Periodiquito: ¡Es tiempo de estudiar!

y a p re n d e

st ud iar!

Ju

ega

VANGUARDIA

Domingo 21 de agosto de 2011

ยกEs t iempo e e d

2

Adivinanza: Entra el estudioso, nunca el holgazán, va buscando libros que allí encontrará.

R. La biblioteca

Lapicero

Prepárate y diviértete realizando un lapicero muy decorativo y útil para este próximo regreso a clases siguiendo las instrucciones detalladas en la página http://www.miclubparrot. net/index.php?option=com_c ontent&view=category&layout =blog&id=41

Ju

ega

y a p re n d e

Director General Armando Castilla Galindo Editor Enrique Alvarado COEditor Rolando Coss Diseño Saray Colin En Portada Frida Sabina Delgado Cantú foto en portada Alejandro Bazaldúa COLABORADORES Sonia Valdés Citlali García PERIODIQUITO es un suplemento del periódico Vanguardia.

Oficinas: Bulevar Venustiano Carranza No. 1918, Colonia República Oriente, Saltillo, Coahuila. http://www.vanguardia.com.mx

Sorpréndete

Agenda

La Feria de la torta

DOMINGO 21 De cine

Para los chinos nada como el arroz, para los japoneses el pescado en abundancia, para los italianos la pizza, la hamburguesa para los norteamericanos. ¿Y los mexicanos? Pues qué mejor que una torta. Por eso en días pasados en la delegación Venustiano Carranza de la Ciudad de México, un grupo de restauranteros rompió el récord de la torta más grande del mundo con 50 metros de largo en la Feria de la Torta.

La Feria de la Torta tiene la finalidad de

Proyección documental "Serpientes". 13:00 horas y luego proyección de la Película "El tiburón".

Auditorio Quimmco del Museo del Desierto.

Música

promover este rico alimento de tradición mexicana. Como seguramente sabes hay tortas de todo, desde la típica y sencilla torta de jamón hasta la torta vegetariana y la infaltable torta de tamal.

La frase

No te pierdas

“El equilibrio mental, valor moral, resistencia, forma de tratar al prójimo y cómo sacar el mayor bien de los contratiempos son cosas que se aprenden en la escuela”.

Todos a clases

Hoy terminan tus vacaciones, sin embargo es momento de acostarse temprano para que mañana no llegues tarde a tu colegio. El primer día siempre es divertido. Ver nuevamente a tus compañeros, presumir tu nueva mochila, revisar los útiles escolares, conocer al maestro, hacer horario… y tantas cosas interesantes.

Así que disfrútalo mucho y

Alexis Carrel ponte algunas metas, seguro este año tendrás mejores calificaciones. A empezar con el pie derecho…

Semana como hoy DÍA 22. Día del Bombero. DÍA 23.

Día Internacional para el Recuerdo del Comercio de Esclavos y su Abolición. / La mexicana María Espinoza obtiene la medalla de oro en tae kwon do en las Olimpiadas de Beijing, China (2008). DÍA 24.

Microsoft lanza al mercado el sistema operativo Windows 95 (1995). / Nace el escritor Jorge Luis Borges (1899).

/ Muere Leona Vicario, heroína de la Independencia (1842). / Nace Paulo Coelho, novelista brasileño (1947). En Córdoba, el virrey Juan de O’Donojú y Agustín de Iturbide, firman un tratado por el cual se reconoce a Nueva España como un imperio independiente (1821). DÍA 25. Muere Truman Capote, escritor estadounidense (1984).

Concierto de varias rondallas nacionales que están de visita en la ciudad. La cita es a las 5 de la tarde en el Paraninfo del Ateneo Fuente.

Foto: Archivo

En la web

Espectáculo ambiental No te pierdas "Ecolópolis" con el grupo Kamaleón.

19:00 horas. Teatro de la Ciudad. Entrada libre.

MIÉRCOLES 24 Teatro.

Disfruta de la obra "El mundo mágico de Cuatro Ciénegas" con el grupo de teatro infantil Los Hojarascos. Hay dos funciones: a las 6 y a las 8 de la noche en la Casa de la Cultura.

JUEVES 25 Conferencia

"La vida mística de Francisco I. Madero" que imparte Ernesto Duque. 19:30 horas.

Museo de la Revolución.

SÁBADO 27 Teatro guiñol

Ven y diviértete con la obra ‘Los cinco presidentes coahuilenses’. 17:00 horas.

Museo de los Presidentes Coahuilenses.

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Notas de aquí y de allá...

El top 10 de útiles escolares Borrador tipo Pebbles

No se trata de volver a la era de las cavernas, pero sorprenderás a tus amigos con este borrador en forma de piedra que puedes conseguir en tres colores: blanca, gris y negra. Es una goma muy parecida a la que usaba Pebbles Picapiedra.

Para que en el próximo regreso a clases sorprendas a tus compañeros con útiles escolares diferentes, aquí te damos algunas nuevas opciones…

Lápiz oloroso

Los lápices son de madera pero son remojados en fragancias que les dan un delicioso olor a naranja, canela, cereza y uva.

Lapicera

No dejes a las princesas en casa, llévalas contigo a la escuela y presume a tus amigas que tienes una elegante lapicera.

Anillo libreta

Esto es tener papel a la mano.

Memoring es una libreta con forma de anillo que podrás llevar a cualquier parte colocada en tu dedo.

Mochila

De verdad que para el próximo lunes 22 necesitas la velocidad de Rayo McQueen para llegar a tiempo a la escuela y llevar todo lo necesario.

Cuadernos

Sacapuntas

Tal vez estos sacapuntas en forma de focos enciendan tus ideas este próximo ciclo escolar.

No dejes de ser parte del regreso de los Transformers con estos cuadernos súper modernos y resistentes, lo malo es que no se convierten en carritos para la hora del recreo.

Plumas Potter

¿Necesitas la magia de Harry Potter para los próximos exámenes? Entonces te encantará esta pluma en forma de varita mágica, igualita a la que usa Harry.

Marcadores

Libreta helado

Para que tus ideas no se derritan pues anótalas en una libreta con forma de helado.

No olvides incluir en tu lista de útiles escolares marcadores de diversos colores.

Recuerda que son muy necesarios a la hora de hacer carteles y dibujos.

Te lo contamos

e d s a m e o p Los

Sofía

Escritor favorito: Antony Brown Lo que más le gusta: leer Primer libro que leyó: El Quijote Su frase: "Primero leo y luego escribo" Su color favorito: el rosa y el morado Sofía ha escrito dos canciones y 20 poesías.

De grande le gustaría ser pintora, para ser famosa.

Sofi y Vero

Sonia Valdés

L

a poesía es uno de los más hermosos géneros literarios, leerla nos engrandece el corazón pero escribirla nos convierte en personas más sensibles, al menos eso es lo que las hermanas Sofía y Verónica de la Fuente Ávila de 8 y 6 años comentaron a PERIODIQUITO. Sofía y Vero estudian en la escuela primaria Álvaro Obregón, y desde muy pequeñas su abuelita y su mamá las impulsaron en el bello mundo de la lectura. Sofi lee desde los cuatro años y su primer libro fue "El Quijote", el cual hoy es uno de sus favoritos.

“Me gusta leer libros pero no me gustaría escribirlos, prefiero la poesía, pues ésta me inspira. Cada lugar, cada calle, cada persona tiene cualidades suficientes para que yo pueda crear un poema.

Como el que escribí a mi escuela…

Qué linda mi escuela Álvaro Obregón Aquí en mi Saltillo, tiene tradición.

Escuela bonita, de los años treinta corro por sus patios, feliz y contenta.

Calle de Obregón, de los tlaxcaltecas, donde ahí me enseña una linda maestra su nombre es Paty Delgado y tiene un buen corazón, y mucha vocación.

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Verónica

Más poemas Luna Blanca A las hermanas Sofía y Verónica les gusta combinar sus voces para recitar poemas e incluso tienen uno que ellas escribieron para sí mismas…

Somos Estrellita y Sol unas buenas hermanitas siempre vamos a la escuela muy bien arregladitas.

Nos ponemos a estudiar nos gusta mucho jugar pero los domingos siempre a la radio a declamar.

Somos Estrellita y Sol, De la Fuente, sí, señor.

Como les gusta mucho la cultura de México, ellas estudian náhuatl, esa hermosa lengua que hablaban los mexicas y sus pueblos conquistados. Además los domingos forman parte del programa Domingo 96 que se trasmite a las tres de la tarde por la XEKS donde dicen poesías y cantan.

Mi mascota

Lo que más le gusta: escribir Su personaje favorito de la historia: Benito Juárez Su mejor compañía: su hermana Sofía Su color favorito: azul y blanco De grande le gustaría ser pianista para dar conciertos.

Ya pasaron 11 meses en que a mi Saltillo arribé en que soñar yo quería Sol radiante y mañanero una mascota que alumbras este sendero tener. a ven y alumbra desde Reynos Mis lindos a la Alameda Zaragoza. hermanitos le pidieron a Santa Claus a jer nsa me a nc Palomita bla una mascota tener s ve directo a Catedral Con sus hermosas oracione ón raz co mi e s qu e ita dil sus llantos y sus ric vive siempre enamorado convencieron a la linda de su plaza y su portal. ayudante de Santa Claus.

Que es mi linda mamacita Cuéntale de mi fueron vueltas, fueron Angelita r pena penas Corro por las praderas dile que y fuimos a la perrera con mi linda primita mucho he a un perrito adoptar. y su nombre es tan dulce o rad llo ¿Cómo fue? ¿Qué sucedió? como una estrellita. mi a y que Un lindo hogar se formó.

Su voz es tierna hermoso Amiguitos los invito a como una campanita Saltillo adoptar su piel es delicada muy pronto un perrito, un gatito como una florecita r. iba arr he de para con ellos poder jugar. y su nombre es Angelita.

Luna blanca, luna hermosa o que vas por el mundo enter llévale un beso a Saltillo y dile que mucho lo quiero

Tadeo Peña, quien "devoró" todos los cuentos de dinosaurios.

6 En vacaciones... verano diferente que Los niños participaron en este r… esperamos y se vuelva a repeti

Alevy Cisneros recibió su diploma de participación al curso de periodismo.

Sahara Zúñiga, leyó para los

asistentes.

Pasan un

verano diferente hacia el mundo mágico de los libros, un objetivo que se cumplió con creces, pues urante cuatro niños de todas las edades semanas un grupo estuvieron leyendo. Además de entusiastas se realizaron manualidades, niños llenaron de alegría las hubo una clase de cocina, un áreas de la Sala de Lectura curso especial de ajedrez, un VANGUARDIA en su curso curso de periodismo y muchas de verano "Yo voy a la Sala actividades más. de Lectura", coordinado Durante la clausura, el por Carolina Martínez y sus sábado 6 de agosto, todos los colaboradoras Ana Laura Dávila participantes recibieron un y Ethel Sánchez. diploma e incluso aquellos que Los asistentes disfrutaron de acumularon más horas leyendo un verano diferente donde la fueron acreedores a un regalo misión principal era atraerlos sorpresa.

Sonia Valdés Fotos: Lizeth Moreno

D Brenda Valeria Sánchez destacó por su entusiasmo para leer.

Se divirtieron, hicieron manualidades y sobre todo leyeron muchos libros. Sí nos referimos a los niños que pasaron su verano en la Sala de Lectura Vanguardia.

En la ceremonia participaron la niña Sahara Zúñiga leyendo el cuento "Gorila" de Anthony Brown a todos los asistentes; las niñas Sofía y Verónica de la Fuente nos deleitaron con las poesías "Los libros", "Estrellita y Sol" y "Cultivo una rosa blanca". Y finalmente Jair Sandoval agradeció con unas emotivas palabras a la señora Diana Galindo de Castilla, presidenta de la Fundación Vanguardia, por crear un espacio tan especial como lo es la Sala de Lectura.

Adivinanza: A ti acudo, en ti maduro, trabajo y estudio para el futuro.

R. El colegio

Para reírse...

nunca se terminará. Así que Las vacaciones casi se acaban, pero la risa invitamos a reírte. ¡Disfruta en tu último fin de semana de libertad te amigos! Recuerda que de estos chistes y cuéntaselos a todos tus jores chistes a periodiquito@ nuestro correo sigue abierto. ¡Envía tus me vanguardia.com.mx! ¿Qué es un lío?

-Una coliente de agua.

Preguntas… ¡Vaya respuestas! ¿Qué hacen seis locos juntos?

-Media docena de locos. ¿Por qué está triste la familia Kellogs?

-Porque chocó krispis. ¿Cuál es el pescado que siempre roban?

-El róbalo.

endedor? ¿En qué se parece un mal amigo a un enc necesita. les se -En que siempre fallan cuando más ¿Qué le dijo un Panda a otro Panda?

-¡Que no panda el cúnico!

¿Qué es un codo?

-Un grupo de cantodes. en ¿Por qué los pájaros vuelan al cono sur invierno?

-Porque está muy lejos para ir caminando. de piña? ¿En qué se parece el jugo de uva al jugo -En que ninguno sabe a jugo de naranja. ¿Cuáles son las vacas más flojas?

Las vaca-ciones. que ¿Sabes cuáles son los únicos 4 animales pueden estirarse? y una -La ligartija, el resorteronte, el hulefante, vaca echada.

-¿Una vaca echada?

-Sí, porque es una res-tirada. ¿Qué es una lapida?

-Una mujel china muy veloz.

En la cocina... ¿Por qué cuando “Pi” entra en la cocina siempre miente?

iguana ¿Qué le dijo una iguana chiquita a otra chiquita?

-Somos iguanitas. ar? ¿Por qué un cazador cierra un ojo al caz Porque si cierra el otro, no ve. ? ¿Qué le dice un perro arrepentido a otro -Perroname De idiomas ¿Cómo se dice “lluvia” en africano?

Novamohamoja. e? ¿Cómo se dice “estaciona la moto” en árab -Ata lajonda alastaca. ¿Cómo se dice en chino “estoy perdido”?

-Ontoy. ¿Cómo se dice “resorte” en chino?

-Toing, toing...

7

El Buzón

Tú preguntas…

¿Qué dije? ¿O qué debí decir?

Me llamo Josué, tengo ocho años, mi mamá está muy enojada conmigo por decirle a la señora que hace la limpieza en mi casa "chacha" ¿qué dije de malo y qué puedo hacer para que me disculpe?

Fundación responde

Lo primero que debes hacer es comprender que no se deben usar esos términos que en ocasiones, y para algunas personas, pueden parecer ofensivos y lastimar sus sentimientos.

Lo siguiente es pedir una disculpa a la señora que colabora en tu hogar con las labores domésticas, ya que gracias a la labor que desempeña, tú y toda tu familia tienen un lugar limpio y ordenado que habitar.

Y no podemos olvidar que debido al esfuerzo que ella hace por llevar a cabo dichas labores, ustedes pueden pasar más tiempo juntos.

Así que lo que te recomendamos es disculparte con ambas y evitar en todo momento ser despectivo con tus palabras, para evitar malos entendidos. bojorge@teleton.org.mx

-Porque ue hay un frasco TqA”. dice, “PIMIEN

8 En Portada…

a r e a l p s o t s i L C l a

a s e o s s e r g e R ¡El regreso a clases llegó! Con eso en mente tenemos una lista de consejos útiles para los preparativos antes del regreso a la escuela.

Redacción Primero lo primero... Prepara todos los materiales (uniforme, mochila, lonchera y demás), así te irás preparando mentalmente para el regreso a clases y te sentirás más seguro, sabiendo que cuentas con todo lo necesario para el primer día.

Conversa con tus papás sobre el regreso a clase. Habla sobre tus amigos, las maestras que conocerás y las actividades

que disfrutarás en la escuela.

Ajusta la hora de dormir. Los más chiquitos, pueden pedirles a sus papás que lean junto a ellos o inventar algún cuento sobre el comienzo de clases.

Para los que van a comenzar por primera vez o van a una nueva escuela, además de hablar sobre la nueva rutina con tus papás, puedes practicar cómo será el primer día de clases, cómo se preparan, e inclusive puedes pasar por la escuela y ver dónde está la entrada.

Conversa sobre la rutina del año escolar. Discute con tus papás los horarios para acostarse y levantarse, rutina de estudio, actividades extracurriculares y las reglas para utilizar la televisión, computadora y celulares.

Designa un lugar en la casa en el cual estudiarás.

Y, si ya lo tienes, puedes repasar el manual de disciplina de la escuela y asegurate de cumplir todos los requisitos para el primer día. Así que sólo nos queda desearte el mejor regreso —o inicio— a clases.

¡Buena suerte!

Y que el nuevo año escolar te traiga mucha alegría, éxito y crecimiento.

s

9 El día antes de l primer día de clases:

n Prepara la mochila y uniformes. n Escoge lo que lle la lonchera y d varán en éjalo la noche anterior. n Compar te los re verano. Los mae cuerdos del st preguntar a sus ros suelen alumnos qué hicieron en sus va bueno tener en caciones; es m compartirás co ente lo que n el salón. n Dedica u nos m de dormir para inutos antes d papás cualquie iscutir con tus r puedas tener. inquietud que

Útiles escolares

En algunos colegios ya sea públicos o privados, desde el último día de clases se les da a los padres de familia la lista de útiles para el nuevo ciclo escolar; ésta medida da una gran ventaja a tus papás, ya que permite revisar lo que te quedó del año pasado y que este en condiciones de volver a usarse. Si en cambio la lista de útiles la recibes en los primeros días del nuevo ciclo, no te desesperes, diles a tus papás que acudan o pidan informes por teléfono en varios establecimientos de tal manera que puedan elegir las alternativas que más te convienen.

Más consejos sobre la compra de útiles escolares

Con respecto a la mochila, si la del año pasado está en buenas condiciones puede seguir usándose haciéndole algunos cambios, por ejemplo agregarle letras, piedras o algunos accesorios. En caso de verte en la necesidad de comprar una nueva, es preferible elegir una con correas anchas y acojinadas.

Buenos hábitos de estudio

Como tú Frida Sabina Delgado está lista para volver a la escuela.

El volver o entrar por primera vez a la escuela es un buen momento para establecer reglas y hábitos de estudio que seguro traerán buenos resultados al final del año. Pide a tus papás que te ayuden a establecer una hora para hacer la tarea, un lugar más apropiado para hacerla y como debes organizarte para cumplir con todos los trabajos pendientes. Si trabajan en equipo no tiene porque presentarse ningún problema durante y al final del año.

Es recomendable entonces que tengas en un lugar visible las reglas de estudio y verificar constantemente que se estén cumpliendo; conforme pasa el tiempo verás que esto se convertirá en parte de su vida diaria que aplicarás durante todos tus años de estudio e incluso después.

10 Manos a la obra Procedimiento

a r e s a c e v e i N C

on este calor se antoja comernos un delicioso barquillo de nieve, por eso los niños del Primer Curso de Verano 2011 en la Sala de Lectura VANGUARDIA, combatieron su calor con una deliciosa nieve de chocolate y de vainilla que ellos mismos prepararon con las instrucciones de sus maestras Ana Laura y Ethel. ¿Se te antoja? Pues prepara la tuya en compañía de tus amigos o tu familia, aquí te damos la receta, es facilísima.

1 Llena la bolsa grande de plástico a la mitad con hielo. Añade la sal de roca y sella la bolsa.

2 Vierte el azúcar, leche y vainilla en la bolsa mediana y séllala, si prefieres el chocolate sustituye la vainilla por chocolate en polvo.

Necesitas

3

n 2 cucharadas de azúcar n 1 taza de leche n ½ cucharadita de vainilla n 6 cucharadas de sal de roca n 1 bolsa de plástico mediana

con ziper n 1 bolsa de plástico grande con ziper

Coloca la bolsa media en la grande y séllala

4

5

Agita la bolsa por 8 minutos

6 Abre la bolsa mediana y disfruta con tus amigos

Puedes agregarle coco, chispas de chocolate, trocitos de galleta o trocitos de nuez.

R. La escuela

Adivinanza: Abierta siempre estoy para todos los niños. Cerrada y triste me quedo sábados y domingos.

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De Niños y Hombres...

Videojuegos

El juego cuenta únicamente con la campaña individual y no disfruta de multijugador, pero no es ningún problema puesto que su duración es muy generosa y también el componente rejugable para obtener la totalidad de las armas o para superar los desafíos de diferentes formas.

El escenario

S

upergiant Games se pone en el mapa de los estudios de desarrollo con Bastion, su primer videojuego. Este esperado proyecto descargable cuenta no sólo con una gran dirección artística, sino también con una experiencia jugable a la altura de las expectativas. Rol con predominante componente de acción para uno de los más brillantes juegos descargables del año.

Los juegos de corte indie que se ofrecen a través de canales de descarga como Steam, Xbox Live Arcade o PlayStation Network acaban siendo uno de los mejores puntales para obtener no sólo títulos de enorme innovación sino también de gran poder jugable.

Bastion es un nuevo ejemplo de ello, y es que el título de

Supergiant Games cumple con todos los requisitos para trascender de entre la vasta oferta de este tipo de ofertas digitales.

El Camino del Anochecer Su mecánica es sencilla sólo en su apariencia inicial y bases jugables, y es que poco a poco vamos mejorando nuestro personaje, descubriendo nuevos mundos e inéditos desafíos y enfrentándonos a enemigos más y más poderosos.

La propia experiencia nunca deja de ser muy básica, que no simple, en todo momento transmite la sensación de ofrecer al usuario la suficiente versatilidad en el combate como para satisfacerle. ¿Cómo lo hace? Con infinidad de elementos desbloqueables para equipar a nuestro personaje que permiten que lo que es a priori

tremendamente espontáneo y accesible, adquiera el suficiente calado como para satisfacer a perfiles de usuario más allá de los casuales.

Con sólo dos ranuras para armas, un escudo, un movimiento para esquivar agresiones enemigas y un ataque especial son todas las alternativas que tenemos al mando de The Kid, ya que el movimiento del protagonista es tremendamente cómodo. Eso sí, una vez sumergidos en sus combates comienzan a abrirse infinidad de ramas a través de las que progresar con cinco tipos de mejoras para cada arma, aunque sólo dos de ellas pueden equiparse al mismo tiempo.

La variedad es la tónica dominante del juego; no sólo en los escenarios sino también en las armas y en las posibilidades que ofrece.

Juego: Bastion Consola: Xbox 360 Precio: 1200 Microsoft Points en Xbox Live Arcade.

Considerado el mejor videojuego descargable en la E3 (Electronic Entertainment Expo) 2011

El mundo es estéticamente maravilloso, con unas animaciones y modelados de impecable estilo retro que han sido realizadas con un mimo y un cariño dignos de admiración.

El videojuego es sencillamente precioso en todos los sentidos, con unas animaciones evocadoras, unos diseños fantásticos y en su mayoría muy imaginativos y con enorme ingenio y personalidad en todas las creaciones.

Valoración

Bastion puede parecer un videojuego muy sencillo, y de hecho en algunos aspectos lo es, pero también es una nueva demostración del maravilloso estado de forma que atraviesan los videojuegos descargables en cuanto a la diversión que proporcionan. Un Action-RPG de la vieja escuela que hará las delicias de los fans de la acción y también de los aficionados a las aventuras más vistosas y genuinamente narradas.

12 Para el recreo

Lonchera nutritiva

Sonia Valdés

E

stoy contigo ¡las vacaciones son formidables! Tienes tiempo de ver más televisión y descansar, pero ¿sabías que durante este tiempo regularmente comes más? Pues tienes más tiempo, estás más relajado y descansado. Hoy es hora de volver a la rutina de las clases y de alimentarte de manera sana.

Es genial llevar a la escuela una lonchera muy a la moda, con colores llamativos y las figuras de tu personaje favorito de televisión o cine, que además sea resistente

y conserve muy bien el lonche escolar. Sin embargo, lo importante de una lonchera no es su apariencia sino los alimentos que lleva dentro.

Así que lo primero que debes pensar es que no puedes llevar la popular y fácil de adquirir comida chatarra. Como el desayuno escolar es el primer alimento del día éste debe ser nutritivo. Es decir bajo en grasas, sin golosinas, nada de jugos envasados o aderezos llenos de calorías.

Sí, estoy de acuerdo contigo, eres niño y no puedes estar a dieta, pero no se trata de seguir una

LO QUE SÍ Lleva siempre frutas, enteras o en jugo. Puedes

prepararte un jugo de naranja, o licuar guayaba, plátano o melón y así no te aburrirás. Si mamá te pone fruta y no te gusta comértela entera pídele que la pique en trozos pequeños y le añada una gotas de limón. Incluye unos palillos para que la puedas comer más fácilmente.

El pan integral es muy rico, así que puedes llevar un lonche de éste con jamón de pavo o tostarlo y comerlo con mermelada.

Puedes agregar en tu lonchera algunas nueces o almendras, son ricas y nutritivas.

No consumas huevo más de 3 veces por semana.

Prefiere las frutas y verduras con cáscara Consume los alimentos despacio realizando una buena masticación.

Toma mucha agua, 1.5 litros diarios.

dieta, más bien de aprender a comer de manera balanceada para que puedas estar más alerta y tener un mejor rendimiento escolar.

No es fácil seguir una dieta variada que te proporcione las vitaminas y minerales que necesitas para crecer fuerte y sano pero pídele a tu mamá que en tu lonchera incluya alimentos que te aporten carbohidratos, combinados con proteínas, vitaminas y minerales y recuerda que nunca debes ir al colegio sin un buen desayuno y tú sabes muy bien la cantidad que comes, de manera que tu mamá no debe ponerte comida de más.

Algo rico para llevar

n 1 taza de melón n 2 quesadillas de maíz n Jugo de naranja

LO QUE NO Evita llevar refrescos, opta mejor por

agua de frutas o jugos. Al principio te sabrá feo, pero poco a poco te irás acostumbrando a consumir menos azúcar.

No es bueno que todos los días consumas harina, así que los taquitos y las gorditas no van bien en tu lonchera.

Aunque sí te gustan muchos puedes optar por este alimento sólo dos veces por semana.

n 2 hot cakes con miel. n Jugo de guayaba. n Una manzana.

13 n 2 gorditas rellenas de

queso

n 1 manzana n Licuado de plátano n Dos panes tostado

n 1 taza de papaya n 1 huevo con jamón n 1 pan integral tostado n 1 vaso de leche

con mantequilla

n 1 taza de sandía

n Un sándwich

n 2 panes integrales tostados

con jamón, queso, tomate y lechuga n Jugo de naranja. n Trocitos de sandía.

n Avena n 1 manzana n 1 taza de papaya

con mermelada

n 1 taza de jugo de naranja n18 uvas

N. NoEdeSbe CamIO EchNeraDesA M O EC R fund ental La higiene de la lon evitar la aparición de conservar humedad para ros de agua y jugos hongos y mal olor. Los cilind n agua caliente. te co debes lavarlos regularmen

n Sinconizada n Jugo de naranja

n Hojuelas de maíz con

leche

n Ensalada de frutas

(plátano, guayaba, naranja y melón)

14 La página de Citlali Arte y artistas…

¡Cerillero!

Patrick Acton es un hombre que es capaz de entretener y sorprender a miles de personas usando hasta 3 millones de fósforos. Y lo más interesante es que no necesita encender ninguno. Acton ha pegado los 3 millones de cerillos entre sí para formar 60 increíbles modelos de esculturas, edificios y maquinas. Sus obras han sido expuestas en varios museos en el mundo e incluso aparecieron en el programa de televisión “Ripley's Believe It or Not!” (En español “¿Aunque usted no lo crea!”).

¿Po las vacas sa r qué can la leng ua El heno y la al comer? almacena chierba que comen las vacas saca alor del sol, por lo qu vacas n la le e las y evitar qu ngua para eliminarlo e se les dañ estómago. e el

La ciudad Medellín, Colombia Ubicada sobre el hermoso Valle de Aburra, en Colombia, se encuentra la ciudad de Medellín. Es considerada por muchos como la segunda ciudad más importante del país, y la “Ciudad de la Eterna Primavera” es ideal para amantes de la moda, cultos, fiesteros, estudiosos y hasta friolentos.

Floral…

No es de extrañar que a Medellín se le diera el titulo de “Ciudad de la Eterna Primavera”, considerando que tiene un clima envidiable, con árboles verdes todo el año. Además en ella se lleva a cabo el famoso evento de “La Feria de las Flores”, que se ha convertido en símbolo de la ciudad.

Universitaria…

Pero el encanto de la capital del departamento de Antioquia no termina ahí. Medellín es considerada como ciudad universitaria y del conocimiento, tiene la discoteca más grande de Latinoamerica, alberga el segundo museo que fue fundado en Colombia y es considerada como la capital colombiana de la moda.

Que no se te pierdan tus libros y cuadernos.

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