Legende

KRAFT Ganzheitliches Kraftausdauertraining!

Full Body / Bodystyling: Kräftigung sämtlicher Hauptmuskelgruppen mit Hilfe von Kleingeräten in einem kompakten, 60-minütigen Programm.

Callanetics: Übungsprogramm für die Tiefenmuskulatur, bei dem geringe aber exakt abgestimmte Bewegungen ausdauernd wiederholt werden.

Körper & Bewusstsein: Ist ein Trainingskonzept für straffe Körperformen, zurück zu einer natürlichen Haltung und Beweglichkeit sowie einer guten Selbstwahrnehmung. Dehnt, stabilisiert und vernetzt den Beckenboden mit der Wirbelsäule, dem Zwerchfell und der gesamten Skelettmuskulatur.

Functional Curcuit: In diesem Zeitraum wird dir auf der Trainingsfläche alles rund um das Thema "funktionelles Training" wie z.B. TRX Bändern, Rip Trainer, Pezziball, Bänder oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht nähergebracht. Zusammen mit einem geschulten Trainer kannst du hier zu deinem aktuellen Leistungsstand zielgerecht trainieren.

Functional Workout/Functional Training: Athletik-Training ist DAS Training für Einsteiger und Fortgeschrittene, die bereit sind in die Welt der funktionellen Bewegungsabläufe einzutauchen. Eine Verbesserung der Kraft, Schnelligkeit, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer stehen im Vordergrund. Spaß und Motivation bleiben durch eine attraktive und abwechslungsreiche Übungsauswahl auf einem hohen Level.

Pilates: Fördert die Muskelkontrolle sowie Flexibilität, Koordination, Kraft, Entspannungsfähigkeit und eine gesunde Atmung.

Fit ins Wochenende: Die Verbindung von Elementen aus Bodystyling, Callanetics und Pilates ergeben unter Verwendung von Kleingeräten eine komplexe Gymnastikstunde.

AUSDAUER Alles für ein gesundes Herz-Kreislauf System!

Step Workout: Ausdauertraining auf dem Step in Form einer mitreißenden Choreographie, bei dem die Po- und Beinmuskulatur zusätzlich gekräftigt und gestrafft wird.

IndoorCycling: Dein Cycling-Workout, welches maximale Ergebnisse liefert und deine Gelenke dabei minimal belastet. Lass dich von großartiger Musik auf Touren bringen und dich von deinem Instruktor mit auf eine Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen. Widerstand und Geschwindigkeit bestimmst du selbst und steigerst so mit der Zeit ganz individuell dein Fitnesslevel.

DANCING Der Funfaktor steht hier im Vordergrund!

Salsa, Samba und Merengue. Alles, was du für Zumba brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau dich und zeig der Welt, was du drauf hast. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!

ENTSPANNUNG Vergessen Sie den Alltag!

Wirbelsäulengymnastik: Ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.

Chi-Ball: Auf die Jahreszeit abgestimmt werden aus Thai-Chi, Dance, Yoga, Pilates und Entspannung mit der Grundlage der traditionellen chinesischen Medizin verbunden, um vollkommenes Wohlbefinden zu erreichen.

Mobility: Umfassendes Dehn- und Beweglichkeitsprogramm. Hier verbessert man seinen Bewegungsumfang um allen sportlichen- und alltäglichen Aktivitäten schmerzfrei nachgehen zu können. Zudem wird präventiv Verletzungen entgegengewirkt.

Yoga: Atem- und Entspannungsübungen in der Bewegung mit sowohl stärkender, als auch harmonisierender und heilender Wirkung.

PMR: Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskulatur einzelner Körperteile wird eine ganzheitliche Entspannung erreicht.

POWER Für Fortgeschrittene geeignet!

Athletic Power: Für fortgeschrittene Athleten die ihre Grenzen neu definieren wollen. Abwechslungsreiche Workouts fordern dein Durchhaltevermögen durch eine hohe Intensität stetig heraus und stärken den Wettkampfcharakter. Mit Elementen aus dem Crossfit, Powerlifting und Strongman.

Training Advice: In diesem Zeitraum wird auf der Trainingsfläche speziell alles rund um Muskelaufbau, Kraftsport und den essentiellen Grundübungen im Bereich Fitness unter professioneller Anleitung vermittelt. Du möchtest deine Technik verbessern und dich im Training sicherer fühlen? Dann bist du hier genau richtig!

AQUA FITNESS Sport ganz im Element des Wassers!

Aqua Gym: Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser durchgeführt wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gelenkschonend gefördert.