Vacaciones que prolongan tu vida

Salud cardiovascular y alegría

Lo dice la ciencia, las vacaciones y los viajes cortos o largos son los que realmente te entregan felicidad y grandes satisfacciones. Cuando nos preguntamos cual es el ingrediente esencial para potenciar nuestro bienestar pensaríamos que es un excelente trabajo, quizás una promoción que tanto esperábamos o una relación amorosa. Claro, todo ello puede recargar tus días y llenarte de felicidad. Sin embargo, hoy y después de algunos estudios acerca del comportamiento humano y la salud mental, los investigadores han determinado que los viajes y las vacaciones son verdaderamente ideales para duplicar nuestros niveles de serotonina y llevar nuestra salud a niveles óptimos.

Un estudio realizado por la Universidad de Syracuse Bryce Hruska y Brooks Gump reveló que las personas que vacacionan con más frecuencia en un año tienen un menor riesgo de síndrome metabólico. Esta condición se compone de varios factores que ponen en riesgo nuestra salud cardiovascular. Hablamos de colesterol por encima del nivel, obesidad y presión arterial alta. Las vacaciones ayudan a las personas a olvidarse del estrés, a conectarse con actividad física o con los entornos bellos y novedosos.

“The Journal of Nutrition, Health & Aging” presentó un estudio donde determinaron que los hombres con vacaciones más cortas trabajaron más y durmieron menos que aquellos que tomaron vacaciones más largas. “Este estilo de vida estresante puede anular los beneficios de hábitos como el ejercicio”. Muchos especialistas sugieren además que el estrés es más perjudicial que la mala alimentación.

Las vacaciones más cortas o las vacaciones inexistentes se asociaron con un exceso de muertes en el grupo estudiado. Los hombres que se tomaron tres semanas o menos de vacaciones anuales tenían un 37% más de posibilidades de morir que aquellos que se tomaron más de tres semanas.

Las personas que se desconectan de una vida llena de presiones, son incluso más productivas que aquellas que no toman días libres. Existe de hecho más concentración, creatividad y entusiasmo en el trabajo, luego de unas vacaciones en las que quizás conectamos con la naturaleza, paisajes o simplemente descubrimos otra cultura, gastronomía o parajes distintos que nos apartan de la cotidianidad y a veces de la rutina.

Según la Universidad de Harvard, los resultados laborales caen significativamente cuando las personas no vacacionan. Por el contrario, la productividad y los resultados positivos de una empresa suben cuando su personal se aleja de las responsabilidades y el estrés por un tiempo para regresar con más impulso y entrega. Las relaciones se consolidan con las vacaciones, la familia construye memorias, la gente crece y se nutre; los beneficios son claros y la vida se torna mucho más colorida.