REGULAR EL SUEÑO

A nivel motor también se puede llegar a presentar conductas en las que prima la evitación y el escape de todos aquellos aspectos donde haya mayor probabilidad de aparición de dichas señales anteriores como: no querer retomar la rutina laboral, evitar el contacto social en las diferentes formas posibles a nivel presencial, reestructurar el día a día en cuanto a las actividades más comunes como ir de compras al supermercado, bajar la basura, pasear al perro, etc., de forma que se evite salir al exterior. También cancelar planes previstos con meses de antelación.

La especialista reiteró que esto no está catalogado de ningún modo como un trastorno mental. Según mencionaba, algunos autores lo catalogan como una forma de adaptación al mundo exterior, rescatando el hecho de que no es algo nuevo, sin embargo, se ha tocado mucho el tema de acuerdo a lo que se vive actualmente por el confinamiento prolongado a causa de la pandemia. Otros autores también lo asocian un poco con lo que tiene que ver con la ansiedad social y pensamientos catastróficos.

Este síndrome ha sido identificado mayormente en personas que han durado un extenso periodo confinadas en contra de su natural voluntad, como en prisiones, en hospitales o, incluso, secuestradas.

Antes de contemplar las recomendaciones para enfrentar esta situación y comenzar a trabajar en superar este estado, la especialista señaló la importancia de comenzar a trabajar de frente al problema. Reseñando otros autores, se habló de utilizar el miedo como un recurso y no como un límite, lo que explicó como una forma de preparase para entender que toda emoción es adaptativa, por lo que cada día debemos utilizar el tiempo para afrontar ese miedo.

En este sentido, lo ideal sería afrontar el miedo de forma gradual, comenzar a salir poco a poco. para ello, es mejor hacerlo a través de una programación previa que permita al afectado darse el tiempo de asimilar esa futura salida y condicionar la psiquis conforme a ese propósito. Otra buena estrategia para afrontar esa salida es trazar mentalmente esa ruta a llevar a cabo con tiempo, para preparar a la mente.

Comenzar con salidas cortas, tal vez paseos a pie en zonas despejadas y a corta distancia, e ir incrementando los tiempos hasta lograr dar un paseo mucho más largo. Igualmente, con los destinos a visitar, poco a poco ser capaces de volver a esos espacios más reducidos y concurridos que con frecuencia son los que proporcionan más temor a estas personas.

La especialista resaltó el hecho de que este síndrome también afecta a las personas según su fortaleza emocional, por lo que es un aspecto que es importante trabajar de manera personal día a día, por lo que no se sabe el destino de la epidemia y los retrocesos que puedan llegar a darse en temas de confinamiento.

Ya para finalizar, la Dra. Vargas hizo una importante invitación para toda la audiencia conectada desde casa, con respecto a la relación consigo mismo, se trata de darse espacio para autoevaluarse y saber reconocer cuándo estas reacciones emocionales, psicológicas y/o afectivas comienzan a paralizar y a inundar la vida con preocupaciones existenciales constantes que impiden la realización y el crecimiento como seres humanos.

REPRODUCCIONES INTERACCIONES

2.900 aproximadamente

COMENTARIOS REACCIONES

40 20 Link: https://www.facebook.com/46334773701/videos/4484350568306151