Centro de Salud POR RAQUEL PUENTE
El aceite de onagra
como a iado natura de a muJer El boca a boca funciona y con la onagra ha quedado demostrado: muchos terapeutas la aconsejan pero, además, infinidad de mujeres se la recomiendan las unas a las otras. Estas son algunas de sus indicaciones ada vez más mujeres se interesan por la medicina natural para el cuidado de su salud y bienestar. Suelen preguntar directamente a su ginecólogo por los suplementos naturales, un recurso que los especialistas están considerando ahora más en la práctica clínica, según un reciente informe elaborado por la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia. Yes que los últimos estudios clínicos demuestran que complementos como el aceite de onagra, que se extrae a partir del prensado en frío de las semillas de la planta prímula, son eficaces para mejorar aspectos de la salud femenina. I Las propiedades de este aceite en particular se deben a su alto contenido en ácido linoleico y ácido gammalinolénico, ácidos grasos esenciales de la serie omega 6. Se suele presentar en forma de cápsulas y los especialistas lo recetan sobre todo para aliviar los síntomas de la menopausia aunque su uso es adecuado durante todas las etapas de la vida de la mujer porque refuerza el sistema inmune e incluso ayuda a frenar el envejecimiento prematuro de la piel. No obstante, no hay que olvidar que las plantas medicinales no son inocuas y hay que respetar las dosis adecuadas para evitar efectos adversos. Tomado bajo supervisión médica, este aceite puede convertirse en tu aliado natural.
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ALIGERAS LA SANGRE ... y PROTEGES EL CORAZÓN Muchas mujeres desconocen que tras la menopausia aumenta de forma espectacular el riesgo de padecer una enfer-
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Pueden recomendártela para tratar los síntomas típicos de la menopausia pero también te ayuda a estar más "fuerte" y a cuidar tu piel
Rocío ACOSTA Naturópata especialista en Nutrición Ortomolecular
"No solo es beneficioso para las mujeres" ¿Cuál es el principal inconveniente del aceite de onagra? Aporta omega 6 y si la concentración de este en el organismo es mucho mayor a la de omega 3 se favorece la producción de sustancias pro-inflamatorias que pueden causar trastornos cardiovascula res. Para evitarlo, el especialista puede intentar compensarlo con suplementos de omega 3. ¿Solo se recomienda tomarlo a mujeres durante la menopausia? No, también es beneficioso para los que tienen problemas para transformar el ácido linoleico en ácido gammalinolénico, como las personas con problemas hepáticos o cardiovasculares, las diabéticas ...
medad cardiovascular. Ocurre porque, mientras hay menstruación, el organismo produce mucho estrógeno, una hormona femenina que evita en buena parte la acumulación de colesterol "malo". Cuando llega la menopausia, desciende esta hormona y se reduce la protección. I Cómoteayuda ... Por su riqueza enácidos grasos esenciales omega 6, el aceite de onagra logra que la sangre circule con más facilidad, por lo que reduce el riesgo de formación de coágulos en las arterias.
MEJORA TU SISTEMA INMUNE ... Y ESTÁS MÁS PROTEGIDA Tu cuerpo tiene la capacidad de reaccionar ante la invasión de organismos extraños (como virus o bacterias) y lo hace a través del sistema inmunológico. No obstante, se sabe que si por alguna razón los tejidos del organismo están inflamados este sistema es menos eficaz y por lo tanto es más fácil
sufrir infecciones de patógenos, alergias ... y aquí entran enjuego otra vez los estrógenos, puesto que también se le atribuyen funciones anti-inflamatorias. El problema, nuevamente, surge cuando estos empiezan a descender. I Cómo ayuda ... Las sustancias que te aporta el extracto de la planta prímula favorecen el "trabajo" normal del sistema inmune facilitando la acción de los linfocitos T, que son las células que crean los anticuerpos necesarios para "luchar" contra los patógenos invasores.
SEGREGAS MÁs HORMONAS.•. y EVITAS LOS SOFOCOS El 80% de las mujeres padecen sofocos cuando se les retira definitivamente la menstruación. Este es uno de los síntomas más molestos que provoca el desajuste hormonal que supone la llegada de la menopausia en la mujer. I Cómo te ayuda ... Los ácidos grasos del aceite de onagra promueven la formación de hormonas sexuales. Por ello, es eficaz para "contrarrestar" su descenso durante la menopausia y reducir los síntomas que esto provoca. Otra planta, la cimífuga (sobre todo su raíz), es igualmente útil para tratar los trastornos propios de la menopausia porque contiene fitoestrógenos, sustancia con una
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estructura química similar a las hormonas femeninas que pueden "sustituirlas". Pero toma solo la cantidad que te indique el especialista porque en dosis elevadas puede causar náuseas, temblores y dolor de cabeza.
TU PIEL ES MÁS ELÁSTICA... Y RETARDAS SU ENVEJECIMIENTO Otro de los síntomas propios de la menopausia es la disminución de colágeno; la piel se vuelve más fina y débil, pierde elasticidad y se deshidrata notablemente. I Cómo te ayuda ... Los omega 6 del aceite de onagra previenen la pérdida de agua de la epidermis. Además, al ser rico en vitamina E, ayuda a evitar la formación de arrugas. MEJORAS LAS ARTICULACIONES .•. Y PREVIENES LA ARTRITIS El descenso de estrógeno s en la mujer aumenta el riesgo de sufrir artritis porque las articulaciones pueden llegar a inflamarse. I Cómo te ayuda ... Este suplemento natural evita también que los tejidos de las articulaciones se resientan. Pero ten en cuenta que para lograr este beneficio debes tomarla junto con alimentos ricos en omega 3, presentes sobre todo en el pescado azul. _
Beneficios durante toda la vida • Para controlar las hormonas. La . Cómo tomarla. Su extracto se sueprímula ayuda al organismo a segregar le presentar en forma de "perlas" o boprostaglandina, sustancia que regula . litas que contienen el aceite. La dosis los efectos de hormonas como estródepende del paciente o de la concengenos y progesterona durante el ciclo tración del producto y por eso debes menstrual. Además, la prostaglandi consultar a un especialista antes de na es antiinflamatoria y por ello evita tomarlo. Además, para evitar que se síntomas premenstruales como dolor, estropee es esencial que lo guardes en inflamación de mamas .... un lugar seco, fresco y alejado de la luz.
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