PARA EL EMPLEO DEL PRODUCTO, AUNQUE SE SIGUEN REALIZANDO INVESTIGACIONES REFERENTES AL TE-
MA,PARA LOGRAR UNA ESTANDARIZACION A ESTOS INTERROGANTES AL MOMENTO DE UTILIZARLOS Y DADO EL AUGE DE NUESTRA ERA DONDE LA SALUD Y LA IMAGEN, SON MAS QUE NUESTRO PAN DE CADA DIA, ES IMPORTANTE CONOCER SUS LIMITACIONES Y NO ABUSAR DEL USO.
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¿Sabías Que?
¿Sabías que las barras nutritivas tienen tanta grasa como una hamburguesa? Las barras de cereal son el bocadillo ideal para cualquier momento del día. Son fáciles de comer, no son caras y a menudo se consideran una opción saludable. Sin embargo, no todas las barras de cereal son tan saludables como piensas, ¿sabías que una barra nutritiva podría contener un nivel similar de grasa que la hamburguesa?
Aunque muchas barras de cereal contienen fruta real, la mayoría están llenas de conservantes, colorantes artificiales y edulcorantes, e incluso aceites y grasas. Debido a una combinación de bajo contenido de fibra y proteínas y alto contenido de grasas saturadas, las barras no son tan saludables ya que contienen las mismas caloMuchas barras de desayuno, rías que una hamburguesa. barras energéticas y barras de granola vienen con azú- Después de todo vale la pena cares añadidos, grasas y muy considerar el tipo de barra pocos ingredientes que son que queremos ingerir realmente beneficiosos para nuestros cuerpos.
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Curiosidades
¿Sabías que la ballena azul puede producir hasta 200 litros de excremento en cada evacuación?
Así es. Y ¿sabías que su excremento es vital para la vida marina, pues ayuda a producir algas, el alimento de muchas especies marinas pequeñas?
Imágenes captadas con drones muestran el momento en que una ballena defeca dejando un rastro amarillo brillante que tiene la forma de pelotas de ping pong y un olor desagradable a excremento de perro, según explicó Curt Jenner, del Centro de Investigación de Ballenas de Australia Occidental. Aunque la ballena azul es el animal más grande de la Tierra, es uno de los animales más amenazados del planeta y del que se sabe tan poco. «Saber que pueden obtener un suministro regular de alimentos es una indicación de la salud del océano y eso debería interesarnos a todos», dijo Jenner
Jenner dijo que una ballena azul era capaz de producir hasta 200 litros de excremento con cada evacuación intestinal.
El excremento de la ballena azul ayuda a producir algas marinas, que es el alimento de peces pequeños y el kril. Sus heces son importante en la vida marina. Como si realmente lo supieran, la ballenas revuelven sus heces devolviendo los nutrientes a las profundidades marinas.
Hace unos días les contamos que cuando una ballena muere, cae al abismo marino siendo el alimento de cientos de criaturas de que otro modo no sobrevivirían en esos lugares tan áridos y oscuros. Sin duda, es un ciclo curioso que sostiene la vida en el océano profundo.
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automotriz
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L
o que debía haber sido una coreografiada presentación ensayada una y mil veces, terminó mal para Tesla. La empresa de Elon Musk presentó su camioneta eléctrica “Cybertruck”, y en el momento de probar lo fuertes que eran los vidrios del vehículo la cosa no funcionó como se esperaba. Las ventanas del vehículo se rompieron durante la demonstración, después de haber prometido que serían demasiado duras como para quebrarse. Después de blasfemar en voz alta, Musk bromeó diciendo: “Tenemos mucho por hacer”. La camioneta presentada en Hawthorne, California, impresionó por su diseño angular de acero inoxidable, que fue recibido con vítores pero también con asombro. “A la gente le costará olvidar cómo luce”, dijo Jessica Caldwell, experta en el mercado automotriz de la empresa Edmunds. “Parece una versión del vehículo de DeLorean de [la película] Regreso al Futuro”.
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Tesla: el vergonzoso lanzamiento del “Cybertruck” de Elon Musk
El mercado de camionetas representa una significativa oportunidad para Tesla, que se especializa en automóviles eléctricos, porque con este nuevo producto mejora la tecnología de las baterías, lo cual permite que este cybertruck lleve cargas más pesadas y recorra mayores distancias sin tener que volver a cargarse. La camioneta Tesla se comenzará a comercializar a un precio
de US$39.900, y tendrá una autonomía de 402 km, mientras que el modelo más caro costará US$69.900, y podrá recorrer 800 km sin necesidad de recargarse a la corriente. En la versión más grande del automóvil cabrán 6 adultos y podrá soportar una carga de unos 1.587 kg. El lanzamiento del cybertruck estará empañado indiscutiblemente por el “fallo” que ocurrió en el
evento, advierte Caldwell. El error en la presentación ha ocasionado cuestionamientos sobre las promesas publicitarias de Tesla. La empresa había anunciado que el exterior de acero inoxidable y las ventanas de metal podían aguantar sin romperse el impacto de balas y martillazos. Sin embargo, cuando el jefe de diseño de Tesla, Franz von Holzhausen lanzó una pelota de metal a la ventana, esta se rompió. Repitió la acción en otra ventana del vehículo y se volvió a romper, ante la sorpresa de los asistentes. “No traspasó la superficie, eso es algo positivo”, dijo Musk.
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INTERNACIONALES
ATAQUE TERRORISTA EN EL PUENTE DE LONDRES
Dos personas murieron el 29 de noviembre de 2019 en en el Puente de Londres tras ser acuchilladas por un hombre que posteriormente murió tiroteado por la policía. El hombre, atacó a las víctimas con un cuchillo de grandes
PÁG. 19 dimensiones y además llevaba encima un cinturón de explosivos falso, según explicaron fuentes policiales en rueda de prensa frente a la sede de Scotland Yard en la capital británica. Además, confirmaron que el incidente ha sido calificado como un atentado terrorista. Todas las víctimas, que según algunas fuentes fueron al menos diez, fueron trasladadas al hospital Royal London en Whitechapel, y fuentes del NHS, el servicio nacional de salud, comunicaron horas después la muerte de dos de los heridos. La situación ha causado el pánico entre la población, que recuerda que hace dos años fueron asesinadas ocho personas y más de cuarenta resultaron heridas en este mismo lugar por tres terroristas islamistas que entraron con una camioneta a toda velocidad en el puente, atropellando a los peatones. Después procedieron a apuñalar a varias personas. Según un comunicado oficial de las autoridades, sobre las 13.58 (hora local) la Policía recibió el aviso de que un hombre había apuñalado a una persona en el puente. Posteriormente, se indicó que al menos cinco resultaron heridas, entre ellas algunos policías, y finalmente el agresor fue tiroteado. Hasta ese momento se desconocía el número real de heridos y el Servicio de Ambulancias de Londres informó de la presencia de sus equipos en el lugar. Tanto el puente, uno de los mayores atractivos turísticos de la ciudad, así como los alrededores, entre ellos la estación de London Bridge, fueron evacuados, y la policía pidió a los ciudadanos y turistas no acercarse a la zona del atentado. Aunque la estación fue reabierta horas después.
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GASTRONOMIA
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Colombia y su Panadería, Sabor y Tradicion sin fronteras de yuca agrio. Añadir el azúcar y la mantequilla.
La panadería típica colombiana se caracteriza por su delicioso sabor y técnicas artesanales, para cualquier hora del día.
150 gr. de queso feta 125 gr. de almidón de yuca agrio 40 gr. de almidón de maíz 30 gr. de azúcar 5 gr. de levadura química Un huevo 25 gr. de mantequilla 100 mL de agua.
EL PAN DE BONO, no puede faltar y es característico del Valle del Cauca y se elabora con harina de maíz, almidón de yuca fermentado, queso y huevo, combina perfecto con el sabor de un delicioso café colombiano,chocolate o un agua de panela. Ingredientes: 100 gr. de queso colombiano
Preparación: Rallar el queso colombiano y el queso feta dentro de un bol. A continuación, mezclar ambos quesos con la ayuda de una licuadora de varillas. Después de unos cinco minutos, proceder a agregar los ingredientes secos. Empezar con la levadura química, proseguir con el almidón de maíz y el almidón
Una vez se haya mezclado de manera uniforme, proceder a revisar la humedad de la masa. Ir agregando agua hasta que la masa quede suave y se separe totalmente de las paredes del bol.
Finalmente agregar el huevo. El huevo servirá para amalgamar mejor todos los ingredientes de la receta. El batido debe ser constante y uniforme. Si no se utiliza batidora de varillas, se puede batir a mano.
se separa una pequeña porción de masa y se hace una bolita; presionar la bolita con un dedo y, si se deshace, hará falta agregar agua. Si la bolita no se rompe, estará lista.
Separar porciones de masa del mismo peso y hacer bolitas con ellas. Poner en una bandeja y meter en un horno precalentado a 180 °C por 15 minutos. Dejar enfriar y servir el pan de bono, lo ideal es tomarlo tibio.
Se debe probar que la masa esté lista y no necesita más agua. Para este fin se separa
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quiropractico
Cuida tu Columna Vertebral
Las personas suelen no prestar mucha atención al cuidado de la columna vertebral tras el paso de los años, descuidan algo tan mínimo como el uso de bolsos, maletas o la manera de recoger cualquier elemento del suelo que puede perjudicar este órgano vital, que increíblemente controla la mayor parte del funcionamiento de nuestro cuerpo por lo que su cuidado evita varias enfermedades. De ahí la importancia de cuidar la columna para mejorar su salud en general. La Quiropráctica es una profesión natural de salud que estudia la columna vertebral y su conexión con el sistema ner-
vioso y le ayuda para corregir esas subluxaciones vertebrales que le puedan afectar. Estos son los beneficios de cuidar su columna: Notará una mejora en las sintomatologías dolorosas, en la inmunidad del organismo porque tendrá (mayor resistencia a catarros y demás infecciones, por lo que de cierta forma previene varias enfermedades. Mejora la calidad del sueño y de esta forma el descanso. Según los expertos en Quiropráctica, una columna vertebral sana mejora la actividad sexual tanto en hombres como mujeres, influye en el estado de ánimo y reduce el estrés. para esto es importante que tenga en cuenta las siguientes recomendaciones: Ejercitar la espalda regularmente: caminar, nadar, montar en bicicleta son excelentes ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda. Al levantar objetos siempre doble
PÁG. 21 sus rodillas o cadera, no su espalda. Al conducir distancias largas, ajuste primero la silla para evitar esfuerzos innecesarios al alcanzar el timón o los pedales. Evitar subir de peso porque un estómago prominente sobrecarga los discos y causa esalineación de la columna vertebral. No llevar el teléfono móvil o billetera en el bolsillo trasero. Si lo hace, puede crear una posición sentada anormal inclinando una cadera más alta que puede hacer que tenga problemas o dolores. Aprovechar los días de descanso para dejar de fumar, la nicotina contenida en los cigarrillos altera la estructura química de nuestros discos intervertebrales, los hace propensos a la deshidratación rápida. Esto los hace frágiles y los deja más vulnerables a la rotura. Visitar al Doctor Quiropráctico y realizar un chequeo.
MARCO A. LOPEZ DC
1187 Main Ave, Clifton, Nj 07011
tlf: (973) 742-0927
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TERAPIA
Dolor? Terapia Física... Un Estilo de Vida
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a Terapia Física, es una disciplina de la ciencia de la salud que ofrece un tratamiento terapéutico y de rehabilitación no farmacológica para diagnosticar, prevenir y tratar síntomas de múltiples dolencias, tanto agudas como crónicas, por medio de agentes físicos como la electricidad, ultrasonido, láser, calor, frío, agua, técnicas manuales como es-
tiramientos, tracciones, masajes. Según la Confederación Mundial para la Fisioterapia, la fisioterapia tiene como objetivo facilitar el desarrollo, mantenimiento y recuperación de la máxima funcionalidad y movilidad del individuo o grupo de personas a través de su vida. Se caracteriza por buscar el desarrollo adecuado de las funciones que producen los sistemas del cuerpo, donde su buen o mal funcionamiento repercute en la cinética o movimiento corporal humano. Interviene, mediante el empleo de técnicas científicamente demostradas, cuando el ser humano ha perdido o se encuentra en riesgo de perder, o alterar de forma temporal o permanente, el adecuado movimiento, y con ello las funciones físicas. Sin olvidarnos del papel fundamental que tiene la Fisioterapia en el ámbito de la prevención para el óptimo estado general de salud. En conclusión, la fisioterapia no se puede limitar a un conjunto de procedimientos o técnicas. Debe ser un conocimiento profundo del ser humano. Para ello es fundamental tratar a las personas en su globalidad bio-psico-social por la estrecha interrelación entre estos tres ámbitos diferentes. Debemos conocer, reconocer y considerar la Terapia Física, como una de las mejores opciones de prevención y recuperación de una Muy Buena Salud. Es por ello que es recomendada altamente para tener una calidad de vida a través del sano movimiento de todo tu cuerpo.
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chica portada
Visite: www.eluniversallatinworld.com Irina Baeva empezo el año con dejar atrás Rusia, su país de el pie derecho, llena de amor al origen, para probar suerte en lado de su pareja Gabriel Soto México en el mundo de la acy de ambiciosos proyectos tuación. profesionales, como es el caso “Quise entrar a estudiar actuade la serie El Último Dragón, ción en Rusia, pero mis papás donde dará vida a la villana de me sugirieron estudiar otra la historia. carrera más seria. Por eso me “Es una mujer enamorada […] metí a estudiar periodismo. Y Es muy divertido ser mala. Es cuando surgió la posibilidad de muy divertido porque te tocan estudiar actuación en México situaciones que a lo mejor en no lo pensé dos veces”, recuerla vida nunca te tocarían”, dijo da Baeva a People en Español, en entrevista para el programa que aprendió español viendo Hoy sobre su personaje. las telenovelas mexicanas que Cuestionada por las candentes emitían en su país como Rebelescenas que tendrá con el pro- de o Teresa. tagonista Sebastián Rulli, Irina ¿Siempre soñaste con ser Baeva dijo: “las hacemos actriz? Sí, desde chiquita me gustaba
Irina Baeva
feliz de ser la ‘villana’ de la historia con mucho profesionalismo, se cuidan mucho, tanto por parte de los actores como por parte del equipo, el director, las cámaras y todo”. MÁS ENAMORADA QUE NUNCA Asimismo, se le preguntó por su relación con Gabriel Soto, a lo que Baeva declaró: “Yo estoy muy feliz muy contenta. Disfrutando mucho las cosas que realmente la vida le ofrece a uno”. Con sus palabras dejó en claro que aunque la relación va viento en popa, no quiere dar más detalles sobre ella, aunque su ahora novio sea más asiduo a hablar de ello. La historia de Irina Baeva es un claro ejemplo de que con esfuerzo y determinación los sueños se pueden hacer realidad. En 2011, cuando apenas tenía 18 años, la joven actriz tomó la valiente decisión de
la actuación. Veía novelas –rusas y latinoamericanas– y películas y siempre me interesaba el backstage y el detrás de cámaras. Quise entrar a estudiar actuación en Rusia, pero mis papás me sugirieron estudiar otra carrera “más seria”. Por eso me metí a estudiar periodismo. Y cuando surgió la posibilidad de estudiar actuación en México no lo pensé dos veces. ¿Cómo llegas a Televisa? Cuando estaba estudiando español en Rusia veía las novelas mexicanas “Rebelde” y “Teresa”. Y me enteré de que la mayoría de los actores son egresados del CEA [Centro de Educación Artística de Televisa]. Busqué la escuela y les escribí un mail para ver si, siendo rusa, podía entrar. Me contestaron que sí. Al llegar a México hice mi audición y me aceptaron. Hice la carrera de 3 años.
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Visite: www.eluniversallatinworld.com bienestar éntrate únicamente en celebrar los días señalados como: Noche Buena, Navidad, Fin de año, Año nuevo y el día de Reyes. Y no realizar excesos alimentarios durante los quince días que duran las Navidades. 2.- No te saltes comidas y modera las raciones. Cuántas veces hemos pensado: hoy no no dejes de cenar porque ha- cipal en las distintas comidas. desayuno que como en casa de yas estado comiendo hasta las Si tomas alguna copa de vino, los abuelos. Este hecho hará cinco de la tarde. Se debe cenar acompáñala de un vaso de que lleguemos con más ham- algo ligero como un puré de agua. Evita el alcohol de alta bre y apetito, arrasando con verduras y un huevo duro por graduación como son los licoejemplo. res. todo lo que haya en la mesa 3.- No compenses los excesos 4.-Ten presente el consumo 6.-Controla el consumo de que hayas hecho en alguna co- diario de frutas, verduras y dulces, si tomas alguno como: mida de celebración. Es decir, hortalizas, nos aportan an- turrón, mazapán, polvorones, tioxidantes y fibra que nos sa- roscón, etc. opta por escoger cia. Por eso, opta por incluir uno en los días festivos y moverduras y hortalizas entre los derar la ración. primeros platos de las comi- 7.-- Sé activo y realiza actividas, así su efecto saciante te dad física regularmente, una ayudará a comer menos. buena manera de empezar el 5.-Cuidado con el alcohol! día es realizando ejercicio físiToma agua como bebida prin- co, así que aprovecha estos días
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Algunos Tips Para Mantener Tu Peso En Estas Fiestas.
festivos para ser activo, tu salud te lo agradecerá y también te será de ayuda para poder mantener el peso.
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FARANDULA
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Los espléndidos 45 años de Leonardo DiCaprio
Leonardo DiCaprio está de celebración. El actor cumple este lunes 11 de noviembre 45 años y lo hace en un espléndido momento profesional y personal. Tras más de dos décadas en la industria del cine, el ganador de un Oscar por El Renacido continúa acumulando éxitos con cada proyecto en el que se involucra. Su última película, Érase una vez en…Hollywood, ha arrasado en taquilla, le ha situado en la lista de los 10 actores mejor pagados y, junto a su compañero Brad Pitt, no se descarta que el californiano aspire al que podría ser su segunda estatuilla de los premios de la Academia. Y es que el intérprete de La playa sigue enamorando a medio mundo como lo hizo en 1996, cuando con solo 22 años protagonizó Romeo y Julieta y encandiló a todos con sus ojos azules, su melena rubia y su perfecto rostro. Aunque fue un año después, en 1997, cuando consagró su fama con su
Shakira y Gerard Piqué demuestran su amor comiéndose a besos
Pese a los constantes rumores sus temas más conocidos. sobre una supuesta separación Sin embargo, fue en las gradas entre Shakira y Gerard Piqué, donde la artista también llamó la cantante colombiana y el la atención del público presenfutbolista español reflejan lo te, ya que en varias ocasiones contrario con emotivas mues- expresaba su amor por Piqué tras de cariño, tal como ocu- con efusivos besos, demosrrió recientemente en la final trando que son una de las parejas más sólidas. de la Copa Davis. La pareja de famosos acudió al evento deportivo para apoyar a la selección española, pero también porque Shakira se hizo cargo del show musical, en el que interpretó algunos de
interpretación de Jack Dawson, el romántico polizón a bordo del Titanic. Desde entonces, tiene la vida resuelta y hace lo que quiere. Él escoge, decide, pondera papeles y proyectos. Y lo hace sin prisas. Por eso desde hace varios años su defensa del medioambiente es su mayor escaparate. Antes de la última cinta de Quentin Tarantino, hacía cuatro años que Leonardo DiCaprio no se ponía delante de las cámaras. Desde 2015, su nombre aparece como productor en nada menos que 15 proyectos, la mayor parte de ellos documentales que ponen de relieve los problemas medioambientales por los
que pasa el planeta y con los que está sumamente concienciado. Según explican algunos de sus allegados al medio especializado The Hollywood Reporter, el compromiso del actor no es en absoluto superficial. Conoce a fondo el asunto, le gusta reunirse con expertos y saber de lo que habla y también qué tienen que contar las historias donde mete su dinero. De todo ello deja constancia en sus redes sociales, plataformas que utiliza exclusivamente para apoyar estas causas y en las que acumula más de 37 millones de seguidores en Instagram y casi 20 millones en Twitter.
Anahí presumió de su baby bump junto a su hijo Manuelito Anahí compartió una tierna fotografía donde presumió de su pancita, al lado de su primogénito, quien está muy emocionado por su debut como hermano mayor. Desde que la cantante anunció que está en la dulce espera de su segundo hijo al lado de su esposo, Manuel Velasco, su cuenta oficial de Instagram se convirtió en el principal medio por el que mantiene bien informados a los seis millones de followers que tiene en la red social, de cada detalle de su embarazo.
Es por eso que, muy emocionada por la próxima llegada de Emiliano, la actriz publicó una hermosa instantánea en la que aparece con el pequeño Manu y presumiendo de su baby bump de unos cuantos meses. “Mis bebés”, fueron las palabras con las que la ex primera dama de Chiapas tituló su post que provocó revuelo entre sus seguidores y que le han dado mucho amor. Hasta el momento, la publicación ya acumuló más de 637,000 “me gusta” y un sinfín de tiernos mensajes relacionados con la próxima llegada de su segundo príncipe al mundo.
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EVENTOS
new york UN ESPACIO LLENO DE NAVIDAD
Llénate del espíritu de la Navidad explorando junto a toda la familia los diversos festivales de luces que se exhiben por toda la ciudad. Pero no solo podrás recorrer cientos de acres iluminados, estos festi-
PÁG. 27 vales traen también música en vivo y una cargada agenda de actividades. Lo Tradicional: 1) Miércoles 4 de diciembre puedes participar de la ceremonia número 87 del alumbrado del árbol de Navidad de Rockefeller Center. El árbol de Navidad en el Rockefeller Center ha sido una tradición durante más de ocho décadas. Hora 8 p.m. (Público)
2) Sumérgete en la clásica historia de Navidad de George Balanchine, ‘Cascanueces’, en Lincoln Center y de la mano del New York City Ballet. Este cuento de Nochebuena incluye música en vivo e impresionantes coreografías. La obra, que debutó en 1954 y que tiene música de Tschaikovsky, tendrá funciones desde el 29 de noviembre hasta el 5 de enero. (Privado)
Lo ultimo!!! 3)Este año comienza una nueva tradición navideña en Hudson Yards con ‘Shine On’, una deslumbrante instalación de luces y sonidos diseñados para resaltar el espíritu de la temporada. Puedes disfrutar de esta exhibición a partir del 29 de noviembre, todos los días desde las 5 p.m. De igual manera, se realizarán en este espacio múltiples actividades.
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deporteS
Conor McGregor: C
el luchador es condenado por el violento ataque a un hombre en un bar de Irlanda
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ondenado a pagar 1.000 euros (US$1.116). El multicampeón luchador de artes marciales mixtas Conor McGregor fue condenado este viernes por agresión en Irlanda. El deportista de 31 años sostuvo un altercado en un bar de la ciu-
dad de Dublín en abril pasado, Un video del incidente publicado en agosto muestra a McGregor golpeando en la cabeza a otro hombre, identificado como Desmond Keogh, en el pub Marble Arch de la capital irlandesa.
El tribunal fue notificado de que la víctima no quería presentar un testimonio y aceptaba una disculpa de McGregor.
“Estuve mal”
El luchador estaba promocionando su marca personal de whisky en el bar de Dublín cuando el altercado tuvo lugar, el 6 de abril. “No importa lo que pasó allí, estuve mal (…) Ese hombre merecía disfrutar su tiempo en el pub sin que terminara así”, le dijo a ESPN en agosto. El irlandés anunció su retiro de la empresa Ultimate Fighting Championship (UFC) en marzo, en la que se convirtió en campeón y referente mundial de las artes marciales mixtas . Pero desde entonces ha dicho que planea su regreso para enero del próximo año. No ha vuelto a pelear desde su derrota ante el ruso Khabib Nurmagomedov en el campeonato UFC 229, en octubre de 2018. Enredos con la ley Lo ocurrido en Dublín se suma al historial de problemas con la ley que ha tenido McGregor. En julio de 2018, se declaró culpable de conducta desordenada en un tribunal de Estados Unidos después de un altercado con otros luchadores. Y el incidente en el pub de Dublín se produjo un mes después de que supuestamente el luchador rompiera el teléfono de un fanático de la UFC en Miami, Estados Unidos.
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horóscopo de la suerte
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Aries
Es el momento de practicar lo que predicas. Da el ejemplo, Aries. Sentirás en carne propia lo que antes le criticabas a muchos. Es importante que aprendas a no juzgar. En el amor trata a tu ser especial como te gustaría ser tratado, amado y honrado. Tu afirmación de hoy: “Tengo fe en mí”. Palabra Sagrada: Compasión Números de suerte: 20, 44, 19 (23 de julio -22 de agosto)
Leo
Limpia, organiza y desiste de almacenar todo lo que no usas por si algún día lo necesitas. La energía de la Luna te impulsa a darle una nueva imagen a tu hogar. Así como se renueva tu casa, así te renuevas también. Cambias la energía del ambiente y te sentirás con mejor ánimo.Tu afirmación de hoy: “Tengo fe que todo cambiará para mejor”.Números de suerte: (22 de nov. -21 de dic.)
Sagitario
Este dia es un día para retirarse a meditar. Deseas estar solo contigo mismo. Nadie tiene el permiso para alterar tu paz. Necesitas tomar una decisión importante. Cuida tu salud. Atiende todo achaque o malestar que te aqueja. En el amor, paciencia con tu persona de interés, no presiones nada. Tu afirmación de hoy: “Me siento en paz y lleno de amor”. Números de suerte: 20
(20 de abril - 20 de mayo)
Tauro
Gente importante te busca para ofrecerte una oportunidad de empleo. Las estrellas están a tu favor en este día. Así que muy alerta a todo lo que llega a ti. Te conviene asociarte en negocios y también en el amor. La luna fomenta el romance para ti, Tauro.Tu afirmación de hoy: “Todo lo que hago es exitoso”. Palabra Sagrada: Éxito Números de suerte: 8, 26, 32 (23 de agosto -22 de sept.)
Virgo
La energía de la luna resalta el deseo de aprender algo nuevo. Te interesas en temas relacionados con historia, deportes o viajes por mencionar algunos. Este nuevo interés es el comienzo de algo importante que se acerca para ti. Es importante que sigas tu intuición. Tu afirmación de hoy: “Estoy preparado para triunfar”. Números de suerte: 8, 49, 25 (22 de dic. -19 de ene.)
Capricornio
En este día se presenta una persona que te dará un mensaje. Esa respuesta que estabas esperando se te revela a través de alguien muy sabio y que te quiere mucho. Tu testarudez muchas veces te ciega y te hace repetir los mismos errores que te hacen sufrir tanto. Sigue consejo, Capricornio. Números de suerte: 6, 30, 16
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(21 de mayo -20 de junio)
(21 de junio -22 de julio)
Géminis
Hoy es un día perfecto para cuidar de ti. Tu salud física es importante. Compañeros te animan a formar parte de grupos comunitarios o entidades de ayuda al prójimo. En el amor recibes una gran sorpresa por parte de una persona de interés. Tu afirmación de hoy: “Gozo de buena salud y cada día me siento mejor”. Palabra Sagrada: Ayudar Números de suerte: 22, 7, 15
Cáncer
El deseo de hacer algo diferente este domingo te lanza a realizar actividades riesgosas o peligrosas. Deseas impresionar a alguien y causar admiración. Toma todo con calma. En asuntos de dinero un familiar necesita ayuda. Establece prioridades y así cumplirás con todos.Tu afirmación de hoy: “Vivo en completa paz y bienestar”. Números de suerte: 45, 39, 11 (23 de oct. - 21 de nov.)
Escorpión
(23 de sept. -22 de oct.)
Libra
Libra desea progresar económicamente y hoy se te brinda esa oportunidad. La luna favorece el que se presenten oportunidades para hacer más dinero. Acepta una propuesta laboral, trata el realizar otras responsabilidades u oficios. Se abrirán más puertas profesionales para ti. Tu afirmación de hoy: “Yo soy el mejor en lo que hago”. Números de suerte: 9, 30, 26
La luna te visita en este día. Te sientes fuerte, vigoroso y emprendedor. Sal para pasear, a practicar algún deporte. Canaliza esa energía laborando o disfrutando de una actividad que te despeje de todo lo que te preocupa. Es el momento de sentirte libre y en paz.Tu afirmación de hoy: “Nada es permanente, todo cambia”. Números de suerte: 44, 23, 6
(20 de ene. -18 de feb.)
Acuario
Eres una persona poco común, diferente y especial. Te es difícil aceptar críticas o que te contradigan. Necesitas escuchar y entender que tu verdad no necesariamente es la verdad del otro. En el amor, todo marcha como tú has querido que sea. Hermanos necesitan más de tu comprensión y apoyo“Creo en mi poder para cambiar mi destino”. Números de suerte: 9, 40, 27
(19 de feb. -20 de marzo)
Piscis
La energía de la luna te hace sentir más espiritual, tu fe aumenta y buscas un cambio de vida. Nuevas ideas, deseos de progresar, de tomar riesgos por tu propio bien y el de tu familia, están dentro de ti. Adelante, Piscis, cancela todo pensamiento negativo y lánzate a nuevas aventuras. Tu afirmación de hoy: “Amo el progreso y el bienestar”. Números de suerte: 9, 40, 28
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beneficios
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as semillas de girasol, también llamadas pipas, son una deliciosa semilla comestible que se encuentran en el centro de la flor que tiene el mismo nombre. La historia relata que estas semillas han sido comidas desde hace 5.000 años por diferentes culturas, pero quienes empezaron a comerla fueron los indígenas americanos. Tales semillas son un alimento bastante nutritivo para nuestro organismo. Después de leer las propiedades y beneficios de la semilla de girasol, de seguro querrás comerlas como un snack o agregarlo a alguno de tus recetas.
ticipación considerable en el torrente sanguíneo. Tal vitamina, reduce la presión arterial disminuyendo el volumen de la sangre y permitiendo que las plaquetas no se acumulen.
Pipas de girasol antioxidantes naturales La vitamina E por su parte, es otro de los grandes beneficios de las semillas de girasol. Para comprender mejor, un antioxidante es una molécula que evita la oxidación celular. En otras palabras, evita el debilitamiento de la célula y la creación de radicales libres. Tales radicales libres son las Rico en minerales y vitaminas células dañinas que resultar Las semillas de girasol tiene de la oxidación celular. Poco a un alta presencia de magnesio, poco se van desarrollando en este mineral ayuda a la sangre, nuestro cuerpo, lo que resulta el oxígeno y los nutrientes flu- en el envejecimiento, es decir, yan con mayor facilidad por la aparición de arrugas y líneas todo el cuerpo. Esto trae como de expresión. Pero, en algunos consecuencia, la prevención de casos estos radicales libres son enfermedades como la hiper- responsables de algunas enfertensión arterial, el colesterol medades. alto, posibles ataques cardiacos Fortalece el sistema inmune o cerebrales, etc. La alta presencia de vitamina Además, contiene vitamina E E en las semillas tiene como
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consecuencia que la piel se mantenga joven y sirve como ayuda para reforzar el sistema inmunológico, evitando enfermedades o infecciones. Alto contenido de fósforo El fosforo es un mineral que se encuentra con abundancia en las semillas de girasol, teniendo 705 mg en un ración (100g). Este mineral es considerado uno de los elementos esenciales en cuerpo humano, porque participa en una larga lista de reacciones químicas y en el balance hormonal. Reduce la osteoporosis Pero, una de las funciones principales del fosforo es una gran participación en el crecimiento y fortalecimiento de los huesos. En conjunto con el calcio, evitan que el desgaste del cuerpo por el tiempo se convierta en algo muy significativo. Disminuyendo así la posibilidades de sufrir de osteoporosis. Mejoran el funcionamiento cerebral Gracias al magnesio y fósforo que contiene las pipas de girasol (mencionados anteriormente) son excelentes para favorecer el funcionamiento cerebral. Por lo que te serán muy útiles para estudiar antes de un examen, te ayudarán con la concentración y a mejorar tu
memoria. Durante el embarazo Si estás en etapa de embarazo, déjame decirte amiga mía, que las pipas de girasol son ricas en ácido fólico. Esto será muy favorable para que el bebé se forme bien y tu no te debilites. Mejora la salud cardiovascular Uno de los beneficios de la semilla de girasol menos conocidos es su gran capacidad para colaborar en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Reducen todo tipo de problemas cardiovasculares, circulatorios y cardiacos. Puedes consumirla para prevenir infartos. Ideales para deportistas ¿Para qué más sirve la semilla de girasol? Si aún tienes dudas, te dejamos el último pero no menos importante beneficio. Si practicas algún deporte es hora de comenzar a consumir estas semillas gracias a su aporte de potasio y magnesio ayudarán a las personas que realizan mucho esfuerzo.
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