REVISTA ORAŞULUI TĂU ALBA IULIA
URBEAMEA, proiect dezvoltat şi întreţinut de
Nr.2, Iulie 2015, 20 pagini www.urbeamea.ro GRATUIT
Strigătele războinice ale romanilor şi dacilor vor răsuna şi în luna Iulie În fiecare vineri din luna Iulie, Cetatea va răsuna de strigătele războinice ale romanilor şi dacilor. Garda Romană de la Apulum redă vizitatorilor atmosfera unei lumi apuse acum 1900 de ani în
fiecare vineri de la ora 19.00, în fața porții a IV-a.
iulie
25-26 Ivan Patzaichin
Descoperă Rowmania alături de Ivan Patzaichin - pag.8
La plimbare prin Urbea Mea
EDITORIAL
p.4
Framm's
LOCAŢIA LUNII
p.12
''Codex Aureus''
ȘTIRI URBANE
p.14
24/7 Bld. Ferdinand I, nr. 76, Alba iulia (în incinta benzinăriei Petrom, zona Gară)
Evenimente, locaţii, cinema, ştiri urbane şi multe informaţii utile din oraşul tău! | www.urbeamea.ro
Editorial Cinema Evenimentul lunii Ghidul UrbeaMea Locaţia lunii #NoHaiLaAlba Știri Urbane Din Oraș
Sănătate
p.4 p.6 p.8, 9 p.10, 11 p.12 p.13 p.14 p.16, 17 p.18
CUPRINS
pag 3
revistă lunară editată de artON MEDIA www.artonmedia.ro / office@artonmedia.ro nr. 2, Iulie 2015 tiraj: 1500 exemplare contact publicitate: +40 748 910569 email: contact@urbeamea.ro redactor șef: Bogdan Păunescu colaboratori: Marius Paul, Ioana Cîmpean, Stelian Bordea, Dan Chindriș, Radu Ciobotea fotoreporter: Andrei Iancu, Alex Hada
Str. Horea, nr.14, Alba iulia, jud. Alba email: scomagrupinstalsrl@yahoo.com tel: +40 733 940440
Execuție lucrări de apă și canalizare!
www.autotomas.ro Str. Mihai Viteazul, nr. 31, Alba Iulia
pag 4
EDITORIAL
Evenimente, locaţii, cinema, ştiri urbane şi multe informaţii utile din oraşul tău! | www.urbeamea.ro
La plimbare prin Urbea Mea Articol scris de Stelian Bordea
^ Mergând pe străzile înguste din zona istorică a cetății poți reface viața zbuciumată a orașului, care a jucat un rol extrem de important în istoria Principatului Transilvaniei, în special atunci când, Mihai Voievod Viteazul a decis să celebreze prima Unire a celor trei voievodate locuite de Dacă te plimbi agale prin Urbea Mea - pentru cei care vorbeau aceeași limbă la Alba Iulia, că este în mod firesc și urbea ta, și a mea, și a celorlalți locuitori și trăitori pe aceaste meleaguri mai apoi, când Imperiul Habsburgic a decis să îi confere statutul de Oraș Regal și s-au pus bazele - sunt tot timpul locuri care capătă dimensiuni cetății Alba Carolina. diferite în funcție de cum se reflectă soarele și Timp de 300 de ani, cu mici sau mari intercum cade umbra. mitențe, aceasta a jucat un rol atât de important E o călătorie prin timp care te face în viața așezării, fiind embrionul în jurul căruia s-au grupat toate evenimentele importante să visezi la obiceiuri și tradiții... militare, administrative și culturale, culminând La lupte cu daci și romani, la vestigiile celui mai cu clipa unică și magică de la 1 Decembrie vechi lăcaș de cult din Europa, la Catedrala 1918, când reprezentanții tuturor comunităților Romano - Catolică, unde ceasul vestește sonor românești din Transilvania, Maramureș și Banat orele 12 - precum la toate bisericile catolice au strigat în cor: ”Noi vrem să ne unim cu Țara!” de pe continent - în amintirea bravului ostaș al pe platoul din Cetate. creștinătății, numit Iancu de Hunedoara, înmormântat într-o criptă din interiorul ei. E greu să ai o identitate fără să ai repere și Sunt locuri în inimă de care te leagă multe amintiri și care au un parfum aparte...venit de departe din negura timpului și rămas totuși atât de actual.
Alba Iulia, Bălgrad sau orice denumire a avut Urbea Mea de-a lungul timpului, a purtat undeva în adâncuri ceva din mândria legionarilor romani din Legiunea a III-a Gemina, încartiruiți în Castrul din care încă se mai văd urmele zidurilor, pregătiți în mod exemplar să lupte cu locuitorii triburilor dacice care constituiau talpa țării.
tradiție, și e greu să privești spre noua - dar vechea - Cetate fără să faci legătura cu pașii, visele și speranțele înaintașilor... Parfumul unor epoci de frământare și glorie, răzbate din fiecare colțișor de piatră și de sub fiecare arcadă boltită, din clopotnițele locașelor de cult și din bibliotecile lăcașelor de învățământ...
Prin șanțurile și bastioanele cetății curge sânge proaspăt și pare că visele din vechime se împlinesc... în Urbea Mea!!!
SC AGROSILVA SRL, unic distribuitor în Alba iulia, str. Regele Carol I, nr. 32, județul Alba - fix/fax 0258 815177, mobil 0731 376068 - www.agrosilva.ro
pag 6
CINEMA
Premiere la Colours Cinema Alba Iulia
3 IULIE Terminator: Genisys - 3D
10 IULIE Minionii [Minions] - 3D
17 IULIE Omul-Furnică [Ant-Man] - 3D Magic Mike XXL
24 IULIE O tipă... dezastru [Trainwreck] Pixels: O aventură digitală - 3D
31 IULIE Misiune: Imposibilă. Naţiunea secretă
pag 8
EVENIMENT
Evenimente, locaţii, cinema, ştiri urbane şi multe informaţii utile din oraşul tău! | www.urbeamea.ro
Descoperă Rowmania alături de Ivan Patzaichin Articol scris de Marius Paul
^
25-26 IULIE
Evenimente, locaţii, cinema, ştiri urbane şi multe informaţii utile din oraşul tău! | www.urbeamea.ro
EVENIMENT
pag 9
Marele campion Ivan Patzaichin vă invită, cu mic, cu mare, să vă înscrieți în competiţia de vâslit în canotci de 10+1, parte a campaniei „Descoperă Rowmania”. Un eveniment care face valuri la propriu, pe râul Mureș din Alba iulia, în care fiecare își poate măsura forțele în aval, într-un concurs care se desfășoară l a nivel național. Descoperă Rowmania – România naturală văzută din barcă este o campanie națională de promovare a patrimoniului local și urmărește descoperirea României naturale, prin promovarea mișcării în aer liber. Evenimentul Descoperă Rowmania are loc în perioada 25-26 iulie. “Rowmania este proiectul prin care vreau să promovez barca cu vâsle, o noua bicicletă a apelor, cu care să te plimbi ori de câte ori vrei să te relaxezi, în weekend sau în vacanţă, în preajma oraşelor sau pe traseele sălbatice din Delta Dunării şi în rezervaţiile naturale. Pentru că vâslitul este simplu, plăcut, nu afectează natura şi este la îndemâna oricui. România are ape de a căror sălbăticie şi frumuseţe te poţi bucura oricând, aşă că te aştept alături de mine în Rowmania, o campanie pentru promovarea ecoturismului.”, a spus Ivan Obiectivul acestei campanii este să reapropie oamenii de natură și să-i reconecteze la aceasta, având ca instrument canotca, ca activitate vâslitul, ca main drive – competiția, și ca inspirație – mișcarea Rowmania și inițiatorul acesteia, Ivan Patzaichin. În acelaşi timp se pot constitui şi ca platforme de dezbatere în jurul unor teme mari: preocuparea pentru un stil de viaţă sustenabil, includerea sportului şi a mişcării în aer liber în panoplia măsurilor de creştere a calităţii vieţii, concepte moderne de turism (turism de bun simţ, turism lent, ecoturism), protecţia mediului, dezvoltare durabilă, activarea potenţialului de dezvoltare locală, legătura dintre proiecte generate local şi creşterea prosperităţii localităţilor respective etc. Nu în ultimul rând, este un proiect inspiraţional (avându-l în centru pe Ivan Patzaichin), al cărui obiectiv este promovarea mişcării în aer liber, în ambarcaţiuni cu vâsle, pentru o mai bună înţelegere şi interpretare a naturii. “Rowmania este prima mişcare de descoperire şi promovare a traseelor pe apele din România, lansată de Asociaţia - Ivan Patzaichin - Mila 23 . Este, de asemenea, proiectul meu de antreprenoriat social şi un brand dedicat, sub care se vor realiza proiecte pentru încurajarea turismului ecologic şi a agrementului cu ambarcaţiuni cu vâsle. Este deschisă pentru iubitorii apelor şi ai mişcării în aer liber, pentru căutătorii de aventură şi pentru cei care iubesc şi protejează natura. Te invit alături de mine şi echipa mea în Rowmania să explorăm cu înţelepciune apele, să punem împreună pe hartă toate traseele din ţară pe care poţi pluti cu o barcă şi să încurajăm dezvoltarea meşteşugurilor, a tradiţiilor şi a vieţii sociale din zonele naturale protejate. “, a mai declarat Ivan Patzaichin.
0 10 pag1
GHID URBEAMEA
CAFENELE/RESTAURANTE
1. Alloro 2. Aroma 3. Arex Cafe 4. Brothers 5. Brown Cafe 6. Bowling Look 7. Carolina Cafe 8. Carpaccio 9. Club Enjoy Life 10. Downtown Bistro&Pub 11. Framm’s 12. Fistiq Caffe 13. Gavroche – Cafe.Brasserie 14. Glamour 15. GO.IN Coffee & Restaurant 16. La Poartă 17. Look Cafe 18. Pub13 19. Rosenthalers Cafe Platz 20. Savoia 21. Social Pub 22. Tabu Cafe 23. Tendresse et cafe
71
PIZZERII
31. Pizzeria Tortuga FAST FOOD
41. Broaster Chicken 42. RomanS 43. Subway COFETĂRII
51. Cofetăria Laura Maria CLUBURI
9. Club Enjoy Life 61. Club Allegria 62. Club Stage TIMP LIBER
6. Bowling Look 71. Biliard Caro Games 100. Colours Cinema HOTELURI
81. Hotel Medieval PENSIUNI
91. Pensiunea Casa Traiana 92. Pensiunea Voichița
9 23
17
22
14 13
31
15 41
19 1
62
11
91 ALBA IULIA 3
pag 11
51
100 42 20 6 92
12 61
21
2 8 4 10 5
7
18
16
81
Scanează codul şi vezi evenimentele din oraşul tău www.urbeamea.ro
43
Dacă locaţia dvs nu se află printre cele de mai sus, şi doriţi să intraţi în baza noastră de date, ne puteţi contacta la adresa noastră de email: locatie@urbeamea.ro sau la nr. de telefon +40 748 910569
pag 12
LOCAŢIA LUNII
Evenimente, locaţii, cinema, ştiri urbane şi multe informaţii utile din oraşul tău! | www.urbeamea.ro
Dacă treci prin Cetatea Alba Iulia în drum spre Biblioteca Batthyaneum, dacă admiri arhitectura și preferi calmul zonei, înseamnă că ești însetat de cultură, dar dacă dorești să servești o băutură rece sau o cafea de calitate, sfatul nostru este să poposești la Framm’s, spațiu aflat lângă Biblioteca Batthyaneum, un local cu totul aparte, o galerie de artă contemporană stilizată într-o cafenea. Framm’s, este un spațiu cald pentru cei ce știu să prețuiască decorurile inedite și care vor să petreacă câteva minute de tihneală. Ce mai … Framm’s , un local cu o identitate aparte.
Conceptul este cel de casual coffeing cu un meniu diversificat, servit într-o atmosferă mai prietenoasă decât îți poți imagina. Expozițiile temporare, concertele live, evenimentele culturale, sunt elemente care definesc simplitatea Framm’s. Deci... dacă ajungeți prin Cetatea Alba Iulia, nu vă sfiiți, Framm’s vă așteaptă într-o atmosferă prietenoasă și caldă, într-un decor feeric.
str. Păcii, nr. 13, Alba iulia +40 733 696 286
Evenimente, locaţii, cinema, ştiri urbane şi multe informaţii utile din oraşul tău! | www.urbeamea.ro
#NoHaiLaAlba
pag 13
Articol scris de Ioana Cîmpean
În secunda următoare mi-am amintit însă că mai văzusem undeva sloganul: “No Hai la Alba!”, undeva în afara spaţiului virtual. Astfel, mi-am amintit că vara trecută în faţa Porţii a III a din Alba Iulia erau amplasate câteva panouri, pe care vizitatorii cetăţii erau invitaţi să își scrie părerile lor legate de Cetatea Alba Carolina şi de Alba Iulia. Atunci am rămas plăcut surprins de acest ”Cu puţin timp în urmă am fost proiect şi chiar mă gândeam contactat făcându-mi-se invisă-i felicit pe organizatori. Acest taţia de a mă alătura echipei pentru a scrie câteva articole din lucru m-a făcut să revin asupra acest minunat domeniu. Sunt o deciziei şi să accept invitaţia de persoană destul de ocupată mai a scrie aici şi…iată-mă. Desigur, mulţi dintre ales că recent “barza” a venit şi la căsuţa familiei mele şi prima dumneavoastră se întreabă cine sunt... reacţie a fost să refuz acest lucru. Vă tot invit la Alba, dar mi-am dat seama că mai am multe de învățat despre istoria cetății de tip Vauban de la Alba Iulia, așadar am luat decizia să merg într-un tur ghidat al cetății. Îl las pe Dan Chindriș, ghid, să vă povestească cum ne-am cunoscut și despre ce o să vorbim în articolele următoare în #NoHailaAlba.
Numele meu este Dan Chindriș, sunt ghid autorizat de turism în Alba Iulia. Sunt pasionat de istorie și numismatică. Întâmplarea a făcut ca Ioana Cîmpean (inițiatoarea No Hai la Alba) să fie prezentă la Turul Ghidat în Cetatea Alba Carolina –Guide Alba-. Acest tur începe în fiecare sfârşit de săptămână (sâmbăta și duminica) la ora 11:00 din faţă Hotelului Cetate și la care vă astept cu drag!''
pag 14
ȘTIRI URBANE
Evenimente, locaţii, cinema, ştiri urbane şi multe informaţii utile din oraşul tău! | www.urbeamea.ro
''Codex Aureus'' - comoara din Cetate Articol scris de Radu Ciobotea
^
din ţară şi din străinătate, veniţi în stagii de cercetare. Biblioteca organizează periodic manifestări culturale şi ştiinţifice cu participare naţională şi internaţională de înaltă ţinută şi are aproximativ 4.500 de vizitatori anual, între care personalităţi culturale şi politice din România şi din străinătate. În ultima vreme au apărut numeroase articole în presă despre situaţia Codex Aureus, manuscrisul cu litere de aur, aflat în proprietatea statului român, ce ar valora 10 miliarde de dolari. Această Evanghelie a fost scrisă cu litere de aur pe foi fine de pergament, a fost pictată cu aur şi are coperţile din fildeş. Donate Provinciei Transilvania şi Bisericii Catolice de episcopul Ignatius Batthyany, în 1798, împreună cu clădirea şi terenul aferente, Biblioteca şi Institutul astronomic Batthyaneum au fost gândite de donator ca structuri cu un caracter public (acces la colecţii deschis oricui era interesat). După Marea Unire din 1918, Institutul astronomic și Biblioteca au rămas până la naţionalizarea din 1949, în administrarea Episcopiei Romano-Catolice de Alba Iulia, fiind scutite de impozite și de alte obligații financiare de către Statul Român. Din 1961, Batthyaneum a devenit filială a Bibliotecii Centrale de Stat (actuala Bibliotecă Naţională a României). Biblioteca Batthyaneum deţine colecţii de o inestimabilă valoare documentar-ştiinţifică şi bibliofilă. “Toate acestea recomandă Biblioteca Batthyaneum ca una dintre cele mai importante instituţii culturale şi documentare din Europa şi din lume, fiind frecventată de numeroşi cercetători, doctoranzi şi studenţi
Instituţie cu atribuţii în păstrarea şi promovarea patrimoniului documentar şi cultural românesc, conferite prin lege, Biblioteca Naţională a României face toate demersurile necesare pentru prezervarea pe mai departe a acestor surse documentare, de o valoare uriaşă, privind identitatea, istoria şi cultura românească şi europeană, precum și istoria cărţii manuscrise şi tipărite europene, de la începutul secolului al IX-lea şi până în prezent. În spiritul şi în acord cu voinţa testamentară a fondatorului, funcţionarea Bibliotecii Batthyaneum ca filială a Bibliotecii Naționale protejează tocmai statutul de instituţie cultural-documentară de drept public, accesibilă publicului larg, asigurând continuitate, caracter sistematic şi unitar activităţilor de conservare, cercetare, valorificare şi promovare a colecţiilor sale inestimabile, prin integrarea în programul aplicat tuturor documentelor din categoria colecţii speciale, prin aplicarea unor politici naţionale şi europene de digitizare şi accesibilizare prin intermediul unor cataloage şi baze de date internaţionale de prestigiu (bibliotecile digitale Manuscriptorium, Europeana etc.), asigură înscrierea într-un circuit documentar şi ştiinţific european.
517537 Pianu De Sus, județul Alba, România str. Bisericii nr. 280
www.casadives.ro rezervari@casadives.ro www.fb.com/casadives
Casa Dives, îmbinarea perfectă între eleganță și rafinamentul anilor 1900 și tehnologia și luxul anilor 2000!
Sejur de 5 nopţi cu demipensiune Pachet 6 zile şi 5 nopți Perioada: 05.05.2015 – 22.08.2015 Sejur de 2 nopţi cu demipensiune Pachet 3 zile şi 2 nopți Perioada: 05.05.2015 – 22.08.2015
+40 0751 882 384
Cere o ofertă de preț acum!
pag 16
DIN ORAȘ
Evenimente, locaţii, cinema, ştiri urbane şi multe informaţii utile din oraşul tău! | www.urbeamea.ro
''Castrul Roman de la Apulum'' - Alba Iulia Articol scris de Inel Constantin
^ Cunoscut și ca orașul celor trei fortificații, Alba Iulia posedă un patrimoniu arheologic deosebit de interesant și variat, dar și extrem de important pentru istoria națională a României. Amplasarea însăși a localității pe malul drept al Mureșului, la confluența acestuia cu alte două importante râuri (Ampoiul și Sebeșul), a oferit condițiile optime unei dezvoltări deosebite a locuirii umane încă din perioada epocii pietrei, cu debutul vieții urbane imediat după cucerirea Daciei și transformarea în provincie romană (mijlocul sec.II d.Chr.).
2011-2012 (via principalis și clădirea comandamentului – principia castrului). Dimensiunile castrului sunt de cca. 480 x 432 m (de unde rezultă o suprafață de aproape 21 ha), laturile lungi fiind cele de nord, respectiv sud. Ceea ce s-a putut cerceta arheologic și pune în valoare, pentru castrul legiunii a XIII-a Gemina de la Apulum, constituie la acest moment un traseu turistic-cultural roman, format din poarta de sud a castrului (porta principalis dextra), drumul roman Via principalis, respectiv o parte din clădirea comandamentului castrului - principia.
Datorită poziției ce asigura un control al circulației pe Valea Mureșului (anticul Maris), precum și al Din observațiile și cercetările arheologice realzonei aurifere a Muntilor Apuseni, după cel de-al izate de-a lungul timpului, se poate spune că doilea război cu dacii conduși de regele Decebal, piatra cu care s-au ridicat zidurile castrului de împăratul roman Traian decide stabilirea la Apulum la Apulum, a fost tăiată în blocuri mari parale(numele latin al localității Alba Iulia, provenit din lipipedice ce cântăresc peste 300 kg, în cariera numele dacic al așezării Apoulon), a unei legiuni de calcar aflată la peste 10 km la nordul anticromane, pentru care bineînțeles, trebuia ridicat un ului Apulum, fiind adusă aici cu carele și zidită castru de legiune. de soldații legiunii.Tehnica realizării zidurilor Dislocată de la Vindobona (Viena), Legiunea a de incintă și a turnurilor de supraveghere este XIII-a Gemina, care a participat la ambele războaie cunoscută sub numele latin de opus quadratum, daco-romane, încep să ridice castrul de la Apulum, în care zidul este format din două paramente locul de fundare fiind plasat pe un platou ușor în- de blocuri paralelipipedice dispuse paralel, mai clinat de la vest spre est, parte a celei de a treia ter- groase la bază, cu spațiul dintre ele umplut cu ase naturale a Mureșului. O primă etapă a castrului bolovani. Pe de altă parte, construcțiile interioare este faza de lemn, ce cuprindea fortificarea cu ale clădirilor militare erau ridicate în tehnica opus val de pământ, palisadă și turnuri de lemn, acesta incertum care semnifică un zid ridicat din piatră fiind construit la Apulum, pe la anul 107 d.Chr. (sub spartă neregulată, legată cu mortar. Cărămida Traian), dar nu se cunosc detalii tehnice despre romană apare în situația realizării elementelor de această fază. Castrul cu zid de piatră, a fost con- pavaje interioare sau exterioare, a instalațiilor de struit cel mai probabil sub împăratul Hadrian, până încălzire (Hypocaustum), precum și la diferitele în jurul anului 125 d.Chr., elemente importante ale elemente construite pentru transportul, colectaracestuia fiind cercetate in mai multe puncte între ea sau evacuarea apei (sistemele de canalizare, anii 1982-1998 (porta principalis dextra), respectiv conductele de apă, băile publice, etc).
Evenimente, locaţii, cinema, ştiri urbane şi multe informaţii utile din oraşul tău! | www.urbeamea.ro
De asemenea, alte materiale descoperite destul de frecvent în cercetările arheologice din castru, sunt țiglele romane (tegulae), folosite la sistemele de acoperire ale clădirilor, dar și la porticus-urile create pentru amenajarea unor clădiri cu curți interioare sau pentru delimitarea clădirilor la stradă.
DIN ORAȘ
pag 17
Principia - ansamblul protejat al clădirii comandamentului legiunii a XIII-a Gemina de la Apulum, poate fi vizitată zilnic între orele 1000-2100 (luni - închis), turiștii vor afla povestea castrului roman și se vor putea transpune pentru câteva clipe în viața militară a soldatului roman, purtând echipamentul complex ce a fost reconstituit Din păcate, lemnul care a fost utilizat la toate clădi- aici. Colecția deosebit de bogată de arheolorile din interiorul castrului, dar și la sistemul de gie clasică daco-romană, poate fi vizitată la fortificare, nu s-a păstrat datorită perisabilității sale Muzeul Național al Unirii, după programul zilnic în cursul celor aproape două milenii de la ridicarea de 1000-1900 (luni închis), alături de celelalte castrului, astfel că el poate fi doar cunoscut că a secvențe de istorie națională ale fostei capitale a fost utilizat în sistemele constructive ale castrului Transilvaniei medievale, respectiv de Sala Unirii de la Apulum. – templul României Mari.
pag18 18
SĂNĂTATE
Evenimente, locaţii, cinema, ştiri urbane şi multe informaţii utile din oraşul tău! | www.urbeamea.ro
Generalităţi privind antrenamentul cardio-fit Articol scris de Alexandra-Delia Legian
^ Există o serie de întrebări frecvente cu privire la practicarea oricărei activităţi fizice: Este ritmul adecvat pentru obţinerea rezultatelor prevăzute? Există riscuri articulare, musculare sau cardiovasculare? Este probabil prea intens sau prea puţin intens? Va ajuta la slăbit? De la începutul anilor 90’ s-a dezvoltat şi perfecţionat software-ul aplicat la antrenamentul cardiovascular, răspunzând astfel în mod precis la chestiunile menţionate. În sălile de fitness, un exemplu sunt aparatele denumite cardio (biciclete, steppere, aparate pentru urcat, benzi rulante, etc.) care oferă posibilitatea de a personaliza la maxim exerciţiul cardio-respirator în scopul antrenamentului.
Generalităţi privind antrenamentul cardio-fit (sau în circuit): Un obiectiv foarte solicitant la sala de forţă este slăbirea sau modificarea propriei constituţii a corpului. În acest sens, s-au studiat o serie de circuite (exerciţii cardio fitness şi cu exerciţii de rezistenţă - greutăţi, aparate) eficace şi care pot oferi o varietate de stimuli, atunci când sunt combinate în mod corect, în diferite faze de pregătire.
Circuitele au apărut ca un instrument pentru pregătirea atletică şi randamentul sportiv şi pot fi prin urmare folosite şi utilizate în acest sens. Cu toate că acestea şi aşa cum am mai spus, pot constitui un stimul eficace pentru slăbire. De asemenea, în general sunt mai motivante pentru acei clienţi care “se plictisesc” şi rămân Ştim că pentru a obţine o adaptare, este nevmult timp la acelaşi aparat, aşteptând între serie oie de stimuli frecvenţi şi crescători progresiv, şi serie. În plus, oferă mai mult dinamism antreacelaşi lucru se întâmplă atunci când se doreşte namentului. antrenarea sistemului de pompare cardiac. De Metoda Cardio Fit training, în care în aceeaşi fapt, cu un antrenament constant, cu o sarcină şedinţă, sunt antrenate fie componentele de adecvată, personalizând stimulii, se obţine o rezistenţă (cardio-respiratorie şi vasculară) şi îmbunătăţire a randamentului general, însă de tonus muscular pentru întregul corp. asemenea se poate îmbunătăţi funcţionarea anumitor sectoare de muşchi, circulaţia sanAvantajele metodelor Cardio-Fit: guină sau se pot sesiza scăderi considerabile în greutate. În special şi pentru sănătate cel Antrenamentul cardiovascular şi respirator, mai important lucru îl reprezintă îmbunătăţirea împreună cu cel de rezistenţă, produce beneficii eficacităţii generale cardiace şi respiratorii. fizice considerabile. Folosind programele precedente, se poate stimula în mod eficace organAparatele pentru cardio fitness determină un ismul în perioade relativ scurte de antrenament. biofeedback constant cu persoana în cauză, Folosind corect aceste tipuri de antrenament şi posibilitatea imediată de controlare a cantităţii şi aparate, putem obţine rezultate interesante: a tipului de activitate. Datorită utilizării pulsome•Reducerea grăsimii corporale, trelor, se pot evalua parametrii de lucru person•Îmbunătăţirea tonusului muscular, ali. Frecvenţa cardiac reprezintă unul dintre para•Creşterea pragului anaerob, metrii cei mai uşor de monitorizat, care permit o •Creşterea volumului de ejecţie, estimare directă a intensităţii antrenamentului, a •Reglarea presiunii arteriale. sarcinii de lucru suportată de inimă.
revista UrbeaMea circulă cu Gicu Taxi | 920
Bld. Ferdinand I, nr. 76, Alba iulia (în incinta benzinăriei Petrom, zona Gară)
24/7