Top 10 Natural Drinks for Summer सभभ ममतत कत पययर भरय नमसकयर, गमर कय ममसम शशर हत चचकय हह,ममसम मम भभ पररवररन हत रहय हह, ऐसस मम बभमयररयय हमस अकसर परस शयनभ मम डयल दसरभ हह। हम सभभ कयम कस मलए वहसस रत सशबह जलदभ मनकल जयरस हह कश छ AC Room मम बहठ जयरस हह परनरश कश छ लतग बयहर धशप मम भभ कयम कररस हह। जब बहर रसज गमर हतरभ हह रत उसकय असर हमयरस शरभर पर जरर पड़रय हह। कश छ लतग गमर सस बचनस कस मलए Vacations पर चलस जयरस बयकक लतग अपनस कयम मम busy रहरस हह। गमर सस बचनस कस मलए लतग ररह ररह कस Drinks कय उपयतग कररस हह। जहसस Coca-Cola,Pepsi, Appy और भभ कई ररह कक Cold Drinks ,Beer आकद। कश छ समय कस मलए उनहम गमर सस रयहर रत ममल जयरभ हह परनरश जयनस अनजयनस मम वत लतग अपनभ Health कत नशकसयन पहहचयरस हह। रत इन गरमरयय कस Season मम आप खशद कत इनसस दशरभ बनयरस हए अनय Natural Drinks कय मजय लस सकरस हह। रत चमलए जयनरस हह इस गमर कस Season कस Top10 Natural डडहकस कस बयरस मम।
1 Coconut Water (नयररयल पयनभ)
नयररयल पयनभ रत आप सभभ पभरस हभ हयगस कयचहकक यह मपनस मम बहर हभ Tasty हतरय हह। मजरनय मपनस मम यह Tasty हतरय हह उससस कहभ जययदय इसकस बहर Benefits भभ हह। नयररयल पयनभ मम Fiber,Potesium, Vitamin, Calcium, Magnisium और Minirals हतरस हह। नयररयल पयनभ मम Fat और Colestrol नहह हतरय जतकक बहर अचछय हतरय हह। नयररयल पयनभ आपकस शरभर मम पयनभ कक मयतय कत बनययस रखरय हह रथय आपकक Body कत Hydrate रखनस मम Help कररय हह। नशकसयन : नयररयल पयनभ वहसस रत Nature क एक Important Gift हह। इससस हतनस वयलस फययदस बहर हह परनरश थतड़य नशकसयन भभ हह। नयररयल पयनभ कय ससवन उन लतगत कत मबलकश ल भभ नहह करनय चयमहए मजन लतगभ कत अकसर कमजतरभ कक Feelings हतरभ हह। जययदय नयररयल पयनभ पभनस सस Electrolytes कय Balance मबगड़ जयरय हह मजसकस कयरण थकयन वव Weakness Body मम बनभ रहरभ हह। 2 .गनस कय रस Sugarcan Juice) :
गनस कय Juice बड़भ आसयनभ सस लगभग हर जगह ममल जयरय हह। यह Juice पभनस मम मजरनय Tasty हतरय हह उरनय हभ Healty भभ हतरय हह। सबसस अचछभ बयर यह हह कक यह बहर ससरय ममल जयरय हह। गरमरयय कस Season मम अपनस दसखय हभ हतगय सड़क कस ककनयरस बहर सस ठस लस आपकत ममल जययगस। गनस कय Juice बहर हभ गशणकयरभ हतरय हह। इसमम कह मलशयम, पतटहमशयम, आयरन, महगसमशयम और फफसफतरस जहसस पतषक रतव पयए जयरस हह। जतकक Body कत मजबचर बनययस रखनस मम Help कररस हह। यस पतषक रतव Body मम Blood कस Circulation कत Maintain करनस मम Help कररस हह। गमर सस रहर दसनस कस सयथ सयथ यह कक सर ,हयटर सस ररलसटसड बभमयररयय डफयमबटभज़ ,मसकन पफबलम और पभमलयय जहसभ बभमयररयय सस लड़नस मम हसलप कररय हह। कदन भर कक थकयन कस बयद आपकत रतज एक गलयस गनस कय जचस जरर पभनय चयमहए।धययन रखस गनस कय मजसस हमसशय रजय मपए कफज मम यय सटतर कर कस रखस हए जचस कय कतई फययदय नहह हतरय।
नशकसयन : गनस कस Juice मम Sugar हतरभ हह जत कक Natural हह परनरश इसकस जययदय Use सस आपकत Diabetes हत सकरभ हह। इसमलए इसकय Use सयम कस सयथ करस । गनस कस Juice कस नशकसयन बहर हभ कम हह परनरश इसकस Benefits बहर जययदय हह। 3.नहबच कय जचस (Lemon Juice) :
नहबच रत हर घर मम आसयनभ सस ममल जयरय हह। गमर कस Season मम Lemon कय Use जरर करनय चयमहए, कहय जययस रत नहबच Desi Cold Drinks हह। इसस पभनस मम Taste रत आरस हभ हह परनरश इसकस Benefits हहरयन कर दसनस वयलस हतरस हह। Protien,Carbohydrates, Vitamin और Mirals सस भरपचर यह पसय Health और Beauty सस जशड़स इरनस फययदस दसरय हह, मजरनस आप सतच भभ नहह सकरस। नहबच Vitamin C कय बसहरर Source हह। सयथ हभ, इसमम मवमभन Vitamins जहसस Thiamin, ररबतफलतमवन, मनययमसन, मवटयममन बभ- 6, फतलसट और Vitamin -E कक थतड़भ मयतय ममजचद रहरभ हह। यह खरयब गलस, कबज, ककडनभ और मसचड़य कक समसययओ मम Help पहहचयरय हह।नहबच कय जचस पभनस सस Kidney Stone ,Diabetes ,Acidity Problem ,Skin Problem, Weight Loss ,Cancer ,Blodd Pressure और Dyheria मस बहर Help कररय हह। गमर कस Season मम आप रतज इसकय Use करस । यह आपकत पभनस मम Tasty भभ लगसगय जयदय खचयर भभ नहह हह और Body कत Healthy रखसगय।
नशकसयन :नहबच कय जचस पभनस सस आपकत थतड़भ बहर कदकर आ सकरभ हह जहसस दयहरय मम ठह डय-गरम लगनय,सभनस मम जलन,गशदर और मपतयशय कक थहलभ कक समसयय, और Dehydration ।नहबच पयनभ अगर आप जययदय मयतय मम पभरस हह रत आपकत पयनभ जययदय पभनय चयमहए नहह रत आप Dehydration कय मशकयर हत सकरस हह। 4.आम कय रस(Mango Juice) :
फलत कय King कहय जयनस वयलय आम Summer मम बहर हभ लयभकयरभ हतरय हह। April सस वहसस रत कश छ पजयमरयय आम कक Market मम आ जयरभ हह। परनरश वह आम बहर सरस Chemicals सस Ready हतरय हह।उसकय
Benefit कम वव Loss जययदय हतरय हह। हमयरस यह कय आम May-June मम आनय Start हत जयरय हह। आम कत आप खय भभ सकरस हह और चयहस रत उसकय जचस भभ पभ सकरस हह। कयचहकक यहयह हम आपकत Drinks कस बयरस मम बरय रहस हह रत हम आपकत आम कस Juice कस Benefits बरयनस जय रहस हह।इसमम मवटयममन ए, बभ समसर और भभ ढसर सयरस पतषक ररवव हतरस हह। आम मम सहचरस रटड फह ट (सहरतप वसय), कतलससटतल और सतमडयम कक मयतय कयफक कम हतरभ हह। सयथ हभ यह आहयर सहबहधभ फयइबर, मवटयममन B-6, मवटयममन A और मवटयममन C कय भभ अचछय सतर मयनय जयरय हह। आम कय जचस आपकक पयचन शमक कक मजबचर कररय हह ,Colestrol कत Control कररय हह , लच (Heat Stoke) सस बचयरय हह ,Memory Power कत भभ Strong बनयरय हह। आपकत Daily एक आम जरर खयनय चयमहए। आम एक सवयकदष फल हह इसकय मजसस भभ आपकस मलए बहर फययदसमहद हह। आप गमर कस Season मम Daily आम कय Juice मनकयल कर पभ सकरस हह। नशकसयन :आम मम Sugar कक मयतय हतरभ हह रत हत सकरय हह यस आपकस Diabetes Level मम बढ़तररभ कर सकरय हह। Diabetes कस रतगभ आम कस Juice कय Use अपनस डफकटर कक सलयह कस अनशसयर करस । इसमम Fiber कक मयतय अमधक हतरभ हह रत हत सकरय हह आपकस पसट कत यह खरयब भभ कर सकरय हह। आम गमर फल हतरय हह,इसस गरमरयय मम जवययदय खयनय अचछय नहह हतरय। 5.अनयनयस कय जचस(Pineapple Juice) :
गरमरयय कस Season मम Juice पभनय सभभ कत पसहद हह। गमर सस रयहर पयनस कस मलए Juice एक अचछय Saurce हह। अगर आप Juice पभनस कस शमककन हह रत आप Pineapple कय Juice इस गमर कस Season मम पभ सकरस हह।Pineaplle मम Antioxident,Magnisium,Vitamin C,Potesium, Vitamin A,Vitamin B, और Protien पययय जयरय हह।यस सभभ पतषक रतव हमयरभ Body कस मलए बहर महतवपचणर हतरस हह। Pineapple कय Juice हमस बहर सभ गहभभर बभमयररयय सस लड़नस मम Help कररय हह।Pineapple Juice पभनस सस आआखय कक
दतमष,Cancer,Constipation Asthma,Acne ,Bones Weakness आकद बभमयररयय दचर हतरभ हह। नशकसयन :पयइनएपपल जचस कस बहर कम नशकसयन हह, इसकय सबसस बड़य नशकसयन यह हह कक यह Body मम Sugar Level कत बड़भ रसजभ सस बढ़रय हह। इसमलए इसकय ससवन Diabetes कस रतगभ कत नहह करनय चयमहए। 6. सहररस कय रस (Orange Juice):
सहररय एक Famous Fruit हह जत कक लगभग हर जगह पययय जयरय हह। सहररस मम कई ररह कस Vitamin, खमनज पदयथर पयए जयरस हक, जत कक ससहर कस मलए Beneficial हतरस हक। सयथ हभ अगर इस फल कय Use Daily सस ककयय जयए, रत कई बभमयरभ सस Body कक रकय भभ जय सकरय हह। सहररस कस रस कय पयतग गरमरयय मम एनजर लसवल कत बढ़यनस रथय गमर सस छश टकयरय पयनस कस मलए ककयय जयरय हह। इसमम मवटयममन C ,मवटयममन ई,कतलयइन,फतलसट (बभ 9),पकटतथसमनक एमसड (बभ 5),मवटयममन बभ 6,मनययमसन (बभ 3),थयययममन (बभ 1) रथय मवटयममन ए पययय जयरय हह। सहररस सस जशकयम ,रक चयप,कक सर कदल कक बभमयरभ ,आहखय कस मलए,इमयचन मससटम,तवचय सस जशडभ बभमयररयय सस लड़नस मम मदद कररय हह। रत इस गमर सहररस कय Juice पभमजयस और खशद कत Fit & Fine रमखयस। नशकसयन :Diabetes कक बभमयरभ सस गसर लतगय कत इस Fruite ke Juice कय अमधक Use नहह करनय चयमहए. कययकक इस फल मम अमधक
मयतय मम Natural Sugar पयई जयरभ हह, मजसकस कयरण Body कय Sugar Level बढ़ सकरय हह। इसकय Juice दयहरय कस मलए भभ हयमनकयरक हत सकरय हह कययकक इस Fruit (Orange) मम Acid पययय जयरय हह। 7.बशरयहश कस फच ल कय जचस :
बशरयहश एक पकयर कय पसड़ हह जत कक पहयड़भ कसतत मम पययय जयरय हह। इस पसड़ कक ऊहचयई 8 -10 मभटर हतरभ हह। इस पसड़ पर Red,White रथय Blue रह ग कस फच ल लगरस हह जतकक मवमभन Medicines कस मनमयरण मम कयम आरस हह। इनमस सस Red Colour कय फच ल बहर महतवपचणर हतरय हह। बशरयहश कय फच ल शभरल रयसभर वयलय हतरय हह रथय इसकय USe Cold पयय पदयथर Drinks कस रप मम ककयय जयरय हह। इसकस फच ल कस Juice कस Daily Use सस
Anemia,Bones Pain,Skin Problem,Cancer,Blood Pressure,Body मम Iron कक कमभ और भभ बहर बभमयररयय मम इसकय Benefit ममलरय हह नशकसयन : बहर ररसचर करनस कस बयद भभ मशझस इसकस जचस कय कतई भभ Side Effect नहह ममलय। यकद आपकत ममलस रत Comment Box मम जरर बरययस। 8.आम पनय :
आम पनय गरमरयय मम मपयय जयनस वयलभ सबसस जययदय Famous Drink हह। यह कचस Mango और Mint कस Flavour सस रहययर ककयय जयरय हह। यह पसय पदयथर भयरर मम गमर कस Season मम बहर हभ लतकमपय पसय हह। आम पनय कय ससवन गमर मम इसमलए ककयय जयरय हह कयशकक यह ठह डय हतरय हह और सयथ हभ बफडभ कत मडहयइडसशन सस बचरय हह। आम पनय मम कयबरहयइडसटस ,मवटयममन A,मवटयममन B1 ,B2,रथय मवटयममन C पचशर मयतय मम पययय जयरय हह। इसकस सयथ सयथ इसमम आयरन ,सतमडयम ,पतटसमसयम ,महगभमशयम,कह मलशयम ,भभ पयए जयरस हह। गरमरयय मम हमरभ बफडभ सस पसभनस कस रप मम सतमडयम बहयर मनकलरय हह
मजससस हमयरभ बफडभ एलसकफयतस खत दसरभ हह। आम पनय हमयरभ बफडभ कस electrolyte कत Balance रखनस मम Help कररय हह,मजससस हमस थकयन महसचस नहह हतरभ। आम पनय मपनस सस एनभममयय ,इमयशमनटभ एमसमडटभ ,बलड ररलसटसड बभमयरभ आकद मम हसलप कररय हह। रत गरमरयय मम आम पनय कय उसस आप Daily कर सकरस यहभ और खशद कत Energetic और Active रख सकरस हह नशकसयन आम पनय कय जययदय Use आपकक ससहर कत नशकसयन दस सकरय हह। इसकय सबसस जययदय नशकसयन Diabetes कस रतगभ कत हभ हतरय हह। यकद आपकत Diabets हह रत आप इसकय उसस मबनय Sugar और Salt कस कर सकरस हह। 9. लससभ :
ठह डभ लससभ कय गमर कस Season मम पभनस अपनय अलग हभ मजय हह। भयरर मम सकदयय सस इस दससभ Drink कय Use हतरय आ रहय हह। लससभ एक Cold Drink हह इसमलए इसकय Use Summer मम बहर हतरय हह। यह मबलकश ल Natural Drink हह जतकक घर मम आसयनभ सस बनययय जय सकरय हह। लससभ मम Protein B Complex, Folic Acid, Potassium ,Phosphorus, और Calcium कय एक बकढ़यय सतर हह। इसमम बहर कम मयतय मम Phosphorus हतरय हह। Antibiotic Medicine कस लसनस सस लतगय नस अपनभ Body खरयब कर लभ हह। लससभ कय ससवन शरभर मम Bacteria कत पलनस सस रतकरय हह। लससभ कय पयचन रभन घहटस Milk पयचन
कक रशलनय मम मसफर एक घहटस मम हतरय हह। इसमम Electrolyte भरपचर मयतय मम हतरय हह और इस ररह Dehydration सस लड़नस मम बहर हभ जययदय अचछय पसय हह। लससभ पयचन शमक,शरभर कक गमर कम करनस, Acidity, Immune System,Weight Loss,Hair, Anti Aging, Blood Pressure आकद मम बहर गशणकयरभ हह। नशकसयन :लससभ कय जययदय Use करनस सस आपकत Loose Motion,Vomating,Cough और influenza कक पफबलम हत सकरभ हह। 10.ररबचज कय जचस (Watermelon Juice):
ररबचज Summer मम सबसस जययदय खययस जयनस वयलय Fruit हह। गरमरययह आरस हभ मभठस -मभठस ररबचजय सस Market भरभ रहरभ हह। यह एक रसभलय फल हह रत लतग इसकय मजय गरमरयय मम जरर लसरस हह। ररबचज मम कयबरहयइडसटस , मवटयममन A ,मवटयममन C पतटहमशयम कय अचछय सटफटर हह। सबसस अमछ बयर यह हह कक
इसमम फह ट और कह लतरभ न कस बरयबर हभ हतरभ हह। इसमम 92% पयनभ और 8% शशगर हतरभ हह। इसकस सयथ सयथ इसमम एलसकटतमलटस और फयइबर भभ हतरय हह। ररबचज कय जचस एनजर दसनस कस सयथ सयथ Weight,Colestrol कत Control कररय हह, सयथ हभ यह गरमरयय मम चलनस वयलभ लच (Heat Stroke) सस भभ बचयरय हह।यह Cancer, जहसभ गहभभर बभमयरभ सस भभ लड़नस मम मदद कररय हह। सबसस ख़यस बयर यह हह कक इसकय जचस पभनस सस Body मम Water कक कमभ नहह हतरभ कयचहकक इसमम 92% Water हतरय हह इसमलए यह हमयरभ बफडभ कत हयइडसट रखनस मम हसलप कररय हह। नशकसयन :Heart कक Problem सस मघरस लतगय कत ररबचज कय Use करनस सस बचनय चयमहए। कययकक ररबचज मम भयरभ मयतय मम पतटसमशयम हतरय हह। ररबचज कस रस कय जययदय पयतग असथमय और डययमबटभज कस रतगभ कत नहह करनय चयमहए। सयथ हभ मजनकत ककडनभ कक पफबलम हह उनकत भभ इसकस अमधक ससवन सस बचनय चयमहए। कयचहकक इसमम ममनरलस कक मयतय बहर अमधक हतरभ हह दतसरय यह जयनकयरभ थभ गरमरयय मम. मपए जयनस वयलस Natural Drinks कक, आशय कररय हआ आपकत यह Post अचछभ लगभ हतगभ।ककसभ भभ पकयर कक गलरभ कस मलए कमय चयहहगय। कश छ भभ आपकत गलर यय सहभ लगस Comment Box मम जरर बयरयस। नतट :सभभ दभ गयभ जयनकयरभ बहर सयरस Resources कत पढ़नस और समझनस कस बयद दभ गयभ हह। इन Natural Drinks कय ककसभ कक ससहर पर कतई भभ पमरकच ल पभयव पड़रय हह रत लसखक उसकस मलए Responsible नहह हह।मह आपकक अचछभ Health कक कयमनय कररय हआ। धनयवयद Vipin Dhiman AV Websolution