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ALIMENTACION BALANCEADA Vivimos en un mundo lleno de estrés, preocupaciones y trabajo; llevar una buena alimentación es muy importante para nuestro bienestar. Una buena alimentación balanceada está compuesta por todos los nutrientes necesarios que el cuerpo necesita, para entenderlo mejor hablamos del grupo de las harinas, verduras, frutas, lácteos, carnes blancas, grasas y un factor muy importante en nuestra alimentación, el agua. Las harinas deben ser consumidas entre 6-11 porciones al día, estas aportan: fibras, vitaminas, minerales y proteínas necesarias para el crecimiento y restauración de las células además aportan la energía que el cuerpo necesita para su funcionamiento; incluimos en éste grupo: el arroz, las pastas, el pan y las galletas integrales que son más recomendable para nuestro organismo ya que las harinas se convierten en azucares. Las verduras deben ser consumidas entre 3-5 raciones al día, el consumo de verdura es la esencia misma para que nuestro organismo viva más años y con mayor calidad de vida, brindan carbohidratos, glúcidos y azucares que son los componentes que regeneran nuestras células ayudando así a evitar enfermedades graves. En las verduras como el perejil, espinaca, coliflor, acelga, lechuga, repollo, entre otros se encuentra la vitamina C la cual se encuentra en el color verde de las hojas. La vitamina
A la encontramos en la Zanahoria, tomates rojos, espinaca, lechuga, acelga, pimientos entre otros. En general podemos mirar que la vitamina A la encontramos en las verduras de color amarillo y rojo. El hierro está presente en algunas verduras como el tomate, las espinacas y la acelga. Las verduras ayudan a mantener el intestino limpio evitando el estreñimiento, mejorando la digestión y limpiando el organismo de toxinas dañinas para el cuerpo. Las frutas deben ser consumidas entre 2-3 raciones al día. Se recomienda comerlas frescas y sin aditivos para que el organismo pueda absorber bien sus nutrientes. Las frutas aportan diferentes vitaminas, estas deben ser consumidas con cuidado, ya que algunas frutas pueden elevar el nivel de azúcar en la sangre.
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Divinas Magazine Un espacio dedicado a la sociedad, las empresas, el arte, el amor el entretenimiento, los ninos y la mujer de hoy. Nuestro objetivo principal es llegar a miles de personas a través de nuestra revista digital; ya que cada vez la publicidad toma más fuerza y lugar en nuestro entorno, donde cada vez crecen más las oportunidades de negocios y también la necesidad de darnos a conocer, compartir y publicar nuestros productos y compañías. “Ayudamos al mundo en el camino ideal que te llevara al EXITO’’
(Copyright) Divin’s Magazine printed in the USA. Todos los derechos reservados Portada y contenido no pueden ser reproducidos o escrito sin permiso alguno.
Ser Feliz
tas tener un encuentro muy especial y personal contigo mismo, para conocerte, re-
flexionar, escucharte y cambiar lo que tengas que cambiar.
Estas son algunas de las pre-
Recuerda que tu cuerpo y
guntas que a diario están en la
mente son manejados solo por
mente de muchas personas.
Todos vamos y venimos en busca del mismo ideal. Llegar a ser una persona completamente feliz….! Así sucesiva-
ti y la decisión de aceptar esta realidad es tuya y de nadie más.
“LA LLAVE DE LA FELICIDAD LA TIENES TU: mente un montón de preguntas TÓMALA, ABRE ESA nos encontramos a diario. PUERTA,ENTRA EN ELLA Y ENCONTRARAS UN MUNLa respuesta es solo una....! DO IDEAL QUE ESTA LLE“LA FELICIDAD ESTA DEN- NO DE COSAS HERMOSAS TRO DE CADA UNO DE Y MARAVILLOSAS.....LLANOSOTROS”. Llegar a des- MADA FELICIDAD.....!” cubrirla es difícil para algunos y muy fácil para otros Por favor sea feliz... Yo solo necesitas dar un paso ahora, no es mañana, no es
quiero y deseo desde lo más profundo de mi corazón verte
después...... Es hoy que necesi- reír...!
Elizabeth’s Inspiration to Start Falcon Guard Center
freeway and dreamed of one day building a children’s Center there. The site is perfectly located with lots of open space of 202 freeway and right next to a fire station.
Why the name Falcon? After I finished my Belly Dancing DVD I Understand that god was driving home on put me on the planthe 202 freeway and et for a reason, and decided to stop the site. that reason is to help When I got out of my children. I moved car a white falcon flew to Mesa, Arizona alright in front of me and most fourteen years I took it as a sign that it ago and always passed was time start the work by a site off the 202 on the center.
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FALCON’S GUARD CENTER FGC wants to put a stop to all that beginning with the children.
Falcon’s Guard Center (“FGC”) will provide a home and schooling for homeless and troubled kids ages 5-18. FGC will teach discipline and instill family values in a controlled safe environment. When a child reaches the age of 18 they will enroll in the military to give back to their country in either the Air Force, Marines, Army or National Guard. FGC will prepare them by teaching discipline, respect and a passion for life.
The center will be overseen by a headmaster. The headmaster will be responsible for and repoirt to a Board of Directors. The Board of Directors will be comprised of six members ranging from different backgrounds, professional careers, ages, cultures and religions.
The center will be divided up into 5 different living spaces. Each living space will contain a group of both males and females all ages, rather than by age group. I feel it is important for each student to have the The center will provide shelter, experience of living with both older clothing, meals, school and and younger siblings. Each living athletics to approximately 50 space will be and organized by two students. Students will be guided house parents. The house parents by teachers, personal coaches and will typically be a married couple house parents. The center will with either no children of their own provide a fun and loving environor children that have graduated from ment where the children will feel appreciated and wanted. When they college and are no longer living at are loved, appreciated and nurtured home. they will feel a sense of self esteem and pride. Lack of discipline leads to drugs, alcohol and violence.
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Tu maquillaje de día es recomendable que tenga protección solar. Esto en caso de que tu piel este expuesta al sol por mucho tiempo.
No olvides proteger el cabello con mascarillas que contengan protección solar.
No uses aceites de día en tu cabello si vas a salir al sol. Usa un sombrero que cubra tu cara, Estos pueden quemar la fibra capilar con el calor. así evitaras que aparezcan pecas o lunares por el sol.
Usa bloqueador solar cuantas veces sea posible y durante el tiempo que estés en el sol.
Por ultimo recuerda, que recibir los rayos del sol es saludable y solo en exceso es nocivo para la salud.
APRENDAMOS DE LA SONRISA DE LOS NINOS Una sonrisa no cuesta nada pero puede aliviar el estado de ánimo de cualquier persona que nos rodea ya que sus efectos han sido sorprendentes..! Sonreír es la mejor terapia para contribuir a cambiar el mundo. Recuerda que si aprendes a sonreírle a la vida, ella sonreirá a ti. Nunca olvides que crecerás aquel día cuando verdaderamente aprendas a reírte de ti mismo.
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CHISTES Camarero, camarero ¿tiene ancas de rana?. Sí. ¡Entonces pegue un saltito y tráigame un café! Papá, ¿qué se siente tener un hijo tan guapo?. No sé hijo, pregúntale a tu abuelo... Mamá, tengo dos noticias, una buena y una mala Primero la buena, hija Pasé una prueba Muy bien, ¿Y la mala? Que era un Test de embarazo... Mamá, ¿qué haces en frente de la computadora con los ojos cerrados? Nada, hijo, es que Windows me dijo que cerrara las pestañas... ¡¡Oye, Oye!!, pero, ¿por qué golpeas a ese maniquí?¡¡¡¡ Arrrrrrrg!!!!!. ¡¡Es que no soporto a la gente falsa!!
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