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SAÚDE & BEM-ESTAR

Casos graves de contaminação por Covid provocam sequelas Recuperados precisam de acompanhamento de profissionais mesmo ap s receber alta médica

novo coronavírus ataca principalmente o pulmão. Mas não só ele. A contaminação pode ter efeitos em outros órgãos importantes. Além disso, recuperar-se da Covid-1 nem sempre significa sa de total, já que a doença pode deixar sequelas. Ainda é preciso mais tempo para estudar a magnitude e o impacto deste cenário. egundo ustavo Prado, pneumologista do Hospital Alemão s aldo Cruz, em ão Paulo, pacientes que apresentaram quadros mais graves da Covid-1 são mais propensos a desenvolverem sequelas da doença. Ainda é muito recente para falar de sequelas prolongadas, mas alguns estudos mostram que semanas após a alta existe a preval ncia razoável de alteraç es do sistema respiratório”, afirma Prado, citando redução na capacidade de troca gasosa e dos volumes pulmonares e fibrose. A Covid-1 ataca o pulmão, mas promove uma resposta in amatória sist mica”, explica Marcelo ueiroga, cardiologista e presidente da ociedade rasileira de Cardiologia, destacando as possíveis sequelas insuficincia cardíaca e miocardite uma in amação no m sculo do coração . Marcus ulius eixeira, neurologista vice-coordenador do epartamento Científico de euroinfecção da Academia rasileira de eurologia A , explica que o coronavírus também pode afetar o sistema nervoso, causando quadros como encefalite e encefalopatia, além de A C Acidente ascular Cerebral . Embora sejam quadros graves, eles acontecem em um n mero pequeno de pessoas. ão é motivo de alarme”, explica. Prado ressalta que, como o novo coronavírus ainda é pouco conhecido, é importante que os pacientes que receberam alta continuem atentos aos sintomas e continuem tendo acompanhamento médico. os casos de sintomas mais leves, vale ir até uma unidade de sa de ou consultar o clínico geral. á casos complexos exigem serviços especializados.

Longo período na UTI exige reabilitação Pacientes que passam por internaç es prolongadas na U Unidade de erapia ntensiva podem ter sequelas motoras e cognitivas independentemente da doença que levou àquela situação. ustavo Prado explica que uma parcela dessas pessoas recebe alta e demanda um intenso trabalho de reabilitação depois. egundo Prado e Marcus ulius eixeira, isso gera sequelas como fadiga cr nica, dor muscular, alteraç es de força muscular, fraqueza, atrofia, transtornos de humor e alteraç es cognitivas memória e raciocínio . Além das complicaç es individuais da Covid-1 , para Prado, a doença pode causar uma segunda pandemia”, em que 28 | Vilas Magazine | Dezembro de 2020

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pacientes curados com algum nível de sequelas devido à Covid-1 ou à internação precisarão de atendimento médico. desafio será adequar a estrutura disponível de recursos humanos e sicos”, afirma e complementa com outras ondas que também podem afetar o sistema de sa de, como a de pacientes com outras complicaç es agudas e doentes cr nicos que foram negligenciados para priorizar os casos de Covid-1 . Larissa Teixeira / Folhapress.

Principais dúvidas na reabilitação pós-Covid-19

ara alguns pacientes que tiveram Covid-1 , os sintomas da doença podem continuar após a infecção ter terminado. Esses de longa viagem”, que t m o que é conhecido como síndrome pós-Covid, podem precisar de reabilitação para voltar às atividades diárias e ao trabalho. A Ma o Clinic lançou o Programa de eabilitação de Atividade da Covid, ou CA P por suas siglas em ingl s, para ajudar pacientes a retornarem a suas vidas diárias e ao trabalho. médico reg anich achorn, especialista em medicina preventiva, ocupacional e aeroespacial da Ma o Clinic, respondeu a alguns questionamentos comuns Quais são os sintomas da síndrome pós-Covid? Eu diria que a característica mais definitiva que vemos nesses pacientes é a fadiga. E não qualquer fadiga, mas sim uma fadiga profunda. Por exemplo, as pessoas dizem Eu cochilo de quatro a cinco horas após fazer uma coisa simples como lavar a roupa ou caminhar um quarteirão. impressionante o quão esgotadas as pessoas se sentem com apenas um pouquinho de atividade. Eu diria que o segundo sintoma que vemos com alguma frequ ncia é falta de ar, o que faz sentido. ós sabemos que a Covid pode causar mudanças de longo prazo nos pulm es, como doenças pulmonares e afins, e pode levar à dispneia de longo prazo. sso aparece com bastante frequ ncia. emos também dores de cabeça, acredite ou não. Cerca de por cento das pessoas reclamam de algum tipo de problema neurológico de longo prazo, seja dor de cabeça, tontura ou fraqueza. Mas dores de cabeça parecem ser definitivamente parte desse quadro.” A síndrome p s Covid afeta somente pessoas que tiveram a doença aguda? emos isso acontecer com pessoas que não tiveram problemas em gerenciar seus sintomas em casa ou que tiveram sintomas amenos ou vemos até mesmo pacientes ficarem pior com o passar do tempo, cerca de duas semanas após a infecção. Parece haver uma relação com a idade e isso pode re etir que talvez os indivíduos apenas sejam mais sensíveis à infecção ao passo que envelhecem, o que, claro, vimos nas notícias. Mas, novamente, qualquer pessoa pode ter. Eu acho que esse é o ponto de destaque disso. ivemos indivíduos que estavam com a sa de ótima antes da sua infecção e eles também tiveram dificuldades em se recuperarem.” ual é o objetivo do Programa de eabilitação de Atividade da Covid? importante notar que o CA P não é apenas para pessoas que estão tentando voltar ao trabalho, mas para todos que estão tentando voltar à sua vida padrão. E eu destaco isso, porque vai ser diferente para todo mundo, pois alguns indivíduos Continua na página

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são corredores de maratona, outros são pilotos comerciais, outros querem apenas voltar a serem capazes de andar com o cachorro pelo quarteirão. E trabalhamos com todos esses indivíduos para entender quais são seus objetivos.” Quanto tempo leva a recuperação da síndrome pósCovid e os pacientes se recuperam completamente? “Isso também é novo e estamos essencialmente cons-

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truindo o avião e voando ao mesmo tempo. Nossos tratamentos são guiados por nossas experiências prévias, de novo, com o Vírus Respiratório do Oriente Médio bem como a SARS. A maioria dos pacientes está se recuperando, eu diria que ao largo de cerca de seis a 12 semanas após o início da sua infecção.” A Mayo Clinic é uma organização sem fins lucrativos comprometida com a inovação na prática clínica, educação e pesquisa e com oferecer compaixão, conhecimento e respostas a todos que precisam de cura.

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SAÚDE & BEM-ESTAR

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GASTRONOMIA

É Natal Saiba fazer uma ceia natalina prática com cinco pratos tradicionais da festa. Com uma boa gestão do tempo, tudo fica pronto em apenas 3 horas. Juliana Ventura / Folhapress. AÇOUGUE

FOTOS: JULIANA VENTURA / FOLHAPRESS

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Tender com dois molhos

INGREDIENTES Para o tender: 1 tender bolinha de aproximadamente 1 kg; 2 xícaras (chá) de vinho branco; 2 colheres (sopa) de xarope de bordo ou mel; 6 cravos-da-índia; 1 colher (sopa) de mel; 1 colher (sopa) de azeite. Para o molho de maracujá: Polpa de 1 maracujá azedo; 100 g de açúcar. Para o molho de frutas vermelhas: 400 g de frutas vermelhas congeladas; 200 g de açúcar. MODO DE FAZER 1 - Corte a pele do tender fazendo um quadriculado; 2 - Coloque o tender em uma tigela com o vinho, o xarope e os cravos; 3 - Deixe marinar por duas horas em temperatura ambiente; 4 - Asse o tender em forno médio por cerca de uma hora, com o líquido da marinada. Após 3 0 minutos, pincele o tender com uma mistura de mel e azeite, para que fique brilhoso; 5 - Para fazer o molho de maracujá, leve a polpa e o açúcar ao fogo e cozinhe por cinco minutos após a fervura; 6 - Para fazer o molho de frutas vermelhas, leve as frutas e o açúcar ao fogo e cozinhe por dez minutos após a fervura.

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CULINÁRIA ORIENTAL

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GASTRONOMIA

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Pavê de chocotone

INGREDIENTES 500 g de chocotone em pedaços grandes; 1 lata de leite condensado; 500 ml de leite; 2 colheres (sobremesa) de farinha de trigo; 1 colher (chá) de extrato de baunilha; 2 gemas; 18 0 g de chocolate meio amargo; 18 0 g de creme de leite; 4 colheres (sopa) de vinho do Porto. MODO DE FAZER 1 - Em uma panela, mexa com um batedor de arame o leite, o leite condensado, a baunilha, as gemas e a farinha; 2 - L eve ao fogo médio sem parar de mexer até engrossar. Reserve; 3 - Derreta o chocolate meio amargo em banho-maria; acrescente o creme de leite e reserve o ganache; 4 - Coloque metade do creme em uma travessa; 5 - Distribua os pedaços de chocotone sobre o creme; 6 - Misture o vinho do Porto à mesma quantidade de água e pincele sobre o c h o co to n e , molhando levemente; 7 - Coloque mais uma camada de creme; 8 - Cubra com o ganache de chocolate (e granulado, se quiser). Mantenha na geladeira por pelo menos duas horas antes de servir.

Salpicão de frango defumado INGREDIENTES 1 frango defumado de aproximadamente 1 kg; 1 cenoura; 3 talos de salsão; 1 maçã verde; 1/ 2 xícara (chá) de uvaspassas; 1/ 2 xícara (chá) de nozes; 1/ 2 xícara (chá) de cheiro-verde; 400 g de maionese; 3 colheres (sopa) de azeite; Sal e pimenta-doreino a gosto. MODO DE FAZER 1 - Prepare os ingredientes: desosse e desfie o frango, corte o salsão e a maçã em cubos, rale a cenoura e pique bem o cheiro-verde e as nozes; 2 - Misture todos os ingredientes em uma travessa grande; 3 - Acerte o sal e a pimenta; 4 - Conserve na geladeira.

PASTELARIA

PIZZARIA

RESTAURANTE

DOCES & SALGADOS

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EDUCAÇÃO

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Unime lança plataforma para auxiliar estudante na decisão da carreira A Unime lançou a 7ª edição da plataforma do Giro de Profissões, agora online, que oferece gratuitamente ao aluno do ensino médio um teste de aptidão para ajudar na decisão da carreira. A plataforma avalia se o estudante tem o perfil para Exatas, Humanas ou Biológicas. Após os testes, o aluno consegue agendar uma visita em uma das unidades relacionadas para saber mais

sobre o curso e conhecer a estrutura. “Nós oferecíamos esse apoio presencialmente, mas com este ano atípico para quem termina o ensino médio, encontramos este formato 100% online e gratuito. Durante os próximos três meses, a plataforma estará disponível para direcionar esses estudantes do ensino médio neste momento em que muitos estão distantes de seus mestres presencialmente e, também, de feiras vocacionais que foram canceladas por conta da pandemia”, diz Kleber Fernandez, diretor da Unime Lauro de Freitas.

CURSOS

IDIOMAS

MÚ SICAS

E JÁ S E L U C RA A UM MATRI OR

E CONC

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REFORÇO ESCOLAR

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MESAS & CADEIRAS

ALUGUEL DE BRINQUEDOS

ESPAÇO PARA EVENTOS

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CASA & DECORAÇÃO ARQUITETURA

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ARQUITETURA

COLCHÕES

CONSTRUÇÃO & REFORMA

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CONSTRUÇÃO & REFORMA

CASA & DECORAÇÃO

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CORTINAS

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CASA & DECORAÇÃO

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SERVIÇOS & CIA

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LIMPA FOSSA

CUIDADO: VIGARISTAS EM AÇÃO

m golpe cada vez mais comum, que se intensificou com a pandemia. A Associação dos Controladores de Vetores e Pragas Urbanas (Aprag) alerta para o chamado “Golpe do Cupim”. egundo a entidade, pessoas sem o menor conhecimento técnico espalham propaganda de combate a pragas, principalmente em condomínios. Quando acionadas por moradores, vão em grupos e acabam “criando” focos de cupins, mesmo que o imóvel não tenha esse tipo de problema. “Eles distraem o morador e colocam os cupins, que levam em frascos, para forçar a contratação do serviço de combate à praga. Depois, passam a cobrar preços absurdos pela aplicação dos produtos químicos. Já vimos casos de consumidores lesados em até R﹩ 45 mil”, revela o vice-presidente da Aprag, Sérgio Bocalini. A Aprag não tem um levantamento do número de casos como este, mas vem observando um aumento de denúncias de pessoas enganadas por estes grupos. s riscos, além do prejuízo financeiro, incluem a própria saúde do contratante. Um produto químico mal administrado ou utilizado de forma equivocada pode gerar problemas graves. Como estamos num momento onde pessoas ficam mais em casa, temos esse agravante” - explica Bocalini. Para evitar cair nesse tipo de golpe, ocalini orienta que o consumidor deve verificar se a empresa conta com autorização para atuar no mercado, como a licença da vigilância sanitária, Registro junto conselho de classe do seu Responsável Técnico, entre outros. O consumidor pode consultar o site da Aprag h ps .aprag.org.br , onde pode verificar a lista de empresas associadas devidamente legalizadas e ter acesso a informações que podem auxiliar na contratação de empresas capacitadas a atuar no combate a pragas urbanas. “Dessa forma, a Aprag pode ser acionada em caso

Associação alerta para o crescimento do chamado “Golpe do Cupim”

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LIMPA FOSSA

MUDANÇAS

SERVIÇOS

SERVIÇOS GERAIS

TÁXI

de atendimento inadequado e exigir que a empresa venha a ressarcir o consumidor em caso de prejuízo ou serviço mal realizado. Temos como punir a empresa e proteger os direitos do consumidor”, conclui.

PETS

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Cães e gatos podem ter diabetes; saiba 6 pontos sobre a doença em pets

no pâncreas. Entre os fatores que podem contribuir para a manifestação estão obesidade, uso excessivo de medicamentos que inibem a ação da insulina como corticosteroides e doenças hormonais. COMO IDENTIFICAR A DOENÇA NOS PETS Cães e gatos apresentam sintomas como excesso de sede e urina, aumento de apetite e perda de peso, mesmo com o aumento da ingestão de alimentos. Ao perceber alterações, o tutor deve procurar o veterinário imediatamente, para diagnóstico e início de tratamento. PET COM DIABETES. E AGORA? O tratamento deve ser levado a sério, com comprometimento do tutor, diz a especialista. A escolha da insulina é essencial para o resultado do tratamento, e isso cabe ao veterinário do animal – pode ser usado o produto para humanos ou específico para cães. A insulinoterapia, que é a aplicação de insulina, juntamente com um manejo adequado, com engajamento do tutor, permite ao pet ter uma boa qualidade de vida.” A aplicação do medicamento é simples e pode ser feita em casa. O veterinário orientará a dosagem e manejo adequado do animal. PREVENÇÃO É O MELHOR REMÉDIO Para Silvana, manter consultas de rotina e orientaç es sobre cuidados e higiene é fundamental para a saúde e bem-estar de qualquer animal. “O tutor deve estar atento à medicina preventiva, que VETERINÁRIO inclui consultas de rotina, vacinação, vermifugação, prevenção contra pulgas, carrapatos e insetos, alimentação saudável, exercícios, e medicamentos só administrados sob recomendação do médico-veterinário”, recomenda a profissional. Lívia Marra / Folhapress.

ães e gatos também podem sofrer com o diabetes, doença sem cura e que deve ser acompanhada pela vida toda. A doença é mais comum em cães adultos e idosos, e as causas variam. s sintomas são parecidos em animais e humanos sede e fome excessivas, aumento da produção de urina e perda de peso. O tratamento também é semelhante, com uso de insulina. Pode parecer aterrorizante para o tutor a ideia de aplicar injeç es diárias no pet. Mas, se seu animal receber diagnóstico da doença, mantenha a calma e lembre-se que o tratamento correto garantirá qualidade de vida ao peludo. ob orientação de um especialista – que determinará a dose certa – e paciência, as aplicaç es viram parte da rotina. Confira seis fatos sobre a doença, segundo a médicaveterinária Silvana Badra, gerente de produtos pet da MSD Saúde Animal. PETS X HUMANOS O diabetes mellitus também se manifesta em cães e gatos. “O que acontece é que, assim como nós, o organismo para de produzir ou produz insulina em pouca quantidade para as necessidades do pet. em o horm nio, a glicose não entra nas células e se acumula-se no sangue”, explica a especialista. PREDISPOSIÇÃO A doença é consequência de alterações PET SHOP

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AUTO & CIA

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Picapes se renovam na pandemia

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DIVULGACAO

s picapes médias e grandes seguem o ritmo do agronegócio e passam por um processo de renovação em meio a pandemia de Covid-19. O segmento se mantém estável em um mercado que registra retração. As vendas de carros de passeio e veículos comerciais leves tiveram queda de , na comparação entre outubro de 2 1 e de 2 2 . O número é da Fenabrave, que representa as distribuidoras de veículos. No mesmo período, a perda entre as picapes de maior porte é de apenas , , o que indica uma recuperação bem mais rápida das vendas. As montadoras agradecem trata-se de um segmento mais rentável que o de carros compactos. A Chevrolet S10 chega à linha 2021 com Wi-Fi, recurso que melhora a recepção do sinal de internet. A montadora percebeu que os empresários do campo comandam os negócios por meio de tablets e smartphones e, para isso, precisam de conexão estável. A Ford segue outras duas demandas dos compradores de picape conforto e segurança. A Ranger ganhou suspensão menos rígida e sete airbags a partir da versão L , que custa 1 , mil. A versão High Countr da picape Chevrolet 21 , mil tem motor turbodiesel com 2 cv de pot ncia. c mbio é automático, com seis marchas. modelo tem conjunto mecânico semelhante ao da S10, até a potência

Novo modelo da S10, a picape da Chevrolet. é igual. A versão Limited avaliada custa 22 ,2 mil e tem até piloto automático adaptativo. asta o motorista acionar o sistema para que o veículo siga o ritmo do trânsito, sem que seja necessário acionar os pedais do freio e do acelerador. Em outubro, 1 e anger ocuparam, respectivamente, a primeira e a terceira posições no ranking de vendas de picapes médias. Entre elas está a o ota Hilux. A linha 2 21 da picape de origem japonesa já está sendo produzida na Argentina. motor turbodiesel ganha potência e chega a 204 cv, ultrapassando por pouco as concorrentes. Entretanto, quando o assunto é potência, nenhuma outra supera a ol s agen Amaro . A linha 2 21 chega a 2 cv na versão , vendida por 2 , mil. Mas a escalada de potência dos modelos a diesel pode incomodar a empresas que precisam de um utilitário desse porte para o usi urbano e não querem carregar a imagem de poluidores. É aí que se encaixa a AC iE P. Produzida na China, a picape elétrica tem autonomia para rodar cerca de m com uma carga completa, o suficiente para um dia de trabalho nos grandes centros. A potência da JAC equivale a 177 cv. O modelo chinês voltado para o trabalho custa 2 , mil. Eduardo Sodré / Folhapress.

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IMÓVEIS

Objeto pendurado em sacada ou janela pode causar acidente

ão importa se é um vaso de planta ou uma decoração objetos não podem ser colocados nas beiradas de janelas e sacadas. Caso caiam, eles podem causar sérios danos em quem estiver lá embaixo. A coisa mais simples que cai, [somada] à altura do prédio, é um dano terrível. e um objeto ou pedaço de janela cair, e atingir uma pessoa ou

posse, como carro, o prejudicado poderá processar o condomínio. Caso haja certeza sobre de onde unidade o objeto caiu, o dono poderá ser responsabilizado nas esferas civis ou criminais. Além disso, mesmo que não afete ninguém, a unidade poderá ser punida pelo condomínio de acordo com o regulamento interno. Larissa Teixeira / Folhapress.

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TRIBUNA DO LEITOR

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MAUS CIDADÃOS

di cil acreditar que existam moradores descompromissados com o bem-estar do local onde moram. Dois exemplos para ilustrar 1) Em plena av. Praia de Copacabana, em ilas do Atl ntico, um “porcalhão” despejou o entulho de sua obra, na calçada que margeia o rio Sapato (esq.). 2) Na alameda Praia do Iguape, também em ilas do Atl ntico, outro porcalhão descartou carcaça de geladeira na praça. Indignados, os vizinhos não digeriram a agressão e tamanha falta de respeito, e em mutirão devolveram a carcaça ao seu dono (abaixo). O deplorável hábito de jogar lixo em via p blica e terrenos baldios é prática comum por aqui. Além de crime ambiental é falta de consciência e de educação do cidadão. Esses porcalhões, na maior cara de pau, ainda devem reclamar da limpeza pública.

Cautela e canja de galinha...... esde ontem 1 11 entramos na nova era de transfer ncias eletronicas Pix. ultra fácil só digitar o telefone ou celular do destinatário e voilá , o dinheiro saiu da sua conta e entrou na do destinatário. Lindo, não Agora imagina voc , vítima de um sequestro relampago... não precisa mais nem sair do carro, de lá de dentro, na mais tranquila segurança, os assaltantes vão raspando sua conta através do celular. Nada de dar o cartão de crédito, senha, entrar em caixa eletronico... É tudo feito dali mesmo, com seu celular e sua digital, dentro de um carro bem protegido com os vidros escurecidos pela película. om, voc pode falar mas a conta do destintário depois a polícia rastreia e recupera o dinheiro desviado. erá Com a plantação de laranja que existe neste país, você nunca mais verá seu dinheiro e o banco, agora, não tem mais responsabilidades, pois tudo foi

feito com sua senha, seu celular e fora da agência, portanto, fora da responsabilidade do banco. Aí voc s perguntam qual a saída Bem, você pode andar sem o celular, mas aí pode ser pior pois não vão acreditar que voc não tenha conta celular. Ter uma conta “boi de piranha” no celular, só para a eventualidade disso acontecer ão sei... Eu opero com uma corretora que tem o aplicativo no celular, com toda minha carteira exposta e aí Estou pedindo para desinstalar (não é simples, pois é com o celular que faço o login na conta e se eu desinstalar não entro mais, mesmo que seja pelo computador). ida di cil neste país de m.... ,como bem diz o jornalista Juca Kfouri em seu artigo na edição de hoje da Folha de ão Paulo Pensem e acautelem-se. Fernando Costa, publicitário e designer. Aracaju (SE).

Obras em Miragem e Buraquinho

Quero denunciar e sugerir à revista Vilas Magazine uma pauta sobre o impacto que as obras da MRV está provocando em Miragem e Buraquinho, mais precisamente na Rua Carlos Conceição. Dois empreendimentos de grande porte, distantes menos de 1 m entre eles, numa área com defici ncia de esgotamento sanitário, de drenagem pluvial qualquer chuva a rua fica alagada e de comprometida mobilidade viária. Agradeço e conto com a revista Vilas Magazine para tentar mobilizar moradores da região para um debate. Gabriel Coimbra. Buraquinho.

NOTA FÚNEBRE É com imenso pesar que nós, da família São Jorge Filho da Goméia, da linhagem de seu oãozinho da oméia ata Londirá e da saudosa Mãe Mirinha de Portão (Mameto Cessa Deambula), informamos a passagem para o mundo espiritual de Valdete Maria da Conceição, nossa eterna etinha, filha de sumbo e Bamburucema, nossa tão amada Gikan. Querida de todos, possuidora de uma grande sabedoria vital e espiritual, mulher de uma humildade singular, de uma força extraordinária, de um carinho e dedicação exemplar. Uma verdadeira filha de sumbo. Uma verdadeira filha de amburucema. Uma das primeiras

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Baianas de Acarajé da praia de Buraquinho, de onde tirou o sustento para criar os filhos as e netos(as). Rezadeira, conhecedora de ervas, se vai fisicamente, para viver na eternidade, levada pelos braços de Bamburucema, entregue a Nsumbo, nos pés de todos os Mikise, nos braços de Nzambi, nos caminhos do grande tangedor de Gado, Boiadeiro. E para todos nós, que tivemos a oportunidade de conviver com ela, Gikan da Goméia viverá eternamente em nossos corações. Nós te amaremos para todo o sempre, minha, nossa, eterna Gikan. Maria Lúcia Santana Neves, Mameto Kamurici da Goméia.

TÁBUA DAS MARÉS – Dezembro 2020 / Janeiro 2021

1º/12 - Terça-feira h1 .....Alta ....... 2, m 1 h ...Baixa ..... 0,4m 1 h21 ...Alta ....... 2, m 22h 2 ...Baixa ..... , m 2/12 - Quarta-feira 4h51 .....Alta ....... 2,2m 10h41 ...Baixa ..... 0,5m 1 h ...Alta ....... 2,2m 2 h ...Baixa ..... , m 3/12 - Quinta-feira h2 .....Alta ....... 2,2m 11h15 ...Baixa ..... 0,5m 1 h 2 ...Alta ....... 2,2m 2 h ...Baixa ..... 0,4m 4/12 - Sexta-feira h .....Alta ....... 2,1m 11h ...Baixa ..... , m 1 h1 ...Alta ....... 2,1m 5/12 - Sábado h 2 .....Baixa ..... 0,5m 7h .........Alta ....... 2,0m 12h45 ...Baixa ..... , m 1 h ...Alta ....... 2,0m 6/12 - Domingo 1h2 .....Baixa ..... , m h .........Alta ....... 1,9m 1 h ...Baixa ..... 0,9m 20h15 ...Alta ....... 1,9m 7/12 - Segunda-feira 2h .....Baixa ..... , m 9h11 .....Alta ....... 1,9m 15h04 ...Baixa ..... 0,9m 21h 2 ...Alta ....... 1,9m 8/12 - Terça-feira h .....Baixa ..... , m 10h24 ...Alta ....... 1,9m 1 h2 ...Baixa ..... , m 22h45 ...Alta ....... 2,0m 9/12 - Quarta-feira 5h11 .....Baixa ..... , m 11h 2 ...Alta ....... 2,0m 1 h ...Baixa ..... 0,7m 2 h 1 ...Alta ....... 2,1m 10/12 - Quinta-feira h1 .....Baixa ..... 0,4m 12h2 ...Alta ....... 2,1m 1 h ...Baixa ..... 0,5m 11/12 - Sexta-feira 00h49 ...Alta ....... 2,2m 7h09 .....Baixa ..... , m 1 h1 ...Alta ....... 2, m 1 h2 ...Baixa ..... 0,4m 12/12 - Sábado 1h45 .....Alta ....... 2,4m h .........Baixa ..... 0,2m 1 h ...Alta ....... 2,4m 20h15 ...Baixa ..... 0,2m 13/12 - Domingo 2h .....Alta ....... 2,4m h .....Baixa ..... 0,2m 1 h ...Alta ....... 2,5m 21h04 ...Baixa ..... 0,1m

14/12 - Segunda-feira h2 .....Alta ....... 2,5m h 2 .....Baixa ..... 0,2m 1 h ...Alta ....... 2,5m 21h54 ...Baixa ..... 0,1m 15/12 - Terça-feira 4h17 .....Alta ....... 2,5m 10h15 ...Baixa ..... 0,2m 1 h2 ...Alta ....... 2,5m 22h ...Baixa ..... 0,1m 16/12 - Quarta-feira 5h04 .....Alta ....... 2,4m 1 h ...Baixa ..... , m 17h11 ...Alta ....... 2,4m 2 h2 ...Baixa ..... 0,2m 17/12 - Quinta-feira 5h51 .....Alta ....... 2, m 11h ...Baixa ..... 0,5m 1 h ...Alta ....... 2, m 18/12 - Sexta-feira 0h04 .....Baixa ..... , m h .....Alta ....... 2,1m 12h19 ...Baixa ..... , m 1 h ...Alta ....... 2,2m 19/12 - Sábado 0h49 .....Baixa ..... 0,5m 7h15 .....Alta ....... 2,0m 1 h ...Baixa ..... 0,7m 19h24 ...Alta ....... 2,0m 20/12 - Domingo 1h .....Baixa ..... , m h .....Alta ....... 1, m 1 h ...Baixa ..... 0,9m 20h17 ...Alta ....... 1,9m 21/12 - Segunda-feira 2h2 .....Baixa ..... , m 9h04 .....Alta ....... 1,7m 15h .......Baixa ..... 0,9m 21h17 ...Alta ....... 1, m 22/12 - Terça-feira h .....Baixa ..... , m 1 h1 ...Alta ....... 1,7m 1 h21 ...Baixa ..... 0,9m 22h2 ...Alta ....... 1, m 23/12 - Quarta-feira 5h .........Baixa ..... 0,9m 11h2 ...Alta ....... 1, m 1 h ...Baixa ..... 0,9m 2 h ...Alta ....... 1, m 24/12 - Quinta-feira h .....Baixa ..... , m 12h21 ...Alta ....... 1,9m 1 h2 ...Baixa ..... , m 25/12 - Sexta-feira h .....Alta ....... 1,9m h .....Baixa ..... 0,7m 1 h ...Alta ....... 2,0m 19h15 ...Baixa ..... , m 26/12 - Sábado 1h2 .....Alta ....... 2,0m h .....Baixa ..... , m 1 h ...Alta ....... 2,1m 1 h ...Baixa ..... 0,5m

27/12 - Domingo 2h .....Alta ....... 2,1m h11 .....Baixa ..... 0,5m 14h24 ...Alta ....... 2,2m 2 h ...Baixa ..... 0,4m 28/12 - Segunda-feira 2h49 .....Alta ....... 2,2m h .....Baixa ..... 0,5m 15h .......Alta ....... 2,2m 21h09 ...Baixa ..... , m 29/12 - Terça-feira h2 .....Alta ....... 2,2m 9h21 .....Baixa ..... 0,4m 1 h ...Alta ....... 2, m 21h47 ...Baixa ..... , m 30/12 - Quarta-feira 4h02 .....Alta ....... 2, m h .....Baixa ..... 0,4m 1 h ...Alta ....... 2, m 22h21 ...Baixa ..... 0,2m 31/12 - Quinta-feira 4h41 .....Alta ....... 2, m 1 h 2 ...Baixa ..... 0,4m 1 h ...Alta ....... 2, m 2 h .......Baixa ..... 0,2m JANEIRO 2021 1/1 - Sexta-feira h .....Alta ....... 2,2m 12h12 ...Baixa ..... 0,4m 1 h2 ...Alta .......... 2,2 2/1 - Sábado h .....Baixa ..... , m h .....Alta ....... 2,2m 12h52 ...Baixa ..... 0,4m 19h47 ...Alta ....... 2,2m 3/1 - Domingo 1h1 .....Baixa ..... 0,4m h .....Alta ....... 2,2m 1 h ...Baixa ..... 0,4m 19h52 ...Alta ....... 2,2m 4/1 - Segunda-feira 1h59 .....Baixa ..... 0,5m h1 .....Alta ....... 2,1m 14h19 ...Baixa ..... 0,5m 20h42 ...Alta ....... 2,1m 5/1 - Terça-feira 2h52 .....Baixa ..... , m h .....Alta ....... 2,0m 1 h1 ...Baixa ..... 0,5m 21h42 ...Alta ....... 2,1m 6/11 - Quarta-feira h .....Baixa ..... , m 10h09 ...Alta ....... 1,9m 1 h1 ...Baixa ..... , m 22h54 ...Alta .......... 2,0 7/11 - Quinta-feira 5h11 .....Baixa ..... 0,7m 11h24 ...Alta ....... 1,9m 1 h ...Baixa ..... , m Fonte: Banco Nacional de Dados Oceanográficos da Diretoria de Hidrografia e avegação da Marinha do Brasil.

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2020, UM ANO DE ENSINAMENTOS E MUITOS APRENDIZADOS. Dizem que o melhor professor é a vida. Mas 2020 chegou para mostrar que todos os professores merecem este reconhecimento. Aos profissionais do Sartre, o nosso muito obrigado. A todos os pais e alunos, o desejo de um 2021 repleto de boas escolhas. NOBEL • ITAIGARA • MONET | FAÇA A SUA MATRÍCULA:

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