4º ESO: PREGUNTAS 1ª EVALUACIÓN CURSO 2012-13 1 – Cita todos los principios del entrenamiento deportivo. 2 – Explica a tu manera el principio de entrenamiento de la unidad función. 3 – Explica a tu manera el principio de entrenamiento de la generalidad o multilateralidad. 4 - Explica a tu manera el principio de entrenamiento de continuidad. 5 – Explica a tu manera el principio de entrenamiento de la progresión o crecimiento continuado del esfuerzo. 6 - Explica a tu manera el principio de entrenamiento de sobrecarga. 7 - Explica a tu manera el principio de entrenamiento de la relación entre carga y recuperación. 8 - Explica a tu manera el principio de entrenamiento de la individualidad. 9 - Explica a tu manera el principio de entrenamiento de la estimulación voluntaria o motivación del deportista. 10 – Explica a tu manera el principio de entrenamiento de la especificidad. 11- Explica a tu manera el principio de entrenamiento de la transferencia. 12 - Explica a tu manera el principio de entrenamiento de la eficacia. 13 – Cita las formas de estirar el músculo. 14 - ¿Cómo se determina la intensidad de un estiramiento? 15 – El entrenamiento debe ser mantenido entre ……….. y ………. se recomienda de ……………. repeticiones por cada serie de estiramiento de un grupo muscular. 16 – Cita los sistemas de entrenamiento naturales. 17 – Di lo que sepas sobre la carrera continua. 18 - ¿En qué consisten los sistemas fraccionados de entrenamiento? 19 – Expón las características de un entrenamiento en circuito. 20 – Cita Explica y/o dibuja un circuito con 8 ejercicios. 21 – Cita 4 beneficios fisiológicos del entrenamiento. 22 – Cita 4 beneficios sobre aspectos psicosociales del entrenamiento. 23 – Cita 4 beneficios sobre el sistema circulatorio del entrenamiento
24 – Cita 4 beneficios sobre el aparato locomotor del entrenamiento 25 – Cita 4 beneficios sobre el metabolismo del entrenamiento 26 – Cita 4 beneficios sobre aspectos psicológicos del entrenamiento