秘密食 譜
SECRET RECIPE
意大利芝士蛋糕 Tiramisu 做 法 recipe
120毫升 凍水
份量:16件/杯
250克 意大利軟芝士 (Mascarpone Cheese)
200毫升 黑咖啡
約15克 無糖可可粉
20條 手指餅乾
3匙香草口味
(Lady Finger)
1. 2. 3. 4. 5.
混合營養餐、軟芝士及水至柔滑 手指餅沾上黑咖啡 逐層鋪上手指餅及混合物 冷藏4小時 灑上無糖可可粉
活力營養餐
每杯 熱量: 123大卡 蛋白質: 3克 脂肪: 8克 碳水化合物: 10克 纖維: 1克 糖分: 5克
伯爵朱古力特飲 沖 調 方 法 shake & serve
2匙朱古力味 活力營養餐
2個
伯爵茶包
1. 先將伯爵茶包及燕麥奶放入微波爐 叮1分30秒，放暖後取出茶包， 把奶倒入搖搖杯。 *如想享用凍飲，可放入雪櫃冷凍1小時或以上
2. 加入營養餐，搖勻即可飲用。
每杯 熱量: 310大卡 蛋白質: 17克 脂肪: 10克 碳水化合物: 37克 纖維: 9克 糖分: 19克
「果麻仁」特飲 沖 調 方 法 shake & serve
1. 先浸泡奇亞籽。
每杯
2. 將所有材料(奇亞籽除外)放入 攪拌機中打碎。攪拌均勻後， 再加入奇亞籽即可飲用。
熱量: 346大卡 蛋白質: 20克 脂肪: 21克 碳水化合物: 25克 纖維: 7克 糖分: 7克
2匙香草口味 活力營養餐
300毫升 杏仁奶 *可隨個人喜好 調較份量
10粒 焗腰果（無鹽） 1茶匙 奇亞籽
1茶匙 黑芝麻
莎莎醬
醬 汁 做 法 sauce recipe
1. 將所有材料放入碗內拌勻即可。 2. 配上墨西哥玉米片/ 脆片即成 健康零食。
可配 墨西哥玉米片/ 脆餅進食
每大碗 熱量: 1014大卡 蛋白質: 55克 脂肪: 62克 碳水化合物: 66克 纖維: 18克 糖分: 38克
1匙(23g) 原味消化健康蛋白飲
4匙香草口味 活力營養餐
500g希臘乳酪
20毫升 凍水
「抹茶」香蕉朱古力雪糕 做法recipe
4隻香蕉
(4球)
1匙(23g) 原味消化健康蛋白飲
4茶匙 朱古力碎
1. 將所有材料放入攪拌機中打碎。 2. 將材料倒進盒內，急凍至少 2小時即可享用。
每球 熱量: 160大卡 蛋白質: 5克 脂肪: 0克 碳水化合物: 36克 纖維: 3克 糖分: 0克
「抹茶」牛軋糖 做法recipe
1湯匙 椰子油 30粒 大綿花糖
4湯匙 混合堅果 1匙原味 消化健康蛋白飲
1. 將椰子油及綿花糖放入微波爐叮 30秒取出攪拌 (重複以上步驟直至綿花糖溶解)。 2. 加入消化健康蛋白飲攪拌均勻， 再加入堅果。 3. 放入掃了油的盆中雪凍(約1小時)， 取出後切粒即可。
每粒 熱量: 30大卡 蛋白質: 1克 脂肪: 1克 碳水化合物: 5克 纖維: 0克 糖分: 3克
免 焗 蛋白粒 (30粒) 3匙 活力營養餐 (雲呢拿口味) 1 湯匙 花生醬
做法recipe 1匙 消化健康蛋白飲 (原味/檸檬生薑味)
3 湯匙 燕麥片 1 湯匙 椰子油
8 湯匙 熟水
1. 把椰子油及花生醬放入微波爐叮30秒。 2. 加入其他材料均勻攪拌。 3. 放入包有保鮮紙的容器壓平，放入冰格。 4. 取出後切成小塊，即可享用或可按 個人喜好自行加上無糖朱古力粉。 *想要更多口味，可以朱古力味營養餐代替消化健康蛋白飲
每粒 熱量: 36大卡 蛋白質: 1.3克 脂肪: 2克 碳水化合物: 1.2克 纖維: 0.5克 糖分: 0.4克
可用密封容器盛載，存放於雪櫃內約7天或冰格內約3個月。