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UNIVERSIDAD EVANGÉLICA BOLIVIANA

Yo te quiero saludable By: Valeria Alvarez

2015 Querido amigo (a) decidí escribirte para que sepas mas de cómo debe tener un estado de salud optimo, espero y esta pequeña información sea de mucha ayuda para ti.

¿Qué son los alimentos?

Los alimentos son sustancias necesarias para la subsistencia de los seres vivos.

Los alimentos contienen mezclas de sustancias químicas conocidas como principios nutritivos. Estas sustancias, al ser incorporadas, se emplean para obtener energía, formar y reparar los tejidos del organismo y regular algunas funciones del mismo.

La gran variedad de alimentos está formada por pocos compuestos químicos: Hidratos de carbono, proteínas, grasas, sales minerales, vitaminas y agua. a continuación te mostraremos cuales son los alimentos que pertenecen a los compuestos químicos ya mencionados:

 Carbohidratos: son los alimentos que nos proporcionan energía, sin ellos nuestra salud carecería de fuerzas. Los alimentos fuentes de carbohidratos son los siguientes:

Los cereales, los panes, los dulces.



Proteínas: son los alimentos formadores de tejidos. Lo necesitamos tanto como para fortalecer nuestros huesos y músculos, como para repararlos.

Los alimentos fuentes de proteínas son los siguientes:

Huevos, carnes, leche y sus derivados.



Vitaminas y minerales: son los alimentos reguladores ayudan al funcionamiento armónico del organismo.

Los alimentos fuentes de proteínas y minerales son los siguientes:

Frutas y verduras

En este espacio queremos dejarte como debes tener una alimentación sana y equilibrada:

Como viste en la imagen anterior, es así como puedes verificar si llevas una alimentación equilibrada y sana.

Esperamos ser de mucha ayuda para ti. Y no olvides que una vida sana va acompañada de una buena alimentación y libre de sedentarismo, nos encantaría que tengas en cuenta el deporte en tu nuevo hábito de vida.

Gracias…

De: yo te quiero saludable