11월 22일 금요일 2024

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놓친 것이 더 아름답다

노랗게 무리 지어 핀 들국화의 은은한 향

내가 완숙(完熟)의 가을을 알린다. 고혹적인

모습으로 유혹하지도 않고 소소하게 무리 지

어 피어 있다. 자세히 보면 고 작은 꽃에 꽃술

도 있고 꽃받침도 있고 겹겹으로 포개진 꽃

잎이 앙증맞다. 들녘에 나분히 피어 있는 모

습이 아련하다.

서울에서 초등학교까지 함께 다닌 친구가

있다. 그는 몸이 약해 요양 차 시골에 갔다

가 그대로 눌러앉았다. 대학에 입학할 때야

서울로 올라왔다. 시골에 살면서 그는 서울

토박이인 내게 고향 같은 포근함을 안겨주었

다. 들국화 꽃잎을 말려서 베갯속에 넣고 자 면 감기에 걸리지 않는다고 보내 주었고, 만

개 직전의 꽃을 깨끗이 다듬어서 정갈하게 말

린 후 차로 마실 수 있게 들국화 차를 보내 주

기도 했다. 차를 우려내면 친구의 모습이 꽃

처럼 피어난다.

한여름이 초록을 거두면 주황의 계절이 다

가오고 낙엽 소리가 멀어질 즈음 가을은 떠

난다. 시골의 낭만을 선물하며 나의 허약한

영혼에 살을 찌게 하던 친구, 그는 나에게 늘

동화 같은 그리움이다. 산자수명(山紫水明 )

같은 마을에서 풍요로움에 젖어 지내는 친구

에게 삭막한 도시의 풍경은 별로 전할 것이

없었다.

문학을 하는 외국인 친구가 있다. 그 친구

가 모처럼 기행 문집을 냈다. 꽃을 선물하려 고 꽃집에 들렀다. 그 친구는 유난히 들국화 를 좋아한다. 계절이 가을이니만큼 샛노란 들 국화를 한 아름을 살까. 다홍의 장미를 살까.

아니면 난을 … 향기로 치면 은은한 국화 향 도 장미 못지않지만 단번에 사람을 유혹하는

장미만 할까. 들국화는 어쩐지 축하에는 어울

리지 않을 것 같다. 장미도 들국화도 밀어내고 난을 선택하며

포장을 부탁했다. 난 화분을 차에 싣고 오는

데 슬슬 후회가 되기 시작했다. 도도한 향기

의 붉은 장미를 살 걸, 서양란이라 향기도 없

고 순백이 왠지 초라해 보이고 꽃송이도 맥이

없어 보였다. 내가 저지르고 내가 후회한다.

선택하고 선택받는 게 어디 꽃뿐이랴. 꽃집에서 포장한 난을 다시 포장했다. 포장

지를 바꾸고 실크 리본을 길게 늘어뜨리니 해

맑은 꽃잎이 한결 고결해 보였다. 장미의 농

염한 매력과 도발적인 향기는 기대할 수 없

지만, 백설같이 희고 수려한 몸매로 한 달이

상은 내 친구 곁에 머물 것이다. 나는 후회 한 걸 후회하며 기꺼운 마음으로 친구를 축 하해

눈망울로 갈망하는 수사슴 한 마리 고요한 정적속에

낙엽 한 잎 소리 없이 내려 앉네

가슴깊이 새겨진 상처

아픔을 어루만졌던 기억들

증오와 솟구치는 분노로

마음을 짓눌렀든 나날들

시간이 멈춘 듯

고요한 세상에

바람이 불어온다

회오리 바람이

곪아 터진 상처와 아픔

증오와 분노는

휘몰아치는 바람속으로 날리네

그 빈 자리에

기쁨과 감사와 용서로 채우내

행복이 꽃피는

시간이 멈춰진 언덕 위

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뱃살은 단순히 외관상으로 신경 쓰일 뿐

아니라, 몸에 각종 병을 불러온다. 장기 사

이사이게 지방이 과도하게 끼어 있다는 건

이미 전신에 쌓여 있는 지방이 많고, 이 지

방이 혈액을 타고 온몸을 돌아다니며 각종

질환을 유발할 수 있다는 의미다. 복부 지

방이 있을 때 특히 조심해야 하는 질병 다 섯 가지를 알아본다.

◇치매

신체 전체가 비만하지 않고 배만 볼록

나온 체형이라도 치매를 주의할 필요가 있

다. 실제로 미국 노스웨스턴대 의대 연구팀

에 따르면 정상 체중이면서 배만 볼록 나

온 사람은 복부 비만이 없고 체중이 정상

인 사람보다 치매 발병 위험이 5배 높았다.

전문가들은 비만한 복부에 쌓인 지방이 혈 관을 타고 돌다가 뇌혈관을 막거나, 지방세

포가 분비하는 염증 물질이 뇌혈관을 변형 시켜 치매를 유발할 수 있다고 추정했다.

◇대장암 복부 비만이 있으면 대장암 위험도 크다.

뱃살 속 내장지방이 호르몬을 교란해 염

증을 일으키고, 암세포가 살기 좋은 환경

을 만들어서다. 서울대병원·분당서울대병

원·숭실대 공동 연구팀에 따르면, 단독으

로 대장암 발생 위험을 가장 많이 높이는

요인은 복부 비만인 것으로 나타났다. 남

성 허리둘레 100cm 이상, 여성 95cm 이상

으로 복부 비만이 심한 집단은 허리둘레가

정상 범위인 집단보다 젊은 시기 대장암이

발생할 위험도가 53%까지 커졌다. BMI가 30 이상인 고도 비만 집단도 정상 체중 집

단보다 젊은 시기 대장암이 발생할 위험도 가 45%까지 상승했다.

◇전립선암 동물성 지방을 많이 섭취하면 복부 지 방이 쌓일 뿐 아니라 남성호르몬이 다량 분비되면서 전립선암 발병 위험이 커진 다. 실제 이와 관련한 연구 결과도 있다. 서

울성모병원 비뇨의학과 하유신 교수팀이

2009~2015년 50세 이상 성인 남성 약 190 만 명을 대상으로 전립선암 위험과 허리둘 레의 상관관계를 분석했다. 그 결과, 복부 비만이 없는 남성 집단은 1.1%만 전립선암

이 생겼지만, 허리둘레가 90cm 이상인 복

부 비만 남성 집단은 5.1%에서 전립선암이 생기는 것이 관찰됐다.

◇황반변성 노인 실명의 가장 흔한 원인으로 꼽히는 황반변성 위험과도 관련이 있다. 복부 지방 이 혈액에 녹아들었다가 눈에 혈액을 공급 하는 맥락막이라는 혈관층에 찌꺼기를 많 이 만들면, 이 찌꺼기가 망막 중심부인 황 반의 주변부에 쌓여서 이를 우회하는 비정 상적인 신생혈관을 만든다. 이 혈관은 약 해서 잘 터지기 때문에 황반변성을 유발 할 수 있다. 실제로 호주 멜버른대학 연구 에 따르면 뱃살이 많아져 허리둘레가 엉덩 이 둘레보다 커질수록 황반변성 발병률이 75% 증가하는 것으로 나타났다. 영국 연구 에서도 BMI 30 이상인 사람의 노인성 황 반변성 발병 위험이 2배로 상승했다.

◇신장 질환

몸의 변화 5가지

내장 지방이 많으면 신장 기능을 떨어뜨 려 신장 질환 위험도 높일 수 있다. 세브란

스병원 가정의학과 이지원 교수팀이 신장 기능이 정상인 평균 39세 남녀 318명의 복 부 지방과 혈청 단백질을 복부 CT(컴퓨터 단층촬영)와 혈액 검사로 측정했다. 혈청 단백질은

실내 공기가 건조하면 질병에 노출되기 쉽다. 보통 40~60%가 적정 습도인데, 이보 다 낮으면 건선·가려움증·코피·안구건조증 등 여러 질환 및 증상이 생길 수 있다. 반대 로, 알레르기성 비염·아토피·천식 환자는 습 도가 지나치게 높아지면 곰팡이로 인해 질 병이 더 악화되기도 한다. 가습기를 적절히

쓰면 실내 습도를 적정 수준으로 유지할 수

있는데, 세척 등의 불편함 때문에 꺼려지다

면 주목하자. 가습기 없이도 실내를 쾌적하 게 만드는 방법을 알아본다.

다. 실내 습도가 최적의 상태인지 알 수 있는 식물로, 잎과 줄기가 마르지 않고 잘 자라면

시나몬·페퍼민트, 피부염이 있으면 주니퍼 베리·제라늄·유칼립투스·오렌지 스위트 오 일을 쓰면 좋다.

적정 실내 습도가 유지되고 있다는 뜻이다.

◇책상 위에는 귤 껍질을 수분이 많은 과일 껍질을 이용할 수도 있 다. 레몬·귤의 말린 껍질을 식탁이나 책상 위 에 두고 수시로 물을 뿌리면 그 주변의 습도 가 높아진다. 상큼한 향 덕분에 피로감도 해

◇잎 많은 식물 기르기 잎이 넓거나 잎사귀가 많은 식물을 기르 면 실내 습도를 적정하게 유지할 수 있다. 잎 의 뒷면을 통해 물이 빠져나오면서, 자연 가 습은 물론 온도 조절도 이뤄진다. 습도가 낮 을수록 이 기능이 활발해지기 때문에 건조 한 실내에서는 식물을 통한 가습 효과를 더 크게 본다. 방 면적의 2~5%를 식물로 채우면 겨울철 실내 습도를 5~10% 올릴 수 있고, 면 적의 3~10%를 채우면 20~30% 높일 수 있 다. 여러 식물 중에서도 아디안텀을 추천한

◇물 자주 마시고, 코 세척도 도움 이 외에 물을 자주 마셔서 몸속 수분을 충 분하게 하거나, 식염수로 코를 세척하는 것 도 도움이 된다. 미지근한 생리식염수를 일 회용 주사기에 30㏄정도 담고, 한쪽 콧구멍 으로 천천히 밀어 넣어 반대쪽 콧구멍으로 흘러나오게 하는 방법이다. 식염수를 넣을

숨을 참으면서 입을 벌려야

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