Nuestros deportistas siguen entrenando

Nuestros deportistas de élite entrenan durante el confinamiento

Ascen Roca: “La aplicación virtual se asemeja bastante a la realidad”

Ascen Roca de Togores, de 24 años, es deportista de vela en el Real Club Náutico Torrevieja, y pertenece a la federación valenciana y española de vela. Ascen, que lleva sin salir de casa desde el 13 de marzo, dice que lleva muy bien el confinamiento e incluso está más ocupada que nunca. A diario sigue una rutina. Tras levantarse y desayunar, hace las tareas de casa antes de empezar la primera sesión de entrenamiento que le manda su preparadora física. Le lleva algo más de una hora, aunque no se equipara al gimnasio del club. Unos días hace una hora de bici –tiene una bici de carretera adaptada para usarla en casa- y otros se centra más en los abdominales durante media hora. También hace ejercicios específicos de vela en la terraza con una máquina que simula la posición en el barco. Por la tarde suele realizar una sesión de fuerza. Algunas veces también se apunta a las sesiones de entrenamiento de la federación valenciana por vía de videoconferencia, y al final de la tarde se relaja con el yoga.

Además, junto a sus compañeros, usa una aplicación de regatas virtuales, donde compiten por grupos de veinte personas como máximo. “Se asemeja bastante a la realidad y estamos trabajando muy bien porque ves el campo de regatas desde arriba, que no tiene nada que ver con cuando lo ves desde el barco”, declara. No es más que una forma de pasarlo bien y de mantener el contacto entre deportistas. Ascen también compite en las regatas virtuales de la federación española, como por ejemplo la Copa Autonómica.

Ascen estaba preparando una regata preparatoria y tenía una concentración con la selección española. También iba a disputar el Trofeo Princesa Sofía en Palma de Mallorca y la Copa del Mundo en Génova (Italia), donde se jugaban dos plazas olímpicas.

Manuel Peñalver: “Me encontraba en muy buenas condiciones”

Manuel Peñalver, con 21 años, forma parte del equipo ciclista profesional Burgos-BH. El ciclista dice que lleva bastante bien el confinamiento, con paciencia, y sigue entrenando, pero “con calma y sin volverme loco porque no tenemos una fecha clave exacta de vuelta”. Peñalver asegura que al final es “crear una rutina”, “adaptarte”, y “estar entretenido para que el día se haga más ameno”. Por eso, a diario se levanta temprano y entrena en ayunas. Después, desayuna y descansa antes de volver a entrenar. Por la tarde, después de comer, se dedica a hacer gimnasio con sesiones de fuerza, core y de estiramiento. Para terminar, cena y se va a dormir. Peñalver hace dos horas de bici al día gracias a que en casa tiene un rodillo, aunque es muy diferente a la carretera. “Es un simulador, pero no es tan real como la carretera, entonces no son tantas horas”, explica. El ciclista reconoce que es “muy duro” porque “te va agotando psicológicamente” y “te deshidratas”; “tienes que tener mucha cabeza con él”. En cuanto al gimnasio, dispone de material y si le falta, se apaña con elementos caseros. Peñalver aprovecha los días de descanso para ayudar a sus padres en las tareas de casa, jugar a la consola, leer o ver alguna serie. “Hago algo diferente porque los días que entreno se pasan volando”, añade.

Peñalver compitió antes del confinamiento en el Tour de Taiwán 2020, donde obtuvo buenos resultados -fue tercero en la primera etapa-. Además, estaba preparando dos clásicas en Francia y el Tour de Turquía, previsto en Semana Santa. “Era un objetivo que me había puesto, quería hacerlo bien y me encontraba en muy buenas condiciones”, declara. Al no haber fechas previstas para las carreras suspendidas, su objetivo se centra en mantenerse en forma haciendo ejercicio y cuidando su alimentación para que “sea una vuelta más amena”.

Antonio Torrado: “Creo que es un buen momento para aprender”

Deportista de vela también es Antonio Torrado, de 21 años, que pertenece al Real Club Náutico Torrevieja. Actualmente está en Santander con la Federación Española de Vela en un grupo preolímpico para la campaña de 2024, donde cada cierto periodo de tiempo tiene concentraciones. Antonio está siguiendo las pautas marcadas por los profesionales del equipo técnico y considera que el gimnasio es fundamental en la preparación de un deportista. Suele hacer una hora y media de gimnasio, aunque, confiesa que en casa solo tiene dos garrafas de agua. Importante también es tener una buena alimentación. “En estos tiempos no vale dejarse llevar. Hay que tener claro que para tener una mente sana, hay que tener una buena alimentación”, añade. Antonio también aprovecha el tiempo para estudiar para la prueba de acceso a un ciclo superior. Y es que formarse como técnico deportivo siempre ha sido uno de sus sueños.

Antonio recalca que lo más importante del confinamiento son las pautas que le marca su psicóloga deportiva porque “al final el objetivo de esta cuarentena es salir de ella con un estado de ánimo y cabeza positiva y con ganas de afrontar retos”. Otro aspecto imprescindible para Antonio es seguir una pequeña rutina para no salirse de los horarios y marcarse unos días de descanso, en su caso el fin de semana. “Y no pasa nada por no ser productivo”. Su máxima es conseguir salir de esta cuarentena “como una persona con un buen estado de ánimo, no salir hundido o con estrés por haber estado intentando una productividad innecesaria”. “Al final, los deportistas estamos obsesionados con rendir, ser productivos y estar cumpliendo resultados, y hay que aprender a saber manejar esos momentos de no productividad. A lo largo de la temporada también tenemos momentos de no ser productivos, para llegar a ese momento y darlo todo”, indica. “Creo que es un buen momento para aprender”, finaliza.

Paola Bernabé: “Estoy notando hasta mejoría en mi físico”

La jugadora de balonmano Paola Bernabé, de 16 años, juega con el equipo juvenil y senior del Club Balonmano Mare Nostrum de Torrevieja. También integra las selecciones valenciana –desde 2015- y española -desde 2017-. Hasta el año 2016 también hacía balonmano playa con el Rayito Salinero. Paola combina sus estudios -cursa 1º de Bachilleratocon el deporte durante el confinamiento para no perder la rutina. Por la mañana se dedica a estudiar y después de comer descansa un poco antes de sus clases de repaso online. Por la tarde hace deporte durante una hora y media o dos. “Mis entrenadores nos mandaron un planning a los equipos juveniles y senior para cada día y lo vamos haciendo”, explica. Hacer pesas le está siendo complicado durante el confinamiento, ya que en casa solo dispone de pesas de 4 kilos. Para suplir esta carencia, Paola utiliza garrafas de agua a modo de pesas. “Me he adaptado y lo hago como las pesas de disco normales”, apunta. Para hacer piernas suele coger 15 kilos y para los brazos emplea 5 kilos en cada lado. Otros ejercicios que practica son correr en el sitio, flexiones y abdominales. Pese a todo, Paola dice que lo está llevando bien. “Estoy notando hasta mejoría en mi físico porque como solo me dedico a eso y en mi vida normal también me centro en la táctica y en la técnica”, reconoce.

Por otro lado, confiesa que echa de menos las competiciones deportivas. Paola iba a jugar con el equipo juvenil del Mare Nostrum -que había llegado al Top 4 de la Comunidad Valenciana- la semifinal y final que le abría la posibilidad de pasar a un sector nacional. También estaba disputando una buena segunda vuelta de la temporada con el equipo senior, que estaba en los cuatro puestos de arriba de la tabla y con posibilidades de subir de categoría.

Foto de la semana (Proyecto Mastral)

Encuentran el cadáver de una pequeña tortuga boba varado en Cabo Cervera

En la mañana del pasado miércoles 29 de abril, se encontró el cadáver de una pequeña tortuga boba (Caretta caretta), de 25 centímetros de caparazón, en la popular cala de Cabo Cervera de La Mata, según informó el biólogo municipal del Ayuntamiento de Torrevieja, Juan Antonio Pujol. El ejemplar fue hallado por el servicio de limpieza de playas del consistorio torrevejense, que de inmediato puso en marcha el protocolo oficial existente en estos casos.

Esta es la tercera tortuga boba hallada en el litoral torrevejense en el mes de abril. El pasado día 1 se localizó un ejemplar juvenil de tortuga boba varado en la Playa de La Mata y el día 15 se encontró otro ejemplar en la cala de la Zorra.

La Concejalía de Medio Ambiente del Ayuntamiento de Torrevieja recuerda que, a pesar del Estado de Alarma en el que estamos inmersos, el protocolo ante varamientos de tortugas marinas y cetáceos sigue activo en la Comunidad Valenciana mediante llamada al 112, aunque los traslados se han reducido a los mínimos indispensables, realizándose la primera evaluación por parte del Ayuntamiento de Torrevieja.

La pequeña tortuga boba fue localizada en la zona de Cabo Cervera.

Haciendo un poco de historia

Por Miguel Enrique Fernández Benito

Seguimos la serie que comenzamos en el artículo anterior sobre las civilizaciones antiguas. Esta vez les toca a los griegos, esos que se han hecho famosos por las pelis de 300, el Caballo de Troya y Ulises y su Odisea. Todos conocemos esas historias, pero ¿qué hay de veraz en ellas? A continuación, trataremos de desentrañar datos curiosos y corregir algunos falsos mitos.

En el 2500 a.C. surge una sofisticada civilización en la isla de Creta, la minoica, quienes construyeron grandes palacios e inventaron una forma de escritura a partir de sus contactos con los egipcios. Sin embargo, en 1450 a.C. se colapsa. Se cree que quedaron muy tocados por la explosión del volcán de Tera (Santorini), y después fueron absorbidos por los micénicos, quienes se habían desarrollado como cultura en el continente. Éstos eran guerreros, pero también grandes comerciantes y artesanos. Pero en 1200 a.C. también entran en decadencia y en 1100 a.C. toda Grecia ha sido ocupada por “los pueblos del mar”, entre ellos los Dorios. Esta amalgama de culturas hizo que hacia el 800 a.C. surgiera una nueva civilización basada en ciudades estado como Esparta o Atenas. Aquí surge la época de esplendor de Grecia, su Época Clásica. Sobre el 490 a.C. los persas intentan conquistar la Hélade (la Grecia de entonces) y se da las Guerras Médicas, pero no lo consiguen gracias a ligas entre varias ciudades, y como el humano es joditero por naturaleza, entonces se enzarzan entre ellos en las Guerras del Peloponeso que acaban en el 404 a.C. Mientras tanto, en el norte, el poder de Macedonia crecía y en el 338 a.C. Filipo, padre del máquina Alejandro Magno, venció a los griegos y en 336 a.C., tras su asesinato, le releva Alejandro, que conquistará medio mundo conocido (desde Egipto a India). Pero tras la muerte de éste las ciudades griegas son de nuevo independientes hasta que las conquista Roma en el 86 a.C. y la incorpora como provincia.

Y ahora, tras esta breve historia vamos al salseo.

Como podéis intuir, la civilización griega no era un país, sino un conglomerado de ciudades independientes que controlaban un territorio cercano a ellas. Cada una tenía su forma de gobierno y sus leyes, y sólo tenían en común la lengua y la religión. Aunque cada ciudad tenía su dios “favorito”, los demás eran aceptados. Es por eso que siempre estaban enfrascados.

Siempre se ha dicho que Atenas inventó la democracia, pero ésta no era tal y como la conocemos hoy. Después de la tiranía de Pisístrato sus hijos se hicieron con el poder y cuando se les echó se implantó este modelo político en el que cualquier ciudadano podía ser elegido. Pero no votaban todos, sólo los ciudadanos de padres legítimos atenienses varones y mayores de edad, por lo que la democracia del mundo griego era un sistema político con carácter excluyente y muy restrictivo. Sin duda, limitaba la participación en la vida política a unos pocos elegidos, mientras que negaba este derecho a mujeres, a los que no habían nacido en la ciudad, y a los esclavos.

También se ha hablado mucho, aunque no en la historiografía si los griegos eran homosexuales. Este es un concepto idealizado que habría que explicar. No eran homosexuales sino pederastas (y pensaréis, joder, pues no lo has arreglado, ¡esto es peor!). Lo explico: las relaciones entre dos hombres adultos estaban mal vistas, pero en algunas ciudades (cada una tenía su ley) estaban instrumentalizadas como la formación de los adolescentes aristócratas en la que un mentor asumía la enseñanza militar, académica y sexual de un joven, que no era considerado hombre hasta la edad del casamiento. Lo tardío del matrimonio y el papel secundario de la mujer alentaba estas prácticas. El máximo exponente fue el Batallón Sagrado de Tebas, una unidad de élite formada por 150 parejas de amantes masculinos.

Vamos con Esparta. ¿De verdad eran tan duros estos tíos? Pues lo cierto es que sí. Era una sociedad en la que los ciudadanos autóctonos se preparaban exclusivamente para la guerra. Cuando nacían si no eras sano te arrojaban por un acantilado. A los 7 años pasaban a tutela del estado cuando comenzaba su formación militar. Así que imaginaros. Claro, que podían, porque tenían pueblos sometidos para que trabajasen los campos por ellos, si no de qué. Tuvieron un importante papel el la Batalla de Termópilas contra los persas. Lejos de la idealización de la peli 300, fue un hecho real; y antes también, en la Batalla de Maratón, en la que en 490 a.C. el espartano Filípides recorrió más de 40 kilómetros para avisar a los espartanos del desembarco persa en Maratón. De ahí el nombre de la carrera. ¿Y Alejandro Magno (356-323 a.C.) era tan magno? Aunque fue uno de los más grandes generales que el mundo ha visto, según fuentes antiguas su apariencia física no era muy atractiva. Bajo de estatura y fornido, era un gran bebedor de complexión ruda, voz rasposa y un temperamento impulsivo que en una ocasión lo llevó a matar a su compañero de batallas Clito en un ataque de ira. A medida que pasaron los años, Alejandro se volvió más paranoico y megalómano. Pero por sus victorias militares sí se ganó el título.

Por último, ¿existió el Caballo de Troya? Esta historia se menciona en la Ilíada de Homero (por cierto, se cree que él no la escribió), una canción épica sobre la Guerra de Troya. La evidencia arqueológica indica que Troya fue incendiada, pero lo del caballo solo es una fábula, quizás inspirada en que las máquinas para sitiar ciudades eran cubiertas con cuero de caballo mojado para evitar que se prendieran en llamas cuando les cayeran flechas con fuego. Mitos y verdades de la antigua Grecia