Revista Mujeres Runners número 2 by Mujeres Runners

RUNNERS MUJERES

ENTREVISTA

DELICIUS

DIETA LEIVA SALUDABLE

MARTHA BLOG GASTRONOMIA

JAUME

ENTREVISTA

PAULA

FERNÁNDEZ MOTIVACIÓN CON

@VivircorRiendo

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PICAS

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Nuria

¿QUE HAY?

CONTENIDOS Si alguna vez no te dan la sonrisa esperada sé generoso y da la tuya. Porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa como aquel que no sabe sonreír. Dalai Lama

ENTREVISTA

NURIA PICAS

4 UNA DIETA

Editora Cristina Gómez

SALUDABLE TIPS COMER LIMPIO

delicius

MARTA

GASTRONOMÍA

MUJERES

ENTREVISTA

JAUME LEIVA ENERO 2016

RU NN ERS

www.mujeresrunners.com Motivacion con

by Cristina Gómez

PAULA

FERNANDEZ @VivircorRiendo

nuria

Foto: Jordi Saragossa

PICAS

Núria es todo un referente para deportistas y amantes de la naturaleza, una persona comprometida que vive con pasión sus retos y lucha con tino para conseguirlos. Actualmente a presentado su libro ” Correr para ser libre” es un relato en primera persona que narra su recorrido deportivo desde su filosofía de vida, basada en la perseverancia, en una mentalidad positiva y la fuerza de voluntad para superar obstáculos: Nada nunca se acaba si una cosa te lo recuerda”. by CrisTina Gómez

¿Nos puedes describir tu pasión por la montaña? Esta pasión la traigo adentro, la montaña y el deporte forman parte de mi día a día desde que tengo uso de razón. También tengo la suerte de venir de una familia con tradición excursionista que me enseñó el amor por la montaña y la escalada. Si tuvieras que definirte como un tipo de corredora, como te definirías? Qué cruces que son las características que te diferencian? Soy una corredora un poco inusual porque no provengo del mundo del atletismo, no uso pulsometro y vengo de la escalada. Mi relación con el correr es un poco por casualidad, en 2011 participé a mi primera ultratrail, la gané y voy batí el récord femenino de la prueba. Desde aquel momento que me convertí en corredora profesional, qué cosas que tiene la vida ¿no? ¿Qué necesita saber un principiante del Trail running y el Ultra? Puedes revelarnos algún secreto? Que disfruten de cada salida, compartiendo entrenamientos y aventuras y descubriendo nuevos lugares. Que no se quieran comer el mundo de la distancia enseguida, mejor ir paso a paso y sumar experiencia progresivamente. De este modo el camino será más enriquecedor y mejor. ¿Qué necesita saber un principiante del Trail running y el Ultra? Puedes revelarnos algún secreto? Que disfruten de cada salida, compartiendo entrenamientos y aventuras y descubriendo nuevos lugares. Que no se quieran comer el mundo de la distancia enseguida, mejor ir paso a paso y sumar experiencia progresivamente. De este modo el camino será más enriquecedor y mejor.

DE MOMENTOS MALOS PASAMOS TODOS, PERO HAY QUE SABER GESTIONARLOS PORQUE ESTOS PASAN Y EN SU LUGAR LO OCUPAN OTRAS MUCHAS COSAS BUENAS.

ué te ha aportado el alpinismo y la escalada al Trail Running? Ahora mismo y después de los resultados espectaculares de este 2015. Cuál es el objetivo más inmediato?

bjetivos tengo a puñados. Quiero repetir a la Ultra Trail World Tour con nuevas carreras en todo el continente como Hong Kong, Lavaredo (Italia) o dar la vuelta en todo

Menorca por Camí de Cavalls. Por otro lado también me gusta mucho escribir y me gustaría empezar un nuevo proyecto. El “Correr para ser Libre” ha sido una de las experiencias más gratificantes de mi vida y quiero repetir.

n alguna ocasión has afirmado que para correr un Ultra Trail el entrenamiento físico es muy importante pero que

igual o más lo es estar preparado mentalmente. Qué técnicas has aprendido para superar las “pajaras mentales”?

o he aprendido ningún técnica, la experiencia

ada uno es diferente. Hay que estar motivado y encontrar sentido a lo que haces. Saber que el sufrimiento es momentáneo y la gloria es

TENGO LA SUERTE DE VENIR DE UNA FAMILIA CON TRADICIÓN EXCURSIONISTA QUE ME ENSEÑÓ EL AMOR POR LA MONTAÑA Y LA ESCALADA.

para siempre y sobre todo tener mucha pasión. De momentos malos pasamos todos, pero hay que saber gestionarlos porque estos pasan y en su lugar lo ocupan otras muchas cosas buenas.

or último, qué tipo de consejo puede dar una referente mundial como tú de Ultra Trail por montaña a otros referentes como Kilian Jornet? encontramos ropa increíble para hacer deporte. ¿Crees que la moda en el deporte puede ser una gran fuente de motivación, sobre todo en los días grises? ¿Tienes algún truco para mantenerte motivada?

tengo la suerte de venir de una familia con tradición excursionista que me enseñó el amor por la montaña y la escalada.

o darle consejos al Kilian…. hahahaha!!! Que no deje de disfrutar y que aproveche la vida cada segundo como lo hace. Porque de vida sólo hay una!!!

” Un minut per a la sortida! ¡Un minuto para la salida! One minute to go! “

FotografĂa Jordi Saragossa

UNA DIETA

SALUDABLE

Más energía, mejor humor, más salud y mejor calidad de vida: así defino una dieta saludable.

Cristina Gómez

Un cuerpo inflamado es más propenso a enfermar y le cuesta más perder grasa. Utiliza los zumos verdes para desinchar y desintoxicar el cuerpo a la vez que pierdes peso, si es que lo necesitas.

Últimamente he estado liada con varios cursos, esto de ser mamá y estar en casa sin trabajar me ha dejado un espacio para estudiar y disfrutar sobretodo de mi pequeño. He estado estudiando nutrición con Carla Zaplana, un programa de dieta saludable o como le llama ella COME LIMPIO.

Me gustaría compartir con vosotros algunos tips para una dieta más saludable

Zumos verdes sí! una de las cosas que he probado y te recomiendo en primera persona es introducir los zumos verdes en tu dieta, ya sea por la mañana o tarde, aunque por la mañana es lo más recomendable porque hace más efecto detox ya que todavía estamos limpiando nuestro organismo, así que antes de todo tómate un vasito con agua templada y medio limón, vitamina c a tope, detox y ayuda a perder grasa. Luego, tómate el zumo verde que te aporta un montón de nutrientes, minerales y vitaminas que se notarán en tu digestión, te ayudarán a desinchar el cuerpo y eliminar toxinas, además se notará en tu piel ( no hay mejor crema antiage). Trigo sí, trigo NO. Prueba ni que sea por unas semanas a desterrar el trigo de tu dieta y todo producto que lo contenga. Cada vez hay más productos que utilizan otras harinas alternativas y más beneficiosas para la salud. Si miras las etiquetas te darás cuenta de que el trigo está por todas partes.

Mucho verde, variado y si es crudo mejor

REDUCE LOS PRODUCTOS QUE CONTENGAN GLUTEN

l Dr. William Davis en la entrevista Barriga triguera dice: No se si habrá algún órgano en el cuerpo que no se vea afectado de forma adversa por el consumo de trigo. La piel es un ejemplo. La lista de enfermedades de la piel que se asocian con el consumo de trigo es muy larga. Esta lista, solo de problemas de piel, ocupa literalmente 4 páginas. Incluye cosas como el acné, la seborrea y la psoriasis. Afecta al cerebro, provoca migrañas, deficiencias neurológicas, ataxia cerebelosa y neuropatía periférica, y provoca demencia”. Así si queréis podéis

probar a eliminar el trigo y ver si vuestra salud mejora. También te darás cuenta de lo adictivo que es, como el azúcar.

Por qué voy a eliminar el gluten si no soy celiaco ni tengo intolerancia o alergia al gluten?

ues si! los alimentos que contienen gluten pueden ser más o menos tolerados o nada según la persona, pero lo que si es cierto es que el gluten, presente en muchos cereales como el trigo, centeno, cebada,espelta... produce inflamación , exceso

de mucosidades dentro del cuerpo y acidificación. Todo ello ayuda a que aparezcan muchas enfermedades.

onsume más alimentos alcalinos, los que vendrían a ser buenos para nuestra salud: verduras, frutas, semillas, legumbres, cereales integrales, miel. y mejor crudos. Evitarás que tu cuerpo utilice el calcio de tus huesos para regular el PH acido debido a los alimentos tóxicos, evitando así la artrosis y otras enfermedades. Lacteos No! sustituyelos por otros más saludables como la leche vegetal

o yogur de oveja. Conservan mejor sus nutrientes y no están alterados con hormonas. No optes por la leche de soja a no ser que sepas que no es transgénica.

estierra los azúcares refinados de tu dieta, puedes sustituirlos por otras alternativas como el azúcar de coco, tiene más nutrientes y un bajo indice glucémico, es más sano que otros como el jarabe de ágave que produce picos de insulina, la miel o el azúcar moreno. El azúcar de coco es rico en potasio, magnesio, zinc y hierro, y es una fuente natural de vitaminas B1, B2, B3, B6 y C. También contiene 16 de los 20 aminoácidos esenciales. Nos ayuda a mantener un buen equilibrio del Ph de nuestro cuerpo y no nos incita a consumir más alimentos dulces. Además. del coco también se aprovecha el aceite, incluso para cocinar ya que se oxida menos que el aceite de oliva a altas temperaturas.

antén la flora intestinal en equilibrio. Toma probióticos después de consumir antibióticos, para problemas digestivos, colon irritable, estreñimiento...tenemos que mantener nuestra flora intestinal equilibrada porque es de donde surgén numerosos problemas y futuras enfermedades. Puedes consumir probioticos en el yogur casero o de oveja, chucrut, té de kombucha, pepinillo, chocolate negro, sopa de miso, kimchi, tempeh, microalgas, entre otros. También puedes consumirlos en forma de suplemento alimenticio. Deben contenter como mínimo estos dos tipos de bacterias: Lactobacillus y Bifidobacterium. 5-20 unidades formadoras de cepa por toma seria lo ideal y que sean refrigeradas.

Delicious-

Martha Food, life & Beauty

Fotos: deliciousmartha.com

De la ilusión de juntar sus dos pasiones, la comunicación y la gastronomía nació Delicious Martha

Marta Sanahuja M Blog DeliciousMartha Delicias de Marta: Ingredientes para 10 Rizos con chocolate: 1 lámina de hojaldre fresco Crema de chocolate 1 huevo Almendra crocanti en cubos Azúcar glas, para espolvorear Preparación de los Rizos con chocolate: Precalentar el horno a 200ºC. Estirar, sobre la mesa de trabajo, la masa de hojaldre cuadrada. Cortar por la mitad y reservar una parte doblada sobre sí misma o entre papel de hornear, para evitar que se reseque demasiado y después sea más difícil manipularla. La otra parte, se cubrirá con crema de chocolate previamente calentada unos segundos en el microondas. De esta forma será más fácil extenderla. Repartir por toda la superficie con la ayuda de una cuchara y tapar con la parte de la masa que se había apartado.

arta Sanahuja es la chica barcelonesa que está detrás de Delicius Martha, un blog de gastronomía que me cautivó desde el primer momento que lo descubrí porque es muy detallista y tiene mucho gusto mostrando los platos, a parte de que las recetas son muy inspiradoras y tienen una pinta exquisita! Además del recetario y las sección video recetas, su blog tiene otras secciones muy interesantes como recomendaciones de productos, eventos y restaurantes.

RIZOS CON CHOCOLATE DE MASA DE HOJALDRE

Con un cuchillo muy afilado, cortar tiras verticales de aproximadamente 1,5cm de ancho. Hacer un espiral con cada tira y enrollar sobre sí misma, de modo que quede un círculo en forma de remolino. Ir poniendo cada uno sobre una bandeja de horno forrada con papel vegetal y realizar la misma operación con cada uno de ellos hasta terminar con toda la masa. Batir un huevo, pintar cada remolino con la ayuda de un pincel y espolvorear por encima azúcar glas y almendra caramelizada en cubos. Introducir en el horno, y cocer durante hasta que estén dorados. Retirar del horno y dejar enfriar a temperatura ambiente sobre una rejilla. VIDEO-RECETA Encuentra todas sus recetas en su blog Delicious Martha

RESTAURANTES QUE NOS RECOMIENDA VEGETARIANO RASOTERRA

Carrer Palau, 5 Barcelona Dice que no es un vegetariano al uso. Os romperá los esquemas y os dejará con un agradable sabor de boca, bien alimentados y, además, con buena conciencia por el uso de ingredientes de proximidad y mucha calidad.

DE TAPAS EN LA VIBLIOTECA Se encuentra en una pequeña calle del barrio de Gracia (Vallfogona, 12). Marta nos dice que en la Viblioteca podemos saborear algún especial del surtido de 50 tipos de quesos que tienen y acompañarlos, dejándonos aconsejar, por la variedad de vinos que al mismo tiempo decoran una de las paredes del mismo establecimiento.

Delicious Martha dice: Es el lugar idóneo para los amantes del buen vino y los productos gourmet.energía. BURGUER & SANDWICH

a nueva Special Burger en Meatpacking Bistro es una nueva creación de Delicious Martha ideada especialmente y en exclusiva para la ocasión.

os recomienda este restaurante donde sus carnes son ecológicas, sin hormonar, Cal Tomàs, todo productos de próximidad y de gran calidad. Meatpacking Bistro apuesta por la tradición y por el respeto a la naturaleza. Marta nos dice: ¿Te animas a probar mi hamburguesa? No tardes mucho porque esta delicia no durará eternamente…

. Klgo. Lic. MS. Francisco Guede R. Biomecánica del músculo. Universidad de 2

EN MEATPACKING BISTRO

PUEDES ENCONTRAR LA NUEVA SPECIAL BURGER DE DELICIOUS MARTHA

PHOTO: JAUMELEIVA.COM

ENTREVISTA

JAUME LEIVA En la vida hay que trabajar para conseguir lo que uno quiere y si el camino es difícil y sabes adaptarte a cada etapa de ese camino, el resultado final es mucho más positivo

by Cristina Gómez

aume Leiva. Nacido en Terrassa, 1983. Atleta internacional y campeón de España de Media Maratón y Behobia S.S, especialista en pruebas de fondo y ruta.

espués de un largo periodo sin competir debido a la lesión que sufriste en la cadera has vuelto y lo has hecho con muy buenos y merecidos resultados como en la reciente San Silvestre Barcelonesa, Sant Cugat, donde has logrado tu segunda victoria después de la conseguida en 2011, con un registro de 30:18. Sin duda es una muestra de superación.

omo gran luchador y valiente que eres. ¿Qué consejos darías a todos aquellos que se están recuperando de una lesión y/o que consejos darías para cuidarse?

rimeramente que sepan que el entrenamiento no es sólo correr, sino que existe un entrenamiento “invisible” que es importante y necesario para mejorar el rendimiento y sobre todo para evitar lesiones. Este entrenamiento “invisible” lo forma una buena alimentación e hidratación, recuperar bien con masajes deportivas y descansar bien, hacer trabajo de fuerza y técnica de carrera, etc…

ara aquellos que se están recuperando, les aconsejaría que tuvieran paciencia y que no quieran

recuperar con prisas. Una buena recuperación debe ser el único objetivo a superar en esa etapa “negativa”. Yo, después de más de 500 días lesionado sin poder competir he aprendido aspectos muy positivos de ese periodo y ahora sin duda valoro más cada paso, cada km que corro y soy más fuerte mentalmente. De todo lo malo se aprenden grandes cosas buenas.

Qué reglas crees que tiene que seguir un corredor popular y no popular en este sentido?

onerse en manos de grandes profesionales (fisioterapeutas, podólogos, nutricionistas, médicos deportivos, entrenadores… que nos puedan guiar bien en una buena recuperación y cuando tengamos las pautas, hacer caso ya que pocas veces tenemos la paciencia que debemos tener y una vez recuperados, hacer una buena planificación introductoria con un volumen y ritmos moderados que iremos mejorando progresivamente.

Has cambiado algo en tus entrenamientos a raíz de la lesión?

i, ahora ya no puedo correr a ritmos tan rápidos como antes de la lesión. Al final hay que buscar otros métodos de entrenamiento para volver a un buen nivel de competición y creo que junto a mi entrenador

hemos encontrado la tecla. Además cuido mucho más aspectos como los estiramientos después de cada sesión, necesito más tratamientos con los fisios y hago más trabajo de fuerza para que las articulaciones aguanten mejor el impacto de la carrera.

¿ E

Qué ha sido lo más duro para ti?

l no poder hacer lo que te apasiona y estar viendo cada día como todo tu entorno, familia, amigos, compañeros entrenan cada día, hablan de ritmos, marcas y competiciones y tú debes estar en casa con un yeso en la pierna durante más de 60 días. Esa etapa fue muy dura.

¿ L

Cuál es tu mayor fuente de motivación?

as personas/marcas que me han ayudado en esta etapa tan complicada y han confiado en mí cuando más lo necesitaba y han creído en mi buena recuperación para volver a correr en la alta competición. A nivel mental pensaba a diario que debía volver a correr para seguir siendo feliz, y así ha sido, vuelvo a hacer lo que tanto me apasiona.

n alguna ocasión has dicho que para recuperarte ha sido muy importante tu fortaleza mental. ¿Qué destacarías o que cosas te han ayudado en este aspecto?

omo he dicho antes, muchas personas han estado a diario apoyándome y dando fuerzas para que volviera a correr pero el marcarme como único objetivo el recuperarme e intentar volver a competir con los mejores, era un objetivo muy muy difícil ya que las lesiones eran graves, pero las ganas, lucha y trabajo diario han hecho que superara todos los obstáculos y haya vuelto a un buen nivel. En la vida hay que trabajar para conseguir lo que uno quiere y si el camino es difícil y sabes adaptarte a cada etapa de ese camino, el resultado final es mucho más positivo ya que valoras bien todo lo que has tenido que hacer para llegar ahí.

ara muchos correr es adictivo sobretodo porque crea satisfacción ver como vamos mejorando poco a poco

¿ A

Cómo llega Jaume Leiva al atletismo?

ntes de practicar atletismo, jugaba a baloncesto pero a la vez me gustaba correr en carreras populares de fiesta mayor y la verdad que disfrutaba mucho corriendo y llegando entre los primeros clasificados infantiles. En una de esas “curses populars” de Terrassa hice un buen resultado con los adultos y a partir de ahí me convencieron a que probase de correr más a menudo

y federarme en atletismo. Así lo hice y a los 16 años empecé en este mundo que tantas cosas buenas me ha dado.

¿ M

Te consideras competitivo?

muy

ucho, me gusta competir e intentar correr al máximo nivel en cada competición. No sólo en este deporte sino que siempre he sido muy competitivo en otras disciplinas, eso sí, tengo claro cuando hay que darlo todo o bien pisar el freno para poder disfrutar con los amigos.

¿ U

Cómo te definirías?

n amante de todos los deportes, muy afortunado de poder hacer a diario lo que me gusta y poder dedicarme profesionalmente en el ámbito deportivo. No soy, ni he sido nunca un gran atleta con mucha clase y con resultados internacionales pero si que me considero un trabajador al que le “gusta” sufrir y luchador a la hora de conseguir un reto, al final todo lo que he conseguido y pienso conseguir habrá sido gracias a la constancia diaria.

Qué consejos básicos le darías a una persona que quiere preparar su primer maratón?

ue se ponga en manos de un buen profesional que le planifique los

entrenamientos, que tenga disponibilidad para entrenar un mínimo de 4 días a la semana y que no se obsesione en una marca concreta a la hora de debutar en esta distancia. Además que debe cuidar bien la alimentación, hidratación y recuperación para poder llegar al gran día de la competición sin lesiones.

Cómo describirías la temporada 2015 y cómo se presenta la temporada 2016?

l final del 2015 ha sido muy esperanzador ya que después de tantas lesiones he vuelto a competir a un gran nivel y conseguir resultados muy buenos en grandes carreras y el 2016 espero que sea el año en el que vuelva a correr y disfrutar sin interrupciones debido a las lesiones, sólo pido eso, tener un poco de suerte en ese aspecto y los resultados sé que vendrán con el trabajo diario.

esafor tunadamente este inicio de 2016 no está siendo todo lo bueno que esperaba y actualmente estoy corriendo con molestias debido a una tendinitis en la zona del poplíteo y que está haciendo que llegue con muchas dificultades al gran objetivo marcado que es la maratón de Sevilla. Estoy haciendo todo lo posible por llegar al día 21 de febrero con opciones de correr 42km a un buen nivel,

pero si finalmente no consigo recuperarme del todo o llegar con los km´s necesarios en estas tres semanas, estaré tranquilo ya que habré hecho todo lo que estaba en mis manos y en mis piernas en estas semanas.

De todo lo malo se or último, hablanos un poco sobre Run With Leiva. ¿ Cómo la idea? ¿ Qué significa para ti? aprenden grandes Posurge que en principio fue una pequeña iniciativa para poder costear Lobjetivo algunos gastos se ha convertido en un proyecto que tiene como cosas buenas. recaudar dinero y colaborar con una ONG que trabaja en Mali. El

objetivo de esta entidad que surgió en 2011 era la de crear un grupo de corredores y corredoras para compartir buenos momentos, valores y que disfruten practicando running, “crear una familia con la que compartir grandes momentos y atraer a nuevos corredores y corredoras, hacer que cada vez sean más las personas que se animen a probar este deporte y puedan mejorar su día a día con la actividad física y la relación con nuevos compañeros”. Durante todo el año se hacen todo tipo de entrenamientos presenciales, de carrera, fuerza, entrenos de natación, salidas en btt y bici de carretera. Además de estos entrenamientos semanales, hacemos lo que llamamos un ‘Running day especial’, cada mes desde una de las 8 tiendas BenitoSports.

l perfil que tienen nuestros socios es muy variado, con objetivos diferentes: a nivel de rendimiento, otros de salud…Por otra parte, muchos se han iniciado en el mundo de triatlón a través del club y, finalmente, hay quienes forman parte para seguir apoyándome como atleta”.

PHOTO: JAUMELEIVA.COM

PHOTO: MARCOS CABRERA

BIO PROFESIONAL: Consultora de Marca Personal y de Estrategia y Marketing en el sector legal. Socia de +MoreThanLaw. Miembro del Comité de Dirección de Legálitas LAB e Inkietos. Docente en varias universidades, ponente habitual y autora de ebooks y numerosos artículos de marketing y marca personal. Ha sido abogada en MAZARS y GARRIGUES, gerente en LEGÁLITAS y Head of Business Development en ROCA JUNYENT. Licenciada en Derec ho y Diplomada en Económicas (ICADE), Postgrado en Administración y Dirección de Empresas (Pompeu Fabra), PDD en IESE y Programa de Dirección de Marketing y Ventas Digital en ESADE. Pero ante todo, lo que creo que me define es mi filosofía de vida y es sobre lo que Cristina Gómez, autora del Blog Mujeres Runners, siendo muy generosa conmigo, porque dice que “eres todo un ejemplo a seguir y que motivas a mucha gente todos los días, eres una fuente de energía”, lo cual me halaga y agradezco enormemente, me ha pedido que escriba en este ejemplar. Ahí va y gracias por tu confianza:

“Que a reír no te gane nadie” Quienes me conocéis o seguís en mis perfiles de Instagram @VivircorRiendo y @paulafdezochoa sabréis que soy una persona a la que le gusta vivir al 100%, con una energía desbordante, muy “intensa” me dicen algunos :-p, muy “de los míos”, leal, impetuosa, muy romántica, de disfrutar viajes y montaña y, sin duda, una apasionada del deporte, en especial, del running. Comencé a correr como nos pasa a muchos enamorados de este deporte, por una necesidad de superación. En mi caso fue tras una

ruptura amorosa, consciente de que los grandes cambios siempre vienen acompañados de una fuerte sacudida. Necesitaba un espacio nuevo en el que encontrarme y cargar pilas, por lo que empecé a correr sin saber hacia dónde pero sí sabiendo dónde y cómo no quería estar. Y así fue cómo descubrí en el running mi válvula de escape, cómo comencé a disfrutar de momentos únicos de correr con la mirada perdida y las zancadas a ritmo del corazón. Momentos en los que me sentía realmente “yo” y la fuerza y optimismo me iban creciendo con cada paso que daba. Se produjo el cambio y tomé con fuerza las riendas de mi vida. Como dice Alfonso Alcántara (@ yoriento), “Uno no puede elegir cómo sentirse, pero sí puede elegir qué hacer para sentirse mejor. No podemos cambiar nuestra vida pensándola, sino haciéndola”. Y yo lo hice y desde entonces lo hago siempre. Poniendo una gran sonrisa por bandera.

inscribo. Cuando quiero adelgazar ya no es por coquetería sino para sentirme más ligera y poder correr mejor y he incluido en mi dieta espirulina, magnesio, colágeno y muchos otros alimentos y complementos que antes para mí ni existían. La ropa técnica avanza vertiginosamente en mi armario arrinconando a las faldas, y en éste los calcetines y medias compresivas abundan más que mis panties. El tacón pierde altura y ahora uso plantillas. Las revistas de running han ganado la partida a las de moda. Las palabras drop, pronador y supinador, cadencia, descanso activo, fartlek o taping aparecen con frecuencia en mis conversaciones. Y lo mejor, que este deporte me aporta en mi día a día muchos mensajes cariñosos de ánimo, motivación, retos, ilusiones y personas increíbles que vais formando parte de mi vida.

Y es que por encima de un deporte, correr es una forma de vida. Entre mis mejores recuerdos hay carreras imborrables como la Desert Run de Marruecos, el Maratón de NYC, el Maratón de Barcelona en el que conseguí mi sub4 o las carreras que he hecho con @ EgoísmoPositivo compartiendo emociones e integrando en el deporte a personas con alguna discapacidad y de quienes aprendemos tanto. Las citas ineludibles de mi calendario son las carreras a las que me

También es una filosofía de vida. Corro para mejorar, para divertirme, para superar retos desde el esfuerzo y la constancia, para seguir conociéndome y compartirlo con otros corredores. Corro con mi físico, cabeza y corazón, sabiendo que todo lo que necesito para cruzar la meta que me proponga está dentro de mí y que con cada zancada voy borrando la palabra “límites”. Porque sobrevolando

este deporte hay un canto a la esperanza, aprendes a que con pasión, trabajo, esfuerzo, constancia y confianza en ti mismo puedes superar cualquier obstáculo y alcanzar tus retos. Porque de eso se trata la vida. De superarnos cada día y que nuestra meta de hoy sea nuestra salida de mañana. De sentir y hacer sentir emociones que quedan en el corazón y dejan huella. Siempre sumando. Y siempre, siempre, siempre….SONRIENDO. Lo importante no es la distancia, el desnivel o el crono, sino la pasión con la que corres y lo FELIZ que te llegas a sentir. Y permitidme que, al ser un Blog de Mujeres Runners, cierre el artículo compartiendo con vosotros toda mi admiración por dos grandes: Kathrine Switzer, la primera mujer que corrió el maratón de Boston y cambió la historia del atletismo femenino. Cuando los maratones eran sólo para hombres, ella demostró que las mujeres también eran capaces de hacerlo. Harriette Thompson, mujer más anciana del mundo (92 años) en terminar un maratón. de 92 años, consiguió completar el año pasado el Rock n’ Roll Marathon de San Diego, en 7:24,36 horas. Empezó a correr maratones hace 20 años para recaudar fondos para la lucha contra el cáncer, enfermedad que ella misma padeció y superó. Y ha disputado 17 veces la prueba! Muchos me dais las gracias por motivaros desde @VivircorRiendo. Y quien tiene que dar las gracias soy yo, por todo el cariño que recibo. Contagiaros mi ilusión y mis ganas de comerme la vida a bocado es mi mayor regalo. Y así, agradecida y con el corazón en la mano, seguimos con mi particular competición con la que todos ganamos: “Que a reír no me gane nadie” ;-) Paula Fernández Ochoa

Un agradecimiento sincero a todos los que hab茅is querido colaborar con Mujeres Runners. Un mundo d贸nde todos compartimos y nos aportamos algo es posible cuando se encuentran a personas como vosotros en el camino, Mil gracias!