MAI O2 0 1 6
Vi vas eusval ores BOX BELEZA SNACKBOX
AVe g g i e Box é ma i squ eu mc l u be de a s s i n a t u r a , e s t a mose m pr ol deu mac a u s a ma i or . O be me s t a rdosa n i ma i s , n e n h u m a n i ma l pr e c i s as e r pr e j u di c a do pa r a n os s osbe n e f í c i os .Ne s t ae di ç ã ov oc êi r á de s c obr i ra se s s ê n c i a sdoi n v e r n o,di c a s f á c e i sdec omou s a ról e ose s s e n c i a i s .
NES TA EDI ÇÃO
CAP A DI CAS S NACKBOX F AÇAVOCÊME S MO
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CAP A| 3
O PODERDAAROMATERAPI A Co n h e ç ao sb e n e f í c i o sd aa r o ma t e r a pi aeu s u f r u ad o só l e o s e s s e n c i a i spa r au mar o t i n ama i st r a n q u i l aee q u i l i b r a d a
F o t or e t i r a d ad ai n t e r n e t
P orT a my r e sS c hol l e r O pr a z e rde s pe r t a dope l ool f a t o c om de t e r mi n a daf r a g r â n c i a , v a i a l é m das e n s a ç ã oi n s t a n t â n e adei n a l a ru m bom pe r f u meoui de n t i f i c a ru m a l i me n t oa pe t i t os o. E s s es e n t i do t a mbé m éc a r r e g a dodel e mbr a n ç a s e moc i on a i sequ epode mi n f l u e n c i a rn o be me s t a r , a u x i l i a n don ot r a t a me n t ode di v e r s a spa t ol og i a sl i g a da sa oe s t r e s s e, dor e smu s c u l a r e s , e n x a qu e c a , e n t r e ou t r a s , qu er e f l e t e m oe s t i l odev i da c a dav e zma i sde s r e g r a doaqu a l n os c on di c i on a mos . Aa r oma t e r a pi aéu mat e r a pi a c ompl e me n t a rh ol í s t i c aqu e c ompr e e n deaobs e r v a ç ã odas a ú de f í s i c a , me n t a l ee moc i on a l deu ma pe s s oa . E l af u n c i on aa t r a v é sdai n a l a ç ã o oua pl i c a ç ã odosól e ose s s e n c i a i sn a pe l e. P a r aE mi l i aKi y oh a r a , pr e s i de n t eda As s oc i a ç ã oBr a s i l e i r adeE s t u dose P e s qu i s a se mAr oma t e r a pi a
( Ar oma f l or a ) , os e g r e doda a r oma t e r a pi aés u aa bor da g e m i n t e g r a da , qu el e v ae mc on s i de r a ç ã o t odososa s pe c t osdoc or poeme n t e. Al é m das e n s a ç ã odebe me s t a r , os ól e ose s s e n c i a i st a mbé ms ã o v e r da de i r osa l i a dosn ost r a t a me n t osde be l e z a . S obr eapr oc u r ape l at e r a pi a , E mi l i a r e s s a l t aqu es ã o“ pe s s oa sdet oda sa s c l a s s e ss oc i a i s , pr e oc u pa da sc om a l i me n t a ç ã os a u dá v e l ebe l e z an a t u r a l , e t a mbé ma qu e l a squ et r a ba l h a m de ma i s ” . E x i s t e mv á r i ospr of i s s i on a i s h a bi l i t a dos , e n t r ee l e s , ma s s ot e r a pe u t a s , t e r a pe u t a sh ol í s t i c os , e s t e t i c i s t a s , ps i c ól og osef i s i ot e r a pe u t a s . “ As a ú deé u m pa t r i môn i omu i t oi mpor t a n t epa r a qu es e j ac ol oc a dae mr i s c oporf a l t ade i n f or ma ç õe s , pori s s o, c on s u l t eu m pr of i s s i on a l c a pa c i t a doa n t e sdei n i c i a r qu a l qu e rt r a t a me n t o” , a dv e r t eE mi l i a .
4|DI CAS
COMO US AROSÓL EOSES S ENCI AI S Osól e ose s s e nc i a i s , s ã o s ubs t â nc i a sc onc e nt r a da s , que pos s ue m pr i nc í pi osa t i v os v a r i a dos , c omos uaor i g e m. Comoosól e oss ã oe x t r a í dosde pl a nt a s , e l et e m oa r oma , c ore de ns i da dedapl a nt a . Osó l e o s
q u ei r ã oc o mpo ros e ub o x , s e r ã oe n v i a d o ss o r t i d o s .
Ól e oEs s e nc i a l L a v a ndaF r a nc e s a Umada spr i n c i pa i sc a r a c t e r í s t i c a sdoól e odeL a v a n daF r a n c e s aéo e qu i l í br i o. E l ea j u daae qu i l i br a rame n t e, c or po, e moc i on a l me n t ee f i s i c a me n t e. Éu m dospou c osól e ose s s e n c i a i squ epode ms e ru s a dos di r e t a me n t en ape l e. VOCÊPODEUS AR: Pa r aa l i v i a rt e ns ã one r v os a : 10g ot a sn odi f u s or , oua pl i qu ea sg ot a sdi r e t o s obr ea st ê mpor a s . Pa r ai ns ôni a : 4g ot a sdeól e oe s s e n c i a l del a v a n dan ot r a v e s s e i r o, ou c ol oqu ea l g u ma sg ot a sn opu l s oee s f r e g u e. Re s pi r epr of u n da me n t e. Cól i c a sme ns t r ua i s : Ut i l i z e1 0g ot a sdeól e oe s s e n c i a l del a v a n dae m me i o l i t r odeá g u aqu e n t e, u s a n dou mac ompr e s s as obr eaba r r i g apor1 5mi n u t os . Dor e smus c ul a r e s : 10g ot a sdeól e odel a v a n dapa r ac a da10ml deól e o v e g e t a l . S eadormu s c u l a rf ormu i t oi n t e n s apodea c r e s c e n t a rg ot a sde ou t r osól e osc omoa l e c r i m, c opa í baet e at r e e.
Ól e oEs s e nc i a l deMe l a l e uc at e a -t r e e Ame l a l e u c a , t a mbé m éc on h e c i daporá r v or e-do-c h á , out e at r e e. A s u bs t â n c i aa pr e s e n t av á r i osbe n e f í c i os . Comoc i c a t r i z a n t e, i n s e t i c i da , e s t i mu l a n t e, a n t i bi ót i c o, a n t i v i r a l , i n s e t i c i da , ba c t e r i c i da . Ant i s s é pt i c o: Éu ma n t i s s é pt i c oqu epodes e ru t i l i z a doe mc or t e se qu e i ma du r a s , a pl i qu e2g ot a sn ar e g i ã o. I na l a ç ã o: Col oqu eg ot a sdoól e oe má g u af e r v e n dopa r aa j u da ra l i v i a rope i t o c on g e s t i on a do. E m 200ml deá g u a , c ol oqu e5g ot a sdoól e oei n a l e. Pr odut odel i mpe z a : P a r ac r i a ru m pr odu t odel i mpe z ac om ól e odet e at r e e. Mi s t u r edu a sc ol h e r e sdec h ádoól e oe s s e n c i a l c om 2x í c a r a sdec h ádeá g u a e mu mag a r r a f adot i pos pr a y . Comba t ee s pi nha s : Col oqu e1g ot as obr ee s pi n h a , e l ea j u da r áas e c a r .
DI CAS| 5
Ól e oEs s e nc i a l deCopa í ba
O ól e odec opa í baof e r e c ei n ú me r osbe n e f í c i ospa r aas a ú de, s e n do c on s i de r a dou ml í qu i dot e r a pê u t i c o, pos s u i pr opr i e da de sa n t i i n f l a ma t ór i a , a n t i f ú n g i c a , a n a l g é s i c a , h i pot e n s or a , di u r é t i c a , a n t i mi c r obi a n a , f u n c i on a n do t a mbé mc omor e l a x a n t emu s c u l a r . Ar oma t i z a ç ã odea mbi e nt e : a r oma t i z eoa mbi e n t ec ol oc a n do5g ot a se mu m a r oma t i z a dore l é t r i c oec ompl e t ec om á g u a . Ouc ol oqu ede15a20g ot a se m 500ml deá g u aebor r i f en oa mbi e n t e. Que dadec a be l o: 1g ot ae mu m pu n h a dodeS h a mpoo. Ma s s a g e a roc ou r o c a be l u doee n x a g u a r . 20g ot a se m 100ml deá g u a , bor r i f a rn oc ou r oc a be l u do ede i x a rs e c a r . S i n us i t e : 1g ot apa r ac a da5g ot a sdeól e oe s s e n c i a l . F a ç ama s s a g e m ar e g i ã o n a s a l e v i t a n doar e g i ã odosol h os . Ba n h o: c ol oq u e1g ot an ab u c h ap a r ama s s a g e a roc or p ot od ooun ab a n h e i r a5g ot a s .
Ól e oVe g e t a l deGi r a s s ol
Ól e odeg i r a s s ol éi n di c a dopa r aape l ea t éot r a t a me n t odedoe n ç a sa o c u i da doc om ah i dr a t a ç ã o. Us a re s t eól e oc om f r e qu ê n c i aéu mama n e i r a n a t u r a l pa r ama n t e rape l eh i dr a t a da . Ou s ome di c i n a l és e c u l a r . P odes e r a pl i c a doc om s e g u r a n ç a , i n c l u s i v e, pa r apr ot e g e rape l eder e c é mn a s c i dos . Hi dr a t a ç ã oc or por a l : Voc êpodea pl i c a roól e odeg i r a s s ol s obr eape l e ú mi daequ e n t e, a pósoba n h o. As s i m, oól e oéa bs or v i does e u sn u t r i e n t e s pe r ma n e c e r ã oe ms u ape l e. Di mi n u i n d oRu g a s : O ól e odeg i r a s s ol podes e ru t i l i z a don ar e g i ã odosol h os . E l es u a v i z aá r e adosol h oser e du z i ra sr u g a s . Cu i da don ah or aqu epa s s a r , me s mos e n dor e c ome n dá v e l éu maá r e as e n s í v e l , qu en e c e s s i t ac u i da dos . Ca l ma nt e : Umaboas ol u ç ã odepe l ec a l ma n t eéa di c i on a ról e odeg i r a s s ol pa r aos e uba n h o. Ma s s a g e m: O ól e odeg i r a s s ol ébom pa r aal u br i f i c a ç ã oema s s a g e m. E l e podes e rmi s t u r a doc om ól e oe s s e n c i a l es e ru s a dopa r ama s s a g e m.
Ól e oVe g e t a l deS e me nt edeUv a
Éu m ól e oobt i doa t r a v é sdeu m mé t odoc h a ma dodepr e n s a g e m af r i o, on det oda sa ss e me n t e sdaf r u t as ã opr e n s a da spa r ac on s e g u i l o. Ér e pl e t ode be n e f í c i ospa r aon os s oor g a n i s mo, r i c oe mv i t a mi n aA, BeC, r i c oe m be t a c a r ot e n o. P e l e : e l es e r v ec omoh i dr a n t eea n t er u g a sepodes e ru s a doc omo de ma qu i l a n t e, de poi sdoba n h opa s s eu mag ot i n h an or os t ot odo, ape l ef i c a ma c i an odi as e g u i n t e. Ca be l o: Apl i qu en oc a be l os e c o, dar a i za spon t a s , me c h aporme c h a . De i x e a g i rpor45mi n u t os . L a v ec om s h a mpooec on di c i on a dorn or ma l . Ma s s a g e m: O ól e odes e me n t edeu v as e r v ec omoba s epa r ama s s a g e n s r e l a x a n t e s
6|SNACKBOX
VE GBAR Ba r r adePr ot e í n aVe g a n as a bor Mor a n g o-Na t u r a l S c i e n c e( c on t é m3 ba r r i n h a sde3 0 g ) . Al i me n t oàba s ede Pr ot e í n a sdeE r v i l h aedeS oj ae m ba r r a ss a borMor a n g o, c om c obe r t u r a s a borCh oc ol a t e.
S UCO DEL ARANJ A ORGÂNI CO F a z e n daDaT oc a , 2 0 0 ml
S NACKBE L I VE Àba s edef a r i n h a sde a r r ozes oj a . L i v r ede g l ú t e n . S a l g a di n h o de l i c i os opa r aqu a l qu e r h or adodi a .
PI POCAF I TNE S S Pr odu t oú n i c on o me r c a domu n di a l , a l i me n t os a u dá v e l , dá e n e r g i apa r aapr á t i c a dea t i v i da de sf í s i c a s porc a u s ado c a r boi dr a t o, i n di c a dopa r aqu e mf a zr e g i me a l i me n t a r , pr odu t o1 0 0 %n a t u r a l , s e m g l ú t e n , s e mc on s e r v a n t e s , s e m a c i du l a n t e s , me n osc a l or i a .
ANTE P AS TO DE PI ME NTÃO E AL E CRI ML E GURMÊ Umar e c e i t as i mpl e s qu ede s t a c at odaa doç u r adospi me n t õe s eoa r omadoa l e c r i m.
S NACKGOODS OY Éu ms a l g a di n h odi f e r e n t e, poi sé a l t a me n t en u t r i t i v o, l e v eec r oc a n t e. E x t r u s a dosdef a r i n h adea r r ozede f a r i n h ades oj ai n t e g r a l , n ã os ã of r i t os , por t a n t ot ê m ba i x ot e ordeg or du r a . S e u sa r oma ss ã on a t u r a i s , os a l u t i l i z a doél i g h t , c om t e ordes ódi o r e du z i doe m5 0 %, n ã os e n do pr e j u di c i a l àpr e s s ã oa r t e r i a l .
PE TI TF RUI T Pu r êdef r u t a s1 0 0 %n a t u r a l . Voc ê podea pr ov e i t a rg e l a di n h ooue m t e mpe r a t u r aa mbi e n t e, aqu a l qu e r h or adodi a . Pr odu t os or t i do, v oc ê r e c e be r áa pe n a s1 .
F AÇA VOCÊMES MO | 7
HI GI ENI ZANTEP ARAMÃOSCAS EI RO
P orRe da ç ã o
F o t or e t i r a d ad ai n t e r n e t
Asmã ose s t ã oe m mov i me n t oc on s t a n t e me n t e, éaon os s opr i me i r oc on t a t o c om obj e t os , a l i me n t os , e n t r a daes a í dadea mbi e n t e s . Com i s s o, a si n v i s í v e i s ba c t é r i a ss ea l oj a mn e s s ar e g i ã o, c a u s a n dodoe n ç a s , v i r os e se n t r eou t r a s . Éde e x t r e ma me n t ei mpor t a n t eah i g i e n i z a ç ã o, pr i n c i pa l me n t en a sr e f e i ç õe s , ma sn e m s e mpr en ol oc a l e m qu ee s t a most e mu mapi a , á g u aes a bã o. P ori s s oéde e x t r e mai mpor t â n c i a , n af a l t adeá g u aes a bã ov oc êpodeu t i l i z a ru mh i g i e n i z a n t e. T r ou x e mosdu a sdi c a sdec omof a z e ru mh i g i e n i z a dorc a s e i r o, pa r al e v a ra qu a l qu e rl u g a rn abol s a , n é c e s s a i r e, moc h i l a , ma l adev i a g e m. GELHI GI ENI ZADORS EM ÁL COOL
GELHI GI ENI ZADORCOM ÁL COOL
I ng r e di e nt e s : 1f r a s c ooug a r r a f adepl á s t i c o 2/ 3dame di dadof r a s c odeá g u a 1c ol h e rdes opadeg e l dea l oev e r a , c on h e c i doc omoba bos a 10g ot a sdosól e ose s s e n c i a i sde : l i mã o, c a n e l a , e u c a l i pt oec r a v o Mododepr e pa r o: P e g u eof r a s c oe n c h a2/ 3deá g u a , a c r e s c e n t eu mac ol h e rdeg e l dea l oe v e r aea s10g ot a sdosól e os e s s e n c i a i s . P orf i m, mi s t u r e, s e u h i g i e n i z a n t ee s t a r ápr on t o.
I ng r e di e nt e s : 70ml deg e l dea l oev e r a , c on h e c i do c omoba bos a . 150ml deá l c ool l í qu i do 8a10g ot a sdeól e oe s s e n c i a l , des u a pr e f e r e n c i a 1f r a s c oooug a r r a f adepl á s t i c o Mododepr e pa r o: Col oqu et odososi n g r e di e n t e se m u mat i g e l aemi s t u r e. P orf i m, de s pe j e t u doe mn of r a s c o, f e c h ebe m ea g i t e. Pr on t o, s e uh i g i e n i z a n t ee s t a r ápr on t o.
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