Читайте в цьому випуску
Конкурси Сорочку мати вишила мені
3
Голос самоврядування Склад учнівського самоврядування
5
Акції Подаруй бібліотеці книгу
9
Новини спорту Змагання з шахів
10
Мій дім - Україна Кирилівська церква
11
Сторіночка психолога Як побороти осінню депресію?
12
Про те, що турбує 23 звички, завдяки яким ви кардинально "прокачаєте" своє життя Щоденник Кохання на відстані… Проби пера Осінь…
13 14 14
Вітаємо Цього місяця ми хочемо привітати
15
Шановні викладачі, майстри, учні, батьки!
Першого вересня вся Україна відзначає День Знань — свято, яке неймовірним дивом об'єднує всі покоління, яке одночасно є і загальним для всіх, і особистим для кожного. Цей день завжди особливо урочистий і хвилюючий, адже з нього починається незвіданий, цікавий і нелегкий шлях до нових звершень, до самостійного життя. Отже, з нагоди Дня Знань вітаю всіх з початком навчального року. Бажаю всім учням іти шляхом знань твердо і впевнено, досягти справжнього професіоналізму в обраній професії, зустріти надійних друзів та досягти омріяної мети, а педагогам — творчих здобутків та професійного зростання. Здоров'я вам, щастя, удачі, бадьорого настрою, наснаги та вдалого старту на весь навчальний рік. З повагою директор Державного навчального закладу “Чортківське вище професійне училище” Іванілов Олег Валерійович
УЧНІВСЬКИЙ ГУМОР - Мамо, а навіщо вчителям на 1 вересня квіти? - Щоб вони думали, що в них свято. Новий вчитель вирішивши перевірити рівень знань в класі і запитує: - Діти, хто взяв Бастилію - Ми не брали ... Вчитель пішов до директора і розповідає йому це. Директор: - Та ви не турбуйтеся. Якщо не повернуть, у кінці року спишемо.
Дівчинка прийшла зі школи і показує батькові щоденник. - Добре, - каже батько, - одні п'ятірки і четвірки. Так, а це що таке? - Зауваження, тату. Вчителька каже, що я балакаю безупинно і обіцяє вжити заходів. - Батько розписується у щоденнику і робить приписку: "Якщо ваші заходи допоможуть, неодмінно повідомте. Я їх випробую на своїй дружині". Учитель історії у сільській школі, якому учні щороку копали картоплю, вирвав з усіх підручників параграф про скасування кріпосного права у 1861 році. Вчитель пішов до директора і розповідає йому це. Директор.
Конкурси
Сорочку мати вишила мені…
Вишиванка - символ Батьківщини, Дзеркало народної душі…
Вишиванка - символ Батьківщини, Дзеркало народної душі, В колисанці купані хвилини, Світло і тривоги у вірші. Вишиванка - дитинча кирпате, Що квітки звиває в перепліт, Материнські ласки, усміх тата, Прадідів пророчий заповіт. Здавна українську вишиванку звуть «молитвою без слів» та вважають не тільки прикрасою, але й оберегом людини. ...Існує легенда про те, як на землі від страшної пошесті вимирали сім'ї і навіть цілі села. І ось одна жінка, втративши всю родину, крім одного найменшого синочка, молила Бога, щоб він зберіг хоч цю дитину. Тоді Бог відкрив їй таємницю: «Виший дитині і собі на сорочці хрести — знак для янголів, бо на кому нема хреста, той загине. Але нікому не розповідай про це, бо загинеш сама і твій син». Жінка зробила все, але не могла далі дивитися на те, як помирали інші. Вона розповіла про обереги, але люди не повірили їй. Тоді вона зірвала сорочку із сина, і він помер на очах у всіх. З того часу люди вишивають сорочки-обереги, де чорний та червоний кольори переплітаються у візерунках і символізують радість і горе — як у житті. Вишивка – це не тільки майстерне творіння золотих рук народних умільців, а й скарбниця вірувань, звичаїв, обрядів, духовних устремлінь, інтелекту українського народу. Саме таємничою мовою вишивки передаються безліч побажань для сімейного благополуччя та щастя людини, яка її одягатиме. Мистецтво вишивки притаманне майже кожній українській родині, тому традиційно передається від покоління до покоління. Український стиль здавна відзначався простотою, витонченістю та різноманітними фасонами. Але, нажаль, сьогодні вишиванка втратила свою привабливість для сучасної молоді. Спостерігається надмірне зростання зацікавленості до закордонного стилю одягу. Молоді люди зовсім забули, що бути українцем – означає повністю підтримувати все українське. Це зовсім не складно. Адже варта тільки поглянути на наші чудові узори вишитих сорочок – в них знайшла своє відображення вся краса та розкіш української природи: маки, волошки, калина… Зупиніться та погляньте! Вони ж просто БУТИ УКРАЇНЦЕМ – ОЗНАЧАЄ ПОВНІСТЮ ПІДТРИМУВАТИ ВСЕ УКРАЇНСЬКЕ! чудові!!! А чи звертали ви колись увагу на те відчуття, що огортає вас, коли ви надіваєте українську вишиванку? Гордість за свою родину, гордість за нашу країну та за її щедру на таланти землю.
3
Вишиванка - писанка чудова, Зірка ясна, співи та вертеп. Вишита сльозою рідна мова, Думами дорога через степ. Вишиванка - біль на п’єдесталі, Слава, воля, єдність, віра ми. Журавлем курличе, кличе далі, Стелить вирій взорамикрильми. Біля річки дитинча кирпате, Кинуло віночок в часу тлінь В плетиві надії, мрії, злато, Загойдалась пісня поколінь. Колисанки не забуть дитино, В серці вишиванку залиши... Не зліпити болем Батьківщину, Як розбите дзеркало душі. Юрій Лазірко
ALMA MATER, щомісячний вісник Державного навчального закладу «Чортківське вище професійне училище»
Цього року, зважаючи на суспільнополітичну ситуацію в нашій державі, адміністрація навчального закладу спільною працею з представниками учнівського самоврядування, намагається зосередити максимальну увагу учнівської молоді на національно-патріотичному вихованні. Грицюк Марія, Кравець Оксана, група № 16 група № 16 Так, на уже традиційне свято першого дзвоника, усі учні та педагогічні працівники училища одягнули не звичайні святкові наряди, а віддали перевагу українським вишиванкам. Кожну сорочку прикрашав найрізноманітніший орнамент: від тендітного, скромного, до багатого та насиченого квітковими гамами. Та незаперечним був один єдиний факт – це Микиташ Андрій, Василько Ярослав, наша національно символіка, яка пробуджує у душі група № 11 група № 11 кожного глядача цього дійства відчуття патріота рідної держави. У ході заходу не обійшлося й без інтриги. ВИШАВАНКУ ОДЯГАЙ – УКРАЇНУ ПРОСЛАВЛЯЙ! Усі присутні мали змогу прийняти участь у конкурсі «Вишиванку одягай – Україну прославляй!», який був організований з метою популяризації українського національного одягу. У конкурсі взяли участь 20 учнів нашого училища: Півторак Ганна, група № 24
Балакунець Олег, група № 33
Красій Ігор, група № 33
Лапшій Юлія, група № 33
Поштарук Юрій, група № 33
Сусь Володимир, група № 33
Дзюба Андрій, група № 23
Лебьодкіна Вікторія, група № 16
Короляк Сергій, група № 11
Сапіжак Андрій, група № 17
Переможців конкурсу визначало компетентне журі до складу якого увійшли представники адміністрації та учнівського самоврядування. Перше місце серед юнаків здобув Микиташ Андрій, учень групи № 11. Серед дівчат перемогу отримала Шішка Любов, учениця групи № 23. Усі учасники отримала подяки за участь у конкурсі, а переможці грамоти та заохочувальні призи. Та попри все, на завершення хочеться сказати наступне: давайте любити нашу національну одежу, давайте надівати її якомога частіше, адже вона достойна найбільшої поваги та трепетного відношення.
І нехай ваша вишиванка оберігає вас і вашу оселю! Затварніцький Іван, група № 23
Шішка Любов, група № 23
Слив’як Ірина, група № 23
Свідніцький Ігор, сектор творчого культури і дозвілля
Дудяк Христина, група № 36
Піскова Аліна, група № 36
розвитку,
Мацієвська Світлана, група № 36
ALMA MATER, щомісячний вісник Державного навчального закладу «Чортківське вище професійне училище»
4
Голос самоврядування
Ми повинні самі внести ті зміни, які хочемо бачити у світі І. Ганді НАВЧАЛЬНИЙ СЕКТОР: Основні завдання навчального сектору: організовує роботу, спрямовану на підвищення рівня навчальних досягнень учнів; допомагає у проведенні предметних тижнів, декад, місяців спеціальності, олімпіад та конкурсів професійної майстерності; разом із заступниками директора з навчально-виробничої роботи здійснює контроль за виробничим навчанням і практикою; забезпечує простір для ініціативи, творчості, самодіяльності учнів у навчально-пізнавальній діяльності та надає оброблену інформацію до інформаційного сектору; бере участь в обладнанні навчальних кабінетів, організації виготовлення навчальних посібників, дидактичного і роздаткового матеріалу; члени сектору беруть участь в підготовці і проведенні бесід в навчальних групах. Склад навчального сектору:
Пахолків Руслан, – голова навчального сектору, учень групи № 34
Чорпіта Іванна, учениця групи № 34
Фігуш Оля, учениця групи № 12
ІНФОРМАЦІЙНИЙ СЕКТОР: Основні завдання інформаційного сектору: організовує проведення огляду новин; організовує проведення конкурсу газет до знаменних дат; організовує і проводить круглі столи, диспути, вечори запитань та відповідей, зустрічі з цікавими людьми, конференції; несе відповідальність за своєчасний випуск щомісячного вісника “Alma Mater”, веде розподіл рубрик та тем, веде облік і контроль дописів та фотоматеріалів, що надійшли до друку; співпрацює з бібліотекарем навчального закладу та допомагає йому в організації виставок.
5
ALMA MATER, щомісячний вісник Державного навчального закладу «Чортківське вище професійне училище»
Склад інформаційного сектору:
Ганиш Руслана, – голова інформаційного сектору, учениця групи № 33
Шумська Юлія, учениця групи № 36
Ситник Тетяна, учениця групи № 36
СЕКТОР ДИСЦИПЛІНИ І ПОРЯДКУ: Основні завдання сектору дисципліни і порядку: тісно співпрацює з головою профспілкової організації та заступником директора з НВР; сприяє підвищенню рівня культури поведінки; піклується про виховання в учнів свідомої дисципліни; здійснює контроль за дотриманням дисципліни і порядку, порядку в навчальних корпусах училища; координує роботу секторiв навчальних груп з дисципліни і порядку; здійснює контроль за відвідуванням навчальних занять учнями з неблагонадійних родин та учнями, що схильні до правопорушень; здійснює рейд-перевірки по запізненню учнями на уроки, санітарним станом жилих кімнат в гуртожитку та навчальних кабінетів; розглядає питання дисципліни окремих учнів; пропагує норми правил культурної поведінки в громадських місцях. Склад сектору дисципліни і порядку:
Сушкевич Віталій, – голова сектору дисципліни і порядку, учень групи № 17
Чемерис Павло, учень групи № 27
Кузик Микола учень групи № 10
Дегодь Іванна, учениця групи № 23
СЕКТОР СУСПІЛЬНО-КОРИСНИХ СПРАВ: Основні завдання сектору суспільно-корисних справ: організовує трудові акції із озеленення, благоустрою території та проводить її прибирання; здійснює контроль над роботою по збереженню та охороні навколишнього середовища; проводить роботу щодо шефства і допомоги інвалідам, ветеранам війни і праці, створює волонтерські загони; проводить акції милосердя, співпрацює з товариством Червоного Хреста; висвітлює інформацію на загальноучилищних лінійках та через здійснення співпраці з інформаційним сектором учнівського самоврядування.
ALMA MATER, щомісячний вісник Державного навчального закладу «Чортківське вище професійне училище»
6
Склад сектору суспільно-корисних справ:
Чистякова Оля, – голова сектору суспільнокорисних справ, учениця групи № 14
Караманешта Наталя, учениця групи № 22
Мальований Богдан, учень групи № 31
СЕКТОР ТВОРЧОГО РОЗВИТКУ, КУЛЬТУРИ І ДОЗВІЛЛЯ: Основні завдання сектору творчого розвитку, культури і дозвілля: організовує змістовне дозвілля учнів з урахуванням їхніх інтересів; контролює систематичність екскурсійно-краєзнавчої роботи; співпрацює з музеєм навчального закладу; піклується про естетичне виховання учнів, розвиток їхніх художніх здібностей; керує проведенням культурно-масових заходів; допомагає в організації та проведенні загальноучилищних і групових вечорів, свят народного календаря, традиційних свят, розподіляє між групами та учнями доручення по підготовці цих заходів; допомагає в залученні учнів навчального закладу до гурткової роботи; висвітлює інформацію на загальноучилищних лінійках та шляхом співпраці з інформаційним сектором учнівського самоврядування. Склад сектору творчого розвитку, культури і дозвілля:
Марчак Олександр, – голова сектору творчого розвитку, культури і дозвілля, учень групи № 26
Василько Ярослав, учень групи № 11
7
Бамбурак Тетяна, учениця групи № 13
Свідніцький Ігор, учень групи № 21
УЧНІВСЬКЕ САМОВРЯДУВАННЯ ДОБРОВІЛЬНЕ ОБ'ЄДНАННЯ УЧНІВ, МЕТОЮ ЯКОГО Є – ФОРМУВАННЯ В ДІТЯХ ПОЧУТТЯ ГОСПОДАРЯ НАВЧАЛЬНОГО ЗАКЛАДУ, ГРУПИ, ВМІННЯ СПІВПРАЦЮВАТИ НА ПРИНЦИПАХ ПАРТНЕРСТВА, ГЛАСНОСТІ, ДЕМОКРАТИЗМУ.
Деркач Наталя, учениця групи № 16
Орловський Ярослав, учень групи №17
ALMA MATER, щомісячний вісник Державного навчального закладу «Чортківське вище професійне училище»
Голос самоврядування
СЕКТОР СПОРТИВНО-МАСОВОЇ РОБОТИ І ТУРИЗМУ: Основні завдання сектору спортивно-масової роботи і туризму: залучення учнів до спортивно – масової і оздоровчої роботи, туристичних походів, участі в спортивних секціях, змаганнях, спартакіадах (в т.ч. гуртожитку); допомога у проведенні свят «Я козачка твоя», «Козацькі забави», «Козацькому роду немає переводу»; пропаганда здорового способу життя. Склад сектору спортивно-масової роботи і туризму:
Боднар Іван, – голова сектору спортивно-масової роботи і туризму, учень групи № 20
Іваник Іван, учень групи № 20
Кінах Петро, учень групи № 40
СЕКТОР СОЦІАЛЬНОГО ЗАХИСТУ УЧНІВ: Основні завдання сектору соціального захисту учнів: здійснює соціальний захист учнів з малозабезпечених сімей, сиріт, вносить пропозиції дирекції щодо допомоги учням цієї категорії; контролює діяльність училищної їдальні; здійснює рейди контролю за станом житлово-побутових умов учнів; бере участь в організації заходів з пропаганди здорового способу життя; організовує страхування учнів; перевіряє санітарний стан навчальних і виробничих приміщень, гуртожитку, їдальні. Склад сектору соціального захисту учнів:
Іванків Світлана, – голова сектору соціального захисту учнів, учениця групи № 24
Рупа Віталій учень групи № 30
Інформація від голови учнівського самоврядування Візнюк Світлани
ALMA MATER, щомісячний вісник Державного навчального закладу «Чортківське вище професійне училище»
8
Акції
ПОДАРУЙ БІБЛІОТЕЦІ КНИГУ
З давніх давен скарбницею духовного багатства, що поєднує минуле, сучасне і майбутнє - є книга. Саме вона являється невичерпним джерелом знань, надбаних людством протягом багатьох років. Спілкування з книгою допомагає оволодіти певними знаннями, засвоїти досвід попередніх поколінь, прилучає до культурних надбань і цінностей українського народу, його звичаїв та традицій. Вона здатна змінити життя, бути кращим другом і наставником. Тож недарма в народі кажуть:
"ЛЮДИНА ПЕРЕСТАЄ МИСЛИТИ, КОЛИ ПЕРЕСТАЄ ЧИТАТИ".
ПРОВІДНА ІДЕЯ АКЦІЇ:
Усім нам відомо, що для повноцінного забезпечення навчально-виховного процесу бібліотеки навчального закладу, окрім добре скомплектованого фонду підручників, повинні мати якісний основний бібліотечний фонд універсального характеру, який вміщує як документи з методики викладання предметів для вчителів, так і документи для позакласного читання учнів. У сучасних умовах не всі бібліотеки професійнотехнічних навчальних закладів мають кошти на придбання у видавництвах та книгарнях нової літератури і наше училище не являється виключенням. Саме тому, первинна профспілкова організація учнів Державного навчального закладу «Чортківське вище професійне училище» спільно із координатором інформаційного сектору – Петрів О. З., бібліотекарем навчального закладу організовують проведення акції «Подаруй бібліотеці книгу».
виховати бережливе ставлення до книги як до джерела знань;
ЯК ДОЛУЧИТИСЯ ДО АКЦІЇ?
підвищити престиж читаючого суспільства;
придбати або вибрати із своєї полиці хорошу сучасну книгу для будь-якого віку, що була б цікавою та корисною читачам нашого навчального закладу;
поповнити фонд бібліотеки навчального закладу літературою різної тематики (краєзнавчою, художньою, літературою сучасних авторів, творами класиків української та зарубіжної літератури); спонукати розуміння масштабу своєї особистості в рамках акції.
якщо обрати таку книгу важко або хочеться, щоб подарунок був не лише цікавим і корисним, а й вкрай потрібним – можна звернутись за порадою до організаторів акції; після того як вибір буде здійснено – подаруй книгу бібліотеці нашого навчального закладу.
Інформацію про перебіг акції можна отримати: а) звернувшись до організаторів акції; б) систематично читаючи щомісячний вісник нашого навчального закладу «ALMA MATER»; в) на сайті учнівського самоврядування (http://proforgchvpu.esy.es).
Ганиш Руслана, Інформаційний сектор 9
ALMA MATER, щомісячний вісник Державного навчального закладу «Чортківське вище професійне училище»
Новини спорту
Винничук Олег
Струс Анатолій З 16 по 21 вересня в спортивному залі відбулись змагання з шахів серед юнаків та дівчат нашого навчального закладу. Участі в змаганнях виявили бажання взяти 14 команд юнаків та 6 команд дівчат. В особистому заліку серед юнаків призові місця розподілились наступним чином: І місце – Винничук Олег, учень групи № 33; ІІ місце – Струс Анатолій, учень групи № 17; ІІІ місце – Кильо Леонід. Серед дівчат в особистому заліку було отримано такі результати: І місце – Шип Наталія, учениця групи № 33; ІІ місце – Воліцька Аліна, учениця групи № 24; ІІІ місце – Деркач Наталія, учениця групи № 16. В командному заліку серед юнаків призові місця вибороли: І місце - учні групи № 33; ІІ місце – учні групи № 23; ІІІ місце – учні групи № 20. Призери та переможці змагань були нагородженні грамотами Державного навчального закладу «Чортківське вище професійне училище». На основі отриманих результатів, кращі учні були зараховані у збірну команду училища та 26 вересня прийняли участь в обласних змаганнях серед учнів ПТНЗ та показали гідний результат.
Деркач Наталія
Шип Наталія Боднар Іван, сектор спортивно-масової роботи і туризму
ALMA MATER, щомісячний вісник Державного навчального закладу «Чортківське вище професійне училище»
10
Мій дім – Україна!
Одна Батьківщина, і двох не буває, Місця, де родилися, завжди святі. Хто рідну оселю свою забуває, Той долі не знайде в житті.
Кирилівська церква Кирилівську церкву було збудовано в 1139 р. на далекій околиці стародавнього Києва — Дорогожичах. Засновник церкви — чернігівський князь Всеволод Ольгович, при хрещенні він узяв ім’я Кирило. Для представників династії Ольговичів храм був заміською резиденцією і родовою усипальнею. У 1194 р. тут було поховано київського князя Святослава — героя давньоруської поеми «Слово о полку Ігоревім». Князь Всеволод приніс у будівництво в Києві риси чернігівської архітектурної школи. Кирилівська церква мала три апсиди, одну баню, шість стовпів і хори для князя. Сходи на хори розмістили в товщі храмової стіни без побудови окремих бічних веж. Підлогу виклали керамічнию плиткою і зробили фресковий стінопис, рештки якого збереглися донині. Архітектура Кирилівської церкви добре збереглася з XII ст. Під час перебудови XVII — XVIII ст. було зведено чотири бічних бані та пишний фронтон над входом, оздоблено вікна і портали ліпним декором. Древні архітектурні форми чітко вирізняються під цими добудовами. Декор фасадів складався з аркатурного пояска у верхній частині стін, бані й легких напівколонок на бані та апсидах. Стіни зовні були потиньковані, укоси вікон і портали прикрашав фресковий розпис. Центральний підбанний простір храму — високий, вільний, добре освітлений, із хорами у західній частині — контрастував з іншими приміщеннями: напівтемним нартексом з нішами-аркосолями для гробниць, хрещальнею, вузькими сходами на хори у товщі північної стіни, невеличкою молитовнею на хорах. Особливістю храму були маленькі бокові хори перед південною апсидою. Стіни Кирилівської церкви покрито живописом — фресками XII ст., розкритими з-під олійних записів, окремими фрагментами темперного розпису XVII ст. та олійними роботами XIX ст. на ділянках, де фрески не збереглися. Від древніх фресок, що прикрашали все приміщення храму, залишилося близько 800 м2 розписів, які являють собою цінні художні твори періоду Древньої Русі. Старовинна архітектура Кирилівської церкви, її настінний розпис ваблять до цієї пам’ятки тисячі гостей. Тут проводяться концерти давньоруської музики у грамзапису, виступають артисти філармонії.
Орловський Ярослав, сектор творчого розвитку, культури і дозвілля 11
ALMA MATER, щомісячний вісник Державного навчального закладу «Чортківське вище професійне училище»
Сторіночка психолога
ЦИТАТА МІСЯЦЯ: Особливий, невимовний запах: скинутого листя, постійних дощів, свинцевого неба, грибів, згорілої трави на полях... Освіжаючий і чистий. Настав вересень і ти не можеш ніяк цим надихатися, увібрати в себе...-це осінь.
Безпідставний смуток, апатія, іноді поганий настрій з настанням осені спіткають багатьох людей. Деякі, а особливо люди літнього віку, впадають у справжню осінню депресію. На жаль, усі принади літа залишилися позаду, попереду - дощові дні, сльота, довга темна й холодна зима. Сезонна депресія - неприємний період у житті. Однак позбутися її можна й потрібно. Вам тільки необхідно дотримуватись декількох вимог. 1. Насолоджуйтеся сонцем. Щоб побороти осінню депресію, потрібно якомога довше перебувати на сонячному світлі. Намагайтеся більше часу проводити на вулиці: навіть якщо там похмуро, ви все одно одержите необхідну порцію сонячного світла. 2. Сплануйте своє життя. Допомагає здолати осінню депресію ретельне планування свого життя. Спланувавши день і втіливши задумане, ви не тільки уникнете будь-якого безладу, а й підвищите самооцінку, а отже - настрій. 3. Більше спілкуйтеся. Під час осінньої депресії не слід замикатися в собі. Більше спілкуйтесь із друзями, рідними, ходіть у гості самі й запрошуйте інших до себе. 4. Робіть зарядку. Помітивши в себе симптоми депресії, займіться фізичними вправами. 15-хвилинна зарядка помітно підвищує життєвий тонус. Півгодинна прогулянка на природі в парку чи в саду - панацея від багатьох хвороб, зокрема психічних. 5. Упорядкуйте харчування. Люди, що страждають на депресію, повинні включити у свій раціон більше овочів, цільних злаків, яєць і риби - вітамін B, який вони містять, допомагає швидко відновити душевну рівновагу. Не забувайте також про фрукти, особливо яблука. 6. Зверніться до лікаря. Якщо у вас хронічні захворювання, не забувайте відвідати свого лікуючого лікаря та отримати профілактичне чи протирецедивне лікування.
Пам’ятайте! Тільки дбайливе ставлення до свого здоров’я допоможе вам з радістю зустріти хмурі дні осені та зими!
Караманешта Наталія
ALMA MATER, щомісячний вісник Державного навчального закладу «Чортківське вище професійне училище»
12
Про те, що турбує
1. Почніть вивчати іноземну мову. Тільки вчіть його кожен день, хоча б по півгодини. 2. Через день прибирайте в своїй кімнаті, викидаючи непотріб. 3. Відмовтеся від комп'ютерних ігор. Вони псують сприйняття світу і перетворюють нормальних людей у втрачених. 4. Геть відмовтеся від шкідливої їжі. Почніть харчуватися правильно. 5. Робіть ранкову зарядку. 6. Привчіть себе кожен день засинати і прокидатися в один і той же час. 7. Приймайте їжу в один і той же час - організм скаже вам за це спасибі. 8. Спіть не менше 8 годин. Це дуже важливо для самопочуття. 9. Економте гроші. Почніть відкладати на подорож. Поїздка в інші країни розвиває кругозір. Краще подорожуйте дикунами, без турагенств. 10. Думайте тільки про хороше - все обов'язково здійсниться! Частіше посміхайтеся. 11. Заведіть щоденник своїх успіхів. Вечорами відзначайте свої досягнення. Будь-які, навіть найменші. 12. Почніть читати правильні книжки – вони змінюють життя. 13. Присвячуйте інтернету не більше години на день. 14. За 10-15 хвилин до їжі випивайте по склянці чистої води. Пийте в день не менше 2л. води. Це покращує внутрішні процеси. Ви будете почувати себе краще. 15. Займіться своїм тілом. Спалюйте жир і нарощувати масу м'язів. 16. Знайдіть картинки своїх цілей і наклейте їх на видному місці. Візуалізація дуже важлива. 17. Випишіть на папірець всі "висяки" (справи, які давно потрібно зробити і які не дають вам спокою). Впоравшись з ними, і жити стане легше. Перевірено. 18. Відмовтеся від нецензурних висловів та слів-паразитів. Загалом, стежте за своєю мовою. 19. Робіть по одній маленькій добрій справі щодня. Роблячи добро не чекайте нічого натомість. Воно добром повернеться в іншому. . 20. Намагайтеся щодня їсти фрукти, овочі, ягоди. Замініть звичне картопляне пюре і макарони свіжими овочами 21. Ходіть прямо. Слідкуйте за поставою. 22. Відмовтеся від всіляких шкідливих звичок. Куріння і алкоголь викликає рак та інші хвороби. Навіщо вам прирікати себе на нещасне життя? 23. Говоріть людям приємні слова і компліменти. Буде чудово, якщо це увійде в звичку.
Іванків Світлана, сектор соціального захисту учнів 13
ALMA MATER, щомісячний вісник Державного навчального закладу «Чортківське вище професійне училище»
Щоденник
І Чому ж
І
так важко без коханої людини? Весь день ти
думаєш тільки про нього, ти кохаєш його більше за усе життя. Емоції просто переповнюють тебе, ти скучаєш… Як важко… не знаю навіть чому, просто дуже важко на душі. Хоча ти знаєш, що твоє кохання взаємне, але все одно… Коли після важкого дня, ввечері ти говориш з ним по телефону, здається, що є якесь полегшення, почувши вже такий рідний голос, голос коханого. Ти розумієш, що не можеш без нього, просто не можеш прожити і дня, не почувши цей голос. Також ти розумієш, що ні до кого не відчувала такого, не кохала так сильно… Та що там сильно – взагалі не кохала, і більше напевно не покохаєш. Так щиро й сильно, а головне – взаємно.
Автор: © 1103 +
∞
Проби пера...
Осінь… Барвиста осінь охопила безліч душ, Котрі так вперто рвалися кохати, Та на своїм шляху зустріли пустоту Яку не так вже й легко подолати. Вона ввірвалась наче буревій, Що без жалю руйнує все на світі І байдуже йому що хтось один І що комусь самотність не минути. Ось й так живуть в оковах самоти, Зневірені у дні, що завтра буде, Тому, що байдуже чужій душі, Що завтра з кожним із них буде. Автор бажає залишитись невідомим.
ALMA MATER, щомісячний вісник Державного навчального закладу «Чортківське вище професійне училище»
14
Вітаємо
Цього місяця ми хочемо привітати: Бондю Галину Тимофіївну (01 вересня) Дячка Михайла Антоновича (02 вересня) Бомбар Галину Романівну (06 вересня) Блаженко Надію Романівну (09 вересня) Дерій Наталію Богданівну (12 вересня) Маланюк Леонію Іванівну (14 вересня) Костів Світлану Петрівну (18 вересня) Іванців Марію Ігорівну (19 вересня) Дзюрдзевич Оксану Василівну (22 вересня) Мимохід Оксану Євгенівну (25 вересня) Логуш Оксану Іванівну (25 вересня)
На струнах осінь пісню підбира, А ми сьогодні з щирістю й любов’ю Бажаєм довгих років і добра, Багато радості та доброго здоров’я. На довгий вік, на многії літа, На шану від людей, тепло родинне, Стелися, доле, крізь усе життя Лише добром для доброї людини. Всіх благ земних ми Вам бажаєм За вдачу людяну й просту, Всі квіти світу ми даруєм За серце щире й теплоту. Хай праця радість лиш приносить, А в дім – достаток і тепло, Хай доля високо підносить Надії світлої крило. Хай лік рокам ведуть зозулі Ще довго-довго на землі, Нехай же Вас всі біди обминають, І хліб святий був завше на столі.
ВІД РЕДАКТОРІВ: Дорогі читачі. Від щирого серця хочемо привітати вас з приходом осені. Так-так, все вірно. Адже саме осінь приносить нам таку жадану зустріч з вами. Усі ми стоїмо на порозі нового навчального року, який несе нам нескінчену кількість приємних та радісних епізодів, що на довгий час залишаться у ваших та наших серцях. Тож бажаємо вам творчого натхнення, наполегливості та успіхів у навчанні.
У ТЕБЕ Є ЧИМ З НАМИ ПОДІЛИТИСЬ? Пиши нам на електронну адресу: proforgch_vpu@mail.ru з міткою «ALMA MATER».
Над випуском номеру працювали: Візнюк Світлана, Дудяк Віктор, Війтишин Олег, Орловський Ярослав, Бамбурак Тетяна, Караманешта Наталія, Боднар Іван. Відповідальна за випуск: Візнюк Світлана. Тираж: кольорових примірників – 10 шт. чорнобілих – 25 шт.
Залишайся з нами. Будь на хвилі подій!