URBEA MEA, proiect dezvoltat de agenția de publicitate artON media // www.artonmedia.ro
ALBA IULIA
AIUD
BLAJ
SEBEȘ
REVISTA ORAŞULUI TĂU
Nr.2, an IV, (nr. 27), 15 Feb - 15 Mar 2018, 32 pagini www.urbeamea.ro GRATUIT
ACUM și în Alba Mall!
Concert Alexandra Ușurelu
EVENIMENT
p.8
Gilia Crina
INTERVIU
p.16
7 reguli de antrenament
LIFESTYLE
p.28
CUPRINS
p.5 p.6 - 7 p.8 p.16 - 17 p.24 p.28
Din oraș Filmul lunii Eveniment Interviu Sănătate Lifestyle
pag. 3
revistă lunară editată de artON MEDIA www.artonmedia.ro // office@artonmedia.ro
ISSN 2501-2479 // ISSN–L 2501-2479
Nr. 2, an IV (nr. 27), 15 Feb - 15 Mar 2018 tiraj: 2000 exemplare Publicitate: 0748-910-569 e-mail: contact@urbeamea.ro Director: Bogdan PĂUNESCU Redactor: Cristina NICOLA Distribuție: Ciprian IGHIAN
Dacă dorești să semnalezi un eveniment, trimite-ne un e-mail la adresa local@urbeamea.ro sau lasă-ne un mesaj pe pagina noastra de facebook, fb.com/urbeamea Dacă vrei să știe toată lumea de evenimentul tău, anunță-ne și pe noi de el! Redacția Urbea Mea nu își asumă responsabilitatea pentru modificările survenite ulterior!
# Nervi de primăvară Editorial scris de Bogdan Păunescu
editorial
Director Revista Urbea Mea
Timpul pare că a luat-o razna... când e foarte cald și ne bucurăm că am ieșit din iarna în care prețul încălzirii e un motiv de anxietate generală, când începe să bată un vânt rece care îți îngheață nu doar fizicul șubrezit de viruși gripali tot mai perfizi, dar parcă și mintea... care refuză să priceapă aceste treceri bruște și absolut năucitoare, de la -15 grade la plus 15 în decurs de câteva zile! Iar timpurile nu par nici ele mai calme, dimpotrivă ... trebuie să te aduni de pe unde ai fost plecat iarna asta și să-ți revii-nu doar financiar:), după Valentine’s Day și Dragobete și după un început de martie care celebrează nu doar ieșirea cu bine din iarnă, ci și eternul și fascinantul feminin, cel care te ridică dar care te poate și coborî urgent... Undeva departe de noi, pare că niște tipi cu ochi oblici au îngropat securea războiului, pe timpul Jocurilor Olimpice de iarnă, preferând să fumeze pipa păcii în loc să testeze rachete intercontinentale – unii - și interceptoare smart, alții... lăsând locu liber diplomației, pînă la prima criză de personalitate a noului și singurului dictator comunist-cuvânt altfel desuet:), care altfel e cool și mare admirator de baschet american!!! Undeva mai aproape de noi, trecem în viteză pe lângă multe chestii interesante și dăm share la greu pe Fb, uneori fără să deschidem articolul respectiv... că de, e cool și e trendy și chiar e indicat să fim vizibili și prezenti pe rețelele de socializare, ca să știe tot poporul feisbucist că a venit primăvara și la tine și, dacă mai era nevoie de vreo confirmare, avem -mulți -nervi și suntem nerăbdători să ajungem undeva ... dar vom vedea noi unde, atunci când se va întâmpla asta! ȘI atunci cu siguranță ne vom da check-in, simțindu-ne entuziasmați!!!
#defacut, #devazut #Concert Alexandra Ușurelu, vineri, 30 martie la Pub Skit’ 77
30
mar
pag. 4
EVENIMENT
DIN ORAȘ
pag. 5
Sensul și încărcătura cuvintelor Articol scris de Stilyanni.B
E un timp înșelător și o vreme capricioasă, în care oamenii cad la pat… răpuși de viruși deveniți peste noapte atotputernici pentru destinele lor și de apropierea - dintr-o dată, a devenit periculos să fii prea aproape de cei din jur:) - celor care nu trebuie să cuvânte ca să te răpună, involuntar… așa cum au căzut și ei la rândul lor… Dar dincolo de gripă și de viruși, câteodată ne „răpun”cuvintele pe care noi le înțelegem diferit decât cei cu care vorbim/povestim/ șarjăm… există un sens al cuvintelor, bine statuat în dicționare și există un sens al cuvintelor, bine ancorat în noi… din obișnuință sau din comoditate sau dintr-un capriciu personal greu de explicat… Și dincolo de sensul cuvintelor, care pot da naștere unor dispute ciudate și absolut sterile … tocmai pentru că sunt interpretate diferit și nu așa cum s-a statuat oficial, de-a lungul timpului, ceea ce de fapt ne „răpune” sau de cele mai multe ori ne rănește aripa care
încearcă să zboare… este încărcătura cuvintelor, cea energetică, cea personală… acea atingere inconfundabilă care face diferența între o simplă zicere și o apropiere fundamentală de eul interior… Mulți și multe încurcă de multe ori borcanele:) și folosesc în mod ciudat unele cuvinte, neintenționat și absolut nevinovat… dar e bine câteodată să înțelegem că, pentru a nu consuma aiurea energie și timp și pentru a nu ridica baricade care nu folosesc nimănui… este util și constructiv și foarte sănătos… să folosim cuvintele în sensul lor agreat în mod oficial și să avem grijă de încărcătura emoțională pe care le-o conferim și de tonul cu care le rostim… ceea ce rămâne, după ce ele reverberează în ceilalți, este ceea ce contează …
pag. 6
FILMUL LUNII
Tomb Raider REGIA: Roar Uthaug
ACTORI:
Alicia Vikander, Dominic West, Walton Goggins, Daniel Wu, Kristin Scott Thomas
GEN: Acţiune, Aventuri DURATA: 118 minute
vezi trailer Cea mai recentă poveste din noua serie “Tomb Raider” se va lansa pe marile ecrane în martie 2018 și promite să fie un cocktail amețitor de aventură și mister pe care fanii popularei francize de jocuri video îl așteaptă cu nerăbdare. În noua peliculă, Lara Croft, fiica independentă a unui aventurier foarte excentric ce a dispărut atunci când ea era la vârsta adolescenţei, este o tânără de 21 de ani fără nicio direcție în viață. Lara străbate străzile haotice ale modernei Londre de Est, fiind un curier pe bicicletă ce abia îşi poate plăti chiria... descriere preluată de pe www.cinemagia.ro
pag. 8
EVENIMENT
pag. 10
DIN ORAȘ
Raluca Marini din comuna Săsciori, judeţul Alba va reprezenta Transilvania în cadrul emisiunii „Ie, Românie” Raluca Marini, o tânără în vârstă de doar 18 ani, din comuna Săsciori, judeţul Alba, va reprezenta Transilvania în marea finală de la Bucureşti a emisiunii „Ie, Românie”. După o competiţie acerbă, unde cele mai frumoase și mai talentate tinere din Transilvania și-au etalat calitățile pentru a urca pe podium, Raluca a demonstrat că merită să câştige. Cele două vedete venite de la Bucureşti, Alina Puşcaş şi Cornel Păsat au străbătut Transilvania în stânga și-n dreapta și au căutat cele mai mândre dintre mândre! Nu a fost o sarcină deloc ușoară, dar s-au descurcat de minune, chiar dacă pentru asta au urcat și în vârf de munte! Apoi a urmat alegerea celor șase finaliste! Fiecare dintre tinerele alese a trebuit să treacă o serie de probe pentru a demonstra că se pricep la toate!
vezi video
La final, cei trei juraţi din cadrul emisiunii, Nicolai Tand, Andreea Bălan şi Cosmin Seleşi au decis ca Raluca Marini, din echipa Alinei Pușcaș, să câștige finala din Transilvania.
Emisiunea ,,IE, Românie” este un format care presupune explorarea celor mai frumoase zone, ale regiunilor istorice cu scopul de a descoperi oameni care să poată reprezenta cu mândrie țara. Fiecare dintre ediții, ce va fi prezentată în două episoade pe săptămână, va avea doi invitați speciali- două vedete ce vor bate colțurile României la pas, în căutarea de fete frumoase și oameni talentați. După etapa de preselecții și cea a probelor practice, concurenții aleși vor fi nevoiți să demonstreze că pot menține tradiția vie, indiferent de tipul talentului lor, într-o gală regională. Câștigătorii vor fi desemnați de juriul show-ului, care va decide care dintre prestațiile concurenților merită să fie premiate. Ulterior, în ultima săptămână a reality show-ului, capitala va găzdui finala națională, unde același juriu va alege cea mai mândră dintre cele nouă fete descoperite de vedetele participante, în regiunile istorice ale României. ,,IE, Românie” va începe din această primăvară pe Antena 1.
pag. 12
Grupul de teatru Skepsis împlinește în această lună 16 ani de existență!
Grupul Skepsis este un grup care s-a născut şi a crescut, la propriu şi la figurat, în oraşul Alba Iulia în 2002, ca un grup artistic studenţesc. De-a lungul anilor grupul a atras mulţi tineri care se iniţiază în arta spectacolului şi desfăşoară activităţi educaţionale sau de dezvoltare personală. Popularitatea grupului a crescut în timp, participările la festivaluri naţionale şi internaţionale transformându-l într-un ambasador cultural al oraşului. În prezent Grupul Skepsis este o organizaţie în care mai multe generaţii de tineri îşi dezvoltă personalitatea, îşi descoperă şi îşi cultivă potenţialul creativ, susţinându-se reciproc şi dând mai departe cu sinceritate torţa vie a pasiunii. Grupul Skepsis este o dovadă vie a faptului că cetatea noastră are o inimă care vrea să bată! Ne-am asumat rolul de teatru izvorât din interiorul comunităţii şi înţeles ca un spaţiu de conştientizare şi de spirit civic - al întâlnirii şi participării la viaţa socială, al stimulării spiritului de toleranţă, înţelegere, educaţie şi comunicare prin artă. Duminică, 25.03.2018, ora 19.00, vă invităm la premiera spectacolului de teatru Unde-i Revolverul?, după Görgey Gábor - cunoscut scriitor, poet şi regizor maghiar dar şi un om politic prolific. Un spectacol inedit în care, dincolo de un mesaj social puternic, personajele arhetipale ne vorbesc despre trăsături profunde ale fiinţei umane dintotdeauna - despre idealuri, despre demnitate, despre instinct şi dorinţa de putere care transformă schimbă cursurile vieţii şi închide porţile. Spectacolul este unul cu totul special, nu doar prin faptul că este prezentat în premieră ci şi prin caracterul său caritabil, umanitar! În ultimele luni, o tânăra jurnalistă din Alba Iulia, Meda Cotuna, continuă să lupte pentru a-și ajuta mama bolnavă de cancer. Mama ei trebuie operată, iar costurile se ridică la suma de aproximativ 45.000 de lei, o sumă departe de posibilităţile unui om obişnuit. În spiritual civic pe care-l promovăm, ne alăturăm efortului de a strânge aceşti bani şi de a arăta că viaţa umană ar trebui să fie scumpă înto-
ȘTIRI URBANE
pag. 13
deauna la figurat, niciodată la propriu! Prin intermediul Fundaţiei “Inter-Art” Aiud, autorul, dl. Görgey Gábor, acum în vârstă de 89 de ani, şi-a dat acordul pentru ca piesa Unde-i Revolverul? să fie pregătită şi prezentată publicului albaiulian într-o abordare cu Skepsis, renunţând la orice pretenţie financiară în semn de solidaritate cu caracterul umanitar al demersului. Grupul Skepsis va dona toate încasările! Spectacolul Unde-i Revolverul? conţine pasaje ireverenţioase şi note de limbaj aluziv care pot afecta emoţional publicul, ceea ce îl face să fie unul nerecomandat minorilor sub 14 ani. ”Fundația Inter-Art a dorit să contribuie şi mai mult la acest demers de întrajutorare prin ghidarea unei activități de creație. Este vorba de o serie limitată de gravuri create în tehnica aquaforte și tiparite manual chiar de către Meda Cotuna, care este dealtfel şi o tânără dar foarte talentată artistă. După acest spectacol în holul Casei de Cultură a Studenţilor aveți ocazia de a contribui în continuare la acțiunea noastră de susținere prin achiziționarea acestor lucrări artistice (50 lei/buc) DE MENȚIONAT CĂ DOAR 100 DE PERSOANE SE POT BUCURA DE ACESTE GRAVURI, DEOARECE CLIȘEUL DE CUPRU SE DISTRUGE CONFORM REGULILOR DE ETICĂ PROFESIONALĂ! Evenimentul Aniversar este prezentat în cadrul proiectului Stagiunea cu Skepsis 2018 - un proiect care urmăreşte implicarea tineretului în diversificarea ofertei cultural-artistice a oraşului şi participarea civică la viaţa socioculturală. Prin acest proiect Grupul Skepsis pregăteşte şi oferă în mod riguros şi sistematic publicului albaiulian spectacole de teatru şi divertisment pe întreg parcursul anului. Parteneri: Primăria Municipiului Alba Iulia; Casa de Cultură a Studenţilor Alba Iulia; Fundaţia “Inter-Art” Aiud; Muzeul Naţional al Unirii Alba Iulia; Universitatea „1 Decembrie 1918” Alba Iulia
pag. 14
EVENIMENT
Cumpărăturile online sunt mai simple! 0258-730-027 / contact@caresta.ro MAGAZIN PREZENTARE: Str. Frederic Mistral, Alba Iulia, Jud. Alba
pag. 16
INTERVIU
INTERVIU: Crina Luha curator TEDx AlbaIulia Interviu scris de Cristina Nicola
Unii dintre voi o cunoașteți sub numele de scenă Gilia Crina :), pentru cei care nu o cunosc, nu e nimic, câteva răspunsuri de mai jos vă vor contura o părere.
URBEAMEA: TEDx! Povesteşte-ne mai mult despre acest concept. Crina: Pentru a vorbi despre conceptul TEDx va trebui să plecăm de la conceptul TED (Technology, Entertainment, Design) o organizație non-profit, care și-a asumat misiunea de a răspândi idei vizionare. Conferințele anuale TED au ca invitați antreprenori și vizionari relevanți la nivel global, care își prezintă ideile timp de 18 minute. Discursurile acestora sunt puse ulterior la dispoziția publicului în mod gratuit, pe TED.com. Printre speakerii TED s-au numărat Bill Gates, Al Gore, Sir Richard Branson, Philippe Starck, Bono, Sal Khan și Daniel Kahneman; URBEAMEA: Ce este TEDx AlbaIulia? Crina: În spiritul ideilor care merită răspândite, TEDx este un program de evenimente locale, organizate independent, care aduc oamenii împreună pentru a împărtăși o experiență asemănătoare TED. TEDxAlbaIulia, este un eveniment non-profit care își dorește să fie un catalizator al progresului comunității din Alba Iulia. Ne dorim să oferim noi perspective, să redefinim idei și să provocăm publicul să iasă din zona de confort. Pentru acest lucru vom aduce laolaltă speakeri din diverse domenii și o comunitate gata de acțiune formată din tineri profesioniști, elevi, studenți și oameni care vor să facă diferența în comunitate; URBEAMEA: Poveşteste-ne mai multe despre tine.
Crina: Sunt o idealistă irecuperabilă cu o plăcere deosebită de a împărtași idei și experiențe. Fiind voluntar de 17 ani și antreprenor de 10, inevitabil m-am format prin a identifica nevoile unei comunități și a le răspunde într-o manieră cât mai responsabilă. Cred cu tărie în valori și în ideea că munca fiecăruia dintre noi trebuie să oglindească valorile personale, iar TEDxAlbaIulia le oglindește perfect pe ale mele, și anume învățarea continuă și libertatea schimbului de idei; URBEAMEA: Ce ne spui despre cei pe care îi aveţi invitaţi ca şi speaker în ediţia de anul acesta? Crina: Speakerii de anul acesta vor aborda gap-urile din perspectiva mai multor domenii, pentru a ne asigura că fiecare participant din cadrul evenimentului găsește un răspuns sau o nouă perspectivă care să îl ajute.;
URBEAMEA: Acest eveniment se află deja la cea de-a doua ediţie. Ce aduce nou în acest an? Crina: Noutatea vine din mai multe direcții. Ne-am propus încă de la ediția trecută să creștem numărul participanților, tocmai de aceea am mutat evenimentul la Casa de Cultură a Sindicatelor. Acest lucru ne permite să ne jucăm cu spațiul pe care îl avem la dispoziție și vrem să creăm o experiență cât mai plăcută pentru participanți. Hint: pregătim surprize frumoase, atât la nivel de conținut al speech-urilor cât și la activități cool de care vor beneficia cei care aleg să vină la eveniment. Pot să mai spun că tema evenimentului, Mind the gap, a venit cu o abordare nouă și este de fapt o invitație la a descoperi gap-uri (diferențe), care îngreunează evoluția, crează rupturi sau împiedică atingerea adevăratului potențial. Întreaga echipă crede că dacă această invitație este acceptată, oamenii vor putea apoi să înțeleagă și să depășească gap-urile existente în viața lor, indiferent că vorbim despre profesional sau personal;
URBEAMEA: Cum a reacţionat publicul albaiulian la un astfel de eveniment? Crina: În cazul primei ediții recția publicului albaiulian a fost peste așteptări, biletele fiind “sold out” în 20 de minunte. Acest lucru ne-a făcut să mărim capacitatea evenimentului, pentru a oferi tuturor celor care vor să participe o experiență minunată. Alba Iulia nu devine un “smart city” doar prin digitalizare, ci și prin crearea unor contexte de dezvoltare și comunicare a ideilor ingenioase din domenii precum: știință, tehnologie, artă, inovație, probleme globale etc.;
citește interviul complet pe urbeamea.ro
„Ne dorim să oferim noi perspective, să redefinim idei și să provocăm publicul să iasă din zona de confort” --Gilia Crina
pag. 18
DIN ORAȘ ȘTIRI URBANE
EVENIMENT
pag. 19
pag. 20
ȘTIRI URBANE
Pentru a treia oară consecutiv, românul Tibi Ușeriu a CÂȘTIGAT ultramaratonul de la Polul Nord
vezi video O nouă performanță excepțională pentru românul Tibi Ușeriu, care a câştigat pentru a treia oară consecutiv Ultramaratonul Arctic, una dintre cele mai dure curse de pe mapamond. Acesta a încheiat victorios cei 617 kilometri din acest an, cu 57 mai mulţi decât în 2017. Uşeriu a trecut linia de sosire la mare distanţă de următorul concurent şi a devenit, astfel, singurul om din lume care a câştigat de trei ori consecutiv Ultramaratonul de la Cercul Polar, potrivit Digi 24. „Nu contează că unele lucruri se repetă. Ele nu sunt niciodată la fel.Vă multumesc pentru susținere!”, a postat Tibiu Uşieru pe pagina sa de Facebook. Ca de fiecare dată, Tiberiu Uşeriu a trecut linia de start ţinând în mâini steagul României, care avea de data aceasta pe el şi însemnele Centenarului Marii Uniri.
Mai mult, organizatorii l-au întâmpinat pe Tibi în acordurile Imnului Naţional al României şi l-au îmbrăţişat şi felicitat. Ediţia din acest an a ultramaratonului a fost una aniversară, cea de-a zecea, astfel că organizatorii au decis să schimbe traseul şi să îl lungească cu 30 de mile (aproximativ 50 kilometri). Din totalul de 617 kilometri, aproximativ 280 au fost parcurşi pe Ice Road, un fluviu îngheţat. Chiar dacă temperaturile au fost mai ridicate faţă de anii trecuţi, vântul şi ninsoarea le-au pus adesea probleme concurenţilor. La startul cursei au fost înscrişi 23 de concurenţi care intenţionau să parcurgă întregul traseu, însă 16 dintre ei au abandonat pe parcurs. Printre aceştia s-au numărat şi ceilalţi trei români înscrişi în competiţie: Levente Polgar, Florentina Iofcea şi Avram Iancu.
ȘTIRI URBANE
pag. 23
Stephen Hawking, o scurtă istorie a unui geniu: ‘’Să fiu al naibii dacă voi muri înainte să descopăr mai multe din tainele Universului’’ articol preluat de pe descopera.ro
Fizicianul Stephen Hawking, care a murit miercuri dimineaţă în data de 14 martie, la vârsta de 76 de ani, a fost cel mai celebru om de ştiinţă britanic al vremurilor actuale, un geniu care şi-a dedicat viaţa descoperirii secretelor Universului, potrivit AFP.
Fizicianul s-a stins din viaţă în linişte în locuinţa sa din Cambridge, în cursul dimineţii. “Suntem profund întristaţi de decesul, astăzi, al iubitului nostru tată”, au transmis Lucy, Robert şi Tim, copiii regretatului fizician, scrie Mediafax. “A fost un mare savant şi un om extraordinar, ale cărui activitate şi moştenire vor dăinui timp de mulţi ani”, se mai afirmă în comunicatul emis de familia lui Stephen Hawking. Familia a lăudat “curajul şi dârzenia” fizicianului, adăugând că “inteligenţa şi umorul” acestuia au inspirat oameni din întreaga lume. Născut pe 8 ianuarie 1942 - la 300 de ani de la moartea părintelui ştiinţei moderne Galileo Galilei -, Stephen Hawking a fost ferm convins că acest domeniu este destinul său. Însă soarta i-a jucat lui Hawking o festă crudă. Suferind de scleroză laterală amiotrofică (denumită şi boala Lou Gehrig), o maladie paralizantă cu care a fost diag-
Stephen William Hawking a fost, însă, departe de a fi normal, fiind dotat cu o minte strălucitoare. A fost fascinat de natura Universului, de modul în care s-a format şi cum ar putea acesta să sfârşească. “Scopul meu este simplu”, a scris acesta. “Este înţelegerea completă a Universului, de ce este aşa cum este
şi de ce există”, a explicat fizicianul. Mare parte din munca sa ştiinţifică a avut în centru o unificare a teoriei relativităţii - natura spaţiului şi timpului - şi a celei cuantice - modul în care se comportă cele mai mici particule din Univers - pentru a explica crearea Universului şi principiile care îl guvernează.
nosticat pe când avea 21 de ani, Stephen Hawking a fost, timp de peste 50 de ani, imobilizat într-un scaun cu rotile şi comunica prin intermediul unui computer şi al unui sintetizator vocal. Pacienţii diagnosticaţi cu boala de care suferea Stephen Hawking trăiesc, în medie, trei ani, numai 10% dintre aceştia reuşind să supravieţuiască mai mult de 10 ani. Cu toate acestea, celebrul fizician a reuşit să depăşească cu mult speranţele medicilor. Profesorul i-a îndemnat pe toţi oamenii cu dizabilităţi fizice să se concentreze asupra lucrurilor pe care le pot face şi să nu regrete lucrurile pe care nu pot să le facă. “Sunt adesea întrebat: de câte ori te gândeşti că suferi de SLA?”, a scris acesta cândva. “Răspunsul este: nu prea des. Încerc să duc o viaţă pe cât de normală posibil şi să nu mă gândesc la boala mea sau să regret lucrurile pe care nu le-am putut face, care nu sunt prea multe”, a mai scris acesta.
pag. 24
SĂNĂTATE
“Sănătatea e mai bună decât toate” cu Dr. Ioana Ciucă (medic specialist cardiolog)
fb.com/cardiologiedrciuca
Boala arterială coronariană Articol oferit de doamna Dr. Ioana Ciucă
Aș dori să vă informez depre una dintre cele mai frecvente boli la nivel mondial, boală care a crescut foarte mult în ultimii ani o dată cu alimentația neadecvată, bazată pe fast-food, stresul cotidian, fumatul, sedentarismul, etc. Este vorba despe boala arterială coronariană, care are la bază afectarea fluxului sanguin prin arterele coronare. Cea mai frecventă boală este cauzată de depunerea de ateroame, adică depozite de colesterol la nivelul acestor vase de sânge care hrănesc inima. Formele clinice specifice acestei boli sunt ischemia silențioasă (adică pacientul nu are durere precordială), angină pectorală, sindroamele coronariene acute (angină instabilă și infarctul miocardic acut) și moartea subită de cauza cardiacă. Dintre factorii de risc cei mai frecvenți care duc la apariția acestei boli sunt creșterea nivelului sanguin de colesterol (în special LDL colesterol), diabetul zaharat, fumatul, obezitatea , sedentarismul, dietă bogată în grăsimi, factorii genetici, precum și unele boli sistemice (hipertensiune, hipotiroidism, boli autoimnue). Angina pectorală este un sindrom manifestat prin durere precorială, cauzată de ischemie miocardică tranzitorie. Cel mai frecvent apare la un grad de efort și dispare la repaus sau după administrarea medicației specifice, în special nitroglicerină. Unii pacienți prezintă simptome atipice, cel mai frecvent lipsa de aer, transpirații, balonare, disconfort abdominal. Uneori se poate manifesta după masă, în timpul unei perioade mai stresante sau la temperaturi scăzute. Pentru stabilirea exactă a diagnosticului sunt necesare anumite investigații precise și anume electrocardiograma, ecocardiografie doppler cardiacă și de cele mai multe ori un test de stres , cel mai frecvent utilizat fiind testul de efort pe bicicletă. Coronarografia este investigația cea mai precisă pentru confirmarea diagnosticului, însă ea nu se impune în toate cazurile. Prima etapă în tratarea acestei boli sunt modificarea factorilor de risc, și anume regimul alimentar în special mediteranean, scădere ponderală, renunțarea la fumat, tratarea bolilor asociate, efort fizic regulat. Obiectivele principale ale tratamentului medicamentos sunt ameliorarea simptomelor și prevenirea sau reducerea ischemiei. Dintre clasele de medicamente specifice amintim antiagregantele plachetare (aspirina), statinele, beta blocantele, nitroglicerină, inhibitorii enzimei de conversie a angiotensinei, blocanții de calciu. Dacă simptomele însă persistă sau se agravează în ciuda tratamentului medicamentos implantarea percutană de stenturi și by-passul aorto-coronarian sunt etapa finală a acestei boli. Sindroamele coronariene acute sunt consecința obstrucției acute a unei artere coronare. Consecințele depind de gradul obstrucției și variază de la angină instabilă la infarct miocardic acut cu sau fără supradenivelare de segment ST și moarte subită cardiacă. Dacă prezentați durere precordiala
intensă, de cele mai multe ori cu iradiere în membrul superior stâng, care durează peste 30 minute, și de obicei asociată cu transpirații, agitație extremă, este posibil să suferiți de infarct miocardic acut. Prezentarea rapidă la medic se impune în acest caz cât mai repede. Diagnosticul se pune pe baza electrocardiogramei, enzimelor miocardice de necroză și de cele mai multe ori pe baza modificărilor vizualizate ecografic. Tratamentul constă în administraea medicației specifice și în cazul infarctului miocardic acut cu supradenivelare de segment ST-coronarografia de urgență. Unul dintre cei mai importanți pași în cadrul acestor boli, constă în recuperarea și tratamentul după externare, esențiale pentru creșterea calității vieții . Activitatea fizică este crescută progresiv în primele 3-6 săptămâni, ulterior majoritatea activităților putând fi reluate dacă funcția cardiacă adecvată este păstrată. Modificarea factorilor de risc este de asemenea esențială a fi asociată tratamentului medicamentos. Consilierea psihică, sfaturile despre dietă, fumat, sport sunt unele dintre cele mai importante. Includerea în cadrul unui program de recuperare cardio-vasculară specializat sunt parte ale evoluției favorabile ulterioare. Există mai multe medicamente care reduc mortalitatea post infarct miocardic acut și care se folosesc întotdeauna dacă nu există contraindicații. Este foarte important să le explicăm pacienților noștri că tratamentul trebuie urmat pe parcursul întregii vieți, iar vizitele periodice la medicul de familie și medicul cardiolog sunt esențiale. Aspirina scade mortalitatea și riscul de reinfarctizare, ea fiind administrată pe parcursul întregii vieții. În primul an, de asemenea se asociază încă un antiagregant plachetar. Statinele sunt următoarea clasă de medicamente care trebuiesc administrate toată viață, indiferent de nivelul colesterolului, rolurile lor fiind multiple (reduc inflamația și stabilizează placa de aterom). Beta blocantele și inhibitorii enzimei de conversie a angiotensinei sunt celelalte clase de medicamente benefice, cu rol în scăderea mortalității cardio –vasculare și a riscului de reinfarctizare. Ce putem face pentru a preveni această boală? Cel mai important lucru este un regim de viață sănătos care pornește cu o alimentație bazată pe fructe, legume proaspete, asociat cu efort fizic regulat, minim de 3 ori pe săptămână. Scăderea ponderală și renunțarea la fumat acolo unde se impun sunt extrem de importante. Tratamentul corect al bolilor asociate care predispun spre boală coronariană poate întârzia apariția complicațiilor. Cel mai important este să prevenim, decât să tratăm!!! Începând cu acest număr de revistă, doamna doctor Ioana Ciucă, medic specialist cardiolog, va furniza materiale de informare și prevenție în sănătate pentru revista Urbea Mea.
dublu cheeseburger dublu hamburger mini hamburger
CHIFLA BRANZA CARNE HAMBURGER CARTOFI PRAJITI SOSURI SALATE
10,90 8,90 4,90
500 GR500 GR
CHIFLA CARNE HAMBURGER CARTOFI PRAJITI SOSURI SALATE
480 GR
CHIFLA CARNE HAMBURGER CARTOFI PRAJITI SOSURI SALATE
275 GR
LEI
LEI
LEI
pag. 26
ȘTIRI URBANE
pag. 28
LIFESTYLE
7
Reguli pentru un antrenament reușit Articol scris de antrenor personal, Laurențiu Avram Industria fitness/wellness evoluează constant. Mereu apar reguli noi, trainer cu idei noi, aparate și conepte noi. E plin de informații pe toate căile de comunicare, suntem pur și simplu sufocați cu informație. Deși pare la îndemâna oricui, necunoscătorii pot fi pur și simplu copleșiți de atâta informație și nu mai știu ce e corect și ce nu. Nu de puține ori primesc mesaje despre tot felul de probleme și întrebări care mai de care mai ciudate. Mi-am propus să îți prezint 7 reguli pentru un antrenament corect pe care eu le consider importante. Probabil o maire parte din ele le cunoști deja, însă vreau să atrag atenția asupra lucrurilor de bază. De cele mai multe ori este mai bine să nu te arunci la chestiuni complexe, mai ales dacă nu ești un foarte bun cunoscător. Regula numărul 1. INTENSITATEA: Primesc întrebări de genul ,, Ce antrenament de pe internet este cel mai bun ? ’’ iar răspunsul meu este ,, cel pe care îl execuți corect’’. Oicât de bine ar arăta pe foaie, oricâte rezultate ar avea omul care a conceput antrenamentul, trebuie să știm că suntem diferiți! Contează foarte mult intensitatea la care execuți antrenamentul, felul în care îl execuți, și cum se muleză pe tine. Încearcă să îți depășești recordurile personale săptamânale. Ia pauze scurte și crește efortul. Regula numărul 2. EXECUȚIA CORECTĂ/FORMA CORECTĂ: La modul cel mai serios, execuția corectă și forma corectă contează extrem de mult. Conteză poziția corpului, mișcarea greutăților, setarea corectă a aparatelor, concentrarea. Fă să conteze fiecare repetare, dar fă-o corect! Cel mai important lucru este să știi că te antrenezi ca să te menții îm formă, nu să îți strici forma! Vrem să fim sănătoși, nu să exagerăm în sală și să ne accidentăm! Regula numărul 3. ANTRENEAZĂ-TE PUTERNIC, INTELIGENT, NU MULT! Intotdeauna am spus că nu ai ce să faci două ore în sală. Eu nu recomand mai mult de o oră de antrenament, uneori chiar 45 minute. E vorba de concentrare, focus pe ce ai de făcut, pauză scurtă, superserii. Nu mergi în sală să socializezi. Nici nu mergi să stai pe Facebook. În sală trebuie să existe medota HIT&RUN. Adică mergi, îți faci treaba
și pleci. CEL MULT O ORĂ – Eficiență maximă! Regula numărul 4. ANTRENAMENT INTELIGENT, ANTRENAMENT PERSONALIZAT. Din păcate asta e una din cele mai mari probleme, mai ales la începători! Nu au un program bine pus la punct, personalizat. Lucrează haotic, lucrează după ureche, lucrează din auzite. După șase luni au rezultate puține spre deloc și renunță. Pentru eficiență maximă ai nevoie de un antrenament bine pus la punct, periodizat și personalizat pentru tine și obiectivul tău. Cel mai ușor poți avea așa ceva dacă lucrezi măcar la început cu un antrenor personal. Regula numărul 5. SIX PACK NU FACI CU SUTE DE ABDOMENE: Dacă faci mii de abdomene nu vei acea un six pack. Sigur, exercițiile pentru abdomen îți definesc abdominalii, îi întăresc, însă nu faci rost de un six pack doar făcând abdomene. Trebuie să ai grijă mare la alimentație, trebuie să te antrenezi inteligent pentru întregul corp. Six packul există la toată lumea, numai că este ascuns. Regula numărul 6. NU NEGLIJA BAZELE: Acele exerciții de bază, plictisitoare sunt cele care dau cele mai multe rezultate și cele mai bune. Genuflexiuni, flotări, tracțiuni, împins la piept, flexi biceps.. Încearcă să lași circuitele complexe pentru mai târziu. Regula numărul 7. CARDIO: Exercițiile cardiovasculare nu sunt numai pentru slăbit! Există extrem de multe exerciții, nu neapărat cardio clasic. Eu recomand un sistem de cardio de tip HIIT și TABATA cu rezultate excelente. Important este să faci cardio chiar dacă nu vrei să slăbești. Este important pentru inimă, plămâni, încheieturi. Dacă vechiu și clasicul cardio ( bandă, bicicletă) ți se par plictisitoare, treci pe cardio mai activ. Ai grijă la alimentație, ofihnă și corectitudine, mai ales dacă ești la început.
atlasfm all hits radio
toate hiturile se asculta la AtlasFM
Alba Iulia 99.7 FM
Câmpeni 96.2 FM
Aiud 95.2 FM
Cugir 92.9 FM
fb.com/RaduProductionOfficial
tel. 0755-473-083
Dj Radu
www.autotomas.ro Str. Mihai Viteazul, nr. 31, Alba Iulia