Inkijkexemplaar Mindful mandala's kleuren - Paul Heussenstamm

Paul Heussenstamm

Kleur jezelf tot rust In dit kleurboek staan ruim 30 mandala’s om naar eigen inzicht in te kleuren.

Bij elke mandala staat een inspirerende quote en inkleurvoorbeeld voor extra inspiratie. Urenlang creatief kleuren zonder stress is het motto!

Geschreven en samengesteld door Tiddy Rowan

Ruim 30 mandala’s om in te kleuren

‘De mandala’s van Paul Heussenstamm werken genezend’ Aldus Eckhart Tolle, auteur van o.a. De kracht van het NU

Paul Heussenstamm

www.kosmosuitgevers.nl

NUR 370 Kosmos Uitgevers Utrecht/Antwerpen

‘Laat je gedachten gaan en wees dan mindful.’

RUMI

001-009_Prelims_ColourYourselfCalm_NL.indd 1

03-02-15 09:49

al, net zoa en b ls e al als h in een c c i ir tz

ls , t h dwa c a r

oet, spe el

de aarde rond dat is rd

i

ht d

li g grootste k

ie

n,

‘’

ac

e nb h w m t e o oe d s d e z e l f d e a id

d en ik heb geh oo ron is de wereldkr

en. Het zwe terr rk s le A . f l l a e l sw ke

m

s is een c i r k men

D . t ew l e r r

ak , in z ste i j n ind

d

en mem in hun ve el v n e n vor gaat weer rande a o n ne p en d r t o e n ro n d e n e er

r nd. e zon zoe o a r a ijn ko z V nze. ogels m e o e at

cirkel. De m en k kh lij een t h u n re aan wan in

a lles wa n i s i t a a d r e r e t w e r n d ug n kr j i t e l d en a tzelfde e aar a

Het lev . t g e e w en e b Z . e n lfs de t e ware v h a s c z e i D

na ertijd ar kin d e r ind grote c n t i e r k i e j l n k eid e ZWARTE ELAND

001-009_Prelims_ColourYourselfCalm_NL.indd 2

03-02-15 09:49

Inleiding

Mindfulness

Vrede van de ziel

Dag volgt op nacht

Dans van de vlinder

Hemels licht

Maangodin

Koperen cirkel

Spoorzoeker

Vruchten van de ziel

Regenboog in de oceaan

Indiase kleuren

Tibetaanse zon

Chartreshologram

Zon in de zee

Keuken van de natuur

Zwarte kroon

Antieke toekomst

001-009_Prelims_ColourYourselfCalm_NL.indd 4

03-02-15 09:49

Krachten achter de wolf

Sri Yantra

Droomvan de rode slang

Lotus met ogen

Eeuwig levende vlam

Indiase bloem

Vurige liefdesbloesem

Mandala van veren

Regenboogananda

Zwarte Afrikaanse bloem

Man in een labyrint

Complete regenboog van het zijn

Uit handen

Chakrawiel

Elektrische harten

De gelukzaligheid van de ziel

Over de citaten

Over de illustrator en auteur

Innerlijke vrede

001-009_Prelims_ColourYourselfCalm_NL.indd 5

03-02-15 09:49

Innerlijke vrede

010-075_Mandalas_ColourYourselfCalm_NL.indd 74

03-02-15 09:49

‘Het is niet genoeg om over vrede te praten. Je moet erin geloven.

En het is niet genoeg om erin te geloven. Je moet eraan werken. eleanor roosevelt

010-075_Mandalas_ColourYourselfCalm_NL.indd 75

03-02-15 09:49

‘

Een mandala is een erg oude gids die je op een

symbolische manier in jezelf laat kijken. Het proces van

een mandala inkleuren kan je diepgaande inzichten in je psyche en bewustzijn opleveren. Het lijkt simpel, en dat is

het ook, toch worden er in een mandalaschildering lagen van groei en begrip en zelfs een bewustzijnsverandering blootgelegd. Dat gebeurt als je er een inkleurt, maar ook als je er gewoon naar kijkt. De kern van mediteren met mandala’s is gewoon stil te zitten en ernaar te kijken.

Nadat je diverse mandala’s hebt ingekleurd (of slechts een paar delen van een enkele mandala) begin je de patronen in jezelf te voelen. Dit is waardevol omdat het je in staat stelt om patronen te herkennen en via deze kernpatronen met je bewuste zelf te communiceren. paul heussenstamm

076-080_Ends_ColourYourselfCalm_NL.indd 77

’ 03-02-15 09:48

CITATEN ZIJN AFKOMSTIG VAN: albert einstein was theoretisch natuurkundige. Hij staat bekend als de grondlegger van de algemene relativiteitstheorie en ontving in 1921 de Nobelprijs voor Natuurkunde.

is één van de grootste filosofen uit de Griekse oudheid, zijn werk had een enorme invloed op de ontwikkeling van alle westerse filosofische theoriën. aristoteles

was een beroemde heilige man, traditioneel genezer en visionair van de Noord-Amerikaanse stam van de Oglala Lakota (Sioux). zwarte eland

boeddha

is de grondlegger en oorspronkelijke leraar van het boeddhisme.

was een revolutionaire psychiater en psychotherapeut.

Hij is vooral bekend als grondlegger van de psychoanalyse. carl jung

dalai lama

is een hoge lama, goeroe en leraar van het Tibetaanse boeddhisme.

stond bekend als ‘lachende filosoof’ en heeft meer invloed gehad op de moderne wetenschap dan enig andere pre-Socratische filosoof.

democritus

was een Amerikaanse politica en de langst dienende first lady van de Verenigde Staten. eleanor roosevelt

was een twintigste-eeuwse Amerikaanse schilderes die gedurende zeven decennia focuste op abstracte vormen in de natuur.

georgia o’keeffe

was een Romeinse dichter wiens werk veel invloed had op recentere Europese kunst en literatuur.

ovidius

was een Amerikaanse predikant, filosoof, spreker en dichter en de leider van de transcendentalistische beweging.

ralph waldo emerson

rumi

was een dertiende-eeuwse Perzische dichter, theoloog en Soefi-mysticus.

was een Bengaalse dichter, romanschrijver en schilder.

Hij won als eerste niet-Europeaan in 1913 de Nobelprijs voor Literatuur.

rabindranath tagore

076-080_Ends_ColourYourselfCalm_NL.indd 78

03-02-15 09:48

PAUL HEUSSENSTAMM Paul Heussenstamm is een meesterschilder van mandala’s en andere spirituele schilderijen. Hij heeft meer dan 1000 mandala’s geschilderd en getekend en heeft meer dan 25 jaar wereldwijd lesgegeven, maar ook in zijn studio in Californië in de Verenigde Staten.

Sinds 1996 werkt hij voor het Chopra Center for Wellbeing, waar zijn kunstwerken bij vrijwel elk belangrijk evenement van Deepak Chopra te zien zijn. Hij is huiskunstenaar van het Agape International Spiritual Centre in Culver City in Californië, dat 10.000 lokale leden heeft.

TIDDY ROWAN Tiddy Rowan heeft in haar carrière als producer van tvcommercials veel gereisd. Daarna ging ze aan de slag in de kunsthandel en deed ze research voor haar boeken. In de jaren zeventig van de vorige eeuw begon ze voor het eerst met de beoefening van meditatie en yoga en heeft sindsdien technieken, religies en daaraan gerelateerde filosofieën bestudeerd. Haar interesse in mindfulness leidde tot de beoefening ervan en tot de bestudering van de samensmelting van de westerse en oosterse bronnen.

076-080_Ends_ColourYourselfCalm_NL.indd 79

03-02-15 09:48

www.kosmosuitgevers.nl

Oorspronkelijke titel: Colour Yourself Calm Oorspronkelijke uitgever: Quadrille publishing, Pentagon House, 52-52 Southwark Street, Londen, Groot-Brittannië. © 2014, Quadrille Publishing, Londen © Ontwerp binnenwerk: Quadrille Publishing, Londen © 2015 Kosmos Uitgevers, Utrecht/Antwerpen Vertaling, redactie en zetwerk: Fontline Omslagontwerp: Martine Bouwman, www.ID-foryou.nl Tekst op p. 6, 8, 9, 11, 15, 19, 21, 27, 29, 33, 37, 39, 43, 45, 49, 51, 53, 59, 61, 63, 65, 69, 73 © Tiddy Rowan Tekst op p. 77 © Paul Heussenstamm Mandala’s op p. 1, 4, 5, 10 t/m 76 © Paul Heussenstamm Mandala op p. 7 © John & Tsering Lhakey Dugger Collection ISBN 978 90 4391 821 3 NUR 370 Alle rechten voorbehouden / All rights reserved Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar gemaakt door middel van druk, fotokopie, microfilm of op welke andere wijze en/of door welk ander medium ook, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

Deze uitgave is met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Noch de maker, noch de uitgever stelt zich echter aansprakelijk voor eventuele schade als gevolg van eventuele onjuist­ heden en/of onvolledigheden in deze uitgave.

Opmerking van de uitgever. Meditatie, mindfulness en ademhalingsoefeningen zijn voor de meeste mensen heilzaam en over het algemeen onschadelijk. Degenen die niet zeker zijn of de oefeningen voor hen geschikt zijn, dienen een arts te raadplegen voordat ze een van de oefeningen in dit doen. Noch de uitgever of de auteur kan verantwoordelijk worden gehouden voor eventuele schade of kwetsuren als gevolge van het volgen van de in dit boek besproken richtlijnen,

076-080_Ends_ColourYourselfCalm_NL.indd 80

03-02-15 09:48

Paul Heussenstamm

Kleur jezelf tot rust In dit kleurboek staan ruim 30 mandala’s om naar eigen inzicht in te kleuren.

Bij elke mandala staat een inspirerende quote en inkleurvoorbeeld voor extra inspiratie. Urenlang creatief kleuren zonder stress is het motto!

Geschreven en samengesteld door Tiddy Rowan

Ruim 30 mandala’s om in te kleuren

‘De mandala’s van Paul Heussenstamm werken genezend’ Aldus Eckhart Tolle, auteur van o.a. De kracht van het NU

Paul Heussenstamm

www.kosmosuitgevers.nl

NUR 370 Kosmos Uitgevers Utrecht/Antwerpen