Gracias Pekos Sandoval Día uno:
Gratitud:
Agradecimiento, reconocimiento, correspondencia, obligación, devolución, ofrenda.
Antónimo:
Deslealtad.
«Sólo un exceso es recomendable en el mundo: el exceso de gratitud» Jean de La Bruyère- escritor y moralista francés del siglo XVII. La GRATITUD tiene el increíble poder de hacer tu vida mucho mejor. Y es que algo tan sencillo como decir ‘gracias’ puede darte el impulso que te falta para hacer de tu vida el mejor lugar donde pasar el resto de tus días. ¿Estás disfrutando la vida? ¿Crees que necesitas algo que no tienes para poder hacerlo? Hoy quiero mostrarte que todo lo que necesitas es reconocer lo que ya está en vos. Y eso se llama gratitud. Hoy Dios nos está diciendo: __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ Día dos: Todos, sin excepción, buscamos lo mismo en la vida: Alejarnos del dolor y acercarnos al placer. Vida sin sufrimiento. Nadie quiere sufrir. Aun los que eligen sufrir circunstancialmente, entienden que hacen una inversión para no sufrir después. Ahora, ¿sabes que el creador no sufre? ¿Sabes que él es gozo, alegría, paz en su misma esencia? Y otra cosa: ¿sabes que estás hecho a su imagen y semejanza? Entonces, ¿cómo es que él no sufre y nosotros sí? La clave está en nuestra actitud. La actitud es lo que nos hace percibir de uno u otro modo la vida. Algo tan sencillo como decir GRACIAS es el primer paso para cambiar tu vida, porque al ser agradecido estás acercándote a todo lo que buscas en la vida: acercarte al placer y alejarte del dolor. Pregunta: ¿Cómo lograrás eso si no expresas GRATITUD? Simplemente, sin ella no puedes lograrlo. Porque ella es un ingrediente clave en la receta para una vida plena, llena de experiencias agradables y de propósitos cumplidos. Hoy Dios nos está diciendo: __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ Día tres: BENEFICIOS DE LA GRATITUD Pocas cosas son tan sencillas y a la vez poderosas como el hecho de experimentar gratitud. Está repleta de beneficios y no tiene ni una sola consecuencia negativa. “La gratitud verdadera es una experiencia, no una expresión; para que la expresión sea real, la experiencia debe ser real.” PS
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Gracias Pekos Sandoval 1- Produce aceptación de lo que es. 1º Tesalonicenses 5.18 (RV60): “Dad gracias en todo, porque ésta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jesús.” Colosenses 3.15 (NVI): “Que gobierne en sus corazones la paz de Cristo, a la cual fueron llamados en un solo cuerpo. Y sean agradecidos.” La mayoría de las personas deja que sus corazones sean gobernados por relaciones, por facciones (clubes, partidos políticos, nacionalidades, etc.). Los “paquetes de pensamiento”. “El gran problema del Ego es que siempre está pensando en cómo debían haber sido las cosas (esto no debió haber pasado) y también el ego quiere establecer y gobernar como deben ser las cosas (debería pasar esto para …) y si no pasa así, entonces no lo acepto. Es imposible que tu controles lo que pasó ni lo que pasará. Cuando agradeces, aceptas lo que ES” PS La gratitud es aceptación de lo que es, de lo real. La ingratitud te hace vivir irrealidades. Hoy Dios nos está diciendo: __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ Día cuatro: ¿Sabías que es imposible que te sientas estresado, triste, deprimido o preocupado mientras estás experimentando una profunda sensación de gratitud? Y no solo eso: ¡está comprobado que expresar gratitud aumenta tu felicidad en un 25%! Incorporar el hábito de ser agradecidos incrementa la lucidez mental, el entusiasmo, la determinación, el optimismo y la energía. Por eso las personas que hacen cosas significativas, que son constructivas, productivas, son personas agradecidas. Además, una actitud de agradecimiento tiene el poder de convertir las dificultades en oportunidades, los problemas en soluciones y las pérdidas en ganancias. Y lo mejor de todo es que cualquier persona puede aumentar su sensación de bienestar y crear efectos sociales positivos solo siendo agradecido diariamente. Simplemente se trata de prestar atención a tu alrededor y agradecer por lo que ocurre a tu alrededor, confiando en que la mano divina está al control de lo que pasa y lo que pasará. Tu parte es vivir. Aprender a confiar en que lo que va a pasar es cosa de Dios, es lo mejor y está bien. Hoy Dios nos está diciendo: __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________
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Gracias Pekos Sandoval Día cinco: ¿Sabes qué es lo mejor de la gratitud? Que siempre hay motivos para experimentarla. No importa lo pequeños que sean: la gratitud no entiende de medidas. No estás loco si hablas con las plantas, con los animales. No estás loco si vives tan intensamente la vida, al punto de conectarte todo el tiempo con ella. ¡Locos están los que se pierden todas esas cosas por lo transitorio, por lo pasajero!
Tu familia, tu marido, Caminar Trabajo Vivir en la casa tus hijos, tus papás bajo el sol que tienes Simplemente, observa a tú alrededor y di por qué estás agradecido hoy: por tu familia, tú marido, tus hijos, tus papás… Por caminar bajo el sol, tener un buen trabajo, vivir en la casa que tienes, incluso por cenar tu comida favorita o por las flores que tienes en tu jardín… ¡Cualquier motivo es bueno! El problema de todo esto está en que la mayoría de las personas tienen dificultades para encontrar las razones por las que realmente están agradecidas. Empieza a incorporar la gratitud. Empieza a vivir en el terreno que Dios dispuso para nuestra vida. Hoy Dios nos está diciendo: __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ Día seis:
El estrés, el ritmo de vida,
Las tareas del hogar
El trabajo, las prisas, los problemas y tensiones
El estrés, el ritmo de vida, las tareas del hogar, el trabajo, las prisas, los problemas y tensiones… Todo eso muchas veces impide que veamos más allá y encontremos motivos por los que vale la pena vivir y ser agradecidos. Debemos aprender a ocuparnos de la gratitud antes que de los deseos, de lo que aún no es (no es que de esto último no haya que ocuparse, pero nosotros damos prioridad a lo que aún no es en perjuicio de lo que es, y así perdemos la vida). Medita en la Gratitud Meditar es la manera más eficaz de alejar todo el ruido de tu mente, llenarte de paz y empezar a apreciar todos esos motivos que por pequeños que sean te aportan bienestar y te acercan al placer. Meditar no es característico del hinduismo ni del islam ni del cristianismo. Meditar es esencial, es una necesidad de todo ser humano, así como respirar.
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Gracias Pekos Sandoval Y así como la respiración es constante, la meditación y la gratitud deben ser constantes. ¿Te gustaría convertirte en una persona mucho más enérgica, segura, motivada, constante y feliz?
Hoy Dios nos está diciendo: __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ Día siete: Para que la gratitud sea tu estilo de vida, te doy un ejercicio: Ejercicio para que empieces a notar los beneficios de la gratitud. ¿Por qué te sientes agradecido hoy? Es muy sencillo, pero tiene unos efectos muy agradables: 1) Pon una mano en tu pecho y cierra tus ojos. 2) Respira hondo tres veces 3) Visualiza 5 cosas, situaciones, experiencias o personas por las que realmente hoy estás agradecido. Piensa en ellas, siéntelas, visualízalas, recréalas en tu mente… No importa lo grandes o pequeñas que sean, mientras sientas motivos por los que estar agradecido ¡todo sirve! 4) Anótalos en el papel, observa lo que pasa con tu estado de ánimo. ¡No quedará rastro de emociones negativas!
Hoy Dios nos está diciendo: __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________
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Gracias Pekos Sandoval
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