LEGENDE KRAFT
Ganzheitliches Kraftausdauertraining! Full Body / Bodystyling: Kräftigung sämtlicher Hauptmuskelgruppen mit Hilfe von Kleingeräten in einem kompakten, 60-minütigen Programm.
Callanetics: Übungsprogramm für die Tiefenmuskulatur, bei dem geringe aber exakt abgestimmte Bewegungen ausdauernd wiederholt werden.
Körper & Bewusstsein: Ist ein Trainingskonzept für straffe Körperformen, zurück zu einer natürlichen Haltung und Beweglichkeit sowie einer guten Selbstwahrnehmung. Dehnt, stabilisiert und vernetzt den Beckenboden mit der Wirbelsäule, dem Zwerchfell und der gesamten Skelettmuskulatur. Functional Curcuit: In diesem Zeitraum wird dir auf der Trainingsfläche alles rund um das Thema "funktionelles Training" wie z.B. TRX Bändern, Rip Trainer, Pezziball, Bänder oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht nähergebracht. Zusammen mit einem geschulten Trainer kannst du hier zu deinem aktuellen Leistungsstand zielgerecht trainieren. Functional Workout/Functional Training: Athletik-Training ist DAS Training für Einsteiger und Fortgeschrittene, die bereit sind in die Welt der funktionellen Bewegungsabläufe einzutauchen. Eine Verbesserung der Kraft, Schnelligkeit, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer stehen im Vordergrund. Spaß und Motivation bleiben durch eine attraktive und abwechslungsreiche Übungsauswahl auf einem hohen Level. Pilates: Fördert die Muskelkontrolle sowie Flexibilität, Koordination, Kraft, Entspannungsfähigkeit und eine gesunde Atmung. Fit ins Wochenende: Die Verbindung von Elementen aus Bodystyling, Callanetics und Pilates ergeben unter Verwendung von Kleingeräten eine komplexe Gymnastikstunde.
AUSDAUER
Alles für ein gesundes Herz-Kreislauf System! Step Workout: Ausdauertraining auf dem Step in Form einer mitreißenden Choreographie, bei dem die Po- und Beinmuskulatur zusätzlich gekräftigt und gestrafft wird. IndoorCycling: Dein Cycling-Workout, welches maximale Ergebnisse liefert
und deine Gelenke dabei minimal belastet. Lass dich von großartiger Musik auf Touren bringen und dich von deinem Instruktor mit auf eine Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen. Widerstand und Geschwindigkeit bestimmst du selbst und steigerst so mit der Zeit ganz individuell dein Fitnesslevel.
DANCING
Der Funfaktor steht hier im Vordergrund! Zumba: Feurige lateinamerikanische Rhythmen, kombiniert aus Cumbia, 22
