CARRERA DE CULTURA FÍSICA FÚTBOL OPTATIVA Lic. David Mazón Moreno Fecha: 10 de Noviembre del 2014
TEST FÍSICOS • Podemos dividir las evaluaciones deportivas (principalmente en lo que se refiere al fútbol), en dos grupos importantes : Evaluación o Tests de la Preparación Física
Evaluación o Tests de la Habilidad
Al comenzar cada temporada se deben de realizar unos test denominados “test base” que nos dará el punto de partida para la aplicación del entrenamiento
A lo largo de la temporada se deberán de realizar estos mismos test, que nos indica o confirma el grado de desarrollo y mejoramiento del jugador
Los datos obtenidos sirva para poder individualizar el entrenamiento
Al menos formar grupos homogĂŠneos con las mismas necesidades de trabajo
Que los datos obtenidos sean los buscados
BENEFICIOS PARA EL ENTRENADOR Permite conocer la evoluci贸n del jugador
Auto-evaluar su trabajo detectando fallos
Seleccionar los jugadores por cada puesto
Descubrir nuevos valores
BENEFICIOS PARA EL JUGADOR Averiguar mejor sus puntos fuertes y débiles
Se valoran respecto a los demás
Desarrolla una fuerte motivación
LOS TESTS O PRUEBAS PODEMOS APLICARLOS Antes de comenzar la pretemporada o preparaci贸n de base
A mediados de la temporada
Al finalizar la temporada
SENTADILLA PROFUNDA
PRESS DE BANCO
OTROS TEST ABDOMINALES EN 30 SEGUNDOS O 1 MINUTO
LUMBARES EN 30 SEGUNDOS O 1 MINUTO
FLEXIONES DE PECHO EN 30 SEGUNDOS
GRACIAS