Revista Península Nº27

Ano III - Nº 27 - Outubro de 2011

Tempo de Brincadeiras É o mês da criançada

Meio Ambiente

Ano Internacional da Floresta

C.C.B.T.

EDIÇÃO DIGITAL | www.peninsulanet.com.br

Cuidando da Barra

Sinta-se Saluni.

Sofisticação e estilo para o seu visual.

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Editorial | Expediente

Presidente Carlos Felipe Andrade de Carvalho Vice-Presidente Carlos Gustavo Ribeiro Diretor-Geral Joelcio Candido www.peninsulanet.com.br revistapeninsula@peninsulanet.com.br (21) 3325-0342 Revista Península é uma publicação

Diretor-Executivo Paulo Roberto Mesquita Diretora Administrativa Rebeca Maia

n

Caminhos

esta edição, falamos de crescimento, da sustentabilidade, radiografamos aspectos que contribuem para o crescimento deste espaço e da Barra da Tijuca.

O verde é pano de fundo, convida você a contribuir para a manutenção cuidadosa do meio ambiente. Sugere caminhos, apresenta o belo e o faz pensar sobre ele. Alerta sobre a necessidade de respeitar o espaço do outro.

Aqui verá que no entorno de casa surgem novos empreendimentos, outros são ampliados, tudo para gerar mais conforto, praticidade e segurança ao morador. E no mês da criança, o sorriso, a alegria desses pequenos que dão um colorido especial às alamedas, parques e avenidas.

Entre, leia, divirta-se, colabore. A Revista Península é feita para você e quer saber sempre o que deseja encontrar nestas páginas. Participe e aponte novos caminhos!

Assistente Administrativo Isabela Corrêa Comercial Victor Bakker | victor@utilcd.com.br (21) 7898-7623 Dir. Criação e Editora Responsável Tereza Dalmacio | terezadalmacio@utilcd.com.br Editora Assistente Debora Rolim | debora@utilcd.com.br Fotografia Bruno Leão Juliana Castro Revisão Tatiana Lopes Produção Camila Alves Designer Riane Tovar Diagramação e Direção de Arte Sebá Tapajós Foto capa: Isabela, Bruna e Maitê Avenida Armando Lombardi, 800, sala 238 Barra da Tijuca – Rio de Janeiro – RJ CEP: 22640-906 contato@utilcd.com.br utilcomunicacao.blogspot.com (21) 3471-6799

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Telefones úteis ABAM 2232-4580

CEG 0800-0247766

Folha Dirigida 3233-6340

Embratel 103 21

Aeroporto Internacional 3398-5050

Central de Atend. da Prefeitura: 1746

Guarda Municipal da Barra 0800-0211532

TIM 0800-741-4100

Aeroporto de Jacarepaguá 2432-7070

Correios Via Parque Shopping: 2421-1548

Polícia Civil 2332-9751 / 2332-9844

NET 4004-8844

Defesa Civil do RJ 199

Polícia Federal 194

SKY 4004-2884

Ambulância – Serviço de Remoção de Doentes 192

DETRAN 3460-4042

Polícia Militar 190

TVA 2223-6399

DETRAN – Habilitação 3460-4041

Polícia Rodoviária Estadual 3503-9000

TV VIA Embratel 106 99

Bombeiros (CBMERJ) 193

DETRAN – Disque Vistoria 3460-4040

Receita Federal 3805-2305

Bovespa (11) 3272-7373

Disque Denúncia 2253-1177

Oi 103 31

Aeroporto Santos Dumont 3814-7070 Água e Esgoto 0800-2821195 / 2332-9058

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Sumรกrio 08

MEIO AMBIENTE

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LIMPEZA DAS PRAIAS

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MONITORAMENTO

22 31

MONET

SAร DE EM CASA

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Meio Ambiente | Complexo Lagunar

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natureza precisa de você

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biólogo Mario Moscatelli, mestre em Eco- lologia, professor de Gerenciamento de Ecossistemas do Centro Universitário da Cidade e responsável técnico pela Manglares Consultoria Ambiental, é um guerreiro quando o tema é preservação ambiental. No mês passado, nossa equipe de reportagem o acompanhou no monitoramento da Lagoa na Península. O objetivo é a manutenção e preservação da área, denunciando possíveis lançamentos de esgoto in natura e outras ações que possam impactar a região. Para entender a importância desse trabalho, é essencial saber que a nossa lagoa faz parte do complexo lagunar de Jacarepaguá, que é composto por três lagoas principais (Tijuca, Jacarepaguá e Marapendi) e a de Camorim. Só pra se ter

“O mau cheiro que os moradores sentem nesta região está diretamente associado ao lançamento de esgoto. É preciso que todo mundo entenda que a agressão ambiental, além de ser um crime e fazer mal à saúde, desvaloriza o imóvel”.

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uma ideia, a bacia hidrográfica do complexo lagunar possui cerca de 280 km2 de área e é composta por diversos rios. Durante décadas, esse enorme espaço vem sofrendo com o processo de degradação do espelho d’água, fauna e flora. Durante a vistoria do manguezal e da lagoa, foi verificado que há um ponto na trilha com problemas de escoamento da água da lagoa. E, com as últimas chuvas, há acúmulo de água e materiais, o que provoca mau cheiro. De acordo com Moscatelli, o ideal é fazer um trabalho de limpeza no local. Os galhos

secos serão cortados, será posto sedimento – areia de rio – para nivelar a área, e também será feito um caminho de escoamento para a água da chuva. A camada de sedimento ficará na altura das raízes, para não desestabilizá-las (o que poderia provocar o tombamento das árvores) e também para não afetar o mangue. Moscatelli explicou que as manchas e o mau cheiro são consequência da liberação de metano e gás sulfídrico, provenientes do lançamento do esgoto nas galerias de águas pluviais, que, segundo ele, vem principalmente da margem oposta do condomínio.

Informou também que, quando o vento é intenso, o gás sulfídrico e o metano que estão no fundo da

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Meio Ambiente | Complexo Lagunar

lagoa são liberados, o que provoca cheiro ruim.

Segundo o ecólogo, é importante que os moradores sejam fiscais da sua região, pois da maneira como está, todos perdem, tanto quem degrada quanto aquele que não reclama e não cobra das autoridades. O mau gerenciamento de um condomínio prejudica os moradores da Península. E quando houver um problema, que seja solucionado imediatamente. Porque, além de ser crime, o prejuízo é enorme para o ambiente.

“

A

natureza não s e p r o t e g e . Ela se vinga ,

”

finalizou.

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Francisco Fanfini (RJZ CYRELA), Mario Moscatelli (Ecólogo), Jarbas Consentino (Coord. de Manutenção da ASSAPE), Luiz João (Carvalho Hosken)

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Meio Ambiente | Clean Up the World

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melhor onda “Cada dia a natureza produz o suficiente para nossa carência. Se cada um tomasse o que lhe fosse necessário, não havia pobreza no mundo e ninguém morreria de fome.”

Mahatma Gandhi

U

ma onda de limpeza invadiu diversas praias do Rio de Janeiro no último dia 17. O mutirão de voluntários foi do Leme ao Pontal, para recolher toneladas de lixo das praias. O evento faz parte do Dia Mundial de Limpeza da Praia (Clean Up the World), que aconteceu em 125 países simultaneamente. O objetivo: retirar grande quantidade de resíduo e material plástico, e ainda conscientizar a população a gerir melhor os resíduos e promover geração de renda com menor impacto ambiental.

Na Barra da Tijuca, o trabalho foi feito em três pontos: Posto 2, Pepê e em frente ao hotel Sheraton Barra. E mais uma vez, a ONG Lagoa Viva marcou presença, divulgando a importância da preservação das praias, rios e lagoas e a necessidade do resgate da Bacia Hidrográfica de Jacarepaguá. No trecho do Pepê e do Posto 2, foram convidados alunos do colégio Anglo-Americano, as crianças do projeto Zico 10, da UPP da Cidade Deus, e a ONG AdaptSurf, para participarem da coleta do microlixo, que foi armazenado em saco-

Equipe ONG Adapt Surf

las plásticas biodegradáveis, a fim de ser catalogado e contabilizado. Outros voluntários de ONGs e parceiros do projeto trabalharam em duplas, em que uma pessoa realizava a coleta e a outra anotava os materiais recolhidos. Através da Ficha de Coleta preenchida pelo voluntário, será possível realizar pesquisas e a análise do lixo encontrado na praia para buscar soluções que diminuam os problemas gerados pelos resíduos no ambiente. A coordenadora do Instituto Aqualung e do Projeto Limpeza na Praia, Anna Turano, falou que o objetivo do projeto é a coleta do microlixo: guimbas de cigarro, palitos, canudos, pois são materiais difíceis de ser retirados pela máquina da Comlurb. A coordenadora explicou que, depois que o material for recolhido e quantificado, será reciclado e reaproveitado. No ano passado, 150 voluntários coletaram aproximadamente uma tonelada de lixo, só na Barra da Tijuca. No Rio de Janeiro, foram 3.709 voluntários, que coletaram aproximadamente 14 toneladas de dejetos. Um dia importante para toda a vizinhança e para o nosso planeta.

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Dia da Árvore | Ano Internacional da Floresta

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elebrando o VERDE S

abemos que a natureza é mutilada em cada canto do mundo, mas sabemos também que há fronts de resistências, gente que se dedica à recuperação, preservação e educação ambiental. Na reportagem anterior, vimos o trabalho de controle e monitoramento da bacia hidrográfica do complexo lagunar de Jacarepaguá, um bom exemplo de trabalho de recuperação.

A Península é polo de sustentabilidade e um oásis protegido. Portanto, aproveitamos o período primaveril para exaltar o belo e fazer um alerta: somos todos responsáveis pelo espaço em que vivemos. É sabido que as florestas cobrem 31% de toda a área terrestre do planeta terra e garantem a sobrevivência de 1,6 bilhão de pessoas e de 80% da biodiversidade terrestre, e por isso a ONU declarou este ano como o Ano Internacional das Florestas. Sustentabilidade é a palavra de ordem. É compromisso com as gerações futuras. É conceito abrangente, que deve ser passado aos filhos e netos. É hora de andar pelas alamedas, trilhas e matas. É hora de pegar o filho pela mão e celebrar o verde, neste espaço de 780 mil m2, chamado Península.

21 de setembro, dia da árvore.

2011, ano internacional da floresta.

Primavera.

Dicas para preservação do meio ambiente:

*

01. Não corte nem pode árvores sem autorização.

02. Preserve a vegetação nativa. Não desmate! Não coloque fogo!

03. Não compre nem tenha animais silvestres em casa, na floresta eles serão bem mais úteis, reproduzindo-se e afastando o risco de ameaças.

04. Não maltrate animais silvestres ou domésticos, eles são importantes para a garantia do bioma.

05. Separe o lixo em casa e no trabalho, e coloque na rua no dia da coleta seletiva em seu bairro. Se não houver, procure a Prefeitura e faça a reclamação.

06. Não jogue lixo no chão. Carregue-o até a lixeira mais próxima. Ensine às crianças dando exemplo.

07. Recicle ou reaproveite tudo o que puder, garrafas PET, vidro, plástico, papel...

08. Reduza o consumo, especialmente do que não puder ser reaproveitado ou reciclado. Assim, enviaremos menos lixo pra natureza digerir.

09. Mantenha seu veículo regulado e ande mais a pé, ou dê preferência a veículos comunitários.

10. Não contribua com a poluição sonora e/ou visual.

Além de fazer mal pra saúde, acaba sendo poluente ao meio ambiente.

11. Não jogue óleos lubrificantes na sua rede de esgoto, eles poluem os rios e matam os peixes.

12. Não desperdice água, um dos recursos mais importantes que está sendo ameaçado devido à falta do uso consciente.

13. Não desperdice energia elétrica: desligue aparelhos, verifique sobrecargas, apague as luzes.

14. Ensine às crianças amor e respeito pela natureza.

15. Cuide da higiene e da sua saúde, comendo coisas saudáveis.

16. Evite jogar materiais não degradáveis (plásticos ou outros) no ambiente.

Fonte: www.blogbrasil.com.br

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Dia das Crianças | Península

riançada, a festa é sua C

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No próximo domingo, dia 9, a ASSAPE vai levar um mundo de brincadeiras para a criançada da Península. Participe da festa preparada exclusivamente para você. Muitas brincadeiras, mágico, perna de pau, malabares,equipe de recreadores, além de muitos brindes e guloseimas. Diversão para a garotada e toda a família. Nós, da Comissão de Eventos, esperamos você, com mais uma festa linda.

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ia 09/10, domingo Green Park Das 15 às 19h

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ETE | Barra

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omo o esgoto da Barra é tratado?

I

naugurada em 2009, a Estação de Tratamento da Barra da Tijuca realiza o tratamento preliminar e primário do esgoto da região. Tem capacidade para tratar 2,3 mil litros de esgoto por segundo, e existe a possibilidade de ampliar o tratamento para 5 mil litros por segundo. Mas antes de chegar à ETE-Barra, o esgoto in natura dos condomínios é despejado na rede coletora, bombeado para a estação elevatória mais próxima. Na estação elevatória, o esgoto vai para um poço sob pressão através de um tubo chamado recalque. O esgoto, então, é levado até a Estação de Tratamento da CEDAE, onde é realizado o tratamento primário. Depois segue para o emissário terrestre, localizado no Bosque da Barra. E por fim, vai para o emissário submarino, onde os difusores lançam o esgoto e o misturam com a água do mar, diminuindo em 100 vezes a sua concentração inicial. Os efeitos das correntes marítimas e da turbulência do mar agem sobre esse material, fazendo com que ocorra o processo biológico de redução dos organismos vivos, que é acelerado devido à salinidade e insolação. O material é lançado ao mar a 5 km da costa. Esse resíduo é monitorado pela CEDAE, para garantir a balneabilidade do

“Teoricamente, não lançamos nada nas lagoas, mas sim pelo emissário. Quem despeja é porque não está conectado à rede coletora. Por isso, a intenção é fazer o esgotamento de toda a área, e lançar pelo emissário, que está com a capacidade ociosa. E aqui na Barra, há um grande apoio das construtoras e associações para ligar a rede da CEDAE”, conclui Márcia Luiza.

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da praia dos bairros. E, semestralmente, efetua-se a coleta de amostras da água na entrada do emissário para ver o impacto ambiental do material lançado. “É importante a população saber que não estamos jogando dejetos na praia”. Márcia Luiza esclarece que a CEDAE não faz o monitoramento e a fiscalização das

Dra. Márcia Luiza

mar na região. Segundo a Coordenadora de Controle lagoas, a instituição responsável por esse trabalho é da Qualidade do Esgoto, Márcia Luiza, o laboratório o INEA. da CEDAE trabalha com o objetivo de orientar a operação da estação, monitorar seu o comportamento e verificar os parâmetros dos efluentes que são lançados, de acordo com o regulamento e os parâmetros estabelecidos pelo INEA (Instituto Estadual do Ambiente). Para atestar a qualidade do esgoto despejado pela ETE-Barra e mais 8 pequenas estações da região, a coordenadora disse que são realizadas 2.200 análises por mês. Semanalmente, é verificada a balneabilidade da praia. A análise é feita a partir do ponto do emissário, em que são examinados os 8 km de extensão de praia em direção à Barra e os 12 km em direção ao Recreio, sendo divididos em 8 pontos de coleta. E, de acordo com relatório da última análise feita nesses locais de coleta, os resultados das amostras apresentaram balneabilidade excelente na água

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Campanha | Limpeza

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aça sua parte O

lhar por onde pisa tem sido regra na Península, porque se corre o risco de sujar os pés com as fezes de animais. Muita gente leva seus bichos de estimação para passear e não colhe os detritos deixados por eles. Essa prática errada deixa o condomínio com aspecto sujo e provoca mau cheiro. Nos postes das ruas da Península, há diversos pontos de higi dogs onde a ASSAPE disponibiliza saquinhos plásticos, o que facilita para o morador recolher os dejetos do seu cachorro, quando for passear com ele. Afinal de contas, o dono é responsável pelos atos de seus animais, e, assim como o lixo deve ser jogado no lixo e não no chão, as fezes de seu amigão também devem ser recolhidas e descartadas em um local apropriado.

E vale lembrar que mesmo as fezes sendo consideradas adubo para as plantas, os gramados dos parques e das trilhas são utilizados por crianças e adultos. Então, coletar o dejeto do seu bicho de estimação é um exercício de cidadania, proteção à saúde, respeito à vida e ao ambiente em que se vive e convive.

Maria trabalha no Green Lake, passeia de manhã e à tarde com Nicolas, e está com o saquinho sempre em mãos.

Vanessa, moradora do Via Bella, sempre que passeia com Bacon, cata as fezes do seu animal, quantas vezes tiver que ser. Isso é exemplo para muitos.

Para Rodrigo, morador do Style e dono da Mel, é fundamental que cada morador recolha os dejetos dos seus cachorros para manter a Península limpa e, assim, evitar doenças.

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Perfil | Monet

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ossa Casa

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Nesta edição, apresentamos mais um condomínio. Atualmente são 23. Apresentaremos as características mais marcantes, a estrutura, o perfil daquele espaço. E damos sequência traçando um raio x do Monet. Portanto, entre e conheça “Nossa Casa”. Aqui você vai conhecer um pouco mais sobre este espaço privilegiado chamado Península.

naugurado em outubro de 2004, o prédio Monet impressiona com seu belo jardim na entrada decorado pelas curvas majestosas da escultura de bronze “A carioca”, de Vera Torres. O edifício tem um bloco com 62 unidades, e está localizado entre o Jardim das Esculturas e o Bernini.

Segundo a síndica, Tânia Bonnassis, o Monet é um prédio exclusivo em um espaço pequeno com pouca área de lazer, e não há intenção de transformá-lo num miniclube. Desse modo, as obras realizadas em sua gestão foram ações de melhoria na infraestrutura.

A síndica ainda nos contou que as obras foram de reforma do jardim, da portaria, e sendo um prédio novo, não há necessidade de realizar muitos reparos. Não foram feitas obras de alteração no condomínio, porque a área de lazer é suficiente. As ações realizadas para a melhoria do prédio tiveram o apoio Tânia Bonnassis dos moradores, sobretudo aqueles que fazem parte também ressalta outros moradores, como a do Conselho, como os engenheiros Cristiane Osório Dra. Maria da Conceição Cassiano e o senhor e Olívio Osório Junior. Segundo a síndica, “são pessoas que colaboram e prestam apoio, pela capaci- Benjamim Himelgryn, que estão sempre dispostos dade de conhecimento técnico”. Tânia Bonnassis a ajudar através de sugestões interessantes. Há ainda aqueles que não são do Conselho, mas participam ativamente das assembleias. A manutenção é prioridade do condomínio para a síndica Tânia Bonnassis, pois o objetivo é manter a infraestrutura do Monet, para que não sofra com ação do tempo, ou seja, não se deteriore. “Quando defino um serviço, busco beneficiar a beleza do jardim, a limpeza e a conservação do prédio”, afirma.

No entanto, a síndica revelou que justo um maciço de palmeiras-laca raríssimas que fica na beira da piscina do prédio está dando problema. Por não ter profundidade suficiente, as palmeiras estão provocando infiltração na garagem. De acordo com Tânia Bonnassis, pelo seu alto valor, as palmeiras são patrimônio do prédio. Dessa forma, será necessário realizar uma assembleia a fim de decidir se o maciço será retirado ou qual outra medida será ado-

tada para resolver o problema de infiltração. “Estamos em um impasse se vamos extrair algo que já faz parte do patrimônio ou se ficamos, porém, podemos ter problemas maiores. Vou colocar em pauta na assembleia para tomar a decisão correta”.

A síndica do Monet destaca também como pontos fortes do edifício a coleta seletiva e a reciclagem do óleo, já que práticas cologicamente corretas são importantes para o meio ambiente. Além de parti-

“Acredito que o propósito da Península é tirar o morador de dentro de casa e trazer para estes parques maravilhosos.

A ideia é manter a privacidade aqui, e brincar e passear lá fora.” cipar desses projetos, Tânia Bonnassis está trocando as lâmpadas do jardim por LED, que são mais econômicas que as convencionais, o que irá gerar economia de energia. “É um custo alto inicialmen-

te, mas que, em um curto prazo, será pago, devido ao pequeno consumo das lâmpadas LED”, afirmou Tânia Bonnassis.

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Crescimento | CasaShopping

C rescendo com a Barra da Tijuca O

CasaShopping, maior polo de decoração da América Latina, investe 100 milhões reais na construção de mais seis blocos. Vizinho da Península, o espaço amplia suas instalações. Nele será construído também um hotel-butique com vista para a Lagoa da Barra e para a Pedra da Gávea, com aproximadamente 100 quartos, salão de eventos e de convenções. A primeira etapa, com quatro blocos de lojas, será entregue em 2012. Com o crescimento do CasaShopping, a perspectiva é agregar mix de 130 lojas para diversificar as categorias de produtos, totalizando mais de 500 operações. O CasaShopping vai inaugurar ainda um elevador panorâmico na entrada principal e mais três blocos de escadas rolantes, com início no subsolo. Dessa forma, a área construída passará de 41 mil m2 para 86 mil m2 de área bruta locável (uma ampliação de 45 mil m2). Até 2014, haverá mais 1.000 vagas de estacionamento, e a expectativa do mall é receber de 5 mil a 10 mil novos clientes por dia com todas as mudanças. É mais um espaço de compras e serviço para o morador Península. Praticidade, segurança e conforto pertinho de casa.

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Nossa Vizinhança | Academia

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erto de você n

ão precisa arranjar mais pretexto para não malhar.

A poucos metros da Península, no Centro Comercial O2 Corporate, está localizada academia Bodytech. São 4.000 m² de muita atividade física em um espaço moderno e arrojado para a família toda. Uma ótima oportunidade para se preparar para o verão e colocar a família para entrar em forma, e melhor: pertinho de casa.

São diversas modalidades esportivas, que combinam com perfil de cada atleta. Para os amantes das águas, são três piscinas aquecidas: uma semiolímpica, outra para hidroginástica, e uma exclusiva para as crianças, onde os pais podem acompanhar seu filho, acomodados em um espaço climatizado. Além da natação, o aluno pode fazer aula de hidrobike.

Mas se preferir suar a camisa no tatame, a academia oferece aulas de boxe inglês, boxe thai, MMA, muay thay e judô para a garotada.

Aqueles que preferem mexer o corpo embalado por música e coreografia, há aulas de dance mix, balé para adulto e criança, hip hop e jazz para crianças. Para os que querem queimar muitas calorias em atividades que misturam

força e equilíbrio, o ideal são as aulas de jump, em que o aluno se exercita em uma cama elástica; core training, que utiliza diferentes superfícies instáveis para desenvolver força e tônus na musculatura abdominal; ou fit ball, em que os exercícios de alongamento são feitos sobre uma bola. Os mais zens poderão trabalhar o corpo e a mente em um espaço dedicado à prática de ioga, alongamento e pilates. Para a molecada que adora bater uma bola, a academia possui quadra poliesportiva, onde são oferecidas aula de futebol do Zico e de minivôlei. Outro esporte oferecido é a ginástica artística, supervisionada pela Georgete Vidor.

Para os que gostam de desafios, um verdadeiro teste de resistência: aulas de indoor cycle e running class – modalidades que, através da simulação de diferentes treinos, melhoram o condicionamento físico do aluno. Há, ainda, aula de local, GAP e uma ampla sala de musculação com equipamentos modernos, localizada no centro da academia.

Além da área para prática esportiva, podemos encontrar cyber café, SPA, café, lojas, saunas (seca e a vapor) e ofurô.

O investimento na unidade O2 foi de R$ 11.000.000,00 em obras e equipamentos. Todas essas atividades estão em um amplo espaço sofisticado e único, em que as áreas se integram. Embora esteja no subsolo do Centro Comercial O2 Corporate, as claraboias garantem a iluminação natural no ambiente. Em quadra, na sala ou na água, a Bodytech inspira saúde e transpira esporte. É só escolher a modalidade que melhor se encaixa ao seu perfil e começar a movimentar o corpo.

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S

aúde em Casa No nosso quadro saúde, a Nutricionista, Tatiana Bittencourt, formada pela Universidade Gama Filho e com Pós-graduação em Nutrição clínica em Lisboa, fala sobre os alimentos funcionais. Ela é moradora do Green Star, casada com Eduardo e mãe de Giovana. Agora aprenda sobre o “algo mais” dos alimentos.

o

que dizer de uma refeição que inclua cenoura, espinafre, tomate, salmão, arroz integral e, para acompanhar, suco de uva? Seria uma refeição que faz parte de uma dieta saudável, sem nenhuma novidade. Os alimentos que compõem esse prato são chamados de funcionais.

Segundo a nutricionista Tatiana Bittencourt, “funcionalidade é a propriedade dos alimentos que vai além da fonte de nutriente, são alimentos que trazem ‘algo mais’. Então, alimentos funcionais são aqueles que, além de possuírem os nutrientes já conhecidos, contêm substâncias que ajudam na prevenção e controle de determinadas doenças”.

Os nutrientes presentes nos alimentos funcionais agem no metabolismo, e melhoram a atividade metabólica, beneficiando o funcionamento das células e assim permitindo que os órgãos trabalhem para manter o corpo em equilí-

Tatiana Bittencourt

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Saúde | Alimentos Funcionais

brio. O composto antioxidante, por exemplo, auxilia na redução do nível do colesterol, melhora o sistema imunológico. Outras propriedades atuam na manutenção do equilíbrio da flora intestinal. Tatiana Bittencourt esclarece ainda que os alimentos funcionais podem prevenir doenças cardiovasculares, doenças inflamatórias, a obesidade, a hipertensão e determinados tipos de câncer. A partir do momento em que esses alimentos entram na moda, a indústria alimentícia se apropria e passa a fabricar produtos com rótulos de “funcionais”. Um bom exemplo são os probióticos – micro-organismos vivos que, quando ingeridos em determinado número, exercem efeito benéfico para a flora bacteriana intestinal – e as cápsulas. Mas é bom ficar atento. A nutricionista informa que muitos desses alimentos formulados e artificiais possuem baixa concentração dos compostos funcionais, sendo necessário consumir grande quantidade, para obter um efeito positivo.

“O problema da oferta de cápsulas é o exagero no consumo, muito comum hoje em dia. Pode

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ser usado, sim, mas somente com orientação de quem entende do assunto. De nada adianta tomar uma cápsula de um componente funcional (licopeno, por exemplo) e consumir muitos outros alimentos ricos em gordura hidrogenada ou açúcar”, explica a nutricionista. Antes de consumir produtos industrializados, é importante saber se são registrados no Ministério da Saúde, para que sua eficácia seja comprovada. De acordo com a Resolução RDC nº 278/2005 da ANVISA, os produtos que indicarem em seu rótulo ou sua publicidade que são alimentos funcionais devem ser registrados na categoria de “Alimentos com Alegações de Propriedade Funcional e/ou de Saúde”.

Mas nem por isso é para exagerar no consumo dos alimentos funcionais e achar que são milagrosos. O recomendado é seguir aquela velha e famosa fórmula: consumir mais alimentos saudáveis, praticar mais exercícios físicos, ingerir menos comidas industrializadas, com excesso de gordura ou pobres em nutrientes. O resultado é uma vida saudável.

COMPOSTOS COMPOSTOS AÇÕES NO ORGANISMO FONTES ALIMENTARES AÇÕES NO ORGANISMO FONTES ALIMENTA

Antioxidante que diminui o risco de Abóbora, cenoura, mamão, manga, Betacaroteno Antioxidante que diminui o risco de Abóbora, cenoura, mamão, m câncer e de doenças cardiovasculares damasco, espinafre, couve câncer e de doenças cardiovasculares damasco, espinafre, couve Licopeno Antioxidante relacionado à diminuição Tomate Licopeno Antioxidante relacionado à diminuição Tomate do risco de câncer de próstata do risco de câncer de próstata Fibras Redução do risco ao câncer de Frutas, legumes e verduras em geral e Fibras Redução do risco ao câncer de Frutas, legumes e verduras em intestino e dos níveis de colesterol cereais integrais intestino e dos níveis de colesterol cereais integrais sanguíneo sanguíneo Flavonoides Antioxidantes que diminuem o risco de Suco natural de uva, vinho tinto Flavonoides Antioxidantes que diminuem o risco de Suco natural de uva, vinho tin câncer e de doenças cardiovasculares câncer e de doenças cardiovasculares Isoflavonas Redução dos níveis de colesterol Soja Isoflavonas Redução dos níveis de colesterol Soja sanguíneo e do risco de doenças sanguíneo e do risco de doenças cardiovasculares cardiovasculares Ácido graxo ômega-3 Redução dos níveis de colesterol Peixes, óleo de peixes Ácido graxo ômega-3 Redução dos níveis de colesterol Peixes, óleo de peixes sanguíneo e do risco de doenças sanguíneo e do risco de doenças cardiovasculares cardiovasculares Probióticos Ajudam no equilíbrio da flora Iogurtes e leite fermentado Probióticos Ajudam no equilíbrio da flora Iogurtes e leite fermentado intestinal e inibem o crescimento de intestinal e inibem o crescimento de micro-organismos microrganismos patogênicos microrganismos patogênicos Betacaroteno

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Comportamento | Casais

Casamento O

bservando o relacionamento de muitos casais, nota-se uma fusão em que os dois se transformam em um, não apenas através da união de seus corpos, mas da unificação de seus desejos, gostos, ideias e ideais. A confluência tem seu lugar e sua função num casamento saudável, pois ela é uma característica do amor, além de fazer com que a pessoa se sinta parte do sistema. Entretanto, sua rigidez pode levar à dissolução do compromisso dos cônjuges, para que seja possível manter e preservar a diferenciação individual. O casamento harmonioso aceita o outro com sua bagagem genética, cultural e familiar diferente, como um complemento que enriquece a relação.

A confluência positiva permite ao casal fundir-se num abraço ou ao longo de uma experiência emocional. É também sinal de união e respeito na relação. A confluência é limitadora quando há uma fusão entre as partes, a ponto de se perderem um no outro.

As diferenças entre os cônjuges são sentidas como uma ameaça à relação. A necessidade de confluência

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Por Cidinha Fernandes pode estar relacionada ao medo que a pessoa tem de desagradar; a discordância pode gerar rejeição, fracasso ou perda do amor e da admiração do outro. A pessoa escolhe não crescer, não se diferenciar, pois na sua história familiar ela era aceita enquanto concordava, mesmo que para isso precisasse se violentar.

Ao se perceber em situação de confluência negativa, com dificuldade para viver seus aspectos diferenciais na relação, o casal deve buscar ajuda numa terapia de casal. A aquisição de novas estratégias para se relacionar pode levar a melhor compreensão e aceitação mútua, criando um ambiente acolhedor e de suporte para o casal. A relação conjugal pode ser uma fonte de crescimento pessoal e de aprendizagem, quando há espaço para as diferenças e trocas pessoais.

Cidinha Fernandes, moradora da Península, é terapeuta, possui especialização em Clínica Psicológica na abordagem da GestaltTerapia, utilizando método fenomenológico e técnicas vivenciais. Também é terapeuta de Casal e Família, em formação.

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CCBT | Trabalho

E

xercício de Cidadania A Câmara Comunitária da Barra da Tijuca, presidida por Delair Dumbrosck, presta relevantes serviços ao cidadão carioca. Vamos conhecer um pouco desse trabalho e saber onde a CCBT atua em nosso bairro.

Revista Península: Qual é a função da Câmara Comunitária da Barra da Tijuca (CCBT)?

Delair Dumbrosck: A Câmara Comunitária foi criada em 1993 para congregar representações como condomínios, colégios, igrejas, clubes, shoppings, associações e funciona como um fórum, em que recebe todos os líderes para discutir os problemas do bairro. As reuniões acontecem quinzenalmente aqui na Câmara Comunitária. Depois, os representantes divulgam as decisões tomadas para as suas associações. Pois a opinião de um único morador não representa a opinião de todos. Portanto, quem Sede da CCBT tem a representatividade na câmara é aquele que têm a legalidade, que foi eleito em assembleia. Os moradores devem procurar a instituição que o representa, e esta traz à câmara a reivindicação que será debatida.

No entanto, tínhamos que construir uma instituição que não fosse somente para reivindicar questões sobre metrô, esgoto e segurança, mas também que cuidasse da própria população e discutisse seus problemas.

R e v i s t a P e n í n s u l a: E q u ai s o s p r o j e to s q u e a C âmar a te m p ar a a p o p ul a ç ã o d o b ai r r o?

Delair Dumbrosck: A p r i m eira atividade que iniciamos foi a campanha de prevenção das drogas. Na época, foram feitas atividades esportivas, palestras nos colégios e condomínios, e essa campanha virou projeto na instituição com psicólogos e psiquiatras voluntários e atendentes profissionais. Em 2010, foram realizadas 2.000 consultas gratuitas para os dependentes químicos e suas famílias. Além disso, há o Projeto Verdinha, em que

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um grupo de senhoras trabalha voluntariamente no Hospital Lourenço Jorge, realizando diversas atividades, como leitura para os pacientes. Há também o programa de prevenção do diabetes e da hipertensão. A Câmara ainda tem um coral com 60 vozes e oferece curso mensal para os empregados dos edifícios. É uma instituição que discute tanto as deficiências do bairro junto ao poder governamental, como também os problemas da população.

Revista Península: O metrô é uma reivindicação antiga da CCBT; no entanto, o projeto atu-

al não contempla a estação final na Alvorada, que a Câmara tanto defende. Como será a atuação da CCBT em relação a essa questão?

D e l a i r D u m b r o s c k : A C â m a r a Comunitária começou a reivindicar o metrô para a Barra em 1994; estamos em 2011, ou seja, são 17 anos que estamos esperando o metrô passar.

Hoje o transporte é uma realidade, a obra começou e não irá parar mais, e nós continuamos lutando e querendo que o metrô venha até a Alvorada.

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CCBT | Trabalho

Esperamos que isso aconteça até o meio do ano que vem. Porque existe uma promessa do governo para estudar nosso pleito. E quem sabe o metrô seja estendido até o centro metropolitano do bairro, a Ayrton Senna, que já possui uma grande demanda e necessita melhorar o transporte de massa, pois a cada dia o congestionamento fica pior.

Revista Península: O trânsito da Barra é outra questão sobre a qual a CCBT exige melhorias. Quais são as principais demandas da CCBT para o trânsito do bairro?

Delair Dumbrosck: Estou enviando um e-mail para o prefeito, pedindo que resolva o pro-

blema do mergulhão do BarraShopping, com as empresas que se comprometeram a realizar essa obra. O convênio parece que está assinado, mas falta firmar o contrato de obras.

Há outras reivindicações, como o mergulhão no km 1 da Barra, que, segundo o prefeito, ainda está sendo projetado. Mas no momento, o primordial é a construção do mergulhão no BarraShopping, porque nos horários críticos, o tráfego da Avenida das Américas é horrível. A obra já está projetada, tudo já está pronto para ser licitado. Por isso, estamos dando prioridade para essa reclamação.

*

A CCBT funciona de 2ª a 6ª, no horário das 09 às 18h. Seu prédio é próprio e oferece os seguintes programas: cursos mensais para os funcionários dos condomínios filiados, reuniões quinzenais com as diretorias e síndicos convidados, grupos de trabalhos específicos e reuniões com autoridades sobre os problemas do bairro, programa de atendimento a dependentes químicos e seus familiares, ginástica para a 3ª idade, coral, biblioteca e outras atividades relacionadas com sua finalidade.

Outras informações podem ser obtidas com a secretária Adriana, no tel. 3325-2323 ou no site www.ccbt.org.br.

Câmara Comunitária da Barra da Tijuca Av. Marechal Henrique Lott, 135 Parque das Rosas – Barra da Tijuca Tels.: (21) 2431-5071 | 3325-2219 | 2432-8232 | 3325-2910 | Fax: 3325-2323 E-mail: ccbt@ccbt.org.br

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Porta-Retrato | Especial Crianças

tempo de brincadeiras N

o mês da criança, um olhar sobre os pequenos. Aqui eles representam cada menino e menina que moram na Península. A alegria que corre, sobe em árvore, joga bola, anda de bicicleta... enfim, aproveita cada cantinho desse “quintal” de casa.

O sorriso tímido revela a alegria do movimento. Vitor, morador do Life, se diverte docemente ao balanço.

Concentração. Piloto a postos. Hora da largada. No mundo da imaginação, Pedro, morador do Privilège, vê no aparelho abdominal a melhor pista para grandes corridas.

Moradores do Aquarela: a pequena Júlia posa para a foto ao lado do irmãozinho Luiz Felipe, no passeio matinal pelo Lagoon Park. É claro, o amor e a admiração da irmã mais velha, que se mostra protetora.

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Atento, explora o espaço em busca de novas brincadeiras. Assim, o pequeno Miguel transforma o Green Park na sua arena de grandes aventuras.

“Na infância...

Bastava sol lá fora e o resto se resolvia.”

Fabrício Carpinejar

Os amigos Rafael e Isabela, moradores do Aquarela, se encontram sempre no Lagoon Park para brincar. E a foto da dupla é que merece um porta-retrato.

Mariana, moradora do Quintas, dá uma pausa na brincadeira e encara a câmera de verdade. Na foto, o registro do fascínio e da curiosidade infantil.

Sensações. Descalço, o pequeno Davi, morador do Via Bella, se acostuma a andar na grama.

Gabriela, moradora do Style, e a sua fiel escudeira de muitas brincadeiras de casinha. As duas estão sempre juntas e na maior farra.

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