El Colesterol Programa de Outreach Colegio de Farmacia Universidad de Rhode Island
¿Que es el colesterol?
Es una sustancia suave y grasosa que se encuentra en la sangre y en todas las células del cuerpo
El colesterol viene de: 1.
Las comidas -
Grasas saturadas en la dieta (huevos, carnes, productos lácteos)
2. Producido en el cuerpo por el hígado
El colesterol se usa en el cuerpo para:
Formar las membranas celulares
Crear hormonas (estrógeno y testosterona)
Digerir las grasas consumidas
Los niveles altos de colesterol son un factor de riesgo mayor para las enfermedades del corazón que usualmente resultan en un infarto o ataque cardiaco
Un 65% de los adultos en los Estados Unidos tienen el nivel del colesterol alto ( mas de 200 mg/dL)
El Colesterol Malo (LDL)
Altas concentraciones de LDL hacen que este colesterol malo se deposite en el sistema circulatorio y tape las arterias
Esta condición es conocida como la “arterosclerosis”
Los niveles bajos de LDL disminuyen el riesgo para las enfermedades del corazón
<130 mg/dL es mejor, >160 mg/dL = alto riesgo para las enfermedades del corazón
Si ya usted padece de enfermedades del corazón el nivel de LDL debe ser <100 mg/dL
¿Que son los Triglicéridos?
Es otro tipo de grasas asociadas con el colesterol
Provienen de las grasas en la comida o pueden ser manufacturado por el cuerpo
El exceso de calorías consumidas en una comida que no se utilizan inmediatamente son convertidas en triglicéridos por el cuerpo y almacenadas en las células de grasa
Los niveles se deben mantener bajos
El nivel debe ser < 150
Controle su Colesterol
Cambios en su estilo de vida (dieta, perdida de peso, ejercicio)
Estatinas
Lipitor, Zocor, Crestor, Pravachol
Derivados de Acido Fibricos: Fibratos
Lopid, Tricor
Niacina
Resinas que atrapan los ácidos biliares
Welchol, Questran
Zetia Click here for more information
Cambios de Estilo de Vida
Disminuya el consume de comidas altas en grasa Disminuya el consume de comidas altas en colesterol Use comidas ricas en carbohidratos complejos Trate de mantener un peso apropiado Aprenda a leer las etiquetas de nutrición en los alimentos empacados
La Terapia y los Cambios en el Estilo de Vida
Cambios en el estilo de vida
Después de las seis semanas si no hay cambios en los niveles de colesterol…
Los cambios (dieta y ejercicio) se deben mantener por seis semanas
Se debe aumentar la intensidad en el ejercicio, añadir mas cambios en la dieta y rebajar mas de peso para las siguientes seis semanas
Si no hay respuesta en los niveles de colesterol…
Se añade un medicamento para que trabaje en conjunto con los cambios de vida
Alternativas de Terapia
Aceite de Pescado (Fish Oil):
Efectivo para disminuir el nivel de triglicéridos
Dosis: 3 gramos al día
L-Carnitina:
Envuelta en el transporte de colesterol en el cuerpo
Puede disminuir el nivel de triglicéridos
Dosis: 200-300 mg dos a tres veces al día
Click here fore more information
Tratamiento sin Medicamentos
Fibra soluble
Puede disminuir el nivel de LDL
Alcohol
Limite su consumo
Terapias con hierbas
Una bebida por día para las mujeres y dos bebidas por día para los hombres
No se deben utilizar para tratar los altos niveles de colesterol
Antioxidantes y Vitaminas
Estudios recientes han demostrado que las vitaminas A, C, E, y beta –carotina no protegen en contra de las enfermedades del corazón
¿Como la comida afecta los niveles de colesterol?
Comidas altas en grasas saturadas y trans usualmente tienen un alto contenido de colesterol
La Asociación Americana del Corazón recomienda el consumo de <300mg colesterol por día
En promedio el hombre americano consume 337mg/día; las mujeres consumen un promedio de 217mg/día
Si usted padece de enfermedades del corazón debe consumir <200mg/día
¡El colesterol esta en todas las carnes!
Se recomienda no mas de 6 onzas de carne sin grasa, pescado y pollo por día. También productos lácteos bajos en grasa o sin grasa
¿Que mas se puede hacer?
Actividades Físicas
Las actividades físicas aumentan el nivel de HDL (colesterol bueno) en ciertas personas -también contribuyen a la perdida de peso, el mejoramiento de la presión arterial, diabetes, el pulso y respiración
-La inactividad física es un factor de riesgo mayor en las enfermedades del corazón -Aun actividades de intensidad moderada cuando se hacen cada día pueden disminuir el factor de riesgo -ejemplos: caminar, jardinería, trabajo domestico y bailar
Aproximadamente 300,000 muertes al año en los EU son causados por una mala dieta y la falta de ejercicio
Fuentes de Información
http://www.hearthub.org/hc-cholesterol.htm http://www.dartmouth.edu/~cardio/patients/conditions/co n_hyperlipidemia.html http://www.mercksource.com/pp/us/cns/cns_patient_resou rces_nwhrc.jspzQzpgzEzzSzppdocszSzuszSzcnszSzcontentzS znwhrcqazSzcholesterolzPzhtml http://www.cardiologychannel.com/patient-informationhigh-cholesterol/index.shtml
ยกGracias! Programa de Outreach Colegio de Farmacia Universidad de Rhode Island 1-800-215-9001