Revista Jardim Oceânico

Edição 03 | Dezembro 2012/Janeiro 2013

Revista

JARDIM OCEÂNICO o melhor da Barra

Ano Novo

Simpatias e outras dicas

Verão

Cuidado com a pele

Saúde

Centro Médico Barra Life

Praia

Academia a céu aberto

QUEM DEU A MAIOR ÁRVORE DE NATAL DA BARRA TAMBÉM OFERECE A MAIOR VARIEDADE DE MARCAS PARA A ESCOLHA DOS SEUS PRESENTES. CONFIRA E TRAGA SUA FAMÍLIA. 021 Multimarcas, Ac Album and Scrap, Almanak, Arezzo, Armadillo, Ateen, Aviator, Banco de Areia, Battoons, Blue Man, Botswana, Cake Acessories, Calliente, Carol Ferrera, Casa das Cintas, Casa Ribeiro, Cassino, Checklist, Cheia de Graça Joias e Acessórios, Cindy e Freddy, City Shoes, Colchões Ortobom, Contém 1g, Datelli, Del Rey, Desejo dos Pés, Ecletic, Engarde, Enjoy, Espaço Fashion, Euro Colchões, Fábrica de Óculos, Faishoes, Farm, Fashion Dome, Fashion e Fitness, Ferni, First Class, Físico e Forma, Flashopping, Floresontime, Folic, Fornaciari Occiali, Fundição Filomena, Garimppo, Geammal, Gigante da Colina, Gizz, Havaianas, Heckel Verri, Hering, Hope, Idream, Imporium, Interview Ótica, Jamer Books, Jamf, Kerry Kids, Laura Novaes Lingerie, Le Chic, Lé com Cré, Le Lis Blanc Beauté, Lenny, Lilica e Tigor, Livraria Nobel, Livraria Nova Primavera, Luidgi Specciale, Lupo, Lz Corporativo, M. Wanna, Mac Store, Madame Ms, Magia & Cia, Megalux Ótica, Meidy, Meninos, Mescolato, Mic Mic, Mirage, Moldura Minuto, Morana, Mr. Cat, Muito Prazer, My Place, Myth, New Ótica, New Ótica Premium, Night Line, O Boticário, On The Rocks Adventures, Ortobom, Ótica de Olho, Ótica Pisom, Óticas Carol, Para Leigos, Petit Jardin, Pikorruchos, Pink Biju, Planeta Papel, Redley, Rei dos Quadros, Reserva, Rudge, Sadae, Salinas, Sara Nigri, Sherman, Silvestre Foliage, Sonho dos Pés, Stylus, Taçacrystal, Taco, Target, The One, Top Fashion, Totem, Toy Mania, Unkle K, Uv Line Rio, Via Mia, Via Torino, White Hot.

Editorial

Balanço de 2012 foi um bom ano?

fim de ano

Você riu mais que chorou?

Amou?

Trabalhou?

Responda aí, em silêncio, só para você.

Respondeu? Então, respire fundo e deseje que o próximo ano seja muito melhor que este.

Acredite, tenha fé e, por que não?, use a sabedoria popular.

Bom, pelo sim, pelo não, aprenda algumas simpatias para usar na virada no ano.

Quer atrair um novo amor? Na noite da virada, use calcinha ou cueca vermelha. Dizem que é “batata”.

Agora, se você busca paz e harmonia, ilumine bem a sua casa com velas brancas, vistase de branco e deixe a casa aberta para circular a energia.

As finanças estão em baixa? Tente então atrair o dindin usando uma peça de roupa amarela. É a cor do ouro. Outra dica para atrair riqueza: coloque uma nota dentro do sapato na noite da passagem de ano. Outra simpatia é colocar seis moedas embaixo do tapete da porta de entrada da casa. Não custa tentar, não é mesmo?

Já que falamos em cor, o azul aumenta a esperança traz sorte no amor.

Para afastar a energia negativa, faça o seguinte: à beira-mar, com a água na altura da canela, derrame pipoca em seu corpo, da cabeça aos pés. Deixe que o mar leve a pipoca.

Você vai começar limpo de qualquer mau fluido.

Já para manter o emprego, use uma figa. Ao sair para o trabalho, leve a figa com você. E quando chegar ao seu ambiente de trabalho, esconda a figa num lugar onde somente você saiba e mentalize: “Esta figa me protegerá e dará segurança neste trabalho. Jamais serei demitido sem uma causa justa”.

Bom, no mais é manter a cabeça erguida, a coluna ereta, a mente clara, e paz no coração.

Viva cada dia com alegria, faça o bem, trabalhe, ame, cuide-se, que no final sempre dá certo. Feliz Ano Novo.

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Sala de Estar 09

Sala de estar A Revista Jardim Oceânico foi criada para você, morador da Barra da Tijuca, e, por isso mesmo, contamos com a sua participação. Sugira temas, envie-nos sugestão de pautas, mande a foto que quer ver publicada, participe, interaja, escreva pra gente.

Esta sala de estar é para receber você e saber o que gostaria de encontrar na sua Revista Jardim Oceânico. Aponte o tema, e nós vamos buscar as informações que você deseja.

EQUIPE UTIL COMUNICAÇÃO

É com grande satisfação que recebemos a primeira Edição da revista Jardim Oceânico - o melhor da Barra, e nós, da Diretoria da AMAR, queremos cumprimentar a equipe da revista pela sua bela formatação e conteúdo.

Realmente, o nosso bairro está sendo premiado pelo seu lançamento, e esperamos receber exemplares para conhecimento de nossos associados.

Atenciosamente, Luiz Igrejas | Presidente da AMAR

contato@utilcd.com.br

EXPEDIENTE DIRETOR EXECUTIVO

Paulo Roberto Mesquita

DIRETORA ADMINISTRATIVA Rebeca Maia

COMERCIAL

Marcio Ayres | marcio@utilcd.com.br Tel.: 3646-0715

EDITORA RESPONSÁVEL Tereza Dalmacio

REPORTAGEM

Cristiano Kubis e Stephany Muzi

REVISORA

Tatiana Lopes

FOTOGRAFIA

Natália Moraes e Caroline Coelho

FOTO CAPA Natália Moraes PRODUÇÃO

Fabiane Motta

DIREÇÃO DE ARTE Riane Tovar

DIAGRAMAÇÃO Rachel Sartori

ESTAGIÁRIO DESIGN Raphael Verçosa

Av. Armando Lombardi, 800, Sala 238 Barra da Tijuca - RJ | CEP: 22640-906 Tel.: (21) 3471-6799 contato@utilcd.com.br | www.utilcd.com.br utilcomunicacao.blogspot.com

SUMÁRIO

12 14 16 18 22 24 28 34 39

Alimentos da sorte Natal saúde O seu corpo fala Praia e exercícios Traumatismo dentário Hora do humor Tradições natalinas Decoração Caderno Barra Life

Venha conhecer a Bodytech.

Você poderá malhar nas 3 unidades da Barra sem nenhum custo adicional, assim como em todas as outras academias fora do Rio de Janeiro.

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*Benefício válido apenas para alunos novos e/ou inativos há mais de 90 dias. Válido até 31/12/2012.

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12 Gastronomia Alimentos da sorte No final de ano, muitas superstições são

lembradas em busca de sorte, dinheiro, amor, paz, saúde, prosperidade e felicidade para o ano que está para chegar.

Além das simpatias e amuletos – como vestir roupas brancas, pular ondas, fazer oferendas ao mar –, os alimentos também estão associados às crendices populares e, além de sorte, podem trazer inúmeros benefícios ao organismo.

Alimentos de forma arredondada lembram dinheiro; os de cor amarela, ouro. Dessa

Por Isabella Carneiro, Nutricionista

forma, para atrair a fartura e enriquecer o organismo com vitaminas e antioxidantes, nada melhor que incluir na ceia os seguintes alimentos: damasco, lentilha, pêssego, nozes, castanhas e tremoços.

A romã, além de ser ótima para a garganta e possuir também muitos antioxidantes, tem o grande “poder” de atrair a riqueza, por conta da quantidade de grãos em seu interior, e também afasta a inveja.

Gastronomia 13 Os grãos que aumentam de volume após o cozimento – como grão-de-bico, lentilhas, ervilhas, soja e feijões (ricos em ferro) –, as uvas, os sucos e o vinho tinto (ricos em antioxidantes e benéficos ao sistema cardiovascular) são “poderosos” alimentos para atrair a prosperidade. Os peixes representam fecundidade e abundância, devido ao número de ovas que produzem. Sem falar que peixe é rico em ômega-3, além de ser carne branca, uma opção saudável para consumo. O porco também é igualmente um animal que gera muitos filhotes, representando a fecundidade e prosperidade. Porém, deve haver o cuidado com o excesso desse alimento, devido à quantidade de gordura. Já o carneiro indica o reinício da vida. Muitas pessoas o consomem para buscar vitalidade e alcançar sonhos e objetivos.

Seja qual for sua ceia, e acreditando ou não nessas superstições, busque garantir a entrada do ano novo próspero com muita saúde, fazendo escolhas saudáveis e balanceando sempre a alimentação!!!

Receita: Salada colorida com lentilhas Ingredientes: > 1 prato (de sobremesa) de agrião > 1 prato (de sobremesa) de alface americana > 1 colher (de sopa) de azeite de oliva > 1 colher (de sopa) de cheiro-verde > ¼ de cebola > ½ cenoura > ½ xícara (de chá) de lentilhas > ½ limão > 1 colher (de sopa) de molho shoyu > 1 pepino > 1 pitada de sal > 1 tomate Modo de preparo: Higienizar as folhas de alface e agrião. Picar em tiras. Cozinhar as lentilhas e reservar.

Tirar a pele e as sementes do tomate e cortar em cubos. Ralar a cenoura. Cortar em quadradinhos a cebola e o pepino. Em um refratário, misturar todos os ingredientes, temperar e mexer delicadamente. Servir gelada.

14 Gastronomia Natal com sabor e saúde C

om a chegada das festas natalinas e do Ano Novo, todos pensam logo na reunião com familiares e amigos, assim como nas deliciosas e tradicionais ceias. Porém, esses encontros não representam necessariamente uma ameaça à alimentação saudável.

Substituições no cardápio, algumas moderações nas porções e nas quantidades das bebidas são essenciais para que todos aproveitem as festas e depois o verão, sem culpa.

A ceia farta é uma herança dos nossos antepassados espanhóis e portugueses, por isso muitos dos alimentos – provenientes da Europa – combinam mais, nesta época do ano,

Por Isabella Carneiro, Nutricionista

com o clima frio do que com o clima tropical brasileiro. Dessa forma, algumas substituições devem ser feitas para que não só o corpo, mas também a saúde, no geral, fiquem em forma.

Como prato principal, inove com peixes assados ou grelhados com legumes coloridos. Uma excelente sugestão: crie combinações de frango, peru ou chester (sem pele) com frutas frescas, pois frutas em calda, secas ou cristalizadas possuem quantidade muito alta de açúcares.

Preparações feitas à base de maionese e creme de leite podem ser substituídas por iogurtes naturais. Os acompanhamentos ricos em gordura, como é o caso da farofa, devem ser evitados.

Já no caso das sobremesas e das rabanadas, prefira as preparações com frutas frescas tropicais e as rabanadas assadas. Evite o exagero!

Faça sua ceia com bastantes saladas coloridas e legumes, pois, além de enfeitarem sua mesa, são alimentos de baixa caloria e fornecem muitas vitaminas, fibras e minerais.

Outra dica importante é não ficar o dia todo beliscando no preparo dos pratos, nem pular as refeições, enquanto aguarda a ceia. Nesses dois casos, ao ver a mesa bonita e farta... hummm... será difícil não resistir a tanta tentação!

Prepare o prato com porções pequenas e, caso ainda sinta fome, repita em porções menores os alimentos que agradaram.

Cuidado com as bebidas alcoólicas, pois elas são altamente calóricas! Beba com moderação e evite misturá-las.

Comemore as festas de fim de ano sem culpa na consciência!

Faça as refeições de forma saudável, prazerosa e equilibrada!

16 Saúde e Beleza O seu corpo fala O

câncer é um mal que atinge milhões de pessoas em todo o mundo, e segundo estimativas do Instituto Nacional do Câncer (INCA), cerca de 520 mil brasileiros serão afetados pela doença no período de 2012/2013. No Brasil, o tipo mais comum da doença é o que afeta a pele. Poucas pessoas sabem, mas o câncer de pele existe em dois tipos, o melanoma e o não melanoma. A doença surge em decorrência do desenvolvimento anormal de células da pele, que se multiplicam repetidamente até que o tumor maligno se forme.

O não melanoma já é o mais comum no Brasil, com incidência de 25% de todos os tumores malignos registrados no país. O INCA prevê ainda que em 2012 esse número aumente em cerca de 134.170 pessoas, sendo 62.680 homens e 71.490 mulheres.

O câncer de pele, assim como os outros tipos da doença, tem cura quando descoberto no início. Pessoas acima de 40 anos, com pele clara e sensíveis ao sol são as principais vítimas. É raro o câncer de pele atingir crianças e negros, exceto os que já tiveram ou possuem alguma doença cutânea. Histórico familiar de câncer de pele, olhos claros e cabelos ruivos ou loiros, trabalhar exposto ao sol sem proteção e passar a infância e/ou adolescência em exposição excessiva aos raios solares são os principais fatores de risco para o desenvolvimento do câncer de pele.

Para pessoas que trabalham ao ar livre e são expostas ao sol, rotineiramente usar chapéus de abas largas, calças compridas e camisas de manga, óculos escuros, protetor solar e procurar sempre uma sombrinha podem ser boas dicas para evitar o câncer

de pele. Como na hora do lazer você também fica exposto ao sol, previna-se, usando sempre bonés, chapéus, óculos escuros e o indispensável protetor solar com fator no mínimo 15, além de evitar exposição ao sol entre as 10h e as 16h, quando a incidência dos raios solares é mais forte.

Você deve estar sempre atento aos sinais do seu corpo: manchas que coçam, ardem, escamam ou sangram; sinais que mudam de tamanho, forma ou cor; feridas que não cicatrizam em até quatro semanas e mudança na textura da pele ou dor podem ser sintomas de câncer de pele. Caso suspeite de alguma mancha ou ferida, não perca tempo e vá ao dermatologista avaliar.

18 Saúde e Beleza Praia e atividade física, combinação perfeita E

xercícios físicos são importantes para a saúde. Mas, às vezes, falta aquela motivação necessária para ir até a academia e correr na esteira, por exemplo. Por isso, uma solução interessante é fazer o treinamento funcional no Posto 2 da Praia da Barra. Sob o comando do professor Andre Perricelli, o Deco, os alunos fazem uma série de exercícios que trazem diversos benefícios. Apesar da intensidade, a paisagem mais do que atraente serve como um combustível a mais na hora dos piques, saltos e movimentos.

Deco explica que, além da motivação, a realização da atividade na praia impõe outras Professor Deco (ao centro) e os alunos do treinamento funcional

diferenças em relação ao ambiente da academia. “Na praia, torna-se mais dinâmico. Você, com um exercício, trabalha todos os músculos, adquire mais equilíbrio, postura, ajuda na recuperação de lesões e, claro, emagrece”. Diferentemente da academia, o treinamento funcional dá resultados a curto prazo, e os efeitos são prolongados, ou seja, o praticante, mesmo que pare por um tempo, não perde o condicionamento adquirido.

Apesar de ser mais forte do que um treino normal, o treinamento funcional é para todas as idades. “Aqui, cada um tem o seu ritmo.

Você faz de acordo com a capacidade do seu

Saúde e Beleza 19 corpo, sua resistência. Cada um se adapta da sua maneira”, afirma Deco. Em relação ao dia a dia, o treinamento na praia é um verdadeiro banho para a alma. “Não tem nada melhor do que vir à praia, fazer o treinamento, dar um mergulho e depois ir trabalhar. Você fica preparado para o resto do dia”, garante.

Entre os alunos, há aqueles que ainda estão na fase inicial, e outros que são exemplos de superação.

Bruno Cesar Teixeira

Bruno Cesar Teixeira tem 32 anos e começou o treinamento há 1 ano e 3 meses. Sem saber o quanto perdeu de peso, garante que as aulas fizeram bem de uma forma geral. “Não tenho noção, mas pelo menos uns 15 quilos eu perdi. No início era muito cansativo, mas depois adquiri a resistência. O dia parece mais longo, e eu me sinto mais disposto para fazer outras atividades”.

Já Maikhel Ammari, 29 anos, entrou apenas há três meses. Apesar de correr duas vezes por semana e jogar futebol, ele sentiu alguma dificuldade. “No começo é complicado pegar o ritmo, mas depois que pega fica tranquilo. A atividade me fez muito bem, e hoje não me vejo sem ela, não paro mais. Além de tudo, na praia facilita, não tem aquele ambiente fechado da academia”.

As aulas do professor Deco acontecem todas segundas, quartas e sextas em dois horários: 8h às 9h30 e das 19h30 às 21h, sempre no Posto 2. Para mais informações, basta entrar em contato pelo telefone 8509-9934.

Maikhel Ammari

22 Saúde e Beleza Traumatismo dentário O

Dra. Désirée Bitencourt | Especialista em Cirurgia Bucomaxilofacial

traumatismo dentário é um risco a que toda criança, adolescente e adulto estão sujeitos, principalmente na prática de esportes.

Além dos esportes de contato, como futebol, basquete e lutas marciais, há também risco de traumas nos dentes ao andar de bicicleta, patins e também em quedas e acidentes automobilísticos. Os dados mostram que, durante a vida de um indivíduo, o trauma dentário tem um risco de 4% a 30% e se caracteriza como uma emergência odontológica com indicação de atendimento imediato por um cirurgião-dentista habilitado. As injúrias aos dentes podem estar associadas a fraturas dos ossos da face, lesões de tecido mole da pele, principalmente lábios e lesões dos tecidos periodontais, ou seja, gengiva e osso de suporte. O principal aspecto desse tipo de lesão envolve tanto as questões funcionais, como mastigação e fala, como questões estéticas, que podem inclusive influenciar no comportamento dos pacientes.

As lesões menores, como fraturas de parte de um dente, atualmente são facilmente resolvidas através da restauração do fragmento fraturado com resina composta ou coroas cerâmicas. Muitas vezes o fragmento fraturado pode ser “colado” ao dente, o que facilita a reabilitação estética, principalmente da translucidez da parte mais fina da borda do dente. Para tanto, é importante que se recupere o fragmento e o armazene em um ambiente úmido, como uma solução fisiológica de NaCl a 0,9% (soro fisiológico), encontrada em qualquer farmácia.

Traumas maiores muitas vezes levam à avulsão do dente, que é o deslocamento total do

dente para fora de seu alvéolo, na maioria das vezes sem nenhuma outra lesão ao dente em si, ou ao tecido periodontal. É uma das situações mais temidas pelos pais, e também aquela que requer maior calma e agilidade para melhor resolução do problema. O dente perdido deve ser recuperado, independente do seu estado. Na dentição decídua, o dente de leite raramente é reimplantado, mas o dente permanente deve ser sempre reimplantado pelo menos em pacientes com até 18 anos de idade. Ao recuperar o dente, o paciente deve apenas lavá-lo em água corrente e não tentar remover resíduos maiores que possam estar na raiz dentária. Esfregar a raiz do dente de maneira incorreta geralmente leva à perda de restos do ligamento periodontal que ainda se encontram aderidos à estrutura do dente e que são importantes para o reestabelecimento da união do dente ao osso. Depois de lavado, o dente pode ser acondicionado em solução fisiológica, leite ou até na própria saliva do paciente (neste caso, dentro da boca).

O reimplante dentário apresenta maior taxa de sucesso quando o dente permaneceu no máximo 30 minutos fora do seu lugar; entretanto, o reimplante está indicado mesmo quando o tempo até o atendimento tenha sido maior do que o ideal. Nesse caso, mesmo com uma maior chance de insucesso, isso só ocorrerá em longo prazo, o que pode ser suficiente para manutenção do osso de suporte do dente na região, até que o paciente tenha chegado à fase adulta, e a instalação de um implante osteointegrado seja possível. Em pacientes adultos, com o término do crescimento, devido à relativa baixa taxa de

30 sucesso do reimplante comparado às altas taxas de sucesso, longevidade e estética dos implantes dentários, existe atualmente uma tendência a se optar pelo implante imediato em dentes avulsionados.

Traumas maiores com lesões aos tecidos moles da face e/ou ao esqueleto facial devem ser primeiramente atendidos em ambiente hospitalar por um cirurgião bucomaxilofacial, que terá possibilidade de abordar essas lesões maiores em associação às lesões dentárias.

Como tudo em saúde, a prevenção sempre é preferível ao tratamento, por melhor que ele seja. Portanto, pessoas que pratiquem atividades que causem risco relativo de trauma dentoalveolar devem utilizar protetores bucais para minimizar ou evitar danos aos dentes e à face. Os protetores bucais ideais são os feitos sob medida, pois, por serem diferentes para cada usuário, são extremamente confortáveis e oferecem melhor proteção.

Normalmente são desenhados para cobrir os dentes de cima, protegendo-os e evitando feridas nos lábios.

O importante é estar atento aos riscos, prevenindo-os sempre que possível, e ter aces-

Saúde e Beleza 23 so a um profissional qualificado para pronto atendimento, quando necessário.

24 Hora do humor Patrick “cutucou

você”

O ator Patrick de Oliveira nos presenteia com histórias memoráveis e muito engraçadas. A cada Edição do Jardim Oceânico em Revista, você vai poder se divertir com relatos verídicos, com exceção dos nomes dos personagens, que parecem ficção. Divirta-se!

As mídias sociais (Twitter, Orkut, Facebook, en-

tre outras) cresceram muito, de cinco anos pra cá, e se tornaram essenciais na vida de todos. É mais ou menos como o celular: sempre vivemos sem ele, mas depois que apareceu, não dá pra imaginar viver sem.

Sites de relacionamento, como o próprio nome diz, aproximam muito as pessoas, socializam.

Numa dessas, encontramos amigos e casos antigos, que se misturam com os novos, e isso tudo pode acabar numa grande confusão. A verdade é que hoje o Facebook, pra quem está solteiro, é uma “micareta virtual”, o usuário tem um leque de opções para dar as suas curtidas, cutucadas, e isso vira uma guerra na net. Nessa guerra, algumas dicas podem ser dadas. As mídias sociais estão lotadas de nerds querendo se passar por pegadores, de gordinhas querendo se passar por gostosas, e por aí vai, tem pra todos os gostos.

A verdade é que separamos nossas melhores fotos para postar. Então, se a menina estiver esquisita na foto de perfil, pode correr porque aquilo é máximo a que ela pode chegar! Se todas as fotos da pretendente estiverem muito fechadas no rosto, pode esperar, ela está escondendo coisa lá embaixo. Outra foto clássica para identificarmos uma gordinha que quer se passar por gostosona é quando ela estica o braço tirando foto de si mesma de cima pra baixo, assim só vemos o rosto e o decote, e aí dá aquela falsa impressão de “opa, essa tá valendo!”. O chat do Facebook bem trabalhado

pode ser melhor do que ir pra noitada, porque a porta de entrada é um simples “oi”, depois só Deus sabe como isso vai acabar.

Para os que são casados ou estão namorando, as mídias sociais podem ser um grande tormento. Quem pode controlar aquela amiga piriguete que “curte” sua foto sozinho na praia? Uma simples “cutucada” de um ex-ficante pode fazer o namorado enlouquecer de ciúmes. Por isso, pense bem antes de adicionar aquela amiga de decote ousado, ou o amigo que era feio e agora está sarado: você pode estar adicionando seu pior pesadelo!!!

Uma coisa que muitas vezes é desagradável é ser marcado em fotos. Parece que nossos amigos têm o prazer de acabar com nossa reputação.

Mulher, então, é expert nisso. Marca a amiga de cabelo alisado e escreve “Amigaaa, saudade dessa época, te adoro”. Só que “nessa época”, a amiga tinha o cabelo igual ao da Elba Ramalho, e nenhuma mulher que explicar a verdade sobre sua raiz capilar. E quando o velho camarada que te marca numa foto com uma fantasia bizarra aos 15 anos e põe “Quebramos tudo no carnaval em Iguaba”? Primeiro, que ninguém quer se lembrar que passou um carnaval em Iguaba, ainda mais vestido de tartaruga ninja, né!?!?

Sinceramente, o Twitter e Facebook nos aproximam de conhecidos que só trocávamos um oi na rua, e nesse mundo virtual vemos como algumas pessoas no dia a dia são muito irritantes. Quando alguém posta “Nossa, que trânsito chato!!”, se está chato pra ele, imagina pra quem

Hora do humor está lendo aquilo? Além do botão de “curtir”, deveria ser criado um escrito “fod..”, ops, “danese”!!! Tem coisa mais irritante do que “Vontade de comer chocolate”??? Poxa, vai na geladeira e come, quem quer saber isso? E quando escrevem “Tô morrendo de sono”, então, por que não dorme?!? “Aiii, cortei meu dedo!! :-(”, faz um curativo, então, porque vai sujar o teclado de sangue. Criar esse botão ajudaria muito para extravasar minha irritação. #FicaDica para Mark Zuckerberg.

O vício dominou os usuários de tal maneira que hoje eles deixam de aproveitar coisas incríveis pra tuitar ou postar o que estão vivendo em tempo real: “Essa festa tá muito iradaaaa”. Se está boa, aproveita em vez de tuitar. Tem gente saindo de casa só pensando em como vão ser as fotos pra colocar depois na rede.

A verdade é que nossos perfis em redes sociais

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são um mundo à parte, estamos sempre felizes, bem resolvidos, bonitos, bem-sucedidos e às vezes até intelectuais, copiando frases de impacto do Google pra impressionar nossos amigos on-line, tudo o que é escrito, é pensando sempre em nos mostrar numa situação maravilhosa. Quando terminamos um relacionamento recente então, nem se fala, é só foto de muita felicidade, o que nem sempre traduz a verdade. Por isso, jamais devemos perder o contato, o encontro, o olho no olho... Só isso nos traz sinceridade.

Apesar de tudo, sou grato ao Facebook, porque foi através dele que conheci e me apaixonei pela minha namorada, na época que dava meus tiros virtuais. Hoje, pra evitar problemas com a patroa, tem que estar escrito bem grande Patrick de Oliveira em relacionamento sério, coisas do século XXI! CURTIU?

28 Decoração Tradições natalinas Enfeitar a casa em época natalina é sempre

uma diversão. Todo ano, repetimos esse ritual com a alegria renovada. Reunir amigos e familiares nessa noite mágica é o maior prazer para quem se ocupou de cada detalhe, da decoração à ceia. Luzes, árvore, enfeites, fitas vermelhas... enfim, um leque de opções para tornar o ambiente mais belo e convidativo.

E é com a decoração, que transforma casas e cidades, que percebemos que o Natal está próximo. Portanto, hora de a criatividade entrar em cena.

Por Dalila Tardelli

Com o passar dos anos, os adereços foram ficando cada vez mais inusitados e diferenciados no mercado, eles nos dão novas opções de acessórios e tendências, dificultando a escolha na hora da compra.

Mas para os mais criativos, que gostam de pôr a mão na massa e fogem de lojas lotadas e filas gigantescas, o ideal é aproveitar as dicas que vão ajudar na confecção das peças. Fitas, tecidos e aviamentos podem virar enfeites variados; as bolinhas podem ser feitas de fuxico, revestidas em tecidos ou pintadas com cola colorida e brilhos para pendurar nas árvores.

Guirlandas customizadas com galhos secos, miçangas, botões, fotos da família. Enfim, tudo aquilo que a sua imaginação mandar. Latas de metal, caixas de leite e garrafas PET cortadas e

Decoração 29 revestidas com tecidos decorativos e laços de fita de cetim se transformam em vasinhos ou caixinhas para decorar a mesa.

Apesar de nossa cultura e temperatura não serem as mesmas que nos Eua e na Europa, artigos decorativos inspirados na neve dão a qualquer ambiente um tom mágico e contagiante. As crianças adoram, e os adultos se encantam. Bonecos de neve criados com bolas de isopor ou até mesmo de feltro recheado com acrilon e enfeitados com botões e galhos secos. Cartões artesanais, fabricados com papéis mais resistentes que não amassam facilmente. Use figuras, desenhos e colagens coloridas; os convidados vão amar receber seus votos em cartões tão fofos. Inspiração e novidade não vão faltar na sua ceia.

No Natal de 2012, nada como um toque pessoal para criar um clima encantador. O artesanato, além de ser uma ótima forma de diferenciar ambientes, proporciona diversão e tranquilidade. Não fique parado, mãos à obra!

Everest

34 Decoração Quarto infantil O

bebê está crescendo, você terá que mudar a decoração do quarto e não sabe por onde começar. O quarto da criança é o cômodo em que ela passará a maior parte do tempo quando estiver em casa. Por esse motivo, deve ser um ambiente calmo e que ao mesmo tempo incentive atividades para o desenvolvimento da criança. Para o quarto infantil, é importante estar atento aos detalhes, porque eles fazem diferença e podem estar relacionadas ao humor e à segurança dos pequenos.

O primeiro passo para a mudança na decoração do ambiente são as cores das paredes, que influenciam diretamente no humor e concentração das crianças. Por isso, quando

o quesito é cor, o ideal é optar por tonalidades neutras como branco, gelo ou marfim, assim a criança não sofre influência do ambiente. Caso se prefira usar outras variações, é preciso ter cuidado. O amarelo (que, usado em excesso, pode causar ansiedade) e o laranja (que é conhecido por causar sensação de fome) não são boas opções. Opte por tons mais claros, como azul, que, pelo feng shui, traz mais tranquilidade ao ambiente, sendo bom para acalmar crianças hiperativas.

Muitas pessoas não dão atenção à iluminação do ambiente, mas as luzes, além de serem importantes na hora dos estudos, podem deixar as crianças mais agitadas ou mais calmas, de-

Decoração 35 pendendo da intensidade. O ideal é que se organize o posicionamento dos móveis aproveitando ao máximo a iluminação natural. Na falta de janelas, as luzes indiretas são ótimas para os quartos infantis. Esse tipo de iluminação fica direcionado para uma única área, sendo bom para os estudos e também para a hora de dormir, pois proporciona sensação de aconchego às crianças, que geralmente têm medo de escuro. Boas dicas para quem busca iluminação indireta são abajures, ponto de luz, LED ou fibra óptica e luminárias pendentes, aquelas que ficam penduradas no teto. Para controlar a intensidade, o dimmer é o acessório mais adequado.

Quando o assunto são os móveis, é recomendável que se escolham os modulares, isso porque, à medida que seu filho for crescendo, passará a ter outras necessidades, e assim você poderá substituir apenas as partes que forem necessárias. Prateleiras e estantes são excelentes opções para organizar os brinquedos, além de afastar os pequenos daqueles que não podem usar sozinhos ou dar mais independência. É importante lembrar que o quarto não é apenas o local onde as crianças estudam e dormem, também é nele onde brincam; por isso, espaço é indispensável. Prateleiras e armários modulares são excelentes opções para quem busca um ambiente mais amplo. Um detalhe fundamental para os pais é estarem atentos às quinas de prateleiras, camas e outros móveis. Na hora da brincadeira ou da pressa, os filhos podem se machucar.

Existem lojas especializadas em decoração de quartos infantis, empresas que fazem todo o projeto de decoração ou que oferecem móveis e acessórios individualmente. O pacote completo, que inclui mobília, decoração e acessórios, custa um pouco mais caro, mas pode ser a solução perfeita para quem bus-

ca praticidade, pois toda a decoração segue a mesma linha. Já para quem gosta de brincar de casinha, escolher cada detalhe pode ser a melhor opção, mas vale lembrar que demanda mais tempo, você corre o risco de não encontrar artigos da sua linha de decoração e pode sair tão caro quanto o pacote completo.

36 Serviรงos

Serviรงos 37

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Farmácia de Manipulação Alquimia Gráfica Manito Alimentação Pecorino Alimentação Empada Carioca Centro Auditivo Audio Barra Médica Homeopata e Analista Junguiana Dra. Daniela Benzecry Clínica de Vacinação Vaccini Salão de Beleza Gladys Coiffeur Cosmética de Tratamento Adcos Produtos de Fisioterapia Espaço Patricia Carrazeda Imobiliária Target Produtos para Podologia All Pé - Dr. Scholl Laboratório LABS - Marcação Reprodução Humana Pró Nascer Produtos para o Corpo Ponto Corpo Yoga Estética Multidisciplinar Clínica Più Bella Reprodução Humana Pró Nascer Vídeo-Histeroscopia ENGEO - Dr. Roberto Benzecry Instituto Brasileiro de Oftalmologia IBOL Farmácia de Manipulação Fórmula Magistrais Oftalmologia Clínica Olhos Zona Oeste ----Instituto Brasileiro de Oftalmologia IBOL Ótica Ótica Life Lanchonete e Cafeteria IL Sabor Laboratório LABS Cirurgia Plástica, Dermatologia Dr. Oleg Sabatovich e Cosmetologia e Dra. Paulina Kede Laboratório LABS

CONTATO 2491-1162 2492-5525 2491-0598 2491-2352 4105-9988 9985-1287 2495-1909 2493-9314 3544-5474 3286-3000 2438-1000 2486-3044 3460-3600 3171-7854 2495-2267 2484-3827 2493-7854 2493-3115 3237-9200 3078-1032 3078-1033 --3237-9200 2484-4070 3078-1044 3433-3300 2491-4535 3433-3300

2o ANDAR: BLOCO I 201/202 203 204/205 206 207 208 209

Escritório Unimed Centro de Estudo Oncológico Oncoclínica ------Pneumologia Dra. Maria Eduarda e Dra. Maria Lima ---Clínica Professor Ricardo Bruno Cardiologia e Nefrologia (Clínica Médica) Renalcor Homeopatia e Geriatria Dr. Marcos Mendes

---3078-1403 ---2491-3359 3078-1407 3078-1501 3078-1409

40 Guia de Salas 2o ANDAR: BLOCO I 210 211 212/213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225/226 227 228 229 a 241 242 243 a 246 247 248/249 250 251 a 254

Ana Paula Coutinho Dr. Marcelo Abdala Adcos Unimed Jaqueline Barbosa Amorim Fisio Corpo / Ortopedia Xavier Dra. Tatiana Franco GOBL Dra. Clarice Abreu Fonoclinic Fort Farma Dr. Jamel Dra. Elisabeth Alves Peixoto MF - Medicina Fetal Unimed Dra. Nair Jansen / Dra. Lenise Richa Dr. Jardin Oncoclínica Yasmim Simão Unimed Dra. Claudia Pepcon Clínica Aliviar Dra. Renata Lermer Atual Farma

Odontologia Geral Endocrinologia Cosmética de Tratamento Escritório Fisioterapia Fisioterapia e Estética / Produtos de Ortopedia Periodontia e Implantodontia Ginecologia e Obstetrícia Cirurgia Plástica e Acupuntura Fonoaudiologia e Academia do Rosto Administração de Bens e Participações Cirurgia Geral Medicina Estética Ultrassonografia Escritório Ginecologia e Obstetrícia Ginecologia e Mastologia Centro de Estudo Oncológico Endocrinologia Escritório Fisioterapia e Estética Medicina da Dor Neonatologia e Pediatria Escritório

2493-1316 2492-2548 3544-5474 ---2496-3167 2491-1963 2486-3932 3152-7019 3078-1419 3185-4713 3078-1421 3078-1422 3078-1423 2491-7330 ---2493-0842 2493-9765 3389-2031 2484-3801 ---2491-4551 3078-1448 2493-3781 2494-6969

Academia Escritório Cirurgia Plástica e Dermatologia Cirurgia Plástica e Nutrologia Dermatologia Fisioterapia Dermatologia e Cirurgia Torácica ---Ortodontia Fisioterapia Ginecologia e Medicina Estética Ortopedia e Traumatologia Coluna ---Odontologia Escritório

2493-6927 ---2493-4166 2493-2906 2431-6146 3078-1072 2492-8210 ---2496-3131 3078-1076 3078-1000 2493-8509 2495-9516 ---3396-6520 ----

Farmácia Neurologia Neurologia Cirurgia Plástica Cirurgia de Cabeça e Pescoço Clínica

---2492-2101 2496-3138 2495-5040 2484-3802 2431-8915

3o ANDAR: BLOCO I 303 a 306 307/308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321

322/323/324

Academia FJG Unimed Dr. Carlos Bucheli Dr. Adaias Vânia Cesario Dra. Thais Dr. Tadeu Diniz & Dra. Patrícia Gurgel ---Dr. Flávio Carvalho Fisioclinic Dr. Generoso Martins Ortho Clin Quiropraxia --Dra. Fátima Saad Unimed

1o ANDAR: BLOCO II 101/102 103/104 105 106 107 108/109

Nova Rede Drogarias Dra. Ana Cristina Cabral Dr. Osvaldo Nascimento Dr. Marcio Dibe Dr. Roberto Araújo Clínica do Sono

Guia de Salas 41 1o ANDAR: BLOCO II 110/111 112 113/114 115/116/117 118 119 120 121/122 123 124 a 127 128 129/130 131 132/133 134 135 136 137 138/139 140/141 142 143/144/145

Dr. Fabian Fedrizzi Dra. Laura Almeida Gastroendo BarraTrauma Dra. Camila Moulin e Dra Laura Milidiu Dra. Patrícia Italo Mentges Dr. Danilo Santana Schuffner Dra. Tanit Varejão CLINVASC Dr. Fernando Celso e Dr. Valdir Ceciliano Dra. Ana Paula Bravo Dr. João Berchmans S.O.S Mãos - Dr. Frederico Consultório Dra. Patricia --Dra. Gilvana Delfino --Adcos Meditag Fixo Med Centro de Miomas LABS

Cirurgia Plástica Ginecologia e Mastologia Endoscopia Ortopedia Dermatologia e Estética/Laser Fisioterapia Oftalmologia Dermatologia Cirurgia Vascular Estética Psiquiatria Ortopedia Cirurgias Fisioterapia --Fisioterapia ---Cosmética de Tratamento Serviços Médicos Próteses Diagnóstico e Tratamento Laboratório

3246-3000 2491-6054 2491-1169 2493-8607 3523-4638 3068-8341 3078-1520 2484-3876 3243-1033 2492-1432 3251-5895 2493-2963 2496-3109 3078-1532 --2495-7801 ---3544-5454 3078-1538 3078-1540 3433-3333 3433-3300

Cirurgia Plástica Cirurgia Plástica Traumato-Ortopedia Terapia Quântica Centro de Saúde Coloproctologia e Gastro Cirurgia Plástica ---Cirurgia Geral e Laparoscopia Produtos Hospitalares Produtos Hospitalares Odontologia Dermatologia Clínica e Estética Ortopedia e Pediatria --Hematologia e Clínica Pediátrica

2484-3870 2540-8113 3078-1555 7710-4582 2495-9535 2493-2086 3078-1562 ---2484-3850 3078-1565 --3078-1568 2484-4088 2529-2265 --3078-1000

Ortopedia Pediátrica Gastro ---Cirurgia Plástica Neurologia Cardiologia e Clínica Médica Ortopedia e Traumatologia Fonoaudiologia --Pediatria

3264-2232 3413-0566 ---3150-3008 3078-1588 2492-3360 3078-1591 ------2493-0751

2o ANDAR: BLOCO II 201/202/203 204 205 206 207/208/209 210/211 212 213 214 215/216 217 218 219 220/221/222 223 224 225 a 230 231 232/233 234/235 236/237 238 239/240 241 242 243/244 245

Dr. Ruy Vieira Dra. Silvia Baima Dr. José Eduardo Amarantes Dra. Simone Savassi Centro de Saúde do Homem Katz Endoimagem Dras. Flávia Dantas e Luciana Labanca ---Dr. Marcus Dantas Suporte Hospitalar Suporte Hospitalar Dra. Aline Areas Dr. Antônio Figueira IOPERJ --Dra. Moema Oliveira VAZIA Dr. Mauricio Rangel Gastro Cor ---Dr. Marcio B. Dr. Elisio Dr. Frederico Bechuate Dr. Marcio Tannure Dra. Judith ---Dra. Natalie Rembichewski

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