Spirituele wijsheid voor de winter

MINI-GIDS

Spirituele wijsheid voor de winter Feestdagenpijn, heilige dagen en februari-energie

Spirituele wijsheid voor de winter Dit e-book is een uitgave van uitgeverij AnkhHermes in samenwerking met Inspirerend leven.

Gratis e-book Je kunt dit e-book delen met anderen, printen of digitaal doorsturen.

De teksten zijn afkomstig uit het boek Nooit meer bang voor angst van Sheryl Paul. Het is mogelijk om delen te citeren uit het e-book, maar wel met bronvermelding. Het is niet toegestaan om dit e-book te verkopen.

Inhoud Winter: dankbaarheid en stilte Feestdagenpijn Oefening: nodig pijn uit aan het feestdis Heilige dagen: de échte betekenis van liefde Februari-energie: van stilte naar creatie Boekentip: Nooit meer bang voor angst van Sheryl Paul.

Een uitgave van uitgeverij AnkhHermes in samenwerking met Inspirerend leven.

Winter: dankbaarheid en stilte Het uitdagende van transities is hoe ze precies uitlichten waarop we vastlopen. Aan de andere kant: als we onszelf in lijn brengen met de ritmes van de seizoenen, zijn we niet alleen in staat onze diepgewortelde gevoelens van rouw en kwetsbaarheid te benoemen en te verwerken zodra ze omhoogkomen, maar tegelijkertijd het geschenk van wijsheid te ontvangen dat de natuur ons biedt. Alles wat ons helpt het diepere ritme te voelen, kalmeert onze gespannen ziel en beperkt haar invloed. Zij wil immers niets anders dan zeker weten dat we veilig zijn en dat alles geregeld is.

We zijn en blijven immers dieren. Toch raken we als gevolg van technologische vooruitgang en de toenemende snelheid in onze cultuur steeds meer afgesneden van onze dierlijke natuur en daarmee van onze ziel. Dus vergeten we hoe het was in een perfecte harmonie met de natuur en met de seizoenen te leven. We raken de notie kwijt dat de natuur ons juist behulpzaam kan zijn op onze reis door dit leven en dat de seizoenen, net als alle grote mythen in de wereld, krachtige bondgenoten zijn die je onderweg bijstaan met hulp en allerhande tips.

Van de herfst naar de winter Het loslaten van de herfst loopt over in de stilte van de winter. Het rouwen is achter de rug, maar we zijn nog niet klaar voor de wedergeboorte tijdens het meest stille van de vier seizoenen.

Het verdragen van stilte en eenzaamheid is voor de meeste mensen een van de moeilijkste uitdagingen die het leven je voor de voeten werpt. Onze cultuur heeft daar echter perfecte afleidingen voor ontworpen.

Tot en met begin januari zijn we zo druk bezig met plannen, boodschappen, feesten vieren, consumeren, dat we dan pas afdalen in het grote niets.

Pas na alle feestjes krijgen de angsten waaraan je hebt proberen te ontsnappen weer voldoende ruimte om hun wijsheden met je te delen.

Luister alsjeblieft goed naar wat ze te zeggen hebben, want dit is bij uitstek de periode voor het ontstaan van nieuwe patronen, ideeën, dromen en creatieve processen.

Feestdagenpijn En juist omdat we het proberen weg te duwen, steekt die overbekende pijn van feestdagen en transities de kop op en wurmt zich via een omweg door de achterdeur van je psyche naar binnen. En dus zoeken we maar ruzie met onze geliefde of vallen we ten prooi aan angst en depressie.

Als je pijn wilt uitnodigen voor de feestdagen, moet je allereerst het bestaan ervan erkennen.

Hoe kun je iemand immers uitnodigen als je hem niet kent? Het beeld dat we hebben van het geluk van anderen is enorm vertekend (en social media dragen daar zeker niet in positieve zin aan bij).

Dus als je dan toch pijn voelt (teleurstelling, eenzaamheid, frustratie, verdriet) wijs je die – én je schaamte – direct de deur. Dat klinkt als: ‘Wat is er mis met mij? Ik heb alles toch prima voor elkaar? Ik heb toch helemaal geen reden om me zo te voelen?’

Feestdagen zijn het ultieme podium voor teleurstellingen en pijn. Altijd als we bepaalde gevoelens (extase, verbondenheid, geluk) verwachten, komen er juist tegengestelde gevoelens omhoog. Deze negatieve tegenhangers overschreeuwen de positieve net zolang tot we toegeven. Daarnaast is het verwachten van een hoop plezier volkomen nonsens. Waarom zoveel druk op je schouders leggen om je geweldig te moeten voelen, alleen maar vanwege de kalenderdatum? We zijn toch geen robots die op commando een geluksgevoel kunnen oproepen, simpelweg omdat het vandaag Kerstmis is, of Suikerfeest?

Zodra een gezonde en begrijpelijke pijn tegemoet wordt getreden met gevoelens van schaamte, vervormt pijn razendsnel tot spanning of angst. Om die laatste twee effectief de pas af te snijden, moeten we de onverwerkte pijn onder ogen willen komen.

'Iedereen draagt oud zeer en gebroken harten mee.

Tijdens feestdagen komt zulke latent aanwezige pijn aan de oppervlakte.'

- Sheryl Paul

Oefening: nodig pijn uit aan de feestmaaltijd Ruim de eerstvolgende feestdagen tijd in om in je dagboek over je gevoelens te schrijven. Nodig alle pijn expliciet uit. Reserveer een stoel voor teleurstelling en een troon voor alle hartenpijn. Maak handgeschreven uitnodigingen voor Rouw, Teleurstelling en Hartenpijn. Bezorg ze in een speciaal voor hen ingerichte postbus.

Als we een ritueel ontwerpen voor onze gevoelens, gaan ze sneller voorbij. Schrijf op elke uitnodiging over de herinneringen, verhalen, beelden of lichamelijke reacties die bij jou omhoogkomen met betrekking tot de genodigde.

Leg daarna je pen weg en laat pijn zijn weg vinden in je lichaam: laat het je hart en borstkas vullen en daarna je ogen om vervolgens los te barsten in een overvloedige ‘full-body’ huilpartij. Op deze manier maak je echt goed contact met de onverwerkte, menselijke emoties die de feestdagen bij je oproepen. Spanning en angst verdwijnen dan, zodat er voldoende ruimte aan de feestdis ontstaat om ook plaats te maken voor diep doorvoelde vormen van plezier en dankbaarheid.

Heilige dagen:

de échte betekenis van liefde Er waart op onze wereld tijdens die feestelijke periode in december een bepaalde kwetsbaarheid rond. Sheryl Paul: 'Ik zie het in de gezichten van mensen: onder de stress, het geregel en het moordende tempo leeft er zachtheid in hun open harten. Ik zie hun verlangen naar verbinding, vrede en liefde. Het zijn altijd kleine momenten. Tijdens de feestdagen loop ik het winkelcentrum uit en maak op de parkeerplaats oogcontact met een vrouw die wegrijdt. Ik lach. Ze lacht terug. Een ontmoeting tussen vreemden. Een heilig moment.'

Dat soort momenten van een-op-een, volledig open contact, dát is waar het om draait met de feestdagen. Het Engelse woord daarvoor is ‘holidays’, maar het zijn ook ‘holy days’ (heilige dagen). In die naamgeving zit de uitnodiging verpakt om dieper contact te maken met de heilige elementen vrede en liefde. Probeer eens goed naar de feestdagen te kijken. Als je diep kunt graven en voorbij de toplaag van het fanatieke, door angst gedreven consumeer-, koop- en feestgedrag leert kijken, is er zoveel te leren over de échte betekenis van liefde.

We richten ons op het geven van cadeaus, maar kunnen we het eens wat breder bekijken zodat we ook onze harten kunnen geven? Je brengt dit in de praktijk door te proberen om bij iedereen die je tot aan nieuwjaar tegenkomt (van geliefden tot volkomen vreemden) even een moment te nemen om de essentie van zijn of haar goedheid te zien.

Iemands ware essentie zien is een van de ruimhartigste geschenken die je iemand kunt geven.

De aarde zou er anders uitzien als iedereen zou proberen om andermans essentie te zien. Misschien kunnen we dat perspectief van de feestdagen wel gebruiken om de hele wereld te aanschouwen, zodat we al het goede waarnemen, elkaars essentie reflecteren en stille vredeswensen verzenden naar ieder hart dat we ontmoeten.

Hoe meer je ervoor kiest om die geweldige, uitdijende rivier van de liefde te volgen die onder, tussen en door ons allen heen meandert, hoe meer je hart zich opent om je angst en spanning los te laten. Dát is de manier om ‘holy days’ te maken van je ‘holidays’.

Februari-energie: van stilte naar creatie

Als de herfst en winter zich aandienen, als alle feestjes gevierd en alle cadeaus uitgepakt zijn en de eindeloze januarimaand overgaat in de stilte van februari, is er maar één plek om naartoe te gaan en die ligt binnen in jezelf. Voor mensen die geen stabiel emotioneel leven hebben, ligt depressie (zoals onze cultuur dat noemt) op de loer. Het woord ‘depressie’ kent vele betekenissen. Vanuit Jungiaans oogpunt is het een oproep van de ziel om gas terug te nemen en te wennen aan het wachten en de leegte van deze overgangsperiode.

Als je dit bekijkt vanuit het perspectief van transities, dan is een winterse depressie een volkomen noodzakelijk gevolg van alle hoogtepunten van afgelopen zomer. Diepe dalen volgen op hoge pieken. Pas als we die waarheid accepteren, hoeven we niet meer te vechten tegen die voor de wintermaanden zo kenmerkende energie. In plaats daarvan mogen we de stilte inademen en ontdekken we misschien de geschenken die daar zo zorgvuldig verpakt op ons liggen te wachten. Elke keer als we accepteren wat er is in plaats van denken aan hoe het zou moeten zijn, krijgt angst minder vaste voet aan de grond.

Het zal je verbazen wat je allemaal tegenkomt als je de stilte met eerbied en nieuwsgierigheid benadert. Er ligt echter altijd iets te glinsteren daar onder dat dikke pak wintersneeuw, een creatief zaadje, een sprankje mogelijkheid dat met de juiste aandacht kan opbloeien tot iets nieuws.

Sheryl Paul: 'Ik nodig je uit om tijdens de wintermaanden goed te luisteren of je zaadjes hoort opkomen. Luister naar die kleine vibratie van ‘ja’-energie die niets liever doet dan nieuw leven creëren. In de hele winter – maar specifiek in februari, want dat is de maand die voorafgaat aan de lente – hangt er een archetypische energie in de lucht. De sappen beginnen langzaam maar zeker weer te stromen. Wat vibreert er dan in jou?'

Sheryl Paul neemt je in dit boek mee naar de bron van je angsten. Ze laat zien dat je belangrijke informatie mist wanneer je je angst ziet als onvermogen en als iets wat kapot aan je is. Angst is namelijk ook een bijzondere poort naar wijsheid, een boodschap van ons onderbewuste, een uitnodiging om te transformeren en te ontwaken. Diepgaande inzichten, verhelderende voorbeelden en praktische oefeningen helpen je om de diepere lagen van je angst te ontcijferen en te helen.

Dit boek geeft je alle inzichten om niet langer bang te zijn voor angst.

Eerder bekend als 'De verborgen wijsheid van spanning, stress, zorgen en onzekerheid'.

Bestel nu jouw exemplaar voor € 23,50 met gratis verzending bij Boekenwereld.com.

Nooit meer bang voor angst De verborgen wijsheid van spanning, stress, zorgen en onzekerheid Wist je dat er een verborgen wijsheid schuilt achter jouw angst, zorgen, stress en spanning?

Angst is een emotie die we allemaal kennen, en een bepalende factor in het leven van veel mensen. We hebben ook veel te verliezen, er zijn veranderingen die we het hoofd moeten bieden, zaken waar we ons zorgen over kunnen maken, en de onrust om ons heen maakt het er vaak niet gemakkelijker op.

Sheryl Paul noemt angst ‘de wond van deze tijd’. Het openbaart zich als chronisch gepieker, paniekaanvallen, obsessies, dwangneurosen, in de vorm van slapeloosheid of lichamelijke klachten. Vaak zijn we eenzaam met onze angst, omdat we bang zijn om erover te praten.

Hoe kunnen we hier op een goede manier mee omgaan?