Cómo mantener el equilibrio del dosha kapha durante en invierno según Ayurveda

Cómo mantener el equilibrio del dosha kapha durante en invierno según Ayurveda

“Cuando la mente calla el tiempo se detiene” Anónimo

El biotipo kapha es una combinación de tierra y agua. Le corresponde la estación del invierno. Kapha es el responsable de la nutrición del organismo y conforma la mayor parte de nuestra estructura: huesos, músculos, tejidos, células y fluidos corporales.

En el organismo kapha rige la fuerza y la estabilidad, el equilibrio hídrico del cuerpo, la lubricación de las membranas mucosas y las articulaciones, la protección y el almohadillado de todo el cuerpo y el sostén y la unidad de todas las estructuras corporales.

Psicológicamente kapha proporciona: apoyo emocional en la vida, tranquilidad y resistencia, paciencia y capacidad de perdonar. También capacidad de sentir amor, compasión y devoción, sensación de bienestar, lealtad y afecto.

Los principales lugares donde kapha se localiza en el cuerpo son: el estómago, el pecho y los pulmones, así como la garganta, la cabeza, los senos para-nasales, los conductos nasales, la boca la lengua, la linfa, el páncreas y las cavidades Pleural y pericárdica. Una de las formas que dosha kapha se excreta en el cuerpo es a través de las mucosidades. Kapha tiende a acumularse durante las épocas frías y húmedas del invierno y principios de primavera. También se incrementa por la vida sedentaria, la falta de ejercicio y una ingesta excesiva de alimentos dulces y carbohidratos. Las personas con exceso de kapha pueden sentirse lentas, pesadas, letárgicas e inactivas y tienen tendencia a acumular más tierra y agua es decir, a coger peso y retener líquidos.

Un exceso de kapha puede predisponer al estancamiento de los tejidos, la congestión linfática, la celulitis, la congestión mucosa, los trastornos respiratorios, la anemia, la sensación de frío y la somnolencia. Dosha Kapha en equilibrio hace que tengamos un sistema inmunológico fuerte y resistente. Causas de aumento de kapha: Dormir por el día, dormir en exceso, levantarse tarde.•

• Falta de ejercicio y cambio, pereza.

• Tiempo frío y húmedo, época invernal.

• No comer con regularidad, o en exceso.

• Exceso de alimentos dulces ácidos y salados. Exceso de alimentos pesa dos, fríos. Señales de que kapha ha aumentado en el cuerpo: Resfriados, tos, congestión bronquial, fiebre del heno, asma.

• Agni (fuego digestivo) bajo, Y que si metabolismo lentos, exceso de salivación, náuseas y pesadez después de comer, estreñimiento. Sobrepeso, obesidad, síndrome metabólico, diabetes tipo 2.

• Retención de líquidos, congestión linfático. Mala circulación.

• Posesividad, ansia de adquirir cosas, avaricia, obstinación, aversión al cambio, bloqueo de emociones. Letargo, pereza, falta de motivación, atontamiento.

• Colesterol elevado.

¿Cómo equilibrar dosha Kapha en lo cotidiano?

• Hacer ejercicio cada día, Actividad vigorosa, hacer cosas diferentes, intentar tener la mente abierta.

• Reducción del sueño si es excesivo.

• No dormir siesta

• Incrementar los alimentos picantes, amargos y astringentes. Seguir una dieta ligera con comidas calientes y horarios regulares. Añadir especias picantes a la comida.

• Uso de cúrcuma, Canela y tulsi.

• Infusiones de jengibre, agua caliente con zumo de lima, chai, comino. Tomar cada día.

• Chawamprash (mermelada ayurvédica con especias) ideal para el sistema inmunológico y el cambio estacional Tratamiento para el cuerpo con polvo herbales, activador y reductor de grasa (Udvartana) .

Namaste

Ángela Gómez Diplomada en masaje ayurveda Naturópata. Ángela Gómez Diplomada en masaje ayurveda Naturópata.

info@masajesayurvedicos.es 635 78 72 78 - 677 35 25 27 www.masajesayurvedicos.es info@masajesayurvedicos.es 635 78 72 78 - 677 35 25 27 www.masajesayurvedicos.es