Up Suping#12 by Up Suping

# 12

Menorca Majo Pellicer Vinnicus Martins European SUP Surf Expedición Río Gambia Javier ¨Bicho¨ Jiménez

¿QUÉ TIENES EN LA CABEZA? ESTAMOS DESTRUYENDO EL PLANETA CON TANTA BASURA cogetres.com

VÍSITANOS EN FACEBOOK Y ENVÍANOS TU FOTO:

La propuesta es simple, cada vez que vayas a disfrutar de la naturaleza retira tres restos de basura y envíanos tu foto. facebook.com/coge3

Dirección:

M P

Nicolás Arnedo info@upsuping.com

Diseño y Maquetación: Nicolás Arnedo Marina Picazarri info@upsuping.com

Textos y colaboradores: www.jamesstewartjefferspanter.blogspot.com.es

www.argazkimahatu.com

Pedro Gutierrez, Víctor Pérez, Amadeo Viera, Daniel Corripio, FES, Pablo Codesido, Zapa-Toni, Club Onexe, Pablo Sánchez y Lucía Montaner (SUP Menorca), LaxSUP, Mat Al Ledannou, Marta Abruñedo, Sups.gr, Up Suping.

Fotos:

www.revistahangten.com/

Argazki Mahatu, Ivan Silox, Albert Laborda, James Panter, Daniel Corripio, Amadeo Viera, Edu Vidarte, Jose Puente, Vero Coca, Alvaro Fernandez, Federico Prieto, Iñigo Aznar, Florian Macia, Club Onexe, Richart Photographer, A.Verónica Sacou, V. Iabañes Paya, Ester Duato, Jon Rekalde, Lax SUP, Manuel Hoyuela, J. Gonzáles (Lunatics), SUP Menorca, Gloria Fotografía, Mat Al Ledannou, Marta Abruñedo, Mayola Dijksman, Mike Wortel, ISA Reed, Bielman, J. Joménez, Juan Pardo, Paulino Cayón, Chris Andronicus, Elias Merton, Albina Soumkova, P. Codesido, Up Suping.

Traducción Inglés: Raquel Cossío López www.upsuping.com

info@upsuping.com

Portada: Paulino Cayón

Foto: James Panter

Foto contra portada: James Panter Up Suping

@Up Suping

@UpSuping

Foto Edito: Colaboración: Si estás interesado en colaborar con Up, puedes enviarnos tus propuestas a la siguiente dirección de correo: info@upsuping.com

Queda prohibida la reproducción total y parcial de los textos, fotografías y dibujos que se publican en este número salvo acuerdo expreso con los editores.Up Suping no se hace responsable de las opiniones vertidas por los colaboradores ni de los textos ni fotografías que lleguen a nuestras manos sin haber sido demandadas.

Sígue todo de Up Suping en:

www.upsuping.com

Noticias . Vídeos . Artículos . Números anteriores y más...

info@upsuping.com

Up Suping

@UpSuping

@Up Suping

Edito Edito Ya ha comenzado nuestra temporada favorita. Después de tanta tranquilidad, ya era hora de algo de meneo en las aguas; aunque en algunas zonas del Mediterráneo estamos deseando que se rompa esa calma para ver algo de espectáculo. Quizás no está siendo un otoño muy cañero, pero las temperaturas no son malas y eso nos reconforta. Nos alegra mucho ver a algunos amantes del SUP remando ahora, y que antes al finalizar el verano guardaban su material hasta volver a usarle muchos meses después; pero eso está cambiando. El utilizar el material adecuado, informarse bien de las previsiones y esa necesidad de mover el esqueleto….está haciendo que el Stand Up Paddle ya no sea tanto una moda como se le viene catalogando en nuestro país.

Jose Puente A todo esto, sólo podemos decirles que Up#12 es un manual de convivencia, competición y diversión sobre estos meses de una temporada muy importante para los amantes de olas. Además, estamos viendo esas futuras promesas asomando con mucha calidad y estilo. Y desde luego no hemos dudado en buscarles y conocerles; y que vosotros les conozcáis. Entre serie y serie hemos escrito el argumento de este nuevo número….Bienvenidos a Up#12!!!

Indice 14 Vinnicius Martins

64 Majo Pellicer

52 Fuerteventura SUP

68 European SUP

58 Expedici贸n R铆o Gambia

80 Jon Rekalde

¿SUP Surf Race?.....

Up Suping

86 Menorca

114 Javier Jiménez

100 Marruecos

120 Lesiones en el SUP

108 11-City Tour by Marta

126 5º Corinth Canal

asturias Daniel Corripio. Asturwaterman. Alvaro Fernández

Vero Coca. Alvaro Fernández. Up Suping

Rodiles Surf SUP Festival Un paso de gigante para seguir creciendo Ya en 1974, 1977 y 1979 se celebraron en la Playa de Rodiles un Campeonato de Asturias y dos Campeonatos de España de Surf respectivamente. Pero desde entonces, y a pesar de la calidad de la ola de Rodiles, no se había vuelto a celebrar. Y por fin volvió a ser escenario del Campeonato de Asturias de Surf, al que se une por primera vez el de Stand Up Paddle, más conocido por SUP. Gracias a Rodiles Surf School, Rodiride Surfing Club y la Federación Asturiana de Surf, en el marco de la cuarta edición del Rodiles Surf Festival que se celebró el fin de semana 26 y 27 de septiembre y que contó con la colaboración del Ayuntamiento de Villaviciosa entre otros. Las actividades del Rodiles Surf Festival comenzaron el viernes a partir de las 5 de la tarde en la carpa central en la que, a lo largo de todo el fin de semana, tuvieron lugar conciertos, proyecciones, talleres y distintas actividades relacionadas con la cultura del surf y dirigidas a competidores y público. La modalidad de SUP, actividad que está experimentando un auge en los últimos años, fue la novedad este año y contó con más de 50 participantes para las tres modalidades Surf, Race y Bach Race. La competición conto al 50% con competidores asturianos y de otras regiones, por lo que hubo gran rivalidad generando una gran expectación entre el público asistente. 14

Up Suping

A.Fernández

V.Coca

Cabe destacar la participacion del asturiano Daniel Corripio que se proclamó Campeón de Asturias en SUP OLAS Y SUP RACE 12´6´´ demostrando que aún sigue en forma y sigue siendo un referente para el SUP asturiano y nacional. Su presencia en el campeonato de Asturias fue un gran orgullo para esta organización y todo el SUP asturiano. Estamos seguros que su trabajo de promoción y enseñanza del SUP desde su escuela ASTUR WATERMAN en Gijón asegurara el alto nivel del SUP olas en Asturias y podremos disfrutar de nuevos campeones. Gracias Dani!! Por parte de la organización se agradece la presencia a todos los participantes y público asistente y se considera un gran acierto la apuesta por la celebración conjunta del Campeonato de SUP Race y Surf, por el número de participantes, el nivel de los mismos y el ambiente que se vivió. Por su parte, desde el Ayuntamiento consideró de gran interés la celebración en Villaviciosa de este Campeonato, que pone de relieve el potencial que Rodiles tiene para la práctica del Surf y el SUP, siendo además de relevante en el ámbito deportivo, en el ámbito de desarrollo económico a través del atractivo turístico que conlleva y del medioambiental. 16

Up Suping

V.Coca

Alfonso Muñiz Ostaloza ¨Tato¨ Daniel Corripio. Asturwaterman

Vero Coca. James Panter. Up Suping

Nacido un 11 de noviembre de 1984, uno de nuestros mejores y más conocidos riders de olas en la actualidad es Alfonso Muñiz Ostolaza, conocido como Tato. Y también de los primeros seres extraños vistos surfeando con un artefacto enorme llamado SUP.

J.Panter

V.Coca

Up Suping

V.Coca

Ya han pasado unos cuantos años y la progresión de Tato en olas y en competición ha sido constante. Una persona amable y sencilla, a la que nunca va a faltarle una sonrisa en el agua. Un ¨supero¨ que hace que nuestro deporte sea muy grande. De aquellas tablas enormes, hemos pasado a verle con los actuales ¨sups¨ al límite de la flotación disputando campeonatos de España o de Europa al más alto nivel; dejando su huella y estilo personal radical y espectacular. Estoy seguro que por edad y motivación en competición seguirá dando a los asturianos muchas alegrías. V.Coca

Paseos otoñales en ríos Daniel Corripio. Asturwaterman

Susana en el Río Esquilleu llegando a la playa de San Pedro

Vero en el Río Bedón llegando a San Antolín

Jose en el RĂo Esva, llegando a la playa de Cueva

Fernando y Mauricio RĂa de Rodiles llegando a la playa

cantabria Pedro Gutierrez. www.supcantabria.blogspot.com.es

James Panter. Up Suping

Santander Un paseo por El Sardinero no hay igual en el mundo entero. Parte 2 Como decía la canción de Los Carabelas, “un paseo por El Sardinero no hay igual en el mundo entero”, debido a un entorno espectacular que incluye diferentes promontorios o pequeñas penínsulas complementadas con bonitos y diferentes arenales. Para mí, sin lugar a dudas, es la parte más bonita de la ciudad. Es una zona apta tanto para desarrollar travesías como para coger olas en épocas invernales porque aguanta muy bien las grandes marejadas y su viento mas propicio es el de componente del noroeste, lo que conocemos aquí como “gallego”, muy habitual en Cantabria de octubre a abril.

J.Panter

Para la modalidad de race, podríamos establecer como un buen punto de salida el aparcamiento del Camello, debido a que la zona conocida como de La Concha es el lugar ideal para comenzar cualquier travesía. Tenemos un amplío aparcamiento, duchas y un pequeño arenal entre rocas que nos da un fácil acceso al mar. Desde este punto, tenemos varios recorridos diferentes pero a su vez con un encanto peculiar que les convierten posiblemente en los más bonitos que se pueden desarrollar en una ciudad. Si salimos desde ese punto y nos dirigimos hacia la derecha podremos visitar la playa de El Camello, la Península de la Magdalena y la Isla de Mouro. Incluso podríamos ir remando hacía la Bahía de Santander (ver anterior artículo de esta sección en UP Suping #11). Esa ruta es espectacular conjugando mucha zona rocosa con sus corrientes y dificultades dignas de cualquier zona de openwater. Por el contrario, si decidimos ir hacia la izquierda la travesía será mucho más liviana, ya que los arenales del Sardinero y Cabo Menor protegen mucho ese lado de la ciudad casi sin corrientes ni ninguna dificultad que nos dificulte nuestra remada. Es un lugar ideal para comenzar a remar siempre y cuando evitemos los vientos del nordeste con unas vistas espectaculares que van desde los bajos, donde se ubicaba el antiguo Balneario lugar de realización de los míticos baños de ola, pasando por el Casino, Piquio y las dos playas del Sardinero hasta llegar a la calita de Molinucos bajo el parque de Mataleñas.

Para los amantes de las olas, esta parte de la ciudad reúne diferentes tipos de rompientes que la hacen ser una de las zonas más frecuentadas por todo tipo de jinetes de ondas marinas. Yendo de derecha a izquierda, tendríamos la playa del Camello con un pico muy definido de derechas que tiene una bajada complicada en una zona de mucha roca. Es ideal para ¨superos¨ experimentados porque no suele haber mucha gente en el agua debido a su peligrosidad y fuerza que te arrastra a las lastras. Posteriormente, tendríamos la zona de la Concha donde hay una ola muy noble generalmente de izquierdas donde también habrá que tener cuidado con las rocas que allí se encuentran. A continuación, nos encontraríamos en la primera playa de El Sardinero, lugar que comienza con la derecha del azucarillo que posiblemente sea la mejor ola de la playa aunque suele estar muy frecuentada por surfistas, por lo que tendríamos que extremar nuestro cuidado con el resto de usuarios del pico. También es una ola para ¨superos¨ de un nivel medio alto, ya que es corta y con difícil entrada al pico.

El promontorio del Parque de Piquío, divide en marea alta las dos playas del Sardinero, provocando dos olas. En la primera playa una izquierda de fácil acceso que suele estar frecuentada por surferos de iniciación que hará que tengamos que tener mucho cuidado a la hora de acabar las olas y en la segunda playa una derecha menos frecuentada y con mejor entrada para el Stand Up Paddle. En el resto de la segunda playa tendríamos varias olas exigentes como pueden ser la derecha que se encuentra enfrente de la cafetería El Parque o las izquierdas de Picos o el Muro del Chiqui. Aquí sí que hablaríamos de rompientes para ¨superos¨ experimentados por su tipo de forma hueca, rápida y cercana a la orilla. Aunque la ola por excelencia para la modalidad del SUP es la que rompe en la zona de Molinucos en marea baja cuando hay mucho coeficiente y mar de fondo. Una larga izquierda difícil de cabalgar con mucha potencia debido al fondo de roca que ahueca su forma. Como hemos indicado anteriormente, todas estas olas son ideales con vientos del noroeste y en épocas de mucho swell. SUP, ENJOY & LOVE. KEEP SUPING.

país vasco Triki Navascues. HS2 Hondarribia

Edu Vidarte

Hendaye SUP Txapelketa Campeonato de SUP Surf & Beach Race La tercera edición del Campeonato de SUP en Hendaya, ha sido una especie de sueño hecho realidad. Parece que el sol, el mar y los surfers, se pusieron de acuerdo para realizar un evento divertido; donde todos tuvieron su momento de gloria. En la modalidad de SUP Surf, 52 riders participaron desde el sábado a primera hora, hasta el domingo a las 15:30 de la tarde. Y en la modalidad de Beach Race, fueron 25 los que tomaron la salida de lo que hemos catalogado como la prueba más bonita y espectacular que hayamos presenciado hasta el momento a nivel nacional. El sábado a las 8:00 horas, los riders iban apareciendo entre las calles paralelas a la playa, con su material de SUP. Se veían desde tablas custom recién sacadas del horno, hasta pequeños barcos reparados para la ocasión. El equipo de la organización de mano del club de surf HS2, tenía todo preparado para dar comienzo a las primeras mangas clasificatorias con el mismo formato de una competición de surf. Hendaya es una playa de arena, con fondos cambiantes y muy adecuada para la iniciación pero con una previsión de olas de 2.4 metros, viento off shore y rozando los 30 grados, se convirtió en el escenario ideal para reunir ¨superos¨ de ambos lados de la frontera; cudiendo riders de Hosegor, Biarriz, Hendaya, Hondarribia, Zarauz, Cantabria, Valencia, Cataluña, etc…

Como anunciaron desde un principio, la prueba iba a ser algo familiar pero respaldada por jueces profesionales como Lorence Sanghoni del club de SUP Hendaye. Todo estaba bajo control en la carpa de jueces. El sponsor F-ONE se dedicó todo el fin de semana a la promoción de sus tablas de olas y los visitantes pudieron aprovechar para tomar sus propias impresiones del material que quieren adquirir en un futuro. También el sponsor Red Paddle estuvo presente con Xabi Masdevall que además se atrevió a participar y pasó algunas mangas, pero el nivel estaba muy alto y solo algunos afortunados consiguieron llegar a la final. Como nos comentaba el presidente del club HS2 durante el lunch en la sidrería, la organización está encantada de realizar eventos que a nosotros mismos nos gustan. La gente viene a participar porque saben que vamos a tratarles bien y porque aquí siempre hay un hueco para echar unas risas. Iñaki Navascués alias (Triki ), es el máximo responsable de la mayoría de los eventos de SUP que se realizan en el País Vasco y se nota que hacen las cosas con pasión y pensando en los riders.

La prueba de Beach Race constaba de un circuito sencillo pero escondía algunas trampas. Nada estaba decidido hasta el final y las series se encargaban de remover las posiciones a su antojo. Con olas de 1 metro y un mar limpio, los espectadores se llevaban las manos a la cabeza, al ver los golpes y caídas de muchos de los participantes.

En categoría Open masculino Román Frejo salió en cabeza, pero una ola remontando lo tiró de su tabla y el valenciano Kiko Borrás aprovechó la ocasión para tomar la delantera. El pelirrojo de la marca F-ONE no cometió ningún error y atravesó primero la línea de meta. En categoría Open femenino, Ane Zulaika salió en primera posición y fue la primera en remontar la rompiente. Al coger una ola, cayó al agua y Cyara Palenzuela aprovechó el momento para venir desde atrás surfeando una ola pero las prisas le hicieron cometer un error y se desestabilizó. Ane aprovechó el error y salió volando atravesando la línea de meta y llegando en primera posición. Fue algo espectacular, se respiraba un ambiente de tensión y el público se portó de lo lindo animando a todos los participantes 28

El sábado por la mañana comenzaron a tirar el primer heat de open masculino, donde algunos iban pasando directamente al domingo. En open femenino, se realizó una semifinal y las 4 clasificadas pasaron a la final, donde las chicas dieron un bonito espectáculo cogiendo olas sin parar. Las 4 finalistas demostraron estar en muy buena forma física. El fotógrafo del club HS2, Eduardo Vidarte no paraba ni parar echar un café y mucho menos se iba a perder la final de las féminas, aunque ya quedaba poca luz. Fue la bilbaina Alazne Aurrekoetxea quien se llevó el título, con unos scores más altos que el resto de sus contrincantes; seguida de la vasco francesa Patty Gaidas y en tercera posición la sirenita de Hondarribia, Cyara Palenzuela con tan solo 14 años recién cumplidos. En la carpa de los jueces estaban encantados con el funcionamiento del campeonato y hasta la bocina murió con el último pitido… todo indicaba a que el tercer tiempo, en la sidrería, también iba a ser algo divertido.

El domingo la cosa comenzaba a ponerse seria y los jueces estaban con ganas de hacer las cosas bien. El mar estaba perfecto, la temperatura, más bien digna de un día de verano y los riders estaban motivados para demostrar que tenían un buen surf. Algunos salían del agua frustrados diciendo que no les había cuadrado, otros diciendo que se habían encontrado perdidos y no cogieron la esperada ola… bueno, lo de siempre. Los riders franceses estaban dejando claro que tienen un surf sólido y que no pensaban dejar el pódium escapar. Iban cayendo nombres como Kiko Borrás, David Torralva, Ugutz Carrera, Iñaki Navascués, etc. Y nos vimos en la final con 3 franceses y un español.

Sebastian Maubourget, Xabi Ortiz, Daniel López y Romain Lozano. Eran los hombres que se jugaban la txapela en esta ocasión. Cualquiera de ellos podía llevarse el gato al agua y visto lo visto, cualquiera podía haber sido proclamado campeón. Todos cogieron un mínimo de 7 olas y era una maravilla ver como conseguían coger todas las olas de la serie. Era como ver muñecos de Duracell ripando los labios blancos de las espumas. Pero fue el francés propietario de una escuela de surf en Capbretón quien subió a lo más alto del cajón. Nuestro amigo Sebastian salió con cara de póker y bastantes expectativas; sí que no les dejamos ni quitarse las licras. Inmediatamente, se realizó la entrega de premios en la playa. Y así sin más… terminamos con este maravilloso Hendaye SUP Txapelketa. Solo nos queda recomendaros que no faltéis a la cita el próximo año porque sinó… seguiréis sufriendo al ver estas pedazos de fotos. Eskerrik asko.

Clasificaciones Hendaye SUP Txapelketa SUP SURF MASCULINO 1º Sebastian Maubouget 2º Xabi Ortiz 3º Daniel López 4º Roman Lozano SUP SURF FEMENINO 1º Alazne Aurrekoetxea 2º Patty Gaidas 3º Cyara Palenzuela 4º Majo Pellicer

BEACH RACE MASCULINO 1º Kiko Borras 2º Roman Frejo 3º Jon Rekalde BEACH RACE FEMENINO 1º Anne Zulaika 2º Cyara Palenzuela 3º Majo Pellicer

BEACH RACE JUNIOR MASCULINO 1º Ander Pérez 2º Alvaro Hermida 3º Eduardo Pérez

catalunya Víctor Perez. Secretario UCS

Iñigo Aznar

Canal Olimpic Final del Circuit Català 2015 El Circuit Català de SUP 2015 llegó a su fin el pasado mes de Octubre en el Canal Olímpic de Catalunya, Castelldefels. Con casi 90 participantes en esta última prueba, se ponía fin a otro gran año de SUP Race en Cataluña. Felicitamos a los campeones….a los segundos, y a todos los que han participado en el campeonato.

Un año más desde la organización no podemos más que dar las gracias a todas y cada una de las personas que de una u otra manera han colaborado en este campeonato, ya sea compitiendo, ayudando, animando. Todos y cada uno de nosotros sumamos nuestro granito de arena para promocionar el SUP. Gracias como siempre a los patrocinadores por apoyarnos como pueden. Gracias a los Clubs, que cada día nos ofrecen mejores pruebas. Por nuestro lado, seguiremos trabajando para mejorar día a día. El año que viene será la 5ª Edición del Ciruit, y esperamos que sea la mejor de todas las ediciones. Y aprovechando las fechas, feliz año a todos, que el 2016 sea mejor que el 2015 y que nos ofrezca muy buenos momentos de SUP!!!

tarifa Amadeo Viera. Only SUP Tarifa

Amadeo Viera

Tarifa SUP Magic JKings ...y otros Porque tras casi 2 meses de estar Tarifa azotada por vientos de Levante (dirección este-oeste) y no bajar de 20 nudos diarios de viento, con picos algunos días de 50 nudos, lo normal fuese lo que nos ocurrió esta vez... Como cada año, suelen venir los tradicionales Reyes Magos a Tarifa y lo hacen como se debe, a remo. Pero como decimos, con estas “levanteras” han sido arrastrados antes de tiempo, y con eso de la fuerza del viento les era imposible el parar y ya aprovecharon para dar “un porte” con regalitos para la chiquillería del lugar. Y así ya se ahorran venir tan cargados el día de Enero.

Aprovechando que venían arrastrados por el viento como decimos, qué mejor que una vueltecita SUP acompañado por algún que otro pastorcillo, una angelita y unos Sta. Claus “impostores” ¡¡¡Que eso para los anglos, que aquí los 3 Reyes Magos!!! Por nuestra parte, solo nos quedó pedirles no se olvidaran de nosotros: que tenemos un campeonato de olas pendiente y no las vemos de hace tiempo, y de paso dejen el cargamento para toda la temporada... ¿nos lo concederán?

marbella Florian Macia. Paddle Surf Marbella

Paddle Surf Marbella

SUP Yoga

Unión de equilibrio y calidad de vida El SUP Yoga es, como suena, una unión de PaddleSurf y Yoga, una manera diferente de practicar ambas actividades Esta nueva modalidad está conquistando nuevos adeptos y es tendencia en el mundo del SUP. ¿Por qué probar el SUPYoga? El SUPYoga es una forma total de practicar ejercicio encima de una superficie inestable y activa, para ejercitar y estirar nuestros músculos de una forma muy potente y conseguir reforzar toda las partes de nuestro cuerpo, especialmente el core. Además de esto, es SUPYOGA te ayuda a mejorar mucho tu equilibrio tanto físico como mental y emocional.

Consejos para empezar a practicar SUPYOGA: . Busca las mejores condiciones de mar y viento y la mejor hora del día para practicar. Si quieres, puedes probarlo en piscina, aunque en superficies de agua abiertas las sensaciones son siempre mejores. . Puedes usar cualquier tabla de SUP que te de la estabilidad suficiente para practicar las diferentes posiciones. . Si es posible, practícalo en compañía. Esto te ayudará a motivarte y a intercambiar comentarios después de la sesión. Una buena idea es tomar fotos o hacer un pequeño vídeo para ver los resultados en casa ;) . Empieza la sesion con una remada suave para calentar. Es una buena manera de hacer una relajación activa para preparar nuestro cuerpo y mente. Mientras nos alejamos de la orilla, también dejamos de pensar en lo malo que nos ha pasado este día y nuestra mente se concentra en la práctica que estamos realizando. . Despúes de esta suave remada, te proponemos hacer una pausa en medio de tu travesía y comenzar por dedicarle algunos minutos a un par de posturas de baja dificultady según vas avanzando en las sesiones aumentar las posturas paulatinamente. . Es importante tener presente la lentitud de los movimientos durante la realización de las posturas. Prueba realizar posturas en tierra firme primero e intenta ver algún vídeo para inspirarte antes de practicar en la tabla. . Considerando que al terminar tu sesión de SUP Yoga tendrás que recorrer la misma distancia para regresar a tu meta, lo ideal para tu iniciación es que te plantees una travesía de corta o media distancia, con el fin de administrar tus energías y evitar la fatiga. . Al terminar las posiciones busca un lugar que te guste y termina la sesión con una meditación y relajación. Tumbate boca arriba, en posción de loto o la que más te relaje. Respira despacio y quédate unos minutos así. Es la mejor manera de terminar una sesión. . Un buen consejo es llevar un cabo para anclarte a alguna boya o incluso llevar una pequeña ancla para fijar tu tabla y evitar la deriva. . Recuerda llevar siempre un leash por seguridad.

Primeras posturas para practicar SUPYoga Te recomiendo que las primeras venes pruebes unas simples posturas típicas de estiramientos suaves o alguna plancha. Incluso puedes combinar las posturas con algunos ejercicios controlados de abdominales o flexiones para una sesión un poco más tonifcante. Algunas de las posturas (Asanas) más sencillas para empezar a practicar yoga encima de tu tabla de PaddleSurf son: . Sukhasana o postura fácil. . Bhujangasana o Pose de la cobra. . Adho Mukha Svanasana o Pose del perro boca abajo. . Apanasanao postura de rodillas al pecho. . Uthita Balasana o pose del niño extendido.

*Si quieres tener más información sobre posturas de yoga te recomendamos visitar www.yogaes.com/asanas Conclusiones: El SUP Yoga te permite descubrir lugares de ensueño a la vez que practicas ejercicio al aire libre conjugando el esfuerzo físico con la paz mental. Anímate a descubrirlo y en todas tus travesías prueba una mini sesión al terminar para estirarte y relajar el cuerpo y la mente. !Te enganchará!

Fuente: Only SUP Tarifa

Fuente: Campeonato SUP Olas Grandes Gij贸n

Berria. Federico Prieto

Fotos

Suances. Up Suping

Berria. Federico Prieto

Canarias. Richart Photographer

Anna Sacou

Brasil en lo más alto con...

INNICIU MARTIN

Up Suping

Anna Verónica Sacou. Albert Laborda.

Preséntate Vinnicius ¿Dónde y cómo aparece el Stand Up Paddle en tu vida? Soy Vinnicius Martins, tengo 19 años y soy de Buzios, una pequeña ciudad con playa a 2 horas de Rio de Janeiro. No hay muchas que hacer en esta ciudad fuera del agua y es por eso que paso la mayor parte dentro de ella. Empecé desde pequeño a practicar windsurf y todos los veranos ayudaba en las clases en el Club de Vela de Buzios. Fue allí donde vi a varios alumnos ponerse de pie en tablas de windsurf y remando con remos de kayak. Entonces yo tenía 10 años y había pocos indicios de SUP en Brasíl. Pero cuando vi que esto era un deporte, empecé a interesarme en practicarlo.

¿Estás contento con tus actuaciones en las diferentes competiciones de este año? Has conseguido grandes resultados!!! Estoy muy contento con algunos de los resultados de este año, principalmente el 4º puesto en la Molokai 2 Oahu y los dos pódiums que hice en las carreras largas del Word Series. Pero tengo que practicar más en otras condiciones para el 2016, como las carreras técnicas de sprints y sobretodo en las olas.

Recordamos tu llegada a la World Series de Barcelona, con retrasos en los vuelos y mucho cansancio. Pero eso no perjudicó tu gran carrera ¿Cómo lo has vivido? Lo que sucedió en el evento de Barcelona fue que yo tuve unos problemas con la empresa aérea para llevar mi tabla hasta España, y por unos momentos creía que no conseguiría llegar para la carrera. Por eso mismo, cansado por llegar un día antes de lo que pensaba, estaba contento por poder haber participado finalmente y conocer también Barcelona. Al concentrarme en las cosas buenas pude obtener un buen resultado en la competición.

A.Laborda

¿Qué características tienen que tener la tu tabla y remo para que tu estilo en este deporte sea el ideal? Para mí una tabla de race tiene que ser muy buena en todas las condiciones, porque pueden cambiar durante una competición y algunas veces hay que viajar con la misma tabla para localidades con condiciones muy distintas, eso mi tabla JP Australia 2016 me ayudó mucho este año. El remo me gusta con la pala no muy grande y corto, como de 15cm más grande que yo. 48

Vemos que disfrutas mucho con este deporte ¿Pero qué otras cosas te hacen feliz en tu día a día? Las cosas que más me gustan hacer cuando no estoy entrenando son hacer windsurf, kitesurf, pescar y bucear. ¿Cómo está creciendo el Stand Up Paddle en tu país? Acá en Brasil el Stand Up Paddle se ve muy grande. Hay muchos fabricantes de tablas y remos locales. En Rio de Janeiro ya es parte de la cultura y día a día de la ciudad.

A.Laborda

Para competir junto a los mejores del mundo hay que estar muy preparado ¿Llevas un cuidado físico y psicológico para competir? Ciertamente, para todo competidor es muy importante estar bien preparado física y psicologicamente. En la parte psicológica yo intento siempre estar en calma y pensar en cosas buenas. Intento siempre recordar que estar nervioso no me ayudara en nada. En la parte física tengo la gran suerte de tener como mi entrenador s uno de los mejores profesionales de Educación Física de Brasil, Marcelo Borges. Entrenador de los mejores atletas de triatlón de Brasil, algunos hasta llegaran a hacer pódium en el Mundial de IronMan en Kona, Hawaii. Y entrenar con él me ha ayudado a llegar a un otro nivel de preparación física.

Anna Sacou

¿Qué tal la experiencia con Brasil en el mundial ISA de México? El ISA es una experiencia increíble. Primero por estar representando a mi país y segundo porque el SUP es un deporte individual, pero con el formato de esta competencia termina por ser una competencia en equipo. Además, la cuidad de Punta Sayulita es un paraíso para la práctica de este deporte. Sabemos que has viajado mucho a lo largo de estos años ¿Qué lugares del planeta ten han gustado más para la práctica del SUP y que te haya servido de aprendizaje? Una de las cosas que más me gusta en el SUP es la oportunidad que tengo de viajar y conocer otros sitios y culturas. En mi vida los lugares que más me gustaran para este deporte fueron la Patagonia y Fernando de Noronha. Pero este año los dos sitios que me llamaron la atención por la belleza y por la gente al ser muy amigables, fueron Barcelona y Punta Sayulita. ¿Dónde te veremos en el 2016? ¿Qué planes de futuro tienes? Para 2016 mis planes son competir en las principales carreras del año. La Molokai 2 Oahu, Carolina Cup, PPG. En Europa estaré creo que en Bilbao, Mallorca y en Barcelona si se repite la edición. Agradecimientos… Me gustaría agradecer a la Up Suping por esta oportunidad y a todos los fans del Stand Up Paddle en España!!!

Anna Sacou

Club Onexe

SUP CHALLENGE 2015

FUERTEVENTURA

No podía haber comenzado mejor: la tercera edición del Fuerteventura SUP Challenge Waves & Race 2015 congregó durante los pasados 18, 19 y 20 de septiembre a algunos de los mejores riders a nivel nacional e internacional, con el consiguiente éxito de público y aficionados que pudieron asistir así mismo a diversas actividades paralelas a la competición. Las playas del north shore de Fuerteventura acogieron durante los pasados 18, 19 y 20 de Septiembre la 3º edición del espectacular Fuerteventura Sup Challlenge Waves and Race 2015, en el que la canaria Iballa Ruano se impuso en Olas Open Absoluto y Femenino, Jaran Rodríguez en SUP Beach Race PRO, Jurgi Zulaika en Long Distance y Ane Zulaika se impuso en ambas pruebas de Race. El evento, parte del Circuito Canario de Stand Up Paddle clasificatorio para el Campeonato de España (FES), dio comienzo el día 18 con la prueba de olas en la playa de Majanicho, que honró a los asistentes con un swell de 2 metros constante durante todo el día, que permitió a la actual tercera a nivel mundial Iballa Ruano deleitarnos con un surf potente imponiéndose tanto en categoría femenina como en Open. Pablo Valencia y Oscar Ruiz dentro del top 5 europeo, que junto con el clásico Stephane Etienne nos brindaron una espectacular final. En féminas, Iballa Ruano marcó distancias con un surfing muy fino sobre el resto de participantes; Nicole Boronat se clasificó en segundo lugar, mientras que el tercer y cuarto puesto iban a parar a Mar Peréz y Nayra Martinez respectivamente.

El espectáculo pasaba el dia 19 a la playa del Cotillo donde se disputo una de las más espectaculares beach race en la historia del SUP estatal, aquí el majorero Jarán Rodríguez nos dio una verdadera lección de técnica en una beach race y Anne Zulaika en categoría femenina, esta carrera nos dejo grandes momentos capturados por nuestros fotógrafos.

Más baile de campeones se dio el domingo 20 en la playa de Corralejo Viejo donde se vivió el principio y el final de una emocionante carrera de larga distancia donde todo el grupo de cabeza se mantuvo compacto hasta llegar a la isla de Lobos, donde el isleño Jaran Rodriguez atacó descolgando al resto del grupo y esto rompió la carrera, a partir de ahí el donostiarra Jurgi Zulaika realizó un gran trabajo hasta que pudo alcanzar y rebasarle y alzarse con el triunfo. Compartiendo pódium estuvieron Jaran Rodriguez y Paulino Cayon En categoría femenina Anne Zulaika se impuso desde la salida a la Suiza Susanne Lier que hizo una gran carrera por delante de la tercera clasificada Bárbara Bellavia. Durante la Competición el público desplazado a Corralejo pudo disfrutar de un espectacular ambiente donde se realizaron actividades para los más pequeños, todas las principales marcas de SUP nos mostraron los productos más novedosos, la gente disfrutó con las exibiciones de longboard skate por parte de la asociación longboard skate Famara y de salvamento deportivo por parte de los integrantes del equipo nacional. Onexe, organizador del evento en coordinación con la Federación Española y Canaria de Surf, quiere agradecer el apoyo a sus principales patrocinadores Starboard, Windparadise, Bubel, Naviera Armas, Billabong Surf Camp & School Fuerteventura, Bomber, Secreto del Sur y a los colaboradores del evento: Ayuntamiento de La Oliva, Cabildo de Fuerteventura, Patronato de Turismo, Gobierno de Canarias, SUP Limit Magazine, Surf a Vela, Suping Magazine, Up Suping, Kings, Paradise, Kikazaru, MorenoTwins, Fortyfeed, IMUA, Clean Ocean Proyect, FSCH, Surfemotions y Longboard Skate Famara. 56

Clasificaciones Fuerteventura SUP Challenge 2015 OPEN OLAS ABSOLUTO 1º Iballa Ruano Moreno 2º Pablo Valencia 3º Stephane Etienne 4º Oscar Ruíz

LONG DISTANCE MASCULINO 1º Jurgi Zulaika 2º Jaran Rodríguez 3º Paulino Cayón

BEACH RACE MASCULINO 1º Jaran Rodríguez 2º Jurgi Zulaika 3º Branislav Sramek

OPEN OLAS FEMENINO 1º Iballa Ruano Moreno 2º Nicole Francine Boronat 3º Mar Pérez Camronero 4º Mayra Martínez Moreno

LONG DISTANCE FEMENINO 1º Anne Zulaika 2º Susanne Lier 3º Bárbara Bellavia

BEACH RACE FEMENINO 1º Anne Zulaika 2º Susanne Lier 3º Iballa Ruano Moreno

EXPEDICIÓN RÍO GAMBIA

Zapa-Toni. Kalahari Expediciones y Aventuras

Víctor Ibañez Paya

Hace algo más de dos meses recibí un mensaje por el Facebook, comentándome la posibilidad de descender el río Gambia en Stand Up Paddle. Consistía en montar una expedición bajo mi dirección técnica como especialista en ríos, viajes y expediciones. Aquella misma noche no pude dormir pensando en ello. La propuesta venía de Fran Pardo, un cántabro residente en Gambia y experto en viajes transaharagüis, pero él nunca se había montado en una tabla. La propuesta era arriesgada, pues no debía de montar un grupo netamente de deportistas, ni solamente aventureros; la conjunción no era fácil. No nos costó mucho reunir un grupo variopinto de 8 expedicionarios, un cámara y mi compañero de viajes habitual Yelito. Un conseguidor de situaciones extraordinarias. 58

Fran se ocupaba de la intendencia en Gambia, perfectamente conocedor de la idiosincrasia del país y sus vericuetos; y yo de la parte más específica del río. Aunque años atrás tuve la suerte de realizar una expedición a pie por esta parte de Africa, la propuesta del río no dejaba de ser nueva y pionera. Embarcamos en la población ribereña de Georgetown, también llamada Yan Yan Buré. Gozamos del apoyo de un barco fluvial de 20 metros de eslora, que de primeras llegó un día tarde, ya que se había quedado sin combustible en unos de los múltiples meandros del río. Éste fue sin duda un gran apoyo, pues en él dormíamos y comíamos después de largas jornadas de remar, de 6 a 8 horas diarias. Pronto nos encontramos con un río de aguas encontradas, pues igual teníamos la corriente a favor que en contra. Cuando la marea subía, las aguas dulces se arremangaban y la corriente potente nos hacía esforzar más, si a eso le sumábamos el viento en contra apenas descendíamos 2 ó 3 km a la hora. Sin embargo cuando todo era a favor podíamos sacar una media de 12 km a la hora. Entre marea y marea (esto ocurría dos veces al día) gozábamos de corrientes casi muertas, que muchas veces coincidían con el amanecer y el atardecer, cuando el río se convertía mágicamente en mercurio. Estos momentos de paz rallaban el paraíso. Podría describirlo pero nunca alcanzaría a aproximarme al bienestar supremo que producía deslizarse por esos fluídos y su envolvente atmósfera. 59

La primera parte del descenso nos enmarcaba un escenario flanqueados por majestuosos baobabs y fue donde encontramos las aldeas más humildes, alejadas de la civilización. Sus habitantes, principalmente mandingos, nos recibían con júbilo. Primero los niños felices dedicados al noble arte del juego, seguidos de algunas mujeres que salían bailando a nuestro encuentro, más de una noche intercambiamos bailes y canciones. Especialmente recuerdo una noche en un poblado donde ni siquiera tenían corriente eléctrica. Al llegar nos dirigimos a una de las casas, apenas se habían percatado de nuestra presencia, hablamos con un hombre que nos invitó cortésmente a tomar un té en la puerta de su casa. Al principio éramos 5 no más, empezamos con las risas y a cantar unas veces en mandinga otras en español; y calculo que una hora más tarde éramos como 150 personas bailando la macarena, los pajaritos y otras bochornosas canciones fáciles de repetir con danza incluida. Esa noche y alguna que otra más tuvimos una interacción total con los pobladores del río a cambio de nada, solamente unas risas y el buen rollo de dos culturas, dos religiones y dos razas que hablábamos el mismo idioma. Estas gentes alejadas del turismo, del mal llamado progreso y el distorsionante mundo occidental, no esperaban nada de nosotros, ni nosotros de ellos, solamente vivir el momento en el que estábamos. Cuánto podremos aprender de ellos y del presente, y meter nuestra "felicidad aplazada" en el cajón de los errores.

El río seguía y nosotros con él. Nuestra principal preocupación y atracción a la vez eran los hipopótamos, el mamífero más devastador del planeta, más que los cocodrilos o las serpientes. Esto nos hacía navegar lo más alejados de la orilla posible y así solamente pudimos ver emerger a uno, que rápidamente se volvió a sumergir y desaparecer en las turbias aguas del Gambia. Al tiempo que descendíamos, el cauce se ensanchaba cada vez más, los brazos del río desaparecían y se formaba un sólo cauce; a la par la sal entraba del mar y los baobas desaparecían dejando paso a los manglares repletos de ostras en sus tentáculas raíces. Llegamos a la población de Soma donde pudimos aprovisionarnos de más comida y donde una de las casualidades del viaje nos hizo coincidir con el presidente de Gambia en plena campaña electoral en unas de las elecciones a la africana; donde tenía todos los visos de salir reelegido. La población se encontraba en plena efervescencia y los partidarios se pusieron sus mejores galas para recibirle, nos advirtieron que ni una sola foto. Y apareció él, vestido de blanco Dios, en un ostentoso Hammer que bien podría haber alimentado a parte de la población gambiana, y no iba solo; un ejército de esbirros armados hasta las caries protegían su exhibición y adulación. Pero en África lo mejor, sobre todo si no eres nadie, es mantenerse al margen.

Continuamos nuestro lento periplo por el curso. A partir de entonces el Gambia cambia de sexo y deja de ser un río para convertirse en ría. Sus kilométricas orillas dejaban ver su lado más femenino, paradojas de un río que se atreve a hacer lo que en su país está penado con la pena de muerte. La premisa era siempre estar en contacto visual, no podíamos esparcirnos tanto, nuestra referencia era el barco y la remada a pesar de tener varios ritmos tenía que ser grupal. En una de estas vi una aleta desaparecer. Ensimismado en la letanía de la remada no le di importancia, hasta que de repente el río nos regaló la presencia de una manada de delfines que nos acompañaron un buen rato y nos hicieron más que felices. A lo lejos presenciamos un pequeño islote repleto de baobabs, era la isla de St. James. Aquí se encontraban las ruinas de una triste fortaleza, era la prisión donde los negreros esclavistas encarcelaban sus capturas para después llevarlas a la isla de Gore, en Dakar, hasta su irreversible destino: América. De ahí partieron miles y miles de esclavos que transformarían un continente. Justo en frente en la orilla derecha se encuentra la población Juffureh, pueblo de donde era originario el mandinga más popular, Kunta Kinte. El personaje de una serie de los 80, que hizo vivir el sufrimiento del pueblo negro en las plantaciones de algodón en el sur de Estados Unidos. El esclavo más famoso no sabemos si habitó estas tierras o no, aunque un familiar nos asegura ser pariente directo. Lo dejamos ahí y yo prefiero creerlo, una escultura con un hombre, del cual penden dos cadenas partidas y un símbolo de hombre libre en el pecho, dan testimonio. Ya nos quedaba una jornada, el río tenía unos diez kilómetros de ancho, la mañana amaneció ventosa y la corriente en contra, en frente Banjul. Debíamos cruzar para llegar a nuestro objetivo final, pero el agua arreció y lo que era rizado se convirtió en olas grandes y caóticas, era imposible mantener al grupo unido. Al final los más experimentados palistas consiguieron mantener la remada hasta la orilla opuesta, donde nos esperaba Banjul, capital de Gambia y destino final de nuestra expedición.

Nos habíamos adelantado un día en nuestras expectativas, conseguimos hacer el viaje en 9 jornadas. En estos días convivimos 13 personas intensamente, nuestras desavenencias fueron olvidadas de inmediato y se quedaron en meras anécdotas. Las noches estrelladas durmiendo en la cubierta del barco nos inspiraron sueños y anhelos para futuras expediciones y aventuras. Habíamos conseguido y demostrado una novedosa forma de viajar y realizar una expedición, en una nueva forma de navegación erguida en tabla de surf a remo. Nos esperaba a cada uno un buen trozo de pollo y una cerveza bien fría en la bulliciosa Senegambia. Integrantes: Carolina Seth-Smith. Fran Pardo. Tino Aja. Toni Viota. Luis Millet. Rita Clemonskite. Víctor Ibañez. Ivan Aja. Yelito.

Zoco Gran Santander - Peñacastillo 39011 - Spain Telf.: 942322525 / 606267855 ¨Más de 5 años de experiencia en el Stand Up Paddle. Tablas, hinchables, remos, fundas, protectores, mochilas y fundas estancas, neoprenos técnicos. Ofertas de fin de temporada y lo nuevo del 2016¨

Go Surfing

www.gosurfingshop.com

M A J O P E L L I C E R

La promesa del Mediterrรกneo Up Suping

Esther Duato. Edu Vidarte

Hace poco te has consagrado campeona de SUP Race de España en la categoría sub 16. Estarás contenta: ¡¡¡Vaya año de competiciones que te has marcado!!! Sí, estoy muy contenta con el resultado de las pruebas, sobre todo con la sub 16 porque era una prueba muy importante para mí al ser un campeonato de España. ¿Qué tal la experiencia en el Iberdrola Barcelona SUP World series? La experiencia fue muy bonita, porque estaban allí todos mis ídolos. También pude aprender mucho de ellos y sobre todo fue muy divertida, porque pude estar con todos mis compañeros de aquí de España (James, Cyara, Rafa, Mar Balear, etc). ¿Cuáles son tus olas favoritas? ¿Qué tipo de ola es la que te ofrece más diversión? Mis olas favoritas son las de aquí de Valencia, porque puedo estar con todos mis amigos dentro del agua pasándomelo genial. Las olas que me ofrecen más diversión son las de Hedaye (Francia), por ahora son las olas más divertidas que he probado. ¿Por dónde sueles salir a remar? ¿Sueles ir acompañada? Yo suelo salir a remar por Cullera (Valencia) y también por el río Júcar. Siempre suelo ir acompañada, puedo salir con amigos, con mi primo, luego con la escuela Surf Valencia Posidonia donde estoy ahora entrenando. Al ser menor de edad tu familia te acompañará siempre en los eventos ¿ Te apoyan mucho?

E.Vidarte

Siempre me acompañan a todos los sitios, sobre todo mi madre que es mi fotógrafa personal y siempre está ahí apoyándome. Mi hermana acude a veces porque dice que se cansa estando al sol, y mi padre no pude acudir por temas de trabajo pero siempre está llamándole a mi madre para ver como estoy o como he quedado.

E.Vidarte

¿Quiénes son tus riders favoritos de los que siempre aprendes algo?

¿Qué tal compaginas tus estudios con el Stand Up Paddle? ¿Practicas más deportes?

Mis riders favoritos son Pepe Oltra con el cual me llevo muy bien y siempre me está dando consejos cuando voy por el circuito nacional.

Lo compagino muy bien, pero tengo claro que lo primero son los estudios y luego el SUP. Lo bueno es que estoy haciendo un módulo de actividades física en el medio ambiente, entonces por las tardes puedo ir a remar o estudiar si tengo algo de estudio. Además del Stand Up paddle practico montain bike, senderismos, luego hago surf. Me estoy iniciando con el kite surf y el longboard. Hace tiempo también practicaba balonmano.

Aquí en el circuito también me ha estado dando muchos consejos Ramón Blanco, estando por aquí abajo una temporada dándome muchos consejos y nos hemos hecho muy buenos amigos. He aprendido mucho de él. 66

¿Cómo te concentras antes de cada competición? ¿En qué piensas mientras remas o cabalgas las olas? Antes de cada competición siempre intento oír algunas canciones que me gustan mucho como por ejemplo ¨Yo no me doy por vencido¨. También hay veces que estoy tan nerviosa que no me concentro porque no pienso en nada. Si es verdad que llevo siempre un collar con una tabla de surf y otro que me da mucha suerte que lo llevo desde pequeñita, pienso que eso es como un amuleto. Mientras remo a veces no pienso con nada o pienso con alguna canción y voy cantándola. Cuando cabalgo una ola intento vivir el momento y el subidón de adrenalina que me da.

E.Vidarte

¿A qué lugares te gustaría viajar de nuestro país y del extranjero para seguir evolucionando tu técnica? Me gustaría viajar a la prueba de Somo que aún no he ido, también me gustaría ir a Ibiza a la prueba que hacen y fuera del extranjero me gustara viajar a Hawaii a la Molokai.

E.Duato

Agradecimientos… Me gustaría agradecer como no a vosotros por hacerme la entrevista, también me gustaría agradecer a Escuela Surf Valencia Posidonia por tenerme en el equipo. A eyewear españa por darme las mejores gorras, camisas y gafas. Y a Hotsurfshop por las zapatillas que llevo que son increíbles. Y finalmente me gustaría agradecer a familia y amigos que están siempre apoyándome, este donde este. E.Duato

EUROPEAN SUP SURFING CHAMPIONSHIP ¨Iballa Ruano y Alexis Deniel triunfan sobre las olas de Somo¨ FCS

Albert Laborda. James Panter. Iñigo Aznar

Grandísimas dos jornadas de stand up paddle las vividas en la playa de Somo. Un año más, el European SUP Surfing Championship ha dejado bien claro el altísimo nivel de los SUPers europeos, así como la progresión de los riders cántabros, favorecidos en esta ocasión al "jugar en casa". El sol acompañó durante todo el fin de semana, al igual que las olas que brindaron un escenario excepcional a la altura de las expectativas. Más de sesenta inscritos, procedentes de diferentes rincones del viejo continente, se dieron cita en el municipio de Ribamontán al Mar para participar en esta imprescindible cita supera, presentada un año más por la Escuela Cántabra de Surf. Olas en torno al metro de altura hicieron las delicias de competidores y público que vibraron, primero con las rondas clasificatorias, el sábado, y con las espectaculares finales del domingo. A.Laborda

J.Panter

A.Laborda

I.Aznar

A.Laborda

El dominio francés se puso de manifiesto durante todo el evento en categoría masculina. El duelo final entre Alexis Deniel, Pierre Girardeau y Kersaudy Alex se recordará durante mucho tiempo. Los tres riders galos pusieron el nivel por las nubes. Con una actuación muy regular durante todo el evento, el local Óscar Ruiz no dejó de perseguir su estela, terminando cuarto. En féminas, la canaria Iballa Ruano no dio tregua. Una ola de 9'65 puntos prácticamente sentenció la final desde sus primeros compases. Hay que hacer referencia en este evento, el haberse realizado una categoría de Hinchables; siendo la 1º vez que se hace en España. Sin duda alguna, se han visto muy buenas mangas con maniobras que nadie se esperaba en este tipo de materiál. El catalán Xavi Masdeval logró el triunfo y los cántabros han quedado muy cerca suyo. Seguro que este es el comienzo para una larga andadura de las hinchables en eventos de olas y hay que agradececer a la marca SPS por haberlo echo posible en Somo. De entre las actividades complementarias, destacó la disputa de la Bigsup Challenge, en la que triunfó el club local Ribasup, además del concierto de la mítica banda cántabra 'Melopea'. El premio al mejor cántabro del evento recayó en Juan Antonio Calzada.

I.Aznar

J.Panter

A.Laborda

I.Aznar

A.Laborda

J.Panter

A.Laborda

I.Aznar

A.Laborda

Clasificaciones European SUP Surf Championship MASCULINO 1º Alexis Deniel 2º Pierre Girardeau 3º Kersaudy Alex 4º Oscar Ruíz

JUNIOR 1º Juan de los Reyes 2º Camille Bouyer 3º Oihan Aizpuru 4º Elia Senni

FEMENINO 1º Iballa Ruano Moreno 2º Alazne Aurrekoetxea 3º Mar Pérez Camronero 4º Margherita Boschetti

HINCHABLES 1º Xavi Masdeval 2º Juan Antonio Calzada 3º Sergio García 4º Alessandro Onofri

BIGSUP CHALLENGE 1º Club Ribsup 2º Windparadise 3º SPS Hawaii Team

MATERIAL www.spsurf.com

SPS KING

KING SUP

.Una tabla pensada para remar en grupos hasta 8 5,5mde x 1,5m x 20cm personas. .Diversión asegurada para escuelas, clubs, casales ,etc. Diversión asegurada para tu .Opción ideal para descensos de ríos, despedidas de escuela. soltera/o , team building. ESPECIFICACIONES: Largo: 5,5 mts. Ancho: 1,5 mts Grosor: 20 cmts.

club o

En río, lago o mar. Ideal para eventos, team building y fiestas.

más info en: www.spsurf.com

BIC SUP 9.2 PERFORMER

Información y contacto en: info@spsurf.com

Tras varios meses de desarrollo y test, BIC SUP lanza una tabla muy especial. Estable flat-water cruiser o ideal para olas, compacta y peso ligero. Una Allrounder que se adapta de maravilla tanto en olas como en aguas tranquilas. Todo ello junto a la legendaria construcción ACE-TEC que destaca por su durabilidad, peso ligero y prestaciones. Con un muy buen precio: 1.099€

más info en: www.bicsup.com 76

MATERIAL

WASP W-ONE El W-One es el modelo de SUP más extremo de nuestro catálogo en lo que a medidas se refiere, sus pequeñas dimensiones la hace la tabla ideal tanto para los practicantes más ligeros de este deporte, como para los surferos más radicales. Diseñada con el único propósito de llevar el surf al más alto nivel. Con esta tabla no vale que tu nivel sea simplemente bueno, si has llevado tu nivel un paso más allá y no te conformas con una tabla SUP-Surf convencional, esta es tu tabla.

más info en: www.waspsurf.com 77

Fotos

Jim Box. Asturias. Jose Puente

E.Vidarte

De Urdaibai viene escalando, montañas y mares...

JON REKALDE Up Suping

Jon Rekalde. Edu Vidarte. Up Suping

Impresionante año has tenido a nivel de competición. Campeón amateur del Circuito Vasco de SUP Race y campeón de larga distancia All Round de la ACSUP. ¿Cómo te siente por estos logros conseguidos? Muy muy contento, y muy motivado para seguir dándole caña al remo e ir superándome; eso sí, siempre con los pies en la tierra. Ha sido una temporada bastante larga y dura, con muchas pruebas…pero todas muy bonitas. Y con muy buen ambiente, ya que aparte de ir a competir vamos a pasárnoslo bien. Lo único de la temporada… que se cambió de categoría un rival con el que tenía ganas de verme las caras y luchar este año, un tal Nico, le conoces? (risas, muchas risas) 81

J.Rekalde

Hablando del Circuito Vasco de SUP Race ¿Qué tal vés su evolución y también el nivel de los ¨superos¨ de tu región? Sobre el circuito vasco, ante todo, decir que estoy totalmente agradecido a los que han trabajado en ello y han hecho posible que exista este circuito vasco. En cuanto a su evolución puede ser inmensa, tanto a nivel de participantes, como número de pruebas, etc. Eso sí, creo que para que esa evolución vaya por buen camino y se convierta en mejoras para todos, es imprescindible que los que llevan el circuito se reúnan con los riders, y de este modo, no tomar decisiones unilaterales, si no tomar decisiones conjuntas. Es un deporte nuevo y el circuito vasco más aun, y puntos como las diferentes categorías por prueba, límites de medidas de tablas, puntuaciones, etc. Sería conveniente tener en cuenta la opinión de todos, y también fijarse en otros circuitos que llevan más tiempo, como el cántabro. Maravilloso el entorno en el que disfrutas de este deporte. Cuéntanos como son tus entrenos y paseos en la Ría de Urdaibai y todo su potencial. Totalmente de acuerdo en que Mundaka y Urdaibai es un marco incomparable para practicar este deporte; y soy consciente de ello cada vez que entro al agua. Y estoy en contra de las dragas de arena que se dan todos los años en Mundaka y Urdaibai, con fines económicos, y sin tener en cuenta las consecuencias en el fondo, fauna marina, una ola de calidad mundial, etc… Para los entrenos suelo salir de Mundaka y doy la vuelta por detrás de la isla de Izaro; y si hace mala mar, tiro hacia dentro, por la ría Urdaibai. Después de la remada me gusta quedarme en la barra surfeando olas hasta quedarme casi sin fuerzas... Algunas veces entreno solo, y otras veces me acompañan amigos, como Mikel; cuidado con él la temporada que viene, que anda entrenando duro y está muy motivado….

¿Qué quiver posees? Las tablas que tengo son una 11’6 de Allround bastante rápida y cómoda; y una 9’ de olas. Creemos que los All Rounds son la pieza clave para el crecimiento del SUP Race. ¿Qué piensas de esta categoría? ¿Cómo ves su situación en los eventos? Totalmente, la categoría donde más participantes se inscriben y donde puedes participar casi con cualquier tipo de tabla y sin tener que invertir en una tabla específica de race. Lo que si haría es limitar esta categoría a tablas de menos de 12,6’ como indica la normativa SUPAA; ya que en algunos eventos no hay límite de longitud. Entonces si alguien participa con una tabla de race de 14’ tiene mucha ventaja ante una tabla de menos de 12’ que es la típica de Allround; por lo que si quieres luchar por el pódium, también te obliga a competir con una tabla similar, y a invertir en una tabla de 14’ y ya estaríamos elitizando demasiado la categoría…que es lo contrario de lo que se trata… ¿Con qué otros deportes o actividades complementas el Stand Up Paddle? Soy una persona muy activa y me gusta practicar todos los deportes… pero intento surfear todo lo que puedo con shortboard. De hecho, empecé a practicar SUP cuando estaba plato y no podía surfear. En invierno le pego mucho al snowboard, la nieve siempre ha sido uno de mis deportes favoritos. Este verano, uno de mis amigos también ha hecho que me enganche a la escalada. Algo de slackline….algo de skate…de todo un poco…

E.Vidarte

¿Cuáles han sido podido ser tus mejores y peores experiencias remando? No recuerdo ninguna mala experiencia…y buenas mucha. Me gusta ir de paseo y charletas con los amiguetes, e ir explorando los recovecos de la costa. Pero sobre todo me gusta cuando voy con gente que no ha practicado nunca el SUP, y verles como disfrutan y salen con una sonrisa del agua de haber disfrutado un montón. Y verles agradecidos me hace sentir muy bien. ¿A qué rider nacional e internacional tienes como referencia para seguir aprendiendo e ir evolucionando? Ninguno en concreto, y todos a la vez. Me fijo en todos, y absorbo de todos, todo lo que pueda aprender. Como anécdota en la carrera de Bilbao, me fije que Zane conseguía pivotar las boyas con una sola palada, estuve viendo el video y practicándolo hasta que lo conseguí. Asimilo bastante bien todo lo que veo hacer a otros.

Up Suping

A este paso creemos que la próxima temporada te veremos con la élite. ¿Será cierto? A corto plazo no tengo pensado en invertir en una tabla competitiva de race de carbono, pero si a algún fabricante le interesa colaborar, estoy abierto a propuestas…Por otra parte, para mí la elite son todos los que van a participar y a pasarlo bien en las carreras. Un sabio dijo un día, el que más se esfuerza no es el que antes llega a meta, si no el ultimo…esa es la elite!

Agradecimientos… Son muchos a los que debo agradecer…empiezo por Dani, es el que por primera vez me hizo probar un SUP, el que más me motiva siempre y el que alegra cada viaje cada vez que vamos a competir, a la nieve, o donde sea. Al Club de Mundakako Surf Taldea. A Mikel y Armen, que siempre están ahí para todo y les quiero un montón. A Mimmëko muy agradecido; y a S-rack.com ya que confían en mí y me apoyan. A Lekun por tener siempre buenos consejos. A Craig de Mundaka Surf Shop, Aure, Axpe, y Wes, por dejarme muchas veces material para competir. A Xabi Masde de Windparadise. A Marc de Moki SUP. Y a todos mis amigos y familia que siempre me apoyan.

E.Vidarte

J.Rekalde

Sin dudarlo...

MENORCA

¡Y no habrás dado en el clavo, lo habrás sacado por detrás!

¨Miquel Petrus¨

Pablo Sánchez y Lucía Montaner. SUP Menorca

SUP Menorca. Juan González (Lunatics)

Alguna vez habrás escuchado aquello de: "tanto querer ir al extranjero y aún no conocen lo de casa". Bien, nosotros éramos de ir al “extranjero” hasta que gracias a un atrevido proyecto, descubrimos y bien profundamente, la isla de Menorca. Así que, con la única intención de subrayar en tu mente el nombre de esta isla, proponemos este artículo a Up Suping. Si te atrae tanto el Stand Up Paddle como para leer estas líneas, no puedes perderte -¡no puedes perderte! - la visita a esta isla. Vamos a contarte un poco. 86

Hace algunos años montamos en la balear más lejana la primera escuela 100% Stand Up Paddle, “SUP Menorca”. Antes de seguir te aclaramos que nuestra escuela ya no existe, así que el único interés en estas líneas es descubrirte y compartir, sin doble intención, el tesoro que hay en mitad del Mediterráneo esperándoos…a ti y a tu tabla. Gracias a las muchísimas horas que por placer y curro le echamos a su costa, podemos decir que conocemos bien íntimamente gran número de sus rincones. Y por supuesto con todo el respeto y agradecimiento que merecen sus locales, que después mencionaremos, ya que nos ayudaron en el alocado takeoff. El SUP tiene sus modalidades y todas encuentran cancha en esta isla. Desde unas sesiones de balance en sus cristalinas calas hasta olas de tamaño en su "North shore". Desde broncos downinds o downwinds en flat, si lo prefieres, hasta el plato estrella: travesías a gusto del señorito/a descubriendo rincones tan jodidamente selectos de la naturaleza que uno siente la irreductible necesidad de amar a la tierra. Y es que ahí está el mayor encanto de esta isla: su costa tiene una concentración tan elevada de lugares asombrosos que es imposible quedar indiferente. Recorrerla desde la proximidad que caracteriza al SUP es una experiencia que, sencillamente, debe ser vivida.

J.González

Sobre sus olas podemos decir que son frecuentes, no creo que pase más de una semana sin baño. Pero hay que aprender a convivir con el viento; no hay que olvidar que estamos en mitad del mediterráneo. La fábrica de viento la tenemos al ladito y el fetch siempre es pequeño. Spots, tienes muchos y es como en todas partes: unos cuantos a la vista y recogidos en las guías y muchos otros que tendrás que descubrir. Para esto lo más sencillo es ganarte la confianza de los locales porque, para buscarlos por tu cuenta, necesitarías hartas dosis de paciencia y mucho más que unas vacaciones. Hay picos que te llevan el día entero desde que sales de casa hasta que vuelves... ¡Y hablamos de una isla que te cruzas en coche de punta a punta en tan solo 45 minutos! ¡Se anda, se anda mucho! 87

En cuanto al tipo de ola tendremos de todo, desde mogollones sorprendentemente grandes hasta olas más rápidas y huecas. Menorca cuenta con todo tipo de fondos repartidos en decenas y decenas de playas y calas. Y dicho esto, en nuestra opinión, montar una escapada a Menorca solo a por olas buenazas no sería lo más rentable; sin embargo, diversificando los objetivos de tu escapada encontrarías un viaje único y alucinante. Eso sí, si cazas un buuuen baño en Menorca...no te lo sacarás de la cabeza en tu p*** vida. Observar el entorno mientras esperas flotando a tu serie puede ser tan intenso como bajar tus olas, si tienes al menos un ojo. No nos cansaremos de decir que su naturaleza es abrumadora.

Rafuny. J.González

Si nos centramos en otras modalidades creo que nos quedaríamos casi sin competencia. Las posibilidades que ofrece esta isla para tu tabla de travesía son muchísimas y con puntuación de tres rombos….porno, si lo juzgamos por la intimidad con la que se puede interactuar con sus rincones. Con una interpretación de los partes correcta, teniendo en cuenta en temporada de verano los vientos térmicos, y siempre recomendable asesorarte bien con los chicos de la zona, encontraréis rutas para todos los gustos. Sin perder de vista que el eje de estas rutas debería ser su increíble naturaleza. Son cientos los rincones maravillosos que esconden sus más de 200 kilómetros de perímetro y sus pequeñas islas, todas fácilmente alcanzables con unas cuantas paladas. En verano, lo normal es que su atmósfera esté más estable para sacar rutas a casi cualquier hora. Y si los térmicos están muy activos, siempre nos queda la de madrugar y hasta más allá de las 11:00 y después de las 16:00 tienes agua plana casi asegurada. La isla cuenta con casi un centenar de accesos al mar; de modo que es sencillo preparar rutas al alcance de cualquiera que tenga niveles mínimos de SUP. Aunque repetimos, dado que algunas zonas tienen truco, mejor si os asesoráis primero con gente local. Una vez en el agua, descubrirás otro de sus encantos y para nosotros una de las claves de su magia: si eliges bien la zona, en pocas paladas, te encontrarás casi sólo con la sensación de ser tú quien está descubriendo la zona. Posiblemente te cruces con algún kayak por los acantilados o en las cuevas, pero olvídate de masificaciones, gritos, etc... 88

Si tienes un mínimo de sensibilidad por el mar y la naturaleza, prepárate a ser desbordado por la belleza de sus rincones: colores, juegos de luces, cuevas, fondos de todo tipo y algunos secretos que irás descubriendo al más puro estilo Mario Bros o Tomb Raider. Aunque todo lo apreciarás desde tu tabla como si recorrieras un acuario, es más que recomendable llevarse una máscara y unas aletas en tu tabla; bajo del agua te espera otro mundo y, posiblemente, el agua más clara que hayas visto en tu vida. Basta con hacer la misma ruta a diferentes horas y encontrarás un escenario totalmente diferente solo por el cambio de luz.

Además de las rutas que se pueden hacer por el puro placer de contemplar su naturaleza, también se pueden organizar buenos downwinds. Si el viento isobárico predominante no es vencido por el térmico - algo característico de las horas centrales de los días de verano - siempre podremos buscar esta alternativa. Cuando el viento no está muy desatado podemos encontrar la forma de hacerlos muy asequibles para gente que tenga un nivel simplemente aceptable de remada. Os explicamos: utilizando los vientos cross (los que inciden en diagonal), que son los más habituales en la isla, podemos buscar la cara de sotavento para encontrarnos unas con condiciones de agua plana o casi plana y el viento favorable. Según en que rutas, el viento cross al bajar de los acantilados por sotavento se pone paralelo a la costa manteniendo el agua totalmente plana, de forma que solo tienes que preocuparte de ir sorteando rocas y disfrutando del paisaje.

Y si eres de los broncos, te puedes ajustar el dwonwind a tu estilo buscando otra cara de la isla en que el agua esté más movida y el viento directo en tu espalda. Si estás en este nivel ya sabrás orientarte con los partes, mapas y algún consejo local. En nuestra opinión, esta modalidad es la que más encajará en la isla y lo decimos en tiempo futuro porque de momento, se encuentra por explorar. Y hablamos de modalidad downwind en serio, porque, aunque sea mediterráneo, cuando se pone duro no está para tonterías; os sorprendería ver su cara norte en esos días.

Como anécdota y como referencia os contaremos que hace dos temporadas, en Julio de 2013, hicimos una ruta de cuatro días desde el puerto de Mahón hasta el puerto de Ciutadella por la costa norte. Antes que nada, nombraré al valiente Richard Guthrie, un tipo inglés de estos que tienen luz propia que, un año antes, se empeñó en darle la vuelta completa a la isla y no paró de insistir hasta que nos convenció. Bien, Richard montó sus vacaciones con toda la familia en Menorca y nos machacó el teléfono y el correo hasta que finalmente consiguió su ilusión. Tenemos que reconocer que tanto las negociaciones como la travesía fueron mucho más que divertidas y que no sabemos a quién hizo más feliz esta aventura, si a él o a mi (que fui quien le acompaño). Finalmente en la travesía de los ¨three hundred¨, como él la bautizó a pesar de que solo fuimos dos, se recorrió solo media isla por problemas de tiempo (mientras remábamos y dormíamos por las playas tenía a toda su familia esperándole en su “villa” alquilada). La verdad es que esto daría para un artículo completo ya que fue una ruta llena de anécdotas; aún así hemos decidido nombrar a Richard, entre otros motivos, porque esta fue la primera vez que se llevó a cabo esta ruta en Stand Up Paddle. 90

Y volviendo a la referencia que queríamos daros, para que tengáis una orientación por si os animáis, ésta sería la información: . Distancia total: 100Km (casi redondos). . Tiempo empleado: Cuatro días a una media de seis horas remando. . Material: ¡¡utilizamos una tabla de 10’ x 34” pesada como un yunque y remos extensibles de aluminio!! No puedo evitar reírme cada vez que lo pienso, ¿cómo podía estar tan loco? En cuanto a las condiciones tuvimos un poco de todo pero tenemos que reconocer que no se complicaron en exceso. Y no puedo cerrar esta pequeña historia sin decir que jamás, jamás, jamás en la vida he visto una piel tan roja como la de Richard al acabar la travesía.

Así que, con el camino recorrido hasta el día de hoy, podemos decir que Menorca es una isla cojonuda para plantearte cualquier tipo de escapada con tu Stand Up Paddle, sea cual sea la modalidad que te guste. Os la recomendamos especialmente por asegurarte unas vacaciones realmente interesantes y también por hacer algo por tu alma; si consigues acercarte bien y conectar con su naturaleza, comprenderás porqué hay que amar y proteger a la tierra. Y no podemos dejar por nada nuestra mención a sus locales, muy generosos en su gran mayoría. Y una valiosísima y necesaria ayuda en nuestro proyecto. Compartieron sus conocimientos y nos brindaron apoyo en todo momento como escuela y a modo personal.

Si vais a la isla, hablad ¡Hablad y moveos! Está llena de personalidades dignas de ser conocidas. Vamos a mencionar a algunos (siempre delicado) que será fácil que encuentres en la isla como al hermano Marc, a los hermanos Pinki, Miquel (Surf Menorca) y Felipe (Afro Boards), Aina, Laura, Mariana, Sito (El Grill), Jonatan (S’Olivera Surf Bar), Isma, Rafuny, Balta y Dani. Marcos, Sergio, Llorenç, Jose, Iñigo, Guillen, Nico y un largo y pintoresco etc, son solo algunos... Entre ellos hay hermanos, amigos, veteranos del surf, del SUP, machines, personajes de talla, y todos ellos seres de agua, cada cual, mencionado o no, sabrá donde encasillarse. Es buen lugar y momento para agradecerles a los chicos el apoyo como escuela y sobre todo la amistad, de la buena... En el top de nuestras aventuras y de nuestro corazón. Menorca sois nuestro hogar platónico. 91

Responde correctamente a las preguntas y tendrás la oportunidad de llevarte estos regalos. Tienes tiempo hasta el 15 de Febrero. Respuesta ¨Referencia Sorteo¨ a: info@upsuping.com

camiseta Go Surfing

camiseta chico y chica Peace Tee

¿Qué aniversario acaba de celebrar la tienda Go Surfing??

¿Qué significa Hoe He´e Nalu?

www.gosurfingshop.com

camiseta European SUP Championship

sor teos

www.hoenalu.com

camiseta Wasp

¿Quien fue el mejor cántabro de la última edición del European SUP?

¿Qué rider canario Campeón de España utilizata tablas Wasp?

www.supcantabria.blogspot.com.es

www.waspsurf.com

UHAINA Surf&Art Nora Cucurull, es una apasionada del Surf y el stand up paddle, por lo que su pasión por el mar y las olas se representa en sus obras. Siempre buscando la manera de expresar su creatividad y buscar formas de crear algo diferente e irrepetible, Nora nos presenta su obra “UHAINA Surf & Art” de cuadros al óleo, gorras, y prendas pintadas a mano con motivos surferos. Siempre utilizando como inspiración las olas, el mar y la naturaleza; ya que es amante de las olas desde hace muchos años. Lejos de la producción en serie Uhaina diseña su producto uno a uno y a mano, intentando que cada pieza sea diferente; siempre cuidando todos los detalles y dedicando a cada diseño el tiempo que requiere. Así se trata no sólo de un producto único, exclusivo, sino también una combinación perfecta de arte, diseño y creatividad. También da la opción de diseñar pedidos personalizados, buscando ofrecer exclusividad al usuario.

Fotos de la expo en el Centro de Surf Somo

En cuanto al nombre UHAINA, cuenta que un día conoció a una niña muy especial en la Playa de Noja. A ella le encantaba el mar y las olas, y muy pronto tuvieron una conexión entre ambas difícil de explicar. Su padre le explicó el significado del nombre de su hija Uhaina, que significa ola de alta mar; por lo que enseguida supo que ese era el nombre perfecto para su proyecto.

www.facebook.com/totalsupofficial www.twitter.com/totalsuptweets www.instagram.com/totalsup www.mediateo.com

Somo Albert Laborda

Fotos

Boda. Gloria FotografĂa

Salinas. Ivan SĂlox

PRIMER BUENOS AIRES PADDLING CIRCUITO ARGENTINO DE SUP 2015 Lucas Correa. Lax SUP. BAP (Buenos Aires Paddling)

El Pasado 26 de Septiembre en las instalaciones de LAX SUP (Casa Central) se concretó el primer Buenos Aires Paddling ( BAP ). Un evento que reunió competidores de todo el país con algún invitado de Brasil, logrando de esta manera ser el primer evento oficial de categoría internacional en Argentina. El día se dividió en carreras de diferentes categorías: Profesionales, Amateurs, Participativa y Menores. Cerca de las 10:00hs se dio inicio oficial al evento con la ceremonia ¨Pule¨, una tradición hawaiana que invita a reunir a todos para agradecer y pedir protección para quienes ingresen al agua. Después del saludo, la categoría Profesional ya estaba lista para entrar al agua; logrando un nuevo record en la línea de partida con más de 30 participantes. El invitado de Brasil, "Antonio", estaba en los ojos de todos los competidores…especialmente en los del actual Campeón Argentino "Sebastián Barbero". 8km eran los que tenían que recorrer entre boyas frente al predio de Club 7.

Para los Amateur, que recorrieron 4km, no se les hizo fácil tampoco. Gabriel Nannini, que venía de ganar en MDQ estaba dispuesto a mantener el Oro con su ¨Laird¨ impecable. Pegados a Gabriel en la partida se encontraban competidores de otras regiones que también querían subirse al pódium. Durante toda la regata no se podía determinar quién sería el ganador debido a la proximidad entre los competidores, pero llegando a la última boya se despegan dos riders cabeza a cabeza por el primer puesto: Santi y Eduardo; dejando el Oro para éste último por medio metro. La Participativa y Menores al final de la tarde fue una batalla campal. Los Riders que hacían su primer kilómetro en SUP y los menores de 12 años no se guardaron nada para después. Julio Riesgo, nos expresó: "Fue una guerra, me chocaban de todos lados, suerte que utilicé mis habilidades para terminar la carrera" El evento cerró con la entrega de premios y clases de baile por parte de los competidores. 98

Clasificaciones Buenos Aires Paddling (BAP) LONG DISTANCE MASCULINO 1º Antonio Gonzaga 2º Bautista Saubidet 3º Sebastian Barbero

AMATEUR MASCULINO 1º Eduardo Iriarte 2º Santiago Lirosi 3º Nahuel Giovinazzo

ALLROUND MASCULINO 1º Santiago Mugica 2º Daniel Cabeaga 3º Antonio Patano

LONG DISTANCE FEMENINO 1º Juliana Gonzalez 2º Nadia Sartori 3º Andrea Basagaña

AMATEUR FEMENINO 1º Johanna Vazques 2º Karina Espina 3º Delfina García

ALLROUND FEMENINO 1º Fernanda Moran 2º Belén Gonzalez 3º Mº Victorio Lotto

LONG DISTANCE 14” 1º Javier Barella 2º Facundo Moro 3º Analia Lescano

JUNIORS 1º Manuel Acosta 2º Mateo Candia 3º Facunod Zunino

100

BUSCANDO ONDAS EN MARRUECOS Mat Al Ledannou

Del 26 de octubre al 6 de noviembre los franceses Ben & Mat Carpentier, Alex Kersaudy y el Hawaiano Josh Riccio se fueron a Marruecos para seguir un ¨maretón¨ potente que iba a llegar en el califato de Mohamed V. Esta es su historia. Martes el 20 de octubre. Josh Riccio acaba de llegar a Biarritz para quedar con Benoit Carpentier que está participando en el Campeonato de Francia de SUP Surfing. El hawaiano justo acabó con su temporada (¡terminando decimoséptimo de los Pacific Paddle Games!), Ben está a punto de hacerlo y ambos quieren aprovechar el tiempo libre que tienen para hacerse un SUP trip de la ostia. Sera Marruecos. ¡Un swell enorme es a punto de llegar allá y hay gente animada! Alex Kersaudy también está disponible y a tope de motivación. ¡Mat Carpentier y Kylee (la novia de Josh), se apuntan para grabar! 6 días después el equipo llega en Marrakech donde viene a recogerlos M. Karim Chaaba el primer marroquí en haber participado en el SUWT. Además es un local de SAFI donde queremos empezar nuestro trip. La tête de serpent (Cabeza del Serpiente) es una derecha tubera world class que muy poca gente ha surfeado en SUP: ¡Esperamos ser de los primeros en hacernos tubos potentes! Pero hay que esperar: el swell llega el 27 por la noche y la marea estará buena el 28 a la madrugada. Después de un día de comida (Marruecos es un paraíso para eso), tocaba preparación del material y de calentamiento con un surf pequeño en Lana Fatna. Un beach break situado a algunos kilómetros al norte de Safi. Fuimos al atardecer a echar un primer ojo a la Tête de Serpent. El Swell aún no había llegado, pero ya estaban algunos bugueros en el agua. Cuando nos vieron mirando el spot, inmediatamente empezaron en insultarnos en árabe; pero también se callaron al ver a Karim. Vaya panorama... Y no habíamos sacado nuestro material... Después de media hora mirando, volvimos al coche. Una hora de trayecto hasta Oualidia (donde vive Karim), y quedaremos con Nordine. Es uno de los mejores surferos de olas grandes del país. Con grandes esperanzas que nos fuimos a dormir (¡el despertador puesto para levantarnos a las 3 y media)! Y no estábamos decepcionados. Ya al llegar a la parte alta del acantilado nos dimos cuenta que por las pocas luces que había: ¡Estaba enrome!

SUPing Safi. Día 1 Fue un día increíble. Tanto que me olvidé de sacar fotos y pasé mi tiempo en grabar. Ben entró primero al agua, aunque no se veía casi nada, ni la cámara podía enfocar. Creo que no se dio cuenta (nosotros tampoco), del tamaño antes de coger su primera ola; cuando hizo un botom después del drop…el labio estaba como 2 metros encima de su cabeza. Algunas olas después se pegaba su primer tubo, luego el segundo... Este día hubo como 40 personas en el agua pero nunca tuvimos problemas; gracias a Karim, a Nordine y a Jamel que nos introdujeron como amigos. Pero también íbamos esperando nuestro turno y nos la pasamos pipa. Bueno, también nos pegamos algunas ostias (risas). Con una sonrisa de niños volvimos de noche a Oualidia. No teníamos ni idea de lo que nos esperaba el día siguiente.

SUPing Safi. Día 2 El swell iba bajando y sabíamos que era la última oportunidad para surfear la ola más famosa de Marruecos. Por eso nos fuimos un poco más tarde de Oualidia: queríamos tener todas nuestras cosas preparadas para después del surf seguir hacia la zona de Imessouane, más al Sur. Al llegar en el parking, vimos a Nordine que acababa de salir del agua. Nos confirmó que el swell había bajado pero que todavía salían buenas olas. No surfeamos ni una... 102

La pena es que Ben, Karim, Josh y Alex habían entrado al agua…les empezaron a gritar 5 surfistas y bugueros que estaban en el agua. Nadie había cogido olas. Tuvieron que salirse y que iban a golpearles si se quedaban...Hay una escena surreal donde Karim, Jamel (que es el presidente del Asociación de bugeros y surfistas de Safi, un tío parecido a Tom Curren en Marueccos) y algunos otros surfistas se iban casi pegando con algunos tontos que se han olvidado de que el surf es antes de todo disfrutar, sonreír y pasárselo bien. ¡Aunque algunos iban diciéndonos de entrar otra vez, decidimos de irnos más al Sur a buscar mejores ondas!

Imessouane Llegamos de noche a Imessouane, un pueblo de pescador que empieza a ser famoso por su surfing. Un sitio que los hermanos Carpentier conocen bien, ya que fueron hace 7 años y ya han vuelto unas 6 veces. El Imessouane de 2015 ha cambiado bastante estos últimos años (para los marroquís adinerados es de moda de tener una casa de verano allí), pero sigue organizado alrededor de un puerto financiado por los japoneses en los años 90…en contra de los derechos para pescar en la zona exclusiva de Marueccos. Situado al final de un cabo a 75 kmts. del puerto de Agadir, está bajo unos acantilados tremendos y rodeado por una playa (La cathédrale) y una bahía donde rompen algunas olas que son maravillas.

Las olas La ola de la bahía, que la llaman ¨ola del puerto¨, es simplemente la ola más larga del país y funciona con la marea baja. Es una ola caprichosa y necesita que los bancos de arena estén bien aliñados... Y es difícil de predecir cuándo funcionará por que el dique ha cambiado mucho los corrientes y hay épocas que no hay suficiente arena. Por ejemplo, en febrero estaba brutal pero durante este trip ha estado muy floja la ola. Es de fácil acceso, por eso es ideal para los principiantes, pero también para los que ya saben. Es una ola perfecta para el SUP pero que necesita bastante swell. Del otro lado del cabo (hacia el norte), en la Cathedrale rompen varias olas. Primero a la izquierda de la playa siguiendo un reef rompe una izquierda que funciona con media marea y marea alta, pero que no aguanta mucho tamaño. Del otro lado de la playa puede romper (también hace falta arena lo que quiere decir que es mejor al principio de la temporada de invierno) un derechón... Es la ola que más surfeamos y muy potente que ofrece secciones variables para carvear, golpear en el labio o tubear de vez en cuando. Además, aguanta bien hasta 3 metros. Lo increíble de Imessouane es que todas estas olas están situadas dentro de una línea de 500 metros. Si tienes suerte, alquilas un piso de donde se ven todas y eliges: cuando entras, donde entras...¡No hay gasolinera ni WIFI in Imessouane, pero da igual vives al ritmo del mar! Aquí establecimos nuestro campo de base para la semana que nos quedaba en el país del couscous. Karim y Ahmed (su primo que es uno de los mejores pescadores de Oualidia), se quedaron 4 días antes de dejarnos para volver a currar en Oualidia. ¨Supearon¨ a tope la ola del puerto y nos llevaron por varios sitios, cada uno más increíble que los demás. Así surfearon nuestros tres mosqueteros la ola de Ancor Point en Taghazoute. En una semana hemos tenido todas las condiciones posibles: nada de viento, vientazo onshore, olas muy grandes, un metrito... Cada día hemos entrado al agua en Imessouane. Al contrario de Safi, la gente no te juzga por el material que usas, pero si por tu comportamiento en el agua y por eso queremos darle la gracias a todos los locales que nos han hospedado en sus olas. Agradecimientos. ¡Gracias Karim, Nordine, Jamel, Youssef, Hamada, Ahmed, Rachid, Miloud, Aziz & Assana (Mejora Chef de Imessouane), Hamza y muchos que no podemos nombrar! La calidad de un trip tiene mucho que ver con la gente que encuentras, con las amistades que se crean y en Imessouane fue una pasada: ¡gracias por las ondas positivas! ¡Cuando estas se juntan con ondas oceánicas el trip se hace excepcional! ¡Os esperamos todos en la Bretaña, será nuestro turno para enseñaros las maravillas de nuestra región!

EXTRA!!

Manuel Hoyuela Up Suping

M. Hoyela . James Panter

Edad: 12 años Lugar de nacimiento y residencia: Soy de Suances NIN, Cantabria. Tiempo haciendo SUP: El verano de 2014 empecé a hacer SUP y lo hice durante dos meses, mis padres no me dejaron en invierno porque tenía que salir solo y les daba miedo. Este verano de 2015 volví a entrar al agua y espero no salir de ella en mucho tiempo. Compitiendo: 1 año. Mejores resultados que recuerdes: 3º Campeonato de España Larga Distancia Sub 18. 3º Campeonato de España Carrera Técnica Sub 18. 5º Europeo olas de Somo en categoría Junior. 1º Wolder de Suances Larga Distancia sub 12. 1º Wolder de Suances Beach Race sub 12. 1º Pedreña sub12. 1º Mundaka sub 12 La mejor experiencia en SUP: Haber quedado primero en la Beach Race del Wolder de Suances, estaban todos mis amigos felicitándome y fue muy emocionante que los monitores de surf M. Hoyuela Cymera Love

me mantearan, en especial Chocan. La peor: En el Europeo de Somo, me quedo la sensación de que tenia que haber peleado la ultima ola hasta la orilla y sigo pensando en ello muchos días. Que ves más importante, remo o tabla?: Creo que los dos son importantes pero me quedo con un buen remo, aunque también quiero una buena tabla. ¿Y por qué?: El remo me permite moverme mas rápido en el agua pero empecé con una hinchable y cuando me dejaron la primera tabla Sailboards sentí que volaba. Bueno también, yo, creo que soy importante, yo manejo el remo y la tabla.

M. Hoyuela

Riders favoritos: Kai lenny. Zane schweitzer. Airton Cozzolino.

¿Atlántico o Meditarráneo?: I love Maturrango. Me gusta sentir el mar que se mueva y que me intente tirar de la tabla. El cantábrico es mi mar favorito. ¿Qué es la familia?: “Uno para todos y todos para uno”. Mis padres, mi hermano Martin y yo hacemos todo juntos. Mis padres nos apoyan a mi hermano y a mi siempre. Ellos fueron los que tras darles la trisca un año entero me compraron una tabla y me han llevado de un lado para otro, mis padres y mi hermano son geniales. ¿Qué otros deportes practicas?: Juego a Voley en el equipo

M. Hoyuela

infantil y juvenil de la Textil Santanderina. También voy a clases de Tenis y Surf Tu playa favorita: La playa de la Concha en Suances y en especial la barra. ¿Estudias igual que remas?: Este año he empezado 1º de la ESO. El colegio y el remo se me dan parecido solo que el colegio es mi obligación y el remo me divierte. ¿Race u olas? : Me gustan las dos. Pero cogiendo olas estoy feliz, se me pasa el tiempo rapidísimo y no quiero que se acabe el día. Agradecimientos: A Américo Correa le quiero agradecer muchísimas cosas. La primera que me haya enseñado a remar y también que me dejado todo el material. Me ha aguantado cada vez que

James Panter

estropeo algo y que sea mi amigo. A Sailboards Tarifa le tengo que agradecer el poder disponer de tablas. Siempre tengo una tabla y nunca estoy en la arena por no tenerla. Me están permitiendo disfrutar todos los días de la mar. A NauticArt le tengo que agradecer que me facilite el remo. Gracias a ellos tengo una buena tabla y un buen remo. Por ultimo quiero agradecer a todas las personas que me dejan coger olas con ellos en la barra, sin importarles que sea pequeño, muchas veces me quedo mirándoles y aprendiendo de ellos, son muchos pero en especial le quiero agradecer a Garri que me deje de vez en cuando saltarle una ola. Con todos ellos me lo paso genial haciendo Wakas.

James Panter

11-CITY TOUR DESDE DENTRO Por Marta Abruñedo

M.Dijksman

Marta Abruñedo

Marta Abruñedo. Mayola Dijksman. Mike Wortel

Desde que oí hablar por primera vez de la 11City Tour, supe sin duda que algún día yo estaría allí. Cuando tocó sentarse y plantear los objetivos para el 2015, Paulo y yo lo tuvimos claro, este año nos vamos a Holanda! Así hace un año empezó la aventura, en la que por suerte no me embarque sola. Por un lado Paulo, cómo no, compañero dentro y fuera del agua. Tenemos la suerte de que a los dos nos gustan los grandes retos, y hacer esto juntos era por supuesto algo especial. Y por otro lado Angela Chevarría, vecina portuguesa, rival en el agua desde hace más de 20 años, y gran amiga y compañera de batallas fuera. 108

La temporada la planteamos con el foco puesto únicamente en Septiembre, con entrenamientos orientados a este tipo de carreras de “ultramaratón” y con un plan nutricional para adaptarnos a lo que sería la ingesta de líquidos y sólidos durante los 5 días de competición. A lo largo del año, multitud de cuestiones e inquietudes rondaban mi cabeza: ¿cómo será eso de remar por los canales?, ¿tendremos suerte con el viento?, ¿y con la temperatura? 40km por día durante 5 días seguidos…¿el cuerpo aguanta? Pues sí, hoy ya lo sé, el cuerpo aguanta. Con una buena preparación física el cuerpo aguanta; pero en estas carreras, sin duda, lo más importante es la fortaleza mental. Si la cabeza funciona, el cuerpo lo aguanta todo.

M.Abruñedo

El 30 de agosto partimos hacia Holanda con los deberes hechos, todos los consejos de los que ya habían participado alguna vez y unas ganas enormes de meternos en carrera. No me voy a olvidar de las palabras de ánimo de Laura Quetglas el día anterior: "Ponte en modo robot: remar, comer, dormir y nada de pensar mucho. Vas a sufrir como nunca; va a ser duro, muy muy duro, pero aguanta, puedes hacerlo, estas preparada. Te voy a seguir desde aquí todos los días".

Tuvimos la suerte de contar con un equipo de apoyo de lujo, el tándem Abruñedo Salaberri, (mis padres, aunque esa semana ejercieron de “papis” de todo el equipo), que se pegaron una paliza de más de 5000 km de coche para transportar las tablas y ayudarnos en absolutamente todo. Mi padre, mi entrenador de remo desde que tengo 9 años, pieza clave para mí en Holanda. Nadie me conoce mejor que él, sabe dónde estar en cada momento y lo que tiene que decir o hacer exactamente, no falla! Y como no, mi madre, siempre para todo, que no faltase agua, ropa seca, mantas, botiquín, masaje, comidita caliente, etc. Allí estaban siempre, en cada puente, cada pueblo, cada parada, y por supuesto en todas las metas…era increíble. Oír al “coach” desde el agua era señal inequívoca de que tocaba apretar. Más motivación imposible.

1 Sept_ Leeuwarden El día 1 de Septiembre, formalización de inscripciones y prólogo de carrera. Un pequeño tour por la ciudad de Leeuwarden que sirvió para liberar tensiones y empezar a conocer gente. La verdad es que es increíble; personas venidas de todas las esquinas del planeta, diferentes historias, diferentes motivaciones y un objetivo en común: acabar la carrera.

M.Dijksman

2 Sept_Leeuwarden-Sloten (día 1) El primer día nervios a tope, tienes muchísimas ganas de empezar, y no tienes ni idea de lo que te va a suceder los siguientes 5 días. Por la mañana desde bien temprano, un reloj digital gigante marca la cuenta atrás para la salida. ¡Puedo asegurar que los últimos 10 minutos se hacen eternos! Antes de salir al agua compruebas 30 veces que no te has olvidado de nada: dorsal, gps, leash, bebida y comida suficiente. 16 chicas en línea de salida intentando hacerse un hueco en un canal de no más de 10 metros de ancho (este día, uno de los canales más amplios). Cuando dan el pistoletazo de salida…¡sálvese quien pueda! Ahí los nervios quedan a un lado, tocaba centrarse únicamente en remar. La primera etapa fue dura. La primera chica, Seychelle, se escapó rápidamente y las siguientes 4 chicas nos mantuvimos en un tren hasta los últimos 5 km. en la entrada en el famoso lago antes de la llegada a Sloten. Las condiciones de choppy y viento lateral estaban durísimas, fue ahí comenzamos a separarnos. Cada una eligió su estrategia y parece que la mía no fue mala del todo; ya que después de 6 horas y 4 minutos conseguí acabar la etapa en segunda posición. La sensación fue increible, primer día y un pódium. ¡Qué más podía pedir!

3 Sept_Sloten-Workum (día 2) El segundo día fue el más largo: 6 horas y 26 minutos. Durante la primera parte, la lluvia nos dio una pequeña tregua, pero poco duró. Tuvimos una “tormentaza” de las que no se olvidan; hacía muchísimo viento, el cielo estaba completamente cubierto, caían los rayos y el ruido de los truenos la verdad es que asustaba. Llegamos a la parada intermedia completamente empapados y la organización decidió prolongar el descanso de los 15 minutos establecidos a 30 minutos para ver si la situación mejoraba. Ese tiempo extra a mí me mató: tenía el cuerpo congelado y los brazos entumecidos. Apenas conseguía moverme, tardé un buen rato en recuperar el ritmo de carrera. Después de la parada, Jo Aleh se posicionó segunda en la carrera; posición que mantuvo el resto de los días y en la general. Yo entré en cuarta posición, a 30 segundos de la tercera, Janneke Smits (campeona de la edición 2014), y por detrás de mí a 10 minutos mi compañera Ángela. 111

M.Wortel

4 Sept_ Workum-Franeker (día 3) El tercer fue una copia del anterior, con otro cuarto puesto para mí y a menos de un minuto del pódium en la clasificación general. El viento otra vez muy fuerte, los tramos de upwind fueron durísimos y resultaba casi imposible mantenerte en un tren. De nuevo lluvia y frío, mucho frío. Sopa caliente y mantas térmicas en el descanso y el cuerpo ya acusando las horas encima de la tabla. A mitad de camino comencé a sentir un dolor bastante agudo en el antebrazo; demasiado tiempo remando por el mismo lado pero el viento no daba tregua. Recuerdo que acabé la etapa y apenas podía moverlo. Ese día el físio que me vio en la zona de masajes fue claro: rotura de fibras en el tríceps.. ¨Con esto así, mañana olvídate de remar¨. Y yo creo que también fui bastante clara con él: ¡¨hazme ahí lo que tengas que hacer, que vine a remar y mañana remaré como sea¨! Pasé una noche horrible, pensando únicamente que aquella inflamación tenía que bajar.

5 Sept_ Franeker – Dokkum (día 4) Sin duda el peor día fue el cuarto. Me desperté y apenas pude vestirme del dolor que tenía. ¡¨Marta, vinimos a remar y vamos a remar¨! Es lo único que pasaba por mi cabeza. Cuando subí a la tabla supe que aquel día iba a ser duro, y así fue, muy duro. Dolor desde el minuto cero y 43 km por delante, con porteos de más de 100 metros para pasar las esclusas entre canales, y yo con un brazo casi inmóvil…poco más que decir. Este día me resultó imposible mantener el ritmo de mi grupo, así que tiré todo el camino sola y con mucho dolor. Conseguí mantenerme a 3 minutos de Ángela, pero mis opciones de pódium se perdieron. 112

6 Sept_Dokkum- Leeuwarden (día 5) El último día lo empecé con muchísimo miedo. En la salida sólo estaba concentrada en intentar meterme en el tren de mi grupo; tanto es así que a los 100 metros en el primer puente luchando con la de al lado por mantener la posición, me despisté. Me agaché demasiado tarde y me di un golpe en la cabeza que me hizo caer de espaldas en la tabla (risas, ¡pero menudo golpe!). Con la misma idea de no perder posiciones, me levanté inmediatamente, mareadísima y con un dolor muy agudo. Solté la pala, eché la mano a la cabeza, toqué la gorra, vi que estaba todo en orden y continué remando. El dolor de cabeza me acompañó todo el camino, pero sinceramente, el del brazo era bastante peor. Así trascurrieron los kilómetros de la última etapa con unas ganas tremendas de acabar. Cruzar ese día la meta fue algo indescriptible, sólo los que acaban saben de qué hablo. La emoción es enorme, todo el mundo se felicita, ya que es una experiencia de las que hay que vivir. Lo más gracioso es que cuando me acerqué a tierra, todo el mundo me miraba raro y me preguntaban si me encontraba bien…¡cómo no iba a estar bien! El caso es que mi gorra estaba completamente bañada en sangre. Me abrí la cabeza en la salida y no me di cuenta hasta llegar a la meta. Es sólo una anécdota más, pero que demuestra que el dolor, sólo duele, y que el que quiere, ¡siempre puede! En resumen, 220km con un recorrido verdaderamente espectacular, en unas condiciones durísimas pero que valió mucho la pena. Me vine con un segundo puesto en la primera etapa y un cuarto puesto en la clasificación general, así que muy contenta. Una prueba de superación total. Pero de Holanda, sobre todo, me llevo un gran recuerdo de la gente, de la confraternización, del compartir sufrimiento pero también risas y muy buenos momentos. Una experiencia inolvidable que, sin duda, recomiendo a todo el mundo. No me quiero despedir sin agradecer el apoyo de Ondawetsuits, Waira Sup y Starboard Spain.

M.Abruñedo

M.Dijksman

JAVIER JIMÉNEZ E l Bi c h o

J.Jiménez

Up Suping ISA Reed. Bielman. J.Jiménes. Up Suping

Para comenzar, cuéntanos tu experiencia en Europa hace unos meses. Esas grandes competiciones y los países visitados te habrán dejado un buen recuerdo y mucho aprendizaje. Mi experiencia en Europa fue algo único, nunca imaginé que gracias a este deporte llegaría a conocer tantos lugares alrededor del mundo. Las competiciones fueron todas de alto nivel y muy entretenidas con muy buenos competidores y amigos al mismo tiempo. España, Francia y Alemania fueron los países que visite. España mi preferido, pero los tres países la verdad que me dejaron un muy buen recuerdo para el resto de mi vida y espero volver pronto a Europa a competir contra ese gran nivel que tiene sus remadores y a disfrutar del buen ambiente que tiene toda su gente. 114

Up Suping

¿Qué diferencias ves con respecto a este deporte entre Europa y el continente americano? No veo mucha diferencia, porque los dos tienen mucho amor al deporte y también mucha gente que le gusta el Stand Up Paddle. ¿Comienzas a practicar Stand Up Paddle en Sayulita? Sí, yo comencé a remar en el 2011 en Sayulita cuando un amigo me prestó su tabla, lo hacía solamente por diversión. Un mes después de comenzar hice mi primera competición local donde quedé en 4º lugar, y en el 2013 estuve seleccionado para ir al segundo mundial a Perú donde hice mi debut y mi primera competición de gran nivel ¿Cómo ha sido la evolución en todo México? La evolución en México ha sido buena y más en Sayulita, donde están los mejores remadores y surfistas de México. Pero todavía falta que el SUP llegue a más lugares de este país. 115

Háblanos de ese gran 2º puesto en la larga distancia en el mundial de Sayulita. Te hemos visto en directo por la webcam y ha sido impresionante!!! Ese segundo lugar ha sido el mejor resultado en mi carrera profesional por el nivel que había de competencia, y fue un resultado que trabaje por el a lo largo de algunos años entrenando y sacrificándome mucho. Por eso es que estoy muy contento, aunque tuve la primera posición por un tiempo y después caí detrás de Danny Ching…que en mi opinión personal es el remador más fuerte del mundo.

ISA Bielman

¿También practicas SUP Surf? Sí, pero solo por diversión cuando no tengo que entrenar. Hemos visto que disfrutas mucho a la hora de estar con las futuras promesas de este deporte. ¿Se te da muy bien enseñarles La verdad es que me gusta compartir mucho con los futuros remadores y ayudarles para que el deporte siga creciendo alrededor del mundo.

ISA Reed

¿Cómo preparas tu cuerpo para competir? Buen entrenamiento, buena comida y lo más importante: siempre disfrutar de lo que haces. ¿Además del SUP que otros deportes practicas? ¿Cuáles son tus aficiones? Me gusta hacer bici de montaña, surf en longboard o tabla corta. Soy aficionado a todos los deportes extremos, ya sean en agua o tierra. 116

Up Suping

Agradecimientos Quiero dar gracias a mis patrocinadores Roguesup, Stand Up Paddle México, Sayulita surf club y también a todas las personas que siempre me apoyan en cada competición.

ISA Reed

Fotos

Canarias. Juan Pardo

LESIONES P U S L E N E Pablo Codesido

Pablo Codesido. Paulino Cayón

¿Rotura de fibras? Lesión muscular Recientemente un gran supero me comentó con cierta preocupación, como durante el transcurso de una Beach Race sufrió una “rotura de fibras” en sus isquiotibiales, y que lo dejó sin poder continuar la competición. Sirva esta introducción como homenaje a este supero y a todos aquellos que ante todo disfrutan con este deporte, porque además es una forma de luchar por él; ya sea quedando de primero o de último en una competición, pero siempre participando. Además de la preocupación por el manejo de la lesión muscular, el volver a la actividad es una de las cuestiones que más ansiedad nos producen. ¿Me pongo hielo?, ¿tomo los antiinflamatorios?, ¿empiezo la rehabilitación?... un montón de preguntas. Lo primero es saber de qué estamos hablando. Sin muchas complicaciones debéis saber que la fibra muscular está formada por células contráctiles especializadas en conseguir trabajo mecánico a partir de la interacción de ciertas proteínas como la actina y miosina. Hablamos de musculo estriado o musculoesquelético, ya que también lo hay liso, por ejemplo, en nuestro sistema digestivo o nuestros vasos sanguíneos. Y también, como no, músculo cardíaco. La anatomía básica del músculo esquelético podemos dividirla en vientre muscular, unión miotendinosa y tendón, que es la estructura que une el músculo al hueso. Hay una estructura muy importante y 120

desconocida que es la fascia muscular que para entenderlo de forma sencilla, os diré que es tejido conectivo (fibroso) que rodea o sujeta al músculo, donde a veces también se produce lesión. Como veis, la fibra muscular no deja de ser un conglomerado de células musculares que trabajan de forma conjunta. Las fibras pueden ser tipo I o blancas (contracción lenta, metabolismo aeróbico y muy resistentes a la fatiga) y de tipo II o rojas (contracción rápida, muy fatigables).

Estructura del músculo

Rotura de fibras gemelar

Hueso Fibra muscular

Tendón Unión miotendinosa

Una vez entendida la anatomía os diré que las lesiones musculares llegan a aparecer hasta entre un 20-50% de deportistas profesionales y un 20% de amateurs, aunque hoy en día con el auge de deportes de resistencia como running, trialthlon o Stand Up Paddle Race, yo dividiría a los deportistas según sus objetivos y nivel de entrenamiento. El futbol es el deporte más estudiado en este sentido, y las noticias diarias hacen que nos acostumbremos a oír eso de que ”va a estar 3 semanas de baja por lesión muscular en sus isquiotibiales”. El 90% de estas lesiones son en miembro inferior, fundamentalmente en isquiotibiales, cuádriceps, gemelos y adductores. Son más frecuentes durante la competición que durante los entrenamientos aunque muchas se producen “en frío”. En el futbol profesional se ha estimado hasta un 16% de recurrencia en afectados por estas lesiones. 121

* Imágenes de la lesión que se produjo el supero Paulino Cayón (Cantabria) durante una competición en Asturias. En la secuencia se le puede ver a la izquierda, cuando al intentar pasar una rompiente, la intensidad y fuerza de la misma ocasiona en el acto una rotura de fibras en uno de sus isquios; teniendo que abandonar el esfuerzo físico. Agradecer a Paulino por cedernos estas imágenes y compartir con nosotros su experiencia, y actualmente decir que ya está totalmente recuperado gracias a su buen hacer a la hora de seguir los pasos adecuados de recuperación.

Los factores de riesgo para sufrirlas son diversos, ciertas enfermedades por ejemplo. Pero centrémonos en lo más frecuente o importante para un deportista sano, a mi modo de ver el asunto: 1º. Lo primero la edad (lo siento queridos cuarentones...), los jóvenes están en menor riesgo, por eso nosotros debemos de ser más precavidos. 2º. Fatiga: sobre entrenamiento o exceso de competiciones. 3º. Falta de entrenamiento “de calidad” por defecto o exceso, lo que a veces lleva al punto anterior. 4º. Mala nutrición, stress y falta de sueño (mal descanso). La clasificación de estas lesiones para intentar ver su severidad y acciones a tomar en cuanto a tratamiento han sido diversas. Primero por el número de días que te dejan parado, luego por el tipo de síntomas, es decir, si aparecen con dolor, con incapacidad para el movimiento como andar, con o sin hematoma o incluso con el típico “hachazo” al tocar la musculatura. Una de las maneras actuales de clasificarlas es por técnicas radiológicas como la ecografía y la resonancia magnética (RNM). Ojo, no son obligatorias. Estamos muy acostumbrados a oír que se le hizo una RNM a un jugador de futbol importante, pero esto en deporte donde no se juegan millones de euros por una mala decisión, no es tan importante. Los pies en el suelo (o en la tabla si es posible). Lo más importante es que vuestro médico la explore y clasifique para valorar la necesidad de pruebas de imagen o determinadas terapias. La lesión suele aparecer con ese típico “tirón” o desgarro que te deja con la sensación de que algo se rompió. Duele, más al moverse. El hematoma puede aparecer o no, unas veces rápido pero otras, días tras la lesión, e irse expandiendo ya que no deja de ser un pequeño sangrado interno que va a formar las bases de una cicatriz y una reparación posterior. Ahí tenéis la clave de todo el tratamiento, favorecer la reparación. El cuerpo humano tiene unos plazos fisiológicos para curar la lesión. Con muchos matices se necesitan aproximadamente unas 3 semanas para una cicatrización básica aunque claro está, esto depende de la severidad de la lesión. No es igual una lesión de milímetros que sólo molesta, que un desgarro del 70% del vientre muscular. Luego es fundamental ir evaluando la progresión de la lesión de forma paulatina, de nuevo la acción del médico es muy importante.

Cuando se produce la lesión las medidas básicas de tratamiento incluyen el descanso, frío, vendaje compresivo y elevación del miembro al que añadimos analgesia (terapia RICE en inglés: rest, ice, compression, elevation). Lo del descanso es fundamental, ya os lo dije antes. Por mucho que lo intentéis, la lesión, según su gravedad tiene unos tiempos; de ahí la importancia del médico para su control. El frío al principio, un poco de hielo para el control de la inflamación y el hematoma. Pocas veces se da pero hay “síndromes compartimentales” que hacen hinchar muslo o pierna pudiendo afectar a vasos sanguíneos y nervios, y eso si es un problema grave. El vendaje debe ser suave, poco compresivo simplemente para contener la inflamación y mejorar el dolor. Y la elevación del miembro para que no se produzca esa compresión de la que os he hablado. Los analgésicos y antiinflamatorios evidentemente se usan para el dolor y para evitar de nuevo esa compresión tan peligrosa. No creo en medicaciones milagrosas, si estudias profundamente la lesión sabes que lo importante es hacer las cosas bien. Hay terapias como “los factores de crecimiento” que pueden aplicarse en casos muy seleccionados, pero todavía queda mucho que investigar. Luego viene el periodo de la desesperación de descanso y esperar a que ceda el dolor y la inflamación para estar en unas condiciones que nos permitan empezar la rehabilitación y la readaptación deportiva. Sobre esto no os hablo ya que es todo un mundo y no mi especialidad, pero sí os diré que creo que es tan importante como un buen manejo médico. Recurrir a la cirugía es muy poco frecuente, pero algunas desinserciones o avulsiones del tendón al hueso si pueden ser quirúrgicas, aunque realmente aquí estamos hablando de lesiones en el tendón o la unión miotendinosa. La lesión de un vientre muscular, la típica “rotura de fibras” no necesita de cirugía en la inmensa mayoría de los casos. La prevención es posible. No solo con estirar, hay mucha controversia respecto a esto. Informaros con un preparador físico/entrenador para al menos incluir en vuestras salidas superas un mínimo calentamiento, que puede incluir estiramientos. Vuelvo a los factores de riesgo para prevenir, la edad no hay quien nos la quite, pero sí podemos mejorar nuestra dieta, nuestro descanso y nuestras formas de entrenar o simplemente de disfrutar. Plantearse unos objetivos siempre es positivo, tal carrera, tal travesía, tales olas...Sabed que recientemente un grupo de médicos franceses ha prescrito el SUP como terapia para diversas afecciones, entre ellas lesiones musculoesqueléticas. Y perdón por el atrevimiento pero....¡ya os lo decía yo! PABLO CODESIDO MEDICO ESPECIALISTA EN TRAUMATOLOGIA Y CIRUGIA ORTOPEDICA. @PabloCodesido

124

PabloCodesido

¡Novedades para el 2016! Up Suping será Media Partnter oficial de la II Copa de España de SUP Race y en castellano de la IV edición del Descenso del Sella. Les ofreceremos información de los diferentes eventos de la Copa en nuestra web y artículos muy atractivos en nuestra revista, esperando que sea de vuestro agrado. Y seguro que habrá mas sorpresas. El acuerdo se ha realizado con la gente de SMS (Sup Marathon Series). Un gran placer y ahora a trabar duro!!

www.upsuping.com

5 CORINTH CANAL SUP CROSSING TH

Sups.gr

Chris Andronicus. Elias Merton. Albina Soumkova

Todo empezó en 2009 cuando vimos por primera vez carreras de SUP en otros países de Europa, y comenzamos a soñamos para organiza algo en Hellas (Grecia): ya que la comunidad Helénica del Stand Up Paddle estaba naciendo. Muchas ideas para decidir el lugar del evento. Y ese fue el istmo: el famoso Canal histórico de Corinto. El canal, que el tirano Periandros visualiza en el siglo 7 a.c que luego ayudará al tráfico naval. Hoy 5 años después de la 1º edición que fue compuesta por 24 ¨superos¨ en 2011, el 2º por 65 en 2012, la 3º por 129 en 2013 y la 4º por 147 en 2014…hace que esperemos contemplar una gran imagen el día 1 de Noviembre en esta nueva edición. 126

LA COMPETICIÓN DE SUP RACE EUROPEA CON LA RECTA MÁS LARGA DEL MUNDO Tiempo nublado, vientos fuertes de 25-30 nudos y temperatura muy baja hace que los organizadores se enfrentan a la peor de las situaciones. Esto se veía un día antes del evento pidiendo cambiar el día e incluso la cancelación de la carrera. Esto no era viable para los más de 160 participantes se habían inscrito para la carrera. Y no sólo de toda Grecia, sino también de otros países de Europa. La guardia costera debía dar la aprobación para poder realizar la prueba el día Domingo. Dudando al principio por el viento, siempre hay que pensar por la seguridad del competidor. Después de inspeccionar todos los detalles del plan de carrera, éstos dieron su permiso. ¡La carrera está en marcha! El único problema que quedaba por resolver era la corriente que había en el canal. Durante la semana anterior estaba cambiando de dirección cada 6 horas como de costumbre. Pero cambió totalmente debido a los fuertes vientos del N-NE soplando en Corinto dos días antes de la carrera. Con la ayuda de personal del Canal y su experiencia, los organizadores lograron posponer el inicio de la carrera 2 horas; tiempo suficiente para que la corriente cambiase de dirección y hacer todo como estaba previsto. A las 12:30 pm todos los competidores en meta justo antes del puente de Isthmia, luchando por mantener su posición por las molestas condicioens. Finalmente todo está listo para la gran final del 5º Hellenic SUP Cup 2015 127

La competición con la recta más larga del mundo de 6.345 metros acaba de comenzar. El sonido de los remos golpeando el agua cubría los vítores de la multitud que veían la carrera desde la costa. El viento era todavía fuerte, por lo que las turbulencias en el interior estaban presentes. Soplando a veces a favor, en contra y de lado, los competidores tuvieron que apurar su técnica y estrategia para superar estos cambios a cada minuto. Después de los primeros 500 metros, donde se distancian unos de otros…se sient un ¨silencio¨. Que reina en el interior del canal con estas masivas paredes verticales (80m de altura). Como de costumbre, George Fragos (Naish), George Konstantis (Naish / Fanatic), Alexandros Prapas (Rogue) de 15 años de edad, Nikos Sirigos (Naish) hicieron pacto para estar juntos una cierta distancia del resto, manteniendo el mismo orden hasta la línea de meta. Gran sorpresa fue también Zahos Koumoudiou (Naish) desde Chipre, que logró pasar uno que tenía frente a él y terminar en quinto lugar en la general y primero en su categoría (Niños 14¨), seguido por Phedon Doukas (Naish) completando los seis primeros atletas en 14¨.

Primero en hombres 12’6 ‘’ fue Dimitris Apalagakis (JP), con John Tountas (Naish) en segundo lugar y Mario Crete (Naish) en tercer lugar. La primer fémina fue Mikaella Giasoumi (Bic Sup) con su 12´6¨. A pesar de las condiciones que han tenido, cada uno mantuvo su ritmo y dio su pequeña propia batalla hasta la línea de meta. La última parte de la carrera fue la más difícil, ya que el viento soplaba con furia (25-30 nudos) en la salida del canal y sólo a un par de cientos de metros de la línea de meta. Fue lago emotivo ver la llegada de dos niños (8 y 10 años), acabando la carrera no sólo con los ánimos del público asistente, sino también del resto de competidores Después de la carrera los atletas fueron trasladados al almuerzo en el hermoso jardín del edificio de la administración de Canal (Α.Ε.Δ.Ι.Κ).

El tiempo para la entrega de premios del 5º Hellenic SUP Cup 2015 y Corinth Canal SUP Crossing finalmente había llegado, premiando a todos los ganadores de las categorías. Entre ellos también el más antiguo (Master) y el más joven (Young Gun). Los organizadores habían planeado también 4 grandes premios para los ganadores de hombres y mujeres ien 14¨y 12'6". Cada uno de ellos ganó un billete a París, para participar en la secta edición del Nautic Sup Paris Crossing en Diciembre. Fue el quinto año consecutivo de esta carrera de Stand Up Paddle, que envió un gran mensaje y logró establecer su existencia en la cultura griega de deportes acuáticos, con la comunidad ¨supera¨ en este país creciendo año tras año. Los organizadores también quieren agradecer a cada competidor que viajó a través de todos los rincones de Grecia (Parga, Larisa Mykono, Crete, Keflonia, etc) y los de Chipre, Francia, Reino Unido y España por participar en estas carreras que ayudó a elevar este deporte en Grecia. 129

Oto単o Argazki Mahatu