Up Suping #33

#33

UP SUPING Stand Up Paddle

SUP BREATH OLIVIER

DESCUBRIENDO

un respiro en la nieve

DARRIEUMERLOU

EL TÁMESIS

AUGUSTO GARCÍA

WARM UP

DIRECCIÓN

www.argazkimahatu.com

Nicolás Arnedo info@upsuping.com

www.jamesstewartjefferspanter.blogspot.com.es

DISEÑO Y MAQUETACIÓN Nicolás Arnedo info@upsuping.com

UP SUPING Stand Up Paddle

COLABORADORES Pablo Codesido, Pedro Gutiérrez, Bea Felipe, Majo Pellicer, Anya y Coco, Barbucias Lifestyle, Rubén Salvador, Sensi Graves, Amadeo Viera, Julia Castro, Tom, Sphie Matthews.

Martine, Antonio Morillo, Up Suping.

FOTOS Argazki Mahatu, Desde el Mar, Albert Laborda, Kurro Díaz, Goutier Boudat, Mayola, SUP11 City, Olivier Darrieumerlou, Chore Waterman, Mario Portilla, David Villa, Ramón Blanco, @standuppaddle.tricktionary, Fátima Labra, Barbucias Lifestyle, Axis, Starboard, Amanda Cantor, Cosme Arostegui, Amadeo Viera, Ronny Kiaylehn, David Jodar Fotografía, Up Suping.

Puedes ver todos nuestros números en: www.upsuping.com

FOTO PORTADA . CONTRAPORTADA Starboard International.

Colaboración:

Si estás interesado en colaborar con Up, puedes enviarnos tus propuestas a la siguiente dirección de correo: info@upsuping.com

Queda prohibida la reproducción total y parcial de los textos, fotografías y dibujos que se publican en este número salvo acuerdo expreso con los editores.Up Suping no se hace responsable de las opiniones vertidas por los colaboradores ni de los textos ni fotografías que lleguen a nuestras manos sin haber sido demandadas.

Up Suping

info@upsuping.com

@upsuping

@UpSuping

Up Suping

REVISTA DIGITAL / WEBSITE Stand Up Paddle

#32

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#32

Edito La vida sigue, el mundo continúa girando y nosotros remando. ¿O pensabas que algo o alguien nos detendría? ¨El tiempo no para¨, es una frase que no me saco de la cabeza desde hace mucho tiempo, porque el tiempo determina ese reloj interno que llevamos dentro y te dice que aproveches al máximo cada instante. ¿Qué tiempo hará mañana para ir a remar? ¿Cuánto tiempo libre tengo para ir a surfear unas olas con mi LongSUP? Convivimos con esta palabra cada día, nos determina incluso estados emocionales e interferirá en muchas de nuestras decisiones. Nos debemos adaptar a él, seguir su corriente e incluso ser preciso…pero no siempre. A veces es bueno romper los ritmos de nuestras vidas y recibir lo inesperado…Y las próximas páginas que

verás son el claro significado del tiempo. El tiempo que nos favoreció a remar en la nieve, el tiempo que tuvieron nuestros colaboradores para poder salir a remar en ciudades del mundo aún confinadas, el tiempo que no afectó a una familia disfrutando en Portugal. El tiempo que llevamos esperando salir a competir y ver a la familia ¨Supera¨. El tiempo que vas a dedicar a esta revista, será el tiempo que nunca acabará agradeciéndote una vez más que estés aquí con nosotros. Un tiempo glorioso de gran lectura. Señoras y señores…¡Bienvenidos a Up#33!

Chore Waterman

Índice 12 Olivier Darrieumerlou 22 SUP Breath 28 El Spot del Doctor 36 SUP Surfers foto 40 Descubriendo el Támesis 48 Portugal SUP Trip 54 Warm Up 66 Up to the Foil 78 Material 82 Test 88 Border Line 104 Mar Interno 108 Augusto García 122 Travesía por Lyon

¨Confía NIN¨...

Manuel Hoyuela

OLIVIER

Mayola

DARRIEUMERLOU

Up Suping

Mayola. SUP11 City. Olivier Darrieumerlou

Bonjou Olivier. Antes que nada, nos encanta como te presentas en tu perfil de Instagram: Waterman & Hearthman. Descríbete en Up Suping para conocerte un poco más entre nuestros lectores.

Hola Nico, gracias por compartir este momento contigo y tus lectores. Solo soy un deportista que vive esta vida en la tierra y el agua. Cuanto más me doy cuenta de esto a lo largo de los años, más energía me ofrece la naturaleza. No somos nada sin eso.

Tu hogar es el suroeste de Francia. No podrías tener mejor lugar para practicar y disfrutar del Stand Up Paddle…¡Lo tienes todo!

Sí, no puedo soñar con un lugar mejor para disfrutar del SUP. Tenemos perfectos spots de clase mundial aquí: Seignosse, Hossegor, Capbreton con todo tipo de olas..para shortboards, longboards, SUP Foil, etc. También tenemos bonitos lagos y, por último, nuestro río l’Adour, que une Las Landas con el País Vasco. ¡Todo esto hace que sea el perfecto lugar de recreo!

Nos gusta mucho tu gran rendimiento en las competiciones Ultra de SUP Race y otras modalidades. Cuéntanos como te preparas, físico y mentalmente, para este tipo de races.

Me preparo con un método bastante preciso desarrollado en los últimos años gracias a un equipo de personas muy profesionales que he tenido la oportunidad de conocer. A todos les apasiona, como yo, el rendimiento deportivo por placer y satisfacción.

Nuestro método ha demostrado su eficacia en los últimos años y muchas personas se han puesto en contacto conmigo para ayudarles a preparar sus objetivos. Durante el año 2020, decidí montar una estructura de formación para cubrir esta demanda.

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Esta estructura de entrenamiento se denomina TOPP (Training Olivier Paddle Performance) y comenzó a finales de 2020. Cuenta con 12 riders en sus filas para la temporada 2021.

Cada uno de uno de ellos tiene sus propios objetivos, ya sea para prepararse para un campeonato mundial o un desafío deportivo personal más modesto, se benefician de las habilidades y la experiencia de nuestro personal en un enfoque totalmente individualizado. El personal de TOPP está compuesto por grandes profesionales, incluido nuestro preparador físico que ha estado trabajando al más alto nivel durante 25 años. Y, sobre todo, son muy buenos amigos míos con los que compartimos fuertes valores.

Nuestro método se basa en 4 pilares: * El enfoque muscular que satisface las necesidades específicas de los deportes de remo. * La precisión de la intensidad de las sesiones sobre el agua gracias a un indicador objetivo. * Seguimiento de datos objetivos y subjetivos de deportistas. Para ello utilizamos una aplicación que nos permite tener un feedback diario sobre el plan de entrenamiento de nuestros deportistas. * Actuación a través y por placer.

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Además de esto también ofrecemos: * Entrenamiento en técnica de remo. * Soporte táctico y estratégico durante las carreras. * Apoyo en la elección del equipamiento adecuado para el programa de carrera.

Luego, en el nivel mental, práctico la sofrología y la apnea. También tengo la suerte de tener a uno de mis mejores amigos que es un entrenador mental para deportistas de alto nivel. Estoy convencido de que la necesidad de un enfoque mental superará la necesidad de un enfoque físico en el deporte de alto nivel en los próximos años.

Finalmente, estoy aplicando el enfoque de nutrición, hidratación y sueño que me permite potenciar mi entrenamiento. Y con un poco de disciplina a este nivel, me permite tener una buena comida con mi familia o amigos de vez en cuando (risas).

¿Y qué sensaciones tienes cuando estás remando con esas condiciones tan exigentes de distancia y elementos adversos?

Todo es cuestión de envidia. La única pregunta que debe hacerse uno es por qué hago esto. Si la respuesta tiene sentido en el fondo, será “relativamente” fácil superar las dificultades de la distancia y las condiciones externas.

Pero después de haber respondido “cuál es mi meta”, tendremos que plantearnos la pregunta “cómo llego allí”, “cuáles son mis objetivos intermedios” y para eso tendremos que poner en marcha una preparación que sea igual al desafío para que se convierta en un placer.

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Para terminar una carrera de 1 hora, pocas cosas son decisivas. Para terminar una carrera de 10 horas, 24 horas o más...todo se vuelve importante y hay que tenerlo en cuenta.

Creo que nuestros límites están muy lejos de lo que imaginamos en nuestra mente. La idea es armonizar cuerpo, mente y espíritu y luego los sentimientos se vuelven mágicos, ya sean desagradables o placenteros...puede parecer una locura, pero el iniciado lo entenderá. La distancia ultra larga es un buen método para esto, es una especie de meditación dinámica en la que uno puede descubrir el flujo.

¿Cuáles han sido tus competiciones con mejores sensaciones y resultados?

Varias carreras me dieron mucho placer. Mi debut en el circuito del País Vasco, el Dordogne Intégrale 2020, el CJ31 en USA en 2019, el campeonato de Francia...

Pero si tengo que dar uno, será mi victoria en el 11City Tour Non-Stop 220km. en 2018.

Esta carrera es la culminación de muchos años de trabajo y pasión. Sentí emociones extraordinarias antes, durante y después de la carrera. Con esta victoria pude agradecer a todas las personas importantes que me han rodeado durante varios años sin las cuales nunca hubiera podido hacer todo esto.

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Las olas de Las Landas y de todo el suroeste de Francia son conocidas por su fuerza. ¿Cómo surfeas con tu tabla de SUP Race en olas tan potentes?

Tienes que concentrarte en los períodos de las olas y tu ubicación. En las carreras de SUP tienes dos ventajas importantes para surfear olas poderosas, puedes moverte rápido y empezar temprano en la ola. Entonces es como todo lo demás, para progresar hay que ir al contacto y aceptar llevarse alguna serie en la cabeza (risas).

¿Cómo es tu relación con la marca 425 PRO? ¡Se ve un claro progreso en su material y diseño en los últimos años!

Han pasado 4 años desde que Jerry Mihimana, el fundador y creador de la marca tahitiana 425Pro, me dio su confianza. Me ofreción la tabla de race perfecta para alcanzar mis objetivos de ultra larga distancia. Di lo mejor de mí y con su ayuda gané el 11 City Tour Non-Stop 2018, el Dordogne Intégrale 2020 y un segundo puesto en el CJ31 USA en 2019.

Le debo mucho y trato de de-volverle esta confianza en cada una de mis carreras.

Con respecto a la nueva estructura 425PRO con sede en Europa del Este, me complace estar asociado con la marca. Somos 4, Oto DENIS, el gerente de la fábrica de PRESTOALS BOATS, el CEO de Reiis ABELE, el fundador / diseñador Jerry Mihimana y yo, el relevo de la marca en el campo como 425Pro Rider-Manager.

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Jerry es conocido por su forma y diseño de tablas. Oto tiene una fábrica de composites de fama mundial, hace bobslegs y kayaks en línea para las federaciones que equipan a sus atletas para los Juegos Olímpicos o Campeonatos del Mundo...Es nuestro gerente de producción para toda nuestra gama de tablas rígidas. Reinis es nuestro director que se ocupa de la parte comercial y del control de gestión de la empresa.

Este año lanzamos una gran evolución de nuestros modelos con un nuevo Manea súper rápido con un diseño elegante. Se ofrece en muchos tamaños en construcción de carbono EPS. ¡Y nuestra gran noticia para 2021 es la Manea Hollow 14 x 22! Las primeras tablas llegarán a Francia en unos días. Nuestro Outlaw también se ha mejorado este año con algunos toques para ganar en deslizamiento y estabilidad del océano.

Además de esto, tenemos que agregar nuestra gama de Foils para cometas, gama de accesorios, ropa y finalmente nuestra asociación con la marca de Foil AMSTRONG que también distribuimos en nuestro sitio web. ¡Sí, de hecho, 425Pro ya está listo para desarrollarse en el mercado de marcas premium! ¡Todos nuestros productos están disponibles en nuestra tienda online! www.425pro.com 18

El SUP en Francia y resto de Europa no para de crecer. ¿Qué te parece y cómo te encuentras en el ambiente enter todos los rider, y la organización de eventos y circuitos?

Sí, claramente el SUP está creciendo y estoy muy feliz por eso porque amo este deporte y creo en su capacidad para unir a la gente. El SUP está en la encrucijada de muchos deportes, y si las federaciones desarrollan y promueven esta polivalencia, entonces este deporte del Stand Up Paddle crecerá gra-cias al alto nivel y sobre todo gracias al público en general.

Tuve la oportunidad de conocer a mucha gente durante las carreras en las que participé en Francia y en el extranjero, debo decir que el ambiente en el mundo del SUP race es excelente. Creo que la dificultad física de este deporte tiene mucho que ver y obliga al respeto mutuo. El SUP es un deporte joven en pleno desarrollo y con ambiciones olímpicas...

Espero que el desarrollo hacia la profesionalidad mantenga el buen estado de ánimo que existe en la actualidad. Los eventos, los circuitos y los organizadores son en su mayoría excelentes porque a todos les apasiona promover el deporte del remo, su cultura, pero también a los riders y los sitios naturales regionales donde corremos.

Vemos que disfrutas con tu familia haciendo muchas actividades ligadas al océano… ¿verdad?

Sí, nuestra vida está orientada hacia el océano. Vivimos junto a él, es nuestro patio de recreo y nos da mucha energía. He vivido así desde que era un niño y es un placer compartir esto con mi familia hoy.

La pandemia del Covid-19 ha sacudido nuestras vidas pero también nos ha enseñado a disfrutar mucho más de la vida. ¿Piensas lo mismo?

Ciertamente, este virus ha cambiado muchas cosas en la vida que solíamos tener. Hay muchas, pero una de las principales en mi opinión es la privación de libertad que vivimos durante los distintos cierres y toques de queda.

Ser feliz en la vida comienza con cosas pequeñas y simples como ser conscientes de la suerte que tenemos de ser libres. Libres para movernos o libres para emprender un sueño que nos conmueve y que queremos lograr...

Agradecimientos…

Equipo TOPP, mis socios 425Pro Beautysané, Natisis y Damien Guilhot Otique que trabajan conmigo y me ayudan cada día en mis diferentes proyectos. ¡Nos vemos en el camino!

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SUP BREATH un respiro en la nieve

Nicolás Arnedo

Chore Waterman. Mario Portilla. David Villar Peña. Ramón Blanco . Up Suping

Aún recuerdo con emoción y entusiasmo cuando hace menos de 1 año, tras el primer confinamiento prácticamente en todo el mundo debido al covid-19, cuando nos dejaron salir de casa a practicar SUP. Estuvimos acotados con horarios, salíamos a remar a las 7:00hs y teníamos que estar en casa antes de las 10:00hs. Y claro, era mucha la gente que se lanzaba a las calles y al agua en esas horas con el objetivo de activar el cuerpo, de ejercitarse, de respirar.

La primavera y el verano del pasado año, nos mostraron la necesidad imperiosa del contacto entre el ser humano y la naturaleza. Un descubrimiento para muchos, una realidad de siempre para otros. Esto, como hemos comentado en anteriores números de Up Suping, ha generado un gran volumen de gente remando en cada centímetro cúbico de agua en todo el planeta. Llegamos a ser hasta molestos (risas), pero hay sitio de sobra para remar sin problemas. Fueron pasando los meses, el frío europeo fue haciendo acto de presencia y obviamente, menos gente en el agua haciendo deporte.

La cuestión es que tras muchos cambios que hemos estado soportando debido al maldito virus en nuestras vidas, nos hemos dado cuenta que los respiros los necesitamos como el comer. Siempre viene bien un ¨Breathe¨ para una nueva carga de oxígeno, mientras quitamos el dióxido que no necesitamos. Y no nos engañemos, esto lo podemos hacer en cualquier momento del año…¡y qué mejor plan que haber comenzado el 2021 haciéndolo a 800 mts. de altura, con 50 cm. de nieve y oxígeno para aburrirse!

Varios ¨SUPeros¨ hemos aprovechado algunas de las nevadas del pasado invierno para romper con la monotonía de remar siempre en los mismos sitios, desplazándonos hasta el Pantano del Ebro en Cantabria, España. Puedes ver más información de este lugar para hacer SUP en nuestra revista Up#5 (pincha aquí).

Y muchos otros habéis remado también con una estampa similar en otros parajes del hemisferio norte en todo el planeta. Pero si eres de los que aún no han vivido esta experiencia, no tengas prisa por hacerlo.

Es más, ocurrirá un día sin más…los mejores momentos ocurren así. Mis compañeros ¨Chore¨ y Ramón así lo decidieron, y abriéndonos camino entre placas de hielo y bajo un sol radiante, respiramos como nunca.

Me atrevo a decir que a Mario y a David les ocurrió lo mismo, saliendo de su hermosa Suances para abrirse camino entre la nieve en busca de agua dulce.

Hay algo en el blanco de la nieve que siempre nos atrae.

El cambio de la rutina, también nos atrae. ¿O acaso sueles salir a remar siempre con tanta nieve a tu alrededor, un frío de los que secan los huesos y ese gran temor a caerte en un agua que no sabes no lo fría que está? ¡Joder, es emocionante! Todos los sentidos se te activan, vas guardando cada imagen que ves, cada sentimiento que percibes…que al final ni las propias imágenes que publicamos en este artículo hacen justicia a ese manojo de grandes sensaciones.

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Y más tarde sales del paraíso. Vuelves al lugar de cada día, de tu rutina. Pero has respirado, posiblemente mejor que cualquier transeúnte que te has cruzado hasta llegar a casa en busca de esa ducha de agua caliente. Tus ojos, tus manos, tu cuerpo…todo ha respirado. Y no me importaría esperar al siguiente invierno para repetirlo…

Se vaticinaron excelentes competiciones; y aunque se había cancelado el Campeonato de España de SUP Race en este evento, no impidió que muchos ¨SUPeros¨ se trasladasen desde diferentes puntos del país para medirse en las aguas del Mediterráneo. Y dividido en dos jornadas y bajo un excelente cuidado por protección frente a la pandemia que estamos padeciendo, el evento salió adelante estupendamente.

EL SPOT DEL DOCT

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SUP post Covid Pablo Codesido

KDF Fotografía. Up Suping

La pandemia que hemos sufrido todo este último año ha dejado una huella imborrable en nuestras vidas. Hemos parado de reunirnos, las competiciones, los eventos, salidas individuales y en grupo, entrenamientos…No hemos sido una excepción dentro del mundo del deporte. Y quizá debería comenzar rectificando el título de hoy porque la COVID seguirá con nosotros durante mucho tiempo. Muchos de nuestros lectores ya han pasado la enfermedad e incluso se estarán enfrentando a alguna de sus secuelas por lo que el postCOVID es realmente un longCOVID en muchos casos. Probablemente en el futuro la COVID sea otra enfermedad más a la que enfrentarnos, pero nunca despreciaremos sus efectos sobre nuestra salud de los que aún queda mucho por saber. Como ya hemos hecho anteriormente, abogo desde aquí a la necesidad de apostar por una ciencia e investigación que sirva de apoyo a una sociedad del bienestar que nos permita disfrutar de actividades como la nuestra.

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Pero como siempre vamos a ser prácticos. Intentaremos daros una serie de recomendaciones a aquellos que habéis sufrido la enfermedad, que cada vez son más, y también una serie de recomendaciones a los que no la han padecido, para continuar practicando vuestro deporte favorito en las mejores condiciones posibles para disminuir las posibilidades de contagio.

La Sociedad Española de Medicina del Deporte (SMD) califica al surf y los deportes similares en el agua como el SUP, como de bajo riesgo. Esto ya es un punto a nuestro favor. Es indudable que practicar un deporte al aire libre hace las cosas mucho más fáciles. Pero también lo es que en eventos y competiciones debemos por ahora evitar aglomeraciones y reuniones innecesarias mientras las autoridades sanitarias no decreten lo contrario.

La SMD en mayo del 2020 estableció una distancia de seguridad para corredores que oscilaba los 5-10 mts. basándose en los litros de aire movilizados por minuto a cierto esfuerzo. Podríamos hacer cierta similitud en corredores de SUPrace si bien las evidencias científicas están cambiando constantemente y la aparición de las vacunas nos da una previsión de seguridad a corto plazo muy esperanzadora. Por ahora y como decía, mientras no se dicte lo contrario por las autoridades sanitarias, hemos de seguir practicando medidas de higiene básicas como lavado de manos y uso de productos desinfectantes, siendo todavía la distancia de seguridad y el uso de mascarilla de las más efectivas para disminuir los contagios. Cierto es que en nuestro deporte la presencia de olas, viento, agua en general hace muy difícil el uso de mascarilla, pero bien cierto es que al salir del agua debemos respetar inmediatamente las reglas establecidas.

Esperemos que poco a poco todas estas medidas se vayan relajando en cuanto la inmunidad de rebaño se alcance con el uso de vacunas y descienda la incidencia. Aún así no debemos relajarnos, ya que muchas incógnitas siguen sin resolverse, como la posibilidad de trasmisión del virus pese a la vacunación o la aparición de nuevas cepas. En todo caso, la vacunación es necesaria, y los niveles de seguridad de las mismas, pese a la aparición de efectos adversos mínimos, han sido determinadas de manera escrupulosa por las agencias de control correspondientes. A día de hoy, no vacunarse parece una absoluta inconsciencia.

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Un aspecto fundamental a tener en cuenta es la reincorporación al deporte de aquellas personas que han sufrido la enfermedad. La SMD indica como absolutamente necesario un reconocimiento médico previo a la incorporación a la actividad deportiva. El SARS-Covid-19 es un virus que ha demostrado afectar múltiples órganos y desarrollar sintomatología muy diversa incluso en personas que han pasado la enfermedad de forma leve o moderada. Por ello en deportistas es fundamental un reconocimiento que incida en alteraciones cardiológicas y respiratorias que puedan poner en peligro la salud del deportista.

De todos es conocido también la tendencia a la fatiga crónica y dolor muscular que se presenta en muchas personas debidas a alteraciones neurológicas y sobre el aparato locomotor, por lo que se insiste en la necesidad de dicho reconocimiento, con lo que minimizaremos riesgos para nuestra salud que puedan agravarse por una actividad física excesiva. Por supuesto, la incorporación deportiva debe ser gradual. Muchas veces el ansia de disfrutar y volver a los niveles previos a la enfermedad nos hace precipitarnos. Que no sea así, seamos conscientes, serenos e inteligentes, pues nuestra seguridad es lo primero.

Finalmente quisiera hacer una pequeña mención a los desplazamientos y organización de eventos. En el caso del SUP las competiciones suelen reunir a deportistas de diversas zonas de la península e incluso internacionales, por lo que es fundamental seguir de nuevo las reglas establecidas por las autoridades sanitarias, e incluso recomendaría a los organizadores que busquen asesoramiento médico especializado además de seguir las recomendaciones vigentes, para evitar disgustos innecesarios.

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Un competidor de un país determinado puede ser trasmisor de una cepa desconocida, por lo que pasar los controles sanitarios correspondientes debería ser un requisito fundamental para acceder a la competición. Y dichas recomendaciones también pueden aplicarse a título personal para aquellos que estéis ya pensando en vuestro próximo viaje de aventuras superas. Ese viaje será posible, por supuesto, pero que en ningún caso la relajación ante la disminución de la incidencia os haga bajar la guardia pese a vacunas y medidas de protección por muy excesivas que os parezcan. Un solo contagio ha desembocado en miles de muertes. Que la experiencia sirva de guía.

La COVID no ha desaparecido, pero entre todos podemos hacer que su impacto no deteriore nuestra pasión por seguir disfrutando del deporte, y el SUP no es ninguna excepción. Seguiremos remando. Cuidaros mucho.

Pablo Codesido Médico especialista en traumatología y cirugia ortopédica

www.drpablocodesido.com @PabloCodesido

PabloCodesido

Antonio Morillo Desde el Mar. Albert Laborda. @standuppaddle.tricktionary

LONG SUP SPAIN REVOLUTIONS

Nace de forma espontánea y se va cociendo lentamente, de manera apasionada y con un gran interés por parte de un grupo de ¨SUPeros¨ de toda la geografía Española ya integrados en el grupo y que llevan tiempo practicando Long SUP. El objetivo es fomentar y dar a conocer esta modalidad de SUP Longboard , y así conocernos Los deportistas de todos los rincones de España. De esta manera intercambiar información, conocer las tablas y diferentes aspectos técnicos del surfero de esta modalidad.

Desde el Mar

A. Laborda

La Federación Cántabra y la Escuela Cántabra de Surf han organizado campeonatos en años anteriores en la localidad de Somo , paralelo al campeonato de SUP olas. Es por lo que nuestra intención, además de quedadas en la geografía Española, animar a los organizadores y ayudar fomentando la participación .

Por otro lado nos gustaría invitar a todo aquel deportista que practique nuestra modalidad para que se integre y forme parte del grupo, de tal forma que si formamos un colectivo considerable, incluso podríamos optar y solicitar a la federación que considere el Long SUP como modalidad oficial en el seno de la federación, con sus respectivos eventos.

A. Laborda

standuppaddle.tricktionary

Como grupo o modalidad, llevan años organizados en otros países, incluso con competiciones internacionales. Y en toda la geografía española: Cantabria , Galicia, Asturias, Andalucía , Canarias y en el Mediterráneo existen olas y spots increíbles para surfear en longboard y nos gustaría avanzar como grupo contando con todos aquellos surfistas que quieran integrarse . Así pues mucho ánimo, mucha espuma, mucho soul y mucha alegría. Esta es nuestra filosofía ... siempre en positivo. Surf, risas , naturaleza y alguna cerveza…

standuppaddle.tricktionary

SUP SURFERS DE ANDALUCÍA

2

FRED BONNEF

FERNANDO PÉREZ

0

@standuppaddle.tricktionary

2

FERNANDITO PÉREZ

JUAN DE LOS REYES

1

2021

SUP SURFERS DE ANDALUCÍA

@standuppaddle.tricktionary

ANTONIO MORILLO

FRED BONNEF

DESCUBRIENDO

EL TÁMESIS CON ANYA Y COCO Coco Adventures. Anya Williamson Fátima Labra

Después de más de una década en el mundo del SUP en los que he viajado por el mundo con mi tabla, mi ultima aventura se entona en las aguas frías del Reino Unido y más precisamente se enfoca alrededor del Támesis. Mi amor por el agua sea encima o por debajo no tiene límite.

Cuando navegamos el Támesis nos vemos deslizando sobre los pasos de las flotas corsarias, los bombardeos de la II Guerra Mundial y toda la historia del Imperio Británico.

El Támesis nace en Gloucestershire y deambula sobre unas 215 millas a través de la región sur de Inglaterra, atravesando la ciudad de Oxford, el pueblo de Reading o el histórico castillo de Windsor y por supuesto sin olvidar la capital: Londres…para acabar en la mar del norte. A lo largo de su recorrido se deben de pasar 45 esclusas con sus respectivas presas hasta que a partir de Teddington se extiende y forja su fuerza con sus impresionantes mareas y corrientes marítimas.

El Támesis estuvo biológicamente muerto en los años 50 y eso está aún en la mente de muchas personas por desgracia. Hoy en día el Támesis se ha recuperado, su fauna y flora es tan extensa que podemos ver desde salmones, truchas, focas o nutrias. Las focas son super famosas aquí por acercarse y jugar con los ¨SUPeros¨.

En estos 3 años, en su mayoría sola, pero a veces acompañada de mi amiga Anya he podido recorrer todo el Támesis desde su nacimiento hasta su desembocadura. Pero mi corazón está puesto en la zona sin mareas que empieza de Oxford hasta Teddington.

Teddington marca el punto medio entre esas dos caras del Támesis. Un rio bruto y furioso contra un rio más placido pero que a su vez puede entrar en invierno con mucha corriente y convertirse también en una zona peligrosa.

En esta parte más tranquila del rio podemos contemplar una verdadera belleza escénica tanto por sus casas victorianas como por su naturaleza que destaca con sus tonos verdes.

Parece increíble que con una población tan densa como la de Londres hayamos remado a veces sin cruzarnos con ninguna alma y en otras ocasiones hemos podido pasar ratos muy buenos charlando con los locales que nos contaban por ejemplo de cómo abrían y cerraban las compuertas para dejar pasar el material de la guerra mundial.La historia de las ciudades y pueblos por los que pasamos es singular y se puede compartir en la parada obligatoria en el típico “pub” ingles.

Es en esta parte menos tumultuosa del rio donde nos conocimos, Coco la chica del sur internacional y Anya la chica del norte gélida de Escandinavia, pero con pasión común el Stand up paddle de la cual a la vez nos apegamos a una gran familia a lo largo de su “Flow” y de estos años.

Al pasar Teddington y navegando hasta el mar del norte, la desembocadura se sitúa frente a frente con los Países Bajos. Nos ubicamos en un rio con muchísima más personalidad, más vivo y más intenso y exigente no

solo a nivel deportivo, sino también por sus regulaciones y restricciones.

Como explico anteriormente, esta parte es la más obtusa donde se mezclan la fuerza del rio y el mar y por decir la verdad no es una zona de navegación para inexpertos o cobardes, ya que todo se puede complicar muy rápido.

Es un rio industrial, turístico con sus flotas que pasan de una orilla a la otra los paseantes o el constante vaivén de las gabarras de construcción, o simplemente los navegantes que viven en los barcos que pasan de un canal a otro del Reino Unido, hacen que este tramo pueda convertirse en un infierno muy movido e inseguro. Pero, por otra parte, la vista se llene de su castillo, de Tower Bridge, del famosísimo Big ben o palacio de Westminster así como London Eye pasando por esos autobuses y cabinas telefónicas rojas.

Algunos monumentos más modernos también marcan y dan su toque original a la capital del Reino Unido. ¡De la misma manera que se saludan los ciclistas los unos a los otros cuando van cruzándose los ¨SUPeros¨ del río se saludan, paran para cruzar unas palabras sobre como estas el río o el clima!

Cuando llegué a Londres, veía muy poca gente remando y de octubre a abril estaba completamente sola. A veces me cruzaba con los skiff, rowing boat o punting (son los 3 deportes más famosos y con más historia del Támesis).

La verdad es que el clima ingles no es famoso por su sol y calor. Este último año hubo un boom por culpa del covid-19 ya que solo nos dejaban hacer actividades al aire libre y de repente todo el mundo se convirtió en un ¨SUPero¨. Había gente por todas partes durante los dos meses de verano. Pudimos ver todo tipo de nacionalidades, edades y sexo en el agua. Gente que probablemente no hubiéramos conocido en la calle, pero en el rio de repente nuestra familia se hizo gigante.

Mientras que Anya solo lleva 3 años remando y yo más de 12, nuestro amor por el agua y las actividades al aire libre nos ha completamente unido en una bella amistad que no queremos separar, sino ampliar a través de viajes y encuentros.

Lo bonito de este río es que todo el mundo ayuda a todo el mundo, pero no nos engañemos, este año abre hecho más de 20 rescates porque la gente se piensa que es super fácil ponerse de pié pero se les olvida que hay viento, corriente o simplemente porque no tienen suficiente fuerza o experiencia para volver a la orilla. ¡Hagamos SUP pero con un poco de cabeza, por favor! El Támesis no es más que un Guadalquivir en todo su esplendor versión británica.

Ambas, opinamos que el Támesis merece la pena ser descubierto y navegado de su nacimiento hasta su desembocadura, pero no olvidarse del chubasquero y ropa calentita que aquí el agua domina por abajo y cae también por encima a cántaros!

Desconfina tu ibertad

southern

PORTUGAL SUP TRIP Barbucias Lifestyle

Queríamos acabar el 2020 tal como lo habíamos empezado, surfeando en las templadas aguas de Fuerteventura, junto con el equipo de OR Training. Pero con las restricciones de movilidad, tuvimos que cambiar los planes, por lo que cargamos la autocaravana para ir a visitar a un tío mío que vive en el sur de Portugal.

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El parte de olas era incierto, con una marejada bastante grande que se esperaba a los pocos días de llegar. Sin conocer bien los spots de aquella zona era un poco ensayo/error, pero es de las partes inherentes al surfing, y de las partes que más disfruto; conocer nuevas olas, nuevos lugares, la emoción de llegar arriba de una duna y ver que los astros se han alineado y está rompiendo perfecto para ti…

En los últimos meses no había surfeado tanto como me gustaría (a quién no le pasa esto jajaja) pero la verdad es que tengo un feeling increíble con mi tabla, una Dani Vila en 7´4 x 26´7 ya con unos añitos encima y con mi remo, un Rolstick custom en 70, por lo que poco me costó hacerme a las olas de la zona.

Tuvimos suerte, y Papá Noel encontró nuestra autocaravana a pesar de estar en un lugar un tanto remoto sin apenas cobertura. Y mientras el resto de la family abría sus regalos, los míos no necesitaban envoltorio porque eran algo efímeros. En el agua me dio la sensación de haberme portado muy bien a lo largo del año, porque pocas cosas me podían haber hecho más feliz que esas olas sin apenas gente que estaba disfrutando, con buen canal de entrada para remontar sin esfuerzo, el sol brillando en lo alto, y una temperatura del agua de unos 17º que hacía olvidar la fecha en la que estábamos.

Tras varios baños muy buenos por la zona, llegó el temporal que se esperaba con fortísimos vientos que me hacían temer que la tabla touring que llevaba en el techo saliese volando, así que nos fuimos un poco hacia el interior, dando un descanso al cuerpo de tanto surfing que llevaba los últimos días.

Pero el descanso del guerrero es breve, y pasadas poco más de 24h y tras analizar tanto el google maps como artículos sobre los spots de los alrededores, volvimos a la carga en otra ola que aún no había probado. Tras observarla largo tiempo sin estar convencido de entrar, ya que daba la sensación de que no abría ni una ola, las ganas pueden y pude surferar varios cerrotes que no me disgustaron para nada.

El viaje se acercaba a su fin y como me suele pasar (nunca pierdo la esperanza), tenía una buenísima sensación con las previsiones para el último baño, el 31 de diciembre. La idea era que yo me pegara un baño temprano y salir de vuelta a casa, pero hubo un inconveniente en forma de “baño-que-llevaba-meses-esperando” y tuvimos que retrasar un pelín la vuelta. Cuando me asomé a la playa estaba rompiendo una izquierda maravillosa, que enroscaba al principio y luego se iba volviendo más dócil para un par de giros, el problema es que ya había bastante gente allí, además de tener pinta de haber una corriente importante que le exigiría mucho a mis piernas ya cansadas.

Opté por meterme al otro lado de la playa que si bien la ola no era tan perfecta, no había nadie.

Allí fueron cayendo muy buenas olas a la par que se iba llenando el pico, a veces las remontadas se hacían algo duras pero todo compensaba con el tamaño de las series y la buena rampa que tenían las olas.

Saliendo del agua más tarde de lo previsto y sin contar con que en España era una hora más, pusimos rumbo a casa entre tormentas casi todo el camino, lo cual nos re,trasó lo justo para que nuestra cena de nochevieja fuera un sándwich de jamón york y queso y tener que tomar las uvas (en nuestro caso habíamos comprado una especie de conguitos portugueses) en la autocaravana a escasos 30 minutos de nuestra casa sin ruedas. Lo que para muchos sería un problema, nosotros lo pasamos entre risas y haciendo un vídeo en directo, ya que estábamos escuchando RockFM pensando que darían las campanadas y no fue así, por lo que nos las inventamos (risas).

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Así concluía este SUP Trip, en el que pienso que Neptuno me recompensó del anterior viaje a Portugal 2 meses atrás, en el cual se puede decir que tan solo pillé una ola buena, y del que volví bastante disgustado. Esperando ya con nerviosismo la siguiente surfeada…¡¡os saluda Barbucias!!

Surfers Castellón con la sede principal en el Grao de Castellón, con 10 años de experiencia en el mundo de enseñanza y formación en deportes acuáticos, se renueva y mejora sus servicios. Para este año de cambio contamos con una nueva pagina web añadiendo una tienda online donde encontraras todo el material que buscas para realizar tus deportes de deslizamiento tanto en tierra como en el agua. Ofrecemos cursos y equipamientos de: Surf, Paddlesurf , Kitesurf, Wingsurf, Surfskate, Kayak así como accesorios y neoprenos.

Además podrás reservar tus alquileres de cursos de una forma rápida con pago online. Sin olvidar las actividades que realizamos de Travesía, Yoga aéreo y Masajes. Somos distribuidores de las marcas NSP, Stardboard, Airush, Seland, Oceanearth, Radz Hawai, MVsurfboard, Carver, SPS.

T. 627 037 062 / www.surferscastellon.es Carrer Astrónomo Frances Aragó S/N Playa del Pinar Grao Castellón, 12100. España

WARM UP

Calentamiento general y específico para el Stand Up Paddle Majo Pellicer

Up Suping. vecteezy.com

El calentamiento se define como un conjunto de actividades progresivas en intensidad y especificidad para preparar paulatinamente nuestro organismo. Realizado antes de cualquier práctica física, deporte o competición con el fin de disponer de las funciones musculares, coordinativas y psicológicas del deportista para su máximo rendimiento o como preparación para la inminente actividad física.

Este calentamiento ¨tipo¨, va a ir orientado a personas entrenadas con un nivel medio, que practican de forma asidua este deporte; con el fin de buscar esa activación optima a nivel neuromuscular y bioenergético. Asu vez, contaremos con ejercicios de movilidad articular que se centrarán en la mejora de nuestro rango de movilidad y amplitud articular Este calentamiento nos puede ayudar para la preparación previa a toda actividad acuática, teniendo la posibilidad de variar el orden y los tiempos a la vez que los ejercicios propuestos en las siguientes páginas, dependiendo de la finalidad o el objetivo de ese día. Dividiremos el mismo en una parte general, la activación y los ejercicios de movilidad articular, para seguidamente focalizar la atención en una parte específica orientándola a nuestra modalidad deportiva.

Para finalizar, lo que vamos a intentar con esta propuesta, es el ejemplo de lo que puede ser un calentamiento, teniendo en cuenta que no a todo el mundo le va a servir el mismo; por ello la importancia de la individualización, dentro de cada entrenamiento, o por consecuente saber lo que a cada persona le puede ir mejor o peor en busca de sus objetivos o sus características.

CALENTAMIENTO GENERAL (10’) WARM UP

Activación

5’ de carrera continua, de menos a más intensidad (40% – 55%). Dentro de este período de tiempo, añadiremos una ronda con los siguientes ejercicios:

5 BURPESS

5 ZANCADAS

5 PUSH UPS (flexiones)

5 SQUATS (sentadillas)

JOIN MOBILITY 5’ de movilidad articular.

4 series de 20”.

20” de descanso en cada ejercicio:

ROTACIÓN HOMBROS

ELEVACIONES FRONTALES (flexión de hombro)

ELEVACIÓN LATERAL IZQUIERDO Y DERECHO (abducción/aducción)

CAT - COW

LOUNGE APERTURA PECTORAL IZQUIERDA Y DERECHA

PALOMA

CALENTAMIENTO ESPECÍFICO(10’) WARM UP 10´de remada contínua (50%) PPM. 110-140

YOUR FAMILY SCHOOL

LA MARINA. VALENCIA EL PERELLONET

633046000

www.supskull.com

P U S U L A N E O H R A D N E CAL

¡Ya estamos preparando calendario con los eventos del 2021 en todo el mundo! ¿Quieres asistir o participar en alguna competición pero no sabes a cual ir? Entra en nuestro ¨Hoenalu SUP Calendar¨ y planifica tu próxima escapada. ¡Pincha en nuestro logo y accederás directamente!

UP SUPING Stand Up Paddle

En la primera edición de Up to the Foil te informamos sobre este artefacto y su boom para emplearlo en los deportes acuáticos…¿Pero sabes realmente como funciona?

Rubén Salvador

Axis . Starboard

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El Foil ha entrado como un deporte para divertirse, que ya se está convirtiendo en un hobbie. Porque realmente es algo muy fácil, y con una necesidad de cambio de material a corto plazo. Si bien nuestro interior consumista encenderá todas las alarmas para que te compres un equipo, el primero es mejor que sea de alquiler, con material grande y luego elegir el estilo y objetivo.

¿Cómo funciona el Foil?

El funcionamiento de un foil viene a ser lo mismo que el ala de un avión o un hydrofoil. Así de sencillo. Se trata básicamente de hablar sobre diferencias de presiones: y en el caso del foil, cuando el agua accede de frente al ala, se tiene que separar y se vuelve a juntar al final.

Cuanto más ancho es el inicio del ala, más distancia por recorrer, y más presión se ejerce. Pero cuanto más rápido puede volver a unirse el agua, hay menos presión. Cuanta más presión se genera abajo del ala y menos arriba, el ala se eleva (a esto le llamamos sustentación). Es el empuje de abajo hacia arriba.

Lift

Nota importante sobre el perfil del ala: cuanto más gordo, más sustenta pero va más lento.

Si vas a utilizar uno más fino, que sea para condiciones de mar más potente. Aquí el tamaño importa…

Otro ejemplo sencillo de cómo darle el efecto a un balón de fútbol. Depende de donde se ejerza el golpe y la presión, el balón ejerce una parábola hacia una dirección.

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A la hora de comprar tu material, hay varios factores a tener en cuenta. Además de estar aconsejado por un experto, tendrás que ver y comprobar el funcionamiento del foil y la tabla. Es decir: dependerá de tu peso y la velocidad mínima que creas que vayas a coger, dónde lo vas a usar y resto de condiciones externas, etc. Otro factor importante es si vas a utilizarlo con remo o wing. Depende del entorno donde lo practiques y tus condiciones físicas, esto también influye.

Tienes que tener en cuenta el juego de presiones, dependiendo de la velocidad, olas, etc.

Cuanto más corta el ala, más reacción (1400 para velocidad, 1100 para olas o menos). Recuerda que el foil se basa en cm2.

Estabilizador trasero Dependiendo de su forma: 1º. Sustentación hacia arriba.

2º. Simétrico, mantiene.

3º. Invertido.

El estabilizador trasero debe ayudar a la sustentación del ala delantero, pero no hay que pasarse porque de lo contrario se puede salir del agua. Hay que jugar con tu peso en la tabla. Hay estabilizadores que son graduables en inclinación, con sustentación para tener apoyo por si hay más velocidad. Para evolucionar, tendrás que ir tocando e ir colocando todo. Te aconsejamos que tomes nota de cada milímetro de los elementos del foil que vas moviendo antes de cada sesión, así tendrás mas claro cómo tiene que estar todo el equipo dependiendo de las condiciones externas.

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Mástil Se recomienda al principio llevar uno corto (60 - 70cm), para tener más margen de errores.

Porque si sin querer lo sacas del agua, cae rápidamente al perder sustentación. Y si es más grande, tenderá a clavarse la tabla en el agua y tu salirte por delante.

Cuando ya le tengas cogido el truco, te recomiendo uno más largo (82-92), para tener más ceñida. El mástil tiene que tener una cierta longitud para evitar que el ala se salga del agua.

Juega también con su altura a la hora de utilizarlo con wing o con el remo, tendrás que ir comprobando que altura tendrá que ser la más adecuada.

Puedes ver aquí un InstaLive con Rubén Salvador donde nos aportó mucha información y grandes detalles del funcionamiento del Foil para este artículo.

CLICK AQUÍ

Con solo 11 años, Bobo Gallagher se convirtió en la persona más joven en hacer el cruce de Alenuihaha. La travesía de Alenuihaha es épica y legendaria, desde la isla hawaiana de Maui hasta la isla grande. El canal tiene 30 millas de ancho y es profundo y oscuro. Es formidable.

Bobo gallager cruzando el alenihaha

¿Hasta dónde te puede llevar el Wing?

Sensi Graves

Amanda Cantor

Se considera el canal más peligroso de las islas hawaianas. En palabras de Kai Lenny “estás realmente expuesto a los vientos más fuertes de todos los canales de las islas hawaianas”. El canal se considera un campo de pruebas para los verdaderos navegantes de las islas hawaianas. Solo escuchar a los legendarios marineros hablar de ello, te haces a la idea.

¿Cuánto tiempo llevas haciendo wing foil?

Sky Solbach y Ken Winner me dejaron probar la vela Duotone en julio de 2019, justo al principio, cuando empezó a salir al mercado. Yo tenía nueve años. Me gustaba el foil y acababa de terminar en solitario la carrera de Maui a Molokai en SUP foil unas semanas antes. Sky me dio una breve lección en tierra en Kanaha, salí y me divertí tanto que hice que mi papá me trajera de regreso a Kanaha durante cinco días seguidos. Me enganché. No había practicado deportes de viento antes, así que fue muy divertido ir en upwind o subirme al foil sin tener que “bombear” continuamente. Mas tarde durante esa semana, puse foot straps en la tabla y comencé a saltar. Fue tan divertido. ¿Qué te hizo querer cruzar el canal?

Mi papá y yo habíamos hablado, cuando tenía ocho años, sobre hacer una travesía de varios días haciendo SUP foiling, SUP race y kite desde North Shore Maui hasta Oahu antes de que yo escuchara hablar del “wingfoiling”. Quería cruzar todas las islas pero el Alenuihaha (canal entre Maui y la Isla Grande) parecía imposible. Solo Kai (Lenny) lo había hecho una vez en SUP foil, pero los fuertes vientos le empujaron hacia el oeste a través del canal, creando enormes olas de viento y una dirección alejándole de Maui y mar adentro. Hasta ese momento, los downwinders que yo había hecho eventualmente me llevaban a otras islas. El Alenuihaha era diferente, por lo que la gente casi siempre se mantenía alejada de este. Una vez que descubrí el wing, vi que sería posible hacerlo. Podría usar el viento para atravesar el canal sabiendo domar las olas. Entonces, cruzar el Alenuihaha parecía un desafío más grande y emocionante que incluso hacer múltiples cruces de canales más pequeños en unos pocos días.

¿Cómo te preparaste para la travesía?

Me preparé volando durante muchas horas. Hice muchas carreras de Maliko en mi Duotone ECHOI. Durante los dos meses previos al día de la travesía, aumentaba mi resistencia dos veces por semana yendo de 30 a 35 millas por día. Por lo general, eso significaba dos o incluso tres carreras de Maliko consecutivas, y luego yendo y viniendo en el puerto de Kahului hasta que mi reloj me dijo que había recorrido 35 millas. ¿Estabas nervioso?

Sí, estaba un poco nervioso. Había entrenado, pero nunca se sabe lo que puede pasar el día de la carrera. ¿Sería bueno el viento? ¿El wing permanecería inflado durante tanto tiempo? ¿Vería un tiburón? ¿Dónde estaba el barco? Quiero decir, nunca antes había estado en el canal Alenuihaha, así que sí, fue un poco aterrador. Me dije a mí mismo que a la vez debía dar un paso. Sabía que tenía un cuchillo, una Epirb y algunas alas Duotone adicionales e incluso una tabla Fanatic Sky Wing de respaldo si las necesitaba.

¿Cuánto tiempo te llevó?

Tardé 4 horas y nueve minutos en cruzar el canal. Podría haberlo hecho más rápido, pero teníamos un equipo de cámara con nosotros que quería tomar fotos y grabar videos (PUEDES VER EL VÍDEO AQUÍ). Pude hacer muchos saltos; eso fue divertido. Hubo algunas ocasiones en las que tuve que esperar en el barco porque se ponía muy agitado. Sería divertido volver a hacerlo y que un helicóptero me siguiera para ver qué tan rápido podRía cruzar el canal. ¿Cuáles fueron las condiciones el día de la travesía?

Las condiciones el día de la travesía eran buenas, pero un poco diferentes de lo que esperaba. El viento era más ligero de lo que pensábamos. Pensé que serían 20-30 nudos todo el tiempo. Al final, cuando nos acercábamos a Maui, el viento bajó a 10-15 nudos. Las olas eran grandes a veces, pero hubiera sido aún más divertido si fueran más grandes. El capitán de mi barco dijo que las condiciones resultaron ser bastante buenas para ese canal y que incluso el día anterior, cuando la tripulación del barco cruzó el canal desde Maui para ir a la Isla Grande, habría sido mucho más difícil.

Había muchas aves y animales en el canal.

¿Cómo determinastes cuáles serían las mejores condiciones? ¿Qué mirastes antes de hacer la travesía?

Sentí que las mejores condiciones de cruce serían como las condiciones en las que había estado entrenando...con vientos de unos 20 nudos. No había mucho viento y no muy poco viento eran mis preocupaciones, pero tenía mis alas 2.6, 3.3 y 4.0 Duotone ECHO listas en caso de que se pusiera demasiado ligero o demasiado ventoso. Al final, usé mi ala 3.3 y nunca tuve que volver a inflarla.

El ala estaba perfecta.

¿Comiste algo durante la travesía?

Comí algunas cosas durante la travesía. Tenía unas barritas energéticas. Comí unos burritos de frijoles de Taco Bell porque el barco tenía microondas, pero no salió tan bien. Traté de agarrar un burrito de Josh Riccio (mi compañero de entrenamiento y mi oficial de seguridad) en el lado del downwind del barco, pero me caí del foil tratando de cogerlo. Estaba demasiado cerca del barco y el viento casi empujó el barco por encima de mí, pero el capitán del barco Matt Smith consiguió alejarlo. Es muy divertido verlo todo ahora en el video.

FOIL FEATURES FANATIC

SKY WING

El Sky Wing es la tabla ideal para hacer Wing Foil. Está diseñada pensando en obtener el mejor rendimiento al navegar con un wing (o ala) y un foil. Es ligera y con un tamaño reducido para ofrecer agilidad a la hora de moverla, pero por otro lado cuenta con una superficie amplia que permite una conducción segura y un volumen que ofrece mayor estabilidad. Además, con los footstraps instalados, el agarre no ofrece dudas y podemos empezar a practicar maniobras más arriesgadas sin miedo a perder la tabla.

MODELO 4´8” 5´0” 5´4” 5´8” 6´0”

LONGITUD 142 cm 152 cm 163 cm 173 cm 183 cm

ANCHURA 22” / 56 cm 24” / 61 cm 26” / 66 cm 28” / 71 cm 30” / 76 cm

PESO 5.79 kg 6.58 kg 7.27 kg -

VOLUMEN 55 L 75 L 95 L 110 L 130 L

STARBOARD

FREEWING

FreeWing Air es la nueva ala de Wingfoil que nos presenta Starboard desarrollada junto a Airush, su marca hermana de Kite. Es una ala que combina perfectamente ligereza y maniobrabilidad con un rango de uso perfecto para todos los vientos. Es un modelo muy intuitivo gracias a su amplia gama de usos. Es perfecta para combinar con cualquier tabla de SUP, Windsurf y Foil para practicar todas las modalidades de Wing ÁREA 2 m2 3 m2 4 m2 5 m2 6 m2 7 m2

VIENTO 27-50+ nudos 25-40 nudos 13-27 nudos 11-24 nudos 8-20 nudos 6-15 nudos

PRESIÓN DE INFLADO 10 9 8 7 6 6

FOIL FEATURES A XIS

BLACK SERIES Las alas de High Performance Speed (HPS) son RÁPIDAS y están revolucionando el mercado del Foil. Diseñado para lo último en rendimiento, también utilizable por la mayoría de los riders. Son ideales para WINGING y DOWNWIND. Los riders de alto nivel también hacen SUP, PRONE, WAKE y WINDSURF foil con tamaños más grandes, mientras que los de tamaños más pequeños son perfectos para TOW, freestyle WINGING y KITE foiling.

Esta es una nueva generación de alas delanteras hechas para una conducción de rendimiento RÁPIDA, mientras que sigue siendo estable y predecible con una enorme cantidad de planeo y grandes giros.

AXIS Serie B de 1050 mm HPS

AXIS Serie B de 980 mm HPS

Tamaño: 1050 mm / 41 pulgadas.

Acorde máximo: 170mm.

Ratio: 7,55. Área real: 1502 cm2.

Curvatura (acorde a %): 2,5.

Volumen: 1665 cm3 / 102 pulgadas cúbicos.

Tamaño: 980 mm / 38,6 pulgadas.

Acorde máximo: 160 mm / 6,3 pulgadas Ratio: 7,49. Área real: 1323 cm2.

Curvatura (acorde a %): 2,5.

Volumen: 1379 cm3 / 84 pulgadas cúbicas

NSP

AIR WAVE

Diseñado teniendo en cuenta el rendimiento, la eficiencia hidrodinámica y la durabilidad. Se puede ajustar para todo tipo de foiling: surf, SUP, downwind, tow, windsurf, wake, kite y wingfoiling. Es extremadamente versátil con todos los complementos necesarios para personalizar tu NSP Airwave en todo el espectro de deportes acuáticos, sin importar tu peso o la habilidad. Las alas NSP cuentan con un núcleo de espuma reforzado, laminado con fibra de carbono 3k preimpregnado al 100%. Aunque es más cara de construir, esta construcción ofrece la mejor durabilidad. Esto significa que las alas NSP Airwave soportarán el desgaste regular y los inevitables encallamientos.

DESCUBRE TODAS LAS COMBINACIONES DE TU AIR WAVE FOIL AQUÍ

M AT E R IA L www.sup.star-board.com

STARBOARD STARLITE LONGSUP Dentro de la amplia gama de tablas de SUP de Starboard, la serie Longboard destaca por su comportamiento en olas pequeñas y medianas, combinado con la estética en madera que recuerda a las primeras tablas de surf. Una estética que combina perfectamente con el uso para el que están pensadas estas tablas, eminentemente long style, y que además ofrece un rendimiento espectacular en aspectos como la flexión y peso de la tabla, unido a una fabricación sostenible, respetuosa con el medio ambiente.

Largo 10’0’’ 10’0’’ 9’0’’ 9’0’’

Ancho 26’’ 28’’ 29’’ 31’’

Peso 7.3 kg.

7.6 kg.

8.7 kg.

8.7 kg.

Volumen 95 ltr.

101 ltr.

123 ltr.

147 ltr.

www.fanatic.com

FANATIC RAY PURE AIR RED La gama Ray Pure Air de Fanatic cuenta con dos medidas diferentes para cubrir las necesidades de los riders según sus preferencias o necesidades. Su shape touring resulta ideal para hacer travesías, ya sea explorando la costa, o bien remando en aguas interiores, y su diseño aerodinámico te hará avanzar sin esfuerzo con cada palada.

Largo 11’6’’ 12’6’’

Ancho 31’’ 32’’

Peso 7.9 kg.

9.2 kg.

Volumen 299 ltr.

339 ltr.

M AT E R IA L www.nspsurfboards.com

O² CRUISER FS Inspirados en las Allround más populares de esta marca, los nuevos inflables O² Cruiser FS son perfectos para navegar, viajar y explorar. Siéntate tranquilo sabiendo que tiene una cámara doble de flotación adicional en caso de que tenga algún problema.

Largo 10’0’’ 10’6’’

Ancho 32’’ 33’’

Peso 11.2 kg.

11.9 kg.

Volumen 288 ltr.

308 ltr.

www.vitasurfboards.com

CUSTOM PARA ALAZNE AURREKOETXEA Tabla customizada para la competidora interacional de SUP Surf Alazne Aurrekoetxea:

• Consturcción Epoxy.

• Tail Squash.

• Quilla Future - Trifin.

Largo 6’5’’

Ancho 23’’

Volumen 56 ltr.

M AT E R IA L www.windparadise.com

OCEAN FAAST PRO Es una tabla de carreras diseñada para exigentes condiciones en el mar. Con un diseño centrado para downwinds y upwinds, es ideal para aquellos que tienen la suerte de vivir en una zona donde sopla mucho el viento, desde principiantes a grandes expertos.

Largo 14´ 14´ 14´

Ancho 24’’ 25 1/2¨ 27’’

Peso 12 kg.

12.8 kg.

13.5 kg.

Volumen 297.7 ltr.

316.3 ltr.

334.9 ltr.

TORPEDO FAAST PRO Originalmente se diseñó para el Red Bull Heavy Water y luego se agregó a la lista de productos debido a su factor de diversión, ya es surfera y va muy bien en downwinds. Probablemente la tabla de Race más versátil que tenemos. No es la más rápida de la gama, pero es la más divertida.

Largo 14´ 14´ 14´ 14´

Ancho 24’’ 25 1/2¨ 27’’ 28 1/2¨

Peso 11 kg.

12 kg.

12.5 kg.

13.5 kg.

Volumen 254 ltr.

271 ltr.

286 ltr.

305 ltr.

M AT E R IA L www.spsurf.com

TOURING LITE 11’6×31”x6” Touring Lite, es el nuevo modelo de SPS. Disfruta de una tabla súper ligera y resistente, y que se enrolla de manera muy fácil lo que permite ocupar la mitad de espacio. Con una maleta especial adaptada a su tamaño, será más fácil que nunca viajar con tu tabla de Sup. Largo 11´6¨

Ancho 31’’

Peso 9 kg.

Volumen 299 ltr.

www.sup-one.com

BIDÓN ROJO SUP ONE INOXIDABLE Bidón en alta calidad y de gran capacidad 800 ml. en acero inox.

Sistema de fácil apertura libre de BPA y asa de transporte.

• 800 ml.

• Acero Inox.

•MEDIDAS DEL BIDON : 28 x cm | 7.1 Ø | 168 gr.

BLACK PROJECT

by Nicolás Arnedo

Cuando crees que lo has visto todo, aparece este remo. El Black Project Hydro FlowX no deja indiferente a nadie, sobre todo a primera vista por su diseño, y luego una vez en el agua, una avalancha de sensaciones.

Esta marca renovó por completo su diseño, es más, puedo decir que hasta se la jugaron y acertaron de lleno.

En esta ocasión he testeado la talla M, acorde a mi altura y peso. Estos aproximados 400 gr. sobre la palma de mi mano ya me transmitieron buena vibra desde el primer momento. Equilibro y peso muy bien repartido, donde tanto la unión de la pértiga con el pomo, como con la pala, transmiten buen agarre y nada de tensión.

Pero seguro que te intriga como funciona esa elevación que resalta entra la zona del empalme de la pértiga y la pala…¿verdad?. Pues la meta de este nuevo diseño llamado AFT (Advanced Flow Technology) tiene como objetivo la reducción de turbulencia e inestabilidad, y puedo decir que cumple lo que promete.

Entre el 15%-80% del recorrido de arrastre de la pala cuando remas, se nota mucha evacuación de agua gracias a sus 82.2” de área de pala, pero entre el AFT y los bordes driedros laterales, se siente mucha estabilidad. Si es verdad que se necesitan unos cuantos metros para percibirlo y estar concentrado en la remada, pero se puede comprobar en las imágenes que tenéis en este artículo.

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HYDRO FlowX Majo Pellicer. Up Suping

Esta fluidez da juego a generar más potencia en la remada a medida que se nota más control sobre la misma, y en cuestión de segundos te ves generando una gran cantidad de paladas, posiblemente mayor que otros remos que tengas. También engaña un poco el ángulo de ataque de la pala, es un poco más grande que el Hydro original, lo que hace atrapar más agua sin apenas notar la diferencia.

Al hacer le movimiento de paleo fuera del agua para volver al nose de la tabla, se nota una ligereza muy grande durante su movimiento en el aire; y esto también es debido al diseño del AFT, ya que he notado como rompe ese flujo y desplaza el aire a los laterales de la pala. Y en cuanto pasan unos minutos, te das cuenta que es un remo rápido, y tienes que ir con él.

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Tengo que destacar la pértiga, me ha encantado. Tiene un agarre brutal y un flex genial con su 100% de kevlar y carbono. El pomo igual. Al principio tenía mis dudas de cómo trabajarían estas partes teniendo en cuenta el AFT, pero se combina todo perfectamente generando calidad de remada. Rapidez, no me cansaré de decirlo.

A nivel físico, la transmisión de esfuerzo y energía es muy buena. Con una buena técnica de remada, no hay secuelas de sobre esfuerzo a nivel corporal. Es más, al conseguir más velocidad con el Hydro FlowX, tienes intervalos para acomodar el ritmo de remada y dejar que el cuerpo respire y los músculos de oxigenen. Muy importante esto, sobre todo si lo utilizas en competiciones de larga distancia.

Y aunque aquí no veas imágenes, hemos probado este remo en mar abierto y con condiciones más de oleaje suave, y su comportamiento prácticamente no cambia.

Su ligereza y fluidez ayuda a conseguir velocidad para conectar un pequeño bump, y en condición de leve upwind, no tiene resistencia. El sistema AFT también consigue ofrecer grandes resultados en otro tipo de condiciones fuera del flat.

Una maravilla de remo para riders que ya tengan muchas horas de remada, sinceramente no lo recomiendo para un principiante, porque apenas conseguiría sacarle todo su jugo. Pero para los que ya somos perro viejo, el Hydro FlowX no debería faltar en nuestro quiver. Diferente, especial. Un remo que por su construcción, material y diseño, puede tener una larga vida y durabilidad.

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VITA SURFBOARDS

Soy Alazne Aurrekoetxea, compito a nivel nacional e internacional en SUP Surf y soy parte del Equipo Nacional de Stand Up Paddle. El comienzo de este 2021 ha sido maravilloso en lo que se refiere al material con el que surfeo, ya que desde este momento tengo tabla de la marca Vita Surf Boards bajo mis pies. ¡Y las primeras sensaciones no pueden haber sido mejores!

Con el concepto del Skiff, uno de los modelos de tablas de SUP Surf que esta marca desarrolla, hemos ideo creando la tabla ideal para mi surfing con las siguientes medidas: 6´5” x 23” x 3 5/8, y con un volumen de 59 ltr. Se le ha introducido carbono en ambas caras de la tabla. Esto le ha aportado rigidez y estabilidad. Me gusta porque lo noto mucho en la zona central de la tabla donde apoyo mis pies, y eso me da más confianza y radicalidad en los momentos críticos.

Posee un doble cóncavo muy fino y un rocker no muy exagerado, esto me aporta mucha más velocidad de la que tenía en anteriores tablas. Cantos que se van reduciendo a medida que te acercas al tail, hacen que la final se aplanen como si fuese una tabla corta de surfing. Esto me ayuda a meter más el canto en la ola y hacer menos giros planos. Noto que va mi cuerpo con la tabla…un gran salto de evolución para mi surfing.

Porque en cuanto reacciono para hacer una maniobra, la tabla me ayuda y dibujo mucho mejor la ola.

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by Alazne Aurrekoetxea Cosme Arostegui

Con respecto a su flotabilidad, reconozco que al principio tenía miedo, pero la distribución del peso es fantástica…sobre todo en el centro de la tabla. Su estabilidad es increíble, me mantiene de lujo incluso en los días de choppy.

El tail es cuadrado y estrecho, esto me ayuda a salir con más velocidad cuando hago un cutback y enlazo mejor las maniobras. Repito, una tabla que me da mucha más confianza cada día que la utilizo. La he probado en todo tipo de condiciones y tamaño: en olas medianas de 1 metro se mueve de maravilla y las olas pequeñas no se le resisten. A la hora de remar entras muy bien en la ola y muy pocas veces me he quedado arriba.

Es una tabla polivalente. Posee el mismo diseño de ¨leopardo¨ que utilizo desde hace años, incluidos los cantos.

Es una tabla para el día a día con el tipo de condiciones que tengo donde entreno y disfruto. Sergio (el shaper) y yo, vamos a trabajar en conjunto para tener tablas más específicas para fondos de roca y olas más tuberas. Tengo que agradecer y mucho la atención de Sergio y del equipo de Vita Surfbaords hacia mí, ya que han escuchado mis dudas y me explicado como funciona cada milímetro de la tabla.

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Amadeo Viera Ramos

BORDER LINE

Como el que vuelve a casa por Navidad, como aquel famoso anuncio de tv de los años 90, en este Up Suping de la primavera 2021 que coincide también con el 1º er. aniversario pandémico, volvemos a colaborar en esta revista que vimos nacer y crecer ya hace unos cuantos años. Y como por desgracia vivimos esta época en la que nos toca y sufrimos las famosas “restricciones de movilidad”, pensamos que sería bonito y diferente “desafiarla” a nuestra manera y, cuando sea posible, aprovechar para descubrir y mostrar los tesoros “superos” que nos rodean y que no mostramos en nuestros anteriores artículos de esta revista.

TARIFA - ALGECIRAS

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Para desafiar ese confinamiento de municipios que teníamos al momento de realizar el reportaje, se nos ocurrió que podríamos ir hasta el punto limítrofe entre Tarifa y la vecina Algeciras, en pleno Estrecho de Gibraltar, y allí nos encontraríamos con @fonsydelgado de @algecirasexperience , a quien tuvimos la suerte de conocer hace años e iniciar en esto del SUP y que, a día de hoy, es pionero y referente en su ciudad, Algeciras. Aquí han proliferado en los 2-3 últimos años “grupetas” de aficionados a pasear en SUP aprovechando la calma y abrigo de aquel municipio y su bahía. Esto es síntoma de que, aunque allí haya costado, también por la comodidad y cercanía de Tarifa, este deporte goza de buena salud.

Como *NOTA*, aun recordamos aquella “THE TARIFA SUP RACE” organizada por la “Asociación Tarifa SUP” y “Only SUP Tarifa” en 2015, prueba final donde se seleccionaba al equipo que representaría a España en el Mundial ISA de México, con Laura Quetglas, Pepe Oltra, Jurgi Zulaika o Susak Molinero entre otr@s y que, debido al levante tarifeño, tuvo que realizarse la prueba de “beach race”en esa algecireña playa de Getares, aún cuando el deporte no se conocía en aquella ciudad y contamos con el apoyo de Fonsy Delgadoy el Ayuntamiento de Algeciras, sin saber lo que haríamos, para sorpresa de tod@s.

Esta es una costa abrupta, rocosa, de acantilados, inaccesible en su mayor parte, con algunos manchales de arena que hacen que el contraste del agua sea algo maravilloso, de unos colores fuera de lo común también gracias al continuo trasiego de agua del Mediterráneo y el Atlántico. Como es abrupta y casi inaccesible, sin playas, eso trae consigo que sea peligrosa por las rocas y dificultad de un posible rescate, además de por las fuertes corrientes entrantes o salientes. Pero todo lo anterior trae consigo que sea bonita y llena de vida, es Parque Natural de hecho, de verdes rocas plagas de algas y mariscos, aguas limpias, reserva ornitológica, con poblaciones “fijas” de cetáceos, etc...

Con tanta “dificultad”, recalcar que no es una zona para hacer SUP de manera segura. Es necesario o recomendable tener un nivel mínimo de remada y estabilidad, de conocimiento del entorno, de corrientes o del viento. Sobretodo esto último, pues el Estrecho es cambiante y traicioneros por momentos.

Como decíamos, se nos ocurrió que, ya que vivíamos un confinamiento perimetral, podríamos encontrarnos en el “border line”, en pleno Estrecho de Gibraltar: Yo, @eolotarifa, iría remando desde Tarifa, y @fonsydelgado desde Algeciras.

Una costa, como toda la costa sur de la Península Ibérica, plagada de “torres vigía” de la Edad Media que avisaban de incursiones de los piratas bereberes nos siguen vigilando, esta vez mientras surcamos con otros tipos de remos y, a veces, otras velas (léase windsurf); torres como la de Guadalmesí, en Tarifa, o la de Punta Carnero en Algeciras. Aunque también podemos encontrarnos con fortificaciones aun en pie que datan desde el S.XVI hasta recién cerrados acuartelamientos de Artillería de Costa, aunque algunos aun en funcionamiento.

Entre tanta torre, tanta fortificación y tanto acuartelamiento, curiosas formaciones rocosas de Flysch, que sólo existen en la Península en la costa de Guipúzcoa y el Estrecho de Gibraltar; mantos verdes de algas, delfines, ríos que bajan caudalosos por las grandes lluvias de este Otoño, aves migratorias desde y para África, ya que estamos en Reserva Ornitológica, y un largo etc. que sólo se puede ver, sentir y disfrutar mojándote en estas aguas.

Agradecimiento especial a @aztronsupspain por la cesión de las tablas para realizar el reportaje.

Julia Castro

Ronny Kiaylehn

EL SUP Y YO Aunque vivo en una isla paradisiaca en medio del Atlántico (Fuerteventura), no soy el típico caso de niña que estuvo en el agua surfeando desde los 8 años como la mayoría de los pros. Aunque te parezca mentira, en Fuerteventura no tenemos cultura de surf o de deportes náuticos en general. Los niños y niñas de Fuerteventura practicamos fútbol o balonmano, pero no deportes de agua a pesar de estar rodeados de agua y tener buena temperatura todo el año.

Aún no acabo de entender del todo la razón pero, creo que, aquí siempre se ha visto el mar como una herramienta de trabajo (pescar y mariscar) y no como una herramienta de ocio. También es verdad que el surf llegó a Canarias relativamente hace poco tiempo.

Así que tengo la esperanza de que todo esto esté cambiando, y de que poco a poco empecemos a tener generaciones de niños y niñas locales que crecen con y en el mar.

Así que, vaya, que yo no empecé con el surf hasta que tenía 20 y tantos años. Si es verdad que hice un curso de surf de 1 semana en Morro Jable, pero no volví a saber nada del surf hasta años después.

Para los que no me conocéis, empecé con el kite con 17 años y, aunque en Fuerteventura tenemos viento prácticamente todo el año, fuera de temporada, el viento es más variable, viene de más direcciones y, a veces no hay viento. Así que, si quieres estar todo el día en el agua como yo, tienes que buscar una alternativa. El surfing siempre me dio un poco de miedo, o respeto…Y justo en esa época en la que quería probar algún deporte náutico para el que no hiciera falta el viento, mis amigos empezaron a practicar SUP.

Me pareció un deporte mucho más sencillo mentalmente que el surf y de progresión más rápida. Me atrevía a meterme en olas más grandes desde el principio ya que, al estar de pie…¡da menos miedo! Por otro lado, me di cuenta de que era un deporte que me venía super bien para trabajar los músculos que no trabajo con el kite. Así que me venía super bien como trabajo preventivo.

Realmente, el SUP es un super deporte. Trabajas todos los músculos, trabajas el equilibrio, la propiocepción, es un deporte de bajo (nulo) impacto…¡Todo son ventajas!

Es por ello, que desde que empecé a practicarlo allá por el 2014, el SUP surf se ha convertido en una de mis actividades favoritas para pasármelo bien, para ponerme en forma y para disfrutar del mar. ¿Otra ventaja? Lo puede practicar todo el mundo, prácticamente, independientemente de su forma física. Me encanta llevarme a mis hermanos pequeños a la playa y subirlos a un SUP, cogen olas, se divierten…Es un deporte para toda la familia.

A mí, desde luego, el Stand Up Paddle me ha robado el corazón y, probablemente, será parte de mi rutina por mucho tiempo. Puedes seguir mis aventuras en las redes en @fuertejulia

David Jodar Fotografías

Barbate

Frente a la costa africana Rebozo de marinería Fenicio, Romano y Árabe Barbate al sur del sur...

Entre pinares y enebros Yerbabuena me huele a sal Surfea Barbate Surfea Quiero espuma en alta mar

Fernando Pérez NSP

Juan De Los Reyes Fanatic SUP

Kuki

Dani Vila Shapes

MAR INTERNO Deja de ser tú Beatriz Felipe López

Ronny Kiaylehn. KFD Fotografía. Up Suping

Parece que ya nos estamos poniendo las pilas. Que poco a poco estamos retomando el contacto con el agua luciendo nuestras mejores galas y nos preparamos para lo que está a punto de llegar: las competiciones.

Ya sabemos algunas fechas y aunque la incertidumbre del qué pasará se palpa en el ambiente, algo dentro de nosotr@s se resiste a esperar. Ya somos much@s los que hemos programado los objetivos y andamos entrenando, así que nada mejor que seguir conociendo nuestra mente para que nos acompañe en nuestra puesta a punto.

En publicaciones anteriores hablé de la técnica de visualización y de observación como herramientas para mejorar el rendimiento. Hoy traigo una variante que a mi personalmente me ha ayudado a interiorizar movimientos que con simples instrucciones u observando era incapaz de hacerlos míos.

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Tan solo tuve que dejar de ser yo para ser otra persona y puse a trabajar a mis neuronas espejo.

LAS NEURONAS ESPEJO No sé si en alguna ocasión habrás escuchado hablar de ellas, pero sí que habrás vivido el hecho de bostezar cuando otra persona estaba bostezando. Aun sin cansancio y queriendo evitarlo bostezabas. Es más, puede que ahora mismo simplemente por recordarlo hayas bostezado. Otro momento que también te habrás encontrado es la de caer de tu tabla cuando ves caerse a otro compañero en el que te estabas fijando. ¿Casualidad? ¡Claro que no! Todo se debe a tus neuronas espejo. Este tipo de neuronas fueron descubiertas en 1996, no hace tanto. En un principio se creyó que se trataba de un sistema de imitación que reflejaba el comportamiento de otros pero van mucho más allá.

Estudios posteriores demostraron que ese sistema de espejo permite hacer propias las acciones, sensaciones y emociones de los demás. Será por eso que nos emocionamos al ver a alguien llorar o que de repente se nos pegue una forma de hablar sin ser conscientes de ello.

La psicóloga Anna Badia en la web Psicología-Online dice que las neuronas espejo se consideran una red invisible que une a las personas y que permite aprender de los demás. ¡Me encanta esa definición! No solo porque nos desvela un trocito más de la mente para utilizarla en nuestra mejora, sino porque también pone en valor la fuerza del equipo.

Por lo que formar parte de un grupo en el que se comparten unos mismos intereses hace que dejemos de vernos como alguien aislado para identificarnos como compañer@s para un bien común.

Ahora llevemos esto a un equipo de cualquier club de SUP. Un equipo está compuesto por un grupo de personas de diferentes niveles. Gracias a eso se produce dos fenómenos mágicos que lleva al aumento del rendimiento sin apenas darte cuenta: la competitividad sin presión y el pequeño maestro.

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LA IMITACIÓN Es evidente que dentro de nosotros contamos con un sistema que nos puede facilitar nuestra evolución sobre la tabla. A simple vista no se ve pero ahora que lo conoces puedes confiar más en tus posibilidades.

Dentro de la técnica de observación o del aprendizaje vicario encontramos la imitación. Aunque te parezca una tontería te hablo sencillamente de imitar los movimientos de otra persona, de ser su sombra, de transformarte en cuerpo y alma en esa figura que tienes junto a ti. No es solo replicar lo que ves sino que has de lograr que tus pensamientos desaparezcan, que llegues a silenciar tanto tu mente que tu cuerpo deje de sentir para ponerse a fluir. Solo ver y actuar. No hay nada más.

Si logras generar esa atmósfera de evasión tus neuronas espejo estarán trabajando al máximo, interiorizando cada detalle, haciendo suyos los movimientos y la técnica de quien te acompaña, enseñándole a tu cuerpo que puede, que no hay barreras ni excusas. No me cansaré de repetirlo, la mente es muy poderosa, tan solo has de saber cómo utilizarla para que sea tu gran aliada.

MI EXPERIENCIA Os tengo que confesar que mi mente es muy caprichosa y aunque mi formación se vincule a entender y potenciar la mente humana, os aseguro que entender la de uno mismo es más complicado. Aun así, siempre me observo para exprimirla al máximo.

A mi parecer mi recorrido en el SUP es relativamente corto si tengo en cuenta lo esporádica que soy, pero realmente llevo unos cuantos años. En este tiempo me he cruzado con gente que me ha enseñado mucho pero de la que no siempre he aprendido porque mi mente no estaba preparada. Es más, en ocasiones me sentaba hasta mal. Me he dado cuenta de que en ciertos ambientes mi mente se colapsa y sus ritmos para asimilar información se ralentizan.

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En mis inicios sobre la tabla recibi varias instrucciones mientras sentía unos ojos hundirse sobre mí era muy frustrante: ponte de pie, mira al frente, no saques el remo, rema, no juntes las rodillas, relaja los pies, pero mira al frente... ¡uf! mi cerebro hacía chispitas y a pesar de oírlo todo mi cuerpo no coordinaba. ¿Qué hice antes de cortar radicalmente? Paré a escucharme, a sentirme y a analizar desde lo profesional qué estaba pasando dentro de mí. Gracias a eso tomé medidas, apliqué métodos, saqué recursos y ahora todo ha cambiado.

Recuerdo que un día las órdenes las di yo a quien me enseñaba ¨no quiero que me digas nada, solo ponte delante y no remes rápido¨. Así comencé a enseñarle a mi cuerpo todo lo que tenía que hacer. Primero miré su postura recorriéndola de una punta a otra. Me fijé en cómo cogía el remo, en cómo giraban sus muñecas, el recorrido de sus brazos y me dejé llevar por la fluidez de sus movimientos mientras soltaba la tensión de mis músculos.

Me limité a replicar sus movimientos sin órdenes de nadie y acallando mi voz interna de si lo estaba haciendo bien o mal. Tan solo miraba e imitaba sus movimientos hasta el punto de estar sincronizados. Lo que en un principio me resultaba frustrante lo estaba haciendo sin esfuerzo. Mi mente guarda cada uno de esos momentos de trabajo y cuando encuentro alguna resistencia los traigo al presente para recordarle al cuerpo cómo se hace.

Si un día me ves remar junto a ti no pienses que puedo estar imitándote simplemente sigo aprendiendo.

Beatriz Felipe López Psicóloga y Coach

#islacristina #familiagarcía #generaciónSUP

AUGUSTO GARCÍA

Up Suping

Augusto García. Up Suping

Nos alegra ver tu crecimiento en este deporte, lo bien que te lo pasas en el agua y ya siendo un referente muy joven de este deporte en Andalucía. ¿Qué es el SUP para ti?

El SUP para mí es un deporte que me permite estar en contacto con lo que más me gusta, el mar. Además, puedo participar en competiciones y eso me obliga y al mismo tiempo me motiva a seguir mejorando y disfrutando.

¿Ha sido tu padre el que te ha dado a conocer el Stand Up Paddle y te ha ido enseñando todo lo que sabes? ¿Crees que tienes ese gen deportista y de mucha raza que poseen los García?

Sin duda alguna, todo lo que sé sobre este gran deporte se lo debo a mi padre, también, voy aprendiendo de otros ¨SUPeros¨ de gran nivel a los que admiro para seguir evolucionando. En cuanto al tema competitivo, creo que ese gen es dominante, para lo bueno como para lo malo, al igual que mi padre…(risas).

Y por supuesto estos últimos años has logrado grandes resultados en diferentes competiciones. ¿Te genera presión subirte a los pódiums siendo tan joven o te da más fuerza para lograr futuros objetivos?

Cuando subo a un pódium siendo tan joven, en mi caso, me motiva a seguir luchando por él en la siguiente competición. Aún así, cuando no lo alcanzo en alguna prueba, no me desanimo y me sirve para intentar mejorar en la siguiente ocasión.

Me gusta competir y aunque no consiga un buen resultado me lo paso en grande.

Cuéntanos dónde sueles remar y entrenar en la bella Isla Cristina en Huelva. ¡Es un paraíso!

Bueno Isla Cristina, para mí, es inigualable. Isla Cristina da al Océano Atlántico y está muy bien situada y con una gran variedad de condiciones.

Normalmente, solemos salir desde la playa Central, que es la playa donde se terminan los edificios y empiezan los pinares y solemos llegar hasta el espigón de este maravilloso pueblo, una vez allí, nos adentramos por la ría y solemos volver disfrutando en un downwind.

¿Te organizas bien entre los estudios y otros hobbies para sacarle tiempo al Stand Up Paddle?

En invierno, me cuesta algo más, ya que los días son más cortos y cuando llego del cole es algo tarde con poco tiempo de luz y salgo menos entre semana. Los estudios los llevo muy bien y eso me permite sacar más tiempo para el SUP, por supuesto, los fines de semana no hay problema en compaginar una cosa con la otra. En primavera, con los días son más largos, me permite entrenar más a menudo entre semana, y eso es una cosa que después se agradece.

Mis otros hobbies están relacionados con el SUP y creo que lo complementan bastante bien porque me ayudan a coger soltura en el mar son: kite, wind y ahora también he empezado con el wing.

¿Quiénes son tus riders favoritos en España y en el resto del mundo? ¿En quién te fijas para aprender nuevas técnicas y mejorar tu estilo?

A nivel internacional, diría que Connor Baxter, Schweitzer y Kai Lenny. Y a nivel nacional, admiro a muchos de ellos, porque los conozco, pero destacaría a Román, Rafa…y sobre todo por la progresión y lo fuertes que están ahora, destacaría a “los cangrejos”: Fernando y Antoñito. Me fijo en la forma en la que se preparan para las carreras, cómo se dosifican en competiciones y por supuesto, en su técnica de remada.

Y ojo que este verano hemos visto a tu hermana remar y lo hace de maravilla. ¿Sueles también salir al agua con ella y el resto de la familia?

Mi hermana tiene unas grandes cualidades para el Paddle Surf y lo hace muy bien. Muchas veces salimos en familia y la estamos animando para que se motive más a nivel competición. Ahora lo que más le gusta es coger olas.

Cuéntanos qué tablas y remos sueles usar: medidas, modelo, etc…

Desde hace varios años, tengo la suerte de estar patrocinado por Starboard, como sabes, son tablas ¨top¨.

En concreto, este año, que haré algunas carreras en 14’, me he pillado el modelo “Sprint 14’x19,75”, que me va genial. En 12,6’, que es la medida que me corresponde por mi edad, llevo una Allstar de 23 y para los downwind, una Ace. En cuanto a remo, utilizo el modelo Lima en talla ¨M¨ y ¨L¨. Para olas, llevo una custom de 7’x26 y la Starboard Pro 7,7’x28, y remo Enduro, talla ¨S¨.

¿Cuál crees que son tus virtudes cuando estás remando sobre tu tabla y qué crees que debes mejorar para seguir creciendo?

Creo que mis principales virtudes son mi relación peso/potencia a la hora de remar y que tengo buena maniobrabilidad con la tabla. Me gusta navegar en mar movido y con algo de viento.

Por otro lado, creo que debo mejorar en mentalizarme en las carreras porque a veces se me hacen muy largas y me aburre cuando está el mar plato.

¿Qué te parece el actual nivel de chicos y chicas de tu edad que también hacen Stand Up Paddle en todo el país? ¿Cómo te llevas con todos ellos?

Sinceramente, ¡ESPECTACULAR! Y eso es muy bueno porque nos fuerza a todos nosotros a subir el nivel. Tengo una buena relación con todos ellos. Lo pasamos muy bien cuando competimos.

¿A qué eventos nacionales e internacionales te gustaría ir, y también simplemente a remar y disfrutar del entorno?

A nivel nacional, me gustaría ir a las Copas y Campeonatos de España, y a algunas pruebas del Costa del SUP. A nivel internacional, quizás mi padre me lleve a algún EuroTour, aunque espero poder hacer algún día hacer la Molokai. Y para pasarlo bien con el SUP, lo que más me gusta es ir a coger olas a Portugal.

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Agradecimientos…

En primer lugar, a Nico de Up Suping por haber pensado en mí para esta entrevista, a mis patrocinadores: Starboard, Wikonans e Inmobiliaria Central, que son los que me ayudan para poder seguir haciendo lo que me gusta, y como no, a mi padre que siempre me da buenos consejos..

CÓDIGO DE DESCUENTO ¨UPSUPING¨

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POCKET AIR EDITION

GRECIA

Isla de Zakynthos

Tom. Sophie Mathews

El equipaje permitido, es una de las grandes cargas de la vida cuan-

do se busca hacer un viaje a los destinos elegidos para la acción, la aventura, el lujo, el descanso o una combinación de todas ellos. Ya sea haciendo windsurf, kitesurf o SUP, el hecho es que nos hemos convertido en una generación de hombres y mujeres del agua que buscan acceder a todas las áreas y hacerlo todo.

El obstáculo con el que siempre nos hemos encontrado es que tener

sobrepeso, no en el cuerpo, sino en los juguete.Es frustrante, costoso y resta valor a la experiencia en general. Sin embargo, con la evolución de los materiales y las técnicas de fabricación, el equipo se ha vuelto más liviano, seguro y accesible para todos...solo elija tu destino.

Recientemente, hice un viaje diferente junto a Tom Court. Normalmente

vamos a destinos lejanos con una gran cantidad de material para aprovechar al máximo lo que venga. Sin embargo, la única manera de que esto sea posible es hacer un largo viaje, investigando los costes de equipaje deportivo y asumiendo riesgos.

Este viaje fue para volver a visitar un lugar de mi infancia en la isla griega de Zakynthos. Mi viaje hacia los deportes acuáticos comenzó en esta isla en el Club Peligoni, cuando un windsurfista y la progresión natural me introdujeron en el kitesurf, el SUP, el surf y ahora aprovecharé cualquier oportunidad para subirme al agua. Durante los 30 años que ha existido, nunca ha perdido su carácter, pero ha crecido hasta convertirse en uno de los secretos mejor guardados de la isla de alojamiento de lujo, delicias culinarias y un club de playa con maestros artesanos, windsurfistas y otros equipos de deportes acuáticos.

Con el fuerte calor del verano,giramos a la izquierda para salir del aero-

puerto y nos dirigimos al puerto norteño de Agios Nicolas, donde en 15 años nada ha cambiado, y eso me encanta. Este fue un viaje familiar, el primero en 15 años, y a medida que crecimos para convertirnos en nuestra propia gente, la palabra “vacaciones” ciertamente significa algo diferente para todos. Para Tom y para mí, enviarnos a Bali o un destino inexplorado es trabajo, nuestro estilo de vida; el hogar sería unas vacaciones.

Después de criar una familia de cuatro miembrosen la ciudad, mamá y

papá no quieren nada más que algo diferente, quedarse en la hermosa casa en la colina, coger el barco en la bahía para almorzar y dormir. Mi hermano menor y mi novia disfrutan de la vitamina D y el agua salada, olvidándose de la rutina diaria e incesante de Londres. ¿Yo? Un aire de lo desconocido me llevó a preguntarme qué iba a hacer mi inquieto amante de los deportes. Entonces me di cuenta de que “no hay viento, no te preocupes”.

N uestro quiver habitual de juguetes se sometió a un cambio de imagen

y la energía eólica se hicieron a un lado para algo nuevo. El equipaje de mano de 10 kg. cada uno se convirtió en la nueva Fanatic Pocket Air Edition, más algunos cables, ordenadores portátiles y discos duros.

Después de todos estos años, ¿habíamos encontrado la fórmula definitiva para una semana sin viento y orientada a la familia que realmente cumpliera con todos los criterios de equipaje, así como la oportunidad de aprender algo nuevo y compartir nuestras pasiones con amigos y familiares? Aparentemente si.

El día pasa por una bruma de magia, tranquilidad y satisfacción. Ver a

mi madre, a mi hermano, a quien sea, aprender, reír y vivir un poco de una manera que podamos disfrutar a diario...es inolvidable. Experimentar cómo un hombre dotado del agua se familiariza con el foil y luego inspira a otros a intentarlo, solo demuestra que no hay límites en las formas en que podemos disfrutar del agua.

E ntre las cicadass, el retsina, aguas jónicas azules y un grupo de 6 per-

sonas, la ligera Pocket Air Edition ha cambiado el juego del SUP para todos. Sin lugar a dudas, el foil jugó un papel muy importante en la felicidad de Tom, pero el Pocket Air nos dio la oportunidad de compartir nuestro estilo de vida y sentido de la aventura con una familia de todos los ámbitos de la vida.

E sta era una isla que tenía mucho que ofrecer, la historia antigua para

el individuo activo que busca combinar acción, aventura y facilidad de viaje. A la hora de averiguar a dónde quieres ir y cómo llegarás sin tener que dejar las necesidades o los juguetes en casa, o averiguar cómo te lo vas a llevar todo.

Invierno Argaski Mahatu

Travesía por Lyon Martine

Gautier Boudat

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D

urante el año 2020 hemos tenido que adaptar y actualizar nuestras prácticas deportivas. Al vivir en la ciudad, en Lyon, tengo la suerte de tener un gran parque infantil para practicar deportes acuáticos. Desde el lago de Ginebra, el Ródano fluye hacia Lyon, que lo cruza, luego continúa hasta Valence y finalmente desemboca en el Mediterráneo. El Saona, al otro lado de la ciudad, proviene de los Vosgos, cruzando Borgoña para fusionarse con el Ródano al sur de Lyon. Los ríos Ródano y Saona atraviesan el centro de la ciudad y son accesibles con muelles remodelados. En verano, estos últimos están abarrotados de lioneses que hacen un picnic en el Saona y llenan las terrazas con barcazas en el Ródano.

A

l suroeste de la ciudad, se puede ver el museo de la confluencia, símbolo de la fusión de estos dos ríos. Convertido también en un monumento mítico de Lyon, es visible desde la Autoroute du Soleil, que todo turista respetable ha tenido tiempo de mirar, esperando que el tráfico reanude su curso habitual (otro gran clásico de la ciudad).

E

ntonces, ahora que ya tenemos todo claro y sabemos dónde estamos, ¡es hora de ir a lo que nos interesa, una corta travesía de la ciudad desde el agua, para empezar este nuevo año con el pie derecho! Conscientes de nuestro impacto en la naturaleza, y ansiosos por querer reducir nuestra huella lo más posible, hemos pensado, para comenzar con mejores costumbres este 2021, no usar nuestro automóvil. Actualmente vivo en el distrito 7, cerca de la sala Tony GARNIER, un lugar legendario en Lyon a lo largo del Ródano.

Pues existen dos opciones disponibles.

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P

rimera opción: descender el Ródano directamente desde Doua, al nivel del parque natural de Fessyne.

Pero ojo, porque con esta, tendrás que atravesar “Hawaii en Ródano”, situado al norte del parque, ¡donde hay una ola mítica a nivel mundial en el mundo del kayak! Dependiendo de los niveles del agua, puede estar difícil e incluso volverse peligroso. Pero para los surfistas, vale la pena el para disfrutar de la ola e intentar surfear en SUP. La ola se forma a partir de 650m3 en el brazo derecho y de 800m3 en el brazo izquierdo (ola muy vertical).

S

egunda opción: bajar por el Saona desde Vaise, más tranquilo y más salvaje, pero que requerirá ir río arriba por el Ródano después de la confluencia, para volver lo más cerca posible a casa. Esta opción es más silenciosa y un poco más ¨humano¨que el Ródano.

Estas dos opciones son accesibles en transporte público desde Lyon, y existe la posibilidad de ampliar la ruta tomando el tren a Villefranche sur Saône. En el Ródano, el más accesible en transporte público será el Grand Large. Más arriba, muchos obstáculos dificultan el descenso y, por lo tanto, hacen que la salida sea más restrictiva y requiere más organización. Con las temperaturas indicadas (cercanas a 0 ° C) y nuestro deseo de visitar el antiguo Lyon, decidimos tomar la opción por el Saona.

P

or lo tanto, salimos a pie desde casa para coger el metro de Jean Macée. Línea B. Atravesamos los barrios populares de Lyon y algunos barrios ecológicos que hacen agradable nuestro paseo. Una vez en el metro, con nuestras mochilas y nuestros remos, tenemos que hacer un cambio en Saxe para tomar la línea C, y finalmente llegar a nuestra terminal: la estación de Vaise. Allí, lo único que hay que hacer es encontrar el Saona, a 500 m. bajo el puente Schuman.

Un descenso para abordar los barcos es nuestro punto de partida, bajo la mirada de algunos transeúntes que pasean a sus perros.

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P

ara nuestra primera sesión del año, elegimos una tabla Starboard Tandem 16x33, para Julie y yo, y un Igo Deluxe SC 10x34 para Gautier, quien nos retratará con su cámara. Elegimos llevar dos remos de Enduro Balsa, una M para mí y una S para Julie. Hemos llevado algo de vestimenta impermeable, para poder quedarnos con nuestros outfits ¨street¨ como prenda interior, y así reducir la cantidad de equipo que tenemos con nosotros. Por supuesto, como el Saona es alto, y para estar tranquilos en el agua, nos pusimos accesorios de flotabilidad.

L

legó el momento de la salida, para lo cual hizo falta una buena motivación en esta gélida mañana del 1 de enero con 2 ° en el termómetro, y un viento del norte para helar la sangre. Estamos felices de llevar nuestro gorro y tener té de hierbas caliente en la bolsa. El Saona a 850m3, muy por encima del nivel medio, va rápido y nos deja soltar. Pero con el frío y las corrientes aleatorias y desestabilizadoras debajo de los puentes, ¡lo mejor es estar atento para no caer al agua! El descenso comienza siguiendo la Coline de La Croix Rousse y podemos ver a lo lejos, en altura, la basílica de Notre Dame de Fourvière, dominando todo el pueblo. Cuanto más baja, más se acerca alrededor de la basílica y más agradable se vuelve la vista.

E

l Saona comparte el antiguo Lyon, se puede ver desde el agua toda la arquitectura del antiguo Lyon y los techos particulares, específicos de esta gran ciudad. Repetimos, hay que tener cuidado; en niveles altos de agua se crean grandes corrientes en los pilares del puente y podrían volverse peligrosas. Más abajo pasamos por debajo de los ferrocarriles y comienzan a aparecer las primeras barcazas en las orillas.

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C

on el SUP tenemos esta libertad de poder apreciar los diferentes tipos de embarcaciones, ya sean de turismo, de transporte o incluso domiciliarias, de las que podemos hacernos una buena idea de la distribución interior. ¿Quizás para motivarnos a vivir todos los días de nuestra vida en el agua?

L

a entrada al puerto de Confluence aparece entre las barcazas, en medio de los edificios del nuevo distrito. La pequeña salida de agua da acceso directo al centro comercial Confluence, y si no fuera por este extraño período, con mucho gusto nos hubiéramos detenido a tomar un vino o unas tapas en uno de los bares con vistas al río. Al contrario, hemos cogido nuestro termo lleno de jugo de manzana caliente (con anís estrellado y canela en rama) y nos tomamos el tiempo en el agua para calentarnos con un buen vaso. El nuevo barrio del ingenio azucarero que sigue al puerto, con su moderna arquitectura, da un bello contraste en este espacio rehabilitado. ¡Los colores brillantes se reflejan en el agua y dejan un espectáculo sorprendente y explosivo!

F

inalmente, vemos la confluencia entre los dos ríos, con una hermosa línea de demarcación entre las dos aguas. El agua de Sâone, más cálida y limosa, da manchas marrones al agua fría y azul celeste del Ródano. Llegamos hasta el Museo de la Confluencia al fondo, aquí es donde se nos ofrece la mejor vista de Lyon.

En forma de nube, el museo ultramoderno es el símbolo de este Lyon que se mantiene en sintonía con los tiempos.

hora es el momento de detenernos unos minutos para disfrutar de la vida, vaciar el resto de nuestro termo y charlar con los curiosos, que se sorprenden al vernos en el agua. ¡Creemos que hemos creado algunos nuevos ¨SUPeros¨ a pesar del clima! Y no, los deportes de remo no solo ocurren en verano...Tenemos los vasos vacíos, es hora de irse a casa. Para eso, solo tuvimos que ir río arriba en el Ródano para llegar al rellano. Más tranquilo, el Ródano a lo largo de las orillas se sube fácilmente.

La llegada, después de la estación de AVIA que abastece de coches y barcos, nos proporciona un desembarco muy accesible y fácil.

quí definitivamente estamos en tierra firme, metemos nuestras SUP ya deshinchadas en nuestras mochilas, así como nuestros chalecos.

Pero mantenemos nuestra ropa impermeable para la parte de la caminata, para ahorrar un poco de tiempo hasta la ducha que extiende nuestros brazos….Más de 500 metros a pie, y listo, nuestra micro aventura está completa. Rápido, pero contentos de haber visto al Lyon desde otro ángulo. ¡Lo haremos de nuevo, con una temperatura más alta, y para poder probar todas las opciones posibles!.

UP SUPING Stand Up Paddle

Stand Up Paddle magazine / website www.upsuping.com