Método Barre

Lo "in" en fitness

Esta técnica de gran aceptación, fue creada en Londres en los años 60 por la bailarina Lotte Berk que a raíz de una lesión de espalda, mezcló su conocimiento de ballet con ejercicios de rehabilitación, hasta llegar a crear una técnica de entrenamiento que revolucionaría el mundo del “fitness”.

El “Barre Method” utiliza principios de ballet, pilates y yoga. Las sesiones duran 60 minutos, tiempo en el que se combinan ejercicios de fuerza, flexibilidad y cardio.

Trabajamos el fortalecimiento específico, la resistencia y la memoria con secuencias que, desde la biomecánica, trabajan todos los músculos de manera ordenada y respetuosa.

En “barre” se trabajan los movimientos isométricos (repeticiones continuas) y posturas donde las alumnas se mantienen en la misma posición durante varios segundos. Todo esto al ritmo de la música y la respiración.

La clase se desarrolla en la barra de ballet, en el suelo y en el mat de yoga, utilizamos varios elementos cómo:

• Bandas el elásticas

• Pelotas

• Discos deslizantes

• Correas o “straps”

• Pesas pequeñas